क्या तिल गर्भवती महिलाओं के लिए अच्छा है? "तिल, खोलो!", या गर्भवती माताओं के लिए तिल का जादू
स्थिति में महिलाएं बिना किसी अतिरिक्त प्रयास के अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और एक सुंदर उपस्थिति बनाए रखने का प्रयास करती हैं। गर्भावस्था के दौरान, सुरक्षित लोक उपचार को वरीयता दी जाती है। गर्भावस्था के दौरान तिल का तेल गर्भवती माँ और बच्चे के लिए सुरक्षित माना जाता है।
आवेदन
गर्भवती महिलाओं के लिए तिल का उपयोग केवल शरीर पर अनावश्यक तनाव को रोकने के लिए कुछ बारीकियों को ध्यान में रखते हुए करने की अनुमति है। उत्पाद संतोषजनक है, इसलिए इसके नियमित उपयोग से अतिरिक्त वजन का तेज सेट होता है।
क्या तिल गर्भवती हो सकती है?हां, गर्भवती माताओं के लिए उत्पाद को मेनू में शामिल करने की अनुमति है, क्योंकि कोई सख्त मतभेद नहीं हैं। बीज खाने या तेल का उपयोग करने से अचानक वजन बढ़ने के जोखिम को खत्म करने की अनुमति नहीं है। जो लोग घनास्त्रता, वैरिकाज़ नसों और यूरोलिथियासिस से पीड़ित हैं, उन्हें तिल को त्याग देना चाहिए। अन्य सभी मामलों में, अधिकतम लाभ नोट करना संभव है।
इसे न केवल उत्पाद का उपयोग करने की अनुमति है, बल्कि कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए भी इसका उपयोग करने की अनुमति है। प्राकृतिक तिल के तेल का उपयोग गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान के लिए किया जाता है, लेकिन एलर्जी परीक्षण के बाद।
गर्भवती महिलाओं के लिए उपयोगी तिल क्या है:
- पेशाब की आवृत्ति का सामान्यीकरण और गुर्दा समारोह में सुधार;
- मास्टिटिस की रोकथाम। तिल के बीज बच्चे के जन्म के बाद भी स्तन की सूजन को रोकते हैं;
- एनीमिया के विकास के जोखिम का बहिष्करण ।;
- हार्मोनल स्तर का सामान्यीकरण;
- कैंसर की रोकथाम;
- दांतों की मजबूती;
- प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देना।
गर्भावस्था के दौरान बीज और तिल का तेल अपरा कोशिकाओं के नवीनीकरण में शामिल होता है। यह भ्रूण के रोग संबंधी विकास के जोखिम को बाहर करने की गारंटी देता है, क्योंकि बच्चा अधिकतम मात्रा में ऑक्सीजन प्राप्त करने में सक्षम होता है।
तिल हो तो पाचन क्रिया में व्यवधान को रोका जा सकता है। बीज मल को नरम करते हैं, आंतों को साफ करते हैं, शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालते हैं, पाचन में सुधार करते हैं। कब्ज का खतरा पूरी तरह से समाप्त हो जाता है। गर्भवती महिलाओं के लिए तिल के फायदे एनीमिया को रोकना, रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करना है। बीजों में फेरिक आयरन होता है।
यदि लाभ और हानि का मूल्यांकन किया जाता है, तो आपको उत्पाद के नकारात्मक पक्ष को जानना चाहिए। डॉक्टर ध्यान दें कि जो गर्भवती महिलाएं उत्पाद का दुरुपयोग करती हैं, उनमें गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है, लेकिन यह चिकित्सकीय रूप से सिद्ध नहीं हुआ है। बड़ी मात्रा में वनस्पति तिल का तेल गर्भाशय के संकुचन की ओर ले जाता है, जो समय से पहले प्रसव का कारण बनेगा।
गर्भावस्था के दौरान तिल का सेवन कैसे करें?मुख्य कार्य उपयोगी गुणों को संरक्षित करना है, इसलिए उत्पाद के गर्मी उपचार को छोड़ना आवश्यक है। शाम को कैल्शियम अधिक अवशोषित होता है, इसलिए दोपहर में 18.00 बजे से पहले आहार में ताजे तिल शामिल करने की सलाह दी जाती है। गर्भाधान के 5-7 सप्ताह बाद सबसे सकारात्मक प्रभाव देखा जाता है।
माताओं के अनुसार, बीज आदर्श रूप से प्राकृतिक तेल से पूरित होते हैं, जो सलाद और अन्य व्यंजनों की ड्रेसिंग के लिए उपयुक्त है। तिल और अन्य प्राकृतिक उत्पादों को नियमित रूप से आहार में शामिल करने से शरीर को सहारा देना संभव हो जाता है।
गर्भावस्था की अवधि स्वास्थ्य पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता प्रदान करती है। पोषण पर अतिरिक्त सुझावों को ध्यान में रखते हुए बीमारियों को रोकने और प्रतिरक्षा बढ़ाने में मदद मिलेगी। इस योजना के अनुसार, पोषक तत्वों में गर्भवती माँ के शरीर के समर्थन की गारंटी है।
तिल एक ऐसा उत्पाद है जिसमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो हर गर्भवती माँ के लिए आवश्यक होते हैं।
- तिल के बीज में कैल्शियम की बड़ी खुराक होती है, जो एक गर्भवती महिला के कंकाल प्रणाली के स्वास्थ्य का समर्थन करती है और इसका उपयोग अजन्मे बच्चे के मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को विकसित करने के लिए भी किया जाता है।
- तिल एनीमिया के विकास को रोकता है और लाल रक्त कोशिकाओं - एरिथ्रोसाइट्स के सक्रिय उत्पादन को उत्तेजित करता है, क्योंकि यह लोहे का एक स्रोत है (2 बड़े चम्मच में 1 मिलीग्राम)। एक गर्भवती महिला को विशेष रूप से लोहे के उच्च हिस्से की आवश्यकता होती है - लगभग 27 मिलीग्राम, जीवन के अन्य अवधियों की तुलना में - इस सूक्ष्मजीव की खुराक 18 मिलीग्राम तक कम हो जाती है।
तिल के बीज अमीनो एसिड, समूह बी, सी, ई के विटामिन से भरपूर होते हैं, जो बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान उनके पोषक तत्वों के लिए बहुत महत्वपूर्ण होते हैं।
तिल के बीज और गर्भावस्था के दौरान उनके लाभ?
- आंतों की गतिशीलता कम होने के कारण गर्भावस्था का एक बहुत ही सामान्य दुष्प्रभाव बार-बार कब्ज होना है। भोजन में थोड़ी मात्रा में तिल मिलाने से मल नरम होता है और मल त्याग में मदद मिलती है।
- इसका इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव अच्छा होता है, इसलिए ठंड के मौसम में तिल के सेवन से सर्दी और फ्लू से बचाव होगा।
- संरचना में प्राकृतिक यौगिकों की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए धन्यवाद, यह मौखिक रोगों से बचाता है, दांतों और दांतों के इनेमल को मजबूत करता है।
- बार-बार छोटे-छोटे तरीके से शौचालय जाने की इच्छा होने से हर गर्भवती महिला को बेचैनी महसूस होती है। तिल के बीज पेशाब की आवृत्ति को स्थिर करने में मदद करते हैं।
- तिल में जिंक यौगिक सफलतापूर्वक तनाव और अधिक काम से लड़ते हैं। उत्पाद ऊर्जा को पुनर्स्थापित करता है, शरीर में मांसपेशियों और तंत्रिका कोशिकाओं पर उपचार प्रभाव डालता है।
- तिल में नियासिन की उच्च सांद्रता चिंता से राहत देती है जो लगभग सभी गर्भवती महिलाओं को प्रभावित करती है।
बच्चे के जन्म के दौरान तिल उत्पादों का उपयोग कैसे करें?
सफेद और काले दोनों प्रकार के तिलों ने खाना पकाने में अपना व्यापक उपयोग पाया है। उन्हें पेस्ट्री, आमलेट, डेयरी उत्पाद, मांस व्यंजन और सब्जी व्यंजनों में जोड़ा जाता है। बीज का उपयोग पाटू ताहिनी, एक स्वादिष्ट प्राच्य व्यंजन, या गोमाशियो, जापान में पारंपरिक तिल नमक बनाने के लिए किया जाता है। नमक सोडियम का सेवन कम करने में मदद करेगा और सूजन से छुटकारा पाने में मदद करेगा। खाना पकाने में तिल का तेल कम लोकप्रिय नहीं है, जो व्यंजन को हल्का अखरोट का स्वाद देता है। तिल के हलवे और गोजिनाकी को कम मात्रा में इस्तेमाल करने से भी कई फायदे होंगे।
बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान तिल और तिल के तेल के उपयोग के लिए नुकसान और मतभेद
कभी-कभी डॉक्टर गर्भावस्था की पहली तिमाही में तिल और तेल का सेवन बंद करने की सलाह देते हैं। इस उपाय का चिकित्सा संकेतकों से कोई लेना-देना नहीं है, बल्कि केवल गर्भवती मां को आश्वस्त करने के लिए है।
वनस्पति तेल बहुत उपयोगी है, लेकिन केवल मध्यम मात्रा में। दुरुपयोग न करें और बीज और तेल को चम्मच से निगल लें। तिल के तेल में पाए जाने वाले यौगिक एक महिला के हार्मोनल स्तर में उतार-चढ़ाव और बदलाव ला सकते हैं। यह गर्भाशय के स्वर को बढ़ा सकता है और प्रारंभिक श्रम या गर्भपात का कारण बन सकता है।
लेकिन कम मात्रा में तिल का तेल हार्मोन के स्तर को सामान्य करता है। विशेषज्ञों की निगरानी में गर्भवती महिलाओं में रक्तस्राव को रोकने के लिए तेल का उपयोग किया जा सकता है।
जिन महिलाओं को सल्फर यौगिकों और पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड से एलर्जी की संवेदनशीलता बढ़ जाती है, उन्हें तिल और तेल वाले उत्पादों से सावधान रहना चाहिए। तिल का सेवन करने से शिशु और उसकी मां दोनों को खाद्य एलर्जी से बचाया जा सकता है।
वीडियो: तिल के बीज और उनके फायदे।
गर्भावस्था के दौरान पोषण संतुलित और स्वादिष्ट होना चाहिए ताकि बढ़ते हुए भ्रूण को सभी आवश्यक विटामिन और खनिज और गर्भवती माँ को भी मिले। फ्रेंच फ्राइज़ खाने के बाद शरीर को अतिरिक्त पाउंड मिलेंगे, और 30-40 मिनट में भूख का एहसास होगा। इसके अलावा, सही खाना आसान है और आपको घंटों तक चूल्हे पर खड़े रहने की जरूरत नहीं है। ग्रिल्ड फिश + वेजिटेबल सलाद 15-20 मिनट का समय है। फलों के साथ दलिया - 10 मिनट। स्टीम चीज़केक - 30 मिनट।
यदि आपको लगता है कि स्वस्थ भोजन हल्का है और स्वादिष्ट नहीं है, तो अब समुद्री नमक, काली मिर्च और तिल के तेल में पेस्टो सॉस के साथ तैयार सब्जी सलाद के साथ मसालेदार सैल्मन स्टेक की कल्पना करने का प्रयास करें।
आप नट और बीज जैसे खाद्य योजकों के साथ प्रयोग कर सकते हैं।
आइए बाद के बारे में बात करते हैं।
क्या गर्भावस्था में तिल खा सकते हैं?
सुपरमार्केट की अलमारियों पर आप विभिन्न रंगों के तिल पा सकते हैं: सफेद, पीला, काला और यहां तक कि लाल। रंग पौधे के प्रकार पर निर्भर करता है। तिल के बीज स्वस्थ होते हैं क्योंकि वे आयरन, कैल्शियम, अमीनो एसिड, प्रोटीन, ऑक्सालिक एसिड, विटामिन बी, सी और ई से भरपूर होते हैं। यदि आप सफेद और काले रंग के बीच चयन करते हैं, तो बाद वाला अधिक फायदेमंद होता है, क्योंकि बाहरी आवरण को हटाया नहीं गया है। इसमें से। इसके बावजूद, दोनों विकल्प कैल्शियम की दैनिक आवश्यकता को पूरा करने में सक्षम हैं (भाग - 100 ग्राम)।
तिल पाचन में सुधार करने में मदद करता है
गर्भावस्था के दौरान कब्ज एक आम समस्या है। फाइबर से भरपूर तिल, कब्ज को दूर करने और मल त्याग को आसान बनाने के लिए एक प्राकृतिक रेचक के रूप में कार्य करते हैं। इन्हें अपने आहार में शामिल करने से आपका पाचन तंत्र सक्रिय रहेगा। उन्हें सब्जी के सलाद में जोड़ा जा सकता है और मछली के स्टेक पर छिड़का जा सकता है। तिल के तेल का इस्तेमाल करना भी अच्छा होता है। इसमें मोनो और पॉलीअनसेचुरेटेड वसा का अच्छा संतुलन होता है, जो बच्चे के स्वस्थ मस्तिष्क और तंत्रिका ऊतक का समर्थन कर सकता है।
पोषक तत्व रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं
बीज शरीर की रक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और आपको सर्दी और फ्लू से बचाते हैं। तिल के बीज को पेस्ट्री पर छिड़का जा सकता है ताकि उन्हें एक स्वादिष्ट स्वाद मिल सके।
कैल्शियम दांतों और हड्डियों को मजबूत करता है
गर्भवती महिलाओं में कैल्शियम की कमी होती है, क्योंकि वे बच्चे की हड्डियों के विकास में भी मदद करती हैं। तिल कैल्शियम का समृद्ध स्रोत है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है और दांतों की समस्याओं से भी बचाता है। आप इनका तिल का पेस्ट - ताहिनी बना सकते हैं. यदि आप इसे मैश किए हुए छोले के साथ मिलाते हैं, तो आपको एक स्वादिष्ट स्नैक - ह्यूमस मिलता है।
तिल ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है
तिल के साथ सुबह की स्मूदी एक गर्भवती महिला के लिए ऊर्जा बढ़ाने वाली होती है, क्योंकि आहार में तिल तनाव को दूर कर सकते हैं और मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं।
गर्भावस्था के दौरान तिल के दुष्प्रभाव
तिल के बीज से जुड़े कई जोखिम हैं:
- पहली तिमाही में तिल का सेवन कम मात्रा में करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि यह अवधि गर्भपात के लिए खतरनाक होती है। और सभी भोजन के साथ आपको सावधान रहने की जरूरत है। अधिक भोजन न करें और अनुपात की भावना को याद रखें।
- तिल एक एलर्जेनिक उत्पाद है, इसलिए यदि आपमें प्रवृत्ति है, तो इससे बचना सबसे अच्छा है।
यदि आप अभी भी गर्भावस्था के दौरान तिल के उपयोग के बारे में संदेह में हैं, तो उनका उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से जाँच करें।
यह एक महिला के जीवन की सबसे उल्लेखनीय घटनाओं में से एक है। यह वह समय है जब उसे न केवल अपने उद्देश्यों से निर्देशित होकर सोचना और कार्य करना चाहिए, बल्कि अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के लिए सभी संभावित खतरों को भी ध्यान में रखना चाहिए।
इस समय, बच्चे के लिए भोजन का एकमात्र स्रोत माँ है, और यह सुनिश्चित करने के लिए ध्यान रखा जाना चाहिए कि उसके शरीर को सब कुछ प्राप्त हो।
गर्भवती महिलाओं के लिए तिल का तेल विवाद का विषय बन गया है, और इसका उपयोग करने से पहले सभी पेशेवरों और विपक्षों को तौलना उचित है।
तिल कई आवश्यक पोषक तत्वों का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जैसे: पोटेशियम और, लेकिन यह भी दावा किया जाता है कि इसका अत्यधिक सेवन या हाइपोकैल्सीमिया वाले बच्चे का जन्म।
उसी समय, तिल का तेल, जब आंतरिक रूप से लिया जाता है, तो रक्त की संरचना को प्रभावित करता है, थक्के की प्रक्रिया को तेज करता है। रक्तस्रावी प्रवणता के लिए तिल के तेल की भी सिफारिश की जाती है।
तिल का तेल गर्भावस्था के दौरान उपयोगी या हानिकारक होता है
गर्भवती महिलाओं पर तिल के तेल का प्रभाव गर्भवती महिला के स्वास्थ्य और खपत की मात्रा पर निर्भर करता है। हालांकि, हमें इसका इस्तेमाल करने से पहले इसके फायदे और नुकसान दोनों पर विचार करना चाहिए, क्योंकि ऐसी स्थिति में कोई भी जोखिम नहीं लेना चाहता। आपका डॉक्टर कह सकता है कि गर्भावस्था के दौरान तिल के तेल का उपयोग करना ठीक है, लेकिन आपकी दादी आपको इससे दूर रहने के लिए कहेंगी।
समझने के लिए, आइए गर्भवती महिलाओं पर तिल के तेल के विभिन्न प्रभावों को देखें।
गर्भपात।भारत के कुछ हिस्सों में, तिल के तेल में ताड़ की चीनी (गुड़) मिलाकर गर्भपात के लिए प्रेरित किया जाता है। पारंपरिक चिकित्सा के समर्थक भी गर्भावस्था के पहले तिमाही के दौरान तिल के तेल का सेवन न करने की सलाह देते हैं।
एलर्जी।तिल के तेल में सल्फर और पॉलीअनसेचुरेटेड फैट होते हैं। वे विशेष रूप से गर्भावस्था के दौरान होते हैं जब आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होती है। इसलिए अगर आपको तिल के तेल से एलर्जी है तो इससे दूर ही रहना सबसे अच्छा है।
मसालेदार भोजन; गर्म भोजन:आयुर्वेद के अनुसार तिल का तेल गर्मी फैलाने वाले खाद्य पदार्थों की श्रेणी में आता है। यह शरीर की आंतरिक गर्मी का कारण बनता है, जो भ्रूण के विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। इसलिए, इस सवाल का जवाब "क्या तिल का तेल गर्भावस्था के लिए अच्छा है", जैसा कि भारतीय चिकित्सा दावा करती है, फिर से "नहीं" है।
प्रेरण हार्मोन।तिल के तेल का हार्मोनल सिस्टम पर प्रभाव पड़ता है। यह गर्भाशय के संकुचन या गर्भपात का कारण बन सकता है। यह एक मुख्य कारण है कि महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान तिल के तेल का उपयोग करने से परहेज करने की सलाह दी जाती है।
गर्भाशय के संकुचन।तिल के तेल में ऐसे पदार्थ होते हैं जो गर्भाशय के संकुचन को प्रभावित कर सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान यह खतरनाक है।
तिल के तेल के उपयोगी गुण
समय से पहले रक्तस्राव।तिल का तेल हार्मोन के स्तर को संतुलित करने में मदद करता है और इसलिए गर्भवती महिलाओं में समय से पहले रक्तस्राव को रोकने में सहायक होता है।
कब्ज का मुकाबला करें।गर्भवती महिलाओं के लिए एक आम समस्या है। तिल का तेल, जो फाइबर से भरपूर होता है, इस समस्या से निपटने में मदद करेगा।
घबराहट कम करें।गर्भावस्था हर किसी के लिए चिंता का समय होता है, खासकर। विटामिन बी3 से भरपूर तिल का तेल गर्भवती माताओं की चिंता को कम करने में मदद करता है।