सप्ताह की तालिका के अनुसार गर्भवती महिला के वजन की गणना करें। गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना: साप्ताहिक लाभ दर, रोग संबंधी मूल्य, गर्भवती मां के लिए सिफारिशें। गर्भावस्था के दौरान कम वजन या अधिक वजन होने के क्या खतरे हैं?
और मैंने पढ़ा कि आपका बच्चा हर हफ्ते कैसे विकसित होता है, तो आप शायद एक और सवाल में रुचि रखते हैं - आप एक ही समय में कैसे बढ़ते हैं।
हमारा प्रेग्नेंसी वेट गेन कैलकुलेटर हर हफ्ते वजन बढ़ने की दर की गणना करता है।
गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना एक बहुत ही व्यक्तिगत प्रक्रिया है। गर्भावस्था के दौरान सभी महिलाओं का वजन अलग-अलग होता है। यह गर्भवती मां के रंग और उसके अधिक वजन होने की प्रवृत्ति, भ्रूण के आकार और कई शारीरिक विशेषताओं पर भी निर्भर करता है। हालाँकि, प्रक्रिया की कुछ सीमाएँ होनी चाहिए। और वो हैं! रूसी प्रसूति-स्त्रीरोग विशेषज्ञ निम्नलिखित संदर्भ मूल्यों का पालन करते हैं: गर्भावस्था के दौरान कुल वजन 10-12 किलोग्राम होना चाहिए, गर्भावस्था की पहली छमाही में वृद्धि - प्रति सप्ताह 300-400 ग्राम, गर्भावस्था के दूसरे भाग में वृद्धि - 250 -300 ग्राम प्रति सप्ताह। इसके अलावा, ऐसी वृद्धि केवल सामान्य शरीर के वजन वाली महिलाओं के लिए विशिष्ट है।
हर कोई एक जैसा नहीं बढ़ता
अधिक वजन या कम वजन वाली महिलाओं के लिए, संख्या काफी भिन्न होती है। अपर्याप्त शरीर के वजन के साथ, गर्भावस्था के दौरान वजन 12-15 किलोग्राम बढ़ जाना चाहिए, (और फिर, यह जानना महत्वपूर्ण है कि गर्भावस्था से पहले एक महिला का वजन कितना कम था)। अधिक वजन के साथ - पूरी गर्भावस्था के लिए 8-10 किलोग्राम तक। ये सभी आंकड़े, जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, पूरी तरह से अनुमानित हैं और, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, व्यक्तिगत हैं, लेकिन आपको उन पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। अन्यथा, आप बहुत अधिक प्राप्त कर सकते हैं, और फिर आपके लिए न केवल जन्म देना, बल्कि गर्भावस्था के बाद अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाना, या बहुत कम लाभ प्राप्त करना मुश्किल होगा, और फिर बच्चा अपने अंतर्गर्भाशयी विकास को धीमा कर सकता है। पोषण का।
"सही" मूल्यों के साथ तुलना करें, गर्भावस्था के दौरान हफ्तों तक वजन को नियंत्रित करना बेहतर होता है, इसलिए आप पहले शरीर के वजन में बदलाव में एक खतरनाक प्रवृत्ति को नोटिस कर सकते हैं। हमारा प्रेग्नेंसी वेट कैलकुलेटर इसमें आपकी मदद करेगा। यदि आपका स्त्री रोग विशेषज्ञ ऐसी सिफारिशें देता है जो गणना के परिणामों से बहुत अलग हैं, तो हमें लिखें।
लेख के लिए प्रश्न
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सप्ताह? गर्भावस्था से पहले वजन 59-60 किलोग्राम (मौसम के आधार पर), में...
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सप्ताह, वजन 153 की ऊंचाई के साथ 59,300 था। अब वजन 67,800 है। प्रेग्नेंसी से पहले...
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सभी गर्भवती माताएं यह नहीं समझतीं कि पोषण के मामले में उचित की सीमाओं का पालन करना कितना महत्वपूर्ण है। कोई उस आंकड़े के बारे में चिंतित है, जिसे बच्चे के जन्म के बाद क्रम में रखना मुश्किल होगा, और खुद को हर चीज में सीमित करना शुरू कर देता है, जबकि किसी का मानना है कि अब आपको सचमुच "दो के लिए" खाने की जरूरत है और अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों पर बहुत अधिक निर्भर है।
वास्तव में, आदर्श से कोई भी विचलन समान रूप से महिला और उसके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा कर सकता है। गर्भावस्था के दौरान शरीर के वजन में बदलाव के बारे में आपको क्या जानने की जरूरत है, और इष्टतम वजन बढ़ने की सही गणना कैसे करें?
गर्भावस्था के दौरान कम वजन या अधिक वजन होने के क्या खतरे हैं?
गर्भावस्था के दौरान औसत वजन बढ़ना 9 से 14 किलोग्राम के बीच होता है। बेशक, यह मान प्रत्येक विशिष्ट मामले पर लागू नहीं किया जा सकता है, क्योंकि सटीक आंकड़ा कई कारकों पर निर्भर करता है, लेकिन एक दिशा या दूसरे में इससे तेज विचलन गर्भवती मां को सतर्क करना चाहिए।
- गर्भवती महिलाओं में अक्सर पहले महीनों में कम वजन होता है, यानी उस अवधि के दौरान जब वे विषाक्तता से पीड़ित होती हैं। यदि नुकसान गंभीर उल्टी (प्रत्येक भोजन के बाद) के साथ नहीं है, तो बच्चे के खतरे से बाहर होने की सबसे अधिक संभावना है।
कम वजन का सबसे बड़ा खतरा दूसरे और तीसरे तिमाही में होता है।जब भ्रूण को पोषक तत्वों की सख्त जरूरत होती है और उनकी कमी से नवजात के शरीर के वजन में कमी, विभिन्न प्रकार की विकासात्मक विकृति और मनोवैज्ञानिक समस्याएं हो सकती हैं। एक महिला में, इस मामले में, महत्वपूर्ण हार्मोन का स्तर गिर सकता है, जो गर्भपात या समय से पहले जन्म से भरा होता है।
- अधिक वजन न केवल गर्भावस्था के लिए एक सौंदर्य समस्या है, क्योंकि सारा बोझ मां के स्वास्थ्य पर पड़ता है। अक्सर, यह प्रीक्लेम्पसिया के विकास को भड़काता है - एक खतरनाक स्थिति, जिसे देर से विषाक्तता कहा जाता है। प्रीक्लेम्पसिया बच्चे के स्वास्थ्य के लिए सीधा खतरा पैदा करता है, क्योंकि यह अन्य परेशानियों का कारण बन सकता है। गेस्टोसिस के बारे में और पढ़ें
अधिक वजन तब और भी खतरनाक होता है जब यह अधिक खाने से नहीं, बल्कि एडिमा के कारण होता है।- आमतौर पर ऐसे मामलों में, वृद्धि कम समय (प्रति सप्ताह एक किलोग्राम से अधिक) में होती है। यह जलोदर का पहला लक्षण हो सकता है - शरीर के ऊतकों में द्रव का अत्यधिक संचय, जिसका मुख्य कारण गुर्दे का विकार है।
इस तरह की समस्याओं को अपने दम पर हल करने की स्पष्ट रूप से अनुशंसा नहीं की जाती है, इसलिए, शरीर के वजन में तेज वृद्धि के साथ, गर्भवती महिला को तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
और समय पर खतरनाक स्थिति को नोटिस करने और कार्रवाई करने के लिए, गर्भवती मां को पता होना चाहिए कि उसके मामले में गर्भावस्था के दौरान इष्टतम वजन कितना होना चाहिए।
गर्भवती महिलाओं का वजन क्यों बढ़ता है?
आम धारणा के विपरीत, गर्भवती महिलाओं का वजन न केवल बढ़ते बच्चे के द्रव्यमान और वसा की परत के कारण बढ़ता है - वे कुल आंकड़े का लगभग आधा हिस्सा बनाते हैं। नौ महीनों के लिए, गर्भाशय, एक महिला में रक्त की मात्रा और अंतरकोशिकीय द्रव में वृद्धि, एमनियोटिक द्रव और नाल का निर्माण होता है, और स्तन ग्रंथियां सक्रिय रूप से बढ़ने लगती हैं।
ये परिवर्तन शिशु के उचित विकास और विकास के लिए आवश्यक हैं, यानी न केवल स्त्री रोग विशेषज्ञ, बल्कि स्वयं महिला को भी उन्हें ट्रैक करना चाहिए।
गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना क्या निर्धारित करता है?
एक महिला के लिए स्वीकार्य वजन बढ़ाने की गणना करने के लिए, किसी को उसके प्रारंभिक वजन, यानी बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) को ध्यान में रखना चाहिए, जिसकी गणना एक विशेष सूत्र का उपयोग करके की जाती है: शरीर का वजन किलोग्राम / ऊंचाई मीटर वर्ग में। परिणामी परिणाम आपको यह आकलन करने की अनुमति देता है कि एक महिला का वजन सामान्य के कितना करीब है: यदि आंकड़ा 19.8-26 की सीमा में आता है, तो वजन सामान्य है, 19 से कम अपर्याप्त है, 26 से अधिक अत्यधिक है, और बीएमआई 30 से ऊपर है। मोटापे को दर्शाता है।
- गर्भावस्था के दौरान पतली, नाजुक महिलाओं (तथाकथित अस्थिभंग प्रकार) को 13-18 किलो वजन बढ़ाना चाहिए;
- सामान्य काया और वजन वाली महिलाओं के लिए, स्वीकार्य वृद्धि 11-16 किलोग्राम है;
- अधिक वजन वाले मोटे शरीर की महिलाओं का वजन सामान्य रूप से 7 से 11 किलोग्राम तक बढ़ जाता है;
- मोटापे के मामले में, डॉक्टर गर्भवती मां के लिए एक विशेष आहार निर्धारित करता है, और उसका वजन 6 किलो से अधिक नहीं होना चाहिए।
इसके अलावा, भ्रूण की गर्भकालीन आयु को हफ्तों तक ध्यान में रखना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि उनमें से प्रत्येक पर महिला और भ्रूण के शरीर में कुछ परिवर्तन होते हैं जो कुल वजन को प्रभावित करते हैं।
गर्भावस्था के सप्ताह तक वजन
गर्भावस्था के दौरान हफ्तों तक वजन बढ़ना असमान रूप से होता है - शुरुआत में यह लगभग अगोचर होता है, मध्य की ओर काफी बढ़ जाता है और फिर से बच्चे के जन्म के करीब कम हो जाता है।
दूसरी तिमाही, जब बच्चा बढ़ना और विशेष रूप से सक्रिय रूप से विकसित होना शुरू होता है, एक महिला को विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए, क्योंकि वजन बढ़ना अपना मूल अर्थ प्राप्त कर लेता है। आंकड़े निम्नानुसार वितरित किए गए हैं: पतली महिलाओं के लिए प्रति सप्ताह लगभग 500 ग्राम, सामान्य वजन वाली गर्भवती महिलाओं के लिए 450 ग्राम से अधिक नहीं, और पूर्ण महिलाओं के लिए 300 ग्राम से अधिक नहीं।
तीसरी तिमाही में, गर्भवती महिलाओं का वजन कम होता है, और यह प्रक्रिया स्वाभाविक है, क्योंकि उनका शरीर बच्चे के जन्म के लिए तैयार होता है।
यह सुनिश्चित करना बहुत महत्वपूर्ण है कि शरीर का वजन बहुत तेजी से कम न हो, क्योंकि यह गर्भावस्था के विकास में विकृति का संकेत दे सकता है।
धीमी गति से वजन बढ़ना खतरनाक क्यों है?
गर्भवती महिलाओं के लिए धीमी गति से वजन बढ़ना एक सापेक्ष अवधारणा है, क्योंकि पहली तिमाही में यह न केवल आ सकता है, बल्कि घट भी सकता है।
कुछ भविष्य की माताओं को 14 वें सप्ताह के बाद ही पहला किलोग्राम प्राप्त होता है - यह आमतौर पर उन लघु महिलाओं पर लागू होता है जिनके पास अधिक वजन होने की आनुवंशिक प्रवृत्ति नहीं होती है या विषाक्तता से पीड़ित महिलाएं होती हैं। पहले मामले में, पूरे नौ महीनों में वजन धीरे-धीरे बढ़ता है, जो, अगर गर्भवती महिला को सामान्य महसूस होता है, तो चिंता का कारण नहीं होना चाहिए। अगर हम टॉक्सिकोसिस से पीड़ित महिलाओं के बारे में बात करते हैं, तो दूसरी तिमाही तक अस्वस्थता आमतौर पर गायब हो जाती है, शरीर का वजन सामान्य हो जाता है और वजन सामान्य रूप से बढ़ जाता है।
यदि गर्भवती महिला भूख से मर रही है, सख्त आहार का पालन कर रही है, या बस सही नहीं खा रही है, तो उसे गर्भपात या समय से पहले जन्म का खतरा काफी बढ़ जाता है।
ऐसे में एक महिला को प्रतिबंधों को त्यागकर अपने आहार को वापस सामान्य करने की जरूरत है। आपको दिन में कई बार छोटे हिस्से में खाने की जरूरत है, भोजन के बीच पनीर, नट्स या सूखे मेवे पर नाश्ता करें, और आप अपने भोजन में थोड़ा मक्खन या खट्टा क्रीम मिला सकते हैं।
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तेजी से वजन बढ़ना खतरनाक क्यों है?
तेजी से वजन बढ़ना कई गर्भधारण, कम वजन वाली महिलाओं और बहुत कम उम्र की माताओं के लिए विशिष्ट है जिनके शरीर अभी भी विकसित हो रहे हैं।
अन्य मामलों में, यह सामान्य अधिक खाने का परिणाम है और इसके लिए आहार के समायोजन की आवश्यकता होती है। अधिक वजन बच्चे के जीवन के लिए सीधा खतरा पैदा नहीं करता है, लेकिन यह मधुमेह मेलेटस, उच्च रक्तचाप, प्रीक्लेम्पसिया और बच्चे के अधिक वजन का कारण हो सकता है, जिससे बच्चे के जन्म और यहां तक कि सीजेरियन सेक्शन के दौरान जटिलताएं हो सकती हैं।
यदि वजन बहुत तेजी से बढ़ता है, तो एक महिला को पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने और तेजी से पचने वाले कार्बोहाइड्रेट (मिठाई, मफिन, पास्ता) को छोड़ने और उसके मेनू में फल, सब्जियां, अनाज और डेयरी उत्पादों को शामिल करने की सलाह दी जाती है।
यदि अतिरिक्त वजन एडिमा का परिणाम है तो स्थिति बहुत अधिक खतरनाक है। समय पर समस्या की पहचान करने और चिकित्सा सहायता प्राप्त करने के लिए, गर्भवती माँ के पास गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने की तालिका और हाथ में सटीक पैमाना होना चाहिए - एक हफ्ते में 1 किलो से ज्यादा वजन बढ़ना चिंता का एक गंभीर कारण है।
गर्भावस्था के दौरान वजन कैसे न बढ़ाएं, इसके बारे में और पढ़ें
क्या गर्भावस्था के दौरान वजन घटाना खतरनाक है?
गर्भावस्था के पहले तिमाही में, विषाक्तता के कारण वजन कम होना काफी संभव है, दूसरे में यह स्थिति आमतौर पर विभिन्न बीमारियों और तनाव से जुड़ी होती है, और तीसरी तिमाही में 1-2 किलो वजन कम होना प्रारंभिक जन्म का अग्रदूत होता है। .
किसी भी मामले में, गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना एक विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत मामला है, इसलिए गर्भवती माँ के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि वह अपने स्वास्थ्य और अपने द्वारा खाए जाने वाले भोजन की गुणवत्ता पर नज़र रखे।
यदि वजन तेजी से और अचानक (विशेषकर पहली और दूसरी तिमाही में) चला जाता है, तो आपको तुरंत डॉक्टर को इस बारे में सूचित करना चाहिए, क्योंकि यह स्वास्थ्य और यहां तक कि बच्चे के जीवन के लिए एक गंभीर खतरा हो सकता है।
गर्भावस्था के दौरान आहार
बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान आहार, सख्त पोषण प्रणाली और उपवास के दिन (विशेषकर तथाकथित "भूखे दिन") सख्त वर्जित हैं, भले ही गर्भवती महिला का वजन अधिक हो।
यह सुनिश्चित करना बहुत महत्वपूर्ण है कि बच्चे को सभी पोषक तत्व, विटामिन और ट्रेस तत्व मिलते हैं, इसलिए गर्भवती माँ को भूखा नहीं रहना चाहिए - आपको बस अपने आहार को उसी के अनुसार संतुलित करने की आवश्यकता है, और यदि आवश्यक हो, तो विशेषज्ञ की सलाह लें।
वजन बढ़ने और भ्रूण के विकास की दर
बच्चे की ऊंचाई और वजन में वृद्धि गर्भवती मां के शरीर के वजन से कम महत्वपूर्ण पैरामीटर नहीं हैं। वे इसे लगभग 8 वें सप्ताह से मापना शुरू करते हैं, क्योंकि पहले ऐसा करना असंभव है।
बच्चे के शरीर का वजन और ऊंचाई असमान रूप से बढ़ जाती है - पहले तो भ्रूण तेजी से बढ़ता है, और 14-15 वें सप्ताह से शुरू होकर प्रक्रिया थोड़ी धीमी हो जाती है। यह इस तथ्य के कारण है कि इस अवधि के दौरान बच्चे का मुख्य कार्य नए कौशल और क्षमताओं को विकसित करना है (पलक झपकना, अपने हाथों को हिलाना, आदि), न कि वजन और ऊंचाई हासिल करना। तीसरी तिमाही की शुरुआत में, बच्चे का वजन फिर से तेज हो जाता है, और जन्म की तारीख तक उसके शरीर का वजन 2.5 से 3.5 किलोग्राम तक पहुंच जाता है।
एक बच्चे का वजन और ऊंचाई अलग-अलग पैरामीटर हैं और कई कारकों पर निर्भर करते हैं, मुख्य रूप से लिंग और आनुवंशिक प्रवृत्ति, लेकिन औसत आंकड़े हैं जिन्हें आदर्श माना जाता है।
इसके अलावा, अल्ट्रासाउंड परीक्षा आवश्यक रूप से ऐसे संकेतकों को मापती है जैसे:
- बीडीपी - द्विपक्षीय सिर का आकार (निचले समोच्च की बाहरी सतह और निचले हिस्से की आंतरिक सतह के बीच की दूरी);
- डीबी - जांघ की लंबाई;
- ओसी - पेट की परिधि;
- डीएचए छाती का व्यास है।
इन संकेतकों को गर्भावस्था की अवधि के अनुपात में बढ़ाना चाहिए, और साथ में ऊंचाई और वजन के साथ, वे बहुत महत्वपूर्ण पैरामीटर हैं जो किसी भी विकृति की उपस्थिति या अनुपस्थिति के बारे में बता सकते हैं।
कोई भी देरी या अग्रिम डॉक्टर से परामर्श करने का एक कारण है, लेकिन किसी भी तरह से घबराहट का कारण नहीं है, क्योंकि हर छोटा आदमी एक ऐसा व्यक्ति है जिसकी अपनी विशेषताएं हो सकती हैं।
माँ बनने की तैयारी करने वाली लगभग हर महिला विभिन्न चिंताओं, आशंकाओं और अनुभवों से दूर होती है।
गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम के बारे में चिंताओं के अलावा, बच्चे के स्वास्थ्य की देखभाल और एक सफल जन्म के बारे में, महिलाएं अधिक सांसारिक समस्याओं के बारे में बहुत चिंतित हैं: कई लोग डरते हैं कि बच्चे के जन्म के दौरान अतिरिक्त पाउंड की उचित मात्रा प्राप्त हुई है , वे अब अपने फिगर को क्रम में नहीं रख पाएंगे या अपने पिछले आकार में नहीं लौट पाएंगे। .
हालाँकि, बुद्धिमान प्रकृति ने सब कुछ प्रदान किया है। बेशक, नौ महीनों में आपके शरीर का वजन बढ़ जाएगा क्योंकि आपके अंदर का बच्चा बढ़ता और विकसित होता है।
बहुत जन्म तक, डॉक्टर यह समझने के लिए व्यवस्थित रूप से निगरानी करता है कि सब कुछ क्रम में है या नहीं, यह समझने के लिए आपका वजन कैसे बदलता है, क्योंकि अत्यधिक वजन बढ़ना और अपर्याप्त वजन दोनों ही आपके और बच्चे के लिए खतरा पैदा करते हैं।
गर्भावस्था के लिए बिल्कुल "आदर्श" वजन नहीं है, क्योंकि इसकी वृद्धि की दर उन संकेतकों पर निर्भर करती है जो आपके पास शुरू में थे। शरीर के वजन में वृद्धि बहुत भिन्न हो सकती है: उतार-चढ़ाव की सीमा के भीतर - एक छोटे वजन घटाने से लेकर बीस किलोग्राम या उससे भी अधिक के सेट तक।
पैथोलॉजिकल वजन बढ़ने से बचने के लिए, जो बाद में बच्चे के जन्म के दौरान और बाद में विभिन्न जटिलताओं को जन्म देगा, आपको नियमित रूप से अपने डॉक्टर से मिलने की जरूरत है ताकि वह संकेतकों की निगरानी कर सकें, उनकी तुलना वजन बढ़ाने के मानदंडों से कर सकें।
यह समस्या का समय पर पता लगाने में मदद करेगा - अत्यधिक वजन बढ़ना या वजन कम होना, और फिर इसे हल करने के उपाय करना। आप घर पर भी अपना वजन कर सकते हैं। आपको तराजू पर सही ढंग से खड़े होने की आवश्यकता है: इसे सुबह खाली पेट (नाश्ते से पहले) करना सबसे अच्छा है।
वजन कैसे और क्यों बढ़ता है?
एक नियम के रूप में, लगभग दो महीनों के भीतर, एक महिला अपने वजन में महत्वपूर्ण बदलाव नहीं देख पाएगी।
आपका शरीर अभी पुनर्निर्माण और अपनी नई स्थिति के अनुकूल होना शुरू कर रहा है।
सबसे पहले, यहां तक कि एक रिवर्स प्रतिक्रिया भी संभव है, यानी, एक मजबूत वजन घटाने अगर आप इसके बारे में चिंतित हैं (भूख में कमी, गंध के लिए गंभीर असहिष्णुता और स्वाद की वृद्धि, लगातार मतली की इच्छा, और संभवतः उल्टी)। इस समय के दौरान, वे आमतौर पर लगभग 1-2 किलो वजन बढ़ाते हैं।
लेकिन पहले से ही दूसरी तिमाही से, वजन बहुत तेजी से बदलेगा: प्रति सप्ताह 250-300 ग्राम या प्रति माह 1 किलो तक।
इन आंकड़ों से काफी अधिक संख्या के साथ, डॉक्टरों को गंभीर समस्याओं या जटिलताओं (गर्भवती महिलाओं की ड्रॉप्सी - छिपी और) की उपस्थिति पर संदेह होगा।
तीसरी तिमाही में, विशेष रूप से, सात महीनों के बाद, एक महिला को और भी अधिक लाभ होगा: प्रति दिन लगभग 50 ग्राम या प्रति सप्ताह 400 ग्राम तक, क्योंकि बच्चा पहले से ही अपने जन्म की तैयारी कर रहा है।
तो, औसतन, नौ महीनों में, आप लगभग 9-14 किग्रा प्राप्त कर सकते हैं, और यदि जुड़वा बच्चों की अपेक्षा की जाती है, तो लगभग 16-21 किग्रा।
हालांकि, ये आंकड़े केवल सामान्य संकेतक हैं जिनसे डॉक्टर निर्माण करेंगे। वजन की गणना के लिए विशेष तरीके और इसकी औसत शारीरिक वृद्धि (अंतिम तिमाही के लिए) के पैमाने भी हैं।
वे कारक जिन पर वजन बढ़ना निर्भर करता है
बेशक, प्राप्त किलोग्राम का बड़ा हिस्सा स्वयं बच्चे का द्रव्यमान है, लेकिन यह केवल 3-4 किलोग्राम हो सकता है। इसके अलावा, रक्त की मात्रा और वसा ऊतक की मात्रा में वृद्धि होगी, यह भविष्य के स्तनपान के लिए आपका ऊर्जा भंडार बन जाएगा।
बच्चे के साथ-साथ गर्भाशय भी बढ़ता है, स्तन ग्रंथियां बड़ी हो जाती हैं। प्लेसेंटा, गर्भनाल, एमनियोटिक द्रव की मात्रा आदि पर भी विचार करें।
यदि आप बहुत अधिक पहनते हैं या वसा ऊतक की मात्रा आवश्यकता से थोड़ी अधिक बढ़ गई है तो बस्ट दिखाई दे सकता है। औसत डेटा से इस तरह के विचलन को हानिरहित माना जाता है और इसके लिए केवल मामूली जीवनशैली में बदलाव (आहार, व्यायाम, डॉक्टर की अन्य सिफारिशें) की आवश्यकता होती है। अन्य मामलों में, हम पैथोलॉजी (, ड्रॉप्सी, आदि) के बारे में बात कर सकते हैं।
यहां बताया गया है कि प्राप्त किलोग्राम कैसे वितरित किए जाते हैं:
- नवजात शिशु का वजन - 3 किलो 300 ग्राम;
- गर्भाशय का वजन - 900 ग्राम;
- एमनियोटिक द्रव की मात्रा - 900 ग्राम;
- प्लेसेंटा वजन - 400 ग्राम;
- स्तन द्रव्यमान में वृद्धि - 500 ग्राम;
- रक्त की मात्रा में वृद्धि - 1200 ग्राम;
- ऊतक द्रव का द्रव्यमान - 2 किलो 700 ग्राम;
- वसा ऊतक द्रव्यमान - 2 किग्रा 200 ग्राम।
याद रखें कि प्रत्येक महिला का शरीर अलग-अलग होता है, इसलिए वह अपनी नई स्थिति के लिए पूरी तरह से अलग तरह से प्रतिक्रिया कर सकती है।
इसके अलावा, वजन बढ़ने को कई कारकों द्वारा नियंत्रित किया जाता है।
- सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक महिला का अपना शुरुआती वजन है।
डॉक्टरों का कहना है कि गर्भावस्था से पहले आपका वजन जितना कम होगा, उसकी अवधि के दौरान आपका वजन उतना ही अधिक होगा। और यह ठीक रहेगा। लेकिन अधिक वजन या यहां तक कि मोटापे के साथ, एक महिला को खुद की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी होगी और शरीर के वजन बढ़ने की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी होगी।
- प्रभाव का दूसरा महत्वपूर्ण कारक महिला की उम्र है।
चूंकि शरीर की उम्र के रूप में, अक्सर अधिक वजन होने की प्रवृत्ति होती है, गर्भवती महिला जितनी बड़ी होती है, वजन में महत्वपूर्ण (अत्यधिक) वृद्धि की संभावना अधिक होती है।
- अन्य शारीरिक विशेषताओं में, एक महिला की ऊंचाई और शरीर के प्रकार पर ध्यान दिया जाना चाहिए।
एक बहुत ही महत्वपूर्ण संकेतक आपके शरीर का गठन होगा (अस्थिर प्रकार - पतलेपन की प्रवृत्ति, हाइपरस्थेनिक - परिपूर्णता के लिए)।
- गर्भवती महिला के स्वास्थ्य का भी ध्यान रखा जाता है।
उदाहरण के लिए, चाहे वह गंभीर विषाक्तता से पीड़ित हो या, क्योंकि यदि पहली बार में यह वजन घटाने में योगदान देगा, तो शरीर इसकी कमी की भरपाई के लिए हर संभव प्रयास करेगा। इसका मतलब है कि वजन बढ़ना जरूरत से काफी ज्यादा हो सकता है।
शायद हार्मोनल परिवर्तन के कारण एक महिला को लगातार भूख या बढ़ी हुई भूख महसूस होती है। डॉक्टर को इस बात पर ध्यान देना होगा कि आपको दो खाने की जरूरत नहीं है, लेकिन आपको अपने आहार पर ध्यान से नियंत्रण करना चाहिए।
- इसके बाद, आप गर्भावस्था की विशेषताओं के संबंध में प्रभाव कारक को नोट कर सकते हैं।
बेशक, अगर, तो वह एक बच्चे की मां की तुलना में बहुत अधिक किलोग्राम प्राप्त करेगी। औसत मानदंड से अधिक एक गर्भवती महिला का वजन होगा जो एक बड़े बच्चे को जन्म देती है।
- संभावित जटिलताएं भी महत्वपूर्ण हैं: पॉलीहाइड्रमनिओस, एडिमा, अंतःस्रावी तंत्र के उल्लंघन में मोटापा।
इस तरह की विकृति एक महिला के वजन में काफी वृद्धि कर सकती है, जिससे उसके स्वास्थ्य और बच्चे की भलाई के लिए एक अतिरिक्त खतरा हो सकता है।
उपरोक्त सभी कारकों को ठीक किया जा सकता है, क्योंकि यदि आपके पास अतिरिक्त वजन बढ़ाने के लिए एक शारीरिक प्रवृत्ति है, तो भी तर्कसंगत पोषण, आत्म-नियंत्रण और मध्यम शारीरिक गतिविधि की मदद से इस प्रक्रिया को सकारात्मक रूप से प्रभावित किया जा सकता है।
गर्भावस्था के विभिन्न चरणों में वजन बढ़ने की औसत दर क्या है?
प्रारंभिक अवस्था में, प्रत्येक गर्भवती महिला के लिए सामान्य वजन का निर्धारण करना बहुत कठिन होता है। वजन बढ़ने की दर पूरी तरह से व्यक्तिगत हो सकती है: कोई तुरंत वजन बढ़ाना शुरू कर देता है, और फिर संकेतक थोड़ा कम हो जाता है और धीमा हो जाता है, कोई, इसके विपरीत, लगभग उसी वजन के साथ दूसरी तिमाही तक चलता है, और उसके बाद वजन तेजी से बढ़ना शुरू हो जाता है, आदि। डी।
ये सभी प्रक्रियाएं सामान्य हैं, मुख्य बात यह है कि वजन अधिकतम मूल्यों से आगे नहीं जाता है।
अनुमानित साप्ताहिक वजन बढ़ाने वाला कैलेंडर
क्या वजन बढ़ने की व्यक्तिगत दरों की गणना करना संभव है?
कई महिलाएं बहुत अधिक वजन बढ़ने से इतनी डरती हैं कि वे सख्त आहार का पालन करना शुरू कर देती हैं, जिससे विटामिन और पोषक तत्वों की कमी हो जाती है जो कि बच्चे के पूर्ण विकास और विकास के लिए आवश्यक हैं।
आपकी दर को व्यक्तिगत रूप से जानने में आपकी सहायता करने का एक तरीका है। यह आंकड़ा सभी के लिए अलग होगा, क्योंकि इसकी गणना एक विशेष सूत्र का उपयोग करके की जानी चाहिए।
सबसे पहले आपको अपने बॉडी मास इंडेक्स (या बीएमआई) की गणना करने की आवश्यकता है।
ऐसा करने के लिए, दो संख्याओं को विभाजित करें: आपका वर्तमान वजन (किलोग्राम में) आपकी ऊंचाई (मीटर में) वर्ग द्वारा। यह आपको अधिकतम अतिरिक्त वजन का संकेत देगा जो आप गर्भावस्था के दौरान अपने स्वयं के स्वास्थ्य या बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना बढ़ा सकती हैं।
वजन बढ़ाने की तालिका
डॉक्टर सशर्त रूप से महिलाओं को उनके बॉडी मास इंडेक्स के आधार पर कई समूहों (आंकड़े के प्रकार के अनुसार) में विभाजित करते हैं:
- पहले समूह में पतली काया की युवतियां शामिल हैं? उनका बीएमआई औसत 19.8 से कम है;
- दूसरा समूह - औसत निर्माण की महिलाएं जिनका बीएमआई 19.8 से 26 के बीच है;
- और तीसरा? बड़ी काया वाली महिलाएं (बीएमआई - 26 से अधिक)।
इसके अलावा, यदि आप जुड़वा बच्चों के साथ गर्भवती हैं, तो वजन बढ़ेगा। और नियम बहुत अलग होंगे।
समय पर आदर्श से संभावित विचलन को नोटिस करने और उचित उपाय करने के लिए गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने की निगरानी करना सुनिश्चित करें।
जरा सा भी संदेह या चिंता होने पर अपने डॉक्टर से सलाह लें। आदर्श शरीर के वजन में एक सहज वृद्धि होगी, जिसमें बच्चा सामान्य रूप से विकसित होता है, अपनी माँ से वह सब कुछ प्राप्त करता है जिसकी उसे आवश्यकता होती है। विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए साप्ताहिक वज़न चार्ट का उपयोग करके, आप किलोग्राम में वृद्धि को नियंत्रित करने और उनकी अधिकता या कमी को रोकने में सक्षम होंगे।
टेबल। गर्भावस्था के दौरान साप्ताहिक वजन बढ़ना
| गर्भावस्था को विभाजित करना | गर्भावस्था से पहले कम वजन (बीएमआई 18.5 से कम), किग्रा। | गर्भावस्था से पहले सामान्य वजन (बीएमआई 18.5 से 24.9 तक), किग्रा। | गर्भावस्था से पहले अधिक वजन (30 से अधिक बीएमआई), किग्रा। |
| 4 | 0-0,9 | 0-0,7 | 0-0,5 |
| 6 | 0-1,4 | 0-1 | 0-0,6 |
| 8 | 0-1,6 | 0-1,2 | 0-0,7 |
| 10 | 0-1,8 | 0-1,3 | 0-0,8 |
| 12 | 0-2 | 0-1,5 | 0-1 |
| 14 | 0,5-2,7 | 0,5-2 | 0,5-1,2 |
| 16 | 3.6 . तक | 3 . तक | 1.4 . तक |
| 18 | 4.6 . तक | चार तक | 2.3 . तक |
| 20 | 6 . तक | 5.9 . तक | 2.9 . तक |
| 22 | 7.2 . तक | 7 . तक | 3.4 . तक |
| 24 | 8.6 . तक | 8.5 . तक | 3.9 . तक |
| 26 | 10 . तक | 10 . तक | 5 तक |
| 28 | 13 . तक | 11 . तक | 5.4 . तक |
| 30 | 14 . तक | 12 . तक | 5.9 . तक |
| 32 | 15 . तक | 13 . तक | 6.4 . तक |
| 34 | 16 . तक | 14 . तक | 7.3 . तक |
| 36 | 17 . तक | 15 . तक | 7.9 . तक |
| 38 | 18 . से पहले | 16 . तक | 8.6 . तक |
| 40 | 18 . से पहले | 16 . तक | 9.1 . तक |
आदर्श से संभावित विचलन
जब डॉक्टर विकास दर के बारे में बात करते हैं, तो एक नियम के रूप में, वे संकेतकों की ऊपरी स्वीकार्य सीमा से आगे जाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। हालांकि, विपरीत स्थिति भी संभव है।
अधिक वजन: आदर्श से विचलन का मुख्य कारण
अधिक वजन होना काफी गंभीर समस्या है।
ट्रिगरिंग कारक जो द्रव्यमान में बड़ी वृद्धि को प्रभावित कर सकते हैं, वे सबसे आम हो सकते हैं, और बहुत गंभीर समस्याओं के उद्भव का संकेत दे सकते हैं:
- गर्भावस्था के दौरान, कई माताओं को भूख में तेज वृद्धि होती है या लगातार भूख लगती है।
लगातार अधिक खाने के परिणामस्वरूप, हाइपोथैलेमस (भूख को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार मानव मस्तिष्क में एक विशेष केंद्र) विफल हो जाता है, और आपके शरीर को तृप्ति का अनुभव करने के लिए अधिक से अधिक भागों की आवश्यकता होगी। कुछ बिंदु पर, वजन तेजी से बढ़ने लगता है और पैथोलॉजिकल रूप से अधिक वजन का हो जाता है।
- यदि आप लगातार अधिक खाने में जोड़ते हैं कि भोजन से प्राप्त ऊर्जा व्यावहारिक रूप से एक गतिहीन जीवन शैली और कम शारीरिक गतिविधि के कारण खपत नहीं होती है, तो आपको दूसरा कारण मिलता है।
- इसके अलावा, सामान्य आनुवंशिकी और अंतःस्रावी तंत्र की समस्याओं के कारण अधिक वजन हो सकता है।
- किलोग्राम में उल्लेखनीय वृद्धि अक्सर वसा ऊतक की मात्रा में वृद्धि के कारण नहीं होती है, बल्कि एडिमा की उपस्थिति के कारण होती है।
यह पहले से ही चिंता का एक गंभीर कारण है, क्योंकि सूजन से प्रीक्लेम्पसिया और अन्य जटिलताएं हो सकती हैं;
- प्रारंभिक उच्च वजन या मोटापा।
वे महिलाएं जो अत्यधिक (पैथोलॉजिकल) वजन बढ़ने से पीड़ित हैं, उन्हें आमतौर पर निवारक जटिल चिकित्सा निर्धारित की जाती है। करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने वजन को निरंतर नियंत्रण में रखें: नियमित रूप से अपना वजन करें और सभी आवश्यक संकेतकों को ट्रैक करें ताकि उनकी गतिशीलता को देखा जा सके।
आपका मेनू ताजी सब्जियां, फल, साग, लीन या लीन मीट और मछली, डेयरी उत्पाद (वसा रहित), आदि पर आधारित होना चाहिए।
आहार से सभी तले हुए, मैदे वाले, मीठे, अर्द्ध-तैयार उत्पादों और फास्ट फूड को हटा दें।
भाप लेने की कोशिश करें और कम मसाले का प्रयोग करें।
यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो कैलोरी गिनना भी अच्छा है (आप उनकी संख्या को 10% तक कम कर सकते हैं)। सूजन को रोकने के लिए आपके द्वारा पीने वाले तरल पदार्थ की मात्रा की निगरानी करना उचित है। आपका डॉक्टर अनुशंसा कर सकता है कि आप सप्ताह में एक बार उपवास के दिन करें।
डॉक्टर आपको व्यायाम का एक सेट चुनने में भी मदद करेगा जो आपकी समय सीमा और व्यक्तिगत विशेषताओं को पूरा करेगा। मध्यम शारीरिक गतिविधि न केवल अतिरिक्त कैलोरी को नष्ट करेगी, बल्कि भलाई पर भी सकारात्मक प्रभाव डालेगी, शरीर को बच्चे के जन्म के लिए तैयार करेगी और आपके शरीर को अच्छे आकार में रखेगी।
अधिक वजन से गर्भवती महिला को कई जटिलताओं का खतरा होता है:
- यह विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं की उपस्थिति को भड़का सकता है;
- वैरिकाज़ नसों का कारण;
- रीढ़, साथ ही एक महिला के आंतरिक अंगों पर एक गंभीर भार का कारण बनता है;
- विभिन्न रोगों के विकास का कारण (प्रीक्लेम्पसिया, हाइपरकोएगुलेबिलिटी);
- ऐसे मामले हैं जब अधिक वजन ने गर्भपात का खतरा पैदा किया या गर्भपात के कारकों में से एक था और;
- इसके अलावा, एक बड़े भ्रूण के जन्म के कारण कुछ जटिलताएं भी होंगी, जिसमें प्रसवोत्तर पुनर्वास में अतिरिक्त कठिनाइयां भी शामिल हैं।
गर्भ में एक बच्चे के लिए, आपका अधिक वजन काफी समस्याओं से भरा होता है, जिनमें से कुछ बीमारियों के विकास के जोखिम की संभावना, और भविष्य में अधिक वजन होने की प्रवृत्ति, और पोषण संबंधी कमियों, और बहुत कुछ पर ध्यान दिया जा सकता है। .
अपर्याप्त वजन बढ़ना: कारण और परिणाम
ज्यादातर मामलों में, डॉक्टरों को एक गर्भवती महिला में अत्यधिक वजन बढ़ने का सामना करना पड़ता है, लेकिन यह दूसरा तरीका हो सकता है जब एक महिला सामान्य से कम वजन बढ़ा रही हो या वजन कम कर रही हो।
यह स्थिति भी चिंताजनक है, क्योंकि यह इस तथ्य को जन्म दे सकता है कि बच्चे को पूर्ण विकास और विकास के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान नहीं किए जाएंगे, और यह उसके अंगों और प्रणालियों के गठन की प्रक्रिया को प्रभावित करेगा।
नतीजतन, समय से पहले जन्म, विकास में देरी या देरी, और यहां तक कि गर्भावस्था की सहज समाप्ति का जोखिम बढ़ जाता है।
आमतौर पर, अपर्याप्त वजन बढ़ना या इसका अचानक कम होना पहली तिमाही में होता है। इस घटना का कारण विषाक्तता है। साथ ही, अगर कोई महिला भूख से मर रही है या कुपोषित है, या सख्त आहार / उपवास का पालन करती है, तो शरीर में खराबी संभव है।
एक नियम के रूप में, पोषण में सुधार के साथ और विषाक्तता के गायब होने के बाद, सब कुछ सामान्य हो जाता है। सच है, वजन बहुत तेजी से बढ़ना शुरू हो सकता है। आपका डॉक्टर आपको अपने आहार को संतुलित करने और शरीर का वांछित वजन हासिल करने में मदद करेगा। मुख्य बात शरीर की थकावट या अन्य जटिलताओं को रोकने के लिए समय पर मदद लेना है।
निष्कर्ष के बजाय
जब आपके अंदर एक बच्चा बढ़ता है, तो आप वजन बढ़ा सकते हैं जो औसत से कम या ज्यादा होगा। संकेतकों की निगरानी स्वयं करें, अपने चिकित्सक से परामर्श करें: यदि आप अच्छा महसूस करते हैं और सभी परीक्षण उत्कृष्ट परिणाम दिखाते हैं, तो आपकी गर्भावस्था सामान्य रूप से आगे बढ़ रही है और चिंता का कोई कारण नहीं है।
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आपका परिणाम
प्रत्येक अतिरिक्त किलोग्राम का सेट ज्यादातर महिलाओं द्वारा बहुत ही दर्दनाक रूप से माना जाता है। लेकिन जीवन में एक समय ऐसा भी आता है जब वजन बढ़ने से बचा नहीं जा सकता - यह गर्भावस्था की अवधि है। वजन बढ़ने की एक निश्चित दर होती है, और इससे एक दिशा या किसी अन्य में महत्वपूर्ण विचलन महिला और उसके बच्चे दोनों को नुकसान पहुंचा सकता है। क्या अपने दम पर दर की गणना करना संभव है, और गर्भावस्था के दौरान एक आंकड़ा कैसे बनाए रखा जाए और साथ ही साथ बच्चे को नुकसान न पहुंचे - इन सवालों के जवाब हर महिला को अनावश्यक चिंताओं को दूर करने की अनुमति देंगे।
प्राप्त किलोग्राम की संख्या क्या निर्धारित करती है
अधिकांश विशेषज्ञों का मानना है कि आदर्श रूप से, गर्भावस्था की पूरी अवधि के लिए, एक महिला को 10 - 14 किलो वजन कम करना चाहिए। लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि सभी को इन सीमाओं के भीतर रहना चाहिए और रखना चाहिए। ये आंकड़े औसत हैं, और प्रत्येक महिला के लिए मानदंड थोड़ा भिन्न हो सकते हैं।गर्भावस्था की पूरी अवधि के दौरान प्राप्त किए जा सकने वाले किलोग्राम की संख्या कुछ कारकों से प्रभावित होती है:
अपने लिए वजन बढ़ने की दर की गणना कैसे करें
सबसे पहले, अपनी दिलचस्प स्थिति के बारे में जानने के बाद, एक महिला को निश्चित रूप से यह पता लगाना चाहिए कि वह कितना वजन करती है और इस सूचक को ठीक करती है। यह वृद्धि की बाद की गणना के लिए शुरुआती बिंदु होगा। प्रत्येक गर्भवती महिला, प्रसवपूर्व क्लिनिक में पंजीकरण करते समय, वहां उपलब्ध तराजू पर वजन करने की एक रस्म से गुजरती है। इसके बाद, यह प्रक्रिया आपके डॉक्टर के पास प्रत्येक मुलाकात पर की जाएगी, और परिवर्तन कार्ड में दर्ज किए जाएंगे।
हालांकि, अधिक सटीक परिणाम प्राप्त करने के लिए, घर पर अपने स्वयं के तराजू रखने और सभी नियमों के अनुसार वजन करने की सिफारिश की जाती है: - अपने आप को एक ही तराजू पर तौलें। अलग-अलग पैमानों में एक दिशा या किसी अन्य में छोटी-छोटी त्रुटि हो सकती है, इसलिए एक पैमाना होना बेहतर है, जिस पर आपके परिवर्तनों को ठीक किया जा सके। प्रसवपूर्व क्लिनिक में तराजू के लिए, भले ही वे अकेले हों, फिर सैकड़ों गर्भवती महिलाओं के बाद जो खुद को वजन देती हैं, वे जानकारी को थोड़ा (कई ग्राम तक) विकृत कर सकती हैं।
- सुबह नाश्ते से पहले अपना वजन करें। किसी भी स्रोत में दिए गए वजन बढ़ने की दर की गणना आमतौर पर गर्भावस्था के हफ्तों से की जाती है, इसलिए सप्ताह में एक बार अपना वजन करना ही काफी है।
- तौल एक ही कपड़े में होनी चाहिए, और हो सके तो इसके बिना भी। यह कपड़ों के साथ त्रुटि है जिसे अक्सर महिलाओं के परामर्श में ध्यान में नहीं रखा जाता है। एक सुंड्रेस और चप्पल में खुद को तौलना एक बात है, और डेनिम चौग़ा और जूते में बिल्कुल अलग है।
वजन के परिणामों को एक नोटबुक में दर्ज किया जाना चाहिए ताकि वे मानक के साथ तुलना और इसके विपरीत हो सकें। दूसरा संकेतक जो एक महिला को वजन बढ़ने की दर की गणना करने के लिए चाहिए, वह है बॉडी मास इंडेक्स। आप इसे स्वयं भी गणना कर सकते हैं: आपको अपने वजन को किलोग्राम में विभाजित करने की आवश्यकता है जो कि ऊंचाई वर्ग (ऊंचाई मीटर में ली जाती है) के मूल्य से होती है। परिणामी मूल्य की तालिका के साथ तुलना की जानी चाहिए:
प्राप्त परिणामों के आधार पर, गर्भावस्था की अवधि के लिए वृद्धि दर स्थापित की जाती है:
गणना में सुविधा के लिए, आप गर्भावस्था कैलकुलेटर के दौरान ऑनलाइन वजन बढ़ाने का उपयोग कर सकती हैं। यह आपको सामान्य साप्ताहिक वजन मूल्यों की गणना करने में मदद करेगा। क्या गर्भावस्था के दौरान अपने वजन को नियंत्रित करना संभव है
गर्भावस्था के दौरान फिगर को कैसे बनाए रखा जाए, यह सवाल सभी महिलाओं के लिए दिलचस्प होता है। इसका उत्तर देने के लिए, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि गर्भावस्था के दौरान प्राप्त वजन कैसे वितरित किया जाता है:- फल - 3 - 4 किलो।
- प्लेसेंटा - 0.5 किग्रा।
- गर्भाशय - 1 किलो।
- एमनियोटिक द्रव - 1 किग्रा।
- रक्त - 1.5 किग्रा।
- एक महिला के शरीर में पानी - 2 किलो तक।
- माँ की चर्बी जमा - 3 - 4 किग्रा।
जैसा कि आप देख सकते हैं, इतना नहीं सीधे वसा द्रव्यमान पर पड़ता है। और यदि आप गर्भावस्था के दौरान अपने स्वास्थ्य पर अधिक भोजन और निगरानी नहीं करती हैं, तो बच्चे के जन्म के बाद, अपने सामान्य मापदंडों पर वजन कम करना मुश्किल नहीं होगा। इस तथ्य के बावजूद कि एक गर्भवती महिला को अच्छा खाना चाहिए, इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि उसे "दो के लिए" खाना चाहिए। वास्तव में, गर्भावस्था के सामान्य विकास के लिए, पहली तिमाही में कैलोरी की संख्या को 200 यूनिट और बाद में - 300 तक बढ़ाना आवश्यक है।यदि आप सप्ताहों पर ध्यान केंद्रित करती हैं, तो गर्भावस्था के दौरान वजन समान रूप से नहीं बढ़ता है। गर्भावस्था के पहले तीन महीनों के दौरान, कोई उल्लेखनीय वृद्धि नहीं होती है, महिला अपने शुरुआती मापदंडों के आधार पर 2 किलो तक बढ़ जाती है। प्रारंभिक विषाक्तता इसमें कोई छोटी भूमिका नहीं निभा सकती है, जिससे भूख गायब हो सकती है।
वजन में एक उल्लेखनीय उछाल 20 सप्ताह के बाद होता है, और अगले हफ्तों में एक महिला हर हफ्ते औसतन 300 ग्राम तक जोड़ सकती है। तीसरी तिमाही में मैटरनिटी लीव पर जाने के बाद यह आंकड़ा बढ़कर 400 ग्राम प्रति सप्ताह हो सकता है। और केवल 9 वें महीने तक आप लगभग 1 किलो वजन कम कर सकते हैं, जो बच्चे के जन्म के लिए शरीर की तैयारी से जुड़ा है। गर्भ में पल रहे बच्चे का स्वास्थ्य और बच्चे का जन्म दोनों ही सीधे गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने पर निर्भर करता है।अपना वजन सामान्य रखने के लिए, एक महिला को यह गणना करनी चाहिए कि वह कितने अतिरिक्त पाउंड वहन कर सकती है। उचित पोषण और जीवन शैली के साथ, बच्चे के जन्म के बाद अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाना उसके लिए मुश्किल नहीं होगा। और गर्भावस्था के दौरान, आपके फिगर को लेकर चिंताएं दूर हो जानी चाहिए। आखिरकार, जैसा कि वे कहते हैं: "गर्भावस्था सभी के लिए उपयुक्त है!"
गर्भावस्था के दौरान, कई महिलाएं दो के लिए खाती हैं, जो तब फिगर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं। यह कैसे निर्धारित किया जाए कि आप गर्भावस्था के दौरान कितना लाभ उठा सकती हैं, ताकि बेहतर न हो? यह गर्भावस्था वजन बढ़ाने वाला कैलकुलेटर आपकी मदद करेगा। एक विशेष कार्यक्रम के लिए धन्यवाद, आप उस द्रव्यमान की गणना कर सकते हैं जो आप एक महीने या एक सप्ताह में प्राप्त कर सकते हैं।
यह ध्यान देने योग्य है कि यह आंकड़ा सभी महिलाओं के लिए समान नहीं है और व्यापक रूप से 10-18 किलोग्राम से भिन्न होता है। शरीर के वजन की कमी वाली लड़कियां डोनट्स से ज्यादा हासिल कर सकती हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि शरीर शरीर के वजन की कमी की भरपाई करने और शरीर में भ्रूण के रहने को और अधिक आरामदायक बनाने की कोशिश कर रहा है।
वजन बढ़ाने वाला कैलकुलेटर
वजन बढ़ाने वाला कैलकुलेटर
गर्भावस्था के दौरान प्राप्त वजन का वितरण:
अगर एक महिला हर समय खाना चाहती है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वह बहुत बेहतर हो जाएगी। सप्ताह के अनुसार गर्भावस्था वजन बढ़ाने वाला कैलकुलेटर आपको यह सुनिश्चित करने में मदद करेगा। आमतौर पर, बड़े बच्चों को ले जाने वाली माताएं अत्यधिक लोलुपता से पीड़ित होती हैं। लेकिन अक्सर अतिरिक्त पाउंड कमर और कूल्हों पर जमा हो जाते हैं। यह उनके साथ है कि उन्हें प्रसव के बाद लड़ना होगा।
यह ध्यान देने योग्य है कि पहली तिमाही में एक महिला आमतौर पर बेहतर नहीं होती है, बल्कि वजन कम करती है। यह गर्भावस्था के पहले हफ्तों के विषाक्तता के कारण है। लेकिन 3 महीने के बाद, गर्भवती माँ का वजन और भी बढ़ जाता है। आमतौर पर, गर्भावस्था के दौरान अधिकतम वजन 37वें सप्ताह में देखा जाता है। बच्चे के जन्म से ठीक पहले, शरीर अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा पाने की कोशिश करता है, और महिला का वजन 1-1.5 किलोग्राम कम हो जाता है। यह काफी सामान्य है, खासकर अगर किडनी में समस्या है और सूजन देखी जाती है।
आपको गर्भावस्था के दौरान वजन की गणना की आवश्यकता क्यों है?
यह मूल्य आपको अपने आप को आकार में रखने और बहुत अधिक लाभ नहीं लेने देता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप खुद को भूखा रखें। लेकिन कुछ मामलों में, स्त्रीरोग विशेषज्ञ 1-2 सप्ताह के लिए मिठाई और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों के उपयोग को सीमित करने की सलाह देते हैं। डॉक्टरों का कहना है कि अधिक वजन वाली महिलाओं को जन्म देना अधिक कठिन होता है और संकुचन अधिक महसूस होता है।
गर्भावस्था के दौरान वजन में उतार-चढ़ाव होता है। दुर्भाग्य से, जो महिलाएं दूसरे और तीसरे बच्चे को जन्म दे रही हैं, वे अधिक मजबूती से ठीक हो जाती हैं। वजन बढ़ने के उतार-चढ़ाव को हार्मोनल असंतुलन और उम्र से समझाया जाता है।