शो बिजनेस स्टार्स का वजन बच्चे को जन्म देने के बाद कैसे कम होता है। अन्ना खिलकेविच: दुबलेपन और सुंदरता के रहस्य अभिनेत्री अन्ना खिलकेविच कैसे अपना वजन कम करती हैं

श्रृंखला का सितारा “यूनिवर्स। न्यू हॉस्टल" अन्ना खिलकेविच रूसी सिनेमा के सबसे प्रतिभाशाली गोरे लोगों में से एक हैं। वे उसकी नकल करने की कोशिश करते हैं, उससे ईर्ष्या करते हैं और उसकी प्रशंसा करते हैं। किसी तारे के आदर्श पैरामीटर कई लोगों को एक प्राकृतिक उपहार लगते हैं, लेकिन ऐसा नहीं है। अपने पिछले जन्म के बाद, अन्ना खिलकेविच ने 18 किलो वजन कम किया। दृढ़ता और इच्छाशक्ति के लिए धन्यवाद.

स्टार स्वीकार करती हैं कि काम की व्यस्तता के कारण उनके पास अपने लिए समय नहीं है। लेकिन फिर भी एना इतनी आकर्षक दिखने में कैसे कामयाब हो जाती है? आइये बताते हैं उनके ब्यूटी सीक्रेट्स।

अभिनेत्री की जीवनी

गोरी का जन्म 15 अक्टूबर 1986 को लेनिनग्राद में हुआ था। बचपन से, भविष्य का सितारा अपनी गतिविधि और जिज्ञासा के लिए खड़ा था। उसके माता-पिता ने छोटी आन्या को स्वेतोफ़ोर गायन और नृत्य स्टूडियो में भेजा, जहाँ उसने पियानो का अध्ययन किया।

2003 में, लड़की ने हायर थिएटर स्कूल में प्रवेश लिया। शचीपकिना, लेकिन जल्द ही वहां से चली जाती है। इसकी वजह फिल्मों में काम करने के लिए आने वाले ऑफर थे। 5 वर्षों तक, खिलकेविच ने "वकील", "प्राइमा डोना", "फ्लाइट ऑफ ए स्टॉर्क ओवर ए कैबेज फील्ड" जैसी प्रसिद्ध फिल्मों में अभिनय किया, लेकिन हर जगह अन्ना ने केवल छोटी भूमिकाएँ निभाईं।

फिर एक्ट्रेस का करियर चल पड़ा. लड़की पर ध्यान दिया गया और उसे गंभीर किरदार निभाने के लिए आमंत्रित किया जाने लगा। खिलकेविच को "योल्की-2", "डोंट ट्राई टू अंडरस्टैंड अ वुमन", टीवी श्रृंखला "बारविखा" और "यूनीवर" फिल्मों में देखा जा सकता है। नया छात्रावास।"

स्टार की दो बार शादी हुई थी। अभिनेत्री के पहले पति एंटोन पोकरेपा थे; जोड़े का विवाहित जीवन केवल एक वर्ष तक चला। फिर अन्ना ने आर्थर वोल्कोव से शादी कर ली, जिनसे उन्होंने दो बच्चों को जन्म दिया। लड़की के अनुसार, प्रत्येक गर्भावस्था के साथ अतिरिक्त वजन भी बढ़ता था, जिससे उसे जल्द ही छुटकारा पाना पड़ता था।

वैसे, अन्ना डाइट पर नहीं जाते या भूखे नहीं रहते। उनके वजन घटाने के मेनू में संतुलित और स्वस्थ व्यंजन शामिल हैं।

विकल्प

खिलकेविच का अनुपात आदर्श के करीब है, इसलिए लड़की को एक मॉडल के रूप में शूटिंग के लिए आमंत्रित किया जाने लगा। स्टार को प्लेबॉय पत्रिका के कवर पर प्रदर्शित होने के लिए भी सम्मानित किया गया, जहां उन्होंने अपने भव्य शरीर का पूरी तरह से प्रदर्शन किया।

जहां तक ​​उसके फिगर मापदंडों की बात है, 160 सेमी की ऊंचाई के साथ, अन्ना का वजन केवल 45 किलोग्राम है, और उसका आकार एक मॉडल के करीब है: 84/59/86 सेमी। लड़की स्वीकार करती है कि वह अपनी उपस्थिति का श्रेय अपने माता-पिता और प्रकृति को देती है .

मेरा वज़न ज़्यादा क्यों बढ़ गया?

अपने इंस्टाग्राम पर, खिलकेविच ने शिकायत की कि वे सभी कपड़े जो उसने अपने बच्चे के जन्म से पहले शांति से पहने थे, उसके लिए बहुत छोटे हो गए, क्योंकि उसका वजन बहुत बढ़ गया था।

अभिनेत्री सुप्रसिद्ध तरीकों से अतिरिक्त वजन से लड़ती है: वह 6 बजे के बाद खाना नहीं खाती है और अधिक चलती है। एना अपनी बड़ी बेटी के साथ पूल में जाती है और पार्क में टहलती है।

इस तरह के वजन घटाने को वजन नियंत्रण के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।

लक्ष्य: बच्चे के जन्म के बाद वजन कम करना

बच्चे को जन्म देने के बाद अतिरिक्त वजन कम करना काफी मुश्किल है, लेकिन हमारी नायिका ने इसे प्रबंधित किया और अब खुशी-खुशी अपने रहस्य साझा करती है। ऐसे मुश्किल काम में एक्ट्रेस को उचित पोषण और खेल से मदद मिली।

खिलकेविच इस तथ्य को नहीं छिपाती हैं कि उन्होंने संतरे के छिलके से छुटकारा पाने के लिए एक कॉस्मेटोलॉजिस्ट की सेवाओं का भी सहारा लिया था।

रंगीन आहार

ऐसी बिजली व्यवस्था क्या है? आहार का मुख्य बिंदु प्रतिदिन केवल एक ही रंग का भोजन करना है। औसतन 7 दिनों में 5 किलो वजन कम होता है। रंगीन आहार उन लड़कियों के लिए आज़माने लायक है जो अपने आहार में खुद को बहुत अधिक प्रतिबंधित न करने की आदी हैं।

निषिद्ध उत्पाद:

• नमक और चीनी;
• स्मोक्ड मांस;
• अचार;
• फास्ट फूड;
• मिठाइयाँ;
• बेकरी उत्पाद।

उबली हुई या ओवन में पकी हुई मछली और मांस आहार के लिए उपयुक्त हैं। पौधे की उत्पत्ति के उत्पादों को उबालकर या कच्चा खाया जाना सबसे अच्छा है।

रंगीन आहार के फायदों में से एक यह है कि आप अनुमत चीज़ों की सूची के आधार पर अपने स्वयं के व्यंजन चुन सकते हैं। ज़्यादा न खाएं, आपको दिन में 4-5 बार छोटे-छोटे हिस्से में खाने की अनुमति है।

अपने शरीर से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को साफ़ करने के लिए हाइड्रेटेड रहना न भूलें।

मेन्यू

एना खिलकेविच अपने वजन और फिगर से पूरी तरह संतुष्ट हैं, क्योंकि उनके पैरामीटर जन्म देने से पहले जैसे ही हो गए हैं। यहां एक नमूना मेनू है जो अभिनेत्री उन प्रशंसकों को पेश करती है जो नफरत भरे वजन से छुटकारा पाने का सपना देखते हैं। आपको पूरे दिन में केवल 2-3 खाद्य पदार्थ ही चुनने चाहिए और उन्हें खाना चाहिए।

सोमवार	सफेद दिन। दूध, सफेद चावल, केला, पत्तागोभी, आलू, कम वसा वाला पनीर (फेटा या मोत्ज़ारेला), अंडे का सफेद भाग।
डब्ल्यू	हरित दिवस। पत्तागोभी (ब्रुसेल्स स्प्राउट्स, ब्रोकोली), पालक, सलाद, अजमोद, डिल, खीरे, कीवी, हरे सेब।
बुध	पीला दिन. पीली शिमला मिर्च, मक्का, जर्दी।
गुरु	बैंगनी दिन. बकाइन अंगूर, बैंगन, आलूबुखारा, काले करंट।
शुक्र	मुख्य दिन। टमाटर, उपयुक्त रंग की मीठी मिर्च, लाल मछली, मीठी मिर्च, रसभरी, जंगली स्ट्रॉबेरी, स्ट्रॉबेरी, 100 मिली। रेड वाइन।
बैठा	नारंगी दिन. आड़ू, खुबानी, संतरे, कीनू, समुद्री हिरन का सींग, गाजर।
सूरज	उतराई। इस दिन के मेनू में आपकी पसंद का केफिर या स्थिर पानी शामिल है।

इस आहार का पालन 14 दिनों से अधिक नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि चयनित मेनू संतुलित नहीं है।

रंगीन आहार के बारे में पोषण विशेषज्ञ

एक रंगीन पोषण पद्धति न केवल वजन कम करती है, बल्कि मूड में भी सुधार करती है, जो मनोवैज्ञानिकों द्वारा सिद्ध किया गया है। सामान्य तौर पर, रंगीन आहार एक सप्ताह के लिए डिज़ाइन किया गया है, लेकिन यदि आपका वजन अधिक है, तो आपको 14 दिनों तक आहार पर टिके रहने की अनुमति है। इस आहार के बारे में विशेषज्ञ क्या कहते हैं, यहां बताया गया है।

जिस भोजन को रंग के अनुसार बांटा गया हो वह भोजन शरीर के लिए फायदेमंद होता है। पौधों के खाद्य पदार्थों में फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं, जो सब्जियों और फलों का रंग निर्धारित करते हैं। वे मानव स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं और शरीर को विटामिन से भर देते हैं। मैं निश्चित रूप से ऐसे आहार के पक्ष में हूं।

कोवलचुक स्वेतलाना, पोषण विशेषज्ञ

केवल फलों और सब्जियों पर आधारित आहार को स्वस्थ और संतुलित नहीं कहा जा सकता। ऐसे उत्पाद गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट पर अतिरिक्त दबाव डालते हैं और अल्सर का कारण भी बन सकते हैं। केवल एक स्वस्थ व्यक्ति ही बिना किसी समस्या के ऐसे आहार का सामना कर सकता है। मैं बाकी लोगों को अधिक संतुलित आहार चुनने की सलाह दूंगा।

मार्गरीटा लेसनोवा, पोषण विशेषज्ञ

सितारा रहस्य

काम की लय, दो बच्चे और एक प्यारे पति - "यूनीवर" का सितारा सचमुच बहुत मांग में है। और अपनी सुंदरता से अपने प्रशंसकों को मंत्रमुग्ध करने के लिए वह कितनी जल्दी अपना ख्याल रखती है? उत्तर सरल है: फास्ट फूड नहीं और अच्छी नींद।

• अधिक आराम पाने का प्रयास करें। यदि आपका पूरा जीवन 24/7 काम करने में है, तो इस बारे में सोचें कि अपने शरीर को ऐसी लय बनाए रखने में कैसे मदद करें। अपने आप को एक दिन की छुट्टी दें, अपना फ़ोन बंद करें और स्पा जाएँ।
• खूबसूरती की कोई उम्र नहीं होती. मुख्य बात सही दृष्टिकोण है. एक महिला 20 और 50 दोनों उम्र में खूबसूरत हो सकती है। प्रत्येक उम्र एक "निश्चित" सुंदरता से मेल खाती है।
• अपनी उपस्थिति की विशेषताओं को उजागर करने के लिए मेकअप का उपयोग करें। अन्ना खिलकेविच आँखों को उजागर करने की कोशिश करती हैं, क्योंकि वे आत्मा का दर्पण हैं। वहीं, एक्ट्रेस अपने होठों पर न्यूड (प्राकृतिक) शेड में ग्लॉस की परत लगाती हैं।
• स्वस्थ आदतें बनाएं. लड़की हर किसी को सलाह देती है कि वे अपने आलस्य पर काबू पाएं और सुबह हल्के वार्म-अप के लिए 15 मिनट का समय निकालें।
• अपने दिन की शुरुआत पानी से करें. नींबू के साथ एक गिलास गर्म तरल पदार्थ चुनें।
• सुंदरता उपायों का एक समूह है। एना स्वीकार करती है कि उसकी बेदाग उपस्थिति न केवल कॉस्मेटोलॉजिस्ट द्वारा, बल्कि उचित पोषण, उसके पसंदीदा खेल, परिवार और मनोरंजन द्वारा भी सुनिश्चित की जाती है।

खिलकेविच सोलारियम का उपयोग करके टैन बनाए रखने की भी कोशिश करती है, अपने बालों की देखभाल खुद करती है और स्नानघर में समय बिताती है, जहां वह अपने शरीर पर पौष्टिक मास्क लगाती है।

यकीन करना मुश्किल है, लेकिन एना अपने वजन से नाखुश हैं। वह अधिक आरामदायक महसूस करने के लिए 2-3 किलो वजन बढ़ाने की कोशिश कर रही है।

सेलिब्रिटी माताएं जनता को आश्चर्यचकित करने से कभी नहीं चूकतीं: जैसे ही वे बच्चे को जन्म देती हैं, वे सार्वजनिक रूप से एकदम सही स्थिति में दिखाई देती हैं। इन अद्भुत कायापलटों का रहस्य क्या है? शायद वे सुंदरता और दुबलेपन का रहस्य जानते हों? आइए जानने की कोशिश करें कि बच्चे के जन्म के बाद सितारों का वजन कैसे कम होता है।

इवांका ट्रम्प और योग

अमेरिका के नवनिर्वाचित राष्ट्रपति डोनाल्ड ट्रंप की लाडली बेटी के लिए स्लिम होना इतना आसान नहीं है. हालाँकि, मार्च 2016 के अंत में अपने तीसरे बच्चे को जन्म देने के बाद, इवांका अब एक सुडौल फिगर का दावा करती हैं। वैसे, जन्म देने के ठीक दो दिन बाद, श्रीमती ट्रम्प ने खुद को छोटी पोशाक पहनने की अनुमति दी! इवांका मानती हैं: उनके दुबलेपन का राज नियमित व्यायाम है, और वह कई वर्षों से इस प्रकार की गतिविधियों का अभ्यास कर रही हैं, और वह गर्भवती होने पर भी ऐसा करती हैं।

लिव टायलर और साइकिलिंग

बच्चे के जन्म के बाद खेल किस तरह आपको जल्दी फिट होने में मदद करता है, इसका एक और उदाहरण स्टार लिव टायलर हैं। जुलाई 2016 में एक्ट्रेस तीसरी बार मां बनीं। जैसा कि स्टार माँ स्वीकार करती है, गर्भावस्था के दौरान उसने अपने आहार की सावधानीपूर्वक निगरानी की और खुद को ज़्यादा खाने की अनुमति नहीं दी। बच्चे के जन्म के बाद एक्ट्रेस ने और की मदद से अपने फिगर को सही करना शुरू किया।

ऐनी हैथवे अपने बढ़े हुए वजन से खुश हैं

हॉलीवुड अभिनेत्री ऐनी हैथवे उन स्टार माताओं की श्रेणी से बाहर हैं जो सक्रिय रूप से अपना वजन कम कर रही हैं। वह मार्च 2016 में मां बनीं और धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से अपने सामान्य स्लिम फिगर में लौट आईं। कारण क्या है? स्टार माँ ने शारीरिक गतिविधि और आहार के साथ खुद को प्रताड़ित नहीं करने का फैसला किया, बल्कि केवल मातृत्व का आनंद लेना पसंद किया। अभिनेत्री ने बेरहमी से उन सभी कपड़ों को काट दिया जो उनके लिए छोटे हो गए थे।

अन्ना खिलकेविच और शाकाहारी भोजन

दिसंबर 2015 के मध्य में, यूनिवर्स स्टार अन्ना खिलकेविच पहली बार माँ बनीं। अभिनेत्री को कभी भी अतिरिक्त वजन का सामना नहीं करना पड़ा, बल्कि इसके विपरीत, वह बहुत पतली दिखती थीं। हालाँकि, गर्भावस्था के दौरान, आख़िरकार उसके गाल प्यारे हो गए - जब वह बच्चे को गोद में ले रही थी, तब उसका वज़न 18 किलोग्राम बढ़ गया था। लेकिन अपनी बेटी के जन्म के एक महीने से भी कम समय के बाद, एना एक ट्रेडमिल पर ज़ोर-ज़ोर से फुसफुसा रही थी। राजधानी में जिम, और शाकाहारी भोजन पर भी स्विच किया गया। कुछ महीनों के बाद, गोरी का वजन अपने सामान्य वजन 46 किलोग्राम पर पहुंच गया। अब उसे यकीन है कि गर्भावस्था से उसके फिगर को कोई नुकसान नहीं होगा और वह दूसरे बच्चे के बारे में भी सोच रही है।

नतालिया पोडॉल्स्काया और स्तनपान

नतालिया पोडॉल्स्काया का बेटा दो साल का है! वैसे, गायिका ने जन्म देने के तीन महीने से भी कम समय बाद अपना उत्कृष्ट आकार पुनः प्राप्त कर लिया, क्योंकि नताल्या ने अपनी पूरी गर्भावस्था के दौरान लगभग 11 किलोग्राम से अधिक वजन बढ़ाया था। गायिका स्वीकार करती है: उसने खुद को फास्ट फूड और केक खाने से मना किया था, जिसकी ओर वह लगभग पूरे 9 महीनों तक विश्वासघाती रूप से आकर्षित रही थी। बच्चे को जन्म देने के बाद, स्तनपान की बदौलत उसने जल्दी ही अपना अतिरिक्त वजन कम कर लिया।

ऐलेना कुलेत्सकाया और हुला हूप

जून 2016 में मॉडल और टीवी प्रस्तोता लीना कुलेत्सकाया ने अपने पहले बच्चे को जन्म दिया। स्वाभाविक रूप से दुबली-पतली लड़की ने बिना डाइटिंग के काम किया - गर्भावस्था के दौरान उसका जो 16 किलो वजन बढ़ा था वह जल्दी ही और किसी का ध्यान नहीं गया। लेकिन सुंदरता को अपनी कमर पर कड़ी मेहनत करनी पड़ी - मात्रा 63 से बढ़कर 70 सेमी हो गई। अपने पेट को कसने और सामान्य रूप से पतला होने के लिए, कुलेत्सकाया ने निस्वार्थ रूप से वजन के साथ एक हुला हूप घुमाया। टीवी प्रस्तोता ने नियमित रूप से स्क्वैट्स, बेंड्स और लंग्स जैसे व्यायाम करने की भी कोशिश की।

नतालिया वोडियानोवा और रक्त प्रकार के अनुसार पोषण

सुपरमॉडल को सुरक्षित रूप से माँ-नायिका कहा जा सकता है - 2016 में, 34 वर्षीय वोडियानोवा ने अपने पांचवें बच्चे को जन्म दिया! नताशा, पिछली बार की तरह, जल्दी ही अच्छे आकार में आ गई। उस मॉडल की जादुई कायापलट का रहस्य क्या है, जो जन्म देने के एक महीने से भी कम समय के बाद कैटवॉक पर आने और फिल्मांकन में भाग लेने में सफल हो जाती है? वोडियानोवा की आनुवंशिकी अच्छी है; इसके अलावा, सक्रिय जीवनशैली और उसके रक्त प्रकार के अनुकूल पोषण से उसका फिगर सकारात्मक रूप से प्रभावित होता है।

सेलिब्रिटी माताओं के उदाहरण बच्चे के जन्म के बाद जल्दी और खुशी के साथ फिट होने के लिए एक महान प्रेरणा हैं। लेकिन याद रखें कि विशेष रूप से नई माताओं के लिए डॉक्टर की देखरेख में वजन कम करना बेहतर है, ताकि खुद को और बच्चे को नुकसान न पहुंचे।

रूस में कई लोग माशा बेलोवा को टीवी श्रृंखला "यूनीवर" से जानते हैं। इस खूबसूरती का असली नाम अन्ना खिलकेविच है। उसका खूबसूरत फिगर उसके सहकर्मियों के लिए ईर्ष्या और सुंदरता के सभी प्रशंसकों का सपना बन गया।

यही कारण है कि अन्ना खिलकेविच का आहार बहुत रुचि रखता है, जिसकी मदद से अभिनेत्री अपने शरीर को आदर्श आकार में बनाए रखती है। लड़की बिना कुछ छिपाए स्लिम होने का राज बताकर खुश है।

वजन कम करने के नियम

निष्पक्ष सेक्स की निराशा के लिए, अन्ना खिलकेविच के पास कोई विशेष आहार नहीं है। वजन कम करने के लिए कई सरल नियमों का पालन करते हुए, लड़की एक सौ साठ सेंटीमीटर की ऊंचाई के साथ सैंतालीस किलोग्राम का स्थिर वजन बनाए रखती है।

आप उनकी सलाह मान सकते हैं. बेशक, इस तरह के वजन घटाने में सख्त आहार की तुलना में थोड़ा अधिक समय लगेगा, लेकिन प्राप्त परिणाम लंबे समय तक रहेंगे।

इसके अलावा, आप जीवन भर वजन कम करने के नियमों का पालन कर सकते हैं, तो आपका फिगर हमेशा आदर्श रहेगा, और आप अतिरिक्त पाउंड हासिल नहीं कर पाएंगे।

मीठा न खाएं.

जितना हो सके सादा पानी पियें।

हार्दिक नाश्ता करें.

त्वरित और अस्वास्थ्यकर स्नैक्स का अधिक उपयोग न करें।

शाम छह बजे के बाद कुछ भी न खाएं.

कम कैलोरी वाले डेयरी और किण्वित दूध उत्पादों को चुनने का प्रयास करें।

यहीं पर वजन कम करने के नियम ख़त्म हो जाते हैं। ताज़ा खाना और मात्रा कम करना एक अच्छा विचार होगा। इसके अलावा, निष्पक्ष सेक्स के कई प्रतिनिधियों को पता है कि तला हुआ भोजन परोसने में कितनी कैलोरी होती है।

इसलिए तले हुए, स्मोक्ड और ज्यादा नमकीन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। एक आदर्श व्यक्ति की राह पर यह एक छोटा सा बलिदान है जिससे हर कोई ईर्ष्या करेगा।

गौर करने वाली बात यह भी है कि एना को शारीरिक गतिविधियां करना बिल्कुल पसंद नहीं है, बल्कि वह बस लंबे समय तक टहलती रहती हैं।

बिल्कुल हर कोई नियमों का पालन कर सकता है और आप चाहें तो न सिर्फ लंबी सैर कर सकते हैं, बल्कि जिम जाना भी शुरू कर सकते हैं।

कई दर्शकों के लिए, माशा बेलोवा "यूनीवर" श्रृंखला में पसंदीदा पात्रों में से एक है। नया छात्रावास।" जनता इस किरदार को निभाने वाली 28 वर्षीय अभिनेत्री अन्ना खिलकेविच को भी उतना ही प्यार करती है। माशा - अपने आकर्षण के लिए, और अन्ना - अपनी अभिनय क्षमताओं के लिए और, ईमानदारी से कहें तो, अपनी उपस्थिति के लिए। आन्या के पतले होने के सिद्धांत इतने गुप्त नहीं हैं: उचित पोषण और व्यायाम।

जानिए अन्ना खिलकेविच के दुबलेपन का राज!

दो चरम

अन्ना खिलकेविच आश्वस्त हैं: अच्छे आकार की कुंजी स्वस्थ आहार है। अभिनेत्री अपने आहार पर नियंत्रण रखती है, हालांकि वह स्वीकार करती है कि वह आहार से खुद को थकाती नहीं है। वह अपनी पसंदीदा डिश - पास्ता भी खरीद सकता है। " मैं इसे हर दिन खा सकता हूँ! मैं संभवतः स्वादिष्ट पास्ता की लाखों विधियाँ जानता हूँ।", अभिनेत्री कहती है। लेकिन वह इस तरह का बहुत सारा खाना खाने का जोखिम नहीं उठाती - उसे वजन की समस्या थी जिसके कारण स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हुईं।

एना को वजन बढ़ने का खतरा नहीं है, लेकिन एक किशोरी के रूप में, वह फिर भी वजन बढ़ाने में कामयाब रही। ख़िलकेविच के अनुसार, हार्मोन इसके लिए दोषी हैं। 160 सेमी की ऊंचाई के साथ, अन्ना का वजन 50 किलोग्राम तक बढ़ गया। फिर उसे अपने परिवार से छिपकर चॉकलेट बार खाना पसंद था, और उसने मीठे कार्बोनेटेड पेय के साथ इस सारी स्वादिष्टता को दूर कर दिया। और लड़की शावरमा के प्यार में पागल थी और इस पूरी तरह से अस्वास्थ्यकर भोजन से खुद को खुश करने का मौका कभी नहीं चूकती थी।

18 साल की उम्र में, मोटी अन्या का वजन तेजी से कम हुआ और उसका वजन 43 किलोग्राम होने लगा। लड़की ने बेहतर होने की बहुत कोशिश की, लेकिन कुछ भी काम नहीं आया... आखिरकार इस समस्या पर काबू पाने के बाद, अन्ना को एहसास हुआ कि अधिक वजन होना और कम वजन होना दो चरम सीमाएँ थीं, जिन पर वह नहीं जाना चाहती थी। नतीजतन, अभिनेत्री का वजन थोड़ा और बढ़ गया, 45 किलो के आंकड़े तक पहुंच गई और रुक गई - वह इस अवस्था में सहज है। अन्ना को निम्नलिखित आहारों का भी अनुभव था। यह नकारात्मक निकला: केवल दो दिनों के बाद, अभिनेत्री को नियमित भोजन की सख्त इच्छा हुई। उसने मांस और पाई की गंध की भी कल्पना की!

श्रृंखला का सितारा "यूनीवर।" नया छात्रावास" रंगीन आहार में मदद करता है

लेकिन दोस्त ख़िलकेविच ने उसकी इच्छा को मुट्ठी में कर लिया और पूरे दो महीने तक कष्ट झेला। परिणाम शून्य से 7 किलोग्राम और एक लंबा उपचार है, क्योंकि इस दौरान शरीर को पर्याप्त मूल्यवान पदार्थ नहीं मिले। पेट में भी दर्द हुआ. लेकिन अन्ना पर रंगीन आहार का अच्छा प्रभाव पड़ा। इसका पालन करना आसान था, क्योंकि मेनू विविध है और हर दिन बदलता है। खिलकेविच परिणाम से प्रसन्न हुआ और स्वेच्छा से अपना "रंग" मेनू साझा किया।

अन्ना खिलकेविच का रंग आहार

• सोमवार, सफ़ेद दिन.दूध, केला, पनीर, चावल, पास्ता, अंडे का सफेद भाग, पत्तागोभी और आलू।
• मंगलवार, लाल दिन.टमाटर, लाल शिमला मिर्च, सभी लाल जामुन, लाल मछली, आप एक गिलास रेड वाइन ले सकते हैं।
• बुधवार, हरा दिन.कोई भी हरी गोभी: ब्रसेल्स स्प्राउट्स, ब्रोकोली, आदि, पालक, सलाद, साग, विभिन्न जड़ी-बूटियाँ, खीरे, कीवी।
• गुरुवार, नारंगी दिन.नारंगी टमाटर, गाजर, संतरे, समुद्री हिरन का सींग, खुबानी।
• शुक्रवार, बैंगनी दिन.बकाइन अंगूर, बैंगन, बैंगनी प्लम और काले करंट।
• शनिवार, पीला दिन.पीली मिर्च, मक्का, जर्दी, आड़ू, तोरी।
• रविवार, एक बेरंग दिन.उतराई। इस दिन, केवल गैर-कार्बोनेटेड खनिज पानी की अनुमति है। आप इसे किसी भी मात्रा में पी सकते हैं.

आपको अक्सर खाना चाहिए, लेकिन छोटे हिस्से में। यह आहार एक सप्ताह के लिए डिज़ाइन किया गया है।

दुबली-पतली अन्ना की शादी की तस्वीर

पतला होने के 9 नियम

यह सुनिश्चित करने के लिए कि उसका फिगर परफेक्ट रहे, एना निम्नलिखित नियमों का पालन करती है।

1. उचित पोषण सबसे ऊपर है। यह न सिर्फ अच्छा फिगर बल्कि सेहत भी प्रदान करता है।
2. एक्ट्रेस हर दिन की शुरुआत एक गिलास पानी से करती हैं, जिसे वह खाली पेट पीती हैं। इसकी आदत डालना और सुबह का व्यायाम नई जीवनशैली की राह में दो सबसे कठिन कार्य साबित हुए।
3. तारा अपने पीने के नियम को नियंत्रित करती है। इस नियम का पालन करने के लिए वह एक मोबाइल फोन ऐप का इस्तेमाल करती हैं। अन्ना के लिए आदर्श प्रति दिन 2 लीटर पीने का पानी है। पानी, चाय, जूस, कॉफी और अन्य तरल पदार्थ गिनती में नहीं आते।
4. अन्ना प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट का मिश्रण नहीं करते हैं। उन्होंने मेनू से पके हुए सामान और आटा, स्मोक्ड, तले हुए खाद्य पदार्थ और व्यंजन भी बाहर कर दिए, और मेयोनेज़ और मीठे कार्बोनेटेड पेय का बिल्कुल भी सेवन नहीं किया।
5. एक्ट्रेस हर दिन अपना वजन करती हैं। यदि यह पता चलता है कि तराजू पर अतिरिक्त 500 ग्राम भी दिखाई देता है, तो वह तुरंत कार्रवाई करता है। आमतौर पर, सामान्य स्थिति में लौटने के लिए, थोड़े समय के लिए भागों को कम करना पर्याप्त होता है।
6. ख़िलकेविच रात में कभी मिठाई नहीं खाता। वह इसके बजाय चाय पी सकता है। हरा रंग विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है, और उसे चीनी काला और ऊलोंग बहुत पसंद है।
7. कोशिश करता हूं कि बहुत ज्यादा न खाऊं. इससे अभिनेत्री को मदद मिलती है कि वह खाने के मामले में बहुत नखरीली हैं। भूख और वह व्यंजन जो उसे पसंद नहीं है, भूख इनमें से किसी एक को चुनेगी।
8. एक्ट्रेस हर दिन मांस खाती हैं.

अन्ना एक सक्रिय जीवन शैली जीते हैं। सप्ताह में कम से कम दो बार जिम जाती हैं। यदि आप कार्यदिवसों पर ऐसा नहीं कर सकते, तो सप्ताहांत पर अवश्य करें। काम पर भारी कार्यभार और वर्कआउट के लिए बाहर जाने की असंभवता के कारण, वह अपने एब्स को बढ़ाती है और घर पर "साइकिल" व्यायाम करती है। अभिनेत्री सक्रिय रूप से आराम भी कर रही हैं। सर्दियों में वह स्कीइंग और स्नोबोर्डिंग करता है, और गर्मियों में वह साइकिल चलाना पसंद करता है।