Як пережити розлучення із дружиною без зайвого стресу? Усвідомлені страждання та депресія. Пригнічувати свої негативні почуття
Наталія Капцова
Час на читання: 6 хвилин
А А
Догляд чоловіка – одна із найскладніших ситуацій у житті жінки. Розлучення – це втрата довіри до найближчої людини, аварія всіх планів, зрада, шквал питань, на які доведеться собі відповісти, і найсерйозніше випробування для своєї сили волі та впевненості в собі.
Як пережити розлучення з чоловіком? ?
Чи не впасти в затяжну чорну депресію - це, мабуть, головне завдання при розлученні. Особливо, коли розлучення – це не мирна угода втомлених один від одного людей, а «ножем по серцю», маленькі діти та нестача повітря, бо далі – лише порожнеча. Звичайно, час – найкращий лікар, і стреси-переживання проходять самі, згодом.
Але цей процес може, на жаль, затягтися не на один рік , Та й забирає він занадто багато сил. Тому боротися з проблемою слід відразу, не накопичуючи в собі образи , які вас знесуть потім сніговою лавиною. Які рекомендації дають психологи жінкам, які опинилися у таких ситуаціях?
- Зверніться до професійного психологаякщо самостійно впоратися не в змозі. Стреси, які отримують під час розлучення, можуть завдати серйозної травми психіці. Якщо жоден день не обходиться без заспокійливих засобів, потік сліз не вичерпується, і ніщо не здатне вас відволікти та зацікавити – допомога психолога не буде зайвою.
- Поставте собі за мету- Стати щасливою, всупереч усьому. Не відступайте, не піддавайтеся слабкостям, твердо дотримуйтесь своєї мети.
- Скиньте весь негатив. Не накопичуйте в собі негативні емоції, позбавляючись їх у міру надходження (варіантів безліч - від биття посуду до сліз у жилетку подруги).
- Не замикайтеся у собі.Не треба ховатися в раковину і ховатися від близьких та друзів, присвячуючи себе «горю». Це не горе – це нова віха життя. Саме близькі люди допоможуть подолати складний період максимально безболісно. Не треба соромитися своїх сліз, переживань та слів, які хтось може сприйняти як «ниття».
- Займайте свій час приємними заняттями.Не залишайте вільний годинник на самокопання і жалість до себе. Згадайте про захоплення, друзів, кінотеатри та ін. Не варто сидіти вдома в чотирьох стінах – наповнюйте життя приємними подіями.
- Як би не хотілося вам помститися колишньому чоловікові, перетворити його життя на пекло, змусити страждати (навіть мимоволі) - не опускайтеся до пліток та помсти. Ситуацію ви цим не виправите, а ось ваша репутація може суттєво постраждати. Не кажучи вже про те, що саме стресовий стан лише погіршиться від таких дій. Відпустіть образи.
- Не намагайтеся замінити порожнечу всередині терміновими пошуками нових відносин. Вони не допоможуть забути чоловіка. Ще занадто живі у вашій свідомості відносини з колишнім чоловіком, і новий партнер приречений на те, що ви постійно порівнюватимете його з чоловіком. Та й відносини, побудовані на базі «на зло колишньому», ніколи не будуть довговічними. І навіть короткі інтрижки не принесуть вам заспокоєння. Просто дайте собі час охолонути, а душевному стану – стабілізуватись. Пірнати з головою в нові стосунки можна тільки тоді, коли минуле вже не вивертає вам душу навиворіт, і ви справді вільні для нового кохання.
- Час, звісно, лікує. Але, враховуючи закони нашої пам'яті, іноді ви все одно повертатиметеся до розлучення і моментів спільного життя з чоловіком. Про минуле може нагадати раптово зустрінутий спільний знайомий, мелодія та листівка у коробці на антресолях. Біль, який ви не відпустили відразу, може потім переслідувати все життя. Тому головне ваше завдання – пробачити. І не тільки за розлучення, а й за все, чим ви були незадоволені. Згадуйте тільки гарні моменти і подумки скажіть спасибі за те, що вони у вас були. З цими добрими думками і відпустіть свої образи та колишнього чоловіка.
- Іти з головою в роботу і дітей – не найкращий вихід. Зрозуміло, що необхідно відволіктися від думок, але такий варіант тягне за собою вашу хронічну втому та невротичні розлади. Та й дітям потрібна здорова весела мама, а не блідий привид з руками, що тремтять від переробки. Тому перемикайтеся на те, чого вам дуже хотілося, але не було в сімейному житті.Складіть список того, чого вам хочеться. І методично здійснюйте задумане. Усвідомте, що тепер ви можете дозволити собі все.
- Не докоряйте себе і не шукайте причину краху сімейного човна в собі. По-перше, це не має сенсу. Тому що розлучення вже відбулося, і треба рухатися далі. По-друге, у розлученні завжди винні двоє. По-третє, ви не оракул і не могли передбачити все. Постарайтеся прийняти розлучення, як черговий факт біографії, що відбувся, і не більше того.
- Не дозволяйте родичам, а тим більше стороннім особам критикувати вас. Вони не мають права звинувачувати вас у розриві стосунків, у тому, що діти залишилися без батька, або у тому, що ви були неуважною дружиною. Скандали, безперечно, не треба. Так само як і виправдовуватися. Поводьтеся у цих ситуаціях з гідністю та спокоєм слона після купання – «Тема закрита. Прошу звільнити приміщення», «Я не знаю, про кого ви кажете», «Думаю, що мої з чоловіком стосунки стосуються лише нас двох». Також ігноруйте і недоброзичливців, які за будь-якої нагоди прагнуть вкусити вас, інформуючи про події життя вже чужої людини.
- Не ставте у собі хрест.Хто сказав, що жінка у розлученні чи жінка з дітьми не може знайти щастя? За статистикою, саме їм у цьому питанні і супроводжує удача найчастіше. Категорично не дозволяйте собі «опуститися» до розпатланої тітки у заношеному халаті з колами під очима. Робіть макіяж та зачіски, стежте за своїм зовнішнім виглядом, купуйте обновки, посміхайтеся собі! Подушка, звичайно, стерпить ваші сльози, але життя продовжується – і ховати себе ще рано. Будьте для дітей та родичів прикладом самодостатньої вольової жінки, яка знає собі ціну.
- Сховайте з очей геть усе, що вам може нагадувати минуле.Сувеніри, подарунки, фотографії та ін. Викидати не потрібно, просто заберіть. Або на антресолі, або взагалі відвезіть на дачу і складіть на горищі. Коли-небудь, коли стихне біль, і мине достатньо часу, вам захочеться переглянути їх.
- Дізналися, що колишній чоловік збирається знову одружитися? Чи побачили його на вулиці з новою пасією? Посміхніться та подумки побажайте йому щастя, як побажали б другові Відпускаючи образи, ви звільняєтеся від тих кайданів, які тягнуть вас на дно. - Найскладніша наука, але саме вона формує ту творчу енергетику, що визначає наше подальше щасливе життя.
- У вас є спільні діти? У жодному разі не налаштовуйте своїх малюків проти батька.Не слід також у їхній присутності критикувати та звинувачувати колишнього чоловіка. Для дітей розлучення – ще важче випробування, ніж для вас. Ваше завдання – дати їм відчути, що, незважаючи на розлучення, тато та мама їх, як і раніше, люблять, і ніщо не зможе цьому перешкодити.
Чи є життя після розлучення? Однозначно є! Просто прийміть її такою, як є, і рухайтеся далі . Шукайте переваги та виключайте недоліки . Усвідомте свої справжні потреби та, поставивши мету, рухайтеся до неї . Пережити розлучення – це складно. Але ваше майбутнє та сьогодення залежить тільки від вас!
Розлучення є кінцевим пунктом стосунків між чоловіком та дружиною. Розрив шлюбних зв'язків не завжди проходить безвісти. Для когось розставання може призвести до великих проблем. Попередні розлучення думки про те, як зберегти сім'ю, змінюються душевними муками, як пережити розлучення з чоловіком. Довгий час жінка живе в стресовій ситуації, що в результаті негативно позначається на її фізичному стані та психічному самопочутті.
Одружуючись, кожна представниця слабкої статі мріє про довге і щасливе життя з коханим. Однією з важливих складових гармонійного сімейного життя є довіра. Нерідко причиною розлучення стає зрада партнера. У таких ситуаціях жінка стоїть перед нелегким вибором. Як вчинити? Зрозуміти і пробачити? Чи зруйнувати сім'ю та залишити дітей без батька? Виходить, що на жіночі плечі лягає цілий тягар проблем, які вона має вирішити сама.
Прийнявши рішення про розлучення, жінка повинна бути готова до труднощів, з якими їй доведеться зіткнутися. На жаль, штамп про розлучення не є запорукою подальшого спокою та умиротворення. Багато випробувань та перевірок на міцність ще попереду. Тішить одне, що вони не нескінченні. Все колись кінчається. Від завзяття жінки залежить, як швидко вона відновить свою душевну рівновагу та розпочне нове життя.
Ви вирішили, що хочете повернути колишнього чоловіка в сім'ю? Тоді читайте як це можна зробити у наступному.
Як пережити розлучення із чоловіком? Психологічні етапи розлучення:
Багато жінок, які перебувають на межі розлучення, відчувають сильний стрес. За твердженням психологів, ці жінки емоційному плані переживають почуття, які подібні до тих, що відчувають при смерті близької людини. Життя не стоїть на місці. Не просто кажуть, що після бурі — ясна погода.
Перший етап
Зазнаючи постійного психологічного дискомфорту через негаразди в сім'ї, жінка намагається змиритися, пристосуватися до нових реалій життя. Вона відволікає момент неминучого розлучення з чоловіком. Образи, недовіра наростають день у день, як снігова куля.
Під дією регулярного стресу мозок жінки запускає захисну реакцію, що виражається відстороненістю, байдужістю. Збоку може здатися, що жінка байдужа і їй байдуже, що відбувається у її сім'ї. Насправді ж такий стан є появою захисної реакції організму. Цей механізм дано самою природою, щоби притупити душевний біль, допомогти пережити емоційні зриви.
Запереченням змін, що відбуваються, досягається ефект душевного знеболювання. Але це тимчасове явище. Рано чи пізно жінка починає усвідомлювати факт, що відбувся. Їй нічого не залишається, як прийняти його. Вона перетворюється на новий рівень емоційного стану.
Другий етап
Усвідомивши факт руйнування сім'ї, жінка починає запитувати себе, чому ж так сталося. Вона часто повертається до минулого, прокручує у голові події минулих днів. Аналіз того, що сталося, викликає у неї негативні емоції стосовно оточуючих. Причому об'єктом її гніву виступають не тільки чоловік та його коханка (якщо така мала місце бути), а й діти, батьки, подруги.
У своєму прагненні знайти винного у своєму сімейному житті, що не склалося, жінка часто псує відносини з оточуючими її людьми. Особливо страждають діти. Вони в цей складний для мами період постійно знаходяться поряд. Часто стають свідками її агресивної поведінки.
На даному етапі жінці, незважаючи на вихідну злість, невдоволення та образи на весь світ, важлива підтримка. Близьким людям треба набратися терпіння. Таку поведінку жінки не варто оцінювати як реальне ставлення до себе. Це її захисна реакція. Адже звинувачувати оточуючих найпростіше. Усвідомити свою безпорадність у ситуації набагато складніше.
Третій етап
Гнів змінюється почуттям провини. Виплеснувши свій негатив на оточуючих, жінка «остигає» і починає «тверезо» оцінювати ситуацію. Аналізуючи розпад свого сімейного життя, вона приходить до висновку, що розлучення можна було уникнути, не будь воно… Далі за списком собі приписуються всі мислимі й немислимі недоліки: недбайлива господиня, неуважна дружина, погана постать. Список претензій до себе нескінченний.
Парадокс, але навіть у разі, коли чоловік здійснив зраду (змінив, залишив сім'ю), дружина знайде йому виправдання. Виставить винною себе.
Цей етап можна охарактеризувати, як моральне самознищення. Якщо вчасно не вжити заходів, результати можуть бути плачевними. У разі, коли жінка та її рідні не можуть обійтися власними силами, слід залучити психологів. У цей момент необхідні установки на те, що точка неповернення пройдена і потрібно йти далі.
Четвертий етап
Почуття провини відступило. Але на цьому проблеми ще не закінчилися. Настає не менш болісний період – депресія.
Пам'ять послужливо підкидає приємні моменти сімейного життя. Усе погане відступає другого план. Жінка сумує за колишнім чоловіком, за сім'єю. На цьому етапі вона живе минулими спогадами, прагне повернути кохання чоловіка. Тим самим відбувається затягування стану депресії.
Минулого повернення немає, є невиправдані надії. Приймаючи цей факт, представниці слабкої статі відчувають гноблення. Зовнішні ознаки депресивного стану людей проявляються по-різному. В одних воно виявляється у постійній плаксивості. В інших при зовнішньому спокої – буря у душі.
Якщо після розлучення жінка відчуває подібні емоції, нехай знає, це природний неминучий стан. Головне, не дати депресії набути затяжного характеру. Відомі випадки, коли депресивний стан через крах сімейного життя триває роками. Постійне почуття засмучення заважає розпочати нове життя, звільнитися від кайданів минулого.
П'ятий етап
На заключному етапі жінка перегоріла емоційно, прийняла факт втрати сім'ї. Вчорашня дружина шукає (і навіть знаходить) переваги, які вона отримала після розставання. Виникають спроби розпочати нове життя. З'являється бажання скинути із себе вантаж накопичених негативних емоцій.
Вагітність та розлучення
Шлюбний процес - важкий тягар. Жінка у звичайному стані переносять його тяжко. Як пережити розлучення з чоловіком жінкам, які перебувають в очікуванні малюка?
У критичні моменти у багатьох виникає бажання зробити аборт. Дитина сприймається, як тягар. Як його виховувати? Кому я потрібна з дітьми? Найстрашніше, деякі розглядають порятунок від дитини, як помста колишньому чоловікові.
Не треба ухвалювати поспішних рішень. Аборт не полегшить процес розлучення. Він не вирішить проблем, скоріше додасть чергову порцію негативних емоцій та проблем зі здоров'ям.
Ухвалюючи рішення про збереження вагітності, не потрібно сподіватися на швидке повернення чоловіка. Дитина перестав бути гарантією відновлення сім'ї. Рекомендується відпустити чоловіка. Незабаром у житті жінки з'явиться новий чоловічок, який не поскупиться на добрі, теплі почуття для неї.
Насправді жінці доведеться зіткнутися з багатьма проблемами як побутового, так і психологічного характеру. Ось деякі практичні поради, які, можливо, полегшать життя в цей скрутний момент життя:
Крах сімейного життя – тяжке випробування для вагітної жінки. Приємне очікування на те, що незабаром у її житті з'явиться малюк, затьмарюють думки, як пережити розлучення з чоловіком. Зневірятися не варто. Приємна подія попереду. Жінка вже не залишиться самотньою. З нею буде її дитина.
Відео Доктор Курпатов: Як пережити розлучення чи…?
Швидкий шлюб після розлучення
Сімейне життя впало. Чоловік пішов. Як пережити розлучення із чоловіком? Деякі жінки у пошуках відповіді на це питання спішно будують нові стосунки.
Не відпустивши до кінця ситуацію з розставанням, жінка, як у вир із головою, кидається в романи. Найчастіше нею рухає бажання помститися колишньому чоловікові, щось довести йому. Її стан можна охарактеризувати так: дивися, кого втратив? Ти думав, я без тебе пропаду?
Зав'язуючи нові стосунки, жінка розраховує на те, що вони допоможуть їй позбавитися депресії, повернути чоловіка. Найчастіше цього не відбувається. Постійно порівнюючи нового партнера з колишнім чоловіком, при цьому таємно оплакуючи своє сімейне життя, вчорашня дружина лише посилює свій і без того сумний стан.
Нове кохання – це чудово! Але все-таки краще почекати, коли пристрасті з розлучення вщухнуть. Якщо очі жінки не застилають сльози від болю зради близької людини, її душа не вимагає помсти, отже, душевна рівновага відновлена. Все це підвищує ймовірність того, що вона не перегляне гідного чоловіка, з яким буде щасливою.
"Терапія" алкоголем
Мало кому розлучення не принесло душевних мук. Не всім виходить розлучитися безболісно. Нерідко в боротьбі з самотністю, що навалилася, жінка встає на шлях алкоголізму.
Спочатку невеликі дози алкоголю дійсно допомагають відволіктися від поганих думок. Але депресія, що навалилася, негативні емоції не дають забути. Тоді спиртні напої виливаються у більшій кількості. І навіть настає момент, коли здається, що проблеми відступили, і життя прекрасне.
Дія алкоголю закінчується, настає важке похмілля. Погане фізичне самопочуття в сукупності з усвідомленням того, що проблеми нікуди не поділися, лише посилюють депресивний стан. Жінка котиться у прірву. Їй нема діла до себе і, найстрашніше, до дітей, які залишилися з нею. Рідні люди, намагаючись збагнути, змушені забирати дітей, що теж не дає позитивного ефекту.
Не можна розглядати алкоголь як вихід із складної ситуації. Він не вирішить проблеми, а лише додасть нові. При проблемах, коли немає сил відмовитися від цієї згубної звички, терміново звертатися до фахівців. Щасливе повноцінне життя можливе тоді, коли немає алкоголю.
Початок нового життя
Чоловік зрадив, зрадив, покинув. Завдана психологічна травма залишила слід у душі жінки. Усі етапи пережиті, поради психологів вислухані. Що далі?
По-перше, про те, що відбувалося в сім'ї та душі жінки, необов'язково знати всім. Для цього є близьке коло, до якого входять друзі та рідні. Розповідати про потрясіння колегам і сусідам не варто. Їх жалість, співчуття та зловтіха (що, на жаль, не виключено) будуть зайві.
По-друге, те, як складеться подальше життя жінки після розлучення багато в чому залежить від неї самої. Варіантів розвитку подій безліч! Головне пам'ятати, що все пройде, пройде і це. У ситуації, що склалася, нічого не залишається, як прийняти свої минулі помилки, на підставі їх зробити висновки і жити далі. Знайти позитивні сторони можна у всьому. Навіть у розлуці. Іноді розлучення відкриває перед жінкою нові можливості, розкриває обрії її світогляду.
Не обов'язково сидіти вдома і зациклюватись на своїй самоті. Кінотеатри, виставки, спілкування з друзями, походи з дітьми до парку. Це лише мінімум справ, які допоможуть розвіятися.
Трапляється так, що після часу розлучення, жінці захочеться возз'єднатися з колишнім чоловіком. А якщо це бажання підігрівається «добрими порадами» з боку, то сумніви і тривоги знову оселяться в душі. А може спробувати знову?
Звичайно, коли всі негаразди позаду, вони вже не викликають неприємних емоцій. І багатьох жінок після розставання не лякає повторне з'єднання, незважаючи на побої, зради, приниження, які вони відчували у шлюбі. Все в минулому, забуте, а отже, можна дати шанс колишньому чоловікові. В даному випадку не варто йти у своїх емоцій на поводі. Поспіх у цьому питанні недоречний. Не варто квапити події. Минає час (приблизно півроку), і від колишнього бажання жінки возз'єднатися не залишається і сліду.
Починаєш нове життя – зміни зачіску! Із цим важко не погодитися! Розлучення може вплинути на жінку чарівним чином. Вона буквально розквітає. Разом із внутрішніми змінами з'являється бажання змінитись зовні. Нова зачіска, стиль одягу, знайомства. Все це разючим чином змінює самооцінку. А самодостатню, впевнену у собі, жінку вже мало турбує питання, як пережити розлучення із чоловіком. Яке розлучення? Який колишній чоловік? Про що ви?
У жінок є чудова властивість – відроджуватися з попелу, подібно до священного Фенікса. Для цього їй потрібен час та внутрішні сили, якими спочатку її нагородив сам Бог.
Розлучення – це маленька смерть. Гучні слова? Не. Психологи впевнені, що страждання після розриву тривалих стосунків аналогічні переживанню смерті близької людини. За смертю завжди йде народження, і це незаперечний закон всесвіту.
Як пережити розлучення із чоловіком? Поради психологів підкажуть і допоможуть вам, адже у цьому питанні не може бути легких шляхів та простих відповідей. Наші фахівці допоможуть з'ясувати, що відбувається між розлученням та початком нового життя, і як жінці подолати цей шлях.
Розлучення, як ампутація: ти залишаєшся живим, але тебе поменшало.
Маргарет Етвуд
Стан жінки після розлучення
Людина, яка перенесла серйозну втрату, зазнає величезного душевного болю, в якому перемішані найсильніші емоції: ненависть, любов, сором, почуття провини, образа, спрага помсти.Звичне життя зруйноване, в душу вповзає страх самотності, мучать докори совісті і шалене бажання повернути все назад, заповзти назад у свій хиткий і незатишний, але такий звичний і зрозумілий світ.
На порозі розлучення жінку долають страхи та сумніви. Як пережити самотність? Як виховувати дітей? На що жити? Як пояснити причини розлучення друзям?
Суспільство, в якому розлученнями закінчується більше половини всіх зареєстрованих шлюбів (швидше за все щодо неофіційних шлюбів цей відсоток ще вищий), із співчуттям ставиться до розлучених чоловіків, але займає жорстоку позицію щодо розлучених жінок.
Якщо чоловік повертається у статус «холостяка», то на жінку ставиться тавро «кишки», «розведенки». Багато хто відчуває неймовірні муки сорому при думці, що про розлучення рано чи пізно дізнаються сусіди, родичі та колеги.
Жінки, що вийшли заміж рано, з батьківської, не звикли брати на себе відповідальність і не вміють приймати рішення. Після розлучення їх становище змінюється, доводиться будувати нове, тепер самостійне життя. Якщо жінка не працювала, вона змушена розпочинати кар'єру з нуля у не наймолодшому віці.
Колишніх дружин заможних чоловіків лякає бідність. І навіть якщо жінка цілком успішна, на неї звалюється необхідність виконувати незвичні функції – платити за рахунками, їздити за покупками, ремонтувати техніку.
У багатьох сімейних пар після довгих років шлюбу з'являється відчуття, що вони є єдиним цілим. Часто від людини, яка переживає розлучення, можна почути такі визначення їхнього стану: «ніби ногу відрізали» або «як серце з грудей вирвали». Психологи називають це злиттям.
Для відновлення своєї цілісності такій жінці необхідно психологічно відокремити себе від чоловіка, сім'ї та навіть дітей. Це хворобливий процес, у якому доводиться перекроювати всі уявлення себе і своєї ролі у житті.
Розлучення - сумна подія, але життя на цьому не закінчується. Поставтеся до нього, як до важкої, але цілком виліковної хвороби. Одужання буде довгим та непростим, з періодами загострень та ремісіями, але воно обов'язково буде!
Правильне переживання горя
Щоб горе пережити, потрібно його прожити. Усі важкі стресові ситуації, пов'язані з втратою, чи то розрив відносин, смерть, втрата роботи чи стану, переживаються за більш-менш однаковим сценарієм.Психологи виділяють кілька стадій переживання втрати, і найважливіше завдання – послідовно пройти кожен етап, не перескакуючи і застряючи на якомусь із них.
Переживання горя - індивідуальний процес, і не можна точно визначити терміни, які знадобляться на проходження тієї чи іншої стадії. Чим більше потрясіння, тим важчим і довшим буде процес. У разі розлучення можна говорити, що всі стадії повинні завершитися максимум за рік.
Існує кілька наукових концепцій переживання втрати, але вони мають багато спільного, і може бути умовно об'єднані п'ять стадій. Зупинимося докладно кожної з них.
1. Шок та заперечення
Чи траплялося вам сильно поранитися чи обпектися? У перший момент ви напевно нічого не відчули, і лише через кілька хвилин почався сильний біль. Тут приблизно те саме.Свідомість вистоює захист і відмовляється вірити в те, що сталося, і людина якийсь час живе в ілюзорному світі, де все як і раніше.
Провідна емоція цьому етапі – страх перед неминучістю втрати.
Зараз потрібно знайти ті ресурси, які допоможуть упоратися зі страхом втрати. Важлива тактовна та ненастирлива підтримка та турбота оточуючих. Але найресурснішою є самопідтримка та турбота про себе.
Існують досить прості вправи, які допоможуть знайти джерело сил для правильного переживання стадій горювання. На етапі заперечення такою вправою може бути письмова відповідь на запитання «Як я житиму без чоловіка».
2. Гнів та образа
Якщо на минулій стадії було знайдено вірні ресурси для її проживання, і вона завершилася, починається наступний етап. Він полягає у спробі змінити ситуацію. Гнів провокує активні дії, й у разі ця енергія прямує на пошуки винного. Об'єктом може служити не тільки колишній чоловік чи суперниця, а й близькі люди і сама переживає.Часто жінки застряють на цій стадії, тому що в нашій культурі існує негласна заборона на агресію («хороші дівчатка не злиться»).
Щоб йти далі, дуже важливо навчитися усвідомлювати свою злість та правильно висловлювати її. Мова, звичайно, не йдеться про те, що потрібно кидатися на колишнього чоловіка з кулаками. Поки ви перебуваєте в стані афекту, взагалі не варто нічого робити. Зачекайте, поки спалах пройде. Але не залишайте злість і гнів у собі. Випустіть їх назовні. Хочеться кричати – кричіть. Бийте склянки. Ридайте. Проговоріть свої почуття віч-на-віч із собою, розкажіть про них подрузі, мамі, «віддайте» тому, хто їх викликав.
У порядку самодопомоги можна зробити письмовий аналіз ситуації. Вправа полягає в докладному описі своїх негативних емоцій, що не подобається в ситуації, що склалася, чим викликана злість і чому.
3. Компроміс, або стадія провини
На цьому етапі зазвичай приходить бажання знайти та виправити помилки. Саме в цей час жінки роблять спроби за будь-яку ціну повернути чоловіка, принижуються, звинувачують у всьому себе і обіцяють виправитися.Слідкуйте за тим, щоб не впасти у самозвинувачення. Для цього важливо розділяти поняття «відповідальність» та «вина». Відповідальність полягає у прийнятті та виправленні своїх помилок, а вина – у самопокаранні.
На цій стадії будьте особливо уважні до свого оточення – страждання від почуття провини, жінки схильні потрапляти під чужий вплив, у секти, звертатися до релігії.
Правильному проживання стадії допоможе письмова робота над помилками (що не сподобалося у своїй поведінці, як це виправити) та лист самої себе з прощенням своїх помилок та висновками на майбутнє.
4. Депресія
Найважчий і триваліший період, коли страждання досягають найвищої точки. Пов'язано це про те, що у цій стадії відбувається повне усвідомлення втрати, отже, виникає необхідність розірвати емоційні зв'язки України з колишнім чоловіком.Пережити означає прийняти цей розрив, «відпустити» близької людини.
Щоб не застрягти на цьому етапі, складіть список усіх переваг сімейного життя з колишнім чоловіком. Потім напишіть листа, в якому згадайте позитивні моменти і подякуйте йому за все хороше, що було у вашому спільному житті (надсилати листа адресату не потрібно).
5. Прийняття
У цій стадії відбувається відновлення людини. Стає зрозумілим, як жити без чоловіка, які ресурси для особистісного зростання доступні. Починається нове життя.Коли прийде розуміння, що внаслідок розлучення склалися умови для подальшого розвитку та відкрилися нові можливості, можете вважати, що проживання горя завершене.
Безумовно, такі глибокі рани що неспроможні зникнути без сліду. На серці завжди залишиться глибокий шрам. Але у ваших силах зробити його символом перемоги над обставинами, адже ви набули безцінного досвіду та навчилися перетворювати невдачі на ресурс для розвитку.
Чого НЕ ПОТРІБНО робити після розлучення
Перебуваючи у травматичній ситуації, людина не володіє собою і часто робить необдумані вчинки. Які типові помилки роблять жінки після розлучення з чоловіком і від чого потрібно себе утримати?1. Намагатися повернути чоловіка, що пішов.
Навіть якщо це вийде, «медовий місяць» рано чи пізно (частіше – рано) закінчиться, і справді виявиться такою ж непривабливою, як і раніше. Пам'ятаєте вираз, що набив оскому, «склеїть розбиту вазу»?Сюди відносяться всі спроби утримати чоловіка в сім'ї, прив'язуючи його дітьми або маніпулюючи хворобою. У першому випадку ви граєте з дитячою психікою, що формується, у другому - з власним здоров'ям, оскільки уявні хвороби мають властивість ставати реальними.
2. Відразу розпочинати нові відносини
Жінка після розлучення, особливо якщо чоловік пішов до іншої, почувається неповноцінною. Стає важливим довести колишньому, оточуючим та особливо собі свою жіночу привабливість. Підсумок – випадкові зв'язки, після яких залишається відчуття брудних рук та обдурені очікування.Багато хто кидається в іншу крайність і прямує в нові відносини з твердим наміром виправити всі помилки. Насправді, не встигнувши усвідомити те, що сталося за короткий термін і відновитися, жінка тягне в новий шлюб стару модель взаємин, а з нею і всі старі образи, невирішені проблеми.
Психологи взагалі не радять вступати в серйозні стосунки раніше, ніж через рік після розлучення з попереднім партнером.
3. Пригнічувати свої негативні почуття
Нерідко чоловіки після розлучення поводяться далеко не найкращим чином. Колишні дружини часто не наважуються висловлювати негативні почуття по відношенню до чоловіка, через побоювання викликати його невдоволення і втратити останню надію на його повернення. Що виходить у результаті? Чоловік, який не думав про возз'єднання з колишньою родиною, бачачи покірність колишньої дружини починає користуватися своєю безкарністю. Тут виникають майнові домагання, відмова від зобов'язань, іноді моральні чи фізичні знущання.4. Втягувати у стосунки з колишнім чоловіком дітей
Діти переживають розлучення мами та тата чи не сильніші, ніж самі батьки. Нерідко вони звинувачують у ньому себе. Такі особливості дитячої психіки. У період розставання батькам часто не до дітей, і ті почуваються покинутими та непотрібними. Додайте сюди вікові кризи, і ваші переживання здадуться дрібницею в порівнянні з тим, що коїться у маленької людини на душі. Діти – не друзі та не подружки, не нав'язуйте їм роль повірених ваших таємниць. Зробивши з дитини жилетку, ви перекладаєте на неї тягар вашої відповідальності.
Утримайтеся від маніпуляцій за допомогою дитини і не вдавайтеся до шантажу, хоч би як було привабливо смикати за ці ниточки.
Поведінка батьків у сім'ї та один з одним формує у дітей модель їх майбутніх відносин із протилежною статтю:
- Не ображайте чоловіка у присутності дітей і не говоріть про нього погано.
- Папа повинен залишатися в поданні дитини найсильнішою і сміливішою на світі, навіть якщо це не відповідає дійсності. Коли малюк підросте, він сам зробить належні висновки.
5. Жити минулим
Дайте минуле спокій. Його вже не повернути. Жінки схильні ідеалізувати колишні стосунки, а пам'ять послужливо стирає негативні події. Якщо після розлучення пройшло вже багато часу, а ви все ще перебираєте весільні фотографії або, навпаки, копаєтесь у старих образах, це привід бити на сполох.Не мститься. Відпустіть образи, навіть якщо ви не можете пробачити. Це прийде, коли вщухне біль. Намагайтеся жити зараз. Не дайте минулому бути вашим сьогоденням, інакше у вас не буде майбутнього.
Порада №2. Зведіть контакти до мінімуму, наскільки це можливо
Не зависайте в соціальних мережах на сторінці свого колишнього, приберіть з очей його фотографії, подарунки та пам'ятні речі. Можливо, коли біль вщухне, ви зможете нормально спілкуватись і навіть дружити новими сім'ями. Але зараз, пошкодуйте себе і не бередіть свіжу рану. Сльози дають прекрасну емоційну розрядку.Розлучення...
Якщо люди в якийсь момент перестали між собою ладнати, розлучення - це правильний вихід.
Але спершу потрібно спробувати зробити все можливе, щоб урятувати кохання.
Адріано Челентано
Зауважте, саме співпереживати – не втішати, не підбадьорювати, не давати поради (це все потрібно, але трохи згодом). Поплакати разом із вами, обійняти, потримати за руку, помовчати.
Дбайте про себе і про своє тіло. Як би не хотілося пролежати весь день, згорнувшись грудочкою під ковдрою, все ж таки не варто нехтувати гігієною та харчуванням. Намагайтеся вловлювати своє найменше бажання і ні в чому собі не відмовляйте.Прогуляйтеся у гарному місці, пообідайте у гарному ресторані, купіть туфлі. Чудово допомагають приємні розслаблюючі процедури - лазня, масаж, гаряча ванна. Відмінну розрядку дає фізичне навантаження: спорт, похід, генеральне прибирання. Але не робіть нічого через силу.
Медитація - найдієвіший спосіб зупинити потік нав'язливих думок і дати відпочинок перевантаженій свідомості змученої емоціями душі. Навчіться розрізняти емоції, досліджуйте свої почуття. Пам'ятайте, що коли спостерігаєш за своєю емоцією, її дія слабшає. Вивчайте свої реакції на те, що відбувається. Намагайтеся зрозуміти, що саме «запускає» важкі переживання. Концентруйтеся на хорошому, усвідомлюйте свої бажання. Займіться своєю улюбленою справою, сформуйте своє коло спілкування. Розвивайтесь. У шлюбі жінки часто «втрачають» себе і починають жити життям чоловіка, відсуваючи свої цікаві за задній план, особливо якщо йдеться про залежні стосунки. Полюбіть свою самотність - це гарний період, щоб розібратися в собі і нарешті зрозуміти, чого хочеш ти. У багатьох жінок після розлучення відкривається друге дихання, і вони досягають успіхів у бізнесі чи творчості.
Відео: Як пережити розлучення з коханим чоловіком
Висновок
В інтернеті можна знайти безліч рецептів та відповідей на питання, як пережити розлучення з чоловіком: поради психологів, досвід тих, хто переніс розлуку з коханою людиною, література з теми стосунків. Звичайно, найдієвішим буде звернення до професійного психолога, який допоможе пройти цей складний шлях із найменшими втратами.Сили знадобляться на наступному життєвому етапі, коли перед вами постане важливе питання: як побудувати нові відносини і нарешті набути заслуженого щастя.
Від вас пішла кохана людина, ви розлучилися. Пережити розлучення з чоловіком дуже непросто, це не просто розлучення з людиною, до якої ви відчували почуття закоханості. Розлучення руйнує всі плани, позбавляє впевненості у собі, а також здатності довіряти, адже часто його причиною є зрада, зрада. Перед жінкою постає безліч питань, зокрема погоджуватися на розлучення чи докласти всіх зусиль і зберегти сім'ю? Особливо коли є діти, як у цьому випадку не травмувати їх і виховати з них гармонійні особистості. Як упоратися з наслідками розлучення, налагодити побут та налаштувати себе на нові стосунки?
Для багатьох жінок розпад сім'ї є серйозним психологічним стресом, який пережити не всім. Найчастіше після розлучення жінка впадає в глибоку депресію, вийти з якої дуже складно, часом потрібно дуже багато часу та допомога професійного психолога. Якщо під опікою жінки залишається дитина (діти) і при цьому вона займається професійною діяльністю залишати поза увагою стан стресу, в якому вона перебуває, просто не можна. Необхідно одразу вирішувати проблему, інакше це загрожує розвитком серйозних наслідків. Тому в цей період життя бажано звернутися за допомогою психолога, який допоможе відновити душевну гармонію та нормалізувати особисте життя.
Це тільки здається, що питання про те, як пережити розлучення з чоловіком є нерозв'язною проблемою. Насправді впоратися з цим може кожна жінка, тільки потрібно зібратися з силами, захотіти щастя і чітко домагатися цього, ні на хвилину не впадаючи у відчай і не піддаючись слабкості.
Позбавляємося негативних емоцій.
На самому початку важливо позбутися всього негативу, який скупчився всередині вас. Не треба приховувати свої емоції, переживати біль, образу та розчарування в собі. Це тільки призведе до погіршення вашого стану і до того, що ви замкнетеся в собі, в результаті виникне неприємне відчуття непотрібності, що може сильно зіпсувати вам майбутнє життя. Тому не накопичуйте емоції та переживання, а виплескуйте їх у міру виникнення: виплачте все, кричіть, бийте посуд, але найкраще вдома, а не в громадських місцях, на самоті, без дітей (якщо є), адже їм теж нелегко. Як «жилетку» можна використовувати дуже близьку подругу.
Щоб не замикатися в собі, більше спілкуйтеся зі своїми близькими, рідними та друзями, саме вони допоможуть вам подолати труднощі. Не бійтеся здатися нав'язливою, поділившись своїми переживаннями з ними, вони обов'язково зрозуміють вас і підтримають, можливо, дадуть слушну пораду.
Дуже важливо чимось зайняти себе на шляху подолання депресії після розлучення. Це може бути давно забуте хобі, нове захоплення, прогулянки з дітьми (якщо є), походи до театру, кіно, виставки, дискотеки, боулінг, танці, аеробіка, заняття у басейні, зустрічі з друзями, нові знайомства тощо. Одним словом, намагайтеся не сумувати і весело проводьте час, наповніть своє життя яскравими подіями, які відвернуть вас від похмурих думок про чоловіка. Крім веселого проведення часу необхідно підвищити свою фізичну активність. Введіть у свій щоденний розпорядок дня ранкову зарядку, яка зарядить вас бадьорістю та гарним настроєм на весь день. Вдень можна ходити до тренажерної зали.
Зауважу, якщо є діти, ніколи не говоріть погано про чоловіка у їхній присутності. Адже він за будь-якого розкладу залишається їхнім батьком, дуже важливо, щоб між ними збереглися добрі стосунки. Не потрібно перешкоджати їхньому спілкуванню або налаштовувати їх проти нього. Водночас не потрібно після розлучення присвячувати своє життя дітям. Надалі ви докорятимете їх за власне особисте життя, що не відбулося.
Якщо все перелічене вище не допомагає, депресія ніяк не хоче проходити, тоді варто змінити обстановку. Якщо ви працюєте, візьміть відпустку та їдьте відпочивати. Дітей можна залишити мамі чи іншим близьким родичам. Нові враження, інша обстановка та інші турботи допоможуть привести вас до тями. Можна поїхати на самоті, а можна запросити подруг, щоб вони склали вам компанію.
Не мрійте про помсту.
Після розпаду стосунків із чоловіком дуже хочеться помститися, якось насолити йому, наговорити про нього купу поганих речей, зганьбити його в очах друзів. Нерідко це відбувається рефлекторно і неусвідомлено, проте за будь-якого розкладу опускатися до рівня пліток про колишнього чоловіка не варто. Говорячи про недоліки свого колишнього чоловіка, ви тим самим виставите себе далеко не з кращого боку, в результаті репутацію швидше втратите ви, ніж він. Плюс до цього ви додасте собі цим переживань і зайвих турбот, які тільки ще більше посилять ваш і без того не важливий стан. До того ж погодьтеся, адже колись ваші стосунки з чоловіком не були такими жахливими, колись у вашому з ним житті траплялися й приємні моменти, яких було чимало. Просто треба згадати їх і подумки подякувати колишньому чоловікові за доставлені щасливі миті. А потім взяти і просто відпустити його, забувши всі образи та побажавши йому добра та щастя. Тільки після позбавлення думок про нього ви відчуєте реальне полегшення.
Якщо є діти, які всіляко намагаються примирити вас із чоловіком, то їм слід вдумливо та спокійно пояснити, що в цьому немає сенсу, адже того, щоб було вже не можна повернути. Якщо вчасно не позбутися образи і агресії, що накопичилися, вони можуть призвести до розвитку досить серйозних проблем із серцем і шлунково-кишковим трактом, оскільки саме вони в першу чергу страждають від постійних стресів. Просто вибачте колись коханій людині, залишивши в пам'яті лише позитивні спогади про неї.
Спробуйте розібратися в причинах розлучення, яких може бути безліч. Зрозумівши свої помилки, наступного разу ви не повторите їх знову. Виявивши причини невдач у сімейному житті, ви будете готові до нових відносин та знайомств.
Шукаємо власний спосіб набуття душевного спокою.
Стан після розлучення нагадує хворобу, лише хворобу душевного характеру. Для її лікування можна скористатися такими способами:
- Спробуйте почитати езотеричну літературу (наприклад, книги авторів: Луїза Хей, Сергій Лазарєв).
- Намагайтеся мислити виключно в позитивному ключі, щодня впливаєте на власну підсвідомість, роблячи встановлення на світле майбутнє. Це можна зробити за допомогою деяких мантр, які слід промовляти, стоячи перед дзеркалом.
- Слухайте музику за бажання на максимумі гучності, можна танцювати і приспівувати в такт.
- Найчастіше балуйте себе смачними стравами (але не захоплюйтесь, інакше це позначиться на фігурі) і дивіться улюблені комедії, але не романтичні.
Не потрібно відразу після розлучення кидатися на пошуки молодої людини, думаючи, що нові стосунки допоможуть розпрощатися з думками про колишнього чоловіка. Це судження помилкове. Ви ще більше станете думати про колишнього чоловіка, постійно порівнювати нинішні відносини з попередніми, що негативно позначиться на відносинах справжніх. Короткочасні романи та легкі інтрижки не підуть вам на користь, потрібен час для відновлення душевної рівноваги. Тільки після цього можна подумати про нові відносини.
Матеріальні проблеми.
Варто зазначити, що якщо жінка, перебуваючи у шлюбі, повністю залежала від чоловіка, то після розлучення її емоційний стан погіршується матеріальними проблемами, які неминуче виникають, якщо є діти. Добре, якщо є батьки та родич, які нададуть підтримку. А якщо ні? у цій ситуації доведеться сподіватися лише на себе. Розкисати нема часу. Потрібно знайти роботу, за потреби навіть можна піти на курси перепідготовки. Можна попросити допомоги у знайомих і друзів, може хтось із них допоможе з роботою.
До речі, це положення має чимало переваг. Жінка може переосмислити деякі погляди на багато речей, усвідомити свої справжні потреби та бажання. Слід зазначити, що за статистикою, саме після розлучення жінки найчастіше досягали успіху. Наявність дітей та необхідність забезпечувати їх і себе виявляє масу досі прихованих талантів та можливостей у жінці. Потрапивши у скрутну ситуацію, жінки змушені виявити незвичайні завзятість та енергію, які в майбутньому приведуть їх на вершину кар'єри. До речі, в більшості випадків жінки потім вдячні колишнім чоловікам за розлучення, адже саме він дав можливість повністю присвятити себе кар'єрі та досягти успіху.
Нове життя. Думаємо позитивно.
У жінки після розлучення з чоловіком ніби забирають ґрунт з-під ніг, вона втрачає сенс свого існування. Важливо в цей момент позбавити себе емоційної прихильності до колишнього чоловіка, адже кохання вже у вас точно не залишилося. Якщо Ви усвідомлюєте те, що у кожного з вас тепер свій шлях і прийміть це, відпустивши партнера, вам стане набагато легше. А далі потрібно спробувати уявити собі майбутнє таким, яким ви хотіли б його бачити і повірити в нього. Адже тепер воно не залежить від колишнього чоловіка. Уявіть собі свого майбутнього обранця, яким він має бути. Не секрет, що думки матеріальні. Наші думки та ідеї повністю створюють наше майбутнє. Негативні емоції, стала депресія, в якій перебуває людина, провокують розвиток негативних подій, які ще більше вводять у депресивний стан. Повчається замкнене коло, вибратися з якого стає дедалі складніше. Тому слідкуйте за власними думками, менше думайте про розлучення і про те, як його пережити, а все більше уявляйте собі прекрасне, світле та щасливе майбутнє, яке чекає на вас попереду.
Сьогодні ми намагатимемося розібратися, чи є життя після розлучення і що з цього приводу кажуть психологи.
Розлучення в наш час, на жаль, справа повсякденна. Люди швидко одружуються і так само швидко розлучаються. Сімейні цінності трохи похитнулися в останні 50 років, і у зв'язку з цим сім'ї дуже легко розпадаються.
Суспільство схаменулося, пропаганда сімейності почалася, але тепер уже доводиться працювати з тим, що маємо на даний момент. А на даний момент ми маємо не втішну статистику, на кожну 1000 зареєстрованих шлюбів йде понад 500 розірваних. А розлучення, тим часом, є явищем, що травмує психіку не менше, ніж важка хвороба або смерть близької людини. Так що до цього явища варто придивитися більш уважно.
У нашій статті ми поговоримо про ті розлучення ініціаторами, яких стають чоловіки. У таких випадках жінки дуже тяжко переживаються розлученням. для більшості жінок стає певною проблемою, з ряду важливих причин. Постраждалій стороні належить змінити статус із дружини на розлучену жінку, і у зв'язку з цим вона задає собі безліч питань, на які поки що не має відповідей:
Чи зможу когось полюбити ще?
Чи можу я бути одна?
Чи буду я тепер колись щаслива?
І це далеко не всі питання, що спливають у свідомості знехтуваної жінки, змушеної розлучитися з чоловіком.
Крім безлічі думок пов'язаних із майбутніми змінами у житті. Жінку обурюють емоції, з яким іноді їй не під силу впоратися. Якщо жінка відчуває, що ті почуття, які вона відчуває, у зв'язку з ситуацією, що не дозволяють їй жити нормальним життям, тобто необхідність звернутися до порад психологів.
Пережити всі почуття, пов'язані із закінченням вашого подружнього життя, конче необхідно, головне не застрягти в якомусь одному. Далі ми опишемо стадії через які проходить майже кожна жінка після розлучення.
1 стадія «Льод»
Що ви відчуваєте:нічого, відчуття спустошеності, шок, байдужість.
Що вам робити:цю стадію потрібно перечекати. Найкраще знайти людину, яка зможе вас вислухати, та розповісти їй про свої відчуття.
2 стадія «Заперечення»
Що ви відчуваєте:ви не можете повірити в це; вам здається, що це страшний сон, який ось-ось закінчиться.
Що вас робити:якщо ця стадія настала, це вже добре, значить минула попередня. І вам знову потрібно це пережити і наскільки можна з кимось обговорювати.
3 стадія «Страх»
Що ви відчуваєте:розпач; божевільний страх за майбутнє; безсилля перед тим, що сталося, і це вас лякає.
Що вам робити:на цій стадії найкраще, що ви зможете зробити, це знову ж таки розповісти про свої страхи, з тим хто зможе вислухати. Те, що вимовляється вголос, стає не таким страшним.
4 стадія «Лють»
Що ви відчуваєте:ви в сказі; звинувачуєте в тому, що сталося, і себе і колишнього чоловіка; ви готові нескінченно сваритися і лаятись з оточуючими, виплескуючи на всіх свої образи та злість.
Що вам робити:найкраще випустити гнів фізично, але не завдаючи нікому шкоди. Напишіть все що розлючує вас у вигляді листа, і знищте його, порвавши на дрібні шматки, виплескуючи в цих діях всю свою злість. Заняття спортом може дуже сприяти зниженню агресивності. Зрештою побийте посуд, це може дуже допомогти розрядитися.
5 стадія «Відчай»
Що ви відчуваєте:найчастіше це депресія, з усіма випливаючими з неї станами: апатія, байдужість, стомленість, відчуття безвиході і почуття провини, що постійно супроводжує вас.
Що вас робити:головне не впасти у зневіру, для цього потрібно постійно щось робити. Не закривайтеся від світу, спілкуйтеся з друзями, шукайте у них підтримку, тішіть себе дрібницями.
6 стадія «Спокій»
Що ви відчуваєте:легкість, розуміння те, що життя після розлучення є, відчуття свободи.
Що робити:радіти, що всі найскладніші стадії пройдені, ви їх пережили і набули довгоочікуваного спокою.
7 стадія «Прийняття»
Що ви відчуваєте:подяка за минулі відносини, за досвід здобутий у них; приплив енергії та сил; позитивний настрій у майбутнє.
Далі ми запропонуємо практичні прийоми, які допоможуть вам пережити розлучення з чоловіком при проходженні через всі вищеописані стадії.Чи не піддавайтеся імпульсам. Багато жінок виявляються настільки налякані невідомістю свого майбутнього, без чоловіка, що можуть робити необдумані вчинки. Вдаються до погроз, шантажу, принижень або пускаються на всі тяжкі, аби якось заглушити той біль, який розриває зсередини. Спробуйте розлучитися із чоловіком без скандалу. Зазвичай ми дуже шкодуємо про ті вчинки, які чинимо імпульсивно, не думаючи. У ці моменти ми лише намагаємося щось робити, сподіваючись виправити ситуацію, тим самим ускладнюючи її.
Чи не пригнічуйте свої почуття. Інша крайність, придушити почуття, які ви відчуваєте, закритися від усього світу, і тихенько гинути. Цього робити також не слід. Говоріть про свої переживання з людьми, які готові вас слухати. Біль і образа повинні бути висловлені вголос, щоб вони пішли і не залишили сліду.
Будуйте плани. Нове хобі або захоплення може допомогти відпустити думки, які вас обтяжують і зайняти голову чимось іншим. Фітнес, біг, спів, вивчення мов, танці, рукоділля, та мало чим можна зайнятися. Ви пережили розлучення з чоловіком, у вас тепер безліч вільного часу, який ви можете повністю присвятити собі. Мрійте та втілюйте мрії у реальність.
Дотримуйтесь позитивного ставлення до майбутнього. Вам довелося розлучитися з чоловіком, і ви, звичайно, переживаєте не найкращий період у своєму житті. Але треба нагадувати собі про те, що це тимчасові труднощі, і всі негативні емоції будуть пережиті і врешті-решт підуть. А на зміну їм прийдуть радість легкість та свобода.
Якщо ви відчуваєте, що не справляєтеся самі і загрузли в песимістичних думках, зверніться за допомогою до психолога. Психолог завжди допоможе розлучитися з чоловіком, без особливої шкоди для вашого психічного стану.
Якщо ви самі не можете усвідомити, що у вашому сімейному житті було багато хорошого, про що і потрібно тепер пам'ятати, то шукайте способи, які допоможуть вам це прийняти. Знайдіть позитивні сторони в тому, що вам довелося розлучитися з чоловіком.
Вчіться жити окремо від колишнього чоловіка. Розлучення– це роз'єднання людей, які колись, емоційно пов'язані один з одним. І як би це не було парадоксально, обом сторонам важко звикнути до нових порядків у своєму житті. Відокремити себе від людини, з якою ви спільно проживали, будували побут, з яким були плани на день, місяць, роки, дуже складно.
У цій ситуації необхідно проаналізувати, що не дає вам відокремитися. Можливо, це звичка, тоді потрібно сформувати нові. Якщо це все-таки почуття, то з ними треба теж працювати. Нерозділене кохання має властивість проходити, якщо його не перетворювати на нав'язливу ідею. Якщо у вас є відчуття, що ви ніяк не можете відпустити людину і подумки продовжуєте жити з нею разом, зверніться за допомогою до психолога. Поради психолога допоможуть вас пережити розлучення з чоловіком, і нарешті роз'єднатися з ним.
Дивіться у майбутнє з ентузіазмом. Розлучитися з чоловіком і, спочатку, бути радісною позитивною людиною не вдається, напевно нікому. Негативні думки, майбутнє в чорних фарбах все це, безперечно, є супутниками жінки, яка переживає розлучення. Але довго залишатись у цьому не можна.
Якщо через довгий час після розлучення, ви все ще не уявляєте своє майбутнє світлішим, вам необхідно звернутися за допомогою до фахівця. Психолог може дати пораду як розлучитися з чоловіком і залишитися при цьому жінкою готовою жити далі з надією на світле майбутнє.
Чим може допомогти фахівець, якщо ви звернетеся до нього після розлучення:
Допоможе поглянути на ситуацію, розлучення з чоловіком, збоку.
Допоможе знайти шляхи виходу з ситуації, що пригнічує вас.
Допоможе пережити розлучення з чоловіком і зрозуміти, що життя не закінчилося.
Буде тією самою людиною, яка вислухає вас, не оцінюючи і не засуджуючи.
Дасть практичні поради як розлучитися з чоловіком, і залишитися при цьому поважною жінкою.
Допоможе вам побачити позитивні сторони розлучення з чоловіком.
Допоможе вам не застрягти на одній із стадій, які ви проходитимете після розлучення.
Покаже як розлучитися з чоловіком, і винести із цієї життєвої ситуації позитивний досвід, а не лише негативні переживання.
Допоможе вам побачити свої внутрішні можливості, необхідні для того, щоб справитися з ситуацією, що склалася.
Допоможе розібратися в причинах розлучення, щоб у майбутньому ви не припускалися подібних помилок.
Допоможе розібратися у відносинах з людьми, що вас оточують, щоб у вас була можливість звертатися за допомогою і до близьких людей теж.
Допоможе повірити в те, що стосунки, що закінчилися, не були останніми у вашому житті.
Наша стаття розрахована на те, щоб кожна жінка, яка пережила важке, для неї, розлучення, змогла знайти можливість побачити світло в кінці тунелю. Що б жінки, які перебувають у стадії розлучення, розуміли, що немає необхідності йти поодинці цим не радісним шляхом. Якщо у вас виходить справлятися з самою розлученням і переходити з однієї стадії на іншу, то це дуже здорово. Але якщо ви або, можливо, якісь ваші знайомі, застрягли в одній із перших п'яти стадій, то це серйозна нагода для того, щоб звернутися до фахівця.