Самомасаж та точковий масаж для дошкільнят. Ігрові вправи «Точковий масаж
Новонароджена дитина, незважаючи на уявну слабкість, вже має потужний захист від різних вірусів. Захист цей він отримав від матері у вигляді антитіл. Потужний приплив здоров'я здійснюється через грудне вигодовування, тому в перші місяці життя малюки рідко хворіють на простудні захворювання. Але настає час становлення власної імунної системи, і ось тут важливо подбати, щоб методи оздоровлення були найбільш ефективними для вашої дитини.
Усі знають, що будь-які методи загартовування необхідно проводити поступово, щоб не завдати шкоди малюкові. Дитину потрібно попередньо підготувати до процедур, що гартують. Фахівці радять зробити це за допомогою масажу. Найбільш популярним сьогодні є точковий масаж біологічно активних точок організму за системою професора Алли Олексіївни УМАНСЬКОЇ.
Суть методу полягає у впливі пальцями на 9 біоактивних точкових зон на тілі малюка. Ці точки - як кнопки на пульті, що керує всім організмом. Під час проведення пальцевого масажу відбувається подразнення рецепторів шкіри, м'язів, сухожиль, пальців рук, імпульси від яких проходять одночасно в головний та спинний мозок, а звідти вже надходить команда включитися в роботу різним органам та структурам. Масаж підвищує захисні властивості оболонок носоглотки, гортані, трахеї, бронхів та інших органів. Під дією масажу організм починає виробляти свої власні ліки (наприклад, інтерферон), які дуже часто набагато ефективніші та безпечніші за таблетки.
Перш ніж приступити до точкового масажу за цією методикою, дайте відповідь на ці запитання:
1. Чи вистачить у вас терпіння щодня, протягом довгих місяцівробити цей масаж своїй дитині?
2. Чи завжди ви знайдете для цього час?
Якщо хоч одне з питань змусило вас задуматися, значить, цей метод не для вас. Так, результати його застосування просто разючі: масаж допомагає вилікувати багато хвороб, дитина просто перестає хворіти, стає значно спокійніше, краще спить і їсть, швидше розвивається фізично. Але метод діє лише за регулярного застосування. Якщо ви починатимете, то кидатимете, тільки дезорганізуєте імунну систему малюка. Точковий масаж повинен увійти у звичку, як, наприклад, умивання вранці.
Якщо ж на всі питання ви без вагань відповіли «так», то ваша рішучість серйозно зайнятися розвитком вашого малюка викликає повагу. Вам залишається лише вивчити прийоми та прочитати рекомендації О.О.Уманській.
Крапка 1- область всієї грудини, яка пов'язана зі слизовою оболонкою трахеї, бронхів, а також кістковим мозком. При масажі цієї точки зменшується кашель, покращується кровотворення. Крапка 2- пов'язана зі слизовою оболонкою нижніх відділів глотки, гортані, а також тимусом (вилочковою залозою), що регулює імунні функції організму. Крапка 3- пов'язана з особливими утвореннями, що контролюють хімічний склад крові та одночасно підвищують захисні властивості слизової оболонки глотки та гортані. Масаж цієї точки покращує кровообіг, обмін речовин, вироблення гормонів. Крапка 4- пов'язана зі слизовою оболонкою задньої стінки глотки, гортані та верхнім шийним симпатичним нервовим вузлом. Масаж цієї точки активізує кровопостачання голови, шиї, тулуба. Крапка 5- розташована в області 7 шийного та 1 грудного хребця. Вона пов'язана зі слизовою оболонкою трахеї, глотки, стравоходу, а головне – з нижнім шийним симпатичним нервовим вузлом. Масаж цієї точки сприяє нормалізації діяльності судин, серця, бронхів, легенів. Крапка 6- пов'язана з передньою та середньою частками гіпофіза. Масаж цієї точки покращує кровопостачання слизової оболонки носа, гайморових порожнин, а головне – гіпофіза. Дихання через ніс стає вільним, нежить минає. Крапка 7- пов'язана зі слизовою оболонкою гратчастих утворень порожнини носа та лобових пазух, а також з лобовими відділами головного мозку. Масаж цієї точки покращує кровообіг слизової оболонки верхніх відділів порожнини носа, а також області очного яблука та лобових відділів головного мозку. Поліпшується зір, стимулюється розумовий розвиток. Крапка 8- масаж цієї точки, розташованої в районі вушних козелків, позитивно впливає на орган слуху та вестибулярний апарат. Крапка 9- масаж цієї зони на кистях рук нормалізує багато функцій організму, т.к. руки людини через шийні відділи спинного мозку та певні області кори великих півкуль пов'язані з усіма переліченими вище точками. |
Як впливати на біоактивні точки
Натисніть на шкіру подушечками одного чи кількох пальців. Більш слабкий вплив – для профілактичних цілей, максимальний – у лікувальних. Потім зробіть обертальні (як би загвинчуючи шуруп) руху - 9 разів ліворуч, і стільки ж праворуч - і переходьте до наступної зони. Можна почати вважати "раз і два, раз і два" - це саме той діапазон, в якому працює наша вегетативна нервова система.
Симетричні зони 3 та 4 масажують інакше. Для цього одночасно двома руками роблять рухи, що розтирають пальцями (завжди зверху донизу!) від задньої до передньої поверхні шиї.
Інші симетричні зони (6, 7, 8) також масажуйте одночасно.
Порядок впливу
Впливати на біозони треба у визначеному порядку . Завжди починайте із зони 1, після чого послідовно переходьте до зон 2, 3 і т.д. Міняти їх місцями не можна, інакше ефект від ваших занять буде неповним. Кожна система організму має своєчасно «включитися» у тому, щоб впливати інші органи і системи.
Найбільш проблемні зони треба масажувати частіше. Для того щоб їх виявити, проведіть обстеження тіла малюка: Обережно, дуже ніжно натисніть області грудини, шиї, обличчя. хребта, сідниць, рук та ніг дитини. Якщо дитина ніяк не реагує на дотики, тобто поводиться як завжди, спокійно, тоді можна припустити, що в цій галузі все гаразд. Якщо ж дитина плаче, намагається ухилитися, то не потрібно докладати зусиль. Досить легко торкатися тієї чи іншої зони, щоб зрозуміти, чи дійсно вона більш чутлива, ніж сусідні. Тоді особливу увагу при масажі - їй, поки що по реакції малюка не зрозумієте, що біль пройшов.
- Перед тим як приступити до занять з дитиною, необхідно трохи підготуватися: обстригти нігті, ретельно вимити руки, змастити живильним кремом і зігріти їх.
- Перш ніж застосувати методику до вашого малюка, спробуйте спочатку на собі.
- Розпочати точковий масаж можна вже на 3-й день після народження. У міру зростання дитини залучайте його до участі у процедурі. Вже з 3-місячного віку прикладайте дитячі пальчики до біозон на грудці, шиї, біля носика, вушок і разом масажуйте їх, рахуйте вголос. Якщо дотримуватись цієї рекомендації, малюк вже в 7-8 місяців зможе впливати на свої біозони самостійно! Почати масаж ніколи не пізно, і якщо ваша дитина підросла, одночасно з масажем читайте їй вірш, який вигадала Алла Олексіївна. Такий супровід зробить процедуру захоплюючою грою.
На лісовому узліссі "Що таке вірус грипу, Прилетіли тут сороки Заревів ведмідь у барлозі. Ось прийшла лисиця з лисенем, Ніс не дихає у слоненя. "Навчи нас, тітка кішка, Спину вигнула дугою Розповім я вам, звірятка, Усі ми знаємо, як корисно Чому ж насправді Голова болить і вушка, І летять, летять тижні, У серці шум, у суглобах болю, У нашому світі царство є, І небезпечні, і підступні, | У небесах, там, Щоденний, щогодинний, Хто ж із вірусом воює, Будь ласка, тітка кішка, Нелегко вам відповідати. Щоб кожен міг навчатися, Але продовжимо наш урок! Складається воно із клітин. І в кожної, мій друже, Організм наш дуже складний, Рідко робиш зарядку, Лімфоцит твій ледь живий: Спить на службі день-денний! Страшний вірус у клітину входить, Сотні, тисячі, мільйон. Тому дуже важливо Перекидатися, обливатися Але бурчать уже звірятка: | Ми всі різні, але все ж Щоб вірус перемагати, І на шкірі від дзвіночків Ти не бійся, не позіхай, Дивуються звірята: Ви не хочете хворіти ніколи? Тільки обов'язково Кашель, нежить і отит Шукаємо пальчиком кружечок, Дев'ять разів обертаємо праворуч, Тільки обов'язково Цей пальчик-айболіт Тут — від кашлю, тут — від болю. Дружно, весело живуть, Перевіряй все по порядку, Не болить кружечко твоє, Вранці, увечері та вдень Перший розпочався урок. |
Підготувала Аріна Митрофанова
Шановні читачі!
Ранок, ви щойно прокинулися. Потріть відразу долоню об долоню, щоб як слід їх розігріти. Потеплішали руки, побігла кров'ю - можна приступати до масажу. Починайте відповідно до нумерації точок - перша, друга і так далі. Масаж виконується таким чином: кінчиком вказівного або середнього пальця натисніть на ділянку шкіри в зоні потрібної точки до появи незначної хворобливості. Потім робіть дев'ять обертальних рухів за годинниковою стрілкою і дев'ять проти. Тривалість на кожну точку - щонайменше 18-20 секунд. Інтенсивність дії поступово збільшуйте.
Симетричні зони 3 і 4 масажують інакше: роблять рухи, що розтирають, пальцями зверху вниз, від задньої поверхні шиї до передньої, одночасно двома руками. Це, зокрема, активізує роботу щитовидної залози, що є важливим моментом: сьогодні на наш організм - втім, як і на дитячий - через екологічну обстановку, що катастрофічно погіршується, лягає непомірна тяжкість, навантаження зростають, і для того щоб протистояти їм, потрібно, щоб краще функціонувала саме щитовидна залоза.
Заодно проробіть рухи, що розігрівають, по верхній частині грудей: долонею правої руки від лівого плеча до правої пахви і лівої - від правого плеча до лівої пахви. Інші симетричні зони – точки шість, сім та вісім – масажуйте теж одночасно обома руками.
Зробили масаж собі - беріться за сина чи доньку. Загалом на дві процедури у вас піде не більше п'ятнадцяти-двадцяти хвилин, а користь принесете собі і дитині велику: добре розім'явши ці ділянки тіла, ви швидко мобілізуєте захисні сили організму.
Якщо ви виявили у себе або у дитини точки з підвищеною або різко зниженою больовою чутливістю – це сигнал про неблагополуччя в організмі. Наприклад, якщо подібне виявилося при масажі точки 1 – можливі «поломки» у системі кровотворення, а також запалення трахеї та бронхів; якщо в області другої зони – у вас непорядок із імунітетом, і так далі. Значить, ці точки потрібно додатково масажувати кожні сорок хвилин до повної нормалізації чутливості.
Найкраще точковий масаж робити не тільки вранці, але ще вдень (якщо є така можливість) і ввечері, тобто не рідше, ніж через кожні п'ять-шість годин. Вранці для швидкої активізації організму потрібно чинити сильніший тиск на шкіру. Перед сном вплив здійснюйте легкими, спокійними, неінтенсивними рухами, і добре в поєднанні з дихальною гімнастикою. До речі, такий масаж у вечірній час чудово готує дитину до сну.
Дуже важлива порада: якщо, наприклад, у сім'ї є хворі на грип або стався випадковий контакт із грипозним хворим на вулиці, у транспорті, в гостях, необхідно кількість сеансів масажу збільшити – проводити їх через кожні дві-три години. Це значно підвищує імунітет, і, отже, набагато менша ймовірність, що ваша дитина і ви самі занедужаєте.
Точковий масаж протипоказаний тільки тоді, коли в ділянці зон масажу є гнійничкові ураження шкіри, а також родимки, бородавки, новоутворення.
Ніжки, топ, топ, топ
Потопайте швидше.
Ручки, ручки хлоп, хлоп, хлоп
Поплескайте швидше.
Ми погладимо вушка, брівки
Носик розітремо
І дружно ми заспіваємо!
Щоб завжди бути здоровим,
Будемо з ведмедиками ліпити. (стискають і розтискають кулачки)
Зліпимо брови та вії
Носик буде як у пташки.
Зліпимо лобик, щічки, вічка.
Ми – чарівники з казки!
Вийшов зайчик на галявину,
На зелений бережок.
(Плавні рухи від перенісся до вух)
Потирає зайчика ніс,
Щоб носик не замерз.
(Натиснути пальцями на крапку біля крил носа)
Сірий зайчик разом із нами
Потирає над бровами.
(Масаж точок біля внутрішніх кінців брів)
Говорила зайчику мати,
Потрібно вушка потирати!
Весь тиждень по-порядку,
Очі роблять зарядку.
- У понеділок, як прокинуться,
Очі сонцю посміхнуться,
Вниз подивляться на траву
І назад у висоту.
У вівторок годинник ока,
Водять погляд туди – сюди,
Ходять ліворуч, ходять праворуч
Не втомляться ніколи.
У середу в жмурки ми граємо,
Міцно очі закриваємо.
Раз два три чотири п'ять,
Будемо очі відкривати.
Жмуримося і відкриваємо
Так гру ми продовжуємо.
Щочетверга ми дивимося вдалину,
На це часу не шкода,
Що зблизька і що вдалині
Очі повинні розглянути.
У п'ятницю ми не позіхали
Очі по колу побігли.
Зупинка, і знову
В інший бік тікати.
Хоч у суботу вихідний,
Ми не лінуємося з тобою.
Шукаємо поглядом куточки,
Щоб бігали зіниці.
У неділю будемо спати,
А потім підемо гуляти,
Щоб очі загартовувалися
Потрібно повітрям дихати.
Подивіться прямо.
Цікава Варвара
Дивиться вліво.
Дивиться вправо.
А потім знову вперед.
Тут трохи відпочине;
Шия не напружена
І розслаблена…
А тепер подивимося вниз –
М'язи шиї напружилися!
Повертаємось назад –
Розслаблення приємне!
Шия не напружена
І розсла-а-бле-на…
Фізкультхвилинка для очей
«Очам треба відпочити.»
(Хлопці заплющують очі)
"Потрібно глибоко зітхнути."
(Глибокий вдих. Очі так само закриті)
«Очі по колу побіжать.»
(Очі відкриті. Рух зіницею по колу за годинниковою та проти годинникової стрілки)
«Багато разів моргнуть»
(Часте моргання очима)
«Очам стало добре.»
(Легкий дотик кінчиками пальців закритих очей)
«Побачать мої очі все!»
(Очі розплющені. На обличчі широка посмішка)
«Метелик»
Спала квітка
(Заплющити очі, розслабитися, помасажувати повіки, злегка натискаючи на них за годинниковою стрілкою та проти неї.)
І раптом прокинувся,
(Поморгати очима.)
Більше спати не захотів,
(Руки підняти вгору (вдих). Подивитися на руки.)
Стрепенувся, потягнувся,
(Руки зігнуті убік (видих).
Здійнявся вгору і полетів.
(Потрясти кистями, подивитися вправо-вліво.)
МОСТИК
Закриваємо ми очі, ось які дива
(Закривають обидва очі)
Наші очі відпочивають, вправи виконують
(продовжують стояти із заплющеними очима)
А тепер ми їх відкриємо, через річку міст збудуємо.
(Одкривають очі, поглядом малюють міст)
Намалюємо букву «О», виходить легко
(Очима малюють букву «О»)
Вгору піднімемо, глянемо вниз
(Очі піднімають нагору, опускають донизу)
Вправо, вліво повернемо
(Очі рухають вправо-вліво)
Займатися знову розпочнемо.
(Очі дивляться вгору-вниз)
Бабка
Ось яка бабка-як горошини ока.
(Пальцями роблять окуляри.)
Вліво-вправо, назад-вперед-
(Очі дивляться вправо-вліво.)
Ну, як вертоліт.
(Кругові рухи очей)
Ми літаємо високо.
(Дивляться вгору.)
Ми літаємо низько.
(Дивляться вниз.)
Ми літаємо далеко.
(Дивляться вперед.)
Ми літаємо близько.
(Дивляться вниз.)
Вітер
Вітер дме нам в обличчя.
(Часто моргають століттями.)
Захиталося деревце.
(Не повертаючи голови, дивляться праворуч.)
Вітер тихіше, тихіше, тихіше…
(Повільно присідають, опускаючи очі вниз.)
Деревця все вищі, вищі!
(Встають і очі піднімають нагору.)
БІЛКА
Білка дятла чекала,
(Різко переміщують погляд праворуч.)
Гостя смачно пригощала.
Ану дятел подивися!
(Дивляться вгору-вниз.)
Ось горіхи – раз, два, три.
Пообідав дятел із білкою
(Моргають очима.)
І пішов грати у пальники.
(Заплющують очі, гладять повіки вказівним пальцем).
ТЕРЕМОК
Терем-терем-теремок!
(Рух очима вправо-вліво.)
Він не низький, не високий,
(Рух очима вгору-вниз.)
Нагорі півень сидить,
Кукарку він кричить.
(Моргають очима.)
ЗАЄЦЬ
Вгору моркву підніми, на неї ти подивися.
(Дивляться вгору.)
Тільки очима дивись: вгору-вниз, праворуч-ліворуч.
(Очі дивляться вгору-вниз, вправо-вліво.)
Ай-так заінька, вмілий! Очками моргає.
(Моргають очима.)
Очі закриває.
(Очі закривають.)
Зайчики моркви взяли, з ними весело танцювали.
(Стрибаємо, як зайчики).
ДОЩИК
Дощ, дощ, пуще лей.
(Дивляться вгору.)
Крапель, крапель не шкодуй.
(Дивляться вниз.)
Тільки нас не замочи.
Даремно у віконце не стукай.
КІШКА
Ось віконце відчинилося,
(Розводять руки убік.)
Кішка вийшла на карниз.
(Імітують м'яку, граціозну ходу кішки.)
Подивилася кішка нагору.
(Дивляться вгору.)
Подивилася кішка вниз.
(Дивляться вниз.)
Ось ліворуч обернулася.
(Дивляться вліво.)
Проводила поглядом мух.
(Поглядом проводять «муху» від лівого плеча до правого.)
Потяглася, посміхнулася
І сіла на карниз.
(Діти присідають.)
Очі праворуч відвела,
Подивилася на кота.
(Дивляться прямо.)
І закрила їх у муркотінні.
(Заплющують очі руками.)
Кіт на сонечку сидить,
Око закрите, інше закрите
(закрити по черзі обидва ока)
Кіт грає в «Жмурки»
(міцно замружитися)
- З ким граєш, Васю?
- Мяу, з сонцем червоненьким!
(відкрити обидва очі)
Гойдалка
Є гойдалка на лузі:
Вгору-вниз, вгору-вниз
(Подивитися очима вгору, вниз)
Я гойдатися втечу
Вгору-вниз, вгору-вниз
(Подивитися вгору, вниз)
ПРОМІНЧИК СОНЦЯ
Промінчик, промінчик пустотливий,
Пограй-но ти зі мною.
(Моргають очима.)
Ану промінчик, повернись,
На очі мені здайся.
(Роблять кругові рухи очима.)
Погляд я вліво відведу,
Промінь сонця я знайду.
(Відводять погляд ліворуч.)
Тепер праворуч подивлюсь,
Знову промінь я знайду.
(Відводять погляд праворуч.)
«Відпочинок»
Ми грали, малювали (виконується дії, про які йдеться)
Наші очі так втомилися
Ми дамо їм відпочити,
Їх закриємо трохи - трохи.
А тепер їх відкриваємо
І трохи поморгаємо.
«Ніч»
Ніч. Темно на вулиці. (Виконують дії, про які йдеться)
Треба нам замружитися.
Раз два три чотири п'ять
Можна очі відкривати.
Знову до п'яти вважаємо,
Знову очі закриваємо.
Раз два три чотири п'ять
Відкриваємо їх знову.
(повторити 3 – 4 рази)
«Прогулянка лісом»
Ми вирушили гуляти. Крокують на місці
Гриби - ягоди шукати
Який прекрасний цей ліс.
Повний різних чудес.
Світить сонце у висоті, дивлячись
Ось грибок росте на пні, дивляться вниз
Дрозд на дереві сидить, дивлячись
Їжачок під кущем шарудить. дивляться вниз
Зліва ялина росте - старенька, дивляться праворуч
Праворуч сосонки – подружки. дивляться вліво
Де ви, ягоди, ау! повторюють рухи очей
Все одно я вас знайду! вліво – вправо, вгору – вниз.
Точковий масаж для дітей – це комплекс мануальних заходів, спрямованих на пряму активізацію «життєвих» точок організму для покращення роботи опорно-рухового апарату та окремих органів організму дитини.
Технологія точкового масажу відома ще з найдавніших часів - її використовували античні та китайські лікарі. Основний принцип тут - вплив на певні точки на тілі, які відповідають за роботу органів та систем.
Альтернатива класичному лікуванню
Точковий масаж для дітей відноситься до нетрадиційної медицини та передбачає безлікові форми боротьби з недугами та профілактику різноманітних захворювань. Коріння техніки зародилося в Стародавньому Китаї і засноване на вченні про енергію Ци - основну силу всього живого.
Перші трактати, в яких описувалася дана технологія, датовані 2000 роками до нашої ери. Давні лікарі вірили, що на енергетичний потік можна безпосередньо впливати, активізуючи окремі точки на поверхні тіла.
Сучасні альтернативні дослідження показують, що всі описані 365 точок, що описуються в манускриптах, насправді мають ряд особливостей, зокрема високим електропотенціалом, чутливістю, температурою, а також малим електрошкірним опором та збільшеним поглинанням кисню, епітелієм.
Навіщо потрібен?
Стверджують, що регулярний масаж специфічних точок заряджає дитину позитивною енергетикою, підвищує імунітет, а також допомагає подолати проблеми з окремими органами, а також системами, у тому числі опорно-рухової, серцево-судинної, ендокринної тощо.
Крім того, точковий масаж допомагає нормалізувати роботу всього організму, а також є комплексним альтернативним засобом профілактики різноманітних хвороб.
Звичайно, повністю володіти технологією такого масажу і знати абсолютно всі енергетичні точки, може тільки професійний масажист, проте в домашніх умовах можна освоїти найпростіші вправи, що не потребують особливих знань та спеціалізації.
Як робити точковий масаж?
Перш ніж розпочинати основні заходи, слід знати про протипоказання: дитині не можна робити точковий масаж, якщо у неї підвищена температура, пошкоджена шкіра або в масажній зоні розташовані доброякісні або злоякісні утворення – прищі, бородавки та родимки.
Найкраще робити сеанси в той час, коли малюк почувається добре, спокійний і не голодний. При цьому постарайтеся поєднати процедури з ігровими діями, спілкуйтеся з чадом, співайте пісеньки, коментуйте дії в жартівливій формі.
До основних мануальних прийомів при проведенні точкового масажу відносять глибокі натискання на крапки пальцями, звичайні натискання на ділянці подушечкою пальця або долонею, а також легкі торкання та погладжування. При цьому намагайтеся впливати на точки акуратно і спрямовувати основне зусилля перпендикулярно поверхні. Використовуйте також вібраційні та обертові рухи по горизонтальній стрілці, погладжуйте в доступному вибраному темпі, але не змінюйте його, маніпуляції безперервно. Якщо проводите маніпуляції у швидкому ритмі, то масаж буде тонізуючим, якщо ж у повільному – то заспокійливим.
Тривалість маніпуляції у конкретній області – близько однієї хвилини. Щодня необхідно проводити як мінімум два сеанси масажу. Якщо є можливість, перед маніпуляціями наносите на руки дитячий крем, щоб вони могли легко ковзати тілом малюка.
Базові вправи під час лікування точковим масажем
- Для дихання. Для поліпшення та нормалізації дихання рівномірно розтирайте малюку грудну клітину зверху вниз. Кількість маніпуляцій – близько двадцяти.
- Для ШКТ. Здійснюйте ряд кругових розтирань в області живота за годинниковою стрілкою - це допомагає позбавитися газиків і стимулює травлення. Кількість маніпуляцій – 20–25.
- Для нижніх кінцівок. Покладіть дитину животом униз. Здійснюйте розтирання від стегна до п'яти і назад – по десять маніпуляцій. Беріть ніжку малюка в «кільце» вказівним і великим пальцями і робіть обхвати з щиколотки і вщент (кілька «проходів» туди і назад).
- Загальнозміцнююче. Починайте масажувати ручку малюкові, починаючи з центру зап'ястя і до пальців, що розтирають рухами по сторонах (у вигляді променів Сонця). Достатньо п'яти десятків маніпуляцій з кожною рукою.
- Для розвитку мозку. Великими пальцями робіть акуратні ковзні натискання знизу вгору від тонкої межбровной на голові малюка до лінії волосся. Необхідно здійснювати два підходи по 25 разів.
- Проти застуди. Розмістіть одну руку на лобі малюка, другий за допомогою вказівного та великого пальців, масажуйте шию дитині ззаду. Далі починайте розгладжувати шию від середини до вух за допомогою всіх пальців. Останній етап - масаж точок за вухами за допомогою кругових рухів. Усього цей комплекс повторюємо три рази п'ятнадцять маніпуляцій.
- Для нормалізації роботи нервової системи. За допомогою великого пальця легко погладжуйте підошву ноги малюка, слідуючи по центральній поздовжній лінії від п'яти до пальчиків, спіральними рухами. Усього п'ять проходів туди й назад.
- Активізація імунітету та роботи сечостатевої системи. Відтягніть трохи вказівними та великими пальцями шкіру на сідницях малюка і прокотіть її від початку ніг до спини. Усього п'ять підходів по 2 рази.
Вдосконалюйте свої знання в точковому масажі: або запишіться на спеціальні курси, де вам розкажуть про всі основні енергетичні галузі на тілі людини. Лікуйтеся та займайтеся профілактикою хвороб у домашніх умовах без медикаментів!
Відео
Як правильно робити точковий масаж при нежиті?
Точковий масаж при кашлі
Поради батькам: точковий масаж для зміцнення імунітету
Дитячий точковий масаж при гіпертонусі
Точковий масаж
Для того, щоб точковий масаж не виконувався чисто механічно, необхідно створити відповідний емоційний настрій. Точковий самомасаж - це натискання подушечками пальців на шкіру та м'язовий шар у місці розташування дотикових та пропріоцептивних точок та розгалужень нервів. Подібний масаж, надаючи збуджуючий або гальмуючий вплив, при комплексному впливі дає хороші результати, особливо в тих випадках, коли поєднується зі "спілкуванням" зі своїм тілом в ігровій ситуації та уявним промовлянням ласкавих слів (милий, добрий, добрий). Точковий масаж як елемент психофізичного тренування сприяє розслабленню м'язів та зняттю нервово-емоційної напруги. Застосовується найчастіше з метою поліпшення протікання нервових процесів шляхом на деякі активні точки. В основному це самомасаж активних точок на підошві та пальцях ніг, деяких точок на голові, обличчі та вухах, а також на пальцях рук. Якщо біль відчувається від легкого натискання пальцями, слід масажувати активну точку пальцями правої руки легко, швидко і поверхнево по відцентровій спіралі - від себе вправо (тонізуюча дія). Якщо ж біль з'являється тільки від сильного натискання на точку, то потрібно надати заспокійливу дію, натискаючи прямо на цю точку із середньою силою великим пальцем правої руки, а потім розтирати її цілеспрямовано по центростремительной спіралі від ліворуч. Дитина тут не просто "працює" - вона грає, ліпить, меніть, розгладжує своє тіло, бачачи в ньому предмет турботи, ласки, кохання. Роблячи масаж певної частини тіла, дитина, як і голографічному відбитку, впливає весь організм загалом. Повна впевненість у тому, що вона справді творить щось прекрасне, розвиває у дитини позитивне ціннісне ставлення до власного тіла.
ІГРОВІ ВПРАВИ
(Проводяться у всіх групах)
I. Потягування
І. п. - з позиції лежачи на спині.
1. На вдиху ліва нога тягнеться п'ятою вперед по підлозі, а ліва рука - вздовж тулуба вгору. Дихання затримується, руки та ноги максимально розтягнуті. На видиху, розслабляючись, дитина вимовляє: "ід-д-да-а-а". Мета: відчути задоволення від розтягування м'язів лівого боку тіла (відбувається прочищення лівого енергетичного каналу). 2. Права нога тягнеться п'ятою вперед по підлозі, а права рука - вгору, вздовж тулуба - вдих. Після затримки дихання на видиху вимовляється "пін-гал-ла-а". Ціль: відчути задоволення від розтяжки м'язів правої сторони тіла (відбувається прочищення правого енергетичного каналу). 3. Обидві ноги тягнуться п'ятами вперед по підлозі, обидві руки - вгору вздовж тулуба. Дихання затримати і на видиху повільно вимовити "су-шум-м-м-на". Мета: відчути задоволення від напруги, що переходить у розслаблення (прочищення центрального енергетичного каналу).
ІІ. Масаж живота
І. п. – лежачи на животі.
1. Дитина погладжує живіт за годинниковою стрілкою, поплескує ребром долоні, кулачком, знову погладжує, пощипує, імітує рухи тістомісу, що замішує тісто, знову погладжує. Мета: покращити роботу кишечника 2. З лівого боку пальчиками натискає кілька разів глибше, наче паличкою перевіряє готовність тесту. Мета: вплив на сигмоподібну кишку та нормалізація випорожнень.
ІІІ. Масаж грудної області
І. п. – сидячи по-турецьки.
1. Погладжування області грудної клітки зі словами: "Я мила, чудова, прекрасна". Мета: виховувати дбайливе ставлення до свого тіла, вчити любити себе. 2. "Заводимо машину". Дитина ставить пальчики на середину грудини від вилочкової залози вниз (крім великих пальців, всі вісім інших ставляться на одній лінії зверху вниз), робить обертальні рухи 5-6 разів за годинниковою стрілкою зі звуком "ж-ж-ж-ж". Потім 5-6 разів обертальні рухи проти годинникової стрілки. 3. Знявши всі пальці з грудини зі звуком "пі-і-і", натискає на крапку між грудними відділами в ділянці серця (сигнал - "машина завелася"). Ціль: впливати на біоактивні точки грудного відділу, відчути радість від звукового супроводу.
IV. Масаж шиї
І. п. – сидячи по-турецьки.
1. Погладжує шию від грудного відділу до підборіддя. 2. Розгорнувши плечі, гордо піднімає голову на витягнутій шиї. 3. Ласкаво поплескує по підборідді тильною стороною кисті рук. 4. Уявивши, що в нього гарна лебедина шия, милується нею, ніби вона відбивається у дзеркалі. Мета: відчути радість від внутрішнього відчуття краси та гнучкості прекрасної лебединої шиї.
V. Масаж вушних раковин
І. п. – сидячи по-турецьки. Дитина ліпить вушка для Чебурашки чи доброго, милого слона.
1. Погладжує вушні раковини по краях, потім по борозенках усередині раковин, за вухами. 2. Лагідно відтягує вушні раковини вгору, вниз, убік (по 5-6 разів на кожну сторону). 3. Натискає на мочки вух ("вішує на них красиві сережки"). 4. Ліпить вушка всередині. Пальцями всередині раковини робить 7-8 обертальних рухів за годинниковою, потім проти годинникової стрілки (нехай вушка будуть чистими та всечуючими). 5. З зусиллям "примазує глину" навколо вушних раковин - перевіряє міцність, загладжує поверхню навколо вушних раковин на відстані 1-1,5 см. Мета: викликати образ улюбленої іграшки та в процесі гри впливати на слуховий апарат та активні точки кишечника, що виходять на вушні раковини.
VI. Масаж голови
1. Сильним натисканням пальчиків імітує миття голови.
2. Пальцями, наче граблями, веде від потилиці, від скронь, від чола до середини голови, немов згрібає сіно у стог.
3. Спіралеподібними рухами веде пальці від скронь до потилиці.
4. "Наздоганялки": сильно ударяючи подушечками пальців, немов по клавіатурі, "бігає" поверхнею голови. Пальці обох рук то збігаються, то розбігаються, то наздоганяють один одного.
5. З любов'ю і ласкою розчісує пальцями, немов гребінцем, волосся і уявляє, що його "зачіска найкрасивіша на конкурсі зачісок".
Ціль: вплив на активні точки на голові, які покращують струм крові.
VII. Масаж обличчя
Ліпить красиве обличчя.
1. Погладжує лоб, щоки, крила носа від центру до скронь, м'яко постукує по шкірі, наче ущільнює її, щоб вона була пружною.
2. Натискає пальцями на перенісся, середину брів, роблячи обертальні рухи за годинниковою, потім проти годинникової стрілки по 5-6 разів.
3. З зусиллям, натискаючи, малює бажаний гарний вигин брів, потім щипками ліпить густі брови від перенісся до скронь.
4. М'яко і ніжно ліпить очі, натискаючи на їхні куточки і розчісуючи довгі пухнасті вії.
5. Натискаючи на крила носа, веде пальчики від перенісся до носових пазух, смикає себе за ніс і уявляє, який гарний ніс для Буратіно у нього вийшов.
Мета: запобігання простудним захворюванням шляхом впливу на активні точки обличчя. Вироблення вміння керувати мімікою.
VIII. Масаж шийних хребців
Гра "Буратіно"
Буратіно своїм довгим цікавим носом малює сонечко, моркву, дерево.
1. М'які кругові рухи головою за годинниковою стрілкою, потім проти годинникової стрілки.
2. Повороти голови убік, вгору, вниз.
3. Нахили голови під час малювання вправо, потім вліво.
Ціль: відчути приємне відчуття від повільних, плавних рухів хребців шийного відділу. Уявити та розповісти, які відчуття викликають малюнки, виконані рухом носа у повітрі.
IX. Масаж рук
1. "Миють" кисті рук, активно труть долоні до відчуття сильного тепла.
2. Витягують кожен пальчик, натискають на нього.
3. Фалангами пальців однієї руки труть по нігтях іншої, немов пральна дошка. Мета: благотворно впливати на внутрішні органи, що виходять на біоактивні точки пальців: серце, легені, печінка, кишечник. Викликати відчуття легкості, внутрішньої радості.
4. Труть "мочалкою" всю руку до плеча, сильно натискають на м'язи плеча та передпліччя; "змивають водою мило", ведуть однією рукою вгору, потім долонькою вниз і "струшують воду". Мета: збудження м'язів рук та прочищення енергетичних каналів рук.
Гра "Сонячні зайчики"
Діти струшують кистями рук (кисті в розслабленому стані) зверху донизу, немов оббризкуючи один одного. Уявляють, як крапельки води, немов сонячні зайчики, блищать на сонці. Якого кольору ці сонячні кролики? Куди летять бризки? Подумки діти будують веселку з водяних крапельок, милуються кольором та блиском. Тягнуть долоні вгору до сонечка, уявляючи, як добра сила вливається в них. Ціль: відчути внутрішню радість.
Гра "Пташка"
1. Руки складені долоньками перед грудьми. Пташка в клітці б'ється, намагаючись звільнитися, - руки напружені і зусилля рухаються то вліво, то вправо. Мета: вплив на грудні залози допомагає запобігти утворенню мастопатії.
2. "Пташка вирвалася на волю". Тіло в розслабленому стані руки піднімаються вгору і, роз'єднавшись у вільному ширянні, опускаються. Маніпуляція руками у вільному ширянні - залежно від фантазії дитини. Мета: відчути радість визволення та польоту.
X. Масаж ніг
І. п. – сидячи по-турецьки.
1. Підтягуючи себе стопу лівої ноги, дитина розминає пальці ніг, погладжує між пальцями, розсуває пальці. Сильно натискає на п'яту, розтирає стопу, щипає, поплескує на пальцях, п'яті, опуклій частині стопи, робить стопою обертальні рухи, витягує вперед носок, п'яту, потім поплескує долонькою по всій стопі. Наче вбиваючи побажання, каже: "Будь здоровим, красивим, сильним, спритним, добрим, щасливим!.." Те саме - з правою ногою.
2. Погладжує, пощипує, сильно розтирає гомілки та стегна. Робить пасові рухи по черзі над кожною ногою, "одягає" уявну панчоху, потім "знімає її і скидає", струшуючи руки. Ціль: вплив на біологічно активні центри, що знаходяться на ногах. Чищення енергетичних каналів ніг.
Гра "Покачай малюка"
Дитина притискає до грудей стопу ноги, заколисує "малятку", стосується лобом коліна, стопи, піднімає "малятку" вище голови, робить обертальні рухи навколо обличчя. Ціль: розвиток гнучкості суглобів, відчуття радості від гармонійного руху ніг
Точковий масаж для дітей дозволяє без застосування лікарських засобів перемогти численні недуги малюків за рахунок активізації біологічно активних точок. Зокрема, ця процедура допомагає від нежитю і з метою профілактики простудних захворювань шляхом посилення. Дитячий точковий масаж у віршах, який підкладено на цій сторінці, дозволить зміцнити здоров'я малюка та підвищити рівень його загального розвитку за рахунок цікавих занять. Про те, як робити точковий масаж для дітей дошкільного віку, детально розказано далі на сторінці, також наведені комплексні вправи.
Під час впливу на певні зони шкіри, розташовані в ділянці голови, грудини, шиї, рук, можна активізувати здатність організму до адаптації в умовах несприятливих факторів довкілля, у тому числі і присутність респіраторної групи вірусів.
Один з найпростіших, ефективних і нешкідливих способів профілактики та лікування ГРВІ – масаж зон на шкірі, пов'язаних з основними регуляторами життєдіяльності організму: відділами центральної нервової системи, щитовидною та вилочковою залозами та іншими утвореннями.
Дорослі, освоївши прийоми точкового масажу самі, можуть навчити дітей.
Масаж робиться 3 десь у день кінчиком вказівного чи середнього пальця, натискаючи на шкіру до появи незначної хворобливості. Зробіть 9 обертальних рухів за годинниковою стрілкою та 9 рухів - проти. Тривалість на кожну точку - щонайменше 3 - 5 секунд. Симетричні точки 3, 4, 6, 7, 8 масажуйте одночасно двома руками. Якщо ви виявили точки з підвищеною або зниженою больовою чутливістю, їх треба масажувати через кожні 40 хвилин до повної нормалізації чутливості.
Точки масажу
- У яремній ямці (між ключицями) і на 2 пальці нижче за неї (точки 1 - 2).
- Симетрично з правого та з лівого боку шиї спереду, у переднього краю грудинно-ключично-соскоподібного м'яза (точки 3).
- У ямці позаду і трохи нижче мочок вух (крапки 4).
- В ділянці VII шийного хребця (промацується при нахилі голови вперед) (точки 5).
- З боків від крил носа (точки 6).
- У внутрішніх кінців брів (точки 7).
- В основі козелка вуха (точки 8).
- На палець вище межі зростання волосся позаду по серединній лінії.
- На тильній стороні кисті біля основи складки, що утворюється між великим та вказівним пальцями (точки 9).
- На межі росту волосся посередині чола.
- Посередині перенісся.
Точковий масаж від нежитю показаний навіть маленьким дітям, оскільки точки, що відповідають за різні органи, «працюють» від народження людини. Однак його не проводять, коли у дитини є висока температура. Субфебрильна температура масажу не перешкода, але за температури тіла вище 38 °С масаж краще відкласти. Не рекомендується продовження процедури, якщо вона викликає у дитини неприйняття, плач. Не треба масажувати крапки біля крил носа, якщо шкіра під час нежиті в цьому місці сильно роздратована. Зате інші точки можна впливати. Слід враховувати, що в розпал хвороби масаж робиться якомога обережнішим і ніжнішим, оскільки в цей час знижується больовий поріг.
Масаж біологічно активних точок для дітей
Цей масаж біологічно активних точок для дітей допомагає зменшити набряк слизової оболонки носоглотки, очистити придаткові пазухи носа від вмісту, нормалізувати дихання. Необхідно освоїти виконання низки прийомів.
Масаж крил носа:
- в.п. дитини - лежачи на спині (якщо малюк зовсім слабкий) або сидячи на стільці, або стоячи (масаж виконує хтось із дорослих або сам малюк). Масаж виконується м'якими круговими рухами середніх фаланг зігнутих вказівних пальців із частотою обертань до 250 об/хв.
При цьому дитина робить вдих через рот, а видих – сильно та тривало через 2 ніс. У ході масажу періодично на мить затискають ніздрі, щоб повітря з силою йшло в придаткові пазухи носа. При рясному нежиті процедуру переривають, щоб дитина очистила носа. Тривалість масажу -1 - 1,5 хв, до появи у хворого відчуття тепла та надзвичайно легкого дихання.
Можна використовувати і самомасаж. При цьому дія провадиться бічною поверхнею основних фаланг великих пальців.
Масаж обличчя під очима (від носа до вух) та лоба:
- в.п. дитини, як і прийомі «а»; в. п. батька - сидячи на стільці або стоячи ззаду хворого. Під очима масажують долонями, починаючи рух від променево-зап'ясткового суглоба середніми пальцями обох рук. Лоб масажують так само, тільки вже чотирма пальцями обох рук. Масаж проводять у вигляді комбінації рухів: м'яке погладжування, хльостке розтирання, м'яке погладжування. Тривалість – до 30 секунд або до появи відчуття приємного тепла. Аналогічно проводиться і самомасаж.
Масаж шкіри чола:
- в.п. дитини та батька, як у прийомі «б». Проводять розтирання долонними подушечками чотирьох пальців однієї руки швидкими круговими рухами (до 300 об/хв), досягаючи у кожній точці периметра чола відчуття справжнього жару. Інша рука, прибравши волосся з чола, підтримує голову дитини. Тривалість – 30 секунд.
Аналогічно проводиться і самомасаж. При масажі маленькі діти часто висловлюють протест. У цьому випадку масаж проводять у формі гри, поступово привчаючи дитину до процедури. У зв'язку з тим, що шкіра обличчя у дітей дуже ніжна, треба намагатися щадити її та оминати хворобливі ділянки. Можлива поява легкого запаморочення, що проходить за лічені секунди без шкідливих наслідків.
Закінчивши масаж обличчя, вмитися чотирма жменями холодної води, потім чотириразово втягнути носом воду з жмені, очищаючи ніс щоразу, і чотири рази прополоскати горло. Масаж надійно захистить від застуди будь-яку дитину, хоч би якою вона була ослаблена і розпещена.
Точковий масаж від нежитю та для профілактики простудних захворювань для дітей у віршах (з відео)
Точковий масаж для профілактики простудних захворювань має під собою суворе наукове обґрунтування, в основі якого лежить теорія про те, що шкіра людини є найбільшим органом імунної системи. Здійснюючи точковий вплив на різні ділянки точки, можна активізувати обмінні та захисні процеси, створюючи несприятливі умови для впровадження та розмноження вірусної та бактеріальної патогенної мікрофлори.
Подивіться, як робиться точковий масаж від нежитю для дітей різного віку та використовуйте цю технологію у повсякденності.
Масаж біологічно активних зон для профілактики простудних захворювань «Небоління»
- Щоб горло не боліло (погладжувати долонями шию),
- Ми погладимо його сміливо (м'якими рухами зверху донизу).
- Щоб не кашляти, не чхати (вказівними пальцями розтирати крила носа),
- Потрібно носик розтирати.
- Лоб ми теж розітремо (прикладати до лоба долоні «козирком»),
- Долоньку тримаємо козирком (і розтирати лоба рухами в сторони).
- Виделку пальчиками зроби (розтиснути вказівні та середні пальці),
- Масуй вушко, ти вміло (розтирати пальцями точки за і перед вухами).
- Знаємо, знаємо - так-так-так (потирати долоні один про одного),
- Нам застуда не страшна.
Точковий масаж для дітей у віршах «Сонечко» дозволяє легко і швидко позбутися нежиті та закладеності носа:
- Сонце вранці рано встало (підняти руки нагору, потягнутися)
- Усіх діток приголубило (зробити руками «ліхтарики»).
- Гладить грудку (масувати «доріжку» на грудях знизу вгору),
- Гладить шию (погладжувати шию великими пальцями зверху донизу),
- Гладить носик (кулачками розтирати крила носа),
- Гладить лоб (проводити пальцями по лобі від середини до скронь),
- Гладить вушка (розтирати долонями вуха),
- Гладить ручки (розтирати долоні).
- Засмагають діти. Ось (підняти руки нагору).
Подивіться, як виконується точковий масаж при нежиті на відео, де проілюстровані найпростіші та найефективніші прийоми:
Стаття прочитана 6721 раз(a).