Porozmawiaj ze swoim wewnętrznym dzieckiem. Kim jest Wewnętrzne Dziecko i co zrobić, gdy czuje się strasznie samotne? Zasady pracy z Wewnętrznym Dzieckiem

06.04.2019

ZDJĘCIE Obrazy Getty’ego

Burza emocji wywołana pozornie niewinną uwagą, ostre i uporczywe uczucie smutku, którego nie da się wytłumaczyć wydarzeniami ani okolicznościami, wszechogarniająca potrzeba uznania lub ochrony… Wszystko to są przejawy naszego wewnętrznego dziecka – tej części z nas, która nie dojrzała i która wyraża swoje potrzeby, tym uporczywiej, im mniej była słuchana w przeszłości.

Pojęcie naszego wewnętrznego dziecka jest dobrze znane każdemu zainteresowanemu rozwój osobisty jednak dla innych pozostaje niejasny, a nawet tajemniczy. „To dziecko ma rzeczywistość psychiczną” – wyjaśnia psychoanalityk Moussa Nabati. 1 – Uosabia podstawy naszego istnienia, wszystko, co nie zostało wymazane z naszego dzieciństwa – lęki, traumy, złość, radości i pragnienia.”

„Kiedy nasze wewnętrzne dziecko zajmie należne mu miejsce i jego potrzeby zostaną zaspokojone, zaczynamy działać zgodnie z naszymi pragnieniami”.

Psychoanalityk dokonuje analogii pomiędzy tym, czym jest dla nas wewnętrzne dziecko, a wpływem, jaki wywierają na nas pierwsze strony księgi naszego życia: nie pamiętamy czasu, kiedy te strony były pisane, ale są one w nas odciśnięte z takim zmusić, aby nadal w nas działały. „Świadomość istnienia wewnętrznego dziecka pomaga żyć w taki sposób, że jesteś bardziej aktywny i mówiąca twarz a w mniejszym stopniu obiektem, poprzez który inni mówią i działają, wyjaśnia trenerka Geneviève Caillou. 2 – Kiedy to dziecko przejmuje nad nami władzę, kieruje nami potrzeba bycia kochanym, uznanym, przytulanym, słuchanym. Gdy zajmie należne mu miejsce, gdy jego potrzeby zostaną wysłuchane i zaspokojone, działamy w oparciu o nasze pragnienia, mamy możliwość dokonywania wyborów, wchodzenia w relacje podmiot z podmiotem. Jeśli chodzi o wewnętrzną wolność i dobre samopoczucie psychiczne, jest to zasadnicza różnica.

Kiedy słuchamy i rozumiemy nasze wewnętrzne dziecko i dzięki temu stajemy się dobrym rodzicem dla niego całkowicie zmienia to nasze relacje ze sobą i innymi. Znikają napięcia, strach, wstyd i złość można rozpoznać, wysłuchać i „umieścić na swoim miejscu”. Dorosły w nas zaczyna myśleć jaśniej i staje się bardziej wolny. Wtedy będzie mógł lepiej traktować siebie i innych.

Instrukcje

Rozsiądź się wygodnie w cichym miejscu, gdzie nikt nie będzie Ci przeszkadzał. Wyobraź sobie, że dziecko, którym kiedyś byłeś, jest obok ciebie i nawiąż z nim kontakt. Poproś go, aby dowiedział się, jak się nim opiekować.

Wybierz jeden z czterech projektów

Wesołe dziecko

Co Cię śmieszy i bawi? (Przypomnę Ci wydarzenie z Twojego dzieciństwa.)
Co zwykle sprawia Ci największą radość?
Czy często jesteś szczęśliwy?
Jeśli tak nie jest, to co stoi na przeszkodzie, abyś częściej się radował?

Zidentyfikuj dziś swoje źródła radości: co sprawia Ci przyjemność fizyczną i psychiczną (sam czy w związku, z jakimi ludźmi, w jakich okolicznościach, na jakich warunkach...).

Spróbuj je bardziej docenić(robienie „zamrożonych klatek”, aby w pełni ich doświadczyć). Jeśli czujesz, że jest ich za mało, spróbuj stworzyć chwile radości, zamiast czekać, aż pojawią się w Twoim życiu. Zauważ i powtórz te chwile intensywnych emocji, kiedy czujesz się radosny, spokojny i opanowany.

Przestraszone dziecko

Pytania, które warto zadać swojemu wewnętrznemu dziecku

Co Cię tak przeraża? (Przypomnę Ci wydarzenie z Twojego dzieciństwa.)
Co Cię zwykle przeraża? Czy często się boisz? Co twoi rodzice, nauczyciele, przyjaciele robią z twoim strachem?
Czy jesteś uspokajany? Jeśli nie, w jaki sposób chciałbyś uzyskać zapewnienie i zachętę?

Jak być dla siebie dobrym rodzicem

Najpierw zaakceptuj swój strach. bez wstydu i poczucia winy, bez prób minimalizowania lub zaprzeczania temu. Możesz powiedzieć sobie na głos: „Boję się”.

Wdychaj i wydychaj przez nos tak długo, jak to możliwe.

Zrozum naturę swojego strachu(przelotne, trwałe, niejasne, konkretne...). Może to być fobia (strach przed lataniem samolotem), lęk generujący negatywne scenariusze (strach przed porażką, strach przed porzuceniem...) lub reakcja na poczucie zagrożenia (samotna jazda metrem o pierwszej w nocy) .

Powrót do rzeczywistości „tu i teraz”. Jeśli twój strach jest wynikiem projekcji, nie zapominaj, że emocje są wynikiem myśli, które z kolei są wynikiem przekonań.

Płaczące dziecko

Pytania, które warto zadać swojemu wewnętrznemu dziecku

Dlaczego płaczesz? (Przypomnę Ci wydarzenie z Twojego dzieciństwa.)
Co zwykle najbardziej Cię smuci?
Czy często jesteś smutny?
Co Twoi rodzice, nauczyciele, przyjaciele robią z Twoim smutkiem?
Czy jesteś pocieszany? Jeśli tak nie jest, jak chciałbyś się pocieszyć?

Jak być dla siebie dobrym rodzicem

Przede wszystkim zgódź się z tym, czego doświadczasz. V ten moment Zaakceptuj fakt, że ta emocja jest obecna, ostra i bolesna. Możesz powiedzieć sobie na głos: „Jest mi smutno”.

Spróbuj znaleźć jego przyczynę tak dokładnie, jak to możliwe.

Poszukaj, co może wywołać tę emocję mniej intensywne, mniej długotrwałe, rzadsze (możesz porozmawiać o tym z bliską osobą, zmienić sytuację lub relację wywołującą smutek; rozważ terapię, jeśli czujesz, że przyczyna cierpienia jest głęboka i długotrwała).

Wspieraj się, pocieszaj się, Spraw sobie przyjemność, dbając o siebie tak, jak dbałbyś o swojego najlepszego przyjaciela.

Wściekłe dziecko

Pytania, które warto zadać swojemu wewnętrznemu dziecku

Co cię tak złości? (Przypomnę Ci wydarzenie z Twojego dzieciństwa.)
Co zwykle Cię złości? Czy często się złościsz?
Co twoi rodzice, nauczyciele, przyjaciele robią z twoim gniewem? Czy jesteś uspokajany? Jeśli tak nie jest, jak chciałbyś się uspokoić i „ochłodzić”?

Jak być dla siebie dobrym rodzicem

Najpierw zaakceptuj emocję, którego doświadczasz w tej chwili, zaakceptuj, że jest obecny, ostry i bolesny. Możesz powiedzieć sobie na głos: „Jestem zły, jestem zły, jestem wściekły”.

Oddychaj głęboko, aby złagodzić stres: wdychaj i wydychaj przez nos tak długo, jak to możliwe.

Znajdź przyczynę swojej złości(nieuzasadniona krytyka); zastanów się, co Cię szczególnie zraniło („Miałem poczucie, że zostałem zdewaluowany”); zadaj sobie pytanie, czy Twoja emocja była uzasadniona, ale przesadna, czy też uzasadniona i proporcjonalna do okazji.

Aby gniew stał się twoim sprzymierzeńcem, Zacznij od tego, aby nie wdawać się od razu w rozmowy pełne konfliktów, aby móc się uspokoić, stosując techniki oddechowe i relaksacyjne. Następnie spokojnie zastanów się, jak zredukować lub zanegować czynniki wywołujące Twój gniew.

2 Specjalista ds. rozwoju osobistego i organizacyjnego. Współautor książki „Zrozumieć siebie i innego” („L’Intelligence de soi et de l’autre”, InterÉditions, 2014).

Medytacja jest kluczem do kształtowania rzeczywistości, sposobem oddziaływania na podświadomość, kształtowania siebie, w jaki sposób nowa osobowość. Po ujawnieniu swojego słabe strony i lęki, można je wykorzenić poprzez medytację. Jednym z takich problemów, nad którym należy popracować, jest nasze wewnętrzne dziecko. Istnieje wiele praktyk, których zadaniem jest właśnie pomoc Twojemu dziecku. Wszystkie mają wspólną nazwę: „Medytacja Wewnętrznego Dziecka”. Są to naprawdę głębokie, bogate medytacje, których korzyści zostaną opisane poniżej.

Pewnego dnia znalazłem medytacyjną technikę diagnostyczną, którą podzielę się poniżej. Jej wyniki mnie zadziwiły. Takie proste, dosłownie dziesięciominutowe ćwiczenie otworzyło mi oczy na coś, czego nie znałam. O tym, co kieruje moimi działaniami, co staram się uzyskać od świata i od innych ludzi, za czym tęsknię najbardziej. Później zdałem sobie sprawę, że podświadomie o tym wiedziałem, ale nie chciałem się do tego przed sobą przyznać.

Istota, możliwości i ograniczenia tej medytacji

Praktyki medytacyjne związane z wewnętrznym dzieckiem są niezwykle potężne. Tylko wyobraźnia. Kiedyś byłeś dzieckiem. Czasami Twoja rodzina obraziła Cię, czegoś Ci odmówiła, za coś ukarała i kategorycznie Ci czegoś zabroniła. Wszystkie te wspomnienia siedzą w nas, choć nieświadomie. Będą nadal nas kontrolować. Czy jako dzieci mieliśmy wystarczająco dużo uwagi i miłości od rodziców? Czy nas pielęgnowali i rozpieszczali, czy wręcz przeciwnie, ciągle nas karcili i byli ze wszystkiego niezadowoleni? Jaki rodzaj samooceny zostałeś zaszczepiony: jaka jesteś piękna i cudowna, czy też głupia i nieposłuszna?

Często zdarza się, że ludzie, których niska samo ocena zostało ukształtowane w dzieciństwie przez rodziców, w wieku dorosłym uważają, że nie są godni miłości i akceptacji. I zaczynają podobać się innym, dostosowywać się, cierpliwie znosić wszystko, co im nie odpowiada. Nawet we własnej rodzinie. W końcu miłość nie pojawia się ot tak, trzeba na nią zapracować.

Medytacja nad wewnętrznym dzieckiem zwalcza właśnie takie postawy. Pomaga odnaleźć źródło niepewności i bólu oraz przebudować podejście do problemów i traum z dzieciństwa. Dowiedz się, czym jest poczucie własnej wartości. Podaruj sobie tak potrzebną miłość. I zacznij żyć w nowy sposób. Takie praktyki nie pozostawiają niczego niezmiennego. Po zidentyfikowaniu problemu, który nas napędza, możemy zacząć z nim walczyć.

Naszemu wewnętrznemu dziecku często brakuje miłości, uwagi i troski. Nie powinieneś oczekiwać takich prezentów od innych osób. Możesz sprawić sobie przyjemność.

Techniki medytacyjne do pracy z wewnętrznym dzieckiem

Pierwszą rzeczą, od której należy zacząć, jest spotkanie. To dzięki niej możesz otworzyć swój wewnętrzny świat, wypełnić go pozytywne emocje i zrozumienie, że wszelkie skargi należy porzucić i wysłać daleko od siebie. Technika przedstawiona poniżej pomoże Ci poprawić swoją kondycję, otworzyć podświadomość, uwierzyć w siebie i odpuścić żale.

Spotkanie z medytacją wewnętrznego dziecka

Spotkanie ze swoim wewnętrznym dzieckiem jest pierwszym spotkaniem ze sobą. Tym, którzy dopiero zaczynają praktykę, może się wydawać, że taka medytacja to pewnego rodzaju wizje, których człowiek nie powinien mieć, ale w rzeczywistości tak nie jest. Spotkanie ze swoim wewnętrznym dzieckiem pomoże Ci spojrzeć na siebie z zewnątrz:

Znajdź dziesięć minut dla siebie. Spraw, aby uświęcenie przyćmiło. Połóż się na łóżku. Jeśli czujesz, że możesz zasnąć, lepiej usiąść z nogami wyciągniętymi do przodu. Oddychaj trochę. Wyłącz swoje myśli. Jeśli to nie zadziała, skup się na dźwiękach wokół ciebie.
Kiedy już będziesz całkowicie zrelaksowany, wyobraź sobie, że złoty promień światła spada z nieba na Twoją głowę. Stopniowo to światło wypełnia Twoje ciało. Wnika do wszystkich narządów i komórek. A teraz wykracza poza Twoje ciało, otaczając przestrzeń wokół Ciebie.
A teraz wyobraź sobie, że jesteś na skraju lasu. Tu jest ławka, a na niej siedzą... twoi rodzice. Są bardzo młodzi. Co oni robią? Czy przytulają się czy walczą? Czy są szczęśliwi czy smutni? Oni cię nie widzą, ale ty widzisz ich. Co czujesz? Nagle obok nich pojawiło się dziecko. Piękny, Małe dziecko. Pokazał coś rodzicom, po czym pobiegł w stronę lasu. Podążać za nim.
Poszliście więc do lasu i zobaczyliście, że pod drzewem siedzi dziecko. Przyjrzyj mu się uważnie. Czy jest szczęśliwy czy smutny? Może poczuł się na kogoś urażony? A może się czegoś boi? A może już jest z nim zupełnie w porządku?
Teraz spójrz jeszcze raz w oczy dziecka i zrozum, że to ty. Ty, kiedyś. Podejdź do niego. Uśmiecha się i wyciąga do ciebie swoją małą rączkę. Weź go za rękę, przytul to urocze, słodkie dziecko. Poczuj, jak silna miłość odradza się w Twoim sercu. Teraz powiedz mu, jak bardzo go kochasz, że całkowicie go akceptujesz. Obiecaj, że od tej chwili będziesz się nim opiekować i wspierać we wszystkim. Pocałuj dziecko w czubek głowy i otwórz mu oczy. Jak się czułeś?

Teraz proponuję wykonać następującą praktykę. Pomoże Ci to dowiedzieć się, czego brakowało Ci w dzieciństwie i co nadal chcesz zdobyć.

Medytacja o wewnętrznym dziecku

Uzupełnij dwa pierwsze punkty z poprzedniej medytacji i gdy już się zrelaksujesz, przejdź do kolejnych kroków:

Wyobraź sobie, że idziesz ciemną, ponurą ulicą. Jest opuszczony. Nie ma tu ludzi, zwierząt, ptaków. Są tu tylko opuszczone domy i sklepy.
Wybierz jeden z budynków i wejdź do niego. Idź korytarzem w pobliżu drzwi lub lad.
Rozejrzeć się. Czy jest coś, co przykuwa Twoją uwagę? Ale na twojej drodze był pewien obiekt. To może być cokolwiek. Zabierz go ze sobą i włóż do kieszeni. A teraz opuść ten budynek i tę ulicę.
Wróciłeś do domu. Wyjmij to i przyjrzyj się uważnie. Może to być zabawka, rysunek, poduszka, zwierzę, cokolwiek.
Co to za przedmiot? Jak się czujesz, patrząc na niego? Umieść ten przedmiot w świetle w przytulnym miejscu. Jak myślisz, jak się czuje? Czego mu brakuje? Może troska i miłość, a może samotność i spokój? Czy chcesz otrzymać ten przedmiot teraz? Daj mu to. I zobacz, czy czuje się lepiej. Być może się zmieniło, stało się jaśniejsze, czystsze? Czujesz, że potrzebuje czegoś jeszcze do szczęścia? Co dokładnie? Daj mu to wszystko. A potem, gdy obiekt zostanie zaspokojony, otwórz oczy.

Tematem praktyki jest stan Twojego wewnętrznego dziecka. Czy jest czysty, zadbany, piękny czy zepsuty i stary? To, o co prosiłeś, jest tym, czego sam potrzebujesz. Zapisz te rzeczy i zacznij je sobie dawać.

Medytacja uzdrawiania wewnętrznego dziecka

Teraz, gdy poznaliśmy już nasze dziecko i poznaliśmy jego potrzeby, czeka nas kolejna technika. Jest to szczególnie ważna część całej naszej pracy. Jej skupienie zostało jasno wyrażone w książce Evgenii Pogudiny: „aby cofnąć się w czasie i dać wewnętrznemu dziecku to, czego potrzebuje, aby dorosnąć”. Wykonaj dwa kroki, które już znasz.

Po odprężeniu wróć do polana leśna do swojego wewnętrznego dziecka. Już się tam spotkaliście.
Weź go w ramiona. Powiedz mu jeszcze raz, jak bardzo go kochasz i podziwiasz.
Otocz go swoją miłością i troską. Przytul go mocniej i poproś o przebaczenie, że nie zwracasz na niego uwagi, zapominasz o nim, ograniczasz go.
Poczuj światło w swoim sercu. To jest światło miłości. Przekaż to swojemu dziecku. Powiedz mu, czego się boisz i martwisz. Zapytaj go o jego sny.
Zacznij się z nim bawić. Baw się, kręć, biegaj. Pozwól dziecku wyrazić siebie w pełni. Teraz spójrz, jak szczęśliwe stało się to dziecko. Ogarnia Cię przypływ miłości i czułości, chęć zaopiekowania się nim.
Poczuj, że jesteś teraz szczęśliwy. Następnie pocałuj dziecko, obiecaj, że się nim zaopiekujesz i na pewno do niego wrócisz. I otwórz oczy.

Jakie emocje przeżywasz? Teraz powtórz tę medytację tyle razy, ile potrzebujesz. Te praktyki pomogą Ci zrozumieć siebie, swoje zachowanie i potrzeby oraz nawiązać połączenie ze swoim wewnętrznym dzieckiem – najważniejszą częścią Ciebie. Te medytacje przynoszą potężne uzdrowienie i oczyszczenie. Zacznij zwracać uwagę na swoje wewnętrzne dziecko i obserwuj, jak świat zmienia się wokół Ciebie!

W współczesna psychologia moda dla dzieci. Na wewnętrznych. Różne kierunki i techniki oferują rozpoznanie swojego wewnętrznego dziecka. Poznaj coś zapomnianego w środku, co potrzebuje wsparcia i daje wewnętrzna siła. Porozmawiaj, dowiedz się, zaakceptuj i zacznij słuchać jego potrzeb.
Cudowne złote dziecko jest bardzo kuszące. Jej czystość, spontaniczność i niewinność dodają siły i piękna naszemu życiu. W romantycznie eksperci z większości zgadzają się z wewnętrznym dzieckiem różne kierunki. Każdy z nich wyjaśnia to zjawisko na swój sposób. Chociaż w jednym być może są podobni. „Wewnętrzne dziecko” to przede wszystkim metafora, która pomaga uzyskać dostęp do twórczej, autentycznej, mądrej, radosnej i czułej części siebie.
Ale... nawet takie złote dziecko może zamienić się w podstępnego wilkołaka.

Dając się ponieść „pracy z wewnętrznym dzieckiem”, ryzykujemy wpadnięciem w pułapkę starą jak świat. Idealizując nasze jasne, słoneczne dziecko, zapominamy o jego tylna strona– o mrocznym i wiecznie niezadowolonym potomku. Podchodząc do naszego wewnętrznego świata za pomocą jasnych racjonalnych schematów, ignorujemy to, co ukryte irracjonalne. Koncentrując się wyłącznie na pozytywach, budzimy drzemiącą w nas negatywność.
Jednocześnie pojawia się dobrze znany paradoks: gdy tylko odkryjesz coś dla siebie skuteczna technika(lub gdy coś staje się techniką), ta właśnie technika przestaje działać.

Stara francuska baśń „Magiczny dziennik” pomoże Ci zrozumieć odwrotną istotę wewnętrznego dziecka.
Dawno, dawno temu żył dziadek i kobieta, którzy nie mieli dzieci. „Po co wam dziecko, już jesteście biedni, on was zje” – powiedzieli sąsiedzi. Ale oni naprawdę go pragnęli, ich dziecka. Do tego stopnia, że pewnego dnia mój dziadek pomyślał, że wygląda jak pień kłody małe dziecko. Przyniósł go swojej żonie. I zaczęli go karmić. Ale Logo był bardzo głodny. Ciągle, ciągle chciała jeść. Zjadłem kobietę. Zjadłem mojego dziadka. A potem ich wszechwiedzący sąsiedzi.
Ogólnie rzecz biorąc, ten nienasycony dzieciak chodził po wiosce i powiedział:
Jestem głodnym kikutem -
Zjadłem cały budyń na zimno,
Wypiłem szklankę mleka,
Zjadłem kromkę chleba.
Ale skończyło się jedzenie -
Połknęła mamę i tatę.
Ciebie też zjem!
I połykał każdego, kogo spotkał na swojej drodze. Ten Kolobok jest odwrotnie. I chłopi, i ich bydło, itd., itd. Aż pewna bystra wieśniaczka na polu kapusty wbiła mu motykę w brzuch. I wszyscy zjedzeni wieśniacy wraz z bydłem i sprzętem wypadli z jego brzucha. Łącznie z kobietą i dziadkiem, jego rodzicami. „I nie chcieli już więcej dzieci” – kończy się ta bajka.

Na tej baśni powstał dość znany czeski film „Log”. Jej twórca, Jan Svankmajer, to nie tylko reżyser, ale także scenarzysta, artysta, scenograf, rzeźbiarz i animator. W swoim manifeście „Magia przedmiotów” wzywa do przywrócenia irracjonalności jego przestrzeni, „odpowiedniego miejsca, jakie zajmuje w ludzkiej psychice”.
Ten film jest straszny, dziwny, absurdalny i zabawny. I emocjonalnie trafne. Sprawia, że czujemy się uwikłani w nasze ciemne, irracjonalne doświadczenia. Jak im się poddajemy. Jak toniemy w ich beznadziei. I okazuje się, że jesteśmy zjedzeni.

A psychoterapeuta Stephen Wolinsky ma książkę na ten temat „ Ciemna strona wewnętrzne dziecko." „Kiedyś zostałem zaproszony do wygłoszenia prezentacji dla grupy około czterdziestu psychoterapeutów. Zapytałem uczestników: „Czy ktoś z Was uzdrowił swoje wewnętrzne dziecko? Czy znasz kogoś, kto to zrobił?” Nie usłyszałem ani jednej odpowiedzi” – pisze Wolinsky.
Chodzi o to, że zranione wewnętrzne dziecko tak naprawdę nie potrzebuje leczenia. Utknął w starym mechanizm psychologiczny ochrona. Pozostał przeszłością i nie ma zamiaru się z niej wydostawać. Tam jest jego chleb i jego pieśń. Takie dziecko widzi świat zamrożony, opiera się teraźniejszości, nie postrzega rzeczywistości taką, jaka jawi się tu i teraz, bo nie ma go teraz i nie tu. Utknął w starym systemie przekonań i stereotypów.

Zatem zranione dziecko to nie tylko dziecko potrzebujące naszego wsparcia, ale także potwór gotowy nas pożreć. (Istnieje jeszcze jedna kwestia związana z tą dwoistością traumatycznego mechanizmu obronnego dobra książka, « Wewnętrzny świat Kontuzje Donalda Kalscheda.)
Takie dziecko nie ma uczucia sytości jak rekin. I jest gotowy wchłaniać to w nieskończoność energia psychiczna, które jesteś gotowy mu dać. Potrzebuje Twoich lęków, złości, urazy, nienawiści, niezadowolenia z siebie... Coraz bardziej. I nigdy nie będzie ich pełno.
Co więcej, każde znaczące, głębokie przeżycie traumatyczne powoduje powstanie własnego mechanizmu obronnego. Każda bolesna historia tworzy własne, małe, niezadowolone potomstwo, przekonuje Stephen Wolinsky. A mamy więcej niż jedno radosne dziecko, które potrzebuje akceptacji. I cały sierociniec.
Którego mieszkańcy mogą nadal być tymi dowcipnisiami. Kapryśni szantażyści. Wiecznie głodne żarłoki. Nawet kanibale. Mogą uniemożliwić nam nawet zrobienie kroku. Jęk. Aby nas znęcać. Ustaw się w niewygodnej pozycji. Przeżuwaj żale. I pluj na nich. Napędzany gniewem. Pociągnij w dół, do tyłu. Mogą nas wziąć jako zakładników naszej własnej przeszłości. Nasze traumatyczne przeżycia. Strakh. I nienawiść.

Jednak najczęściej po prostu tego nie zauważamy. Bo kiedy budzi się w nas zranione wewnętrzne dziecko, wpadamy w trans. Włączamy nawykowe automatyzmy ochronne, nad którymi nie mamy kontroli. Rzeczywiście, zostajemy zjedzeni przez to dziecko. Razem z całą naszą rzeczywistością – z wozem, z koniem, sąsiadami itd., itd.
I tutaj ważne jest, aby zdać sobie sprawę z tego, co się dzieje. Zrozum, że teraz jesteś w to wszystko wciągnięty. Wbij motykę w brzuch tego mechanizmu, aby wszystko, co zostało wchłonięte, wypadło. Nasza świadomość zalana uczuciami z dzieciństwa. Czując siebie. Umiejętność zarządzania sobą. Umiejętność podejmowania decyzji i podążania za nimi. Nasze wielkie ja.

Ogólnie rzecz biorąc, cuda oczywiście się zdarzają. Ale poleganie tylko na nich nie jest Najlepszym sposobem w drodze do nich. Św. Augustyn zalecał także modlić się tak, jakby wszystko zależało tylko od Boga i pracować tak, jakby wszystko zależało tylko od ciebie.
Aby znaleźć prawdziwe skarby, trzeba przejść trudne przygody. Jeśli mi nie wierzysz, przeczytaj ponownie Stevensona.
Zatem spotkanie z wewnętrznym dzieckiem to nie tylko magiczne wakacje Z wielokolorowe kulki, truskawki ze śmietaną, uduchowione piosenki, tańce i pocałunki. W środku jest cała banda głodnych sierot.
A ważna jest nie tylko nadzieja na cud w sobie, ale także coś innego, również ważnego. Zwróć uwagę na to, co się dzieje. Uważność. Uczciwość wobec siebie. I akceptacja. A także umiejętność rozpoznawania wewnętrznych transów, gdy mały ogr zaczyna cię hipnotyzować. Możliwość wyrwania go z piersi, gdy zaczyna cię pożerać. Wewnętrzna umiejętność zobaczenia, jakie potrzeby kryją się za tym wszystkim. Determinacja, aby sprostać tym potrzebom. Ogólnie rzecz biorąc, jest to uwaga, miłość i współczucie dla siebie. Wewnętrzna dyscyplina i ciągła praktyka też.

Dlatego złote dziecko w środku jest często tylko iluzją, słodkim domem Baby Jagi. A jeśli wejdziesz do niego nieostrożnie, ryzykujesz, że zostaniesz zjedzony. Zawsze jednak istnieje możliwość pokazania wiedźmie drewnianego kikuta zamiast własnego palca. Zawsze istnieje możliwość zbawienia.
Aby to zrobić, wystarczy się obudzić i wyjść z transu. I weź odpowiedzialność za to, co się stanie.

Psycholog Swietłana Gamzajewa Niżny Nowogród#przyprawy duszy

Wewnętrzne dziecko- to część naszej psychiki, naszej osobowości, która wyraża obraz naszego prawdziwego „ja”, potencjał jednostki, jej równowagę, integralność i witalność, bezpośrednią ekspresję siebie, zdolność znalezienia wyjścia z każdego sytuacji, akceptacji i otwarcia na świat.

Osoba ze zdrową częścią ( Wewnętrzne dziecko) jest zrelaksowany, kreatywny, zabawny i radosny. Umie szczerze śmiać się z siebie i tego, co się z nim dzieje. Jest w harmonii ze sobą i otaczającym go światem.

W każdym z nas żyje Wewnętrzne Dziecko. Czy to dziewczynka, czy chłopiec, każde wewnętrzne dziecko ma swój wiek, najczęściej jest to wiek, w którym powstała rana, kiedy zaczęło odczuwać ból. Czasem jest to całość przedszkole gdyby było wiele traumatycznych epizodów.

Jedyne, czego potrzebuje dziecko, to pełna akceptacja go jako jednostki, zrozumienie i zaspokojenie jego prawdziwych potrzeb, pozytywne obrazy siebie i przyszłe życie. Jeśli rodzice zapewnią mu takie warunki, dziecko dorasta bezpiecznie i staje się szczęśliwe osoba sukcesu, zdając sobie sprawę ze swojego potencjał twórczy.

Jeśli potrzeby Twoich rodziców nie zostały zaspokojone, gdy byli dziećmi, będzie im trudno zaspokoić Twoje potrzeby. Cóż, oczywiście, jest to idealne rozwiązanie; w rzeczywistości wszyscy doświadczamy traumy, niektórzy w większym, inni w mniejszym stopniu.

Rodzice mogą wyśmiewać swoje dzieci i nie pozwalać im wyrażać swoich poglądów prawdziwe uczucia. Trudno im szanować swoje dzieci jako jednostki. W rezultacie kłamią, biją, grożą, izolują, nie wierzą, gardzą, zmuszają, poniżają i naruszają ich przestrzeń osobistą: „Twoje ręce są w niewłaściwym miejscu! Kto cię tak potrzebuje! Byłoby lepiej, gdyby Cię tu nie było! Chciałabym dokonać aborcji, tak jak planowałam! Poświęciłem dla ciebie wszystko, a ty...!”

W podświadomości takiego dziecka kształtuje się negatywny obraz samego siebie. A potem wielu zaprzecza sobie nawet dzieciństwo. Nie chcemy już mieć nic wspólnego z tym przestraszonym i głupim dzieckiem. W ten sposób powstaje samoodrzucenie i niechęć do siebie. Tracimy kontakt ze sobą – wewnętrznym dzieckiem – i przestajemy siebie słyszeć.

„Zranione” dzieci dorastają i zaczynają niezależne życie. Ale oni tylko wyglądają jak dorośli. Cierpią z powodu niezliczonych ran, niełatwo je zagoić, ale łatwo je dotknąć i poruszyć w dorosłym życiu.

Prawie każde dziecko składa sobie „tajną przysięgę”, że gdy dorośnie, nie powie swoim dzieciom tych słów ani nie zrobi tego, co mu powiedziano lub zrobiono. Niestety, wielu dorosłych łamie tę przysięgę, mówiąc lub robiąc swoim dzieciom dokładnie to samo, co oni im zrobili, często używając tych samych metod i słów. Dlaczego to się dzieje?

W wewnętrznej strukturze naszej psychiki znajduje się także Wewnętrzny Rodzic – jest to projekcja naszej prawdziwi rodzice, obraz. i może się zdarzyć, że prawdziwych rodziców nie będzie już na świecie. Jednak w ludzkiej strukturze psychicznej „Wewnętrzny Rodzic” nadal „wychowuje” Wewnętrzne Dziecko.

Taki błędne koło okrucieństwo będzie przekazywane w sposób niekontrolowany z pokolenia na pokolenie, chyba że ten wzór ulegnie zmianie. Aby to zrobić, musisz uzdrowić swoje wewnętrzne dziecko. Pomoże w tym terapia i dobry specjalista.

Możesz pielęgnować i pielęgnować swoje rany i blizny przez bardzo długi czas. Zapewnia to szereg korzyści. Nie musisz dorastać, nie musisz brać odpowiedzialności za swoje życie „na złość matce”. Można coś udowadniać bez końca - i tak pojawia się cel w życiu. I bardzo często właśnie to robimy.

Ciągle pamiętamy, jak niesprawiedliwie potraktowali nas nasi rodzice. Jak byliśmy obrażeni lub upokorzeni. I tutaj nie usprawiedliwiam rodziców, to jest ich obowiązek, a naszym obowiązkiem jest uszczęśliwić nasze życie (na tyle, na ile to możliwe) z „dziedzictwa”, które odziedziczyliśmy.

Pozycja małego, obrażonego dziecka może być bardzo korzystna. Gdyby nie jedno, gdy przeżuwamy nasze żale i roszczenia, nasze życie przemija. Nie możemy żyć życie pełnią. Nie możemy być sobą. Nie wiemy, jak budować relacje. Nie stajemy się najlepsi najlepsi rodzice.

Nie możesz nic zrobić w swoim życiu i zrzucić za to całą odpowiedzialność na swoich rodziców. Przecież dużo łatwiej jest nic nie robić – a te skrajne już zostały znalezione. Tak, nasi rodzice dali nam mniej, niż potrzebowaliśmy, a to już jest niezastąpione... Naszym zadaniem jest przyjąć to, co dali, a resztę zrobić sami, zadbać o siebie.

Możesz wziąć kartkę i napisać wszystko, czego nie dostaliśmy od rodziców, a czego potrzebowaliśmy, napisz tyle, ile piszesz, żeby o niczym nie zapomnieć, może nawet nie masz na to wystarczającej kartki, weź inny. Następnie na samej górze kartki piszemy: „Mogę to zrobić dla siebie”. Przeczytajmy jeszcze raz listę...

Znajdź lekcje, których nauczali twoi rodzice, na pewno mają źródło informacji dla ciebie i twoich poźniejsze życie i może nasza Misja...

Zaakceptuj swoich rodziców takimi, jakimi są. W niektórych przypadkach może to być naprawdę trudne, jeśli miałeś bardzo traumatyczne doświadczenie w dzieciństwie. To ludzie, którzy mają swoje doświadczenie życiowe, charakter, kłopoty, z własnymi mocnymi i słabymi stronami. Są ludźmi i, jak wszyscy inni, nie są doskonali. Być może byli daleko tęczowe dzieciństwo.

Najprawdopodobniej nasi rodzice nie mają tego, czego potrzebujemy. I dlatego nie dają. Po prostu tego nie mają. Oni sami nie otrzymali tego strumienia. Nikt ich nie lubił jako dzieci. Ale i tak dali nam wiele. Wszystko co mogliśmy. Czasem to po prostu życie. Ale to już cenny dar i bezcenna lekcja.

Przestań oczekiwać, że się zmienią. Zaakceptuj fakt, że zawsze tak będzie. Nawet jeśli przyznanie się do tego jest niezwykle bolesne. Znajdź źródło, które może uzupełnić braki, bo świata jest mnóstwo. I ma to, czego potrzebujesz. Co więcej, jest tego dużo - i wystarczy dla każdego. Musisz nauczyć się dbać o siebie, dostrzegać zasoby, które zaspokoją Twoje potrzeby i pozwolić sobie na absorpcję. Czasami jest to długi proces, wymagający wsparcia psychologa lub psychoterapeuty.

Czego najbardziej chcesz od swoich rodziców? Miłość? Zrozumienie? Wsparcie? Szukaj go tam, gdzie jest go dużo. W końcu kto powiedział, że to wszystko powinniśmy i możemy dostać tylko od rodziców? Otrzymujemy życie dzięki rodzicom - a to już jest więcej niż cenne.