Школа для майбутніх мамів 30 вересня семінар. Школа майбутніх мам, курси для майбутніх матерів та батьків

13.06.2019

Московська служба психологічної допомоги населенню проводить безкоштовні та шалені курси для вагітних. Я ходила на купу різних безкоштовних заходів від комерційних курсів, магазинів тощо, але ці курси – найповніші, якісні та корисні.

Записуватись потрібно десь за місяць до початку, почати ходити на курси потрібно у проміжку між 20 та 30 тижнями вагітності. У мене так виходило, що я чи беру відпустку до декрету, чи вже напередодні пологів наступна група стартує. Тому я взяла відпустку та відмінно відходила. Майте ці тимчасові особливості на увазі, щоб не пролетіти.

У служби є відділення у різних районах Москви і це чудово. Я не впевнена, що так можна, але загалом я сходила на 2 курси від цієї служби в різних районах і до різних викладачів, чому шалено рада)).

Тому напишу по суті 2 відгуки в одному.

1. Курси у м.Текстильники

Чудові курси, концентрат корисної інформації. Дуже чіткі інструкції, тренували подих, вчилися сповивати, дивилися тематичні фільми. Дуже потрібні теми, практичні навички. Було дуже багато медичних аспектів, це допомогло просто нереально щодо розуміння всіх цих речей.

Зручно, що від метро йти хвилин 15, не більше, не залежить від наземного транспорту. Ці курси рекомендую дуже, Вам під час пологів буде набагато спокійніше і легше після їх проходження.

І так, тут упор на пологи, Вашу підготовку, проходження лактаційних кризів тощо.

У текстильниках групи досить часто стартують, але якщо раптом у Вас термін підтискає, вони проводять експрес-групи платно.

З собою мати: паспорт, блокнот, ручка, їжа, чай. Там є бойлер із гарячою водою, у перерві можна попити, беріть чай у пакетиках із дому. Кулер також є.

2. Курси у м.Вихіно (відділення Вихіно-Жулебіне), Волгоградський проспект, д.197

Проходила курс у групі Віри Вікторівни. Дуже сподобалось! Глибокий аналіз дуже докладно розбирали стадії розвитку дитини. Дуже багато зрозуміла про себе і звідки ті чи інші проблеми та риси беруться (зрозуміло, що з дитинства, але стає зрозумілим, де був збій). Повноцінний психоаналітичний курс.

Тут упор на виховання, на вибудовування відносин з дитиною, в основному на те, що буде після пологів і як правильно вибудувати стосунки з дитиною, щоб потім вона у Вас по підлозі в магазинах не каталася і щоб не битися в істериці в різних випадках.

Проїзд (від метро на автобусі хвилин 15 + 5 хвилин пішки): м. Вихіно, переходьте на інший бік дороги (зупинка найліва) і сідайте на 209 автобус до кінцевої "138 кв.Вихіна". По зебрі на іншу сторону переходите і йдете трохи лівіше повз спортивну коробку. Потім потрібно обігнути будинок, і Ви прийшли. Темно-сині грати біля входу і купа сходів орієнтир.

Я вважаю, що обидва ці курси є вкрай важливими, вони абсолютно різні. Одні більше для фізіології, другі для виховання. І ніде в інтернеті я такої повної інформації не знаходила.

Курси тривають близько місяця, заняття 1-2 рази на тиждень по 3 години. Вони мають і сайт, і групу в контакті. Крім курсів для вагітних, всі відділення проводять тренінги на різні теми. І в цій службі можна отримати до 10 індивідуальних консультацій психолога на рік, це також дуже круто.

3. Не тільки для вагітних:Також у Москві діє безкоштовний телефон цієї служби 051, можна дзвонити в екстрених ситуаціях та отримати пораду психолога.

П.С.: обов'язково має бути прописка в Москві, майте на увазі.

Усі мої відгуки на тему вагітності:

1. Курси для вагітних/підготовки до пологів – Московська служба психологічної допомоги населенню – дуже рекомендую. Шикарні!

2. Зустріч для майбутніх мам Бабаду "Два в одному", Москва – можна сходити заради подарунків

3. Подушка для вагітних Мамин Вибір – дуже знадобилася на 9 місяці

4. Безкоштовні майстер-класи в Олант, Москва – рекомендую ходити

5.Ббезкоштовні майстер-класи: Академія розумного материнства, Москва – не сподобалося

Для кожної жінки вагітність – це один із найбільш довгоочікуваних, приємних та хвилюючих періодів у житті. У цей час майбутні мами переживають різні почуття, а серце і розум зайняті теплими мріями і радісними очікуваннями. Проте разом із позитивними емоціями жінки можуть відчувати страхи, тривоги та сумніви. І це зрозуміло. Оскільки весь організм жінки зазнає серйозних змін. Ці зміни природні, тому не варто сильно лякатися. Помічено, що більшість хвилювань і негативних емоцій можна звести до мінімуму, якщо заздалегідь провести якісну інформативну підготовку і якнайбільше дізнатися про цей дивовижний період. Спеціально для майбутніх мам створили клуб «Скоро Буду». Його мета – всебічна допомога вагітним. Багато жінок вдячні клубу за те, що він допоміг їм у боротьбі з різними страхами, вчасно надав необхідну психологічну підтримку, а також «озброїв» їх безцінними знаннями про розвиток дитини та майбутні пологи. Наші курси для вагітних складаються з 3 основних частин: фізична, медична та психологічна підготовка до пологів.

Медична підготовка

Запорукою здоров'я матері та її малюка, а також благополучних пологів буде грамотне ведення вагітності під наглядом фахівців та регулярні медичні обстеження. Такий серйозний підхід до справи допоможе уникнути ускладнень під час вагітності та пологів, а також у післяпологовий період.

Фізична підготовка

Якщо до пологів жінка веде малорухливий спосіб життя, це може негативно позначитися на багатьох сферах її здоров'я. Це загрожує появою зайвої ваги, порушенням обміну речовин, ослаблення імунітету, а також розвитком депресії, стресів та неврозів. Для здоров'я майбутньої мами та її малюка дуже важливо зміцнювати м'язи та готувати тіло жінки за допомогою спеціальних вправ, про які можна дізнатися на курсах підготовки до пологів. Також фахівці рекомендують займатися йогою, плаванням, фітнесом та гімнастикою для вагітних.

Психологічна підготовка

Науково доведено, що характер та сила болю під час пологів перебувають у прямій залежності від психологічного настрою жінки. Для того, щоб полегшити емоційний стан майбутньої мами та позбутися нервової перенапруги, необхідно відвідувати спеціалізовані курси для вагітних.
Крім цього, кожна жінка також має вміти допомогти собі. У цей щасливий та неповторний час очікування появи на світ свого малюка жінка повинна балувати себе, не соромлячись своїх емоцій і даючи їм вихід. Достатній сон, приємний відпочинок та цікаві захоплюючі розваги – це можливість запрограмувати себе на благополучні пологи.
Курси для вагітних «Скоро Буду» розроблено директором школи Марією Кривич. Ефективність та користь методики доведені відділом охорони здоров'я матері та дитини МОЗ Росії. Також курси заслужили на позитивні оцінки експертів факультету психології МДУ ім. Ломоносова, Психологічного Інституту РАВ, Інституту Харчування РАМН, Інституту Педіатрії РАМН. Відвідування наших занять допоможе вам всебічно підготуватися до вагітності, пологів, а також виховання вашого малюка!

Правила відвідування занять

Шановні учасниці курсів, у нашому центрі є суворі правила відвідування занять. Якщо ви, з будь-яких причин не зможете відвідати одне або кілька занять у рамках курсу, але хочете все-таки отримати знання, ви маєте право за добу до початку заняття попередити адміністратора про свою відсутність, і ми запропонуємо пройти пропущену вами тему у відвідуваній філії з наступною групою (за умови її набору) або будь-якій іншій філії. Інакше ваше заняття згоряє. І ви вже можете придбати його за ціною разового відвідування. Виняток: пропуск заняття через госпіталізація або ваше нездужання з довідкою від лікаря.

Майбутні мами часто живуть у своєму власному світі, здебільшого їх хвилюють лише нові незвичайні переживання, пов'язані з очікуванням малюка. Тим, хто готується до пологів вперше, доводиться особливо важко, адже так складно передбачити всі нюанси, пов'язані з кардинальними змінами в житті. Саме тому важливо визначити і знайти відповіді на найважливіші питання: як правильно тужитися під час родової діяльності, як годувати немовля і спочатку доглядати його. Де ж молода мама може отримати таку корисну та, головне, перевірену інформацію?

Навіщо потрібно відвідувати курси

Майбутні породіллі часто розраховують на поради медичного персоналу чи близьких родичів. На жаль, мами і подруги часто дають не слушні рекомендації, а настанови акушерок в цей «день Х» сприйняти через біль і різку зміну подій досить складно. В даний час у майбутніх матусь дуже модно відвідувати курси підготовки до пологів. Таке рішення дозволяє отримати перевірену інформацію набагато заздалегідь, адаптувати та засвоїти її, а потім бути у всеозброєнні та допомогти власному малюкові з'явитися на світ якомога безболіснішим.

Які заняття бувають

Існують платні та безкоштовні курси для вагітних. Перші організовані в приватних медичних або центрах дозвілля, другі - найчастіше ґрунтуються на базі і жіночих консультацій. Які навчальні заходи відвідати, вибирати, звісно, молодій мамі, кожне, безумовно, має свої плюси та мінуси. Наприклад, на платні заняття ви можете прийти з чоловіком, зате безкоштовні курси для вагітних при пологовому будинку можуть познайомити вас з порядками в конкретному медичному закладі, що дуже важливо в тому випадку, якщо ви плануєте його відвідати.

Стандартна навчальна програма

У будь-якому випадку майже всі курси орієнтовані стандартну програму. Вона передбачає вивчення таких розділів:

період очікування малюка протягом 9 місяців;
безпосередньо пологи, як дихати і тужитися під час них, а також розгляд інших популярних питань;
первинні навички догляду за дитиною; налагодження лактації.

Зазначені категорії тісно взаємопов'язані між собою і здебільшого мають вивчатися саме у комплексі. Однак за бажання майбутні мами можуть виділити найцікавіший для себе сегмент і відвідувати заняття, пов'язані тільки з ним.

Підготовчий етап

Курси пов'язані з першим етапом (вагітністю), допоможуть вам насолодитися очікуванням малюка повною мірою. Спокій мами на даному етапі є гарною запорукою правильного розвитку немовляти в утробі. Як правило, на заняття майбутнім породіллям розповідають про такі фактори:

фізіологічні та психологічні особливості та зміни, що відбуваються під час вагітності;
оптимальному режимі дня, що передбачає прогулянки, правильне харчування, загартовування та багато іншого;
розвитку плода в утробі, а також зовнішніх факторів, що впливають на його здоров'я;
необхідні медичні заходи для майбутньої мами, періодичності та терміни їх проведення (аналізи, процедури);
корисних гімнастичних вправ.

Безумовно, подібний перелік питань може різнитися залежно від програми курсу.

Позиції для потуг

Другий етап заняття одна із найважливіших, він визначає поведінка породіллі у процесі сутичок і потуг. На цій стадії необхідно зупинитись трохи докладніше. Мабуть, найчастішим питанням є таке: як правильно тужитися? Відповідаючи нею, слід зазначити важливість правильної пози. На жаль, положення для розродження, рекомендовані в медичних закладах, зручні насамперед лікарям, а не самим матусям. При можливості постарайтеся тужитися в наступних фізіологічних позиціях:

піднімаючись на пологове крісло, підніміть голову і плечі максимально догори, тим самим ви допоможете дитині тиснути на тазове дно, що, у свою чергу, призведе до активізації природного процесу потуг;
при вільній поведінці під час пологів (а таке зараз також практикується) спробуйте встати навпочіпки, трохи провисаючи. За такої пози природні сили допоможуть вам впоратися з болем та забезпечити правильні, фізіологічні потуги без помилок.

Що потрібно, а що не потрібно робити

Більшість жінок у нашій країні народжують у горизонтальному положенні, а це змушує задуматися не тільки про те, як правильно тужитися, а й про те, як слід дихати. Отже, як виглядає ідеальний алгоритм Вдихніть ротом якомога більше повітря (робити це необхідно максимально глибокого і швидко), так щоб він немов перейшов у живіт, затримайте його, а потім плавно і повільно видихніть.

Не рекомендується дихати судомно. Визначити це можна через почервоніння шкірних покривів. Пам'ятайте, таке дихання сприяє стиску м'язів, у тому числі і промежини, а значить, немовля також страждатиме від цього.
Уникайте різкого дихання, воно може призвести до того, що дитина в родових шляхах рухатиметься назад, а не вперед.
У жодному разі не кричіть. Під час сильних вигуків потуги стають абсолютно неефективними, ви витрачаєте сили, а малюк наче застряє.

Обов'язково слухайте своє тіло, саме воно підкаже вам, як правильно тужитися і в якому напрямку рухатись у Постарайтеся не піддаватися паніці і пам'ятати, що тисячі років жінки успішно справлялися з народженням дітей самостійно. При цьому не варто відмовлятися від благ цивілізації, обов'язково враховуйте підказки та рекомендації акушерки чи лікаря.

Завершальні заняття

Заключний етап курсів розповідає про те, як доглядати за малюком, що тільки що народився. Прослухавши подібні заняття, ви напевно зможете дізнатися про такі цікаві факти:

який посаг слід придбати для дитини;
правила організації купання, прогулянок, щоденних гігієнічних маніпуляцій;
як відновлюється організм жінки після народження малюка;
як налагодити грудне вигодовування, коли і на основі яких продуктів вводити прикорм та інші питання, пов'язані з харчуванням немовляти.

Для того щоб комфортно почуватися під час пологів, післяпологовому періоді, а також під час самої вагітності, рекомендується дотримуватися спокою і максимально прислухатися до порад фахівців.