गर्भवती महिलाओं के लिए कौन सा पानी पीना बेहतर है। अलग-अलग समय पर पीने का आहार। गर्भवती महिलाएं कितना पी सकती हैं

एक गर्भवती महिला का शरीर एक अनूठा तंत्र है जो गर्भाधान के क्षण से फिर से बनाया जाता है और नए नियमों के अनुसार काम करना शुरू कर देता है। अब सब कुछ बच्चे के हित में होता है। गर्भ में भ्रूण बहुत जल्दी विकसित होता है, उसे ट्रेस तत्वों और विटामिन की आवश्यकता होती है। इसीलिए एक महिला को अपने स्वास्थ्य की बारीकी से निगरानी करनी चाहिए कि वह क्या खाती है, पीती है, यहाँ तक कि वह किस हवा में सांस लेती है। जैसे ही दो पोषित स्ट्रिप्स परीक्षण पर दिखाई देते हैं, कई गर्भवती मां को अधिक फल और सब्जियां खाने की सलाह देते हैं। लेकिन कम ही लोग इस तथ्य के बारे में सोचते हैं कि गर्भवती महिला के पीने के नियम को ठीक करने की जरूरत है। इस लेख में, हम भविष्य की मां के शरीर में पानी की भूमिका के बारे में बात करेंगे, पता करें कि गर्भावस्था के दौरान सूजन से बचने के लिए किस तरह का पानी पीना बेहतर है और कितना पीना है।

गर्भावस्था के दौरान पानी के फायदे

पानी के लाभों के बारे में किंवदंतियां हैं - यह वास्तव में एक व्यक्ति के लिए आवश्यक है, सामान्य जल शासन के बिना वजन कम करना मुश्किल है, आंतों को साफ करना असंभव है और कई बीमारियों का इलाज करना बहुत मुश्किल है। लेकिन गर्भवती महिला के शरीर में पानी की क्या भूमिका होती है?

पर्याप्त मात्रा में पानी एमनियोटिक द्रव, यानी एमनियोटिक द्रव की आवश्यक मात्रा को व्यवस्थित करता है। यह एक बुलबुला है जो बच्चे को चोट, बाहर से तेज शारीरिक प्रभावों से बचाता है।

जैसा कि आप जानते हैं, नाल के विकास के बाद से, शरीर में रक्त की मात्रा बढ़ जाती है, क्योंकि अब शरीर को दो निकायों में व्यवहार्यता बनाए रखनी होगी। रक्त की मात्रा बढ़ाने के लिए पर्याप्त पानी की आवश्यकता होती है।

निर्जलीकरण के साथ, त्वचा शुष्क, कम लोचदार हो जाती है, किसी भी तनाव के साथ, एपिडर्मिस की आंतरिक परत फट जाती है। इसलिए, एक पर्याप्त जल व्यवस्था, सबसे पहले, खिंचाव के निशान की सबसे अच्छी रोकथाम है।

देर से गर्भावस्था में, पानी आपको ऊतकों को नरम, अधिक लोचदार, कोमल बनाने की अनुमति देता है। बच्चे के जन्म की तैयारी के लिए यह एक आवश्यक शर्त है। पानी की सही मात्रा गर्भाशय ग्रीवा को अधिक आसानी से खोलने, अनावश्यक घर्षण को दूर करने और प्रसव की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने में मदद करेगी।

कब्ज की चिरस्थायी समस्या तो सभी गर्भवती महिलाएं जानती हैं। फाइबर के साथ संयुक्त पानी की पर्याप्त मात्रा समस्या को हल करने में मदद करेगी। सुबह खाली पेट एक गिलास गर्म पानी छोटे घूंट में बिना नाश्ता किए पिएं। और आधे घंटे के बाद आप आग्रह महसूस करेंगे, आंतें धीरे से साफ हो जाएंगी। यह गोलियों और दवाओं के बिना कब्ज से छुटकारा पाने में मदद करेगा जो गर्भावस्था के दौरान अवांछनीय हैं।

गर्भवती महिलाओं को बीमार नहीं होना चाहिए, लेकिन दुर्भाग्य से, जीवन इतना सरल नहीं है। गर्भावस्था के दौरान कम से कम एक बार, गर्भवती माँ को सर्दी लग जाती है। अगर गोलियां पीना अवांछनीय है तो क्या करें? यह सही है - पियो! एआरवीआई के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी बीमारी के समय को काफी कम कर देगा, जटिलताओं से राहत देगा और आपको शरीर से वायरस को जल्दी से निकालने की अनुमति देगा। यह न केवल प्रभावी है, बल्कि सुरक्षित उपचार भी है। हालांकि, याद रखें कि पानी केवल एक वायरल संक्रमण में मदद करेगा; एक जीवाणु संक्रमण के साथ, दवाओं, संभवतः एंटीबायोटिक दवाओं की आवश्यकता होती है। इसलिए, अपने डॉक्टर से पहले से सलाह अवश्य लें।

खूब पानी पीने की आदत से स्तनपान की अवधि भी प्रभावित होगी - इससे बच्चे को पर्याप्त मात्रा में स्तन का दूध मिलेगा।

खूब पानी पीने का नुकसान सिर्फ इतना है कि एक महिला को अधिक बार शौचालय जाना पड़ता है, हालांकि यह गर्भावस्था के लिए बिल्कुल सामान्य है। लेकिन कैसे समझें कि गर्भवती मां के शरीर को अतिरिक्त नमी की जरूरत है?

गर्भावस्था के दौरान निर्जलीकरण के लक्षण

अक्सर हम शरीर में होने वाले बदलावों के बारे में तभी सोचते हैं जब गंभीर विकृतियाँ, बीमारियाँ और निदान सामने आते हैं। विश्लेषण करने पर हमें याद आने लगता है कि शरीर ने अपने संकेत और घंटियाँ दीं, जिन पर हमने ध्यान नहीं दिया। तो निर्जलीकरण की प्रक्रिया - धीरे-धीरे विकसित होती है, लेकिन खुद को महसूस करती है। गर्भवती महिला में निर्जलीकरण के लक्षण क्या हैं? सबसे पहले, निर्जलीकरण का निदान बाहरी संकेतों से किया जा सकता है - एक महिला की त्वचा शुष्क हो जाती है, यह अक्सर छील जाती है, दरार हो जाती है। सबसे पहले होठों की त्वचा फट जाती है और छिल जाती है। गर्भवती माँ का स्वास्थ्य भी गड़बड़ा जाता है - उसे सिरदर्द, मतली और उनींदापन बढ़ जाता है, बेहोशी हो सकती है। यह सिद्ध हो चुका है कि निर्जलीकरण विषाक्तता को बढ़ाता है। पाचन गंभीर रूप से परेशान है - गंभीर कब्ज दिखाई देता है, एक महिला को कई दिनों तक मल नहीं होता है।

पैथोलॉजिकल रूप से गंभीर निर्जलीकरण के साथ, एक महिला का मूत्र गहरा, केंद्रित हो जाता है। उसका रक्तचाप कम हो जाता है, उसकी सांस तेज हो जाती है, उसकी नाड़ी और हृदय गति धीमी हो जाती है, उसकी आँखें धँसी हो जाती हैं। विषाक्तता की पृष्ठभूमि के खिलाफ लगातार उल्टी के साथ ऐसा निर्जलीकरण हो सकता है। गर्म मौसम में व्यायाम, जहर, दस्त से डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है। इस स्थिति से बचने के लिए और गर्भ में पल रहे बच्चे के जीवन और स्वास्थ्य को बचाने के लिए, आपको पानी पीने की ज़रूरत है, और इसे सही तरीके से करें!

पानी का संतुलन बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन केवल शुद्ध पानी को ही तरल माना जा सकता है, विभिन्न पेय - दूध, कॉफी, चाय और कॉम्पोट को भोजन माना जाता है, क्योंकि इनमें पर्याप्त कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा और विटामिन होते हैं। गर्भावस्था के दौरान, भोजन और तरल पदार्थों की गुणवत्ता पर विशेष ध्यान देना महत्वपूर्ण है, क्योंकि विषाक्तता वास्तव में बच्चे और स्वयं माँ दोनों के लिए खतरनाक हो सकती है। इसलिए कभी भी नल का पानी नहीं पीना चाहिए। इसमें क्लोरीन और लेड के साथ-साथ विभिन्न रोगजनक भी हो सकते हैं। बोतलबंद मिनरल वाटर को वरीयता देना बेहतर है, क्योंकि इसमें बहुत सारे उपयोगी ट्रेस तत्व होते हैं।

यदि आपको मिनरल वाटर पसंद नहीं है, तो आप अपने नल के पानी को छान सकते हैं। सुरक्षात्मक फिल्टर न केवल छोटे भौतिक धब्बों से तरल को साफ करता है, उच्च गुणवत्ता वाले उत्पाद वास्तव में तरल कीटाणुरहित करते हैं। अगर आप इतना ही पानी पीते हैं तो समय पर फिल्टर बदलना न भूलें।

बहुत से लोग उबला हुआ पानी पीते हैं, लेकिन यह पूरी तरह से सही नहीं है। तथ्य यह है कि लंबे समय तक उबलने के साथ, पानी "मृत" हो जाता है - इसमें कोई उपयोगी ट्रेस तत्व नहीं बचे हैं। क्या करें? पानी उबाला जा सकता है, लेकिन इसे सही तरीके से किया जाना चाहिए। जैसे ही पानी का तापमान 90-95 डिग्री तक पहुंच जाता है, इसे तुरंत आग से हटा देना चाहिए। पानी में उबाल आने पर छोटे-छोटे बुलबुलों के उठने से आप इसे समझ सकते हैं। इस तापमान पर, पानी के सभी रोगाणु और जीवाणु मर जाते हैं, लेकिन पानी अभी भी "जीवित" रहता है।

गर्भावस्था के दौरान पीने का इष्टतम शासन

आम तौर पर, एक व्यक्ति को वजन, रहने की स्थिति, परिवेश के तापमान और अन्य व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर प्रति दिन 1-1.5 लीटर तरल पीना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान, यह मात्रा दो लीटर तक बढ़ जाती है। यह गर्भावस्था के पहले और अंतिम तिमाही के लिए विशेष रूप से सच है। प्रारंभिक अवस्था में पानी की आवश्यकता होती है, यह शरीर से अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों को निकालता है - वे तब बेकार होते हैं जब गर्भ में बच्चे के अंग बन रहे होते हैं। बाद के चरणों में भी पानी पीना चाहिए - इससे बच्चे के जन्म की तैयारी में मदद मिलेगी, ऑलिगोहाइड्रामनिओस से राहत मिलेगी, त्वचा को खिंचाव के निशान से बचाया जा सकेगा और सामान्य तौर पर एक महिला की भावनात्मक स्थिति को स्थिर किया जा सकेगा। इसे सुविधाजनक बनाने के लिए, आप गिलास में पानी गिन सकते हैं - आपको एक दिन में 8 गिलास चाहिए। पूरे दिन पानी पीना महत्वपूर्ण है, और सुबह पूरी मात्रा में नहीं पीना चाहिए। छोटे घूंट में पानी पिएं, ताकि नमी आपके शरीर की हर कोशिका को संतृप्त कर दे। स्वाद और लाभ के लिए आप पानी में नींबू और क्रैनबेरी का रस मिला सकते हैं। कोशिश करें कि स्पार्कलिंग पानी न पिएं - गैसें पेट को और भी अधिक सूज जाती हैं, जो पहले से ही संकुचित अवस्था में है। सोडा अतिरिक्त नाराज़गी और अतिरिक्त डकार पैदा कर सकता है।

गर्भावस्था के दौरान एडिमा - पीना है या नहीं पीना है?

गर्भावस्था के दौरान मध्यम शोफ एक पूरी तरह से सामान्य, शारीरिक और सामान्य स्थिति है। फिर भी, डॉक्टर उन कारकों से बचने की सलाह देते हैं जो अतिरिक्त सूजन का कारण बन सकते हैं - नमकीन खाद्य पदार्थ, सोने से पहले भारी शराब पीना, एक गतिहीन जीवन शैली। डॉक्टर इस बात पर बंटे हुए हैं कि क्या गर्भावस्था के दौरान पानी अतिरिक्त सूजन पैदा कर सकता है। सच्चाई यह है कि शुद्ध पानी एडिमा का कारण नहीं बनता है, शरीर में नहीं रहता है, लेकिन इसके विपरीत, विषाक्त पदार्थों, लवणों, विषाक्त पदार्थों और जहरों के उन्मूलन को उत्तेजित करता है जो तरल पदार्थ को बनाए रखते हैं। हालाँकि, आपको इसे पूरे दिन पीना चाहिए, लेकिन रात में नहीं। तथ्य यह है कि कई अंग रात में अपना काम धीमा कर देते हैं, गुर्दे के पास शरीर से सभी तरल पदार्थ निकालने का समय नहीं होता है, सुबह सूजन दिखाई देगी।

पैरों की सूजन के खिलाफ लड़ाई में, आप न केवल पानी पी सकते हैं, बल्कि नागफनी या लिंगोनबेरी के पत्तों के कमजोर काढ़े भी पी सकते हैं। उनके पास हल्का मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, जिससे द्रव ऊतकों में नहीं रुकता है। याद रखें कि केवल मामूली सूजन ही स्वीकार्य है। यदि सूजन वास्तव में अधिक है, तो विश्लेषण करना और कारण का पता लगाना आवश्यक है, आपको गर्भावस्था का उल्लेख नहीं करना चाहिए। गर्भावस्था के प्रीक्लेम्पसिया, एक्लम्पसिया, ड्रॉप्सी और नेफ्रोपैथी जैसे निदानों के कारण फुफ्फुस विकसित हो सकता है। सभी बीमारियों का सफलतापूर्वक इलाज किया जाता है और यह बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाएगा, लेकिन केवल डॉक्टर से समय पर मिलने से।

गर्भावस्था एक कठिन और जिम्मेदार अवधि है, क्योंकि छोटे आदमी का भविष्य का जीवन और स्वास्थ्य इस पर निर्भर करता है। हवा में मिलने वाले रसायन और जहर, खाना, पीना और दवाएं गर्भ में पल रहे बच्चे के विकास को प्रभावित कर सकती हैं। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान, आपको केवल ताजा और उच्च गुणवत्ता वाले खाद्य पदार्थ खाने की जरूरत है, केवल साफ पानी पिएं। पानी वह जीवन है जो आप अपने बच्चे को देते हैं। अधिक पियो - इससे केवल टुकड़ों को फायदा होगा!

वीडियो: गर्भवती महिलाओं के लिए सुपर फ़ूड

लंबे समय से, डॉक्टरों ने सिफारिश की है कि गर्भवती महिलाएं तरल पदार्थ का सेवन प्रति दिन 1000 मिलीलीटर तक कम कर दें। पफपन की समस्या से बचने के लिए यह प्रतिबंध लगाया गया था। बच्चे के जन्म के दौरान अधिकांश गर्भवती माताओं को इस घटना से पहली बार परिचित होना पड़ा। एडिमा एक बच्चे की उम्मीद करने वाली महिलाओं की सबसे आम शिकायत है। आज, कई डॉक्टरों का मानना ​​​​है कि गर्भवती महिला के आहार में पानी की मात्रा कम करने से उसकी भलाई पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और हमेशा एडिमा से निपटने में मदद नहीं करता है। अपर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन निर्जलीकरण का कारण बन सकता है। एक सामान्य चयापचय के लिए, एक व्यक्ति को प्रति दिन कम से कम 2-2.5 लीटर का सेवन करना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान पानी पीना न सिर्फ संभव है, बल्कि जरूरी भी है। वह जीवन का स्रोत है। हालांकि, सभी पानी फायदेमंद नहीं हो सकते हैं।

गर्भवती महिला के शरीर में पानी की भूमिका

महिला शरीर के सामान्य कामकाज के लिए, उच्च गुणवत्ता वाले स्वच्छ पानी का उपयोग करना बहुत महत्वपूर्ण है। आखिरकार, यह हानिकारक रासायनिक तत्वों को हटाता है, त्वचा और बालों में नमी के सामान्य स्तर को बनाए रखता है, साथ ही साथ रक्त की स्थिरता और मात्रा भी रखता है। एक भी चयापचय प्रक्रिया पानी के बिना नहीं चल सकती। और यह गर्भवती महिला के शरीर में पर्याप्त होना चाहिए।

अधिक से अधिक विटामिन और खनिज प्राप्त करने के लिए, कई गर्भवती माताएँ केवल जूस और डेयरी उत्पाद पीती हैं। लेकिन हमें पानी के बारे में नहीं भूलना चाहिए। अंगों और प्रणालियों के पूर्ण कामकाज के लिए इसके महत्व को शायद ही कम करके आंका जा सकता है।

गर्भावस्था के दौरान पर्याप्त मात्रा में नमी का सेवन प्रदान करता है:

• सामान्य भ्रूण रक्त प्रवाह बनाए रखना;
• एमनियोटिक द्रव का निर्माण (ऑलिगोहाइड्रामनिओस एक विकृति है);
• गर्भवती माँ के रक्त की मात्रा में वृद्धि;
• शरीर के ऊतकों की लोच;
• पाचन की सामान्य प्रक्रिया;
• बेहतर चयापचय;
• न केवल मातृ जीव, बल्कि भ्रूण जीव के विषाक्त पदार्थों और अन्य अपशिष्ट उत्पादों को हटाना।

एक गर्भवती महिला, जो कम पानी का सेवन करती है, प्लेसेंटा के कामकाज और भ्रूण के विकास के साथ समस्याओं का जोखिम उठाती है। लेकिन मानक से अधिक मात्रा में पानी पीने की भी सिफारिश नहीं की जाती है। तरल पदार्थ की अधिकता के कारण, सूजन और देर से विषाक्तता का खतरा दिखाई दे सकता है, जो बच्चे के जन्म और बाद में ठीक होने की प्रक्रिया को जटिल करेगा।

अच्छा महसूस करने के लिए, आपको व्यक्तिगत मानदंड का पालन करना चाहिए: प्रति दिन आपके द्वारा पीने वाले तरल पदार्थ की मात्रा को सीमित न करें और बहुत अधिक न पिएं। गर्भवती माँ द्वारा सेवन किया जाने वाला पानी उच्चतम गुणवत्ता का होना चाहिए और इसमें अनावश्यक घटक नहीं होने चाहिए।

अलग-अलग समय पर पीने का आहार

गर्भवती महिलाओं को एक वयस्क के लिए सामान्य दैनिक भत्ते की तुलना में लगभग आधा लीटर तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है। गर्भवती माँ के शरीर में पसीने की प्रक्रिया बढ़ जाती है, इसलिए उसे अपने भंडार को फिर से भरने के लिए अधिक पानी की आवश्यकता होती है। उसी समय, निम्नलिखित नियम का पालन करना आवश्यक है: सुबह और शाम को पानी पिएं, सभी प्रकार के फलों के पेय, कॉम्पोट और चाय के लिए दिन को छोड़ दें।

गर्भावस्था के पहले भाग में

प्रारंभिक गर्भावस्था में, विकासशील भ्रूण को पोषक तत्वों की विशेष आवश्यकता होती है। अजन्मे बच्चे के ऑर्गन सिस्टम बिछाए जा रहे हैं। उसके शरीर की कोशिकाएं लगातार बढ़ रही हैं।

इस अवस्था में पानी का मूल्य बहुत अच्छा होता है, आपको कितना पीना चाहिए? इस अवधि के दौरान, एक महिला को शरीर के वजन के आधार पर प्रति दिन 2 से 3 लीटर तरल पदार्थ पीना चाहिए। औसतन, आपको प्रति 1 किलो वजन में 30-40 मिलीलीटर की खपत करने की आवश्यकता होती है। यदि गर्भवती माँ को विषाक्तता या बुखार की चिंता है, तो उसे सामान्य से अधिक पानी पीना चाहिए।

दैनिक तरल पदार्थ का आधा सेवन जूस, कॉम्पोट्स, फलों के पेय, दूध, केफिर, कॉफी, चाय, साथ ही साथ पहला कोर्स हो सकता है। इसमें ताजी सब्जियों और फलों में पाई जाने वाली नमी भी शामिल है जो आप दिन में खाते हैं।

गर्भवती मूत्र के रंग और गंध पर ध्यान देना आवश्यक है। शरीर में तरल पदार्थ की कमी का संकेत एक स्पष्ट गंध के साथ गहरे रंग का मूत्र हो सकता है। यदि आप इसे अपने आप में नोटिस करते हैं, तो निर्जलीकरण की संभावना से इंकार करने के लिए तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

निर्जलीकरण के लक्षण:

• सूखे होंठ वर्ष के किसी भी समय;
• चेहरे और अंगों पर शुष्क त्वचा;
• विषाक्तता;
• बार-बार मिजाज;
• पाचन कठिनाइयों और कब्ज;
• सामान्य बीमार स्वास्थ्य।

गर्भावस्था के दौरान निर्जलीकरण भ्रूण के लिए बहुत खतरनाक है।जब रक्तप्रवाह में पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं होता है, तो गर्भवती माँ का रक्त गाढ़ा हो जाता है, जिससे प्लेसेंटा तक ऑक्सीजन और पोषक तत्वों का परिवहन बहुत जटिल हो जाता है। गर्भ में पल रहा बच्चा ऑक्सीजन की कमी का अनुभव करने लगता है और विकास में पिछड़ जाता है।

गर्भावस्था के दूसरे भाग में

दूसरे में, और विशेष रूप से तीसरी तिमाही में, सेवन किए गए तरल पदार्थ की मात्रा को कम किया जाना चाहिए: केवल अपनी प्यास बुझाने के लिए पिएं। गर्भावस्था के छठे महीने से शुरू करके, आप जो पानी पीती हैं उसकी मात्रा को सख्ती से नियंत्रित करना चाहिए। यह आपके आहार में नमकीन खाद्य पदार्थों की मात्रा को प्रति दिन 5 ग्राम तक कम करने के लायक है, क्योंकि नमक शरीर में नमी बनाए रखता है, और यह सूजन से भरा होता है। बच्चे को जन्म देते समय एक महिला जितना कम नमक का सेवन करती है, उतना अच्छा है।

जरूरी!यदि गर्भवती महिला को गुर्दे की समस्या का निदान किया जाता है, तो तरल पदार्थ का सेवन सीमित करना असंभव है।

गर्भावस्था के 20 वें सप्ताह के बाद, डॉक्टर सूप, जूस, कॉम्पोट्स, चाय, सब्जियां, फल और डेयरी उत्पादों को ध्यान में रखते हुए, गर्भवती माँ द्वारा प्रति दिन पीने वाले तरल की मात्रा को 1.5 लीटर तक कम करने की सलाह देते हैं। और 30 सप्ताह में आप और भी कम पीएंगे - प्रति दिन केवल 1.2 लीटर (यह पानी प्लस पहला कोर्स और साथ ही अन्य पेय, दूध, फल और सब्जियां हैं)।

पानी और अन्य पानी युक्त उत्पादों का अनुपात अभी भी वही है - लगभग 1:1। यहां संख्या औसत है। तालिका आपको अधिक सटीक रूप से नेविगेट करने में मदद करेगी।

तालिका "गर्भवती माताओं के लिए तरल पदार्थ के सेवन के मानदंड"

प्रत्येक गर्भवती माँ के लिए पानी की खपत की दर अलग-अलग होती है। यदि आप बहुत अधिक या बहुत कम तरल पदार्थ पीने से अपने और अपने बच्चे को नुकसान पहुँचाने से डरते हैं, तो किसी विशेषज्ञ से सलाह लें जो आपकी गर्भावस्था का प्रबंधन करता है। इसके प्रवाह की सभी बारीकियों को जानने के बाद, वह आपके लिए एक व्यक्तिगत पीने का आहार स्थापित करेगा।

वीडियो "एक दिन में कितना पानी पीना है"

आप किस तरह का पानी पसंद करते हैं

मानव शरीर में 70% पानी होता है। अच्छी गुणवत्ता वाला पानी पीना जरूरी है।

गर्भवती माँ द्वारा इस्तेमाल किया जाने वाला पानी चाहिए:

• स्वच्छ रहें: अशुद्धियाँ और विदेशी पदार्थ (भारी धातुओं, बैक्टीरिया और सूक्ष्मजीवों आदि के लवण) न हों;
• बोतलबंद होना: वसंत या खनिज;
• कोई गैस नहीं है।

जरूरी!पीने के साफ पानी को उबाल कर नहीं पीना चाहिए। उच्च तापमान पोषक तत्वों और खनिजों को नष्ट कर देता है।

नल का पानी

गर्भावस्था के दौरान नल का पानी पीना जोखिम भरा और हानिकारक है। नल का पानी न पिएं। इसके भ्रूण के लिए गंभीर परिणाम हो सकते हैं। इसमें सीसा और अन्य भारी अशुद्धियाँ हो सकती हैं। हमारे अपार्टमेंट में पाइप के माध्यम से आने वाले पानी को पारंपरिक रूप से पीने का पानी कहा जाता है। आप इसे तभी पी सकते हैं जब कोई विकल्प न हो।

विशेषज्ञों ने नल के पानी में 2,000 से अधिक विदेशी रसायनों की पहचान की है, जिनमें फिनोल, मैंगनीज, एल्यूमीनियम, सीसा, पारा, मोलिब्डेनम, निकल, क्रोमियम और पेट्रोलियम डेरिवेटिव शामिल हैं। ये सभी तत्व पीने के पानी में मौजूद नहीं होने चाहिए।

तालिका में वास्तविक नल के पानी की गुणवत्ता मान औसत मान हैं और क्षेत्र के अनुसार भिन्न हो सकते हैं। लेकिन यहां यह स्पष्ट रूप से देखा गया है कि वे नियामक दस्तावेज में इंगित किए गए लोगों से काफी अलग हैं।

यह वसंत के उपयोग पर स्विच करने के लायक है, बच्चे के गर्भाधान से पहले भी आर्टिसियन अतिरिक्त शुद्ध पानी: फिल्टर की मदद से नल के पानी की शुद्धि प्रभावी हो सकती है, लेकिन 100% नहीं।

उबला हुआ नल का पानी

नल के पानी को कीटाणुरहित करने के लिए उसमें क्लोरीन मिलाया जाता है। जब उबाला जाता है, तो यह वाष्पित नहीं होता है, लेकिन अन्य रासायनिक तत्वों के साथ बातचीत करना शुरू कर देता है। इसलिए उबालने के बाद भी ऐसा पानी पीने लायक नहीं रहता।

शुद्ध किया हुआ टैप

शुद्ध पानी से तात्पर्य नल के पानी से है जिसे फ़िल्टर किया गया है। घर पर, इस उद्देश्य के लिए, अक्सर पिचर चारकोल फिल्टर का उपयोग किया जाता है, फिल्टर जो सिंक के नीचे या नल पर नोजल के रूप में स्थापित होते हैं। वे क्लोरीन और विदेशी स्वाद से पानी को शुद्ध करते हैं, और कुछ हानिकारक बैक्टीरिया से। फ़िल्टर कैसेट को निर्देशों के अनुसार बदला जाना चाहिए, घड़े के फिल्टर के लिए यह महीने में लगभग एक बार होता है, क्योंकि वे लंबे समय तक संचालन के दौरान अप्रभावी होते हैं। रूस में नल के पानी की खराब गुणवत्ता के कारण, आयातित सफाई तंत्र आवंटित समय से कम काम करते हैं। इसलिए, कुछ क्षेत्रों में साफ नल के पानी में बार-बार फिल्टर परिवर्तन पर पैसा खर्च करने की तुलना में बोतलबंद पानी खरीदना अधिक लाभदायक है।

कार्बन फिल्टर नल के पानी को क्लोरीन और अशुद्धियों से शुद्ध करेगा, लेकिन हानिकारक बैक्टीरिया से नहीं।

मेम्ब्रेन फिल्टर इसमें मौजूद हर चीज से पानी को शुद्ध करते हैं: हानिकारक और उपयोगी दोनों (खनिज लवण और मानव शरीर के सामान्य कामकाज के लिए महत्वपूर्ण अन्य ट्रेस तत्वों सहित)। नतीजतन, यह खाली हो जाता है और शरीर को कोई लाभ नहीं होता है। इस समस्या का समाधान मिनरलाइजर हो सकता है।

झिल्ली फिल्टर न केवल हानिकारक अशुद्धियों से पानी को शुद्ध करते हैं, बल्कि इसमें शामिल सभी उपयोगी चीजों से भी: खनिज लवण और अन्य ट्रेस तत्व

खनिज बोतलबंद पानी

औषधीय खनिज पानी कुछ संकेतों की उपस्थिति में उपयोगी होता है, क्योंकि इसमें बड़ी मात्रा में खनिज लवण होते हैं। इसका उपयोग खुराक में और अपने चिकित्सक से परामर्श करने के बाद किया जाना चाहिए।

स्वस्थ गर्भवती महिलाओं को औषधीय खनिज पानी पीने की सलाह नहीं दी जाती है। यह गैस्ट्र्रिटिस और नमक जमा से भरा है।

टेबल मिनरल वाटर को दैनिक आहार में शामिल करना चाहिए। इसमें खनिज सामग्री छोटी है और नुकसान नहीं पहुंचाएगी। बोतलबंद टेबल मिनरल वाटर लवण से अधिक संतृप्त नहीं होता है, इसमें क्लोरीन और अशुद्धियाँ नहीं होती हैं।ऐसा पानी पूरे परिवार के लिए नमी का मुख्य स्रोत बन सकता है।

टेबल मिनरल वाटर खरीदते समय आपको इसकी संरचना पर ध्यान देना चाहिए। कृत्रिम रूप से खनिजयुक्त पानी न खरीदें। इन बोतलों में अतिरिक्त पदार्थों के साथ शुद्ध नल का पानी होता है। खरीदने से पहले लेबल को ध्यान से पढ़ें।

सावधान रहे!आदेश द्वारा रूसियों के घरों में पहुँचाए गए पानी का एक महत्वपूर्ण हिस्सा साधारण (नल) शुद्ध पानी है।

ईविऑन




पन्ना

बच्चे का पानी

वैसे आज बहुत से लोग बेबी वाटर पीते हैं, जो अलग-अलग साइज की बोतलों में भी बिकता है। गर्भवती माताओं के लिए ऐसा पानी क्यों नहीं खरीदा? बेबी वाटर आपको नुकसान नहीं पहुंचाएगा। लेकिन इसमें खनिज लवण की मात्रा बच्चे के शरीर की जरूरतों के अनुकूल होती है। उनमें से "वयस्क" पानी की तुलना में काफी कम हैं। इसलिए इसके सेवन से आपको कम फायदा होगा।

सोडा

डॉक्टर गर्भवती महिलाओं को कार्बोनेटेड पेय पीने से परहेज करने की सलाह देते हैं।बुलबुले पानी को कार्बन डाइऑक्साइड से भर देते हैं। जब अंतर्ग्रहण किया जाता है, तो यह पाचन तंत्र के सामान्य कामकाज में हस्तक्षेप कर सकता है। बुलबुले पेट और आंतों के अंदर जमा हो जाते हैं। नतीजतन, गर्भवती मां नाराज़गी, डकार, आंतों के शूल से पीड़ित होती है। पेट फूलना या कब्ज हो सकता है।

कार्बोनेटेड पानी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की पुरानी बीमारियों को बढ़ा सकता है। डॉक्टर स्तनपान के दौरान इसे पीने की सलाह नहीं देते हैं।

वर्तमान में, प्रसवपूर्व क्लीनिक के डॉक्टर हर दूसरी गर्भवती महिला को भ्रूण हाइपोक्सिया का निदान करते हैं। इसका मतलब है कि अंदर के बच्चे के पास पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं है। इसलिए, गर्भवती माँ के लिए ताजी हवा में बहुत चलना महत्वपूर्ण है, जो कभी-कभी एक बड़े शहर में करना मुश्किल होता है।

ऑक्सीजन युक्त (ऑक्सीजन युक्त) पानी पीने से ऑक्सीजन की कमी को पूरा किया जा सकता है। गर्भावस्था के दौरान यह बहुत उपयोगी है।

ऑक्सीजन युक्त पानी के स्वर, विषाक्तता से निपटने में मदद करते हैं, प्रतिरक्षा में सुधार करते हैं, रक्तचाप को सामान्य करते हैं, हृदय समारोह में सुधार करते हैं, रक्त शर्करा के स्तर को कम करते हैं, वजन को सामान्य करते हैं और आंतरिक अंगों के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।

आप नियमित सुपरमार्केट या फार्मेसियों में ऑक्सीजन युक्त पानी खरीद सकते हैं।

उच्च दबाव में ऑक्सीजन के साथ साधारण वसंत या आर्टिसियन पानी को संतृप्त करके औद्योगिक परिस्थितियों में ऑक्सीजन युक्त पानी प्राप्त किया जाता है।

पैकेज खोलने के तुरंत बाद इस पानी को पी लें। 15-20 मिनट के भीतर सारी ऑक्सीजन उसे छोड़ देती है।

बोतलें: कांच या प्लास्टिक

जिस कंटेनर में यह पानी डाला जाता है, उसकी गुणवत्ता के कारण गर्भवती माताओं को अक्सर बोतलबंद पानी के उपयोग के बारे में संदेह होता है। कांच की बोतलों में पानी खरीदना बेहतर है. हालांकि, इसकी सापेक्ष उच्च लागत के कारण, खरीदारों के बीच प्लास्टिक की बोतलों में पानी की मांग बहुत अधिक है। वे खाद्य-ग्रेड पॉलिमर (पॉलीइथाइलीन) से बने होते हैं और स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित होते हैं। लेकिन यहां यह ध्यान दिया जाना चाहिए: प्लास्टिक की बोतलें केवल एक बार उपयोग के लिए सुरक्षित हैं, अर्थात, वे खाली होने के बाद अनिवार्य निपटान या पुनर्चक्रण के अधीन हैं। बार-बार उनमें पेय डालने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि प्लास्टिक अंततः हानिकारक कार्सिनोजेन्स को तरल में और बोतल को भरने वाली हवा में छोड़ना शुरू कर सकता है।

प्लास्टिक के कंटेनरों में बोतलबंद पानी से गर्भवती मां के स्वास्थ्य को कोई नुकसान नहीं होगा यदि आपने इसे सुपरमार्केट में खरीदा है और इसमें सभी गुणवत्ता प्रमाण पत्र हैं। लेकिन अगर इसके नीचे की बोतलों को दोबारा इस्तेमाल किया जाए, तो कोई भी गारंटी नहीं देगा कि उनमें डाले गए पेय से ही फायदा होगा।

गर्भवती माताओं के लिए पानी कैसे पियें

• गर्म मौसम में, एक व्यक्ति बार-बार घूंट लेते हुए, बड़ी मात्रा में पीता है। शरीर में अतिरिक्त नमी जमा हो जाती है, जिससे सूजन हो सकती है। पानी नापकर, छोटे घूंट में पिएं। अपने होठों को मॉइस्चराइज़ करके अपनी प्यास बुझाएं। मस्तिष्क इस पर प्रतिक्रिया करेगा और आपको लगेगा कि अब आप पीना नहीं चाहते हैं। एक व्यक्ति जितनी तेजी से पीता है, उसकी प्यास उतनी ही तेज होती है।
• नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के दौरान पानी के बारे में मत भूलना। यदि भोजन बहुत अधिक सूखा है, तो इसे थोड़े से पानी के साथ पीना पर्याप्त है, जिससे पाचन में आसानी होती है।
• उपयोग किए गए तरल के तापमान का बहुत महत्व है। ठंड के मौसम में करीब 20-22 डिग्री तापमान वाला पानी पिएं। गर्मियों में हल्का ठंडा पेय आपकी प्यास बुझा देगा। बर्फ-ठंडा जूस और पानी न पिएं। स्थिति में एक महिला को बीमार नहीं होना चाहिए।
• हर्बल चाय, प्राकृतिक रस, फलों के पेय, किण्वित दूध उत्पाद गर्भावस्था के दौरान ऊर्जावान और मजबूत बनाने में मदद करेंगे। गुलाब के जलसेक का भी एक उत्कृष्ट टॉनिक प्रभाव होता है।

गर्भावस्था के दौरान आप जो भी करें, अपनी इच्छाओं और भावनाओं को सुनें। आपके अंदर का बच्चा आपको बताएगा कि क्या वह ठीक है। याद रखें, हम वही हैं जो हम खाते-पीते हैं। अपने आहार, भोजन और पानी की गुणवत्ता को ध्यान से और गंभीरता से लें। पीने के आहार के संबंध में डॉक्टर की सिफारिशों का सख्ती से पालन करें, तब आपका और आपके बच्चे का स्वास्थ्य मजबूत होगा, और प्रतिरक्षा प्रणाली अजेय होगी।

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पीने का पानी शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों के सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करता है। गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के लिए पानी का सेवन विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। अपने जीवन के दौरान, एक महिला का शरीर प्रति दिन 3 लीटर तक तरल पदार्थ खो देता है। इसलिए, शरीर के सामान्य कामकाज के लिए, इस राशि को समय पर भरना चाहिए। इसके अलावा, एक महिला में एमनियोटिक द्रव (एमनियोटिक द्रव) की उपस्थिति, जिस पर भ्रूण का सामान्य विकास भी निर्भर करता है, को ध्यान में रखा जाना चाहिए।

द्रव सेवन की दर

एक गर्भवती महिला कितने तरल पदार्थ का सेवन कर सकती है ताकि उसकी स्थिति के साथ-साथ बच्चे के स्वास्थ्य को भी खतरा न हो? आम तौर पर, यह आंकड़ा 1.5 - 2 लीटर है। अगर हम एडिमा के बारे में बात कर रहे हैं, तो तरल पदार्थ का सेवन 1 लीटर तक कम करना चाहिए, जबकि शरीर में किसी भी तरल पदार्थ का सेवन सख्ती से नियंत्रित होना चाहिए। 200 ग्राम के बड़े कप के बजाय, 100 ग्राम के छोटे कप का उपयोग करें, अपने आप को प्रतिदिन ऐसे कप चाय, पानी, जूस या कॉफी की एक निर्धारित संख्या दें। तरल के दैनिक मानदंड में न केवल पीना, बल्कि भोजन भी शामिल है: चाय, पानी, केफिर, जूस, फल, सूप, सलाद, आदि। सभी भोजन को ध्यान में रखना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान मूत्रवर्धक दवाओं का उपयोग नहीं किया जाता है - आहार के कारण द्रव समायोजन होता है। मतली और उल्टी की उपस्थिति में तीव्र द्रव हानि के दौरान, आपको सुबह नींबू के रस के साथ एक गिलास पानी पीना चाहिए। एक गर्भवती महिला जो कुछ भी पीती है वह सब कुछ थोड़ा गर्म होना चाहिए। बहुत ठंडा या बहुत गर्म पानी पीना अस्वीकार्य है, क्योंकि तरल को कमरे के तापमान पर लाने के लिए शरीर को अतिरिक्त ऊर्जा खर्च करनी होगी।

क्या गर्भवती महिलाएं कार्बोनेटेड पानी पी सकती हैं?

कार्बोनेटेड पानी में कार्बन डाइऑक्साइड होता है, जो बुलबुले बनाता है। जब पेट में बुलबुले जमा हो जाते हैं, तो वे इसके सामान्य कामकाज में हस्तक्षेप करना शुरू कर देते हैं। गैस का कुछ हिस्सा शरीर से बाहर निकल जाता है, जिससे नाराज़गी, डकार और परिपूर्णता की भावना पैदा होती है। शेष गैस आंतों के क्रमाकुंचन को बाधित करती है, जिससे कब्ज या दस्त हो सकते हैं। गैस्ट्राइटिस के लिए कार्बोनेटेड पानी का सेवन करना बेहद अवांछनीय है, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान बाहरी और आंतरिक उत्तेजनाओं के प्रति शरीर की संवेदनशीलता बढ़ जाती है, इसलिए कार्बोनेटेड पानी इस बीमारी को बढ़ा सकता है।

कार्बोनेटेड पानी में लगभग हमेशा संरक्षक, स्वाद और रंग होते हैं जो एक महिला और भविष्य के बच्चे के शरीर पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं डालते हैं। कुछ कार्बोनेटेड पेय में एस्पार्टेम होता है, एक विशेष स्वीटनर जो आपको भूख का एहसास कराता है। इसका लंबे समय तक सेवन गंभीर बीमारियों को भड़काता है: गुर्दे और यकृत का काम बाधित हो सकता है, या मधुमेह का खतरा हो सकता है। यह पदार्थ न केवल स्वयं महिला के स्वास्थ्य के लिए, बल्कि उसके होने वाले बच्चे के लिए भी खतरे से भरा है। सोडा छोड़ने के पक्ष में एक और तर्क है कि इसमें फॉस्फोरिक एसिड की मात्रा होती है, जो गुर्दे और पित्ताशय में पथरी बनाती है।

गर्भावस्था के दौरान मिनरल वाटर

यदि एक स्थिति में एक महिला के लिए स्पार्कलिंग पानी का सेवन बेहद अवांछनीय है, तो मिनरल वाटर के साथ सब कुछ बहुत बेहतर है, हालांकि यहां कुछ सूक्ष्मताएं भी हैं।

मिनरल वाटर, बदले में, तीन प्रकारों में विभाजित होता है: टेबल, मेडिकल-टेबल, मेडिकल। इन तीन प्रकारों में से, गर्भवती महिला केवल टेबल वॉटर पी सकती है, क्योंकि इसमें खनिज का स्तर सबसे कम होता है। मिनरल वाटर खरीदते समय उसकी संरचना पर ध्यान दें, जो बोतल के लेबल पर लिखा होना चाहिए। एडिमा और उच्च रक्तचाप को रोकने के लिए क्लोराइड मिनरल वाटर का सेवन अवांछनीय है। उपयोग के लिए पोटेशियम-सोडियम पानी की सिफारिश की जाती है, क्योंकि इसमें गर्भवती मां और बच्चे दोनों के लिए बहुत मूल्यवान ट्रेस तत्व होते हैं।

एडिमा के लिए पानी की खपत

गर्भावस्था के दौरान शरीर में सोडियम और पानी की अवधारण के कारण एडिमा होती है। गर्भधारण की अवधि के दौरान लगभग 80% महिलाएं एडिमा का अनुभव करती हैं, इसलिए स्त्री रोग विशेषज्ञ इस घटना को सामान्य मानते हैं। स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति में, सुबह में सूजन गायब हो जाती है, अर्थात: जिसे आप शाम को शरीर की एक प्रकार की सूजन मानते थे और निचले छोरों में द्रव प्रतिधारण, एक नियम के रूप में, सुबह तक गायब हो जाता है। जब डॉक्टर गर्भवती स्त्री को सूजन के बारे में समझाते हैं, तो वे कहते हैं: “सुबह को शादी की अंगूठी पहनी जाती है, और शाम को वह फिर नहीं हटाई जाती।” एडिमा के उत्तेजक लेखक, निश्चित रूप से, पानी नहीं, बल्कि टेबल सॉल्ट हैं। यदि आपके गैस्ट्रोनॉमिक व्यसनों में बड़ी मात्रा में अत्यधिक नमकीन भोजन शामिल है, तो गर्भावस्था के दौरान इसे मना करना बेहतर है, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान अत्यधिक सूजन अत्यधिक अवांछनीय है। डॉक्टर खाने में नमकीन न खाने की सलाह देते हैं। शारीरिक रूप से, टेबल सॉल्ट ब्रेड, सौकरकूट और हेरिंग में पाया जाता है। सौकरकूट वह भोजन है जिसे गर्भावस्था के दौरान कई महिलाएं पसंद करती हैं, जाहिर तौर पर नमक की कमी को पूरा करने के लिए, लेकिन साथ ही, यह पाक लत द्रव प्रतिधारण की ओर ले जाती है। यदि अगली परीक्षा में स्त्री रोग विशेषज्ञ अपने रोगी को सूचित करती है कि वह सूज गई है, तो उसे उपरोक्त उत्पादों को अपने आहार से बाहर करने की जरूरत है और कुछ भी नमक नहीं करना चाहिए।

एडिमा खतरनाक क्यों हैं?

इस तथ्य के बावजूद कि डॉक्टर एडिमा को एक खतरनाक घटना नहीं मानते हैं, उनके प्रकट होने पर कई प्रतिबंध अभी भी स्वीकार किए जाते हैं। यह सब एक खतरनाक बीमारी - प्रीक्लेम्पसिया को रोकने के लिए किया जाता है। प्रीक्लेम्पसिया एक ऐसी स्थिति है जो गर्भावस्था को समाप्त करने की धमकी देती है। इस स्थिति में, भ्रूण हाइपोक्सिया, आक्षेप, भ्रूण के रक्त की आपूर्ति में गिरावट, साथ ही मस्तिष्क को खराब ऑक्सीजन की आपूर्ति विकसित हो सकती है। यह स्थिति तेजी से विकसित हो सकती है, गर्भकालीन उम्र की परवाह किए बिना, शरीर को तुरंत प्रसव कराने की आवश्यकता होती है। बिल्कुल भी नहीं कि बच्चा व्यवहार्य पैदा हो सकता है। "यदि आपका डॉक्टर दृढ़ता से आपको अपने नमक और तरल पदार्थ के सेवन को सीमित करने की सलाह देता है, तो आपको सुनना चाहिए, क्योंकि प्रीक्लेम्पसिया की रोकथाम एक गर्भवती महिला के लिए एक महत्वपूर्ण घटक है," रूसी संघ के सम्मानित डॉक्टर, प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ स्वेतलाना बुयानोवा कहती हैं।

जब मैं कुछ ऐसा पढ़ता हूं तो मेरे बाल हिलने लगते हैं:

डॉक्टर ने बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से मना किया है, या पानी पीने से मना किया है ... (तब पानी की खपत के लिए कुछ मानदंड हैं, जो गर्भवती महिला के शरीर की तुलना में काफी कम हैं)
यह एक दुःस्वप्न है!

आपको बस ऐसे डॉक्टरों से दूर भागने की जरूरत है, और जितनी जल्दी बेहतर, और आगे, उतना ही सुरक्षित।
इन "डॉक्टरों" ने ऐसे प्राचीन डेटा से सीखा है कि अब उनका उपयोग करना है, और हमारा समय केवल ईशनिंदा है।

तीन सुनहरे नियम

1. रोजाना पानी पिएं!

   आपका शरीर आपके हर 1 किलो वजन के लिए 30 ग्राम पानी मांगता है।

   उदाहरण के लिए: अगर आपका वजन 70 किलो है, तो आपको रोजाना 70*30=2100 ग्राम पानी चाहिए, यानी 2100:250=8.4 गिलास पानी। यह आपका दैनिक मानदंड है!

2. कोई कैफीन, शराब, चीनी नहीं!

   साथ ही अन्य पेय और खाद्य पदार्थ जो आपके शरीर को निर्जलीकरण की ओर ले जाते हैं।

   उदाहरण के लिए: 100 ग्राम चाय पीने से 130 ग्राम मूत्र निकलता है। (अर्थात एक कप कॉफी पिया, उसे 2 कप पानी से धो लें)

   • नवजात शिशु में 90% पानी होता है।
   • मरने वाला व्यक्ति 55% पानी है।
   • मानव जीवन पानी की कमी की एक प्रक्रिया है।
   • दर्द अंग में पानी की कमी का एक अलार्म संकेत है!
   • पानी गर्भवती महिलाओं में मॉर्निंग सिकनेस और उल्टी की आवृत्ति को कम करता है।
   • पानी गर्भावस्था के दौरान सूजन से लड़ने में मदद करता है।

3. याद रखना!


के अतिरिक्त:

भ्रूण और शिशु में जल विनियमन

गर्भाधान के क्षण से, जब पिता का शुक्राणु एकल-कोशिका वाले भ्रूण बनाने के लिए माँ के अंडे के साथ विलीन हो जाता है, तो कोशिका को कई लाखों बार विभाजित और विभाजित और विभाजित करना पड़ता है, जब तक कि यह एक भ्रूण में विकसित नहीं हो जाता है जो खुद को मजबूती से संलग्न कर सकता है। गर्भाशय की दीवार। जब तक एक भ्रूण एक पूर्ण-अवधि के बच्चे में परिपक्व हो जाता है, तब तक वह लगभग एक ट्रिलियन कोशिका विभाजन से गुजर चुका होगा। ऐसा होने के लिए, उसे अपनी माँ की जलयोजन प्रणालियों पर जल नियमन का अपना मॉडल लागू करने की आवश्यकता है जो उसकी आवश्यकताओं के अनुरूप हो। याद रखें कि प्रत्येक नई कोशिका को पहले पानी से भरना होगा। इसलिए, भ्रूण की बढ़ती जरूरतों को पूरा करने के लिए मां को अधिक पानी का सेवन करना पड़ता है। बच्चे के जन्म के बाद भी माँ को अपने दूध उत्पादन प्रणाली के माध्यम से बच्चे को पानी की आपूर्ति करनी होगी। मां का स्तन ही बच्चे के लिए पानी और भोजन दोनों का स्रोत होता है।

जब माँ गर्भावस्था के दौरान कॉफी, चाय, मादक पेय पीना जारी रखती है और पानी नहीं लेता। आवश्यक राशि मेंइसका गर्भ में पल रहे बच्चे के शरीर विज्ञान पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। बच्चा माँ के शरीर में वृद्धि के लिए आवश्यक अवयवों को खींचता है। आवश्यक अवयवों में पानी, ऑक्सीजन और अमीनो एसिड शामिल हैं जो माँ के संचार प्रणाली से प्राप्त किए जा सकते हैं। इसलिए, भ्रूण के विकास के दौरान प्राप्त पानी के सेवन का स्तर और अमीनो एसिड की संरचना एक बढ़ते बच्चे की स्वाभाविक रूप से विकसित होने की क्षमता को निर्धारित करती है। इस प्रकार, जन्म के बाद बच्चे की वृद्धि और विकास को विनियमित करने की नींव रखी जाती है।

गर्भावस्था के दौरान मां की जीवनशैली द्वारा निभाई गई भूमिका के महत्व को अभी भी पूरी तरह से समझा नहीं जा सका है। माँ एक स्वस्थ, प्राकृतिक रासायनिक वातावरण बनाने के लिए जिम्मेदार है जिसमें भ्रूण पूरी तरह से विकसित हो सके।
(सी) पुस्तक से।

एक शब्द में, मैं इस पद्धति की शुद्धता के बारे में अंतहीन बात कर सकता हूं, लेकिन मैं कुछ जीवित उदाहरण दूंगा ताकि निराधार न हों।

मेरी माँ (सास), वह 75 साल की है, वह विज्ञान की डॉक्टर है और आम तौर पर एक बहुत ही स्मार्ट महिला है। उसने 30 साल पहले पानी के साथ सद्भाव में रहना शुरू किया था। उसके लिए रास्ता कठिन था, और कांटेदार, जब अपने बेटे के जन्म के बाद, वह टुकड़ों में बिखरने लगी।
तो, अब वह 48 साल की दिखती है, ऊँची एड़ी में दौड़ती है, ताकत और मुख्य के साथ व्यापार करती है और एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करती है, सुबह कुत्ते के साथ दौड़ती है, जबकि बहुत अच्छा महसूस करती है।
मैं उनका बहुत आभारी हूं कि उन्होंने जल के इस सिद्धांत पर जोर दिया।
सबसे पहले, मेरे लिए अपने सामान्य दो गिलास पानी (मैंने कभी भी इस बात को महत्व नहीं दिया कि मैं कितना पीता हूँ) से प्रति दिन डेढ़ लीटर से अधिक पानी में जाना आसान नहीं था। "मेरा" सभी चॉकलेट निर्माताओं, मैकलोनल्ड्स, आदि के शौचालय थे ... जो मैं पास से गुजरा, क्योंकि पहले तो शरीर बहुत अधिक पुनर्निर्माण किया गया था, लेकिन मैं लगातार था, और 2-2.5 सप्ताह के बाद इस तरह के लगातार आग्रह बंद हो गए, शरीर खुश हो गया और अधिक से अधिक दिलचस्प तरीके से काम करना शुरू कर दिया (लेकिन यह एक और कहानी है) ....

दूसरा उदाहरण।
मैं जिस सैलून में जाता हूं वह एक प्रभावशाली महिला थी, हम बातचीत में शामिल हो गए और मैंने उसे उचित मात्रा में पानी पीने की सलाह दी। वो डरी हुई थी... तब उसका वजन 100 किलो से थोड़ा ज्यादा था, लेकिन उसने ध्यान दिया। कुछ महीने बाद, वह उड़ रही थी और मुझे धन्यवाद दे रही थी कि उसने क्या किया फिर उसके लिए आलसी, सफलउपयोग करने के अलावा कुछ नहीं करनाउसके पानी की मात्रा25 किलो वजन घटाएं...


मानव शरीर में पानी की लगातार कमी से कई विकार और बीमारियां होती हैं। यह पहचानना सीखें कि आपके शरीर को पीने के पानी की आवश्यकता कब है (इसमें शामिल पदार्थों के साथ), और दवा के साथ प्यास का "इलाज" करने की कोशिश न करें।

मैं आपको वही कामना करता हूं, प्रिय वर्तमान और भविष्य की माताओं!

पहले से ही गर्भावस्था के पहले तिमाही में, आपको अधिक से अधिक प्यास लगती है। यह काफी स्वाभाविक है, क्योंकि अब शरीर को भारी भार का सामना करना पड़ता है, और इसलिए उसे अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है, जिसे वह भोजन और पानी से प्राप्त करता है। गर्भावस्था के दौरान शराब का सेवन गर्भवती माँ की भलाई को कैसे प्रभावित करता है?

गर्भावस्था के दौरान पीने का आहार

मानव शरीर लगभग 70-80% पानी है, लेकिन आपके बच्चे का शरीर अब 90% पानी है। इसलिए, आपके शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण संसाधन पानी है। गर्भावस्था के दौरान बच्चे को ले जाते समय शराब पीना उचित पोषण से कम महत्वपूर्ण मुद्दा नहीं है।

सही पीने के नियम का अनुपालन, जब एक महिला के शरीर को उतना ही तरल पदार्थ प्राप्त होता है जितनी उसे जरूरत होती है और प्यास नहीं लगती है, यह एक सफल और स्वस्थ गर्भावस्था का आधार है।

आपको कितना पीना चाहिए?

डॉक्टरों ने कई गर्भवती महिलाओं को देखा और गर्भावस्था के दौरान तरल पदार्थ के सेवन के लिए अनुमानित मानदंड निर्धारित किए। यह पता चला कि गर्भावस्था के पहले तिमाही में बच्चे को ले जाने के दौरान, एक महिला को प्रति दिन लगभग 2-2.5 लीटर तरल पीना चाहिए। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि तरल का मतलब न केवल पानी और अन्य पेय है जो एक महिला पीती है, बल्कि पहले पाठ्यक्रम, सॉस, पानी जो सब्जियों और फलों में पाया जाता है। बाद की तारीखों में, विशेष रूप से शुरुआत से, सूजन को रोकने के लिए आपके द्वारा पीने वाले पानी की मात्रा को कम किया जाना चाहिए।

कई महिलाएं जिसके दौरान मतली होती है। उल्टी को रोकने के लिए या उल्टी के हमले के दौरान खोए हुए तरल पदार्थ को फिर से भरने के लिए, सुबह नींबू के रस के साथ एक गिलास साफ पानी बिना गैस के पीने की सलाह दी जाती है।

पहली तिमाही में, पहले से ही, आपको बहुत प्यास लगती है, गर्भवती महिलाओं को तीव्र प्यास का अनुभव होता है, खासकर सुबह के समय। डॉक्टरों का मानना ​​है कि यह बिल्कुल सामान्य है, इस प्यास को बुझाना चाहिए, किसी भी स्थिति में आपको अपने आप को तरल पदार्थों तक सीमित नहीं रखना चाहिए, इस समय तरल आपके बच्चे के शरीर के लिए निर्माण सामग्री है।

तो, एक गर्भवती महिला के लिए एक सही सामान्य पीने के आहार की मुख्य बात यह है कि आप जितना चाहें उतना पीएं और प्यासे न रहें।

गर्भावस्था के दौरान ऐसा पीने का आहार एक महिला को इसकी अनुमति देता है:

• अच्छा लगना;
• गुर्दे के सामान्य कामकाज में मदद;
• सूजन को रोकें;
• विषाक्तता को कम करें।

गर्भवती माँ के लिए सबसे अच्छा पेय कौन सा है?

डॉक्टरों की राय में एकमत है कि गर्भवती माताओं को शुद्ध शांत पानी पीने की जरूरत है। अन्य पेय, जैसे, उदाहरण के लिए, चाय, कॉफी में ऐसे पदार्थ होते हैं जो गर्भावस्था के दौरान निर्जलीकरण, मांसपेशियों की टोन में वृद्धि और अन्य अवांछित दुष्प्रभावों में योगदान करते हैं। इसलिए बिना गैस वाला शुद्ध पानी गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे सुरक्षित और फायदेमंद होता है।

आज स्टोर में आप बिना गैस के बोतलबंद पानी के कई अलग-अलग ब्रांड पा सकते हैं। भावी मां के लिए चुनाव करना अक्सर बहुत मुश्किल होता है। और यहाँ, शायद, सक्षम विशेषज्ञों की राय सुनना बेहतर है।

और डॉक्टरों का मानना ​​है कि बोतलबंद शिशु का पानी गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे अच्छा होता है, जिसे निर्माता बच्चे के जन्म और स्तनपान के दौरान भी उपयोग करने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह पानी उच्चतम गुणवत्ता वाला और सबसे सुरक्षित है, जो गर्भवती माताओं के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

ओक्साना लिवटुक, प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ: "मेरा मानना ​​​​है कि सभी गर्भवती माताओं को बोतलबंद बच्चे का पानी पीना चाहिए, क्योंकि यह सबसे सुरक्षित है। मेरे पास आने वाली सभी गर्भवती महिलाओं को, मैं हर दिन मलयतको बेबी वाटर पीने की सलाह देती हूं। मैं इस पानी की सिफारिश क्यों करता हूं? ऐसा इसलिए है क्योंकि गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान इस बच्चे के पानी का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। इसमें सूक्ष्म तत्वों की संतुलित संरचना है, सभी हानिकारक अशुद्धियों को बाहर रखा गया है, यह सभी राज्य मानदंडों और नियमों को पूरा करता है, जो इसकी गुणवत्ता की पुष्टि भी करता है।"

पीने के लिए पानी का सही चुनाव करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि बच्चों के लिए उच्च गुणवत्ता वाला पानी होना चाहिए:

• सामान्य राज्य गुणवत्ता और सुरक्षा मानकों का पालन करें, अर्थात "बेबी फ़ूड लॉ" और राज्य सेनेटरी नियम और विनियम,
• उच्च गुणवत्ता का हो, 100% सुरक्षित;
• अपेक्षित मैक्रो- और माइक्रोएलेटमेंट के साथ अपेक्षित मां के शरीर को प्रदान करें;
• उत्कृष्ट चयापचय को बढ़ावा देना;
• शरीर में प्राकृतिक द्रव संतुलन को बढ़ावा देना;
• गुर्दे पर तनाव को रोकें और एडिमा को रोकने में मदद करें;
• बच्चे के विकास के लिए अनुकूल वातावरण बनाएं।

2 साल के इवान की परवरिश करने वाली मॉम वालेरी कहती हैं: "यह गर्भावस्था के दौरान था कि मेरे जीवन में पहली बार मैं लगातार और हर जगह अपने साथ पानी की बोतल ले जाने लगा, क्योंकि कभी-कभी मैं बहुत पीना चाहता था। फिर मैंने अपने लिए बच्चों का पानी "माल्यात्को" चुना। यह उच्च गुणवत्ता और सुरक्षित पानी के लिए सभी मानकों और आवश्यकताओं को पूरा करता है। यह एक आसान बोतल में भी आता है। घर पर, मेरे पास हमेशा 1.5 लीटर "माल्यात्को" होता है - मुझे पता है कि मुझे एक दिन में कम से कम यह मात्रा पीनी चाहिए। लेकिन टहलने के लिए मैं हमेशा 0.33 लीटर की छोटी बोतल अपने साथ ले जाता हूं। बहुत सुविधाजनक - और पानी हमेशा आपके साथ है, और यह कठिन नहीं है।

बच्चे के जन्म के दौरान सही शराब पीना एक आसान, स्वस्थ गर्भावस्था और एक मजबूत बच्चे के जन्म की कुंजी है। गर्भावस्था के प्रत्येक तिमाही में पीने के आहार के बारे में अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह अवश्य लें। वस्तुनिष्ठ कारकों को ध्यान में रखते हुए, चुनें कि आप किस तरह का पानी पीएंगे और अपने स्वास्थ्य के लिए पीएंगे!

गर्भावस्था की पहली तिमाही के बारे में सब कुछ