Як підвищити жирність грудного молока мамі, що годує: рекомендовані продукти і методи. Як підвищити жирність грудного молока і чи треба це робити

02.09.2019

Маля народилося і разом з ним з'являється маса приводів для хвилювання і переживань.

Починаючи від того, який випорожнення є нормою і закінчуючи пошуком секретних продуктів, які здатні підвищити жирність молока.

Днями пролунав телефонний дзвінок.

Молода мама, дитині якої 2 тижні питала:

Скажіть, будь ласка, у мене дитина смокче груди щогодини. Тільки покладу його, він одразу прокидається. Моя мама каже, що він не наїдається, тому так довго смокче і мало спить.

Ні, а навіщо?

Це так званий тест на мокрі пелюшки. Вважається, що якщо сечовипускань більше 12, значить молока вистачає.

Цього я не робила, але в мене молоко не жирне.

Чому ви так вирішили?

Я зцідила молоко, і воно було блідо-білого кольору, а коли трохи постояло – зверху «вершків» зовсім не утворилося. Мама сказала, що моє молоко порожнє, нічого корисного немає, і потрібно терміново йти за сумішшю.

Ось такі розмови, на жаль, часто зустрічаються в практиці консультанта з грудного вигодовування.

Чомусь до жіночого молока, яке створено природою для вигодовування немовляти, застосовуються методи оцінки коров'євого молока, призначеного для випоювання телят.

Науково доведено, що грудне молоко матері має цілу низку властивостей, які не вдалося повторити жодної компанії виробляючої суміші для штучного вигодовування.

Жирність молока - показник, який змінюється:

від однієї мами до іншої,
залежить від віку дитини,
залежить від часу доби.

І найголовніше, молоко підлаштовується під потреби конкретної дитини.

Показник жирності починає хвилювати у двох ситуаціях:

Дитина неспокійно поводиться і демонструє поведінку «голодного немовляти». Він часто смокче груди, робить це довго, відмовляється спати не на руках у матері, і може плакати до, і після годування.
Дитина мало додала у вазі протягом місяця.

Норма збільшення у вазі за місяць для дитини на виключно грудному вигодовуванні за місяць становить мінімум 500 грам, або 125 грам на тиждень.

Якщо раптом цей показник нижчий за норму, насамперед потрібно провести оцінку правильності грудного вигодовування. І зробити це спільно з фахівцем, консультантом з грудного годування

Або ви можете провести повний аналіз ситуації в результаті невеликого навчання за курсом "Щасливе материнство: як годувати грудьми та доглядати за малюком".

Давайте резюмуємо питання жирності грудного молока:

Саме поняття жирності, блідості, порожнечі тощо. стосовно грудного молока некоректно. Грудне молоко – унікальне за складом та відрізняється від мами до мами, від дитини до дитини і навіть має різний склад залежно від часу доби.

Саме тому аналогів грудному молоку немає.

Молоко завжди поживне і потрібно дивитися лише на збільшення у вазі у дитини. Це найоб'єктивніший і найвірніший показник.

Згущене молоко, горіхи, їжа - ніяк не впливають на склад молока. Тому якщо ви любите чай зі згущеним молоком – пийте його.

Ні? Не варто примушувати себе.

Дивіться також відео на тему жирності грудного молока:

Що їсти мамі, щоби молоко було жирне?

Тема харчування після пологів не оминула жодну маму. Багато порад, багато думок, що часто суперечать самим собі.

Помірна дієта в перші дні після пологів необхідна не так через годування груддю, а просто через те, щоб організм не перевантажувався і міг спокійно відновлюватися після пологів.

Запечені овочі – не викликають проблем у дитини. Та й загалом, ніяка материнська їжа безпосередньо в шлунок та кишечник до дитини не потрапляють. Це міф.

Дитина може турбуватися з 1000 та 1 причини, і не обов'язково через харчування мами.

Ви можете їсти практично все, що хочеться, але у рамках здорового харчування, помірного.

Винятки становлять:

яскраво червоні фрукти та овочі;
молоко (з обережністю, при поступовому введенні);
консервовані та хімічно оброблені продукти;
цитрусові;
шоколад.

Часто для збільшення жирності грудного молока рекомендують їсти волоські горіхи. Проте, доведених даних про їхню ефективність немає.

Горіхи можна їсти, якщо у вас самої і у дитини немає на них реакції.

Будьте здорові! І обов'язково годуйте грудьми правильно!

Багато молодих мам стурбовані якістю та кількістю свого грудного молока, намагаючись якнайкраще забезпечити повноцінне та безпечне харчування малюка. Деколи навіть якщо дитина, мамі здається, що дитя не доїдає. Такого висновку вона приходить при занепокоєнні немовля, яке може бути пов'язане з будь-якою іншою причиною.

І починаються метання від одного методу підвищення лактації та жирності молока до іншого, орієнтуючись частіше на поради бабусь чи подружок. Хтось радить більше пити коров'яче молоко самій мамі, хтось рекомендує почати …

В даний час педіатри відмовилися від практики годувати немовля суворо за графіком і рекомендують прикладати його до грудей на вимогу. Мамі може здатися, що дитина дуже часто вимагає годування, тому що не наїдається. Хоча це може мати просте пояснення: грудне молоко швидко перетравлюється та засвоюється.

Чи можна перевірити кількість та якість молока?

Насамперед, слід розібратися: чи справді молока мало, чи воно недостатньо жирне. Підвищувати жирність грудного молока надмірно не слід, тому що наявна у малюка ферментативна недостатність може призвести до порушення перетравлення, і .

Переконатися в тому, що лактація достатня, можна вже через те, чи залишається в грудях молоко після насичення дитини. Крім того, слід пам'ятати, що вироблення жіночого молока має циклічний характер: тобто кожні 1,5-2 місяці кількість молока тимчасово дещо зменшується.

Жирність молока також можна перевірити вдома. Для цього треба зцідити молоко у скляний посуд та залишити на 7 годин. За цей час відбувається розшарування жиру та рідкої частини молока, бачне неозброєним оком. При нормальній жирності грудного молока жир становить близько 4% обсягу.

При сумнівах матері у кількості та якості грудного молока найкраще проконсультуватися з педіатром, який допоможе розібратися, чи задовольняє годування потреби дитини.

Якщо все ж таки лактація недостатня або жирність молока низька, панікувати і відразу ж кидатися за сумішами не слід. Потрібно спробувати вплинути на жирність молока та збільшити його вироблення, відкоректувавши .

Як збільшити лактацію?

Насамперед, виділення молока стимулюється частим прикладенням дитини до грудей. Тому навіть якщо малюк соня, пропонувати груди йому (сонному) треба не рідше, ніж через 2 години. Педіатри, тому що саме в нічний час у жінки виділяється гормон пролактин, який відповідає за кількість молока в грудях.

За добу молочні залози продукують близько 800-900 мл молока. У педіатрії виділяють поняття «переднє молоко» (те, яке малюк отримує спочатку з грудей) і «заднє» (більш жирне, одержуване наприкінці годування). Доки дитина активно смокче груди, не варто його прикладати до інших грудей, щоб немовля отримало повноцінне жирне молоко.

Фахівцями встановлено, що для нормальної лактації мати має додатково отримувати 500 ккал щоденно. Але тільки не за рахунок борошняних та кондитерських виробів. Достатня кількість (м'яса нежирних сортів – 200 г, твердого сиру – 30 г, сиру – 150 г, кисломолочних продуктів – 200 мл), фруктів та овочів забезпечать не лише достатню лактацію, а й хорошу якість молока.

Підвищенню лактації сприяють:

бульйони та супи;
круп'яні каші;
овочі ( , цибуля, редька, ) та ;
трав'яні чаї;
соки та напої;
кисломолочні продукти;
салат-латук та інша зелень;
кавуни.

Гарячі супи та бульйони з нежирних сортів м'яса (курки, яловичини, телятини, кролятини) обов'язково мають бути включені до щоденного раціону. Один раз на тиждень бажано вводити в меню печінку - що міститься в ній попередить розвиток анемії у малюка.

Корисними підвищення лактації є гречана, вівсяна, рисова крупи. Їх слід використовувати при варінні супів та каш. Каші можна готувати на молоці. При схильності малюка до запорів рисову кашу не варто вживати. Куряче, м'ясо кролика, яловичину для других страв треба готувати у відвареному вигляді або на пару. А ось від баранини слід відмовитися через можливе порушення травлення у немовляти.

Додана до супу зелень різних сортів (кмин, аніс, кріп) також збільшить приплив молока в грудях. Цибулю і моркву бажано додавати і в супи, і салати, і в другі страви. З моркви можна готувати свіжий сік або морквяний напій, що є хорошим стимулятором лактації.

Налягати на коров'яче молоко (як можуть порадити родичі) не слід, його кількість має бути не більше 2-3 склянок на добу. А ось про інші молочні продукти як джерело білка і забувати не варто. Саме кисломолочні продукти (ряжанка, йогурт, сир) сприятливо вплинуть і обсяг молока в грудях, і стан нігтів і зубів.

Напої для забезпечення достатньої лактації

Мама, що годує, повинна випивати мінімум 1 л чистої негазованої води на день.

Мамі, що годує, необхідно випивати не менше 2 л рідини на добу (з урахуванням супу і бульйону, трав'яного чаю, компоту). Значну частину добової рідини (не менше 1 л) має становити негазована вода. Газовані напої виключаються повністю.
Добре стимулюватиме лактацію вживання молока з чаєм (зеленим або неміцним чорним). Гарячий чай рекомендується випити за півгодини до годування.
Морквяний напій. Для її приготування необхідно взяти 3-4 ст. л. натертою на дрібній тертці моркви та залити кип'яченим (злегка остудженим) молоком. Випивається напій відразу після приготування.
Імбирний чай: корінь імбиру подрібнити, залити 1 л води, довести до кипіння, пити по 50 мл 3 р. в день.
(Яблук, груш, слив). Крім наповнення грудей молоком, він забезпечить організм вітамінами.
(7-8 ягід роздавити, залити 1 склянкою окропу, залишити в термосі на ніч).
Натуральні фруктові соки (без барвників та консервантів!) теж покращать лактацію. Фреш із ягід смородини можна розбавляти водою.
Ячмінний напій для фанаток (від якого довелося відмовитися) замінить його в період годування дитини грудьми та позитивно позначиться на лактації.
Трав'яний чай можна готувати самостійно або купувати в аптеці (гранульований розчинний або фіточай). Приплив молока підвищують чаї з таких рослин, як глоду, меліса, кропива, кмин, аніс, материнка, кріп, обліпиха.

кріп, аніс, кмин та фенхель допоможуть у разі порушень травлення у матері;
меліса, материнка ефективні при нервових навантаженнях та стресах, які теж можуть знижувати вироблення молока;
кропиву рекомендується застосовувати при фізичному перенапрузі жінки та анемії у неї.

Чай з кропу (1 ст. л. насіння на склянку окропу), настояний протягом 1-2 годин, рекомендується пити по 1/2 склянки двічі на день. Такий самий напій можна приготувати з кмину або анісу (1 ч. л. на склянку води).

Щоб перевірити ефективність обраної трави, потрібно заварити її та приймати по чверті склянки щогодини. Якщо опівдні відчувається приплив молока, то трава обрана правильно, і її слід продовжувати приймати по чверті склянки перед кожним годуванням. Якщо ж ефекту в перший день немає, треба підбирати інший трав'яний чай.

У трав'яні чаї можна додавати. Він крім стимуляції припливу молока чинитиме заспокійливу дію, нормалізує стілець і сон. Але захоплюватися медом не слід, щоб уникнути у малюка.

Будь-який новий напій треба вживати обережно, відстежуючи як кількість молока, а й реакцію немовляти. Якщо протягом 3 наступних днів не виникла алергічна реакція, можна включати напій у щоденний раціон.

У спекотні літні дні кавуни не тільки добре вгамують спрагу, але й сприятимуть підвищенню лактації. Свіжі фрукти можна додавати до йогуртів, а сухофрукти – до каші. Вони забезпечать дитину необхідними мікроелементами та вітамінами.

Не слід використовувати такі рослини, як базилік, петрушка, м'ята, шавлія, хвощ, шишки хмелю, лист волоського горіха, брусниця. Шоколад та цитрусові також доведеться виключити.

Продукти для збільшення жирності молока

Капуста броколі сприяє збільшенню жирності грудного молока. Її можна вживати як самостійний продукт або готувати з неї супи та салати.

Переїдання не збільшить жирність молока. Приймати їжу слід часто й невеликими порціями. Харчовий раціон має бути різноманітним, повноцінним та калорійним. Але слід забезпечувати не за рахунок солодощів. повинні становити у раціоні трохи більше 30 %, білки – 20 %, а половина добового меню – крупи та фрукти з овочами.

Збільшити жирність молока допоможуть:

каші та круп'яні супи;
м'ясо та риба;
грецькі горіхи;
капуста;
сир та вершкове масло;
сметана та вершки;
халва.

Про різновиди та значення супів і каш вказувалося вище. М'ясо та рибу треба вживати у відвареному, тушкованому вигляді або приготовленими на пару. Смажені страви, копчення та ковбаси виключаються.

Найбільш ефективно збільшують жирність молока капуста броколі та різні горіхи. З капусти брокколі можна варити супи та готувати салати.

Волоські (і будь-які інші) горіхи слід вживати в обмеженій кількості (2-3 горіхи на день), побоюючись алергічної реакції у малюка. Можна приготувати горіхове молоко. І тому 2 ст. л. очищених горіхів залити 250 мл киплячого молока та настояти півгодини. Отриману порцію напою випити за 3 прийоми на день.

Свіжі мигдалеві горіхи підвищують і лактацію, і жирність молока. Але вживати їх потрібно обережно, по 2 горішки через день, тому що вони можуть викликати і запори у крихти.

Кедрові горіхи теж корисні у цьому випадку. З них можна готувати кедровий коктейль: 1 ст. л. горіхів залити 1 склянкою води, залишити до ранку, потім прокип'ятити та випити.

Сметаною можна заправляти приготовлені салати, а вершкове масло|мастило| додавати в каші.

Халва підвищує жирність молока та стимулює його вироблення. Але для щоденного вживання цей продукт не підходить, тому що може викликати підвищену газоутворення в кишечнику дитини та коліки. А ось смачний і корисний сир твердих сортів можна їсти щодня у вигляді бутерброду до чаю, додаючи в салат чи кашу.

Що ще важливе?

Звичайно, продукти, що підвищують вироблення та якість грудного молока, мають колосальне значення в період природного вигодовування дитини.

Проте продукти харчування не вирішать проблему з кількістю і жирністю грудного молока, якщо мама, що годує, не матиме достатнього відпочинку і сну, якщо не будуть виключені з повсякденного життя стресові ситуації та значні фізичні навантаження. Навіть удень потрібно викроювати час для сну разом із дитиною.

Обов'язковими для мами мають стати і щоденні прогулянки на свіжому повітрі, навіть якщо домашніх справ багато.

Слід звернути увагу і на білизну: вона повинна бути вільною і зручною, підтримувати груди, але не здавлювати її - це може знизити вироблення молока.

Позитивні емоції та настрій на добрий результат стануть вашими союзниками. З проблемою вигодовування малюка повинні допомогти впоратися й інші члени сім'ї.

Резюме для батьків

Багато молодих мам можуть зіткнутися з недостатньою лактацією або зниженою жирністю молока. В цьому випадку не зайвим буде проконсультуватися з педіатром і переконатися у існуванні проблеми.

Але і в цьому випадку не варто відразу ж хапатися за аптечні. Звичайно, це найпростіший вихід. Але не найкращий! Незважаючи на рекламу, суміші лише наближені до складу материнського молока, але не можуть повною мірою замінити його унікальний склад та цінність. Та й алергічні реакції на суміші теж не є рідкістю.

Потрібно налагодити щоденний харчовий раціон та режим дня. Найчастіше це допомагає вирішити проблему. Продуктів, що підвищують лактацію, так багато, що мама, що годує, може підібрати для себе підходящі. Будьте здорові!

Ще про секрети грудного вигодовування у програмі «Школа доктора Комаровського»:

Відео версія статті:

"Мені здається, що моє молоко порожнє і малюк не наїдається", - часто скаржаться молоді матусі. Дійсно, поживність грудного молока залежить від безлічі факторів і може серйозно позначитися на здоров'ї та розвитку немовляти. Але як самостійно визначити недостатню жирність безцінної рідини та виправити ситуацію? І чи можна підвищити жирність за допомогою спеціальних дієт та добавок? Давайте розумітися.

Ознаки недостатньої жирності грудного молока

Важливо розуміти, що молоко матері динамічно змінюється відповідно до потреб зростаючої дитини. Тому якщо дитина добре наїдається, спокійно спить та успішно додає у вазі, зміни звичної густоти та кольору молока пов'язані, швидше за все, з індивідуальними потребами самого малюка.

Приводом задуматися про недостатню жирність грудного молока може стати поведінка малюка під час їди, а також його відставання в наборі маси тіла. Якщо малюк частіше звичайного прикладається до грудей, неспокійно поводиться в процесі годування, погано спить і вередує, можна припустити, що він не наїдається. При цьому причин цієї проблеми може бути дві.

Низька поживність чи малий обсяг?

Якщо зціджене молоко має незвично "рідкий" вигляд і блідий відтінок, можна припустити, що його склад не відповідає необхідній немовля нормі. Якщо ж зовні молоко виглядає так само як і раніше, але малюк очевидно голодує, причина може критися в недостатньому обсязі вироблення необхідного йому харчування або в тому, що малюк неправильно смокче груди.

З'ясувати, у чому саме проблема, власними силами можна регулярно зважуючи дитину безпосередньо перед трапезою і після неї. Різницю показників необхідно звіряти з віковими нормативами, отриманими від педіатра, що лікує, або з іншого достовірного джерела. Наприклад, у віці 1 місяця дитина повинна з'їдати близько 100 грамів молока за 1 годування, і 600 грамів — за добу. Зважуємо дитину до та після годування.

Якщо після годування він додав менше, ніж потрібно (в даному випадку – 100 грам), то справа у недостатній кількості молока. Мамі варто переконатися, що її дитина правильно прикладена до грудей і смокче достатню кількість часу. Якщо з цим все гаразд, варто задуматися над способами, що збільшують кількість грудного молока у матері.

Якщо ж обсяг вживаної їжі відповідає нормі, а у малюка є ознаки недоїдання, то необхідно терміново вжити заходів щодо збагачення молока мікроелементами та підвищення його жирності.

Про обидві ці ситуації читайте нижче:

Думка педіатрів щодо жирності

Педіатри, що спеціалізуються на питаннях грудного вигодовування, мають свою думку щодо складу материнського молока та способів впливу на його поживність. Доведено, що жирність (і, відповідно, калорійність) жіночого молока практично не залежить від раціону мами, у той час як його вітамінно-мінеральний склад багато в чому пов'язаний з балансом відповідних речовин в організмі, що годує. У разі потреби педіатри рекомендують коригувати склад грудного молока за допомогою правильного харчування, а також прийому спеціальних вітамінних препаратів.

НАУКОВІ ДОСЛІДЖЕННЯ.Вчені з'ясували, що харчування мами, що годує, не впливає на зростання дитини. У 1991 році Підкомітет з харчування під час лактації при комітеті за станом харчування під час вагітності та лактації при Раді з харчування при Інституті медицини Національної академії наук США випустив перший звіт після вивчення питання харчування під час лактації та годування. При складанні звіту використовувалися дані досліджень із різних країн. Дослідження показали, що мами, що годують, мають дуже обмежені можливості з харчування (у бідних країнах типу Бурми, Гамбії, Папуа Нової Гвінеї, Ефіопії і т.д.) здатні виробляти повноцінне грудне молоко. Тобто. обмеження у харчуванні мами на жирність молока не впливають.

Лікарі без халатів: жири у грудному молоці

Всупереч загальноприйнятій думці ключовим показником поживності грудного молока є зовсім не його жирність, а кількість мікроелементів, що містяться в ньому. При цьому «наїсти» поживність молока шляхом включення до дієти жирних продуктів практично неможливо.

Тим не менш, існує два шляхи, здатні значно підвищити якість молока при природному вигодовуванні. Перший - це збагачення молока за допомогою правильного харчування мами, другий - спеціальна техніка прикладання до грудей, яка дозволяє малюкові висмоктувати "вершки".

Як покращити поживність грудного молока

Спосіб підвищити якість молока номер один: забезпечуємо надходження всіх необхідних мікроелементів.

Першим кроком на шляху до організації повноцінного грудного вигодовування має стати підтримання якісних та кількісних характеристик вмісту мікроелементів у молоці. Саме мікроелементи, а також вітаміни забезпечують гармонійний розвиток дитини, закладаючи фундамент її здоров'я. При цьому важливо пам'ятати, що оптимальний відсоток вмісту білків, жирів і вуглеводів, як і показники калорійності різняться залежно від ступеня зрілості грудного молока.

Молоко матері має багатий вітамінний склад і містить:

Жиророзчинні вітаміни (A, K, E, D)
Водорозчинні вітаміни (аскорбінову та нікотинову кислоти, тіамін, рибофлавін, фолієву кислоту, піридоксин, B6 та B12)

Варто зауважити, що кількість жиророзчинних вітамінів практично не залежить від дієти мами, в той час як вміст вітамінів водорозчинних можна регулювати за допомогою зміни раціону.

Це пов'язано з тим, що жиророзчинні вітаміни накопичуються в жировій клітковині мами і поступово виділяються у грудне молоко. Якщо протягом попередніх місяців у мами не було вираженого авітамінозу жиророзчинних вітамінів, то дитина отримуватиме їх у достатній кількості. Те саме стосується і більшості мікроелементів (кальцій, залізо і тп), які виділяються в грудне молоко із запасів материнського організму, навіть на шкоду матері, якщо з їжею вона отримує недостатньо. (Тому, наприклад, під час вагітності/грудного вигодовування у деяких псуються зуби - тому весь кальцій йде дитині, а мама не заповнювала свої запаси правильним харчуванням).

Водорозчинні вітаміни не накопичуються в організмі і повинні щодня виходити з їжею.

Крім вітамінів до складу материнського молока входить цілий набір мікроелементів, кількість і перелік яких багато в чому залежить від загального стану здоров'я, харчування та способу життя жінки.

Домогтися необхідних для правильного розвитку малюка показників вмісту вітамінів та мікроелементів допоможе збалансоване та різноманітне меню для матері, засноване на знанні правил харчування жінки, яка годує грудьми.

Найважливішим для становлення повноцінного грудного вигодовування є перші тижні життя немовляти, тому мамі необхідно суворо дотримуватися дієти в перший місяць після пологів. Існує цілий список продуктів харчування, що дозволяють підвищити якість та обсяг вироблення грудного молока за рахунок високого вмісту в них мікроелементів (горіхи, деякі крупи та ін.).

Крім розумної організації харчування, мамі, що годує, необхідно подбати про своєчасний вибір і початок прийому відповідних вітамінних комплексів.Цей захід дозволить запобігти дефіциту вітамінів і мікроелементів в організмі мами, а значить, і в грудному молоці, що дістається її дитині. Допомога у виборі гідного джерела життєво важливих речовин надасть кваліфікований лікар, а також огляд вітамінів для матерів-годувальниць, що включає найбільш популярні і дієві препарати.

Спосіб підвищити жирність молока номер 2: годування до "заднього" молока

Другим, але не менш важливим способом підвищити жирність грудного молока є правильна організація процесу годування. У ході трапези малюк обов'язково повинен отримувати "переднє" та "заднє" молоко, що відрізняються за відсотковим вмістом води та жирів.

"Переднє" і "Заднє" молоко - це лише умовні назви. Що таке дисбаланс передньо-заднього молока при грудному вигодовуванні, можна почитати у відповідній статті.

Першим у процесі годування виділяється "переднє" молоко, добре вгамовує спрагу немовляти, але бідне поживними речовинами. Через 10-15 хвилин ссання груди починає спустошуватися, і в хід йде жирне "заднє" молоко. Саме з цієї причини не рекомендується поспішати або міняти груди в процесі годування для того, щоб не позбавляти дитину самої ситної частини трапези.

ДОВІДКА.Видобуток "заднього" молока - важка робота для новонародженого. Більш густе, жирне та поживне, воно ховається далеко в протоках і вимагає чималих зусиль для його висмоктування. Тим не менш, привчання малюка до повноцінного харчування обома типами материнського молока - запорука його міцного здоров'я та правильного розвитку.

Як домогтися висмоктування "заднього" молока від дитини? Для досягнення цієї найважливішої мети потрібно дотримуватися кількох правил:

Слід з перших днів життя привчати дитину до правильного захоплення соска, тому що в іншому випадку вона не зможе висмоктати молоко з найбільшою жирністю, а значить, залишатиметься голодною після годівлі.

Годування мають бути досить довгими. Краще, якщо мама не поспішатиме і нервуватиметься, повністю віддавшись важливому процесу. Багато дітей їдять у 2-3 заходи, роблячи невеликі перерви на відпочинок і знову прикладаючись до грудей.

Не варто зціджуватися після годування, оскільки це серйозно скоротить обсяг дістається дитині “заднього” молока.

У разі серйозного дисбалансу “переднього” і “заднього” молока у раціоні дитини в нього може розпочатися відставання у зростанні та розвитку. Ще однією поширеною проблемою при неправильній організації грудного вигодовування в такій ситуації є лактазна недостатність, що виявляється у порушенні травлення (здуття, підвищеному газоутворенні) і, як наслідок, у зменшенні набавок у вазі у малюка. У разі появи подібних симптомів у дитини необхідно терміново звернутися за допомогою до лікаря та докласти всіх зусиль для налагодження правильного ГВ.

Висновок

Повноцінне грудне вигодовування – прямий шлях до здоров'я дитини. Про правильний хід цього життєво важливого для малюка процесу має свідчити його хороший фізичний стан, активне зростання та відповідний вік розвитку. Ситий малюк сповнений сил і спокійний, активно вчиться новому та міцно спить. Якщо ж стан дитини наводить на думку про "бідність" молока, слід неодмінно звернутися за допомогою до педіатра та (або) фахівця з грудного вигодовування.

Через низьку жирність молока. Дійсно, для новонародженої дитини материнське молоко – це єдине джерело живильних елементів. Тому низька жирність може стати причиною затримки у розвитку.

Як підвищити жирність молока

Важко однозначно сказати, який відсоток жирності у материнського молока. Адже воно для малюка є і їжею, і питтям водночас. З цієї причини молоко мами поділяють на передню порцію і задню. Передня порція необхідна дитині, щоб напитися. Вона світліша, у ній менше жиру. А ось основний голод малюк втамовує задньою порцією молока. Воно має великий відсоток жирності і чудово втамовує голод.

У зв'язку з цим можна виділити кілька правил процесу годування.

Не міняйте груди під час годування. Так малюк отримає і передню, і задню порцію молока.
Щоб малюк наїдався, . Для цього давайте йому груди часто, як він захоче.
Якщо малюк під час годування засинає, а в грудях ще є молоко, перед наступним годуванням зцідіть передню порцію. Так малюк отримає поживнішу «задню» порцію.

Продукти, що підвищують жирність грудного молока

Щоб підвищити поживність молока, зовсім не обов'язково їсти за двох. Найкраще їсти маленькими порціями, але часто. Раціон молодої мами при цьому має бути дуже різноманітним, калорійним та повноцінним. Проте не налягайте на солодкі продукти в гонитві за калоріями. Половину денного раціону необхідно заповнити овочами та крупами. Друга половина – це жири та білки.

Для збільшення відсотка жирності корисно їсти:

Супи з круп різноманітних видів та каші.
М'ясо та морську рибу.
, Найкраще грецькі.
Брокколі.
Тварина олія та сир.
Вершки, сметану та іншу кисломолочку.
Халву.

При цьому не вживайте жирне та смажене. Всі види м'яса та риби найкраще відварювати або готувати на пару, можна згасити або запекти.

Хоч як це дивно, добре підвищує жирність молока брокколі, а ще різні горіхи. Брокколі чудово підходить для приготування салатів чи варіння супу. А ось горіхи потрібно їсти з обережністю – вони можуть спровокувати.

Для збільшення кількості молока та підвищення відсотка жирності чудово підходять мигдальні горішки. Їх можна їсти не більше двох штук на день, щоб не провокувати здуття живота у дитини. Дуже корисний напій із кедрових горішків. Для його приготування залийте велику ложку ядер кедрових горіхів окропом і залиште на ніч. На ранок прокип'яття і випийте.

Після завершення кожної молодої мами потрібно пити рідину. Найкраще, якщо це буде звичайна вода. Так ви зможете вгамувати спрагу і підвищите кількість молока, що виробляється. Солодкі напої з газами намагайтеся не пити.

Не вживайте багато рідини, що містить кофеїн. Це може спровокувати неспокійний сон у дитини. Максимальна кількість таких напоїв – не більше трьох чашок на день.

У жодному разі не пийте спиртовмісні напої. Не варто виправдовувати себе тим, що невелика доза алкоголю не зашкодить дитині. Це зовсім негаразд. Якщо ви все ж таки випили спиртне, то не годуєте малюка, поки алкоголь не вийде з організму.

Якщо ви звикли дотримуватися харчування вегетаріанських цінностей, то постарайтеся зробити свій раціон максимально поживним. Для цього збільште кількість цільнозернових, багатих кальцієм, овочів з темно-зеленим листям, сочевиці, зеленої гречки, дикого рису.

Обов'язково приймайте вітаміни, що сприяють підвищенню лактації і вітамінні комплекси для матерів-годувальниць.

Переживання молодої мами часто стосуються теми годівлі малюка. Багато мами хвилюються, чи достатньо малюк отримує грудного молочка. А зцідив молоко, помічають, що воно дуже водянисте. Але чи варто мамочкам переживати про жирність молока і чи можна її підвищити?

Від чого залежить жирність?

Щоб склад жіночого молока був повноцінним, мамі важливо дотримуватись здорового харчування.На столі у мамочки, що годує, повинні бути поживні і різноманітні продукти. При цьому не потрібно заради жирності молока їсти величезними порціями. Досить помірних порцій страв, які будуть заповнювати всі потреби жінки у білках, вуглеводах, вітамінах, а також мінералах та жирах. Жиров у раціоні мами, що годує, має бути близько 30%, а білків – приблизно 20%.

Харчування мами, що годує, має бути повноцінним, не шкодуйте на нього коштів

Тим не менш, фахівці стверджують, що на жирність жіночого молока впливають не продукти, що вживаються мамою, а добові та сезонні періоди годівлі. До того ж, жирність одержуваного малюком з грудей харчування змінюється і під час одного годування – спочатку немовля висмоктує менш жирне молочко, а до кінця годування отримує харчування з більшим вмістом жирів.

Чи може молоко бути неситним?

Умовно молоко, що виділяється під час одного годування з жіночих грудей, поділяють на «переднє», в якому кількість води більша, а також «задній», що відрізняється великою жирністю. Під час зціджування зазвичай отримують саме «переднє» молоко, що створює враження нежирності молока у жінки. У пошуках причин, чому жирність молока недостатня, мама просто витрачає свої сили, адже кожній дитині для розвитку вистачає саме того молочка, яке виробляється у грудних залозах його мами.

Як перевірити жирність?

Першою складністю для матері буде визначення жирності молока, яке у неї виділяється. Склад молока здатний змінюватись навіть під час однієї годівлі. А визначити жирність молока жінки у лабораторії не вдасться. Отже єдиним способом дізнатися, чи жирне у матусі молоко, є оцінка набору ваги малюка, його самопочуття та настрої. Хоча малий набір ваги теж може бути викликаний зовсім не недостатньою жирністю молока, а іншими факторами: неправильним режимом годівлі, неправильним захопленням грудей, висмоктуванням лише «переднього» молока та іншими.

Молоко мами завжди задовольняє потреби у харчуванні малюка, тому не варто перевіряти жирність. При нестачі молока постарайтеся налагодити лактацію

Що робити, якщо дитина не втамовує свій голод?

Щоб грудне молоко було досить жирним для дитини, мамі в першу чергу слід зробити своє харчування раціональним і максимально збалансованим. У раціоні мами має бути достатньо овочів, круп, сиру, риби, фруктів, зелені та інших корисних продуктів. А ось з таким поширеним народним рецептом, як вживання у великій кількості волоського горіха, потрібно бути обережнішим. Цей продукт хоч і підвищує жирність, але часто стає причиною алергії. Докладніше про харчування для збільшення вироблення грудного молока читайте в іншій статті.

Способів підвищення лактації досить багато. Але, перш ніж її збільшувати, потрібно визначити причину нестачі молока. Докладніше про це та про те, як підвищити лактацію, читайте в іншій статті.