როგორ დაუბრუნდეს ქმრის სიყვარული და ნდობა. ოჯახში ნდობის დაკარგვის ყველაზე გავრცელებული მიზეზები. დაეყრდნოთ წარსულის ემოციურ რესურსს

ღალატის ფაქტის გამოვლენა - მესიჯებით დაწყებული, სატელეფონო საუბრებიან ინტერნეტ მიმოწერა და ხანგრძლივი ქორწინების გარეშე ურთიერთობებით დასრულება - შეიძლება უკიდურესად დამანგრეველი იყოს თქვენი ურთიერთობისთვის. ერთი პარტნიორის მოტყუება და ტყუილი ბუნებრივად იწვევს მეორის მიმართ უნდობლობას და ეჭვს. თუმცა, წყვილს შეუძლია დაკარგული ნდობა „აღადგინოს“. აღდგენის ტემპი და დონე დიდად არის დამოკიდებული შემდგომი მოქმედებამოღალატე. თუმცა, ბევრს არ ესმის, რა უნდა გაიარონ მათმა პარტნიორებმა და წარმოდგენა არ აქვთ, როგორ დაიბრუნონ ყოფილი ნდობა. აქ არის ნაბიჯები, რომლებიც უნდა გადადგას ადამიანებისთვის, რომლებმაც მოატყუეს, მაგრამ ნამდვილად სურთ თავიანთი ურთიერთობის გადარჩენა.

ნაბიჯები

1. შეწყვიტე ტყუილი და ეცადე იყო გულწრფელი.მას შემდეგ, რაც პარტნიორის ნდობას უღალატებთ, ცეცხლს მხოლოდ ტყუილის გაგრძელებით დაუმატებთ, მიმალვას ან უარყოფას. დაიწყეთ სიმართლის თქმა ერთადერთი გზაგადაარჩინე ურთიერთობა.

   • დაიწყეთ საკუთარი თავის დანახვა, როგორც თქვენი პარტნიორი უნდადა შესაძლოანდობა. ასე ფიქრი არის პირველი ნაბიჯი თქვენი მიზნისკენ. ამის შემდეგ აცნობეთ მას, რომ მისი ნდობის აღდგენა „გსურთ“.
   • მოხალისედ მოუყვეთ მთელი ამბავი. გულწრფელი აღიარება მნიშვნელოვანი ნაბიჯია ნდობის აღდგენისკენ.
   • არ გამოტოვოთ და არ დამალოთ სიმართლე. ეს არ დაიცავს თქვენს პარტნიორს. ფაქტობრივად, შეუძლებელია დანაშაულზე საუბარი ან ამ პრობლემების გადაჭრა ყველა ფაქტის სრულად გამჟღავნების გარეშე. მიუხედავად იმისა, რომ ჭეშმარიტებამ თავიდანვე შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს პარტნიორს, თქვენი აბსოლუტური პატიოსნება აუცილებელია გრძელვადიანი შერიგებისთვის.
   • ყოველთვის თქვი სიმართლე. ახალი ტყუილი მუდმივად გაანადგურებს ურთიერთობების აღდგენის ყველა მცდელობას. თქვენმა პარტნიორმა შეიძლება დაგისვათ დამატებითი კითხვები, რათა დაადასტუროს მათი აზრები. მას შეუძლია ისწავლოს იმის ამოცნობა, თუ როდის იტყუებით თქვენი სხეულის ენით, მეტყველების მონაცვლეობით და სხვა ინდიკატორებით. და ბოლოს, ტყუილის თქმის გაგრძელებით, თქვენ თვითონ შეგერევით თქვენი ურთიერთობის აღორძინებაში.

2. ნათლად და ნათლად აუხსენით იმ ადამიანს, ვისთან ერთადაც მოატყუეთ, რომ თქვენ შორის საქმე დასრულდა.ეს ადამიანი პრობლემის ნაწილია, შესაძლოა ქვეცნობიერადაც კი. ამიტომ მისი როლის იგნორირება არ შეიძლება. თუ თქვენ არ დაიწყებთ ურთიერთობის დასრულებას, ის შეიძლება არასოდეს დასრულდეს.

   • გამოიჩინე გამბედაობა. საკუთარი დანაშაულის აღიარება შეიძლება იყოს ძალიან რთული ნაბიჯი- მით უმეტეს, თუ თქვენმა მეუღლემ არ იცოდა, რომ თქვენ ღალატობდით - მაგრამ მომავალში სწორედ ის ფაქტი, რომ აღიარებთ თქვენს შეცდომებს, დაეხმარება თქვენს პარტნიორს კვლავ დაგიჯეროთ.
   • მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ სხვების გრძნობები, არ უნდა გქონდეთ მათი შეურაცხყოფის სურვილი არ იყოს თქვენი საბაბი, რომ არ უთხრათ მათ ღალატის შესახებ. პირიქით, გახსოვდეთ, რომ პარტნიორის გრძნობები თქვენთვის უფრო მნიშვნელოვანი უნდა იყოს, ვიდრე საკუთარი.
   • შესაძლოა ასევე ღირდეს ბოდიშის მოხდა იმ პირისთვის, ვისთანაც მოატყუეთ (თუ მან თავიდანვე იცოდა, რომ ეს ღალატობდა). ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ ეს ადამიანი თქვენი ცხოვრების ნაწილი იქნება.
   • თუ თქვენ მოატყუეთ სამუშაო კოლეგასთან, მაშინ თქვენი შემდგომი ყოველდღიური შეხვედრები შეიძლება იყოს ნამდვილი დაბრკოლება პარტნიორის ნდობის აღსადგენად. სწორად დააფიქსირეთ თქვენი პრიორიტეტები და გააკეთეთ ის, რაც უნდა გააკეთოთ.
   • აჩვენეთ თქვენს პარტნიორს დაშორების შეტყობინება გვერდით, ან მიეცით საშუალება მოუსმინოს თქვენს საყვარელს/მისჯულს ამის შესახებ. სანამ თქვენი პარტნიორი არ გაიგებს, რომ ურთიერთობა დაასრულეთ (ან მაინც არ აღიარებს ღალატს), ის არ დაგიჯერებთ. ასევე, ის აჩვენებს თქვენს მნიშვნელოვან სხვას, რომ ის არის თქვენთვის. ამაზე უფრო მნიშვნელოვანივისთანაც მოატყუე. ასეთი ქმედების მნიშვნელობა არ შეიძლება შეფასდეს.

3. აიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენს შეცდომებზე.მოტყუება 100% გაცნობიერებული არჩევანია. აღიარეთ თქვენი შეცდომა და აღიარეთ ის თქვენს პარტნიორთან – ნებაყოფლობით, და არა ზეწოლის ან მუქარის ქვეშ.

   • მაშინაც კი, თუ თქვენმა პარტნიორმა თავად დაუშვა ბევრი შეცდომა, ნუ დაადანაშაულებთ მას ღალატში. იმის ნაცვლად, რომ თქვენც დაიწყოთ ცვლილებები, შეგიძლიათ პრობლემის მოგვარება სხვებთან ერთად, უფრო მეტიც პატიოსანი გზით. პარტნიორის შეცდომებზე მსჯელობისას ეცადეთ, მოერიდოთ მინიშნებებს, რომ თქვენი ტყუილი ან ღალატი მათი შედეგი იყო. Ეს არ არის სიმართლე.
   • ნუ ელით თანაგრძნობას. დიდი ალბათობით, თქვენი პარტნიორიც უკმაყოფილო და იმედგაცრუებულია ურთიერთობაში, მაგრამ მას სურს ყველაფრის განხილვა და გამოსავლის პოვნა იმის ნაცვლად, რომ მოგატყუოთ და მოგატყუოთ.
   • თავი შეიკავეთ ცრუ, არაგულწრფელი საბაბებისგან, როგორიც არის ის, რომ შეცდენილი იყავით, დაბნეული იყავით, ვერ ხვდებოდით რას აკეთებდით, არ აპირებდით ამის გაკეთებას, უბრალოდ მოხვდით ცუდი გავლენის ქვეშ ან იყავით გარემოებების მსხვერპლი. არაფრის გაკეთებას არ გაიძულებდნენ, ეს შენი იყო შეგნებული არჩევანიდა თქვენმა პარტნიორმა იცის ამის შესახებ.
   • ნუ გახდებით თავდაცვითი. საკუთარი თავის გასამართლებლად არგუმენტების გამოყენების მცდელობა მხოლოდ გააუარესებს სიტუაციას და ხელს შეგიშლის პრობლემის მოგვარებაში. ეს ის შემთხვევა არ არის, როცა საუკეთესო დაცვა- შეტევა. ახლა უმჯობესია გამოავლინოთ სინანული, მონანიება, მგრძნობელობა, თანაგრძნობა, იყოთ გულწრფელი და ემოციურად გახსნილი.

4. Უპასუხე შეკითხვებს.ძალიან ძნელია იმ ადამიანმა, რომელსაც უღალატეს, გაიგოს, რომ არის სხვა ადამიანი, ვინც მასზე მეტი იცის თქვენი ქორწინების შესახებ.

   • თქვენს პარტნიორს სურს იცოდეს დეტალები და დაუსვამს კითხვებს, რომლებზეც პასუხის გაცემა არ გსურთ. თქვენი პარტნიორი გაიხსენებს თქვენს ზოგიერთ სიტყვებსა და ამბებს და ჰკითხავს, ​​რა იყო მართალი და რა არა.
   • ის საბოლოოდ გაიგებს სიმართლეს ყველა იმ მომენტის შესახებ, როცა იცრუე და ის გრძნობდა ამას და თუ მთელი ამ ხნის განმავლობაში არწმუნებდი, რომ „იგი იგონებს“, ეს მათთვის კიდევ ერთი ტრავმა გახდება. უამრავ კითხვას სვამს, უნდა შეავსოს ხარვეზები, აუნაზღაუროს ის, რაც ამდენი ხანია უცოდინარობაში იყო.
   • დაიმახსოვრე, რომ ყველა კითხვა სხვა ქალთან/მამაკაცთან დაკავშირებით („ლამაზი/სექსუალური/ჭკვიანია?“) რეალურად თქვენი მოტყუებით გამოწვეული დაუცველობის შედეგია. ასე რომ, თუ არაუშავს ტყუილი იმის შესახებ, თუ რატომ მოგწონთ ადამიანი, რომელსაც მოატყუეთ, გამოიყენეთ ეს მომენტები იმისათვის, რომ ხაზი გაუსვათ იმას, რაც გიყვართ თქვენს პარტნიორში.

5. იყავით მომთმენი და დაელოდეთ პარტნიორის ნდობის დაბრუნებას.ეჭვი და უნდობლობა მოტყუებული ადამიანის ბუნებრივი რეაქციაა. ყველა მტკიცებულება მიუთითებს იმაზე, რომ არ უნდა ენდო. ნდობის აღდგენა შესაძლებელია, მაგრამ ეს არ არის სწრაფი პროცესი. თუნდაც ძალიან მოხერხებული ადამიანებისთვის.

   • აღიარეთ, ითხოვეთ პატიება და აღთქვით, რომ მომავალში გულწრფელი იქნებით. მაგრამ ნუ ელოდებით, რომ ეს საკმარისი იქნება იმისთვის, რომ ყველაფერი იგივე იყოს.
   • მოემზადეთ იმისთვის, რომ თქვენი პარტნიორის ემოციები ატრაქციონივით იყოს. განწყობის ცვალებადობა, ძილის დარღვევა და მადის ნაკლებობა, ცუდი ჯანმრთელობა, უეცარი ცრემლები ან გაყვანა ნორმალურია. დღეს ყველაფერი შეიძლება იყოს ნორმალური, ხვალ კი - ისევ სრული სიცარიელე. Იყავი მომთმენი.
   • არ შეეცადოთ დანიშნოთ ისეთი პერიოდი, რომელიც საკმარისი უნდა იყოს იმისთვის, რომ პარტნიორმა საბოლოოდ გაპატიოს და ნუ სთხოვთ მას გითხრათ რამდენი დრო უნდა გაიაროს. ამის ნაცვლად, ყველაფერი გააკეთეთ იმისათვის, რომ ეს მოხდეს.
   • თქვენი ურთიერთობა სულაც არ ასახავს იმას, თუ როგორ განვითარდება მოვლენები თქვენს შორის ამიერიდან. დროთა განმავლობაში, თქვენი პარტნიორის ეჭვი და უნდობლობა შეიძლება გაქრეს.

6. Იყავი მანდ.თქვენს პარტნიორს ეს სჭირდება. მინიმუმ, ემოციურად ღია უნდა იყოთ. მაგრამ თქვენი ყოფნაც კი მნიშვნელოვანია, ის დაარწმუნებს თქვენს პარტნიორს, რომ აფასებთ თქვენს ურთიერთობას.

   • იყავით მზად, მოუსმინოთ, მიუხედავად იმისა, რომ ეს თქვენ გამოიწვია ტკივილი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენი მეუღლე აღმოჩნდება იმ ადამიანის მხარდაჭერის გარეშე, რომელსაც ყოველთვის ეყრდნობოდა - თქვენს გარეშე.
   • მოემზადეთ კითხვებზე პასუხის გასაცემად ისე, რომ თქვენს პარტნიორს უიმედო არ იგრძნოს. ჯობია თქვენ „შეავსოთ ყველა ხარვეზი“, ვიდრე პარტნიორმა დამოუკიდებლად მოიფიქროს რამე.
   • Იყავი მომთმენი. მიუხედავად იმისა, რომ კითხვებზე და ეჭვებზე პასუხის გაცემა შეიძლება რთული იყოს, სჯობს ამის გაკეთება მომავალში „აფეთქების“ თავიდან ასაცილებლად.
   • გესმოდეთ, რომ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, როდესაც თქვენ არ ხართ, თქვენი პარტნიორი კვლავ იეჭვებს თქვენ ღალატში. ნუ აღიქვამთ ასეთ უნდობლობას, როგორც პარანოიას - სჯობს მას „ებრძოლოთ“ თქვენი გულწრფელობით.
   • თუ თქვენ ვერ შეძლებთ ყოველთვის იქ იყოთ ფიზიკურად, მაშინ გააკეთეთ ისე, რომ პარტნიორმა ნებისმიერ დროს შეძლოს თქვენთან დაკავშირება. შეიძლება ეს არ იყოს საჭირო, მაგრამ იმის ცოდნა, თუ სად ხართ და რომ ტელეფონით ხელმისაწვდომი ხართ, დაეხმარება თქვენს პარტნიორს უკეთ იგრძნოს თქვენი არყოფნა.
   • სიფრთხილის მიზნით ჰკითხეთ თქვენს პარტნიორს რას ჭამს, როგორ სძინავს, ყველაფერი რიგზეა თუ არა და ა.შ. როგორც ჩანს, რაღაც ბანალურია, მაგრამ ახლა თქვენი პარტნიორი ძალიან დაუცველია და შეიძლება ვერ შეასრულოს უმარტივესი ქმედებები. ძირითადად, თქვენი პასუხისმგებლობაა შეეცადოთ წინასწარ განსაზღვროთ და დააკმაყოფილოთ მისი საჭიროებები.
   • ყოველთვის იყავით ახლოს, დაიცავით გარკვეული დისტანცია, თუ თქვენს პარტნიორს ცოტა ხნით მარტო ყოფნა სჭირდება.
   • თუ თქვენი პარტნიორი ცდილობს ურთიერთობის დასრულებას, აუხსენით მას, რომ ეს არ გსურთ, შესთავაზეთ რაიმე გააკეთოთ თქვენი სიტყვების გასამყარებლად. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ პატივი უნდა სცეთ დაშორების გადაწყვეტილებას, თუ არ აჩვენებთ, რომ არ გსურთ მისი დაკარგვა, ის იფიქრებს, რომ არ გაინტერესებთ. ეს მესიჯი უნდა ჟღერდეს მკაფიოდ და მკაფიოდ, განსაკუთრებით ღალატის შემდეგ. .

7. აიძულე შენი პარტნიორი კვლავ იგრძნოს #1.მოტყუებით, პარტნიორისთვის გათვალისწინებულ დროსა და ყურადღებას სხვას უთმობდით. შედეგად, თქვენმა პარტნიორმა დაიწყო იმის განცდა, რომ თქვენ არ აფასებდით მას, რომ მათ აკლდათ ის, რასაც თქვენ ეძებდით სხვა ადამიანში. ამან ასევე შეიძლება აიძულოს თქვენი პარტნიორი იფიქროს, რომ სხვები ხედავენ თქვენს გულგრილობას. თქვენ შეგიძლიათ დაძლიოთ ეს გრძნობები და დაარწმუნოთ თქვენი პარტნიორი, რომ აღარ უღალატებთ.

   • ჰკითხეთ საკუთარ თავს - იქნებ ნამდვილად არ აფასებთ თქვენს პარტნიორს. შესაძლოა, ის, რასაც ეძებდით პარტნიორთან ურთიერთობის მიღმა, თავდაპირველად იქ იყო - უბრალოდ არ შეგეძლოთ ან არ გინდოდათ ამის გათვალისწინება.
   • დაწერეთ სია, რაც თქვენს პარტნიორს განსაკუთრებულს ხდის თქვენთვის. ეძებეთ იგი თქვენს გონებაში და გულში. უთხარით თქვენს პარტნიორს, რომ აფასებთ მას და აჩვენეთ ეს თქვენს ქმედებებში. კომპლიმენტები ხელს შეუწყობს დაზიანებული ეგოს გამოსწორებას და გატეხილი გული. კიდევ უკეთესი, გაარკვიეთ, რამდენად მნიშვნელოვანია თქვენი პარტნიორი თქვენთვის და დაამტკიცეთ ეს თქვენი ქმედებებით.
   • აჩვენე, რომ გიყვარს ის. თქვენმა წინა ქმედებებმა შეიძლება მას ეჭვი გაუჩინოს. თქვენი ნაბიჯები ამ მიმართულებით განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ღალატის ფაქტის გამჟღავნებისთანავე.
   • აჩვენეთ და უთხარით სხვა ადამიანებს, რამდენად აფასებთ თქვენს პარტნიორს. ეს არა მხოლოდ დაეხმარება თქვენს პარტნიორს დაიჯეროს თქვენი გრძნობები, არამედ დაეხმარება მას დამცირების გრძნობების დაძლევაში. ალბათ თქვენც უკეთ იგრძნობთ თავს.

8. იყავი ღია.რაც უფრო გახსნილები იქნებით, მით უფრო იშვიათად მოუნდება თქვენს პარტნიორს იმის შემოწმება, თუ რას აკეთებთ.

   • როდესაც მარტო ხართ, თქვენს პარტნიორს შეიძლება ჰქონდეს ეჭვი, რომ თქვენ ხართ იქ, სადაც თქვით, რომ იქნებოდით. თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ დაძაბულობა თქვენ შორის, თუ მათ შესაძლებლობას მისცემთ შეამოწმონ სად ხართ და რას აკეთებთ შეტყობინებების ან ზარების საშუალებით.
   • მოიწვიე შენი მეგობარი სული, წავიდეს შენთან ერთად, სადაც ჩვეულებრივ მარტო დადიხარ (ში სპორტ - დარბაზი, მეგობრებთან შეხვედრებისთვის და ა.შ.). მაშინაც კი, თუ ის არ ისარგებლებს ამ მოწვევით, თქვენი ნაბიჯი აჩვენებს, რომ დასამალი არაფერი გაქვთ.
   • გახსოვდეთ, რომ თქვენი ტელეფონი ფოსტა, ხმოვანი შეტყობინებები და ისეთებიც კი, როგორიცაა გადასახადები, შეიძლება იყოს თქვენი პარტნიორისთვის თქვენი ტყუილისა და საიდუმლოების შესახებ ინფორმაციის წყარო. თუ თქვენ ნებაყოფლობით გახსნით წვდომას ყველა ამ ინფორმაციაზე, მაშინ თქვენი პარტნიორი უფრო სწრაფად დაიწყებს თქვენს ნდობას. (თუ თქვენ არ შეგიძლიათ ამის გაკეთება, შეიძლება გაჩნდეს ლეგიტიმური კითხვა იმის შესახებ, თუ რას მალავთ.) მიუხედავად იმისა, რომ თქვენს პარტნიორს არ სურს ამ ინფორმაციის გადამოწმება, ის ფაქტი, რომ თქვენ გახსენით ეს წყაროები, შეიძლება იყოს უზარმაზარი ნაბიჯი თქვენი ხელახალი მოპოვებისკენ. ნდობა.
   • ზოგიერთი ნახსენები ნაბიჯი შეიძლება ჩანდეს, როგორც პირადი საზღვრების დარღვევა. მაგრამ დაიმახსოვრე ეს სერიოზული ურთიერთობაგულისხმობს ამ „საზღვრების“ გარკვეულ დაბინდვას. გარდა ამისა, დაჟინებით მოითხოვს, რომ თქვენ გაქვთ უფლება " პირადი საიდუმლოებები“, თქვენ მხოლოდ გააძლიერებთ პარტნიორის უნდობლობას, რომელიც თქვენი ღალატით დაიბადა.
   • ნუ ეცდებით ვინმესთან შეხვედრას ისე, რომ პარტნიორმა არ გითხრათ. მას დააზარალებს იმის ცოდნა, რომ სხვა ადამიანი შენთვის ასე მნიშვნელოვანია და კიდევ უფრო უარესი, დაგარწმუნებს, რომ შენი ნდობა არ შეიძლება.

9. ჭრილობებში მარილი არ შეიზილოთ.

   • გახსოვდეთ, თუ თქვენი პარტნიორი ხმამაღლა არ ახსენებს ღალატს, ეს არ ნიშნავს რომ ის ამაზე არ ფიქრობს.
   • შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ დამატებითი სტრესი ურთიერთობაში, განსაკუთრებით პირველად მას შემდეგ, რაც თქვენი ღალატი გახდა ცნობილი.
   • ნუ დააყენებთ მეგობრებს ურთიერთობებზე მაღლა. ეცადეთ ნაკლები დრო გაატაროთ მეგობრებთან ან საპირისპირო სქესის თანამშრომლებთან, ისაუბროთ ვინმეს მიმზიდველობაზე, ან თავიდან ახალი ნაცნობები. ამან შეიძლება გააუარესოს სიტუაცია.
   • ჩხუბს ჩვეულებრივზე ფრთხილად მოეპყარით. დაიმახსოვრეთ, ეს არ არის დრო, რომ ვიკამათოთ გარკვეულ თემებზე, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება პირად სივრცეს ან საკუთრების გრძნობას. თქვენ შეარყიეთ მათი რწმენა თქვენი ურთიერთობის ხელშეუხებლობის მიმართ და მხოლოდ თქვენი გახსნილობა და გაგება დაგეხმარებათ მის აღდგენაში და არა მტრობა და კამათი.
   • ნუ მისცემთ პარტნიორს იმის საფუძველს, რომ იფიქროს, რომ თუ მოატყუეთ, ამის გაკეთება კიდევ შეგიძლიათ.

10. გამოიყენეთ შესაძლებლობა თქვენი ურთიერთობის განახლებისთვის.

    • Იქნება მადლიერი. თქვენმა მეუღლემ გადაწყვიტა თქვენთან დარჩენა თქვენი ღალატის შემდეგ. რაც არ უნდა გაბრაზებული, წვრილმანი ან არაპროგნოზირებადი იყოს ის, დარჩენის არჩევით, მან უკვე აჩვენა თავისი სიყვარულის სიმტკიცე და, გარკვეულწილად, ხასიათის სიმტკიცე. პატივი ეცით თქვენს პარტნიორს და იყავით მადლიერი ამ გადაწყვეტილების გამო.
    • შესაძლოა, პარტნიორმა უცხო ადამიანად გიყუროთ. თქვენ შეიძლება არ აღიაროთ საკუთარი თავი და გაგიკვირდეთ თქვენი გადაწყვეტილებებითა და ქმედებებით, რომლითაც არ ამაყობთ, რამდენად დარწმუნებული იყავით, რომ თქვენი მოტყუება არ გამჟღავნდებოდა და თქვენი ბრმა გადაწყვეტილება, რომ ყველაფერი საიდუმლოდ შეგენახათ. მიიღეთ გადაწყვეტილება გააგრძელოთ ცხოვრება ისეთი, როგორიც გსურთ იყოთ.
    • შეიძლება გაგიადვილდეთ ამ ეტაპს, როგორც ახალი ურთიერთობის დასაწყისს. მაგალითად, იპოვეთ ახალი ადგილები ან ჰობი გასაზიარებლად. ზოგიერთი წყვილისთვის ქორწინების აღთქმის განახლება შეიძლება ურთიერთობის სიმბოლური „გადატვირთვა“ იყოს. ეს მიდგომა დაგეხმარებათ თქვენ და თქვენს პარტნიორს სხვანაირად შეხედოთ ღალატს (და სხვა საკითხებს); ბევრი დაქორწინებული წყვილებიისინი ამბობენ, რომ მათი ურთიერთობა უფრო ბედნიერი და ნაყოფიერი გახდა, ვიდრე ადრე.
    • დარწმუნდით, რომ თქვენს გარშემო ყველამ (ოჯახმა, მეგობრებმა, თანამშრომლებმა, ბავშვებმა და ა.შ.) იციან, რომ თქვენი პარტნიორი თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანია მსოფლიოში. ყოველთვის ილაპარაკეთ ამ ადამიანზე, პატივი ეცით მის რეპუტაციას სხვებთან საუბრისას და გააკეთეთ ეს გულწრფელად.
    • უთხარი, რომ გიყვარს. ეს აღიარება უნდა იყოს გულწრფელი, გულიდან წამოსული. ამ ფრაზის თქმისას აუცილებლად შეხედეთ თანამოსაუბრეს თვალებში. თუ იტყვი: "ძალიან მიყვარხარ!" - კიდევ უკეთესი იქნება. თქვენი მეუღლე ალბათ იგივეს არ გააკეთებს თქვენთვის, მაგრამ დაიმახსოვრეთ, ის ცდილობს „ჭრილობების მოშუშებას“. უპასუხეთ, რომ მასაც უყვარხართ, შეიძლება თავი დაუცველად იგრძნოს. თავს მოღალატედ გრძნობს და სჭირდება თავდაცვის მექანიზმი. ეს არის ის, რაც თქვენ შეცვალეთ. და თქვენ უნდა "დაანგრიოთ ბარიერები", რომლებიც წარმოიშვა თქვენ შორის - რაც არ უნდა დიდი ძალისხმევა და დრო დასჭირდეს.
    • დააფასეთ თქვენი პარტნიორის სიყვარულისა და ნდობის დაბრუნების შანსი - როგორც თავდაპირველად, ასევე მთელი მომდევნო წლებში. მომხდარის გახსენებით თქვენ არა მხოლოდ უფრო მეტად დააფასებთ თქვენს ურთიერთობას, არამედ აღარც წარუმატებლობას მიაღწევთ.
    • აღარასოდეს შეცვალო. მესამე შანსის მიღების ალბათობა გაცილებით ნაკლებია, ვიდრე მეორე.
    • ფრთხილად იყავით იმ საკითხების განხილვისას, რომლებსაც ერთი შეხედვით საერთო არაფერი აქვს თქვენს ღალატთან – შესაძლოა, ეს პროექციები აღმოჩნდეს. ნუ დაგავიწყდებათ ეს, როცა ვისზე კამათობთ ბოლო საპონიკერძებზე, თქვენ შეგიძლიათ რეალურად ირიბად იკამათოთ თქვენს რომანტიკაზე, თუმცა ეს უნდა იყოს განხილული ინდივიდუალური საუბარი(მაგალითად, რამდენი დრო გაატარეთ ქორწინების გარეთ ურთიერთობებში). ზოგჯერ ძნელია იმის პროგნოზირება, თუ რა სიტყვები ან მოქმედებები შეახსენებს თქვენს პარტნიორს თქვენს ღალატს. სინამდვილეში, მან შეიძლება არც კი იცოდეს, რომ ამ პრობლემას ჩვეულებრივ კამათად აქცევს ზოგიერთ რუტინულ რამეზე. მიზანშეწონილია კლასიფიცირდეს ნებისმიერი არგუმენტი, რომელშიც თქვენი პარტნიორი ზედმეტად რეაგირებს ამ კატეგორიაში წვრილმანებზე. თუ ეს მოხდება, მაშინ უგუნური იქნება მუდმივად დათმობებზე წასვლა - ამან შეიძლება განვითარდეს თქვენში მორჩილი ქცევა, რასაც მომავალში ინანებთ. როგორც არ უნდა იყოს, გახსოვდეთ, რომ თქვენი პარტნიორი არის „არაპროგნოზირებადი და მოუსვენარი ემოციური მდგომარეობადა შეეცადეთ იყოთ რაც შეიძლება ტოლერანტული და გაგებული.
    • დაიმახსოვრე, რომ დღეები და კვირები, როცა პარტნიორი გაიგებს თქვენს ღალატს, განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია. ამ დროს თქვენი ყველა ქმედება დამოკიდებული იქნება იმაზე, თუ რამდენად სწრაფად აღდგება ურთიერთობა. თუ ამ რთულ პერიოდში თქვენი მეუღლე იგრძნობს თქვენს სიყვარულს, მხარდაჭერას, პატივისცემას მისი გრძნობების განხილვისას, ურთიერთობის აღდგენის შანსები მნიშვნელოვნად გაიზრდება. და პირიქით, თუ თქვენი პარტნიორი გრძნობს თავს მიტოვებულად, მარტოსულად, გაუგებრად, მაშინ გაცილებით გაგიჭირდებათ დაკარგული ნდობის აღდგენა.
    • დაიმახსოვრე შენი აღთქმა და რატომ შეგიყვარდა/დაქორწინდი.
    • კვლავ დაიწყეთ საყვარელ ადამიანზე ზრუნვა. როცა გვერდით რომანი გქონდათ, ალბათ გამონახეთ დრო სხვა ქალისთვის ან კაცისთვის რაიმე სასიამოვნო გაეკეთებინათ. ახლა დაიწყეთ ყვავილების მიცემა, მიუძღვნეთ სიმღერები, დაწერეთ ნოტები, აჩუქეთ პატარა საჩუქრებიუმიზეზოდ ცოლს/ქმარს, რომ გამოავლინოს შენი სიყვარული. თქვენი პარტნიორი აინტერესებს, რატომ იყავით ასე რომანტიული და გახსნილი სხვა კუთხით, როცა თქვენი ქორწინება ასე არ არის. თუ თქვენ განაგრძობთ მათ უგულებელყოფას მნიშვნელოვანი წვრილმანებიისინი გააგრძელებენ თავს უღირსად მიიჩნიონ იმ ყურადღების ღირსად, რაც სხვამ მიიღო თქვენგან. შენი მეუღლე არ დაიჯერებს, რომ შენ ის უფრო გიყვარს, ვიდრე ის, ვისთვისაც ეს ყველაფერი გააკეთე რომანტიული საქმეებითუ თქვენ არ დაიწყებთ იგივეს გაკეთებას მისთვის. სავარაუდოდ, ის არ გკითხავთ ამის შესახებ, რადგან მას სურს დარწმუნდეს, რომ თქვენი იმპულსები გულწრფელია, რომ თქვენ ნამდვილად თვლით მას დამატებითი ძალისხმევის ღირსად. თუ მან უნდა გითხრათ ან მინიშნება მოგაწოდოთ ასეთი ქმედებების შესახებ, მაშინ ის არასოდეს დაიჯერებს თქვენი ზრახვების გულწრფელობას. თქვენ მას მოეწონებით, რადგან გითხრეს და არა იმიტომ, რომ ეს გინდოდათ. ის, რომ თქვენ ეს გააკეთეთ თქვენი ინიციატივით სხვისთვის, თქვენს პარტნიორს კიდევ უფრო მეტ ტანჯვას მიაყენებს.
    • თუ თქვენი მეუღლე მოგთხოვთ რაიმეს გაკეთებას (გამართლებულს) რათა დაეხმაროთ წყენის დაძლევაში, მაშინ ორჯერ აიძულებთ მას სთხოვოს ან დაგვიანებით ამ თხოვნით, თქვენ აჩვენებთ, რომ არ გრძნობთ სინანულს და გულგრილი ხართ მათი საჭიროებების მიმართ.
    • კარგი ფსიქოლოგი ან სულიერი მეგზური დაგეხმარებათ პრობლემის მოგვარებაში და ურთიერთობის აღორძინებაში.

გამარჯობა ძვირფასო მეგობრებო!

ოჯახში სანდო ურთიერთობები ძლიერი ტანდემის საფუძველია! ამის გარეშე აშენება შეუძლებელია ოჯახური ობლიგაციებიარც მეგობრული. როდესაც პარტნიორებს შორის ეჭვები ჩნდება, ცხოვრება კოშმარში და სისტემატურ დაპირისპირებაში იქცევა.

ჭიქის გატეხვის შემდეგ ისევ წებოვნების მცდელობა ყოველთვის არ არის წარმატებული. ძალიან ძნელია აპატიო საყვარელი ადამიანის შეცდომები და მყისიერად დაივიწყო გამოწვეული ტკივილი. ეს ეხება არა მხოლოდ ღალატს, ტყუილს ან გაუმართლებელ მოლოდინს.

ნდობა არის ორმხრივი პროცესი, რომელიც წარმოიქმნება კომუნიკაციის გზით. ზოგჯერ ის გაიცემა კრედიტით, მაგრამ ხშირად აგებს ბრძოლას, რადგან მოვალეობების საზღვრები არ იყო მითითებული. ასე იბადება უკმაყოფილება, ნერვიულობა და „ჯაშუშობა“.

შესაძლებელია თუ არა ურთიერთობაში ნდობის აღდგენა და დაყრდნობა ბედნიერი ცხოვრება? თუ ეს გამოგონილი მითია, რომლის დაჯერებაც ყველა მოსიყვარულე ადამიანს უნდა? ამის შესახებ და არა მხოლოდ დღევანდელ სტატიაში!

ნდობის გრძნობების გაჩენის ეტაპი

ჩვეულებრივი ნაცნობიდან მეგობრის ან ცხოვრების პარტნიორის სტატუსში გადაქცევის პროცესი ძალიან გრძელია. ადამიანს, პირველივე გაცნობისას, არ შეუძლია განიცადოს სანდო ურთიერთობასხვისი პიროვნება.

ჯერ ერთი, ეს არის თავდაცვის მექანიზმი და მეორეც, ეს არის ურთიერთქმედების სწორი გზა გარემოდა ნებისმიერი სიახლე. Რა არის განსხვავება ახლო ადამიანიუბრალო მეგობრისგან? როგორ მუშაობს ფსიქოლოგია?

ადამიანებს შორის ურთიერთობებს აკავშირებს არა მხოლოდ ემოციები, არამედ ნდობაც! დაამატეთ სიყვარული, ერთგულება ან სიყვარული - თქვენ მიიღებთ სრულფასოვან კავშირს. იმისათვის, რომ ნდობის ატმოსფერო გამოჩნდეს, ადამიანმა უნდა გაიაროს მცირე გამოცდები და „დაამტკიცოს“ ღრმა, სულიერი კონტაქტის უფლება.

ადამიანი ყურადღებით ათვალიერებს, უსმენს, სვამს კითხვებს და ეცნობა ღირებულებების ჩამონათვალს. ამის შემდეგ სიტყვები ძალაზე მოქმედების დახმარებით გამოცდიან. და მხოლოდ მაშინ არის ნამდვილი თანაგრძნობადა ის ვითარდება ძლიერი ურთიერთობებირომელსაც განსაკუთრებული ადგილი უჭირავს ცხოვრებაში. მაგრამ რა უნდა გააკეთოს, როცა საჭირო ნდობა არ იყო ან დაირღვა?

უნდობლობის ძირითადი მიზეზები

ადამიანები, რომლებიც ცხოვრობენ შეყვარებულზე, შეყვარებულზე, ცოლზე ან ქმარზე ეჭვით, უბრალოდ საკუთარ თავს იტყუებენ! როდესაც ნდობა იკარგება ერთ-ერთი მხარის ბრალით, უნდა მოხდეს ყველაფრის გამოსწორების მცდელობა. თუ შეურაცხმყოფელ მხარეს არ აქვს ასეთი სურვილი, თავისუფლად გადახაზეთ ადამიანი სახლში ახლო სტუმრების სიიდან. როგორ გამოიყურებიან ანტიმონოპოლიური პროვოკატორები?

• ღალატი ურთიერთობის გაწყვეტის ყველაზე გავრცელებული მიზეზია! ეს შეიძლება იყოს ფიზიკური კონტაქტის დროს და ემოციური. ამავე დროს, საკმაოდ რთულია იმის გაგება, თუ რომელია უარესი. მაგრამ ღალატის შემდეგ ასევე არ არის ადვილი უნდობლობის ხაზის გადალახვა, რადგან პარტნიორის გრძნობები და ეგო დაირღვა;
• სიცრუე - ერთი შეხედვით, არა ისეთი მზაკვრული ან საშინელი ფენომენი, როგორც ღალატი. დღის განმავლობაში ადამიანი საშუალოდ 50-ჯერ ან მეტს იტყუება! მაგრამ ზოგჯერ ეს დამოკიდებულება სცილდება ნებადართულის ყველა დასაშვებ ზღვარს და იძენს პათოლოგიის ელფერს. მატყუარად ცხოვრება ან ურთიერთობა საშიში და არასასიამოვნოა. ამიტომ, სანამ „სიმართლის“ მორიგი პარტია დაიწყებდეთ, დაფიქრდით, გააძლიერებს თქვენს შორის ნდობას თუ დამარხავს?;
• ღალატი / გატეხილი დაპირებები - ყველაზე მტკივნეული ქმედებები, რომლებიც ხდება მეგობრულ და ოჯახური ურთიერთობები. შენ კაცს ენდობოდი, მაგრამ ზურგში წილი მიიღე! უკმაყოფილება, გაბრაზება და აგრესია მოღალატის მიმართ გარანტირებულია და ყოველთვის არ შეიძლება მომავალში გამართლებული ქმედება, ნდობის აღდგენის მცდელობა. ღალატი არის მიზანმიმართული ნაბიჯი და არ კეთდება ემოციების მოწოდებით, როგორც ეს არის ღალატის შემთხვევაში;
• გაუმართლებელი მოლოდინები წყვილში კონფლიქტის საერთო სფეროა. გოგოსთან და ბიჭთან ურთიერთობის დაბადების მომენტში ხდება შეთანხმებების და მოლოდინების არავერბალური ფიქსაცია. ნდობა იტანჯება იმ სიტუაციაში, როდესაც ვალდებულებები აშკარად არ იყო მიღებული! შედეგად, ის ღალატად თვლის ინციდენტს, როდესაც მან მეგობარი მეგობრულ ცეკვაზე მიიწვია.

ნდობის აღდგენის ბარიერები

• ურთიერთობები უკვე კრიტიკულ მდგომარეობაში იყო და ღალატი, ღალატი თუ ტყუილი ბანალურ კატალიზატორად იქცა;
• „დამნაშავეების“ ქცევის „შეუსაბამო“ სიტუაციური მოდელი;
• უარი ან უუნარობა ადამიანის გაგებაზე და პატიებაზე;
• დანაშაულის განმეორება ამცირებს ადამიანებს შორის ნდობის აღდგენის შანსებს;
• კომუნიკაციაზე უარის თქმა და ოპონენტების სრული სიახლოვე;
• გადაჭარბებული ემოციურობა;
• შურისძიება, ზიზღის გამო ტკივილის სურვილი;
• მომხდარის იგნორირება
• ბრაზისა და ნეგატივის დაგროვება.

როგორ დავიბრუნოთ ნდობა?

მომხდარზე პასუხისმგებლობის აღება

თუ შეცდომა დაუშვით და ტკივილი გამოიწვია - აღიარეთ თქვენი დანაშაული! აიღეთ პასუხისმგებლობა იმაზე, რაც გააკეთეთ და გულწრფელად ითხოვეთ პატიება. სისულელისთვის თქვენი დანაშაულის სხვის მხრებზე გადატანა არ გამოიწვევს სიკეთეს.

მაშინაც კი, თუ თქვენ მოატყუეთ თქვენი ქმარი, რადგან ის არ გიხდებათ ინტიმური საკითხები, თუნდაც ცოლს მოატყუო, რადგან დარწმუნებული იყავი, რომ შენს თანამდებობაზე შევიდოდა - შენ ჩაიდინე ღალატი!

გაითვალისწინეთ, რომ დაზარალებული აღშფოთების სრულ სპექტრს გამოავლენს. მიეცით საშუალება ისაუბროს და აჩვენოს თავისი ემოციები. ამ დროს ხდება გაწმენდა, რაც იწვევს მდგომარეობის გაუმჯობესებას.

ნუ ამართლებ

ხანგრძლივი ამბავი მოვლენების მიზეზობრივი ძაფის შესახებ არ გაამარტივებს სიტუაციას ქმართან უნდობლობის შემთხვევაში. დამნაშავეთა გამოვლენის მცდელობა, ისტერიკა, საპირისპირო ბრალდებები ან სხვადასხვა საბაბების ჩამონათვალი მხოლოდ ამძიმებს სიტუაციას. თქვით ყველაფერი გულწრფელად, უმნიშვნელო დეტალების გვერდის ავლით. დატოვეთ არსი და პატიოსანი აღიარება შეცდომაში.

ერთადერთი, რაც მაშინ უნდა გააკეთოთ, არის გულწრფელი სინანულის გამოხატვა იმის გამო, რაც გააკეთეთ! ემოციური გახსნილობა შიგნით ამ საქმესუკრავს მნიშვნელოვანი როლი. თუ საუბრის საშუალება არ არის, გამოიყენეთ დამატებითი მეთოდებიბოდიშის მოხდას:

• წერილის დაწერა (ელექტრონული, ქაღალდი);
• დატოვე შეტყობინება ავტომოპასუხეზე;
• მოუყევით თქვენი გრძნობების შესახებ ყვავილების, საჩუქრის დახმარებით;
• გამოიყენეთ მოქმედება - გააკეთეთ რაიმე მნიშვნელოვანი თქვენი პარტნიორისთვის, რაზეც მას დიდი ხანია ოცნებობს;
• მოიხადეთ ბოდიში საჯაროდ, ჩაწერეთ ვიდეო ბოდიშის მოხდით.

Აპატიე საკუთარ თავს

„მოღალატის“ სტატუსში ცხოვრება თვითჩაღრმავებაა, რაც ჯანმრთელობის პრობლემებს გამოიწვევს. ჩვენ ყველანი ადამიანები ვართ და არავინ არ არის დაზღვეული სისულელისგან! მონანიება ურთიერთობის ნდობის აღდგენის აუცილებელი ნაწილია. მაგრამ თქვენ უნდა აპატიოთ საკუთარ თავს მაშინაც კი, თუ თქვენ არ შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ თქვენს მეუღლეს ან მეუღლეს.

მიიღე დამარცხება და განაგრძე ისე, რომ არ გადააბიჯო ერთსა და იმავე რაკიზე 1-ზე მეტჯერ,
გაფში სისტემატური დაბრუნება მხოლოდ თვითგანადგურებამდე მიგვიყვანს, გააკეთე ყველაფერი, რომ აეხსნა შენი ქმედების მოტივაცია, აიღე პასუხისმგებლობა, გამოხატე ბოდიში და განაგრძე პატიება!

ამ საკითხზე!

გამოიწერეთ განახლებები და გააზიარეთ თქვენი აზრი კომენტარებში, აუცილებელია თუ არა ნდობის აღდგენა და როგორ გავაკეთოთ ეს საუკეთესოდ?

ტყუილის შემდეგ გოგონას ნდობის აღდგენა ადვილი არ იქნება. თუ მოიტყუე სხვა გოგოზე, მოტყუებაზე ან სხვა რამეზე, რაც ნამდვილად ავნებს მის გრძნობებს, ძალიან გაგიჭირდებათ მისი ნდობის დაბრუნება - ძალიან რთული, მაგრამ შესაძლებელია. თუ პატიოსანი, მომთმენი იქნებით და მომავალში არ იტყუებით, შესაძლოა ნელ-ნელა დაიბრუნოთ მისი ნდობა და სიყვარული. Როგორ გავაკეთო ეს? Მიყევი ამ ნაბიჯებს.

ნაბიჯები

Დაელაპარაკე მას

1. Ბოდიში.თუ გსურთ დაიბრუნოთ მისი ნდობა, პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის გულწრფელად ბოდიში მოიხადოთ თქვენი ტყუილისა და მისი შეურაცხყოფისთვის. თუ თქვენ მოატყუეთ იგი, შაბათ-კვირას მოატყუეთ მეგობრებთან ერთად ან რამეს იკავებდით საკუთარ თავზე - ის დააზარალებს, დაიბნევა, მისთვის თქვენ იქნებით სხვა ადამიანი, რომელსაც ის არ იცნობს. აცნობეთ მას, რომ თქვენ აცნობიერებთ, რამდენად გაართულეთ მისი ცხოვრება და რომ ძალიან ინანებთ მომხდარის გამო.

   • არ თქვა "ბოდიში", რადგან "ეს აუცილებელია" - თქვი იმიტომ, რომ ასე ფიქრობ. თუ გულწრფელი არ ხარ, ის ამას დაინახავს.
   • როცა პატიებას ითხოვთ, შეხედეთ თვალებში, ილაპარაკე ნელა და დაიხარეთ მისკენ, რათა მან იგრძნოს თქვენი ყურადღება.
   • ასჯერ არ უნდა ითხოვო პატიება - მთავარია ხარისხი და არა რაოდენობა.
   • ნათლად მიუთითეთ, რომ თქვენ იცით ყველა ის ტკივილი და ტანჯვა, რაც მას მიაყენეთ. თუ ის ფიქრობს, რომ თქვენ ამას არ აცნობიერებთ, მას არ სურს თქვენი მოსმენა.
   • აუხსენით, რომ თქვენც გტკივათ თქვენი შეცდომა, თუმცა ზოგადად, საკუთარ თავზე ნუ გაამახვილებთ ყურადღებას.

2. იყავით გულწრფელი თქვენი ქმედებების მიმართ.თქვენ არ გჭირდებათ დეტალების შესწავლა იმაზე, თუ რა მოხდა, თუ იცით, რომ ეს მას უფრო მეტად დააზარალებს; იყავი გულწრფელი შენი ტყუილის მიზეზებთან დაკავშირებით. იქნებ გინდოდათ მისი დაცვა, იქნებ იცოდით, რომ სიმართლე დააზარალებს მას, ან იქნებ გრცხვენოდათ სიმართლის და გინდოდათ მისი დამალვა. როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი მიზეზი, მიეცით მას იმის გაგება, თუ რატომ გააკეთეთ ეს - ეს აჩვენებს, რომ თქვენ იღებთ პასუხისმგებლობას თქვენს ქმედებებზე და რომ გააცნობიერეთ მომხდარის სიმძიმე, მომავლისთვის.

   • სიმართლის თქმით თქვენი ტყუილის მიზეზებზე, ის იგრძნობს, რომ მომავალში გულწრფელი იქნებით.
   • იცის თქვენი მოტივები, ის შეძლებს თქვენს ადგილზე დაყენებას.
   • იცოდე, როდის ჯობია არ თქვა სიმართლე. თუ მოწყენილობის ან სურვილის გამო სხვა გოგოსთან დროის გატარება გინდოდათ, უმჯობესია არ ახსენოთ ეს.

3. დაპირდი, რომ ეს აღარ განმეორდება - და იყავი გულწრფელი.პირველ რიგში, დარწმუნდით, რომ ეს აღარ განმეორდება. თუ ეჭვი გეპარებათ თქვენს მომავალ ქმედებებში და ფიქრობთ, რომ შეგიძლიათ იგივე შეცდომა დაუშვათ, მაშინ ნუ აწამებთ გოგონას და იმუშავეთ საკუთარ თავზე სხვა ურთიერთობაში შესვლამდე. თუ დარწმუნებული ხართ, რომ თქვენი ნდობა შეიძლება, დაჰპირდით მას, რომ ასეთი ამბავი აღარ განმეორდება.

   • იყავი გულწრფელი. ცარიელ არ დაპირდე.
   • აცნობეთ მას, რომ თქვენი ქმედებები თქვენს სიტყვებზე ძლიერი იქნება და ამიერიდან თქვენი მოქმედებები შეასრულებს თქვენს დაპირებებს.

4. გპირდები შეიცვლები.თქვი, რომ იმუშავებ საკუთარ თავზე, რომ გახდე უკეთესი, მეტი ადამიანის მიერ შეგროვებულივინც არ მოატყუებს მას. იყავი ღია, უთხარი მას, რომ ამ პროცესს გარკვეული დრო დასჭირდება, დაარწმუნე, რომ ყველაფერს გააკეთებ მის ნაცვლად შეცვალო. თუ თქვენ გაქვთ ცვლილებების გეგმა უკეთესი მხარეშესაძლოა ჟურნალი, ფსიქიატრი და ყველაფერი, რაც დაგეხმარებათ გახდეთ უფრო გახსნილი და პატიოსანი კაცი- უთხარი მას ამის შესახებ, უფრო მართალი ჟღერს.

   • კიდევ ერთხელ აცნობეთ მას, რომ თქვენ ვერ შეცვლით ერთ ღამეში, მაგრამ მზად ხართ გააკეთოთ ყველაფერი, რომ დაიბრუნოთ მისი ნდობა.

   მისი ნდობის დაბრუნება

   1. მიეცით მას დრო და სივრცე.მას შემდეგ რაც უთხარით მას ყველაფერი, რისი თქმაც გინდოდათ, უნდა დაუთმოთ დრო და სივრცე. ყველაზე ცუდი, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, არის ის, რომ გამუდმებით აწუხებთ მას თქვენი თანდასწრებით – ნუ „დაახრჩობთ“ მას თქვენი დაჟინებული მოთხოვნით. ამის ნაცვლად, აცნობეთ მას, რომ არ შეგაწუხებთ და დაელოდეთ მის ზარს, როცა ის მზად იქნება. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ გჭირდებათ მისი იგნორირება, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა გადახვიდეთ გვერდით და მისცეთ დრო ფიქრისთვის.

      • შეგიძლიათ რამდენიმე დღეში ერთხელ გაგზავნოთ ან დარეკოთ, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მას სურს თქვენთან საუბარი.
      • თუ გინდა იყო კარგი, შეგიძლია გაუგზავნო მას ყვავილები, მაგრამ არ გადააჭარბო. თუ ის გაბრაზებულია, მაშინ ის შეიძლება ჯერ არ იყოს მზად თქვენი საჩუქრებისთვის.
      • თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ პატარა ჟესტი, როგორიცაა მისთვის წერილის დაწერა, აცნობეთ მას რას ფიქრობთ მასზე.
      • თუ შეხვდებით, იყავით მეგობრული, მაგრამ დიდხანს ნუ ელაპარაკებით მას, შეიძლება ისეთი შთაბეჭდილება დადგეს, თითქოს მას ელოდით.

   2. Იყავი მომთმენი.გოგოსთვის დრო ისეთივე მნიშვნელოვანი იქნება, როგორც სივრცე. თქვენ უნდა იყოთ მოთმინება და დაელოდოთ სანამ ის გადადგამს პირველ ნაბიჯს, ნაცვლად იმისა, რომ თავი მოიჩვენოთ, თითქოს არაფერი მომხდარა ან დაჟინებით მოითხოვოთ. ამისათვის მოთმინება გჭირდებათ, მაშინაც კი, თუ ერთად დიდ დროს ატარებთ, ნუ ელით, რომ მისგან მაშინვე გაპატიებთ. ნუ ჰკითხავთ მის გადაწყვეტილებას ყოველ ორ წამში, ნუ ეცდებით მოწყობას რომანტიული შეხვედრებიპირველი ნაბიჯი მან თავად უნდა გადადგას.

      • მაშინაც კი, თუ ერთად ატარებთ დროს, ნუ ელოდებით, რომ ყველაფერი ისე იქნება, როგორც ადრე. ფრთხილად იყავით შეხვედრების დროს შეხების, კომპლიმენტების და ზოგადად.
      • ცხვირს ნუ ჩამოიკიდებ. არა უშავს, რომ გინდა რაც შეიძლება მალე გაპატიო, მაგრამ სამწუხაროდ სამყარო ასე არ მუშაობს.
      • Იყავი შენი თავი. ამ ინციდენტზე მუდმივად ლაპარაკი არ არის საჭირო. უბრალოდ ფრთხილად იყავით, მაგრამ ამავე დროს იმოქმედეთ ბუნებრივად და დაელოდეთ მისი ნდობის დაბრუნებას.

   3. იყავი სანდო.თუ გინდა, რომ შეყვარებულმა გინდოდეს, იყავი სანდო ადამიანი, თუნდაც წარსულში არ იყავი. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ყოველთვის მზად უნდა იყოთ მის გვერდით, დასახმარებლად, თქვენი სიტყვის შესასრულებლად, დროულად იყოთ პაემნებზე - ან თუნდაც ცოტა ადრე.

      • შეეცადეთ იყოთ დახმარება და მხარი დაუჭირეთ მას. დაე, მან დაინახოს, რომ თქვენ ყოველთვის იქ იქნებით. მაშინაც კი, თუ მის კალათბურთის თამაშებს აქამდე არ დასწრებიხარ, წადი და აჩვენე, რომ ზრუნავ მის ცხოვრებაზე.
      • მიეცით საშუალება, გაგიხსნას, მოგიყვეთ მისი პრობლემების შესახებ. ეს ნიშნავს ნდობის დაბრუნებას.
      • იყავი იქ, ოღონდ არ გაიქცე მის უკან - იყავი შენი თავი და დაეხმარე მას ამავდროულად. არ გინდა, რომ შენზე ფიქრობდეს, როგორც მის უკან მორბენალ ბიჭად, ეს შენს სასარგებლოდ არ ითამაშებს.

   4. Ხელმისაწვდომობა.თუ გსურთ დაიბრუნოთ გოგონას ნდობა, თქვენ უნდა იყოთ მისთვის ხელმისაწვდომი. თქვენ არ გჭირდებათ მისი შეავსოთ თქვენი დღის ყველა დეტალი, მაგრამ მან უნდა იცოდეს, სად იმყოფებით ამ მომენტში, წინააღმდეგ შემთხვევაში ის კვლავ გადაიტვირთება. თუ ის დაგირეკავთ ან მოგწერთ, თქვენ უნდა დაურეკოთ მას რაც შეიძლება მალე. თუ მას საათობით ან დღეებით აიძულებთ, მას ეჭვი შეეპარება, რომ თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ.

      • თქვენ, თითქოს არა განზრახ, შეგიძლიათ თქვათ, რას გააკეთებთ მისი არყოფნის დროს. თუ წახვალ ფეხბურთის მატჩიმეგობრებთან ერთად იყიდე მისთვის სათამაშო შენი საყვარელი კლუბის ემბლემით. თუ ბიძაშენის სახლში მიდიხარ სანაპიროზე, გადაიღე სურათი და გაუგზავნე და უთხარი "ნეტავ შენც აქ იყო".
      • ნუ იქნები უცნაური. თუ ერთად ატარებთ დროს და უნდა წახვიდეთ, გააშუქეთ მისი წასვლის მიზეზები.
      • ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ გჭირდებათ GPS გადამცემი თქვენს მანქანაში - ეს ნიშნავს, რომ მას უნდა ჰქონდეს ზოგადი იდეაიმის შესახებ, თუ რას აკეთებ, ასე რომ არ ინერვიულო.
      • მაშინაც კი, თუ რამდენიმე დღე არ ხართ, არ დაგავიწყდეთ მასთან დაკავშირება. დარეკეთ ან გამოგვიგზავნეთ მესიჯი და თქვით რამდენად მოგენატრებათ.

   5. იყავი გულწრფელი.რაც უფრო იზრდება თქვენი შეხვედრები, განაგრძეთ გულწრფელობა. დაელაპარაკეთ მას, თუ მოწყენილი, დაბნეული ან გაწუხებული ხართ და აცნობეთ მას, თუ სუნთქვა გეკვრებათ და ვერ აგრძელებთ. მას სურს იცოდეს თქვენი გრძნობების შესახებ, რათა გაიგოს რა ხდება თქვენს თავში. თუ ისევ მოატყუებ, შენ შორის ყველაფერი დამთავრდება.

      • იყავი მშვიდი და უთხარი მას, რაც გგონია. ნელ-ნელა ნდობა დაგიბრუნდებათ. თქვენ არ უნდა თქვათ "ყველაფერი", რაც თქვენს გონებაშია, მაგრამ შეეცადეთ იყოთ ღია მის მიმართ.

   გადაარჩინე მისი ნდობა

   1. აგრძნობინეთ იგი განსაკუთრებულად.შესაძლოა, მისი ნდობა უბრუნდება, მაგრამ როგორ შევინარჩუნოთ იგი? მან უნდა იგრძნოს განსაკუთრებული, რომ ის შენთვის ბევრს ნიშნავს და მომავალში არ მოატყუებ. მოიქეცი როგორც ჯენტლმენი, მოიწვიე რომანტიკული პაემნებიშეაქეთ მისი გარეგნობა და ხასიათი და გამოიჩინეთ ინტერესი მისი ჰობიებისა და მიღწევების მიმართ.

      • თუ ის ლამაზად გამოიყურება, ნუ შეგეშინდებათ ამის თქმა.
      • გაუგზავნე ყვავილები ან სასიყვარულო ლექსი, თუ გსურს.
      • ჰკითხე მის აზრს, იქნებ შენი იყოს ახალი ვარცხნილობაან რაიმე სხვა მოვლენა.
      • დაინტერესდით მისი ცხოვრებით. ჰკითხეთ მის ოჯახზე, სწავლაზე, ან თუნდაც ჰკითხეთ ბავშვობის შესახებ.

   2. გახსენი მისთვის.თუ გსურთ შეინარჩუნოთ მისი ნდობა, ისწავლეთ მის წინაშე გახსნა. უთხარით მას თქვენს შესახებ ის, რაც თითქმის არავის - ან საერთოდ არავის უთქვამთ - და ის დაინახავს, ​​რომ თქვენ ნამდვილად ენდობით და ზრუნავთ მასზე. თუ პირად ინფორმაციას გაუზიარებთ, ის მიხვდება, რომ ენდობით მის აზრს და გსურთ იყოთ სრულიად გულწრფელი.

      • არ არის საჭირო ყველა დეტალზე ლაპარაკი, რომელიც დისკომფორტს გიქმნის. დაე, მან დაინახოს, რომ თქვენ მას ენდობით პირადი საქმეებიდა შესაძლოა ის საპასუხოდ გადაუხადოს.
      • თუ თქვენ ცდილობთ მას უკეთ გაეცნოთ, ის დააფასებს ამას და დაინახავს თქვენს გულწრფელობას.

   3. იყავი გულწრფელი საკუთარ თავთან.თუ ნამდვილად გსურთ შეინარჩუნოთ გოგონას ნდობა, იმოქმედეთ ბუნებრივად. თქვენ შეიძლება შეცვალოთ თქვენი ცხოვრების ზოგიერთი ნაწილი მისი ნდობის დასაბრუნებლად, მაგრამ არ შეცვალოთ მთლიანად მისთვის. თუ გრძნობთ, რომ დამცირებულები ხართ, გწოვთ ან მთელ თქვენს ენერგიას ხარჯავთ მის დასაბრუნებლად, შესაძლოა ცდილობთ იყოთ სხვა ადამიანი და ეს მომავალში გაუბედურებთ.

      • ჰკითხეთ საკუთარ თავს, კომფორტულად ხართ თუ არა ის, ვინც ხართ ახლა და ენდობა თუ არა გოგონა თქვენ და არა ახალ ადამიანს, რომლის გახდომას ცდილობთ.

   4. იცოდე, როდის არის გვიანი.სამწუხაროდ, არის შანსი, რომ ვერ დაიბრუნოთ მისი ნდობა. თუ გადის კვირები ან თუნდაც თვეები და არ გრძნობთ თავს, რომ არ ხართ ნდობა, თითქოს ის მუდმივად გაკონტროლებთ, ან მუდმივად ბოდიშს იხდით მომხდარის გამო, შეიძლება დაგვიანებული იყოს რამის შეცვლა. შესაძლოა, ჯობია, შეწყვიტოთ ეს ურთიერთობა და არ სცადოთ იმის აღდგენა, რისი დაბრუნებაც აღარ შეგიძლიათ.

      • თუ გრძნობთ, რომ ყველაფერი გააკეთეთ და გოგონა ჯერ კიდევ არ გენდობით, შესაძლოა უკეთესი იყოს, რომ დაშორდეთ.
      • თუ ყველაფერი არ გამოდგება, შეცდომებზე სწავლის შემდეგ განიხილეთ სხვა ურთიერთობა.
      • როგორც კი მიხვდები, რომ ყველაფერი დამთავრდა, ნუ გადადებ, ამან შეიძლება მეტი ტკივილი მოგიტანოს.

დან ტარება ნდობაზეა აგებული – ამის შესახებ ყველამ იცის, მაგრამ ამ სიტყვებს სათანადო ყურადღებას არავინ აქცევს. რამდენად ხშირად ცდებიან ადამიანები, როდესაც ფიქრობენ, რომ რადგან იციან, ეს ნიშნავს, რომ მათ უკვე გადაარჩინეს თავი უბედურებისგან. მაგრამ ცხოვრების ჭეშმარიტება ასეთია: ცოდნა საკმარისი არ არის, თქვენ მაინც გჭირდებათ მისი გამოყენება და ყოველთვის გახსოვდეთ. ბევრმა იცის რა არის ნდობა და რატომ არის საჭირო, მაგრამ ავიწყდება ის ფაქტი, რომ ის მუდმივად უნდა იყოს შენარჩუნებული ურთიერთობებში.

ნდობის დაკარგვა ადვილია. ეს მოითხოვს დიდი ყურადღებადა შრომატევადი სამუშაო, რადგან სრული ნდობა ან საყვარელი ადამიანის ნდობის შთაგონება არის საფუძველი სერიოზული და ბედნიერი ურთიერთობა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თუ ნდობა დაირღვევა, მაშინ შეიძლება ვივარაუდოთ, რომ ურთიერთობა დასასრულს უახლოვდება.

ნდობის დაკარგვის მიზეზები

რამ შეიძლება გამოიწვიოს ნდობის დაკარგვა?

• ღალატი, ეჭვიანობა, საწყისი უნდობლობა;
• შეუსაბამობა პირის სიტყვებსა და მის ქმედებებს შორის;
• თაღლითობა მისი გამოვლინების ნებისმიერი ფორმით;
• რეალური ცხოვრების სურვილებისა და მოლოდინების შეუსაბამობა;
• პარტნიორს დაპირებული მიზნების არარეალიზება.

და ბევრი სხვა რამ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი შედეგები. თითქმის ყველა წყვილს ან ოჯახს შეექმნა მსგავსი სიტუაციები, რამაც ეჭვქვეშ დააყენა ნდობა. თუმცა, ყველა სხვანაირად გამოვიდა. ვიღაცამ მოახერხა პატიება და ურთიერთობის ახალ დონეზე აყვანა, ვიღაცისთვის კი ეს დასასრულის დასაწყისი იყო.

როგორ აღვადგინოთ ნდობა ურთიერთობაში?

კიდევ ერთი სიმართლე, რომელიც ყველამ იცის, მაგრამ დაივიწყა - « ნდობის დაკარგვა ადვილია, მაგრამ ძნელია მისი დაბრუნება! » და მართლაც ასეა. მართლაც, ხელახლა ენდო ადამიანს, რომელმაც უკვე მოახერხა მისი დაკარგვა ერთხელ საკუთარი ინიციატივით ან წინდახედულებით, ვარაუდობს, რომ მას შეუძლია იგივე გააკეთოს, როგორც კი მოდუნდება და კარგი მომენტი დადგება. ნდობის აღდგენის პროცესი ძალიან რთული და ხანგრძლივია და ამ თემაზე ძალიან ცოტა წიგნია. ხალხი ხომ მიჩვეულია სწრაფი შედეგები, რაც იმას ნიშნავს, რომ მათთვის უფრო ადვილია წიგნის ან სტატიის წაკითხვა, როგორიცაა: „როგორ მიიპყრო მამაკაცის ყურადღება“, ვიდრე „როგორ აღვადგინოთ ურთიერთობაში ნდობა?“ რაც ძალიან დიდ დროს მოითხოვს და შრომატევადი სამუშაოა.

ნდობის აღდგენის პროცესის დასაწყებად, უნდა გაანალიზოს სიტუაცია:

• რატომ გსურთ ნდობის აღდგენა? ნამდვილად გსურთ იყოთ თქვენს მნიშვნელოვან სხვასთან ახლოს?
• მზად ხართ დაიმსახუროთ ნდობა ხანგრძლივი და შრომისმოყვარეობით?
• როგორ დაკარგე საყვარელი ადამიანის ნდობა?
• რა შემთხვევაში გენდობოდა შენი პარტნიორი?
• თქვენ უნდა მოიშოროთ ეჭვიანობა, რომელიც ასე ძლიერ და ხშირად დაუსაბუთებლად ძირს უთხრის ნდობას.
• განსაზღვრეთ ნდობის მკაფიო კონცეფცია, რომელსაც დაუბრუნდებით.

ახლა გააგრძელეთ თქვენი ხელახალი განათლება

• ტყუილში რომ დაგიჭირეს, მაშინ მოგიწევთ გახდეთ გულწრფელი და გახსნილი საყვარელი ადამიანის წინაშე. თქვი მთელი სიმართლე იმ სიტუაციის შესახებ, რამაც გატყუა. ახსენით, რატომ გააკეთეთ ის, რაც გააკეთეთ, რა აზრები გაგიძღვათ, აღიარეთ თქვენი დანაშაული. და განაგრძე მხოლოდ სიმართლის თქმა, რაც არ უნდა მწარე იყოს ის. Სინამდვილეში მოსიყვარულე ადამიანიგაიგებს და დააფასებს შენს გულწრფელობას და ისევ, მართალია არა მაშინვე, მაგრამ დაიწყებს ნდობას.
• თუ ნდობის დაკარგვის მიზეზი ეჭვიანობა იყოგადახედეთ თქვენს ქცევას. შეეცადეთ არ მისცეთ ეჭვიანობის მიზეზები, არ ეფლირტაოთ სხვებთან თქვენი პარტნიორის წინაშე, შეზღუდეთ ურთიერთობა იმ ადამიანთან, ვინც თქვენს ნახევარში ასეთი ეჭვები გამოიწვია. ისაუბრეთ თქვენი დღის მოვლენებზე, თქვენს მომავალ გეგმებზე, რათა პარტნიორმა იცოდეს სად და ვისთან ხართ. გამუდმებით ისაუბრეთ თქვენს გრძნობებზე, აღიარეთ სიყვარული, რაც არ უნდა შორს იყოთ ერთმანეთისგან, რათა ღალატზე ფიქრი არ გაგიჩნდეს.
• თუ საყვარელ ადამიანს უღალატა , მაგრამ ისინი მიხვდნენ თავიანთ შეცდომას და სურთ დაბრუნება ნებისმიერ ფასად ყოფილი ურთიერთობა, მაშინ უნდა იცოდეთ, რომ მოგიწევთ შრომა. პირველ რიგში, თქვენ უნდა აღიაროთ თქვენი შეცდომა და მიიღოთ პატიება მეორე ნახევარში. მეორეც, თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება საყვარელი ადამიანის მიმართ, რათა მან გაიგოს თქვენი განზრახვების სერიოზულობა და იგრძნოს თქვენი სინანული იმის გამო, რაც გააკეთეთ. ურთიერთობები უნდა გადაიზარდოს შემდეგ ეტაპზე.
• თუ არ გესმით ნდობის დაკარგვის მიზეზი, დააყენე შენი თავი პარტნიორის ადგილას - ალბათ ბევრი რამ მაშინვე გაირკვევა შენთვის. და ამიერიდან, იფიქრეთ რაიმე მოქმედების შესრულებაზე, იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ იგრძნობს თქვენი პარტნიორი, მოეწონება თუ არა ეს, გამოიწვევს თუ არა ეს სულ მცირე უნდობლობას.
• რაც შეიძლება ნაკლებად ეცადეთ დაუბრუნდეთ სიტუაციას, რომელიც ნდობის დაკარგვას ემსახურებოდა.. მიიღეთ პატიება და აღარ დაიმახსოვროთ ან ისაუბროთ იმაზე, რაც გააკეთეთ. აიძულეთ თქვენს საყვარელ ადამიანს ჭკუიდან მოეცილებინა თქვენი არასწორი ქმედებები და არ სურდეს, რომ თქვენ დამნაშავედ იგრძნოთ თავი. გახსოვდეთ, რომ შეცდომებს ყველა უშვებს, მთავარია, სწორად და დროულად შეძლოთ მათი გამოსწორება.

უნდა გახსოვდეთ, რომ თუ კიდევ ერთხელ დაარღვევთ სხვის ნდობას, დიდი ალბათობით ვერასოდეს დაიბრუნებთ მას. შემდეგ მიიღეთ ზომები, რომლებიც დაადასტურებს, რომ თქვენ შეგიძლიათ ენდოთ. ქალისა და მამაკაცის ფსიქოლოგია მარტივია. თუ თქვენ გჭირდებათ პარტნიორის ნდობის მოპოვება, მაშინ თქვენ უბრალოდ უნდა ითხოვოთ მისგან პატიება, შემდეგ კი აჩვენოთ მას თქვენი ერთგულება.