Տղերք, մենք մեր հոգին դրեցինք կայքում: Շնորհակալություն դրա համար
որ դու բացահայտում ես այս գեղեցկությունը: Շնորհակալություն ոգեշնչման և սփռոցի համար:
Միացեք մեզ ժամը Ֆեյսբուքեւ Հետ շփման մեջ

Ամառվա նախօրեին շատ աղջիկներ ցանկանում են կատարյալ տեսք ունենալ: Բայց երբեմն, չնայած կանոնավոր մարզումներին և պատշաճ սնուցում, որովայնը ոչ մի տեղ չի գնում:

կայքըլսեց Jamesեյմս Դյուիգանին (աստղային մարզիչ, իր հաճախորդներից ՝ Էլ Մակֆերսոն և Ռոզի Հանթինգթոն-Ուայթլի) և պարզեց իրանի շրջանում անցանկալի ծավալների տեսքը:

«Փրկարար նավ»

Տարբերակիչ հատկություն.

• Գլանափաթեթներ կողքերից

Արտաքին տեսքի պատճառները.

• Պասիվ ապրելակերպ
• Քաղցր սեր
• Կախվածություն ալկոհոլից
• Դիետան հարուստ է շաքարով և նուրբ ածխաջրերով (թխվածքաբլիթներ, տորթեր և սպիտակ հաց), օսլա պարունակող ածխաջրեր (մակարոն և բրինձ)

Ինչպես շտկել.

1. Նվազեցրեք ալկոհոլի քանակը:Շաբաթը 3-4 անգամ մի քանի բաժակ գինի խմելը կհանգեցնի «գինու իրանի» - գեր որովայնև կողմերը: Խուսափեք ալկոհոլից 2 շաբաթ, այնուհետև զգուշացեք ալկոհոլի չափավոր օգտագործումից:
2. Վերանայեք ձեր սննդակարգը:Խուսափեք դիետիկ և ցածր յուղայնությամբ սնունդից: Նախապատվությունը տվեք ձվերին, նիհար միսին, բանջարեղենին: Եվ լավ ճարպեր `ավոկադո, ընկույզ և ճարպային ձուկ:
3. Takeամանակ հատկացրեք դրա համար ֆիզիկական վարժություն. Պետք չէ գնալ մարզասրահ, երկար զբոսանքները լավ են, իսկ տանը կարող ես անել թռիչքներ, հենակներ և հակառակ հրում:

Հատուկ ցուցումներ.

• Ercորավարժությունները և ճիշտ սնունդը բավական են:Մարզումներով և նոր սննդակարգով դուք կտեսնեք, որ մեկ քայլ ավելի մոտ եք ձեր երազանքների որովայնին, և դա ձեզ նոր ուժ կտա:

Սթրեսային որովայն

Տարբերակիչ հատկություն.

• Fatարպը կենտրոնացած է navel- ում, մինչդեռ որովայնը ամուր է, ոչ թե ազատ

Արտաքին տեսքի պատճառը.

• Քրոնիկ սթրես ( բարձր մակարդակկորտիզոլ)
• Հաճախ բաց թողեք սնունդը
• Կոֆեինի բարձր սպառումը
• Գրգռված աղիքի համախտանիշ
• Դիետայի անառողջ սնունդ (աղած ընկույզ, կարտոֆիլի չիպսեր և այլն)

Ինչպես շտկել.

1. Գնալ քնելու շուտ.Սթրեսի ենթարկված կանայք հակված են քիչ և վատ քնելու, ինչը խաթարում է լեպտինի արտադրությունը ՝ հորմոն, որն օգնում է կարգավորել ախորժակը և նյութափոխանակությունը:
2. Հանգստություն քնելուց առաջ:Դա կարող է լինել շնչառական վարժություններ, երկար լոգանք կամ մեդիտացիա: Այս առողջ սովորությունները կօգնեն ձեզ քնել և սահմանափակել սուրճի օգտագործումը գիշերը (և թույլ տվեք ինքներդ ձեզ ոչ ավելի, քան 2 բաժակ ցերեկը):
3. Մի սպառեք ձեզ ֆիզիկական վարժություններով:Սրտի չափազանց մեծացումը միայն կբարձրացնի կորտիզոլի մակարդակը: Յոգա կատարեք, երկար զբոսանքներ, նույնիսկ մարզասրահում մարզվելը կհանգստացնի ձեզ նյարդային համակարգ... Հիմնական բանը `առանց ֆանատիզմի:
4. Ներառեք մագնեզիում ձեր սննդակարգում:Մագնեզիումը «հանգստացնող» հանքանյութ է: Մուգ կանաչ բանջարեղենը, ընկույզը և ցորենի թեփը հարուստ են մագնեզիումով:

Հատուկ ցուցումներ.

• Քնելուց առաջ յոգա անել, ձգվել ու երիցուկի թեյ խմելԴա կնվազեցնի ձեր կորտիզոլի մակարդակը և կօգնի ձեր մարմնին հանգստանալ:

Ցածր որովայն

Տարբերակիչ հատկություն.

• Դուք նիհար եք, բայց որովայնի ստորին հատվածն առանձնանում է

Արտաքին տեսքի պատճառը.

• Վերջին մայրությունը
• Միապաղաղ և չափազանց մարզումներ մարզադահլիճում (շատ ճռճռոցներ կատարեք, գլանափաթեթ օգտագործեք մամուլի համար)
• Միապաղաղ դիետա
• Ռախիոկամպսիս

Ինչպես շտկել.

1. Լավ սնուցում և շատ մանրաթելեր:Կանաչ տերևավոր բանջարեղեն, թեփի հաց և մանրաթելերի այլ բնական աղբյուրներ:
2. Խուսափեք squats- ից:Հնարավոր է, որ ձեր կծկման տեխնիկան խաթարված է, ինչը մեծացնում է բեռը ստորին հատվածմեջքը, ուժեղացնում է ողնաշարի կորությունը և ուժեղացնում որովայնի տեսանելիությունը: Այս վարժությունը փոխարինեք տախտակով:
3. Բեռի միասնական բաշխում:Մի ծանրաբեռնեք ֆիզիկական ակտիվությունըմարմնի ցանկացած մաս: Փորձեք շրջանային մարզվելը, այս դեպքում դուք կաշխատեք յուրաքանչյուր մկանային խումբ առանձին:

Հատուկ ցուցումներ.

• Խմեք ավելի շատ ջուրև նախընտրում են մարսվող սնունդ (կանաչ բանջարեղեն) և թեթև սպիտակուցներ (ձուկ և հավ):

Մայրիկի որովայնը

Տարբերակիչ հատկություն.

• Childննդաբերությունից հետո (եթե մեկ տարի կամ ավելի է անցել), որովայնը կարծես «հղի» է

Արտաքին տեսքի պատճառը.

• Քիչ ժամանակ ինքներդ ձեզ համար:Ննդաբերությունից հետո արգանդը խորտակվում է, և արդյունքի հասնելը շատ ավելի դժվար է, քան հղիությունից առաջ էր: Նորմալ չափերին վերադառնալու համար կպահանջվի առնվազն 6 շաբաթ:
• Մենք շատ շուտ սկսեցինք մարզվել: Givingննդաբերությունից հետո խորհուրդ է տրվում 2-3 ամիս հանգստանալ մարզումները սկսելուց առաջ:
• Թուլ կոնքի մկանները:

Ինչպես շտկել.

1. Ձեր սննդակարգում ներառեք ձկան յուղ:
2. Փորձեք ուտել ճիշտ ճարպերամեն օր `ընկույզ, ձեթ և ձիթապտուղ: Նրանք օգնում են պայքարել հոգնածության դեմ `մեծ գումարած մայրերի համար:
3. Կատարեք կոնքի մարզում(Կեգելի վարժություններ) պարտադիր:Այս վարժությունները գործում են որպես մարմնի համար բնական կորսետ: Սեղմեք, ապա հանգստացեք ձեր մկանները կոնքի հատակ 15-20 անգամ, կրկնել վարժությունը օրական 5 անգամ:
4. Նկարեք ձեր ստամոքսի մեջ:Սա շատ լավ սովորությունորը կվերականգնի տոնուսը ձեր մկաններին առանց ավելորդ աշխատանքի:
5. Խուսափեք կծկվելուց և սեղմելուց:Սա ամենավատ բանն է, որ կարող ես անել մարմնիդ համար ծննդաբերելուց հետո: Դուք պետք է թույլ տաք, որ ձեր մարմինը վերականգնվի:

Հատուկ ցուցումներ.

• Dayերեկային քուն և ձգում քնելուց առաջ:Քաշեք վարագույրներ և թույլ տվեք ձեզ քնել օրվա ընթացքում. Քնի հորմոնները կբարձրացնեն ճարպերի այրումը:

Ուռած որովայն

Տարբերակիչ հատկություն.

• Առավոտյան հարթ որովայն, բայց այտուցվում է ամբողջ օրվա ընթացքում (անկախ նրանից, թե ավելորդ քաշ ունեք)

Արտաքին տեսքի պատճառը.

• Սննդային ալերգիա
• Դանդաղ աղիք
• Աղիքների անհավասարակշիռ ֆլորա

Ինչպես շտկել.

1. Վերացրեք ձեր մարմնի համար ոչ պիտանի մթերքները:Ամենատարածված անտանելի սնունդն են սնձան (հաց, Մակարոնեղեն, հրուշակեղեն), ալկոհոլ, խմորիչ (կեքս, գարեջուր) և վերամշակված կաթնամթերք (պանիր, կաթ, կարագ).
2. Կենտրոնացեք թարմ բանջարեղենով, միսով, հավով և ձուկով հարուստ սննդակարգի վրա:Փորձեք 2 շաբաթ վերացնել սնձան, որպեսզի տեսնեք, թե արդյոք այտուցվածությունը նվազում է:
3. Մի բաց թողեք նախաճաշը:Նախաճաշը դարձրեք օրվա ամենամեծ սնունդը, քանի որ մարսողությունը առավոտյան իր գագաթնակետին է, և մի կերեք ուշ գիշերը. Դա կհանգեցնի փքվածության: Մանրակրկիտ ծամեք սնունդը և խմեք շատ ջուր:
4. Փքվածություն կարող է լինել անհավասարակշիռ աղիքային բուսական աշխարհի նշան:Ամենից շատ պրեբիոտիկ և պրոբիոտիկ հավելումներ են պարզ ձևով... Դրանք հայտնաբերվում են թթվասերի և որոշ մրգերի և բանջարեղենի մեջ, ներառյալ կաղամբը, սխտորը և սոխը: Առողջ աղիքներ = բարակ ստամոքս.

Հատուկ ցուցումներ.

• Շունչ... Կատարեք այս վարժությունը ամեն առավոտ. Մեջքի վրա պառկած վիճակում լիովին հանգստացեք և 10 անգամ խորը շունչ քաշեք և արտաշնչեք: Ուտելուց հետո խորհուրդ է տրվում զբոսնել:

Դրանք սեռական հզոր խթաններ են, և բազմաթիվ հետազոտությունների արդյունքների համաձայն ՝ պարզվել է, որ տղամարդկանց մոտ 65% -ը մերկ որովայնը շատ գրավիչ է համարում: Եվ սարսափելի չէ, եթե չկան որովայնի խորանարդներ, գլխավորն այն է, որ ավելորդ ճարպ չկա, բայց հակառակ դեպքում փափուկ և նույնիսկ թեթևակի կլորացված որովայնը շատ գրավիչ տեսք ունի, եթե դուք նաև ճիշտ հագուստ եք ընտրում:

Կլոր որովայն - որքանո՞վ է դա սեքսուալ:

Գի դը Մոպասանը նաեւ ասաց, որ առանց փորի կինը նման է անկողնու առանց բարձի: Հետեւաբար, գեղեցիկ ձեվավոր տիկինը պարզապես պետք է որոշակի շքեղություն ունենա իրանի շրջանում: Այնուամենայնիվ, չի կարելի ապավինել միայն դասականների կարծիքին, քանի որ նրանց ժամանակն արդեն անցել է, և այժմ շատերը Ռեմբրանդտի և Ռուբենսի նկարների գեղեցկուհիներն ավելի հավանական են համարում գիրության որոշակի փուլ ունեցող գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչներ, և ոչ կատաղած սեքսուալությամբ: Հետևաբար, կարևոր է հիշել, որ տղամարդիկ սիրում են բարակ և նիհար լինել wasp իրան, նույնիսկ լայն ազդրերով: Այդ պատճառով որովայնը չպետք է դուրս գա:

բայց կեսից ավելինհարցվածների կարծիքով, իրենց դուր է գալիս, երբ կինն իսկապես որովայն ունի, չնայած ոչ այնքան մեծ: Ի վերջո, նման աղջիկը բնական տեսք ունի, և նրա կողքին լինելը շատ հարմար է: Բացի այդ, տղամարդը ընկալում է այնպիսի մի փոքր անկատարություն, ինչպիսին է իր արտաքին տեսքի հետ կապված բարդությունների բացակայության անհրաժեշտությունը: Հետևաբար, կա նաև որոշակի հոգեբանական նախապատմություն փոքր կանացի որովայնի սեքսուալության մեջ:

Ինչպե՞ս որոշել սեքսուալ որովայնի չափը ձեր կազմվածքով:

Ոմանցից լուրջ գաղտնիքներոչ այստեղ, քանի որ բավական է հայելու մեջ նայել և ինքդ քեզ գնահատել: Իհարկե, կողային տեսանկյունից ստամոքսը չպետք է դուրս գա կրծքից, չպետք է լինեն ճարպային ծալքեր, և, լինելով նեղ տաբատով, ոչինչ չպետք է «կախվի» կողքերից: Այսինքն, խոսելով սեքսուալ բնական որովայնի մասին, մենք խոսում ենք ներդաշնակության և բացակայության մասին ավելորդ քաշը, ամեն դեպքում: Եվ նույնիսկ տղամարդիկ, ովքեր խոսում են որովայնի սեքսուալության մասին , նշանակում է, որ իրանի չափը պետք է լինի 60, առավելագույնը ՝ 65 սմ:

Մինչդեռ այս չափը իսկապես համարվում է նորմալ և բնական, հետևաբար, արժե ձգտել նման պարամետրեր ձեռք բերել իրանի տարածքում: Աղջիկներից առաջխստացրեց կորսետները ՝ իրանը դարձնելով գրեթե 50 սմ, ինչը բավականին դժվար է, և այժմ այն ​​համարվում է ոչ այնքան գեղեցիկ: Սկզբունքորեն, 60 սմ -ը օպտիմալ է շատերի համար ժամանակակից աղջիկներ... Բացի այդ, շատ տղամարդիկ ասում են, որ յուրաքանչյուր սլացիկ տիկին ունի թեթև կլորացված որովայն, եթե չունի ընդգծված որովայն: Հիմնական բանը այն է, որ այն պետք է լինի հարթ, բայց ի վերջո, յուրաքանչյուրը յուրովի է մեկնաբանում «փոքր որովայն» հասկացությունը:

Արդյո՞ք կանայք իսկապես կարիք ունեն որովայնի խորանարդի:

Շատ աղջիկներ, ամսագրերում նայելով մոդելների լուսանկարներին, մտածում են մարզասրահ հաճախելու անհրաժեշտության մասին և զարգացնում են գեղեցիկ «խորանարդիկ» որովայն: Այնուամենայնիվ, նախ պետք է պարզել, թե արդյոք տղամարդկանց դուր է գալիս նման հատկությունը կանացի մարմին, հակառակ դեպքում հատուկ վերապատրաստման տարիները կարող են պարզապես անօգուտ լինել, և դա բավական էր միայն որովայնի առաձգականությունը պահպանելու համար: Փաստն այն է, որ տղամարդկանց կարծիքները բաժանված են 50 -ից 50 -ի: Ոմանք թեթևացումը համարում են շատ սեքսուալ, իսկ ոմանք դա կապում են տղամարդկության և անբնականության հետ: Օրինակ, շատ տղամարդիկ կարծում են, որ շատ ավելի լավ կլինի, եթե աղջիկը կգնավրա Արեւելյան պարև ոչ թե մարզասրահ ՝ որովայնի մկանները պոմպացնելու համար: Ի վերջո, պարը կօգնի եւ կգտնի գեղեցիկ գործիչ, և սովորիր գայթակղիչ շարժվել, որն իսկապես սեքսուալ է:

Արդյո՞ք գայթակղիչ են որովայնի զարդերը:

Tumանկանալով իրենց որովայնը սեքսուալ դարձնել ՝ աղջիկները մտածում են navel պիրսինգի և ամառային դաջվածքների մասին: Այնուամենայնիվ, տղամարդկանց հարցնելիս, շատերն ասացին, որ նման հավելումները գնում են միայն այն աղջիկներին, որոնց որովայնն ինքնին գեղեցիկ և սեքսուալ տեսք ունի: Եթե ​​իրանը շրջապատված է ճարպային շերտերով, ապա որովայնի ցուցադրումը պարզապես ծիծաղելի տեսք կունենա, իսկ պիրսինգներն ու դաջվածքներն ավելի շատ ուշադրություն կդարձնեն գործչի բացակայությանը: Հետևաբար, մենք կարող ենք վստահորեն ասել, որ գեղեցիկ առաձգական և հարթ, թեև մի փոքր կլորացված որովայնը սեքսուալ է: Բայց ընդամենը մի քանի լրացուցիչ սանտիմետր կարող է անհետացնել այս իդիլիան, ուստի մարմնի այս հատվածը պետք է վերահսկվի հատկապես ուշադիր: Ի վերջո, այստեղ հիմնականը ոչ թե մամուլն է, ծակելը կամ դաջելը, այլ պարզապես ներդաշնակությունը `գրավիչ, հրապուրիչ և հուզիչ:

Կախված որովայնով աղջիկներին շատ ծանոթ 30 կտոր

Դե, նրա հետ թուզը ՝ Vogue- ի և Sports Illustrated- ի շապիկով, բայց հարթ որովայնով աղջիկները վատ են պարում հենց այս փորի պարը: Դե, լավ, գուցե ձեր անկենդան ընկերուհին դա լավ է անում: Թող լինի: Բայց, ընդհանրապես, առանց որովայնի ճարպի ինչպե՞ս ապրել: Նա այնքան քաղցր է, սիրելիս, իսկական անվտանգության բարձ:

1

Միայն շնորհիվ ձեր որովայնի անդրավարտիքին կառչեք ձեզանից: Ի վերջո, դրանք առանձին չեն կարվում: Եվ այսպես ՝ ծալված, մյուսը և առաջ

2

Trueիշտ է, խորը դեկոլտեն ամենևին քոնը չէ: Փաստ

3

Հատկապես, եթե անդրավարտիքից կամ զուգագուլպաներից դավաճան առաձգական գոտին սայթաքել է որովայնի տակ և ծածկում է միայն պոչը, բայց հասկանու՞մ եք պարանոցի գոտին

4

Ամենևին պետք չէ անհանգստանալ որովայնի կոճի ձևի և գեղեցկության համար: Ամենայն հավանականությամբ, նա խեղդվել է ձեր գեղեցիկ սալյամի մեջ, և նա ընդհանրապես տեսանելի չէ: Բայց դուք գիտեք, որ նա է

5

Հագնում էի կիսաշրջազգեստ, և «պատշգամբ» երևի կախված էր գոտուց: Իսկ եթե նստես?

6

Կարմիր շերտագիծ ամբողջ մարմնով, երբ ամբողջ օրը նստած էի նեղ ջինսերով

7

Երբ դուք պառկած եք բազմոցին, ձեռքերը փորին ծալելը շատ հաճելի է: Կամ ափսե դրեք: Շատ հարմարավետ

8

Քրտնած ստամոքսը շատ տհաճ է

9

Այն այնքան է ճոճվում, երբ վարժություններ եք անում: Ուղիղ ալիքի պես

10

Եւ այս տհաճ սենսացիաերբ դուք թեքվում եք առանց կրծկալի, և կրծքավանդակը հենվում է դուրս ցցված փորին: Սարսափ

11

Ամեն անգամ նստելիս պետք է ջինսերը քաշել: Բառացիորեն բոլորը

12

Բարձր իրանով ջինսերը կամ ձեզ լավ են սազում, կամ դրանցում դուք անձեռոցիկներով մեծահասակի տեսք ունեք

13

Իսկ եթե մեջքի վրա պառկած ես, ապա նման ես լվացքի տախտակի: Belly, սիրելիս, պարզապես ոչ

14

... և հենց որ մի կողմ շրջվեք, այն հենց այնտեղ է, ձմերուկի պես գլորվում է դեպի մակերեսը

15

Բայց դրա վրա պառկելը մեղմ է, տաք և հաճելի: Անփոխարինելի բան, եթե վատ ներքնակ ունեք

16

Այն նաև պաշտպանում է ձեզ բոլոր խոչընդոտներից: Ասենք, դռան բռնակի մեջ չէր տեղավորվում, բայց նա փրկեց քեզ: Բայց կապտած արմունկից դու լավ հինգ րոպե ոռնալու ես:

17

Եվ հենց հագնում ես ազատ զգեստ, նրանք սկսում են քեզ հարցնել. «Ե՞րբ ես ծննդաբերում»:

18

Բարակ գոտիները և ամրագոտիները պարզապես ներծծվում են ձեր որովայնի մեջ

19

Օրենք. Եթե ջինսերն ունեն կոճակ, ապա այն անպայման կհայտնվի ձեր պորտալարում

20
Եվ վա youյ ձեզ, եթե նա (պորտը) ծակվի

21

Եվ ձեր գործընկերը բռնել է ձեր որովայնը մեկից երկու անգամ: Այո, այո, դուք նաև ձեր կողքերին անվանում եք «սիրո գիրկ»

22

Երբեմն ծալքերում հայտնաբերվում են անսպասելի իրեր, նյութեր, ինչ -որ համեղ մնացորդներ:

Modernամանակակից նորաձևությունը որոշել է, որ պարանոցի և մինի կիսաշրջազգեստները ինչ -որ կերպ բավարար չեն: Հիմա ժամանակն է, որ աղջիկները մերկացնեն իրենց որովայնը: Շատ դարեր շարունակ կնոջ որովայնը թաքնված է եղել հագուստի տակ, և այժմ ժամանակն է դա ցույց տալու: Նավի ուրվագիծ, փոքր կլորություն կամ գեղեցիկ արտահայտված մկաններ ՝ խորանարդի տեսքով - այս ամենը կրում է կանացիություն և սեքսուալություն: Հետեւաբար, որքան բարձր է վերեւը եւ որքան ցածր է ջինսը, այնքան ավելի հետաքրքիր տեսք ունեք: Այսպիսով, ինչպես հավանաբար արդեն կռահեցիք, մեր այսօրվա թեման կրում է անունը ՝ «Գեղեցիկ կանանց որովայն», եկեք պարզենք, թե որ որովայնն է համարվում ամենագրավիչը:

7 206247

Լուսանկարների պատկերասրահ. Գեղեցիկ կանացի փորեր

Գեղեցկությունը և դրա առանձնահատկությունները.

Indiaարմանալի է, բայց Հնդկաստանում է, որ գեղեցիկ կանացի որովայնը համարվում է արժանապատվություն, հիացմունքի առարկա և նույնիսկ մշակույթի մի մաս: Հնդիկ աղջիկներն իրենց գեղեցիկ որովայնը ծածկում են սարիի կիսաթափանցիկ շերտով, և դա նրանց որովայնն ավելի սեքսուալ է դարձնում: Ամենայն հավանականությամբ, այս գրավչությունը կայանում է հայտնի որովայնի պարի մեջ, որը մեծարվում է Արեւելյան երկրներ... Այլ կերպ ասած, կանանց որովայնը աշխարհի շատ երկրների մշակույթի հիմնական տարրն է:

Բայց Եվրոպայում գնահատում են հարթ կանանց որովայնը, ինչպես մոդելները: Արեւելքի նույն երկրներում գնահատվում են կլորացված փորերը: Բայց Japanապոնիայում աղջիկների մոտ երեք բան չեն գնահատում ՝ հաստ ոտքերը, ուժեղ ծավալուն կոնքերև նկատելի որովայն: Սլավոնական երկրներում աղջիկները գնահատվում են «մարմնի մեջ»: Բայց, չնայած դրան, հարթ որովայնով նիհար տիկնայք դեռ նորաձև են: Հետևաբար, շատ կանայք պարզապես իրենց սպառում են դիետաներով և եռանդուն մարզումներով `դրան հասնելու համար ցանկալի արդյունքև ցուցադրիր քո կատարյալ և հարթ որովայնը:

Որովայն, թե՞ փոր:

Ամենաիդեալական ու գեղեցիկ փորը նրան է ամբողջական բացակայություն... Այս կարծիքը բնորոշ է գեղեցիկ սեռի մեծամասնությանը: Բայց, տարօրինակ կերպով, նրանք խորապես սխալվում են: Ի վերջո, դա հարթ որովայն է ՝ մկանների թեթևացումով, որը զուտ տղամարդու իրավունք է: Բայց կանանց որովայնը չպետք է ընդհանրապես հարթ լինի: Այնպես որ, պարզապես պատկերացված է բնության կողմից և բացատրվում է նրանով, որ կանայք ունեն ենթամաշկային շերտճարպ ՝ մոտ երկու սանտիմետրով ավելի, քան տղամարդը: Ահա մի զվարճալի պարադոքս. Ի դեպ, հետաքրքիր փաստ, բայց այս սանտիմետրերի շնորհիվ մենք, տղամարդիկ չեղյալ հայտարարելով, շատ ավելի հեշտ ենք հանդուրժում ցուրտը և նույնիսկ սթրեսային իրավիճակներ.

Ի վերջո, ո՞րն է ավելի լավ ՝ հարթ որովայն, թե՞ կլորացված որովայն: Ինչ կարող եմ ասել, բոլորը ստամոքս ունեն, բայց որովայնը շատ անհատական ​​կառույց է: Այսինքն ՝ սա յուրահատուկ մանրուք է: տեսքը... Ի դեպ, անհրաժեշտ է նաև որովայնը ճիշտ և հմտորեն աճեցնել: Ավելորդ չէր լինի ասել, որ տղամարդկանց անձնական տեսակետից որովայնը նրանց տալիս է ամուր տեսք, սակայն կանանց համար որովայնի այս կառուցվածքը միշտ սեռականություն է նախատեսում:

Աղջկա ճիշտ ուռուցիկ որովայնը պետք է ունենա ճիշտ գծեր, ուրվագծեր և չունենա ճարպի ծալքեր: Նման աղջիկները նման են անպաշտպան երեխաների, իսկ այդպիսի գեղեցկուհու կողքին գտնվող տղան իրեն զգում է որպես իր իսկական խնամակալն ու պաշտպանը:

Այս որովայններն են, որոնք կարելի է զարդարել տարբեր ժամանակակից դեկորատիվ իրերով ՝ գեղեցիկ և օրիգինալ դաջվածքկամ navel պիրսինգ. Ի դեպ, վերջինս շատ նորաձև միտում է ժամանակակից հասարակություն... Բայց մի ասա, կամ ինչպես չզարդարել որովայնը, եթե այն գեղեցիկ է, ուրեմն իսկապես դա է: Նրա գեղեցկությունը կարող է միայն մի փոքր ընդգծվել ցածր վերնաշապիկով ջինսերով և բարձր վերնաշապիկով: Նման հանդերձանքը, անշուշտ, կզարդարի և արտահայտի գեղեցիկ կանանց որովայնը: Եվ դուք, անշուշտ, կբռնեք ապշած տղամարդկանց աչքերը ձեր վրա:

Ստամոքսի խնդիրներ.

Ամենից հաճախ, որովայնի հետ կապված նկատելի խնդիրներով, շատ կանայք հայտնաբերվում են ծննդաբերությունից հետո: Իհարկե, եթե մինչ ծննդաբերելը մի կին զբաղվում էր հատուկ համալիրվարժություններ որովայնի մկանների համար, սա նշանակում է, որ ստամոքսը ժամանակի ընթացքում «կանցնի»: Բայց շատերն ընդհանրապես չեն կարող պարծենալ դրանով: Ի դեպ, թանկարժեք քսուքներն այս դեպքում բոլորովին ի վիճակի չեն օգնել: Լավագույն տարբերակըվերականգնել հին ձև- գնել հատուկ վարտիքներ, որոնք ունեն այսպես կոչված վիրակապի գործառույթ:

Շատակերությունը որովայնի մեկ այլ թշնամի է: Ի դեպ, բոլոր լրացուցիչ կալորիաներն արտացոլված են մեր որովայնում: Այս իրավիճակում կա երկու ելք ՝ քիչ ուտել կամ ավելի շատ շարժվել: Բայց նախքան ուժգին նիհարելը սկսեք, հիշեք, որ ամենուր չափ պետք է լինի:

Ամենաշատը արդյունավետ ուղիներազատվել շատից նկատելի որովայնհամարվում են վազք, ցատկ և, իհարկե, վարժություններ, որոնք ուղղված են մամուլը ճոճելուն: Ֆիտնեսի մասնագետները խորհուրդ են տալիս ավելորդ ճարպից ազատվելու երկու եղանակ: Առաջինը վարժություն է, որի ընթացքում հատակին պառկած պետք է բարձրացնել իրանը, իսկ երկրորդը ՝ նույն դիրքում գտնվող ոտքերը բարձրացնելը: Ի դեպ, այս երկու վարժությունները հեշտությամբ կարելի է համատեղել մեկի մեջ: Բայց քանի անգամ դա անել կախված է ձեր ֆիզիոլոգիայից և առողջական վիճակից:

Ի դեպ, այստեղ կարելի է վերագրել ևս մեկ վարժություն `որովայնի նահանջը: Այս վարժությունը համընդհանուր է նրանով, որ այն կարող է կատարվել որտեղ էլ որ լինեք, լինի դա հանրային տրանսպորտկամ գնումներ կատարել: Բացի այդ, ծիծաղեք որքան հնարավոր է: Laիծաղն է, որը կարող է նաև ամրացնել որովայնի մկանները և սեղմել այն: Այսպիսով, ծիծաղեք ձեր առողջության վրա ՝ բառի ամեն իմաստով:

Պաշտպանեք ձեր որովայնը.

Հետաքրքիր փաստառանձնանում է, որ շատ տղամարդիկ նկատելիորեն հիանում են նշանավոր կանանց որովայնով և դասակարգում դրանք որպես «գեղեցիկ»: Այսպիսով, եթե ժամանակ չունեք մշտական ​​մարզումների կամ ֆիթնեսի դասերի հաճախելու, մտածեք դրա մասին, գուցե դա ձեզ ընդհանրապես պետք չէ: Իրոք, ցանկացած իրավիճակում կարող եք գտնել ձեր «պլյուսները»: Եվ գուցե վաղը կամ մյուս օրը կարող եք նվաճել արական սիրտհենց իր սեքսուալ փորով: Ի վերջո, նորաձևությունը փոխվում է, և փաստ չէ, որ ապագան կանանց պատկանում է «մարմնում»:

Ի դեպ, միջնադարում տեսանելի որովայնն էր ամենանորաձևը, և ​​դրա տերերը նվաճեցին մեկից ավելի արական սիրտ: Այսպիսով, եթե որովայն եք ձեռք բերել այս կամ այն ​​պատճառով, հպարտացեք դրանով և մի սպառեք ձեզ դիետաներով և սպորտով: Հիշեք, սա ձեր յուրահատկությունն է, հպարտացեք դրանով և սիրահարվեք ինքներդ ձեզ: Հաջողություն քեզ!

90 -ականները նորաձևության համար նման են միջնադարին պատմության համար `ամբողջական ավերածություն և սարսափելի անճաշակություն: Հետո բոլոր հարցումներն անցան կարճ գագաթներով ՝ մերկացնելով navel- ը: Jaded հանդերձանքների բացահայտում, հայտարարեց նորաձևությունը բաց որովայնհաջորդ տասնամյակների ընթացքում օրենքից դուրս: Մինչ այժմ ենթադրվում էր, որ այս տեսարանն ընդունելի է միայն լողափում հանգստանալու համար, այնուամենայնիվ, աստղերը ներսում են վերջին ժամանակներսակտիվորեն ցուցադրել մերկ որովայնի նորաձևության վերածնունդը ՝ ապացուցելով անձնական օրինակոր ժամը ճիշտ ընտրությունհագուստ, գռեհիկ հանդերձանքը կարող է վերածվել ազնվական, էլեգանտ և բարդ սեքսուալ կերպարի: Սոցիալիստական ​​և հոլիվուդյան աստղերը ոճի դասեր կտան, թե ինչպես և ինչ հագնել կիսանդրիների, վերնաշապիկների և կտրած թռիչքների հետ:

ԴեպիԷյլի nerեները խաղադրույք կատարեց դասական համադրությունՍեւ եւ սպիտակ. Քիմ Քարդաշյանի կիսաքույրը ապացուցել է, որ գիտի ռիսկային բաներ խաղալ, որպեսզի կերպարն ամբողջությամբ ոճային տեսք ունենա:

Հարիադ Միրանդա Քերկլիներ ամբողջովին ձանձրալի և անարտահայտիչ, եթե չլիներ մերկ որովայնի ժապավենը, որը նայում էր կարճ սպիտակ գագաթի տակից: Այս մանրուքը տալիս է լակոնիկ գագաթի բավականին բանական համադրություն և ժանյակավոր կիսաշրջազգեստ, հորթի երկարությամբ, կծու համով:

ԱԱԼոի Քարդաշյանը կոտրում է կարծրատիպերը. Պարզվում է հորիզոնական շերտերիսկ բաց որովայնը ոչ միայն կարող է իրեն թույլ տալ «չափի զրո» մոդելներ: Ամերիկյան հայտնի ռեալիթի -շոուներից մեկի աստղը գիտի, թե ինչպես ներկայացնել իր կազմվածքը բարենպաստ լույսբավական է կարճ տոպի համար ընտրել բարձր գոտկատեղով կիսաշրջազգեստ, որպեսզի նրանց միջև տեսանելի լինի մաշկի միայն շատ փոքր հատվածը, իսկ արդյունավետ խաչված ոտքերը կօգնեն տեսողականորեն կառուցել ուրվագիծ »: ավազի ժամացույց". Իդեալական լուսանկարի համար:

ԵՎԻռլանդացի հեռուստահաղորդավարուհի Լաուրա Ուիթմորը վստահ է, որ շքեղը Երեկոյան զգեստկարող է հաջողությամբ փոխարինվել բաց որովայնով տպավորիչ հանդերձանքով:

ՏԳերմանիայից ժամանած մոդել Թոնի Գարնը կենտրոնացել է ժանյակի վրա, որն աչքը գրավում է հենց հանդերձանքի այն հատվածին, որտեղ կարելի է տեսնել մերկ փորը:

ԴԻսնեևսկայայի դերասանուհի Բելլա Թորնը դա ցույց տվեց նույնիսկ խիստ սեւ զգեստկարող է ստեղծագործական տեսք ունենալ, եթե գոտկատեղի հատվածում կա այնպիսի մանրուք, ինչպիսին է գանգուր վզնոցը:

ԴեպիՇեյթ Մարան, ով վերջերս դարձավ շիկահեր, ճաշակի չափանիշն է: «Քարտերի տուն» մեգահռչակ սերիալի դերասանուհին ընտրեց դիտարժան մոնոխրոմ հանդերձանք, որին, չնայած խաղողի բերքահավաք ոճ-ից հնացած զգեստի տպավորություն չի թողնում տատիկի կրծքավանդակը, մերկ փորի շնորհիվ:

Դ Django Unchained աստղ Քերի Վաշինգտոնը ընտրել է գեղեցիկ համարձակ համադրություն փափուկ փեշմաքսի և կտրված պուլովեր: Շատ հիշարժան հանդերձանք նորաձևության վերջին միտումների ոգով:

ԱԱօրինակ ՝ ոչ շատ լավ համադրությունիրերի. Բրիտանացի փոփ երգչուհի Էլիզա Դուլիտլի դեմքի արտահայտությունը հուշում է, որ նա ինքն էլ վստահ չէ, որ իր հանդերձանքն այդքան լավն է: Իրոք, նույնիսկ սեռական դիրքը չի փրկում հարցը. Պատկերը պարզվեց, որ ծանրաբեռնված է և անհարկի ագրեսիվ:

ԻՆԱնեսսա Հադջենսը ստեղծեց անհավատալի ոճային և էլեգանտ տեսք ՝ հագնելով մոնոխրոմ սև հանդերձանք ՝ բաց թողնելով իրանի միայն մի մասը:

ԲԱՅԱմերիկացի դերասանուհի և մոդել oeոի Կրավիցն ամեն ինչում մաքսիմալիստ է: Նա նաև իր կերպարի մեջ առավելագույնս օգտագործեց մերկ որովայնի միտումը. Հետագա մերկանալու տեղ չկա ...

ՄԷլիզա Սեդնաուի զգեստը լավ սովորել է իրերը բաց որովայնի հետ համատեղելու հիմնական կանոնը `ոչ շողշողուն տպագրություններ և բարդ մանրամասներ, միայն մաքուր գույներ և չափազանց պարզ կտրվածք: Կտրված սպիտակ վերնաշապիկը համադրելով էլեգանտ մաքսի կիսաշրջազգեստով և պլատֆորմի կոշիկներով, բավական է առանձնանալ ամբոխից ՝ առանց գռեհիկ տեսք ունենալու:

ԻՆհյուսված կարճ գագաթլայն բացված տաբատ ՝ վառ տպագրությամբ և ծղոտե կրծքավանդակի պայուսակով - կատարյալ տարբերակամառվա համար: Մոդել Jեսիկա Հարթը ստեղծել է հիպիի թրթիռ ՝ սանդալներով հարթ միակև պատահաբար բաց թողեց մազերը:

ՀԻսկական արվեստը մարմնին ցուցադրելն է ՝ առանց որովայնը շատ մերկացնելու և ոչ մի կերպ չպայթեցնելով պորտը: Դերասանուհի Աննա-Լին Մակքորդը, կարծես, կատարելագործել է արվեստը: Երկար բռնկված կիսաշրջազգեստ բարձր գոտկատեղով, որը զուգված է կիսանդրու վերնաշապիկով և մի կողմից ՝ ֆլիրտ գլխարկով, 50 -ականների ոճով ազնվական և կանացի անսամբլ է ՝ գերժամանակակից միտումի նուրբ ակնարկով:

ԴեպիԱյս Պերիերը չեն առանձնանում իրենց շքեղ համով և ոճի զգացումով, գորգի համար նրա հագուստը միշտ մի փոքր տարօրինակ է: Այնուամենայնիվ, այս անգամ փոփ երգչուհին հասավ այն բանի, որ հոգեբանական տպագրությամբ հավաքածու, որը բաղկացած էր ծնկից ներքև սեղմված կիսաշրջազգեստից և միկրո կիսանդրուց, բարենպաստորեն ընդգծում է ախորժելի կազմվածքը և համապատասխանում է նորաձևության միտումներին:

ԲՌիտանացի մոդել Դեյզի Լոուն բարդ ճաշակի ևս մեկ օրինակ է: Իմանալով, որ իր փորը մերկացնող իրերն արդեն ուշադրություն են գրավում, նա ընտրեց սև գույնի միագույն աղեղ և հրաժարվեց աքսեսուարներից: Հանճարեղ միտքհամար ամենօրյա հանդերձանքպատահական ոճով:

ՈւնենալՌունի Մարայի միտումը `առաջին հայացքից ամենասովորական և աննկարագրելի իրերը վերածել էլեգանտ և գերժամանակակից հանդերձանքի, զարմանալի է: Հետ աղջիկները ոչ ստանդարտ տեսքարժե օրինակ վերցնել ամերիկացի դերասանուհուց, ով հավասարապես տաղանդավոր է իր մասնագիտության և նորաձևության ոլորտում:

ԴԻանա Կրյուգերն իրավացիորեն համարվում է հոլիվուդյան ոճի պատկերակ: Դերասանուհին հաստատեց իր կոչումը ՝ ցուցադրելով հանդերձանք, որը համատեղում է երկուսը նորաձևության միտումները- կարմիր կաշվե կիսաշրջազգեստբարձր գոտկատեղով և կարճ սպիտակ վերնաշապիկմերկացնելով որովայնը:

ՌԻտա Օրան հավասարակշռություն է գտել դասականների նրբագեղության և սեքսուալության միջև նորաձևության միտում... Վերին հատվածի ռիսկային երկարությունը, որը չափազանց շատ է մերկացնում մարմինը, հավասարակշռում է նրբագեղ սատինե կոստյումը: Սպիտակ պլատֆորմի սանդալները որոշակի անլուրջություն են հաղորդում կերպարին, այնուամենայնիվ, դրանք ամենևին էլ չեն էժանացնում:

ՀԵՏԿենսակերպի փոփոխությունը ձեռնտու էր Նիկոլ Ռիչչիին, ով վերջերս մայր դարձավ: Նախկին խնջույքի աղջիկն այժմ բաց չի թողնում ոչ մի նորաձևության ցուցադրություն, որի շնորհիվ նա սովորել է վարպետորեն համատեղել իրերը: Նրա ընտրյալներն են ՝ կտրված վերնաշապիկը, ասիմետրիկ ծաղկուն կիսաշրջազգեստը և ժանյակավոր կոշիկներ: Պարզ, բայց արդյունավետ տեսք:

Z«Մթնշաղ» ֆիլմի սագայի աստղը, որը մինչև վերջերս այդքան անգրագետ կերպով համադրում էր կարճ տոպը ծիծաղելի շալվարով և սպորտային բաճկոն, հասունացավ և փոխեց իր կերպարը: Այս հանդերձանքով Քրիստեն Ստյուարտը բոլորովին այլ տեսք ունի ՝ էլեգանտ և սեքսուալ: Դասական շալվար, պոմպերը և օրիգինալ կիսանդրու գագաթը ընդգծում են դերասանուհու կանացիությունը:

ԻՆԱնեսսա Հադգենսը հերթական անգամ ցուցադրում է կաթնային կրեմի երանգների ցնցող հավաքածու `նուրբ ժանյակե վերնաշապիկ և բոհոյի ոճով թռչող կիսաշրջազգեստ, որը լրացվում է պաստելի վարդագույն բաց կոշիկներով, գարնանային տրամադրություն առաջացնում:

ԱԱԴեռահասների շրջանում հայտնի երգչուհի և դերասանուհի Սելենա Գոմեսը ներկայացրել է բաց որովայնով հանդերձանքի իր տարբերակը: Հյութալի գույնբարձր գոտկատեղով կիսաշրջազգեստները և Հավայան կոշիկներով կիսանդրու վերնաշապիկը հիանալի կերպով լրացնում էին պոմպերը մարմնի տոնով... Նորաձևության տեսանկյունից տեխնիկապես իրավասու պատկեր:

Հիփ-հոփ կատարող Ռիհաննան ընտրեց ընկերոջ ոճով կռվարար տեսք ՝ ապացուցելով, որ բաց որովայնը կարող է ոչ միայն սեքսուալ և պարտավորեցնող տեսք ունենալ, այլև բավականին հանգիստ: