बच्चे को भयानक सपने आते हैं कि क्या करना है। क्या एक दुःस्वप्न, एक बुरा सपना और रात के भय के बीच अंतर है। बुरे सपने क्यों आते हैं
डरावने सपने क्या हैं?
ज्यादातर, तीन से पांच साल के बच्चों द्वारा बुरे सपने देखे जाते हैं। इस तथ्य के बावजूद कि बुरे सपने बहुत अप्रिय हैं, वास्तव में वे बिल्कुल भी खतरनाक नहीं हैं। इसके अलावा, ऐसे सपने हमें डर से निपटने में मदद करते हैं, अपनी भावनाओं से दोस्ती करते हैं, खुद को नियंत्रित करना सीखते हैं। सपने यूं ही नहीं होते। वे हमारे मददगार हैं।
एक बच्चा जिसे सबसे अधिक बार दुःस्वप्न होता है, उसे सुबह याद नहीं रहता है। इसका मतलब है कि मस्तिष्क ने आवश्यक जानकारी को पूरी तरह से "पचा" लिया है। लेकिन ऐसा भी होता है कि बच्चा रात में चीखता-चिल्लाता उठता है और जोश से सुबह सपने की बात करता है और उसे भूलता नहीं है। तब उसे अपनी नींद से निपटने के लिए अपने माता-पिता के समर्थन और सहायता की आवश्यकता होती है। यह चर्चा, कहानी या खेल के रूप में हो सकता है। एक छोटे बच्चे को अपनी भयानक कल्पनाओं के बारे में शांत रहना सिखाया जाना चाहिए।
बच्चों को डरावने सपने क्यों आते हैं?
मनोवैज्ञानिक लंबे समय से इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि सपने हमें दिन के दौरान हुई घटनाओं को "पचाने" में मदद करते हैं (खासकर अगर यह कुछ भयावह है)। और नींद के दौरान, बच्चा, जैसा कि था, उसी तंत्र के काम का गवाह बन जाता है जो दिन के दौरान जो हुआ उसे "समाधान" करता है।
भयानक सपने क्या हैं?
1. "घरेलू" सपने. वास्तविक जीवन की घटनाओं का उनमें आसानी से पता लगाया जाता है, भले ही वे शानदार रूप में हों। उदाहरण के लिए, एक पिता ने अपने बेटे को उसकी टाई लेने के लिए डांटा। रात में, लड़के ने सर्प-गोरींच का सपना देखा, जो अपने भाई इवानुष्का का पीछा कर रहा था, क्योंकि उसने अपनी पूंछ पर कदम रखा था। ऐसा सपना लड़के को अपने पिता के प्रति आक्रोश और उसके सामने अपराधबोध की भावनाओं से निपटने में मदद करता है।
2. "गहरे" सपने. इन सपनों को आसानी से समझा नहीं जा सकता। वे बच्चों को परिवर्तनों, बड़े होने और मनोवैज्ञानिक समस्याओं (नाराजगी, अनुचित दंड) के अनुकूल होने में मदद करते हैं। कभी-कभी "गहरे" सपने संकेत कर सकते हैं कि बच्चा बीमार हो रहा है। हमारा दिमाग तुरंत सपनों की मदद से शरीर में होने वाले किसी भी बदलाव को प्रोसेस करना शुरू कर देता है।
प्रसवकालीन मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि कभी-कभी दुःस्वप्न एक बच्चे को कठिन अनुभवों से ठीक कर देता है जो उसने प्रसव के दौरान सामना किया था।
अगर मेरे बच्चे को बुरे सपने आ रहे हैं तो मुझे क्या करना चाहिए?
1. दिन के दौरान क्या हुआ, इसके बारे में बात करने से पहले। यदि बच्चा बेचैन है, तो यह पता लगाने की कोशिश करें कि उसे क्या चिंता है, उसका समर्थन करें। यदि बच्चा सुरक्षा और सुरक्षा की भावना के साथ सो जाए तो अच्छा है। यह भी महत्वपूर्ण है कि यदि बच्चा उत्तेजित है, सब कुछ दिल से लेता है, तो, सबसे अधिक संभावना है, बिस्तर पर जाने से पहले पढ़ने से उसे कोई फायदा नहीं होगा। कुछ ऐसा खोजें जो आपके बच्चे को चैन की नींद सोने में मदद करे। शायद वह एक गीत गाए, एक साथ तैरती मोमबत्तियां जलाएं, छत पर नक्षत्रों को देखें, सुखदायक स्नान करें।
2. आप एक रात "रक्षक" के साथ आ सकते हैं - एक आलीशान खिलौना या एक टॉर्च। तब बच्चे को पता चलेगा कि उसके पास कुछ ऐसा है जो उसकी रक्षा करेगा, और वह कम डरेगा।
3. यदि बच्चा सपने में चिल्लाता है, लेकिन नहीं उठता है, तो उठो मत, लेकिन जांचें कि क्या वह गिर सकता है, चोट लग सकती है। अगर आपको लगता है कि यह इस तरह से सुरक्षित है, तो उसका हाथ पकड़ें। अगर उसे कुछ याद नहीं है - इस विषय को न उठाएं। सामान्य तौर पर सपनों पर ज्यादा ध्यान न दें। अन्यथा, एक बच्चे के लिए, यह वयस्कों के साथ छेड़छाड़ करने का एक तरीका बन सकता है।
4. अगर बच्चा जाग रहा है, तो उसे दिखाने के लिए रोशनी चालू करें कि कमरे में सब कुछ पहले जैसा ही है। ध्यान से सुनो। यदि बच्चा माता-पिता के साथ बिस्तर पर जाने के लिए कहता है, तो कभी-कभी आप उसे अनुमति दे सकते हैं।
5. खुद डरो मत! एक बच्चे का अचेतन एक शक्तिशाली अच्छी तरह से तेलयुक्त तंत्र है जिस पर भरोसा किया जा सकता है। यदि यह नींद के लिए एक प्रतीकात्मक साजिश प्रदान करता है, तो बच्चा इस समस्या को हल करने के लिए तैयार है। इसलिए, किसी को जो सपने आते हैं, उस पर भरोसा करना चाहिए, भले ही वह कुछ भयावह या समझ से बाहर हो। वैसे भी अगर कोई बच्चा अपने सपने के बारे में बात करना चाहता है, तो नींद की थीम रखें, उसे विकसित करें।
6. यदि सुबह बच्चा सपने के बारे में बात करता है, लेकिन यह याद नहीं रखता कि यह कैसे समाप्त हुआ, तो आप अंत के साथ आ सकते हैं।
7. बच्चे की भावनाओं को बहुत स्पष्ट रूप से व्यक्त करना आवश्यक है, यह कहना: "आप डरते थे।" आप एक साथ एक परी कथा की रचना कर सकते हैं जिसमें एक सपने से सबसे भयानक एपिसोड होते हैं। इस परी कथा को वास्तविक रूप से निभाना सबसे अच्छा है, "शारीरिक" सभी भूमिकाएँ निभा रहा है, न कि केवल बताना। जब बच्चा एक परी कथा के लेखक के रूप में कार्य करता है, तो वह डर पर नियंत्रण कर लेता है और उसका सामना करना सीखता है। कहानी के अंत में, इस बात पर जोर देना महत्वपूर्ण है कि बच्चा (मुख्य पात्र), सभी कारनामों से गुजरने के बाद, सुरक्षित और स्वस्थ रहा। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि यदि सपना "रोज़" नहीं है, लेकिन "गहरा" है।
8. यदि आपको ऐसा लगता है कि सपना "हर रोज" है, तो आप सुरक्षित रूप से बच्चे को फिर से करने और सपने को बदलने, इसे सुरक्षित बनाने की पेशकश कर सकते हैं। इस मामले में, यह कठिन वास्तविक जीवन स्थितियों को दूर करने की उनकी क्षमता का प्रतीक है। लेकिन वही सुझाव हानिकारक हो सकता है यदि सपना "गहरा" हो।
बच्चों में बुरे सपने - कैसे भूलें?
यह माना जाता है कि एक सपने को भूलने के लिए जो आपको जल्दी से जल्दी पसंद नहीं आया (और यह भी कि एक बुरा सपना सच नहीं होता है), आपको बाहर देखने, खिड़की खोलने और कहने की ज़रूरत है - रात कहाँ है, वहाँ सपना है।
क्या आपके बच्चे को अक्सर बुरे सपने आते हैं, क्या वह बुरी तरह सोता है, लगातार रात में डर के मारे जागता है, आपको अपने घर बुलाता है? बच्चों को बुरे सपने कहाँ आते हैं? अपने डर को दूर करने में मदद के लिए आप क्या कर सकते हैं?
बच्चे को एक दिन में सकारात्मक और नकारात्मक दोनों तरह के बहुत सारे इंप्रेशन मिलते हैं। नाजुक बच्चों का मानस दिन के दौरान अनुभव की गई चिंताओं और चिंताओं को सपनों में बदल देता है। जब बहुत अधिक नकारात्मक भावनाएं या अनुभव होते हैं, तो वे विकसित हो जाते हैं।
बचपन का डर
मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, माता-पिता को अक्सर इस तथ्य के लिए दोषी ठहराया जाता है कि बच्चों का डर बुरे सपने या फोबिया में विकसित हो जाता है। और वैसे, बचपन के सबसे बुरे डर में से एक है माँ से अलग होने का डर। देखें कि क्या आप अपने बच्चे से कहते हैं "तुम शरारती हो, मैं तुम्हें छोड़ रहा हूँ!"? यह एक वर्जित मुहावरा है! यदि एक वर्ष तक का बच्चा अनजाने में माँ के बिना छोड़े जाने से डरता है (यह इस उम्र में है कि बच्चे अपरिचित चाची की बाहों में जाने से इनकार करते हैं, वे तुरंत सिसकना शुरू कर देते हैं), तो 2 साल बाद यह पहले से ही एक सचेत है डर। यदि आप बच्चे को उससे छुटकारा पाने में मदद नहीं करते हैं, तो उसे न केवल बुरे सपने आएंगे और रात में आपके बिस्तर पर चले जाएंगे, बल्कि वह अकेलेपन के डर से, साथी के बिना छोड़े जाने के डर से एक व्यक्ति के रूप में विकसित हो सकता है।
आपके लिए यह महत्वपूर्ण है कि आप समस्या को नज़रअंदाज़ न करें और अलार्मिस्ट के नेतृत्व का पालन न करें, लेकिन बच्चे को डर से निपटने में मदद करने के लिए, बच्चे में यह विश्वास पैदा करें कि माँ दूर से भी प्यार करती है और उसकी रक्षा करती है, बिदाई के बाद एक बैठक होती है, और एक अंधेरी रात के बाद एक नया दिन आता है!
अक्सर, संदिग्ध माता-पिता भावनात्मक रूप से संवेदनशील बच्चों की परवरिश करते हैं। माता-पिता उन्हें (डराने सहित) अधिक सुरक्षा प्रदान करते हैं, और बच्चे ... और भी अधिक डरते हैं। मनोवैज्ञानिक एकमत हैं: बच्चों को एक अंधेरे कमरे में छोड़कर "प्रशिक्षित" करने की कोई आवश्यकता नहीं है। एक ऐसे खेल के साथ आना बेहतर है जिसमें अंधेरा सहयोगी हो। उदाहरण के लिए, टॉर्च के साथ खजाने की खोज करना।
सामान्य तौर पर, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अंधेरे से नहीं, बल्कि बच्चे के लिए वास्तव में क्या चिंता है। मनोवैज्ञानिकों ने देखा है कि जो बच्चे अपने माता-पिता के साथ सोते हैं उन्हें अंधेरे का कोई डर नहीं होता है। सबसे अधिक संभावना है, आपका शिशु हर समय सिर्फ आपके साथ रहना चाहता है। शायद आप बहुत जल्दी काम पर चले गए और जीवन के पहले दो या तीन वर्षों में वह लंबे समय तक नानी के साथ रहे? .. ताकि बच्चा आपको खोने से न डरे, जब आप साथ हों तो उसे प्यार से "खिलाएं" . लुका-छिपी खेलें (यह नुकसान के डर की एक अच्छी रोकथाम है)। छोटे बच्चे को भी चेतावनी दिए बिना घर से बाहर न निकलें।
बुरे सपने अक्सर माता-पिता के साथ संबंधों में समस्याओं की बात करते हैं। एक बच्चा जो रात में किसी के द्वारा खाया जाता है, दिन में हर समय उसकी आलोचना की जाती है, वे "रीमेक" करना चाहते हैं।
तेज चीख-पुकार और दबाव से तनाव में रहने वाले बच्चे के लिए रात में कोई पीछा कर रहा है। अपने बच्चे के साथ अपनी संचार शैली का विश्लेषण करें, दिन के दौरान सक्रिय खेल जोड़ें, शाम को शांत बातचीत करें। प्रीस्कूलर में भय का पूर्ण अभाव भी असामान्य है। लेकिन अगर आपके बेटे को 3 साल की उम्र में 9 से ज्यादा फोबिया हैं, और आपकी बेटी को 7 से ज्यादा फोबिया है, तो आपको मनोवैज्ञानिक के पास जाने की जरूरत है।
बुरा सपना कहाँ है
- दिन की उज्ज्वल घटनाएं, सकारात्मक और नकारात्मक दोनों, तंत्रिका तंत्र को अत्यधिक उत्तेजित करना;
- मजबूत भय: यह यार्ड में एक कुत्ते की तरह हो सकता है, या किसी अपराध के लिए माँ या पिताजी की अप्रत्याशित या बहुत तीखी प्रतिक्रिया हो सकती है, इसे किसी अनाथालय या अस्पताल में देने की धमकी दी जा सकती है, कोई भी घरेलू स्थिति बच्चे के लिए तुच्छ नहीं हो सकती है;
- घर पर प्रतिकूल स्थिति: लगातार झगड़े, जोर से चीखना, डराना, सजा देना, हमला करना, साथ ही माता-पिता के साथ संपर्क की कमी, लाइव संचार और बाहरी गतिविधियों को गैजेट्स के साथ बदलना, बगीचे या स्कूल में संघर्ष;
- अस्वस्थ महसूस करना: रात में अधिक खाना, मिठाइयों की अधिकता, शयन कक्ष में भरापन;
- कार्टून और परियों की कहानियां, जिसका कथानक भयावह है (डरावने पात्रों के साथ)।
क्या करें?
माताओं और पिताजी के लिए एल्गोरिदम
- यदि बच्चा रात में आपके पास आया, तो उसके साथ उसके कमरे में लौट आएं, पूछें कि वह वास्तव में किससे डरता था, क्यों रो रहा था।
- बच्चे को समझाएं कि
वह एक भयानक सपने से डर गया था और उसने अपनी आँखें खोलकर उसे दूर भगा दिया! अब आपको दूसरे बैरल की ओर मुड़ने और फिर से सो जाने की कोशिश करने की जरूरत है। - कोमल और शांत रहें। बच्चे को चूमो, उसे शुभ रात्रि की शुभकामनाएं दें और उसे चेतावनी दें कि आप बिस्तर पर जाने के लिए अपने कमरे में वापस जा रहे हैं। नर्सरी में एक जलती हुई रात की रोशनी और एक अजर का दरवाजा छोड़ दें।
- यदि बच्चा आपको फिर से बुलाता है, तो जल्द से जल्द उसके पास आना सुनिश्चित करें और उसे फिर से सांत्वना दें। मदद के लिए किसी बच्चे को उसकी पुकार के लिए अनुत्तरित न छोड़ें! सुबह में, आप एक बुरे सपने की कहानी का सुखद अंत कर सकते हैं और उस पर हंस सकते हैं।
बुरे सपने, इस समस्या को नजरअंदाज करने की जरूरत नहीं है। सबसे पहले, यह इस घटना के कारण का पता लगाने के लायक है और दूसरी बात, वर्तमान स्थिति को ठीक करने और सही कार्यों के साथ इसे खत्म करने के लिए हर संभव प्रयास करना।
बच्चे में बुरे सपने जैसी समस्या के संभावित कारण
जो हो रहा है उसके कारणों को समझने के लिए, आपको बच्चे के व्यवहार का निरीक्षण करने और स्वयं बच्चे से बात करने की आवश्यकता है। शायद यह पता चला है कि समस्या सतह पर है। उदाहरण के लिए, सोते समय की कहानी किसी चरित्र के नकारात्मक पक्ष पर जोर दे सकती है या किसी भयावह प्रकरण पर ध्यान केंद्रित कर सकती है। हो सकता है कि आपके बच्चे ने वयस्कों या किंडरगार्टन, स्कूल में बातचीत में कुछ अप्रिय और परेशान करने वाला सुना हो। शायद यह सिर्फ एक दोस्त या परिवार में समस्याओं के साथ संघर्ष की स्थिति थी जिसके कारण एक भयानक सपना आया।
डॉक्टर बच्चों के बुरे सपने आने के कई और गंभीर कारण नोट करते हैं: रात में ज्यादा खाना या सोने से पहले व्यायाम करना। इसके बाद, शरीर अक्सर अति-उत्तेजित हो जाता है, और जब बच्चा सो जाता है, तो वह पूरी तरह से आराम नहीं कर पाता है, वह सक्रिय रहता है, जिससे नींद में खलल या बुरे सपने जैसे अप्रिय परिणाम होते हैं। लेकिन कभी-कभी कारण ऊपर वाले से कहीं ज्यादा गंभीर हो सकता है। तो, अचेतन भय, अनजाने में एक भयावह शब्द, देखो, हावभाव से पैदा हुआ, बच्चे को परेशान कर सकता है। या, इस तरह कोई छिपी हुई बीमारी अपने आप महसूस हो जाती है।
बच्चों में बुरे सपने दूर करने के उपाय
एक बच्चे की सामान्य नींद को बहाल करने के लिए, सबसे पहले, आपको एक अच्छी दैनिक दिनचर्या की आवश्यकता होती है जो बच्चे को पहले से ही भोजन करने या दिन के दौरान शारीरिक गतिविधि से अधिक नहीं करने की अनुमति देती है। इसके अलावा, माता-पिता को उन सूचनाओं पर अधिक ध्यान देना चाहिए जो वे अपने बच्चे को देते हैं। उसे डराना और परेशान नहीं करना चाहिए। इस प्रकार, आप बच्चे की नसों को बचा सकते हैं और उसे एक अच्छी और मीठी नींद प्रदान कर सकते हैं।
बेशक, अगर बचपन के बुरे सपने का कारण कुछ ऐसा है जिसे अपने आप हल या ठीक नहीं किया जा सकता है, तो किसी विशेषज्ञ की यात्रा निश्चित रूप से इस मामले में मदद करेगी। डॉक्टर सबसे उपयुक्त उपचार विधियों में से एक का चयन करेगा, और माता-पिता को अपने बच्चों की जरूरतों के प्रति अधिक चौकस रहने के लिए भी सिखाएगा। लेकिन कभी-कभी साधारण उपाय किसी और चीज से ज्यादा प्रभावी होते हैं। बच्चे को गले लगाने, उसे दुलारने और उसे अपने प्यार के बारे में बताने के अवसर के बारे में मत भूलना।
विषय:
नाइट टेरर गैर-शारीरिक नींद विकार हैं। यह अर्थहीन घटनाओं या स्थितियों से जुड़े अनुभवों का विमोचन है। आमतौर पर, बुरे सपने मिनटों तक चलते हैं, कभी-कभी सेकंड। अवधि की परवाह किए बिना, उनकी कार्रवाई दैनिक जीवन को प्रभावित करते हुए, सपने से बहुत आगे तक फैली हुई है। किसी भी उम्र का व्यक्ति बुरे सपने का शिकार हो सकता है। लेकिन सबसे अधिक बार, बेचैन छवियां बच्चों की नींद में बाधा डालती हैं।
एक बच्चा जिसे अक्सर बुरे सपने आते हैं, वह शाम को अधिक घबरा जाता है, अकेले रहने से डरता है और लाइट बंद करके सो जाता है। एक दुःस्वप्न से जागकर, वह सो नहीं सकता। लगातार चिंता की भावना और नींद की कमी - यह सब मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के साथ गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है।
बच्चों को डरावने सपने क्यों आते हैं?
दुःस्वप्न शारीरिक कारकों जैसे मानसिक बीमारी, मस्तिष्क के विकार या तंत्रिका तंत्र के कारण हो सकते हैं। बेचैन नींद के सामान्य कारण कीड़े और बुखार हैं।लेकिन ऐसा होता है कि बच्चा शारीरिक रूप से स्वस्थ है, लेकिन भयानक सपने अभी भी कम नहीं होते हैं। ऐसे में पारिवारिक रिश्तों पर ध्यान देना जरूरी है। दरअसल, अक्सर माता-पिता खुद भयानक सपनों की उपस्थिति के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करते हैं।
दुःस्वप्न की उपस्थिति को भड़काने वाली स्थितियाँ:
अपने बच्चे को बुरे सपने से छुटकारा पाने में कैसे मदद करें?
- बच्चों को बुरे सपने आने में परेशानी होती है। वे अपने सिर से भयावह छवियों को अपने आप नहीं निकाल सकते। इसलिए आपको किसी भी हाल में बच्चे को उसकी चिंताओं के साथ अकेला नहीं छोड़ना चाहिए। उसे यह बताने के लिए कहना आवश्यक है कि उसने किस बारे में सपना देखा था, और इस सपने ने उसे इतना डरा क्यों दिया, एक भयानक सपने का कारण खोजने की कोशिश करने के लिए (एक दिन पहले देखी गई एक फिल्म, एक घरेलू झगड़ा, साथियों के साथ असहमति) .
- अक्सर रात की तस्वीरें बचपन की यादों में लंबे समय तक रहती हैं। ऐसे में बच्चे को हर रात बिस्तर पर जाने के डर का सामना करना पड़ता है। इस मामले में माता-पिता का कार्य सोने की प्रक्रिया को यथासंभव आरामदायक और शांत बनाना है। सोने से कुछ समय पहले, टीवी और कंप्यूटर को बंद करने, रोशनी कम करने और शांत और शांत तरीके से बात करना शुरू करने की सलाह दी जाती है।
- आप सोते समय बच्चे के बगल में बैठ सकते हैं, एक परी कथा सुना सकते हैं जिसमें डरावनी परिस्थितियाँ और चरित्र अंत में इतने डरावने नहीं होते हैं। मनोवैज्ञानिक अक्सर इस तकनीक का उपयोग अपने डर को मज़ेदार बनाने के लिए करते हैं, और इसलिए डरावना नहीं। आप उनके शस्त्रागार से एक तरीका अपना सकते हैं - भय को आकर्षित करना। ऐसा करने के लिए, आपको बच्चे को आकर्षित करने के लिए आमंत्रित करना होगा जो उसे डराता है, और फिर ऐसी विशेषताएं बनाएं जो छवि को मज़ेदार और हानिरहित बना दें।
यहां तक कि सबसे छोटे बच्चों को भी बुरे सपने आ सकते हैं। रात के डर का कारण क्या है और उनका जवाब कैसे दिया जाए, हमने बच्चे और परिवार के मनोवैज्ञानिक एवगेनिया पोल्टेंको से पूछा।
कारण हो सकते हैं:
अगर माँ चिंतित और चिंतित है, तो वह अपने डर को बच्चे के सामने पेश कर सकती है। जब वह सोता है, तो ये भय निकल आते हैं;
माता-पिता के बीच बहुत कठिन झगड़े और तसलीम। बच्चों के सामने शपथ लेना संभव है, लेकिन यह दिखाना महत्वपूर्ण है कि झगड़े के बाद सुलह हो जाती है और परिवार नष्ट नहीं होता है;
माता-पिता के बीच तनाव। माता-पिता भले ही बाहर से चीजों को सुलझा न लें, लेकिन चुपचाप एक-दूसरे पर बिजली फेंकें और आक्रोश जमा करें, बच्चे को निश्चित रूप से परिवार में तनावपूर्ण स्थिति का अनुभव होगा। साथ ही, वे उसे नहीं बताते कि क्या हो रहा है, और वह बहुत चिंतित और चिंतित है, जिसके परिणामस्वरूप रात में आतंक हो सकता है;
माता-पिता के साथ भावनात्मक संपर्क की कमी। यदि माता-पिता बच्चे के साथ ठंडे हैं और आपस में हैं, अपनी भावनाओं को दिखाने के अभ्यस्त नहीं हैं, प्यार देना नहीं जानते हैं, तो इसका परिणाम रात में आतंक भी हो सकता है। दरअसल, माता-पिता के साथ भावनात्मक संपर्क के बिना, बच्चा सुरक्षित महसूस नहीं करता है;
माता-पिता द्वारा नियंत्रण और अतिसंरक्षण। यदि बच्चे को कुछ भी करने की अनुमति नहीं है, लगातार कुछ सीमाओं के भीतर रखा जाता है, तो इस मामले में बच्चा लगातार सस्पेंस में रहता है, अपने माता-पिता को खुश न करने के डर से, और यह भयानक सपनों में बदल सकता है;
असंगति या । उदाहरण के लिए, यदि माँ ने एक बार किसी चीज़ की अनुमति दी है, तो दूसरी बार नहीं। या माँ सख्त है, और पिताजी दयालु हैं। ऐसे परिवार में एक बच्चा नहीं जानता कि कैसे व्यवहार करना है और माता-पिता में से किसको अपनाना है, यह फिर से बच्चे में तनाव और चिंता को जन्म देता है;
बच्चे पर बढ़ी हुई मांगें की जाती हैं, वह बहुत अधिक बकाया है और उसकी उम्र के लिए अनुपयुक्त है।
गेटी इमेजेज/फोटोबैंक
माता-पिता को क्या करना चाहिए?
अगर किसी बच्चे ने कोई भयानक सपना देखा है - यह एक बार या दोहराव से कोई फर्क नहीं पड़ता -
उसके बारे में उससे बात करना सुनिश्चित करें। पूछें कि उसने वास्तव में क्या सपना देखा था, क्यों, जैसा वह सोचता है, उसने इसके बारे में सपना देखा। शायद अगर बच्चा देखता है कि आपने उसके डर पर ध्यान दिया और उसका समर्थन किया, तो सपना फिर से नहीं होगा।
बच्चे को अपने बुरे सपने को भूलने और सोने से डरना बंद करने के लिए और समय की आवश्यकता हो सकती है। ऐसे में बेहतर होगा कि आप सोने से पहले कुछ खास रस्मों का पालन करें। बच्चे के बगल में बैठो, रात की रोशनी छोड़ दो, एक कहानी बताओ जिसमें नींद के भयावह क्षण डरावने न हों।
यदि दुःस्वप्न व्यवस्थित रूप से दोहराया जाता है, तो कारण की तलाश करना और इसे हल करना सुनिश्चित करना आवश्यक है - स्वयं या मनोवैज्ञानिक के साथ। परिवार में बच्चे के लिए बिना किसी संघर्ष के एक समान वातावरण बनाना महत्वपूर्ण है।
रात के डर के साथ, सक्रिय खेल, ताजी हवा में टहलना और पूल की मदद करना। मनोवैज्ञानिकों के पास चिंता दूर करने की एक तकनीक है - अपने डर को चित्रित करना। ऐसे में आपको तस्वीर में अपने डर को मजाकिया बनाने की जरूरत है। यदि चिंता पहली बार दूर नहीं होती है, तो आपको तब तक आकर्षित करने की आवश्यकता है जब तक कि भयानक वास्तव में मजाकिया न हो जाए।
अक्सर, माता-पिता, बच्चे की शिकायतों के जवाब में कि उसने एक भयानक सपना देखा था, जैसे वाक्यांशों तक सीमित हैं: "कोई बात नहीं!", या यहां तक कि डांट कर उसे सोने के लिए भेज दें। तब बच्चा समझता है कि करीबी लोग इस स्थिति में मदद नहीं करेंगे, और उन्हें बताना बंद कर देता है, और यह माता-पिता को बच्चे से अलग कर देता है। दुःस्वप्न एक ही समय में पैर जमा सकता है और कई वर्षों तक बना रह सकता है। उत्तेजक स्थिति आपको डर की याद दिलाएगी और वयस्कता में भी चिंता का कारण बनेगी।
तात्याना कोर्याकिना
सामग्री तैयार करने में उनकी मदद के लिए हम एवगेनिया पोल्टेंको, बाल और परिवार मनोवैज्ञानिक (vashpsyholog.com) को धन्यवाद देते हैं।