गर्भावस्था की शुरुआत में एक महिला की भावनात्मक स्थिति। गर्भावस्था के दौरान भावनात्मक पृष्ठभूमि
मुझे लगता है कि आप सभी ने किसी न किसी तरह से सुना होगा कि गर्भवती महिलाओं को चिंता और चिंता नहीं करनी चाहिए। तथ्य यह है कि एक गर्भवती महिला की सभी भावनाओं को बच्चे को प्रेषित किया जाता है।
इन शब्दों में सच्चाई है। हालांकि, ज्यादातर मामलों में, इन शब्दों की व्याख्या बहुत सरलीकृत होती है, और, दुर्भाग्य से, अक्सर हानिकारक रूप भी। अब मैं उन स्थितियों के बारे में बात कर रहा हूं जब गर्भवती महिला और उसका साथी यह समझते हैं कि "आप चिंता नहीं कर सकते", आपको "नकारात्मक" भावनाओं को कैसे अनदेखा, अनदेखा या दबाने की आवश्यकता है। और अक्सर गर्भवती महिलाएं इन प्रतिष्ठानों की बंधक बन जाती हैं। काम पर संघर्ष की स्थिति, थकी हुई, पति से झगड़ा, माँ दिन में पाँचवीं बार पुकारती है ... जैसे कि, गर्भवती होने पर, एक महिला कठिन भावनाओं का अधिकार खो देती है जो पहले से ही हमारे समाज द्वारा वर्जित हैं, और इससे भी अधिक गर्भावस्था के दौरान, क्योंकि एक महिला ने अब बच्चे के जीवन, स्वास्थ्य और विकास के लिए जिम्मेदारी जोड़ दी है।
"नकारात्मक" भावनाओं को दबाने और अनुभव न करने में बहुत ताकत और संसाधन लगते हैं। वास्तव में, यह अभी भी काफी काम नहीं करता है। अपराध बोध और भय की भावना जुड़ जाती है कि, वहाँ कुछ अनुभव करने से बच्चे को नुकसान पहुँचता है। दुर्भाग्य से, यह एक ऐसा परिदृश्य है जिससे कई लोग गर्भावस्था के दौरान परिचित होते हैं। ऐसा है क्या? ये सेटिंग्स कितनी सही हैं और इसके बारे में क्या करना है?
आइए इसका पता लगाते हैं। क्या आपने देखा कि मैंने "नकारात्मक" शब्द को उद्धरण चिह्नों में रखा है? आपने पहले ही सुना या पढ़ा होगा कि भावनाएं न तो सकारात्मक होती हैं और न ही नकारात्मक। मैं आपसे एक बार फिर इस तथ्य को सुनने और अनुभव करने का प्रयास करने के लिए कहता हूं कि कोई नकारात्मक भावनाएं नहीं हैं। मैं अब इस पर ध्यान केंद्रित कर रहा हूं, क्योंकि मुझे इस तथ्य का सामना करना पड़ रहा है कि कई महिलाएं, सलाह के लिए मेरी ओर रुख करती हैं और इस तथ्य को सिद्धांत रूप में अच्छी तरह से जानती हैं, फिर भी इसे अपने अंदर नहीं आने देती हैं। और वे अपने क्रोध, आक्रोश, अपराधबोध, भय से लड़ते रहते हैं।
स्वाभाविक रूप से, हम में से प्रत्येक के बचपन से और जिस परिवार प्रणाली में हम बड़े हुए हैं, उसके अपने कारण हैं। और अभी तक। भावनाएँ केवल भावनाएँ होती हैं, वे अच्छी या बुरी नहीं होती हैं। भावनाएँ आपकी ज़रूरतों की निशानी हैं। भावनाएँ संतुष्टि या आवश्यकताओं की असन्तुष्टि के उद्भव और चक्र के साथ होती हैं। हर भावना अच्छी और आवश्यक है। आपकी सीमाओं का उल्लंघन होने पर गुस्सा आना स्वाभाविक है, चाहे वह मनोवैज्ञानिक, शारीरिक, लौकिक, क्षेत्रीय या कोई अन्य हो। जब आप किसी व्यक्ति (उसकी गंध, उसकी चिंता, आपसे उसकी अपेक्षाएं, आदि) के संपर्क में बहुत अधिक मात्रा में होते हैं, तो घृणा महसूस करना स्वाभाविक है।
किसी भी अन्य भावना की तरह। उन भावनाओं को अनदेखा करना और दबाना जिन्हें एक विशेष समाज या व्यक्ति "नकारात्मक" के रूप में संदर्भित करता है, इन भावनाओं के अतिरिक्त तनाव और सोमाटाइजेशन के अलावा कुछ भी नहीं करता है।
जब, उदाहरण के लिए, ऐसा लगता है कि कोई गुस्सा नहीं है, लेकिन अक्सर गले में खराश होती है। या, "मुझे कोई डर नहीं है, मैं किसी भी चीज़ से नहीं डरता", बस गर्भाशय हर समय अच्छे आकार में रहता है।
गर्भवती होने पर आप जो सबसे बुरी चीज कर सकती हैं, वह यह है कि आप अपने जीवन के अधिकांश समय को उस भूतिया सकारात्मकता को पकड़ने की कोशिश करना शुरू कर दें और इसमें 24 घंटे, सप्ताह में 7 दिन रहें।
गर्भावस्था के दौरान, भावनाओं की एक पूरी श्रृंखला का अनुभव करना बिल्कुल सामान्य है। हमारे शरीर में भावनाओं का प्रतिनिधित्व हार्मोन के रूप में किया जाता है। एक महिला के हार्मोन रक्त के साथ बच्चे में आते हैं। एक बच्चे को बढ़ने और विकसित होने के लिए विभिन्न हार्मोन की आवश्यकता होती है। और यह अच्छा है अगर हार्मोन और भावनाओं का पूरा स्पेक्ट्रम प्रस्तुत किया जाता है, अगर पहले से ही गर्भाशय में बच्चे को यह अनुभव होता है कि एड्रेनालाईन, नॉरपेनेफ्रिन, आदि। हमें लगता है कि तनाव के बाद विश्राम आता है।
गर्भावस्था- यह कोई बीमारी नहीं है। यह कोई भावनात्मक बीमारी नहीं है। यदि आप गर्भवती हो जाती हैं तो अपने जीवन का अनुभव करना बंद करने और रोकने की कोई आवश्यकता नहीं है।
फिर इन शब्दों का क्या अर्थ है कि गर्भवती महिलाओं को चिंता नहीं करनी चाहिए? क्या उनका कोई मतलब है?
इन सवालों के जवाब के लिए, मुझे आपको गर्भावस्था के मनोविज्ञान के बारे में थोड़ा बताना होगा। गर्भावस्था के दौरान, मस्तिष्क की उप-संरचनाएं अधिक सक्रिय रूप से काम करना शुरू कर देती हैं, जिसका अर्थ है कि एक महिला की संवेदनशीलता और भावुकता बढ़ जाती है। और गर्भावस्था के दौरान अक्सर ऐसा होता है। यदि एक महिला के जीवन में वास्तविकता का एक निश्चित पहलू है जिसे वह अनदेखा करने में सक्षम थी और जिसके साथ वह गर्भवती नहीं थी, तो गर्भावस्था के दौरान वही स्थितियां भावनाओं और भावनाओं को जन्म देती हैं जिन्हें अनदेखा नहीं किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, यदि गर्भावस्था से पहले अपने पति के साथ "सामान्य रूप से" रहना काफी संभव था, आध्यात्मिक अंतरंगता, सेक्स में आनंद और विविधता की कमी के बावजूद, अपनी मां के साथ लगातार दुर्व्यवहार और व्यक्तिगत सीमाओं के लिए अनादर की उपस्थिति के बावजूद, बार-बार होने के बावजूद व्यक्तिगत मतभेदों का अवमूल्यन, सम्मान और निर्देश की कमी, आदि। डी। आदि, फिर, गर्भवती होने पर, दर्द, आक्रोश, क्रोध, निराशा, दुर्भाग्य से, या, सौभाग्य से, अभी भी ध्यान आकर्षित करेगा।
और फिर, सबसे बुरी चीज जो आप कर सकते हैं वह है अनदेखी करने की कोशिश करना।
जैसा कि मैंने कहा, एक गर्भवती महिला की भावनात्मक स्थिति उसकी गैर-गर्भवती अवस्था से अधिक संवेदनशीलता की दिशा में भिन्न होती है। भावनाएँ सतह पर अधिक प्रतीत होती हैं, करीब, उज्जवल, अधिक परिवर्तनशील। गर्भावस्था के दौरान यह स्वाभाविक है। यह स्त्री के ज्ञान में स्त्री वृद्धि और विकास है। यह भावनात्मक क्षेत्र की सीमाओं का विस्तार है। हालांकि, कई महिलाओं के लिए यह एक मुश्किल काम हो जाता है और वे पिछली गैर-गर्भवती अवस्था में गिरने के लिए बेताब प्रयास करती हैं जिसमें सब कुछ पहले से ही ज्ञात और समायोजित हो। आमतौर पर जीवन और विकास को रोकने के प्रयास से कुछ भी अच्छा नहीं होता है।
उपरोक्त सभी के आधार पर, गर्भावस्था की स्थिति में, एक महिला अधिक कमजोर, अधिक कमजोर हो जाती है। अक्सर, सामान्य रक्षा तंत्र गर्भावस्था से पहले की तरह सुचारू रूप से काम करना बंद कर देते हैं। कुछ मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि गर्भावस्था उस स्थिति का प्रतिगमन है जिसे आमतौर पर बच्चे की स्थिति कहा जाता है। मुझे वास्तव में यह शब्द पसंद नहीं है, लेकिन कुछ इसे पसंद कर सकते हैं। मैं उन घटनाओं पर ध्यान देकर अधिक प्रभावित हूं जो गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में अधिक स्पष्ट होती हैं: अधिक भेद्यता, भेद्यता, अशांति, सुरक्षा की आवश्यकता, देखभाल और आराम की अधिक आवश्यकता, भावनात्मक अंतरंगता की अधिक आवश्यकता।
हमारे पास क्या है? गर्भावस्था के दौरान, एक महिला अधिक भावुक और अधिक संवेदनशील हो जाती है। और साथ ही, जिसका जीवन उसी तरह से होता रहता है (और जैसा कि आप जानते हैं, जीवन अलग है, और इसमें कई तरह की घटनाएं होती हैं, जिनमें मृत्यु, हानि, अलगाव, हिलना आदि शामिल हैं) और जिसका मानस के रक्षा तंत्र अब इतने प्रभावी ढंग से काम नहीं करते हैं। वह जो जीवन को अधिक स्पष्ट रूप से अनुभव करता है और उसे अधिक सुरक्षा और समर्थन की आवश्यकता होती है।
सबसे अच्छा विकल्प तब होता है जब एक गर्भवती महिला, हे भगवान, नहीं, किसी भी मामले में, चिंता न करें ... जब एक गर्भवती महिला अपनी सभी भावनाओं, भावनाओं, नई संवेदनाओं का अनुभव करती है और इसमें उसका समर्थन होता है। जब उसकी भावनाओं और भावनाओं का अवमूल्यन या न्याय नहीं किया जाता है। जब वह किसी को रो सकती है और अपने डर किसी के साथ साझा कर सकती है। उनके साथ जो उनके संपर्क में हैं। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ जो उसकी भावनाओं, भावनाओं, उसकी स्थिति और उसकी भेद्यता से डरता नहीं है। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ जो सरल है और साथ ही साथ बहुत कठिन है, वह एक ऐसी महिला के बगल में अपना जीवन जी सकता है जो अपने दिल के नीचे एक बच्चे को ले जाती है, जीवित रहते हुए, इस संपर्क में पैदा हुए सभी नवाचारों के साथ उसे और खुद का अनुभव कर सकती है।
यह बहुत अच्छा है अगर गर्भवती महिला के पास ऐसे लोग हैं जिनके पास ऊपर वर्णित गुण हैं। पति, माँ, बहन, दोस्त। मैं अपने लिए एक कार्य के रूप में देखता हूं, जिसमें हमारे देश में गर्भावस्था, प्रसव और प्रसवोत्तर अवधि की संस्कृति का विकास और प्रसवकालीन विशेषज्ञों के एक समुदाय का गठन शामिल है जो इस कठिन और साथ ही बहुत सुंदर जीवन में महिलाओं की मदद कर सकते हैं। मंच।
मैं गर्भवती महिला के बगल में किसी अन्य जीवित व्यक्ति के बारे में विशेष रूप से क्यों बात कर रहा हूं? क्योंकि अनुभव संपर्क में होता है। संपर्क से बाहर, अकेले, अनुभव करने की क्षमता के बिना, भावनाओं का अनुभव नहीं होता है, लेकिन अटक जाता है, जब जटिल भावनाओं में अगला स्पर्श या विसर्जन पुराने दर्द का एक नया दौर नहीं लाता है। और फिर, वास्तव में, उन हार्मोनों के संभावित नुकसान के बारे में बात करने का समय है जो एक ही समय में जारी होते हैं।
इसलिए, मैं महिलाओं, विशेषकर गर्भवती महिलाओं को, जो गर्भवती होंगी, अपने भावनात्मक क्षेत्र का ध्यान रखने के लिए प्रोत्साहित करना चाहती हूं। उपेक्षा न करें, दमन न करें, सामान्य पैटर्न में कार्य न करें, बल्कि जीवित रहने के अवसर की तलाश करें। लचीला रहते हुए कठिन भावनाओं का अनुभव करना सीखें। यह ठीक उसी तरह का अनुभव है जो अंदर के बच्चे के लिए अच्छा है। अनुभव करें कि भय (एड्रेनालाईन), क्रोध (नॉरपेनेफ्रिन) और अन्य सभी जटिल, तनावपूर्ण भावनाओं का अनुभव होता है। कि यह समाप्त हो जाए। जिंदगी में जो होता है वो मां संभाल सकती है, मतलब मैं भी संभाल सकती हूं। तो दुनिया मेरे लिए अच्छी और सुरक्षित है, चाहे कुछ भी हो जाए।
एक गर्भवती महिला और उसके पति को गर्भावस्था के विभिन्न अवधियों की विशेषताओं को दिल से जानना चाहिए और यदि संभव हो तो पारिवारिक जीवन में उन्हें ध्यान में रखना चाहिए।
किसी भी व्यक्ति के लिए जिसने कभी गर्भवती महिला का सामना किया है, यह कोई रहस्य नहीं है कि उसका चरित्र बदल रहा है, और काफी दृढ़ता से।
लेकिन अगर यह गर्भावस्था आपके और आपके पूरे परिवार के लिए पहली बार है, तो आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं और यहां तक कि हैरान भी हो सकते हैं कि गर्भवती माँ का मानस कितना बदल जाता है।
कई पारंपरिक संस्कृतियों (उदाहरण के लिए, चीनी, भारतीय, रोमन) का गर्भवती महिलाओं के प्रति बहुत ही विशेष दृष्टिकोण था।
उनके लिए विशेष परिस्थितियाँ बनाई गईं, जैसा कि वे अब कहेंगे - प्रसवकालीन क्लीनिक, जिसमें गर्भवती माँ केवल सुंदर चीजों, ध्वनियों, यहाँ तक कि गंधों से घिरी हुई थी। यह माना जाता था कि एक शांत, सौंदर्यपूर्ण रूप से निरंतर वातावरण एक गर्भवती महिला की आंतरिक स्थिति - शारीरिक और मानसिक, मानसिक दोनों में सामंजस्य स्थापित कर सकता है।
एक बड़े शहर की स्थिति और मनोवैज्ञानिक जलवायु अक्सर उन आदर्श परिस्थितियों से दूर होती है, जो हमारे पूर्वजों की आकांक्षा थी, और जिसके लिए कई साक्षर भविष्य के माता-पिता अभी भी प्रयास कर रहे हैं। लेकिन बड़े शहर की गति - ऊबड़-खाबड़, नर्वस, ओवरसैचुरेटेड - अभी भी खुद को महसूस करती है। हमारे आस-पास बहुत सी चीजें हैं - छापें, सूचनाओं की एक विस्तृत विविधता, लोग, उनकी परस्पर विरोधी आंतरिक अवस्थाओं के साथ।
अक्सर यह सब गर्भवती महिला के शांत, सामंजस्यपूर्ण मूड में योगदान नहीं देता है।
आइए एक गर्भवती महिला की भावनात्मक स्थिति की गतिशीलता की कल्पना करने की कोशिश करें, जो उसके मानस में हो रहे परिवर्तनों को गर्भकालीन उम्र जैसी मूर्त चीज से जोड़ती है।
पहली तिमाही में बड़े बदलाव।
ऐसा होता है कि एक महिला को अभी तक अपनी गर्भावस्था के बारे में पता नहीं है, लेकिन उसे पहले से ही लगता है कि उसके साथ कुछ हो रहा है। इसके अलावा, ज्यादातर महिलाओं के लिए, गर्भावस्था के पहले तिमाही में बदलाव किसी भी तरह से आसान नहीं होते हैं।कई गर्भावस्था विशेषज्ञ पहली तिमाही को क्रांतिकारी मानते हैं।
चयापचय में, और हार्मोनल स्थिति में, और शारीरिक में, और निश्चित रूप से, मनोवैज्ञानिक संवेदनाओं में बहुत कुछ बदल रहा है।
अभ्यस्त होने के लिए अभी भी बहुत कुछ है: उदाहरण के लिए, स्वाद वरीयताएँ बदल जाती हैं, आप पूरी तरह से अलग रंग योजना और उन शैलियों के संगीत को पसंद करना शुरू कर सकते हैं जो पहले प्रतिक्रिया नहीं देते थे।
मेरी राय में, एक गर्भवती महिला की मनोवैज्ञानिक स्थिति को निर्धारित करने वाले महत्वपूर्ण कारकों में से एक प्रारंभिक विषाक्तता है।
जब आप लगभग हर समय बीमार महसूस करते हैं, तो जीवन का आनंद लेना और संचार में सुखद होना बहुत मुश्किल होता है, और यहां तक कि सभी सामान्य उत्पादों से भी असहनीय बदबू आती है। (मैं अभिव्यक्ति की कठोरता के लिए क्षमा चाहता हूँ)।
एक तिहाई से अधिक महिलाएं जो पहले तीन महीनों के लिए मतली के घूंघट के माध्यम से दुनिया को देखती हैं।
एक नियम के रूप में, खुले विषाक्तता अवसाद, मिजाज और यहां तक कि अवसाद से जुड़ा हुआ है।
आप किसी भी तरह से पहली तिमाही को शांत नहीं कह सकते। मुझे पता है कि एक अनुभवी दाई ने कहा कि गर्भावस्था के पहले तीन महीनों की स्थिति क्रांतिकारी है। यह तब होता है जब "शीर्ष नहीं कर सकते, लेकिन नीचे वाले नहीं चाहते।"
और इस बात को महसूस करना कि जल्द ही माँ बनना हर किसी के लिए आसान नहीं होता। इसके अलावा, एक बच्चे की योजना बनाई जा सकती है, और यहां तक कि लंबे समय से प्रतीक्षित भी - लेकिन मानव, और विशेष रूप से महिला, मानस को इस तरह से व्यवस्थित किया जाता है कि गर्भावस्था को महसूस करने और स्वीकार करने में समय लगता है।
और आपको खुद की निंदा नहीं करनी चाहिए और उन पहले घंटों और दिनों में भ्रम और चिंता के मिनटों के लिए खुद को निष्पादित करना चाहिए जब आपको पता चला कि आप गर्भवती हैं।
एक अच्छा, मेरी राय में, दोस्तों, परिचितों, उन महिलाओं के साथ बात करने का तरीका जो पहले ही जन्म दे चुकी हैं। और कई महिलाओं से जो गर्भावस्था के रास्ते से निकली हैं और अच्छी मां बन गई हैं, आपने शुरुआत में गर्भावस्था के प्रति कठिन रवैये के बारे में निश्चित रूप से सुना होगा।
तथ्य यह है कि आप तुरंत खुश नहीं थे, इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि आप बच्चे से प्यार नहीं करेंगे, और यह कि आप बिल्कुल भी माँ नहीं बनेंगे, बल्कि एक सांप बनेंगे।
बस अपने आप को (और, ज़ाहिर है, बच्चे के पिता को) कुछ समय दें। आपको धीरे-धीरे बड़ी चीजों की आदत हो जाती है। और तुम्हारे भीतर का यह छोटा बच्चा बहुत बड़ी घटना है।
एक गर्भवती महिला का मुख्य कार्य कम से कम पहली तिमाही के अंत तक गर्भावस्था के तथ्य को स्वीकार करना और सक्रिय रूप से इसका आनंद लेना शुरू करना है।
सब कुछ घृणित है:
एक अधिक वफादार चिकित्सा भाषा में बोलना, जो प्रक्रिया के सार को प्रतिबिंबित नहीं करता है, एक महिला की स्वाद प्राथमिकताएं बदल जाती हैं और विचित्रताएं प्रकट होती हैं। पूर्वी भाषाओं में से एक में गर्भवती महिला की सनक के लिए एक विशेष शब्द भी है।ऐसा लगता है कि मानस के साथ क्या संबंध है - ठोस शरीर विज्ञान।
लेकिन अगर सुबह आप अपनी पसंदीदा कॉफी सिर्फ इसलिए नहीं पी सकते क्योंकि आप बीमार महसूस करते हैं, तो यह जीवन की नींव के लिए एक झटका हो सकता है।
आपको लगता है कि जीवन का कोई पक्ष आपसे दूर जा रहा है और आप आदतन अपने पसंदीदा भोजन के स्वाद का आनंद नहीं ले सकते। कभी-कभी सुखद स्वाद संवेदनाएं लाने के लिए जो होता है वह एक वास्तविक आटा होता है, और आपका कुछ भी खाने का मन नहीं करता है।
इसमें कुछ सप्ताह लगेंगे, और आप इन परिवर्तनों के साथ काफी सहज महसूस करेंगे।
सच है, मुझे ऐसे लोगों से नहीं मिलना है जो विषाक्तता की स्थिति चाहते हैं।
गंध के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि और मनोवैज्ञानिक अवस्था पर इसका प्रभाव:
एक गर्भवती महिला हर जगह तेज और अप्रिय गंध को सूंघ सकती है। रेफ्रिजरेटर से विशेष रूप से बदबू आती है, और कभी-कभी खाना पकाया जाता है।
पसंदीदा इत्र और करीबी परिचितों की महक घृणित हो सकती है।
विषाक्तता कभी-कभी पति में फैल सकती है।
अथक रूप से सोना चाहते हैं:नींद एक विशाल लहर में आती है और आपको ढक लेती है। तुम बहुत गहरी नींद सोते हो, कभी इतनी गहरी कि जागना मुश्किल हो जाता है। नींद स्वप्नहीन हो सकती है, लेकिन आप आश्चर्यजनक रूप से ज्वलंत सपने भी देख सकते हैं।
सामान्य तौर पर, यदि आप सोते हैं - अच्छी नींद लें। "सिपाही सो रहा है, लेकिन सेवा चल रही है।" गर्भावस्था की पहली तिमाही की कई असुविधाओं और अनुभवों का नींद से आसानी से इलाज किया जा सकता है।
मिजाज़:
पहली तिमाही में गर्भवती महिला की भावनात्मक स्थिति काफी असमान होती है।
खुश, उत्साहपूर्ण अवस्थाओं को अवसाद और अवसाद की अवधियों द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। इन मिजाज का आमतौर पर कोई अच्छा कारण नहीं होता है। बाहरी घटनाएं अक्सर मजबूत भावनाओं के बाहर आने का एक बहाना होती हैं।
इन मिजाज से डरें या आश्चर्यचकित न हों - वे आपके हार्मोनल अवस्था में भारी बदलाव के कारण होते हैं।
कभी-कभी भ्रम होता है, भविष्य के बारे में अनिश्चितता, एक ऐसी भावना जिसका आप सामना नहीं कर सकते:
इस विचार के लिए अभ्यस्त होना मुश्किल हो सकता है कि बहुत जल्द आपका जीवन बदल जाएगा, कि अगली गर्मियों में आप हमेशा की तरह योजना नहीं बना पाएंगे। उन नई चीजों और घटनाओं का विचार जो आपके पास आ रही हैं, अनिश्चितता का कारण बन सकती हैं।
रोजमर्रा के कई मुद्दों पर अनिश्चितता भी आत्मविश्वास नहीं बढ़ाती है। दरअसल, अक्सर भविष्य के पिता और मां के बीच संबंध गर्भावस्था की शुरुआत के साथ ही निर्धारित और औपचारिक रूप से निर्धारित होते हैं।
दूसरी तिमाही
शांत मध्य गर्भावस्था:अपने शरीर के "नए प्रारूप" के लिए अभ्यस्त होना।
कई लोगों के लिए जो खुद की देखभाल करने के आदी हैं, भविष्य की माताओं, कमर और कूल्हों की मात्रा में बदलाव से अलग-अलग गंभीरता का मानसिक आघात होता है। बेशक, आपने अनुमान लगाया था कि आपका फिगर बदल जाएगा, और इसकी उम्मीद भी थी। लेकिन जब अचानक आपकी पसंदीदा स्कर्ट या ट्राउजर छोटी हो जाए - यह आश्चर्य की बात है।
अपने शरीर में होने वाले परिवर्तनों को स्वीकार करें और प्यार करें, एक नए तरीके से सुंदर और प्यार महसूस करें - गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में आपको यही प्रयास करना चाहिए।
प्रेम के भौतिक पक्ष के प्रति दृष्टिकोण में परिवर्तन:
एक बच्चा तुम्हारे भीतर बढ़ता है - एक संपूर्ण व्यक्ति - और कुछ संवेदनाएं वही रहती हैं। यह विशेष रूप से लिंग संबंधों के बारे में सच है।
अपने पति के साथ अकेले रहकर आपको बार-बार लगेगा कि कोई और आपके साथ है। और कुछ जोड़ों के लिए, ये भावनाएँ हस्तक्षेप कर सकती हैं।
आत्मसम्मान के स्तर में कूदता है:
अक्सर, उम्मीद की जाने वाली माँ लगभग एक रानी की तरह महसूस कर सकती है, और अगले ही पल - एक निर्बाध सिंड्रेला।यूफोरिया को संदेह से बदल दिया गया है।
गर्भावस्था की हार्मोनल पृष्ठभूमि का पेंडुलम झूलता है।
अक्सर, महत्वहीन कारणों से प्रबल भावनाओं की लहरें लुढ़कती हैं।
आपको अपने आप में इन परिवर्तनों को स्वीकार करने की आवश्यकता है, क्योंकि आप एक बच्चे के रूप में अपने अंदर की गतिविधियों को स्वीकार करते हैं।
अद्भुत शांति और सद्भाव:
यदि ऊपर वर्णित सभी परिवर्तन हो गए हैं, तो गर्भवती महिला के पास जीवन का आनंद लेने, खुद को, बच्चे को, नई संवेदनाओं को सुनने और अपनी नई अवस्थाओं का आनंद लेने का हर अवसर है।
कई संस्कृतियों में, एक गोल पेट वाली महिला सुंदरता, सद्भाव और जीवन की परिपूर्णता का प्रतीक है।
गर्भावस्था के बीच में, आप आनंदमय शांति, पूर्णता, सद्भाव की अवस्थाओं का अनुभव कर सकती हैं।
इन पलों को संजोएं।
तीसरी तिमाही
अपने आप में गोता लगाएँ
गर्भावस्था के अंत में होने वाली उन मनोवैज्ञानिक विशेषताओं और स्थितियों में "मुख्य विषयगत रेखा" होती है - स्वयं में विसर्जन।
अगर परिवार में सब कुछ सुरक्षित है, अगर एक महिला को यकीन है कि गर्भावस्था एक बीमारी नहीं है, और प्रसव एक सर्जिकल ऑपरेशन नहीं है, अगर करीबी और चौकस डॉक्टरों का समर्थन स्पष्ट है, तो एक गर्भवती महिला की भावनात्मक दुनिया में परिवर्तन होते हैं। , और वे बाद के सामंजस्यपूर्ण मातृत्व के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं।
गर्भावस्था के अंतिम दो महीनों में, आप नियमित रूप से देख सकती हैं कि एक गर्भवती महिला अपने अंदर की किसी बात को संवेदनशील रूप से सुनती हुई प्रतीत होती है।
और सुनने के लिए कुछ है - आखिरकार, इस समय, पेट में बच्चे की हरकतें बहुत, बहुत ध्यान देने योग्य होती हैं।
"एक गर्भवती महिला के द्विआधारी मानस" की अवधारणा गर्भावस्था के अंत के कई राज्यों को पूरी तरह से समझाती है। माँ को धीरे-धीरे इस बात की आदत हो रही है कि वह अकेली नहीं है। और यह उसके अंदर अब स्पष्ट रूप से उसकी अपनी इच्छाएं हैं। कभी-कभी वह उसे सोने नहीं देता, धक्का देता है और घूमता है, और कभी-कभी वह अथक रूप से सोना चाहता है, क्योंकि उसके पेट में बच्चा सो गया था। माँ और बच्चे में नींद और जागने की लय जुड़ी हुई है। लेकिन बच्चा अधिक सोता है, और इससे माँ में उनींदापन बढ़ सकता है।
आंतरिक संवेदनाओं में विसर्जन:
अचानक आप विचलित हो जाते हैं और अपने गर्भ में बच्चे की गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। और ये ही हैं, कभी-कभी बिल्कुल भी मजबूत आंदोलन नहीं, जो आपके लिए दुनिया में सबसे महत्वपूर्ण चीज बन जाते हैं। जैसे कि सेटिंग का फोकस बदल जाता है (जैसे कैमरा या वीडियो कैमरा), और जो आपके अंदर है वह अलग हो जाता है, और बाकी दुनिया, जैसे वह थी, अपना तीखापन खो देती है। यह अप्रासंगिक हो जाता है।
भविष्य के बच्चे के बारे में सपने और कल्पनाएँ:
अक्सर एक गर्भवती माँ सोच सकती है और अनुमान लगा सकती है - वह कैसा होगा, यह छोटा आदमी, जिसे कभी किसी ने देखा या अपनी बाहों में नहीं लिया।
ये विचार नींद में बाधा डाल सकते हैं या ज्वलंत रंगीन सपनों में व्यक्त किए जा सकते हैं।
सामाजिकता में कमी:
आप शोर करने वाली कंपनियों, संग्रहालयों और प्रदर्शनियों में जाना बंद कर सकते हैं। यह सामान्य है, और घर और अजन्मे बच्चे पर बढ़ते ध्यान के साथ जुड़ा हुआ है।
सामाजिकता को कम करने से डरो मत, और अपने आप पर हावी हो जाओ। बस हर चीज का अपना समय होता है
और इसके विपरीत, सब कुछ करने, पूर्ण करने और बदलने की इच्छा हो सकती है:
अंतिम चरण में कई गर्भवती महिलाएं अचानक जबरदस्त गतिविधि दिखाती हैं - जैसे कि एक जेट इंजन चालू किया गया हो।
मैं सब कुछ खत्म करना चाहता हूं, सब कुछ करना चाहता हूं, खुद को पार करना चाहता हूं।
निकट जन्म एक पर्वत श्रृंखला की तरह है, और इसके आगे जो है वह सभी सक्रिय तैयारी के बावजूद अज्ञात है।
इसलिए, मैं यहां और अभी सब कुछ करना चाहता हूं, जबकि आप अभी भी इस तरफ हैं।
यह एक अच्छी भीड़ है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि खुद को और दूसरों को मरम्मत कार्य पूरा करने, अपना डिप्लोमा या त्रैमासिक रिपोर्ट समाप्त करने के प्रयास में इधर-उधर न दौड़ाएं।
एक अधिक थकी हुई महिला में जन्म देने की ताकत नहीं हो सकती है।
इसलिए, समय और प्रयास की मात्रा के साथ भार को मापें।
अप्रिय, बदसूरत हर चीज का सहज परिहार:
गर्भावस्था के अंत में एक महिला सहज रूप से कठिन परिस्थितियों से बच जाती है। जटिल रिश्ते, मजबूत प्रभाव के साथ चश्मा अतिभारित।
गर्भवती माँ को "सही" और "गलत" की स्पष्ट समझ होती है। और गलत की बिल्ली लगभग बीमार महसूस करती है - जैसे कि विषाक्तता के दौरान।
बढ़ती मनोवैज्ञानिक थकान, अनावश्यक छापों से बचना ही एक कारण है कि एक महिला हर चीज से दूर हो जाती है।
आपने अनुपात की अपनी स्वाभाविक समझ को अभी प्राप्त किया है।
अपने अंतर्ज्ञान, अनुपात और स्वाद की भावना पर भरोसा करना सीखें। यह आपके बच्चे के जीवन के पहले महीनों में आपकी बहुत मदद करेगा।
घोंसला वृत्ति:
जन्म देने से पहले अंतिम हफ्तों में गर्भवती महिला के सभी या लगभग सभी हित घर के आसपास केंद्रित होते हैं - छेद के आसपास, जहां शावक जल्द ही दिखाई देगा।
इसके अलावा, यहां तक कि सबसे बेघर और कुप्रबंधित व्यक्ति, जिनके लिए घर हमेशा एक बोझ रहा है, ऐसी अवधि का अनुभव कर सकते हैं।
बौद्धिक गतिविधि में स्पष्ट परिवर्तन:
गर्भावस्था के अंतिम 2 महीनों में 99% महिलाओं को सख्ती से, लगातार और अपेक्षाकृत जल्दी तार्किक रूप से सोचने में गंभीर कठिनाइयों का अनुभव होता है।
सक्रिय रूप से काम करने वाली गर्भवती माताओं के लिए कुछ शब्द
एक गर्भवती महिला के भावनात्मक पैलेट में मुख्य परिवर्तन:
ज्यादातर गर्भवती महिलाओं में ऐसे बदलाव होते हैं जो आम हैं। वे गर्भावस्था के विभिन्न चरणों में अलग-अलग तीव्रता के साथ प्रकट हो सकते हैं।
यदि आपने इस लेख में सूचीबद्ध कुछ भी नहीं दिखाया है, तो आप केवल वह खुश अपवाद हैं जो नियम की पुष्टि करता है।
एक गर्भवती महिला के मानस के गुण जो जीवन को कठिन बना सकते हैं:
भावुकता:
किताबों और फिल्मों में उन जगहों पर सबसे तुच्छ अनुभवों और छापों से आंसू आ सकते हैं जहां आप पहले कभी नहीं रोए हैं।
अपने आँसुओं से शर्मिंदा न हों - इससे पहले से ही समग्र भावनात्मक संवेदनशीलता बढ़ गई है, जो आपको भविष्य में अपने बच्चे को समझने में मदद करेगी।
चिंता:
समय-समय पर आने वाली चिंता अक्सर "कुछ गलत हो सकता है" के विचार से जुड़ी होती है - बच्चे के साथ, बच्चे के जन्म के दौरान, पारिवारिक संबंधों के साथ। चिंता से निपटने में सक्षम होना आवश्यक है, और प्रत्येक गर्भवती महिला इसे अपने तरीके से करती है। यह याद रखने योग्य है कि चिंता की उपस्थिति बिल्कुल सामान्य है। तो, चिंता के बारे में चिंता मत करो!
सुझाव:
अक्सर शक्ति और आंतरिक शक्ति के साथ बोले गए किसी अन्य व्यक्ति के शब्द गर्भवती महिला पर एक अमिट छाप छोड़ते हैं। यदि आप अपने पीछे की इस विशेषता को जानते हैं - अपने पति को अपने साथ हर तरह की "कठिन" जगहों पर ले जाने की कोशिश करें, बेझिझक उसकी सुरक्षा का इस्तेमाल करें, शादी करें।आक्रोश, अमोघ आँसुओं की प्रवृत्ति:
ये "कुछ नहीं" आँसू आपके प्रियजनों को डरा सकते हैं और परेशान कर सकते हैं। इन "वर्षा" को यथासंभव शांतिपूर्वक व्यवहार करना उचित है।
सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने, एक नियम के रूप में, मासिक धर्म से पहले शांत अवस्था से दूर रहें। इन "वर्षा" को अल्पकालिक मानें।
विचलित होने की कोशिश करें, ध्यान बदलें, अश्रुपूर्ण स्थिति में न फंसें।
अपने पति को यह सोचने का कारण न दें कि आपका चरित्र अपूरणीय रूप से खराब हो गया है।
गर्भवती पत्नियों की संक्षिप्त "शिकायतें" पुरुषों द्वारा आसानी से सहन की जाती हैं। लंबा - बहुत बुरा।
इस तरह के अपमान को ज्यादा महत्व न दें। वे खरोंच से उत्पन्न होते हैं और केवल आपकी आंतरिक स्थिति का एक प्रक्षेपण होते हैं।
एक गर्भवती महिला की भावनात्मक दुनिया की ताकत:
संवेदनशीलता और सहजता:
एक गर्भवती महिला एक संवेदनशील सेंसर की तरह होती है जो अन्य लोगों की स्थिति से भावनाओं को पकड़ लेती है।
गर्भवती महिलाओं में सहानुभूति और सहानुभूति के अवसर अन्य सभी लोगों की तुलना में बहुत बेहतर होते हैं।
रचनात्मक क्षमताओं का प्रकटीकरण:
एक माँ जो अपने लिए और अपने आस-पास के लोगों के लिए अप्रत्याशित रूप से एक बच्चे की उम्मीद कर रही है, वह आकर्षित करना शुरू कर सकती है, मूल कपड़े सिल सकती है, कविता और यहाँ तक कि संगीत भी लिख सकती है।गर्भावस्था के दौरान कई तरह की रचनात्मक क्षमताएं खुद को महसूस कर सकती हैं।
और विज्ञान अभी तक यह नहीं जानता है कि इसका कारण अंतर्गर्भाशयी बच्चे की प्रतिभा की पहली अभिव्यक्ति है, या विश्वसनीय तथ्य यह है कि गर्भावस्था के मध्य से शुरू होकर, एक महिला में मस्तिष्क के दाहिने गोलार्ध की गतिविधि बढ़ जाती है। और दायां गोलार्ध पारंपरिक रूप से काल्पनिक रचनात्मकता से जुड़ा है।
अपने पति और घर से एक विशेष संबंध, डिजाइन क्षमताओं की अभिव्यक्ति:
गर्भवती माँ अचानक कई चीजों में दिलचस्पी और महत्वपूर्ण हो जाती है कि पहले, एक बड़े शहर की तेज गति से चलते हुए, ध्यान, समय और ऊर्जा की कमी हो सकती थी।
आप अपने घर की स्थिति के प्रति बेहद उदासीन हो जाते हैं। बहुत सारे विचार स्थिति के कार्य और पूरे रहने की जगह की रंग योजना के कारण होते हैं जो आप बच्चे के लिए योजना बना रहे हैं।
गर्भावस्था के अंतिम तिमाही में डिजाइन क्षमताएं पनपती हैं।
और एक गर्भवती महिला की मनोवैज्ञानिक अवस्था आस-पास आराम या बेचैनी की भावना पर निर्भर करती है।
अपने पति के प्रति चौकस रवैया और उसकी देखभाल करने की इच्छा, लगभग मातृ, प्रकट हो सकती है।
यदि आप गर्भावस्था के दौरान अपने रिश्ते को मजबूत और समृद्ध बनाने का प्रबंधन करती हैं तो यह अच्छा है। आखिरकार, आपके बच्चे के जीवन के पहले महीनों में आप दोनों को पूरी तरह से अलग चीजों और चिंताओं में डूबने की आवश्यकता हो सकती है।
गर्भावस्था की अवधि (विषाक्तता के अंत में) को आपके लिए एक वास्तविक "शहद सेमेस्टर" बनने दें। एक दूसरे के लिए कोमलता का यह भंडार आपके लिए बहुत उपयोगी होगा।
क्या नहीं भूलना चाहिए:
याद रखें कि माँ और बच्चा प्लेसेंटा के माध्यम से एक ही हार्मोनल करंट से जुड़े होते हैं, जिसका अर्थ है कि बच्चा माँ की सभी बुनियादी अवस्थाओं और भावनाओं को जानता है, जैसा कि वे कहते हैं, अंदर से।याद रखें कि एक अजन्मा बच्चा सुरक्षा के एक बड़े मार्जिन के साथ "बनाया" जाता है, और एक भी तनावपूर्ण स्थिति उसे नुकसान नहीं पहुंचा सकती है। केवल व्यवस्थित, दिन-प्रतिदिन दोहराए जाने वाले तनाव बच्चे के विकास या शारीरिक कल्याण में कोई गड़बड़ी पैदा कर सकते हैं। इसका मतलब है कि घर और काम दोनों जगह व्यवस्थित तनाव से जितना हो सके बचना चाहिए।
यदि आपको इस या उस बुरी आदत, या ऐसी गतिविधि को छोड़ना मुश्किल लगता है जो अजन्मे बच्चे के लिए उपयोगी नहीं हो सकती है - इस तथ्य के बारे में सोचें कि गर्भावस्था के 9 महीने इतने कम समय के होते हैं (हालाँकि यह अक्सर बहुत बड़ा लगता है) . और यह इन 9 महीनों में है कि पूर्वापेक्षाएँ रखी गई हैं
किन स्थितियों से बचना चाहिए:
एक गर्भवती महिला के लिए आक्रामक टीवी शो देखना, और बहुत डरावनी या मजबूत कहानियां देखना सबसे अच्छी बात नहीं है।गर्भवती महिला के सभी प्रकार के अधिक काम और पुराने तनाव को contraindicated है।
क्या किया जाए:
जितनी जल्दी हो सके गर्भावस्था और प्रसव के प्रबंधन में विश्वसनीय और शांत विशेषज्ञों के समर्थन को सुरक्षित करना महत्वपूर्ण है। इससे आपको यह महसूस करने में मदद मिलेगी कि आप अच्छे हाथों में हैं और नियंत्रण में हैं।
एक अच्छे आराम के लिए समय निकालने की कोशिश करें, और। अंतिम लेकिन कम से कम, पूर्ण रूप से चलना।
यह समझने के लिए कि काम (अध्ययन) में व्यवस्थित अधिभार भविष्य की मां और जन्म के पूर्व बच्चे के मानस के लिए उपयोगी नहीं है।
आखिरकार:
कई महिलाएं गर्भावस्था की स्थिति का आनंद लेती हैं। यह उन्हें मानसिक और शारीरिक रूप से बहुत सहज लगता है।लगभग सभी गर्भवती महिलाएं बाहरी और आंतरिक दोनों तरह से खूबसूरत होती हैं।
वे भविष्य की माताएँ जो गर्भावस्था के साथ आने वाले परिवर्तनों को स्वीकार करने और प्यार करने में कामयाब रही हैं, वे अंदर से चमक रही हैं।
और ऐसी कोई महिला नहीं हैं जिनकी मनोवैज्ञानिक स्थिति गर्भावस्था से नहीं बदलेगी।
हम अत्यधिक अनुशंसा करते हैं कि आप भविष्य के पिता को इस लेख की सामग्री से परिचित कराएं, और सामान्य तौर पर उन सभी रिश्तेदारों से जिनके साथ आप निकट संवाद करते हैं।
आपका पति कभी भी बहुत सी चीजों का पता खुद नहीं लगा पाएगा क्योंकि वह एक गर्भवती महिला नहीं है, और उसके पास वे आंतरिक अंग भी नहीं हैं जो उसे आपकी स्थितियों को समझने में मदद करें।
मनोवैज्ञानिक रूप से, भविष्य के पिता को गर्भावस्था की प्रक्रिया के करीब आने के लिए, "निष्क्रिय" पत्नी और अजन्मे बच्चे के करीब आने के लिए बहुत अधिक बौद्धिक और भावनात्मक तनाव की आवश्यकता होती है।
मैं यह कहना चाहूंगा कि किसी को यह नहीं सोचना चाहिए कि ये सभी ज्वालामुखी परिवर्तन बच्चे के जन्म के बाद अपने आप गुजर जाएंगे।
एक नर्सिंग मां का मानस और उसकी भावनात्मक स्थिति पूरी तरह से अलग विषय है, लेकिन गर्भावस्था के दौरान एक महिला में होने वाले कई बदलाव स्तनपान के दौरान बने रहते हैं।
इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान लगभग सभी परिवर्तन मातृत्व के लिए आंतरिक तैयारी हैं, एक अनूठा "माताओं के लिए स्कूल", जिसका कार्यक्रम स्वयं निर्माता द्वारा लिखा गया था।
एक बच्चे को पालना और माँ बनना बहुत दिलचस्प है।
एकातेरिना बर्मिस्ट्रोवा,
बच्चा, पारिवारिक मनोवैज्ञानिक। (पत्रिका "माई चाइल्ड", नंबर 11, 2008 में प्रकाशित।)...
महिलाओं की प्रजनन प्रणाली उनके स्वास्थ्य के सबसे संवेदनशील संकेतकों में से एक है, क्योंकि किसी भी रोग प्रक्रिया की पहली अभिव्यक्ति अक्सर महिला शरीर के विशिष्ट कार्यों के उल्लंघन को प्रकट करती है। विभिन्न बाहरी दर्दनाक कारकों के जटिल प्रभाव एक महिला के प्रजनन कार्य को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकते हैं और इसके परिणामस्वरूप, संतान का स्वास्थ्य। वर्तमान में, प्रजनन कार्य, गर्भावस्था और प्रसवकालीन परिणामों पर एक महिला की मनो-भावनात्मक स्थिति के प्रभाव पर अधिक से अधिक ध्यान दिया जाता है। बहुत सारे तथ्य जमा हो गए हैं जो इंगित करते हैं कि गर्भावस्था के दौरान मां का अपर्याप्त व्यवहार, हमारे जीवन के तनावों के प्रति उनकी भावनात्मक प्रतिक्रियाएं, बच्चे में व्यवहारिक, मनोवैज्ञानिक और दैहिक दोनों तरह की विभिन्न रोग स्थितियों का कारण बनती हैं। . साथ ही, यह पता चला कि गर्भावस्था के दौरान संतानों पर प्रतिकूल कारकों का प्रभाव एक पीढ़ी तक सीमित नहीं है। न केवल पहले (F1) में, बल्कि बाद की पीढ़ियों (F2-F4) में भी दर्ज किए गए प्रसवपूर्व तनाव के ट्रांसजेनरेशनल प्रभावों की उपस्थिति के बारे में सवाल उठा।
गर्भावस्था की शुरुआत एक महिला के लिए शारीरिक और भावनात्मक रूप से सबसे कठिन अवधि होती है। यह इस अवधि के दौरान है कि महिलाओं को प्रारंभिक विषाक्तता से पीड़ा होती है, पूरे जीव का हार्मोनल पुनर्गठन शुरू होता है, जो भावनात्मक पृष्ठभूमि को भी प्रभावित करता है। . वासिलीवा ओ.एस. समग्र रूप से माँ, बच्चे और समाज के लिए गर्भावस्था की अवधि की मनोवैज्ञानिक भूमिका पर जोर देती है। गर्भावस्था को मुख्य रूप से एक अस्तित्वगत स्थिति के रूप में देखा जाता है जो आत्म-जागरूकता, अन्य लोगों, दुनिया के प्रति दृष्टिकोण में गहरा बदलाव लाती है।
- गर्भावस्था के दौरान, न केवल गर्भ में पल रहा भ्रूण परिपक्व होता है, बल्कि स्वयं माँ भी, महिला के व्यक्तित्व का वह हिस्सा, जो बाद में मातृ कार्यों को करेगा।
- गर्भावस्था के दौरान एक या दूसरे प्रकार के मातृत्व को निर्धारित करने वाले दृष्टिकोण, व्यवहार और सामाजिक-सांस्कृतिक रूढ़िवादिता को साकार किया जाता है।
- गर्भावस्था के दौरान मां की भावनात्मक स्थिति का गर्भावस्था और प्रसव के दौरान, बच्चे और उसके प्रति उसके बाद के रवैये के साथ-साथ उसकी आत्म-जागरूकता के गठन, विशुद्ध मानवीय गुणों के निर्माण पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
- · मां के गर्भ में भ्रूण न केवल एक जैविक वस्तु है, बल्कि उद्देश्यपूर्ण रचनात्मक और शैक्षिक प्रभावों का विषय भी है, अर्थात। गर्भवती महिला पहले से ही मातृ शैक्षिक कार्य करती है।
- एक विशेष सामाजिक-सांस्कृतिक घटना के रूप में गर्भावस्था की घटना, मानव अस्तित्व का अभिन्न अंग, संस्कृति, परंपराओं, धार्मिक विश्वासों के विभिन्न कार्यों में परिलक्षित होती है।
लगभग सभी गर्भवती महिलाएं तीव्र भावनात्मक परिवर्तनों के अधीन होती हैं, इसलिए, गर्भवती महिला का मूड लगभग हर घंटे बदलता है। गर्भावस्था की वांछनीयता (तालिका 1), परिवार में एक गर्भवती महिला के प्रति दृष्टिकोण और व्यक्तिगत गुणों का निर्माण होता है। गर्भावस्था के दौरान एक महिला की भावनात्मक स्थिति के गठन पर एक महत्वपूर्ण प्रभाव। , मातृत्व के लिए मनोवैज्ञानिक तत्परता, ये चर गर्भावस्था के प्रति दृष्टिकोण, आगामी जन्म और अजन्मे बच्चे के साथ संबंधों की एक निश्चित शैली बनाते हैं।
तालिका 1. अवांछित गर्भावस्था - माँ और बच्चे की समस्याएँ।
अवांछित गर्भधारण वाली महिलाओं की मनोवैज्ञानिक विशेषताएं अवांछित बच्चों की मनोवैज्ञानिक समस्याएं 1. वर्तमान स्थिति से भावनात्मक असंतोष, अभिमान का हनन। 2. आत्मसंदेह, सफलता की संभावना में, कम आत्मसम्मान। 3. अपराध बोध की उच्च भावना, मर्दवाद की सीमा पर निष्क्रियता। 4. प्रतिबंधों को दूर करने की आवश्यकता, भय से छुटकारा पाने की इच्छा, चिंतित चिंता, जो जोर देने वाले आत्मविश्वास और स्वतंत्रता के पीछे छिपी है। 5. झूठ बोलने की प्रवृत्ति के साथ उच्च स्तर का आत्म-नियंत्रण। 6. सामाजिक अनुकूलन की समस्याएं। 7. पारस्परिक संबंधों की समस्याएं। 8. भावनात्मक अपरिपक्वता, स्पष्ट भावनात्मक अस्थिरता, उच्च चिंता और बेचैनी की विशेषताएं। 9. बढ़ी हुई आवेगशीलता, चिड़चिड़ापन, बाहरी प्रभावों के प्रति संवेदनशीलता। 10. निराशा और आक्रोश का अनुभव करें। 11. संकट, हाइपोकॉन्ड्रिया। 12. अवसादग्रस्तता प्रतिक्रियाएं।1। उत्साह में कमी, उत्साह और आक्रोश में वृद्धि। 2. कम आत्मसम्मान, आत्म-संदेह, उनकी ताकत, क्षमताओं में। 3. उच्च निर्भरता। 4. सीखने में असफलता। 5. छल और परिश्रम की कमी। 6. सामाजिकता का अभाव या अत्यधिक सुजनता। 7. मान्यता के लिए एक असाधारण आवश्यकता, अक्सर इसके कार्यान्वयन के लिए आपराधिक तरीकों का उपयोग, असामाजिक प्रवृत्तियों की उपस्थिति। 8. वांछित बच्चों के साथ समझ की कमी। 9. दूसरों की सफलता और खुशी के प्रति ईर्ष्या, शत्रुता। 10. उदासीनता, भावनात्मक बहरापन। 11. पितृत्व में - अपने बच्चों की देखभाल के प्रति उदासीनता। 12. कटुता, तीक्ष्णता, विडंबना। 13. तनाव के लिए अपर्याप्त प्रतिरोध, नकाबपोश अवसाद; घबराहट, न्यूरोसिस। मानसिक लक्षण।
गर्भावस्था के दौरान मां का भ्रूण के प्रति रवैया उसके मानस के विकास पर स्थायी निशान छोड़ता है। भावनात्मक तनाव को समय से पहले जन्म, प्रमुख बचपन के मनोविकृति विज्ञान, स्किज़ोफ्रेनिया की अधिक बार-बार होने वाली घटनाओं, अक्सर स्कूल की विफलता, उच्च स्तर के अपराध, नशीली दवाओं की लत और आत्महत्या के प्रयासों के साथ सहसंबद्ध किया गया है।
शारीरिक परिवर्तन उसके मनोवैज्ञानिक अवस्था में परिवर्तन लाते हैं। यह उपस्थिति में बदलाव और दूसरों के रवैये के प्रति नई प्रतिक्रिया के कारण है। गर्भावस्था के दौरान, एक महिला की संवेदनाएं, भावनाएं और मनोदशाएं बदल जाती हैं।
गर्भावस्था के प्रत्येक तिमाही में एक गर्भवती महिला के मानस की विशिष्ट विशेषताएं होती हैं:
- 1. पहली तिमाही में एक अस्थिर मनोदशा की विशेषता होती है: एक तरफ, एक बच्चा पैदा करने की सचेत इच्छा, दूसरी ओर, अपनी मातृ क्षमताओं के बारे में अनिश्चितता, बच्चे के जन्म का डर। इस अवधि के दौरान कई गर्भवती महिलाओं की विशेषता वाले शारीरिक परिवर्तन महत्वपूर्ण हैं: मतली, गंध, ध्वनि, रंग, स्वाद संवेदनाओं में परिवर्तन। असामान्य संवेदनशीलता और अशांति, बढ़ी हुई नाराजगी और शालीनता दिखाई देती है, साथ में दया और ध्यान की बहुत आवश्यकता होती है।
- 2. दूसरी तिमाही सापेक्षिक शांति की अवधि है। गर्भवती माँ धीरे-धीरे एक असामान्य छवि के अनुकूल हो जाती है, बच्चे की गति को महसूस करना शुरू कर देती है, अपने आप में एक नया जीवन स्वीकार करती है।
तीसरी तिमाही को अजन्मे बच्चे की प्रत्याशा में "विसर्जन" जैसी मुख्य विशेषता द्वारा प्रतिष्ठित किया जाता है, जो रुचियों और गतिविधियों का केंद्र बन जाता है। एक महिला अपनी रचनात्मक क्षमता में काफी वृद्धि कर सकती है, और इसलिए, अजन्मे बच्चे के संबंध में जोरदार गतिविधि या अतिसंवेदनशीलता की आवश्यकता होती है: सपने, पूर्वाभास, असाधारण अनुभव, बच्चे के साथ मानसिक संपर्क की भावना।
साइकोफिजियोलॉजिकल स्तर पर, हर्स्ट निम्नलिखित संवेदी क्षेत्रों में परिवर्तनों पर प्रकाश डालता है:
ध्वनिक: गर्भवती महिलाएं अक्सर तेज, कठोर संगीत पसंद करती हैं, शास्त्रीय या ध्यान संगीत पसंद करती हैं।
दृश्य: कई महिलाएं दृश्य धारणा में बदलाव की रिपोर्ट करती हैं, विशेष रूप से दृश्य उत्तेजनाओं के लिए भावनात्मक प्रतिक्रियाएं; साथ ही, गर्भवती महिलाएं सुंदरता और सद्भाव को अधिक गहराई से महसूस करने लगती हैं।
काइनेस्थेटिक: अधिकांश गर्भवती महिलाएं स्पर्श और अन्य स्पर्श संकेतों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाती हैं।
गंध: कई गर्भवती महिलाओं में गंध की अधिक विभेदित भावना होती है। चूंकि तेज गंध अजन्मे बच्चे के लिए हानिकारक हो सकती है, और कुछ गंधों का मां पर उपचार और सुखदायक प्रभाव पड़ता है।
स्वाद: कई गर्भवती महिलाएं कुछ खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों को नापसंद करती हैं, साथ ही ऐसे पदार्थ जो भ्रूण के सामान्य विकास के लिए हानिकारक होते हैं, जैसे निकोटीन, शराब, कैफीन, आदि। हालांकि, गर्भवती महिलाएं अक्सर अनजाने में उन खाद्य पदार्थों को खाना शुरू कर देती हैं जिनमें आवश्यक पोषक तत्व होते हैं।
गर्भावस्था के दौरान मनोवैज्ञानिक परिवर्तन तथाकथित गर्भावस्था सिंड्रोम में प्रकट होते हैं। गर्भावस्था सिंड्रोम एक महिला द्वारा अचेतन स्तर पर अनुभव किया जाता है, इसकी निश्चित समय सीमाएं होती हैं और निम्नलिखित लक्षणों की विशेषता होती है:
- पहले चरण में, गर्भवती होने की जागरूकता का प्रभाव सबसे अधिक बार अनुभव किया जाता है। इस लक्षण के भीतर, एक नियम के रूप में, निम्नलिखित अंतर स्वयं प्रकट होता है: एक गर्भवती महिला का सामाजिक और बौद्धिक स्तर जितना अधिक होगा, वह जितनी अधिक स्वतंत्र और पेशेवर रूप से सफल होगी, बच्चे के जन्म के अर्थ के बारे में उतने ही अधिक प्रश्न वह अपने सामने रखेगी, उसके लिए मां बनने का फैसला करना ज्यादा मुश्किल होगा।
- गर्भावस्था सिंड्रोम के विकास में अगला चरण एक नई आत्म-छवि की आत्म-स्वीकृति है: "मैं एक स्थिति में हूं।" इस चरण को किसी के शरीर में शारीरिक परिवर्तनों की पहचान की विशेषता है। गर्भावस्था के साथ होने वाले वास्तविक जैविक और न्यूरोएंडोक्राइन परिवर्तन गर्भवती माताओं पर गहरा मनोवैज्ञानिक प्रभाव डाल सकते हैं।
- भावनात्मक अस्थिरता का लक्षण विशेष ध्यान देने योग्य है, जो एक डिग्री या किसी अन्य तक, गर्भावस्था की पूरी अवधि में निहित है। यह लक्षण भावनात्मक कुसमायोजन को संदर्भित करता है, जो मूड में उतार-चढ़ाव में प्रकट होता है। कुछ महिलाओं में, निष्क्रियता बढ़ जाती है और सर्वोच्च संतुष्टि और आनंद की भावना प्रकट होती है। अन्य इस समय के दौरान हल्के अवसाद और बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि का अनुभव करते हैं, शायद इसलिए कि गर्भवती महिला अपनी निष्क्रियता की नई भावना को नकारने की कोशिश कर रही है। मनोदशा में उतार-चढ़ाव आंतरिक तनाव की अलग-अलग डिग्री में व्यक्त किए जा सकते हैं: ऊब की भावना में, धीमेपन में, स्वयं के साथ बढ़ते असंतोष में, उत्पीड़न की मौखिक भावना में।
- गर्भवती महिला के रूप में जागरूकता और आंतरिक स्वीकृति के क्षण से, गर्भावस्था के प्रति परस्पर विरोधी रवैये के लक्षण का पता चलता है। शोधकर्ताओं ने ध्यान दिया कि इस समय, विशेष रूप से तेज मिजाज और पिछली चिंताओं का पुनरुत्थान होता है, एक ऐसा प्रभाव जिसमें आनंद, आशावाद, आशा और सतर्क अपेक्षा, भय, उदासी एक साथ मौजूद होते हैं। यहाँ आने वाले जन्म से जुड़े भय और भय हैं, जो दहशत के बिंदु तक पहुँचते हैं; और जन्म देने और एक पूर्ण माँ बनने की उनकी क्षमताओं में अनिश्चितता; और अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के लिए डर, उनके परिवार की वित्तीय स्थिति के बिगड़ने की चिंता, व्यक्तिगत स्वतंत्रता के संभावित उल्लंघन के बारे में; और अंत में, उनकी शारीरिक कायापलट और संबंधित यौन अनाकर्षकता का अनुभव।
- · फिर एक महिला की आत्म-चेतना का मानसिक पुनर्गठन होता है, गर्भावस्था की विशेषता, इसमें बच्चे की छवि को धीरे-धीरे शामिल करने के साथ। इस समय, भावी मां अपने आप में एक नए जीवन के लक्षण का अनुभव करती है। यह चरण सबसे अधिक बार तब होता है जब एक महिला भ्रूण के पहले आंदोलनों को महसूस करना शुरू कर देती है। जैसे-जैसे भ्रूण बढ़ता है, इन संवेदनाओं का कामुक घटक तेज हो जाता है, निष्पक्षता की छाया प्राप्त करता है। इस अवधि के दौरान एक महिला आमतौर पर अजन्मे बच्चे के व्यवहार की व्याख्या करना शुरू कर देती है: "उठ गया", "मज़ा है", "चिंता", आदि। अर्थ से संपन्न गर्भावस्था भविष्य की मां को प्रेरित करती है, एक उपयुक्त भावनात्मक पृष्ठभूमि बनाती है जिसके साथ वह अपने भविष्य के बच्चे को प्रेरित करती है, उसकी उपस्थिति कोमलता की भावना पैदा करती है, गर्म भावनात्मक स्वरों में चित्रित होती है। कुछ महिलाएं इन अनुभवों में इस कदर डूबी रहती हैं कि उनके व्यवहार में भी बचपना के लक्षण दिखने लगते हैं। वे अधिक संवेदनशील और विचारोत्तेजक, असहाय और नरम हो जाते हैं। शोधकर्ताओं के अनुसार, गर्भावस्था के इस दौर में आमतौर पर मां और बच्चे के बीच आंतरिक संवाद होता है। एक विशेष भावनात्मक स्थिति एक बच्चे की छवि के निर्माण में योगदान करती है, जो एक महिला की आत्म-चेतना में शामिल होती है। अपने आप में एक नए जीवन को स्वीकार करने का लक्षण गर्भावस्था सिंड्रोम के शिखर का प्रतिनिधित्व करता है, इस साइकोफिजियोलॉजिकल स्थिति के अनुभव की महिला की धारणा, प्रसंस्करण और मूल्यांकन का एक प्रकार का संकेतक है। यह बच्चे के भाग्य, सपने, सपने और उसके बारे में कल्पनाओं के लिए आसन्न जिम्मेदारी की विशेषता है।
- गर्भावस्था की इस अवधि के दौरान, "मैं दुनिया भर में हूँ" के निर्माण में बदलाव का स्पष्ट रूप से पता लगाया जाता है। महिलाएं, वास्तविकता की बदली हुई धारणा के अनुसार, बढ़ी हुई मांगों की पृष्ठभूमि के खिलाफ अपने सामान्य सामाजिक वातावरण को नई गुणात्मक विशेषताओं के साथ संपन्न करती हैं। इस प्रवृत्ति को दूसरों के लिए अतिरंजित दावों के लक्षण के रूप में परिभाषित किया जा सकता है।
- · 20-25 सप्ताह की अवधि से शुरू होकर, एक और समस्या है जिस पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है। एक गर्भवती महिला में होने वाले शारीरिक परिवर्तन अक्सर उसके लिए पूर्ण यौन जीवन को असंभव बना देते हैं, जो पुरुष के साथ संचार में दूरी बनाता या बढ़ाता है। ये कारक गर्भावस्था के दौरान यौन हीनता के लक्षण की घटना में योगदान कर सकते हैं।
- अगला, और सबसे महत्वपूर्ण क्षणों में से एक, बच्चे के जन्म के डर का एक लक्षण है। शायद, हर महिला, कुछ हद तक, एक आंतरिक संघर्ष का अनुभव करती है, जो एक तरफ, "आखिरकार जन्म देने" की इच्छा में व्यक्त की जाती है, और दूसरी ओर, बच्चे के जन्म से बचने के लिए। एक ओर, वह गर्भावस्था के सफल समापन की उम्मीद करती है, दूसरी ओर, प्रसव भय और चिंता का कारण बनता है। प्रसव से पहले महिलाओं की मानसिक असुरक्षा की डिग्री उस सहजता से इंगित होती है जिसके साथ उनमें से अधिकांश बच्चे के लिए संभावित परिणामों के बारे में सोचे बिना किसी भी दर्द निवारक के उपयोग के लिए सहमत होते हैं।
- गर्भावस्था के दौरान एक महिला द्वारा अनुभव किए गए अंतिम लक्षणों में से एक अधीरता का लक्षण है। गर्भावस्था के इस चरण में श्रम के दृष्टिकोण के रूप में शारीरिक परेशानी और थकान की विशेषता होती है।
आज, यह साबित हो गया है कि तनाव के दौरान, माँ के अधिवृक्क हार्मोन रक्त में कैटेकोलामाइन (तनाव हार्मोन) छोड़ते हैं, और सकारात्मक भावनाओं के दौरान, हाइपोथैलेमिक संरचनाएं एंडोर्फिन (खुशी के हार्मोन) का उत्पादन करती हैं, जो प्लेसेंटल बाधा के माध्यम से प्रवेश करती हैं, सीधे प्रभावित करती हैं भ्रूण. नतीजतन, माँ और बच्चा एक एकल न्यूरोह्यूमोरल जीव हैं, और उनमें से प्रत्येक समान रूप से बाहरी दुनिया के प्रतिकूल प्रभाव से पीड़ित हैं, जो कि दीर्घकालिक स्मृति में दर्ज है, जो बच्चे के पूरे जीवन को प्रभावित करता है। सकारात्मक मातृ भावनाएं भ्रूण के विकास, शांति और भ्रूण की संवेदी धारणा के स्तर में वृद्धि का कारण बनती हैं। उसके तनाव से भ्रूण का कम वजन, मृत्यु दर में वृद्धि, श्वसन संक्रमण, अस्थमा और बिगड़ा हुआ संज्ञानात्मक विकास होता है।
1960 के दशक में प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञ जेरोनिमो डी मोगारस ने अध्ययन किया। उन्होंने माताओं के तीन समूहों का अध्ययन किया। पहले समूह में वे लोग शामिल थे जिन्होंने गर्भावस्था के दौरान इसके परिणाम के बारे में डर का अनुभव किया था, क्योंकि पिछली गर्भधारण असफल रूप से समाप्त हो गई थी। दूसरे समूह में वे महिलाएं शामिल थीं जिनका अजन्मे बच्चे के प्रति नकारात्मक रवैया था, मुख्यतः क्योंकि गर्भावस्था उनकी इच्छा के विरुद्ध हुई थी। तीसरे समूह की महिलाएं - जो बच्चा चाहती थीं, गर्भावस्था की अवधि बिना विचलन के बीत गई, और उनके बच्चे स्वस्थ हो गए। माताओं के अन्य दो समूहों के बच्चे बहुत बेचैन, सो रहे थे और खराब खा रहे थे। बेशक, इसे केवल अजन्मे बच्चे के प्रति माँ के एक या दूसरे रवैये के परिणाम के रूप में समझाना गलत होगा; कारणों का एक संयोजन हो सकता है। हालाँकि, माता-पिता के रवैये के कारक को छूट नहीं दी जा सकती है (ब्रुसिलोव्स्की, 1994)।
भ्रूण के अंतर्गर्भाशयी जीवन को समझने में एक महत्वपूर्ण योगदान स्वीडिश डॉक्टर ए। निल्सन द्वारा किया गया था, जिन्होंने एक सूक्ष्म कैमरे का उपयोग करके, विकास के पहले हफ्तों से शुरू होकर गर्भ में एक शिशु के जीवन को रिकॉर्ड किया था। इन अवलोकनों के अनुसार, भ्रूण के अस्तित्व के तीसरे सप्ताह में मस्तिष्क बनना शुरू हो जाता है, और गर्भाधान के 6 वें सप्ताह तक इसकी गतिविधि एन्सेफेलोग्राम पर दर्ज हो जाती है। गर्भाधान के 5 सप्ताह बाद, भ्रूण उत्तेजनाओं के प्रति प्रतिक्रिया दिखाना शुरू कर देता है, जैसे स्पर्श, और 7.5 सप्ताह की उम्र में, पतले बालों के साथ सिर के शीर्ष को सहलाने के जवाब में, विपरीत दिशा में सिर का मुड़ना अवलोकित किया गया। 12वें सप्ताह तक, स्थानिक अभिविन्यास और संतुलन की भावना को बनाए रखने के लिए, वेस्टिबुलर प्रणाली का गठन किया जाता है।
गर्भाशय के अंधेरे स्थान में होने के कारण, भ्रूण मां के भावनात्मक अनुभवों से जुड़ी दृश्य छवियों को देखने और याद रखने में सक्षम होता है। यह क्षमता अंतर्गर्भाशयी जीवन के लगभग 7 वें सप्ताह से प्राप्त की जाती है, जब आंख की रेटिना बाहरी संकेतों को समझने में सक्षम होती है, दृश्य छवियों को मस्तिष्क तक पहुंचाती है, और मस्तिष्क में उत्पन्न होने वाली छवियों को पुन: उत्पन्न करती है। तीसरी तिमाही के अंत में तंत्रिका तंत्र अच्छी तरह से विकसित होता है, भ्रूण चूसने की हरकत करता है, स्पर्श करने के लिए एक लोभी प्रतिक्रिया दिखाता है, नेत्रगोलक हिलता है।
16वें सप्ताह तक, भ्रूण की गतिविधियों का समन्वय हो जाता है और मां इसे पहले से ही महसूस कर सकती है। एक स्वस्थ भ्रूण में, शारीरिक गतिविधि आमतौर पर शाम को बढ़ जाती है, खासकर शाम के नौ बजे और सुबह के एक बजे के बीच। वह जन्म के बाद कुछ समय के लिए नींद और जागने की इस लय को बरकरार रखता है। 14 से 18 सप्ताह तक, भ्रूण पहली ध्वनियों को अलग करता है: दिल की धड़कन, श्वास और मां की आवाज, आंतों का शोर, पेट। अंतर्गर्भाशयी जीवन के 6-7 महीनों में, भ्रूण न केवल सुनता है, बल्कि आंतरिक ध्वनियों को भी अच्छी तरह से अलग करता है। यदि माँ चिंतित है और उसका दिल खतरनाक रूप से धड़कता है, सांस लेने की लय को कम कर देता है, तो भ्रूण जम जाता है, जैसे कि खतरे की प्रत्याशा में। कुछ समय बाद, खतरा काफी वास्तविक हो जाता है, क्योंकि मां की नकारात्मक भावनाओं के अनुरूप हार्मोन भ्रूण तक पहुंच जाते हैं। ये हार्मोन भ्रूण के स्वास्थ्य में गिरावट का कारण बनते हैं। ध्वनि की प्रकृति और संबंधित भावनात्मक स्थिति और शारीरिक स्थिति के बीच संबंध निश्चित है और स्मृति में रहता है। 20 वें सप्ताह से, बाहरी ध्वनि क्रिया के लिए भ्रूण की प्रतिक्रिया को ठीक करना संभव हो जाता है: तेज ध्वनियों के जवाब में, भ्रूण भयभीत रूप से सिकुड़ जाता है या बेचैनी से व्यवहार करना शुरू कर देता है।
ऊतकीय अध्ययनों से पता चला है कि सप्ताह 8 तक जीभ में स्वाद कलिकाएँ होती हैं, जो सप्ताह 14 तक स्वाद छिद्रों और संवेदी बालों की कोशिकाओं से घिरी होती हैं, और वे सप्ताह 15 तक कार्य करना शुरू कर देती हैं। 14वें - 15वें सप्ताह से, घ्राण रिसेप्टर्स कार्य करते हैं। भ्रूण द्वारा महसूस की जाने वाली एकमात्र गंध एमनियोटिक द्रव की गंध है, जो मां की व्यक्तिगत गंध से रंगी होती है और स्तन के दूध की गंध के समान होती है।
इस प्रकार, अजन्मे बच्चों में सभी प्रकार की संवेदनशीलता होती है, जो गर्भावस्था के विभिन्न चरणों में पाई जाती हैं और अन्य प्रणालियों और अंगों के विकास के साथ-साथ विकसित होती हैं। गर्भावस्था के दौरान महिलाएं जिन तनावपूर्ण स्थितियों का अनुभव करती हैं, उनका भ्रूण पर विशेष प्रभाव पड़ता है।
गर्भावस्था के दौरान, एक महिला को कई डर का अनुभव हो सकता है, जैसे कि अजन्मे बच्चे के लिए चिंता और अपने स्वयं के स्वास्थ्य के लिए, बच्चे के जन्म का डर, संकुचन और अपरिहार्य दर्द। आधुनिक महिलाओं को करियर, वित्तीय समस्याओं और परिवार के नए सदस्य की उपस्थिति और पालन-पोषण से जुड़ी कई अतिरिक्त लागतों के बारे में चिंता करनी पड़ती है। . और यहां सवाल उठता है कि गर्भावस्था के दौरान काम करना जारी रखना है या नहीं? असमान रूप से उत्तर देना हमेशा संभव नहीं होता है, क्योंकि प्रश्न बहुत कठिन होता है। यदि व्यावसायिक खतरों के साथ भ्रूण के स्वास्थ्य को खतरा हो तो काम बंद कर देना चाहिए। न केवल सैद्धांतिक खतरे भी महत्वपूर्ण हैं, बल्कि प्रत्येक विशेष कार्यस्थल पर सुरक्षा का वास्तविक स्तर भी है। आदर्श रूप से, गर्भवती महिला के लिए उत्पादन में काम नहीं करना बेहतर है, और यह सेवा जारी रखने के लिए समझ में आता है यदि यह गंभीर तनाव और शारीरिक परिश्रम के साथ नहीं है, और नैतिक संतुष्टि भी लाता है। लेकिन आपको ऐसी नौकरी कहां मिलती है? इसके अलावा, वित्तीय पहलू एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसलिए, अक्सर एक गर्भवती महिला को समझौता करना पड़ता है। गर्भावस्था के दौरान काम जारी रखने या रोकने का सवाल परिवार द्वारा सभी पेशेवरों और विपक्षों के सावधानीपूर्वक वजन के बाद लिया जाता है, और एक डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए।
ये सभी भय चिंता, अवसाद, जलन, चिंता, तनाव, क्रोध, अकेलेपन की भावना, भ्रम जैसी कई नकारात्मक भावनाओं को जन्म दे सकते हैं। अक्सर, गर्भावस्था के दौरान मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि में परिवर्तन से अवसादग्रस्तता और चिंता विकारों का विकास होता है। यह स्थापित किया गया है कि मनो-भावनात्मक अस्थिरता वनस्पति विकारों में योगदान करती है और गर्भपात के जोखिम को बढ़ा देती है। खोलमोव के.डी. ध्यान दें कि, गर्भावस्था के दौरान तनाव और चिंता से समय से पहले बच्चा होने का खतरा बढ़ जाता है, और वजन अक्सर सामान्य से कम हो सकता है। साथ ही, विदेशी लेखकों ने पाया है कि गर्भावस्था के दौरान चिंता नवजात शिशु के वजन और गर्भावस्था की अवधि को प्रभावित कर सकती है। गंभीर या पुरानी चिंता वाली गर्भवती महिलाओं को विशेष रूप से जोखिम होता है।
विशेषज्ञ गर्भावस्था के दौरान भावनात्मक तनाव के परिणामस्वरूप अंतर्गर्भाशयी हाइपोक्सिया, अपरा परिसंचरण विकार, श्रम बलों में विसंगतियों और प्रसव के दौरान की पहचान करते हैं। (ए.ओ. सिरिना, जी. डिक-रीड और अन्य)। आप सूची में जोड़ सकते हैं: गर्भपात का खतरा, लंबे समय तक (लंबे समय तक) या समय से पहले जन्म, बच्चे में जन्म के समय रोने की अनुपस्थिति। ऊपर से, हम एक बार फिर संक्षेप में बताते हैं कि एक नकारात्मक भावनात्मक स्थिति गर्भावस्था के दौरान और इसके परिणामस्वरूप, बच्चे के जन्म के दौरान प्रतिकूल प्रभाव डालती है। वैसे, एक राय है कि यह प्रतिकूल प्रभाव बच्चे के लिंग के आधार पर विभेदित होता है, अर्थात। लड़के और लड़कियों में भावनात्मक तनाव के अलग-अलग प्रभाव होंगे।
और भावनात्मक स्थिति और गर्भावस्था, प्रसव और बच्चे के बाद के विकास के बीच संबंध का सबसे व्यापक प्रमाण इस समस्या के लिए एक शारीरिक दृष्टिकोण है। 1925 में, अमेरिकी मनोवैज्ञानिक और जीवविज्ञानी डब्ल्यू। कैनन ने साबित किया कि सभी तीव्र और पुराने अनुभवों के साथ, "चिंता हार्मोन" - कैटेकोलामाइन - को मां के रक्त में छोड़ दिया जाता है (या एक स्थिर स्तर पर बनाए रखा जाता है), बिना किसी बाधा के भ्रूण तक पहुंचता है। माँ के साथ सामान्य रक्त प्रणाली। प्रणाली। चूंकि भ्रूण के पास "चिंता हार्मोन" को निष्क्रिय करने के लिए व्यावहारिक रूप से कोई प्रणाली नहीं है और आवर्तक शिरापरक नेटवर्क विकसित नहीं होता है, वे न केवल भ्रूण में, बल्कि एमनियोटिक द्रव में भी महत्वपूर्ण खुराक में जमा होते हैं, जिसे भ्रूण लगातार निगलता है और खुद से स्रावित करता है . गर्भावस्था के दूसरे छमाही में एमनियोटिक द्रव की मात्रा में वृद्धि के अनुसार, इसमें कैटेकोलामाइन या उनके जैविक उत्तराधिकारियों की मात्रा भी बढ़ जाती है। निरंतर तनाव के साथ, गर्भावस्था के अंत तक एमनियोटिक द्रव उपयुक्त हार्मोन से संतृप्त हो जाता है। उसी समय, बच्चे को ऑक्सीजन की बढ़ती कमी का अनुभव होता है, जहाजों के "चिंता के हार्मोन" के प्रभाव में संकुचन के कारण, जिसका रक्त भ्रूण के ऊतकों को ऑक्सीजन पहुंचाता है, जिसमें तंत्रिका कोशिकाएं भी शामिल हैं। मस्तिष्क। लंबे समय तक ऑक्सीजन की कमी (हाइपोक्सिया) भ्रूण के तंत्रिका तंत्र के प्रति उदासीन नहीं होती है, जिससे घबराहट, गंध, शोर, तेज रोशनी और सूरज के प्रति संवेदनशीलता बढ़ जाती है, जो जन्म के बाद की विशेषता है, और चक्कर आना और बेहोशी में आसानी होती है। कैटेकोलामाइन स्वयं अत्यधिक गतिशीलता, तंत्रिका प्रक्रियाओं की अस्थिरता, चिंता, मनोदशा संबंधी विकार, भावनात्मक उत्तेजना, नींद और जागने की लय गड़बड़ी का कारण बनते हैं।
जिन महिलाओं ने गर्भावस्था के दौरान गंभीर भावनात्मक तनाव का अनुभव किया है, उनमें वयस्कता में समलैंगिक और उभयलिंगी व्यवहार वाले लड़के होने की संभावना अधिक होती है। उन महिलाओं में यौन अभिविन्यास के उलट होने के मामले हैं जिनकी माताओं ने गर्भावस्था के दौरान चिकित्सा कारणों से हार्मोनल दवाएं लीं। कई शोधकर्ता गर्भावस्था और प्रसव पर मातृ भावनात्मक तनाव के प्रतिकूल प्रभावों पर जोर देते हैं। प्रसवपूर्व तनाव के रोग संबंधी परिणाम तालिका 2 में प्रस्तुत किए गए हैं।
तालिका 2. प्रसवपूर्व तनाव के पैथोलॉजिकल परिणाम।
गर्भावस्था के दौरान यौन जन्म महिला पुरुष पुरुष चिड़चिड़ापन में वृद्धि; सो अशांति; डर की संवेदनशीलता; भावनात्मक असंतोष और असंतोष; थकान में वृद्धि; गर्भपात की धमकी दी तेजी से वितरण; समय से पहले जन्म; जन्म के समय रोने की कमी (एस्फिक्सिया की अनुपस्थिति में); विलंबित प्रसव (गर्भावस्था के बाद); लंबे समय तक प्रसव एमनियोटिक द्रव का समय से पहले निर्वहन; समय से पहले जन्म; गर्दन के चारों ओर गर्भनाल का उलझाव।
इस प्रकार, मां के भावनात्मक तनाव का नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, सबसे पहले, गर्भावस्था के दौरान, और फिर बच्चे के जन्म पर, और अलग-अलग बच्चे के लिंग पर निर्भर करता है।
यह स्वीकार करते हुए कि एक गर्भवती महिला और बच्चे (भ्रूण) की भावनात्मक स्थिति के बीच एक संबंध है, हम अपरिवर्तनीय रूप से इस तथ्य से संपर्क करते हैं कि मां की पुरानी नकारात्मक भावनात्मक स्थिति, उज्ज्वल मजबूत तनावपूर्ण स्थितियां भ्रूण (बच्चे) पर प्रतिकूल प्रभाव डालती हैं।
एक गर्भवती महिला और उसके पति को गर्भावस्था के विभिन्न अवधियों की विशेषताओं को दिल से जानना चाहिए और यदि संभव हो तो पारिवारिक जीवन में उन्हें ध्यान में रखना चाहिए।
किसी भी व्यक्ति के लिए जिसने कभी गर्भवती महिला का सामना किया है, यह कोई रहस्य नहीं है कि उसका चरित्र बदल रहा है, और काफी दृढ़ता से।
लेकिन अगर यह गर्भावस्था आपके और आपके पूरे परिवार के लिए पहली बार है, तो आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं और यहां तक कि हैरान भी हो सकते हैं कि गर्भवती माँ का मानस कितना बदल जाता है।
कई पारंपरिक संस्कृतियों (उदाहरण के लिए, चीनी, भारतीय, रोमन) का गर्भवती महिलाओं के प्रति बहुत ही विशेष दृष्टिकोण था।
उनके लिए विशेष परिस्थितियाँ बनाई गईं, जैसा कि वे अब कहेंगे - प्रसवकालीन क्लीनिक, जिसमें गर्भवती माँ केवल सुंदर चीजों, ध्वनियों, यहाँ तक कि गंधों से घिरी हुई थी। यह माना जाता था कि एक शांत, सौंदर्यपूर्ण रूप से निरंतर वातावरण एक गर्भवती महिला की आंतरिक स्थिति - शारीरिक और मानसिक, मानसिक दोनों में सामंजस्य स्थापित कर सकता है।
एक बड़े शहर की स्थिति और मनोवैज्ञानिक जलवायु अक्सर उन आदर्श परिस्थितियों से दूर होती है, जो हमारे पूर्वजों की आकांक्षा थी, और जिसके लिए कई साक्षर भविष्य के माता-पिता अभी भी प्रयास कर रहे हैं। लेकिन बड़े शहर की गति - ऊबड़-खाबड़, नर्वस, ओवरसैचुरेटेड - अभी भी खुद को महसूस करती है। हमारे आस-पास बहुत सी चीजें हैं - छापें, सूचनाओं की एक विस्तृत विविधता, लोग, उनकी परस्पर विरोधी आंतरिक अवस्थाओं के साथ।
अक्सर यह सब गर्भवती महिला के शांत, सामंजस्यपूर्ण मूड में योगदान नहीं देता है।
आइए एक गर्भवती महिला की भावनात्मक स्थिति की गतिशीलता की कल्पना करने की कोशिश करें, जो उसके मानस में हो रहे परिवर्तनों को गर्भकालीन उम्र जैसी मूर्त चीज से जोड़ती है।
पहली तिमाही
बड़ा परिवर्तन
ऐसा होता है कि एक महिला को अभी तक अपनी गर्भावस्था के बारे में पता नहीं है, लेकिन उसे पहले से ही लगता है कि उसके साथ कुछ हो रहा है। इसके अलावा, ज्यादातर महिलाओं के लिए, गर्भावस्था के पहले तिमाही में बदलाव किसी भी तरह से आसान नहीं होते हैं।
कई गर्भावस्था विशेषज्ञ पहली तिमाही को क्रांतिकारी मानते हैं।
चयापचय में बहुत अधिक परिवर्तन, और हार्मोनल स्थिति में, और शारीरिक में, और निश्चित रूप से, मनोवैज्ञानिक संवेदनाओं में।
अभ्यस्त होने के लिए अभी भी बहुत कुछ है: उदाहरण के लिए, स्वाद वरीयताएँ बदल जाती हैं, आप पूरी तरह से अलग रंग योजना और उन शैलियों के संगीत को पसंद करना शुरू कर सकते हैं जो पहले प्रतिक्रिया नहीं देते थे।
मेरी राय में, एक गर्भवती महिला की मनोवैज्ञानिक स्थिति को निर्धारित करने वाले महत्वपूर्ण कारकों में से एक प्रारंभिक विषाक्तता है।
जब आप लगभग हर समय बीमार महसूस करते हैं, तो जीवन का आनंद लेना और संचार में सुखद होना बहुत मुश्किल होता है, और यहां तक कि सभी सामान्य उत्पादों से भी असहनीय बदबू आती है। (मैं अभिव्यक्ति की कठोरता के लिए क्षमा चाहता हूँ)।
एक तिहाई से अधिक महिलाएं जो पहले तीन महीनों के लिए मतली के घूंघट के माध्यम से दुनिया को देखती हैं।
एक नियम के रूप में, खुले विषाक्तता अवसाद, मिजाज और यहां तक कि अवसाद से जुड़ा हुआ है।
आप किसी भी तरह से पहली तिमाही को शांत नहीं कह सकते।मुझे पता है कि एक अनुभवी दाई ने कहा कि गर्भावस्था के पहले तीन महीनों की स्थिति क्रांतिकारी है। यह तब होता है जब "शीर्ष नहीं कर सकते, लेकिन नीचे वाले नहीं चाहते।"
और इस बात को महसूस करना कि जल्द ही माँ बनना हर किसी के लिए आसान नहीं होता। इसके अलावा, एक बच्चे की योजना बनाई जा सकती है, और यहां तक कि लंबे समय से प्रतीक्षित भी - लेकिन मानव, और विशेष रूप से महिला, मानस को इस तरह से व्यवस्थित किया जाता है कि गर्भावस्था को महसूस करने और स्वीकार करने में समय लगता है।
और आपको खुद की निंदा नहीं करनी चाहिए और उन पहले घंटों और दिनों में भ्रम और चिंता के मिनटों के लिए खुद को निष्पादित करना चाहिए जब आपको पता चला कि आप गर्भवती हैं।
एक अच्छा, मेरी राय में, दोस्तों, परिचितों, उन महिलाओं के साथ बात करने का तरीका जो पहले ही जन्म दे चुकी हैं। और कई महिलाओं से जो गर्भावस्था के रास्ते से निकली हैं और अच्छी मां बन गई हैं, आपने शुरुआत में गर्भावस्था के प्रति कठिन रवैये के बारे में निश्चित रूप से सुना होगा।
तथ्य यह है कि आप तुरंत खुश नहीं थे, इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि आप बच्चे से प्यार नहीं करेंगे, और यह कि आप बिल्कुल भी माँ नहीं बनेंगे, बल्कि एक सांप बनेंगे।
बस अपने आप को (और, ज़ाहिर है, बच्चे के पिता को) कुछ समय दें। आपको धीरे-धीरे बड़ी चीजों की आदत हो जाती है। और तुम्हारे भीतर का यह छोटा बच्चा बहुत बड़ी घटना है।
एक गर्भवती महिला का मुख्य कार्य कम से कम पहली तिमाही के अंत तक गर्भावस्था के तथ्य को स्वीकार करना और सक्रिय रूप से इसका आनंद लेना शुरू करना है।
सब कुछ घृणित है:
एक अधिक वफादार चिकित्सा भाषा में बोलना, जो प्रक्रिया के सार को प्रतिबिंबित नहीं करता है, एक महिला की स्वाद प्राथमिकताएं बदल जाती हैं और विचित्रताएं प्रकट होती हैं। पूर्वी भाषाओं में से एक में गर्भवती महिला की सनक के लिए एक विशेष शब्द भी है।
ऐसा लगता है कि मानस के साथ क्या संबंध है - ठोस शरीर विज्ञान।
लेकिन अगर सुबह आप अपनी पसंदीदा कॉफी सिर्फ इसलिए नहीं पी सकते क्योंकि आप बीमार महसूस करते हैं, तो यह जीवन की नींव के लिए एक झटका हो सकता है।
आपको लगता है कि जीवन का कोई पक्ष आपसे दूर जा रहा है और आप आदतन अपने पसंदीदा भोजन के स्वाद का आनंद नहीं ले सकते। कभी-कभी सुखद स्वाद संवेदनाएं लाने के लिए जो होता है वह एक वास्तविक आटा होता है, और आपका कुछ भी खाने का मन नहीं करता है।
इसमें कुछ सप्ताह लगेंगे, और आप इन परिवर्तनों के साथ काफी सहज महसूस करेंगे।
सच है, मुझे ऐसे लोगों से नहीं मिलना है जो विषाक्तता की स्थिति चाहते हैं।
गंध के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि और मनोवैज्ञानिक अवस्था पर इसका प्रभाव:
एक गर्भवती महिला हर जगह तेज और अप्रिय गंध को सूंघ सकती है। रेफ्रिजरेटर से विशेष रूप से बदबू आती है, और कभी-कभी खाना पकाया जाता है।
पसंदीदा इत्र और करीबी परिचितों की महक घृणित हो सकती है।
विषाक्तता कभी-कभी पति में फैल सकती है।
अथक रूप से सोना चाहते हैं:
नींद एक विशाल लहर में आती है और आपको ढक लेती है। तुम बहुत गहरी नींद सोते हो, कभी इतनी गहरी कि जागना मुश्किल हो जाता है। नींद स्वप्नहीन हो सकती है, लेकिन आप आश्चर्यजनक रूप से ज्वलंत सपने भी देख सकते हैं।
सामान्य तौर पर, यदि आप सोते हैं - अच्छी नींद लें। "सिपाही सो रहा है, लेकिन सेवा चल रही है।" गर्भावस्था की पहली तिमाही की कई असुविधाओं और अनुभवों का नींद से आसानी से इलाज किया जा सकता है।
मिजाज़:
पहली तिमाही में गर्भवती महिला की भावनात्मक स्थिति काफी असमान होती है।
खुश, उत्साहपूर्ण अवस्थाओं को अवसाद और अवसाद की अवधियों द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। इन मिजाज का आमतौर पर कोई अच्छा कारण नहीं होता है। बाहरी घटनाएं अक्सर मजबूत भावनाओं के बाहर आने का एक बहाना होती हैं।
इन मिजाज से डरें या आश्चर्यचकित न हों - वे आपके हार्मोनल अवस्था में भारी बदलाव के कारण होते हैं।
कभी-कभी भ्रम होता है, भविष्य के बारे में अनिश्चितता, एक ऐसी भावना जिसका आप सामना नहीं कर सकते:
इस विचार के लिए अभ्यस्त होना मुश्किल हो सकता है कि बहुत जल्द आपका जीवन बदल जाएगा, कि अगली गर्मियों में आप हमेशा की तरह योजना नहीं बना पाएंगे। उन नई चीजों और घटनाओं का विचार जो आपके पास आ रही हैं, अनिश्चितता का कारण बन सकती हैं।
रोजमर्रा के कई मुद्दों पर अनिश्चितता भी आत्मविश्वास नहीं बढ़ाती है। दरअसल, अक्सर भविष्य के पिता और मां के बीच संबंध गर्भावस्था की शुरुआत के साथ ही निर्धारित और औपचारिक रूप से निर्धारित होते हैं।
दूसरी तिमाही
शांत मध्य गर्भावस्था:
अपने शरीर के "नए प्रारूप" के लिए अभ्यस्त होना।
कई लोगों के लिए जो खुद की देखभाल करने के आदी हैं, भविष्य की माताओं, कमर और कूल्हों की मात्रा में बदलाव से अलग-अलग गंभीरता का मानसिक आघात होता है। बेशक, आपने अनुमान लगाया था कि आपका फिगर बदल जाएगा, और इसकी उम्मीद भी थी। लेकिन जब अचानक आपकी पसंदीदा स्कर्ट या ट्राउजर छोटी हो जाए - यह आश्चर्य की बात है।
अपने शरीर में होने वाले परिवर्तनों को स्वीकार करें और प्यार करें, एक नए तरीके से सुंदर और प्यार महसूस करें - गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में आपको यही प्रयास करना चाहिए।
प्रेम के भौतिक पक्ष के प्रति दृष्टिकोण में परिवर्तन:
एक बच्चा तुम्हारे भीतर बढ़ता है - एक संपूर्ण व्यक्ति - और कुछ संवेदनाएं वही रहती हैं। यह विशेष रूप से लिंग संबंधों के बारे में सच है।
अपने पति के साथ अकेले रहकर आपको बार-बार लगेगा कि कोई और आपके साथ है। और कुछ जोड़ों के लिए, ये भावनाएँ हस्तक्षेप कर सकती हैं।
आत्मसम्मान के स्तर में कूदता है:
अक्सर, उम्मीद की जाने वाली माँ लगभग एक रानी की तरह महसूस कर सकती है, और अगले ही पल - एक निर्बाध सिंड्रेला।
यूफोरिया को संदेह से बदल दिया गया है।
गर्भावस्था की हार्मोनल पृष्ठभूमि का पेंडुलम झूलता है।
अक्सर, महत्वहीन कारणों से प्रबल भावनाओं की लहरें लुढ़कती हैं।
आपको अपने आप में इन परिवर्तनों को स्वीकार करने की आवश्यकता है, क्योंकि आप एक बच्चे के रूप में अपने अंदर की गतिविधियों को स्वीकार करते हैं।
अद्भुत शांति और सद्भाव:
यदि ऊपर वर्णित सभी परिवर्तन हो गए हैं, तो गर्भवती महिला के पास जीवन का आनंद लेने, खुद को, बच्चे को, नई संवेदनाओं को सुनने और अपनी नई अवस्थाओं का आनंद लेने का हर अवसर है।
कई संस्कृतियों में, एक गोल पेट वाली महिला सुंदरता, सद्भाव और जीवन की परिपूर्णता का प्रतीक है।
गर्भावस्था के बीच में, आप आनंदमय शांति, पूर्णता, सद्भाव की अवस्थाओं का अनुभव कर सकती हैं।
इन पलों को संजोएं।
तीसरी तिमाही
अपने आप में गोता लगाएँ
गर्भावस्था के अंत में होने वाली उन मनोवैज्ञानिक विशेषताओं और स्थितियों में "मुख्य विषयगत रेखा" होती है - स्वयं में विसर्जन।
अगर परिवार में सब कुछ सुरक्षित है, अगर एक महिला को यकीन है कि गर्भावस्था एक बीमारी नहीं है, और प्रसव एक सर्जिकल ऑपरेशन नहीं है, अगर करीबी और चौकस डॉक्टरों का समर्थन स्पष्ट है, तो एक गर्भवती महिला की भावनात्मक दुनिया में परिवर्तन होते हैं। , और वे बाद के सामंजस्यपूर्ण मातृत्व के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं।
गर्भावस्था के अंतिम दो महीनों में, आप नियमित रूप से देख सकती हैं कि एक गर्भवती महिला अपने अंदर की किसी बात को संवेदनशील रूप से सुनती हुई प्रतीत होती है।
और सुनने के लिए कुछ है - आखिरकार, इस समय, पेट में बच्चे की हरकतें बहुत, बहुत ध्यान देने योग्य होती हैं।
"एक गर्भवती महिला के द्विआधारी मानस" की अवधारणागर्भावस्था के अंत की कई स्थितियों की पूरी तरह से व्याख्या करता है। माँ को धीरे-धीरे इस बात की आदत हो रही है कि वह अकेली नहीं है। और यह उसके अंदर अब स्पष्ट रूप से उसकी अपनी इच्छाएं हैं। कभी-कभी वह उसे सोने नहीं देता, धक्का देता है और घूमता है, और कभी-कभी वह अथक रूप से सोना चाहता है, क्योंकि उसके पेट में बच्चा सो गया था। माँ और बच्चे में नींद और जागने की लय जुड़ी हुई है। लेकिन बच्चा अधिक सोता है, और इससे माँ में उनींदापन बढ़ सकता है।
आंतरिक संवेदनाओं में विसर्जन:
अचानक आप विचलित हो जाते हैं और अपने गर्भ में बच्चे की गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। और ये ही हैं, कभी-कभी बिल्कुल भी मजबूत आंदोलन नहीं, जो आपके लिए दुनिया में सबसे महत्वपूर्ण चीज बन जाते हैं। जैसे कि सेटिंग का फोकस बदल जाता है (जैसे कैमरा या वीडियो कैमरा), और जो आपके अंदर है वह अलग हो जाता है, और बाकी दुनिया, जैसे वह थी, अपना तीखापन खो देती है। यह अप्रासंगिक हो जाता है।
अक्सर एक गर्भवती माँ सोच सकती है और अनुमान लगा सकती है - वह कैसा होगा, यह छोटा आदमी, जिसे कभी किसी ने देखा या अपनी बाहों में नहीं लिया।
ये विचार नींद में बाधा डाल सकते हैं या ज्वलंत रंगीन सपनों में व्यक्त किए जा सकते हैं।
सामाजिकता में कमी:
आप शोर करने वाली कंपनियों, संग्रहालयों और प्रदर्शनियों में जाना बंद कर सकते हैं। यह सामान्य है, और घर और अजन्मे बच्चे पर बढ़ते ध्यान के साथ जुड़ा हुआ है।
सामाजिकता को कम करने से डरो मत, और अपने आप पर हावी हो जाओ। बस हर चीज का अपना समय होता है
और इसके विपरीत, सब कुछ करने, पूर्ण करने और बदलने की इच्छा हो सकती है:
अंतिम चरण में कई गर्भवती महिलाएं अचानक जबरदस्त गतिविधि दिखाती हैं - जैसे कि एक जेट इंजन चालू किया गया हो।
मैं सब कुछ खत्म करना चाहता हूं, सब कुछ करना चाहता हूं, खुद को पार करना चाहता हूं।
निकट जन्म एक पर्वत श्रृंखला की तरह है, और इसके आगे जो है वह सभी सक्रिय तैयारी के बावजूद अज्ञात है।
इसलिए, मैं यहां और अभी सब कुछ करना चाहता हूं, जबकि आप अभी भी इस तरफ हैं।
यह एक अच्छी भीड़ है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि खुद को और दूसरों को मरम्मत कार्य पूरा करने, अपना डिप्लोमा या त्रैमासिक रिपोर्ट समाप्त करने के प्रयास में इधर-उधर न दौड़ाएं।
इसलिए, समय और प्रयास की मात्रा के साथ भार को मापें।
अप्रिय, बदसूरत हर चीज का सहज परिहार:
गर्भावस्था के अंत में एक महिला सहज रूप से कठिन परिस्थितियों से बच जाती है। जटिल रिश्ते, मजबूत प्रभाव के साथ चश्मा अतिभारित।
गर्भवती माँ को "सही" और "गलत" की स्पष्ट समझ होती है। और गलत की बिल्ली लगभग बीमार महसूस करती है - जैसे कि विषाक्तता के दौरान।
बढ़ती मनोवैज्ञानिक थकान, अनावश्यक छापों से बचना ही एक कारण है कि एक महिला हर चीज से दूर हो जाती है।
आपने अनुपात की अपनी स्वाभाविक समझ को अभी प्राप्त किया है।
अपने अंतर्ज्ञान, अनुपात और स्वाद की भावना पर भरोसा करना सीखें। यह आपके बच्चे के जीवन के पहले महीनों में आपकी बहुत मदद करेगा।
घोंसला वृत्ति:
जन्म देने से पहले अंतिम हफ्तों में गर्भवती महिला के सभी या लगभग सभी हित घर के आसपास केंद्रित होते हैं - छेद के आसपास, जहां शावक जल्द ही दिखाई देगा।
इसके अलावा, यहां तक कि सबसे बेघर और कुप्रबंधित व्यक्ति, जिनके लिए घर हमेशा एक बोझ रहा है, ऐसी अवधि का अनुभव कर सकते हैं।
बौद्धिक गतिविधि में स्पष्ट परिवर्तन:
गर्भावस्था के अंतिम 2 महीनों में 99% महिलाओं को सख्ती से, लगातार और अपेक्षाकृत जल्दी तार्किक रूप से सोचने में गंभीर कठिनाइयों का अनुभव होता है।
सक्रिय रूप से काम करने वाली गर्भवती माताओं के लिए कुछ शब्द
एक गर्भवती महिला के भावनात्मक पैलेट में मुख्य परिवर्तन:ज्यादातर गर्भवती महिलाओं में ऐसे बदलाव होते हैं जो आम हैं। वे गर्भावस्था के विभिन्न चरणों में अलग-अलग तीव्रता के साथ प्रकट हो सकते हैं।
यदि आपने इस लेख में सूचीबद्ध कुछ भी नहीं दिखाया है, तो आप केवल वह खुश अपवाद हैं जो नियम की पुष्टि करता है।
एक गर्भवती महिला के मानस के गुण जो जीवन को कठिन बना सकते हैं:
भावुकता:
किताबों और फिल्मों में उन जगहों पर सबसे तुच्छ अनुभवों और छापों से आंसू आ सकते हैं जहां आप पहले कभी नहीं रोए हैं।
अपने आँसुओं से शर्मिंदा न हों - इससे पहले से ही समग्र भावनात्मक संवेदनशीलता बढ़ गई है, जो आपको भविष्य में अपने बच्चे को समझने में मदद करेगी।
चिंता:
समय-समय पर आने वाली चिंता अक्सर "कुछ गलत हो सकता है" के विचार से जुड़ी होती है - बच्चे के साथ, बच्चे के जन्म के दौरान, पारिवारिक संबंधों के साथ। चिंता से निपटने में सक्षम होना आवश्यक है, और प्रत्येक गर्भवती महिला इसे अपने तरीके से करती है। यह याद रखने योग्य है कि चिंता की उपस्थिति बिल्कुल सामान्य है। तो, चिंता के बारे में चिंता मत करो!
सुझाव:
अक्सर शक्ति और आंतरिक शक्ति के साथ बोले गए किसी अन्य व्यक्ति के शब्द गर्भवती महिला पर एक अमिट छाप छोड़ते हैं। यदि आप अपने पीछे की इस विशेषता को जानते हैं - अपने पति को अपने साथ हर तरह की "कठिन" जगहों पर ले जाने की कोशिश करें, बेझिझक उसकी सुरक्षा का इस्तेमाल करें, शादी करें।
आक्रोश, अमोघ आँसुओं की प्रवृत्ति:
ये "कुछ नहीं" आँसू आपके प्रियजनों को डरा सकते हैं और परेशान कर सकते हैं। इन "वर्षा" को यथासंभव शांतिपूर्वक व्यवहार करना उचित है।
सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने, एक नियम के रूप में, मासिक धर्म से पहले शांत अवस्था से दूर रहें। इन "वर्षा" को अल्पकालिक मानें।
विचलित होने की कोशिश करें, ध्यान बदलें, अश्रुपूर्ण स्थिति में न फंसें।
अपने पति को यह सोचने का कारण न दें कि आपका चरित्र अपूरणीय रूप से खराब हो गया है।
गर्भवती पत्नियों की संक्षिप्त "शिकायतें" पुरुषों द्वारा आसानी से सहन की जाती हैं। लंबा - बहुत बुरा।
इस तरह के अपमान को ज्यादा महत्व न दें। वे खरोंच से उत्पन्न होते हैं और केवल आपकी आंतरिक स्थिति का एक प्रक्षेपण होते हैं।
एक गर्भवती महिला की भावनात्मक दुनिया की ताकत:
संवेदनशीलता और सहजता:
एक गर्भवती महिला एक संवेदनशील सेंसर की तरह होती है जो अन्य लोगों की स्थिति से भावनाओं को पकड़ लेती है।
गर्भवती महिलाओं में सहानुभूति और सहानुभूति के अवसर अन्य सभी लोगों की तुलना में बहुत बेहतर होते हैं।
रचनात्मक क्षमताओं का प्रकटीकरण:
एक माँ जो अपने लिए और अपने आस-पास के लोगों के लिए अप्रत्याशित रूप से एक बच्चे की उम्मीद कर रही है, वह आकर्षित करना शुरू कर सकती है, मूल कपड़े सिल सकती है, कविता और यहाँ तक कि संगीत भी लिख सकती है।
गर्भावस्था के दौरान कई तरह की रचनात्मक क्षमताएं खुद को महसूस कर सकती हैं।
और विज्ञान अभी तक यह नहीं जानता है कि इसका कारण अंतर्गर्भाशयी बच्चे की प्रतिभा की पहली अभिव्यक्ति है, या विश्वसनीय तथ्य यह है कि गर्भावस्था के मध्य से शुरू होकर, एक महिला में मस्तिष्क के दाहिने गोलार्ध की गतिविधि बढ़ जाती है। और दायां गोलार्ध पारंपरिक रूप से काल्पनिक रचनात्मकता से जुड़ा है।
अपने पति और घर से एक विशेष संबंध, डिजाइन क्षमताओं की अभिव्यक्ति:
गर्भवती माँ अचानक कई चीजों में दिलचस्पी और महत्वपूर्ण हो जाती है कि पहले, एक बड़े शहर की तेज गति से चलते हुए, ध्यान, समय और ऊर्जा की कमी हो सकती थी।
आप अपने घर की स्थिति के प्रति बेहद उदासीन हो जाते हैं। बहुत सारे विचार स्थिति के कार्य और पूरे रहने की जगह की रंग योजना के कारण होते हैं जो आप बच्चे के लिए योजना बना रहे हैं।
गर्भावस्था के अंतिम तिमाही में डिजाइन क्षमताएं पनपती हैं।
और एक गर्भवती महिला की मनोवैज्ञानिक अवस्था आस-पास आराम या बेचैनी की भावना पर निर्भर करती है।
अपने पति के प्रति चौकस रवैया और उसकी देखभाल करने की इच्छा, लगभग मातृ, प्रकट हो सकती है।
यदि आप गर्भावस्था के दौरान अपने रिश्ते को मजबूत और समृद्ध बनाने का प्रबंधन करती हैं तो यह अच्छा है। आखिरकार, आपके बच्चे के जीवन के पहले महीनों में आप दोनों को पूरी तरह से अलग चीजों और चिंताओं में डूबने की आवश्यकता हो सकती है।
गर्भावस्था की अवधि (विषाक्तता के अंत में) को आपके लिए एक वास्तविक "शहद सेमेस्टर" बनने दें। एक दूसरे के लिए कोमलता का यह भंडार आपके लिए बहुत उपयोगी होगा।
क्या नहीं भूलना चाहिए:
- याद रखें कि माँ और बच्चा प्लेसेंटा के माध्यम से एक ही हार्मोनल करंट से जुड़े होते हैं, जिसका अर्थ है कि बच्चा माँ की सभी बुनियादी अवस्थाओं और भावनाओं को जानता है, जैसा कि वे कहते हैं, अंदर से।
- याद रखें कि एक अजन्मा बच्चा सुरक्षा के एक बड़े मार्जिन के साथ "बनाया" जाता है, और एक भी तनावपूर्ण स्थिति उसे नुकसान नहीं पहुंचा सकती है। केवल व्यवस्थित, दिन-प्रतिदिन दोहराए जाने वाले तनाव बच्चे के विकास या शारीरिक कल्याण में कोई गड़बड़ी पैदा कर सकते हैं। इसका मतलब है कि घर और काम दोनों जगह व्यवस्थित तनाव से जितना हो सके बचना चाहिए।
- यदि आपको इस या उस बुरी आदत, या ऐसी गतिविधि को छोड़ना मुश्किल लगता है जो अजन्मे बच्चे के लिए उपयोगी नहीं हो सकती है - इस तथ्य के बारे में सोचें कि गर्भावस्था के 9 महीने इतने कम समय के होते हैं (हालाँकि यह अक्सर बहुत बड़ा लगता है) . और यह इन 9 महीनों में है कि पूर्वापेक्षाएँ रखी गई हैं
किन स्थितियों से बचना चाहिए:
- एक गर्भवती महिला के लिए आक्रामक टीवी शो देखना, और बहुत डरावनी या मजबूत कहानियां देखना सबसे अच्छी बात नहीं है।
- गर्भवती महिला के सभी प्रकार के अधिक काम और पुराने तनाव को contraindicated है।
क्या किया जाए:
- जितनी जल्दी हो सके गर्भावस्था और प्रसव के प्रबंधन में विश्वसनीय और शांत विशेषज्ञों के समर्थन को सुरक्षित करना महत्वपूर्ण है। इससे आपको यह महसूस करने में मदद मिलेगी कि आप अच्छे हाथों में हैं और नियंत्रण में हैं।
- एक अच्छे आराम के लिए समय निकालने की कोशिश करें, और। अंतिम लेकिन कम से कम, पूर्ण रूप से चलना।
- यह समझने के लिए कि काम (अध्ययन) में व्यवस्थित अधिभार भविष्य की मां और जन्म के पूर्व बच्चे के मानस के लिए उपयोगी नहीं है।
आखिरकार:
- कई महिलाएं गर्भावस्था की स्थिति का आनंद लेती हैं। यह उन्हें मानसिक और शारीरिक रूप से बहुत सहज लगता है।
- लगभग सभी गर्भवती महिलाएं बाहरी और आंतरिक दोनों तरह से खूबसूरत होती हैं।
- वे भविष्य की माताएँ जो गर्भावस्था के साथ आने वाले परिवर्तनों को स्वीकार करने और प्यार करने में कामयाब रही हैं, वे अंदर से चमक रही हैं।
- और ऐसी कोई महिला नहीं हैं जिनकी मनोवैज्ञानिक स्थिति गर्भावस्था से नहीं बदलेगी।
- हम अत्यधिक अनुशंसा करते हैं कि आप भविष्य के पिता को इस लेख की सामग्री से परिचित कराएं, और सामान्य तौर पर उन सभी रिश्तेदारों से जिनके साथ आप निकट संवाद करते हैं।
- आपका पति कभी भी बहुत सी चीजों का पता खुद नहीं लगा पाएगा क्योंकि वह एक गर्भवती महिला नहीं है, और उसके पास वे आंतरिक अंग भी नहीं हैं जो उसे आपकी स्थितियों को समझने में मदद करें।
मनोवैज्ञानिक रूप से, भविष्य के पिता को गर्भावस्था की प्रक्रिया के करीब आने के लिए, "निष्क्रिय" पत्नी और अजन्मे बच्चे के करीब आने के लिए बहुत अधिक बौद्धिक और भावनात्मक तनाव की आवश्यकता होती है।
मैं यह कहना चाहूंगा कि किसी को यह नहीं सोचना चाहिए कि ये सभी ज्वालामुखी परिवर्तन बच्चे के जन्म के बाद अपने आप गुजर जाएंगे।
एक नर्सिंग मां का मानस और उसकी भावनात्मक स्थिति पूरी तरह से अलग विषय है, लेकिन गर्भावस्था के दौरान एक महिला में होने वाले कई बदलाव स्तनपान के दौरान बने रहते हैं।
इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान लगभग सभी परिवर्तन मातृत्व के लिए आंतरिक तैयारी हैं, एक अनूठा "माताओं के लिए स्कूल", जिसका कार्यक्रम स्वयं निर्माता द्वारा लिखा गया था।
एक बच्चे को पालना और माँ बनना बहुत दिलचस्प है।
एकातेरिना बर्मिस्ट्रोवा,
बच्चा, पारिवारिक मनोवैज्ञानिक। (माई चाइल्ड मैगज़ीन में प्रकाशित, संख्या 11, 2008।)
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प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान मूड एक साइन लहर की तरह बदल सकता है, मजबूत से कमजोर, हर्षित से उदास, आत्मविश्वास से भविष्य के बारे में डर तक। शरीर में होने वाले बदलाव और आपके जीवन की स्थितियां इसमें बड़ी भूमिका निभाती हैं।
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शरीर में परिवर्तन और मूड पर उनका प्रभाव
गर्भावस्था की शुरुआत के साथ आने वाले आंतरिक शारीरिक परिवर्तन प्राथमिक और महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। प्रारंभिक अवस्था में गर्भावस्था के दौरान शरीर का पुनर्गठन और भावनात्मक स्थिति एक दूसरे से अविभाज्य हैं:
- . स्वाद संवेदनाएं बदल जाती हैं। नतीजतन, मूड भी बदल सकता है। कुछ उत्पाद (यहां तक कि पहले वाले भी) स्वाद में असहनीय हो सकते हैं, घृणा तक। इसके विपरीत, अन्य खाद्य पदार्थ उन्हें और जितना संभव हो खाने की भावुक इच्छा पैदा करेंगे। हो सकता है कि आप या तो कुछ भी न खाना चाहें, या फिर दिन भर भूख का अहसास आपको सताएगा। दोनों ही मामलों में, आपको अपने डॉक्टर की सलाह के अनुसार खाना चाहिए - प्रारंभिक गर्भावस्था में मूड और भूख में बदलाव आपके स्वास्थ्य और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक आहार को बहुत प्रभावित नहीं करना चाहिए।
- केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में पुनर्गठन। मस्तिष्क (या बल्कि, इसका छोटा लेकिन बहुत महत्वपूर्ण संरचनात्मक हिस्सा - हाइपोथैलेमस) गुणात्मक और मात्रात्मक रूप से हार्मोन के नियमन को नियंत्रित करता है। और हार्मोन - मूड, और काफी लंबा। हाइपोथैलेमस के काम को अपने दम पर विनियमित करना असंभव है, इसलिए आपको इस तथ्य के लिए अनुकूल होने और तैयार रहने की आवश्यकता है कि मूड बहुत बदल सकता है: चिड़चिड़ापन और यहां तक कि क्रोध से लेकर खुशी के आँसू तक। एक घटना और विवरण जो पहले आपको प्रभावित नहीं करते थे, एक बहुत मजबूत भावनात्मक प्रतिक्रिया का कारण बन सकते हैं, और कुछ ऐसा जो पहले आपको चिंतित, परेशान या प्रसन्न करता था, वह अब आपको प्रभावित नहीं कर सकता है। वैसे, यह ध्वनियों की धारणा पर भी लागू हो सकता है, हो सकता है कि आप कुछ संगीत अधिक बार सुनना चाहें, या हो सकता है कि आप अधिकतर मौन में सहज हों।
- गंध का रूपांतर। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में परिवर्तन के साथ निकटता से जुड़ा हुआ है। पहले प्रिय परफ्यूम सबसे अच्छे तरीके से अस्वीकृति और गलतफहमी का कारण बन सकते हैं कि उन्हें पहले कैसे इस्तेमाल किया जा सकता था और प्रशंसा की जा सकती थी। वही भोजन और खाना पकाने के लिए जाता है।
गंध यादों और मनोदशा का सबसे मजबूत उत्तेजक है। यदि गंधों की धारणा में परिवर्तन हुए हैं, तो आपको अपने आप को उन गंधों से घेर लेना चाहिए जो प्रशंसा नहीं, बल्कि कम से कम एक तटस्थ दृष्टिकोण का कारण बनती हैं। नया परफ्यूम खरीदें, किचन में कुछ बदलें। आप इसे नजरअंदाज नहीं कर सकते: गंध के कारण मिजाज तनाव का कारण हो सकता है।
मूड में पैथोलॉजी
हमेशा भावनात्मक उतार-चढ़ाव और मनोदशा में बदलाव को केवल शारीरिक कारणों से समझाया जा सकता है।
- एस्थेनिया एक गंभीर गिरावट, कमजोरी और सामान्य निरंतर उनींदापन है। वे कार्य और जिम्मेदारियाँ जो पहले करना आसान था, असंभव लगता है। आंखों के नीचे संभावित पीलापन और घेरे। आराम और नींद, नियमित भोजन और ताजी हवा में टहलने से इस स्थिति को दूर करना बेहतर है। मुख्य बात यह है कि अपने आप को उन गतिविधियों से परेशान न करें जिनके लिए मजबूत भावनात्मक या शारीरिक भागीदारी की आवश्यकता होती है, ताकि ऊर्जा खर्च न करें जो एक स्वस्थ स्थिति को बहाल करने पर खर्च की जानी चाहिए।
- प्रारंभिक अवस्था में गर्भावस्था के दौरान तनाव एक सामान्य और लगातार घटना है, क्योंकि गर्भावस्था, हालांकि प्राकृतिक है, एक बहुत मजबूत भार है। और आपको अपना दिन व्यवस्थित करना चाहिए ताकि गर्भावस्था एकमात्र मजबूत भार बनी रहे। प्रत्येक व्यक्ति में तनाव की गंभीरता व्यक्तिगत होती है और जीवन के दौरान बहुत अधिक नहीं बदलती है। यदि आप तनाव महसूस करते हैं, तो आपको या तो सो जाना चाहिए या शौक जैसी सुखद गतिविधि पर स्विच करना चाहिए। यह आपको विचलित करेगा, और सुखद और वांछनीय गतिविधियाँ अपने आप में तनाव के स्रोत नहीं हैं।
- प्रारंभिक गर्भावस्था में अवसाद वास्तव में दुर्लभ है। अधिक बार, बच्चे के जन्म के बाद एक अवसादग्रस्तता सिंड्रोम होता है (तथाकथित प्रसवोत्तर अवसाद)।
अवसाद
एक गंभीर मनोरोग निदान जिसका इलाज दवा के साथ किया जाता है: अक्सर एक मनोचिकित्सक और एक मनोवैज्ञानिक दोनों के एक साथ हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।
अवसाद का कारण क्या है:
- नींद से जागने के बाद उदास मनोदशा। अक्सर देर शाम की शुरुआत के साथ मूड में काफी सुधार होता है;
- चिड़चिड़ापन और कमजोरी की एक साथ भावना;
- यह महसूस करना कि दुनिया ने अपने रंग खो दिए हैं, सब कुछ धूसर लग सकता है;
- अनिच्छा और कुछ करने के लिए शारीरिक असंभवता की भावना। गंभीर रूप से कमजोर इच्छाशक्ति।
- नियमित आत्म-हीन विचार ("मैं एक बुरी औरत और मां हूं", "मैं पृथ्वी पर जीवन के लायक नहीं हूं", "मेरा पूरा जीवन भयानक और अर्थहीन है");
- आत्मघाती विचार और योजनाएं;
- आत्म-नुकसान का प्रयास।
उपरोक्त लक्षण भी अस्थानिया और सामान्य के लिए विशिष्ट हैं। किसी विशेषज्ञ से परामर्श करने के लिए ये पर्याप्त कारण हैं।
डिप्रेशन एक ऐसी बीमारी है जिसका इलाज जरूरी है। यदि ऊपर वर्णित अधिकांश लक्षण दो सप्ताह से अधिक समय से देखे गए हैं (या पिछले तीन ने केवल खुद को महसूस किया है), तो आपको तुरंत एक मनोचिकित्सक से संपर्क करना चाहिए। अगर किसी महिला ने खुद को नुकसान पहुंचाया है या आत्महत्या का प्रयास किया है, तो तत्काल मनोवैज्ञानिक सहायता की आवश्यकता है।
डिप्रेशन से कैसे निपटें
हम अनुशंसा करते हैं कि आप अपने मूड में बदलाव को सामान्य रूप से स्वीकार करें। आत्म-स्वीकृति अक्सर सबसे अच्छी दवा होती है। प्रारंभिक अवस्था में गर्भावस्था के दौरान मूड में बदलाव एक सामान्य और सही संकेत है, जो दर्शाता है कि शरीर का आवश्यक पुनर्गठन हो रहा है।
आपको अधिक बार उस ओर मुड़ना चाहिए जो खुशी और संतुष्टि लाता है, जो हर चीज से ध्यान भंग कर सकता है (प्रत्येक महिला के लिए, निश्चित रूप से, यह व्यक्तिगत है): ताजी हवा में टहलना, किताबें पढ़ना, फिल्में देखना, थिएटर या संग्रहालय जाना , खाना बनाना, काम करना (गर्भावस्था के दौरान काम करना हानिकारक नहीं है, लेकिन इसे रीसायकल करना असंभव है, और यदि संभव हो तो, अगर काम और अपने और अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने के बीच कोई विकल्प है, तो आपको दूसरा चुनना होगा), शौक और शौक ( इसके अलावा, इस अवधि के दौरान नए शौक दिखाई दे सकते हैं), (जो, निश्चित रूप से, सब कुछ प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए)। कुछ महिलाओं में, प्रारंभिक अवस्था में और यहां तक कि गर्भावस्था की पूरी अवधि के लिए यौन इच्छा कम हो जाती है; और कुछ के लिए, इसके विपरीत, कामेच्छा केवल तेज होती है। यदि आप इस मुद्दे से चिंतित हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें, गर्भावस्था के दौरान लगभग हमेशा सेक्स करना हानिरहित और फायदेमंद होता है।
पेशेवर मदद
कभी-कभी विशेषज्ञों की मदद की आवश्यकता हो सकती है: एक पर्यवेक्षक चिकित्सक या मनोवैज्ञानिक।
आप अपने अनुभवों में अकेले नहीं हैं, प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान मिजाज हर महिला में एक डिग्री या किसी अन्य में होता है। अपने परिवर्तनों को सामान्य और स्वाभाविक रूप से स्वीकार करें। स्व-निदान न करें - यदि आपको अपने स्वास्थ्य या भावनात्मक स्थिति के बारे में संदेह है, तो डॉक्टर से परामर्श करने में संकोच न करें। अपना आहार और नींद पैटर्न देखें। ऐसी परिस्थितियों में रहने की कोशिश करें जिसमें मूड बदलता है, केवल बेहतर के लिए है।
किसी भी दवा का उपयोग करने से पहले, यदि कोई मतभेद हो तो अपने डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें। आपको आत्म-औषधि नहीं करनी चाहिए!