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개념 이너 차일드게슈탈트 치료, 거래 분석 등 다양한 방향으로 심리 치료에 널리 사용됩니다. 매우 단순해 보이지만 사실 그것이 누구인지, 무엇에 관한 것인지, 왜 주목해야 하는지가 항상 명확하지 않은 경우가 있습니다. 이에 대한 고객의 질문을 명확히 하면 기사를 작성하게 되었고 이 주제에 대한 생각을 구조화하는 데 도움이 되었습니다.

내면의 아이(IR)는 어린 시절과 태아기(자궁 내) 기간에 받은 경험(단어의 가장 넓은 의미에서)을 포함하는 인간 정신의 일부입니다. 이 경험에는 감정과 느낌, 신체적 경험(예를 들어, 아이가 겁을 먹었습니다 - 뱃속의 모든 것이 두려움으로 꽉 찼습니다), 행동 및 이미지(시각, 청각, 후각), 필요 및 동기가 포함됩니다. 그는 어디에서나 사라지지 않고 성인의 정신에 계속 "살아"그에게 영향을 미칩니다. 감정 상태오늘에. 그것은 어떤 순간에도 느껴지지 않지만, 주기적으로 각 사람은 이 경험과 접촉하게 되며, 자신의 내면아이의 감정과 접촉하게 됩니다.

우리 각자에게는 좋고, 사랑받고, 안전하고, 재미있고, 자발적이고 창의적이라고 느끼는 행복한 내면의 아이가 있습니다. 그리고 버려지거나 상처를 입고 위로와 보살핌과 보호가 필요한 불행하고 외상을 입은 내면의 아이가 있습니다. 심리 치료 작업의 대부분은 불행한 내면의 아이(그가 겪은 특정 상황)를 찾고 그가 경험한 경험을 치유하는 데 사용됩니다. 일반적으로 심리치료는 여러 면에서 아동기 또는 성인기에 받은 치유 치료입니다.

내 생각에, 우리는 떠오르는 감정과 감정의 뿌리가 어린 시절: 오랜 어린 시절의 느낌, 필요, 관심 또는 욕망이 살아나서 지배적이 되어 사람의 감정 상태를 결정하거나 성인의 경험에 합류하여 그것을 향상시킵니다. 예를 들어, 그것은 그 자체로 어려운 경험을 일으키지만 이전에 경험한 어린 시절 경험거부, 포기, 외로움. 또는 상사가 부하 직원에게 올바른 형태로 비판적인 말을 하고 부하 직원에게 공격적인 태도가 나타난다고 가정해 보겠습니다. 이는 아마도 어린 시절과 같은 이전 경험의 메아리일 가능성이 큽니다. 그리고 이것은 자주 발생합니다. Inner Child는 거의 항상 감정적 삶성인 - 그의 감정은 성인의 감정과 공명하여 강화하거나 모든 상황에 대한 감정적 반응을 완전히 지배할 수 있습니다. 항상 언제 감정적 반응상황은 마땅한 것보다 더 강렬합니다. 이것은 사람의 이전 경험이 "상승"한다는 것을 의미합니다.

어린 시절의 경험이 성인에게 "생생하게" 나타나는 이유는 무엇입니까? 그는 어린 시절의 일부 상황을 상기시키는 상황에 직면하고 있기 때문에 그 사람은 말하자면 그와 관련된 감정을 기억합니다.

누군가는 위의 모든 내용에 동의하지 않고 실제로 내부 차일드가 존재하지 않는다고 결정할 수 있습니다. 그 남자는 성장했고 그것으로 그의 작은 아이는 더 이상 없습니다. 그러나 실제로는 그렇지 않습니다. 모든 성인에게 그의 어린 시절 부분은 계속 살아 있고 그 경험은 오늘날에도 계속 관련이 있습니다. 사랑에 대한 욕구가 충족되지 않은 아이들 가능성이 매우 높다성인용이며. 그리고 그의 행복 능력은 그가 이 부분과 어떻게 관련되어 있느냐에 달려 있습니다.

이 유치한 부분이 존재한다는 증거 중 하나는 퇴행이라는 현상이다. 회귀는 현재의 상태에서 성인이 된 상태에서 더 많은 상태로의 전환입니다. 초기 상태프시케. 예를 들어, 성장 여자불친절한 판매원과 대화를 나눈 후 그녀는 무력한 소녀처럼 느껴질 수 있습니다. 이것은 상처받은 어린 시절 경험과 관련된 감정이 한동안 "상승"했음을 의미합니다. 이 현상은 연설에 반영됐다. “그는 어린아이처럼 기분이 상했다”, “그녀는 어린아이처럼 행동한다”, “아이처럼 기뻐한다”, “잃어버린 아이처럼 느껴진다”, 처벌이 두렵다"

해피 이너 차일드가 센세이션을 일으키다 기분이 좋아, 호기심, 장난기, 자발성 및 수용 문제는 그리 흔하지 않습니다. 모든 사람이 그러한 훌륭하고 문제 없는 소년 소녀를 좋아합니다. 그러나 불행한 내면의 아이에 대한 태도는 종종 부정적입니다. 고통받는 부분에 대해 이렇게 말할 수 있습니다. 난 당신이 지겹다! 정신 차리고 바빠!" 또는 예를 들어 사람이 공격적인 유치한 부분을 꾸짖고 억제하려고 할 수 있습니다. 그리고 나서 우리는 제곱된 고통을 얻습니다. Inner Child는 너무 나쁩니다. 그래서 그는 또한 이러한 감정에 대해 꾸지람을 받습니다. 내면의 아이에 대한 어른의 태도는 항상 실제 관계그 아이가 어린 시절에 가지고 있었던 것. 우리는 우리에게 중요한 어른이 어린 시절에 우리를 대했던 것과 같은 방식으로 자신을 대합니다.

내담자와 함께 일하면서 심리학자가 그러한 현상을 만났을 때( 부정적인 태도고통받는 내면의 아이에게), 그는 두 가지 과업을 가집니다: 1) 그 사람이 연민의 감정으로 그의 내면의 아이와 관계할 수 있는 조건을 만들고 2) 그 사람이 지원하고 도울 수 있는 조건을 만듭니다. Inner Child는 살아남습니다. 부정적인 감정그가 겪고 있다는 것.

어떤 부정적인 감정이 생길 수 있으며 Inner Child는 정확히 어떻게 도움을 받을 수 있습니까? 대부분의 경우 두려움(예: 폭력 상황 - 감정적 또는 신체적), 외로움과 침략의 고통입니다. 심리극에는 성인이 충격적인 상황으로 돌아가 아이에게 필요한 것, 즉 대처를 위한 자원을 제공하여 아이를 도울 수 있는 도구가 있습니다. 따라서 내면의 아이는 수용, 보호, 이해와 같은 다른 경험, 긍정적인 경험을 얻습니다. 우리는 외상적 사건 자체를 취소할 수 없습니다(그렇지 않으면 이것은 심리적 진실), 그러나 우리는 그 이후의 아이를 위로하거나 보호할 수 있고, 다른 상황에서 사건에서 살아남도록 도울 수 있습니다.

집단적인 예를 들겠습니다. 그룹 심리 치료, 여성은 상황을 설명합니다. 싸움 후 남편은 영화관에 가기를 거부했고 그녀는 매우 강하고 견딜 수 없는 고통, 분개, 분노의 감정에 사로잡혔습니다. 요청: "왜 그렇게 마음이 아팠는지 이해하고 이 감정에 대처하는 방법을 배우고 싶습니다." 남편과 대화하는 장면이 심리극적으로 연출되며 남편(또는 남편 역할을 맡은 사람)이 영화관에 가기를 거부하고 방을 나서자 아내가 주먹을 꽉 쥐고 운다. 심리학자의 질문: "당신은 지금 몇 살입니까?", 그는 "다섯"이라고 대답합니다. 이것은 회귀입니다. 내담자는 5세 때 정서적으로. 질문을 계속하면서 심리학자는 무슨 일이 일어 났는지 알아냅니다. 어머니와 소녀 (클라이언트)는 오랫동안 기다려온 산책을 갈 예정이었고 소녀는 어머니가 제공 한 드레스를 입고 싶지 않았고 어머니는 말했습니다. 아이를 혼자 두고 방을 나간다. 그 소녀는 매우 기분이 상하고 화가 났으며 동시에 죄책감을 느낍니다. 또한 작업은이 유치한 상황으로 계속됩니다. 심리 극적으로 재현되고 요정 마법사의 역할을하는 클라이언트가 소녀에게 와서 위로하고 어머니의 조작을 "접착"하고 침략에 반응하는 데 도움이됩니다. 아마도 내담자의 삶에는 그러한 상황이 많이 있었고 그 중 하나와 함께 일하는 것이 그녀가 다시는 그러한 감정에 직면하지 않을 것이라는 것을 의미하지는 않습니다. 그러나 이러한 감정 중 일부는 반응하고 살아가며, 그 감정이 어디에서 왔는지, 다음에 어떻게 반응해야 하는지에 대한 이해가 나타납니다. 예를 들어, 내면의 소녀에게 이렇게 말하십시오. 그래도 너무 불공평해! 나는 당신과 함께, 당신을 사랑합니다!"

따라서 외상적인 상황으로 "돌아가는" 것뿐만 아니라 내면의 아이를 도울 수 있습니다. 이 상황이 기억나지 않지만 왠지 몸이 좋지 않고 일종의 초기 어린 시절 경험처럼 느껴진다면 오늘 Inner Child와 이야기할 수 있습니다.

어떻게 해야 하나요?

1. 당신의 감정에 귀를 기울이고 이름을 지어보세요.

2. 이 경험을 처음 경험했을 때의 기분을 파악해 보십시오.

3. 나이, 외모, 옷차림, 위치 등 이러한 감정을 경험하는 내면의 아이의 이미지를 상상해 보십시오.

4. 그를 참조하십시오. 그는 겁을 먹고, 외롭고, 기분이 상했습니까? 성인 부분인 Inner Parent의 치유 응답은 하나입니다. "나는 당신과 함께 있고 항상 당신과 함께 할 것입니다. 나는 당신을 사랑합니다. 당신은 나와 함께 안전합니다."

5. 당신의 내면아이의 입장에 마음을 놓고 내면의 부모의 메시지에 귀를 기울이십시오. 대답하고 싶은 것이 있으면 그것을 하고 정신적으로 역할을 다시 바꾸십시오.

심리학자이자 시인인 Elena Ambarnova는 내면의 어린이에게 보내는 훌륭한 명상 시를 썼습니다. 이 시는 모델입니다. 긍정적 인 태도어린 시절 경험에: "".

자녀의 역할을 언급하는 효과를 높이려면 자녀와 이야기하면서 자신의 어깨를 껴안거나 베개/장난감을 안아줄 수 있습니다. 적어도 15분 동안 잠자리에 들기 전에 적어도 15분 동안 어린 소녀 또는 어린 소년과 애정 어린 대화를 시도하십시오. 그러면 영혼이 더 차분해지고 따뜻해질 것입니다. 일반적으로 그러한 명상을 수행하는 것은 일주일 동안뿐만 아니라 평생 동안 매일 유용합니다.

다음은 내면의 아이와 그와의 관계를 자세히 살펴보고 싶다면 관심을 가질 만한 심리학에 관한 몇 권의 책입니다.
1. Geoff Graham "자신의 부모가 되는 방법"
2. B.와 J. Winehold "상호 의존으로부터의 해방."
3. 볼린스키 스테판: " 어두운면내면의 자식: 다음 단계."
4. John Bradshaw: 우울증과 공허함: 부상당한 아동 설문지.

최고의 소원, .

나는 우리 내면의 아이인 우리 자신의 필수적인 부분과 함께 일하기 위한 두 가지 운동을 제안하고 싶습니다. 자신이 부모일 가능성이 있습니다. 그것은 중요하지 않습니다. 이 운동을 마치고 난 후 태어날 아이와의 관계가 많이 달라졌다고 들었습니다. 그들은 더 솔직해지고 진심이 되었습니다. 모든 사람은 자신의 개인의 특성... 나는 비슷한 것이 있었다.

1) 아이를 애무해 주세요.

당신이 그 중 하나에 있었던 아이를 기억하십시오. 어려운시기그의 (즉, 당신의 과거) 삶.

그러기 위해서는 물론 상상력이 필요하고 분석적인 마인드를 가진 사람들에게는 더 어렵습니다. 추상화가 우세한 사람들을 위해 - 논리적 사고비 유적으로 생각하는 것보다 - 관능적 인 나는 일반적으로 오랫동안 알려진 게슈탈트 요법의 운동을 강력히 권장합니다. 1. 신체 감각의 악화, 2. 언어화, 3. 시각화, 4. 감정의 연속성 경험.

그러나 우리의 운동으로 돌아갑니다. 내면의 아이에게 손을 내밀어 보세요. 그의 이름을 부르고, 따뜻하고 친절한 말을 하고, 그에게 사랑을 표현하십시오.

그에게 무엇을 조언하십시오. 그때 필요한 부모가 되십시오.

그에게 장난감을 선물하십시오. 어떤 장난감인지 스스로 알 수 있습니다. 예를 들어, 나는 진짜 가죽 축구공을 나에게 주었다. 그는 그것을 간절히 원했지만 결코 얻지 못했습니다. 우리가 그것을 고칠 수 있었던 것 같습니다. 하지만 잘 모르겠습니다.

눈물이 있으면 운동이 잘 된 것입니다.

자연은 눈물을 흘리는 것을 금지하지 않지만 남성에게는 더 어렵습니다. 그러나 자연.

어린 시절의 사진이 도움이 될 수 있습니다. 아마도 아직 사진이 남아 있기 때문입니다. 신중하게 고려하십시오.

2. 두 번째 운동. 내면의 아이에게 편지를 쓰십시오.

그의 4-5 사진을 보면 한 살짜리 아이(과거의 그 자신), 당신은 그가 읽을 수 없다는 것을 이해합니까? 그것은 중요하지 않습니다. 당신이 그에게 편지를 쓸 수 있다고 상상해보십시오.

당신이 그를 어떻게 그리워하는지, 어떻게 그를 사랑하는지 쓰십시오. 내면의 아이에게 말할 때 마음에 떠오르는 단어를 사용하십시오. 단어가 무엇인지 스스로 알고 있습니다.

사진의이 아이가 죽지 않고 어른이되어 당신 안에 있지만 멀리 떨어져 있다고 느껴야합니다. 우리의 내면의 아이살아서 우리를 기다리고 있습니다! 그에게 편지를 쓰면 연결이 복원됩니다. 그는 버려지고 잊혀지지 않습니다. 그는 울음을 멈춘다. 그리고 당신의 눈물은 금지되지 않습니다.

이렇게 될거야 치유 너의 그의 내면의 아이.

이 두 가지 운동은 겹칩니다. 둘 다 할 수 있습니다. 하나를 선택할 수 있습니다.

그것들은 단순해 보일 수 있습니다. 그러나 이것은 외모입니다. 어쨌든 깊다 이 깊숙이 꿰뚫을 수 있다면

자녀를 입양하는 것이 가장 중요하고 필요한 부분내부 성장. 내면아이에 대한 사랑이 없으면 자신에 대한 사랑도 없고 공허함과 불만만 있을 것입니다. 내면의 아이에 대한 사랑은 자신과 자녀에 대한 사랑입니다.

상처받은 내면아이를 어떻게 도울 수 있습니까?

우리는 내면의 아이(Inner Child)에 관한 성격의 핵심적인 핵심 부분에 대한 대화를 계속합니다.

우리는 종종 내면의 아이가 상처를 입고 우리의 도움이 필요하다는 것을 알게 됩니다.

종종이 문제는 어린 시절부터 뻗어 있으며 모든 사람이 즐겁고 평온한 것은 아닙니다.

우리 중 많은 사람들은 성장하는 과정에서 많은 원한과 실망과 타인의 이해 부족을 경험해야 했습니다. 잠재 의식 수준에서 우리는 자신을 방어하는 법을 배웠습니다.

그 결과 내면의 아이, 즉 상처 입은 아이 주위에 평행한 거짓 실체가 ​​형성되었습니다.

그는 우리가 어떤 상황이든 통제하고 평가하게 하고 점차 잊어버리게 합니다. 무진장한 소스사랑은 여전히 ​​우리 안에 있습니다.

그런 사람의 인생에는 운이 좋은 우연이 있더라도 실망이 있고 행복이 없습니다. 동시에 그는 자신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 깨닫지 못하고 영혼의 깊숙한 곳에서 나옵니다. 그 순간 이미지가 그의 눈에 반영된다는 것을 깨닫는 사람은 거의 없습니다. 어린 아이부모 벨트에서 두려움으로 수축하거나 몸에 울음 애완 동물비극적으로 죽은 사람.

심리학은 "상처 입은 아이"의 개념을 어린 시절의 실망, 눈물, 분노의 흔적을 유지하는 성인 정신의 일부로 정의합니다.

부모의 삶의 시나리오에 적응하거나 사회에 적응하려고 노력하면서 아이들은 가장하는 법을 배우고 시간이 지남에 따라 단순히 자신의 현재를 잃어 버립니다.

우리 안에 있는 상처받은 아이는 공격적이고, 부러워하고, 비판적일 수 있으며, 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 이것은 주로 책임과 의사 결정을 거부하면서 다른 사람들을 기쁘게 하려는 욕망 때문입니다. 아동기 정신 외상이나 외상 과거가 있는 사람이 의도적으로 약혼하지 않은 경우 개인적 성장그리고 자기 계발을 하게 되면 삶은 종종 일상적인 존재가 되거나 끊임없는 갈등과 실망으로 변합니다...

그러나 그럼에도 불구하고 부상당한 아이를 만나기로 결정했다면 다음과 같은 질문이 생깁니다.

당신의 내면아이가 부상을 입었다면 어떻게 도울 수 있습니까?

행동 측면에서 Inner Child는 다음과 다르지 않습니다. 진짜 아기... 기분이 나쁠 때 그는 지원, 위로를 기대합니다. 당신은 그를 돌봐야하고, 그를 화나게하거나 그를 떠나지 않을 것이라고 설명해야합니다.

스스로 일을 시작할 때 먼저 행동을 재고하십시오.

우리는 모두 작고 무력한 아기로 이 세상에 옵니다. 6세까지의 아이는 자신의 상위 자아와 직접 접촉할 수 있는 능력을 가지고 있으며 에너지가 고갈되지 않지만 동시에 매우 민감합니다.

우리가 그 나이였을 때 우리는 우리의 힘을 끌어낸 신성한 근원과 직접적인 관련이 있었습니다. 그러나 그들은 매우 취약하고 무력하고 취약했습니다. 따라서 모든 어린이는 부모의 지원을 구합니다. 애정과 사랑을 원하면 콧노래를 부르거나 웃을 것이고, 관심이 없으면 울기 시작할 것입니다.

시간이 지남에 따라 아이는 다른 방식으로 자신을 표현하는 법을 배우며 어떤 행동이 예상한 결과로 이어지는지 점차 인식하게 됩니다. 이와 병행하여 그는 성인을 관찰하고 점차 그들의 행동 모델을 채택합니다. 남들이 인정하지 않는 행동은 모두 거부당하고 블록이 된다. 앞으로는 그들이 막는다. 에너지 시스템성인.

반대로, 성공을 가져온 행동은 우리 성격의 지배적인 특징이 됩니다. 이것은 어느 정도 Inner Child를 보호하는 데 도움이됩니다. 그러나 블록은 추가 개발을 위해 우리 고유의 큰 에너지 흐름을 방출하는 것을 허용하지 않습니다.

따라서 내면의 아이를 치유하는 것은 자각의 길에서 중요한 단계입니다.

우리 중 많은 사람들이 겪는 문제는 다른 유형중독: 마약, 알코올, 도박, 일 중독 등 자신과의 접촉을 구축해야만 구축할 수 있습니다. 조화로운 관계~와 함께 외부 세계. 가장 큰 효과내면의 아이와 관계를 구축함으로써 달성할 수 있습니다.

상처받은 아이를 치유하기 위해서는 어떻게 해야 할까요?

고통스러운 반응과 감정을 추적합니다.

문제를 식별하고 공식화합니다.

상처로 이어진 어린 시절의 기억으로 돌아가십시오.

이 문제에 관련된 모든 사람을 용서하십시오.

형성 신형행동과 사고;

인내, 연민, 사랑으로 변화의 길을 걷습니다.

더 열린 마음을 갖고 어린 시절에 부족했던 사랑과 관심을 다른 사람들로부터 받을 수 있도록 하십시오.

당신의 변화에 ​​대해 세상에 감사합니다.

덕분에 점차 자신을 있는 그대로 받아들이고 사랑하게 될 것입니다. 당신은 당신의 볼 수있을 것입니다 진정한 욕망그리고 필요하고, 용서하는 법을 배우고, 두려움을 깨닫지만, 동시에 삶을 사랑하고 느끼고 즐깁니다.

시행하는 내면아동치료 전문 심리학자스스로 치유의 길을 걸을 때만 할 수 있습니다. 전문가는 내면의 아이가 점차적으로 자신의 이야기를 하도록 도울 것입니다. 이를 위해 어린 시절 우리를 둘러싼 그림, 사진, 장난감 및 기타 물건을 사용할 수 있습니다.

그런 다음 우는 과정이옵니다. 이것은 가장 길고 가장 논쟁의 여지가있는 기간입니다. 감정이 진심으로 표현되도록 격려하는 것이 치료사의 역할입니다. 그런 다음 인식의 단계와 상황을 용서하고 놓아 주어야 할 필요성이 옵니다. 동시에 환자는 자존감을 회복하고 개인의 성장에서 진정한 기쁨을 경험하는 법을 배웁니다.

그리고 물론 치유된 아이는 어린 시절처럼 다시 움직이고, 춤추고, 자신과 주변 세계를 사랑할 수 있는 것처럼 다시 움직이는 기쁨을 찾습니다.

내면아이와의 조화로운 연결신체적, 정신적 건강, 영감 및 열린 관계우리가 사랑하고 소중히 여기는 사람들과 함께!