एक गर्भवती महिला का व्यवहार। गर्भवती महिलाओं के असामान्य व्यवहार के कारण

अपनी प्यारी महिला की गर्भावस्था के लिए एक पुरुष का रवैया अलग-अलग तरीकों से प्रकट होता है: जब कोई परिवर्तन से चौंक जाता है और यह नहीं जानता कि कैसे प्रतिक्रिया करनी है, तो दूसरा सभी विषयगत साहित्य खरीदता है और साथ ही गर्भवती महिलाओं के लिए जिम्नास्टिक में अपनी पत्नी को नामांकित करता है। गर्भवती पत्नी के प्रति पति का रवैया कैसा होना चाहिए?

जैसा कि हर चीज में होता है, मॉडरेशन कुंजी है। अगर पति थोड़ा सा भी ध्यान दे तो गर्भवती पत्नी को उसकी कमी खलने लगेगी। "वह मुझसे प्यार नहीं करता", "उसे मेरी और बच्चे की ज़रूरत नहीं है" - इस तरह के कपटपूर्ण विचार ऐसी स्थिति में महिला के मस्तिष्क पर हमला करते हैं। यदि कोई पुरुष, इसके विपरीत, उसके लिए अधिकतम आराम पैदा करने की बहुत कोशिश करता है, तो वह स्वतंत्रता में सीमित महसूस करती है, अपने दम पर कुछ भी तय करने के अधिकार से वंचित रहती है।

गर्भावस्था के दौरान महिला के व्यवहार में इतना बदलाव क्यों आता है?

मुख्य कारणों में से एक हार्मोनल परिवर्तन है। महिला का शरीर पूरी तरह से पुनर्निर्माण किया गया है, यह एक उन्नत मोड में काम करना शुरू कर देता है, जिसका अर्थ है कि यह दो बार कई संसाधनों का उपभोग करता है। एक महिला जल्दी थक जाती है, जिससे चिड़चिड़ापन होता है।

अब उम्मीद करने वाली मां को लगता है कि अब पीछे मुड़ना नहीं है। वह अपनी जवानी और लापरवाही खो देती है (विशेषकर यदि गर्भावस्था पहली है) और कई वर्षों तक वह भविष्य के व्यक्ति के लिए जिम्मेदारी का बोझ उठाती है।

इसलिए पति को अपनी गर्भवती पत्नी के साथ विशेष समझ से व्यवहार करना चाहिए, उसके साथ इस जिम्मेदारी को साझा करना चाहिए, उसे विश्वास दिलाना चाहिए कि समर्थन और सुरक्षा हमेशा है, जो हमेशा उसकी रक्षा और समर्थन करेगी।

पत्नी की गर्भावस्था के दौरान पुरुष कैसा महसूस करता है?

उन 9 महीनों में जो प्रकृति ने भ्रूण के निर्माण के लिए निर्धारित किए हैं, न केवल यह परिपक्व होता है, बल्कि माता-पिता भी पितृत्व और मातृत्व के लिए तैयार होते हैं। ई। बर्न की पुस्तक "गेम्स दैट पीपल प्ले" में एक दिलचस्प सिद्धांत दिया गया है, जिसके अनुसार कई कारक भविष्य के व्यक्ति के व्यक्तित्व को प्रभावित करते हैं।

भविष्य के व्यक्ति के व्यक्तित्व को प्रभावित करने वाले कारक:

• गर्भाधान के समय माता-पिता की भावनात्मक स्थिति,
• बच्चा पैदा करने की इच्छा
• राज्य जब दोनों माता-पिता को आगामी पुनःपूर्ति के बारे में पता चला,
• गर्भावस्था के दौरान माता-पिता दोनों का व्यवहार,
• एक निश्चित लिंग के बच्चे की अपेक्षा करना।

इस कारण से, अपने व्यवहार और स्थिति के प्रति दृष्टिकोण की निगरानी करना महत्वपूर्ण है। मनोवैज्ञानिक आराम के संदर्भ में, एक महिला के लिए गर्भावस्था के विचार को स्वीकार करना और सहन करना आसान होता है (पहली तिमाही सबसे कठिन होती है), इसके लिए प्रकृति, और हार्मोनल पृष्ठभूमि का पुनर्निर्माण करती है। एक आदमी के लिए, "पेरेस्त्रोइका" नहीं होता है, जिसका अर्थ है कि यह अपने आप पर काम करने लायक है।

ऐसा होता है कि एक आदमी अपनी पत्नी से बच्चे के लिए, या उसके पेट के लिए ईर्ष्या करने लगता है। मानो वह अपने प्यारे पति से ज्यादा उसके बारे में सोचती और बात करती हो।

एक और आदमी परिवार की वित्तीय सहायता के बारे में अधिक चिंता करना शुरू कर देता है: वर्तमान स्थिति कितनी स्थिर है, क्या सब कुछ एक पल में ढह जाएगा, क्या वह अपने बच्चे और पूरे परिवार की जरूरतों को पूरी तरह से पूरा कर पाएगा।

एक और सवाल जो एक आदमी को चिंतित करता है: "क्या मैं एक अच्छा पिता बनूंगा?" एक आदमी भविष्य के बच्चे के लिए एक आदर्श उदाहरण बनना चाहता है, लेकिन यह नहीं जानता कि कैसे व्यवहार करना है और इसके लिए क्या करना है। हम इस मुद्दे को समय के साथ हल करते हैं, प्रकृति सही समय पर आपको बताएगी कि कैसे व्यवहार करना है।

गर्भवती महिला के पति के लिए टिप्स:

1. पहले से ही पहले हफ्तों में, बेझिझक पेट से बात करें, भले ही वह अभी भी अदृश्य हो। उसे पालें और ध्यान दें।
2. गर्भावस्था के बारे में कोई किताब पढ़ें या फिल्म देखें। इससे आपको अपनी पत्नी की स्थिति को समझने में मदद मिलेगी।
3. अपनी प्रेयसी को यह बताने की कोशिश करें कि गर्भावस्था ने उसे और भी सुंदर और स्त्रैण बना दिया है।
4. उसे और अधिक सकारात्मक भावनाएं दें: थिएटर में आश्चर्य, सैर, कॉमेडी प्रदर्शन का दौरा।
5. दुखद फिल्में, कार्यक्रम, अपराध समाचार रिपोर्ट न देखने का प्रयास करें - अधिक सकारात्मक और आनंदमय।
6. अगर गर्भवती पत्नी का वजन ज्यादा बढ़ गया है तो भी उसे इस बारे में न बताएं। किसी विशेष स्टोर पर जाने और अपनी अलमारी को थोड़ा अपडेट करने की पेशकश करना बेहतर है। अभी-अभी।
7. कोशिश करें कि अंतरंगता पर जोर न दें: गर्भवती महिलाएं हमेशा इस विचार से खुश नहीं होती हैं। यह व्यक्तिगत है।
8. अपना आहार देखें। एक गर्भवती महिला को अधिक से अधिक पौष्टिक पादप खाद्य पदार्थ खाने की आवश्यकता होती है। उसके लिए अजवाइन खाना मुश्किल होगा अगर उसका पति उसकी आँखों के सामने मेमने की स्मोक्ड टांग खा ले। इसलिए पति-पत्नी को लगभग एक जैसे आहार का पालन करना चाहिए।
9. घर के कामों में पत्नी की मदद करें। होमवर्क उतना आसान नहीं है जितना पहली नज़र में लगता है, और इसकी वर्तमान स्थिति में और भी अधिक।
10. धैर्य रखें, क्योंकि यह रूढ़िवादिता कि एक गर्भवती महिला का मूड एक रोलर कोस्टर जैसा होता है, शुद्धतम सत्य है। हास्य की भावना आपकी मदद करेगी।
11. आप तीनों के लिए बहस करना और झगड़ा करना लाभहीन है। याद रखें कि ऐसी कोई समस्या नहीं है जो आपकी नसों को और भविष्य में - आपके बच्चे के स्वास्थ्य को खर्च करे।
12. बच्चे के लिंग का आदेश न दें। यह एक महिला के लिए एक गंभीर मनोवैज्ञानिक जटिल बन सकता है। वह अनैच्छिक रूप से सोचेगी कि "आदेश से नहीं" जन्म देने के बाद, आपको और बच्चे को अब आपकी आवश्यकता नहीं होगी। अपना "लड़का मुझे चाहिए" भूल जाओ। वैसे, बच्चे के व्यक्तित्व के निर्माण पर भी इसका नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। उसे लगता है कि वह ऐसी जगह आ गया है जहां किसी और की उम्मीद थी।
13. अपनी पत्नी को "इसे सही तरीके से कैसे करें" सिखाने की कोशिश न करें। एक वयस्क महिला आमतौर पर मानती है कि वह खुद जानती है कि उसे कैसे करना है। विनीत रूप से अनुशंसा करना बेहतर है, थोड़ी चाल दिखाएं।
14. नवजात शिशु के लिए चीजों और घरेलू सामानों की चर्चा और खरीदारी में अवश्य हिस्सा लें। हां, आपके लिए यह चर्चा करना वास्तव में महत्वपूर्ण है कि स्नान किस रंग का होना चाहिए और कौन से स्लाइडर्स बेहतर हैं: मिकी माउस के साथ या पोल्का डॉट्स वाले।

यदि यह मुश्किल है या इसके लिए समय नहीं है, तो आप जिस तरह से कर सकते हैं, मदद करने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, एक पालना की डिलीवरी व्यवस्थित करें।

पति को बच्चे के जन्म की तैयारी कैसे करनी चाहिए?

बच्चे के जन्म से पहले एक पुरुष को महिला के साथ कैसा व्यवहार करना चाहिए और उनकी तैयारी कैसे करनी चाहिए? प्रसूति अस्पताल के चुनाव के लिए जिम्मेदारी से संपर्क करें। पहले से कई विकल्पों पर यात्रा करने के बाद, इसे एक साथ चुनें। पता करें कि अस्पताल में क्या स्थानांतरित किया जा सकता है, और क्या सख्ती से प्रतिबंधित है।

इस अवधि में पति के लिए अवकाश लेना उचित रहता है। पूरे परिवार के लिए यह अच्छा है कि वे पहली बार एक-दूसरे का समर्थन और देखभाल करने के लिए समर्पित हों।

क्या एक आदमी को जन्म के समय उपस्थित होने की आवश्यकता है? केवल अगर यह एक ईमानदार पारस्परिक इच्छा है। यदि कोई चाहता है, और दूसरा खुद पर कदम रखते हुए समझौता करता है, तो यह पूरी तरह से सही नहीं है। सभी को सहज होना चाहिए। एक आदमी कार्यालय के दरवाजे के बाहर अपनी प्यारी पत्नी के समर्थन में प्रार्थना पढ़ सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि वह इसके बारे में जानती हो।

दोनों को सर्वश्रेष्ठ में विश्वास करने की कोशिश करें, एक दूसरे का समर्थन और समर्थन बनें। आपके परिवार का वह तीसरा, जिसके साथ आपको अभी तक व्यक्तिगत रूप से मिलने का मौका नहीं मिला है, इस व्यवहार की बहुत सराहना करेगा और आपको एक खुशहाल व्यक्ति बनाकर पुरस्कृत करेगा, जो आपके माता-पिता का आभारी है।

गर्भावस्था एक महिला के जीवन का सबसे सुखद, लेकिन सबसे परेशान करने वाला समय होता है। एक ओर, यह अवधि किसी चमत्कार की प्रतीक्षा की खुशी के साथ होती है, तो दूसरी ओर, अज्ञात का भय। यदि एक गर्भवती महिला को एक प्यार करने वाले पति, रिश्तेदारों और दोस्तों द्वारा समर्थित किया जाता है, तो डर दूर हो जाता है, और यदि एक महिला अकेली है, तो वह भविष्य की मां के सभी विचारों को अपने ऊपर ले सकती है, उसे हर दिन जहर दे सकती है।

शायद हमारी सलाह किसी को यह समझने में मदद करेगी कि यह कोई बीमारी नहीं है, कि लगभग किसी भी समस्या का समाधान किया जा सकता है यदि आप शांति से इसका इलाज करें। एक बुद्धिमान व्यक्ति ने कहा: "समस्या समस्या नहीं है, बल्कि इसके प्रति हमारा दृष्टिकोण है।"इसे अपना आदर्श वाक्य बनाएं।

आइए विस्तार से देखें कि आप गर्भावस्था के दौरान क्या कर सकती हैं और क्या नहीं।

गर्भावस्था के दौरान अनुमति नहीं है:

1) धूम्रपान करना, शराब पीना, नशीली दवाओं का सेवन करना। ये पदार्थ बच्चे के तंत्रिका तंत्र के विकास पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। धूम्रपान करने वाली महिलाओं में समय से पहले बच्चों को जन्म देने की संभावना अधिक होती है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के पैथोलॉजी वाले बच्चे। जिन नवजात शिशुओं की मां धूम्रपान करती हैं, उन्हें कभी-कभी मां के दूध से एलर्जी होती है, और शराबियों और नशीली दवाओं की लत वाले बच्चों में जन्मजात निर्भरता वाला बच्चा हो सकता है, विकृतियों का उल्लेख नहीं करना।

2) अपनी अवांछित गर्भावस्था के लिए बच्चे को दोष देना मूर्खतापूर्ण, हास्यास्पद और क्रूर है। आँकड़ों के अनुसार, अवांछित बच्चों में, जिनकी माताएँ बहुत जन्म तक बच्चे की उपस्थिति के साथ नहीं आ सकती थीं (भले ही बाद में उन्हें उससे प्यार हो गया हो), विभिन्न मानसिक और तंत्रिका संबंधी विकार और आत्महत्या की प्रवृत्ति बहुत अधिक आम है।

3) आप कठिन शारीरिक श्रम नहीं कर सकते, विशेष रूप से वजन उठाने से संबंधित। यहां तक ​​​​कि अगर गर्भावस्था अच्छी तरह से चल रही है, तो अंतिम तिमाही में गर्भाशय एक अत्यधिक स्थिति में है, और मजबूत मांसपेशियों के संकुचन से बच्चे को समय से पहले जन्म दिया जा सकता है, या प्लेसेंटल एबॉर्शन का कारण बन सकता है। उसी कारण से, ऐसे खेलों में शामिल होना अवांछनीय है जिसमें गिरने का जोखिम शामिल है (स्कीइंग, साइकिलिंग, स्पीड स्केटिंग, आदि)। इसी समय, गर्भावस्था के 6-7 महीनों तक शांत साइकिल चलाना और स्कीइंग करना ही नहीं है contraindicated नहीं है, लेकिन वांछनीय पेरिनियल मांसपेशियां भी फिट रहने में मदद करती हैं, भ्रूण को ऑक्सीजन की बेहतर आपूर्ति में योगदान करती हैं।

4) गर्भावस्था, भ्रूण विकृति के प्रतिकूल परिणाम के बारे में विचारों की अनुमति न दें। बढ़ी हुई घबराहट और भावुकता सभी गर्भवती महिलाओं के लिए आम है, लेकिन अगर बुरे विचार आपको भविष्य में मातृत्व का आनंद लेने से रोकते हैं, तो मनोचिकित्सक से संपर्क करें। आप हर्बल शामक ले सकते हैं। वेलेरियन या मदरवॉर्ट का काढ़ा सबसे उपयुक्त है (विशेषकर उच्च रक्तचाप की प्रवृत्ति के साथ)।

5) आप डॉक्टरों की सलाह की उपेक्षा नहीं कर सकते, हालाँकि आँख बंद करके उनका पालन करना भी अवांछनीय है। यह बेहतर है कि आप किसी ऐसे विशेषज्ञ की देखरेख में हों जिस पर आप भरोसा कर सकें। जब मेरी एक परिचित दूसरी बार स्थिति में थी, तो सभी स्त्री रोग विशेषज्ञों ने गर्भपात पर जोर दिया, क्योंकि उसके सामने एक सर्पिल था। उन्होंने उसके लिए क्या भयावहता नहीं खींची! लेकिन उसने बच्चे को छोड़ दिया, क्योंकि वह एक अद्भुत बेटी के जन्म के बारे में निश्चित थी, और वह सही निकली। एक और दोस्त को लंबे समय तक दलदल में रहने की पेशकश की गई, क्योंकि परीक्षणों में भ्रूण की विकृतियों की उपस्थिति दिखाई दी। सौभाग्य से महिला ने भी इस तरह के कदम से इनकार कर दिया और एक स्वस्थ लड़के को जन्म दिया। अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करें और कभी भी हड़बड़ी न करें। यदि आपको दी गई सिफारिशों पर संदेह है, तो किसी अन्य चिकित्सक से परामर्श करें और फिर निष्कर्ष निकालें। डॉक्टर भी इंसान होते हैं, कभी-कभी उनसे भी गलतियां हो जाती हैं।

6) अपने आप को उन विचारों से परेशान न करें जिन्हें आप सामना नहीं कर पाएंगे, कि आपके पास जीने के लिए कुछ नहीं होगा। यहां तक ​​कि अगर आप अकेले हैं, तो आप हमेशा एक रास्ता खोज सकते हैं। कोई अनुभवी महिला मित्र जरूर होगी जो शुरुआत में आपकी मदद करेगी। कई शहरों में, बेबी हाउस में डे केयर ग्रुप शुरू किए गए हैं, जहाँ आप अपने बच्चे को किंडरगार्टन की तरह ले जा सकते हैं, और शांति से काम पर जा सकते हैं। बहुत से लोग अपने बड़े हो चुके बच्चों की चीजों की मदद और दान करने में प्रसन्न होंगे। आप इंटरनेट सहित, घर बैठे काम ढूंढ सकते हैं। कोई निराशाजनक स्थिति नहीं है! व्यर्थ में अपनी तंत्रिका कोशिकाओं को बर्बाद करने के बजाय (विशेष रूप से चूंकि यह बच्चे के लिए हानिरहित नहीं है), आवश्यक चीजों की एक सूची बनाएं, पहले से एक ऐसे व्यक्ति को खोजें जो आपकी मदद कर सके और जिस पर आप बच्चे पर भरोसा कर सकें, कुछ पैसे बचाने की कोशिश करें बच्चे के साथ कम से कम एक महीना रहें और बच्चे के जन्म के बाद ठीक हो जाएं। मेरा विश्वास करो, एक बच्चे के जन्म से एक महिला में ताकत और प्रतिभा का ऐसा भंडार खुल जाता है जिसके बारे में आप अभी भी नहीं जानते हैं!

मैं कुछ विवादास्पद मुद्दों पर प्रकाश डालना चाहूंगा:

- क्या मैं बियर और वाइन पी सकता हूँ? हां, यदि बीयर गैर-मादक है (इसमें बहुत सारे बी विटामिन होते हैं, तो इसका हल्का मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, तंत्रिका तंत्र के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है), लेकिन 0.33 एल / दिन से अधिक नहीं। कम मात्रा में प्राकृतिक रेड वाइन गर्भपात, गंभीर न्यूरोसिस (शांत, बड़ी मात्रा में खनिज होते हैं) के लिए निर्धारित किया जाता था। लेकिन मैं इस बात पर जोर देता हूं कि शराब प्राकृतिक होनी चाहिए और यदि आवश्यक हो और कम मात्रा में (लगभग 100 मिलीलीटर) ही इसका इस्तेमाल किया जाना चाहिए।

- यदि गर्भवती माँ बुनती है, तो क्या गर्भनाल उलझ जाएगी? नहीं। जीवन भर महिलाएं अपने दम पर बच्चे के लिए दहेज तैयार करती रही हैं और इससे कोई नुकसान नहीं है।

- आप अपने पैरों को पार नहीं कर सकते? हाँ। पैल्विक अंगों का रक्त परिसंचरण गड़बड़ा जाता है, जिससे गर्भावस्था के अंतिम चरण में भ्रूण की स्थिति में पैथोलॉजिकल परिवर्तन हो सकता है।

- आप अपने हाथ ऊपर नहीं उठा सकते? यदि आप बस इसे करते हैं, तो व्यायाम सुचारू रूप से करें, बिना अचानक आंदोलनों के, कोई नुकसान नहीं होगा। ऐसा काम करना अवांछनीय है जिसमें आपके हाथों को ऊपर उठाने की आवश्यकता हो। उदाहरण के लिए, कपड़े लटकाएं, विशेष रूप से गर्भावस्था के अंतिम महीनों में और प्रतिकूल कारकों (पॉलीहाइड्रमनिओस, मल्टीपल प्रेग्नेंसी, बड़े भ्रूण, देर से प्रीक्लेम्पसिया) की उपस्थिति में। तनाव के साथ संयुक्त मजबूत मांसपेशियों का तनाव प्लेसेंटल एबॉर्शन या समय से पहले जन्म को भड़का सकता है। इसके अलावा, ऐसे काम जो हमें कपड़े लटकाने के रूप में परिचित हैं, उन्हें जलाऊ लकड़ी काटते समय ऊर्जा लागत की आवश्यकता होती है।

इससे पहले, हमने केवल उसके बारे में बात की थी, और हमें काफी प्रभावशाली सूची मिली थी। प्रिय महिलाओं, निराश मत हो। आप और भी बहुत कुछ कर सकते हैं!

आप जितना चाहें चल लें, लेकिन थकने से पहले घर आ जाएं। टहलना मज़ेदार होना चाहिए न कि थकाने वाला।

हर बार जब आप थका हुआ महसूस करें तो आराम करें और कोई भी आप पर आलसी होने का आरोप लगाने की हिम्मत नहीं करेगा।

अपने आप को सुंदर चीजों से घेरें, फूलों को अधिक बार देखें, सुंदर संगीत, शास्त्रीय संगीत सुनें, और आपका बच्चा सुंदर और शांत पैदा होगा।

अपनों की सुनें, लेकिन बातों को बेतुकेपन की हद तक न लाएँ। जब आप खाते हैं, तो आप न केवल खुद को बल्कि अपने बच्चे को भी खिलाते हैं, और उसे केक और मिठाई से लाभ होने की संभावना नहीं है। लेकिन फलों को आप कितनी भी मात्रा में खा सकते हैं।

एक गर्भवती महिला को अच्छी नींद की जरूरत होती है। अगर आपको रात में नींद नहीं आती है तो दिन में सो जाएं। वैसे, गर्भवती महिला का कार्य दिवस एक घंटे कम किया जाना चाहिए।

शारीरिक शिक्षा में संलग्न हों। यह आपको आकार में रखने में मदद करेगा, बच्चे की रक्त आपूर्ति में सुधार करेगा, इसके विकास और आपकी भलाई के लिए अनुकूलतम स्थिति प्रदान करेगा। अनुपात की भावना याद रखें! सबसे अच्छा खेल तैरना है। यह रीढ़ और जोड़ों को राहत प्रदान करता है, प्रतिरक्षा और मनोदशा में सुधार करता है, आपको बच्चे को जोखिम के बिना मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने की अनुमति देता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको तैराकी प्रतियोगिताओं में भाग लेना है!

सबसे महत्वपूर्ण बात जो एक भावी मां को करनी चाहिए वह है खुद को और अपने बच्चे को प्यार करना। अपनी गर्भावस्था के हर मिनट का आनंद लें। जन्म देने के बाद आप फिर कभी इतने करीब नहीं होंगे। अपने विकास के हर सेंटीमीटर के साथ बच्चे अपने माता-पिता से दूर हो जाते हैं। उनका अपना चरित्र है, दुनिया के बारे में उनका अपना दृष्टिकोण है। यह सामान्य और सही है, लेकिन कभी-कभी आप उन समयों को याद करने लगते हैं जब आप बिस्तर पर जाते थे और एक साथ उठते थे, एक साथ खाते थे और बिना शब्दों के एक-दूसरे को समझते थे। समय जल्दी मत करो! हर चीज की अपनी बारी होती है। और जब समस्याएँ आती हैं, तो निराश मत होइए। याद रखें कि यहां तक ​​​​कि "अगर एक मछली ने आपको खा लिया है, तो हमेशा कम से कम दो तरीके होते हैं।"

गर्भावस्था एक शारीरिक घटना है। हालाँकि, यह हमेशा सुचारू रूप से नहीं चलता है। और यह काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि महिला व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का पालन करती है या नहीं। गर्भवती माँ को डॉक्टर की देखरेख में होना चाहिए, उनकी सभी सलाह का पालन करें।

काम करने का तरीका और आराम। गर्भावस्था के पहले भाग में, एक महिला काम और घर दोनों जगह सामान्य दैनिक काम कर सकती है। हालांकि, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की थकावट और नींद की गड़बड़ी से बचने के लिए, किसी को अधिक काम नहीं करना चाहिए।

भारी शारीरिक श्रम, भारी सामान उठाना, कारखाने में गर्म दुकानों में काम करना, लंबे समय तक ठंडा करना, शरीर को जोर से हिलाने से जुड़ा काम - यह सब गर्भवती महिलाओं के लिए हानिकारक है। रात का काम भी निषिद्ध है, जैसा कि हमारे श्रम संहिता द्वारा प्रदान किया गया है।

सोने से पहले आपको भारी भोजन नहीं करना चाहिए। जिस कमरे में गर्भवती महिला सोती है वह कमरा अच्छी तरह हवादार होना चाहिए, उसमें तापमान 18 - 19 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होना चाहिए।

गर्भावस्था की पूरी अवधि के लिए कॉफी, मजबूत चाय और मादक पेय पीने से मना किया जाता है।

गर्भवती महिला को ऑक्सीजन की जरूरत बढ़ जाती है। इसलिए रोजाना 2-3 घंटे ताजी हवा में बिताना जरूरी है।

सक्रिय मोड का बहुत महत्व है, जो गर्भवती महिला के शरीर को शारीरिक परिश्रम के लिए तैयार करता है। सक्रिय मोड के मुख्य तत्व शारीरिक व्यायाम हैं जो प्राकृतिक कारकों (सूर्य, वायु, जल) के साथ संयुक्त हैं।

जो महिलाएं लगातार शारीरिक शिक्षा में लगी रहती हैं, उनमें प्रसव बहुत आसान और तेज होता है। दैनिक सैर के दौरान, जिसकी अवधि लगातार बढ़ रही है, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि वे थकान का कारण न बनें।

गर्भवती महिलाओं को ऐसी खेल गतिविधियों से प्रतिबंधित किया जाता है जिनमें अत्यधिक शारीरिक और तंत्रिका तनाव की आवश्यकता होती है: स्केटिंग, स्कीइंग, रोइंग, घुड़सवारी और साइकिल चलाना।

विशेष रूप से उपयोगी व्यवस्थित शारीरिक शिक्षा है, जिसका श्वसन अंगों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है - वे छाती की श्वसन की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं। गर्भावस्था के आखिरी महीनों में यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। एक शब्द में, शारीरिक व्यायाम एक गर्भवती महिला के पूरे जीव के समुचित कार्य में योगदान करते हैं, उसे आगामी जन्म के लिए तैयार करते हैं।

लेकिन यह मत भूलो कि इससे पहले कि आप शारीरिक व्यायाम शुरू करें, आपको प्रसवपूर्व क्लिनिक के डॉक्टर को चतुराई से दिखाना होगा और उनकी देखरेख में व्यायाम करना होगा।

शारीरिक व्यायाम सुबह शौच जाने के बाद (आँतों और मूत्राशय को खाली करने के लिए) करना चाहिए; जिमनास्टिक शुरू होने से 20-30 मिनट पहले एक गिलास मीठी चाय पिएं और मक्खन के साथ काली रोटी का एक छोटा टुकड़ा खाएं।

गर्भावस्था के अंतिम दिनों में महिला को अधिक आराम करना चाहिए, थका देने वाली सैर नहीं करनी चाहिए, खासकर शाम के समय और ठंड के मौसम में। अपनी श्वास को नियंत्रित करना सीखना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह बच्चे के जन्म के दौरान काम आएगा। एक गहरी सांस में प्रशिक्षित करने और साँस छोड़ने को लंबे समय तक रोकना सीखने की सिफारिश की जाती है।

प्रसव की पूर्व संध्या पर संक्रामक रोग बहुत खतरनाक होते हैं। इसलिए, गर्भवती महिलाओं को, विशेष रूप से गर्भावस्था के अंत में, संक्रामक रोगियों के संपर्क से बचना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान यौन जीवन को न्यूनतम रखा जाना चाहिए। संभोग जननांगों में रक्त की एक तेज गति का कारण बनता है, नतीजतन, भ्रूण का अंडा गर्भाशय की दीवार से छूट सकता है, रक्तस्राव और गर्भपात संभव है। गर्भावस्था के पहले दो महीनों में, जब भ्रूण का अंडा अभी भी गर्भाशय की दीवार से शिथिल रूप से जुड़ा होता है, संभोग सख्त वर्जित है। ये गर्भावस्था के अंतिम दो महीनों में भी खतरनाक होते हैं, क्योंकि एमनियोटिक द्रव का जल्दी डिस्चार्ज हो सकता है और महिला के जननांगों में रोगाणुओं के प्रवेश करने का खतरा होता है। यह सब समय से पहले जन्म और प्रसवोत्तर बीमारियों का कारण बन सकता है।

गर्भपात की धमकी के मामले में, यौन गतिविधि निषिद्ध है।

गर्भावस्था के दौरान एक स्वस्थ महिला घर का काम कर सकती है, लेकिन कपड़े न धोएं, वजन न उठाएं, फर्श न धोएं। साथ ही, उसके लिए रात का खाना बनाना, टहलना, धूल चटाना, बगीचे, बाग में हल्का शारीरिक काम करना मुश्किल नहीं है।

गर्भवती माँ को व्यक्तिगत स्वच्छता का कड़ाई से पालन करना चाहिए। स्वच्छ त्वचा शरीर से हानिकारक चयापचय उत्पादों को निकालने के लिए किडनी के काम को सुगम बनाती है, और संक्रामक रोगों के विकास को भी रोकती है। इसलिए, आपको नियमित रूप से धोने की जरूरत है, अधिमानतः शॉवर में। गर्भावस्था के कपड़े साफ और ढीले होने चाहिए। किसी भी मामले में आपको टाइट ब्रा, टाइट बेल्ट, टाइट इलास्टिक बैंड के साथ लियोटार्ड, ऊँची एड़ी के जूते का उपयोग नहीं करना चाहिए। गर्भावस्था के दूसरे छमाही में, विशेष रूप से बार-बार गर्भवती महिलाओं के लिए, एक पट्टी पहनने की सिफारिश की जाती है जो पेट की दीवार के अत्यधिक खिंचाव को रोकता है। यह माना जाता है कि इसे सुबह में लेटने की स्थिति में रखा जाता है, और रात में हटा दिया जाता है।

स्तन ग्रंथियों को उनके भविष्य के कार्य के लिए तैयार करना बहुत महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, गर्भावस्था के पहले हफ्तों से, निपल्स को कमरे के तापमान के पानी और साबुन से रोजाना धोना उपयोगी होता है, और फिर उन्हें सूखे, सख्त तौलिये से पोंछ लें। इसी तरह, दरारें और भड़काऊ प्रक्रियाओं (स्तनदाह) के विकास को रोका जाता है। यदि गर्भवती निपल्स उलटे या सपाट हैं, तो उन्हें पेट्रोलियम जेली से सुलगाया जाता है और दिन में 2-3 बार साफ हाथों से मालिश की जाती है। मालिश अंगूठे और तर्जनी से निप्पल को पकड़कर बाहर की ओर खींचकर की जाती है। प्रक्रिया की अवधि 3-4 मिनट है।

और अब बात करते हैं गर्भवती महिलाओं की साइकोप्रोफिलैक्टिक तैयारी की। यह सर्वविदित है कि श्रम में संतुलित महिलाएं शांति से व्यवहार करती हैं, भय का अनुभव नहीं करती हैं, और इसलिए प्रसव थोड़े दर्द के साथ आगे बढ़ता है। तंत्रिका तंत्र की बढ़ी हुई उत्तेजना वाली महिलाएं बच्चे के जन्म के दृष्टिकोण से डरती हैं। दर्द संवेदनशीलता की उनकी दहलीज कम है, इसलिए संकुचन, यहां तक ​​​​कि शुरुआती भी, उनके द्वारा गंभीर दर्द के रूप में माना जाता है। सेरेब्रल कॉर्टेक्स पर कार्य करने वाले स्पष्टीकरण आपको प्रसव पीड़ा, भय, चिंता की भावनाओं के मनोवैज्ञानिक घटक को दूर करने और सकारात्मक भावनाओं को बनाने की अनुमति देते हैं। यह सब डॉक्टर को प्रसव कराने में मदद करता है। निवारक तैयारी की सफलता काफी हद तक गर्भवती महिला के सचेत रवैये, बच्चे के जन्म के दौरान व्यवहार के तरीकों में महारत हासिल करने की इच्छा और दर्द से राहत देने वाली तकनीकों से निर्धारित होती है।

जीवनशैली और दैनिक दिनचर्या
गर्भावस्था एक बीमारी नहीं है, लेकिन भविष्य की मां का शरीर एक डबल मोड में काम करता है, जो अनिवार्य रूप से जीवन के सामान्य तरीके से अपना समायोजन करता है और उचित सावधानी की प्राथमिकता को ध्यान में रखते हुए व्यवहार में कुछ बदलाव की आवश्यकता होती है।

प्रारंभिक अवस्था में, गर्भावस्था के अनुकूलन की पृष्ठभूमि के खिलाफ, यहां तक ​​​​कि एक स्वस्थ महिला को वनस्पति-तंत्रिका संबंधी विकार (कमजोरी, थकान, मतली, उल्टी, लार, गंध की बढ़ी हुई भावना, मनोदशा में तेज परिवर्तन, अशांति) का अनुभव हो सकता है। जैसे-जैसे गर्भावस्था बढ़ती है, गर्भाशय के आकार में वृद्धि और महिला के शरीर की सभी प्रणालियों पर अपरा हार्मोन के प्रभाव से जुड़े लक्षण (नाराज़गी, कब्ज, बार-बार पेशाब आना, धड़कन, पैरों में मांसपेशियों में दर्द) जुड़ जाते हैं। बच्चे के जन्म की पूर्व संध्या पर, सांस की तकलीफ, सूजन, पीठ के निचले हिस्से में और जघन जोड़ के क्षेत्र में दर्द और बार-बार मिजाज परेशान कर सकता है।

गर्भवती महिला के व्यवहार को प्रेरित करने वाला मुख्य नियम नियंत्रित पर्यावरणीय कारकों के प्रभाव की रोकथाम होना चाहिए जिनका भ्रूण पर सिद्ध या संभावित नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

गर्भावस्था के पहले 8 हफ्तों में भ्रूण की सुरक्षा सुनिश्चित करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है - सक्रिय ऑर्गोजेनेसिस की अवधि। यह सिद्ध हो चुका है कि गर्भावस्था के 15-20वें सप्ताह (मस्तिष्क की वृद्धि में वृद्धि) और 20-24वें सप्ताह (भ्रूण के शरीर की मुख्य कार्यात्मक प्रणालियों का गठन) भी विकास की महत्वपूर्ण अवधियों से संबंधित हैं।

न केवल स्त्री रोग विशेषज्ञ, बल्कि सभी विशिष्टताओं के चिकित्सा कर्मचारी जो गर्भवती महिला को चिकित्सा और निवारक देखभाल प्रदान करते हैं, और फार्मेसी फार्मासिस्ट को समय पर गर्भावस्था / संदेह की उपस्थिति के बारे में सूचित किया जाना चाहिए। आपकी स्थिति में बदलाव के बारे में कॉस्मेटोलॉजिस्ट, मैनीक्योर और पेडीक्योर मास्टर्स, फिटनेस इंस्ट्रक्टर, मसाज थेरेपिस्ट और हेयरड्रेसर को सूचित करने की सलाह दी जाती है, जिससे कई समस्याओं से बचने में मदद मिलेगी।

बच्चे के जन्म के लिए फिजियोसाइकोप्रोफिलैक्टिक तैयारी। गर्भावस्था के दौरान एक महिला के शरीर में होने वाले सभी परिवर्तनों का अंतिम लक्ष्य जन्म के तनाव और खून की कमी के साथ-साथ स्तनपान कराने की तैयारी करना होता है।

इसलिए, गर्भावस्था के पहले हफ्तों से शुरू होने वाली प्रसवपूर्व क्लिनिक की स्थितियों में आयोजित होने वाली उपयुक्त कक्षाओं में भाग लेने के लिए समय आवंटित करना आवश्यक है।

Physiopsychoprophylactic तैयारी में शामिल हैं:
- व्यक्तिगत बातचीत और व्याख्यान;
- विशेष जिम्नास्टिक में समूह कक्षाएं;
- स्वास्थ्य में सुधार के लिए प्राकृतिक कारकों (प्रकाश, वायु, जल) का उपयोग
- भौतिक चिकित्सा का उपयोग।

गर्भावस्था के दौरान फिजियोसाइकोप्रोफिलैक्सिस के लक्ष्य:
- शरीर के प्रतिरोध में वृद्धि;
- शरीर की गतिविधि की नई स्थितियों में बढ़ी हुई आवश्यकताओं के लिए अनुकूलन;
- भ्रूण की प्रसवपूर्व सुरक्षा;
- गर्भावस्था के प्रति एक जागरूक महिला में विकास, एक शारीरिक प्रक्रिया के रूप में प्रसव की धारणा;
- प्रसव कौशल सिखाना।

कल्याण अवकाश
एक गर्भवती महिला को अपनी दिनचर्या में बदलाव करना चाहिए ताकि वह जितना हो सके सहज महसूस करे।

सबसे पहले, इसका मतलब आराम के लिए पर्याप्त समय होना है। दूसरी तिमाही में शुरू करके, आपको दिन में कम से कम 9 घंटे सोने का लक्ष्य रखना चाहिए, जिसमें दिन की नींद का एक एपिसोड भी शामिल है। भावनात्मक तनाव और नींद की गड़बड़ी, ऑटो-ट्रेनिंग, फाइटो- और अरोमाथेरेपी, ड्राइंग, गायन, बायोफीडबैक सिस्टम पर कक्षाएं, और यदि आवश्यक हो, तो गर्भवती महिलाओं के लिए मनोचिकित्सक के परामर्श की सिफारिश की जा सकती है।

ऑक्सीजन की बढ़ती आवश्यकता को देखते हुए, गर्भवती माताओं, विशेषकर शहरी क्षेत्रों में रहने वाली महिलाओं को प्रकृति में रहने के हर अवसर का उपयोग करना चाहिए। साल के हर समय, रोजाना 1-1.5 घंटे नियमित बिना थके चलने की सलाह दी जाती है और यदि संभव हो तो सोने से पहले। इसी समय, पार्कों और चौकों को वरीयता देते हुए, शोरगुल वाली सड़कों और चौराहों से दूर दैनिक चलने के लिए एक जगह चुनें। छुट्टी की योजना बनाते समय और मनोरंजक अवकाश का आयोजन करते समय, आपको शरद ऋतु-वसंत की अवधि में परिचित जलवायु परिस्थितियों वाले देशों को प्राथमिकता देनी चाहिए। गर्भवती महिलाओं के लिए एक आदर्श विकल्प एक सेनेटोरियम है। छुट्टी पर, भारी भार उठाने और उठाने से बचना चाहिए और सक्रिय सूर्य के संपर्क में सीमित रहना चाहिए।

गर्भवती महिलाओं को पहले दिनों में 5 मिनट तक चलने वाले गर्म हवा के स्नान (तापमान 22 डिग्री सेल्सियस) दिखाए जाते हैं, जिसमें धीरे-धीरे दैनिक वृद्धि 5-6 मिनट से 25 मिनट तक होती है। आप प्रक्रिया को बाहर, धूपघड़ी में, बरामदे में कर सकते हैं। सामान्य सनबाथिंग की सिफारिश की जाती है, 3 मिनट से शुरू करके, इसके बाद प्रतिदिन 2-3 मिनट की वृद्धि करके 20 मिनट तक। शरद ऋतु-सर्दियों के मौसम में और वसंत में प्राकृतिक सापेक्ष हाइपोविटामिनोसिस के साथ गर्भवती महिलाओं में फास्फोरस-कैल्शियम चयापचय के उल्लंघन के जोखिम को देखते हुए, विशेष रूप से देश के उत्तरी क्षेत्रों में, गर्भावस्था के दौरान शरीर के पराबैंगनी विकिरण 18-20 और 35-37 सप्ताह उपयोगी है।

यदि गर्भावस्था सामान्य रूप से आगे बढ़ती है, तो समुद्र और नदी में स्नान करने की अनुमति है। इस मामले में, गर्भवती महिलाओं के लिए एक विशेष स्विमिंग सूट का उपयोग करना बेहतर होता है, जिसके कट में आकृति की विशेषताओं को ध्यान में रखा जाता है, और कपड़े पराबैंगनी विकिरण से बचाता है।

ड्राइविंग और ड्राइविंग
गर्भावस्था के दौरान, यदि संभव हो तो आपको हवाई यात्रा से बचना चाहिए, अधिमानतः ट्रेन या कार से। किसी भी लंबी यात्रा को जितना संभव हो उतना आरामदायक होना चाहिए, क्योंकि उनके अपरिहार्य साथी शोर और कंपन हैं। ट्रेनों में यात्रा के लिए कंपार्टमेंट या स्लीपिंग कार बेहतर होती है। कार में यात्रा करते समय, आराम करने के लिए हर डेढ़ घंटे में रुकना उचित है। गर्भावस्था के 28 सप्ताह के बाद, किसी भी प्रकार के परिवहन द्वारा लंबी यात्राओं से बचना चाहिए, और प्रसव से पहले अंतिम 2 सप्ताह में, आपको घर पर ही रहना चाहिए। वायरल रोग। केबिन में प्रवेश करने पर, यात्रियों से अपनी सीट छोड़ने के लिए कहने में संकोच न करें। प्रस्थान करने वाली ट्रेन, बस या ट्राम के बाद चलने के लिए इसे contraindicated है।

कार चलाते समय ड्राइवर की सीट के पीछे की स्थिति सबसे आरामदायक होनी चाहिए। सीट बेल्ट का उपयोग करना अनिवार्य है जो हमेशा की तरह लगाया जाता है: निचले हिस्से को कूल्हों के ऊपर फेंका जाता है, ऊपरी हिस्से को एक कंधे के ऊपर और विपरीत भुजा के नीचे से गुजारा जाता है ताकि सामने की छाती और बेल्ट के बीच एक मुट्ठी डाली जा सके .

गर्भवती महिलाओं को साइकिल चलाने और शरीर के हिलने-डुलने से जुड़े परिवहन के अन्य तरीकों से मना किया जाता है, जिससे प्लेसेंटा के टूटने का खतरा पैदा होता है, और रिलैक्सिन द्वारा नरम किए गए जोड़ों में चोटों और सूजन संबंधी परिवर्तनों में भी योगदान होता है। कार चलाना संभावित रूप से वाहन चलाने के तथ्य को सीमित नहीं करता है, बल्कि इसकी गुणवत्ता, यातायात की तीव्रता और शोर का स्तर, ड्राइविंग अनुभव, यात्राओं की अवधि और चालक के भावनात्मक अधिभार के जोखिम को सीमित करता है। एक गर्भवती महिला को यातायात जाम के दौरान यातायात में भाग लेने से बचने का प्रयास करना चाहिए, यातायात नियमों और गति सीमा का सख्ती से पालन करना चाहिए। यह सलाह दी जाती है कि लगातार एक घंटे से अधिक और दिन में 2.5 घंटे से अधिक ड्राइव न करें।

इसके अलावा, मेट्रो में यात्रा करते समय हेडफ़ोन पर संगीत सुनने से मना करना आवश्यक है, और कार में लाउडस्पीकरों का उपयोग पूरी क्षमता से नहीं करना है। इन स्थितियों में उत्पन्न होने वाले शक्तिशाली स्पंदनों का मस्तिष्क पर अत्यधिक नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

शारीरिक व्यायाम
गर्भवती महिला के शरीर की स्थिति पर खुराक वाली शारीरिक गतिविधि के सकारात्मक प्रभाव का तथ्य संदेह से परे है। हालांकि, उनकी तीव्रता एक महिला की काया और अभ्यस्त जीवन शैली पर निर्भर करती है। कक्षाओं की अनुशंसित आवृत्ति सप्ताह में 2-3 बार है। इसी समय, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि भार व्यवस्थित हो। शरीर अनियमित भार को तनावपूर्ण स्थिति के रूप में मानता है, जो गर्भावस्था के दौरान असुरक्षित है। कक्षाओं की कुल अवधि आमतौर पर 40-50 मिनट से अधिक नहीं होती है। व्यायाम शुरू करने से पहले, दही, एक मध्यम आकार का फल खाने या एक गिलास कम वसा वाला दूध (केफिर) पीने की सलाह दी जाती है। अधिकांश गर्भवती महिलाओं के लिए, चलना, तैरना और भौतिक चिकित्सा (एरोबिक्स) का एक विशेष कोर्स जो कि जिम में या घर पर किया जा सकता है सबसे उपयुक्त हैं। एक सौम्य व्यायाम बाइक (पीठ के साथ लेटा हुआ व्यायाम बाइक), योग और पिलेट्स, गर्भवती माताओं के लिए अनुकूलित कार्डियो कक्षाएं बहुत उपयोगी हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए कॉम्प्लेक्स में दौड़ने, कूदने, अचानक हिलने-डुलने और भावनात्मक तनाव से जुड़े व्यायाम शामिल नहीं हैं। गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में, घुटने और टखने के जोड़ों पर भार तेजी से सीमित होना चाहिए। इसी समय, एथलीट अधिक गर्मी और निर्जलीकरण से बचने के लिए प्रशिक्षण जारी रख सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान व्यायाम के लक्ष्य:
- पीठ की मांसपेशियों को मजबूत बनाना
- रीढ़ और कूल्हे के जोड़ों की गतिशीलता में वृद्धि
- श्रोणि और निचले छोरों में जमाव का उन्मूलन और रोकथाम
- पेरिनेम की मांसपेशियों की लोच को मजबूत करना और बढ़ाना
- साँस लेने के व्यायाम और विश्राम कौशल में प्रशिक्षण
- अत्यधिक वजन बढ़ने का खतरा कम
- आंतरिक अंगों के स्वर और कार्य का सामान्यीकरण।

जिम में व्यायाम करते समय, एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण कार्यक्रम विकसित किया जाना चाहिए। कक्षाओं के दौरान, आपको नाड़ी और भलाई की निगरानी करने की आवश्यकता है। आधुनिक कार्डियो मशीनें स्वचालित रूप से नाड़ी की गणना करती हैं, और इसके संकेतक स्क्रीन पर प्रदर्शित होते हैं। पाठ के दौरान नाड़ी को स्वतंत्र रूप से माना जा सकता है। इसे 10 सेकंड के लिए कलाई या गर्दन पर गिनकर और परिणाम को 6 से गुणा करके किया जा सकता है। गर्भावस्था के पहले तिमाही के दौरान, शारीरिक गतिविधि की पृष्ठभूमि के खिलाफ नाड़ी अधिकतम ऑक्सीजन पर नाड़ी के 60% से अधिक नहीं होनी चाहिए। खपत, दूसरी और तीसरी तिमाही में - अधिकतम ऑक्सीजन की खपत पर हृदय गति का 65- 70%, जिसकी गणना "220 - आयु" सूत्र का उपयोग करके की जाती है। यदि व्यायाम के दौरान सांस की तकलीफ, कमजोरी, चक्कर आना, पेट के निचले हिस्से में दर्द, स्पॉटिंग या अन्य असामान्य लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको तुरंत व्यायाम बंद कर देना चाहिए और डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

गर्भवती महिलाओं की उपस्थिति में खेल और शारीरिक गतिविधि में contraindicated हैं:
- तीव्र रोग;
- पुरानी बीमारियों का गहरा होना;
- धमकी भरे गर्भपात के लक्षण;
- इस्थमिक-सरवाइकल अपर्याप्तता;


- गंभीर विषाक्तता;
- प्रीक्लेम्पसिया के लक्षण, विशेष रूप से गर्भावस्था के कारण उच्च रक्तचाप;
- इतिहास में समय से पहले जन्म, सहज गर्भपात और गैर-विकासशील गर्भावस्था;
- पॉलीहाइड्रमनिओस;
- आईवीएफ कार्यक्रम में हुई गर्भावस्था;
- व्यवस्थित ऐंठन दर्द जो कक्षाओं के बाद दिखाई देते हैं।

चढ़ती सीढ़ियां। गर्भवती माँ के लिए यह सलाह दी जाती है कि वह सीढ़ियों की दो उड़ानों से अधिक नहीं और दिन में दो बार से अधिक नहीं, पैदल सीढ़ियाँ चढ़ें। ऐसे मामलों में जहां एक गर्भवती महिला एक घर में 2 मंजिलों से ऊपर रहती है, जिसमें लिफ्ट नहीं है, सीढ़ियां चढ़ना, उसे अधिक बार चलने-फिरने में ब्रेक लेना चाहिए और अन्य शारीरिक गतिविधियों को सीमित करना चाहिए।

काम और रोजगार
कार्य दिवस के दौरान, लंबे समय तक स्थिर खड़े रहने और बैठने से परहेज करते हुए, आसन को बदलना आवश्यक है। हर डेढ़ घंटे में, आपको अपने लिए छोटे-छोटे ब्रेक लेने चाहिए, जिसके दौरान आप पीठ और छाती की मांसपेशियों को फैलाने के लिए कई हल्के शारीरिक व्यायाम कर सकते हैं, बारी-बारी से नाक से गहरी सांस लेने की पृष्ठभूमि के खिलाफ उन्हें तनाव और आराम दे सकते हैं। लंच ब्रेक के दौरान ताजी हवा में कुछ मिनट बिताने की सलाह दी जाती है।

गर्भवती महिलाओं के लिए अनुशंसित नहीं:
- दो या दो से अधिक समय पूर्व जन्मों का इतिहास होना;
- isthmic-cervical अपर्याप्तता के साथ;
- गर्भाशय के विकास में विसंगतियों के कारण सहज गर्भपात का इतिहास होना;
- दिल की विफलता के साथ;
- मार्फन सिंड्रोम के साथ;
- हीमोग्लोबिनोपैथी के साथ;
- रेटिनूर नेफ्रोपैथी द्वारा जटिल मधुमेह मेलेटस के साथ;
- तीसरी तिमाही में जननांग पथ से रक्तस्राव के साथ;
- 28 सप्ताह के बाद कई गर्भधारण के साथ।

घरेलू और नवीकरण
स्थिति को देखते हुए, गर्भवती माँ का होमवर्क करना संभव और आवश्यक है - इसे ज़्यादा न करें। दिन भर की कड़ी मेहनत के बाद एक बार घर पर, एक गृहिणी के कर्तव्यों को शुरू करने से पहले एक घंटे के लिए लेटना और आराम करना आवश्यक है। इसके अलावा, हर डेढ़ घंटे में अपनी कक्षाओं में छोटे ब्रेक की व्यवस्था करने की सलाह दी जाती है। आपको घर के सदस्यों की मदद से कभी इंकार नहीं करना चाहिए।

उच्च तापमान और आर्द्रता पर रसोई में लंबे समय तक रहना, विशेष रूप से एक छोटा, रक्त वाहिकाओं के विस्तार में योगदान कर सकता है, जो गर्भवती महिला के लिए असुरक्षित है, क्योंकि गर्भाशय में रक्त का प्रवाह उसकी उत्तेजना को बढ़ाता है। सबसे इष्टतम रसोई में दो घंटे से अधिक नहीं रहना है, समान रूप से पूरे दिन वितरित किया जाता है।

घरेलू उपकरण चुनते समय, यह जांचना आवश्यक है कि उनके पास स्वच्छता प्रमाणपत्र है या नहीं। रसोई घरेलू उपकरण, जिसकी अवधि एक घंटे से अधिक नहीं है, को 85 डीबी से अधिक शोर नहीं करना चाहिए, घरेलू कार्यालय उपकरण - 75 डीबी से अधिक नहीं। एक यांत्रिक मशीन के बजाय एक इलेक्ट्रिक पर हर तरह से सिलाई करना बेहतर होता है।

दैनिक नियमित सफाई के लिए, क्षैतिज सतहों, कार्यालय उपकरण और असबाबवाला फर्नीचर के लिए हल्के पोर्टेबल मिनी-वैक्यूम क्लीनर का उपयोग करना बेहतर होता है। रासायनिक डिटर्जेंट के बिना गीली सफाई की जानी चाहिए - उनकी विषाक्तता के कारण, वे भ्रूण के विकास को प्रभावित कर सकते हैं। घुटनों के स्तर से नीचे झुकने से बचने के लिए एमओपी या विशेष उपकरणों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, जो समय से पहले श्रम की शुरुआत से भरा होता है। दुर्गम स्थानों को चमकाने के लिए, परिवार के सदस्यों को शामिल करना बेहतर है।

एक गर्भवती महिला को जीवन की व्यवस्था पर अधिक ध्यान देने की विशेषता है, जिसे मनोवैज्ञानिक "नेस्टिंग सिंड्रोम" के रूप में परिभाषित करते हैं, जो अक्सर घर के डिजाइन में बदलाव, इसके पुनर्विकास और मरम्मत कार्य के साथ होता है। साथ ही, निर्माण बाजारों की यात्राएं, फर्नीचर को पुनर्व्यवस्थित करना और भारी वस्तुओं को उठाना परिवार के अन्य सदस्यों या पेशेवरों पर छोड़ देना चाहिए। गर्भवती मां के घर में रहने की अवधि के दौरान न तो वार्निश, न ही पेंट, न ही एसीटोन की गंध आनी चाहिए। एक गर्भवती महिला को निदान के क्षण से कार्बनिक सॉल्वैंट्स के संपर्क में नहीं आना चाहिए, और यदि आवश्यक हो, सुरक्षात्मक उपकरण का उपयोग करें और अच्छी तरह हवादार क्षेत्रों में काम करें। यह अच्छा है अगर शोरगुल वाली गली के बगल में स्थित घर में बालकनियाँ हैं और खिड़कियों में आधुनिक डबल-चकाचले खिड़कियां हैं जो शोर सुरक्षा को बढ़ाती हैं। तारों और सॉकेट्स की उपस्थिति। थोड़ी देर के लिए कारपेटिंग को मना करना बेहतर है - यह सबसे मजबूत धूल कलेक्टर है, और कमरों को नियमित गीली सफाई की आवश्यकता होगी।

दुकानों, अवकाश सुविधाओं और भीड़-भाड़ वाली जगहों पर जाना
स्टोर में दिन में एक घंटे से अधिक नहीं रहने की सलाह दी जाती है। खरीदारों की आमद (कार्य दिवस के अंत में छुट्टी और सप्ताहांत) और इन्फ्लूएंजा और सार्स महामारी के दौरान खरीदारी से बचना बुद्धिमानी है, जब किसी भीड़भाड़ वाली जगह पर गर्भवती महिला का रहना जितना संभव हो उतना सीमित होना चाहिए। संक्रामक रोगों के प्रतिरोध को कम करने के लिए। बड़े डिपार्टमेंटल स्टोर और सुपरमार्केट में, गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष कैश डेस्क आवंटित किए जाते हैं, किसी भी मामले में, आपको लाइन छोड़ने में शर्म नहीं करनी चाहिए। गर्भावस्था की पूरी अवधि के लिए अधिकतम भार भार 3 किग्रा है। इसलिए, एक गर्भवती महिला को किसी भी समय पहियों पर गाड़ियों का उपयोग करना चाहिए और खरीदे गए उत्पादों को ले जाना चाहिए और छोटे हिस्से में खरीदारी करनी चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान अवकाश सुविधाओं की लंबी सूची से, नाइटक्लब और कोई भी प्रतिष्ठान जो सीधे हॉल में धूम्रपान करने और शोर के स्तर को बढ़ाने की अनुमति देते हैं, को हटा दिया जाना चाहिए। मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि एक गर्भवती महिला प्रदर्शनियों, थिएटरों, शास्त्रीय संगीत समारोहों में भाग लेती है। यह सलाह दी जाती है कि मेहमानों को बार-बार न जाएं और देर तक न लें - अपेक्षित मां के लिए पार्टी 22 घंटों के बाद समाप्त नहीं होनी चाहिए।

कपड़े और जूते
गर्भावस्था की शुरुआत से ही आपको कपड़े, जूते और अंडरवियर के चुनाव में सावधानी बरतनी चाहिए। कपड़े ढीले, आरामदायक और एर्गोनोमिक होने चाहिए - प्राकृतिक "सांस लेने योग्य" कपड़ों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। विशेष रूप से अंडरवियर पर लोचदार बैंड दबाकर छाती और पेट की मजबूती से बचने के लिए जरूरी है। पूर्वकाल पेट की दीवार की मांसपेशियों से तनाव को दूर करने की आवश्यकता के साथ-साथ गर्भावस्था के दूसरे छमाही में बदलाव और गुरुत्वाकर्षण के केंद्र के बच्चे के जन्म से पहले, जूते चौड़े, कम ऊँची एड़ी के जूते के साथ आरामदायक होने चाहिए। लूज कट या ऊंची कमर गर्भवती महिलाओं के लिए उपयुक्त हैं, गर्म मौसम में यह पट्टियों के साथ एक सुंदरी हो सकती है। ब्लाउज़ हाई-वेस्ट भी हो सकते हैं या उनमें रैपराउंड डिज़ाइन हो सकता है जो आपको चौड़ाई समायोजित करने की अनुमति देता है। लंबे ढीले ब्लाउज प्रासंगिक हैं। स्कर्ट में बेल्ट की जगह इलास्टिक बैंड या ड्रॉस्ट्रिंग का इस्तेमाल किया जाता है। गर्भवती महिलाओं के लिए पैंट लोचदार कपड़े से बने होते हैं, या पेट में लोचदार आवेषण होते हैं, या एक समायोज्य फास्टनर होता है, जिससे आप कमर को आवश्यकतानुसार बढ़ा सकते हैं। गर्भवती महिलाओं के लिए पहले महीनों में नहीं, बल्कि आवश्यकतानुसार (4-5 महीने से पहले नहीं) कपड़े खरीदना बेहतर है, क्योंकि इसका आकार बदल सकता है।

आपको स्तनपान अवधि के दौरान कपड़ों का भी ध्यान रखना चाहिए। बाथरोब, पजामा, नाइटगाउन खिलाने के लिए आरामदायक होना चाहिए, जाँघिया - कपास। कम से कम दो नर्सिंग ब्रा की आवश्यकता होती है, उनके कप एक हाथ से आसानी से अलग होने योग्य होने चाहिए। ब्रा में इन्सर्ट (पैड) का उपयोग डिस्पोजेबल और पुन: प्रयोज्य किया जा सकता है, जिसे धोया जा सकता है। उन्हें गैर-शराबी सामग्री (अधिमानतः ऊन) से बना होना चाहिए और निप्पल के लिए एक अवकाश के साथ कप के आकार का होना चाहिए, यह भी वांछनीय है कि वे वेल्क्रो के साथ ब्रा को बांधा जाए।

स्वच्छता और देखभाल
मौखिक और दंत चिकित्सा देखभाल। गर्भावस्था के दौरान, मुलायम ब्रिसल्स और टूथपेस्ट के साथ टूथब्रश का उपयोग करने की सलाह दी जाती है जो दांतों के खनिजकरण को बढ़ावा देता है, या बच्चों के लिए। यहां तक ​​​​कि अगर दांतों और मसूड़ों की स्थिति के लिए इसकी आवश्यकता नहीं है, तो प्रत्येक तिमाही की शुरुआत में दंत चिकित्सक की यात्रा वांछनीय है।

त्वचा की देखभाल और सौंदर्य उपचार। गर्भावस्था के दौरान अंतर्गर्भाशयी रक्त प्रवाह में वृद्धि और त्वचा की श्वसन में वृद्धि के कारण, त्वचा पर भार और हानिकारक चयापचय उत्पादों के पर्क्यूटेनियस उत्सर्जन की डिग्री बढ़ जाती है। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान शरीर की देखभाल और चेहरे और शरीर की त्वचा को साफ रखना गुर्दे के काम को सुविधाजनक बनाने और बीमारियों की रोकथाम में योगदान देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष रूप से गर्भावस्था के दूसरे छमाही में स्नान की सिफारिश नहीं की जाती है। सबसे इष्टतम स्वच्छ जल प्रक्रिया एक गर्म स्नान है, जिसे कमरे के तापमान पर पानी से धोने और रगड़ने के साथ जोड़ा जा सकता है। गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष सौंदर्य प्रसाधन या चेहरे और शरीर की देखभाल के लिए किसी भी सौंदर्य प्रसाधन का उपयोग किया जा सकता है जो इंगित नहीं करता है कि वे contraindicated हैं गर्भावस्था के दौरान। साथ ही, आपको त्वचा के प्रकार और स्थिति में संभावित बदलाव के लिए तैयार रहने की आवश्यकता है। कॉस्मेटोलॉजी, मेसोथेरेपी, फोटोपीलेशन, सोलारियम, टॉनिक और लसीका जल निकासी मालिश में उपयोग की जाने वाली सभी हार्डवेयर तकनीकों में गर्भवती महिलाओं को बिल्कुल contraindicated है।

खिंचाव के निशान की उपस्थिति को रोकने के लिए, विशेष रूप से तीसरी तिमाही में पेट की गहन वृद्धि के दौरान, आप गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन ए और ई युक्त सौंदर्य प्रसाधनों के साथ-साथ रक्त परिसंचरण में सुधार करने वाले पदार्थों का उपयोग कर सकते हैं। गर्भवती महिलाओं के लिए मॉइस्चराइजिंग क्रीम, शुष्क त्वचा को खत्म करने के लिए डिज़ाइन की गई, खिंचाव के निशान की उपस्थिति को आंशिक रूप से रोकने में मदद करती है।

नाखूनों की देखभाल। मैनीक्योर और पेडीक्योर गर्भावस्था के दौरान नियमित रूप से किया जाना चाहिए, कभी-कभी सामान्य से अधिक बार, छल्ली खुरदरापन में संभावित वृद्धि और गड़गड़ाहट बनाने की प्रवृत्ति के कारण। पहले 14 हफ्तों (ऑर्गोजेनेसिस की अवधि) के दौरान, नेल पॉलिश के उपयोग के बिना, एक चिकित्सा आधार का उपयोग करके, स्वच्छ मैनीक्योर को वरीयता देना वांछनीय है। गर्भावस्था की पूरी अवधि के दौरान, फॉर्मलाडेहाइड, टोल्यूनि और कपूर के तेल के साथ गर्भवती मां के संपर्क को बाहर रखा जाना चाहिए, जो नेल पॉलिश में निहित हो सकता है, और एक तरल जिसमें एसीटोन नहीं होता है, वार्निश को हटाने के लिए इस्तेमाल किया जाना चाहिए।

एक एसिड प्राइमर का उपयोग करके नाखून विस्तार को contraindicated है। गर्भवती महिलाओं में शेलैक और जेल नेल एक्सटेंशन के उपयोग की सुरक्षा का अध्ययन नहीं किया गया है। स्तन की देखभाल. बच्चे के साबुन के साथ कमरे के तापमान के पानी से दैनिक धुलाई और एक सख्त तौलिया के साथ रगड़ने की सिफारिश की जाती है। लिनेन या सूती ब्रा पहने हुए दिखाया गया है। बच्चे के जन्म की पूर्व संध्या पर, स्टार्चयुक्त कपड़े को ब्रा में डाला जा सकता है, जो जलन और निपल्स के निर्माण में योगदान देगा। शुष्क त्वचा के साथ, बच्चे के जन्म से 2-3 सप्ताह पहले, स्तन ग्रंथियों की त्वचा, एरोला सहित, एक तटस्थ या बेबी क्रीम के साथ दैनिक रूप से चिकनाई की जानी चाहिए। छाती क्षेत्र में वायु स्नान की उपयोगिता के बारे में एक राय है, जो दिन में कई बार 10-15 मिनट के लिए की जाती है। बाल कटवाने और बालों को रंगना। गर्भावस्था के दौरान बालों की देखभाल के मुद्दे पर, भ्रूण की सुरक्षा के संदर्भ में, पर्याप्त अध्ययन नहीं किया गया है। बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए सबसे सरल सिफारिश नियमित रूप से अपने बालों के सिरों को ट्रिम करना है। ऑर्गेनोजेनेसिस की अवधि के दौरान बालों के सौंदर्य प्रसाधनों और रंग एजेंटों के उपयोग को बाहर रखा जाना चाहिए, और बाद में कम से कम किया जाना चाहिए। गर्भवती महिलाओं के लिए प्राकृतिक रंगों - मेंहदी और बासमा का उपयोग करना संभव है। किसी को शरीर पर नकारात्मक प्रभाव को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए, विशेष रूप से प्रारंभिक अवस्था में, पर्याप्त लंबे समय तक (एक से तीन घंटे तक) हवा में जहरीले पदार्थों की उच्च सांद्रता वाले हेयरड्रेसिंग सैलून में स्थिर स्थिति में रहने की आवश्यकता होती है और एक बढ़ा हुआ शोर स्तर।

अंतरंग स्वच्छता और शारीरिक अंतरंगता। गर्भावस्था के दौरान, गर्भवती महिलाओं में दिन में 2 बार, और पेशाब और शौच के प्रत्येक प्रकरण के बाद भी, बच्चे के साबुन या अंतरंग स्वच्छता उत्पादों के साथ जननांग शौचालय बनाना आवश्यक है। जननांग क्षेत्र सूखा और साफ होना चाहिए। गर्भवती महिलाओं को विशेष रूप से गर्भावस्था की शुरुआत में और बच्चे के जन्म से पहले पेशाब में वृद्धि की विशेषता होती है। हाइजीनिक प्रयोजनों के लिए योनि की सफाई को contraindicated है, क्योंकि योनि बायोकेनोसिस की स्थिति पर उनका नकारात्मक प्रभाव सिद्ध हो चुका है। अंडरवियर केवल प्राकृतिक कपड़े से ही बनाया जाना चाहिए, अधिमानतः कपास।

गर्भावस्था के दौरान शारीरिक अंतरंगता के संबंध में अनुशंसाओं में अपेक्षित मां में योनि सेक्स के लिए चिकित्सकीय मतभेदों की उपस्थिति, उसके शरीर में शारीरिक और शारीरिक परिवर्तन और यौन संचारित संक्रमणों के जोखिम को ध्यान में रखना आवश्यक है। अंतर्राष्ट्रीय विशेषज्ञों के अनुसार, यदि गर्भवती महिला के पास यौन संयम का संकेत दिया जाता है:
- इतिहास में बार-बार गर्भपात;
- इस गर्भावस्था को समाप्त करने का खतरा;
- जननांग पथ से रक्तस्राव;
- निम्न स्थान या अपरा प्रीविया;
- झिल्लियों के समय से पहले फटने का इतिहास;
- समय से पहले जन्म का इतिहास;
- एकाधिक गर्भावस्था (20 सप्ताह के बाद)।

मतभेदों और गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम की अनुपस्थिति में, यौन गतिविधि काफी स्वीकार्य है, लेकिन पेट पर अत्यधिक दबाव (गर्भावस्था के 12 सप्ताह के बाद) से बचने और लिंग के प्रवेश की गहराई को सीमित करने की आवश्यकता से सीमित है। योनि में। इस संबंध में, जैसे-जैसे गर्भकालीन आयु बढ़ती है, भागीदारों की स्थिति में उचित बदलाव की सिफारिश की जानी चाहिए। गर्भावस्था के दौरान ओरल सेक्स करने वाली महिलाओं को पल्मोनरी एम्बोलिज्म विकसित होने के उच्च जोखिम के कारण योनि में बड़ी मात्रा में हवा जाने से बचना चाहिए। यदि किसी यौन संपर्क के दौरान यौन संचरित संक्रमण का व्यक्तिगत जोखिम है, तो कंडोम के उपयोग की सिफारिश की जाती है।

तम्बाकू धूम्रपान बिल्कुल contraindicated है। एक गर्भवती महिला प्रतिदिन जितनी अधिक सिगरेट पीती है, भ्रूण और नवजात शिशु को उतना ही अधिक जोखिम होता है। धूम्रपान करने वाली माताओं को स्वतःस्फूर्त गर्भपात, प्लेसेंटा प्रीविया और समय से पहले टुकड़ी, पानी का प्रसव पूर्व टूटना, भ्रूण की वृद्धि मंदता और अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम के जोखिम को बढ़ाने के साथ-साथ खपत के साथ प्रसवकालीन मृत्यु दर में औसतन 27% की वृद्धि दिखाई गई है। प्रति दिन 20 से अधिक सिगरेट - 35% तक।

चूंकि अधिकांश धूम्रपान करने वालों को परिणामों की गंभीरता का एहसास नहीं होता है, इसलिए जितनी जल्दी हो सके गर्भवती मां को धूम्रपान छोड़ने या धूम्रपान करने वाली सिगरेट की संख्या को प्रति दिन 2-3 तक कम करने की आवश्यकता के बारे में सूचित करना महत्वपूर्ण है। गर्भाधान से पहले 4-6 चक्र पूर्वधारणा चरण (पूर्वधारणा तैयारी के चरण) में धूम्रपान बंद करना आदर्श है। गर्भावस्था के दौरान नारकोटिक पदार्थ सख्ती से अस्वीकार्य हैं। उनका सेवन प्लेसेंटा और प्लेसेंटल कॉम्प्लेक्स के विकृति विज्ञान के विकास के साथ अत्यधिक सहसंबद्ध है, जो सहज गर्भपात, पानी के जन्म के पूर्व बहिर्वाह, समय से पहले जन्म, अंतर्गर्भाशयी हाइपोक्सिया और भ्रूण के कुपोषण के जोखिम को बढ़ाता है, इसकी प्रसवपूर्व मृत्यु तक, और है नवजात शिशु में नशीली दवाओं के नशा और वापसी सिंड्रोम के विकास के साथ, अचानक शिशु मृत्यु का सिंड्रोम, बच्चे के शारीरिक और मानसिक विकास के विकार।

दवाइयाँ। ऑर्गेनोजेनेसिस (14 सप्ताह तक) के चरण में, प्रति दिन 400 एमसीजी की खुराक पर फोलिक एसिड के अपवाद के साथ, किसी भी दवा के उपयोग से दूर रहने का प्रयास करना आवश्यक है, जिसका सेवन शारीरिक गर्भावस्था के दौरान विनियमित होता है जन्मजात विकृतियों और फोलेट की कमी से जुड़े रोगों को रोकने के लिए। फोलिक एसिड गर्भाधान से तीन महीने पहले शुरू किया जाना चाहिए, आदर्श रूप से उस समय से जब बच्चे के जन्म की योजना बनाने का निर्णय लिया जाता है। मेटाफोलिन युक्त तैयारी को प्राथमिकता दी जानी चाहिए, फोलिक एसिड का एक जैविक रूप से सक्रिय रूप जो फोलेट चक्र में पूर्ण समावेश की गारंटी दे सकता है। आप गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान फोलिक एसिड लेना जारी रख सकती हैं, लेकिन पहली तिमाही के दौरान यह अनिवार्य है।

जन्मजात क्रेटिनिज्म को रोकने के लिए स्वस्थ गर्भवती महिलाओं द्वारा पोटेशियम आयोडाइड के अतिरिक्त मौखिक सेवन की सलाह का सवाल अभी तक हल नहीं हुआ है। उसी समय, डब्ल्यूएचओ की सिफारिशों के अनुसार, गर्भवती महिलाओं और नर्सिंग माताओं में आयोडीन की कमी के लिए एक जोखिम समूह होता है, इसलिए जब आयोडीन की कमी वाले क्षेत्र में रहते हैं, जो स्वच्छता और महामारी विज्ञान निगरानी अधिकारियों द्वारा निर्धारित किया जाता है, तो इसे लेने की सलाह दी जाती है। 200-250 एमसीजी / दिन की खुराक पर पोटेशियम आयोडाइड पूरी अवधि के दौरान स्वस्थ महिलाओं को सरलतम ओवर-द-काउंटर दवाओं को छोड़कर, किसी भी दवा से बचना चाहिए। उसी समय, जब एक महिला स्वयं चिकित्सा सहायता लेती है और उसे दवाएँ लेने की आवश्यकता होती है, तो उसे विशेष रूप से प्रारंभिक अवस्था में गर्भावस्था की संभावना या उपस्थिति के बारे में एक चिकित्सा कार्यकर्ता या किसी विशेषज्ञ के डॉक्टर को सूचित करना चाहिए। पुरानी बीमारियों से पीड़ित गर्भवती महिलाओं को अपने डॉक्टर के साथ मिलकर गर्भावस्था के लिए इस तरह से तैयारी करनी चाहिए ताकि प्रारंभिक अवस्था में दवाओं का सेवन कम से कम किया जा सके या उन्हें अस्थायी रूप से मना किया जा सके। गर्भावस्था के दौरान दवा की आवश्यकता उपस्थित चिकित्सक द्वारा नियंत्रित की जाती है।

गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष रूप से तैयार किए गए विटामिन लेने का सवाल फिलहाल खुला है। स्तर ए साक्ष्य के साथ केवल कुछ अध्ययन हैं, जिसके परिणाम उनके उपयोग की उपयुक्तता के पक्ष में गवाही देते हैं, इसलिए विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए डिज़ाइन किए गए मल्टीविटामिन और खनिज परिसरों का उपयोग उन महिलाओं में प्रासंगिक रहता है जो पर्याप्त रूप से खाने में सक्षम नहीं हैं। या विशिष्ट पोषक तत्वों की सत्यापित कमी के साथ। बाद की प्रतिपूर्ति मोनोप्रेपरेशंस को पूरा करने के लिए बेहतर है। मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स जो गर्भवती महिलाओं के लिए अभिप्रेत नहीं हैं, किसी भी मामले में contraindicated हैं।

हर आदमी के लिए बढ़िया लेख।
युवा लोग आमतौर पर मज़ाक उड़ाते हैं कि वे अपने सेक्स के साथ भाग्यशाली हैं - उन्हें जन्म नहीं देना पड़ेगा। और उन्हें लगता है कि वे खुश हैं। बेशक, अगर आप शादी नहीं करते हैं - हाँ, यह आसान है। लेकिन आखिरकार, हर सामान्य आदमी उत्तराधिकारी का सपना देखता है, यानी उसकी कानूनी पत्नी से बच्चे। और गर्भवती पत्नी को अभी भी सहन करने की जरूरत है ...

ढेर सारे सवालों के लिए तैयार हो जाइए

यदि आपकी पत्नी योजना के अनुसार गर्भवती होने की कोशिश कर रही है, तो आपको कई सवालों को सुनना होगा जो आपको जीवन के अर्थ के बारे में सोचने पर मजबूर करते हैं: क्या होगा यदि वह गंभीर रूप से बीमार है? जब अन्य महिलाओं को जन्म नहीं देना चाहिए तो वे क्यों जन्म देती हैं? शायद आपको जाँचने की आवश्यकता है? अचानक वह बांझ है - आप उसे नहीं छोड़ेंगे? क्या यह सच है कि अनाथालयों में एक सामान्य बच्चे को गोद नहीं लिया जा सकता है?

और अब यह हो गया है

यदि आप गर्भावस्था परीक्षण को चूमते हुए कमरे के चारों ओर नृत्य नहीं करते हैं तो आप पर धिक्कार है। और एक अविवाहित डॉन जुआन के लिए एक बहुत ही कठिन भाग्य का इंतजार है, जो "क्या यह मुझसे है?" वाक्यांश का उच्चारण करने का साहस करता है, भले ही इस तरह के संदेह के लिए आधार हों। छोड़ो - वह नहीं छोड़ेगी, आखिरकार, एक गर्भवती महिला की वृत्ति आपको ब्रेडविनर और समर्थन पर पकड़ बनाती है (यदि आप अभी भी ब्रेडविनर नहीं हैं और अपने पासपोर्ट के अनुसार समर्थन करते हैं, तो आप एक बनने के लिए मजबूर होंगे), लेकिन हिस्टीरिया, व्यंजन तोड़ना और बालवाड़ी में बिस्तर पर पड़ोसी सहित अपने सभी पूर्व प्रेमियों की एक सावधानीपूर्वक गणना, आपको गारंटी दी जाती है।

ऐसी महिलाएं हैं जो बच्चे को जन्म देती हैं, इसके बारे में लगभग भूल जाती हैं। लेकिन लगभग 50% गर्भवती माताएं शौचालय से सुनसान आवाज़ के साथ अपने "हिस्सों" की सुबह में विविधता लाती हैं। 50% का सबसे सक्षम भाग पुस्तक में जानकारी प्राप्त करेगा कि मतली को दूर करने के लिए, आपको बिस्तर से उठे बिना खाने की आवश्यकता है। इसलिए यह समझ में आता है कि पहले से रसोई में रेंगना और उनींदा आँखों को खोले बिना भोजन ढूंढना, क्योंकि आपका प्रिय जीवनसाथी पूरे दिन और आधी रात सोएगा, लेकिन भोर में, अनिद्रा के साथ, वे फर्श धोएंगे, नाश्ता पकाएंगे और पत्र लिखो।

Bziki या जरूरत है?

पहले तीन महीनों में, सब कुछ गलत होता है, सब कुछ कष्टप्रद होता है। अनशेवन - शेव करें, नहीं तो आप चुभेंगे। मुंडा - चले जाओ, तुमसे साबुन की बदबू आ रही है। और एक दुर्गन्ध लेने के लिए, वही, रोमांचक, व्यक्तिगत रूप से उसके द्वारा चुना गया - भगवान न करे! सामान्य तौर पर, धूम्रपान करने के लिए उत्तरी ध्रुव पर जाएं और बिना संतरे के वहां से वापस न आएं। और अभी, क्योंकि चालीस मिनट में वह अब एक नारंगी नहीं चाहती है, लेकिन उसे एक ककड़ी की जरूरत है, और निश्चित रूप से उसकी माँ की नमकीन, और रात के साढ़े तीन बजे वह बेर की खाद के बिना मर जाएगी। बज़िकी? शायद। लेकिन अधिकांश जंगली लोगों का मानना ​​है कि अगर गर्भवती महिला की इच्छा पूरी नहीं हुई तो बच्चा बीमार या मंदबुद्धि होगा। आधुनिक विज्ञान आंशिक रूप से इसकी पुष्टि करता है: एक महिला वही चाहती है जो बच्चे या उसके अपने शरीर के लिए आवश्यक हो। यहां तक ​​​​कि कार के निकास को साँस लेने का जुनून उचित है और इसका मतलब एनीमिया है, जिसका तत्काल इलाज किया जाना चाहिए। क्या ये कठिन है? और सुबह-सुबह टॉयलेट को डराना कैसा लगता है?

कई राष्ट्रों में एक गर्भवती महिला सभी मानव जाति की माँ का प्रतीक है। आपको इस मानवता से घृणा करनी होगी, क्योंकि। यह आपके घर में माँ द्वारा दर्शाया गया है, बिल्कुल सभी के लिए दुःखी है, जिसमें ग्रिल्ड चिकन भी शामिल है जिसे ओवन में पकाया जाता है - आखिरकार, उसके पास मुर्गियाँ हो सकती हैं। और रिश्तेदारों ने बच्चे को किस तरह की जैकेट दी - कोई शब्द नहीं, केवल आँसू - कितना शानदार। और अगर आपके पास चिकन या जैकेट के साथ सहानुभूति रखने की ताकत या सरलता नहीं है, तो टाइटैनिक देखते समय आपकी पत्नी की प्रतिक्रिया और भी ठंडी होगी।

आप जबरन बिग ईयर नाम के भारतीय बन जाएंगे, एनाटॉमी और फार्माकोलॉजी को समझना सीखेंगे और अंत में अपनी पत्नी को यह समझाने में सक्षम होंगे कि अगर वह थोपी गई स्थानीय खुराक नहीं खरीदती है तो बच्चा सनकी पैदा नहीं होगा। स्व-संरक्षण के उद्देश्य से युवा माताओं के लिए बच्चों की चीजों और पत्रिकाओं को देखते हुए, प्रशंसा के साथ कम से कम आहें भरने की सिफारिश की जाती है, अगर "ईमानदार-अग्रणी" परवरिश आपको स्पष्ट रूप से झूठ बोलने की अनुमति नहीं देती है कि आप भी चीख़ रहे हैं इस से।

सभी परेशानियों के लिए पति को दोष देना है

लगभग तीस सप्ताह की गर्भावस्था में (अंत की ओर) आपको अपार्टमेंट में मरम्मत करनी होगी। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने इसे छह महीने पहले किया था। और टाइलों को चमकने दें, और वॉलपेपर अभी भी साफ है। आप छत की सफेदी कर सकते हैं या बेसबोर्ड बदल सकते हैं, नए पर्दे खरीद सकते हैं और बालकनी को क्लैपबोर्ड से साफ कर सकते हैं। यह वास्तव में मायने नहीं रखता कि आप क्या करते हैं। कम से कम गेंदों को वॉलपेपर पर हाथ से खींचें। यदि आप नहीं करते हैं, तो वह करेगी, क्योंकि उसके पास एक भयानक वृत्ति है - घोंसला बनाने की वृत्ति। किसी तरह तनाव दूर करने के लिए, आप उसे पैचवर्क की तकनीक पर एक किताब दे सकते हैं - उसे बच्चे के लिए एक कंबल बनाने दें, इससे वह खिड़कियों को रंगने से विचलित हो जाएगी। इस अवधि के दौरान उसे अनियंत्रित धन न दें: सब कुछ निर्माण सामग्री और "बच्चों के लिए ऐसी प्यारी छोटी चीजें" पर खर्च किया जाएगा, जो तब बिल्कुल अनावश्यक हो जाती हैं: एक बेबी मॉनिटर, उदाहरण के लिए, या सर्दियों का सूट गलत आकार।

लगभग कोई भी महिला अल्ट्रासाउंड स्कैन पर यह पता लगाने की कोशिश कर रही है कि किससे उम्मीद की जाए - एक लड़का या लड़की। आप कुछ भी सोच सकते हैं, लेकिन आपको जोर-जोर से, और जोर-जोर से उछलते हुए हर चीज पर खुशी मनानी होगी, ताकि नीचे के पड़ोसियों का झूमर हिल जाए। अंतिम उपाय के रूप में, आप वाक्यांश कह सकते हैं: "इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कौन स्वस्थ है।" (विकल्प: "यदि केवल लड़का स्वस्थ था - ओह, सिर मत मारो, मैं मजाक कर रहा था!")।

दरअसल, पूरी गर्भावस्था के लिए पुरुष को दोष देना होगा: यह उसकी वजह से हुआ, और सभी समस्याएं आनुवंशिकी से हैं, और वह भी "न केवल मेरी, वैसे!", और "आप मुझे अलग तरह से देखते हैं!" पहले, क्योंकि मैं मोटा और बदसूरत हूँ।"

सबसे मुश्किल

गर्भवती होने के लिए पिछले दो सप्ताह सबसे कठिन हैं। इस समय गर्भवती स्त्री का पति होना तो और भी बुरा है। यदि आप किसी व्यावसायिक यात्रा पर नहीं जा सकते हैं, तो आप स्वयं जन्म देना चाहेंगी, यदि केवल वह "कब, अच्छा, कब!" झूठे संकुचन आपको बीयर खरीदने और चुपके से पीने के लिए मजबूर करेंगे ताकि अस्पताल से लौटने के बाद आपकी नसों को आराम मिल सके, इस खबर के साथ कि आपको थोड़ी देर इंतजार करने की जरूरत है। यहीं से शुरू होती है...

एक जगह मैं हँसना बंद कर दूँगा: एक पति के लिए प्रसव पीड़ा में पत्नी के पास रहना उसके लिए खुद को जन्म देने से ज्यादा कठिन है। आप एक नर्वस, संवेदनशील लोग हैं, जिससे हम प्यार करते हैं। बेशक, वह बुरा महसूस करती है, लेकिन कम से कम वह कुछ कर सकती है: बैठ जाओ, लेट जाओ, चिल्लाओ (आप सहित)। आप कुछ नहीं कर सकते: एक डॉक्टर को मार डालो, एक प्रसूति अस्पताल को उड़ा दो, एक बच्चे को तेजी से पैदा करने का आदेश दो। बस शांत हो जाओ और थोड़ा पानी लाओ। और यह संभावना नहीं है कि वे आपको बाद में बताएंगे कि यह इतना महत्वपूर्ण था, हालांकि ऐसा था।

तीन दिन की खुशी

किसी भी पुरुष के जीवन में सबसे खुशी का समय तीन दिन का होता है जबकि उसकी पत्नी अपने पहले बच्चे के साथ अस्पताल में होती है। यानी आप पहले से ही एक पिता हैं, लेकिन आप अभी भी नहीं जानते कि रात को रोना और डायपर की कीमत क्या होती है। आपके पास एक कारण और एक खाली अपार्टमेंट है, साथ ही बहुत सारे दोस्त आपके लिए आनंदित हैं। बस, मछली पकड़ने से लौटते समय, वार्ड की खिड़की में कच्चे क्रूस का एक बैग न फेंके या "यहाँ मेरी पत्नी है, यहाँ मैं सो जाऊँगा" शब्दों के साथ अस्पताल के बरामदे में बिस्तर पर जाएँ। जब बड़े बच्चे होते हैं, तो आप इतनी लापरवाही से जश्न नहीं मना सकते हैं, खासकर जब से हर कोई बाद में माँ को रिपोर्ट करेगा: कि उन्होंने केवल पकौड़ी खाई, और उन्होंने फर्श नहीं धोया, और उन्होंने रोपर सूट नहीं खरीदे, और कि उन्होंने पिताजी से कहा "माँ की स्कर्ट को प्रसूति अस्पताल में मत भूलना, लेकिन वह भूल गई!" लेकिन प्रत्येक नए बच्चे के साथ, आप अधिक से अधिक एक परिवार के पुराने रूसी पिता की तरह महसूस करेंगे, जिसे अपने माथे पर चम्मच मारने का अधिकार है और एक खुशहाल वृद्धावस्था का सपना देखता है। हालांकि यह अभी भी होना चाहिए ...