Тренування з мнемотехніки на розвиток уваги та пам'яті. Мнемотехніка для розвитку пам'яті дорослим

04.09.2019

Неможливо отримати хорошу пам'ять, не тренуючи її. Також неможливо стати сильним або навчитися швидко бігати лежачи на дивані. В даному розділі сайту наведено вправи щодо розвитку пам'яті. Ці вправи призначені для тренування запам'ятовування інформації з урахуванням образів, тобто. з використанням мнемотехніки.

Приступаючи до роботи, пам'ятайте, що важливо не кількість часу, який ви провели виконуючи завдання, а регулярність тренувань. Тренуючись п'ять разів на тиждень, по десять-п'ятнадцять хвилин ви витратите менше зусиль і досягнете більшого результату, ніж якби тренувалися двічі тиждень по дві години на день.

Запам'ятовування на основі асоціацій

Ланцюг образів	тренування у створенні ланцюга асоціацій між двома довільними образами Дуже допомагає у розвитку образного мислення, настільки необхідного в мнемотехніці, а також вважається важливим для розвитку творчого мислення та уяви.
Пари слів	вправу на запам'ятовування пар слів. Спершу створюється асоціація між двома словами. Потім, побачивши одне зі слів, треба згадати друге.
Список слів	вправу на запам'ятовування ланцюжка слів. Перебираючи по черзі слова та згадуючи асоціації між ними, можна згадати весь ланцюжок.
Метод Цицерону	вправу на запам'ятовування ланцюга слів за допомогою методу Цицерону
Трійки слів	вправу на запам'ятовування трійок слів за допомогою методу Цицерону

Запам'ятовування чисел

Образи цифр	вправа для тренування кодування цифр

Уявіть, що ви – фокусник, який на очах у здивованої публіки витягує з «порожньої» коробки пов'язані один з одним різнокольорові хустки. Одна хустка тягне за собою іншу, а ту – наступну і т.д.

Уявили? Тепер ви знаєте, за яким принципом діє наш мозок, коли він включає асоціативні зв'язки. Один образ тягне за собою інший, а той наступний… Саме так працює наша асоціативна пам'ять. І саме на цій психологічній закономірності засновані способи та принципи запам'ятовування, які отримали назву мнемотехніки.

Психофізіологічні основи мнемотехніки

Мозок людини, оперуючи інформацією, за великим рахунком, робить це однаково, незалежно від того, чи це образ реальних об'єктів або вигаданий. Це дуже важливий принцип, що дозволяє використовувати асоціації для того, щоб запам'ятовувати інформацію.

Ще одним важливим психофізіологічним базисом для пам'яті є асоціативні зв'язки в мозку. Вони можуть бути природними чи штучно заданими самою людиною. Такі штучні зв'язки є основами мнемотехніки.

Образ, асоціація та розташування – ці три принципи і породили всі відомі мнемотехніки. Поєднуючи їх, ви зможете запам'ятовувати більше та легше.

Конструювання яскравого образа – ось основа успішного запам'ятовування! Зазвичай, намагаючись запам'ятати нові терміни чи слова іноземною мовою чи інформацію з підручника, ми робимо дві типові помилки:

навіть не намагаємося відтворити у своєму мозку засвоєну інформацію;
якщо намагаємося, то використовуємо абстрактні логічні зв'язки, а чи не образи.

Запам'ятовувати англійське «I go» треба, не поєднуючи його з російським перекладом і вимовляючи кілька разів про себе «Ай гоу – Я йду», а крокуючи, буквально «проживаючи» це свій стан «Я йду» і уявляючи себе таким, що йде в різних ситуаціях. За кожним іноземним словом, або краще за фразою, повинен стояти не їхній переклад вашою рідною мовою, а образ, який вони означають.

Якщо ви «smell», то втягніть повітря ніздрями та відчувайте запах. Якщо ви «watch TV», то дивіться на екран телевізора.

Якщо ви запам'ятовуєте наукові терміни, то тут цілком доречно використовувати своє образне уявлення для запам'ятовування. Запитайте себе, як виглядають для вас:

толерантність;
сензитивність;
когерентний ряд;
турбулентність?

Наприклад, толерантність (терпимість) можна представити у вигляді дитячої надувної кульки, заповненої водою і здатної слухняно змінювати свою форму в наших руках.

Вигадуйте лише приємні вам образи, оскільки неприємні мозок часто блокує.Нехай це будуть образи, які пробуджують у вас певні емоції, наприклад подив, посмішку, цікавість.

І, звичайно, не варто забувати про гумористичні, веселі, кумедні образи!

З Вікіум ви вивчите основи мнемотехніки онлайн

Пов'язані одним ланцюгом: асоціації

Асоціації допоможуть вам зв'язати об'єкт запам'ятовування та місце, де вам потрібно це згадати. Наприклад, вам потрібно запитати лікаря, який лікує вашу дитину, про те, чи можна дитині шоколад. Уявіть лікарський кабінет, де проходитиме ваша розмова, і подумки розкидайте на столі перед лікарем шоколад. Ваш мозок згадає ваше питання, як тільки ваш погляд впаде на стіл лікаря.

Ви можете створювати свої асоціації:

поміщаючи об'єкт запам'ятовування на самому початку низки інших об'єктів;
з'єднуючи між собою два об'єкти;
уявляючи, як ці об'єкти повільно, плавно та одночасно виникають у вашій свідомості;
представляючи їх танцями разом або кружляючими один за одним;
зробити їх одного кольору, або запаху, або форми, або такими, що викликають однакові емоції.

Переконайтеся, що у створеного вами асоціативного ряду є обсяг, розмітте його у певному контексті та надайте динаміки.

Асоціативний образ – це не обов'язково картинка, але ще й

звуки,
запахи та аромати,
дотику,
руху,
емоційні стани.

А всі разом вони допоможуть створити повну картинку, яка легко спливе у пам'яті.

Уроки для бабусі: розташування

Розташування як прийом дає нам одразу дві переваги:

послідовність відтворення образів,
зв'язок між об'єктами, що запам'ятовуються, і тим, що ми пам'ятаємо напевно.

Ось приклад, який журналісти спостерігали під час інтерв'ю 26-річного Алекса Маллена, переможця американського конкурсу мнемоністів. Щоб продемонструвати їм прийоми мнемотехніки, пам'ять бабусі видалася йому найвдалішим полігоном. На очах журналістів він запропонував своїй бабусі запам'ятати 10 слів:

вишня,
кава,
квіти,
цукерки,
опудало,
дракон,
соус,
привид,
печиво,
скатертина.

Бабуся навідріз відмовилася і категорично заявила, що не в змозі впоратися з таким завданням. Тоді він попросив її, щоб вона представила себе у своєму будинку і подумки розставила всі слова, рухаючись у своїй вітальні зліва направо. Приблизно так: «Поклади вишеньку прямо навпроти вхідних дверей, потім постав квіти у вазу на полицю зліва, розсип цукерки по дивані, в крісло посади солом'яне опудало… Уявила? А тепер знову подумки пройди весь цей шлях знову. В результаті його бабуся, несподівано для самої себе, згадала 8 слів із 10!

Це корисний прийом, коли потрібно запам'ятати список незв'язаних між собою слів, наприклад, покупок чи справ на день.

Тренуйте пам'ять, використовуйте мнемотехніки.

Катерина Васильєва,Генеральний директор компанії «Авторська школа Васильєвих», Москва; доктор педагогічних наук

На які запитання Ви знайдете відповіді у цій статті

Як запам'ятовувати імена людей легко
Які прийоми мнемотехніки дозволяють швидко вивчити об'ємний науковий текст чи вірші
Як швидко запам'ятовувати іноземні слова, телефонні номери чи символи
Що заважає нам запам'ятовувати інформацію

Дозволяють легко запам'ятовувати складні імена людей, великі тексти, дати, числа, іноземні слова та ін. актуалізують необхідні Вам відомості. Розповім, як навчитися запам'ятовувати велику кількість інформації, використовуючи прийоми мнемотехніки.

Прийоми мнемотехніки. Як відбувається запам'ятовування

Наш мозок мислить образами. Коли людина в уяві поєднує кілька зорових образів, мозок фіксує цей взаємозв'язок. Далі, нагадуючи один образ, людина викликає до життя та інші. Найважливіші для запам'ятовування перші хвилини - тим часом бажано проговорити інформацію вголос чи подумки. За годину проговорити ще раз. Надалі збільшуйте проміжок часу, через який потрібно повторювати інформацію, завжди втричі, тобто через три години, через дев'ять годин, через добу тощо. Якщо така можливість відсутня, повторіть інформацію тричі: відразу, через годину і перед сном . До слова, викладачі лінгвістичних вишів рекомендують студентам освіжати знання кожні півроку чи рік.

Особиста ефективність. 20 найкращих звичок на кожен день

Як запам'ятовувати імена людей

Для підтримки мотивації керівнику найкраще звертатися до працівників за іменами. Кожна людина має якусь свою особливість. Треба постаратися її побачити та прив'язати до неї прізвище, ім'я чи по батькові у вигляді якогось образу. Наприклад, нещодавно на курсах навчалася дівчина, яка ніяк не могла запам'ятати по батькові начальниці – Степанівну. Я порадила їй уявити, що в неї на голові довгі вушка, як у Степашки з дитячої передачі «На добраніч, малюки». На наступному занятті дівчина розповіла, що цей образ допоміг їй міцно запам'ятати по батькові свого керівника.

Як запам'ятовувати великі тексти

Науково-популярні тексти (статті).Їх найпростіше представляти у вигляді схем. Наприклад, я перетворю інформацію на трирівневу ієрархію «система - підсистема - надсистема». Поясню на прикладі: підсистема – деталі автомобіля, система – автомобіль, надсистема – вид транспортного засобу. Після прочитання тексту у голові залишається 7-10 ключових слів, розкладених за принципом «система – підсистема – надсистема». Їх корисно уявити як картинок, що допомагає усвідомити, як термін пов'язані з іншим. За моїми спостереженнями, дві третини статті або книги займають деталі (підсистема), третина, що залишилася, розподіляється між системою і надсистемою. Таким чином, потрібно приступати до читання з місця, де починається опис системи. Вивчивши його, можна повернутися до початку тексту. Такий підхід дозволяє заощадити час та краще запам'ятовувати великі текти.

Художні тексти (проза, вірші).У разі потрібно відтворити у голові кожне слово, тому складання схем допоможе. Потрібно уявити образи як певної послідовності, наприклад: місце, герой, ситуація. Позитивні ототожнюйте із собою, а негативні з іншою людиною. Фактично Вам потрібно паралельно з читанням «знімати» в голові фільм, фіксуючи емоції, звуки та ін. Наприклад, Ви читаєте такий текст: «Архіпелаг Фіджі – це великі та дрібні острови. Більшість їх вулканічного походження. Тут є піщані пляжі, облямовані пальмовими гаями, затишні бухти...» Читаючи першу пропозицію, уявіть, що Ви в літаку і бачите за бортом острова. Потім літак спускається нижче і Ви бачите готелі. Потім Ви йдете пляжем, ноги потопають у піску, Ви милуєтеся пейзажем. Тобто Ваше переміщення місцями (літак, пляж тощо) - ключ до запам'ятовування. Достатньо згадати ключ, і текст випливе з пам'яті.

Підготовка до звіту.Починати готуватися до презентацій та публічних звітів слід за два-три дні перед виступом. У перший день мозок оброблятиме весь матеріал, отриманий після перегляду тексту. І тільки на другий день, коли прокинетеся, Ви зможете витягти з пам'яті потрібну інформацію у структурованому та стислому вигляді. Це й мали на увазі наші предки, коли говорили, що «ранок вечора мудріший». Перше, що потрібно зробити, починаючи запам'ятовувати текст доповіді, – сформулювати тему та основні тези. Потім уявіть головні думки у вигляді схем та образів (можна їх замалювати). Далі, рухаючись від загального до приватного, переходьте до запам'ятовування дрібніших деталей: додаткових фактів, чисел, термінів, сум.

Як подолати стрес та невдачі та почати жити так, як хочеться

Як запам'ятовувати іноземні слова та інші дані

Як запам'ятовувати іноземні слова

Слово narrow у перекладі з англійської означає «вузький». Можна уявити вузьку дорогу чи вузькі штани. Співзвучне йому російське слово «нервний». Можна вибудувати загальну асоціацію, наприклад, подумки намалювати картинку: людина їде вузькою дорогою і нервує, бо це небезпечно чи тому що має проблеми з машиною. Важливо не тільки уявити ситуацію яскраво і емоційно, але й кілька разів проговорити вголос або про себе запам'ятовується слово narrow. Я рекомендую використовувати для запам'ятовування образи реального життя.

Як запам'ятати символи та літери

Припустимо, Ви хочете запам'ятати англійську абетку. Англійська літера «А» та російська «А» однакові за написанням, але відрізняються за звучанням. Щоб запам'ятати першу, потрібно підібрати іншу асоціацію, наприклад, за формою. Англійська "А" схожа на циркуль або на дах і вимовляється як "ей", що співзвучно зі словами "лей" або "лійка". Тепер уявіть, що Ви на дачі поливаєте з лійки ("лей") дах ("А"). У такий спосіб можна запам'ятовувати ієрогліфи, символи.

Як навчитися запам'ятовуватицифрові послідовності

Використовуйте чисельно-літерний код. Наприклад, у відповідність до цифр 0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ставляться перші літери слів, які їх означають: «н» (нуль), «т» (три), «ч» (чотири), "п" (п'ять) і т. д. Винятки: "к" ("кіл" - схожий на одиницю) і "л" ("лебідь" - схожий на двійку).

Якщо Вам потрібно запам'ятати число 739812, проробіть наступне.

Розбийте число на кілька цифр: 73, 98 і 12.

Перекодуйте цифри у слова: перша приголосна у слові - перша цифра двозначного числа, а друга приголосна - друга цифра. Наприклад, парі чисел 7 та 3 відповідають літери «с» і «т»; можна використовувати слова "стільники", "сито", "сто рублів". Пара 9 і 8 - це "д" і "в" (слова "двері" або "дівчина"). Пара 1 і 2 - це букви "к" і "л", підійдуть слова "клей" або "кольє".

Зі слів-образів, що позначають пари цифр, складіть історію, наприклад таку: «Мережа (73) зачепилася за двері (98), і з неї випало кольє (12)». Важливо уявити собі цю смішну ситуацію і одночасно вимовити число 739812 кілька разів вголос або про себе. Потрібно засвоїти, що не можна вимовляти те, що Ви уявляєте.

Прийоми мнемотехніки у стресових ситуаціях

Під час нервової напруги пам'ять працює набагато гірше. Коли Ви напружені, у голові не виникає жодних картинок-образів. Тобто в умовах стресу та обмеженого часу прийоми мнемотехніки виявляється марною. Наприклад, робота у форматі відкритого офісу, коли довкола багато людей і галасливо, сильно обмежує можливості для запам'ятовування.

Є старий прийом – повернутися на те місце, де Ви про щось думали, аби згадати, про що саме. Прийом широко використовується в мнемотехніці: залишайте для себе якийсь символ або знак, який асоціювався б зі справою. Це може бути клавіша на комп'ютері, галочка у щоденнику, хрестик ручкою на руці. До речі, мнемотехніка – це антистрес. Замість того щоб розслабитися або прийняти ліки, краще подумки відтворити текст, що читається, або уявити і запам'ятати числа, сумісивши приємне з корисним.

Як стати лідером: уроки лідерства в житті та в бізнесі

Що допомагає та заважає ефективному запам'ятовуванню

Найлютішими ворогами пам'яті є наркотики, сигарети, нервове виснаження, висока температура і приміщення, що не провітрюється.

Фізична втома, навпаки, добре впливає на згадку: мозок починає краще працювати за рахунок того, що знімається напруга з тіла, і кров швидше циркулює в організмі. Тому, якщо ваша робота пов'язана з розумовою діяльністю, займайтеся спортом. Скільки часу у Вас йде на інтелектуальну роботу, стільки треба витратити на фізичні вправи. Це обов'язкова умова підтримки себе у високому емоційному та інтелектуальному тонусі. Якщо, працюючи, Ви відчуваєте напруження, краще вийти, прогулятися, подихати свіжим повітрям.

Щоб процес запам'ятовування відбувався легше, важливо розвивати свою уяву. Читайте, подорожуйте, відчувайте більше позитивних емоцій, займайтеся духовними практиками – все це тренує образну пам'ять. Періодично приймайте вітаміни, пийте більше води, частіше на свіжому повітрі.

Тренування пам'яті та уваги: 10 дуже ефективних вправ

Вправа 1. Порахувати літери.Візьміть газету або журнал, виберіть три-чотири абзаци з будь-якої статті. Під час читання рахуйте літери «а». Прочитайте ще раз, підрахуйте літери "в". Перегляньте статтю знову і зафіксуйте кількість слів. Результат запишіть. Вправляйтеся з текстом, доки кількість підрахованих літер не співпадатиме при перерахунку.

Вправа 2. Згадати вчорашній день.У деталях згадайте, що було вчора (чи нещодавно побачений фільм, чи літній відпочинок). Головне у вправі - утримувати увагу процесі пригадування досить довго, щонайменше п'ять хвилин, не допускаючи перескакування думки інші теми. Потім спробуйте згадати у зворотній послідовності.

Вправа 3. Малювати в уяві.Подумки малюйте літери, числа, прості та складні геометричні фігури. Не плутайте уявну промальовку з уявленням якогось образу. Потрібно саме малювати, як і олівцем на папері. Намагайтеся малювати більше. Відчуйте рух руки, яка має залишатися нерухомою.

Вправа 4. Маніпулювати образами.Уявіть склянку і рябудинок коробок сірників. Постарайтеся якомога чіткіше побачити ці образи. Виконуйте з ними різноманітні уявні маніпуляції: покладіть коробку в склянку, поставте склянку на коробку, коробку - на перевернуту склянку і т. д. Маніпулюйте іншими двома, трьома, чотирма предметами.

Вправа 5. Трансформувати предмет.Уявіть предмет і змінюйте його, але щоб він при цьому не втрачав своєї видової назви, тобто чашка в будь-якому випадку повинна залишатися чашкою.

Вправа 6. Обертати предмети.Уявіть предмет і почніть його обертати, розглядаючи з усіх боків під різними кутами, наближаючи і віддаляючи від себе. Постарайтеся зробити так, щоб предмет крутився сам, а Ви тільки спостерігали б.

Вправа 7. Планувати день.Вранці запитайте себе, що потрібно зробити в першу, другу та третю чергу. Уявіть сторінку щоденника і подумки заповніть її.

Вправа 8. "Фотографувати завдання".Розбийте робочий день чотири частини. «Фотографуйте» ситуації, до яких доведеться повернутися завтра (помістіть їх у фоторамку і утримуйте образ 3-5 секунд). Замість ситуації можна «зняти» особу колеги. По завершенні чергової частини робочого дня згадуйте сфотографовану ситуацію (обличчя). Наприкінці дня згадайте всі ситуації та особи. Повторіть це на другий день, і Ви не пропустите важливих завдань.

Вправа 9. "Включати" приємні стани.Подумки відтворіть позитивний стан: заспокоєння, натхнення, радість. Проаналізуйте його м'язові компоненти: відчуття розслаблених м'язів обличчя, шиї та грудей, легкий тонус м'язів живота. Відтворіть також положення тіла та ритм дихання. Зафіксуйте весь комплекс цих відчуттів. Згодом знову увійти до запам'ятаного таким чином стану буде набагато простіше.

Вправа 10. Порушувати порядок.На робочому столі розставте предмети не зазвичай, а так, щоб їх розташування змусило Вас звернути на них увагу. Співвіднесіть положення кожного предмета з певною дією, яку Ви маєте здійснити у найближчому майбутньому.

Довідка

Катерина Васильєвазакінчила Кубанський державний університет за спеціальністю «викладач фізики». Власник 30 авторських свідоцтв, автор 50 курсів (з розвитку пам'яті, швидкого вивчення іноземних мов, скорочення), а також 20 книг, включаючи шість бестселерів. Власник трьох патентів РФ на винаходи: "Спосіб формування навички запам'ятовування слів", "Алгоритм мислення іноземними мовами" та "Алгоритм абзацу" (формування навички швидкого читання та запам'ятовування).

Що таке мнемоніка, мнемотехніка, мистецтво мнемотехніки: визначення, пояснення методу.

Автори багатьох доступних підручників з мнемотехніки під час публікації своїх робіт керувалися цілком приземленими для людини думками – написати текст, який купуватимуть. Тому в книгах багато відомостей про науку мнемотехніку, пояснень, що дозволяють нібито застосовувати почерпнуті з різних викладок, наукових енциклопедій відомості в реальному житті.
Однак, маючи на меті зібрати кілька значних «пластів» знань про науку, насправді у них виходить все інакше: корисної та доступної інформації мало, а термінів та «води» багато.
Людський мозок має неймовірні можливості, і мнемотехніка допомагає їх розкрити. Однак не всім, хто зацікавився цією наукою, вдається «розкопати суть» більшості технік, щоб автоматично застосовувати їх у повсякденному житті.

У нашій статті зібрано найбільш доступні пояснення та способи навчання навички запам'ятовування.

Що таке мнемоніка, мнемотехніка, мистецтво мнемотехніки: визначення, пояснення методу

У основі методу мнемотехніки – створення образів у підсвідомості. Береться інформація, необхідна запам'ятовування, і підсвідомо перетворюється на образ шляхом асоціації.
Ми маємо чудову асоціативну пам'ять, яку мнемоніки використовують у повній мірі. Щоб розвинути здатність запам'ятовувати, необхідно вміти малювати уявні предмети.

В основі методу мнемотехніки – створення образів у підсвідомості

Ось приклад запам'ятовування інформації. Нижче наведено список того, що ми зазвичай купуємо у магазині. Спробуйте запам'ятати послідовність слів:

вологі серветки
Зубна паста
шампунь
голандський сир
мандарини
томатна паста
рослинна олія
кетчуп
зелений горошок
грецькі горіхи

Найчастіше у людей залишається у пам'яті 7 найменувань. Щасливчики, що запам'ятали весь список, як і решта, як правило, через 5 хвилин забувають усі слова зі списку.
А тепер розкриваємо секрет запам'ятовування подібних списків так, щоб він залишався в пам'яті на кілька днів мінімум.

Неординарні ситуації сильніше «врізаються» на згадку

Для запам'ятовування потрібний образ, а не лише набір слів. Тому вміння створювати в голові потрібну картинку вже перший крок до успіху.

Для запам'ятовування нашого списку виконуємо такі уявні дії:

Представляємо пачку вологих серветок
Представляємо тюбик зубної пасти
Поєднуємо два предмети, подумки поставивши їх поруч або проткнувши наскрізь пачку серветок тюбиком зубної пасти
З'єднання двох незвичайних образів надовго врізається в мозок, особливо якщо додати деякі деталі: наприклад, з пачки серветок може витікати якась рідина або, перебуваючи поряд з тюбиком зубної пасти, вологі серветки покриваються піною. Основне завдання – поєднання двох різних образів.
Далі у списку записані шампунь, голландський сир, мандарини та томатна паста. Виконуємо все те саме: на розлитий шампунь падає шматочок сиру, а мандарини варяться в томатній пасті.
Якщо з вигадуванням асоціацій все складно, то просто уявіть, як один образ «протикає» інший.

З'єднання двох незвичайних образів надовго врізається в мозок, особливо якщо додати деякі деталі

Протикання одного образу іншим не просто забути, тому спосіб спрацьовує майже завжди.
Противники методу можуть заперечити, що з'єднання образів йде багато часу. Однак, якщо потрібно постійно запам'ятовувати інформацію у великій кількості, то метод того вартий. Вправи мнемотехніки таки розробляються для запам'ятовування подібних списків, відомостей, логічних ланцюжків.

У книгах з мнемотехніки зібрано достатньо інформації, щоб зрозуміти, як працюють вправи і як створювати свій палац пам'яті або палац розуму, якщо вам так більше подобається. Всі вправи корисні при їх регулярному застосуванні в житті.

Як створювати палац пам'яті

Зображення, що збереглися в пам'яті - це ваш склад зображень, який ви будуєте в голові. З такого сховища образи витягуються в потрібний момент, наприклад, список продуктів. Протягом кількох днів список забудеться, навіть за наявності суперпам'яті.
Вправи мнемотехніки допоможуть зберегти список довгі роки у так званому палаці пам'яті.
Створення палацу пам'яті можна порівняти з методом Цицерона. Суть його у тому, що мнемоник малює у своїй уяві житло і подумки розставляє у ньому предмети, присвоюючи їм певні образи.
Тепер про особливості нашої «будови»: оскільки палац пам'яті створюється у думках, то й процес запам'ятовування проходитиме зручніше, адже в такому випадку можна використовувати найрізноманітніші предмети.

Ось як це виглядає практично:

Потрібно запам'ятати фізичну формулу q = CU. Перетворюємо отримані латинські літери на образ. Тут все абсолютно індивідуально: уявляйте, що вам легше запам'ятати.
Наприклад, q – качан капусти, CU – авоська. Тепер малюємо завершений образ: в авосці лежить качан капусти.
Рушаємося далі та відправляємо отриманий образ до палацу. Але не просто залишаємо його там, а укладаємо на поличку, яка називається "Фізика". Щоб простіше було орієнтуватися в нашому палаці, встановимо на цю ж полицю невеликий бюст Ейнштейна чи підручник із фізики. Тепер ставимо авоську з качаном на полицю.

Як бачите, нічого складного!

Для навчання навички запам'ятовування не обов'язково занурюватися у вивчення деталей про роботу мозку та про те, якою є швидкість заряду між нейронами. Головне - засвоїти техніку запам'ятовування.

Засвоївши техніку запам'ятовування, ви зможете легко наповнювати свій палац пам'яті образами

Як розвинути пам'ять початківцям — мнемотехніка: методи, прийоми та вправи

Які ж прийоми і практичні вправи має в своєму розпорядженні мнемотехніка? Тренуючи пам'ять, ви зможете запам'ятовувати як образну інформацію, і відомості, представлені у текстах чи таблицях.

Для кого прийоми мнемотехніки будуть корисні:

Усім нам у якісь моменти необхідно запам'ятати певну кількість точних відомостей. І зовсім не обов'язково для цього бути школярем, студентом чи викладачем. Згадайте, скільки імен, номерів телефонів та списків ви записуєте до електронних або записних книжок.
Адже було б простіше вносити всю інформацію в свій мозок. Тоді ви точно збережете всі «аркуші» своєї «записної книги» і не потрібно буде шукати зарядний пристрій для телефону або планшета, якщо раптом розрядиться акумулятор, щоб побачити свої записи.
Ви просто пам'ятатимете всю інформацію, яка може знадобитися. У деяких випадках "зробити запис" подумки набагато легше, ніж шукати потрібний блокнот, ручку або олівець.

У деяких випадках "зробити запис" подумки набагато легше, ніж шукати потрібний блокнот, ручку або олівець

Прийоми мнемотехніки виручать і оратора, мова якого після деяких виконаних і випробуваних під час виступу вправ литиметься плавно і природно.
Школярі та студенти також зможу оцінити прийоми мнемотехніки, особливо в період складання заліків та іспитів. Адже вправи допоможуть краще запам'ятовувати велику кількість інформації. Якщо на іспиті студенти намагаються списати зі шпаргалки або з телефону, то той, хто застосовує описані вище техніки із запам'ятовування даних, зможе без особливих зусиль списувати зі своєї пам'яті.
Такий спосіб безпечніший, та й часу на підготовку до складних іспитів знадобиться менше.
Для викладачів використання прийомів мнемотехніки буде не лише корисним, а й додасть поваги. Лекційні матеріали запам'ятовуватимуться швидше і підглядати в конспект не доведеться.
Для запам'ятовування інформації про людей зі свого кола ділових знайомств також не зайвим буде знання прийомів мнемотехніки.
Якщо ви часто вдаватиметеся до розроблених мнемоніками способів запам'ятовування інформації, навіть як профілактика своєї постійної забудькуватості, то ваша пам'ять не почне «відмирати» за непотрібністю до похилого віку.

Розташовувати дані і пов'язувати їх подумки допомагають образне мислення, уяву, увагу

Основи мнемотехніки: опис

Як же працюють прийоми та методи для запам'ятовування великих інформаційних блоків? Подумки впорядкувавши (розташувавши) необхідну для запам'ятовування інформацію, використовуючи різні асоціації, можна пов'язувати отримані відомості між собою. Мати в своєму розпорядженні дані і пов'язувати їх подумки допомагають образне мислення, уяву, увагу.

Щоб застосовувати методи мнемоніки, не обов'язково починати знайомство з цією галуззю знань із нуля. Всі прийоми стають доступними та зрозумілими практично відразу після ознайомлення з мнемонікою. Основи мнемоніки дозволяють на ранніх етапах самонавчання запам'ятовувати прості послідовності чисел, знаків, слів.
Швидке освоєння основ мнемотехніки може зіграти злий жарт із новачком: свої нові можливості він сприймає як повністю освоєну навичку і припиняє розвиватися в цьому напрямі далі. Що ж відбувається? У певні моменти мнемотехніка дає збій через відсутність практичних навичок із запам'ятовування та досвіду збереження інформації у пам'яті на тривалий період.

Основи мнемоніки дозволяють вже на ранніх етапах самонавчання запам'ятовувати прості послідовності чисел, знаків, слів

Правильно складені асоціації допоможуть обробляти в голові велику кількість інформації. Тому важливо відпрацьовувати прийоми мнемотехніки на рівні досвіду. Регулярні тренування допоможуть опанувати мистецтво запам'ятовування. А ось швидким наскоком досягти ефективності прийомів не можна.

Відео: Чертоги розуму. Палац пам'яті

Мнемотехніка – тренування пам'яті: таблиці цифр, букв, символів

Для тренування пам'яті є спеціальні таблиці. Їх можна знайти у всесвітньому павутинні у вільному доступі. Таблиці Шульге, наприклад, розроблені різного рівня складності. Суть полягає в тому, що потрібно знаходити числові значення та знаки, які потрібно буде додати через пару ходів. Таблиці Шульге розвивають пам'ять, покращують концентрацію уваги.

Принципи запам'ятовування інформації

Літери

Цифри

Знаки

Є тренувальні вправи, розроблені у вигляді ігор на увагу та кмітливість. Ось деякі з них:

У грі «Числове охоплення революція» необхідно запам'ятовувати цифри, що з'являються на екрані, і безпомилково вводити їх у порожнє віконце. Правильне введення цифр дозволяє пройти далі та збільшити кількість набраних очок. Гра може тривати довго або закінчиться після третього неправильного введення цифр.
Суть гри «Швидке додавання перезавантаження» полягає в тому, що відкривається задане тризначне число, а гравцеві необхідно підібрати правильні суми цього числа. Правильна відповідь збільшує кількість балів.
Серед складних завдань можна назвати Червоно-чорні таблиці Горбова-Шульге. Вони потрібно запам'ятати одночасно дві цифрові послідовності. Чорні клітини призначені для вибору найменшої кількості, а червоні – для найбільшої. У грі головне швидко підбирати потрібні числа.
Не всі таблиці та завдання побудовані на обчисленнях та підборі чисел. Наприклад, у грі «Литове охоплення» розвивається пам'ять та увага, завдяки запам'ятовуванню літер та їх відтворенню. На екрані з'являються літери, які необхідно запам'ятати. Наступний крок передбачає запис буквеного ряду пам'яті.

У Всесвітньому павутинні можна знайти тренувальні вправи, розроблені у вигляді ігор на увагу та кмітливість

Мнемотехніка – запам'ятовування імен на основі візуального мислення: опис методу, асоціації

Для запам'ятовування імен необхідно уважно слухати людей, які вам видаються, а не відволікатися на думки про бесіди, що мають відбутися з ними.
Почуте від нового знайомого ім'я можна кілька разів повторити під час першої зустрічі чи розмови (якщо це доречно). Завершальною фразою може бути така: «приємно познайомитися», і обов'язково повторити ім'я нового знайомого.

Але є й інші способи, що дають змогу запам'ятовувати імена нових знайомих. Подумки уявити образ, який асоціюється у вашій уяві з конкретним ім'ям:

Світлана – електрична лампочка
Валерій – шкільний вчитель
Соня – гризун
Софія – софа
Павло – перо павича
Лілія – однойменна квітка
Микола – кіл
Михайло – ведмідь

Представивши картинку, яку малює вашу уяву при згадці певного імені, зв'яжіть отриманий образ із зовнішністю нового знайомого. Наприклад, якщо Софія рудоволоса, то уявіть на софі копицю рудого волосся. Тільки не розкривайте свій секрет людині, ім'я якої ви запам'ятали таким незвичайним способом. Адже намальований вашою уявою образ-асоціація може його образити.

Відео: Як запам'ятовувати імена людей?

Мнемотехніка для розвитку пам'яті дорослим – програма: опис

Прийоми мнемотехніки

Ланцюжок

Зв'язування асоціацій попарне. Пари вигаданих образів складаються приблизно однакові за розміром. Після утворення зв'язку між першим чином та другим, зв'язок з першим чином «обігається», а увага перемикається на другий образ. Так утворюється взаємозв'язок між образами. Якщо виникне необхідність пригадати один із образів «ланцюжка», то свідомість відтворить одночасно до п'яти образів.
У освіті зв'язків має бути певна система: горизонтальна асоціація передбачає розміщення першого образу ліворуч, вертикальна асоціація передбачає розміщення першого образу внизу. Пригадування образів має відбуватися у такому порядку.

Прийом «Матрьошка»

Механізм запам'ятовування передбачає поєднання образів парами, але у певній послідовності: перший образ найбільший, другий образ менший за перший, третій — менший за другий і так далі.
При перемиканні уваги такі образи, попередні складаються друг в друга. У підсвідомості чітко видно лише два образи.

Відео: Мнемотехніка та мнемоніка

Прийоми мнемотехніки дозволяють майстрам, які володіють ними, робити справжні дива прямо на очах мільйонів телеглядачів. Вже кілька сезонів проект про дивовижних людей демонструє школярів та зовсім маленьких дітей, здатних пам'ятати сотні цифр та слів.

Чарівні здібності можуть придбати усі охочі. Про перші кроки на шляху до унікального успіху ми розповімо у нашій статті.

Мнемотехніка (мнемоніка): що це і як освоїти

Мнемонікою називають здатність швидко запам'ятовувати великий обсяг інформації. Мнемотехніка - це різні прийоми та способи, які застосовують для розвитку унікальних здібностей головного мозку.

Людина, яка освоїла цю техніку, швидко запам'ятовує цілі списки слів, довгі тексти і ланцюжки цифр. Успішно освоюють дані прийоми дорослі та діти, старші та молодші школярі.

Широкого поширення набуло використання мнемотехніки у розвитку промови дітей. Успішно застосовується мнемотехніка у дитячому садку та у школі. Це допомагає школярам успішно вчитися, почуватися впевненіше у собі.

Мнемотехніка для дошкільнят

Акростихи, які ми навчаємо зі своїми дітьми в дитинстві, розповідають про те, що кожен мисливець бажає знати, де сидить фазан. Навіщо ми це робимо? Щоб дитина назавжди запам'ятала всі кольори веселки.

Є маленькі віршики, про те, як іде, бичок гойдається, зітхає на ходу, ой дошка кінчається, зараз я впаду. Цей віршик супроводжується мальовничим малюнком у книзі. Мудра мама обов'язково покаже у своїй, як бичок гойдається і голосно зітхає, доповнивши образ яскравими емоціями.

Так бере участь мнемотехніка у розвитку промови дошкільнят. Повторення віршика про ведмедика клишоногого, який по лісі йде, шишки збирає, пісеньку співає, з похитуванням і клишоногою ходою, доповнює враження і зміцнює пам'ять. Тому що включається в роботу слухова, зорова, моторна та емоційна пам'ять.

Для дітей дошкільного віку видається безліч книг із яскравими ілюстраціями, а також розсувними, об'ємними картинками. У таких картинках тварини та герої книги рухаються, їх можна доторкнутися, поворухнути. Такі найпростіші прийоми мнемотехніки важливі у розвиток мови та вміння запам'ятовувати в малюка.

Граючи з маленькими дітьми, запропонуйте їм запам'ятати розташування трьох кубиків на столі. Коли малюк заплющить очі, поміняйте їх місцями, а потім запропонуйте повернути їх у вихідне положення. Кількість кубиків поступово збільшуйте і коротшайте час, за який малюк запам'ятовує картинку. Ці заняття розвивають зорову пам'ять дітей, якщо їх проводити 2-4 рази на сім днів.

Мнемотехніка для розвитку пам'яті молодших школярів

Для молодших школярів прийоми мнемотехніки – справжня паличка-виручалочка. Вони допомагають дитині відпочити від нудного матеріалу, довгого сидіння без рухів. Адже організм, що росте, так і рветься схопитися, побігати, пострибати, повеселитися.

Математичні віршики з мнемотехніки полегшують запам'ятовування правил.

Наведемо кілька прикладів:

Перед дужкою бачу «плюс»,

Помилитись не боюся.

Знаки все я залишаю,

Значить, правила я знаю.

«Мінус» зустрінеться,

Будьте уважні!

Дужки розкриваються,

Знаки замінюються!

На протилежні!

Завчивши такий віршик, діти молодших класів легко запам'ятають правила розкриття дужок, назавжди.

Після уроків дітей молодшого шкільного віку корисно вивести на присадибну ділянку школи та дати їм 15 хвилин подихати свіжим повітрям, запропонувавши уважно розглянути навколишній парк.

Після повернення до класу, запропонуйте згадати, скільки дерев росте у правій алеї, скільки у лівій. У наступну перерву перевірте, хто правильно запам'ятав дерева.

Якщо в школі вивчають іноземну мову, на прогулянці корисно вимовляти кілька разів іноземні слова, що описують те, що знаходиться довкола: сонце, небо, хмари, листя, дерева.

Корисно грати у гру з двома однаковими малюнками. На одному з них ви наносите кілька квадратиків, гуртків, ромбиків, допоки школярі не бачать ваших дій. Потім ви показуєте їм свій рисунок протягом 10-20 секунд. Діти, запам'ятавши значки, мають їх намалювати у себе на аркуші паперу. Якщо дати дитині відпочити та попросити повторити розташування значків через кілька годин, це будуть корисні заняття та тренування для довготривалої пам'яті.

Добре запам'ятають школярі назви слів англійською, якщо влаштувати чаювання та заборонити при цьому говорити російською мовою. Тобто кожен може попросити передати йому хліб, тістечко, чай, чашку іноземною мовою. У гру включиться моторна, емоційна, зорова та слухова пам'ять.

Якщо при цьому зрушити парти до гуртка, створити затишну домашню атмосферу, діти отримають нові враження та запам'ятають інформацію легко та надовго. Інформація про чаювання тепер асоціюватиметься з приємним увечері.

Методи та прийоми мнемотехніки для школярів

Підлітки часто цікавляться новими знаннями про навколишній світ. Методи роботи з розвитком мислення передбачають різні імпровізації. Якщо запропонувати дитині прочитати невелику технічну довідку про якесь цікаве дослідження, яке виходить за рамки навчальної програми та обговорити потім із нею цю інформацію це буде корисно.

Зверніть увагу на цифри, згадані у тексті, попросіть їх повторити. Текст не треба ховати від школяра. Він запам'ятає факти та цифри, потренує пам'ять, навчиться розмірковувати, аналізувати, а також розширить свій світогляд. Цей мнемонічний урок може зайняти всього 10 хвилин, якщо його повторити 3 рази на тиждень, він принесе багато користі.

Вивчаючи мнемоніку, дитині пропонують гру в асоціації. І тому спираються на знання шкільної програми. Школярі слід на чистому аркуші паперу намалювати якісь картинки, дивлячись куди він може розповісти у тому, що таке «здоровий спосіб життя», наприклад, чи «капіталізм». Наступного дня дитина повинна висловити свої думки, лише дивлячись на малюнок.

Мнемотехніка для розвитку мови у дітей у дитячому садку

Розвиток промови дошкільнят – важливе завдання вихователів дитячого садка. Вони пропонують малюкам відгадувати прості загадки. На кшталт того: хто любить одягатися у численні одяги із зелених листочків, круглий, з нього роблять салати. Звісно – це капуста. А коли збирають капусту? Восени. Що ще збирають восени? Помідори, огірки, яблука, кавун. Кожен овоч вихователь описує докладно, вказуючи на форму, розмір та колір. Все разом це називається: овочі. Відповідають питанням: Що це? Тому що неживе (не живе, кажуть діти).

Добре розвивають мову народні казки, в яких багато повторень. Наприклад, казка про Колобку. Як Колобок зустрічався з різними звірами в лісі, розповідає вихователь і повторює разом із дітьми: «Я від бабусі пішов, я від дідуся пішов, я від вовка пішов, від ведмедя пішов, і від зайця пішов… Так діти запам'ятовують нові слова. Добре показувати при цьому діафільм на екрані та супроводжувати розповідь відповідною картинкою.

Якщо немає фільмоскопа, підійдуть великі плакати із яскравими картинками.

Корисно грати з дітьми у їстівне та неїстівне. Коли називають їстівний предмет, діти повинні ляснути у долоні.

Хороша гра з дітьми врожаю та кошик. Їм видають картки із малюнками овочів чи інших предметів. Вихователь дає завдання вкласти у кошик лише картинки з овочами, їстівними предметами.

Про ріпку діти у дитячому садку вигадують цілу розповідь. На одному малюнку видно будиночок. Це означає, що ріпа росте на городі біля будинку. Два кола різного розміру говорять про те, що ріпка велика. Трикутник, Овал і Коло – вибираємо із цих предметів форму ріпки – коло. Значить, вона кругла.

Акварель нагадує, що ріпка жовтого кольору. Губи намальовані для того, щоб сказати про смак ріпки. Ріпка смачна. Із неї готують багато страв. Долоня нагадає, м'яка ріпка або жорстка на дотик. Малюнок з лінією землі нагадає про те, де росте ріпка – під землею. Газова плита на малюнку означає, що ріпка їстівна і її люблять господині, готують з неї кашу та салати.

Для того, щоб діти розповіли про ріпку, вихователь намалював кілька малюнків, асоціацій, дивлячись на які діти розповідали про різні властивості ріпки. Завдяки цим підказкам, графічним образам, діти запам'ятали всі якісні характеристики ріпи та вивчили багато нових слів. Вони складали у процесі оповідання повні пропозиції, ставили питання.

Таке заняття розширює словниковий запас у дітей, розвиває образне мислення та пам'ять.

Урок, що описується, є яскравим прикладом того, як застосування мнемонічних прийомів допомагає розвивати дітям мислення і зміцнює їх пам'ять.

Багато дітей сьогодні спостерігається маленький словниковий запас. Вони важко складає слова в пропозиції. Порушено правильну вимову. Діти картавлять, шепелять, спостерігається недосконале логічне мислення, погана увага, невміння зосередитися на одній справі.

У молодшому віці в дітей віком переважає наочно-образная пам'ять. Запам'ятовування зазвичай має мимовільний характер. Краще малюки пам'ятають ті події, предмети та факти, події, які близькі до їхнього життєвого досвіду.

Навчання мнемотехніки полегшує запам'ятовування у дітей у дитсадку, збільшує обсяг спогадів, утворюючи додаткові асоціації.

Мовленнєвий розвиток - це важливий аспект психічного розвитку дитини. Усна мова безпосередньо з розумовим процесом. Оволодіваючи мовою, малюк навчається правильно розуміти мову оточуючих, складно висловлювати свої побажання та думки. Мова дає можливість дитині розповісти про свої переживання, почуття, міркування, налагодити зв'язок з навколишнім світом. Тому вона така важлива.