Сайжрахгүйн тулд шар айрагны зууш идэх нь дээр. Амтыг нь эдлэхийн тулд шар айраг хэрхэн уух вэ

Таргалахгүйн тулд шар айраг яаж уух вэ?

Хар шар айраг яаж уух вэ?

олж авахын тулд дээд зэргийн таашаалархинаас та хэрэглэсэн архины хэмжээг шийдэх хэрэгтэй. Өдөрт нэг литр шар айраг уухад хязгаарлагдах ёстой. Хоолыг зөв сонгох нь маш чухал юм. Энэ нь шилэн аяга эсвэл модоор хийсэн аяга байж болно. Ийм савны материал нь амтыг алдагдуулдаггүй. Хар шар айрагны хувьд хамгийн сайн сонголтдээд талд нарийссан шилэн аяга байх болно. Энэ харуулж байна ханасан өнгөболон оргилуун ундаа.

Шар айраг уух дүрэм:

1. Харанхуй сортууд нь өвлийн улиралд эсвэл оройн цагаар хамгийн сайн уудаг. Зуны улиралд цайвар шар айргийг сэргээхийн тулд хэрэглэдэг.
2. Аяга тавагны хэмжээ 0.3 эсвэл 0.5 литр байна. Та лонхноос ууж чадахгүй: байнга сэгсэрч, исэлдэлтийн процесс эхэлдэг.
3. Амтыг мэдрэхийн тулд согтууруулах ундааны температур +6-аас +12 хэм хүртэл байх ёстой.
4. Хэд хэдэн сорт, брэндийн шар айргийг хольж болохгүй.
5. Харанхуй сортуудын хоолны дуршил болгон мах, хөх бяслаг эсвэл загасны салат идэх нь дээр.
6. Шар айраг бусад ундаатай хольж болохгүй.

Хөнгөн сортууд нь илүү зөөлөн бөгөөд эмэгтэйчүүдэд тохиромжтой. Хар шар айраг нь эрчүүдэд илүү тохиромжтой. Энэ нь илүү хүчтэй, илүү хүнд амттай байдаг.

Согтууруулах ундаа нь зураг дээр ихээхэн нөлөөлдөг, ялангуяа үед хэтрүүлэн ашиглах. "Шар айрагны гэдэс" гэсэн хэллэгийг санамсаргүй байдлаар бүтээгээгүй. Шар айраг жин нэмэхгүйн тулд та дараах дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.

1. Өдөрт 1 литрээс илүү ууж болохгүй. Эмэгтэйчүүдэд 0.5 литрээс ихгүй байхыг зөвшөөрдөг.
2. Шар айрагны зууш нь илчлэг багатай байх ёстой. Та өөх тос, чипс, тахианы хөл идэж болохгүй.
3. Спортоор хичээллэхээ мартуузай.
4. Амьд шар айраг уух нь дээр. Энэ нь хамгийн бага калори агуулдаг. Энэ найрлагад В бүлгийн витаминууд, түүнчлэн цайр, төмөр, магни орно.
5. Харанхуй сортын согтууруулах ундаа нь цайвараас бага илчлэгтэй байдаг.

Жин нэмэхэд шар айраг биш харин үүнтэй хамт хэрэглэж буй хөнгөн зууш нөлөөлдөг. Архи нь хоолны дуршлыг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Үүнээс болж та асар их хэмжээний хоол идэж, илүү сайн болж чадна.

Аливаа архины нэгэн адил шар айраг нь өөрийн уух хэв маягийг шаарддаг. Уг ундаа нь ашиг тустай бөгөөд бие махбодид хор хөнөөл учруулахгүйн тулд үүнийг буруугаар ашиглах ёсгүй. Хэрэв та ходоод гэдэсний замд асуудалтай байгаа бол согтууруулах ундаа нь ажилд саад учруулж болзошгүй тул шар айрагнаас татгалзах нь дээр. хоол боловсруулах замжин нэмэхэд нөлөөлдөг.

Corbis/Fotosa.ru

Архи бол өндөр илчлэгтэй бүтээгдэхүүн юм. Түүний эрчим хүчний үнэ цэнэ нь 1 г тутамд 7 (ккал) байдаг бөгөөд энэ нь уураг, нүүрс ус агуулсан бүтээгдэхүүнээс хамаагүй их юм. Гэсэн хэдий ч эдгээр калори нь "хоосон" байдаг: тэдгээр нь түлшний үүрэг гүйцэтгэдэг боловч бодисын солилцоонд ямар ч материал өгдөггүй. Хагас шил цагаан дарс нь ойролцоогоор 300 ккал байдаг (үүнээс элсэн чихэр нь 30 ккал-аас ихгүй, үлдсэн хэсэг нь архи юм). Харьцуулбал: хивэгтэй таван халбага тослоггүй сүүжижиг гадил жимсний үнэ 300 ккал байх боловч уураг (19%) өгнө. өдөр тутмын тэтгэмж), (34%), кальци (21%), төмөр (21%).

Олон хоолны дэглэм нь ямар ч төрлийн согтууруулах ундааг бүрэн хориглодог. Эцсийн эцэст, илчлэгийн нэмэлт тэжээл авч, бие нь өөрийн нөөцөө зарцуулахаа больдог. "Архины" калори нь илүү хурдан шатдаг шим тэжээлхоолтой ирдэг. Тийм ч учраас архинаас "гэрлийн энерги" хүлээн авснаар бие нь бусад бүх зүйлийг арьсан доорх өөх тос руу илгээдэг.

Үүнээс гадна архи нь хоолны дуршлыг нэмэгдүүлдэг тул хоёр шил дарс уусны дараа та ердийнхөөсөө илүү их иддэг. Нэмж дурдахад, согтууруулах ундааны коктейль нь бас аюултай, учир нь тэдгээрт багтдаг жимсний шүүс, сод эсвэл цөцгий, - нэмэлт эх сурвалжэлсэн чихэр, өөх тос.

Сайжрахгүйн тулд дарсыг хөнгөн хоолоор ууна. Гэхдээ та хөнгөн зуушнаас татгалзаж чадахгүй: энэ тохиолдолд нойр булчирхай, элэг ноцтой нөлөөлнө. Илүүдэл илчлэгээс салснаар нойр булчирхайн үрэвсэл эсвэл элэгний хатуурал тусах эрсдэлтэй. Зөвшөөрч байна, хамгийн ашигтай солилцоо биш.

Алтан дүрэм: улаан нь цагаанаас илүү; илүү сайн дарсшар айрагнаас илүү; хар шар айраг нь цайвар шар айрагнаас илүү сайн; ликёраас илүү сайн шар айраг; цэвэр ундаа нь коктейлоос илүү сайн байдаг.

Таны мэдэж байгаагаар дарс бага хэмжээгээрэрүүл. Энэ нь гематопоэзийг дэмжиж, түвшинг бууруулж, цусан дахь глюкозын түвшинг хэвийн болгож, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ болдог. зүрх судасны өвчин. үдийн хоол болон оройн хоолонд нэг шил хуурай дарс хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Дээр эдгээх шинж чанарбүх төрлийн дарс.

Хэрэв та хоолны дэглэм барихаар шийдсэн ч архинаас бүрэн татгалзахаар төлөвлөөгүй бол яах вэ? Энд цөөн хэдэн байна энгийн зөвлөмжүүд:

- Уухаасаа өмнө идээрэй. Энэ нь хүнсний хэмжээг хянахад хялбар болгоно;

- өдөрт нэг шилээс илүүгүй уух;

Коктейль захиалахдаа Diet Coke-г асуугаарай.

- коктейль нь ойролцоогоор 500 ккал агуулдаг тул тэдгээрийг нэмэлт биш харин бүрэн амттан гэж үзэх;

- тодруулсан биш харин хар шар айраг ууна. Харанхуй нь бүрэн дүүрэн мэдрэмжийг хурдан үүсгэдэг бөгөөд нэгээс илүү шил уух нь хэцүү байдаг;

- дунджаар 350 мл шар айраг, 150 мл дарс, 50 ​​мл хатуу архи зэрэгт ижил тооны калори агуулагддаг.

Зарим согтууруулах ундааны калорийн хүснэгт

Шар айраг юу идэх вэ? Уламжлал хэлэх болно өөр өөр улс орнууд.

Янз бүрийн улс оронд ямар шар айраг иддэг

"Хөөстэй" анхны зууш нь шош байсан гэж үздэг. Тэд 7-8 цагийн турш хүйтэн усанд дэвтээнэ, дараа нь бага зэрэг хатааж, хайруулын тавган дээр шарсан байна. ургамлын тос. Дараа нь амт нь давсалсан. Энэ нь орчин үеийн давсалсан самартай төстэй хоол болж хувирав.

Янз бүрийн улс орны төлөөлөгчид дагаж мөрддөг өөр өөр үзэл бодолШар айраг дээр зууш идэх хамгийн сайн аргын талаар:

• Герман - хажуугийн тавагтай хиам эсвэл гахайн махаар үйлчилнэ;
• Австри - хиам, тугалын махыг согтууруулах ундаагаар санал болгоно;
• Голланд - шар айраг нь давсалсан зуслангийн бяслаг, хатуу бяслаг дагалддаг;
• АНУ - Шарсан төмс, тахианы далавч, бөөм зэргийг хамгийн сайн зууш гэж үздэг;
• Грек - "хөөстэй" хамт далайн хоол, шарсан эсвэл шатаасан загасыг ширээн дээр тавьдаг заншилтай;
• Чех - энэ улсад "живсэн" улаан буудайн архи, чихэрлэг, исгэлэн соусаар даршилсан хиамыг хавсаргадаг.

Дадлагаас харахад дэлхийн ихэнх хүмүүс давстай эсвэл исгэлэн хөнгөн зууштай "хөөстэй" хэрэглэдэг. Тэд согтууруулах ундааны амтыг төгс сүүдэрлэж, онцолж өгдөг бөгөөд аль болох удаан сэрүүн байх боломжийг олгодог.

Алдартай шар айрагны зууш

Хөөстэй ундаанд зориулсан бүх төрлийн зууш нь гудамжны, эсвэл төсөвт, олон нийтийн илүү хялбар сонгосон сонголтууд, тансаг хоолоор дэмжигддэг сонгодог зууш гэсэн хоёр ангилалд хуваагдаж болно. Эхний ангилалд дараахь зүйлс орно.

• янз бүрийн төрөлзагас: хуурай, хатаасан, давсалсан гэх мэт;
• бүхий croutons өөр өөр амтболон халуун ногоо;
• самар: пистачиос, газрын самар;
• хатаасан далайн хоол: далайн амьтан цагираг, наймалж.

Gourmet сонголтууд нь илүү үнэтэй сонголт юм. Эдгээр нь янз бүрийн төрлийн хатуу бяслаг, Германы хиам, хиам юм. Эдгээр хоол нь ундааны амтыг төгс онцолж, түүнийг нөхдөг.

Гэсэн хэдий ч том төрөлдэлгүүрийн лангуун дээрх шар айраг "дагалдан", өндөр чанартайийм бүтээгдэхүүнд хэн ч баталгаа өгөхгүй. Сайжрахгүйн тулд шар айраг юу идэх вэ? Гэрийн хоол, найрлага нь гарал үүсэл нь та итгэлтэй байж болно.

Жишээлбэл, амттай жигнэмэг бэлтгэхийн тулд та зүгээр л шинэхэн зүсэх хэрэгтэй хөх тарианы талх, давс, зууханд хатаана. Амтлахын тулд та сонгино эсвэл сармистай хамт сараалжтай болно. Өөр нэг дур булаам сонголт бол сам хорхойг давсалсан усанд буцалгаж, нимбэгний шүүсээр цацах явдал юм.

Шар айрагны зууш сонгох нь хүн бүрийн хувийн асуудал юм. Янз бүрийн улс орны уламжлалыг дагаж мөрдөхийг хичээ, тэгвэл та хамгийн сайн хослолыг олох болно.