Сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагад хүүхдийн эрүүл мэндийг сайжруулах арга хэрэгслийн нэг болох цэгийн массаж (А.А. Уманскаягийн аргын дагуу) - Баримт бичиг. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд зориулсан хүүхдийн цэгийн массаж
Acupressure
Цочмог массажийг зөвхөн механик аргаар хийхгүйн тулд сэтгэл хөдлөлийн зохих хандлагыг бий болгох шаардлагатай. Acupressure өөрөө массаж нь хүрэлцэх, проприоцептивийн цэгүүд, мэдрэлийн мөчрүүдийн байрлал дахь арьс, булчингийн давхаргад хурууны үзүүрийг дарах явдал юм. Ийм массаж нь сэтгэл хөдөлгөм эсвэл дарангуйлах нөлөөтэй бөгөөд ялангуяа тоглоомын нөхцөлд бие махбодтойгоо "харилцаж", сэтгэл санааны зөөлөн үгс (хөөрхөн, эелдэг, сайн) хослуулсан тохиолдолд сайн үр дүнг өгдөг. Психофизик дасгалын элемент болох цэгийн массаж нь булчинг тайвшруулж, мэдрэлийн сэтгэл хөдлөлийн стрессийг арилгахад тусалдаг. Энэ нь зарим идэвхтэй цэгүүдэд үйлчилснээр мэдрэлийн үйл явцын явцыг сайжруулахад ихэвчлэн ашиглагддаг. Энэ нь голчлон хөлийн ул, хөлийн хурууны идэвхтэй цэгүүд, толгой, нүүр, чихний зарим цэгүүд, мөн хурууны хэсэгт өөрөө массаж хийдэг. Хэрэв хуруугаараа хөнгөн даралтаар өвдөлт мэдрэгдэж байвал идэвхтэй цэгийг баруун гарынхаа хуруугаар төвөөс зугтах спираль дагуу хөнгөн, хурдан, өнгөц массаж хийх хэрэгтэй - өөрөөсөө баруун тийш (тоник нөлөө). Хэрэв өвдөлт нь зөвхөн цэг дээр хүчтэй дарагдсанаас л гарч ирдэг бол та баруун гарынхаа эрхий хуруугаараа энэ цэг дээр шууд дарж, төв рүү тэлэх спираль хэлбэрээр зориудаар үрж тайвшруулах нөлөө үзүүлэх хэрэгтэй. Зүүн талд нь. Энд байгаа хүүхэд зүгээр л "ажил" хийдэггүй - тэр тоглож, сийлбэрлэж, үрчийж, биеэ гөлгөр болгож, түүнд анхаарал халамж, энхрийлэл, хайрын объектыг олж хардаг. Биеийн тодорхой хэсгийг массаж хийснээр хүүхэд голографийн хэвлэмэл хэлбэрээр бүхэл бүтэн биед нөлөөлдөг. Түүнийг үнэхээр сайхан зүйл хийж байгаа гэдэгт бүрэн итгэлтэй байх нь хүүхдэд өөрийн бие махбодод эерэг үнэлэмжийн хандлагыг бий болгодог.
ТОГЛООМЫН ДАСГАЛ
(бүх бүлэгт явуулсан)
I. Сунгах
I. p. - хэвтээ байрлалаас.
1. Амьсгалах үед зүүн хөл нь өсгийгөө урагш сунган шалан дээр, зүүн гараа биеийн дагуу дээшлүүлнэ. Амьсгал нь удааширч, гар, хөл нь аль болох сунадаг. Амьсгалах, тайвширч байхдаа хүүхэд: "id-d-da-ah" гэж хэлдэг. Зорилго: биеийн зүүн талын булчингуудыг сунгах таашаалыг мэдрэх (зүүн энергийн суваг цэвэрлэгддэг). 2. Баруун хөл нь өсгийгөө урагш сунган шалан дээр, баруун гар - дээшээ, биеийн дагуу - амьсгалах. Амьсгал дээрээ амьсгалаа барьсны дараа "ping-gal-la-a" гэж дууддаг. Зорилго: биеийн баруун талын булчингуудыг сунгах таашаалыг мэдрэх (энергийн зөв суваг цэвэрлэгддэг). 3. Хоёр хөл нь өсгийгөөр урагш сунган шалан дээр, хоёр гараа биеийн дагуу дээшлүүлнэ. Амьсгалаа түгжиж, амьсгалаа гаргахдаа "су-шуугиан-м-м-на" гэж аажуухан хэлээрэй. Зорилго: тайвшрал болж хувирах (төв энергийн сувгийг цэвэрлэх) хурцадмал байдлын таашаалыг мэдрэх.
II. Хэвлийн массаж
I. p. - гэдсэн дээрээ хэвтэж байна.
1. Хүүхэд ходоодоо цагийн зүүний дагуу илж, алганы ирмэг, нударгаар алгадаж, дахин цохиж, чимхэж, зуурагчийн зуурсан гурил зуурагчийн хөдөлгөөнийг дуурайж, дахин цохино. Зорилго: гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулах 2. Зүүн талд нь хуруугаараа хэд дахин гүнзгий дарж, саваагаар зуурсан гурилын бэлэн байдлыг шалгана. Зорилго: сигмоид бүдүүн гэдсэнд үзүүлэх нөлөө, өтгөнийг хэвийн болгох.
III. Цээжний массаж
I. p. - Турк хэлээр сууж байна.
1. Цээжний хэсгийг "Би эгдүүтэй, гайхалтай, үзэсгэлэнтэй" гэсэн үгсээр цохих. Зорилго: бие махбоддоо хүндэтгэлтэй хандах хандлагыг төлөвшүүлэх, өөрийгөө хайрлахыг заах. 2. "Бид машинаа асаана". Хүүхэд бамус булчирхайгаас өвчүүний дунд хуруугаа доош нь тавьдаг (эрхий хуруунаас бусад найман хурууг дээрээс нь доош нь нэг мөрөнд байрлуулсан), "wwww" дуугаар цагийн зүүний дагуу 5-6 удаа эргүүлэх хөдөлгөөнийг хийдэг. ". Дараа нь цагийн зүүний эсрэг 5-6 эргэлтийн хөдөлгөөн. 3. "Пи-ба-и" дуугаар өвчүүний бүх хуруугаа салгасны дараа тэрээр зүрхний бүс дэх цээжний хэсгүүдийн хоорондох цэгийг дарна (дохио - "машин асаав"). Зорилго: цээжний бүсийн био идэвхит цэгүүдэд нөлөөлөх, дуу авианы баяр баясгаланг мэдрэх.
IV. Хүзүүний массаж
I. p. - Турк хэлээр сууж байна.
1. Хүзүүг цээжнээс эрүү хүртэл цохино. 2. Мөрөө эргүүлж, толгойгоо сунгасан хүзүүн дээр бардам өргөв. 3. Гарынхаа араар эрүүгээ зөөлөн алгадана. 4. Сайхан хун хүзүүтэй гэж төсөөлж, толинд туссан мэт биширдэг. Зорилго: сайхан хунгийн хүзүүний гоо үзэсгэлэн, уян хатан байдлын дотоод мэдрэмжийн баяр баясгаланг мэдрэх.
V. Чихний массаж
I. p. - Турк хэлээр сууж байна. Хүүхэд Чебурашка эсвэл эелдэг, эелдэг зааны төлөө чих баримал хийдэг.
1. Цохилтыг ирмэгийн дагуу, дараа нь хясаа доторх ховилын дагуу, чихний ард цохино. 2. Чихний ясыг дээш, доош, хажуу тийш нь зөөлөн татна (чиглэл бүрт 5-6 удаа). 3. Чихний дэлбээнд дардаг ("сайхан ээмэг зүүсэн"). 4. Чихийг дотор нь сийлбэрлэдэг. Бүрхүүлийн дотор хуруугаараа цагийн зүүний дагуу 7-8 эргэлтийн хөдөлгөөн хийж, дараа нь цагийн зүүний эсрэг (чих нь цэвэр, бүх сонсголтой байх ёстой). 5. Хүчин чармайлтаар чихний эргэн тойронд "шавар түрхэнэ" - хүч чадлыг шалгаж, 1-1.5 см зайд чихний эргэн тойрон дахь гадаргууг тэгшлэнэ.Зорилго: дуртай тоглоомын дүр төрхийг өдөөж, тоглоомын үеэр үйл ажиллагаа явуулах. сонсголын аппарат ба гэдэсний идэвхтэй цэгүүд нь чихний яс хүртэл үргэлжилдэг.
Ви. Толгойн массаж
1. Хурууны хүчтэй даралт нь шампунийг дуурайдаг.
2. Тармуур шиг хуруу нь өвсийг хадлан дээр тармуурлах мэт толгойн араас, сүмээс, духнаас толгойн дунд хүртэл хүргэдэг.
3. Спираль хөдөлгөөнүүд нь хурууг сүмээс толгойны ар тал руу хүргэдэг.
4. "Барьж авах": хурууны дэвсгэрээр хүчтэй цохиж, гар дээр байгаа мэт толгойн гадаргуугийн дагуу "гүйдэг". Хоёр гарын хуруунууд дээш доош гүйж, дараа нь бие биенээ гүйцэнэ.
5. Хайр дурлал, энхрийлэлээр тэрээр үсээ хуруугаараа самнах мэт самнаж, "үс засалт дахь үсний засалт нь үс засалтын уралдаанд хамгийн үзэсгэлэнтэй" гэж төсөөлдөг.
Зорилго: цусны урсгалыг сайжруулдаг толгой дээрх идэвхтэй цэгүүдэд үзүүлэх нөлөө.
Vii. Нүүрний массаж
Сайхан царайг баримал болгодог.
1. Дух, хацар, хамрын далавчийг голоос нь сүм рүү илж, арьсан дээр зөөлөн товшиж, уян харимхай болгоно.
2. Хамрын гүүр, хөмсөгний дунд хэсэгт хуруугаараа дарж, эргүүлэх хөдөлгөөнийг цагийн зүүний дагуу, дараа нь цагийн зүүний эсрэг 5-6 удаа хийнэ.
3. Хүчин чармайлтаар, дарж, хөмсөгний хүссэн сайхан муруйг зурж, дараа нь хамрын гүүрнээс сүм хүртэл зузаан хөмсөг сийлбэрлэдэг.
4. Нүдний буланг дарж, урт сэвсгэр сормуусыг самнаж, зөөлөн, зөөлөн баримал болгоно.
5. Хамрын далавч дээр дарж хуруугаа хамрын гүүрнээс синус руу хүргэж, хамраа мушгиж, Пиноккиод зориулж ямар сайхан хамартай болохыг төсөөлдөг.
Зорилго: нүүрний идэвхтэй цэгүүдэд нөлөөлж ханиаднаас урьдчилан сэргийлэх. Нүүрний хувирлыг хянах чадварыг хөгжүүлэх.
VIII. Умайн хүзүүний нугаламын массаж
Тоглоом "Пиноккио"
Пиноккио урт сониуч хамараараа нар, лууван, мод зурдаг.
1. Толгойн зөөлөн дугуй хөдөлгөөнийг цагийн зүүний дагуу, дараа нь цагийн зүүний эсрэг.
2. Толгойг хажуу тийш эргүүлэх, дээшээ доошоо.
3. Баруун тийш, дараа нь зүүн тийш "зурах" үед толгойгоо хазайлгана.
Зорилго: умайн хүзүүний нугаламын удаан, жигд хөдөлгөөнөөс тааламжтай мэдрэмжийг мэдрэх. Хамрыг агаарт хөдөлгөж зурсан зургууд ямар мэдрэмж төрүүлдэгийг төсөөлж, хэлээрэй.
IX. Гар массаж
1. Гараа "угаах", хүчтэй дулаан мэдрэмж төрөх хүртэл алгаа идэвхтэй үрнэ.
2. Хуруу бүрийг сунгаж, дээр нь дар.
3. Нэг гарын хурууны фаланг нь угаалгын тавцан дээр байгаа мэт нөгөө гарынхаа хумсыг үрнэ. Зорилго: хурууны биоидэвхтэй цэгүүд болох зүрх, уушиг, элэг, гэдэс зэрэг дотоод эрхтнүүдэд эерэг нөлөө үзүүлэх. Хөнгөн, дотоод баяр баясгалангийн мэдрэмжийг төрүүл.
4. "Угаалгын алчуур"-аар мөрөн хүртэл үрж, мөр, гарын булчингуудад хүчтэй дарах; "Савангаа бага зэрэг усаар угаана", нэг гараа дээшээ хөтөлж, дараа нь алгаа доошлуулан "усыг сэгсэрнэ". Зорилго: гарын булчинг идэвхжүүлж, гарны энергийн сувгийг цэвэрлэх.
Тоглоом "Нарны туулай"
Хүүхдүүд бие биенээ цацаж байгаа мэт гараа (гар тайван байдалд) дээрээс доош сэгсэрнэ. Нарны туяа шиг усны дуслууд хэрхэн гэрэлтдэгийг төсөөлөөд үз дээ. Эдгээр нарны туяа ямар өнгөтэй вэ? Шүршигч хаашаа явж байна вэ? Хүүхдүүд оюун ухаандаа усны дуслуудаас солонго үүсгэж, өнгө, гэрэлтэлтийг биширдэг. Тэд нар руу алгаа татан, тэдэнд ямар сайхан хүч урсаж байгааг төсөөлж байна. Зорилго: дотоод баяр баясгаланг мэдрэх.
"Шувуу" тоглоом
1. Гараа цээжний урд нугалав. Торон дахь шувуу тулалдаж, өөрийгөө чөлөөлөхийг хичээдэг - гар нь чангарч, хүчин чармайлтаар зүүн тийш, дараа нь баруун тийш хөдөлдөг. Зорилго: хөхний булчирхайд үзүүлэх нөлөө нь мастопати үүсэхээс сэргийлдэг.
2. "Шувуу салсан." Бие нь тайвширч, гараа дээш өргөөд, чөлөөтэй хөөрч, доошилно. Чөлөөт хөвөгч гартай манипуляци - хүүхдийн төсөөллөөс хамаарна. Зорилго: чөлөөлөгдөх, нислэгийн баяр баясгаланг мэдрэх.
X. Хөлийн массаж
I. p. - Турк хэлээр сууж байна.
1. Зүүн хөлийн хөлийг өөр рүүгээ татах, хүүхэд хуруугаа зуурч, хурууны хооронд цус харваж, хуруугаа тараана. Өсгийгөө хүчтэй дарж, хөлийг нь үрж, чимхэж, хуруу, өсгий, хөлийн гүдгэр хэсгийг алгадаж, хөлөөрөө эргүүлэх хөдөлгөөн хийж, хөлийн хуруу, өсгийг урагш татаж, дараа нь хөлийг бүхэлд нь алгаагаар алгадана. Хүслээр жолоо барьж байгаа мэт тэрээр: "Эрүүл, үзэсгэлэнтэй, хүчтэй, авхаалжтай, эелдэг, аз жаргалтай байгаарай! .." Баруун хөл нь мөн адил юм.
2. Цус харвах, чимхэх, хөл, гуяыг хүчтэй үрнэ. Тэрээр хөл тус бүр дээр ээлжлэн хөдөлгөөн хийж, төсөөлөлтэй оймс "өмсөж", дараа нь "тайлж хаяад" гараа сэгсэрнэ. Зорилго: хөл дээр байрлах биологийн идэвхит төвүүдэд үзүүлэх нөлөө. Хөлний энергийн сувгийг цэвэрлэх.
Хүүхдэд зориулсан тоглоом
Хүүхэд хөлөө цээжиндээ дарж, "хүүхдээ" чулуудаж, өвдөг, хөлийг духан дээрээ хүрч, "хүүхдийг" толгойноосоо дээш өргөөд, нүүрний эргэн тойронд эргэлт хөдөлгөөн хийдэг. Зорилго: үе мөчний уян хатан байдлыг хөгжүүлэх, хөлний эв найртай хөдөлгөөнөөс баяр баясгаланг мэдрэх
Хүүхдэд зориулсан янз бүрийн массажны процедурыг системтэйгээр хэрэгжүүлэх нь маш сайн үр дүнд хүргэдэг. Эрүүл мэндийн эерэг нөлөө нь эхний хуралдааны дараа мэдэгдэхүйц юм. Хүүхдэд зориулсан acupressure массаж нь дүрэмд үл хамаарах зүйл биш юм. Үүний мөн чанар нь булчин, арьсны рецепторыг цочроох үйл явцад оршдог бөгөөд энэ нь тодорхой хэсэгт шахалт үзүүлэх үед үүсдэг. Хордлогын голомтоос импульс нь нугас, тархи руу, тэндээс бусад бүх эрхтэн, системд очдог. Хамгийн гол нь "нууц" цэгүүдийг мэдэж, зөв залруулга хийх нь эцэг эхчүүдэд хүүхдэд зөв цэгийн массаж хийхэд тусална.
Хүүхдэд зориулсан цэгийн массаж хийх техник
Хүүхдийн цэгийн массажийг 15 минутаас хэтрэхгүй хугацаанд хийдэг. Энэ нь янз бүрийн чиглэлд даралт, эргэлтийн хөдөлгөөнийг ашиглан хийгддэг. Хэрэв манипуляци нь урьдчилан сэргийлэх зорилготой бол үр нөлөө нь сул, эмчилгээний үр нөлөө нь илүү хүчтэй байх ёстой. Эцэг эхчүүд эхлээд өөрсдөө массаж хийлгэхийг зөвлөж байна, дараа нь хүүхдэд үүнийг хийхийг зөвлөж байна.
|
Оноо |
Нөлөөллийн талбай |
Үр дүн |
|
Өчүүний яс |
Хурдан эдгэрч, ханиалгах үед цэрний идэвхтэй ялгаралт, бронхитыг өдөөдөг. Гематопоэз сайжирна. |
|
|
Тимусын бүс |
Хоолой нь бэхждэг. Бамбай булчирхайн ажил хэвийн болж, бие махбодийн халдварт өвчнийг эсэргүүцэх чадвар нэмэгддэг. |
|
|
Чихний доор, доод эрүүний хэсэгт |
Энэ хэсэгт байрлах цэгийн массаж нь хүүхдийн бодисын солилцоо, цусны эргэлтийн үйл явц, түүний дааврын болон химийн найрлагыг хэвийн болгодог. Дэмждэг: залгиур, мөгөөрсөн хоолойн хамгаалалтын функцийг бэхжүүлж, сөөнгө арилах, дуу хоолойг сайжруулах. |
|
|
Чихний ард хүзүү |
Залгиур, мөгөөрсөн хоолойн арын хамгаалалтын функцийг идэвхжүүлж, биеийн бүх хэсэгт бодисын солилцоо идэвхждэг. Ургамлын-судасны аяыг хэвийн болгож байна. Толгой эргэхээ больж, өвдөж байна. |
|
|
Цээжний 1-р бүс, нурууны 7 умайн хүзүүний үе |
Амьсгалын эрхтнүүд (гуурсан хоолой, цагаан мөгөөрсөн хоолой, мөгөөрсөн хоолой, залгиур), улаан хоолой, түүнчлэн зүрх судасны тогтолцооны хамгаалалтын функцийг бэхжүүлдэг. |
|
|
Хамрын далавчны ёроолд хоёр тэгш хэмтэй газар |
Энэ хэсгийн цэгийн массаж нь булчирхайн булчирхайн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг. Nasopharynx, maxillary sinuses-ийн хамгаалалтын функцийг өдөөдөг. Хүүхдийн ярианы хөгжил хурдасч, чихний өвдөлт алга болж, гацахаас сэргийлж, вестибуляр аппаратын тэнцвэргүй байдал буурдаг. |
|
|
Хөмсөгний эхэнд байрлах хосолсон бүсүүд |
Хамрын хөндийд цусны эргэлт, алсын харааг сайжруулдаг. Нүдний нүд алга болдог. Толгойн өвдөлт арилдаг. Анхаарал, ой санамж идэвхждэг. |
|
|
Чихний цэгүүд, угаалтуур ба нүүрний хооронд |
Массажны тусламжтайгаар сонсгол, мэдрэлийн систем сайжирч, биеийн жин, өндрийг хэвийн болгодог. |
|
|
Гар дээр, индекс ба эрхий хурууны хооронд |
Бүх систем, эрхтнүүдийн ерөнхий бэхжилт, тархины өдөөлт байдаг. |
Манипуляцийг эхний цэгээс есдүгээр хүртэлх дарааллаар хатуу хийх ёстой. Хосолсон цэгүүдийн массажийг нэгэн зэрэг хийдэг. Хэрэв зарим хөдөлгөөн нь хүүхдэд тааламжгүй байвал нөлөөллийн хүчийг багасгах шаардлагатай. Хэрэв хүүхэд өвдөж байгаа бол эдгээр цэгүүдэд тохирох эрхтнүүдийг шалгаж, тухайн газруудад илүү олон удаа нөлөөлж, мэдрэмжийг нь хэвийн болгох хэрэгтэй.
Нялх хүүхдэд зориулсан цэгийн массажны онцлог
Шинээр төрсөн хүүхдэд зориулсан журам нь ахимаг насны хүүхдүүдэд хийсэн заль мэхийг бодвол өөрийн гэсэн онцлогтой.
Рефлексийн бүс бүрт өртөх хугацаа 1 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой.
Хүүхдэд зориулсан цэгийн массажийг өдөрт 2-3 удаа хийж болно.
Нэг удаад 4-өөс дээш бүсэд массаж хийж болохгүй.
Процедурын явцад та хөгжилтэй дуу дуулж, хүүхэдтэй ярилцаж болно.
Хэрэв хүүхэд дур булаам болж эхэлсэн бол цэгийн массажийг даруй зогсоож, түүний сэтгэл ханамжгүй байдлын шалтгааныг олж мэдэхийг хичээ.
Өрөөн доторх агаарын температур 22 хэмээс доош байх ёсгүй.
Хүүхдэд зориулсан цэгэн массажны нүүрний массаж
Уг процедурыг насанд хүрсэн хүүхэд болон нялх хүүхэд бие даан гүйцэтгэж болно. Ийм acupressure ихэвчлэн цэцэрлэг эсвэл гэртээ хийдэг. Залуусыг суулгаж, нүүр хэрхэн "хөгжсөн" болохыг харуулах хэрэгтэй.
Дух, хацар (хамраас үс хүртэл) цус харвах.
Хөмсөгний доор байрлах цэгүүдийг хамрын хэсэгт хурууны үзүүрээр дарна. Цагийн зүүний дагуу, цагийн зүүний эсрэг дугуй хөдөлгөөнөөр 5 удаа хийнэ.
Хөмсөгний дагуу шугам зурж, хамрын гүүрнээс сүм рүү чиглэсэн чиглэлд хавчих.
Дунд хурууны жийргэвчээр нүдний доорхи тойрог хэлбэрээр дарж, гаднаас нь дотогшоо хөдөлгөж, цэгэн массаж хийнэ.
Хуруугаараа хамрын гүүрнээс синус руу гүйлгэж, хамрын далавч дээр дар.
Чихээ үрээрэй. Трагусын ойролцоо байрлах цэгийг олж, дээр нь дар.
Эдгээр идэвхтэй бүсүүдийг цочроох замаар ханиаднаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Мимикри бас гайхалтай хөгжсөн. Хүүхдэд зориулсан нүүрний массажны массаж нь дараахь зүйлийг идэвхжүүлэх маш сайн арга юм.
Харааны эрхтнүүд.
Сэтгэцийн үйл ажиллагаа.
Тархины цусны эргэлт.
Дээд талын синусын үйл ажиллагаа.
Хамрын хөндий ба түүний салст бүрхэвч.
Сонсголын аппарат.
Вестибуляр систем.
Хүүхдийн дархлааг сайжруулах цэгийн массаж
Үр дүнтэй энгийн процедурыг А.А. Уманская. Судалгааны үр дүнд ийм заль мэх нь өөрийгөө зохицуулах үйл явцад хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд үүний үр дүнд дараахь идэвхтэй бодисууд их хэмжээгээр үүсдэг.
Лизоцим.
Нэмэлт системийн уураг.
Интерферон.
Уманская аргын дагуу хүүхдүүдэд зориулсан массажны массаж нь хүүхдийн дархлааг төгс бэхжүүлдэг. Энэ нь нэг цэгийн дараалсан массажаас бүрдэнэ.
Тав дахь хавирга хавсарсан цээжний дунд хэсэгт.
Эрүүний хөндийн төвд.
Хамрын гүүрний ёроолд, хөмсөгний хооронд.
Хосолсон тэгш хэмтэй хэсгүүдэд нэгэн зэрэг массаж хийдэг.
Дээрх цэгүүдэд хурууны дэвсгэр нөлөөлж, 5 секунд тутамд цагийн зүүний дагуу болон цагийн зүүний эсрэг эргүүлнэ. Манипуляци нь хөнгөн товшилтоор эхэлдэг бөгөөд үүнийг аажмаар нэмэгдүүлэх шаардлагатай.
Хүүхдэд зориулсан цэгийн массаж нь дархлааг нэмэгдүүлэхэд маш их хэрэгтэй байдаг. Ханиадны анхны шинж тэмдэг илэрвэл эсвэл өвчтэй хүнтэй харьцсаны дараа долоо хоногийн турш өдөр бүр хийх хэрэгтэй. Хэрэв та бүх заль мэхийг зөв хийвэл гайхалтай үр дүнд хүрч, хүүхдийн эрүүл мэндийг эрс сайжруулж чадна.
Өөртөө массаж хийх
Багш нарын өмнө тулгамдаж буй гол ажил бол залуу хойч үеийг эрүүл саруул төлөвшүүлэх явдал юм. Сүүлийн жилүүдэд хүүхдийн эрүүл мэндийн байдал муудаж байна. Энэ нь олон хүчин зүйлээс шалтгаална. Цаг уурын тааламжгүй байдлаас гадна экологийн нөхцөл байдал муудаж, электрон цацраг, "металл дуу" (компьютер тоглоом, зурагтын өмнө удаан хугацаагаар байх, видео үзэх, байнга дуугардаг чулуулаг) зэрэг нь хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. хөгжим), түүнчлэн нийгэм дэх нийгмийн хурцадмал байдал, сургалтын үйл явцыг эрчимжүүлэх. Хүүхдийн эрүүл мэндийг сайжруулах, хүүхдийн эрүүл мэндийг сайжруулах асуудлыг шийдвэрлэх эрүүл мэндийг хамгаалах технологийг бий болгох шаардлагатай байв.
Сургуулийн өмнөх нас бол хүн бүрийн амьдралын хамгийн чухал үеүүдийн нэг юм. Энэ жилүүдэд хүүхдийн эрүүл мэнд, оюун санаа, ёс суртахуун, бие бялдрын эв найртай хөгжлийн үндэс суурь тавигдаж, хүний хувийн шинж чанар бүрэлдэн тогтсон юм.
Гураваас долоон нас хүртэлх хугацаанд хүүхэд эрчимтэй өсч, хөгжиж, хөдөлгөөн нь түүний хэрэгцээ болж хувирдаг тул энэ насны хүүхдийн биеийн тамирын соёлыг төлөвшүүлэх, түүний эрүүл мэндийг хүндэтгэх нь нэн чухал юм.
Сүүлийн үед сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагуудад хүүхдийн бие бялдрын хүмүүжлийн уламжлалт бус арга хэрэгсэл улам бүр ашиглагдаж байна: уран сайхны гимнастикийн дасгал, тоглоомын сунгалт, бүжиг болон бусад.
Тоглоомын арга нь боловсролын үйл явцыг сэтгэл татам хэлбэрт оруулж, дасгал цээжлэх, эзэмших үйл явцыг хөнгөвчлөх, хичээлийн сэтгэл хөдлөлийн байдлыг нэмэгдүүлэх, хүүхдийн сэтгэн бодох, төсөөлөх, бүтээлч чадварыг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
Тоглоомын өөрөө массаж нь хүүхдийн бие махбодийг байгалийн жамаар, морфологи, үйл ажиллагааны хувьд хөгжүүлэх, бие даасан эрхтэн, тогтолцоог сайжруулахад тусалдаг уламжлалт бус дасгалын төрөл юм.
Би Gaming Self-Masage картын индексийг танилцуулахыг хүссэн. Энэхүү картын индекст өөрөө массаж хийх дасгалуудыг өөрийн туршлагаас сонгож, сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагын хүүхдүүдтэй туршиж үзсэн болно. Зарим дасгалуудыг М.Ю.Картушинагийн туршлагаас авсан болно.
Хүүхдийн биеийг хатууруулах, эдгээх үндэс нь "Өөртөө массаж хийх" юм. Өөрөө массажны дасгалыг хөгжилтэй байдлаар, хөгжмийн дагалдан хийснээр хүүхдүүд баяр баясгалан, сайхан сэтгэлийг авдаг. Ийм дасгалууд нь хүүхдийн эрүүл мэндийг хамгаалах ухамсартай хүслийг бий болгож, өөрийгөө сэргээх чадварыг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
Зайлшгүй нөхцөл бол хүүхдийн сайн сайхан байдал, бие даасан хариу үйлдлийг тогтмол хянах явдал юм. Бүх дасгалуудыг хүүхдийн эерэг санал хүсэлтийн дагуу хийх ёстой. Массаж хийх үед хүүхдэд заасан цэгүүд дээр хүчээр дарахгүй, харин хурууны зөөлөн хөдөлгөөнөөр массаж хийхийг зааж өгөхийг зөвлөж байна. Массажны хөдөлгөөнийг захаас төв рүү чиглүүлэх хэрэгтэй.
Хичээл хийхээсээ өмнө багш бүх дасгалыг өөрөө хийхийг хичээх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд хичээл дээр хүүхдүүд үзүүлбэрээр хялбархан гүйцэтгэх болно. Хөгжмийн дагалдах хэрэгслийг сонгох, багшийн ярианы олон янз байдал нь хүүхдийн анхаарал, сонирхлыг хадгалахад маш чухал юм. Та хөгжим, яриа, нүүрний хувирал бүхий гайхалтай, ид шидийн уур амьсгалыг бий болгож чаддаг байх хэрэгтэй. Мөн та өөрөө харах болно, таны сурагчдын нүд ямар баяр баясгалангаар гэрэлтэхийг харах болно.
"Нугас, муур"
Мөн нугас, нугас
Бүгд гудамжинд гишгэнэ.
Тэд тэнүүчилж явдаг
Тэгээд тэд тоолох шүлгийг quack.
Нугас догдолж, дууддагДээрээс нь алган дээрээ хүзүүгээ илнэ
Тэдэнтэй хамт бүх дэгдээхэйнүүддоошоо.
Мөн муур тэднийг дагаж,Долоовор хуруугаараа үрэх
Услах нүх шиг.хамрын далавч.
Муур нь зальтай дүр төрхтэйДухангаа дундаас нь хуруугаараа илнэ
Тэднийг барьж авахыг мөрөөддөг!сүм хийдүүд рүү.
Нугасны дэгдээхэйг битгий хараарай -Индекс ба дундыг тараана
Сэлж чадахгүй!хуруугаараа, сэрээ хийж, массаж хийнэ
чихний ойролцоо цэгүүд.
"Бороо"
Э.Поплянскаягийн дуунд нурууны массаж (Sat "Мөн бид хичээл дээр тоглодог")
Бороо дээвэр дээр урсдаг"Галт тэрэг" ар араасаа босох
Өсөлт! Өсөлт! Өсөлт!мөн бие биенийхээ нуруун дээр алгадана .
Хөгжилтэй хонхны дээвэр дээр
Өсөлт! Өсөлт! Өсөлт!
Гэртээ, гэртээ суу -Хуруугаараа товших .
Өсөлт! Өсөлт! Өсөлт!
Хаашаа ч битгий гар -
Өсөлт! Өсөлт! Өсөлт!
Унших, тоглох -Камер савлаж байна .
Өсөлт! Өсөлт! Өсөлт!
Тэгээд би явъя, дараа нь зугаалъя -
Өсөлт! Өсөлт! Өсөлт!
Бороо дээвэр дээр урсдагАлгаараа илбэх .
Өсөлт! Өсөлт! Өсөлт!
Хөгжилтэй хонхны дээвэр дээр
Өсөлт! Өсөлт! Өсөлт!
"Уйтгарлахгүйн тулд"
Wellness бүтэн биеийн массаж: хурдан, ойр ойрхон алга ташилт үг
Уйтгарлахгүйн тулд бид энд тэнд тогшдог,
Бид босоод гараа үрж, хажуу талдаа бага зэрэг.
Тэгээд дараа нь духан дээр далдуу мод Залхаж, залхуурах хэрэггүй!
алгаа таших, алга таших. Бид доод нуруу руу шилжсэн.
Чиний хацар бас уйдаж байна уу? Бид бага зэрэг бөхийж, жигд амьсгалж,
Бид ч бас тэднийг алгадаж чадна. Бид аль болох өндөр алга ташдаг.
Алив, эвшээх хэрэггүй:
Нэг хоёр гурав дөрөв тав ... Хандгай. гар утас зараа харуулж байна.
Энд хүзүү байна. Алив, амьдар
Хүзүүний зах руу шилжье. Хуурай ойн зам дээр
Дээд талдаа-дээд-дээд хөл.
Одоо хараарай, алхаж, зам дагуу тэнүүчилж байна
Бид цээжинд хүрэв. Бүх зүү нь саарал зараа юм.
Үүнийг гайхамшигтайгаар тогшицгооё:
Дээд, доод, зүүн, баруун.(үлгэрт зориулсан зарааны тухай оруул
"Миттен")
"Нугас нисч байсан"
Хүүхдүүд хивсэн дээр сууж нүүрэндээ массаж хийдэг.
Нугас нисэвХуруугаараа бага зэрэг хүрнэ
Ойн зах дээгүүр,духан дээр 6 удаа шудар
Хүрч идсэнХуруугаараа бага зэрэг хүрнэ
Толгойн хамгийн дээд хэсэгхацар дээгүүр 6 удаа шудар
Бас урт модДолоовор хуруу
Тэр мөчрөө сэгсэрлээ ...хамрын далавчинд массаж хийх
чамаас хол тойрог дотор
" Галуу "
Хүүхдүүд хивсэн дээр суугаад хуруугаараа массаж хийдэг
Алга хаана байна? Энд үү? Энд!Баруун алгаа харуул.
Таны алган дээр цөөрөм бий юу? Цөөрөм!Зүүн далдуугаараа баруун алгаа цохино.
Эрхий хуруу -ээлжлэн массаж хийнэ
Энэ бол залуу галуу юмхуруу бүр.
Заагч баригдсан,
Дунд галуу түүж,
Нэргүй шөл чанаж,
Бяцхан хуруу нь зуухаа асаав.
Галуу аманд нисэв,Тэд гараа даллаж, хоёр алгаа,
Тэгээд тэндээс ходоод руу орно.амандаа, дараа нь гэдсэнд хүр
Энд!Алгаа урагш сунгана.
"Бидний чих"
Хүүхдүүд чихэндээ массаж хийдэг.
1. Чихээ гараараа урагш бөхийлгөх (4 удаа); гараараа чихээ дарж, дараа нь суллана; чихний дэлбээгээ гараараа хажуу тийш, дээш, доошоо татах, суллах (4 удаа);
Долоовор хуруугаараа "ус"-ыг сонсголын хавтсаас гарга.
2. Чихний ясыг урагш нугалах: бүх хуруугаараа урагшаа хурдан бөхийлгөж, дарж, огцом суллана.(Бүх биеийн сайн сайхан байдлыг сайжруулахад тусалдаг)
3. Чихний ясыг татах: эрхий, долоовор хурууны үзүүрээр чихний дэлбээ хоёрыг 5-6 удаа татна.(Хоолой болон амны хөндийг хатууруулахад тустай)
4. Трагусыг массаж хийх: эрхий, долоовор хуруугаараа трагусыг барина. Шахах. Бүх чиглэлд 20-30 секундын турш эргүүл. (Массаж нь бөөрний дээд булчирхайн үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, хамар, хоолой, мөгөөрсөн хоолойг бэхжүүлж, харшлын үед тусалдаг)
5. Алгаараа чихээ үрэх.
"Хэн нугад бэлчдэг вэ"
Хүүхдүүд нурууны массаж хийдэг
Алсын алсадГалт тэргээр ар араасаа босч, гараа тавь
Хүүхдийн мөрөө урд талд нь тавьж, мөрөн дээр нь алгадана.
Нугад бэлчээрлэнэБаруун гартаа эрхий хуруугаа нугалж, дүрс зур.
бусад гурван хуруугаараа нурууны дагуу могой -
хоч өмнө.
NS…Мөрөө урагш хойш сэгсэрнэ үү.
- Ямаанууд уу?Толгойгоо урагш хазайлгаарай
Үгүй ээ, ямаа биш!Толгойгоо зүүн, баруун тийш сэгсэрнэ үү.
Алсын алсад 180 эргүүлээд 1-р ишлэлийн хөдөлгөөнийг давт
Нугад бэлчээрлэнэ
Ко ... Морь уу? Үгүй ээ, морь биш!
Алсын алсадДахин 180 эргүүлээд ижил хөдөлгөөнийг давтана
Нугад бэлчээрлэнэ
Co ... Үнээ үү? 90 хүрээд, толгойгоо сэгсэрч, гараа бүсэндээ наа
Тийм шүү, үхэр!
Ундаа, хүүхдүүд, сүү,Аажмаар суу. Сүүлийн үе дээр хурдан бос
Та эрүүл байх болно!гараа дээш өргө.
"Хатагтай хорхой"
Хүүхдүүд хөлийн массаж хийдэг
Хатагтай, аав ирж байнаСууж, хөлийг нь дээрээс нь доошлуул
Ээж аавыгаа дагаж,Хөлөө сунга
Хүүхдүүд ээжийгээ дагаж,Алгаа таш
Тэдний араас бяцхан хүүхдүүд тэнүүчилж байнаНударгаараа цохих
Хар цэгүүдтэй банзал.Хуруугаараа товших
Тэд нар шиг харагдаж байнаГараа дээш өргөж, гараа хөндлөн гарга
Шинэ өдрийг хамтдаа угтаарай... хуруунууд өргөн тархсан
Хэрэв тэдэнд халуун байвалАлгаараа хөлөө цохиж нуугаарай
Дараа нь тэд бүгд хамтдаа сүүдэрт нуугдана.Гараа ардаа тавь .
"Мэлхий"
Биеийн өөрөө массаж хийх
Яст мэлхий алхаж байвХүүхдүүд хөнгөн шуугианыг гүйцэтгэдэг
Тэгээд айсандаа бүгдийг хазсанцээжний хуруу, хөл.
Кус! Кус! Кус! Кус!
Би хэнээс ч айхгүй!
Рур яст мэлхий!Хүүхдүүд алгаагаараа өөрсдийгөө илдэг
Би нуур руу шумбавдугуй хөдөлгөөн хийх ба
Орой усанд шумбавял авсан.
Тэгээд алга болсон ... Хөөе,
Рур яст мэлхий,
Удахгүй болго!
"Малзны шар тос"
Нүдний массаж (Хятадын анагаах ухааны дагуу)
Манайд зочлохоор нэгэн нохой ирлээ.Дунд хуруугаа хооронд нь үрээрэй
Тэр хүн бүхэнд чихэр өгдөг:
Хулгана, хун, цох,Нүдээ сул аниад хуруугаа барь
Нохой, туулай, азарган тахиа.цами, арьсан дээр хүчтэй дарахгүйгээр, -аас
нүдний дотоод ирмэгээс гадна тал хүртэл.
Баяртай, бүх бэлгүүдэд баяртай байна!Сурагчидтай дугуй хөдөлгөөн хий
Бид үүнийг нүүрэн дээр нь харж болно.баруун, зүүн нүд
Бүгд алгаа ташивАлгаа таш
Бид мууртай уулзахаар гүйв.Хурууныхаа дэвсгэрээр бие биенээ тогш
"Бидний нүд"
Нүдний массаж (иогийн аргын дагуу)
- Шулуун суугаад, тохойгоо тулгуур дээр тавь (хүүхдийн унадаг хүн шиг сууж буй ширээ эсвэл сандлын нуруун дээр);
Тохойгоо өргөхгүйгээр алгаа, бяцхан хурууныхаа хавиргыг хооронд нь холбож, толгойгоо доошлуулснаар алгаа аньсан нүдэн дээрээ хэвтэж, дух нь алга, хурууны дээд хэсэгт байрладаг;
- Хүзүүний булчингаа тайвшруулна. Дух нь тулгуур болж, алга нь зөвхөн нүдэнд хүрдэг;
- Алгаар иллэг хийхэд хялбар. Өөр даралт, эргэлт, цохилт, чичиргээ; 1-2 минут хийнэ. Нүдэнд дулаарах мэдрэмж байвал сайн;
- Нүдээ тайвшруул.
(Иллэг нь нүдний цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, мэдрэлийн төгсгөлийг идэвхжүүлж, ядарсан нүдийг маш сайн амрааж өгдөг)
"Бялуу"
Хүүхдүүд биеийн массажийг өөрөө хийдэг
Шилэн хаалганы ардБаруун далдуугаараа алга ташина
зүүн гарт бугуйнаас мөрөн хүртэл.
Тедди баавгай бялуутай алхаж байнаБаруун гарт ч мөн адил
Сайн уу, найз Миша,Цээжин дээр алга таших
Бялуу ямар үнэтэй вэ?Хажуу талдаа шаахай
Бялуу гурван үнэтэй,Нурууны доод хэсэгт алга таших
Мөн та хоол хийх болно!Хөл дээрээ дээрээс доошоо алга ташина
Бид бялуу хийсэнТогтвортой цохилтуудыг хий
Манай ширээ баярын үеэр бэлэн боллоо!гар, бие, хөлний амьдрал
"Энэ бол сахал юм"
Ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэх биологийн идэвхит бүсийн массаж
Тийм - тийм - тийм - өвөө сахалтай.алгаа хооронд нь үрнэ
Де - де - де - сахал нь сааралтсан байна.Гараараа толгойны ар талаас хүзүүгээр нь гүй
хүзүүний хөндий.
Doo - doo - doo - сахлаа самна.Эрхий хуруугаараа зөөлөн гулс
хүзүү эрүүнээс доош
Тийм - тийм - тийм - сахалнаас залхаж байна.Гараа нударгаараа зангидаж, өвдөж байна
хуруугаараа хамрын далавчийг хурдан үрнэ
До - ду - ду - өвөөгийн сахлыг хус.Онгоцыг бүхэлд нь духан дээр нь гурван хуруугаа тавь
мөн зөөлөн дарж, духыг нь илнэ.
Dy - dy - dy - сахал байхгүй.Долоовор болон дунд хуруугаа дэлгэж,
тэднийг чихний урд болон ард, хүчээр тавь
арьсыг үрнэ
"Илүү халуун, нүхтэй үүл"
Хүүхдүүд өөрсдөө массаж хийдэг
Илүү халуун, нүхтэй үүл,Алга алгаа үрнэ.
Үзэгээ усаар услаарай
Мөр ба тохой,Хуруугаараа мөрөн дээрээ товш
Хуруу, хумстохой, гар, толгойны ар тал, унжсан
Миний хүзүү, сүм хийдүүд,камер, эрүү, хацар.
Эрүү, хацар!
Гурван үхрийн өвдөг,Алгаараа өвдгөө үрж,
Гурван сайхан сойзхөл ба хуруу.
Өсгий, хөл, хуруу ...
Цэвэр миний хүү!
Цэвэр миний охин
Манай найрал дууны охин!
"Цагаан Миллер"
Ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэх нүүрний массаж
Цагаан-цагаан тээрэмчинДундаас нь хуруугаа духан дээрээ гүйлгэнэ
Үүл дээр суув.сүм хийдүүд рүү.
Цүнхнээсээ унаж байнаХуруугаараа ариун сүмийг хялбархан цохино
Цагаан гурил.
Хүүхдүүд баярладагГараа нударгаараа зангидсан, эрхэмсэг
Тэд колобок хийдэг.хурдан үрнэ
хамрын далавч.
Чарга бүжиглэвИндекс ба дундыг тарааж байна
Цана, тэшүүр.хуруунууд, массажны цэгүүд таны өмнө байна
мөн чихний ард.
"Үнэг"
Нүдэнд зориулсан гимнастик
Улаан үнэг алхаж байнаНүдээ чанга аниад нүдээ нээ
Зальтай нүд анивчина.
Зальтай үнэг харж байна,Баруун гараа урагш сунгана
Хаана ашиг олохоо хайж байна.долоовор хуруунаас бусад бүх хуруугаа бужигнуулж,
хамтнударгаараа хурааж авдаг. Гараа зүүн, баруун тийш хөдөлгө
мөн индексийн хөдөлгөөнийг дагаж мөрдөөрэй
толгой эргэхгүйгээр хуруугаараа нүд.
Үнэг зах руу явж,Гараа дээшлүүлж доошлуул, мөшгих
Би бүтээгдэхүүнийг харлаа.хар.
Би өөртөө дугуй худалдаж авсанГараараа цагийн зүүний дагуу тойрог зур
Балалайка үнэг.түүний эсрэг.
"Нар"
Нүдэнд зориулсан гимнастик
Нар, нар, тэнгэрт гэрэлтэх!Гараа дээш нь сунга
Бидэнд тод туяаг түгээгээрэй.
Бид гараа алган дээр чинь хийнэ,Толгой дээрээ гараа алгадах
Биднийг дугуйлж, газраас таслан хая.Гараа дээш өргөөд эргүүл
Баруун гараа аажмаар сунга
Тэгээд тэр залуусын мөрөн дээр унасан.долоовор хуруугаа тавь
баруун мөр. Нүдээрээ зур.
Хөгжилтэй туяа дуу дуулж,Үүнтэй ижил зүйлийг зүүн гараараа давтана.
Хүн бүр өөрийнхөө мөр рүү харав.
Нарны туяа хурдан гүйвГараа урагш сунгаж, хуруугаа хүр-
Тэгээд би залуусын жижигхэн хамар дээр орсон.хамрын үзүүрийн цемент. Нүдээрээ зур.
Хөгжилтэй туяа дуу дуулж,
Бүгд хамар руугаа харав.
Бидний алга баяртайгаар алга ташиж байнаАлгаа таш.
Хурдан хөл нь хурдан алхдаг.Газар дээрээ алхаж байна.
Нар алга болж, амарч,Нүдээ аниад гараа хацрын доор тавь
Бид тантай хамт суух болно.Сандал дээр суу
"Өвөө Егор"
Хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэх хөлний гимнастик
Ой мод, уулсаас болжОймсыг шалнаас сөхөхгүйгээр байрандаа алхах
Егор өвөө ирж байна.өсгий дээрээс дээш өргөхийг оролдох.
Өөрөө морь унасан,Өсгий дээр алхаж, гар нь ар талдаа
Үхэр дээрх эхнэрХөлийн хуруун дээр алхах, гараа толгойны ард
Тугал дээрх хүүхдүүд, гар
бүс дээр.
Хүүхдүүд дээр ач, зээ нар.Өндөр хөлөө өргөөд алхах, сог-
өвдөгнөөсөө хазайж, гар нь хажуу тийшээ
Гоп, гоп, гоп!Хөлийн хуруун дээр босоод доошоо буу
бүхэлд нь хөл дээр .
Хүрлээ!Суух
"Цасан ширхгүүд"
Нүдэнд зориулсан гимнастик
Эргэсэн, эргэлдэв"Гар чийдэн"
Цагаан цасан ширхгүүд.
Цагаан сүрэгт хөөрөвГараа дээш өргөөд хараарай
Хөнгөн хөвсгөр.тэдэн дээр
Муу цасан шуурга бага зэрэг унав -Гараа аажуухан доошлуулж, мөшги
Бид хаа сайгүй хэвтдэг.тэдний араас хар
Сувд шиг гялалзсан -Гараа ээлжлэн хажуу тийш нь сунга
Хүн бүр гайхамшгийг гайхшруулдаг.мөн тэднийг харцаар дага
Гялалзсан, гялалзсан"Хутга" хөдөлгөөнийг гараараа хий.
Цагаан найз охидууд.мөргөх"
Алхахаар яаравОршин суу
Хүүхэд, хөгшин эмэгтэйчүүд.
"Эрвээхэй"
Шагайны хөдөлгөөнт дасгал
I. p. - шалан дээр сууж, хөл нь өвдөг дээрээ бөхийж, гараа ар талаас нь дэмжсэн;
1 - өвдөгөө нийлүүлж, хөлөө янз бүрийн чиглэлд тараана;
2 - өвдөгнүүдийг хажуу тийш нь тарааж, хөлийг нь холбож, өвдөгнөөсөө шалан дээр хүрэхийг хичээ.
"Бидний хөл"
Хөлний рефлексийн бүсийн массаж
Эрхий хурууны үзүүрийг, дараа нь эрхий хурууны бөмбөгийг шахаж ав. Хэрэв та өвдөлттэй цэгийг анзаарсан бол. Өвдөлт арилах хүртэл үрнэ.
Эрхий болон долоовор хуруугаараа ахилийн шөрмөсийг чанга атгаж, шахаж, суллана. Хөл тус бүр дээр 3 удаа давтана.
Нөгөө хөлийнхөө өсгийгөөр хөлөө хурдан үрнэ.
(Энэ массаж нь хуримтлагдсан ядаргаа тайлж, биеийн үндсэн системийг идэвхжүүлдэг)
"Онгоц"
Нүдэнд зориулсан гимнастик
Онгоц хажуугаар нь нисч байнаДээшээ хараад шударна уу
Би түүнтэй хамт нисэхэд бэлдсэн."нисдэг" онгоцны ард
Тэр баруун жигүүрийг аваад харав.Гараа ээлжлэн аваад мөшги
Тэр зүүн жигүүрийг аваад харав.харц
Би хөдөлгүүрийг асаанаӨмнө нь эргэлтийн хөдөлгөөн хийх
Тэгээд би анхааралтай харж байна.хөхөөр хооллох
Би босож, нисч,Хөлийн үзүүр дээр зогсож, тойрог хэлбэрээр хялбархан гүй
Би буцахыг хүсэхгүй байна.
"Бидний нүд"
Нүдэнд зориулсан гимнастик (иогийн аргын дагуу).
- Баруун гарын долоовор хуруугаараа хамрын үзүүрт хүрч, хуруугаа шалан дээр параллель болгоно. Хурууныхаа үзүүр дээр харцаа төвлөрүүлж, нүдээ цавчилгүй, ядрах хүртлээ, уйлтал харцаа хурууныхаа үзүүр дээр тогтож, бүтэн амьсгаа ав (бүтэн амьсгал аваад, дараа нь амьсгалаа бүрэн гаргана). Нүдээ тайвшруул. Дасгалыг хуруугаараа хөмсөг хүртэл давтана;
- Баруун гарын долоовор хуруугаараа хамрын үзүүрт хүрч, харцаа хурууны үзүүр дээр төвлөрүүл. Амьсгалахдаа хуруугаа хамраас аль болох гарны зайд аваачиж, хурууны үзүүрийг үргэлжлүүлэн хараарай. Та хуруугаа хамар руугаа буцаана уу. Дасгалыг хуруугаараа хөмсөг хүртэл давтана;
- Толгойгоо зогстол нь хойш шид. Хамрын үзүүр дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Бүтэн амьсгаа аваад дараа нь бүрэн гарга. Үүнтэй ижил зүйлийг давтаж, хөмсөгний хэсэгт анхаарлаа хандуулаарай;
- Нүдээрээ дугуй эргүүлэх хөдөлгөөнийг эхлээд цагийн зүүний дагуу, дараа нь цагийн зүүний эсрэг хийнэ. Нүдээ аниад ижил зүйлийг хий. Эргэлтийн хурд нь удаанаас дээд хурд хүртэл хувьсах боломжтой;
- Алгаар нүдээ аниад гэрэл алга. Жаахан суугаад нүдээ тайвшруулаарай.
"Цас"
Нүдэнд зориулсан гимнастик
(толгойгоо эргүүлэлгүйгээр бүх хөдөлгөөнийг нүдээрээ дага)
Цагаан ширхэгтэй цагаан хөвсгөрЭхлээд дээрээс доошоо аажмаар доошлуул -
Зөөлөн, тайванБаруун гар, дараа нь зүүн.
Модны дээгүүр тойрог
Мөн хонхны цамхаг дээгүүр.
Байшин бүр, бут бүрГараа баруун тийш нэг нэгээр нь сунгаж,
Дулаан, даашинзЗүүн талд нь.
Цасан хүрэм баГараа урагш сунгаж, хүр
Цасан малгай.түүний дух.
Цагаан ширхэгтэй цагаан хөвсгөрГараа түвшнээс дээш өргөж, доошлуул
Тэнгэрээс унаж,цээжийг бэлхүүс хүртэл.
Цагаан гэрлийг хамгаалах
Цагаан хөнжил.
Зүүн талд, урд,Долоовор хуруугаараа зүүн мөрөнд хүр
Ард болон баруун талдча, гараа урагш сунгаж, зүүн тийшээ хүр.
Хавар болтол сайхан унтлааАлгаараа нүдээ ань.
Мод, өвс.
Үүнийг тоймлон харуулах болноГараа хажуу тийш нь сунгаж, нүдээ том болго
Шөнөдөө цас орно!
Тэд ингэж нисэх болно
Уулнаас чаргаар буу!
"Бүүжин"
Хүүхдүүд хамар массаж, нүдний гимнастик хийдэг
Тиймээс туулай бидэн рүү ирж байна,Хамрын массаж (Хятадын анагаах ухааны дагуу),
Тэр биднийг сарвуу гэж нэрлэдэг.өвчний дархлааг бэхжүүлэх
Хөөрхий туулай найтаанаамьсгалын дээд замын ниям:
Тэр яаж сайжрахаа мэдэхгүй байна.Долоовор хуруугаараа тос түрхээрэй
Бид танд эмчилгээний аргыг олох болно:дээрээс нь доошоо хамрын нүхэнд хийнэ ба
Бид хамраа сарвуугаараа үрнэ.доороос дээш 10-20 удаа.
В бидний гарт лууван байна.Хүүхдүүд гартаа лууван барьж, үзүүлбэр үзүүлж байна
Бид бэлтгэлээ үргэлжлүүлж байна... түүний удаан хөдөлгөөн зүүн, баруун,
дээш доош, тойрог болон ул мөр
түүний харц.
Энд манай туулай эдгэрсэн,
Тэр залууст маш их баяртай байна
Таныг тоглохыг урьж байна.
"Баавгай"
Нүдэнд зориулсан гимнастик
Баавгай ой дундуур тэнүүчилж байна,Алхаж, бага зэрэг бөхийж байна
Царс модноос царс мод хүртэлх алхалт... түлхэх, бага зэрэг бөхийлгөсөн гараараа тармуур
Хөндий дотроос зөгийн бал олдогТэр зөгийн балыг хэрхэн гаргаж, идэж байгааг дүрсэл
Тэгээд амандаа хийнэ.
Сарвуу долоодог"Зөгий мөрөө хавчих"
Хөл нь чихэрлэг,
Тэгээд зөгий нисч ирдэг
Баавгай хөөгдөж байна.
Зөгий баавгайг хатгаж:Гараа урагш, ээлжлэн барина
Хулгайч аа, бидний зөгийн балыг битгий идээрэй!хамар, хацар дээр хүрч, хөдөлгөөнийг хянах
толгойгоо эргүүлэлгүйгээр амьд нүд
Ойн замаар тэнүүчилж байнаУсан алхах
Түүний үүрэнд баавгай.
Хэвтэж, унтдагХацрын доор гараа хэвтээрэй
Тэгээд тэр зөгийнүүдийг санаж байна.
"Цагаан туулай"
Нүдэнд зориулсан гимнастик (О.Боромыковагийн "Яриа, хөдөлгөөнийг засах" цуглуулгын дуу)
(гимнастик нь нүдийг сайн амрааж, цусны хангамжийг нэмэгдүүлдэг)
Цагаан туулай, цагаан туулай, Тэдний нүдийг хурдан анивчина.
Баст авах гэж хаашаа явсан бэ?
Цагаан туулай хариулав:Толгойгоо урагшаа бөхийлгөж,
- Би гүйгээгүй, морь унасан.нүдээ аних
Цагаан туулай, цагаан туулайДахин хурдан шахаж, зовхио тайл.
За, та хаана хооллосон бэ?
Цагаан туулай хариулав:Толгой баруун, зүүн тийш хазайдаг
"Би өнөөдөр өлсөж байсан."Алгаараа нүдээ аниад нүдээ тайвшруулаарай
"Баавгай"
Хөлний гимнастик (М. Красевын "Медведюшка" дуу)
Бидэнд үзүүлээрэй, баавгай,Хөлийн гадна талын нуман дээр алхах
Улаан охид хэрхэн нийлсэн
Lingonberries, бөөрөлзгөнө нь
Тийм ээ, viburnum жимсний ард,
Бид ой дундуур сагс барин алхаж байхдааӨсгийгөөс хөл хүртэл өнхрүүлэн алхах
Бид дээд талд нь жимс түүж,
Тэд амрахаар суугаад,
Тэд модны хожуулыг налан зогсов.
Бидэнд үзүүлээрэй, баавгай,Хөлийн хуруун дээр зогсоод, амьсгалаа аваад гараа сунга
Улаан охид яаж эвшээвхажуу тийш, бүхэл бүтэн хөлөөрөө доошоо бууна.
Бид хэрхэн алчуураар нөмрөвШалан дээр суугаад гараа ард нь тавь
Тийм ээ, тэд бутны дор унтсан.Сунгах, ээлжлэн шулуун болгох
оймс хөл
Тэд үсэрч, сунгах үед,Бос, гараа сунга
Бид бие бие рүүгээ хараад,Хажуугийн эргэлтүүд
Тэд дууг чангаар дуулж,Гишүүн алхаж байна
Дугуй бүжиг эхлэв.
"Харуул"
Хүүхдүүд чихний массаж хийдэг
Алс хил дээрЧихээ гараараа урагш бөхийлгө
Мөн хүйтэн, халуунд,
Ногоон малгайтай
Энэ нь нэг цагийн үнэ цэнэтэй юм.
Алс хил дээрЧихний дэлбээгээ гараараа хажуу тийш нь татаж,
Шөнө, өдөрдээш, доош, доош.
Тэр сонор сэрэмжтэй, сонор сэрэмжтэй байдаг
Дайснаа хянадаг.
Хэрэв скаут болДолоовор хуруугаараа массаж хийнэ
Явмаар байнасонсголын ханцуйвч.
Үүнийг зогсоох болно
Замдаа цэрэг!
"Бороо"
Нүдэнд зориулсан гимнастик
Борооны үүл сэлж:Гараа дээш өргө
Лэй, бороо, лэй!тэднийг хар даа.
Бороонууд амьд мэт бүжиглэнэ:Гараа зөөлөн доошлуулж, хуруугаараа хуруугаараа
Уух, хөх тариа, уух!цами, нэг харцаар хөдөлгөөнийг хянах.
Мөн хөх тариа, ногоон дэлхий рүү бөхийж,Бөхийж, зөөлөн, хаварлаг болгоно
Ундаа, ундаа, ундаа.гар хөдөлгөөн, доошоо хар
Мөн бүлээн бороо тайван бус байнаДолоовор хурууны хөдөлгөөнийг харуулах -
Энэ нь цутгаж, цутгаж, цутгаж байна.дээрээс доошоо харж, дагаарай.
"Нууцлаг зам дээр"
Хөлний гимнастик
Нууцлаг зам дээрЗөв байрлалыг хадгалахын зэрэгцээ хөлийн хуруун дээр алхах
Нууцлаг хөл алхав.
Том зам дээрОймсыг шалнаас сөхөхгүйгээр байрандаа алхах
Бидний хөл алхсан.
Тоостой зам урууХөдөлгөөнгүй зогсож байхдаа хөлийн хуруунаас өсгий хүртэл эргэлддэг
Бидний хөл алхсан.
Мөн бяцхан хөлӨндөр хөлөө өргөөд хурдан алхах,
Бид зам дагуу гүйв.өвдөг дээрээ бөхийлгөсөн
Нарийн зам дээрБитүү хөлийн хуруугаараа алхах
Бидний хөл ядарч байна.
Ядарсан хөлӨсгийгөөс хөл хүртэл өнхрүүлэн алхах, барих
Бид зам дагуу алхав.их бие шулуун, урагшаа харж байна
Бид хайрга дээр суувСандал дээр суугаад оймсоо дээш доошлуул
Бид суугаад суулаа.шалнаас өсгийг өргөхгүйгээр хөл
Хөл амарч байнаХөл, хөлний булчингуудыг цохино
Булчингууд тайвширдаг.
"Ээждээ өгөх бэлэг"
Хурууны массаж
Би ээждээ бэлэг өгөхөөр шийдсэн.Алган дээр далдуу модны гулсах хөдөлгөөн
Тэр чимээгүйхэн дамартай хайрцгийг онгойлгов.Зүүн гарын хурууг ээлжлэн үрж,
Би тавиураас утас, цагирагуудыг гаргаж авав.хуруу бүр дээр тавьж байгаа мэт
Би зүүнд ногоон утас хийлээ.Баруун гарын зангидсан хуруунаас "цагираг"
Ээжийн хуруувч охиныхоо хуруунд байдаг.
Би цагаан даавууг цагираг дээр тавив.
Зүүгээр би оёдлын дараа оёдол хийдэг.Баруун гарын хурууг ээлжлэн үрнэ
Би гайхамшигтай цэцэг хатгаж байна:
Нэгдүгээрт, ногоон иш,
Дараа нь - хөгжилтэй дэлбээнүүд,
Тойргийн төвд тод шар өнгийн тойрог байна.
Би сүүлчийн оёдолыг бэхэлсэн.алгаа хооронд нь үрнэ
Би ядарсан хуруугаа сунгана.Хуруугаа шахаж, тайл
Би хуучин хатгамал цагирагыг арилгаж байна.
Би хайрцагт зүүтэй утас хийлээ.Хоёр гарынхаа хурууг хооронд нь холбож, хий
Би ээжийнхээ өрөө рүү чимээгүйхэн алхлаа."Рокер"
Би намхан сандал дээр зогсох болноХөл дээрээ бос
Тэгээд би хувцасны шүүгээнд салфетка хийнэ.Гараа урагш сунгана
Ээж өрөөнд орж ирээд гайхна:Гараа бүсэндээ барьж толгойгоо сэгсэрнэ үү
-Охин минь чи ямар дархан хүн бэ.
"Колобок"
Чимээгүй, чимээгүй, Колобок!Өндөр хөлөөрөө алхах,
Гэнэт тэр саарал чоно сонсогдов.өвдөг дээрээ бөхийлгөсөн.
Чимээгүйхэн хөлөөрөө явцгааяХөлийн хуруугаараа алхах
Бид анзааралгүй дотогш орох болно.байрлал
Харин улаан цагаан гаатай хүнХөлийн хуруун дээр босоод доошоо буу
Цэцэрлэгт шууд үсрэвбүхэлд нь хөл дээр
Хашааны дагуух орны дундуурХөлийн хуруунаас өсгий хүртэл эргэлддэг.
Федорагаас ирсэн юм шиг унадаг.
"Линден"
Нүдэнд зориулсан гимнастик
(толгойгоо эргүүлэлгүйгээр бүх гарны хөдөлгөөнийг харцаараа дагаж мөрдөөрэй)
Энд клиринг, эргэн тойронд байнаӨргөн дохиогоор гараа хажуу тийш нь сунга
Линденийг тойрог хэлбэрээр эгнүүлэн тавьдаг.Бөөрөнхий гараа толгой дээрээ атгав
Линден титэм дуугарнаГараа дээшлүүлж, хажуу тийш нь сэгсэрнэ үү
Салхи навчисаараа шуугиж байна.тал
Доошоо оройнууд нь доошоо бөхийлгөдөгУрагшаа бөхий
Мөн тэднийг рок, тэднийг рок... Дээш бөхийж, их биеээ сэгсэрнэ үү
тал тал руу
Бороо, аадар борооны дарааШулуун, гараа өргө
Линден нь нулимс асгаруулдаг.Гараа зөөлөн доошлуулж, хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа зөөлөн доошлоорой
Навч бүр нулимс юмГараа доошлуул, сойзоо сэгсэр
Замууд дээр унах ёстой.
Дусал ба дусал, дусал ба дусал -Гараа тойрог хэлбэрээр алгадана
Дусал, дусал, дусал - дуслаарай!эхлээд нэг чиглэлд, дараа нь нөгөө чиглэлд
Навч ямар сул вэ!"Гараа хая"
Тэр бороонд өөрийгөө угаанаЭхлээд нэг гараа, дараа нь нөгөө гараа цохино
Өдөр бүр хүчирхэгжинэ.Нударга зангидах
"Бидний нуруу"
Хүүхдүүд нурууны массаж хийдэг
Тэд тойрог дотор баганад зогсож,Хөдөлгөөн нь тексттэй таарч байна
Тэд алгаа нуруун дээр нь тогшив... 40-50 секундын турш гүйцэтгэнэ
Бид хусуур дээр алга ташдаг
Ар тал нь баяртай байна.
Хүүхдүүд нурууг орлуулж,
Тэд нуруугаараа тоглодог
Тэд нуруунд эрүүл мэнд нэмдэг.
"Мужаан"
Хүүхдүүд гартаа өөрөө массаж хийдэг
Мастер холбогчийг гартаа авч,Зүүн гараа мөрнөөс гар хүртэл 4 удаа цохино
Онгоцыг огцом хурцалж,Баруун гараа илж байна
Би самбарыг жигд хайчилж,Зүүн гараа сунга
Би өрөм авч, боолтыг нь авлаа,Баруун гараа сунга
Би самбарыг ухаалгаар өрөмдөж,Баруун гарын хуруугаараа дугуй хөдөлгөөн хийх
мөрөн дээрээс зүүн гарт
Би тэдгээрийг боолтоор тайлсан,Зүүн гараараа ч мөн адил
Цүүцээр ажилласанЗүүн гараараа цохих
Би бүгдийг нь алхаар тогшив.Баруун гараараа дүүжин
Хүрээ гарч ирэв -Баруун гарын хуруугаараа хурдан хуруугаараа хуруугаараа дамжуулж,
тэдэнтэй хамт мөрөн дээрээс тохой хүртэл зүүн талд
Өвдөж буй нүдийг эгцэлж харна!Зүүн гараараа ч мөн адил
Тэр сайхан ажилчинЗүүн гараа алга
Нэр нь энгийн: мужаан.Баруун гараа алга
"Бидний нүд"
Хүүхдүүд нүдний гимнастик хийдэг (иогийн эрүүл мэндийн аргын дагуу)
Хуруу болон тэнгэрийн хаяа руу харцыг ээлжлэн засах: тогтвортой байрлал авч, гараа өргөсөн долоовор хуруугаараа толгойн түвшинд, нүднээс 30 см орчим зайд байрлуул. Хараагаа хуруунаасаа модны улаан навч руу ээлжлэн шилжүүлж, байрлал бүрт 2-3 секунд байлгана. Хуруу нь навчтай ойролцоогоор ижил чиглэлд байх ёстой бөгөөд ингэснээр харц шилжих үед нүдний алим бараг хөдөлдөггүй. Хуруу болон навчийг хоёуланг нь анхааралтай ажиглаж, тодорхой төвлөрөлд хүрэх ёстой. 1 минутын турш гүй.
Харцыг хамрын үзүүр ба тэнгэрийн хаяанд ээлжлэн засах: энэ нь өмнөх дасгалын адил хийгддэг бөгөөд зөвхөн харц нь хамрын үзүүрээс улаан навч руу шилждэг. Эдгээр дасгалууд нь нүдийг янз бүрийн зайд зөв төвлөрүүлэх чадварыг сайжруулдаг. Алсын хараа сайжрах нь орон байрны улмаас үүсдэг (линзний муруйлтыг өөрчлөх чадвар)
Нүдэнд амрах: Тайван, тууштай суу. Нүдээ аниад зовхио тайвшруулаарай. Дулаан зөөлөн хуруугаараа нүдээ илэх. Нүүр, бие нь бас тайвширдаг. Амрах хугацаа 20-30 секунд. Энэхүү дасгал нь нүдийг ядрахаас хамгаалж, харааны бэрхшээлээс урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээ үзүүлдэг.
" Бид ядарсан "
Таныг хурдан сэргээхэд туслах дасгалууд
ядарсан эсвэл хэт их догдолж байх үед
Гараа чичирч байхын тулд алгаа цээжнийхээ өмнө нугалж, амьсгалахгүй, алганы ёроолыг бүх хүчээрээ шах. Мөр, цээжний булчинг чангал. Дараа нь гэдэс дотрыг нь зурж, гараа түшин цонхоор харж байгаа мэт сунгана. 3 удаа давтана. Ам нь чийгтэй байх ёстой.
Гараа цоож руу нугалж, толгойны араас шүүрч, тохойгоо урагш чиглүүл. Толгойгоо тохой руугаа тат. Эсэргүүцэж болохгүй, умайн хүзүүний нурууг сунгана. Энэ нь тааламжтай байхын тулд жигд тат. 10-15 секундын турш гүйцэтгэнэ.
- Чихээ 15-20 секундын турш сайтар үрнэ.
"Азарган тахиа"
Хүүхдүүд хүзүүний булчинд дасгал хийдэг
Аа, царайлаг кокерел!Тэнгэрийн хаяанд толгойгоо цохих хөдөлгөөн-
Толгойн орой дээр хясаа байдаг,баруун тийш - зүүн тийш тональ хавтгай.
Мөн хушууны доор сахал байдаг.Толгойгоо урагшаа чиглүүлэх хөдөлгөөн
ар тал, эрүү шалан дээр параллель хөдөлдөг
Маш бардам алхалт:Дугуйлан алхаж, гараа савлаж, дээш өргө
Сарвуугаа дээш өргөөд,толгой - амьсгалах, доошлуулах - амьсгалах
Тэр толгой дохих нь чухал.
Юуны өмнө азарган тахиа босдог,Толгой баруун, зүүн тийш хазайдаг
Үүр цайх үед чанга дуугаар:
- Кукареку! Унтхаа боль!Гараа далавч шиг даллаж, дээш өргө
Бүгд босох цаг боллоо!толгойгоо доошлууллаа
"Цэцэг ба эрвээхэй"
Хүүхдүүд хурууны дасгал, нүдний гимнастик хийдэг
Нахиагаа эрт хавагнах
Цээнэ цэцгийн цэцгийг уусгана.
- Эдгээр үгсийн дагуу хүүхдүүд хуруугаараа дасгал хийдэг: хоёр гарын хурууны үзүүрийг хаа. Бага зэрэг дугуйрсан алга нь "нахиа" үүсгэдэг. Алганы доод хэсгүүдийг хооронд нь дараарай. Мөн хуруугаа тойрог хэлбэрээр өргөн тарааж, бага зэрэг нугалав. Энэ нь том задгай "цэцэг" болж хувирдаг.
Гайхамшигтай үнэрээр амьсгалахыг хичээцгээе.
- Хүүхдүүд нүдээ аниад хамраараа аажуухан амьсгалж, амьсгаагаа дарж, аажуухан гаргаад: "А-а-аа!"
Энд эрвээхэй сайхан цэцэг рүү нисэв.
Яаж нисдэгийг нүдээрээ харцгаая.
(Хүүхдүүд сууж, зөвхөн нүд хөдөлдөг)
Зүүнээс баруун тийш, дээшээ доошоо хар(4 удаа давтана). Одоо нүдээрээ нарыг зур. Эрвээхэй цэцэг дээр суугаад наранд шарж байв. Тэр ч байтугай баярласандаа нүдээ анилаа. Чи бид хоёртой нүдээ аниад сууцгаая.
(30 секундын турш нүдийг нь аних)
"Уурын зүтгүүр"
Хүүхдүүд ар араасаа зогсож нурууны массаж хийдэг
мөн алгаа бие биенийхээ мөрөн дээр тавих
Нуруугаа алгаараа цохино
Би зүгээр зогсохыг хүсэхгүй байна!
Чуг-чуг, хийсэх, хөөрөх, ярвайх, 180 эргүүлэх, цохих
Би зүгээр зогсохыг хүсэхгүй байна!хавтан
Би дугуйгаар тогшдог, тогшдог, 180 эргэлт, хуруугаараа товших
Би дугуйгаар тогшдог, тогшдог,цами
Би дугуйгаар тогшдог, тогшдог, 180 эргүүлж, цочролыг илж-
Хурдан суу, би шахах болно!ю
Чу, чу, чү!Хөнгөн хуруугаа цохих
"Ногоон ой"
Хятадын анагаах ухааны нүүрний массаж (нүүрний арьсны цусан хангамжийг сайжруулна, толгойн өвчин намдаана, нүдний ядаргаа тайлна)
Халуун салхи нүүрийг нь илбэнэХоёр алгаа барь, хэт их биш
Ой мод өтгөн навчисаар шуугиж байна.дарах, хөмсөгнөөс эрүү хүртэл болон
буцаж 4 удаа
Царс бидэнд мөргөхийг хүсч байна,Эрхий хуруугаараа хөмсөгний хоорондох цэгээс
Maple толгой дохив.зүүн гараараа хуруугаараа духандаа иллэг хийнэ
үсний ёроолд духны дунд хүртэл - 4 удаа
Буржгар хусАриун сүмүүдийн эрхий хурууны массаж
Бүх залуусыг үдэж байна.баруун, зүүн гар, эргэлт хийх
хөдөлгөөн - 8 удаа
Баяртай, ой мод ногоон өнгөтэй байнаАлгаараа нүүрээ дээрээс доош нь илбэх -
Бид цэцэрлэгт явах гэж байна! 4 удаа.
"Алдаа"
Нүдэнд зориулсан гимнастик (хүүхдүүд шалан дээр суугаад хөлөө урагш сунгана)
Баруун гарын долоовор хуруу нь цох юм. Хүүхдүүд текстийн дагуу баруун, зүүн, дээш, доош эргүүлнэ .
Нэг цох тогоруу руу нисч, дуугарч, "За ..." гэж дуулав.
Тиймээс тэр баруун тийш нисч, бүгд баруун тийшээ харав.
Тиймээс тэр зүүн тийш нисч, бүгд зүүн тийшээ харав.
Цох нь хамар дээрээ суухыг хүсч байна, бид түүнийг суулгахгүй.
Манай цох бууж, дуугарч, эргэлдэж байв. "W-w-w..."
Цох, энд баруун далдуу байна, дээр нь бага зэрэг суу.
Цох, энд зүүн алга байна, дээр нь бага зэрэг суу.
Хүүхдүүд баруун, зүүн гараа ээлжлэн урагш сунгаж, далдуу модыг хараарай; дараа нь хөл дээрээ зогсоод, хөлийнхөө хуруун дээр сунгаж, гараа алгадаж, гараа аажуухан доошлуул.
Цох нь дээшээ нисч, таазан дээр суув.
Бид хөл дээрээ боссон ч цохыг авсангүй.
Хамтдаа алга ташъя - алга таших, алга таших,
Тэр нисч чадна. "W-w-w..."
"Ладошки"
Өөрөө массаж хийх
Бидний тоглоом энд байна: алга ташилт, алга,Алгаа таш
Алга таш, өөр!
Зөв, баруун алгаЗүүн гараа мөрнөөс гар хүртэл алгадах
Бид бага зэрэг цохино.
Тэгээд зүүн далдуугаарааБаруун гар алгадаж байна
Алга ташилтаа илүү чанга хий.
Тэгээд дараа нь, дараа нь, дараа ньХацар дээр нь хөнгөн илэх
Бид хацраа хүртэл цохих болно.
Алгаа дээш өргө! Алга таших! Алга таших!Толгой дээрээ алга ташина
Өвдөг дээрээ - алгадах, алгадах!Өвдөг алгадах
Яг одоо мөрөө алга!Мөр алгадах
Өөрийгөө хажуу тийш нь цохи!Хажуу талын флип flop
Бид ард нь алга ташиж чадна!Буцах флип флоп
Бид бидний өмнө алга ташиж байна! Flip flop
Баруун талд - бид чадна! Зүүн талд - бид чадна!Баруун талд, зүүн талд нь цээжин дээр нь цохих
Мөн бидний гараа хөндлөн нугалав!
Тэгээд бид өөрсдийгөө цус харвах болно.Гар, хөх, хажуу талыг нь илэх,
Ямар үзэсгэлэнтэй юм бэ!нуруу, хөл.
"Бидний хөл"
Хөлийн өөрөө массаж хийх
Хүүхдүүд сууж, гутлаа тайлж, хөлөө зөрүүлнэ. Баруун гартаа хуруугаа нугалж, "сойз" хийж, зүүн хөлний хөлний дагуу хүчтэйгээр дамжуулдаг;
- Баруун гарын алганаараа зүүн хөлний хөлийг хүчтэй үрэх;
- Зүүн хөлийн хурууг хоёр гараараа зуурах;
- зүүн хөлний өсгийг баруун гараараа зуурах;
- Зүүн хөлийн хурууг хөдөлгөх;
- Баруун гарын далдуугаар зүүн хөлний хөлийг цохих;
- Шагайны үеийг хоёр алгаараа цохих;
- Тэдний хөлийг шалан дээр дар.
- Баруун хөлөөрөө бүгдийг давт.
"Бороо"
Нүдэнд зориулсан гимнастик
Эхний дусал унав - дусал!Дээрээс нь хуруугаараа тэд замналыг харуулдаг
Хоёр дахь нь гүйж ирэв - дуслаарай!дуслын хөдөлгөөнийг харцаар дагана
Бид тэнгэр өөд харавДээш харж байна
Дусал дусал дусал дуулжээГараа дээш өргөөд тэд хурдан шийддэг
хуруу
Нүүр норсонТэдний нүүрийг гараараа арчина
Бид тэднийг устгасан.
Гутал - харагдах -Гараа доош харуулж, гутлыг хар
Ган нойтон.
Хамтдаа мөрөө гаргацгааяМөрний хөдөлгөөн
Мөн бүх дуслыг сэгсэрнэ.
Борооноос зугтацгаая
Бутны дор сууцгаая.Скват
"Алхах"
Хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэх дасгал
Хамтдаа гар гарцгаая,Өсгийгөөс хөл хүртэл өнхрүүлэн алхах
Бид ногоон ой руу явна,
Бид клирингийн дагуу алхах болно
Дуугаа хөгжилтэй дуулцгаая.
Тохой, харЗузаан утсаар хажуу тийшээ алхах
Бутан дээр юу улайж байна вэ?
Битгий нуугаарай, гүзээлзгэнэ,
Бид чамайг ямар ч байсан олох болно!
Шумуул бидний дээгүүр хангинаж байнаЗузаан хүйн дээр зогсож, хөлийн хуруунаас өсгий хүртэл эргэлддэг
Шумуул нь духан дээр нь хаздаг.
Бид шумуултай дайтаж байнаӨнхрөхтэй зэрэгцэн алга ташилт хийнэ
Бид алга таших, алга таших, алга таших!гараа урд, толгой дээрээ, баруун, зүүн талд,
Сургуулийн өмнөх насны бага болон ахимаг насны хүүхдүүдэд массаж хийх
Сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагуудын эрүүл мэндийг хамгаалах технологийн нэг хэлбэр болох массаж хийх
Шадрина Елена Дмитриевна, хөгжмийн найруулагчАжлын байр: Брянск мужийн Сельцо, "Үлгэр" 4-р хосолсон төрлийн MBDOU цэцэрлэг
Зорилтот:эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгох.
Даалгаварууд:
1. Боловсролын: хамгийн энгийн массажны техникийг эзэмших дүрмийг сурах;
2. Боловсрол: эерэг сэтгэл хөдлөлийг хөгжүүлэх;
3. Эрүүл мэнд: бие бялдар, сэтгэцийн эрүүл мэндийг хадгалах, бэхжүүлэх;
Материалын тодорхойлолт:Энэхүү материал нь сурган хүмүүжүүлэгчид, цэцэрлэгийн хөгжмийн найруулагч, сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдтэй ажилладаг нэмэлт боловсролын багш нар, эцэг эхчүүдэд зориулагдсан болно.
Хүүхдийн эрүүл мэнд бол түүний бие бялдар, оюун санаа, нийгмийн бүрэн бүтэн байдал юм. Хүүхдийн эрүүл мэндийг сайжруулах нь цэцэрлэгийн үйл ажиллагааны тэргүүлэх чиглэл болж байна. Тиймээс сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагуудад хөгжим, спортын танхим, бүлгийн өрөө, спортын талбай, цэцэрлэгт шаардлагатай бүх нөхцлийг бүрдүүлэх ёстой.
Боловсролын шууд үйл ажиллагаанд эрүүл мэндийг хэмнэх технологи нь:
Валеологийн дуулах дуунууд;
Амьсгалын дасгалууд;
Үе мөчний гимнастик;
Тоглоомын массаж;
хурууны тоглоом;
ярианы тоглоомууд;
Хөгжмийн эмчилгээ;
Шууд боловсролын үйл ажиллагаанд хүүхэд бүрийн хувь хүн, насны онцлог, түүний сонирхлыг харгалзан үздэг. GCD-ийн амжилт нь хөгжмийн найруулагч, сурган хүмүүжүүлэгч, эмч, ярианы эмч нарын хамтарсан үйл ажиллагаа юм.
Биеийн тодорхой цэгүүдэд массаж хийснээр бид эрхтэндээ (зүрх, уушиг, бөөр, элэг) эерэг дохио илгээдэг. Массаж тоглох нь мэдрэлийн системийг сайжруулж, сэтгэл санааг сайжруулдаг. Тоглоомын үеэр массаж хийх арга техникийг заадаг. NOD тоглоомонд массажийг хөгжимд хийдэг - үгсийг дуулдаг. Тоглоомын үеэр хүүхдүүд өөрөө массаж хийх ур чадварыг бэхжүүлдэг.
Тоглоомын массаж хийх, зуурах, үрэх, цохих, хөнгөн товших зэргийг ашигладаг. Хуруунууд нь сунгаж, зуурсан байна. Дал модны төвд үйл ажиллагаа нэмэгдэж буй цэг байдаг.
Чихний өөрөө массаж хийхдээ алгаа үрж, чихний булчинг нааш цааш иллэг хийх замаар халаана.
Массаж тоглох
"Өглөөний мэнд" үг, хөгжим, Э.Шадрина
Хөл, хөл нь дээд, дээд, дээд
Хурдан жив.
Бариул, бариул алга таших, алгадах, алгадах
Хурдан алга таш.
Бид чих, хөмсөг, цус харвах болно
Хамраа үрнэ
Тэгээд бид хамтдаа дуулах болно!
Хүүхдүүд дуу дуулж, текстийн дагуу хөдөлгөөн хийж, харгалзах цэгүүд дээр хуруугаа зөөлөн дарж, зөөлөн дардаг.
"Баавгай баримал" sl, O. N. Арсеневская, хөгжим, Е.Шадрина
Үргэлж эрүүл байхын тулд
Бид баавгайгаар баримал хийнэ.(нударга зангидаж, тайлах)
Сохор хөмсөг, сормуус
Хамар нь шувууных шиг байх болно.
Бид дух, хацар, нүдийг сохолдог.
Бид бол үлгэрийн илбэчид юм!
Хүүхдүүд дуу дуулж, цэгүүдийг хялбархан дарж, цохих замаар текстийн дагуу хөдөлгөөн хийдэг.
"Бүжин гарч ирэв"дууны үг, Х.Афанасенко хөгжим, Е.Шадрина
Бүүжин нуга дээр гарч,
Ногоон эрэг дээр.
(Хамрын гүүрнээс чих хүртэл жигд хөдөлгөөн хийх)
Бөжин хамраа үрнэ
Ингэснээр хамар нь хөлдөхгүй.
(Хуруугаараа хамрын далавчны цэг дээр дар)
Бидэнтэй хамт саарал туулай
Хөмсөг дээр нь үрнэ.
(хөмсөгний дотор талын цэгүүдэд массаж хийх)
Ээж нь туулайд хэлэв
Чи чихээ үрэх хэрэгтэй!
(Чихний дэлбээний ёроолд хуруугаа дарна уу)
Хурууны тоглоомууд нь массаж тоглоход хамаарна
Хурууны тоглоом
"Цэцэг"
Хөгжмийн найруулагч: Манай цэцэг ямар үзэсгэлэнтэй, ямар нарийн дэлбээтэй болохыг хараарай! Орой нь нар унтаж байх үед дэлбээ бүр дэлбээгээ хааж, мөн унтдаг. Өглөө нь нар тэнгэрт гарч ирмэгц цэцэг сэрж, нарийхан дэлбээгээ түүний дулаан туяанд ил гаргадаг. Одоо төсөөлцгөөе. Бидний бяцхан зөөлөн хуруунууд бол цэцгийн дэлбээнүүд юм.
Манай час улаан цэцэгс
(Хүүхдүүд бага зэрэг бөхийлгөсөн алгаа холбодог - нахиа)
Дэлбээүүдийг уусгана.
(Хуруунууд нь хуваагдаж, бугуйнууд холбогдсон - нахиа нээгдэв)
Салхи бага зэрэг амьсгална
("Цэцэг" дээр зөөлөн үлээж байна)
Дэлбээ нь найгаж байна.
("Цэцгийг" сэгсэрнэ үү)
Манай час улаан цэцэгс
Дэлбээнүүдийг таглана
(Хуруугаа холбоно уу - бидний өмнө дахин "нахиа" байна)
Толгой сэгсрэх
("нахиалах" хэсгийг зүүн, баруун тийш сэгсэрнэ)
Тэд чимээгүйхэн унтдаг.
(Алгыг нударгаараа зангидсан - "цэцэг унтаж байна")
Өглөө эрт бүх цэцэг
(Тэд дахин "нахиа" хийж, аажмаар дээш өргөөд "нар руу сунадаг")
Дэлбээ нь дахин хаагдах болно.
(Хуруугаа хооронд нь сунгах - "нахиа цэцэглэв")
Тиймээс тоглоомын массаж нь авианы сонсгол, нарийн моторт ур чадвар, ярианы ерөнхий хөгжилд нөлөөлдөг.
Бүх эцэг эхчүүд үр хүүхдээ илүүдэл жин, нурууны өвчин тусахгүй, эрүүл саруул, бие бялдар сайтай өсөхийг хүсдэг нь дамжиггүй. Одоо хүүхдүүд ихэнх чөлөөт цагаа компьютер дээр өнгөрөөхийг илүүд үздэг бол эрүүл амьдралын хэв маягийн асуудал онцгой анхаарал татаж байна. Өөртөө массаж хийх үндсэн ур чадварыг эзэмших нь сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд эрүүл амьдралын хэв маягт нэгдэх нэг арга зам юм. Хүүхдэд зориулсан өөрөө массаж хийх - массажны бөмбөлөг, барилгын иж бүрдэл хэсгүүд, харандаа, тэр ч байтугай цаас зэргийг ашиглан яруу найргаар тоглох, тоглох - булчингаа тайвшруулж, мэдрэлийн сэтгэл хөдлөлийн стрессээс хөгжилтэй байдлаар ангижрах гайхалтай арга юм.
Хүүхдэд тогтмол массаж хийх сайн зуршлыг бий болгохын тулд энэ нь тэднийг ядраах ёсгүй. Өөрийгөө массаж хийх үйл явц нь хүүхдэд тааламжтай байх ёстой, өвдөлтгүй, эерэг сэтгэл хөдлөлийг өдөөдөг бөгөөд түүний элементүүд, тэдгээрийн хэрэгжилтийн дарааллыг санахад хялбар байх ёстой. Тоглоомын өөрөө массаж нь хүүхдүүдэд уран сэтгэмжийг сайн сургаж, ой санамжийг нь сургаж, шүлэг, дууг хурдан, хялбар цээжлэх, сэтгэцийн болон бие бялдрын эрүүл мэндийг бэхжүүлэхэд тусалдаг.
Хүүхдэд зориулсан цэгийн массажны өөрөө массаж нь эрчим хүчний идэвхтэй цэгүүдийн байрлал дахь арьс, булчинд хурууны үзүүрээр дарж хийдэг. Энэ төрлийн массаж нь тайвшруулах, өдөөх үйлчилгээтэй бөгөөд хослуулан хэрэглэвэл хүүхдийн биед эерэг нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь ихэвчлэн мэдрэлийн үйл явцыг хэвийн болгоход ашиглагддаг бөгөөд ихэнхдээ хөл, хөлийн ул, гар, толгой, нүүрийг өөрөө массаж хийдэг. Массажны үеэр хүүхдүүдийг бүх хүчээрээ дарж болохгүй, харин хөнгөн, болгоомжтой дарж сургах шаардлагатай.
Хүүхдэд зориулсан нүүрний массажны массаж
Массажны зорилго нь ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэх, нүүрний хувирлыг хянаж сурахад оршино. Энэ нь уран барималчийн бүтээлийг дуурайлган тоглох хэлбэрээр тоглодог.
Хуруугаараа хамрын гүүрэн дээр дарж, хөмсөгний дунд хэсгийг зааж, эхлээд цагийн зүүний дагуу, дараа нь цагийн зүүний эсрэг эргүүлэх хөдөлгөөн хийнэ. Бид 5-6 удаа хийдэг.
Хүчин чармайлт гаргах, дарамт шахалт үзүүлэх, хөмсөг "зурж", сайхан муруйлт өгөх. Бид хясаагаар зузаан хөмсөг "барималддаг".
Хөнгөн зөөлөн хүрэлтээр бид нүдийг нь сийлж, сормуусаа самнадаг.
Бид хуруугаа хамрын гүүрнээс хамрын үзүүр хүртэл хөдөлгөж, Пиноккиогийн урт хамарыг "барималддаг".
"Хамар, өөрийгөө угаа!" шүлэгт хүүхдэд зориулсан нүүрний өөрөө массаж хийх.
1."Кран, нээ!"- бид баруун гараараа эргэлтийн хөдөлгөөн хийж, цоргыг "нээдэг".
- Хамар аа, өөрийгөө угаа!- хоёр гарын долоовор хуруугаараа хамрын далавчийг үрнэ.
"Хоёр нүдээ нэг дор угаа"- гараа нүдэн дээрээ зөөлөн гүйлгэ.
"Чихээ угаа!"- бид алгаагаараа чихээ үрнэ.
- Өөрийгөө угаа, хүзүү!- зөөлөн хөдөлгөөнөөр хүзүүг урд нь илбэх.
"Хүзүү, өөрийгөө сайн угаа!"- гавлын ясны ёроолоос цээж хүртэл хүзүүний ар талыг илбэх.
"Угаах, угаах, шүршүүрт ор!- хацрыг нь зөөлөн илнэ.
"Шороо, угаа! Шороон, угаа!"- гурван алгаа бие биенийхээ эсрэг.
Хүүхдэд зориулсан нүүр, хүзүүнд зориулсан өөрөө массаж "Энэтхэг"
Массаж нь хүүхдүүдэд толины өмнө иллэг хийж байхдаа нүүр, хүзүүний булчингуудыг хэрхэн тайвшруулж сургах зорилготой юм. Дайны будгийн индианчууд юм шиг дүр эсгэе.
Хүчтэй хөдөлгөөнөөр духны дундаас чих хүртэл зураасыг "зурах" - 3 удаа давтана.
Бид хамраас чих хүртэл "зурж" зурж, хуруугаа өргөн тарааж, 3 удаа давтана.
Эрүүний дундаас чих рүү чиглэсэн шугамыг "зурах" - 3 удаа давтана.
Хүзүүнд эрүүгээс цээж рүү чиглэсэн шугамыг "зурах" - 3 удаа давтана.
"Бороо орж байна" - төгөлдөр хуур тоглож байгаа мэт хуруугаараа нүүрээ зөөлөн цохино.
"Бид нүүрэндээ дусаж буй будгийг арчиж," алгаа нүүрэндээ бага зэрэг үрж, өмнө нь дулаацуулж, бие биенээ үрнэ.
"Бид гараасаа үлдсэн усны дуслыг сэгсэрч," гараа доошлуул.
Хүүхдэд янз бүрийн өвчний өвчлөл нэмэгдэх хандлагатай байгаа тул өөрөө массаж хийх нь өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх арга хэрэгсэл болгон ашиглаж болно. Сүүлийн үеийн судалгаагаар эмгүйгээр үр дүнтэй, гаж нөлөө үзүүлдэггүй рефлекс эмчилгээний зарим дархлаа судлалын үзүүлэлтүүдэд өдөөгч нөлөө үзүүлж байгааг тэмдэглэжээ. Биологийн идэвхит цэгүүдийг өдөөх нь макрофагуудын идэвхийг нэмэгдүүлж, фагоцитозыг сайжруулж, эсрэгбиеийн нийлэгжилтэнд нөлөөлж, мэдрэлийн үйл явцын хөдөлгөөн, гипоталамус-гипофизийн тогтолцооны төлөв байдлыг хэвийн болгож, организмын дасан зохицох чадварыг нэмэгдүүлдэг.
Идэвхтэй бүсийн массаж нь өөрийгөө эдгээх арга юм. Уламжлалт анагаах ухааны энэ аргыг зөвхөн насанд хүрэгчид төдийгүй хүүхдүүдэд ч хөгжүүлэх боломжтой гэж үздэг Хятадын массажны мэргэжилтнүүд ингэж дүгнэжээ.
График зурагт үзүүлсэн цэгүүдийн байршил (Зураг 1, 2, 3) тэдгээртэй бараг яг таарч байгаа боловч 1 см-ийн доторх хазайлтыг тэмдэглэж болно.Идэвхтэй бүсийн хүссэн цэг нь хариу үйлдэл үзүүлэх нь бараг үргэлж тохиолддог. хурц (тодорхой) өвдөлтийн дохио (импульс) бүхий хүчтэй даралт нь биеийн хүссэн хэсэгт үүнийг тодотгож өгдөг.
Идэвхтэй бүсийн массаж хийхдээ амрах, бүх гадны яриа, анхаарал сарниулах явдлыг зогсоож, процедурт анхаарлаа төвлөрүүлэх шаардлагатай. ARVI-ийн эсрэг урьдчилан сэргийлэх шинж чанартай гол цэгүүд нь дөрвөн хос, бүгд нүүрэн дээр байрладаг (Зураг 1).
Цагаан будаа. 1. Товчилсон схемийн дагуу ARVI-ийн эсрэг массаж хийнэ
Массажыг хоёр гарны долоовор хурууны үзүүрээр, хоёр талдаа, синхроноор, 15-20 секундын турш хийдэг. цэг бүрийн хувьд секундэд нэг эсвэл хоёр эргэлтийн хэмнэлээр. Нөлөөлөх дараалал нь 1 → 2 → 3 → 4. Товчлогдсон схемийн дагуу массажийг хүүхдийн өдөр тутмын амьдралд ур чадварын түвшинд нэвтрүүлж, хүүхдэд угаах гэх мэт хэрэгцээтэй байх ёстой. Сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагад хичээл бүрийн биеийн тамирын сүүлийн минут, өдрийн цагаар унтсаны дараа, унтахынхаа өмнө нэг удаа гэртээ хийдэг. Түүнээс гадна өглөө, үдээс хойш та арьсанд илүү их дарамт шахаж, хурдан, эрчимтэй хөдөлгөөнтэй хослуулан, унтахынхаа өмнө (гэртээ) массаж нь хөнгөн, тайван, хүчтэй биш байх ёстой. Идэвхтэй бүсийн массажны нарийн схемийг Зураг дээр үзүүлэв. 2 ба 3.
Цагаан будаа. 2. "In Ид шид нь "биеийн дасан зохицох урвалыг хүрээлэн буй орчны тааламжгүй хүчин зүйлүүд, түүний дотор амьсгалын замын вирусын бүлэгт (A. L. Umanskaya дагуу) идэвхжүүлдэг.
Бага насны хүүхдүүдэд бие даасан өндөр чанартай acupressure хийх боломжийг зарим зохиогчид нухацтай асууж байна. Өдөөгч, тайвшруулах гэсэн хоёр төрлийн цэгийн массаж байдаг. Эхнийхийг 2-3 минутын турш өвдөлтийн ирмэг дээр дарах замаар хийдэг бөгөөд энэ нь тодорхой сайн дурын хүчин чармайлт шаарддаг тул хүүхэд үүнийг хэзээ ч зөвшөөрөхгүй. Хоёр дахь нь нэг цэг дээр бага даралттай, цэг бүр дээр 8-10 минутын турш явагддаг бөгөөд олзлогдогсдын нөхцөлд дахин давтагдах боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч бид хүүхдүүдэд цэгэн массаж хийх дүрмийг заахын эсрэг биш, харин зөвхөн 5.5-6 настайгаасаа эхлэн хүүхдэд үүнийг байгалийн хэрэгцээгээ орхихтой ижил төстэй хэрэгцээтэй болгох нь гол зорилго юм. Үүнийг зөвхөн цэгэн массажийг тогтмол хийж, нэгэн зэрэг илүү сайн хийж байж л чадна. Үүнийг хөгжлийн ангиудад биеийн тамирын минутын хөтөлбөрийн заавал байх ёстой бүрэлдэхүүн хэсэг болгон нэвтрүүлэхийг зөвлөж байна (товчилсон схемийн дагуу түр завсарлага бүрт 2-3 оноо (Зураг 2).
1-р цэг нь гуурсан хоолойн салст бүрхэвч, гуурсан хоолой, мөн ясны чөмөгтэй холбоотой байдаг. Энэ цэгийг массаж хийх үед ханиалгах нь буурч, цус үүсэх нь сайжирдаг.
2-р цэг нь залгиурын доод хэсгүүдийн салст бүрхэвч, мөгөөрсөн хоолой, мөн биеийн дархлааны хариу урвалыг зохицуулдаг тимус (тимус булчирхай) -тай холбоотой байдаг. Энэ цэгийг иллэг хийх нь халдварт өвчинд бие махбодийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг.
3-р цэг нь цусны химийн найрлагыг хянадаг каротид синусуудтай холбоотой бөгөөд нэгэн зэрэг залгиур, мөгөөрсөн хоолойн салст бүрхэвчийн хамгаалалтын шинж чанарыг нэмэгдүүлдэг.
4-р цэг нь залгиурын арын хана, мөгөөрсөн хоолой, дээд умайн хүзүүний симпатик зангилааны салст бүрхэвчтэй холбоотой байдаг. Энэ цэгийн массаж нь толгой, хүзүү, их биеийн цусны хангамжийг идэвхжүүлдэг.
5-р цэг нь 7-р умайн хүзүү, 1-р цээжний нугаламын бүсэд байрладаг. Энэ нь гуурсан хоолой, залгиур, улаан хоолойн салст бүрхэвч, хамгийн чухал нь умайн хүзүүний симпатик зангилаатай холбоотой байдаг. Энэ цэгийн массаж нь зүрх, гуурсан хоолой, уушигны судасны үйл ажиллагааг хэвийн болгоход тусалдаг.
6-р цэг нь булчирхайн булчирхайн урд ба дунд дэлбэнтэй холбоотой байдаг. Энэ цэгийн массаж нь хамрын салст бүрхэвч, эрүүний хөндий, хамгийн чухал нь булчирхайн булчирхайн цусан хангамжийг сайжруулдаг. Хамараар амьсгалах нь чөлөөтэй болж, хамрын хамар арилдаг.
7-р цэг нь хамрын хөндий ба урд талын синусын этмоид формацийн салст бүрхэвч, түүнчлэн тархины урд талын хэсгүүдтэй холбоотой байдаг. Энэ цэгийн массаж нь хүний сэтгэцийн үйл ажиллагааг хариуцдаг хамрын хөндийн дээд хэсгийн салст бүрхэвч, түүнчлэн нүдний алимны хэсэг, тархины урд хэсгүүдийн цусны эргэлтийг сайжруулдаг.
8-р цэгийн массаж нь сонсголын эрхтэн болон vestibular аппаратанд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Массажны 9-р цэг нь умайн хүзүүний нугас болон тархины бор гадаргын тодорхой хэсгүүдээр дамжуулан дээрх бүх цэгүүдтэй холбогддог тул биеийн олон үйл ажиллагааг хэвийн болгодог.
Массажийг долоовор эсвэл дунд хурууны үзүүрээр өдөрт 3 удаа арьсан дээр бага зэрэг өвдөх хүртэл дарж хийдэг. Дараа нь цагийн зүүний дагуу 9 эргэлтийн хөдөлгөөн, цагийн зүүний эсрэг 9 хөдөлгөөн хийнэ. Цэг бүрт өртөх хугацаа дор хаяж 3-5 секунд байх ёстой. 3, 4, 7, 8-р тэгш хэмтэй цэгүүдийг хоёр гараараа нэгэн зэрэг массаж хийх ёстой.
Хэрэв хүүхэд өвдөлтийн мэдрэмж ихэссэн эсвэл буурсан цэгүүдтэй бол 40 минут тутамд массаж хийх хэрэгтэй. мэдрэмжийг бүрэн хэвийн болгох хүртэл.
Тиймээс, өдөр бүр цэгэн массаж хийснээр та хүүхдийн эрүүл мэндийг хамгаалж, эрүүл саруул өсгөж чадна.