कमर को नेत्रहीन रूप से छोटा कैसे करें। चौड़े कंधों को कैसे छिपाएं? उचित पोषण और वजन नियंत्रण
कमर को नेत्रहीन कैसे कम करें? अपनी कमर को संकीर्ण करने के 5 राज।
हर समय पतली कमर को स्त्री का विशेष श्रृंगार माना जाता था। वे इसे किसी के साथ जोर देने का प्रयास करते हैं उपलब्ध तरीके, क्योंकि आप वास्तव में मर्लिन मुनरो, विवियन लेह और यहां तक कि एफ़्रोडाइट की तरह बनना चाहते हैं।
और यहां तक कि अगर आप वजन बढ़ाते हैं, और कमर "सूजी हुई" है, या यह स्वाभाविक रूप से पर्याप्त पतली नहीं है - उदास न हों, सर्वोत्तम सलाहफैशन डिजाइनरों से, कमर को नेत्रहीन कैसे कम करें, आप इंतजार कर रहे हैं।
1. कपड़ों के रंग।
सबसे पहले, इस तथ्य पर ध्यान दें कि सिल्हूट नेत्रहीन रूप से फैला हुआ है, इसे अतिरिक्त कोमलता, एक गहरे रंग के कपड़े या एक छोटे पैटर्न या आभूषण के साथ देता है। लेकिन यह छोटा है, क्योंकि बड़े पैटर्नया चित्र, इसके विपरीत, आकृति को और अधिक विशाल बनाते हैं।
बेशक, आपको अलमारी में सभी हल्के रंग की वस्तुओं को खत्म नहीं करना चाहिए, बस समारोहकपड़े लेने के लिए बेहतर है संतृप्त रंगउदाहरण के लिए इंडिगो। हल्के रंगों के कपड़ों के लिए, इसे एक गहरे चौड़े बेल्ट के साथ संयोजित करने की अनुशंसा की जाती है, बस सुनिश्चित करें कि यह कमर के चारों ओर फिट बैठता है, लेकिन किसी भी मामले में यह कट नहीं करता है।
और रंग के चयन के संबंध में एक और बिंदु - यह कमर पर जोर देगा क्लासिक संयोजन"सफेद चोटी - डार्क बॉटम”, जबकि अधिक शराबी ब्लाउज चुनने की सिफारिश की जाती है।
2. एक्स के आकार का सिल्हूट।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि फैशन कैसे बदलता है, हॉलीवुड सितारों द्वारा बहुत प्रिय, एक्स-आकार का सिल्हूट हमेशा प्रासंगिक होता है। ऐसा करने के लिए, ध्यान दें स्त्री ब्लाउजडेडिकेटेड शोल्डर लाइन और फ्लेयर्ड स्कर्ट के साथ।
यह नेत्रहीन रूप से कमर के आकार को भी कम करेगा। सादा पोशाकदोनों तरफ हल्के आवेषण के साथ गहरा रंग या सीधी खड़ी धारियों वाले कपड़े।
3. शरीर के अन्य हिस्सों पर ध्यान दें।
कमर से शरीर के अन्य हिस्सों पर जोर देकर लहजे को नए तरीके से जोड़ने का प्रयास करें।
तो, यह छाती पर जोर देने लायक है गहरी नेकलाइनया उज्ज्वल गौण... आप फ्लफी स्कर्ट या बेवेल वाली स्ट्रेट स्कर्ट के कारण भी कूल्हों को हाइलाइट कर सकते हैं - यह कमर को पतला बना देगा, ध्यान अपनी ओर खींचेगा।
4. कपड़ों के मॉडल जो नेत्रहीन रूप से कमर को कम करते हैं।
आइए अब उन कपड़ों के विकल्पों को देखें जो हमारी कमर को और अधिक स्पष्ट करेंगे:
लपेटे हुए कपड़े और ब्लाउज न केवल कमर को कम करते हैं, बल्कि छाती पर भी जोर देते हैं। इस तरह के ब्लाउज फ्लेयर्ड या फ्लफी स्कर्ट के साथ विशेष रूप से फायदेमंद लगते हैं।
हम सिल्हूट के ऊपरी हिस्से की मात्रा बढ़ाते हैं - ब्लाउज और ब्लाउज एक वी-आकार की नेकलाइन के साथ या एक वर्ग के आकार में, साथ ही साथ कंधे के पैड और छाती पर रसीला flounces, हमारी मदद करेंगे। विशाल शीर्ष के विपरीत, कमर, विली-नीली, काफी पतली हो जाती है।
जांघ के बीच तक फिट जैकेट और जैकेट एकदम सही हैं, बस ध्यान रखें कि यह महत्वपूर्ण है कि कपड़े पूरी तरह से फिट हों, और डार्ट्स सख्ती से हों।
घुटने तक फ्लेयर्ड स्कर्ट का उल्लेख पहले ही किया जा चुका है, लेकिन उच्च कमर वाली क्लासिक सीधी स्कर्ट भी परिपूर्ण हैं, जिस पर आपको एक संकीर्ण पट्टा के साथ आवश्यक क्षेत्र को उजागर करने की आवश्यकता है। विपरीत रंग.
एक विस्तृत कमर को कुशलता से छिपाने के लिए, कम वृद्धि वाली पतलून बचाव में आती है, जिसे क्लासिक ब्लाउज के साथ पहना जा सकता है। ढीला नापउनमें फंस गया। यहां मुख्य शर्त यह है कि पतलून पूरी तरह से फिट बैठता है।
बेल्ट और बेल्ट कमर को हाईलाइट करने का मुख्य साधन है, बस इतना याद रखें बड़ी महिलाएंअधिक उपयुक्त विस्तृत सामान, और नाजुक - पतला और मध्यम।
5. कोर्सेट या अंडरवियर को आकार देना।
आप हमेशा "गुप्त हथियार" - एक कोर्सेट या विशेष सुधारात्मक अंडरवियर का उपयोग करके अपनी कमर को बहुत पतला बना सकते हैं। और यद्यपि उन्हें पहनने की हमेशा अनुशंसा नहीं की जाती है, आप सप्ताह में दो बार ततैया की कमर के साथ खुद को लाड़ प्यार कर सकते हैं।
हम चाहते हैं कि आप हमारे सुझावों को सफलतापूर्वक लागू करें, हालाँकि आप पहले से ही परिपूर्ण हैं, चाहे आपकी कमर कैसी भी हो!
स्रोत http://bigledy.com/
पतली कमर हर महिला का सपना होता है।
कमर को कम करने और वांछित आदर्श के करीब आने के लिए कम से कम कुछ सेंटीमीटर के लिए निष्पक्ष सेक्स में क्या न करें!
फिटनेस और अंतहीन आहार ने कोर्सेट की जगह ले ली है, लेकिन क्या ऐसे कठोर उपाय हमेशा इतने जरूरी होते हैं और अगर आपको अभी आश्चर्यजनक दिखने की ज़रूरत है, तो क्या करना है, और कुछ महीनों में नहीं? एक निकास है।
कमर को पतला करने का काम कुशलता से चुने गए कपड़ों और एक्सेसरीज से किया जा सकता है। ऐसे छोटे के बारे में महिला चालकपड़ों के साथ कमर को नेत्रहीन कैसे कम करें, और इस पर चर्चा की जाएगी।
पहली चाल। रंग
हर कोई जानता है कि हल्के रंगनेत्रहीन मात्रा जोड़ें, और अंधेरे वाले इसे कम करते हैं। यही कारण है कि मोनोक्रोम गहरे रंग की पोशाककुछ सेंटीमीटर "खाएं", जिससे आपकी कमर कम से कम दिखने में पतली हो। टू-टोन सेट में टॉप को डार्क कलर में रखें।
रंग का उपयोग करके कमर को नेत्रहीन रूप से कम करने का एक और तरीका है पक्षों पर गहरे रंग के आवेषण वाले कपड़े। 
इस तरह के मॉडल बहुत सफलतापूर्वक एक पतली आकृति का भ्रम पैदा करते हैं, मज़बूती से अतिरिक्त भावना और पाउंड को छिपाते हैं।
एक अलग कोने से मिलते-जुलते आवेषण वाले कपड़े विशेष रूप से दिलचस्प लगते हैं।
दूसरी चाल। प्रिंटों
क्षैतिज धारियों और बड़े मटर- नहीं! लेकिन खड़ी धारियाँ - हाँ, और एक बार फिर - हाँ! 
इस मामले में, सामग्री को धारीदार नहीं होना चाहिए - यहां तक \u200b\u200bकि कुछ विपरीत ऊर्ध्वाधर धारियां भी पर्याप्त हैं।
अच्छा देखो और तिरछी धारियाँ, और "हेरिंगबोन" - चलते समय, वे एक "आंदोलन प्रभाव" बनाते हैं और न केवल सिल्हूट को खींचते हैं, बल्कि आकृति की खामियों से भी ध्यान भटकाते हैं।
ट्रिक तीन। सिल्हूट
किसी को केवल अपनी कमर की तरह सामान्य पारंपरिक सिल्हूट से थोड़ा दूर जाना होगा चमत्कारिक ढंग सेअलग दिखेगा! 
उच्च या निचले कमर वाले कपड़ों पर प्रयास करें, और आप देखेंगे कि कैसे एक सफल सिल्हूट कमर को लगभग तुरंत कम कर सकता है।
कंधों और कूल्हों पर जोर देने वाले ब्लेज़र भी चमत्कार पैदा कर सकते हैं।
चाल चार। सामान
एक चौड़ी बेल्ट आपकी कमर के साथ-साथ एक पूरी तरह से फिट ब्लेज़र को भी निखार सकती है। उसी समय, डिजाइनरों में हाल के समय मेंवे सुझाव देते हैं कि इस तरह के बेल्ट को वस्तुतः सभी अलमारी वस्तुओं पर - कपड़े से लेकर फर कोट तक। 
अगर कमर पर ध्यान केंद्रित करना आपकी योजनाओं का हिस्सा नहीं है, तो प्लान बी चुनें। कमर से ध्यान हटाने में मदद मिलेगी उज्ज्वल सजावट, दुपट्टा या बैग।
पांचवी चाल। ओवरसाइज़ स्टाइल
ओवरसाइज़्ड स्टाइल जो आज फैशन में है, हालाँकि यह आपकी कमर के आयतन को कम नहीं करेगा, लेकिन निश्चित रूप से इस समस्या को दूसरों से छिपाएगा। बड़े आकार के स्वेटर, टी-शर्ट, पोंचो या ढीले-ढाले बटन-डाउन शर्ट चुनें। 
और "किसी और के कंधे से" कपड़ों में पूरी तरह से खो जाने के क्रम में, तंग पतलून या जींस, लेगिंग और ऊँची एड़ी के साथ पैरों पर जोर दें।
छक्का छक्का। शॉर्ट ब्लेज़र
एक छोटा ब्लेज़र या जैकेट दूसरा है उत्तम विधिस्विचिंग ध्यान। कमर को "कवर" करते हुए, वह मज़बूती से आपके पैरों पर ध्यान के प्रवाह को स्थानांतरित करेगा। फसली फर जैकेट के मामले में यह तकनीक विशेष रूप से प्रभावी है। 
छल सात। हाई राइज जींस
डेनिम एक सघन सामग्री है और अच्छी तरह से खिंचती नहीं है। तो आपका पेट, यदि कोई हो, पूरी तरह से एक प्रकार के "कोर्सेट" द्वारा समर्थित होगा, जो एक उच्च कमर वाली जींस है। 
उसके लिए भी यही डेनिम शॉर्ट्सया स्कर्ट।
ध्यान रखें - डेनिम "क्लासिक" होना चाहिए! हल्का, गर्मी का विकल्पकाम नहीं करेगा - ऐसी चीजें, इसके विपरीत, पेट और अतिरिक्त पाउंड पर जोर देंगी।
चाल आठ। ड्रेस लपेटें
करने के लिए धन्यवाद वि रूप में बना हुआ गले की काटऔर एक बेल्ट, एक रैप ड्रेस आपको पतला बना देगी, और आपकी कमर पतली हो जाएगी। 
फिगर वाली महिलाओं के लिए hourglass"यह सबसे अनुकूल रूप से आंकड़े पर जोर देगा, और" सेब "के मालिकों के लिए यह आंकड़ा" कमर को खींचेगा। रैप ड्रेस इस सवाल का सबसे अच्छा जवाब है कि "कमर को नेत्रहीन पतला कैसे बनाया जाए"।
छल नौ। ऊँची एड़ी के जूते
लम्बे लोग हमेशा दुबले-पतले दिखते हैं। भले ही उनके पास अधिक वज़न... वह है ऊँची एड़ी के जूतेन केवल आपको जमीन से ऊपर उठाएं, बल्कि अपनी कमर को नेत्रहीन रूप से कम करें। 
ठीक है, अगर आप कमर को गंभीरता से कम करने का फैसला करते हैं, तो स्वागत है)))
(3,214 बार देखे गए, आज 1 बार देखे गए)
क्या आप जल्दी से अपना वजन कम करना चाहते हैं? या अपना चुनें अनोखी अदाजिसमें आप हर समय स्लिमर और स्लिम दिखेंगी। फिर कई हैं उपयोगी सलाहऔर सिफारिशें जो आपको नेत्रहीन रूप से वजन कम करने में मदद कर सकती हैं, जल्दी से कुछ किलोग्राम वजन कम कर सकती हैं और 1 - 2 आकार हटा सकती हैं।
लंबे गहने। सुंदर लंबी बालियां, मोती, जंजीरें आपके फिगर में लंबवत रेखाएँ जोड़ देंगी और इसे नेत्रहीन रूप से खींच लेंगी।
अपने बालों में वॉल्यूम जोड़ें। पतले बालस्वचालित रूप से चेहरे पर ध्यान केंद्रित करता है और सबसे पतले चेहरे को भी भरा हुआ दिखता है। रसीला केशबालों से मध्यम लंबाईइसके विपरीत, यह नेत्रहीन रूप से चेहरे के अंडाकार को छोटा बनाता है।
बालों को स्ट्रेट करने से चेहरा गोल हो जाता है और साइड पार्टिंग इसे बाहर खींच लेता है। आदर्श बिदाई का नियम: यह बहुत ऊपर से शुरू होना चाहिए उच्च बिंदुभौं का झुकना और एक सीधी रेखा में मुकुट तक पहुँचना।
कॉस्मेटिक्स से अपनी आंखों को बड़ा करें। कैसे बड़ी आँखें, चेहरा जितना पतला और पतला दिखता है। ठोड़ी के नीचे थोड़ा सा ब्लश नेत्रहीन अपने आकार को सही करेगा और कॉस्मेटिक लिफ्ट के प्रभाव को प्राप्त करने में मदद करेगा।
आप नेत्रहीन रूप से अतिरिक्त वजन कम करने का अधिकतम प्रभाव तभी प्राप्त कर सकते हैं जब आप सफलतापूर्वक ब्लश लगाते हैं और चीकबोन्स के नीचे की जगह पर जोर देते हैं। चीकबोन्स और जबड़े के बीच का स्थान जहां यह समाप्त होता है ऊपरी जबड़ा, ब्लश के एक समृद्ध स्वर के साथ उच्चारण करें, धीरे-धीरे कान की ओर छाया को गाढ़ा करें।
कपड़ों में एकरसता। सबसे अच्छा तरीकाऐसा आभास दें जैसे कि आप एक महीने से डाइट पर हैं, सिर से पैर तक कपड़े पहनें गहरा नीला रंगकपड़े, ऊर्ध्वाधर सफेद सिलाई के साथ। निकालना बड़े पैटर्न... ये आपको फुलर लुक देते हैं।
यह सरल विधि नेत्रहीन रूप से कुछ पाउंड अतिरिक्त वजन कम करना आसान बनाती है। कपड़े चुनते समय, आपको वरीयता देने की आवश्यकता है काले कपड़े... यह एक सर्वविदित तथ्य है कि मोटी औरतहल्के कपड़ों की तुलना में गहरे रंग के कपड़ों में पतला दिखता है। ऊर्ध्वाधर धारियों वाला एक पोशाक या सूट भी उसे नेत्रहीन रूप से वजन कम करने की अनुमति देगा।
अधिक वजन वाली महिलाओं को टाइट-फिटिंग कपड़े पहनने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, कमर की कमी को टाइट स्कर्ट से छिपाया जा सकता है और चौड़ा स्वेटर... एक आकर्षक रंग पैटर्न आकृति की कुछ खामियों को छिपाने में मदद करता है - स्टूप, चौड़ी कमर, असमानता या विषमता अलग भागशरीर, इसलिए, एक अद्भुत आनुपातिक आकृति के साथ, इसका उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
संकीर्ण कंधों के साथ और चौड़े नितंबहम आपको सलाह देते हैं कि कंधे के पैड वाले कपड़ों का उपयोग करके अपने कंधों को नेत्रहीन रूप से विस्तारित करने का प्रयास करें। पर बड़े स्तनमुख्य कार्य छाती और कूल्हों की मात्रा को दृष्टि से संतुलित करना है। सबसे ऊपर का हिस्सामॉडल बहुत ही सरल कट होना चाहिए। लम्बी लैपल्स के साथ एक ब्लेज़र और बहने वाली सामग्री से बना एक नरम ब्लाउज इस मामले में एकदम सही है।
नरम मुक्त रूप के ब्लाउज और बनियान की मदद से पूरे कूल्हों और पेट को छिपाने की सलाह दी जाती है। पर पूरी जांघ, घुटने और बछड़े, बछड़े की लंबाई वाली फिटेड फ्लेयर्ड ड्रेस अच्छी लगती हैं। से ध्यान समस्या क्षेत्रस्कर्ट पर स्लिट्स को विचलित करना।
पर चौड़ी कमरहम आपको एक-टुकड़ा मॉडल चुनने की सलाह देते हैं, और यदि कट-ऑफ है, तो कूल्हों पर। सबसे सुविधाजनक विकल्प छोटा है सीधी पोशाकऔर एक ब्लेज़र, कमर के ठीक नीचे। आकर्षक कपड़े और खिंचाव के कपड़े अवांछनीय हैं। उच्च कमर आपको छाती पर ध्यान केंद्रित करने और निचले शरीर की मात्रा को कम करने की अनुमति देती है।
अधिक वजन वाली महिलाओं को यह नहीं भूलना चाहिए लंबे कोटनेत्रहीन रूप से आंकड़ा बढ़ाएं, इसलिए वरीयता दी जानी चाहिए लघु मॉडल... आपकी आदर्श लंबाई घुटने से थोड़ी ऊपर है और केवल नीकेप को उजागर करना चाहिए।
बटन आपको नेत्रहीन रूप से कई किलोग्राम वजन कम करने में मदद करेंगे। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उनमें से अधिक से अधिक संभव हो और उन्हें एक पंक्ति में रखें। बटनों की यह ऊर्ध्वाधर रेखा नेत्रहीन रूप से आकृति को संकुचित और पतला करती है, वही प्रभाव ज़िप के साथ फिट की गई चीजों से उत्पन्न होता है।
कप - "डेमी"। यह सर्वाधिक है उपयुक्त विकल्पउन लोगों के लिए ब्रा जो कुछ अतिरिक्त पाउंड छिपाना चाहते हैं। ऐसी ब्रा छाती को ऊपर उठाती है और उभरे हुए पेट से आंख का ध्यान भटकाती है।
क्या आपको बेल्ट चाहिए? यह स्वीकार्य है। लेकिन चुनें नहीं चौड़ी बेल्ट, ए पतली पट्टा, जो नेत्रहीन रूप से कमर को पतला बनाने में सक्षम है।
छुपाना पूर्ण आकृतिकपड़े पहनने की बिल्कुल जरूरत नहीं है चौड़े कपड़ेजो आकृति के सिल्हूट को छुपाता है, या कूल्हों के नीचे ढीले स्वेटर पहनता है। स्लिमिंग की मदद से अंडरवियरऔर चड्डी दबाकर, आप नेत्रहीन रूप से कई किलोग्राम अतिरिक्त वजन कम कर सकते हैं और लगभग पूर्ण गधे की उपस्थिति बना सकते हैं।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप शीर्ष पर किस तरह के कपड़े पहनने जा रहे हैं, इसके आधार पर सही अंडरवियर प्राप्त करना है।
स्लिमिंग अनुग्रह। जितना अधिक आप वापस खींचने का सपना देखते हैं, उतना ही अधिक बंद अंडरवियर आपको खरीदना होगा। अगर आप टाइट ड्रेस पहनना चाहती हैं, तो ग्रेस बिल्कुल वही है जिसकी आपको जरूरत है। अनुग्रह के अधिकांश मॉडल न केवल नितंबों में, बल्कि पेट पर भी स्लिमिंग प्रभाव देते हैं और अंडरवियर पर वसा की परतों के गठन को रोकते हैं।
चड्डी। चड्डी दो प्रकार की होती है - दबाना और उठाना। चड्डी दबाने से नितंबों का आयतन कम हो जाता है। और उठाने वाली चड्डी देगी सुंदर आकारनितंबों का सिकुड़ना, इसे "ब्राजील का गधा" भी कहा जाता है। ऐसी चड्डी का एक महत्वपूर्ण नुकसान तंग पैंट है, और उन्हें मिनी स्कर्ट के नीचे नहीं पहना जा सकता है।
आकार देने वाली जाँघिया - शॉर्ट्स। अगर आप पहनना चाहते हैं चुस्त पैंट, फिर तंग-फिटिंग शॉर्ट्स चुनने की सलाह दी जाती है, वे पूरी तरह से नितंबों को ढंकते हैं और लगभग जांघों के बीच में समाप्त होते हैं। खुली पैंटी कसती नहीं है, बल्कि नितंबों को ऊपर उठाती है। उन्हें ढीले कपड़ों के नीचे रखना अधिक सुविधाजनक है।
सबसे महत्वपूर्ण नियम यह है कि आकार देने वाले अंडरवियर आपके आकार का होना चाहिए, न कि उस आकार का जिससे आप अपना वजन कम करने की योजना बना रहे हैं।
आकर्षक और में क्या अंतर है? खूबसूरत महिला? सही, ततैया कमर! लेकिन क्या होगा अगर शरीर का यह हिस्सा अपूर्ण है? नेत्रहीन रूप से कमर को पतला और अधिक स्त्री कैसे बनाएं? आपके लिए कई प्रभावी तरीके हैं।
हम मौलिक रूप से कार्य करते हैं
कमर के आकार को केवल नेत्रहीन रूप से कम करना संभव नहीं होगा, इसलिए आपको अन्य दिशाओं में कार्य करने की आवश्यकता है। चलो रहने दो महत्वपूर्ण बिंदुविस्तृत रूप में।
आपको कैसे खाना चाहिए?
आंशिक रूप से खाएं। इसका मतलब है कि दिन में कम से कम 4-6 भोजन करना चाहिए, लेकिन भाग छोटा होना चाहिए। भोजन के बीच का ब्रेक 3-4 घंटे से अधिक नहीं होना चाहिए। अपने लिए एक छोटी प्लेट खरीदें और केवल सर्विंग्स की मात्रा को नियंत्रित करने के लिए इसका उपयोग करें, जो आदर्श रूप से 200-250 ग्राम होनी चाहिए।
जितना हो सके वसायुक्त, मीठे, स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों और तले हुए खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें। यह सब न केवल कमर और पूरे फिगर को खराब करता है, बल्कि अस्वस्थ भी होता है।
अधिक सब्जियां, जामुन और फल, डेयरी और खट्टा दूध उत्पाद, फलियां, अनाज और अनाज, दुबली मछली और मांस खाएं।
सभी खाद्य पदार्थ स्वस्थ और आहार तरीके से सर्वोत्तम रूप से तैयार किए जाते हैं। कुकिंग, ब्रेज़िंग, बेकिंग और स्टीमिंग स्वीकार्य हैं। तलने के बारे में भूल जाओ!
पाचन में सुधार करने वाले खाद्य पदार्थ खाना सुनिश्चित करें: फाइबर से भरपूर फल और सब्जियां (इनमें चुकंदर, मूली, तोरी, टमाटर, कद्दू, आड़ू, सेब, आदि शामिल हैं), और दुग्ध उत्पाद(केफिर, दही, दही, किण्वित बेक्ड दूध)।
रात को खाना नहीं! अंतिम भोजन सोने से 2-3 घंटे पहले लेना चाहिए।
खेल
कमर को पतला और परिभाषित करने में मदद के लिए व्यायाम किए जा सकते हैं। यहाँ सबसे प्रभावी हैं:
घेरा मोड़ो। हुला हूप के साथ खरीदना बेहतर है मसाज बॉल्स... रोजाना 15-30 मिनट व्यायाम करें और एक महीने में आपको परिणाम दिखने लगेगा।
ढलान मदद करेगा। इधर झुको विभिन्न पक्ष, आगे - पीछे।
फर्श पर बैठें, अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ, और जहाँ तक संभव हो अपने पैरों को फैलाएँ। जहाँ तक हो सके शरीर को धीरे-धीरे बायीं ओर मोड़ें। अंतिम स्थिति में रुकें, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। दूसरी तरफ मुड़ें। कुल 20-40 दोहराव करें।
नेत्रहीन रूप से कमर को पतला कैसे करें: छोटी-छोटी तरकीबें
तो कमर को नेत्रहीन कैसे कम करें? ऐसा करने के कई तरीके हैं, हम आपको उनमें से प्रत्येक के बारे में और बताएंगे।
कपड़ों के आकार की पसंद
अगर आप सोचते हैं कि एक साइज छोटी चीज खरीदने से आप छोटे दिखने लगेंगे तो आप बहुत गलत हैं! वास्तव में, विपरीत सच है। दूसरी ओर, फिटिंग की चीजें, सभी दोषों को दृश्यमान और स्पष्ट बनाती हैं।
तो आपकी कमर हास्यास्पद लगेगी, आप हर उस चीज़ पर ज़ोर देंगे, जिसे आपको हाइलाइट करने की ज़रूरत नहीं है। तो सही आकार चुनें। कपड़े ज्यादा टाइट नहीं होने चाहिए। किसी चीज पर रखो, उसमें घूमो। आपको स्वतंत्र और सहज होना चाहिए। यदि आप कठोर महसूस करते हैं, तो एक आकार ऊपर करने का प्रयास करें।
सही कपड़े
उन कपड़ों के चुनाव पर विशेष ध्यान दें जिनसे कपड़ा बनाया जाता है। सिंथेटिक खिंचाव वाले कपड़े न चुनें। बुना हुआ कपड़ा न खरीदें, विशेष रूप से बढ़िया बुना हुआ कपड़ा, क्योंकि उनमें से कई केवल एक आदर्श आकृति वाली लड़कियों के लिए उपयुक्त हैं।
इसके अलावा, आपको इंद्रधनुषी और चमकदार सामग्री को छोड़ना होगा, क्योंकि चमक मात्रा बढ़ाएगी और स्थिति को बढ़ाएगी। विशाल बनावट वाली सामग्री के बारे में भूल जाओ। चुनने के लिए सर्वश्रेष्ठ घने कपड़े... वे खामियों को छिपाने में मदद करेंगे और सही शैलीगरिमा पर जोर देना।
रंग और प्रिंट
हल्के रंग मोटे होते हैं, और ज्यादातर मामलों में यह सच है (अपवाद हैं, लेकिन बाद में उस पर और अधिक)। इसलिए बेहतर होगा कि आप ऐसे कपड़े चुनें जो गहरे, गहरे और गहरे हों महान रंग: नीला, पन्ना, बरगंडी, चॉकलेट, काला, बैंगनी।
चित्रों के लिए, वे छोटे होने चाहिए और बहुत आकर्षक नहीं होने चाहिए। लेकिन आपको बड़े उज्ज्वल चित्र छोड़ना होगा, वे कमर पर ध्यान आकर्षित करेंगे और इसे नेत्रहीन रूप से बड़ा करेंगे। धारियों और मटर के बारे में भूल जाओ, ये सबसे अच्छे विकल्प नहीं हैं।
सही स्टाइल की चीजें चुनना
सही शैली अद्भुत काम कर सकती है और पहचान से परे आकृति को बदल सकती है। यहाँ ततैया कमर के लिए कुछ विकल्प दिए गए हैं:
यदि आपके पास है एक पतला शरीर, लेकिन कमर व्यक्त नहीं है, तो हर तरह से एक पेप्लम के साथ एक म्यान पोशाक खरीदें। आप स्त्रैण दिखेंगे और आपकी कमर स्त्रैण और पतली हो जाएगी।
शैली में कपड़े और स्कर्ट नया रुपसिर्फ तुम्हारे लिए बनाया! वॉल्यूमिनस फ्लेयर्ड बॉटम और टाइट-फिटिंग लैकोनिक टॉप वे हैं जो आपकी कमर पर अनुकूल रूप से जोर देंगे और आपके लुक को रोमांटिक और फेमिनिन बना देंगे।
स्कर्ट और रैप ड्रेसेस पर ध्यान दें, ये आप पर भी जंचेगी।
फिटेड जैकेट आपको बदल देगी एक असली महिलाएक ततैया कमर के साथ।
ढीले तल के साथ मॉडल चुनें, एक फॉर्म-फिटिंग टॉप और एक स्पष्ट कमर।
एक विशाल शीर्ष वाली चीजें आपके अनुरूप हो सकती हैं, उदाहरण के लिए, छाती क्षेत्र में फ्लॉज़ या रफल्स के साथ।
यह उचित होगा बफैंट स्कर्टएक उच्च कमर के साथ।
उच्च कमर वाले पैंट और जींस की तलाश करें।
एक पेंसिल स्कर्ट भी आपकी कमर को पतला करने में मदद कर सकती है।
सही अंडरवियर चुनना
सही अंडरवियर चुनने से आपकी कमर को कम करने में भी मदद मिलेगी। आप एक स्लिमिंग पैंटी या एक बेल्ट खरीद सकते हैं जो सभी अतिरिक्त को हटा देगा। वॉल्यूमिनस कप वाली ब्रा छाती को अधिक स्पष्ट बनाएगी, जो नेत्रहीन रूप से कमर को कम करेगी।
कुछ और तरकीबें और रहस्य
छोटे रहस्य और तरकीबें:
पट्टियों का प्रयोग करें! एक विषम रंग में एक बेल्ट कमर पर जोर देने में मदद करेगी। लेकिन अगर कमर बहुत बड़ी है, तो पतली पट्टियाँ छोड़ दें। वैसे, में यह मामलाआप चुन सकते हैं हल्की पोशाकऔर इसे एक ब्लैक बेल्ट के साथ छायांकित करें (यह नियम का अपवाद है कि प्रकाश इसे मोटा दिखता है)।
डार्क बॉटम और लाइट टॉप का कॉम्बिनेशन आदर्श होगा। कमर जरूर पतली हो जाएगी!
कोर्सेट पहनना सुनिश्चित करें!
विपरीत रंग में साइड पैनल आपकी कमर को अविश्वसनीय रूप से पतला बना देंगे, इसलिए इस विवरण पर ध्यान दें।
शरीर के अन्य हिस्सों को हाइलाइट करें। उदाहरण के लिए, अपने पैर खोलें या सभी को गहरी नेकलाइन से जीतें। तब कमर पतली दिखाई देगी।
तेजस्वी दिखें और विपरीत लिंग के सदस्यों पर विजय प्राप्त करें!
एक आकर्षक और खूबसूरत महिला को क्या अलग बनाता है? यह सही है, ततैया कमर! लेकिन क्या होगा अगर शरीर का यह हिस्सा अपूर्ण है? नेत्रहीन रूप से कमर को पतला और अधिक स्त्री कैसे बनाएं? आपके लिए कई प्रभावी तरीके हैं।
हम मौलिक रूप से कार्य करते हैं
कमर के आकार को केवल नेत्रहीन रूप से कम करना संभव नहीं होगा, इसलिए आपको अन्य दिशाओं में कार्य करने की आवश्यकता है। आइए महत्वपूर्ण बिंदुओं पर अधिक विस्तार से ध्यान दें।
आपको कैसे खाना चाहिए?
- आंशिक रूप से खाएं। इसका मतलब है कि दिन में कम से कम 4-6 भोजन करना चाहिए, लेकिन भाग छोटा होना चाहिए। भोजन के बीच का ब्रेक 3-4 घंटे से अधिक नहीं होना चाहिए। अपने लिए एक छोटी प्लेट खरीदें और केवल सर्विंग्स की मात्रा को नियंत्रित करने के लिए इसका उपयोग करें, जो आदर्श रूप से 200-250 ग्राम होनी चाहिए।
- जितना हो सके वसायुक्त, मीठे, स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों और तले हुए खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें। यह सब न केवल कमर और पूरे फिगर को खराब करता है, बल्कि अस्वस्थ भी होता है।
- अधिक सब्जियां, जामुन और फल, डेयरी और खट्टा दूध उत्पाद, फलियां, अनाज और अनाज, दुबली मछली और मांस खाएं।
- सभी खाद्य पदार्थ स्वस्थ और आहार तरीके से सर्वोत्तम रूप से तैयार किए जाते हैं। कुकिंग, ब्रेज़िंग, बेकिंग और स्टीमिंग स्वीकार्य हैं। तलने के बारे में भूल जाओ!
- पाचन में सुधार करने वाले खाद्य पदार्थ खाना सुनिश्चित करें: फाइबर से भरपूर फल और सब्जियां (इनमें बीट, मूली, तोरी, टमाटर, कद्दू, आड़ू, सेब, और इसी तरह), साथ ही साथ डेयरी उत्पाद (केफिर, दही, दही, किण्वित) शामिल हैं। पके हुए दूध)।
- रात को खाना नहीं! अंतिम भोजन सोने से 2-3 घंटे पहले लेना चाहिए।
खेल
कमर को पतला और परिभाषित करने में मदद के लिए व्यायाम किए जा सकते हैं। यहाँ सबसे प्रभावी हैं:
- घेरा मोड़ो। मसाज बॉल्स के साथ हुला हूप खरीदना बेहतर है। रोजाना 15-30 मिनट व्यायाम करें और एक महीने में आपको परिणाम दिखने लगेगा।
- ढलान मदद करेगा। अलग-अलग दिशाओं में झुकें, आगे और पीछे।
- फर्श पर बैठें, अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ, और जहाँ तक संभव हो अपने पैरों को फैलाएँ। जहाँ तक हो सके शरीर को धीरे-धीरे बायीं ओर मोड़ें। अंतिम स्थिति में रुकें, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। दूसरी तरफ मुड़ें। कुल 20-40 दोहराव करें।
नेत्रहीन रूप से कमर को पतला कैसे करें: छोटी-छोटी तरकीबें
तो कमर को नेत्रहीन कैसे कम करें? ऐसा करने के कई तरीके हैं, हम आपको उनमें से प्रत्येक के बारे में और बताएंगे।
कपड़ों के आकार की पसंद
अगर आप सोचते हैं कि एक साइज छोटी चीज खरीदने से आप छोटे दिखने लगेंगे तो आप बहुत गलत हैं! वास्तव में, विपरीत सच है। दूसरी ओर, फिटिंग की चीजें, सभी दोषों को दृश्यमान और स्पष्ट बनाती हैं।
तो आपकी कमर हास्यास्पद लगेगी, आप हर उस चीज़ पर ज़ोर देंगे, जिसे आपको हाइलाइट करने की ज़रूरत नहीं है। तो सही आकार चुनें। कपड़े ज्यादा टाइट नहीं होने चाहिए। किसी चीज पर रखो, उसमें घूमो। आपको स्वतंत्र और सहज होना चाहिए। यदि आप कठोर महसूस करते हैं, तो एक आकार ऊपर करने का प्रयास करें।
सही कपड़े
उन कपड़ों के चुनाव पर विशेष ध्यान दें जिनसे कपड़ा बनाया जाता है। सिंथेटिक खिंचाव वाले कपड़े न चुनें। बुना हुआ कपड़ा न खरीदें, विशेष रूप से बढ़िया बुना हुआ कपड़ा, क्योंकि उनमें से कई केवल एक आदर्श आकृति वाली लड़कियों के लिए उपयुक्त हैं।
इसके अलावा, आपको इंद्रधनुषी और चमकदार सामग्री को छोड़ना होगा, क्योंकि चमक मात्रा बढ़ाएगी और स्थिति को बढ़ाएगी। विशाल बनावट वाली सामग्री के बारे में भूल जाओ। मोटे कपड़े चुनना सबसे अच्छा है। वे खामियों को छिपाने में मदद करेंगे और सही शैली के साथ, गुणों पर जोर देंगे।
रंग और प्रिंट
हल्के रंग मोटे होते हैं, और ज्यादातर मामलों में यह सच है (अपवाद हैं, लेकिन बाद में उस पर और अधिक)। इसलिए गहरे, गहरे और महान रंगों के कपड़े चुनना बेहतर है: नीला, पन्ना, बरगंडी, चॉकलेट, काला, बैंगनी।
चित्रों के लिए, वे छोटे होने चाहिए और बहुत आकर्षक नहीं होने चाहिए। लेकिन आपको बड़े उज्ज्वल चित्र छोड़ना होगा, वे कमर पर ध्यान आकर्षित करेंगे और इसे नेत्रहीन रूप से बड़ा करेंगे। धारियों और मटर के बारे में भूल जाओ, ये सबसे अच्छे विकल्प नहीं हैं।
सही स्टाइल की चीजें चुनना
सही शैली अद्भुत काम कर सकती है और पहचान से परे आकृति को बदल सकती है। यहाँ ततैया कमर के लिए कुछ विकल्प दिए गए हैं:
- यदि आपका फिगर पतला है, लेकिन कमर व्यक्त नहीं है, तो हर तरह से पेप्लम के साथ म्यान की पोशाक खरीदें। आप स्त्रैण दिखेंगे और आपकी कमर स्त्रैण और पतली हो जाएगी।
- नए रूप के कपड़े और स्कर्ट सिर्फ आपके लिए बने हैं! वॉल्यूमिनस फ्लेयर्ड बॉटम और टाइट-फिटिंग लैकोनिक टॉप वे हैं जो आपकी कमर पर अनुकूल रूप से जोर देंगे और आपके लुक को रोमांटिक और फेमिनिन बना देंगे।
- स्कर्ट और रैप ड्रेसेस पर ध्यान दें, ये आप पर भी जंचेगी।
- फिटेड जैकेट आपको ततैया की कमर वाली एक असली महिला में बदल देगी।
- ढीले तल के साथ मॉडल चुनें, एक फॉर्म-फिटिंग टॉप और एक स्पष्ट कमर।
- एक विशाल शीर्ष वाली चीजें आपके अनुरूप हो सकती हैं, उदाहरण के लिए, छाती क्षेत्र में फ्लॉज़ या रफल्स के साथ।
- उच्च कमर वाली शराबी स्कर्ट उपयुक्त हैं।
- उच्च कमर वाले पैंट और जींस की तलाश करें।
- एक पेंसिल स्कर्ट भी आपकी कमर को पतला करने में मदद कर सकती है।
सही अंडरवियर चुनना
सही अंडरवियर चुनने से आपकी कमर को कम करने में भी मदद मिलेगी। आप टाइट-फिटिंग पैंटी या एक बेल्ट खरीद सकते हैं जो सभी अतिरिक्त को हटा देगा। वॉल्यूमिनस कप वाली ब्रा छाती को अधिक स्पष्ट बनाएगी, जो नेत्रहीन रूप से कमर को कम करेगी।
कुछ और तरकीबें और रहस्य
छोटे रहस्य और तरकीबें:
- पट्टियों का प्रयोग करें! एक विषम रंग में एक बेल्ट कमर को उभारने में मदद करेगी। लेकिन अगर कमर बहुत बड़ी है, तो पतली पट्टियाँ छोड़ दें। वैसे, इस मामले में, आप एक हल्की पोशाक चुन सकते हैं और इसे एक ब्लैक बेल्ट के साथ छाया कर सकते हैं (यह नियम का अपवाद है कि एक हल्का आपको मोटा दिखता है)।
- डार्क बॉटम और लाइट टॉप का कॉम्बिनेशन आदर्श होगा। कमर जरूर पतली हो जाएगी!
- कोर्सेट पहनना सुनिश्चित करें!
- विपरीत रंग में साइड पैनल आपकी कमर को अविश्वसनीय रूप से पतला बना देंगे, इसलिए इस विवरण पर ध्यान दें।
- शरीर के अन्य हिस्सों को हाइलाइट करें। उदाहरण के लिए, अपने पैर खोलें या सभी को गहरी नेकलाइन से जीतें। तब कमर पतली दिखाई देगी।
तेजस्वी दिखें और विपरीत लिंग के सदस्यों पर विजय प्राप्त करें!