القائمين بالرعاية العاطفية - هكذا في كتابه حدود النرجسية: كيفية الخروج من العلاقات التبعيةوتطلق عالمة النفس ومعالج الأسرة Margalis Fjelstad * أسماء أولئك الذين يتشاركون بسخاء ، دون الحصول على أي شيء في المقابل ، على استعداد للتضحية برغباتهم وحتى بصحتهم من أجل تلبية احتياجات الشريك. في البداية ، كانت العلاقة مليئة بالنشوة - يحب المرء بصدق العطاء ، والثاني يكون سعيدًا بنفس القدر. ومع ذلك ، بمرور الوقت ، يفقد "المستلم" التحكم فعليًا. شهيته آخذة في الازدياد ، فيما يأمل "المتبرع" بصبر أن الوضع على وشك التحسن. في الممارسة العملية ، هذا لا يحدث أبدًا تقريبًا.

الفرق بين الإفراط في الرعاية والاعتماد على الآخرين

تعتقد فالستاد أن الإفراط في الاهتمام وما يسمى بالشركاء المعتمدين هم كذلك أنواع مختلفةالشخصية. الشخص الاعتمادي هو شخص سلبي ويفقد طاقته بقوة ، ليس فقط في علاقه حب، ولكن أيضًا في جميع مجالات حياته الأخرى. على العكس من ذلك ، عادة ما يكون الأشخاص الذين يهتمون بشكل فائق بالحيوية والنشاط - فهم يبنون بنجاح حياتهم المهنية ويحافظون على اتصالات مهنية وودودة. يقول فالستاد: "كل شيء يتغير عندما يصبح شريكهم أنانيًا". - ثم القدرة على القبول محبوببكل عيوبهم وخوفهم من الرفض جعلهم رهائن للوضع ".

من يقع في الفخ

إذا كنت بطبيعتك شخصًا طيبًا وكريمًا وموثوقًا به ، وتحب إرضاء أحبائك والسعي لتجنب الصراع بأي ثمن ، فهناك خطر الوقوع في فئة الإفراط في الرعاية. كتبت مارغاليس فالستاد: "من ناحية ، هؤلاء الأشخاص مسؤولون للغاية ، لكن من ناحية أخرى ، يميلون إلى إلقاء اللوم على أنفسهم والقلق باستمرار". "لذلك ، من السهل التلاعب بها ، خاصة من قبل الشركاء الذين يميلون إلى التمركز حول الذات."

من المرجح أن يوافق الشخص المفرط في الاهتمام على الشعور بالاستياء أو الانزعاج أو الاكتئاب ، بدلاً من إخضاع أحد أفراد أسرته لهذا - وهو موضوع رعايته اليقظة. ومع ذلك ، على الرغم من النوايا الحسنة ، فإن اتحاد الإفراط في الاهتمام والأنانية لا يمتلئ بالبهجة والطاقة.

افهم الدوافع

"كيف دخلت في علاقة مع مثل هذا الأناني؟" - يسأل الأشخاص الذين يهتمون أكثر من اللازم أنفسهم بغضب من وقت لآخر ، ولكن نادراً ما تتجاوز الأمور الكلمات.

والسبب هو أن رعاية مفرطةغالبًا ما يلبي احتياجاتنا اللاواعية - يساعد في الحفاظ على الشعور القيمه الذاتيهالرغبة في السيطرة على الشريك. "في بعض الحالات ، تعمل الحماية النفسية- يقول المعالج النفسي ، نائب رئيس الاتحاد الأوروبي للعلاج النفسي التحليلي تاتيانا ميزينوفا. "الرغبة في الشعور بالرعاية والحب من جانب شخص مهم بالنسبة لنا تتحول إلى مظهر من مظاهر هذه المشاعر تجاهه ويتم إشباعها من خلال التعرف عليه."

السعر

فقدان الثقة بالنفس ، وتنامي المخاوف الداخلية ، والشعور بالعجز ، والتعب والاستياء - عاجلاً أم آجلاً ، يجب دفع هذا الثمن مقابل رعاية الحب الزائفة. يقول مارجاليس فالستاد: "يشعر الشخص نفسه أنه وقع في الفخ بسبب عدم قدرته على المقاومة ، وإيذاء شريك برفضه ، وهو أمر غير معتاد عليه". - بدلا من التوقف الابتزاز العاطفييتخذ موقفا محايدا - في انتظار خروج العاصفة. بالطبع ، هذا يؤثر على الصحة ".

تبدو الأعراض غير مهمة في البداية وبالكاد يتم ملاحظتها: ضيق التنفس ، والصداع ، وتوتر العضلات ، والخلل الوظيفي. الجهاز الهضميالشعور بالبرد المستمر. في المستقبل ، يمكن أن تشتد هذه التفاعلات النفسية الجسدية وتتحول إلى آفات عضوية.

كيف لا يتم الإساءة

الشيء الأكثر أهمية وصعوبة هو أن تشعر بقيمة حياتك وتبدأ في معاملة نفسك بنفس الاحترام والرعاية التي تحاول إظهارها للآخرين. كن واضحا بشأن الرغبات الخاصةوالتفضيلات: كيف تريد أن يتم التحدث إليك ، والرد على خلافك ، والسعي إلى حل وسط. لا تساوم عليهم ، حتى لو كان ذلك يسبب لك الألم وعدم الراحة. تقول Margalis Falstad: "عليك أن تتعلم التعرف على مواقف الخطر العاطفي عندما يبدأون في ممارسة ألعاب التلاعب معك". "ودافع عن حدودنا."

* M. Fjelstad "توقف عن رعاية الحدود أو النرجسي: كيف تخرج من الدراما وتواصل حياتك" (Rowman & Littlefield Publishers ، 2013).

-> إجابة

التمرين 5 ، الدروس 1-2 الوحدة 5
الألفية الجديدة للغة الإنجليزية للصف العاشر

5 حاول الوصول إلى اتفاق بشأن البيانات الواردة أدناه.

في مجموعات من ثلاثة أو أربعة ، حدد أي العبارات التالية توافق عليها أو لا توافق عليها.

قم بالتفاوض وتعديل البيانات التي لا توافق عليها بحيث تمثل جميع وجهات نظر مجموعتك.

كن مستعدًا للإبلاغ عن نتائج مناقشة الفصل.

1 نحتاج فقط إلى عائلة من أجل الراحة والحماية.

2 يأتي الشعور بالمشاركة بعد تناول الطعام معًا.

3 العزلة مستحيلة في عائلة كبيرة.

4 الكثير من القلق أمر مزعج.

5 يمكن أن يحل الاحترام المتبادل محل الحب في الأسرة.

6 الثقة أكثر أهمية عائلة سعيدةمن أي وظيفة أخرى.

إجابه

قبل كل شيء ، وافقت مجموعتنا على البيانات الأولى والثانية والرابعة. البيان الثالث يقول: "الخصوصية مستحيلة في الأسرة الممتدة". لكننا لا نعتقد ذلك. في رأينا ، إذا كان كل فرد في الأسرة يحترم الآخرين ، فسيتمتع جميع أفراد الأسرة بحياتهم الخاصة. كما أننا لا نقبل البيان الخامس. نفترض أن الاحترام المتبادل لا يمكن أن يحل محل الحب في الأسرة. إذا كان الأقارب يحترمون بعضهم البعض فقط ، فستكون العلاقات مكثفة وغير مستقرة. سنشعر بعدم الارتياح لأنفسنا في المنزل. ولا نأتي بالبيان السادس. نعتقد أن الحب والتفاهم المتبادل أهم سمات الأسرة السعيدة ، من الثقة فقط.

أولا وقبل كل شيء ، وافقت مجموعتنا على البيانات الأول والثاني والرابع. العبارة الثالثة تقول: "الحياة الخاصة مستحيلة في أسرة كبيرة (ممتدة)". لكننا لا نعتقد ذلك. في رأينا ، إذا كان كل فرد في الأسرة يحترم الآخر ، فسيكون جميع أفراد الأسرة قادرين على القيادة الحياة الشخصية... كما أننا نختلف مع البيان الخامس. نعتقد أن الاحترام المتبادل لا يمكن أن يحل محل الحب في الأسرة. إذا كان الأقارب يحترمون بعضهم البعض فقط ، فستصبح العلاقة متوترة وصعبة. سنشعر بعدم الارتياح في المنزل. ونختلف مع الرأي الوارد في الاقتراح رقم ستة. نحن نؤمن بأن الحب والتفاهم من السمات الأكثر أهمية للأسرة السعيدة من مجرد الثقة.

تسويق الفيديو -
أداة ترويج قوية

قلق مفرط. هل أصبحت عادة أم أنها مزعجة بالفعل؟ ماذا يحدث عندما تجبر نفسك على فعل أكثر مما تريد أو تستطيع ، عندما تفعل شيئًا يزعج انسجامك مع نفسك؟ هل تحاول إرضاء الشخص الذي اخترته؟ هل تجاوزت نفسك؟ هل تعلم أنه لن يكون قادرًا على إعطائك ما تريده في المقابل لأنه لا يحتاج إلى رعاية إضافية.

كل ما نقوم به لأحبائنا - نحن نفعله ، أولاً وقبل كل شيء ، لأنفسنا. امرأة ` س زمن

هل نفكر في كثير من الأحيان السبب الحقيقيحسناتك؟

بعد أن سألت نفسي هذا السؤال ، فكرت ...

أحب حقًا تقديم الهدايا والمفاجآت والتفكير في كيفية إرضاء الشخص. ولكن ، بالنسبة لمن نحبه فقط ، لدينا مشاعر خاصة طوال الوقت. وعندما يظهر هذا الشخص بجواري ، أبدأ في البحث عن أسباب للقيام بشيء ما من أجله طوال الوقت. ولكن بعد ذلك ، حدث لي شيء يفسد كل شيء. أبدأ في انتظار عودة هذا الشخص ، فأنا أنتظر إما هدية أو عملًا جديرًا مثل الذي قدمته. وفي هذه اللحظة أنسى السبب الحقيقي لأفعالي ... أحب أن أصنع المفاجآت وأرضي الأشخاص الأعزاء لي ، وهذا ما يسعدني ويسعدني في لحظة التحضير وفي الوقت الحالي عندما تشرق الابتسامة على وجه الإنسان. من أجل هذه الابتسامة ، بدأ كل شيء في البداية ، لكن لسبب ما نسيت ذلك كثيرًا ...

فكر فيما إذا كان هناك شخص كهذا في حياتك تفعل من أجله ما لا تفعله لأي شخص آخر؟ ربما لم تطبخ أبدًا ، ولم ترقص أبدًا ، ولم تكتب أبدًا الشعر أو تغني الأغاني ، ومن أجله تتدفق على القيام بذلك. من أجل أحد الأحباء ، نحن على استعداد لفعل الكثير ، ونصبح أكثر سعادة من حقيقة أن هناك الشخص الوحيد الذي يلهمنا للعمل بجدارة.

الشيء الرئيسي هو معرفة ما إذا كان ملف رعاية غير ضروريةفي العادة أو حتى أسوأ من ذلك ، أصبح مزعجًا ...

افعل ما تريده بنفسك حقًا ولا تجبر نفسك أبدًا على فعل أكثر مما تريد أو تستطيع ، ما ينتهك انسجامك مع نفسك. إذا تخطيت نفسك ، محاولًا إرضاء الشخص الذي اخترته ، فستبدأ عاجلاً أم آجلاً في طلب حساب منه لهذا الغرض ، وقد لا يكون قادرًا على إعطائك قدر ما تحتاجه.

في حياة كل منا هناك أشخاص يلهموننا للقيام بأشياء رائعة. قدر هؤلاء الناس ، لأننا معهم نتحسن كل يوم.

صديقي جدويجا ، امرأة ذكية وجميلة ، لم تطور علاقات مع الرجال لسنوات عديدة. على الرغم من جاذبية Jadwiga التي لا شك فيها ، فإن جميع "المتقدمين" لقلبها هربوا منها بسرعة كبيرة ، حرفياً بعد أسابيع قليلة من الاجتماع. تمكنت من القيام بذلك في المرحلة الأولى من التواصل مع الرجل أخطاء فادحة، وأبطلوا إمكانية إقامة علاقة أخرى. عند تحليل تاريخ العلاقات الرومانسية الفاشلة في Jadwiga ، يمكن للمرء أن يسرد الأخطاء الرئيسية التي يجب على المرأة تجنبها في بداية العلاقة.

النص: مارجريتا تساريك

خطأ 1. أيضا تطور سريعالأحداث

لا تأخذ رجلك الجديد فريسة! لا تنقض عليه بطمع ولا محالة! لا تستعجل الوقت ولا تسرع الأمور! دع كل شيء يسير كالمعتاد ، يجب أن تأتي كل مراحل تطور العلاقات بدورها ، مثل الفصول ، وإلا فإن هجومك سيرفض الرجل. على سبيل المثال ، في يوم من الأيام ، كان لدى Jadwiga أحد معارفه مع جدًا رجل مثير للاهتمامثم تبعه ليلة ساحرةالحب. في صباح اليوم التالي ، قالت Yadviga لعشيقها الجديد: "تعال إلي يوم السبت ، سنلصق ورق الحائط معًا في الممر." لم تره مرة أخرى.

خطأ 2. مبادرة كثيرة جدا

اترك مساحة للرجل لإظهار الاستقلال في علاقتك بك ، ولا تخنقه بمبادرتك الخاصة ، بناءً على أفكارك حول الكيفية التي يجب أن يتصرف بها الرجل. أولاً ، قد يكون للرجل أفكاره الخاصة حول هذا الموضوع. وثانياً ، يجب على الرجل أن يتخذ قراراته بنفسه ، وأن يبادر بخطواته الخاصة تجاهك ، ولست بحاجة إلى دفعه - فهو سيقاوم. بدأت Yadviga الخاصة بنا ، التي لم تنتظر باقة من الرجل في التاريخ الأول أو الثاني ، في التلميح بإصرار إلى أنها تريد الزهور. الزهور بعد ذلك تلقت في بعض الأحيان ، مزيد من العلاقات - أبدا.

خطأ 3. الكثير من الماضي

يجب ألا تقصف رجلاً بمعلومات عن علاقاته السابقة من المدخل ، فقد يغرق في هذا التيار. بشكل عام ، يكره الرجال عند مقارنتهم في "السابق" ، حتى في حالة إيجابية للسياق "الحالي". قارن ، وحلل ، واستخلص استنتاجات ، ولكن بصمت. لا يريد الرجل أن يشعر بأنه "واحد من" ، خاصة عندما يكون هناك الكثير من العشاق السابقين مريبين. على كل رجل جديربطريقة ما قاطعت مونولوج جدويجة الذي بصوت عالٍ تحليل مقارنأصدقائه السابقين وترشيحه بعبارة "لا تصنفني!" وداعا بأدب إلى الأبد.

خطأ 4. اهتم كثيرا

بالطبع ، إبداء القلق أمر طبيعي وجدير بالثناء. الجودة الأنثويةخاصة عندما تكون المرأة ناضجة بالفعل للأسرة والأطفال. لكن عليك أن تفهم أنه في بداية العلاقة ، يمكن للرعاية المفرطة أن تخيف الرجل على وجه الخصوص شاب، الذي قاتل مؤخرًا ضد استبداد والدتي الحنون "البس قبعة ، الجو بارد بالخارج - +20 فقط!". تمكن Yadviga من الاتصال بـ "مقدم الطلب" التالي في ذروة يوم العمل ، وبعد أسبوع فقط من التعارف ، قرأه ، الزعيم شركة كبيرة- "يجب بالتأكيد تناول الغداء في الوقت المحدد ، لديك نظام غذائي معطل!" وبطبيعة الحال ، سرعان ما غادر "المتحدي" السباق.

خطأ 5. متطلبات كثيرة جدا

من ناحية أخرى ، بدأ نفس Yadviga ، حرفيًا منذ الأيام الأولى لمقابلة رجل ، في تقديم مطالبات له - مرة أخرى بأسلوب أم أو زوجة لديها 30 عامًا من الخبرة. "لماذا لم تتصل بي طوال اليوم؟" ، "لماذا لم تحذرني؟" ، "لماذا تشرب كثيرًا؟" ، "لماذا أنت صديق مع هذا فاسيا الشرير؟". بطبيعة الحال ، أثارت مثل هذه التصريحات ، بعبارة ملطفة ، الاحتجاج بين الرجال. إذا كنت تحب شخصًا - اقبله كما هو. أسلوب حياته وأصدقائه واهتماماته هي مكونات شخصيته. لا تحتاج إلى التسرع في إعادة تشكيل رجل من النظرة الأولى ، فلن يصبح أحد فجأة مثاليًا لك ، فهذه مسألة سنوات عديدة من التنازلات المتبادلة.

في بعض الأحيان يكون القلق هو العطاء الاختيار الذاتيأو حل مشكلة لشخص تريد العناية به. ليست هناك حاجة لتحمل المسؤولية عن الآخرين. وحتى القاصرون يحتاجون إلى فرصة لاتخاذ قراراتهم بأنفسهم ، ثم يناقشوا معًا بشكل إيجابي وليس كذلك الجوانب الإيجابيةخيارهم. في بعض الأحيان يكون السؤال الفعال للغاية هو: "كيف يمكنني مساعدك؟"

الافتقار التام للرعاية هو الأنانية.ويجلب المشاكل ، أولاً وقبل كل شيء ، لأولئك الذين لا يهتمون بأحبائهم. يستجيب له العالم بنفس الطريقة ، أي قلة الاهتمام والدعم من الأحباء. لا يوجد تعليق، وهذا يعني أنه لا يوجد اتصال على الإطلاق. نتيجة لذلك ، يفتقر هؤلاء الأشخاص إلى الحماية ويكونون عرضة للسلبية و مواقف غير سارة... لسوء الحظ ، لا يعتقدون أنهم هم أنفسهم يدفعون بأنفسهم إلى ركن من سوء الفهم والمشاكل.

عندما تُظهر اهتمامًا ببعضكما البعض ، فكر في ما تقوم عليه. الحب أو الالتزام ؛ شفقة أو حسن نية ؛ على الرحمة أو الهوس؟فقط من خلال فهم هذا ، يمكنك إظهار الرعاية اللازمة لشخص آخر. الرعاية التي ستظهر له أنه محبوب ومقدَّر ومتمنى له التوفيق.

لا ينبغي أن يكون هناك الكثير أو القليل من القلق. كل شئ
يجب أن تكون متوازنة. عندما لا يكون ذلك كافيًا ، يشعر الشخص بأنه غير ضروري وغير ضروري في الأسرة. وعندما يكون هناك الكثير من المخاوف ، فأنت تريد الهروب منها وعدم العودة.

يمكن أن تتجلى العناية في مثل هذه الأشياء ، كما يبدو لنا ، في تفاهات ، مثل شراء الحلي المفضلة لديك ، والهدايا التذكارية لأسرتك أو غيرها من الأشياء المثيرة للاهتمام والمفيدة والضرورية بالنسبة لهم ، والأشياء اليومية. إن تقديم أي نوع من الاهتمام يجلب دائمًا العلاقة.

تحدثنا اليوم عن أحد المفاتيح لعائلة سعيدة ومتماسكة - حول رعاية، لها إيجابيات وسلبيات.

اعتنوا ببعضكم البعضأيها القراء الأعزاء ، وتذكروا دائمًا مدى أهمية اتخاذ خطوة نحو أقرب شعب على وجه الأرض! اعتنوا ببعضكم البعض.