نفسه من السلبية. كيف تحمي نفسك من الطاقة السلبية للناس. تعلم عادة التباطؤ

20.04.2019

التعاطف هو القدرة على التعرف على مشاعر الآخرين والشعور بها. التعاطف هو شعور بالتعاطف مع الآخرين. في كثير من الأحيان ، يعني كونك "تعاطفًا" أنك تمتص معظم آلام ومعاناة من حولك ، وهذا يمكن أن يؤثر عليك سلبًا.

إذا كنت في غرفة مع شخص سلبي، أنت تعرف كيف يمكن أن تكون الطاقة السامة. تعلم عدم امتصاص الطاقة السلبية للآخرين هو مهارة روحية عظيمة.

فيما يلي 5 طرق لحماية نفسك من التأثيرات السيئة للآخرين.

1) تذكر أنه لا يمكنك إرضاء الجميع.

إذا كان هناك من يشتكي منك ، فلا تحاول إرضاء ذلك الشخص. سيؤدي ذلك إلى استخلاص الطاقة منك فقط ، ويجعلك تعتمد بقوة على رأيه.

لن يحبك الجميع. يعيش الناس على الأرض لغرض مختلف. أحب نفسك أولاً وقبل كل شيء ، وسوف تخلق مجال قوة يحميك من تأثير آراء الآخرين.

تذكر أيضًا أنه لا يمكنك تغيير الجميع. لا تجعلها مهمتك. في بعض الأحيان يكون أفضل ما يمكنك فعله هو ببساطة عدم امتصاص الطاقة التي يبذلها الناس عليك.

2) كن حذرًا عند دعوة أشخاص آخرين إلى حياتك.

جسمك وعقلك وبيئتك المباشرة هي معبدك. من ستدعوه إليه؟ هل هذه دعوة مفتوحة؟ هل يتعين على الناس تجفيف أقدامهم قبل الدخول ، أم لا بأس إذا جروا الأوساخ إلى روحك؟

إذا أعطيت شخصًا قطعة خبز ذات يوم ، فسوف يطلب رغيفًا في اليوم التالي. إذا سمحت لشخص ما بالبقاء في عطلة نهاية الأسبوع ، فسيحاول البقاء لمدة أسبوع (أو أسبوعين!). اعتقدت ذات مرة أن زوجتي باردة وتعني بعض جيراننا. بمجرد أن أدركت أنها تحترم نفسها ومنزلها فقط ، أقدر موقفها واعتبرته ملكيًا.

إنه لشيء رائع أن تكون كريمًا ، ولكن هناك خط رفيعالتي يجب الالتزام بها حتى لا تدوس عليك. تعلم أن تقول لا وتشعر بالرضا حيال ذلك.

3) توقف عن الالتفات إلى المتسكعون.

قد تكون الأذن الودية شيئًا رائعًا ، ولكن هناك ، مرة أخرى ، خط لا يُسمح لأحد بعبوره.

ربما يفرغ الشخص الآخر من إحباطه في العمل ، أو في علاقة ، أو حتى إنجازات ناجحة. كل هذه المشاعر يمكن أن تستنزفك وتغير حياتك بطريقة سيئة.

أحب نفسك ، توقف عن الآخرين ، أو أخبرهم أنك لست مستعدًا للاستماع إلى هذا الآن. هذا سوف يمنعك من امتصاص طاقتها السامة.

4) تنفس في الطبيعة.

اخرج إلى الطبيعة ، وتأمل ، واسترح وتنفس. تنقية المياه داخل نفسك والممارسة تمرين جسدي... تحرك مثل الفراشة: ناعم ولكن سريع.

يزيد التنفس من تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم ويساعد على منع امتصاص الطاقة من حولك. امشِ بثقة وأبقِ رأسك مرفوعًا ولا تدع أي شخص يفسد حالتك المزاجية.

تأكل اليرقة كل شيء حولها وتصبح سمينة بلا حراك. يجب أن تكون خفيفة أولاً لتطير.

5) تحمل مسؤولية أفكارك وعواطفك بنسبة 100٪.

ما تشعر به هو مسؤوليتك بنسبة 100٪. يرسل الكون الناس إلى حياتنا لاختبارنا. إدراكنا لأنفسنا أقوى من تصور الآخرين.

أنت لست ضحية ولا أحد لديه سلطة عليك. فكر في كيفية ظهور أفكارك أو توقعاتك في الموقف الذي يزعجك. ماذا لو كان كل هذا يتوقف على مستوى صبرك أو تهيجك أو تعاطفك؟

بمجرد أن تتحمل مسؤولية ردود أفعالك ، فإنك تتواصل مع نفسك على مستوى أعمق.

اخلق مواقف لنفسك تزيد من مستوى طاقتك. هل تشعر بالرضا تجاه هذا الشخص؟ هل هذا الشخص يشعر بالرضا عنك؟ أنت تستحق تجربة رائعة ، وقد حان الوقت لإدراك ذلك.

يبدأ علم حماية نفسك من طاقات الآخرين بحب الذات. تذكر أنك تستحق السعادة والسلام. تذكر أنه لا بأس من أن تقول لا ، وأنك مؤلف حالة الطاقة الخاصة بك.

هل لديك أصدقاء أو زملاء غير راضين دائمًا عن كل شيء؟ يشكون من الحياة والعمل والأصدقاء والعائلة. إنهم غير راضين عن حالتهم الصحية والطقس والطرق و لون جديدشعر جاريد ليتو. يمكنك سردها إلى ما لا نهاية.

إذا كنت قد تواصلت مع مثل هذا الشخص من قبل ، فمن المحتمل أنك واجهت بنفسك مدى صعوبة الاستمرار في محادثة معه موقف ايجابيولا تثبط عزيمتك. ولكن بعد كل شيء أشخاص متشابهونليست نادرة جدا. وليس من الممكن دائمًا تجنب التفاعل معهم.

لمنع الشخص الذي يشع من السلبية من امتصاص كل طاقتك ، حاول اتباع هذه الإرشادات.

1. وضع الحدود وحراستها

من الصعب جدًا التعامل مع الأشخاص العالقين في مشاكلهم وغير القادرين على التركيز على حلها. يريدون من من حولهم أن يقدموا لهم الدعم المعنوي وأن يشاركوهم على مدار 24 ساعة في اليوم. أنت لا تقاطع شكاواهم التي لا تنتهي لأنك تخشى أن تبدو فظًا وقاسًا. ومع ذلك ، فإن تقديم الدعم العاطفي شيء ، والبقاء في أذنيك في مستنقع سلبيته شيء آخر.

لتجنب الوقوع في هذا المستنقع ، ضع حدودًا واضحة وحافظ على مسافة بينك وبين مصدر السلبية.

فكر فقط ، هل تجلس بجوار شخص يدخن سيجارة تلو الأخرى طوال اليوم وتستمتع بالدخان؟ من غير المرجح. لذا تراجعي وتنفس هواء نقي... بكل المعاني.

إذا لم تتمكن في المستقبل القريب من حماية نفسك من رفقة محاور سلبي مزعج ، فحاول تحييده بالسؤال عن كيفية حل المشكلة التي يشكو منها باستمرار. غالبًا ما يكون هذا كافيًا للمحاور لإغلاق الموضوع أو تحويل المحادثة إلى اتجاه أكثر إيجابية. لفترة على الاقل.

2. لا تدع الشخص الآخر يزعجك

تظهر الاستجابة العاطفية أننا لا نستطيع تقييم الموقف بموضوعية. يمكن للعواطف أن تسيطر عليك لبضع ثوانٍ فقط ، أو يمكنها السيطرة تمامًا على سلوكك. إذا نجح الشخص الذي يشع السلبية في جعلك غاضبًا أو غير متوازن ، فهذا يعني أنك غير قادر على الحفاظ على نظرة رصينة للموقف.

عندما تواجه سلوك سلبيالذي يؤلمك فلا ترد بإهانة على إهانة. حافظ على كرامتك ولا تنحدر إلى مستوى محاورك. حاول أن تنضج من الجذر.

3. أقترح التبديل إلى مواضيع أخف

يذهب بعض الناس إلى الجانب السلبي فقط حول مواضيعهم المرضية. قد تبدو هذه المواضيع غير مؤذية بالنسبة لك. على سبيل المثال ، إذا كان شخص ما غير راضٍ عن عمله ، فسوف يذكره لأي سبب من الأسباب ، إلى حد ما أو لا ، ويشكو منه باستمرار. إذا حاولت إدخال تعليقك الإيجابي ، فستحصل على جرعة أكبر من السلبية.

لا تحاول تغيير موقف المحاور من الموضوع الذي يؤلمه. ربما تكون مشاكله مع هذا الموضوع أعمق بكثير مما تبدو عليه. أفضل حل هو اقتراح تغيير الموضوع إلى موضوع أخف وأكثر إيجابية. شارك قصص مضحكة, ذكريات سعيدة- أي شيء يمكن أن يصرف محاورك عن الأفكار الوسواسية.

4. التركيز ليس على المشكلة ، ولكن على الحل

المكان الذي تركز فيه انتباهك يؤثر على حالة عاطفية... إذا ركزت على المشكلات التي تواجهها ، فأنت تزيد فقط التأثير السلبي للضغوط. إذا كنت تبحث عن طريقة لتحسين الوضع الحالي ، فأنت تشعر بالرضا ، مما يولد مشاعر إيجابية ويساعد على التغلب عليها.

يجب استخدام نفس المبدأ عند التعامل مع الأشخاص السلبيين. فقط توقف عن التفكير في مدى إزعاج الشخص الآخر. بدلاً من ذلك ، اسأل نفسك كيف يمكنك التأثير على سلوك هذا الشخص حتى لا يزعجك. سيساعدك هذا على التوقف عن القلق والسيطرة على الموقف.

5. الابتعاد عن آراء الآخرين

يميل الأشخاص الناجحون إلى التفكير داخليًا. هذا يعني أنه وفقًا لأفكار هؤلاء الأشخاص ، فإن رفاههم يعتمد على أنفسهم فقط. اتصل علماء النفس هذا العقارالشخصية كموقع داخلي للسيطرة. عادةً ما يلوم الأشخاص السلبيون الآخرين ويلومون الآخرين على كل ما يحدث لهم أو لا يحدث. يعرضون مثالاً لمركز خارجي للسيطرة.

إذا كانت تقديرك لذاتك ورضاك يعتمدان على آراء الآخرين ، فلا يمكنك أن تكون سعيدًا بدون موافقة شخص آخر. عندما عاطفيا اشخاص اقوياءواثقين من أنهم يفعلون شيئًا صحيحًا ، فهم لا يسمحون للأحكام السطحية والتعليقات الساخرة من الآخرين أن تضللهم.

أنت لست جيدًا كما يمدحك الناس عندما تفوز. ولكن ليس بالسوء الذي يُحكم عليك به عندما تفشل. ما يهم هو ما تعلمته وكيف تستخدم ما تعلمته.

6. لا تحاول إصلاح الآخرين

يمكنك مساعدة بعض الناس من خلال عرض مثال لهم. بالنسبة للبعض ، لا يمكنك. لا تدع مصاصي الدماء والمتلاعبين بالطاقة يزعجون توازنك الداخلي. لا يمكنك التحكم في ما لا يمكن السيطرة عليه.

إذا كان هناك شيء لا يناسبك في سلوك الشخص الذي تحبه ، وتأمل أن يتغير بمرور الوقت ، فمن الأفضل التخلي عن هذه الآمال. احتمالية أن تظل كما كانت كبيرة جدًا. إذا كنت تريد حقًا تغيير شيء ما ، فكن صريحًا مع وضع جميع البطاقات على الطاولة. دع شريكك يعرف ما تشعر به ولماذا تشعر بهذه الطريقة.

ومع ذلك ، في معظم الحالات ، لا يجب أن تحاول تغيير الشخص الآخر. اقبله كما هو أو اترك حياته.

قد يبدو قاسيا جدا ، ولكن هذا أفضل طريقة... عندما تحاول تغيير شخص ما ، غالبًا ما يقاوم استجابةً وتحصل على التأثير المعاكس. لكن إذا تخلت عن هذه المحاولات ودعمت هذا الشخص فقط ، ومنحته الحرية في أن يقرر بشكل مستقل ما يريد أن يكون ، يمكنه تغيير نفسه تدريجيًا. وتغير بطريقة مدهشة. ربما سيتغير موقفك تجاه هذا الشخص.

7. اعتني بنفسك

لا تنسى نفسك لمجرد أن الآخرين يفعلون نفس الشيء. إذا كنت مجبرًا على العمل أو العيش تحت سقف واحد مع مصدر سلبي مستمر ، فتأكد من أن لديك وقتًا كافيًا للراحة وإعادة بناء مواردك الداخلية.

احفظ دائما الوضع الصحيحصعب جدا. بسبب أشخاص سلبيونيمكنك البقاء مستيقظًا في الليل ، وتسأل أسئلة ، "ما الخطأ الذي أفعله؟" ، "هل أنا سيء جدًا لدرجة أنهم يتحدثون معي بهذه الطريقة؟" ، "ربما أساءت إليه بطريقة ما؟" أنها فعلت هذا بي ! إلخ.

يمكنك أن تقلق لأسابيع أو شهور. حتى لسنوات. لسوء الحظ ، هذا هو الهدف في بعض الأحيان. شخص سلبي... يسعى لإثارة غضبك ويهبط بك إلى مستواه. التفكير السلبي... لذلك ، اعتني بنفسك حتى تتمكن في المستقبل من صد هجمات مصاصي الدماء العاطفيين بأمان.

وأخيرا ...

على الرغم من صعوبة الاعتراف بذلك ، فأنت في بعض الأحيان تكون مصدر السلبية. في بعض الأحيان ، يجلب لك ناقدك الداخلي توترًا أكثر بكثير من من حولك. حاول التوصل إلى اتفاق مع نفسك وإيقاف هذا الناقد على الأقل حتى نهاية اليوم. هذه النصيحة البسيطة ستجعلك تشعر بتحسن كبير.

الأفكار السلبية لن تساعدك على التكيف مع المشاكل أو تجعلك أفضل. تذكر هذا.

بادئ ذي بدء ، من المهم أن نفهم أن طاقتنا هي أعظم قيمة ، ولهذا السبب من الضروري أن نولي اهتمامًا وثيقًا دائمًا لما نشعر به ولا نسمح لأي شخص أو أي شخص بالتأثير على حالتنا العاطفية.

كيف نفقد طاقتنا

كل يوم ، وربما كل ساعة ، نتفاعل مع أشخاص آخرين ، وطاقاتنا تتدخل لا محالة في طاقة شخص آخر ، وهو - في طاقتنا. ببساطة ، هناك تبادل للطاقات. وسيكون كل شيء على ما يرام إذا كان هناك شيء إيجابي واحد فقط ، ولكن هذا لا يحدث ، وحتى أفضل يوم وأفضل مزاج يمكن أن يفسد تمامًا من قبل محاور غاضب أو مجرد مارة فظ.

تحدث هذه العمليات دون وعي ، من تلقاء نفسها ، تؤثر طاقة شخص آخر فينا ، كما لو كانت تخترق وعينا ، وهناك تسرب في منطقتنا. أخبار جيدةهل هذا:

1. يمكننا التأثير بوعي في هذه العمليات ، والتركيز على مجال الطاقة لدينا ، وعدم السماح للاهتزازات السلبية بالتأثير على جودة حياتنا وأنفسنا.

بعد ذلك ، يمكنك المتابعة إلى الخطوات التالية للبناء حماية قويةطاقتك الشخصية.

2. لا تعكس السلبية لدعم الشخص.

الرغبة في التواصل هي حاجة طبيعية تمامًا ، ونحن نحاول دون وعي أن نضبط عواطفنا مع مشاعر المحاور. على سبيل المثال ، إذا قابلت صديقتك ، وكانت حزينة جدًا في تلك اللحظة ، فأنت ، مثل المرآة ، تعكس حزنها ، ويائسًا معها ، من أجل أن تصبح أقرب ودعمًا. لكن في الحقيقة ، بهذا نحن نضطهد فقط الطاقة الخاصةونحن لا نساعد جارنا على الإطلاق. بدون المساس بنفسك ، يمكنك أن تعرض على صديقك التعاطف والتفهم ، وأن تصبح مستمعًا جيدًا ، لكن لا تفقد قلبك.

3. لا تتحمل مسؤولية الآخرين.

ربما تكون أسهل وأسرع طريقة لتنظيم تسرب خطير للطاقة هي تحمل مسؤولية مشاكل الآخرين. عندما تبدأ في إدراك مشاكل الآخرين على أنها مشكلتك ، لا يشعر جسدك بالحيلة ويستجيب لك بالتوتر والقلق اللذين ينتميان إلى شخص آخر.

لا يهم مدى قرب الشخص منك ومدى اهتمامك به ، لا تأخذ مشاكل الآخرين على عاتقك ، ولا تقلق بشأن شؤون الآخرين ، فهذا لن يساعد أي شخص ، بل سيجعل نفسك أسوأ. أفضل شيء يمكنك القيام به هو الحفاظ على استمرار طاقتك. مستوى عالوبالتالي مساعدة شخص آخر.

إذا لم يكن الشخص سامًا (أي لا يتغذى على الطاقة السلبية للآخرين) ، فإن اهتزازاتك العالية تكون كذلك مزاج جيد، التعاطف ، الشمس الداخلية - فقط ساعد ، اشحنه بالتفاؤل والدعم. إذا لم يفلح ذلك ، فاقرأ عن الأشخاص السامين واهرب.

4. قطع الاتصال مع الأحكام.

الإدانة ، تمامًا مثل القيل والقال ، تعرض طاقاتنا للخطر على الفور ، مما يفسح المجال للمشاعر السلبية المرتبطة بالشخص المعني. حتى لو كان الأمر في أفكارك فقط ، فإن الدماغ لا يهتم بما إذا كنت تقول ذلك أو تفكر فيه ، سواء كان ذلك يتعلق بك أو بشخص آخر ، لأنك تواجه نفس المشاعر ، مما يعني أن مستوى اهتزازاتك الإيجابية يتناقص بشكل منهجي.

إذا كان هذا لا يعنيك ، غادر. يجب ألا تخاطر بطاقتك من أجل التدخل العقلي في حياة شخص ما.

5. توقف عن التعاطف.

التعاطف شعور عميقالشفقة ، والتي يمكن أن تجعلنا نشعر جسديًا بما نشعر بالأسف تجاهه. من خلال تجربة هذا الشعور ، فإنك تمتص كل الطاقة السلبية المنبعثة من موضوع الشفقة. تشفق على شخص ، فأنت لا تساعده بأي شكل من الأشكال ، ولكن فقط تغرق عقليًا وجسديًا في وضعه الخاص.

سيكون التعاطف أكثر فعاليةمما سيسمح للمحاور أن يشعر بحبك وتفهمك ، وربما سيحفز على الخروج من الموقف ، ولن تضيع أنت نفسك طاقتك عبثًا ، ولكن ستجددها فقط المشاعر الايجابيةمن المساعدة.

6. لا تدع أي شخص لديه سلطة عليك والتأثير عليك.

في كثير من الأحيان ، يقع كل واحد منا تحت تأثير بعض الأشخاص الذين لديهم سلطة معينة علينا: الآباء والمعلمين والرؤساء ، إلخ. وإذا دمر يومهم ، فإننا نتلقى أيضًا جزءًا من هذه السلبية ، والأهم من ذلك أننا نقبله ونسمح لهؤلاء الأشخاص بالتأثير على تصورنا لأنفسنا.

من المهم أن نتذكر أن كل واحد منا هو انعكاس لوعينا ، وفي الواقع ، لا أحد لديه سلطة علينا ، إذا لم نسمح بذلك نحن أنفسنا. تحكم في نفسك وتحكم في طاقتك ولا تتعامل مع الأشياء السيئة التي لا تقلقك.

7. توقف عن التفكير في أنك تعرف أفضل.

عندما نعتقد اعتقادًا راسخًا أننا نعرف شيئًا أفضل ونحاول إقناع الآخرين بذلك ، فسنسمح بالتأكيد لطاقتهم بالتغلغل في طاقتنا. إذا لم تعجبك ، فدع الجميع يحصلون على ما يخصهم. تجربتي الخاصةوقم باختيارك. فقط حاول ألا تفكر حتى في قرارات وأفعال الآخرين ، وحتى أكثر من ذلك ، لا تعلم ولا تحث ، لأن القيام بذلك سيوفر طاقتك من التدخل الخارجي.

8. لا ترد على الآخرين.

هناك شيء مثل "مصاص دماء الطاقة". هؤلاء الناس يفعلون أي شيء يجعلك سلبيًا. ردود فعل عاطفية... وهكذا يتغذون عليك و "يمتصون" طاقتك ، ويضعفونك ، ويملئونك بسلبيتهم. يحدث هذا غالبًا دون وعي على كلا الجانبين.

إذا كنت ترغب في التمسك بطاقتك والحفاظ على موقف إيجابي ، فلا تتفاعل. هذا لا يعني إطلاقاً أنك بحاجة إلى التوقف عن التواصل أو تجاهل هذا الشخص ، فقط حاول التواصل معه من خلال منظور التعاطف والتفاهم ، فهذا سيُنزع سلاحه ويهدئه.

9. لا تنحاز.

يمكن لبعض الأشخاص استخدام طاقتك لحل نزاعهم ، فتقع في الوسط وتسمم عواطفك بمشاكل الآخرين. إذا كان الموقف لا يعنيك شخصيًا ، فلا تتورط في هذا الأمر ، ولا تكن مانعًا للصواعق ، وتهدر طاقتك الثمينة.

10. لا تأخذ اللوم على نفسك.

إذا تم اتهامك بشيء ما ، فهذا لا يعني أنك تتحمل اللوم حقًا. غالبًا ما يلوم الناس الآخرين على أشياء خارجة عن إرادتهم. ولكن إذا كنت حقًا مسؤولاً عما يحدث ، فقبل ذلك وصحح الموقف ، وإلا فلا تسمح لنفسك بأن تكون كبش فداء ولا تسمح بغزو مجال طاقتك.

11. تعلم أن تقول لا.

هناك أشخاص في بيئتنا يضعون مصالح الآخرين قبل مصالحهم الخاصة ، فهم يحاولون إرضاء الجميع وبالتالي يضطهدون مصالحهم ويهدرون طاقتهم ، ويمتصون طاقة شخص آخر مثل الإسفنج. إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص ، فقد حان الوقت لفهم أنه من المستحيل إرضاء الجميع ، وهذه ليست مهمتك على الإطلاق على هذه الأرض. عليك أن تتعلم أن تقول لا وأن تضع حدودًا لتأمين طاقتك.

12. لا تتبنى معتقدات الآخرين.

سيكون هناك دائمًا أشخاص لديهم أفكار أكثر استقرارًا وقوة عن الحياة وسيحاولون زرع معتقداتهم فينا ، مدعين أنهم بهذه الطريقة يهتمون بنا ويعرفون ما نحتاج إليه بشكل أفضل. في الواقع ، نحن أنفسنا فقط نعرف هذا. نعم ، قد نكون مهتمين بزوايا مختلفة من الرؤية للعالم والحياة ، لكن لا تدع أي شخص يجبرك على اتباع طريقه وقمع طاقتك ، وأن تسترشد بغريزتك الداخلية وتختار طريقك في الحياة.

13. لا يهم ما يعتقده الآخرون عنك.

قد يكون من الصعب تحقيق ذلك ، لكن لا يجب أن تقلق بشأن ما يعتقده الآخرون عنك. لا يمكنك إرضاء الجميع ، ولست بحاجة إلى ذلك. الشيء الوحيد المهم هو أن تشعر بنفسك وتفكر في نفسك. وبمجرد أن تتمكن من إتقان هذه المهارة ، ستصبح أكثر ثقة بنفسك عدة مرات ، وستكون أكثر جاذبية جسديًا وحيويًا ، وسيكون الناس أكثر عنك. راي عاليلكن حقيقة الأمر أنك لن تهتم بعد الآن!

14. تجنب الدراما والدراما الناس.

رد الفعل الدرامي لما يحدث هو تدفق منظم لطاقتك ، كما تشعر أنت أيضًا مشاعر سلبيةمن شيء لم يحدث حتى ، أو أي مشاعر مفرطة في الموقف: القلق ، القلق ، الإدانة ، العدوان الموجه إلى شخص ما (ليس عليك) ، السلوك كما لو أن نهاية العالم قد جاءت ، ومرة أخرى التعاطف مع المخاوف والمشاكل من جهة أخرى ، اللوم وما إلى ذلك. وكل هذا بعيد المنال من قبل اللاعب في الدراما.

أخبرني كيف تشعر عندما تتفاعل مع شخص درامي؟ نعم ، هذا صحيح ، تشعر أنك مستنزف تمامًا ...

من أجل أن نكون في حالة توازن عاطفي ، نحتاج ببساطة إلى التعامل مع طاقتنا بمسؤولية ، مما يعني أننا ندير بوعي الطاقة المتولدة والمستلمة من الخارج. وبعد ذلك يمر التدخل الخارجي من جانب واحد ، إذا كنا نحن أنفسنا لا نريد قبوله.

هذه هي الطريقة التي يمكننا بها أن نصبح أكثر وعياً من الطاقة الداخلية:

تحكم في طاقتكمراقبة عواطفك أثناء التعامل مع الناس ، ابعد الغرباء عنك.
انظر للناس من أجل النقاء والبراءة.يساعدك على البقاء إيجابيًا وعدم قبول الرسائل السلبية.
خذ الإيجابيات من الآخرين، إذا لم يكونوا كارهين ، وحاول غالبًا أن تحيط نفسك بمثل هؤلاء الأشخاص.
تعلم أن تتخلى عن مشاعرك.هذا سوف يبقي طاقتك نظيفة.
لا تتفاعل مع السلبيةولا تسمحوا له بالدخول.
ابحث عن الجمال في الناسعلى عكس الاتجاه العام لرؤية العيوب فقط.
كن لطيف مع نفسكإذا كنت تريد أن يوجه الآخرون طاقتهم الإيجابية إليك.
ضع الحدودحتى يفهم الآخرون كيفية معاملتك.
شارك الطاقة الإيجابية- ابتسم و مجامل. إذا كنت تشعر بهذه الطريقة حقًا ، فستأخذ بيئتك مثالاً منك.
توليد النور والحبفي مجال الطاقة الخاص بك بدلاً من أن تكون دفاعيًا.
ثق بحدسك.هذا سيعزز موقفك في الدفاع ضد السلبية.

عندما تكون مثاليًا في التحكم في طاقتك الداخلية ، ستكون قادرًا على الاستجابة حالات مختلفةعلى مستوى أعلى ، سوف تشعر مليئة بالقوةمع الكتلة طاقة إيجابيةعلى استعداد لتحلب ومشاركتها.

كل الجمال والإشراق!

هل لديك أصدقاء أو زملاء غير راضين دائمًا عن كل شيء؟ يشكون من الحياة والعمل والأصدقاء والعائلة. إنهم غير راضين عن حالتهم الصحية والطقس والطرق ولون شعر جاريد ليتو الجديد. يمكنك سردها إلى ما لا نهاية.

إذا كنت قد تواصلت مع مثل هذا الشخص من قبل ، فمن المحتمل أنك واجهت بنفسك مدى صعوبة الحفاظ على موقف إيجابي وعدم الإحباط بعد محادثة معه. لكن مثل هؤلاء الناس ليسوا نادرين. وليس من الممكن دائمًا تجنب التفاعل معهم.

لمنع الشخص الذي يشع من السلبية من امتصاص كل طاقتك ، حاول اتباع هذه الإرشادات.

1. وضع الحدود وحراستها

لتجنب الوقوع في هذا المستنقع ، ضع حدودًا واضحة وحافظ على مسافة بينك وبين مصدر السلبية.

فكر فقط ، هل تجلس بجوار شخص يدخن سيجارة تلو الأخرى طوال اليوم وتستمتع بالدخان؟ من غير المرجح. لذا ابتعد واستنشق بعض الهواء النقي. بكل المعاني.

2. لا تدع الشخص الآخر يزعجك

عندما تواجه سلوكًا سلبيًا يؤذيك ، لا ترد بالإهانة على الإهانة. حافظ على كرامتك ولا تنحدر إلى مستوى محاورك. حاول أن تنضج من الجذر.

3. أقترح التبديل إلى مواضيع أخف

لا تحاول تغيير موقف المحاور من الموضوع الذي يؤلمه. ربما تكون مشاكله مع هذا الموضوع أعمق بكثير مما تبدو عليه. أفضل حل هو اقتراح تغيير الموضوع إلى موضوع أخف وأكثر إيجابية. شارك بقصص مضحكة وذكريات جميلة - أي شيء يمكن أن يصرف انتباه الشخص الآخر عن الأفكار الوسواسية.

4. التركيز ليس على المشكلة ، ولكن على الحل

ما تركز انتباهك عليه يؤثر على حالتك العاطفية. إذا ركزت على المشكلات التي تواجهها ، فأنت تزيد فقط التأثير السلبي للضغوط. إذا كنت تبحث عن طريقة لتحسين الوضع الحالي ، فأنت تشعر بالرضا ، مما يولد مشاعر إيجابية ويساعد على التغلب عليها.

5. الابتعاد عن آراء الآخرين

يميل الأشخاص الناجحون إلى التفكير داخليًا. هذا يعني أنه وفقًا لأفكار هؤلاء الأشخاص ، فإن رفاههم يعتمد على أنفسهم فقط. يطلق علماء النفس على هذه السمة الشخصية موقعًا داخليًا للسيطرة. عادةً ما يلوم الأشخاص السلبيون الآخرين ويلومون الآخرين على كل ما يحدث لهم أو لا يحدث. يعرضون مثالاً لمركز خارجي للسيطرة.

إذا كانت تقديرك لذاتك ورضاك يعتمدان على آراء الآخرين ، فلا يمكنك أن تكون سعيدًا بدون موافقة شخص آخر. عندما يشعر الأشخاص الأقوياء عاطفياً بالثقة في أنهم يفعلون شيئًا صحيحًا ، فإنهم لا يسمحون بالحكم السطحي والتعليقات اللاذعة من الآخرين لتضليلهم.

أنت لست جيدًا كما يمدحك الناس عندما تفوز. ولكن ليس بالسوء الذي يُحكم عليك به عندما تفشل. ما يهم هو ما تعلمته وكيف تستخدم ما تعلمته.

6. لا تحاول إصلاح الآخرين

ومع ذلك ، في معظم الحالات ، لا يجب أن تحاول تغيير الشخص الآخر. اقبله كما هو أو اترك حياته.

قد يبدو الأمر قاسياً للغاية ، لكن هذا هو الخيار الأفضل. عندما تحاول تغيير شخص ما ، غالبًا ما يقاوم استجابةً وتحصل على التأثير المعاكس. لكن إذا تخلت عن هذه المحاولات ودعمت هذا الشخص فقط ، ومنحته الحرية في أن يقرر بشكل مستقل ما يريد أن يكون ، يمكنه تغيير نفسه تدريجيًا. وتغير بطريقة مدهشة. ربما سيتغير موقفك تجاه هذا الشخص.

7. اعتني بنفسك

من الصعب دائمًا الحفاظ على الوضع الصحيح. بسبب الأشخاص السلبيين ، قد لا تنام في الليل ، وتطرح أسئلة ، "ما الخطأ الذي أفعله؟" ، "هل أنا سيئ للغاية لدرجة أنهم يتحدثون معي بهذه الطريقة؟" "لا أصدق أنها فعلت هذا بي! " إلخ.

يمكنك أن تقلق لأسابيع أو شهور. حتى لسنوات. لسوء الحظ ، أحيانًا يكون هذا هو هدف الشخص السلبي. يسعى لإثارة غضبك ويوصلك إلى مستوى تفكيره السلبي. لذلك ، اعتني بنفسك حتى تتمكن في المستقبل من صد هجمات مصاصي الدماء العاطفيين بأمان.

وأخيرا ...

الأفكار السلبية لن تساعدك على التكيف مع المشاكل أو تجعلك أفضل. تذكر هذا.

نحن نعيش في عالم من الطاقات. هناك عين شريرة وأضرار يمكن أن تلحق بهالة الشخص غير المحمي. موجود مصاصو دماء الطاقة... بالإضافة إلى ذلك ، تؤثر علينا الاهتزازات السلبية فقط. ماذا أفعل؟ أنت بحاجة إلى أن تصبح أكثر نشاطا رجل قويوتعلم الدفاع عن نفسك.

أولاً ، عليك القيام بتأمل منتظم لاكتساب الطاقة. يتم تحديدها في الدورة على تحقيق الرغبات ، لذلك لن أسهب في الحديث عنها.

جوهرهم هو أنك تتخيل كيف تمتلئ بالطاقة. ثانياتحتاج إلى استخدام الأساليب حماية الطاقة... هنا بعض منهم

استخدام الكلمات السحرية لحماية الطاقة

عندما يقول لك أحدهم شيئًا سلبيًا ، قل (3 مرات):

"فيدا الرصاص"

هذا هو التعويذة الفيديّة التي يمكن ترديدها أيضًا عندما تغمرها. الأفكار السلبيةوالمخاوف.

عبارات سحرية أخرى:

"من فمك ، في حضنك" - عندما يتمنى لك شخص ما سيئًا.

"يا رب اغفر له ، لأنه لا يعرف ماذا يفعل" - في حالة الاستياء السلبي.

"استرجعها" - بالشتائم والشتائم.

طرق لحماية وتنقية طاقتك من Elena Yasevich

1. قبل الذهاب إلى الفراش ، تخيل شعلة الشمعة ، وانظر إليها وتلا 9 مرات تعويذة النار ، والتي ستطهرك من السلبية: "adi chandra surya jaya ram." يمكنك إضاءة شمعة حقيقية والنظر إليها.

2. في المساء ، استحم واشعر كيف ينظفك القبو التأثير السلبي.

3. تخيل أنك محاط بطوق نار يبلغ قطره مترًا واحدًا.

4. لاحظ في عقلك أن الشخص الذي يهاجمك عارٍ تمامًا. كن جادا عندما تفعل هذا.

نحن نستخدم طرق حماية الطاقة على أساس الصور الذهنية

1. تخيل نفسك في وسط الهرم الذهبي ، يمكن أن يكون حجمه ، الشيء الرئيسي هو أنك تشعر بالراحة. يبث الهرم إشعاعًا إلهيًا يمنع السلبية من الدخول إليك. كل شيء ينعكس.

2. تخيل الطاقة تتدفق من الرأس إلى أخمص القدمين. يتكون من جميع ألوان قوس قزح. هذه الطاقة تحميك. يذوب كل الآثار السلبية.

3. قبل مغادرة الشقة ، تخيل كيف تحيط بك شرنقة كريستالية من جميع الجهات ، مما يصد السلبية منك.

طرق حماية إضافية

1. بعد محادثة غير سارة، ضع يديك تحت الماء البارد لمدة 1-3 دقائق. هذا سوف يغسل الطاقة السلبية.

2. خذ المباراة. وابدأ في التنفس عليها ، بينما تتخيل أن التأثير السلبي الذي شعرت به يتلاشى عليها. ثم ألصق عود الثقاب بالأرض بالطرف الذي تنفست فيه.