नकारात्मक और सकारात्मक बयान। अपनी खुद की वास्तविकता बनाना। ध्यान "अपना दिल खोलो"
हमारे दिमाग में लगातार एक आंतरिक वार्ता है। हम आपके साथ बात करते हैं कि क्या हो रहा है इस पलअतीत में क्या हुआ और भविष्य में क्या हो सकता है। आंतरिक संवाद सामान्य रूप से हमारे मनोदशा, धारणा और खपत को प्रभावित करता है।
लेकिन अगर आंतरिक संवाद नकारात्मक है, तो इसका कारण बन सकता है अवांछित परिणामआखिरकार, हमारे विचार और भावनाएं हमारे कार्यों को प्रभावित करती हैं। सबसे पहले, अपने साथ बातचीत की प्रकृति को निर्धारित करें। और फिर आप एक सकारात्मक आंतरिक वार्ता की स्थापना कर सकते हैं जो आपके जीवन में सुधार करेगा।
मान लीजिए, काम करने के तरीके के साथ, आप प्लग में आते हैं। इस क्रोध के लिए आपकी पहली प्रतिक्रिया? कुछ ऐसा: "क्या आप अभी भी पागल हैं? क्या आपको सही पसंद आया? देखें कि एक अच्छी तरह से किया गया - एसएमएस ड्राइविंग लिखता है! ... अरे, आप लगभग सभी से बाहर चला गया! जब मैं देर हो चुकी हूं तो यह लगातार क्यों होता है? यह मुझे कैसे नाराज है! दोबारा, मुझे देर हो जाएगी ... हे, दोस्त, आप, सामान्य रूप से, क्या आप जानते हैं कि एक बारी संकेत क्या है?! ... "- और इतने पर जब तक नसों में रक्त फेंकना शुरू नहीं होता है।
नकारात्मक खुद को खिला सकते हैं। और इस मूड के साथ आप काम पर जाएंगे! आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि अन्य आप से क्रोध और जलन उठाएंगे। यह आपके काम और आपकी उत्पादकता की गुणवत्ता को प्रभावित करेगा, क्योंकि यह ऊर्जावान और भावनात्मक रूप से आप अभी भी यातायात में हैं, और काम पर नहीं ...
यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं कि कैसे बदलें नकारात्मक विचार टिप्पणियों और सुधार विकल्पों के साथ सकारात्मक पर:
- "शायद मैं घटना को याद नहीं करूंगा। मुझे पता है कि मैं वहाँ मजेदार नहीं होगा। "
आप कैसे जान सकते हैं? आखिरकार, यह घटना नहीं हुई है! वाक्यांश को "यह मजेदार होगा" पर बदलें, और आपका दृष्टिकोण रूट में बदल जाएगा। - जब आप किए गए काम के लिए प्रशंसा की जाती हैं, तो आप कहते हैं: "ओह, ट्राइफल्स।"
यदि आपको प्रशंसा की जाती है, जाहिर है, आपका काम सराहना करता है। तो आप इसे अपने आप की सराहना क्यों नहीं करते?! बेहतर बस मुझे बताओ: "धन्यवाद!"। - "मैं इन अंतिम 5 किलो को कभी नहीं खो सकता!"
जब आप किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप इसे अपने जीवन में पूरा करते हैं और आकर्षित करते हैं। "मेरा वजन आदर्श है" के लिए इस नकारात्मक अनुमोदन को बदलें। और जो आप अपने जीवन में आकर्षित करना चाहते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करें, न कि आप क्या नहीं चाहते हैं। - "यह उचित नहीं है!"
जीवन हमेशा आपके आदर्श विचारों के अनुरूप नहीं होता है कि यह क्या होना चाहिए। आराम करें और सब कुछ स्वीकार करें। वह बदलें जो आप बदल सकते हैं और उस समय को स्वीकार कर सकते हैं जिसे आप बदल नहीं सकते हैं। - "मुख्य बात जीत है"
"सभी या कुछ भी" की शैली में सोचने से आपको इस पल का आनंद लेने से रोकता है, पूरी तरह से अपने जीवन को निवास करें। - "वह मुझे परेशान करता है!"
नहीं। वह ऐसा कुछ करता है जिसे आप क्रोध का जवाब देना पसंद करते हैं। कोई भी आपको बता सकता है कि क्या महसूस करना है या कैसे प्रतिक्रिया करना है! - "मैं बहुत नाराज़ हूं!"
नहीं। आप एक व्यक्ति हैं जो नकारात्मक भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं। आप अपनी भावनाएं नहीं हैं। और आप एक दुष्ट व्यक्ति नहीं हैं। - "अगर वह मुझे छोड़ देती है तो मैं सहन नहीं करूंगा!"
यह मुश्किल है, लेकिन आप इसे जीवित रह सकते हैं। इसके अलावा, विभाजन आपके लिए अच्छा हो सकता है। त्रासदी के पैमाने को अतिरंजित न करें। बेहतर कल्पना करें कि कौन से pepsters इस अस्थायी ड्रॉप का पालन कर सकते हैं। - "मैं अच्छी तरह से सीखने में असमर्थ हूं"
इस तरह के सामान्यीकरण एक अस्वास्थ्यकर घटना हैं। इसी तरह के बयान आप खुद को काफी सीमित करते हैं! विकास के अवसरों के रूप में अपनी वास्तविक और कथित त्रुटियों को देखें: "मुझे क्षेत्र में कौशल मिलते हैं ..." - "हे भगवान, सूप बचाया गया था! सभी लंच खराब हो गया है! "
गंभीरता से? बाकी व्यंजनों के बारे में क्या? पूरा लंच एक पाक आपदा था, या क्या आपको सूप के साथ एक बुरी किस्मत मिली? - "मेरे पास नहीं हो सकता सामान्य संबंधक्योंकि बचपन में मैं तेजी से था "
आप अतीत के मूल्य को अतिरंजित करते हैं। यह बहुत पुराना बात थी। हां, यह आपको प्रभावित करता है, लेकिन अब आप इस स्थिति में नहीं हैं, और पिछली चोट का उपचार आपकी पसंद का सवाल है। - "तथ्य यह है कि मेरे बच्चों के पास स्कूल में समय नहीं है, पूरी तरह से मेरी वाइन"
नहीं, यह नहीं है। लेकिन उनके कार्यों के लिए उनकी ज़िम्मेदारी के बारे में क्या? माता-पिता के रूप में, आपको अपने बच्चों को अनुशासन देना, उन्हें हासिल करने में मदद करना है आवश्यक कौशललेकिन स्कूल में उनकी सफलताओं के लिए मुख्य जिम्मेदारी और कोई अन्य गतिविधि स्वयं पर निहित है। - "कोई भी मुझे कभी प्यार नहीं करेगा"
कभी नहीँ? एक और झूठा सामान्यीकरण अपने खिलाफ निर्देशित! - "मैं बहुत मुर्ख हूँ!"
क्या आप वास्तव में बेवकूफ हैं? हमेशा? जीवन के सभी क्षेत्रों में बिल्कुल बेवकूफ? बिल्कुल नहीं! अपने बारे में मत भूलना ताकत! आप कह सकते हैं: "यह मेरे हिस्से पर अनुचित था। अगली बार मैं अलग तरह से कार्य करूंगा! " गलतियों के लिए जानें! - "काश मैं एक ही सुंदर होता ..."
अन्य लोगों की प्रशंसा करने और उन्हें अपनाने में कुछ भी गलत नहीं है सकारात्मक लक्षणलेकिन तुम तुम हो नकारात्मक संदर्भ में दूसरों के साथ तुलना करना, आप अपनी सच्ची गरिमा से अलग हो जाते हैं। आखिरकार, आप एक अद्वितीय, मूल्यवान और रोचक व्यक्तित्व हैं।
इन उदाहरणों में से कुछ में आप खुद को ढूंढ सकते हैं। समस्या यह है कि इस तरह की अनुमोदन ध्वनि व्यावहारिक और दृढ़ है, लेकिन वास्तव में वे केवल एक या किसी अन्य स्थिति पर प्रतिक्रिया करने के लिए किस तरह से प्रतिबिंबित करते हैं।
जागरूक रहें और अपने आंतरिक वार्ता में नकारात्मक पर ध्यान दें। हर बार जब आप एक नकारात्मक दावा देखते हैं, तो उसे संदेह में अधीन किया गया। यह सबूत कहां है कि यह बिल्कुल सही है? क्या यह हमेशा सच है? याद रखें: आपके शब्द अधिकारी हैं अविश्वसनीय शक्ति!
इन शब्दों को अपने शब्दकोश से बाहर निकालें:
- हमेशा: ऐसा नहीं होता है। सब कुछ बहता है, सब कुछ बदलता है!
- कभी नहीं: ऐसा नहीं होता! (ऊपर देखो)
- मैं नहीं कर सकता: शायद अब नहीं, लेकिन यदि आप कुछ चाहते हैं, तो आपको इसे प्राप्त करने का एक तरीका मिलेगा।
- मैं नहीं करूंगा: इन शब्दों के लिए, वही सिद्धांत "मैं नहीं कर सकता" के रूप में मान्य है।
- लेकिन: तर्क आप दृढ़ता से खुद को सीमित कर सकते हैं!
- कोशिश करो: बस करो! "करो या न करो। कोशिश करने की कोई आवश्यकता नहीं है "(मास्टर आयोडीन," स्टार वार्स ")।
- निम्नानुसार: अन्य लोगों की अपेक्षाओं को अनुकूलित करने की आवश्यकता नहीं है या वास्तव में आपके लिए क्या अच्छा है (इसके बजाय "मुझे वजन कम करना चाहिए" कहें "मैं वजन कम करना चाहता हूं"। जब आप "चाहते हैं", तो यह अधिक प्रेरणा देता है जब आप "चाहिए")।
आपको अपनी आंतरिक वार्ता में निहित नकारात्मक "तर्क" को बदलने के लिए पुन: प्रोग्राम करने के लिए सिलवा विधि के अभ्यास का उपयोग करें, जो आपको ताकत देता है। लिखो नकारात्मक आरोपजिसे आप भाषण में उपभोग करने के लिए उपयोग किए जाते हैं, प्रासंगिक वैकल्पिक बयान दर्शाते हैं। नकारात्मक आरोपों को सकारात्मक तक बदलें जब तक कि उत्तरार्द्ध आदत में न जाए।
जब आप अपने आंतरिक वार्ता की प्रकृति को बदलते हैं, तो आप अपना जीवन बदलते हैं!
एक बड़ी डिग्री के लिए, हमारे व्यक्तित्व के बारे में जागरूकता सकारात्मक बयानों पर नहीं है कि हम कौन हैं। बोलते हुए: "मुझे खेल पसंद है" या "मेरा मानना \u200b\u200bहै कि यीशु यहोवा है," हम परिभाषित करते हैं कि हम सकारात्मक बयान के माध्यम से कौन हैं। हम एथलीट या प्रशंसकों और ईसाई हैं।
हमने देखा है कि भगवान दिखाते हैं कि वह कौन है और कौन नहीं है। जैसे ही वह नकारात्मक बयानों के साथ अपनी व्यक्तिगत सीमाओं की रूपरेखा तैयार करता है, हम करते हैं। बोलते हुए: "मुझे अन्याय से नफरत है," मैं घोषणा करता हूं कि मैं क्या स्वीकार नहीं करता, और यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण बयान है। अगर मैं कहता हूं: "मुझे विज्ञान पसंद नहीं है," मैं एक अनुमोदन के समान ही करता हूं जैसे कि मैंने कहा, "मुझे दर्शन पसंद है।"
बहुत से लोग अपने "गैर-मी" के अनुभव के संपर्क में नहीं आते हैं। एक लड़का जिसके पास दवा के लिए कोई प्रतिभा नहीं थी, बहुत दृढ़ता से अपने माता-पिता को इसके बारे में घोषित नहीं किया गया, - कि एक आर्कुलैप का उपहार उनके "i" का हिस्सा नहीं है। उसे चिल्लाया गया था "मुझे दवा से नफरत है" जब तक किसी ने उसे नहीं सुना था। लेकिन नकारात्मक बयानों में प्रकट होते हैं अलग - अलग रूप। संस्थान में खराब अकादमिक प्रदर्शन और अभ्यास में पूर्ण विफलता - वह रूप जिसमें इस लड़के के नकारात्मक बयान दिखाया गया था। नकारात्मक बयान वास्तविकता हैं। इसी तरह, जैसा कि हमें अपनी व्यक्तिगत सीमाओं के अंदर की ज़िम्मेदारी को अपनाना होगा, हमें अपनी सीमाओं के बाहर जो भी है, उसमें हमें पहचानना चाहिए।
इतिहास में नकारात्मक अनुमोदन का एक उत्कृष्ट उदाहरण दिया गया है, यीशु ने बताया, लगभग दो बेटों ने अपने पिता पर काम किया:
"एक व्यक्ति के दो बेटे थे; और वह पहली बार पहुंचे, ने कहा: बेटा! जाओ, आज, दाख की बारी में काम करते हैं। लेकिन उन्होंने जवाब में कहा:" मैं नहीं चाहता "; और बाद में, पश्चाताप करो। और दूसरे से संपर्क किया, उसने वही कहा। इस प्रतिक्रिया में कहा: "मैं, संप्रभु" हूँ; और नहीं गया था। दोनों में से किस ने पिता की इच्छा पूरी की? वे उससे कहते हैं: पहले। यीशु ने कहा: वास्तव में आप उस माईती और हार्मनिका आगे आप भगवान के राज्य में जाते हैं "(मत्ती 21: 28-31)।
दूसरे बेटे को नहीं पता था कि वास्तव में वास्तव में कौन था। वह दाख की बारी में काम नहीं करना चाहता था, लेकिन यह नहीं कह सका: "मैं नहीं जाऊंगा।" इस प्रकार, वह खुद से संपर्क नहीं किया था। पहला, क्योंकि मैं कह सकता था "नहीं," उसके संपर्क में था, और यह हाँ कहने के लिए पर्याप्त था। "हाँ।" इस प्रकार के लोग "नहीं" बोल सकते हैं, और फिर उनके "हां" का मतलब बहुत है। हमें आपके "नहीं" के संबंध में होना चाहिए और इसे नियंत्रित करना चाहिए, अन्यथा यह हमें नियंत्रित करेगा। दूसरे बेटे के पास उसका "नहीं" नहीं था, और उसने उन्हें जब्त कर लिया। "नहीं" हमेशा किसी भी रूप या व्यवहार के तरीके में प्रकट होता है। इस मामले में, "नहीं" ने जानबूझकर देरी में खुद को प्रकट किया।
कुछ नकारात्मक बयान इस तरह हो सकते हैं: "नहीं, मुझे एक बड़े दर्शकों के सामने प्रदर्शन करना पसंद नहीं है", "नहीं, मुझे यह पसंद नहीं है जब आप मुझे अन्य लोगों के साथ चिढ़ाते हैं," नहीं, मैं काम नहीं करूंगा इस तरह के भुगतान के लिए "," नहीं, मैं अपने घर में शपथ ग्रहण की अनुमति नहीं देता, "नहीं, मुझे कोकीन पसंद नहीं है", "नहीं, मैं नहीं चाहता कि आप मुझे छूएं," नहीं, मैं सहमत नहीं हूं आपकी राय के साथ "," नहीं, मुझे यह फिल्म पसंद नहीं है, रेस्तरां ", आदि
अपने "गैर -1" अनुभव के संपर्क में होने के नाते, हम वास्तव में आसपास के दुनिया से खुद को अलग कर सकते हैं। अगर हम यह नहीं कह सकते कि कौन नहीं है, तो हमारे पास पवित्रता की आशा नहीं है, क्योंकि हम बुराई से नफरत नहीं कर सकते हैं और इससे अलग नहीं हो सकते हैं। अस्पष्ट सीमा वाले लोग उन पर लागू नहीं होने पर अस्वीकार नहीं कर सकते हैं। यदि हम यह नहीं कह सकते हैं कि हमारे शरीर, भावनाओं, प्रतिष्ठानों, कार्यों, विचारों, क्षमताओं, निर्णयों, इच्छाओं और सीमाओं के स्तर पर "गैर-मी" क्या है, हम आत्मा की रक्षा करने में सक्षम नहीं होंगे हानिकारक प्रभाव। हम स्वीकार करेंगे कि हमारे "i" से संबंधित नहीं है; यह अच्छी चीजें हो सकती है, लेकिन वे सच नहीं हैं, और खराब हैं, जिन्हें किसी के पास नहीं होना चाहिए। किसी भी मामले में, यह "नहीं है।"
रेतीले "नो-आई" के लिए, अनुमोदन निम्नानुसार ध्वनि होगा: "माँ, मैं तुमसे प्यार करता हूं, लेकिन यह थैंक्सगिविंग डे मैं घर पर बिताना नहीं चाहता। मैं इसे अपने दोस्तों के साथ बिताना चाहता हूं।" अगर उसकी मां गुस्सा हो जाएगी, सैंडी बहस कर सकती है: "मुझे खेद है कि आप मुझसे नाराज हैं, लेकिन आपको इसके साथ शर्तें आनी होंगी। आपको थैंक्सगिविंग के लिए अपनी योजनाओं को बदलना होगा, क्योंकि मैं नहीं आऊंगा।"
हो सकता है कि यह कठोर लगता है, लेकिन उन लोगों के लिए सीधा बयान आवश्यक हैं जो दूसरों को नियंत्रित करना पसंद करते हैं और अपनी निराशाओं के लिए अपनी ज़िम्मेदारी को नहीं पहचानते हैं। वास्तव में, यह कथन उसकी मां से सैंडी की मदद करेगा। यह उसे समझने में मदद करेगा कि कौन जवाब देता है। अगर उसकी मां उस व्यक्ति को नियंत्रित कर रही है जो अपनी बेटी को अपने दुःख में आरोप लगाती है, तो वह सच नहीं सुन जाएगी।
नकारात्मक बयान देने में सक्षम होना बेहद जरूरी है। हमें यह कहने में सक्षम होना चाहिए कि "मैं" "मैं" हासिल करने के लिए क्या है। हम क्या पसंद नहीं करेंगे जब तक हम नहीं सीखते कि हम पसंद नहीं करते। हमारा "हां" कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम कभी नहीं कहते हैं। मेरे द्वारा चुने गए पेशे में खुशी नहीं होगी अगर मुझे लगता है कि यह "किसी के साथ सामना" कर सकता है। हमारी राय और विचार बहुत कम हैं, अगर उनका विरोध करने के लिए कुछ भी नहीं है।
अक्सर प्रश्न पूछते हैं: क्यों, चिकित्सा के दौरान, नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करना आवश्यक है, न कि सकारात्मक पर?
कई लोग जो आकर्षण के कानून में विश्वास करते हैं (बहुत पर) साधारण स्तर इसे इस तरह समझाया जा सकता है: जो आप पर ध्यान केंद्रित करते हैं वह चिंतित है), यह चिंतित है कि "नकारात्मक" वाक्यांश अनुस्मारक की पुनरावृत्ति केवल समस्या को मजबूत करेगी। लेकिन तथ्य यह है कि नकारात्मक विचार, अनुभव, प्रतिष्ठानों और लक्षणों के बावजूद कि आप उन्हें जानबूझकर संदर्भित करते हैं या नहीं, वे अभी भी आपको प्रभावित करते हैं। उनके अस्तित्व से इनकार उन्हें गायब नहीं करेगा। लेकिन अगर आपको समय मिलता है और उन्हें स्वीकार करते हैं, तो उन्हें प्रकाश पर ले जाएं और खुद को समझें कि वे खतरनाक नहीं हैं, आप उन्हें एक बार और हमेशा के लिए छुटकारा पाने में सक्षम होंगे।
जब खरपतवार आपके बगीचे में दिखाई देते हैं, तो इसे दोहराने का कोई मतलब नहीं है: "मेरे पास कोई खरपतवार नहीं है, कोई खरपतवार नहीं, कोई खरपतवार नहीं है।" यह नाटक करने का कोई मतलब नहीं है कि वे नहीं हैं। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने बगीचे में बढ़ने वाले खूबसूरत पौधों पर कितना ध्यान केंद्रित करेंगे। जब तक आप उन्हें खिलाते हैं तब तक खरपतवार कहीं नहीं जाएंगे।
समय ले लो - खरपतवारों को खींचें ताकि आपका बगीचा सुंदर, स्वस्थ पौधों से भरा हो। यह आपके मनोविज्ञान के साथ होता है। जब आप अतीत के खरपतवार से छुटकारा पाते हैं, तो आप स्वस्थ हो जाते हैं, जीवन से भरपूर पु रूप।
अन्य खास बातआपको इसके बारे में जानने की आवश्यकता है, यह है कि यह स्मृति को मिटा नहीं देता है, भावनाओं को मिटा नहीं देता है। हम उन्हें काम करते हैं। यह बहुत ही महत्वपूर्ण विवरण। अध्ययन के बाद, हम अभी भी हमारे अनुभव से सबक हटा देते हैं। लेकिन अगर हम सिर्फ आपका हार मान लेते हैं अंतिम अनुभव, अध्ययन के बिना इसे मिटाने की कोशिश कर रहा है, वह कठोर और बनी हुई है जहां यह है।
अक्सर, जब हम क्रोध का काम करते हैं, तो यह धीरे-धीरे उदासी हो जाता है। फिर हम उदासी का काम करते हैं, और हानि की भावना प्रकट होती है। हम इस भावना के साथ काम करते हैं, और अंत में यह अनुभव और सबक के लिए कृतज्ञता में बदल सकता है। जब क्रोध छोड़ देता है, तो अधिक सकारात्मक भावनाएं दिखाई देती हैं।
यह एक मिनट चमत्कार नहीं है, काम!
यह आश्चर्यजनक है कि वास्तविक, दीर्घकालिक परिणाम कितनी जल्दी कमाता है। उन्हें प्राप्त करने के लिए, आपको आम तौर पर स्वीकार किए गए थेरेपी के महीनों और वर्षों की आवश्यकता हो सकती है।
तथाकथित एक मिनट का चमत्कार तब होता है जब आप कम से कम उम्मीद करते हैं। लेकिन यह आदर्श नहीं है। हम सब गहरे हैं भावनात्मक प्रकार उन व्यवहारों को तोड़ने के लिए बहुत मुश्किल है, और हमारा दिमाग परिवर्तन का प्रतिरोध करता है। इसलिए, अक्सर कट्टरपंथी परिवर्तन पाने के लिए, स्थायी काम की आवश्यकता होती है।
विशेष रूप से गहरी भावनाओं के लिए - ये आपकी मोटी जड़ें हैं - आपका काम एक अप्रत्याशित कारोबार ले सकता है। यदि उसके बाद, आप अपने आप को मुक्त करने की कोशिश करते हैं, एक नियम के रूप में, यह भावनाएं हैं, यह चिकित्सा के दौरान मजबूत हो जाती है, सुनिश्चित करें - आप चालू हैं उचित मार्ग। जब आप अपनी भावनाओं को खोलना शुरू करते हैं, एक बड़ी संख्या की उदास अनुभव सतह पर जाता है। हार मत मानो: ऐसा है कि आपका शरीर आपको बताता है कि कितना भावनात्मक ऊर्जा यह एक विशिष्ट समस्या के आसपास एकत्र किया गया था। यदि आप विधि द्वारा काम करना जारी रखते हैं, तो आप इससे मुक्त होंगे। क्षणों, घंटों या सप्ताह के लिए इन मामलों में आप जो परिणाम प्राप्त कर सकते हैं, वे वास्तव में आपके जीवन को बदल सकते हैं।
क्या आप ऐसा कर सकते हैं!
मुझे पता है कि पहले विधि थोड़ा समझ में आने योग्य और अजीब लगती है। लेकिन यदि आप अंक सीखते हैं और प्रक्रिया को समझते हैं, तो आप त्वरित परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।
पर्याप्त प्यार दिखाएं और अभी 15 मिनट का भुगतान करें जब आप परिणाम महसूस करते हैं - शायद थोड़ा सुधार या वास्तविक परिवर्तन, आप समझेंगे कि विधि आपके जीवन में सीखने और दिखाई देने लायक है।
और बस कल्पना करें ... यदि यह उपकरण वास्तव में दूसरों के बारे में बात करता है यदि आप ऐसे परिणामों को महसूस कर सकते हैं जो कई अन्य लोगों को महसूस करते हैं - आपका जीवन क्या हो सकता है?
शारीरिक दर्द से छुटकारा पाने के लिए यह क्या है जो आपको लगता है?
यह क्या है - पुराने घावों, चोटों और दुखी कहानियों से मुक्त?
आप क्या बना सकते हैं, क्या हासिल करना है, क्या प्रभावित करना है यदि आप अंततः प्रतिष्ठानों को सीमित करने से मुक्त करते हैं - सामान, जो आपको वापस खींचता है?
यह सब पहले चरणों से शुरू होता है -
बाहरी दुनिया हमारे प्रतिबिंब है आंतरिक संसार। प्रत्येक व्यक्ति ने सोचा, हर हमारी कार्रवाई, प्रत्येक अर्थ निर्धारित करता है कि हम कौन बनते हैं। और किसी भी इच्छा जिसे हम दिमाग में रखते हैं, जल्दी या बाद में नए शुरुआती अवसरों में एक अभिव्यक्ति पाता है।
इन सब से यह दैनिक पुष्टि की मदद से है, आप सफलता के लिए अपने मस्तिष्क, शरीर और भावना को प्रोग्राम कर सकते हैं।
पुष्टि आपके विचारों और इच्छाओं की अभिव्यक्ति है जो शब्दों की मदद से होती है और उन्हें दिन में कई बार दोहराती है।
1. मैं महान हूं
इस तथ्य में विश्वास है कि आप महान हैं - यह सबसे शक्तिशाली आंतरिक मान्यताओं में से एक है। अब आप अपने बारे में एक महान व्यक्ति के रूप में नहीं सोच सकते हैं, लेकिन इस पुष्टि की निरंतर पुनरावृत्ति एक दिन आपको विश्वास करेगी। विज्ञान लंबे समय से साबित हुआ है कि वार्तालाप स्वयं के साथ मस्तिष्क में अपरिहार्य परिवर्तन का कारण बनता है।
यह पुष्टि कैसे काम करता है इसका एक ज्वलंत उदाहरण पौराणिक मुक्केबाज है। अपने साक्षात्कार के रिकॉर्डिंग को देखें, और आप देखेंगे कि उन्होंने कितनी बार इस वाक्यांश का उपयोग किया था। आखिरकार, वह बहुत अच्छा हो गया।
2. आज मैं ऊर्जा और सकारात्मक दृष्टिकोण से अभिभूत हूं
सकारात्मक एक व्यक्ति के अंदर पैदा होता है, और नहीं बनाया जाता है बाह्य कारक और परिस्थितियाँ। और जब हम जागते हैं तो हमारे मनोदशा का गठन होता है। इसलिए, जागने के तुरंत बाद इस पुष्टि को दोहराएं।
और याद रखें: कोई भी नहीं और कुछ भी नहीं कर सकता जब तक आप अपने आप के लिए नहीं जाते।
3. मैं खुद से प्यार करता हूं जैसा मैं हूं
ऐसा माना जाता है कि खुद के लिए प्यार सबसे साफ है और उच्च प्रपत्र माही माही। यदि कोई व्यक्ति वह पसंद नहीं करता है जो वह है, तो यह नकारात्मक रूप से अपने जीवन के सभी क्षेत्रों को प्रभावित करता है। और यह तथ्य एक आदमी को नीचे खींचता है।
यदि आप देखते हैं कि ये रेखाएं आपके बारे में हैं, और आप किसी प्रकार की कमियों को स्वीकार नहीं कर सकते हैं, लगातार खुद को दोष देते हैं, तो मेरी सलाह: इस पुष्टि को जितनी बार संभव हो सके दोहराएं।
4. मेरे पास एक स्वस्थ शरीर है, एक शानदार मन, एक शांत भावना
एक स्वस्थ शरीर के साथ शुरू होता है स्वस्थ आत्मा और मन। अगर बिल्ली आत्मा पर छेड़छाड़ की जाती है, तो यह नकारात्मक मन और शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव डालेगा। यही है, अगर इन तीनों का एक तत्व क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो पूरी तंत्र अब ठीक से काम नहीं करेगा।
नंबर एक का कारण, जो निर्धारित करता है, स्वस्थ, या बीमार है, एक आदमी खुद है। यदि आप खुद को आश्वस्त करते हैं कि आप शरीर, आत्मा, दिमाग के लिए स्वस्थ हैं, तो इसका मतलब है कि यह होगा। और यदि आप मानते हैं कि बीमारी के अधीन है, तो यह आपको जरूरी है।
5. मेरा मानना \u200b\u200bहै कि मैं कर सकता हूं
यह बिल्कुल सही है (और आपके बच्चों, पोते और प्रियजनों) को किसी भी तरह से होना चाहिए। यह वही है जो व्यक्ति को कालातीत वर्षों से शर्मिंदा नहीं होने के लिए विश्वास करना चाहिए।
6. जो मेरे जीवन में होता है, केवल बेहतर के लिए
खतरे उन परिस्थितियों या नकारात्मक क्षणों का प्रतिनिधित्व करता है जो हमारे जीवन में होते हैं, और उनके प्रति हमारा दृष्टिकोण।
एक व्यक्ति को यह जानने के लिए नहीं दिया जाता है कि उसने भविष्य में उनके लिए ब्रह्मांड तैयार किया है। यह संभव है कि आज यह कुछ भयानक लगता है (उदाहरण के लिए, काम में कमी), कुछ बेहतर की तैयारी है।
हम भविष्य में नहीं देख सकते हैं, लेकिन हम इसके साथ हमारे दृष्टिकोण को नियंत्रित कर सकते हैं। और यह पुष्टि आपकी मदद करेगी।
7. मैं अपने जीवन का निर्माण करता हूं
आप किसी भी ऊंचाई को जीतने में सक्षम हैं, अगर केवल आप अपने कार्यों को अग्रिम और सफलता में योजना बना देंगे। और हाँ, यह एक योजनाबद्ध प्रभाव है और शायद ही कभी - एक दुर्घटना।
हर नया दिन हमें देता है नया मौका। और आप इसे ठीक से भर सकते हैं जो आपके लिए सबसे अधिक है बहुत महत्व। आप स्वयं अपने जीवन का निर्माण कर रहे हैं, और जीवन आपके साथ नहीं होता है, है ना?
सकारात्मक विचारों के साथ अपना दिन शुरू करें कि आप अपने जीवन के हर पहलू को पूरी तरह से नियंत्रित करते हैं, और जल्द ही आप देखेंगे कि अद्भुत चीजें आपके साथ होने लगीं।
8. मैं उन लोगों को माफ करता हूं जिन्होंने मुझे अतीत में चोट पहुंचाई, और शांतिपूर्वक उनसे आत्मसमर्पण किया
इसका मतलब यह नहीं है कि आप भूल गए कि उन्होंने क्या किया, लेकिन यह अब आपको परेशान नहीं करता है। सबक अवशोषित होता है, और निष्कर्ष निकाला जाता है।
क्षमा करने की आपकी क्षमता वह है जो आपको आगे बढ़ने की अनुमति देती है, और पिछले नाराजगी पर ध्यान केंद्रित नहीं करती है। और कुछ परिस्थितियों की आपकी प्रतिक्रिया आपके आस-पास के लोगों की राय पर निर्भर नहीं करती है।
आप इतने मजबूत हैं कि आप हजार लोगों को माफ करने में सक्षम हैं, भले ही आप आपको माफ नहीं करते हैं।
जब भी आप हिट करते हैं तो इस पुष्टि को दोहराएं।
9. मुझे चुनौतियों का सामना करने में खुशी हुई, और उनके साथ सामना करने की मेरी क्षमता अनुचित है
आपके पास कोई प्रतिबंध नहीं है, केवल आपके भीतर रहते हैं।
आप क्या जीवन चाहते हैं? आपको क्या रोकता है? आपने अपने सामने क्या बाधाओं का निर्माण किया?
यह पुष्टि आपको सामान्य सीमाओं के लिए बाहर जाने की अनुमति देगी।
10. आज मैं अपनी पुरानी आदतों से इनकार करता हूं और नया स्वीकार करता हूं
हमारे व्यक्तिगत विचार, हर एक कार्रवाई यह निर्धारित करती है कि हम कौन बनते हैं, और हमारा जीवन क्या होगा। और हमारे विचार और कार्य हमारे रूप में बनाते हैं। हम जो लगातार कर रहे हैं।
हमारे लिए आदतों को बदलना जरूरी है, क्योंकि यह जीवन के सभी क्षेत्रों में परिवर्तन करेगा। और इस पुष्टि, जिसे दिन की शुरुआत में उच्चारण करने की सिफारिश की जाती है, आपको याद दिलाने के लिए डिज़ाइन किया गया है कि आज सब कुछ बदलने का समय है।
आत्म विकास के मुद्दे पर सैकड़ों किताबें समर्पित हैं। आत्म-सुधार में व्यक्ति की मदद के लिए हजारों लेख बनाए गए थे। लेकिन महत्वपूर्ण जीवन मान्यताओं की संख्या इतनी महान नहीं है। आइए हम उन प्रश्नों की एक सूची दें जो हर सचेत व्यक्ति को समझने के लिए महत्वपूर्ण हैं।
मनोरंजन के साथ जीवन चलना नहीं है। जीवन में सब कुछ योजना के अनुसार नहीं होता है। हमने सोचा कि अक्सर वास्तविकता के साथ पूरी तरह से मेल नहीं खाता है, जो अक्सर अवसाद, अनिश्चितता, अवसाद का कारण होता है। यह समझने योग्य है कि असफलताओं और अप्रत्याशित घटनाओं को जीवन का एक अभिन्न हिस्सा है। लेना इस तथ्य और असफलताओं से उपयोगी निकालने के अवसर की तलाश करें।
बहाना - बुराई। अपने जीवन को बहाने के साथ भरें, और आप पीड़ा के पुचिन में बदल जाएंगे। अपने खुद के बकवास या अपनी खुद की त्रुटियों को न्यायसंगत मत बनाओ। उन पर काम करें और स्थिति को दोहराए जाने की अनुमति न दें, फिर फिर से न्यायसंगत नहीं होना चाहिए।
रिफ्रेम से अधिक बनाओ। योजना - उपयोगी गतिविधि। लेकिन कार्रवाई के बिना स्थायी योजना कहीं भी नहीं है। समय की योजना और पुनर्विकास बर्बाद न करें। यदि आपने ऐसा करने के बारे में सोचा है - निष्पादन के लिए आगे बढ़ें। यदि आप तुरंत अभिनय शुरू नहीं करते हैं, तो संदेह, भय और अनुभव बढ़ेगा और आपको और आपकी क्षमता को हराएंगे।
लगातार व्यक्ति हमेशा फिनिश लाइन तक पहुंच जाएगा। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं कि सफलता उत्साह खोने के बिना विफलता में विफलता से एक आंदोलन है। लक्ष्य की ओर बढ़ना जारी रखें, भले ही सबकुछ ठीक हो जाए। प्रत्येक सफलता की कीमत है, और यदि आप आवश्यक मूल्य का भुगतान करने के लिए सहमत हैं, तो आप इसे प्राप्त करेंगे।
मुझे बदलने या असफल होने के लिए कहें। दृढ़ता केवल तभी उपयुक्त होती है जब आप पिछले असफल प्रयासों से निष्कर्ष निकालते हैं। आखिरकार, यदि आप कई बार भी ऐसा करते हैं, तो यह एक और परिणाम की अपेक्षा करने की संभावना नहीं है। जब तक हम खोजना नहीं सीखते तब तक जीवन कभी-कभी उसी कार्य के निर्णय से पहले हमें रखता है सही तरीका समाधान। कभी-कभी यह पहली समस्या को समझने के लायक है, तो समाधान समझ में आता है।
डर खाओ। जो रोलिंग रट से बाहर निकलने से डरता है और किसी और चीज में अपनी ताकत का अनुभव करता है, डर के लिए झुकता है। डर वास्तव में सफल और जीवन में स्वीकार्य नहीं है प्रसन्न व्यक्ति। लेकिन हर डर को दूर किया जाएगा, बस आंखों के डर को देखने के लिए पर्याप्त है। ऊंचाई से डरते हैं - पैराशूट के साथ कूदो। एक बाइक की सवारी करने के लिए डर - एक पड़ोसी में एक बाइक उधार दें और स्लाइड से नीचे जाएं। कुत्तों से डरते हैं - अपने आप को एक होम सेबर्गेरार्ड बनाएं।
सकारात्मकता - पसंदीदा रवैया। के साथ लोग सकारात्मक सेटिंग हर मामले में अवसरों की तलाश में, और, अद्भुत, वे उन्हें पाते हैं। सकारात्मक व्यक्ति यह अतीत को पछतावा नहीं करता है, यह उसका आनंद लेता है जो उसके पास है। वह कॉल से डरता नहीं है, वह डरता है कि वह जो कुछ भी चाहता है उसे करने की कोशिश नहीं करेगा। अतीत में मत रहो, मिस्ड को पछतावा न करें, सकारात्मक रहें और दूसरों की सकारात्मकता को संक्रमित करें।