गर्भवती माताओं के लिए स्कूल 30 सितंबर संगोष्ठी। गर्भवती माताओं के लिए स्कूल, गर्भवती माताओं और पिताओं के लिए पाठ्यक्रम
आबादी के लिए मनोवैज्ञानिक सहायता की मास्को सेवा गर्भवती महिलाओं के लिए मुफ्त और भयानक पाठ्यक्रम आयोजित करती है। मैं वाणिज्यिक पाठ्यक्रमों, दुकानों आदि से अलग-अलग मुफ्त कार्यक्रमों के एक समूह में गया, लेकिन ये पाठ्यक्रम सबसे पूर्ण, उच्च-गुणवत्ता वाले और उपयोगी हैं।
आपको शुरुआत से लगभग एक महीने पहले साइन अप करना होगा, आपको गर्भावस्था के 20 से 30 सप्ताह के बीच पाठ्यक्रमों में जाना शुरू करना होगा। मेरे साथ ऐसा हुआ है कि मैं या तो डिक्री से पहले छुट्टी लेता हूं, या अगले समूह के जन्म की पूर्व संध्या पर शुरू होता हूं। इसलिए मैंने छुट्टी ली और अच्छा समय बिताया। इन समयों को ध्यान में रखें ताकि आप ओवरशूट न करें।
सेवा की मास्को के विभिन्न जिलों में शाखाएँ हैं, जो बहुत अच्छी है। मुझे यकीन नहीं है कि यह संभव है, लेकिन सामान्य तौर पर मैं इस सेवा से विभिन्न क्षेत्रों में और अलग-अलग शिक्षकों के लिए 2 पाठ्यक्रमों में गया, जिससे मैं बहुत खुश हूं))।
इसलिए, मैं अनिवार्य रूप से एक में 2 समीक्षाएं लिखूंगा।
1. मेट्रो Tekstilshchiki के पास पाठ्यक्रम
अद्भुत पाठ्यक्रम, उपयोगी जानकारी का एक केंद्र। बहुत स्पष्ट निर्देश, प्रशिक्षित श्वास, स्वैडल करना सीखा, थीम वाली फिल्में देखीं। बहुत उपयोगी विषय, व्यावहारिक कौशल। बहुत सारे चिकित्सा पहलू थे, इन सभी चीजों को समझने के मामले में यह सिर्फ अवास्तविक मदद करता था।
यह सुविधाजनक है कि मेट्रो से चलने में लगभग 15 मिनट लगते हैं, और नहीं, आप जमीनी परिवहन पर निर्भर नहीं हैं। मैं इन पाठ्यक्रमों की अत्यधिक अनुशंसा करता हूं, आप उन्हें पूरा करने के बाद बच्चे के जन्म में बहुत शांत और आसान होंगे।
और हां, यहां बच्चे के जन्म, आपकी तैयारी, दुद्ध निकालना संकट आदि पर जोर दिया गया है।
Tekstilshchiki में, समूह अक्सर शुरू होते हैं, लेकिन अगर अचानक आप समय से बाहर चल रहे हैं, तो वे शुल्क के लिए एक्सप्रेस समूह संचालित करते हैं।
अपने साथ रखें: पासपोर्ट, नोटबुक, पेन, भोजन, चाय। गर्म पानी के साथ बॉयलर है, आप ब्रेक के दौरान पी सकते हैं, टी बैग घर से ले जा सकते हैं। एक कूलर भी है।
2. मेट्रो स्टेशन व्याखिनो (व्याखिनो-ज़ुलेबिनो शाखा) के पास पाठ्यक्रम, वोल्गोग्रैडस्की प्रॉस्पेक्ट, 197
मैंने वेरा विक्टोरोवना के समूह में एक कोर्स किया। मुझे बहुत अच्छा लगा! गहन विश्लेषण, बच्चे के विकास के चरणों का बहुत विस्तृत विश्लेषण। मैं अपने बारे में बहुत कुछ समझता था और कुछ समस्याएं और लक्षण कहां से आते हैं (यह स्पष्ट है कि बचपन से, लेकिन यह स्पष्ट हो जाता है कि असफलता कहां थी)। एक पूर्ण मनोविश्लेषणात्मक पाठ्यक्रम।
यहां शिक्षा पर जोर दिया जाता है, बच्चे के साथ संबंध बनाने पर, मुख्य रूप से बच्चे के जन्म के बाद क्या होगा और बच्चे के साथ संबंध कैसे ठीक से बनाए जाएं, ताकि बाद में वह दुकानों में आपकी मंजिल पर न लुढ़के और लड़ाई न हो अलग-अलग मामलों में खुद उन्माद में।
दिशा-निर्देश (मेट्रो से बस से 15 मिनट + 5 मिनट पैदल): मीटर व्याखिनो, सड़क के दूसरी ओर जाएं (स्टॉप सबसे बाईं ओर है) और 209 बस को अंतिम "138 kv. वैखिना" पर ले जाएं। ज़ेबरा को दूसरी तरफ से पार करें और स्पोर्ट्स बॉक्स से थोड़ा सा बाईं ओर जाएं। फिर आपको घर के चारों ओर घूमने की जरूरत है और आप आ गए हैं। प्रवेश द्वार पर गहरा नीला झंझरी और सीढ़ियों का एक गुच्छा एक मील का पत्थर है।
मुझे लगता है कि ये दोनों कोर्स बेहद महत्वपूर्ण हैं, ये बिल्कुल अलग हैं। कुछ शरीर विज्ञान के बारे में अधिक हैं, दूसरे शिक्षा के बारे में। और कहीं भी इंटरनेट पर मुझे ऐसी पूरी जानकारी नहीं मिली।
पाठ्यक्रम लगभग एक महीने तक चलता है, सप्ताह में 1-2 बार 3 घंटे के लिए कक्षाएं। उनके पास एक वेबसाइट और एक संपर्क समूह दोनों हैं। गर्भवती महिलाओं के लिए कोर्स के अलावा सभी विभाग विभिन्न विषयों पर प्रशिक्षण आयोजित करते हैं। और इस सेवा में आप एक वर्ष में एक मनोवैज्ञानिक के 10 व्यक्तिगत परामर्श प्राप्त कर सकते हैं, जो बहुत अच्छा भी है।
3. सिर्फ गर्भवती महिलाओं के लिए ही नहीं:मॉस्को में भी इस सेवा का एक मुफ्त फोन नंबर 051 है, आप आपातकालीन स्थितियों में कॉल कर सकते हैं और मनोवैज्ञानिक की सलाह ले सकते हैं।
पुनश्च: आपके पास मॉस्को में निवास की अनुमति होनी चाहिए, ध्यान रखें।
गर्भावस्था के विषय पर मेरी सभी समीक्षाएं:
1. गर्भवती महिलाओं के लिए पाठ्यक्रम / प्रसव की तैयारी - जनसंख्या को मनोवैज्ञानिक सहायता की मास्को सेवा - मैं अत्यधिक अनुशंसा करता हूं। भव्य!
2. गर्भवती माताओं बाबाडू "टू इन वन", मास्को के लिए बैठक - आप उपहार के लिए जा सकते हैं
3. गर्भवती महिलाओं के लिए तकिया माँ की पसंद - 9 महीने में बहुत उपयोगी
4. ओलंत, मास्को में मुफ्त मास्टर कक्षाएं - मैं जाने की सलाह देता हूं
5.बीनि: शुल्क मास्टर कक्षाएं: उचित मातृत्व अकादमी, मास्को - इसे पसंद नहीं आया
हर महिला के लिए, गर्भावस्था जीवन में सबसे लंबे समय से प्रतीक्षित, सुखद और रोमांचक अवधियों में से एक है। इस समय, गर्भवती माताओं को कई तरह की भावनाओं का अनुभव होता है, और दिल और दिमाग गर्म सपनों और हर्षित उम्मीदों से भरे होते हैं। हालांकि, सकारात्मक भावनाओं के साथ, महिलाएं भय, चिंता और संदेह का अनुभव कर सकती हैं। और यह समझ में आता है। चूंकि एक महिला के पूरे शरीर में गंभीर परिवर्तन होते हैं। ये बदलाव स्वाभाविक हैं, इसलिए ज्यादा डरें नहीं। यह देखा गया है कि अधिकांश चिंताओं और नकारात्मक भावनाओं को कम किया जा सकता है यदि आप पहले से उच्च गुणवत्ता वाली सूचनात्मक तैयारी करते हैं और इस अद्भुत अवधि के बारे में जितना संभव हो उतना सीखते हैं। विशेष रूप से गर्भवती माताओं के लिए, "सून आई विल बी" क्लब बनाया गया था। इसका लक्ष्य गर्भवती महिलाओं को व्यापक सहायता है। कई महिलाएं विभिन्न आशंकाओं के खिलाफ लड़ाई में मदद करने, समय पर आवश्यक मनोवैज्ञानिक सहायता प्रदान करने और बच्चे के विकास और भविष्य के प्रसव के बारे में अमूल्य ज्ञान के साथ उन्हें "आर्मी" देने के लिए क्लब की आभारी हैं। गर्भवती महिलाओं के लिए हमारे पाठ्यक्रम में 3 मुख्य भाग होते हैं: बच्चे के जन्म के लिए शारीरिक, चिकित्सीय और मनोवैज्ञानिक तैयारी।
चिकित्सा प्रशिक्षण
मां और उसके बच्चे के स्वास्थ्य के साथ-साथ एक सफल जन्म की कुंजी विशेषज्ञों की देखरेख में गर्भावस्था का सक्षम प्रबंधन और नियमित चिकित्सा परीक्षा होगी। व्यवसाय के लिए इस तरह का एक गंभीर दृष्टिकोण गर्भावस्था और प्रसव के साथ-साथ प्रसवोत्तर अवधि में जटिलताओं से बचने में मदद करेगा।
शारीरिक प्रशिक्षण
यदि एक महिला जन्म देने से पहले एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करती है, तो यह उसके स्वास्थ्य के कई क्षेत्रों को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। यह अतिरिक्त वजन, चयापचय संबंधी विकार, कमजोर प्रतिरक्षा, साथ ही साथ अवसाद, तनाव और न्यूरोसिस के विकास से भरा हुआ है। गर्भवती मां और उसके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए, विशेष अभ्यासों की मदद से मांसपेशियों को मजबूत करना और महिला के शरीर को तैयार करना बेहद जरूरी है, जिसे बच्चे के जन्म की तैयारी के पाठ्यक्रमों में सीखा जा सकता है। विशेषज्ञ भी गर्भवती महिलाओं को योग, तैराकी, फिटनेस और जिम्नास्टिक करने की सलाह देते हैं।
मनोवैज्ञानिक तैयारी
यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि प्रसव के दौरान दर्द की प्रकृति और शक्ति सीधे महिला के मनोवैज्ञानिक मूड पर निर्भर करती है। गर्भवती माँ की भावनात्मक स्थिति को कम करने और तंत्रिका तनाव से छुटकारा पाने के लिए, गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष पाठ्यक्रमों में भाग लेना आवश्यक है।
साथ ही हर महिला को खुद की मदद करने में भी सक्षम होना चाहिए। अपने बच्चे के जन्म के इंतजार के इस खुशनुमा और अनोखे समय में, एक महिला को खुद को लाड़-प्यार करना चाहिए, अपनी भावनाओं से शर्मिंदा नहीं होना चाहिए और उन्हें एक आउटलेट देना चाहिए। पर्याप्त नींद, सुखद आराम और दिलचस्प रोमांचक मनोरंजन एक सफल जन्म के लिए खुद को प्रोग्राम करने का एक अवसर है।
गर्भवती महिलाओं के लिए पाठ्यक्रम "मैं जल्द ही वहां पहुंचूंगा" स्कूल के निदेशक मारिया क्रिविच द्वारा विकसित किया गया था। तकनीक की प्रभावशीलता और लाभ रूस के स्वास्थ्य मंत्रालय के मातृ एवं शिशु स्वास्थ्य विभाग द्वारा सिद्ध किए गए हैं। साथ ही, मॉस्को स्टेट यूनिवर्सिटी के मनोविज्ञान संकाय के विशेषज्ञों द्वारा पाठ्यक्रमों ने सकारात्मक मूल्यांकन अर्जित किया है। लोमोनोसोव, रूसी शिक्षा अकादमी के मनोवैज्ञानिक संस्थान, रूसी चिकित्सा विज्ञान अकादमी के पोषण संस्थान, रूसी चिकित्सा विज्ञान अकादमी के बाल रोग संस्थान। हमारी कक्षाओं में भाग लेने से आपको गर्भावस्था, बच्चे के जन्म के साथ-साथ अपने बच्चे की परवरिश के लिए व्यापक रूप से तैयार होने में मदद मिलेगी!
कक्षाओं में भाग लेने के नियम
पाठ्यक्रमों के प्रिय प्रतिभागियों, हमारे केंद्र में कक्षाओं में भाग लेने के सख्त नियम हैं। यदि किसी कारण से आप पाठ्यक्रम के भीतर एक या एक से अधिक कक्षाओं में भाग नहीं ले सकते हैं, लेकिन फिर भी ज्ञान प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपके पास अधिकार है, कक्षा शुरू होने से एक दिन पहले, प्रशासक को अपनी अनुपस्थिति के बारे में चेतावनी देने के लिए, और हम जाने की पेशकश करेंगे जिस शाखा में आप छूटे हुए विषय के माध्यम से आप अगले समूह (इसकी भर्ती के अधीन) या किसी अन्य शाखा के साथ जाते हैं। नहीं तो तुम्हारा पाठ जल जाएगा। और आप इसे पहले ही एक विज़िट की कीमत पर खरीद सकते हैं। अपवाद: डॉक्टर के नोट के साथ अस्पताल में भर्ती होने या आपकी बीमारी के कारण क्लास मिस करना।
गर्भवती माताएं अक्सर अपनी दुनिया में रहती हैं, अधिकांश भाग के लिए वे केवल बच्चे की अपेक्षा से जुड़े नए असामान्य अनुभवों से संबंधित होती हैं। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से कठिन है जो पहली बार बच्चे के जन्म की तैयारी कर रहे हैं, क्योंकि जीवन में आने वाले कार्डिनल परिवर्तनों से जुड़ी सभी बारीकियों को समझना इतना मुश्किल है। इसीलिए सबसे महत्वपूर्ण प्रश्नों की पहचान करना और उनके उत्तर खोजना महत्वपूर्ण है: श्रम के दौरान सही तरीके से कैसे धक्का देना है, बच्चे को कैसे खिलाना है और सबसे पहले उसकी देखभाल कैसे करनी है। एक युवा माँ को इतनी उपयोगी और सबसे महत्वपूर्ण, सत्यापित जानकारी कहाँ से मिल सकती है?
आपको पाठ्यक्रमों में भाग लेने की आवश्यकता क्यों है
भावी मां अक्सर चिकित्सा कर्मचारियों या करीबी रिश्तेदारों की सलाह पर भरोसा करती हैं। दुर्भाग्य से, माताएं और गर्लफ्रेंड अक्सर सबसे व्यावहारिक सिफारिशें नहीं देती हैं, और दर्द और घटनाओं में तेज बदलाव के कारण उसी "डे एक्स" पर दाइयों के निर्देशों को समझना मुश्किल होता है। वर्तमान में, गर्भवती माताओं के लिए बच्चे के जन्म की तैयारी के पाठ्यक्रमों में भाग लेना बहुत ही फैशनेबल है। यह समाधान आपको बहुत पहले ही सत्यापित जानकारी प्राप्त करने, उसे अनुकूलित करने और आत्मसात करने की अनुमति देता है, और फिर पूरी तरह से सुसज्जित हो जाता है और अपने बच्चे को यथासंभव दर्द रहित रूप से जन्म लेने में मदद करता है।
कौन सी क्लास हैं
गर्भवती महिलाओं के लिए पेड और फ्री कोर्स हैं। पूर्व निजी चिकित्सा या अवकाश केंद्रों में आयोजित किए जाते हैं, बाद वाले अक्सर आधार और प्रसवपूर्व क्लीनिक पर आधारित होते हैं। निश्चित रूप से, एक युवा मां के लिए कौन सी शैक्षिक घटनाओं का दौरा करना, चुनना, चुनना, निश्चित रूप से, इसके पेशेवरों और विपक्ष हैं। उदाहरण के लिए, आप अपने पति या पत्नी के साथ सशुल्क कक्षाओं में आ सकते हैं, लेकिन प्रसूति अस्पताल में गर्भवती महिलाओं के लिए मुफ्त पाठ्यक्रम आपको किसी विशेष चिकित्सा संस्थान में प्रक्रियाओं से परिचित करा सकते हैं, जो बहुत महत्वपूर्ण है यदि आप इसे देखने की योजना बना रहे हैं।
मानक पाठ्यक्रम
किसी भी मामले में, लगभग सभी पाठ्यक्रम मानक कार्यक्रम पर केंद्रित हैं। इसमें ऐसे वर्गों का अध्ययन शामिल है:
- सभी 9 महीनों के लिए बच्चे की प्रतीक्षा अवधि;
- प्रसव स्वयं, उनके दौरान कैसे सांस लें और धक्का दें, साथ ही साथ अन्य लोकप्रिय मुद्दों पर विचार करें;
- प्राथमिक बाल देखभाल कौशल, दुद्ध निकालना।
ये श्रेणियां आपस में जुड़ी हुई हैं और अधिकांश भाग के लिए एक जटिल में अध्ययन किया जाना चाहिए। हालाँकि, यदि वांछित है, तो भविष्य की माताएँ अपने लिए सबसे दिलचस्प खंड का चयन कर सकती हैं और केवल उससे संबंधित कक्षाओं में भाग ले सकती हैं।
तैयारी का चरण
पहले चरण (गर्भावस्था) से संबंधित पाठ्यक्रम आपको बच्चे की अपेक्षा का पूरा आनंद लेने में मदद करेंगे। इस अवस्था में माँ की शांति गर्भ में बच्चे के समुचित विकास की एक अच्छी गारंटी है। एक नियम के रूप में, कक्षाओं में, भविष्य की महिलाओं को श्रम में ऐसे कारकों के बारे में बताया जाता है:
- गर्भावस्था के दौरान होने वाली शारीरिक और मनोवैज्ञानिक विशेषताएं और परिवर्तन;
- इष्टतम दैनिक दिनचर्या, जिसमें चलना, उचित पोषण, सख्त होना और बहुत कुछ शामिल है;
- गर्भ में भ्रूण का विकास, साथ ही इसके स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले बाहरी कारक;
- अपेक्षित मां के लिए आवश्यक चिकित्सा उपाय, उनके कार्यान्वयन की आवृत्ति और समय (परीक्षण, प्रक्रियाएं);
- उपयोगी जिम्नास्टिक व्यायाम।
बेशक, विचाराधीन मुद्दों की ऐसी सूची पाठ्यक्रम कार्यक्रम के आधार पर भिन्न हो सकती है।
धक्का देने के लिए पद
पाठ का दूसरा चरण सबसे महत्वपूर्ण में से एक है, यह संकुचन और प्रयासों की प्रक्रिया में श्रम में महिला के व्यवहार को निर्धारित करता है। इस अवस्था में थोड़ा और ध्यान देना आवश्यक है। शायद सबसे अधिक बार पूछा जाने वाला प्रश्न यह है: ठीक से धक्का कैसे दें? इसका उत्तर देते हुए, सही आसन के महत्व पर ध्यान देना आवश्यक है। दुर्भाग्य से, चिकित्सा संस्थानों में अनुशंसित प्रसव के प्रावधान मुख्य रूप से डॉक्टरों के लिए सुविधाजनक हैं, न कि स्वयं माताओं के लिए। यदि संभव हो, तो निम्नलिखित सबसे अधिक शारीरिक स्थितियों में धकेलने का प्रयास करें:
- प्रसूति कुर्सी पर चढ़ते हुए, अपने सिर और कंधों को जितना संभव हो उतना ऊपर उठाएं, जिससे आप बच्चे को श्रोणि तल पर दबाव डालने में मदद करेंगे, जो बदले में प्रयासों की प्राकृतिक प्रक्रिया को सक्रिय करेगा;
- बच्चे के जन्म में मुक्त व्यवहार के साथ (और यह अब भी अभ्यास किया जाता है), थोड़ा शिथिल होकर बैठने की कोशिश करें। इस आसन के साथ, प्राकृतिक शक्तियाँ आपको दर्द से निपटने में मदद करेंगी और त्रुटियों के बिना सही, शारीरिक प्रयास सुनिश्चित करेंगी।
करो और ना करो
हमारे देश में अधिकांश महिलाएं एक क्षैतिज स्थिति में जन्म देती हैं, और यह आपको न केवल यह सोचने पर मजबूर करती है कि कैसे ठीक से धक्का देना है, बल्कि यह भी कि कैसे सांस लेनी है। तो आदर्श एल्गोरिथम कैसा दिखता है?
- ऐंठन से सांस लेने की सिफारिश नहीं की जाती है। यह त्वचा की लाली से निर्धारित किया जा सकता है। याद रखें, इस तरह की सांस लेने से पेरिनेम सहित मांसपेशियों के संकुचन को बढ़ावा मिलता है, जिसका अर्थ है कि बच्चा भी इससे पीड़ित होगा।
- तेज सांस लेने से बचें, इससे शिशु आगे की बजाय बर्थ कैनाल में पीछे की ओर खिसक सकता है।
- बिल्कुल चिल्लाओ मत। मजबूत विस्मयादिबोधक के दौरान, प्रयास पूरी तरह से अप्रभावी हो जाते हैं, आप ऊर्जा बर्बाद करते हैं, और बच्चा अटक जाता है।
अपने शरीर को सुनना सुनिश्चित करें, यह वह है जो आपको बताएगा कि सही तरीके से कैसे धक्का देना है और किस दिशा में आगे बढ़ना है। घबराने की कोशिश न करें और याद रखें कि हजारों सालों से महिलाओं ने बच्चों के जन्म के साथ सफलतापूर्वक मुकाबला किया है। उसी समय, आपको सभ्यता के लाभों को नहीं छोड़ना चाहिए, दाई या डॉक्टर की सलाह और सिफारिशों को ध्यान में रखना सुनिश्चित करें।
अंतिम पाठ
पाठ्यक्रम का अंतिम चरण बताता है कि नवजात शिशु की देखभाल कैसे करें। ऐसी कक्षाओं को सुनने के बाद आप निश्चित रूप से ऐसे रोचक तथ्यों के बारे में जान सकेंगे:
- एक बच्चे के लिए क्या दहेज खरीदा जाना चाहिए;
- स्नान, चलने, दैनिक स्वच्छता प्रक्रियाओं के आयोजन के नियम;
- बच्चे के जन्म के बाद महिला का शरीर कैसे ठीक होता है;
- स्तनपान कैसे स्थापित करें, कब और किन खाद्य पदार्थों के आधार पर पूरक आहार और शिशु के पोषण से संबंधित अन्य मुद्दों को पेश करें।
बच्चे के जन्म के दौरान सहज महसूस करने के लिए, प्रसवोत्तर अवधि, साथ ही साथ गर्भावस्था के दौरान, शांत रहने और यथासंभव विशेषज्ञों की सलाह सुनने की सलाह दी जाती है।