फैशन टिप्स - महिलाओं की ऑनलाइन पत्रिका। वर्चुअल सेक्स कैसे करें
एक आदमी के साथ कैसे व्यवहार करें, प्यार करना, सेक्स करना?
एमएक आदमी प्यार करने से कभी इंकार नहीं करेगा। एक आदमी के लिए सेक्स बहुत जरूरी है। इसलिए महिलाएं गुस्से में हैं: उन्हें लगता है कि पुरुषों को केवल उनसे सेक्स की जरूरत है। हां, पुरुषों को सेक्स के बिना बुरा लगता है, लेकिन इसके लिए वे दोषी नहीं हैं, बल्कि उनका शरीर विज्ञान है।
फिजियोलॉजी के बारे में - अभी नहीं। मैं इस बारे में बात करना चाहूंगा कि सेक्स में एक आदमी को कैसे खुश किया जाए, उसके साथ कैसे सेक्स किया जाए।
अंतरंग जीवन में, पुरुष "पेटू" होते हैं। वे इससे जुड़ी हर चीज में रुचि रखते हैं: कोई भी पोज़, कोई भी "ट्रिक्स", कोई भी नवाचार। यह शर्म की बात है कि महिलाएं अक्सर ऐसे "प्रयोगों" के लिए सहानुभूति साझा नहीं करती हैं।
एक आदमी के साथ प्यार करने का तरीका बताने से पहले, मैं निष्पक्ष सेक्स के लिए कुछ सिफारिशें "फेंकना" चाहूंगा:
- अपनी उपस्थिति देखें! पुरुषों के लिए, आपकी उपस्थिति एक "खजाना" है। दिखावट वह पहली चीज है जो पुरुषों को महिलाओं की ओर आकर्षित करती है। खैर, दया, बुद्धि, जवाबदेही और अन्य विशेषताएं "माध्यमिक" हैं।
- सेक्सी अधोवस्त्र खरीदें। पुरुष अंडरवियर से "खींच रहे हैं", कामुकता "ज्वलंत"। खासकर, उन्हें थिंग्स बहुत पसंद हैं। पट्टी जितनी पतली होगी, उतना अच्छा होगा।
- परफ्यूम का प्रयोग करें: पुरुष केवल काइनेस्थेटिक्स और विजुअल नहीं हैं। उनके लिए एक महिला की गंध को महसूस करना महत्वपूर्ण है। वैसे, कई अलग-अलग "फेरोमोनाइज्ड" स्पिरिट्स (फेरोमोन वाली स्पिरिट्स) हैं।
- अधिक बार स्नान करें। एक पुरुष पागल हो जाता है जब एक महिला, सभी सुगंधित, धीरे-धीरे, उसके भावुक आलिंगन में भेज दी जाती है।
- बिस्तर में बात मत करो। पुरुषों में, शरीर को बात करने के लिए बिल्कुल भी कॉन्फ़िगर नहीं किया गया है। वे स्नेह, कोमलता और गर्मजोशी की प्रतीक्षा कर रहे हैं, न कि बकबक की, जो "अंतरंगता के सेकंड" में विषय नहीं है।
- एक आदमी को तंग मत करो अगर वह पहली बार कुछ काम नहीं करता है। जब उन्हें अपमानित किया जाता है, तो वे बहुत असहज महसूस करते हैं, इसके लिए कई उपद्रवियों को जिम्मेदार ठहराते हैं।
- अपने चुने हुए को प्यार के बारे में अधिक बार कानाफूसी करें। आपको पता नहीं है कि आपके "शांत लेकिन जोर से" शब्द उसके लिए कितने महत्वपूर्ण हैं।
- हजारों बार यह न पूछें कि क्या वह अंतरंगता के लिए तैयार है (गर्भनिरोधक के संदर्भ में)। वह सोच सकता है कि आप उसके साथ नहीं रहना चाहते हैं, लेकिन यह कि आप केवल उसके लिए कर रहे हैं।
झगड़ों और असंतोष से बचने के लिए - हर बात पर पहले से चर्चा कर लें। बेशक, "नियोजित" की तुलना में अचानक और आश्चर्य अधिक सुखद हैं। लेकिन छुट्टियों के लिए आश्चर्य छोड़ दें, ताकि अंतरंग वरीयताओं के "विचलन" पर झगड़ा न करें। मान लीजिए कि आपको मिशनरी पोजीशन में प्यार करना पसंद है, और आपका बॉयफ्रेंड काउगर्ल पोजीशन से प्यार करता है। आप में से एक को "अगली रात के लिए" दूसरी स्थिति में सेक्स को स्थगित करते हुए, बस हार मानने दें।
वह एक बुतपरस्त है, लेकिन आपको बिस्तर में बुत पसंद नहीं है? उसे विस्तार से और बिना अशिष्टता के समझाएं कि रिश्तों पर आपके कुछ अलग विचार हैं। यदि वह नहीं समझता है, तो परेशान न हों: उसे समझना चाहिए कि आप अपने प्रिय को कुछ भी करने के लिए मजबूर नहीं कर सकते। यही बात कई अन्य विकृतियों पर भी लागू होती है, जिनमें से कई हैं। आपको उसे मना करने का पूरा अधिकार है, भले ही आप पहले से ही उसकी पत्नी या मंगेतर हों।
वह सेक्स चाहता है और आप नहीं? खैर, उसे इसके बारे में बताने से डरो मत! आपके इस बयान में कुछ भी आपराधिक या अप्राकृतिक नहीं है। तुम गुलाम नहीं हो। आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जिसके अपने विचार, विचार और विचार हैं।
क्या वह एक मालकिन को लेने की धमकी देता है? खैर, रहने दो। वैसे भी, जल्दी या बाद में, वह समझ जाएगा कि वह गलत था और आपको वापस करना चाहेगा, लेकिन आपके दिल और आपके अपार्टमेंट का दरवाजा पहले ही बंद हो जाएगा।
एक आदमी से प्यार कैसे करें? सेक्स में कैसा व्यवहार करें? एक आदमी के साथ कैसे व्यवहार करें, प्यार करना, सेक्स करना?
एक आदमी से प्यार कैसे करें? जिस तरह से आप और वह दोनों चाहते हैं, न कि आप में से केवल एक ही चाहता है। पर्याप्त कल्पना नहीं - संपूर्ण "कामसूत्र" का अध्ययन करें: इसमें बहुत सी चीजें शामिल हैं। बहुत बुरा आप सब कुछ करने की कोशिश नहीं कर सकते। लेकिन कोशिश करना यातना नहीं है। आपके प्रयोगों के साथ शुभकामनाएँ!
कुछ "बिस्तर विफलताओं" से बचने के लिए - कामोत्तेजक के बारे में सोचें। वे यहां हैं:
- इलायची।
- तुलसी।
- काली मिर्च (गर्म)।
- शहद।
- जायफल (जायफल)।
- केसर।
- सरसों।
- केले।
- कैवियार।
- ब्लैकबेरी।
- हरी चाय)।
- आइसक्रीम।
- बर्फ।
- जैतून।
- अमृत।
- स्पघेटी।
- भुना बीफ़।
- लहसुन।
- उत्साह।
- हलवा।
- खजूर।
- अंडे (बटेर)।
- दही।
- मशरूम।
- पनीर।
लेकिनस्ट्रिपटीज़ और नृत्य के बारे में कैसे? रात की लौ को "आग" दें ताकि वह समय से पहले न जले। समय से पहले स्थिति को नियंत्रित करें। और संगीत कोई बाधा नहीं है। इसे मधुर और शांत संगीत होने दें, न कि भारी चट्टान, जिससे दीवारें कांपती हैं और पड़ोसी पागल हो जाते हैं।
कराह! वे बहुत "चालू" पुरुष हैं। उनके बिना, सभी अंतरंगता "दो शरीरों की शून्यता" है। मधुर विलाप से प्रेम करते हुए आत्मीय वातावरण को भर दें।
पुरुष, बेशक, विभिन्न लापरवाही से प्यार करते हैं, लेकिन वे इसे और अधिक पसंद करते हैं जब एक महिला "अपने शरीर में तैयार होती है।" ऐसे "कपड़े" आपके जीवन साथी के प्रति उदासीन नहीं रहेंगे। हाँ, और वह स्वयं, बिल्कुल भी विरोध में नहीं, अपनी नग्नता का आप पर "घमंड" करता है। हर आदमी का अपना "फायदा" होता है कि वह अपनी आत्मा को दिखाने के लिए इंतजार नहीं कर सकता। और अगर दूसरा आधा भी सराहना करता है, जैसा कि होना चाहिए, यह बहुत फायदा है - आदमी बेहद खुश होगा। सच्ची खुशी के लिए पुरुषों को कितनी कम जरूरत है।
पुरुषों को वास्तव में यह पसंद नहीं है जब महिलाएं बिस्तर पर "लॉग" की तरह व्यवहार करती हैं: कम से कम कुछ गतिविधि होने का प्रयास करें। बदले में बहुत कुछ दो और पाओ। यह सच है।
आदमी को इस तथ्य के लिए दोष न दें कि यौन क्रिया के बाद, स्नेही शब्दों के बजाय, आप "नींद की सांस" सुनेंगे: एक आदमी को सेक्स के बाद ठीक होने के लिए समय चाहिए। उसे, मानसिक रूप से, सबसे प्यारे सपनों की कामना करें और खुद सो जाने की कोशिश करें। शायद आपकी "नींद" आपको अपने "प्यार के खेल" (शब्द के अच्छे तरीके से) जारी रखने के लिए रात के मध्य में जगाएगी।
यदि "प्री-सेक्सुअल फोरप्ले" छोटा है तो निराश न हों: पुरुष बहुत अधीर होते हैं, इसलिए वे अक्सर ऐसे "सुखद मज़ाक" के लिए कम से कम समय देते हैं। और साधारण गले लगाने और चुंबन के लिए सबसे अच्छी जगह पार्क, कैफे, दुकानें और इसी तरह के प्रतिष्ठान हैं जहां "रोमांस" जारी रहने की उम्मीद नहीं है। फिल्म एड्रेनालाईन 2 में, एक दृश्य है जहां वे बिना शर्मिंदगी के सेक्स करते हैं, ठीक बीच सड़क पर। यह संभावना नहीं है कि एक पर्याप्त व्यक्ति इस तरह के "करतब" को दोहराएगा।
वूभावना के साथ प्यार से एनिमेटेड। एक आदमी बहुत सूक्ष्मता से "नकली" महसूस करता है। उसे परेशान मत करो, ताकि अचानक उसे खो न दें।
जारी रहती है:
हजार मील की यात्रा पहले कदम से शुरू होती है...
चीनी कहावत
आपने अभी-अभी एक स्वस्थ जीवन शैली की ओर पहला कदम बढ़ाया है। रास्ते में आने वाली परेशानियों से खुद को बचाने के लिए इस लेख को अंत तक ध्यान से पढ़ें, और सलाह का पालन करने का प्रयास करें।
यहां हम फिटनेस को सही तरीके से कैसे करें, इस बारे में सबसे सार्वभौमिक जानकारी प्रदान करने का प्रयास करेंगे, जिसका उपयोग हर कोई कर सकता है, लेकिन निश्चित रूप से, आपको यह समझने की जरूरत है कि कोई भी व्यायाम, कॉम्प्लेक्स, तकनीक, वर्कआउट और अवधारणाएं नहीं हैं जो सभी के लिए आदर्श हों, प्रत्येक मामले में ये प्रश्न व्यक्तिगत रूप से तय किया जाना चाहिएएक खेल चिकित्सक की देखरेख में।
यहां बुनियादी नियम दिए गए हैं जिनका पालन किया जाना चाहिए फिटनेस स्तर की परवाह किए बिनाशामिल और प्रदर्शन किए गए अभ्यासों की प्रकृति। शारीरिक शिक्षा के प्रभाव को लगातार बनाए रखने के लिए, उन्हें अपने जीवन का तरीका बनाना आवश्यक है।
नियमितता
फिटनेस के प्रभाव को महसूस करने के लिए, कभी-कभी कुछ सत्र पर्याप्त होते हैं, लेकिन इस प्रभाव को बनाए रखने के लिए, आपको ऐसी गतिविधियों को अपने जीवन का तरीका बनाना होगा। शारीरिक व्यायाम उस में दवाओं से भिन्न होता है जितना अधिक हम इसका उपयोग करते हैं, यह उतना ही अधिक प्रभावी होता है, यह लत विकसित नहीं करता है और कोई दुष्प्रभाव नहीं हैं।
आपको हर दिन अभ्यास करने की ज़रूरत नहीं है पर्याप्त 3-4 बारप्रति सप्ताह, लेकिन यह नियमित रूप से किया जाना चाहिए: अभ्यास से पता चलता है कि इस संबंध में कक्षाओं के पहले 3 सप्ताह सबसे कठिन हैं, उसके बाद आपको इस तरह की लय की आदत हो जाएगी, और पहले से ही शारीरिक गतिविधि की अनुपस्थिति असामान्य प्रतीत होगी।
व्यवस्थित
आपको जो व्यायाम करना चाहिए वह होना चाहिए कड़ाई से विनियमित, अपने विशिष्ट कार्यों को हल करने और विशिष्ट लक्ष्यों को प्राप्त करने पर स्पष्ट ध्यान देने के साथ। आदर्श रूप से, प्रशिक्षण प्रणाली को एक खेल चिकित्सक द्वारा विकसित किया जाना चाहिए, आपके शरीर की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, व्यायाम की प्रकृति का चयन करने के लिए, साथ ही साथ भार की मात्रा और तीव्रता जो आपके लिए सही हो।
बेतरतीब ढंग से लगे रहने के कारण, आप न केवल वांछित प्रभाव प्राप्त करने का जोखिम उठाते हैं, बल्कि इसके विपरीत, आपके स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुंचाते हैं।
पर्याप्तता
इससे पहले कि आप कोई भी व्यायाम करना शुरू करें, आपको वास्तविक रूप से अपनी ताकत का आकलन करना चाहिए। अपने शरीर की वस्तुनिष्ठ अवस्था को जानने के लिए, आपको करने की आवश्यकता है एक योग्य खेल चिकित्सक से परामर्श करेंऔर कुछ नैदानिक परीक्षणों से गुजरना पड़ता है। लेकिन, किसी भी मामले में, यदि प्रस्तावित अभ्यास बहुत जटिल लगता है, और आप इसके कार्यान्वयन की शुद्धता के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं, तो इसे मना करना या सरलीकृत संस्करण का प्रयास करना बेहतर है।
यदि व्यायाम से भार, सभी सही निष्पादन के बावजूद, आपको अत्यधिक लगता है या दर्द का कारण बनता है, तो आपको भी इसे मना कर देना चाहिए और कुछ आसान चुनना चाहिए। इसके अलावा, यदि आपका तापमान एक दिन पहले 37 डिग्री सेल्सियस से ऊपर चला गया है, तो आपको कोई भी व्यायाम करने से मना कर देना चाहिए।
आत्म - संयम
जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, यह सबसे अच्छा है जब आपका कसरत एक योग्य खेल चिकित्सक की देखरेख में होता है, लेकिन, एक तरह से या किसी अन्य, आपको अवश्य करना चाहिए निर्धारित करने में सक्षम हो, इस समय आप किस रूप में हैं, साथ ही गतिकी में अपनी स्थिति को नियंत्रित करें।
इस तरह के आत्म-नियंत्रण का सबसे सरल और सबसे प्रभावी तरीका आचरण करना है ऑर्थोस्टेटिक परीक्षण. सुबह उठकर, बिस्तर से उठे बिना, 1 मिनट के लिए अपनी नाड़ी को मापें, फिर उठें, काफी तेज, तुरंत अपनी नाड़ी को 10 सेकंड के लिए मापें और प्राप्त मूल्य को 6 से गुणा करें। फिर परिणामों की तुलना करें।
आम तौर पर, लापरवाह स्थिति में पल्स वैल्यू पल्स वैल्यू से तुरंत अलग होनी चाहिए, जब आप 12-24 बीट्स प्रति मिनट से अधिक नहीं उठते। इस सूचक को प्रतिदिन देखने से, आप कर सकते हैं आकलन करें कि कितना प्रभावीव्यायाम। यदि अंतर धीरे-धीरे कम हो जाता है और फिर प्रशिक्षण शुरू होने से पहले की तुलना में कम मूल्यों पर स्थिर हो जाता है, तो आप अच्छे आकार में हैं।
यदि किसी भी दिन आप संकेतक में वृद्धि देखते हैं, तो खुद को थोड़ा ब्रेक देने की जरूरत है, और, यदि यह मदद नहीं करता है, तो प्रशिक्षण प्रणाली पर पुनर्विचार करें।
यहां ऐसे व्यायामों के उदाहरण दिए गए हैं जो ऐसे महत्वपूर्ण भौतिक गुणों को विकसित करते हैं जैसे शक्ति, सहनशक्ति और लचीलापनसाथ ही उनके सही क्रियान्वयन के लिए सुझाव भी दिए। हम एक बार फिर इस बात पर जोर देते हैं कि हमारे द्वारा दिए गए व्यायाम जहां तक संभव हो सार्वभौमिक हैं, और मुख्य मांसपेशी समूहों को प्रभावित करते हैं, हालांकि, वे किसी के लिए उपयुक्त नहीं हो सकते हैं। स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज धीरे-धीरे और सुचारू रूप से की जाती है, सबसे बड़ी स्ट्रेचिंग साँस छोड़ने के दौरान की जा सकती है।
शक्ति व्यायाम
ताकत बाहरी प्रतिरोध को दूर करने या पेशीय प्रयास के माध्यम से इसका प्रतिकार करने की क्षमता है। अभ्यास शक्ति विकास के लिएअपने शरीर के वजन के साथ-साथ वजन के साथ भी उपयोग कर सकते हैं। बहुत ज़रूरी सांसें मत रोकोएक शक्ति अभ्यास के दौरान।
पुश अप
यह व्यायाम मजबूत करता है बाहों, ऊपरी पीठ और छाती की प्रमुख मांसपेशियां. प्रारंभिक स्थिति "झूठ बोलना" से, बाहों का फ्लेक्सन-विस्तार किया जाता है। अगर यह एक्सरसाइज बहुत भारी लगती है, तो आप पैरों पर नहीं, बल्कि घुटनों पर (खासकर महिलाओं के लिए) भरोसा करके इसे आसान बना सकती हैं।
अपने धड़ और पैरों को एक सीध में रखने की कोशिश करें और अपने पेट की मांसपेशियों पर ध्यान केंद्रित करके पीठ के आर्च से बचें।
ट्विस्ट के साथ टोरसो फ्लेक्सन
यह व्यायाम मजबूत करता है प्रमुख पेट और पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियां. अपनी पीठ के बल लेटने की प्रारंभिक स्थिति से, वजन में पैर, एक समकोण पर मुड़े हुए, पैर पार किए हुए, हाथ आपके सिर के पीछे, शरीर के लचीलेपन-विस्तार को करना आवश्यक है, बारी-बारी से बाईं कोहनी को दाहिने घुटने पर लाना और दाहिनी कोहनी बाएं घुटने तक।
यदि यह व्यायाम बहुत भारी लगता है, तो आप उसी दिशा में गति कर सकते हैं, लेकिन छोटे आयाम के साथ. वक्ष रीढ़ में अत्यधिक लचीलेपन से बचने की कोशिश करें।
स्क्वाट
यह व्यायाम मजबूत करता है प्रमुख पैर की मांसपेशियां. प्रारंभिक स्थिति से, खड़े होकर, पैर कंधों से थोड़े चौड़े होते हैं, पैरों का लचीलापन-विस्तार किया जाता है। यदि यह व्यायाम बहुत कठिन लगता है, तो आप अपने पैरों को थोड़ा चौड़ा कर सकते हैं या छोटे आयाम (आधा स्क्वैट्स) के साथ स्क्वाट कर सकते हैं। अपने धड़ को सीधा रखने की कोशिश करें और अपनी एड़ी को फर्श से दूर रखें।
धीरज व्यायाम
धीरज - किसी भी कार्य को उसकी प्रभावशीलता को कम किए बिना जारी रखने की क्षमता। स्वास्थ्य उद्देश्यों के लिए, इसे विकसित करने की सिफारिश की जाती है धैर्यकम से कम 30-40 मिनट तक चलने वाले वर्कआउट का उपयोग करना, हृदय गति को एक निश्चित अंतराल में रखना (व्यक्तिगत रूप से गणना की जाती है, लेकिन औसत मान 120 से 150 बीट प्रति मिनट है)।
लचीलापन व्यायाम
लचीलापन मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की संपत्ति है जो बड़े आयाम के साथ आंदोलनों को करता है। विकास के लिए FLEXIBILITYव्यायाम का उपयोग मांसपेशियों, tendons, स्नायुबंधन को फैलाने के लिए किया जाता है। अधिक दक्षता के लिए, कम दृष्टिकोण करना बेहतर है, लेकिन दिन में कई बार।
सभी स्ट्रेचिंग व्यायाम धीरे और सुचारू रूप से किए जाते हैं, सबसे बड़ी स्ट्रेचिंग साँस छोड़ने के दौरान की जा सकती है।
गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव
यह व्यायाम सुधारता है ग्रीवा रीढ़ में गतिशीलता. प्रारंभिक स्थिति से, दाहिने हाथ को कोहनी पर मोड़कर खड़े होते हैं, हम इसे पीठ के पीछे हटाते हैं, बाएं हाथ से हम अपने सिर को बाईं ओर झुकाते हैं जब तक कि गर्दन के दाहिने हिस्से में हल्का तनाव महसूस न हो, तब हम हाथ बदलें और दूसरी दिशा में व्यायाम करें। अपनी पीठ को सीधा रखने की कोशिश करें और अपने सिर को आगे-पीछे मोड़ने और झुकाने से बचें।
कंधे की कमर की मांसपेशियों को खींचना
यह व्यायाम सुधारता है कंधे ब्लेड गतिशीलता, हाथों में गति की सीमा को बढ़ाता है। प्रारंभिक स्थिति से, खड़े होकर, हम अपने हाथों को अपनी पीठ के पीछे, कंधे के ब्लेड के बीच, नीचे से बायां हाथ, ऊपर से दाहिना हाथ जोड़ने की कोशिश करते हैं, फिर हम हाथ बदलते हैं। यदि सीधे हाथ से संपर्क करना संभव नहीं है, तो तात्कालिक साधनों (तौलिया) का उपयोग किया जा सकता है।
अपनी पीठ को सीधा रखने की कोशिश करें, अपने धड़ को झुकाने और झुकने से बचें।
पैरों की पीठ और पीठ की मांसपेशियों को खींचना
यह व्यायाम बढ़ता है काठ और वक्षीय रीढ़ में गतिशीलता. प्रारंभिक स्थिति से, फर्श पर बैठकर, हम धड़ को आगे की ओर झुकाते हैं, अपनी उंगलियों से पैरों तक पहुंचने की कोशिश करते हैं। यदि यह संभव नहीं है, तो हम पीठ के निचले हिस्से को स्ट्रेच करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
पैरों के सामने की मांसपेशियों को खींचना
यह कसरत पैरों में गति की सीमा बढ़ाता है. प्रारंभिक स्थिति से, खड़े होकर, दाहिने हाथ से कंधे के स्तर पर समर्थन को पकड़ें, बाएं पैर को इस तरह मोड़ें कि बाएं हाथ से पैर को पकड़ें, बाएं पैर के घुटने को तब तक नीचे करें जब तक कि खिंचाव न हो जाए जांघ की सामने की सतह के साथ महसूस किया।
कोशिश करें कि अपनी पीठ न मोड़ें।
पैरों की भीतरी सतह की मांसपेशियों में खिंचाव
यह व्यायाम बढ़ता है कूल्हे के जोड़ में गतिशीलता. प्रारंभिक स्थिति से, खड़े होकर, हम दाहिने पैर को बगल में ले जाते हैं और इसे एक कुर्सी पर रख देते हैं, फिर हम तब तक आगे झुकते हैं जब तक कि जांघ की आंतरिक सतह पर थोड़ा सा तनाव महसूस न हो।
अपने सहायक पैर को मोड़ने की कोशिश न करें।
तो ... निष्कर्ष में, मैं यह जोड़ना चाहूंगा कि कसरत बनाने में इसका कोई छोटा महत्व नहीं है काम करने के लिए सकारात्मक भावनात्मक रवैया. यदि आप अपनी प्रशिक्षण प्रक्रिया को इस तरह से योजना बनाते हैं कि आप इसका आनंद लें, तो परिणाम हमेशा उत्कृष्ट होंगे। आनंद लेना।
यदि आप नोटबुक शीट पर अभ्यासों का क्रम लिखकर थक गए हैं, तो हमारी वेबसाइट पर जाएँ और अपनी प्रशिक्षण योजना तैयार करें। आप इसका प्रिंट आउट लेकर अपने साथ जिम ले जा सकते हैं।
स्वास्थ्य केन्द्रों के लिए विशेष रूप से निर्मित सामग्री। आपके क्षेत्र में स्वास्थ्य केंद्रों और उनके कार्यों के बारे में।
यदि आप दोनों इस व्यवसाय में नए हैं, तो जल्दबाजी करने की कोई जगह नहीं है और पहली बार अपने आप को मुख मैथुन और पेटिंग तक सीमित रखना बेहतर है।
जब मुख्य बात की बात आती है, तो लड़की को घुटनों से पकड़ें, उन्हें ऊपर उठाएं और उन्हें व्यापक रूप से फैलाएं। यह सोते हुए जानवर को शरीर रचना को समझने में मदद करता है।
शीघ्रपतन एक आम समस्या है। यदि ऐसा होता है, तो आपको दुलार जारी रखना चाहिए, जैसे कि कुछ हुआ ही नहीं था, और पंद्रह मिनट में आपको स्वभाव से एक और मौका दिया जाएगा।
शीलभंग एक अनूठा यौन अनुभव है।
यह तुरंत कहा जाना चाहिए कि इस समय कोई विशेष संवेदना नहीं होती है, लेकिन बहुत परेशानी होती है।
सबसे पहले, लड़की को निश्चित रूप से समस्या होगी। वह इस दिन का लंबे समय से इंतजार कर रही थी, हालांकि वह डरी हुई थी। और अब यह सुंदर प्राणी पल के महत्व से कांपता है। कभी-कभी, अपनी उत्तेजना के बावजूद, वह स्वयं प्रक्रिया का आनंद लेने में सफल हो जाती है (हालाँकि इससे थोड़ा दर्द होता है और वह रक्त की दृष्टि को बर्दाश्त नहीं करती है)। लेकिन अधिक बार, घटना की गंभीरता, सभी बाहरी संवेदनाओं को पूरी तरह से रोक देती है। उसने इस सब के बारे में किताबों में पढ़ा, जहां, विशेष रूप से, यह लिखा है कि एक संभोग कैसे होता है। यदि वह एक मेहनती सीधी-सादी छात्रा है, तो आप कुछ विश्वसनीय विलाप सुन सकते हैं। और जब सब कुछ खत्म हो जाएगा, तो आप हमेशा के लिए इतिहास के इतिहास में उसके "पहले आदमी" के रूप में बने रहेंगे।
और यह सिर्फ सबसे महत्वपूर्ण "दूसरा" है। क्योंकि यह बोझ बहुत भारी हो सकता है।
हम यहां कब्र पर पहली नजर में आश्चर्यजनक प्रेम के मामले पर विचार नहीं करेंगे - हम इस तथ्य से आगे बढ़ते हैं कि जितनी जल्दी या बाद में आप इसे छोड़ देंगे और भारी नैतिक बोझ के बिना ऐसा करना बेहतर है। ऐसा माना जाता है कि "जीवन में पहले पुरुष" ने जिम्मेदारी बढ़ा दी। इसमें कुछ भी गलत नहीं है, अगर ऐसा होता है कि आपकी वर्तमान प्रेमिका कुंवारी है। लेकिन अगर आप एक बड़े और विविध संग्रह को इकट्ठा करना शुरू करने के बारे में सोच रहे हैं, तो इस विचार को जल्द से जल्द छोड़ देना बेहतर है। ठीक है, अगर आपको अभी भी निर्दोषता के विनाशक के रूप में कार्य करना है, तो निम्नलिखित युक्तियों पर विचार करें।
- लड़की को शांत करने की कोशिश करें - इसके लिए लंबे फोरप्ले के साथ शुरुआत करना बेहतर होता है (यदि वह बहुत चिंतित है, तो योनि की मांसपेशियों में ऐंठन, तथाकथित योनिस्मस हो सकता है)। मुख्य बात पर आगे बढ़ने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपके पास स्नेहन है।
- मिशनरी पोजीशन में पार्टनर के पैरों को चौड़ा फैलाएं। लेकिन कई लोग मानते हैं कि "पीछे" स्थिति पहली बार अधिक उपयुक्त है। शारीरिक रूप से, यह अधिक फायदेमंद है, लेकिन शर्मीली युवा महिलाओं के लिए यह अस्वीकार्य हो सकता है - इस मामले में, जोर न दें।
- लिंग में बहुत आसानी से प्रवेश करें, धीरे-धीरे हाइमन पर दबाव बढ़ाएं। जब सब कुछ होता है (वैसे, कभी-कभी रक्तहीन और दर्द रहित रूप से अपस्फीति होती है), कुछ मिनटों के लिए सभी आंदोलनों को रोकें, लड़की को नई संवेदनाओं की आदत डालें।
- यदि किसी मित्र ने स्पष्ट दर्द का अनुभव किया है, तो आप पहली बार बिना घर्षण के कर सकते हैं। प्रक्रिया को अलग तरीके से समाप्त करने का प्रयास करें। कुछ दिनों में सब कुछ ठीक हो जाएगा और पारस्परिक रूप से दिलचस्प प्रश्न पर फिर से लौटना संभव होगा।
सेक्स में मुख्य बात अपने साथी को खुश करना है।
यह सच नहीं है। सेक्स एक पारस्परिक आनंद है। आदर्श रूप से, स्थिति इस प्रकार है: वह अच्छा महसूस करती है क्योंकि आप अच्छा महसूस करते हैं, आप अच्छा महसूस करते हैं क्योंकि वह एक चेन रिएक्शन के परिणामस्वरूप अच्छा महसूस करती है, हर कोई अच्छा हो जाता है और हर कोई एक सिंक्रोनस ऑर्गेज्म तक पहुंच जाता है। अगर कंपनी में एक परोपकारी घायल हो जाता है, तो श्रृंखला टूट जाती है, और इसके परिणामस्वरूप, कोई भी अच्छा महसूस नहीं करेगा, सबसे अच्छा, ऐसा। परोपकारी, हालांकि, इस तथ्य से खुद को सांत्वना दे सकता है कि उसने कर्तव्यनिष्ठा से अपना कर्तव्य पूरा किया है, और यह युवती शायद व्यर्थ है। वह मूर्ख है, तुम्हारा परोपकारी है।
सफल सेक्स लंबा सेक्स है।
तांत्रिक सेक्स के उपदेशक हमारे अच्छे की कामना करते हैं और किसी को गुमराह नहीं करना चाहते। वास्तव में, बहुत बार एक महिला को पुरुष की तुलना में संभोग सुख प्राप्त करने के लिए अधिक समय की आवश्यकता होती है। खासकर अगर दोनों पार्टनर की उम्र 30 साल से कम है (तब अक्सर इसके विपरीत होता है)। लेकिन शीघ्रपतन के पहले अनुभव इतने निराशाजनक हैं कि इस प्रश्न के उत्तर के लिए प्राचीन भारतीय स्रोतों की ओर मुड़ना काफी स्वाभाविक है: यह कैसे होगा ... लंबा ... यह पता चला है कि यह काफी संभव है। लेकिन हमेशा जरूरी नहीं।
जब सेक्स की अवधि की बात आती है, तो उम्र के साथ ज़रूरतें बहुत बदल जाती हैं (पुरुषों को अधिक समय चाहिए, महिलाओं को कम)। इसे समझने के लिए, आपको इस विषय पर बेशर्मी से चर्चा करना सीखना होगा। सक्सेसफुल सेक्स एक ऐसा सेक्स है जिसे दोनों पार्टनर सफल मानते हैं। एक ज्ञात मामला है जब पहली मंजिल से बारहवीं तक के रास्ते में लिफ्ट में आम सहमति बन गई थी। बिना किसी तंत्र के।
एक सेक्स जाइंट के पास एक एथलेटिक फिगर और एक लंबा लिंग होना चाहिए।
इस विचार का स्रोत केवल अच्छी तरह से बफ, टैटू वाले नायकों की अश्लील फिल्में नहीं हैं। अक्सर यह सब आपके अपने नग्न शरीर को बाथरूम के शीशे में देखने से शुरू होता है, जिसमें बमुश्किल जघन बाल टूटते हैं। कभी-कभी एक पंक्ति होती है। फिर एक खड़ी अवस्था में अपने स्वयं के शरीर का मापन शुरू होता है। कभी-कभी यह क्रिया स्कूल के जिम के लॉकर रूम में होती है, और फिर अंत में सब कुछ एक साथ मिला दिया जाता है: खेल, मांसपेशियां, प्रतिद्वंद्विता, सेक्स और सेंटीमीटर। वास्तव में, बिंदु दर बिंदु विश्लेषण करना अधिक कठिन है।
कुछ महिलाओं को मस्कुलर बॉडी पसंद होती है। अन्य पतले हैं। तीसरा - गोल-मटोल, और चौथा प्राथमिकता के क्रम में सभी प्रकार।
मांसपेशियों का विकास करना और वजन कम करना यौन जीत के लिए नहीं, बल्कि अपने स्वास्थ्य के लिए होना चाहिए। और सेक्स समेत कई चीजों के लिए सेहत की जरूरत होती है। बहुत सी महिलाओं को सीधा लिंग देखना रोमांचक नहीं लगता। कुछ अनुभवहीन लोगों के लिए जो प्राचीन मूर्तियों पर पले-बढ़े हैं, वास्तविकता कुछ हद तक भयावह है - वे बहुत कम उम्मीद करते हैं। अनुभवी लड़कियां अक्सर ईमानदारी से खुशी मनाती हैं और एक अच्छे इरेक्शन को देखकर मस्ती करती हैं (ठीक ही इसे एक तारीफ के रूप में माना जा सकता है जिसे गलत नहीं ठहराया जा सकता)।
इरेक्शन कोई योग्यता या कर्तव्य नहीं है, बल्कि सेक्स का एक तत्व है। यदि यह है, तो यह अच्छा है, लेकिन अगर यह था, और अब यह खत्म हो गया है, तो आपको शर्म से कवर के नीचे छिपने या अपने जांघिया खींचने की जरूरत नहीं है। एक लड़की के लिए इस अवस्था में खेलना दिलचस्प हो सकता है (और अगर वह भाग्यशाली है और उसके खेल एक प्रशंसनीय दर्शक के सामने अपने पूर्व राज्य में लौटते हैं, तो वह निश्चित रूप से शिकायत नहीं करेगी)। अब, यदि इरेक्शन जीवन की परिस्थितियों की परवाह किए बिना घंटों तक रहता है, तो यह वास्तव में डॉक्टर के पास जाने का समय है।
मैं आकार के बारे में और बात नहीं करना चाहता। मुख्य बात यह है कि यदि लिंग गर्भाशय ग्रीवा तक पहुंचता है, तो सब कुछ ठीक है और यह बेहतर नहीं होगा। व्यास अधिक महत्वपूर्ण है, लेकिन वही महत्वपूर्ण नहीं है - साथी के कुछ बिंदुओं पर घर्षण कोण और दबाव अधिक महत्वपूर्ण हैं। दूसरे शब्दों में, अनुभव ही सब कुछ है।
अगर आप सभी पोजीशन और इरोजेन्सिव ज़ोन सीख लेते हैं, तो आप किसी महिला को तीन मिनट में तृप्ति के लिए ला सकते हैं।
यह संभव है और बहुत तेज़ है, और बिना किसी पोज़ और ज़ोन के। एक रिकॉर्ड - 47 सेकंड - एक लंबी दूरी के टेलीफोन बिल द्वारा प्रलेखित है; जबकि पार्टनर्स को 1100 किलोमीटर की दूरी से अलग किया गया। यदि किसी को विवरण में दिलचस्पी है, तो लड़की के हाथ तली हुई फलियों के साथ एक फ्राइंग पैन में व्यस्त थे, और उसने अपने कंधे से ट्यूब को अपने कान में दबाया (परिणामस्वरूप, दोनों फर्श पर उड़ गए)। अधिक चरम मामलों को भी जाना जाता है - उदाहरण के लिए, एक एसएमएस संदेश के आने की घोषणा करने वाले सिग्नल की आवाज़ के समय एक संभोग सुख हुआ।
सभी क्षेत्रों और बिंदुओं के महत्व को किसी भी तरह से कम करके नहीं आंका जाना चाहिए। G, C, K और U की खोज आपके साथी को अविस्मरणीय अनुभव दे सकती है। एक लड़की के अनुसार, यह प्रक्रिया उसे अकल्पनीय हद तक उत्तेजित करती है। उसी समय, खोज के परिणाम में उसकी कोई दिलचस्पी नहीं थी - लड़की को अपने साथी के चेहरे, जुदा मुंह और कांच की आंखों पर मूर्खतापूर्ण रूप से व्यस्त अभिव्यक्ति पसंद थी।
महिलाएं पुरुषों से बहुत मिलती-जुलती हैं और तदनुसार, अन्य सभी लोगों से। उन्हें समझने के लिए, सेक्स के विभिन्न पुराने प्रसंगों को याद करना काफी है जो मुझे सबसे ज्यादा याद हैं। उनके बारे में उल्लेखनीय क्या था? सबसे अधिक संभावना निम्न में से एक, महत्व के क्रम में...
- असामान्य स्थान या स्थिति।
- खुद की सफलताएं और रिकॉर्ड, साथ ही साथ पार्टनर की स्वीकृति प्रतिक्रिया।
- रिश्ते का एक विशेष चरण (अक्सर - नए साथी के साथ सेक्स या झगड़े के बाद सेक्स)।
- यादगार छोटी चीजें (उदाहरण के लिए, कैसे एक लड़की ने संभोग के समय एक कॉफी मेकर पर दस्तक दी और फिर आपने "विष्णव्स्की के अनुसार बाल्सामिक लिनिमेंट" के साथ एक-दूसरे के जलने का इलाज कैसे किया)।
- अंत में - हाँ, उनकी अपनी भावनाओं की तीव्रता। और फिर भी, यह स्वयं संवेदनाएं नहीं हैं जिन्हें याद किया जाता है, बल्कि उनके बारे में उनकी मानसिक राय है।
इरोजेनस ज़ोन के लिए, यह उन्हें जानने में हस्तक्षेप नहीं करता है। लेकिन उन्हें खुद बनाना ज्यादा दिलचस्प है। यहां तक कि कुछ पूरी तरह से गैर-इरोजेनस घुटने अंततः लगातार दुलार का सही जवाब दे सकते हैं, और घुटने की मालकिन इस भावना को जीवन भर याद रखेगी। इतना कि बाद में उसके लिए एक फोन कॉल या एक टेक्स्ट संदेश प्राप्त करना पर्याप्त होगा।
स्वच्छता और चिकित्सा सुरक्षा के सभी नियमों के अनुपालन में सेक्स इसे सही तरीके से और बिना किसी दुखद परिणाम के करने का एकमात्र तरीका है:
स्वच्छ शरीर उन पर कब्जा करने के लिए;
और यौन संपर्क के माध्यम से प्रसारित होने वाले "संक्रमण" की एक बड़ी मात्रा के साथ एक दूसरे के संभावित संक्रमण से सुरक्षा।
लेकिन, क्षमा करें यदि किसी व्यक्ति के पास स्वच्छता और स्वच्छता के बारे में अस्पष्ट विचार हैं।
उदाहरण के लिए, वह सोचता है कि पोंछने के बाद, क्षमा करें, टॉयलेट पेपर या अखबार के एक टुकड़े के साथ अपनी गांड, आप सेक्स करने जा सकते हैं, फिर बात करने की क्या बात है?
सही तरीके से सेक्स कैसे करें?
सेक्स, यहां तक कि कमबख्त के रूप में, एक व्यक्ति के मानवकृत यौन संबंध के लिए एक निश्चित सांस्कृतिक स्तर की आवश्यकता होती है, न कि पशु संभोग। और अगर यह संस्कृति मौजूद नहीं है, तो यह नहीं है।
एक वयस्क में, विशेष रूप से यौन संबंध की अवधि के दौरान, इसे स्थापित करने का प्रयास, मेरी राय में, अफसोस, व्यर्थ है।
वही चिकित्सा ज्ञान की मूल बातों पर लागू होता है:
यदि किसी व्यक्ति के पास यह नहीं है, तो किसी अज्ञात साथी के साथ यौन संबंध बनाते समय उसे कंडोम का उपयोग करने की आवश्यकता उसे यह समझाने के समान है कि उसे खाने से पहले अपने हाथ अवश्य धोने चाहिए।
वह शायद आपके साथ कंडोम पहनेगा। लेकिन, क्या आप सुनिश्चित हैं कि उसने इसे पहले अन्य भागीदारों के साथ पहना था और वह उसके साथ "गलती से नहीं फिसलेगा"?
2. शरीर क्रिया विज्ञान की दृष्टि से सही तरीके से सेक्स कैसे करें
सेक्स तकनीकी रूप से सक्षम रूप से किया जाना चाहिए। यानी मानव शरीर क्रिया विज्ञान की दृष्टि से सही तरीके से सेक्स करने के सरल सिद्धांतों पर आधारित होना:
- आपसी आनंद, पूरे शरीर और जननांगों की शारीरिक सुरक्षा;
और जितना हो सके स्वाभाविकता - सेक्स की स्वाभाविकता।
यानी सेक्स करते समय आपको "चंदेलियर पर चढ़ने" की जरूरत नहीं है। और आपको सब कुछ करने की कोशिश करने की जरूरत है क्योंकि प्रकृति ही एक व्यक्ति को सेक्स करने के लिए प्रदान करती है।
अगर आप नहीं जानते कि सही तरीके से सेक्स कैसे किया जाए, तो आप अपनी सेक्स लाइफ को बाधित कर सकते हैं।
बहुत समय पहले आपको यह समझने की जरूरत है कि छल्ले, नकल करने वाले और अन्य चीजों के रूप में अतिरिक्त उत्तेजक के उपयोग के साथ सभी तरकीबें। पुरुषों और महिलाओं के यौन जीवन में, केवल एक ही चीज़ का नेतृत्व करें:
सेक्स की विकृति और आगे के सेक्स में समस्याओं के लिए।
क्यों? कारण सरल है: आप यौन उत्तेजना की दहलीज को अनिश्चित काल तक नहीं बढ़ा सकते।
इससे तंत्रिका तंत्र की थकावट होती है और एरोजेनस ज़ोन की अधिक से अधिक उत्तेजना की आवश्यकता होती है। पारंपरिक, प्राकृतिक यौन उत्तेजकों का जवाब देने से इनकार करने के साथ।
महिलाओं में, यह एक सामान्य सामान्य पुरुष सदस्य के घर्षण और सामान्य यौन दुलार पर उत्तेजना की कमी या समाप्ति है।
पुरुषों में - प्राकृतिक कारकों से उत्तेजना की कमी के परिणामस्वरूप निर्माण की कमी: महिला शरीर का प्रकार, इसका "आकर्षण", उन्हें छूना।
इसके अलावा, अप्राकृतिक, अपरंपरागत सेक्स नए एरोजेनस क्षेत्रों के उद्भव या सक्रियण की ओर जाता है। प्राकृतिक स्थानों में उनके एक साथ बंद होने के साथ।
इसलिए सही तरीके से सेक्स कैसे करें और अप्राकृतिक सेक्स से क्या होता है:
एक पुरुष या महिला जिसे गुदा या मुख मैथुन की आदत हो। वे अब योनि सेक्स से उत्तेजना और कामोत्तेजना का बिल्कुल भी अनुभव नहीं करते हैं।
लेकिन, सबसे दुखद बात यह है कि गुदा, मौखिक और अन्य अप्राकृतिक प्रकार के सेक्स जल्द ही न केवल यौन संतुष्टि लाने के लिए, बल्कि सामान्य रूप से उत्तेजित करने के लिए भी बंद हो जाएंगे।
सिर्फ अपनी अस्वाभाविकता के कारण।
यह दिखावा न करें कि आप सही तरीके से सेक्स करने के तरीके के बारे में सब कुछ जानते हैं।
मेरी राय में, कुछ चरम मामलों में दुर्लभ अपवादों के साथ, सेक्स में समस्याएं यौन असंगति के कारण उत्पन्न नहीं होती हैं।
और स्वभाव के बेमेल के रूप में यौन असामंजस्य के कारण नहीं, और इसी तरह।
और दोनों यौन साझेदारों, या उनमें से किसी एक द्वारा अपने यौन जीवन की नींव की गलतफहमी के कारण।
इस तथ्य के बावजूद कि स्कूली बच्चे पहले से ही कल्पना करते हैं कि वे "इसके बारे में" सब कुछ जानते हैं - वे जानते हैं कि सही तरीके से सेक्स कैसे किया जाए।
मैं आपको आश्वस्त करने का साहस करता हूं कि नव-निर्मित सेक्स गुरुओं सहित अधिकांश आबादी, इसे हल्के ढंग से रखने के लिए, सेक्स क्या है और यौन संबंध क्या हैं, दोनों को कम समझती है।
और, तदनुसार, वे यौन जीवन में पुरुषों और महिलाओं की भूमिकाओं की सामग्री को नहीं समझते हैं।
कैसे करें सेक्स? - यह समझना कि सेक्स के तीन रूप हैं
मुझे यकीन है कि बहुत कम लोग समझते हैं कि हर पुरुष और हर महिला के यौन जीवन के तीन और बहुत अलग रूप होते हैं।
एक बार सक्रिय यौन जीवन के पथ पर कदम रखने वाले महिलाएं और पुरुष अपने यौन जीवन में "तीन पाइंस के बीच" भटकते हैं। यह न जानना और न समझना कि बहुत अलग लिंग है:
मांग पर सेक्स;
सेक्स आनंद की तरह है;
सेक्स, रिश्ते के रूप में।
और चूंकि वे नहीं जानते और न समझते हैं, तो क्षमा करें, सब कुछ "एक ही ब्रश से काटा" है।
उदाहरण के लिए, ईमानदारी से सोच रहा था कि पारिवारिक जीवन में अद्भुत सेक्स क्यों और कहाँ हुआ, जो वह इस संयुक्त यौन जीवन की शुरुआत में था।
या, वे यह नहीं समझते हैं कि, उदाहरण के लिए, प्रत्येक व्यक्ति का यौन जीवन एक गतिशील प्रक्रिया है।
जिसमें सेक्स के अपरिहार्य पहलुओं के रूप में उतार-चढ़ाव, और इसकी मात्रा और गुणवत्ता में परिवर्तन होते हैं।
इसलिए, और सामूहिक तलाक, और किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश में यौन असंतोष के कारण "बिखरना", जिसके साथ सेक्स हमेशा "शांत" रहेगा।
और बाईं ओर यात्राएं, और दावा, दावा, अपने यौन साझेदारों के खिलाफ दावे।
सवाल: सही तरीके से सेक्स कैसे करें? - यह सवाल सिर्फ उस लड़की या लड़के का नहीं है जो अभी-अभी अपनी सेक्सुअल लाइफ में एंट्री कर रहा है।
यह किसी भी उचित, सक्षम व्यक्ति के लिए एक प्रश्न है।
यौन जीवन के लिए, इसमें होने वाली घटनाएं, किसी व्यक्ति के जीवन का सबसे महत्वपूर्ण घटक हैं, जैसे कि।
और अगर हमारा यौन जीवन खराब, असामान्य है, तो हम नहीं जानते कि ठीक से सेक्स कैसे किया जाए। तब आप निश्चिंत हो सकते हैं कि हम इस जीवन में समस्याओं से नहीं बच सकते।
ये एक पुरुष और एक महिला के रिश्ते में और एक पति और पत्नी के रिश्ते में समस्याएं होंगी। और यह, आप देखते हैं, हमारे जीवन का आधार है।
अब महिला उत्तेजना की सटीक परिभाषा गर्भ से बहने वाला स्नेहक है (नहीं, उस छोटे से चैनल से नहीं जहां लड़कियां पेशाब करती हैं), बल्कि गर्भ से, योनि से। जितना अधिक स्नेहक - लड़की उतनी ही मजबूत होती है। यदि स्नेहन नहीं है, तो कोई उत्तेजना नहीं है - और कुछ लड़कियों को सभी प्रकार की परियों की कहानियां सुनाने दें। मानदंड बहुत स्पष्ट है।
और अब एक सवाल उन लोगों के लिए जो बिस्तर में पोर्न की नकल करते हैं। आपने कितनी पोर्न अभिनेत्रियों को देखा है, जो पोर्न के दौरान छाती से स्नेहन बरस रही हैं? मुझे माफ कर दो, लेकिन यह कहा जाना चाहिए - वे आमतौर पर वहां थूकते हैं, या इसे लार से सूंघते हैं। लड़की का घोर अपमान। पोर्न में लड़कियां विलाप करती हैं लेकिन उन्हें कभी भी ओर्गास्म नहीं होता है। और उन्हें ओर्गास्म नहीं मिलता, क्योंकि सेक्स अनिवार्य है। पैसे के लिए सेक्स, आनंद के लिए नहीं। जर्मन पोर्न का अनुसरण करने वाले घरेलू वीडियो एक ही तस्वीर दिखाते हैं - पोर्न से फॉर्मूलाइक पोज़ और व्यवहार, न कि उत्तेजित लड़की। कई लड़कियां सेक्स खुशी के लिए नहीं, बल्कि परिवार की खातिर करती हैं, और सॉरी- किस करती हैं। लंबे किस करने से लड़कियों को पोर्न सेक्स से ज्यादा खुशी मिलती है। और यहाँ अवलोकन है, यह लंबे चुंबन और गले लगाने के बाद है, यदि आपका हाथ महिलाओं की पैंटी में जाता है, तो आप महसूस करेंगे कि बहुत चिकनाई है। यह लड़की वाकई चालू है।
सेक्स सीखना चाहिए। इसे आप खुद भी सीख सकते हैं। एक शिक्षक जो बताता है कि क्या और कैसे बेहतर है। सेक्स टीचर के साथ, एक महत्वपूर्ण नोट के रूप में पाठकों ने पोर्न पर दोबारा गौर किया है। सेक्स टीचर आपके साथ न तो देखता है और न ही सेक्स करता है। नहीं, वह बताता है कि क्या और कैसे करना है, बिना कपड़े पहने उदाहरण दिखाता है। और आप पहले से ही घर पर कोशिश कर रहे हैं। लेकिन, अगर कोई पार्टनर नहीं है, तो पुरुषों के लिए सबसे अच्छी टीचर एस्कॉर्ट गर्ल्स हैं। लेकिन लड़कियों, अफसोस, कम भाग्यशाली थे। यदि आपको एक पर्याप्त लड़का मिल जाता है जो वास्तव में आपको अच्छा सेक्स सिखाता है - तो आप जैकपॉट मारते हैं।
अब एक-दो प्लैटिट्यूड जो हर किसी को नहीं पता। 90% मामलों में, सेक्स करने के लिए जल्दी करने की आवश्यकता नहीं है। 1 सेक्स सत्र के लिए 3 घंटे आवंटित करना बेहतर है। चुंबन और दुलार के लिए समय। वहीं, यह सामान्य है कि आपका पार्टनर और आप हर 5 मिनट में पूछें कि क्या दूसरा अच्छा है। यह सामान्य है अगर वे आपको बताते हैं कि इसे और अधिक सुखद कैसे बनाया जाए, और आप बताएं। चुंबन के एक घंटे के बाद, कपड़े उतारें और एक दूसरे को नग्न अवस्था में स्ट्रोक करें। लोगों को आश्चर्य होगा, लेकिन यह बहुत अच्छा है, हालांकि टीवी पर "माचो" को इसके बारे में नहीं बताया गया था। इस तरह के दुलार के आधे घंटे के बाद, लड़का खड़ा होगा, और लड़की तेल में होगी। यदि यह शांत वातावरण में काम नहीं करता है, तो सटीक ज्ञान के साथ कि सेक्स होगा, इसका मतलब है कि आपके पास बचपन से यौन जटिलताएं हैं (परिवार में कामुकता का उपहास, हस्तमैथुन की सजा (आखिरकार, कुछ पकड़े गए) , आदि।)।
एक अच्छे लैंगिकता मनोवैज्ञानिक के साथ, बेहतर होना आसान है, जैसे फ्लू के लिए सही उपचार।
जब आप पहली बार किसी नए आदमी के साथ सेक्स करते हैं, तो सुपर ओर्गास्म पर भरोसा न करें। यह तुरंत नहीं होता, यहां तक कि सेक्स गुरु के लिए भी। अपनी प्रेमिका और प्रेमी को जानने के लिए ट्यून करें। इससे पहले, आप एक-दूसरे को लोगों के रूप में जानते थे, और अब एक-दूसरे को प्रेमी के रूप में जानने का समय आ गया है।
पीएस - कंडोम लगाना न भूलें, और अंत में उसी पिंपल से अपनी उंगलियों से दबाएं। इसे दबाया जाना चाहिए ताकि हवा न हो। जो जानते हैं - अच्छा किया!
बेहतर है कि शुरुआत में कंडोम में और सुरक्षित दिनों में सेक्स किया जाए। इसे गर्भनिरोधक की दोहरी विधि कहा जाता है, और यह आपको चक्र में अप्रत्याशित परिवर्तनों से, और अनुचित क्षणों में फटे कंडोम से बचाता है। सुरक्षा के 2 विश्वसनीय तरीकों को एक ही समय में विफल करने के लिए, इसे आजमाया जाना चाहिए। बहुत अच्छा प्रयास करें।
क्या होगा अगर किसी को पहले एक संभोग सुख मिलता है? हाय भगवान्! इसके बारे में कुछ करने की जरूरत है !!! तत्काल! कॉल करें ... ठीक है, किसी को पहले एक संभोग सुख मिला था - मनोरंजन के लिए! तो वह बहुत अच्छा कर रहा है! दूसरा बाद में आएगा। यदि यह पैटर्न 3 से अधिक बार दोहराता है, तो आपको बस इतना करना है कि थोड़ा पहले शुरू करें और बाद में समाप्त होने वाले पर थोड़ा अधिक ध्यान दें। पूछो, धीरे से गले लगाओ। यह पता चल सकता है कि लड़की / लड़के की अपनी कुछ गड़बड़ियाँ और जटिलताएँ थीं। बातचीत और कोमलता - सब ठीक हो जाएगा। इसलिए आप सेक्स करना सीखते हैं। सेक्स के बाद, आप बात कर सकते हैं कि लड़की / लड़के ने किस तरह की यौन परवरिश की, बचपन में कौन सी यौन कहानियाँ। यह आपको सेक्स में अपने साथी को बेहतर ढंग से समझने में मदद करेगा, और इसलिए बेहतर ढंग से समझेगा कि उससे क्या उम्मीद की जाए, और उसे क्या पसंद है और क्या डरना है। व्यक्तिगत दृष्टिकोण - और सेक्स में सब कुछ ठीक है।
जैसा कि आप देख सकते हैं, यह poses के बारे में नहीं है। नर्वस, गर्भवती, 14 साल से कम उम्र के बच्चे और पवित्र कुंवारी, बेहतर है कि आगे न पढ़ें।
मैं आपको यौन मानदंड के बारे में बताता हूं। कौन, अगर मनोवैज्ञानिक नहीं, तो इसके बारे में बात करनी चाहिए। लेकिन, चूंकि लोगों के यौन जीवन में वास्तव में क्या होता है, इस बारे में बात करने का रिवाज नहीं है। यह कई लोगों के लिए चौंकाने वाला है।
बच्चे 3 साल की उम्र से पहले अपने पहले यौन आकर्षण का अनुभव करते हैं। किंडरगार्टन में बच्चे यौन आकर्षण का अनुभव करते हैं। अब, कई लोगों को उस समय अपनी यौन भावनाओं की याद आ सकती है। यह ठीक है। बच्चे अन्य बच्चों और माता-पिता (ओडिपस और इलेक्ट्रा कॉम्प्लेक्स) के प्रति यौन रूप से आकर्षित होते हैं। यह आदर्श है।
माता-पिता अक्सर अपने बच्चों द्वारा चालू किए जाते हैं। माँ, नियमित रूप से बच्चे को स्तनपान कराने के लिए प्रोत्साहित करती है। पिताओं के लिए सही सलाह यह है कि बच्चे को दूध पिलाने के बाद आप अपनी पत्नी के साथ बहुत ही मस्त सेक्स करेंगे।
बच्चे अपने भाइयों और बहनों के प्रति यौन रूप से आकर्षित होते हैं।
और केवल पर्याप्त शिक्षा, सामान्य संवाद और प्रशिक्षण, विकृतियों को नहीं होने देते। शपथ ग्रहण और क्रूर दंड, इसके विपरीत, कामुकता के आघात और आगे अपर्याप्त यौन जीवन की ओर ले जाते हैं।
चूंकि यूएसएसआर में कोई यौन शिक्षा नहीं थी, 40% शहरी आबादी (हमारे माता-पिता सहित) ने विभिन्न प्रकार के अनाचार का अनुभव किया। लगभग 60% - यौन शोषण (लड़कियों / लड़कों में रुचि के लिए दंड, प्रारंभिक सेक्स और हस्तमैथुन सहित। 20% - विभिन्न प्रकार की पशुता। 60% आबादी ने विभिन्न प्रकार के समलैंगिक संबंधों का अनुभव किया। यह सब हमारे कम्युनिस्ट दादा-दादी के साथ भी था। , लेकिन यह सब छिपा और छिपा हुआ था।
लेकिन खुली चर्चा, और यौन शिक्षा - इस तथ्य को जन्म देगी कि आदर्श बदल जाएगा। मुझे लगता है कि पाठक इस बात से सहमत हैं कि बेहतर है कि आप 14 साल के बच्चों को सुरक्षा के साथ सही ढंग से यौन संबंध बनाने की अनुमति दें और हमें बताएं कि क्या और कैसे। अगर आपका बच्चा अपनी बहन/भाई के साथ गर्मियों में गाँव में दादी के यहाँ या किसी दोस्त के यहाँ सोता है। और सब कुछ नियंत्रित करना असंभव है, और हर चीज के लिए दंड देना असंभव है। इसलिए, केवल सत्य और सही शिक्षा।
मैं अभी के लिए सदमे से बचने का प्रस्ताव करता हूं, और कुछ दिनों के लिए सोचता हूं। फिर आप सेक्स के विषय पर चर्चा कर सकते हैं। लेकिन "कैलिफ़ोर्निया" और मेलोड्रामा के टेम्प्लेट में नहीं, बल्कि वास्तव में मौजूद सेक्स वास्तविक है।
मिशनरी सेक्स पोजीशन
महिला उसकी पीठ पर झूठ बोलती है, पुरुष अपने जननांग अंग को योनि में डालता है, शीर्ष पर होता है। उसी समय, साथी एक-दूसरे का सामना कर रहे हैं और न केवल चुंबन कर सकते हैं, बल्कि एक-दूसरे को अपने होंठों से सहला सकते हैं, भावनाओं, भावनाओं, संवेदनाओं के बारे में शब्दों का आदान-प्रदान करते हुए, एक-दूसरे को गंदे भ्रष्ट वाक्यांश कह सकते हैं (जिनके लिए यह चालू होता है) ) स्थिति की विशेषता क्लिटोरल (भागीदार की योनि में प्रवेश करने वाला एक सदस्य भगशेफ के सिर के खिलाफ रगड़ता है, जिससे अतिरिक्त उत्तेजना होती है), और योनि कामोन्माद। ज्यादातर जोड़े में चुने जाते हैं, जहां पुरुष प्रभुत्व का अभ्यास किया जाता है। उन अवसरों पर विचार करें जो सेक्स में मिशनरी स्थिति प्रत्येक साथी के लिए खुलते हैं ताकि यह जान सकें कि इसे सही तरीके से कैसे किया जाए और अधिक स्वीकार्य विकल्प चुनें।
सही तरीके से सेक्स कैसे करें - मिशनरी पोजीशन में एक क्लासिक
साथी या तो अपने पैरों को नीचे कर सकता है, श्रोणि के साथ एक ही तल में, या उन्हें उठा सकता है या अपनी छाती तक खींच सकता है। जब पैरों की स्थिति बदलती है, तो महिला में श्रोणि की स्थिति बदल जाती है। हिप्स को ऊपर उठाने से लिंग के अंदर प्रवेश की गहराई बढ़ जाती है। इसके अलावा, एक महिला अपने पैरों को अपने साथी के चारों ओर लपेट सकती है या अपने कंधों पर फेंक सकती है, जिससे अधिकतम प्रवेश सुनिश्चित हो सके। अंतिम विकल्प में मिशनरी स्थिति का चयन करते समय, पर्याप्त रूप से बड़ी मर्दानगी वाले व्यक्ति को सावधान रहना चाहिए कि घर्षण के दौरान अपने साथी को घायल न करें। इसलिए सबसे पहले पार्टनर की प्रतिक्रिया को देखते हुए लिंग को उसकी पूरी लंबाई में धीरे-धीरे डालना चाहिए। बेझिझक उसकी भावनाओं के बारे में पूछें।
मामले में जब साथी के पैर उसके प्रेमी के कंधों पर हों, तो एक छोटा लिंग वाला पुरुष अपने शरीर के ऐसे संविधान को एक बड़े प्लस में बदल सकता है। चूंकि पैठ वैसे भी गहरी होगी, प्यार की वस्तु के स्वास्थ्य को नुकसान के खतरे के बिना, और अधिकतम, इस स्थिति के लिए, एक सदस्य के साथ भगशेफ का संपर्क, एक छोटी मर्दानगी वाला साथी पूरी तरह से दे सकेगा अपनी मालकिन के लिए नई संवेदनाएं, अपने स्वयं के परिसरों को नष्ट करना।
आप श्रोणि के नीचे एक विशेष छोटा तकिया रखकर, अपने आप को तनाव से बचाते हुए, कूल्हों की स्थिति को भी बदल सकते हैं। एक महिला अपने साथी के चारों ओर अपने पैरों को अपनी पीठ के पीछे लपेटती है या उसके पिंडलियों से चिपकी रहती है, अपने जुनून और कामुकता को दर्शाती है, प्यार करने में पूरी तरह से घुलने की उसकी इच्छा। यह, एक नियम के रूप में, एक प्रति प्रतिक्रिया का कारण बनता है, और संभोग नए भावनात्मक अर्थ प्राप्त करता है, खासकर जब एक आदमी के साथ सही सेक्स किया जाता है।
इसके अलावा, अपने हाथों से कार्यों को चुनने में महिला साथी की स्वतंत्रता के बारे में मत भूलना। आप एक भावुक चुंबन के लिए एक आदमी को उसकी गर्दन से अपनी प्रेमिका तक खींच सकते हैं, या उस स्थान पर जो आपका इरोजेनस ज़ोन (निपल्स, गर्दन) है, और आप चाहते हैं कि आपका साथी उसे दुलार करे। इसके अलावा, ज्यादातर पुरुष तब चालू हो जाते हैं जब उनकी पीठ को नाखूनों से खुजाया जाता है। हालांकि कभी-कभी यह दर्द होता है, यह एक प्रेमी में एक वास्तविक पुरुष की वास्तव में आदिम प्रवृत्ति को जगाने में मदद करता है, जिससे आप अपने आनंद और यौन संतुष्टि के उच्च स्तर पर सही ढंग से सेक्स कर सकते हैं।
अपने खाली हाथ से, आप आदमी के अंडकोष के साथ खेल सकते हैं, उसे उत्तेजित कर सकते हैं, या यदि आप अंडकोश या अंडकोष पर खींचकर, बहुत धीरे से, उसे नुकसान पहुँचाए बिना, उसके तीव्र स्खलन को रोकना चाहते हैं। एक महिला अपने पैरों को चमक या फैला सकती है, योनि और लेबिया की दीवारों के खिलाफ "जेड हैमर" के घर्षण को नियंत्रित कर सकती है, अपनी यौन संवेदनाओं को नियंत्रित कर सकती है, संभोग के दृष्टिकोण और ताकत को तेज कर सकती है।
एक पुरुष, जो एक महिला के विपरीत, एक मिशनरी स्थिति की मुख्य "प्रेरक शक्ति" है, सेक्स करते समय बहुत अधिक ऊर्जा और शक्ति खर्च करता है। चूंकि, यदि आवश्यक हो, तो घर्षण आंदोलनों को करने के लिए, उसे अपने शरीर को वजन पर रखने की जरूरत है, सीधे या मुड़े हुए हाथों पर झुककर और घुटने टेककर। अपने शरीर को पूरी तरह से एक नाजुक और कम मजबूत साथी पर रखकर, आप उसकी स्वीकृति को जगाने और उसे पूरी तरह से आनंद देने की संभावना नहीं रखते हैं।
किसी सहारे के अभाव में ट्रांसलेशनल मूवमेंट करना भी बहुत मुश्किल होता है, इसलिए बिस्तर पर सेक्स करते समय, फर्श को आपके पैरों के साथ किसी ठोस और सुरक्षित रूप से स्थिर होना चाहिए। साथी महिला के स्तन को अपने मुक्त हाथ से, अपने मुंह से (निपल्स को चूसकर, अपनी जीभ से उनके साथ खेलकर) उत्तेजित कर सकता है, जिससे पुरुष स्तन को कोमल महिला स्तन के खिलाफ ऊपरी शरीर के पर्याप्त झुकाव के साथ घर्षण सुनिश्चित करता है। प्रिय।
इसके अलावा, अपने श्रोणि को और पीछे खींचकर, योनि से अपने लिंग को लगभग हटाकर, पुरुष साथी यह सुनिश्चित कर सकता है कि उसके अंडकोष साथी की लेबिया पर थप्पड़ मारें, जिससे उसके सिर से पैर तक भावनाओं की लहर दौड़ जाएगी। साथ ही शीघ्रपतन की संभावना कम हो जाती है और अगर आप सही तरीके से सेक्स करते हैं तो यह एक फायदा है।
मिशनरी पोजीशन में सेक्स करते समय पार्टनर के क्लिटोरिस को सहलाना बहुत मुश्किल होता है। यदि आप उसके हस्तमैथुन और अतिरिक्त उत्तेजना से उत्तेजित हैं, तो आप अपने साथी से संभोग के दौरान अपने भगशेफ की मालिश करने के लिए कह सकती हैं। एक अनुभवी महिला आमतौर पर अपने लिंग में तंत्रिका अंत के एक ट्यूबरकल को दबाती है, जिससे एक शानदार क्लिटोरल ऑर्गेज्म का अनुभव करने का अवसर मिलता है। इसके अलावा, एक महिला साथी अपने लेबिया को अपने मुक्त हाथ से लिंग पर अधिक मजबूती से दबा सकती है, जिससे उसके और उसके साथी के लिए खुशी बढ़ जाती है, लेकिन साथ ही साथ पुरुष के स्खलन होने तक का समय भी कम हो जाता है।
मिशनरी स्थिति के नुकसान पर विचार करें:
- जब आप इस स्थिति में ऐसा करते हैं, तो आमतौर पर पुरुष साथी को महिला साथी की तुलना में पहले एक संभोग सुख प्राप्त होगा, जिससे आपके साथी में असंतोष और पुरुष में हीनता की भावना पैदा हो सकती है।
- मिशनरी पोजीशन में सेक्स करते समय, जी पॉइंट के चमत्कारी गुण मूल रूप से सक्रिय नहीं होते हैं, जब तक कि निश्चित रूप से आप लिंग के योनि में प्रवेश के कोण को नहीं बदलते, जो कभी-कभी थका देने वाला होता है;
- इस स्थिति में लंबे समय तक संभोग करने के बाद, एक आदमी को ठीक होने के लिए और अधिक ताकत की आवश्यकता होती है, निश्चित रूप से, यदि आप रात को एक तूफानी यौन साहसिक कार्य में बदलने के लिए उत्सुक हैं;
- उन जोड़ों के लिए उपयुक्त नहीं है जहां पुरुष का वजन बहुत अधिक है और उसके लिए अपने शरीर को लंबे समय तक तनाव में रखना मुश्किल है। यह उन जोड़ों के लिए भी अनुशंसित नहीं है जहां एक महिला स्थिति में है, क्योंकि एक पुरुष, सहवास के दौरान, अक्सर अपने शरीर के वजन को एक साथी को स्थानांतरित कर देता है, जो भविष्य की मां के गर्भ में भ्रूण के विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है, अगर आप गर्भवती महिला के साथ ऐसा करें।
साइड पोजीशन में सही तरीके से कैसे करें सेक्स
मिशनरी पोजीशन की तुलना में कम अभ्यास, लेकिन दोनों भागीदारों के लिए बहुत मज़ा भी। दो विकल्प हैं: "आमने सामने" और "पीछे आदमी"। दोनों ही मामलों में, अंदर लिंग का प्रवेश छोटा होगा। पहले विकल्प के साथ, आपके पास अंतरंग दुलार की संभावना है, जैसा कि पहले वर्णित मिशनरी स्थिति में है। केवल एक आदमी के हाथ अधिक मुक्त होते हैं और वह अपने साथी के भगशेफ, पीठ और कूल्हों को सहलाने में सक्षम होगा। उसी समय, साथी जोश से चूम सकते हैं और एक दूसरे को कोमल शब्द कह सकते हैं।
"पीछे आदमी" की स्थिति एक पुरुष साथी को यौन संबंध बनाते समय अपने प्रिय को दुलारने की अनुमति देती है, जैसा कि वह चाहता है, कान के पीछे भी चुंबन (एक बहुत ही संवेदनशील एरोजेनस ज़ोन) लागू करने के लिए। लेकिन आमने-सामने चुंबन, अधिक भावुक, कम सुलभ हो जाता है, खासकर अगर एक पुरुष की ऊंचाई एक महिला या उससे कम है। वहीं आपका सुंदर आधा आपको दुलारने के सुख से वंचित रहेगा। तो, आइए सीधे पक्ष में मुद्रा के विवरण पर जाएं कि इसे सही तरीके से कैसे किया जाता है। जब आप "पीछे से आदमी" विकल्प के अनुसार ऐसा करते हैं - महिला अपनी तरफ लेट जाती है, पीठ के निचले हिस्से में थोड़ा झुकती है, अपनी गांड को पीछे ले जाती है। स्वाभाविक रूप से, आदमी उसकी पीठ के पीछे थोड़ा नीचे रहता है।
अगर पार्टनर सेक्स के लिए तैयार नहीं है तो भविष्य में उसकी प्रेमिका के लिए उसमें प्रवेश करना बहुत मुश्किल होगा। एक महिला अपने पैरों को फैलाकर अपने साथी की मदद करने में सक्षम होगी, साथ ही उसे अपने भगशेफ को सहलाने का अवसर भी देगी। इस तरह, महिला योनि और लेबिया की दीवारों के खिलाफ लिंग के घर्षण को नियंत्रित करती है। एक पुरुष को यह अच्छा लगता है जब एक महिला उसे अपने हाथ से घर्षण करने में मदद करती है, अपना हाथ अपने साथी के कूल्हे पर वापस रखती है। इस स्थिति में ऐसा करने से दोनों भागीदारों के त्वरित संभोग (एक महिला के पास केवल एक योनि होती है) में योगदान होता है। खासकर एक मालकिन के साथ, जिस पर "जी" बिंदु पर एक मजबूत दबाव होता है।
स्थिति "आमने-सामने" प्रदर्शन करना बहुत मुश्किल है और फोरप्ले और आपसी "वार्म अप" के लिए उपयुक्त है। खासकर अधिक वजन वाले लोगों को बड़ी समस्या का सामना करना पड़ता है। स्थिति का सार यह है कि साथी अपने पैर को घुटने पर मोड़ता है और साथी की जांघ पर रखता है ताकि वह उसमें प्रवेश कर सके। एक विकल्प यह भी है कि एक आदमी अपने साथी पर अपना पैर फेंकता है। लेकिन यह पहला विकल्प है जो अधिक सामान्य है, क्योंकि महिलाएं अधिक नाजुक और छोटी होती हैं। आप यह भी सीखने की कोशिश कर सकते हैं कि योनिलिंगस को सही तरीके से कैसे किया जाता है, तो आपकी प्रेमिका बहुत प्रसन्न होगी! आप अलग-अलग पोजीशन में सही ढंग से सेक्स कर सकते हैं, केवल आपकी कल्पना और संभोग के दौरान संयुक्त आराम की भावना यहां खेलें। प्रयोग करें और कामसूत्र के मूल पोज़ में आपकी मदद करें!
परिवारों में, यौन संबंध रखने के नियम व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किए जाते हैं। लेकिन यह निश्चित रूप से सीमाओं की कमी है जो लोगों को पूरी तरह से आनंद के लिए आत्मसमर्पण करने और समय के साथ बनने वाले अलगाव और उदासीनता को दूर करने का अवसर देती है।
यौन संबंधों में सामंजस्य कैसे स्थापित करें
नेतृत्व करो। उदासीनता पारस्परिक उदासीनता की ओर ले जाती है। और महिलाओं को तब तक इंतजार करने की ज़रूरत नहीं है जब तक कि उनके चुने हुए व्यक्ति को अंतरंग तरीके से दिलचस्पी दिखाने का अनुमान न हो।महिलाओं को भी आगे बढ़कर प्रेम सुख में लिप्त होने की इच्छा के बारे में बात नहीं करनी चाहिए। अंतरंग वातावरण किसी भी दावे और अल्टीमेटम को बाहर करता है। महिलाओं को एक अद्भुत उपहार के साथ संपन्न किया जाता है - बहकाने की क्षमता।
यहां तक कि कपड़ों का एक साधारण परिवर्तन भी एक बहुत ही कामुक घटना में बदल सकता है। बाथरूम में एक तौलिया लाने के लिए कहना, सहवास, "आकस्मिक" स्पर्श और अन्य महिला चालें पुरुष हित को जगाने के शक्तिशाली उपकरण हैं।
अपने अंतरंग जीवन में बदलाव करें। उबाऊ और नीरस सेक्स एक रिश्ते को बहुत खराब कर सकता है। इसलिए, उन्हें यथासंभव विविध में लगे रहना चाहिए। यह कारक एक पूर्वापेक्षा है, जो एक-दूसरे में रुचि जगाता है।
अंतरंग क्षेत्र को विभिन्न प्रकार की रोमांचक बारीकियों के साथ कल्पना करना और लगातार भरना आवश्यक है। उपयुक्त रोमांटिक संगीत, फीता अंडरवियर, मोमबत्तियाँ। एक अच्छा समाधान यह होगा कि आप किसी वयस्क स्टोर से एक्सेसरीज़ का उपयोग करें या एक साथ रोमांटिक सामग्री वाली मूवी देखें।
अपने परिसरों से छुटकारा पाएं। अंतरंग क्षेत्र पर प्यूरिटन विचारों को प्यार करने वाले लोगों के बेडरूम के दरवाजे के पीछे छोड़ देना चाहिए। यहां कल्पनाओं की आवश्यकता है, इसलिए शर्म से छुटकारा पाना आवश्यक है। आपको यौन सपनों के बारे में चुप नहीं रहना चाहिए।
पार्टनर के साथ इनका होना प्रेमियों के लिए खुशी का जरिया होता है। यदि आप स्वयं उपयुक्त विकल्पों के साथ नहीं आ सकते हैं, तो आप कामुक सामग्री वाली पुस्तकों और फिल्मों से विचार उधार ले सकते हैं। रूढ़ियों को त्यागना चाहिए, एक पुरुष और एक महिला के बीच संबंधों में सामंजस्य इसके लायक है।
जिस तरह से आपका शरीर और दिल आपको बताता है, उसी तरह से सेक्स करना सही है। लोगों की अलग-अलग पसंद और स्वाद होते हैं। मुख्य कार्य अपने प्रियजन को अधिक से अधिक आनंद देना है।
क्या आपको नकली संभोग करना चाहिए?
पार्टनर को धोखा नहीं देना चाहिए। कामवासना में परोपकार के लिए कोई स्थान नहीं है, स्त्री का भोग एक पूर्वापेक्षा है। ऑर्गेज्म की कमी उसके स्वास्थ्य के लिए खराब है।उसके अनुभव के बाद, श्रोणि वाहिकाओं को अत्यधिक रक्त भरने से उतार दिया जाता है। और अनुकरण के कारण, यह घटक गायब नहीं होता है। नतीजतन, ठहराव होता है, महिला स्त्री रोग संबंधी समस्याओं से पीड़ित होने लगती है।
यहां सरल और सुगम रूप में प्रशिक्षण के मूल सिद्धांत दिए गए हैं। बहुत से लोग जानते हैं कि अब प्रशिक्षण योजना योजनाओं का समुद्र है, लेकिन आपको यह सब जानने की जरूरत नहीं है! आखिरकार, प्रत्येक व्यक्ति के लिए व्यक्तिगत रूप से सब कुछ निर्धारित किया जाता है। और अपने सभी जिम दोस्तों की बात न सुनें, वे आपको एक ऐसे प्रशिक्षण के लिए प्रेरित कर रहे हैं जो उनके लिए सही है और आपके लिए सही नहीं भी हो सकता है। लेकिन बुनियादी सिद्धांत सभी के लिए समान हैं। तो चलो शुरू हो जाओ।
सीधे बैठो! झुको मत! अपनी कोहनी टेबल से हटाओ! कहने की जरूरत नहीं है, माता-पिता कभी-कभी बहुत उबाऊ होते हैं! लेकिन, सच कहूं, तो उनकी सलाह को सुनना उपयोगी है। आखिर आदत दूसरी प्रकृति है। और जितनी जल्दी आप सही आदतें विकसित करेंगे, भविष्य में जीना उतना ही आसान होगा। प्रशिक्षण के साथ भी ऐसा ही है। क्या आपको कोई बदलाव नज़र आता है? या शायद बुरी आदतों को दोष देना है? सबसे अधिक बार, यह वे हैं जो प्रशिक्षण के प्रारंभिक चरण में प्रगति को धीमा कर देते हैं। ये बुरी आदतें कहाँ से आती हैं? परेशानी यह है कि शुरुआती लोग बहुत अधीर होते हैं। परिणाम प्राप्त करने की जल्दी में, वे अज्ञानी रूममेट्स और स्वयं घोषित "विशेषज्ञों" से "अनुभव" सीखते हैं। बुरी आदतों को पकड़ना आसान है, वे नहाने के पत्ते की तरह आपसे चिपकी रहती हैं। लेकिन इनसे छुटकारा पाना बहुत मुश्किल है। क्या इस संक्रामक रोग के खिलाफ तुरंत "टीकाकरण" करवाना बेहतर नहीं है?
खाली पेट प्रशिक्षण
बेशक, कसरत से ठीक पहले भरना मूर्खतापूर्ण है। लेकिन हॉल में खाली पेट आना और भी बेवकूफी है। आखिर जब इंसान को भूख लगती है तो उसका ब्लड शुगर लेवल गिर जाता है। और इसका मतलब है मानसिक और शारीरिक स्वर में कमी। आपके पास भारी प्रशिक्षण के लिए पर्याप्त ऊर्जा नहीं है। और प्रशिक्षण के बाद, आप एक अतृप्त भेड़िये की तरह भोजन पर उछलेंगे, जो कि बहुत कम काम का भी है। हमेशा युद्ध के लिए तैयार रहने के लिए, नियमित अंतराल पर, दिन में पांच बार, थोड़ा-थोड़ा करके भोजन करें। और अगर आपको जिम जाने से पहले अतिरिक्त ताज़गी की आवश्यकता महसूस होती है, तो एक गिलास जूस पिएं, एक सेब या एक संतरा खाएं। बिना वार्म-अप के प्रशिक्षण अपने आप में प्रशिक्षण के लिए समय निकालना आसान नहीं है। अंत में, एक दिन में केवल 24 घंटे होते हैं, लेकिन आपको सोने, और काम करने और दोस्तों के साथ संवाद करने की भी आवश्यकता होती है ... और क्या होगा यदि आप "कोने को थोड़ा काट दें" - कसरत छोड़ दें? आखिर कुछ भी बुरा नहीं होगा, है ना? नहीं, सच नहीं! एक पूर्ण वार्म-अप शरीर सौष्ठव का लौह नियम है, जिसमें से कोई अपवाद नहीं है! इसमें कम से कम 5-10 मिनट एरोबिक्स (दौड़ना, तेज चलना, साइकिल चलाना) और मुख्य मांसपेशी समूहों का हल्का खिंचाव शामिल होना चाहिए। स्ट्रेचिंग से जोड़ों का लचीलापन विकसित होता है और मांसपेशियां गर्म होती हैं। एक बॉडी बिल्डर जो वार्म अप करने की उपेक्षा करता है, वह बस चोटिल हो जाता है!
एक मानसिकता के बिना प्रशिक्षण
प्रयास की तीव्रता आप जो कर रहे हैं उस पर आपकी मानसिक एकाग्रता की डिग्री निर्धारित करती है। भूल जाओ (कम से कम डेढ़ घंटे के लिए) वह सब कुछ जो प्रशिक्षण से संबंधित नहीं है। मुख्य कार्य पर ध्यान दें। प्रदर्शन, उदाहरण के लिए, एक बेंच प्रेस, उस आदर्श छाती की कल्पना करें जिसकी आप आकांक्षा करते हैं। आपको लक्ष्य को अपने सामने देखना चाहिए और एक टैंक की तरह उसके पास जाना चाहिए। एक लक्ष्य "हिट" है - अगले एक पर निशाना लगाओ!
कमरे में
आपने हॉल में प्रवेश किया है... लेकिन यह अभी तक सच नहीं है कि आपने सही रास्ता अपनाया है। प्रशिक्षण के कांटेदार रास्ते पर, ऐसी बाधाएं हैं जो "पिचिंग" को बहुत पीछे फेंक सकती हैं। सेट के बीच निष्क्रियता स्पष्ट रूप से, एक कठिन सेट के बाद, आप आराम करना चाहते हैं। काम हो गया, आप आराम कर सकते हैं, है ना? मान लीजिए आप एक सेट खत्म करने के बाद बेंच पर गिर पड़े और बिना हिले-डुले बैठ गए। मांसपेशियों का क्या होता है? उनमें विषाक्त पदार्थों से भरा रक्त एक बंद सिंक में पानी की तरह जमा हो जाता है। समाधान सरल है: आगे बढ़ें! जिम में घूमें, हल्की स्ट्रेचिंग करें। रक्त तेजी से बहेगा, और आपके लिए अगले अभ्यास में "प्रवेश" करना आसान हो जाएगा।
यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि जब आप अपने निचले शरीर पर काम कर रहे हों तो सेट के बीच अपने पैरों को "स्थिर" न करें। वजह? शायद एक गंभीर बीमारी - वैरिकाज़ नसों। कमजोर बिंदुओं के प्रति असावधानी शरीर के उस हिस्से को "स्विंग" करना अच्छा है, जो पहले से ही आदर्श के करीब है। मेरे पास बहुत अच्छे लेट्स हैं, इसलिए मैं बछड़ों को जोर-जोर से पीटने के बजाय उन पर फिर से काम करूंगा। समय के साथ, यह दृष्टिकोण अधिकांश जॉक्स के लिए एक आदत बन जाता है, शायद शरीर सौष्ठव में सबसे खराब। सुस्त शरीर के अंगों की अनदेखी करके, आप अनुपातहीन रूप से मांसपेशियों के विकास का जोखिम उठाते हैं। सबसे पहले, आप एक वॉकिंग कैरिकेचर की तरह दिखेंगे (उदाहरण के लिए, फूला हुआ बाइसेप्स और पास्ता लेग्स के साथ)। और दूसरी बात, मांसपेशियों की शक्ति का असंतुलन जोड़ों के काम में बाधा डालता है, और इसलिए चोट लगने का खतरा होता है।
प्रशिक्षण की शुरुआत से ही प्रेस पर थूकने के कारण कितने जॉक्स को हर्निया हो गया! नकारात्मक चरण के लिए असावधानी वैसे, शक्ति और द्रव्यमान की वृद्धि के लिए, सकारात्मक चरण (उठने) की तुलना में नकारात्मक चरण (कम करना) अधिक महत्वपूर्ण है। हाँ, हाँ, अधिक! प्रत्येक सेट का अधिकतम लाभ उठाने के लिए, नकारात्मक चरण में मांसपेशियों के तनाव को महसूस करें, प्रक्षेप्य को "ड्रॉप" न करें, बल्कि प्रतिरोध के साथ इसे धीरे-धीरे कम करें। आपको पहले वज़न को थोड़ा हल्का करना पड़ सकता है। लेकिन यह छोटा "कदम पीछे" वास्तव में आपको सौ कदम आगे बढ़ा देगा। मूर्ति न बनाएं... अगर आपके जिम में किसी की मांसपेशियां अद्भुत हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उसकी सलाह पर विश्वास करना चाहिए। एक संपूर्ण शरीर अभी तक एक संकेतक नहीं है। यह संभव है कि आदमी आनुवंशिकी के साथ भाग्यशाली था। कोचिंग सर्टिफिकेट वाले जानकार लोगों की राय ही सुनें। ज्ञान क्या मायने रखता है!
प्रौद्योगिकी
सबसे स्थायी बुरी आदत वजन के लिए तकनीक का त्याग है। यह न केवल ठहराव और ओवरट्रेनिंग की ओर जाता है, बल्कि गंभीर चोटों की ओर भी जाता है। वजन महत्वपूर्ण है - कोई बहस नहीं करता। लेकिन केवल सही तकनीक ही यह सुनिश्चित करती है कि जोड़ शारीरिक रूप से सही ढंग से काम करते हैं, और सटीक मांसपेशियों की आवश्यकता होती है जो भार प्राप्त करते हैं। अंतिम पुनरावृत्ति में वजन लेने के लिए थोड़ा "धोखा" निश्चित रूप से अच्छा है। आप एक नायक की तरह महसूस करते हैं: ऐसा लगता है कि आप नहीं कर सकते थे, लेकिन आपने ऐसा किया! लेकिन मेरा विश्वास करो: ऐसे "बकवास" के लिए मांसपेशियां नहीं खरीदी जाती हैं! तुम अपने आप को धोखा दे रहे हो, और कुछ नहीं। इस तरह के "सदमे" प्रशिक्षण के दो या तीन साल, और एक चोट आपके प्रशिक्षण को हमेशा के लिए खत्म कर देगी। बाइसेप्स कर्ल स्कॉट बेंच कर्ल के दौरान अपने कंधों को आगे और ऊपर लाकर, आप अपने बाइसेप्स से कुछ भार हटाते हैं। तूम्हे इस्कि जरूरत है? ब्लॉक पर पुलडाउन दोहराव के अंत में बेंच से उठते हुए, आप इसे व्यापक के लिए आसान बनाते हैं: अपने वजन के साथ उनकी मदद करें। तो, आपकी पीठ भी "हल्का" हो जाएगी।
बेंच प्रेस
अपने पेक्स को नीचे की स्थिति में बढ़ाकर, आप अपने पहले से ही नाजुक कंधे के जोड़ों पर अधिक दबाव डालते हैं। देर-सबेर आपको कंधे में चोट लगेगी। एक और प्रतिनिधि "खत्म" करने के लिए आगे और पीछे झूलता है, एक और प्रतिनिधि आपकी पीठ के निचले हिस्से को कार्रवाई में डालता है और आपकी पीठ के निचले हिस्से को घायल करने का जोखिम उठाता है। फेफड़े "अग्रणी" की एड़ी के नीचे "दास" पैर के घुटने को नीचे करके, आप अपने घुटने के जोड़ों पर प्रहार करते हैं।
कसरत के बाद
निर्जलीकरण
प्रशिक्षण के दौरान, आप बहुत अधिक तरल पदार्थ खो देते हैं, और इसके साथ शरीर से सबसे महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज निकाल दिए जाते हैं। यदि आप अन्य बुरी आदतों (कॉफी, सिगरेट, शराब) का सेवन करते हैं तो निर्जलीकरण का खतरा बढ़ जाता है।
अधिक पानी पिएं - प्रशिक्षण से पहले, दौरान और विशेष रूप से इसके बाद। भले ही आपका मन न हो, वैसे भी पिएं: प्यास कोई संकेतक नहीं है, यह तब होता है जब शरीर पहले से ही निर्जलित होता है। शरीर के प्रति असावधानी
पोषक तत्वों की खुराक एक समझदार प्रशिक्षण कार्यक्रम का एक अभिन्न अंग है। यह स्पष्ट है कि एक बॉडी बिल्डर को "मात्र नश्वर" की तुलना में अधिक विटामिन, खनिज और प्रोटीन की आवश्यकता होती है। शरीर को वह सब कुछ प्रदान करें जिसकी उसे आवश्यकता है - उसे किसी भी चीज़ से वंचित न करें। आराम की कमी विकास के लिए आराम उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि प्रशिक्षण। यदि आप थके हुए हैं, तो "टाइम आउट" में से एक या दो दिन निकालने से न डरें और रात को अच्छी नींद लें। और फिर नई ताकतों के साथ आप हॉल में लौट आएंगे। दूसरी प्रकृति बनने से पहले बुरी आदतों को तोड़ें! उन्हें आपको भटकने न दें। बेशक, यह प्रयास लेता है। लेकिन परिणाम इसके लायक है!