Биеийн энергийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ. Хүний эрч хүчийг нэмэгдүүлэх нь амьдралын хэв маяг юм. Бие даасан чакра биш харин бүх энергийн тэнцвэртэй ажил яагаад чухал вэ?

09.05.2019

Цагаан блогийн уншигчдын нэг Елена надад нийтлэлийн талаар шуудангаар сэтгэгдэл бичсэн.

"Өөрийгөө өөртөө татах" сонголтыг санал болгож буй хүний эрч хүч нь ерөнхийдөө шавхагдах үед өр ихэвчлэн ажиглагддаг гэдэгтэй та надтай санал нийлэх байх гэж бодож байна. Яаж туранхай хүн ингэж чаддаг байна аа? Хүсэл нь маш их энерги шаарддаг. Хэрэв өрийн асуудал удаан хугацаанд ажиглагдаж байгаа бол энэ хүчин чармайлт нь хүнд хэтэрхий хүнд байна."

Тодорхой хэмжээгээр Еленагийн зөв. Эрчим хүч бол бидний амьдралын түлш юм. Харин машинд өөр олон эд анги байдаг бөгөөд аль нэг нь эвдэрсэн тохиолдолд сав дүүрсэн ч машин явахгүй.

Би эрч хүчээрээ сайн ажиллаж байгаа олон тооны эмэгтэйчүүдтэй уулзсан, гэхдээ амьдралынхаа төлөө хариуцлага хүлээх хүсэл тийм ч их биш юм.

Тиймээс эрчим хүчний хомсдол нь амьдралын чанарт зарчмын хувьд нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь өртэй холбоотой эсвэл үгүй байж болно.

Гэхдээ Елена надад энергийн тухай ярих цаг болсон гэж бодсон :). Энгийн байдлаар, чакра, чичиргээ, батлах, тэнцвэржүүлэх талаар өндөр үг хэлэлгүйгээр.

Ирина Норна "Эмэгтэйчүүдийн энергийн тухай 5 гол домог" видео бичлэгтээ үүнийг хийсэн нь надад маш их таалагдсан. Ирина Норнагийн вэбсайт >>> ), мөн би энэ мэдээллийг тантай хуваалцаж байна (өөрийн тайлбарт).

Би эрч хүчээ хуримтлуулах арга зам хайж байгаа цөөнгүй хүмүүстэй уулзсан. Үнэн хэрэгтээ энэ нь хүн энэ үзэгдлийн мөн чанарыг огт ойлгодоггүйг харуулж байна. Энэ нь агаарыг хуримтлуулах гэж оролдсонтой адил юм. Эсвэл маргааш гэртээ цасан хүн хийхийн тулд бага зэрэг цас хуримтлуулаарай.

Нэгдүгээрт, түүний эргэн тойронд ёроолгүй далай байдаг тул эрчим хүч хуримтлуулах нь утгагүй юм. Бидний даалгавар бол түүгээр урсах, энергийг өөрөөсөө дамжуулах явдал юм.

Мөн таны энергийн түвшинг түүний хуримтлалаас бус харин бидний биеийн даацыг нэмэгдүүлэх замаар (өөрөөр хэлбэл бие болон энергийн сувгийг блокоос чөлөөлөх) нэмэгдүүлэх.

Хоёрдугаарт, эрчим хүчийг хадгалах оролдлого нь зогсонги байдлыг бий болгодог. Байнгын ус - ялзарч байна. Эрчим хүч хөдлөх ёстой.

Хэрэв та хүч чадалгүй гэж гомдоллодог бол та ядарч туйлдаагүй байх магадлалтай, гэхдээ эсрэгээр та энерги хуримтлуулах ажилд оролцдог. Танд хангалттай эрчим хүч байгаа ч та үүнийг ухамсарлахаас айдаг. Мөн энэ зогсонги энерги "ялзарч" эхэлдэг.

Ли Кэроллийн "Гэртээ аялах" номонд гол дүрийг явах замд нь сахиусан тэнгэрүүд хэрхэн амттай хоолоор хооллож байсан тухай өгүүлсэн байдаг, гэхдээ тэд түүнийг "нөөц" хоол авч явахгүй байхыг хүссэн. Гэвч тэр дуулгавартай байсангүй, учир нь зам нь урт байсан бөгөөд тэр хаана, хэзээ дахин идэх хэрэгтэй болохыг хэн мэдэх билээ. Тэгэхээр нь энэ хоол нь түүнийг хаалгаар гарангуут нь өмхийрчээ. Гэвч орой нь ядарсан, өлссөн үедээ хооллож байсан сахиусан тэнгэрийн байшинг дахин харав.

Эрчим хүч бол ижил түүх юм. Эрчим хүчийг ирээдүйд ашиглахын тулд хадгалах боломжгүй. Хүслээ биелүүлэхийн тулд өдөр бүр хүнд яг одоо хэрэгтэй байгаа энергийн хэмжээгээр өгдөг.

Хэрэв таны эрч хүч муу байгаа бол бодоорой, магадгүй танд цөөхөн хүсэл байгаа болов уу? Ингэж хийвэл сайн байна гэсэн бодлууд биш, харин бодит хүсэл эрмэлзэл, түүнийхээ төлөө хүчин чармайлт гаргаж байна.

Гэрийн даалгавар, хүүхэд хүмүүжүүлэх ажил нь ядаргаатай байж болох ч энэ нь маш их энерги шаарддаггүй. Сэрэх, угаах, хоол бэлтгэх, хүүхдүүдээ сургуульд оруулах, нөхрийнхөө цамцыг индүүдэх - энэ бол амьд үлдэх түвшин, бүтээлийн анхдагч түвшин юм. Үүний тулд дэлхий тийм ч их энерги өгдөггүй.

бас үзнэ үү

Гайхамшигтай ээж, хайрт (мөн хайртай) эхнэр болж чаддаг, маш их сонирхол, хоббитой, өөрийнхөөрөө хийдэг, дуртай зүйлээ хийдэг, аялдаг, тэр үед эрч хүчээр дүүрэн эмэгтэйчүүдтэй уулзсан байх. Жишээлбэл, ижилхэн Анфиса Чехова, Юлия Высоцкая нар. Би эдгээр эмэгтэйчүүдэд хайртай! Энэ нь бидэнд хүсэл, төлөвлөгөөнийхөө хэрээр эрч хүч өгч байгаагийн бас нэгэн баталгаа юм.

Ядарч, эрч хүчээр дүүрсэн тохиолдолд шинж тэмдгүүд нь ижил байдаг (унтамхай болох, байнга унтах хүсэл, сэтгэлийн хямрал, хайхрамжгүй байдал, ямар нэгэн зүйл хийх хүсэлгүй байх) нь анхаарал татаж байна. Тиймээс, эрч хүчээ нэмэгдүүлж, илүү ихийг олж авах хэд хэдэн энгийн арга байдаг.

Та бүхний мэдэж байгаагаар ямар нэг зүйлийг авахын тулд эхлээд түүнийг өгөх, зай гаргах хэрэгтэй. Хэрэв та өнөөдөр өөрт байгаа бүх зүйлээ ашиглаагүй бол таны дундуур дамжсан бүх эзлэхүүнийг ашиглаагүй бол маргааш танд бага өгөх болно. Мөн эсрэгээр, хэрэв та энэ энергийг дээд зэргээр ашиглаж, үүний зэрэгцээ танд шинэ төлөвлөгөө, мөрөөдөл байгаа бол маргааш танд илүү ихийг өгөх болно.

Яаж? Маш энгийн:

1 - биеийн тамирын дасгал(ямар ч, цэцэрлэг эсвэл ногооны цэцэрлэгт ажиллахаас эхлээд бүжиглэх, спортоор дуусгах). Юлия Высоцкая өглөө 10 км гүйхгүй бол өдөртөө төлөвлөсөн бүх зүйлээ хийхэд хангалттай хүч чадалгүй болно гэж ярилцлагадаа хэлснийг би санаж байна. Тэгээд нэг нь нөгөөтэйгөө хэрхэн холбогдож байгааг би одоо ч ойлгохгүй байна! Эцсийн эцэст энэ нь спортод эрчим хүч зарцуулдаг. Гэхдээ би өөрөө гүйж эхлэхэд бүх зүйл надад тодорхой болсон.

2 - бүтээлч байдал... Энэ бол та хүрч, идэж, сонсож, үзэж, уншиж чадах шинэ зүйлийг бүтээхэд эрч хүчээ зарцуулдаг. Зураг зурах, бялуу жигнэх, дуу бүжиглэх, байшингаа чимэглэх, эсвэл урьд өмнө байгаагүй зүйлийг хийх. Энд гол нь үүнийг төгс хийх биш, харин зарчмын хувьд хийх явдал юм. Хүсэл тэмүүллээ асааж, бөө мөргөлийн үйл явцад орж, шинэ зүйлийг бүтээ. Би хувьдаа гал тогоонд бөө болоод ч юм уу, гар урлал хийж байхдаа л хүч тэнхээтэй болдог.

3 - буяны үйлс... Би яг одоо санхүүгийн буяны тухай биш, харин өөрийгөө халамжилж чадахгүй байгаа хүмүүст ямар нэгэн зүйл хийх тухай ярьж байна. Буяны үйлс маш тэнцвэртэй, ухаалаг байх ёстойг би өмнөх нийтлэлүүддээ их ярьсан.

Буяны үйлс бол үнэхээр бие дааж даван туулж чадахгүй байгаа хүнд туслах явдал юм. Харин хэн хувь нэмрээ оруулж байна. Мөн таныг илүү аз жаргалтай болоход хэн туслах вэ.

Үргэлжлүүл. Бид эрчим хүчээр дүүрэн байх уу, эсвэл түүнийгээ зарцуулах уу гэдгийг тодорхойлох нэг чухал зүйл бий. Энэ мөчийг таашаал гэж нэрлэдэг.

Хэрэв хүн өөрт таалагдахгүй зүйл хийж байвал яах вэ? Чи зүгээр гэж бодож байна уу? Та буруу. Таны эрчим хүчний зардал хэд дахин өсөөд зогсохгүй "эрчим хүчээ хоолой руу урсгана".

Хорвоо ертөнц маш ухаалаг, хэрэв хүн дуртай зүйлээ хийж, амьдралаас таашаал авдаг бол энэ нь дэлхийг олон удаа эргэж, олон тооны хүмүүстэй аз жаргалаа хуваалцах аз жаргалтай хүн гэдгийг маш сайн мэддэг. Мөн ийм хүнд хорвоо ертөнц өгөөмөр энерги өгдөг. Өөрөөр хэлбэл та таашаал мэдрэх үедээ маш их энерги авдаг.

Би өөр сонголтыг санал болгож байна. Хүч чадалгүй гэдгээ мэдэрмэгц та яаралтай очиж дуртай зүйлээ хийх хэрэгтэй. Шууд өөрийгөө хоосон болгож, нүдэнд харагдахуйц газар өлгөх - таны шуугиан тарьж буй үйл ажиллагааны жагсаалт. Зөвхөн амттай хоол идэж эхэл, зөвхөн дуртай хувцсаа өмс, дуртай хүмүүстэйгээ аль болох их цагийг өнгөрөө, цэцэрлэгт хүрээлэнгээр алхаж, ном уншиж, бүжиглээрэй.

бас үзнэ үү

Үүний нэгэн адил, та хийх дургүй зүйлээ хийх шаардлагатай бол түр завсарлаж, яг одоо юу таашааж болох талаар бодож үзээрэй. Үүнийг өөртөө өг. Дараа нь та хийх ёстой зүйлээ хийх хүч чадалтай болно. Өөрөөр хэлбэл, хэрэв та өөрийгөө эрч хүчээр дүүргэхийг хүсч байвал хөгжилтэй байх нь таны стратегийн ажил юм :-).

Хэдийгээр та эрчим хүчний дасгал хийдэггүй, кундалиниг биеэрээ хөөхгүй, чакрагаа тэнцвэржүүлээгүй ч өдөр бүр зугаа цэнгэлд бага ч гэсэн цаг зарцуулахаа мартуузай. эрчим хүч.

Хамгийн сүүлд хэлэх чухал зүйл. Эмэгтэй хүн бол эрэгтэй хүний энергийн эх үүсвэр гэдгийг та мэдэх ёстой. Эмэгтэй хүн эх дэлхийгээс, бусад хүмүүстэй харилцахаас, гэрийн ажил хийхээс, гартаа ном барьдаг энгийн цугларалтаас эрчим хүчийг олон эх үүсвэрээс авдаг гэдгийг байгаль ингэж бий болгосон юм. Мөн эрэгтэй хүн - зөвхөн эмэгтэй хүнээс. Заавал секс биш. Энэ нь инээмсэглэл, энгийн харилцаа, түүний тухай сайхан бодол, эсвэл таны нийгэм байж болно.

Гэвч олон эмэгтэйчүүд эрчүүдэд эрч хүчээ өгөхөөс айдаг. "Надад хангалттай эрчим хүч байхгүй, гэхдээ би бас үүнийг" хангах ёстой юу? Энэ нь таны энергийн мөн чанар, орчлон ертөнцийн хуулиудыг буруу ойлгосон тухай ярьж байна. Та усан сан биш, харин дамжуулагч учраас эрчим хүч дуусч чадахгүй. Түүнчлэн, орчлон ертөнцийн хууль тогтоомжийг мэддэг хүн өгснөөр өөрт нь илүү их зүйл ирэх болно гэдгийг мэддэг.

Эмэгтэй хүнийг эрч хүчээр дүүргэхийн тулд бүтээгдсэн, энэ бол түүний мөн чанар, зорилго юм. Хэрэв эмэгтэй хүн эрчим хүчээ дарж, эрэгтэй хүнтэй хуваалцахаас татгалзвал тэр эмэгтэй хүн байхаа больж, хувь заяагаа биелүүлэхээ болино. Танд явдаггүй машин хэрэгтэй юу? Тэгээд давсгүй болсон давс уу? Хэрэв цахилгаангүй бол хананд залгуур байна уу?

Ер нь та эрчүүдэд эрч хүч өгсөөр л байдаг. Өөр нэг асуулт бол энэ энерги нь ямар чанартай вэ. Хэрэв та үүнийг ухамсартайгаар хийж, хайр, баяр баясгалан, таашаал, бахдал, дэмжлэгийг хуваалцаж чадвал таны хажууд байгаа хүн цэцэглэж, амжилтанд хүрдэг.

бас үзнэ үү

Хэрэв та хангалттай байх вий гэж айж өгвөл ядуурал, урам хугарах, сэтгэл дундуур байх, дургүйцэх эрч хүчийг хуваалцдаг. Мөн таны хажууд байгаа эр хүн алга болж, ядуу, амжилтгүй болж, сексийн төлбөрийн чадваргүй болох нь тодорхой байна.

Та бол хүнийг тэнгэрт нисэх эсвэл ёроолд унахад нь туслах чадвартай агуу бүхнийг чадагч хүч юм. Үүнийг ухаарч, эр хүнд түүнийг өргөх эрч хүчийг зориудаар өгч эхлээрэй. Чамайг орхихгүй гэж айхгүйгээр. Надад итгээрэй, хэрэв та үүнийг таашаал авахын тулд хийвэл дэлхий таны эрчим хүчний "зардлыг" хүүгээр нөхөх болно.

Та эрч хүчээ нэмэгдүүлэхэд ямар бэрхшээл тулгардаг вэ?

Зааварчилгаа

Зорилгоо тодорхойлох.
Тодорхой, урам зоригтой, бодитой зорилго нь бие махбодид тогтмол хүргэдэг эрчим хүчтэдний амжилттай амжилтын төлөө. Байгаа бүх зүйлийг бүтээлч байдлаар холбож, зорилгоо эерэг сэтгэл хөдлөлөөр дүүргэ. Үүнийг хийхийн тулд та ажилдаа аль хэдийн сайн явж байна гэж төсөөлөөд үз дээ: танд ямар санагдаж байна вэ? Та эргэн тойронд юу харж, юу сонсож байна вэ? Та энэ мөчид өөрийгөө юу гэж бодож байна вэ? Та дараах зорилтуудыг тавьж, түүндээ хүрэхэд бэлэн үү? Өөртөө итгэх итгэлээ алдах бүртээ (жишээ нь, дотоод энерги буурах) өөрийгөө ялагч гэж дахин дахин төсөөл. Тусалж байна, шалгасан.

Тайвшир.
Өндөр чанартай нь асар их хэмжээний эрч хүчийг хуримтлуулах чадвартай. Харамсалтай нь бидний өнөөгийн амьдрал ба "стресс" гэсэн нэр томъёо нь ихэвчлэн ижил утгатай байдаг. Бид бараг бүх зүйлийг хэт хурцадмал байдалд хийдэг - бид ажиллаж, хөдөлж, сууж, хэвтдэг. Үүний зэрэгцээ аюулын дохио нь биеэс тархи руу, хамгийн муу байдалд бэлэн байдлын горимд шилжих ажилд байнга ордог бөгөөд энэ үйл ажиллагаанд асар их энерги зарцуулагддаг. Ийм байдалд бүтээлч байдал, сайн санаа, эрч хүч, эрүүл мэндийн талаар ярих боломжтой юу? Мэдээж үгүй. Цорын ганц гарц бол зүгээр л амралт юм - ухамсартай, тогтмол, өндөр чанартай. Хүн бүр өөрт тохирсон арга, аргыг сонгодог бөгөөд энэ нь бясалгал, хөгжим, хөвөх, массаж, идэвхгүй амрах, амьтадтай харилцах гэх мэт байж болно.

Хангалттай унт.
Дуу чимээтэй унтах нь бидний биеийг үргэлж эрч хүчээр дүүргэж, эсийн шинэчлэлтийг дэмжиж, төвийг сэргээж, бүх эрхтнүүдийн ажлыг хэвийн болгодог.

Зөв хоолло.
Илүү их эрчим хүч шаардсан хоол идээрэй (өг эрчим хүч) - хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, самар,. Мөн авч хаядаг хүнсний хэрэглээг хас эрчим хүч, - хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, чипс, төрөл бүрийн "хими", элбэг дэлбэг байдал нь манай дэлгүүрүүдийн тавиур дээр ажиглагдаж байна. Их хэмжээний цэвэр ус уу.

Зөв амьсгалах.
Амьсгалах олон арга техникийг ном зохиолоос уншина уу. Танд хамгийн тохиромжтой гэж бодож байгаа зүйлээ сонго. Зөв амьсгалах техникийг эзэмшсэнээр та эрүүл мэндийн олон асуудлаас өөрийгөө аварч, өвчинтэй тэмцэхэд зарцуулсан энерги нь бүтээлч, эерэг ажилд чиглэгдэх болно.

Хөдлөх.
Хөнгөн дасгал ч гэсэн гайхалтай. Идэвхтэй сургалтын дараа, i.e. бие махбодийн үйл ажиллагаа, бие нь аль болох тайвширдаг бөгөөд энэ нь эрчим хүчний үйлдвэрлэлийг өдөөдөг механизм болдог. Хамгийн гол нь үүнийг хэтрүүлж болохгүй. Бие махбодийг хэт их ачаалал, ядрах байдалд хүргэж болохгүй, энэ үед өмнө нь хуримтлагдсан бүх энерги алга болно.

Дурлах.
Хайр нь амьдралыг онцгой утга учиртай болгож, улмаар бие, сэтгэлийг бүтээлч эрч хүчээр дүүргэдэг. Хайр дурлалын үед хүн уулыг өнхрүүлж чаддаг нь санамсаргүй хэрэг биш юм.

Танд өгсөн амьдралын төлөө орчлон ертөнцөд (Бурхан, байгаль, ертөнц) баярлалаа.
Талархал, оршихуйн баяр баясгалангийн мэдрэмж нь бусад хүмүүс, тэр ч байтугай орчлон ертөнцтэй (орон зай, бурханлаг зарчим) энерги солилцох боломжийг олгодог. Ийм хууль байдаг: та маш их зүйл өгсөн - чи илүү ихийг авсан. Эерэг хандлагыг бий болгож сур.

Холбоотой видеонууд

Холбоотой нийтлэл

Эх сурвалжууд:

эрчим хүчийг хэрхэн нэмэгдүүлэх

Хүн хэвийн амьдралд юу хэрэгтэй вэ? Мэдээжийн хэрэг эрчим хүч. Гэхдээ энэ эрч хүчийг хаанаас, юунаас татах вэ, ялангуяа байнга ханиад, стресс, хортой цацраг болон хүрээлэн буй орчны бусад сөрөг хүчин зүйлсийн улмаас суларсан үед. Гэхдээ энергийн эх үүсвэр нь хүн болон түүний эргэн тойронд хоёуланд нь байдаг нь харагдаж байна. Та зүгээр л тэдгээрийг ашиглах чадвартай байх хэрэгтэй.

Зааварчилгаа

Эрчим хүч организмамьдралын хэв маяг, хүрээлэн буй орчноос ихээхэн хамаардаг. Үүнд хоол хүнс, амьсгал, хөдөлгөөн, оюун санаа, биеийн цэвэр байдал, байгальтай зохицох зэрэг орно. Эдгээр хүчин зүйлсийг ухаалгаар ашигласнаар та үргэлж эрч хүчтэй байх болно.

Зөв хоолло! Байнга, элбэг дэлбэг хооллох шиг биеийг юу ч эрч хүчгүй болгодоггүй. Тэр бүх эрч хүчээ төвлөрүүлдэг организмхоол боловсруулах тогтолцооны эргэн тойронд. Тийм ч учраас өдрийн хоол эсвэл оройн хоолны дараа сул дорой байдал, нойрмог байдал онцгой мэдрэгддэг. Гэхдээ мэдрэмжгүй хөнгөн хоол нь огт өөр мэдрэмжийг авчирдаг.

Бүрэн амьсгал! Зөв амьсгалах нь бүх зүйлийн төлөв байдалд нөлөөлдөг организммөн олон өвчнийг эмчлэх чадвартай. Гэсэн хэдий ч ихэнх хүмүүс өөрсдийгөө ямар байгааг анзаардаггүй. Үүний зэрэгцээ тэдний амьсгал нь өнгөцхөн байдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн уушигны дээд, заримдаа дунд хэсгийг агааржуулдаг. Доод дэлбээнүүд нь архаг хүчилтөрөгчөөр шаналж байхад тархи болон бусад чухал эрхтнүүдийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй нөлөөлж, эрчим хүчээ алддаг.

Байнга хөдөл! Өсөхийн тулд идэвхтэй биеийн тамирын дасгалаар өөрийгөө ядрах шаардлагагүй эрчим хүч организм... Энэ нь цус, тунгалгийн булчирхайг тарааж, остеоартикуляр, булчингийн тогтолцоог бэхжүүлдэг өдөр бүр, урт удаан алхах нь хангалттай юм.

Сайн байцгаана уу, эрхэм хүндэт найзууд минь!
Эрчүүдийн амьдралыг хэн чимдэгийг та мэдэх үү? Тэднийг хэн зоригжуулдаг вэ? Хамгийн романтик урлагийн бүтээлүүд хэнд зориулагдсан бэ? Дулаан, хайрыг өгөх нь хэний амьдралын зорилго вэ? Тийм ээ, энэ бол БИД, эмэгтэйчүүд! Бид галтай овоохой руу давхиж буй морьд, нүүр будалт, нялх хүүхдийг сэгсрэхтэй зэрэгцэн харц өгөх чадвартай. Энэ бүхний хажуугаар бид ... инээмсэглээрэй! Энэ нь амархан учраас биш, харин бид үүнийг хүсч, таалагдах ёстой учраас л. Гэхдээ энэ бүхэн хүч чадал шаарддаг. Би тэднийг хаанаас авах вэ? Эмэгтэй хүний эрч хүчийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? Энэ талаар ярилцъя!

Би шударга байх болно! Би өглөөд дургүй. Зөвхөн энэ нь дэг журмыг дагуулдаг учраас л. Энэ нь зөвхөн оройн цагаар, би аль хэдийн хөлөөсөө унах үед л дуусдаг. Тэгээд би дахин тойрог руу явдаг: унтах бол ердийн зүйл; хэвшил бол унтах. Тэгээд хэзээ амьдрах вэ? Том, жижиг баяр баясгаланг хүлээн авах уу? Амьдралын зорилгоо би мартдаггүй, эс тэгвээс бүх амьдрал бужигнаан дунд гүйж болно. Тиймээс би орон нутгийн ажил хаялтад оролцсон. Би одоог хүртэл амьдралынхаа суурийг тавьж байсан бүх суурийг дэлбэлэхээр шийдсэн. Бүх зүйлд дүн шинжилгээ хийсний дараа би шинэ үр дүнд сэтгэл хангалуун байсан!

Би ердийн зүйлээс өөрийгөө ангижруулах тэмцлийг хэрхэн эхлүүлсэн бэ? Хаана амрах цагаа олохын тулд би суугаад хийх зүйлсийн жагсаалт бичлээ. Хийсэн, хийх гэж буй зүйлээ даруй бичээрэй! Би жагсаалтад зөвхөн өөрийнхөө амьдарч чадахгүй, манай гэр бүлийнхэн ч чадахгүй байгаа зүйлсийг л оруулсан. Үүнд найзтайгаа чатлах, өдөр бүр үсчинд очих, нэрийн дэлгүүрээр гүйх... зүгээр л тоглож байна! Үс засалттай харилцаа холбоо, дэлгүүрүүд бас хэрэгтэй гэж би маргахгүй. Гэхдээ энэ нь цаг хугацаа олж, эрч хүчээ сэргээх явдал юм. Тиймээс жагсаалт хэцүү байсан. Тэгээд надад маш их чөлөөт цаг байгаа нь тодорхой болсон!
Дараа нь би энэ өдрийн хийх зүйлс, өөрөөр хэлбэл зөвхөн өнөөдөр эсвэл маргааш хийх зүйлсээр жагсаалтыг нэмж оруулав. Тэгээд би дахин чөлөөт цагтай болсон! Энэ бол миний ашиглах зүйл юм.

Миний амьдрал миний дүрмээр

Хятадын сургаалт зүйрлэлд байдаг шиг хагас үхсэн морь биш, дахин амьд байгаа мэт мэдрэмж төрүүлэхэд юу тусалсан бэ гэдгийг би нууцаа хуваалцахаас өмнө би нэг үг хэлмээр байна!
Хайрт найзууд минь! Таны сэтгэл санааг сайжруулах, эрч хүчээ дээшлүүлэхийн тулд хийх зүйл бол зөвхөн таны бизнес бөгөөд өөр хэний ч биш. Учир нь нэгд нь юу туслах вэ, нөгөө нь үхэгсдэд зориулсан нухаш шиг л байх болно. Танд юу туслахыг яаж тодорхойлох вэ?
Энэ бол энгийн. Заримдаа хайрт нь өөрөө уриалдаг. Жишээлбэл, тэр: "унт!" Надад итгээрэй, байнки руу явж, эсэргүүцэхгүй байх нь дээр. Сэрээрэй, тэгвэл та хэрхэн цэнэглэхээ олохын тулд миний зөвлөмжүүдийн жагсаалтад аль хэдийн шилжиж болно.

Та сүнс болон биеийг хоёуланг нь амраах хэрэгтэй

Хүч чадлын харагдах байдал, энергийн түвшинг нэмэгдүүлэхийн тулд юу чухал вэ? Жагсаалт тийм ч бага биш байсан. Гэхдээ үүнийг хийх нь үнэхээр тааламжтай байдаг.

1. Унтах

Бидний хэн нь нойр нь ямар чухал болохыг сонсоогүй юм бэ? Бидний бие өөрөө үүнийг бидэнд хэлэхийг оролдож байна. Тэр "урвагчаар" чирч эхэлдэг. Алхам болгондоо бүдэрч, нойр авахыг гуйна. Бид хэрхэн кофе ууж байгаагаас үл хамааран харилцан яриа, сэтгэл хөдөлгөм үйл ажиллагаа ч бие махбодийг "ятгаж" чадахгүй. Энэ нь ямар ч байсан бүтэлгүйтдэг.
Гэвч эрдэмтэд унтах цагийн тухай ярьсаар байна. Хэн нэгэн 8 цаг заавал амрах ёстой гэж шаарддаг бол зарим нь 4 цаг хангалттай гэж маргадаг. Хүн бүр өөрийн гэсэн хэм хэмжээтэй гэдэгт итгэлтэй байгаа учраас би аль нэг талыг дэмжихгүй. Зүгээр л дагаарай. Эцсийн эцэст нойргүйдэл нь биед хуримтлагддаг. Та энэ тухай сонссон уу? Хэрэв та өдөрт 1 цаг унтаагүй бол хоёр дахь нь - 2 цаг унтаагүй бол бие нь өөрөө "шаардлагатай" байх нь гарцаагүй бөгөөд эрт орой хэзээ нэгэн цагт сэрүүлэг, хүмүүс таныг сэрээхээс үл хамааран унтах болно. ижилхэн 3 цаг илүү. Мөн Бурханд баярлалаа! Үгүй бол нойргүйдэл нь маш сөрөг энерги болж хувирах бөгөөд энэ нь таныг дуусгах болно.

Яагаад ийм зүйл болдог вэ? Нойр дутуу байх нь серотонины үйлдвэрлэлийг бууруулдаг бөгөөд энэ нь өдрийн турш зөвхөн нэг сөрөг талыг харж, эерэгийг үл тоомсорлодог. Үүнээс гадна нойр дутуу байх нь тархины үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг. Өгүүлэлд дэлгэрэнгүй уншина уу Тиймээс, унтахыг хүссэн үедээ биеийн "ятгах" -ыг бүү эсэргүүц!

2. Хоол тэжээл.

3. Бие махбодийн үйл ажиллагаа.

Бидний хэн нь дасгал хийснээр бие махбодийн ядаргааны зэрэгцээ дотоод сэтгэл ханамжийг мэдэрдэггүй вэ? Дасгал хөдөлгөөн бол эрч хүчээ хурдан сэргээх хүчин зүйл юм. Надад итгэхгүй байна уу? Яг одоо нийтлэлээсээ завсарлага аваад өөрийгөө дээшлүүлээрэй! Бос! Хөл гараараа хэд хэдэн удаа савлуур хий. Чи юу мэдэрч байна? Энэ ч мөн адил! Хэрэв дасгалууд нь даллаж биш, харин бүхэл бүтэн цогцолборыг бодож, сонгосон бол? Та үргэлж сайхан галбиртай төдийгүй бие бялдар, сэтгэл санааны хувьд эрч хүчтэй байх болно!

4. Амьсгалын дасгал.

"Би агаараас согтсон." Та энэ хэллэгийг сонссон уу? Үнэн хэрэгтээ зуршилдаа "хадгалагдсан" бидний бие маш бага хэмжээгээр хүлээн авах боломжтой. Тэр ингэж амьдрахдаа дасдаг. Зөвхөн эрт хөгширдөг, эс тэгвээс "өлсгөлөн" -өөс гардаг. Амьсгалах энгийн дасгалууд нь биеийг хүчилтөрөгчөөр хангаж чадна! Надад итгээрэй, тэр үүнд маш их талархах болно!

5. Харилцаа холбоо.

Чатлаж байна уу? Бидний хэн нь үүнд дургүй байдаг вэ ?! Гэвч азгүйтэл, нэг үйл ажиллагаа нь нэгийг нь илүү үзэсгэлэнтэй, хүчирхэг болгож, нүдийг нь гэрэлтүүлж, нөгөөг нь үндсээр нь таслана. Энэ яаж болдог вэ? Энэ бүхэн ярианы тоо хэмжээ, чанараас хамаарна.
Хайрт охид минь! Хэрэв та үнэхээр найз охидтойгоо ярилцаж байгаа бол аль болох инээмсэглээд зогсохгүй сэтгэлийг сайхан сэтгэлээр гэрэлтүүлэхийн тулд яриагаа эерэгээр үргэлжлүүлэхийг хичээгээрэй! Үг нь маш их утгатай. Тэдний нэг. Тэд яг л дөнгө шиг шүүрч аваад барьж, биднийг амьдрахад саад болдог. Бусад нь далавч юм! Тэдэнтэй хамт бүх аз жаргалыг өгдөг. Бидний яриа гэх мэт сайхан зүйлсийн талаар ярилц. Надад итгээрэй, чи өөрөө хэрхэн хүчирхэгжиж байгаагаа анзаарахгүй байх болно!

6. Өөрийгөө гипноз хийх.

Хүмүүс амьдралаа сайжруулах эсвэл дордуулах замаар өөрсдийгөө тааруулж чадна. Энгийн томьёо, баталгаа нь таныг юу ч хийж чадах юм шиг сэтгэгдэл төрүүлдэг. Та бүх зүйлийг хийх чадвартай байхыг хүсч байна уу? Та өөрийнхөө амьдрал, түүнийг дүүргэж буй бүх зүйлд хайртай гэдгээ эхлээд өөртөө "тайлбарлах" завгүй бай. Дараа нь бид таны амьдралын эерэг өөрчлөлтүүдэд хамтдаа баярлах болно!

7. Витамин цогцолбор.

Зөвхөн зөв хооллох хэрэгтэй төдийгүй улирал бүр өөрийн гэсэн бэрхшээлийг авчирдаг гэдгийг мартаж болохгүй. Тэднийг хэрхэн даван туулах вэ? Зүгээр л витамин ууна. Урт өвөл, намрын хямрал, хаврын витамины дутагдал, унасан тохиолдлоос зуны ядаргаа нь танд айхгүй байх болно.

8. Харилцаа холбоо.

Бидний хувьд хайрлах нь чухал. Гэхдээ тэд биднийг хайрладаг гэдгийг ойлгосноор бид зүрх сэтгэлд халуун дулаан байхгүйгээр хийж чадахгүй! Хэн байх вэ? Дуртай? Найз уу? Ээж ээ? Хамгийн гол нь тэдэнд халуун дулаан сэтгэлээ өгч, сайн сайхныг хий. Үүний хариуд та илүү эерэг энерги авах болно.

9. Хобби.

Аливаа үйл ажиллагаанд оролцох нь үнэхээр ашигтай! Хоббигийн ачаар та гадаад хэлээр ярьж, амттай бялуу хийж, өөрийн гараар гоёл чимэглэл хийж сурах боломжтой. Үүний зэрэгцээ, таны ажлын үр дүн, таны боломж хязгааргүй гэдгийг ухаарснаар эерэгээр цэнэглэгээрэй!

10. Гэрийн тэжээмэл амьтад.

Яг одоо миний хажууд шуугиан хэвтэж байна, торх дулаарч байна. Тэгээд юу гэж бодож байна? Тэр тэнд хэвтэж, намайг түүнийг илэхийг хүлээж байхад миний сэтгэл баяр хөөрөөр дүүрэн байна! Эрдэмтэд чихний ард маажих нь зөвхөн зулзагануудын хувьд чухал биш гэдгийг эртнээс олж мэдсэн. Энэ нь АНУ-ын хувьд чухал юм! Мөн бидэнд илүү их хэрэгтэй байна! Ийм энхрийлэл, хүрэлцэх нь бид тэдэнд талархаж, юу ч шаардахгүй гэдгээ мэдэж байгаа бөгөөд магадгүй жижигхэн амттан (зүгээр л тоглож байна) бидэнд үнэхээр хэрэгтэй байдаг.

11. Бүтээлч байдал.

Бүтээлч байдал нь бидний амьдралын нэг хэсэг болж, аз жаргал авчирдаг гэдгийг би хоббидоо аль хэдийн хэлсэн! Гэхдээ энэ нь биднийг хаа сайгүй хүрээлж чадна гэдгийг харуулахыг хүсч байна: хоол хийх, үзэсгэлэнд явах, ном унших. Ийм байдлаар бид хүний хэрэгцээний нэг болох хоол хүнс, уснаас дутахааргүй хэрэгцээг хангадаг! Тиймээс, бүтээ!

12. Чанарыг хөгжүүлэх.

Талархдаг, итгэл найдвартай, өөдрөг үзэл нь Бурхан ба Орчлон ертөнцтэй харилцах харилцаандаа тулгуурладаг хүмүүс л дотоод эв найрамдлыг олж авах болно. Би тоглож байгаа юм биш! Хаяг дээрээ "баярлалаа" гэсэн үгийг сонсохгүйгээр өдрийг өнгөрөө. Тэгээд танд ямар санагдах вэ? Таныг үнэлдэггүй, гэхдээ энэ нь сүнс рүү чулуу мэт унах болно. Тэгвэл яагаад бусдыг үнэлдэг гэдгээ харуулж болохгүй гэж? Дараа нь харилцан мэдрэмж нь танд сэтгэл ханамж, хүч чадлыг олоход тусална! Энэ нь магтаалтай адил бөгөөд үүний дараа илүү их эрч хүч, бүтээх хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг.

13. Мөрөөдөл ба / эсвэл зорилго.

Мөрөөдөлгүйгээр хүн амьдардаггүй. Бид зарим нэг зорилгоо тавьж, түүнийхээ төлөө тэмүүлдэг бол зарим нь тэднийг хөх, ягаан гэж нэрлэдэг. Мөрөөдөл биелэх үед бид ямар мэдрэмж төрдөг вэ? Бид хүчирхэг, азаар биднийг хайрладаг, ялангуяа нар биднийг инээмсэглэдэг!

Тиймээс Нар бидний амьдралыг бүхэлд нь гэрэлтүүлж, эрч хүчээ хуваалцаарай. Өөрсдийнхөө болон бусад хүмүүсийн төлөө амьдрахдаа бид түүнд туслах болно!

Бид бүгдэд зориулав

Охидууд! Би амин чухал энергийг хаанаас авах өөр сонголтыг олсон. Өөрсдийгөө үдэшлэг болгоцгооё! Би тоглож байгаа юм биш! Би нухацтай байна. Жилд нэг удаа эмэгтэй хүн гэдгээ санах нь надад хангалтгүй. Тиймээ, бүх зүйлийг цэвэрлэж, янз бүрийн сайхан хоол хийж, ширээн дээр тавиад, хүн бүр бүрэн дүүрэн, баяр баясгалантай, дараа нь дахин спираль: ширээнээс салгаж, аяга таваг угааж, таваг тавьсны дараа санахад хэцүү байдаг. гэрт байгаа зүйлс эмх цэгцтэй. Миний амралт хаана байна гэж гуйя? Энэ бидний туйлын мөрөөдөл мөн үү? Би зүгээр л зөөлөн, нойрмог, сэтгэл хангалуун байхыг хүсч байна! Миний санал танд хэр таалагдаж байна вэ?
Бидэнтэй нэгд! Та харамсахгүй! Түүнээс гадна, энэ баяр ямар ч өдөр байж болно, та үүнийг хүсэх хэрэгтэй! Энэ хооронд мэдээнд бүртгүүлж, хэрхэн амарч байгаа, амралтаа хэрхэн өнгөрүүлсэн тухайгаа сэтгэгдлээ үлдээгээрэй! Найзууд, найз охидоо дагуулаарай. Тэд бидэнтэй цагийг сайхан өнгөрүүлж, амарч байх болтугай!
Баяртай, баяртай!

Амьдралын экологи: Амьдралын энерги нь хэнд ч харагдахгүй ч амархан мэдрэгддэг тийм сонин зүйл юм. Маш их байвал сэтгэл санаа нь ирмэг дээр цацарч, та амьсгаадахгүйгээр уулыг өнхрүүлж чадна гэдгийг ойлгодог.

Амьдралын эрч хүч бол хэнд ч харагдахгүй ч амархан мэдрэгддэг тийм сонин зүйл юм. Асар ихтэй болчихвол сэтгэл санаа өөдөөс нь цацарч, амьсгаагүй уулыг өнхрүүлж чадна гэдгийг ойлгодог. Харин ч эсрэгээрээ эрч хүч дуусч, бодол санаа, хөдөлгөөн удааширч, ядарч сульдаж, хаана унтах, хэн ч үүнд саад учруулахгүй байх гэсэн хоёрхон чухал хэрэгцээ байгааг аажмаар ухаардаг.

Хятадууд үүнийг "Ци" гэж нэрлэдэг бөгөөд тэр ч байтугай "Ци хяналт" гэж орчуулагддаг бүхэл бүтэн хятад эм Чигонг бий болгосон. Гэхдээ магадгүй өнөөдөр надад Чигонгийн тухай нийтлэл бичих Ци хүрэлцэхгүй байгаа тул би танд амьдралынхаа энергийг шахах хэд хэдэн арга замыг л хэлье.

Өдөр бүр дасгал хий

Тогтмол дасгал хийх нь эрч хүчийг нэмэгдүүлэх хамгийн хялбар арга юм. Дасгал хийх нь амьсгал, цусны урсгалыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь таны биеийн эс бүр тайван байхаас илүү хүчилтөрөгч, шим тэжээлийг хүлээн авдаг гэсэн үг юм. Мөн таны эд эсүүд сайн байх тусам илүү сайн мэдрэмж төрж, илүү их энергитэй болно.

Хэрэв та спортын шүтэн бишрэгч биш бөгөөд таны зорилго бол зөвхөн эрч хүчийг нэмэгдүүлэх явдал юм бол системд тууштай байх шаардлагагүй. Булчинд ачаалал өгөх ямар ч дасгал хий, гэхдээ үүнийг тогтмол хий. Өглөө дасгал хийх, гүйх, олсоор үсрэх, усанд сэлэх, дугуй унах - аливаа үйл ажиллагаа сайн.

Эрүүл хооллолт

Таны эрч хүч юу идэж байгаагаас шууд шалтгаална.Хог хоолоор амаа чихвэл таны энергийн түвшин буурна. Хэрэв та эрүүл бус, зохиомол хоол хүнс тогтмол хэрэглэдэг бол таны эрч хүч шашин шүтлэгт хандах хандлагаас хамааран биеийн өөхний хэсэгт хуримтлагдах эсвэл духны дунд байрлах тусгай цэгээр гадагш урсах болно.

Аж үйлдвэрийн боловсруулалтын урт, нарийн төвөгтэй циклийг туулсан бүтээгдэхүүн нь биед маш их шаардлагатай витамин, эрдэс бодис болон бусад ашигтай бодисуудыг агуулж чадахгүй. Хэрэв тэд тэнд байж чадвал. Тиймээс та хамгийн байгалийн, эрүүл хоолонд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Хэрэв та маханд дуртай бол хиам, хиам худалдаж авахын оронд түүхий тахианы хөхийг авч, чанаж идээрэй. Хэрэв та сүү хүсч байвал сайхан савласан "Гайхамшигт зуслангийн бяслаг" -ын оронд энгийн зуслангийн бяслаг аваарай. Мэдээжийн хэрэг, жимс, хүнсний ногоо таны хамгийн сайн найз байх ёстой. Тэд л таны эрч хүчийг нэмэгдүүлэх болно.

Өлсгөлөн

Бидний бие өлссөн, цадсан гэсэн хоёр төлөвтэй байдаг. Өлсгөлөнгийн үед бие нь бүх систем, эрхтнүүдийг эрчим хүчээр хангадаг бөгөөд үүнийг цэвэрлэж, хорт бодисыг зайлуулдаг. Сайн хооллож байх үед бараг бүх энерги ходоодонд ордог бөгөөд энэ нь хоол идсэний дараа нойрмог, уйтгартай ханасан байдлыг тайлбарладаг. Завсарлагатай системчилсэн мацаг нь бие махбодийг илүү сайн цэвэрлэх боломжийг олгодог бөгөөд ихэнх энергийг хоол боловсруулахад зарцуулахгүй (ялангуяа 2-р зүйлээс хортой). Би зүгээр л системчилсэн гэж хэлээгүй - та санамсаргүй байдлаар биш, оюун санааны дагуу өлсөх хэрэгтэй бөгөөд энэ бол огт өөр нийтлэлийн сэдэв юм.

Ус уух

Кофе бол алдартай бөгөөд энгийн эрч хүчтэй учраас энэ газарт "кофе уу" гэж бичих нь логик юм. Гэсэн хэдий ч би биеийн зарим үзүүлэлтийг бусдын доройтлын зардлаар нэмэгдүүлэхийг эсэргүүцдэг бөгөөд энэ талаар кофе нь маш маргаантай ундаа юм. Тиймээс би энгийн ундны усыг эрч хүчийг нэмэгдүүлэх хамгийн сайн ундаа гэж хэлж чадна. Ус нь биеийг хорт бодис, хорт бодисоос цэвэрлэхэд тусалдаг, ус бол хүчилтөрөгч, шим тэжээлийн эх үүсвэр бөгөөд бидний бие үндсэндээ уснаас бүрддэг. Тиймээс эрч хүчийг нэмэгдүүлэхийн тулд архи, кофены оронд энгийн ус ууж, өдөрт нэг литр хагасаас багагүй байх ёстой.

Ердийн унтах

Энэ нь эрчим хүчний өндөр түвшинг хадгалах өөр нэг урьдчилсан нөхцөл юм. Хангалттай нойр авч чаддаггүй хүний бие өөрийгөө зөв цэвэрлэж, эдгэрч, шинэ өдөр бэлтгэх цаг байхгүй тул ийм өдөр бүр улам бүр хэцүү болдог. Компьютер, интернет, тоглоом, олон нийтийн сүлжээ гэх мэт олон зугаа цэнгэлтэй байх нь сэрүүн байх олон уруу таталтыг өгдөг. Мэдээллийн донтолт хүртэл гарч ирдэг - энэ нь та компьютер дээрээ сууж байхдаа бүх зүйлийг хийсэн, босч, орондоо орох хэрэгтэй юм шиг санагддаг, гэхдээ та өөрийгөө дэлгэцнээс салж, унших эсвэл үзэхийн тулд авирч чадахгүй. ядаж өөр зүйл. Энэ тохиолдолд зөвхөн нойр дутуугаас гадна сул амин чухал энерги танд өгдөг.

Олон үүрэг даалгаврыг арилгах

Бүх төрлийн энергийн гуру нар энэ талаар дуугүй байдаг ч би гуру биш, би үүнийг хэлэх болно. Бидний олон ажил хийх нь хэд хэдэн ажлыг нэгэн зэрэг гүйцэтгэхэд маш их энерги зарцуулдаг. Тиймээс, ийм нөхцөл байдал танд нийтлэг байдаг бол түүнээс хэрхэн зайлсхийх талаар бодож үзээрэй. Магадгүй зарим нэг цагийн менежмент, ажлын зохион байгуулалтын арга техникүүд туслах болно. Ер нь аливаа зүйлийг дэс дараалалтай хий, эхнийхийг нь дуусгалгүй хоёр дахь бизнесээ бүү эхлүүл, тэгвэл та баяртай байх болно.

Дээрх зөвлөмжүүд нь зөвхөн эхлэл юм. Танд хамгийн тохиромжтойг сонго, тэгвэл удахгүй таны эрч хүч нэмэгдэнэ. Гэхдээ та хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байгаа бол би танд маш их тусалсан ямар нэг зүйлийг санал болгох болно - хэвийн унтах хэв маягийг ажиглаарай 5-р цэг. Магадгүй унтах нь эрчим хүчний хамгийн чухал урсгалыг өгдөг.хэвлэгдсэн

Өөрийгөө өндөр, залуу, үзэсгэлэнтэй, бие бялдар сайтай байхыг хүсдэггүй хүн гэж байдаггүй. Энэ бол хүн бүрийн мөрөөдөл юм!

Үе үе янз бүрийн шалтгааны улмаас эрч хүч нь тэг болж өөрчлөгддөг бөгөөд гэртээ биеийн энергийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ гэсэн асуултыг шийдвэрлэх шаардлагатай байдаг.

Хүний эрүүл мэнд, сэтгэл санаа, гүйцэтгэл нь үүнээс шууд хамаардаг тул энэ нь хүн бүрийн хувьд чухал зүйл юм.

Өндөр энергитэй хүн асар их ашиг тус хүртдэг. Дараах шалтгааны улмаас биеийн ижил төстэй өнгө аястай байх ёстой.

Ийм энергийн хоёр үндсэн төрөл байж болно - чөлөөт ба амин чухал..

Эхнийх нь хүний нарийн бие махбодийн онцгой энерги бөгөөд энэ нь бүтээлч, оюун санааны энергийн эх үүсвэр юм. Энэ нь үйлдэл хийх хүсэл, урам зоригийг өгч, бүтээлч түлхэц өгч, эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг.

Амьдралын эрчим хүчний хувьд энэ нь организмын физиологийн хэвийн үйл ажиллагаа, өөрөөр хэлбэл бүхэл бүтэн организмын амин чухал үйл ажиллагаанд шаардлагатай байдаг.

Хэрэв эрч хүч сул байвал хүн бүх зүйл шууд утгаараа буурч байгааг мэдэрдэг. Эрүүл мэнд, ерөнхий нөхцөл байдал муудаж, зорилгодоо хүрэхгүй байгаа нь санхүүгийн ерөнхий байдалд автоматаар сөргөөр нөлөөлдөг.

Эрүүл мэндээ эмх цэгцтэй болгох, санхүүгийн байдлаа сайжруулахын тулд эрчим хүчийг нэмэгдүүлэх аргуудыг судлах, өөрөөр хэлбэл бие махбод дахь энергийг хэрхэн сэргээх тухай энгийн бөгөөд нэгэн зэрэг чухал асуултыг шийдвэрлэх нь зүйтэй.

Эдгээр нь нэлээд энгийн бөгөөд ердийн эрүүл амьдралын хэв маягт суурилдаг.

Хэрэв бие махбодид энерги, хүч чадал байхгүй бол юу хийх вэ гэдэг нь материаллаг зардал, ямар нэгэн хориотой мэдлэггүйгээр шийдэж болох асуулт юм. Өдөр тутмынхаа хэв маягийг тохируулж, амьдралын хэв маягаа эерэг чиглэлд өөрчлөхөд л хангалттай.

Эрчим хүч, эрч хүчийг хэрхэн нэмэгдүүлэх асуудлыг шийдвэрлэхэд туслах олон арга байдаг. Эдгээр нь өөр өөр аргууд бөгөөд бие биенээсээ ялгаатай тул тус бүрийг илүү нарийвчлан авч үзэх нь зүйтэй юм.

Амьдралын эрчим хүчийг нэмэгдүүлэх тусгай аргууд байдаг бөгөөд чөлөөт энергийг нэмэгдүүлэх арга замууд байдаг.

Физик энергийг нэмэгдүүлэх сонголтууд

Биеийн энергийн түвшин буурмагц хүн хүч чадалгүй болж, байнга ядарч, хэт их ачаалалтай байдаг. Эрчим хүчний хомсдол нэн чухал болмогц янз бүрийн өвчин нэн даруй эхэлдэг.

Ийм эрүүл мэндийн асуудлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд тодорхой арга хэмжээ авч, бие махбодийн энергийн тэнцвэрийг нэмэгдүүлэх нь зүйтэй.

Амьдралын эрчим хүчний тогтвортой урсгалыг хангахын тулд та зөвхөн хоёр нөхцлийг биелүүлэх хэрэгтэй - зөв хооллолтыг бий болгож, хэрхэн амарч сурах.

Биеийн энергийг хэрхэн нөхөх, бие махбодийн үндсэн эрүүл мэндийг хэрхэн олж авах талаар шийдэхдээ хэрхэн бүрэн амрах талаар суралцах нь зүйтэй. Унтах дэглэм энд онцгой анхаарал хандуулах ёстой.

Нойрыг хэвийн болгох зарим үндсэн дүрмийг энд оруулав.

та орондоо орж, нэгэн зэрэг хатуу босох хэрэгтэй;
үдээс хойш нойрмоглох цагийг хуваарилах нь зүйтэй бөгөөд үүнд 30-40 минут зарцуулахыг зөвлөж байна. Энэ нь биеийн эрчим хүчний нөөцийг хурдан нөхөх хамгийн тохиромжтой арга юм;
хэрэв өдрийн цагаар унтах боломжгүй бол хэд хэдэн тайвшруулах дасгал сурах нь зүйтэй. Заримдаа нүдээ 5 минут аниад гүнзгий амьсгалахад л хангалттай.

Унтах хэв маягийг зохион байгуулах явцад түүний үргэлжлэх хугацаа биш харин чанарт онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй..

Ойролцоогоор 5-6 цаг гүн, тайван унтвал 10 цаг өнгөц унтсанаас илүү биед эерэгээр нөлөөлнө.

Нойрныхоо чанарыг сайжруулахын тулд өдөр бүр дасгал хийж, сайн хооллох нь зүйтэй.

Эрчим хүчийг нэмэгдүүлэхийн тулд тусгай дасгал хийх шаардлагатай. Үүнийг хийхийн тулд та биеийн тамирын зааланд зочлох шаардлагагүй, зарим цогцолборыг гэртээ хийж болно.

Цэнэглэхийн тулд өглөө нь бага зэрэг дасгал хийж, үндсэн үе мөчүүдийг хөгжүүлэхэд хангалттай.... Спортын үйл ажиллагааны үеэр эрч хүч авахын тулд хөгжим тоглодог бол та илүү сайн үр дүнд хүрч чадна.

Чи эрч хүчээ нэмэгдүүлэхийн тулд марафон гүйх шаардлагагүй. Дадлагаас харахад хөнгөн биеийн тамирын дасгал хийдэг эсвэл зүгээр л алхаж явдаг хүмүүс хүнд жинтэй дасгал хийхээс хамаагүй хурдан ядаргаа тайлдаг.

Та үүнийг өдөр бүр хийх хэрэгтэй, тэр ч байтугай 10 минутын биеийн тамирын дасгал хийхэд хангалттай байх болно, энэ хугацаанд зүгээр л буйдан дээр хэвтэж байснаас бүх зүйл дээр.

Хэрэв ажлын өдөр хичээл хийх цаг байхгүй бол та гэртээ харих замдаа хоёр блок алхах хэрэгтэй. Энэ нь булчин болон цусны урсгалд асар их тустай дэмжлэг болдог.

Бие махбодийн үйл ажиллагааны явцад хүний биед энерги солилцдог. зогсонги байдалд орсон нь биеэсээ гарч, түүний оронд илүү их шинэчлэгдсэн чөлөөт энерги гарч ирдэг бөгөөд энэ нь нийт эрч хүчийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг.

Төгс эмх цэгцтэй байхын тулд та идэвхтэй амьдралын хэв маягийг баримтлах хэрэгтэй - усанд сэлэх, гүйх, аль болох их дасгал хийх!

Эрчим хүчийг нэмэгдүүлэх үйл явцад хоол тэжээл нь адилхан чухал үүрэг гүйцэтгэдэг... Бие махбодид энерги өгдөг тусгай бүтээгдэхүүнүүд байдаг, өөрөөр хэлбэл тэдгээр нь хүний эрчим хүчний гол эх үүсвэрүүдийн нэг юм.

Өдөр тутмын цэсийг бий болгохдоо ашигласан бүтээгдэхүүний тоо хэмжээ биш харин чанарт анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

Хоол хүнсээр дамжуулан биеийн энергийг нэмэгдүүлэхийн тулд байгалийн эрчим хүчний чадавхиар тодорхойлогддог хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулах нь зүйтэй.

Хамгийн алдартай, үр дүнтэй бүтээгдэхүүнүүдийн дунд:

өндөр чанартай нүүрс ус- бүх төрлийн үр тариа (будаа, Сагаган, сувдан арвай, овъёос), нахиалсан улаан буудайн үр тариа, бүхэл үрийн хар талх;
эрүүл уураг- шош, шар буурцаг, самар, өөх тос багатай цагаан мах;
эрүүл өөх тос- загас, цацагт хяруул, үр, чидун жимсний тос, самар;
Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь нийт хоолны дэглэмийн 60-аас доошгүй хувийг өгөх ёстой... Энэ бол витамины тусгай агуулах, түүнчлэн биед шаардлагатай эслэг юм;
сүүн бүтээгдэхүүнЭнэ нь биеийн ерөнхий энергийг хурдан нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Энэ нь сүү, өөх тос багатай зуслангийн бяслаг, тараг байж болно.

Их хэмжээний ус уух нь зайлшгүй шаардлагатай. Насанд хүрсэн хүний хоногийн дундаж тун нь 1.5-2 литр байна. Энэ бол эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь чухал дүрэм юм.

Хэрэв та эдгээр бүтээгдэхүүнээс хоолны дэглэмээ бүрдүүлж, шаардлагатай хэмжээгээр хэрэглэвэл биеийн ерөнхий чадавхийг хурдан бөгөөд үр дүнтэй нэмэгдүүлэх боломжтой.

Биеийн энергийг нэмэгдүүлэх нь зөвхөн эрүүл хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулахаас гадна цагаан элсэн чихэр, түргэн хоол, карбонатлаг ундаа зэргийг хасахтай шууд холбоотой гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Мөн кофег хамгийн их хэмжээгээр багасгах хэрэгтэй..

Эдгээр бүтээгдэхүүнд эрч хүч байдаг ч бие махбодид учруулсан хохирол нь ихэвчлэн нөхөж баршгүй байдаг.

Хэрэв та эдгээр дүрмийг дагаж мөрдвөл амин чухал энергийн ерөнхий түвшинг хурдан нэмэгдүүлэх боломжтой.

Хэдэн өдрийн дараа хүн илүү сайн мэдэрч эхэлдэг, нойрмоглох, нойрмоглох, үр ашиг буурах зэрэг асуудлууд арилдаг.

Бие махбодийн энергийг эмх цэгцтэй болгосны дараа, эрүүл амьдралын хэв маягийн дүрэм журам нь системтэй болсны дараа та илүү ерөнхий, ижил ач холбогдолтой чөлөөт энергийг нэмэгдүүлэх талаар бодож болно.

Энэ асуудлыг шийдэх хоёр арга бий - энерги нь биеэс гадагшилдаг энергийн сувгийг хаах. Эерэг үр дүнд хүрэхийн тулд та амьдралын зарим сөрөг талуудаас татгалзах хэрэгтэй.

Дотоод энергийг их хэмжээгээр авдаг аливаа зүйлээс татгалзаж эхэлмэгц тэр хүн түүний урсгалыг автоматаар хангадаг.

Энэ бол нарийн бие дэх энергийн нүхийг "нөхөх" арга юм. Дотоод энергийг хурдан бөгөөд үр дүнтэй сэргээх хамгийн үндсэн аргуудыг энд оруулав.

Согтууруулах ундаа, янз бүрийн энергийн ундаа уух нь эрч хүчийг нэмэгдүүлэх гайхалтай арга юм гэсэн буруу ойлголттой хүмүүс олон байдаг.

Энэ бүхэн үнэн боловч эдгээр сангаас эрчим хүчийг нэмэгдүүлэх үр нөлөө нь маш богино хугацаанд үргэлжилдэг.

Үүнээс гадна эдгээр сангууд нь биед асар их хор хөнөөл учруулдаг. Энэ шалтгааны улмаас бүх төрлийн согтууруулах ундаа, янз бүрийн эрчим хүчний ундаа хэрэглэхээс татгалзах нь зүйтэй.

Таны заавал орхих ёстой өөр нэг муу зуршил бол тамхи татах явдал юм. Тамхи хүний биед үзүүлэх хор нөлөөний зэрэгцээ маш их энерги зарцуулдаг.

Та хүчин чармайлт гаргаж, тэвчээртэй байж, тамхинаас гарах хэрэгтэй.

Амьдралд чухал энерги зарцуулдаг өөр нэг суваг бол биед хуримтлагдсан сөрөг зүйл юм.

Бүх сөрөг сэтгэл хөдлөл, туршлага, янз бүрийн таагүй мэдрэмжүүд нь хүнээс эерэг бүтээлч энергийг авч, хангалттай их хэмжээгээр авах баталгаатай байдаг. Энэ нь ялангуяа гэм буруу эсвэл дургүйцлийн тодорхой мэдрэмжтэй холбоотой юм.

Амьдралын тааламжгүй хүчин зүйлсийг байнга дахин бодож үзэх замаар их хэмжээний энерги зарцуулдаг. Үүнээс ангижрахын тулд заримдаа бүх доромжлолыг уучилж, орхиход хангалттай.

Атаархал, уур хилэн, атаа жөтөө, айдас, цочромтгой байдал, өөрөөр хэлбэл хүний тэнцвэрийг алдагдуулж, амин чухал энерги, хүч чадлыг автоматаар хулгайлдаг бүх зүйлээс өөрийгөө мэдрэхийг хориглох нь адил чухал юм.

Сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс аль болох зайлсхийхийн тулд маш их хичээ, та бодлоо хянаж, жижиг асуудал, мөчүүдэд сарнихгүй байх хэрэгтэй.

Амин чухал энергийн гадагшлах урсгалыг хаах тусгай аргуудаас гадна түүнийг нөхөх аргыг ашиглах нь зүйтэй. Та эерэг энергийг өөрийн нөөцөөс гаргаж авч сурах хэрэгтэй.

Амьдралд тодорхой зорилго, хүсэл эрмэлзэл, нандин хүсэл мөрөөдөл, зорилгодоо хүрэх, биелэх нь эрчим хүчний хамгийн тохиромжтой, нэлээд хүчирхэг эх үүсвэр юм.

Хэрэв та мөрөөдөлтэй бол түүнийгээ биелүүлэх эрч хүчийг олж авах нь гарцаагүй.... Орчлон ертөнц бүхэлдээ үүн дээр суурилдаг.

Хэрэв мөрөөдөл байгаа бол түүнийг биелүүлэхийн тулд бүх ертөнц бүх хүч чадлаараа хичээх болно.

Мөрөөдөл байхгүй тохиолдолд хүн үргэлж даалгавар, зорилготой тулгардаг тул өөрийнхөө төлөө хүсэл мөрөөдлөө биелүүлэх нь зайлшгүй юм.

Хайр дурлал, хобби

Хайр бол сэтгэлд асар олон тооны хамгийн тод сэтгэл хөдлөлийг төрүүлдэг нэлээд хүчтэй сэтгэл хөдлөл юм. Хүн хайр дурлалтай болмогц ар талдаа далавч гарч, эрчим хүчний хүчтэй давалгаа үүсдэг.

Хоббигийн хувьд энэ бол бүтээлч байдлын онцгой хэлбэр бөгөөд энэ нь хүний амьдралыг урамшуулах хандлагатай байдаг. Бүтээлийн явцад хүн нарийн биеийг энергийн урсгалтай холбодог сувгуудыг нээдэг.

Хүн бүр өөрийн гэсэн хобби эсвэл бизнестэй байх ёстой бөгөөд энэ нь маш их таашаал авчрах болно.... Энэ бол эрчим хүчийг хурдан нэмэгдүүлэх төгс арга юм.

Зөв зохистой хооллолтын тодорхой аргууд нь биеийн ерөнхий энергийг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэх боломжтой.

Эерэг үр дүнд хүрэхийн тулд нарийн төвөгтэй практикийг хөгжүүлэх шаардлагагүй, уушиг бүрэн оролцдог гүнзгий амьсгалын мөчлөгийг хэрхэн хийхийг сурахад хангалттай байх болно.

Ихэнх хүмүүс амьсгалын гүехэн мөчлөгийг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь хүний ерөнхий энергийн төлөв байдалд сөргөөр нөлөөлдөг.

Зөв гүнзгий амьсгалах нь бие махбодийн болон дотоод энергийн аль алиныг нэмэгдүүлэх боломжтой.

Бүх уушгинд гүнзгий амьсгалснаар амьсгалсан агаарын нийт хэмжээг нэмэгдүүлнэ. Энэ нь тархи болон бусад эрхтэнд хүчилтөрөгчийн урсгалыг автоматаар нэмэгдүүлдэг. Энэ бүхэн нь ерөнхий энергийн тэнцвэрт байдал, эрүүл мэндийн байдалд хамгийн эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Дүгнэх

Эрчим хүчийг нэмэгдүүлж, амьдралаа аль болох сэтгэл хангалуун, эрүүл байлгахын тулд дараах ерөнхий дүрмийг баримтлах нь зүйтэй.

Өдөр нь уураг, нарийн төвөгтэй нүүрс усаар эхлэх ёстой бөгөөд тэдгээрийн боловсруулалт нь бие махбодид маш их цаг хугацаа шаардагдах бөгөөд үүний дагуу амин чухал энергийн шаардлагатай түвшинг хадгалах болно.

Кофе - ундааны хэмжээг өдөрт 2-3 аяга хүртэл багасгах хэрэгтэй... Кофеиныг зөв хэмжээгээр хэрэглэх нь тархины үйл ажиллагааг сайжруулснаар хөгшрөлтийн өвчин үүсэхээс сэргийлдэг тул үүнийг бүрэн орхих шаардлагагүй юм.

Чихэр, химийн тусгай ундааг эрчим хүчний зууш болгон хэрэглэх шаардлагагүй. Ийм хоолыг хүнсний ногооны зүсмэлүүд эсвэл самараар солих нь дээр.

Хушга, пистачиос, бүйлс зэрэг нь эрчим хүчний хамгийн тохиромжтой эх үүсвэр юм... Эдгээр хоол хүнс нь эрүүл өөх тос, уургаар баялаг бөгөөд антиоксидант юм.

Зөв зохистой хооллолт, сайн зохион байгуулалттай өдөр тутмын дэглэм нь таны эрүүл мэндийг хурдан сэргээхэд тусална. Хүн өдөр тутмын ажлаа хийх, олон зорилгод хүрэх эрч хүч, хүч чадалтай байдаг.

Эрүүл амьдралын хэв маягийг сахих нь бие махбодийн болон сэтгэл зүйн сайн сайхан байдалд эерэг нөлөө үзүүлэх баталгаатай.