Régime alimentaire pour nettoyer le corps des déchets et des toxines. Régime de nettoyage du corps pour une perte de poids notable Menu nutritionnel pour le nettoyage du corps

11.09.2023

Comment manger

Méthodes d'une alimentation bénéfique avant et après le nettoyage des organes, aliments ayant un effet bénéfique sur l'état général, aliments strictement interdits, exemples de menus pour le nettoyage.

C'est un menu compilé d'une manière spéciale. Il se compose uniquement de produits bénéfiques qui éliminent naturellement les sels de métaux lourds, les toxines et les déchets. Une telle nutrition a un effet positif sur l'état de tous les organes et systèmes, nettoie le sang, le foie et le tube digestif.

Règles générales de nutrition lors du nettoyage du corps

Le nettoyage du corps comprend un ensemble de méthodes de prévention, axées sur l'élimination des composants toxiques du foie, des intestins, de la lymphe et du sang. Après la procédure de nettoyage, le bien-être général s'améliore, les performances augmentent, le métabolisme est activé, le système immunitaire est renforcé et la peau acquiert un aspect frais et attrayant. Les règles générales de nutrition lors du nettoyage du corps ne s'appliquent pas aux régimes.

Selection de produit

Beaucoup de gens ne voient pas la différence entre une cure de nettoyage et un régime. Le but du nettoyage est de libérer le corps des substances toxiques et des toxines accumulées. Une procédure similaire dure plusieurs jours.

Le régime est le respect de règles nutritionnelles spécifiques, lorsqu'il y a abstinence totale de consommer un certain nombre d'aliments qui obstruent l'organisme.

Ces produits sont remplacés par d'autres riches en vitamines et micro-éléments, et ils essaient de ne manger que des aliments équilibrés.

Il est très important et essentiel d'effectuer une transition en douceur vers un apport alimentaire différent plusieurs semaines avant le début du nettoyage du corps, ainsi qu'après celui-ci. Le menu comprend certainement des produits qui permettent d’éliminer naturellement les déchets et les toxines. Il ne s’agit pas exclusivement d’aliments semi-liquides et solides, mais aussi de certaines boissons.

Le menu est pré-compilé exclusivement à partir de produits alimentaires naturels. Les aliments transformés, en conserve ou trop cuits sont strictement interdits.
Buvez le maximum de liquide. Il vaut la peine de respecter les recommandations éprouvées - environ 1,5 à 2 litres. C'est l'une des exigences les plus nécessaires, car les composants nocifs ne se dissolvent que dans le liquide.
Enrichissez votre menu avec des fibres grossières ; pour ce faire, mangez plus de légumes et de fruits. Augmentez votre consommation d'aliments végétaux à cinq fois par jour. Une telle nourriture servira de « brosse » efficace pour nettoyer les intestins, éliminer les toxines de ses parois et renouveler le péristaltisme.
Soyez attentif aux crises de faim, il n'est pas nécessaire de vous épuiser jusqu'à l'épuisement extrême. Écoutez vos ressentis pour pouvoir manger selon les besoins de votre corps.
Prenez l’habitude de prendre des collations légères de temps en temps. Si vous ne vous sentez déjà pas bien, des collations légères vous aideront à faire face à la sensation de faim. De délicieux fruits secs et frais, ainsi que des produits laitiers fermentés, réduiront l'envie de se jeter sur la nourriture.
Les jours de jeûne ont un bon effet. Pendant le nettoyage, 1 à 2 jours de jeûne supplémentaires sont organisés. Commencez à boire exclusivement de l’eau propre. Si vous ressentez une sensation de faim, complétez ce régime avec des fruits. Il n'est pas recommandé de faire des jours de jeûne aux pommes. Les pommes sont riches en fructose, ce qui créera un stress supplémentaire sur l'estomac, même s'il fonctionne déjà de manière intensive.
Éviter les dîners tardifs. Le soir, le corps doit se préparer au repos et à la récupération, et ne pas gaspiller d'énergie pour digérer les aliments.
La nutrition doit être systématique, à petites doses. Au sommet de tout régime se trouve la nutrition fractionnée. Le nettoyage ne fait pas exception.

De plus, l’exercice physique aide au nettoyage. Essayez d'être moins stressé, de passer plus de temps à bouger et de bien dormir. Des activités sportives agréables combinées à un sommeil sain vous aideront à vous nettoyer rapidement des composants nocifs. Abandonnez progressivement l'alcool, le tabac et le café à doses excessives. Ces facteurs polluent l’organisme et empêchent l’élimination complète des substances toxiques.

Produits autorisés pour nettoyer le corps

Quoi et comment manger

Chaque système de nettoyage se caractérise par l'inclusion de produits, décoctions et boissons spécifiques dans le menu. Mais il existe des préférences alimentaires spécifiques et des aliments consommés avant, pendant et après l’intervention.

Légumes. Pendant la période de préparation au nettoyage, chaque repas est accompagné d'un légume ou d'un fruit. Ils permettent de les consommer crus ou, dans les cas extrêmes, traités thermiquement ou cuits à la vapeur. Les légumes les plus courants et les plus efficaces sont : les carottes, les courgettes, le potiron, les betteraves, le concombre, l'oignon, la tomate, l'ail, le poivron, les olives, les pommes de terre.
Des fruits. Le principal effet positif est la présence d'une grande quantité de fibres végétales grossières dans le fruit. Les fruits appropriés pour le nettoyage sont : la pomme, le citron, la prune, le pamplemousse, le citron vert, la mangue, le raisin, l'abricot, l'orange, la banane et le citron. Il ne sera pas difficile de manger des fruits de saison, ainsi que ceux qui poussent là où vous habitez. Plus important encore, ils ne doivent pas être exposés à des produits chimiques, à des stimulants de croissance ou à des substances toxiques similaires. Sinon, l'ensemble du menu de nettoyage aggravera l'état du corps.
Les produits laitiers. Le kéfir, le yaourt, le lait fermenté cuit au four, le fromage cottage et le yaourt sont saturés de bactéries bénéfiques. Les bactéries lactiques normalisent la microflore intestinale, éliminent les micro-organismes nocifs et les environnements pathogènes.
Fruits secs. Ils contiennent des fibres qui favorisent un nettoyage actif des intestins. Les fruits sont ajoutés à diverses céréales ou consommés comme collation. Les effets les plus bénéfiques sur le corps proviennent des abricots secs, des pruneaux et des raisins secs.
Les légumineuses. Il est acceptable de consommer des haricots, du soja, des pois chiches, des lentilles et des pois en quantités minimes. Ils sont capables de saturer de composants utiles et de normaliser l'état de la microflore. Mais il ne faut pas dépasser la quantité recommandée, afin de ne pas entraîner de flatulences et de constipation.
Verdure. Dans un régime nettoyant, les épices sont remplacées avec succès par une variété d'herbes. Les plats acquerront une saveur piquante et le menu deviendra plus varié. De plus, les intestins, le foie et le sang seront nettoyés. Il est conseillé de manger de l'aneth, du basilic, de la laitue, du céleri et des épinards. Ce groupe comprend également les algues.
Bouillie de céréales. Les céréales, à partir desquelles divers types de bouillies sont préparés, peuvent saturer le corps en glucides lents. Ils ne permettent pas de transformer les calories en réserves de graisse. Très riche en fibres, qui nettoient intensément les intestins. Les céréales saines comprennent les flocons d'avoine, le sarrasin, le millet et le riz (le plus sain est le brun).
Des noisettes. Les fruits contiennent beaucoup de protéines et de graisses végétales. À cet égard, il est recommandé de les consommer à petites doses comme collations, et de les ajouter également petit à petit à diverses salades et plats.
Pain au son. Le son est extrêmement riche en fibres végétales grossières, en macro et microéléments utiles qui nettoient et soignent efficacement le corps. La chose la plus précieuse est contenue dans la coquille, c'est-à-dire ce qu'est réellement le son. Les intestins ne digèrent pas complètement une telle substance, elle absorbe donc l'excès d'humidité et lie les restes de nourriture non digérée pour les éliminer plus tard. Le son complète avec succès divers plats préparés et produits de boulangerie, et est également consommé et arrosé d'eau.
Poisson, viande, volaille de variétés faibles en gras. Manger du poisson ou de la viande frits aura un impact négatif sur l'état du corps. Lors de la friture, des éléments nocifs commencent à être libérés, ce qui aura un effet néfaste sur le foie. Par conséquent, les produits sont préparés au four ou à la vapeur.
Les huiles végétales. Les huiles les plus utilisées pour nettoyer le corps sont les huiles d'amande, de lin, d'olive et d'amande. Ils complètent les salades et les plats variés. Les huiles ne doivent pas être soumises à des effets thermiques pour éviter la perte de leurs qualités bénéfiques.
Breuvages. Il est recommandé de boire de l'eau minérale plate, du thé vert et des infusions d'herbes, des smoothies de légumes et de fruits et des cocktails. N’améliorez tout simplement pas le goût des boissons contenant du sucre ou des édulcorants.

Les repas lors du nettoyage du corps doivent être planifiés selon l'un des schémas spécifiques. Avec certaines méthodes alimentaires, il est possible de limiter complètement la consommation d'un produit spécifique, par exemple la viande. Le plus grand nombre de contre-indications existent dans l'alimentation lors du nettoyage du foie. Le corps doit bénéficier des meilleures conditions favorisant l’élimination active des toxines. Ne mangez donc pas d’aliments « lourds » pendant la période de nettoyage.

Exemples de plats pour nettoyer le corps

Que cuisiner

Ils recommandent une grande variété de régimes qui servent d'étape préparatoire au nettoyage. Leur durée varie d'une semaine à un mois. L'option la plus optimisée est de 9 jours. Pendant ce temps, le corps se préparera à un type de nutrition différent, mais ne perdra pas la plupart des éléments bénéfiques.

Un exemple de menu du jour :

Petit-déjeuner. Mangez vos baies et fruits préférés, du yaourt et une décoction d'herbes.
Déjeuner. Quelques noix à votre goût.
Dîner. L'un des plats de légumes doit être présent - ragoût, soupe ou salade. Vous devriez choisir vos légumes préférés. Pour la vinaigrette, choisissez de l'huile d'olive ou du vinaigre balsamique. Cela ne ferait pas de mal de compléter votre déjeuner avec un morceau de poisson et de l'arroser de kéfir ou de yaourt.
Goûter de l'après-midi. Privilégiez une poignée de fruits ou de baies. Cela ne fait aucune différence – frais ou sec. Buvez du thé vert ou des tisanes.
Dîner. Mangez un plat de légumes - un ragoût ou une salade, ainsi que de la viande et du poisson cuits à la vapeur ou bouillis. Lavez-le avec du kéfir ou du yaourt.

Vous pouvez adhérer à un tel régime pendant une longue période, voire l'utiliser comme base d'une alimentation saine, uniquement en le modifiant par rapport à vos propres préférences alimentaires.

Lorsqu'on suit un régime, des décoctions d'herbes sont préparées à partir de nombreuses plantes. Si vous décidez de nettoyer le foie, les infusions et décoctions de rhizomes de calendula, de pissenlit et d'oseille, de chardon-Marie, de menthe poivrée, de persil et de bardane conviennent. Avant de commencer à nettoyer les intestins, buvez des décoctions de réglisse, de bardane et d'aloès. Les tisanes à base de persil, d'oseille, d'ortie et de pissenlit aident à éliminer les liquides.

Si la tâche principale est de vermifuger le corps, complétez le menu avec une variété de décoctions à base de plantes. Les thés à base d'absinthe, de camomille, de calendula, de poivron rouge, de clous de girofle, de romarin et d'angélique éliminent les vers.

L'étape préparatoire basée sur le régime au sarrasin contribue à un début favorable de l'épuration. Ce régime a un effet globalement positif, est efficace et sûr. C'est aussi assez simple à respecter, les différences résident dans la consommation de sarrasin préparé de différentes manières. Ils mangent ainsi depuis longtemps, car l'objectif principal n'est pas de perdre du poids, mais de se préparer au nettoyage du système digestif. Avant de commencer le ménage, vous pouvez passer plusieurs jours de jeûne au sarrasin.

Il suffit de préparer chaque jour quelques verres de céréales bouillies. Vous ne pouvez pas ajouter de sel, mais quelques gouttes d'huile végétale ne feront pas de mal. Pour une collation, utilisez du yaourt ou du kéfir.

Le nettoyage des organes est une procédure efficace et bénéfique qui aide à guérir le corps, à augmenter l'activité et à renforcer le système immunitaire. Cela vaut la peine de se donner pour règle, avant de commencer le nettoyage, de suivre des règles simples pour consommer des aliments sains. Après avoir nettoyé les intestins ou le foie, vous devez continuer à manger en portions fractionnées et de manière équilibrée.

Grâce à un régime nettoyant, vous pouvez non seulement perdre du poids de manière significative, mais également guérir complètement votre corps et rajeunir votre peau. Il existe de nombreux types de régimes nettoyants dans le monde, chacun d'eux a ses propres caractéristiques et vise à éliminer un problème spécifique. Mais en général, le principe du nettoyage est le même.

Caractéristiques du régime nettoyant

Le principe principal d'un régime nettoyant repose sur un nettoyage complet de tout le corps des substances nocives et de l'excès de liquide. Tout cela contribue à accélérer les processus métaboliques et, par conséquent, à perdre du poids. Mais le plus important est que la fonctionnalité des organes et systèmes internes s'améliore. Caractéristique - vous devez manger des aliments qui stimulent le fonctionnement du tractus gastro-intestinal, du foie et des reins. Comme tout autre, un régime dépuratif implique de consommer uniquement les « bons » aliments et d’éviter les aliments malsains pour le corps. Il existe également des règles importantes dont le respect doit être strict :

l'activité physique pendant le régime doit être douce ;
il est important de donner au corps un repos adéquat ;
Il est conseillé de faire un lavement nettoyant la veille du régime ;
assurez-vous de préparer votre corps une semaine avant le régime - éliminez les aliments gras et malsains, mangez plus de légumes ;
vous devez manger en petites portions ;
buvez suffisamment de liquides;
respecter strictement les dosages ;
quitter le régime correctement.

Une consultation préalable avec votre médecin ou nutritionniste est considérée comme une règle obligatoire. Il est fort possible que vous trouviez des contre-indications. Dans ce cas, vous devrez abandonner l'un ou l'autre régime. N'oubliez pas que seul un spécialiste peut déterminer le type de régime dont vous avez besoin.

Caractéristiques bénéfiques

Les principales propriétés bénéfiques de tous les régimes nettoyants :

accélération du métabolisme et de tous les autres processus métaboliques ;
élimination des résidus toxiques, des toxines, des produits transformés et autres substances nocives du corps ;
activation des organes et systèmes internes;
restauration de la microflore dans le tractus gastro-intestinal;
saturation en substances utiles;
améliorer la structure et la couleur de la peau;
brûler les amas graisseux - perdre du poids;
accélération de la circulation sanguine;
améliorer la composition du liquide sanguin;
normalisation de la pression artérielle;
sensation de légèreté;
renforcer le système immunitaire.

Produits autorisés et interdits

Autorisé à manger :

bouillie de riz, de flocons d'avoine et de sarrasin;
fruits, baies et légumes frais, cuits au four, cuits et secs ;
beaucoup de verdure ;
produits laitiers fermentés faibles en gras;
des noisettes;
thé vert, compote non sucrée, jus fraîchement pressés, décoctions d'herbes médicinales.

saucisses, viandes fumées;
poissons et viandes gras;
lait gras, fromage cottage, kéfir et similaires ;
aliments marinés et en conserve;
aliments frits et trop salés ;
sucre, boissons gazeuses;
Fast food.

Avantages et inconvénients

Avantages d'un régime nettoyant :

Perte de poids rapide et nettoyage de haute qualité.
Durée de sauvegarde du résultat.
Économies sur les investissements financiers.
Beaucoup d'effets supplémentaires.
Impact global.
Le plus large choix de régimes nettoyants vous permet de choisir une option au niveau individuel.

Défauts:

Il est strictement interdit d'utiliser de tels régimes pendant une longue période.
Il faut renoncer au rythme de vie habituel (réduire l'activité physique, se reposer davantage, etc.).

Intéressant! Toujours avec un régime nettoyant, des réactions secondaires sont observées sous forme de vertiges et de faiblesse. Il s'agit d'une réaction normale qui indique un processus de nettoyage.

Obésité et excès de poids.
Système immunitaire affaibli.
De nombreuses maladies des organes internes (prescrites par un médecin).
Scories du corps, intoxication, empoisonnement.
Vivre dans des zones polluées et polluées par l'environnement.
Travailler avec des substances nocives.

Contre-indications

La grossesse et l'allaitement.
Réaction allergique à certains aliments.
Gastrite et ulcères du tractus gastro-intestinal au stade aigu.
Certaines maladies chroniques sont en exacerbation.

Comment sortir d'un régime

Pour que les résultats durent longtemps, il est important de bien sortir du régime démaquillant :

introduisez progressivement vos produits alimentaires habituels au cours d’un mois ;
continuez à manger de petites portions et souvent ;
buvez beaucoup de liquides;
Faites un nettoyage corporel d’une journée au moins une fois par mois.

Pour éviter que votre corps ne s'encrasse, essayez de consommer uniquement des aliments sains tout au long de votre vie. Si vous ne pouvez pas abandonner complètement les aliments malsains, minimisez-en la quantité !

résultats

Le régime nettoyant de base dure 1 semaine. Pendant cette période, vous pouvez éliminer complètement tous les aliments nocifs et perdre 5 à 9 kg.

Important! Veuillez noter que lorsque les substances nocives sont éliminées du corps, le calcium à fortes doses est également éliminé, alors assurez-vous de consommer des produits laitiers fermentés ou de boire en plus le médicament « Gluconate de calcium ».

Les meilleurs types de régime nettoyant

Vous pouvez choisir un régime visant uniquement à nettoyer le corps des toxines, des métaux lourds et autres. Ou une option qui a des effets supplémentaires - perte de poids, normalisation de la fonction intestinale et gastrique, élimination de l'acné, etc.

Régimes nettoyants pour le tractus gastro-intestinal, le foie et les reins des substances nocives

Un régime de type nettoyant pour le tractus gastro-intestinal et d'autres systèmes corporels doit être prescrit par le médecin traitant, car dans ce cas, certains aliments sont strictement interdits. Cela dépend de la pathologie. Si vous ne souffrez pas de maladies chroniques, mais que vous ressentez souvent une gêne au niveau de l'estomac et des intestins, il faut alors les nettoyer. Ces organes ont besoin de fibres, de bactéries bénéfiques, de minéraux et d’antioxydants. La façon la plus simple de nettoyer le tractus gastro-intestinal à la maison :

Vous aurez besoin de lait de vache naturel, seulement 1 verre. Le soir, mettez-le dans un endroit chaud pour le processus d'acidification. Laissez-le rester ainsi pendant une journée.
Lorsqu'il devient aigre, versez-y une cuillerée d'huile de tournesol non raffinée et mélangez bien.
Boire juste avant de se coucher.
Le lendemain matin, vous devez avaler la gousse d'ail pelée entière.
Mangez ensuite une pomme verte ou une salade à base d’huile végétale et de betteraves crues.

Comme vous le savez, toutes les substances nocives s'accumulent en concentrations élevées dans le foie et les reins, il est donc important de diriger le nettoyage vers ces organes internes. Le riz est considéré comme le plus efficace dans ce cas. Il existe un grand nombre de régimes nettoyants de ce type, mais les plus efficaces sont les suivants :

La veille de votre régime, faites tremper 1 cuillère à soupe de riz dans de l'eau. Le matin, immédiatement après le réveil, rincez-le abondamment dans plusieurs eaux. Faire bouillir sans sel ni épices. Mangez la portion obtenue en une seule fois. Après cela, il est interdit de manger ou de boire de l'eau pendant 6 heures. Ensuite, vous pourrez manger comme d'habitude. Ce régime doit être maintenu pendant exactement 3 semaines.
Pour un régime de sept jours, vous devez manger de la bouillie de riz sans sel ni autres additifs avec différents ingrédients. Le premier jour, dans la journée, en plus du riz, il faut manger 1 pomme, le zeste d'un demi citron, une salade de légumes et le même bouillon. Il est conseillé d'assaisonner la bouillie une fois par jour avec de l'aneth et de l'huile végétale. Le deuxième jour, mangez 1 mandarine, de la soupe et un ragoût de légumes. Certainement du riz. Le troisième jour, assaisonnez le porridge avec de la cannelle, faites mijoter séparément les courgettes ou les aubergines et le chou. Le jour 4, ajoutez des fruits au porridge, buvez du bouillon de légumes et faites cuire du riz aux carottes. Le jour 5, utilisez des fruits secs, des légumes et de l'aneth. Le jour 6, vous aurez besoin d'1 poire, pomme, basilic et légumes bouillis avec bouillon. Le dernier jour, offrez-vous du citron au petit-déjeuner, une soupe de légumes tomates au déjeuner et une compote de courgettes au dîner. Ces composants doivent être consommés avec du riz bouilli. Chaque jour, vous devez manger suffisamment pour ne pas dépasser 1 500 kcal.
Pour un régime à base de riz d'une journée, vous devez vous approvisionner en riz bouilli (180 grammes), en légumes (200-300 grammes), en fruits (100 grammes), en un verre de bouillon de légumes et une cuillerée d'huile végétale. Les produits peuvent être consommés sous n'importe quelle forme. L'essentiel est de ne pas manger de légumes et de fruits riches en calories. Répartissez votre alimentation tout au long de la journée.

En quittant le régime riz, privilégiez les produits laitiers fermentés allégés.

Régime nettoyant pour perdre du poids

Pour perdre du poids avec un régime dépuratif, vous devez suivre certaines règles :

La durée du régime est de 7 à 14 jours, mais pas plus.
À jeun, buvez 250 à 300 ml d'eau additionnée de jus de citron naturel.
Parfois, au lieu de l’eau, vous pouvez boire une tasse de thé vert non sucré.
Prenez votre petit-déjeuner avec du fromage cottage faible en gras et des fruits, des flocons d'avoine ou une salade de baies et de fruits.
Pour le déjeuner, vous pouvez manger des salades de légumes, préparer les mêmes soupes et faire bouillir du porridge (sarrasin, riz).
Au lieu d'une collation l'après-midi, mangez une poignée de noix.
Mangez des légumes cuits à la vapeur ou au four pour le dîner.
2 heures avant le coucher, buvez du kéfir faible en gras.

Pour accélérer le processus de perte de poids et de nettoyage du corps, alternez votre alimentation avec de la boisson pendant la journée. Autrement dit, le premier jour, asseyez-vous sur l'eau, le deuxième sur la nourriture, le troisième sur l'eau, le quatrième sur la nourriture, etc.

Régime de trois jours

Le régime nettoyant de trois jours est un régime express et est donc considéré comme strict. Toute activité physique est exclue. Vous devez boire au moins 2 à 2,5 litres d'eau propre par jour. Régime:

Le premier jour du régime, ne mangez que des fruits et des baies faibles en calories, buvez de l'eau et du thé vert. Vous ne pouvez pas manger plus de 200 grammes à la fois.
Le deuxième jour, mangez exclusivement des légumes, mais sous n'importe quelle forme.
Le troisième jour, buvez beaucoup de jus de fruits, qui doivent être préparés avant consommation. Vous pouvez utiliser non seulement des fruits, mais aussi des légumes. Un verre de jus correspond à une portion.

Régime de cinq jours

Préparez les 2 premiers jours des pommes, buvez de l'eau et du thé vert. Le troisième jour, mangez une petite portion de bouillie d'avoine, faites bouillir les légumes et la viande blanche. Assurez-vous de faire cuire le riz. Le 4ème jour, en plus des flocons d'avoine, mangez 2 pommes et 1 orange. Le cinquième jour, mangez du fromage cottage faible en gras, du riz et une salade de légumes.

Attention! Le régime est assez strict et à long terme, il est donc permis de manger des noix, des légumes et des fruits entre les repas.

Régime de sept jours

Option standard pour nettoyer le corps :

Au petit-déjeuner, vous pouvez manger du fromage cottage faible en gras, des fruits ou une tranche de fromage avec un morceau de pain de seigle. Vous pouvez boire du thé vert.
Pour le déjeuner : soupes, ragoûts ou salades de légumes, viande maigre bouillie.
Pour le dîner – faites cuire des légumes, du poisson ou de la viande. Complétez votre alimentation avec de la salade ou du porridge.
Avant de vous coucher, buvez du kéfir faible en gras.

Chaque jour, vous pouvez modifier le menu, c'est-à-dire choisir du fromage cottage ou du fromage pour le petit-déjeuner. Éliminez l'alcool, le thé fort et le café environ quelques semaines avant ce régime.

Charbon actif

Le charbon actif est un puissant absorbant qui élimine rapidement les substances nocives du corps et provoque la combustion des couches de graisse. Mais vous devez le boire correctement, c'est-à-dire en complément de votre alimentation. Pour ce faire, vous devez boire un verre d'eau à jeun, pendant lequel le charbon est consommé au taux : pour 10 kg de poids corporel humain, vous avez besoin de 1 unité de charbon. Par conséquent, si vous pesez 60 kg, vous aurez besoin de 6 comprimés. Pendant la journée, mangez plus de légumes et de fruits, cuisinez des céréales non salées et mangez de la viande et des produits laitiers faibles en gras. Vous ne pouvez pas suivre ce régime pendant plus de 21 jours. Mais 14 est le meilleur.

Pour des raisons de santé, il est recommandé de nettoyer le corps. Il est particulièrement utile de le faire immédiatement après l'hiver, car c'est à cette période de l'année qu'il y a de nombreuses vacances différentes. Nous n’adhérons pas tous à des jeûnes stricts qui favorisent le nettoyage naturel.

De nombreuses personnes suivent un régime, mais avant de suivre un régime, il est conseillé de se débarrasser des toxines et des déchets accumulés à l'intérieur. Tout le monde ne sait pas comment procéder correctement, il est donc important d'apprendre à nettoyer votre corps avec un régime nettoyant. Nous en reparlerons plus loin.

L'essence d'un régime nettoyant pour perdre du poids pendant 7 jours

De tels régimes sont utiles à tout le monde, même à ceux qui n'ont pas l'intention de se débarrasser des excès de graisse. maison Le but d’un régime dépuratif est de débarrasser le corps des déchets et des toxines accumulés., d'autres substances toxiques dans le corps et les intestins. Après cela, vous pouvez non seulement vous débarrasser des kilos en trop, mais également remettre votre peau en bon état. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles les substances nocives s'accumulent dans notre corps :

mauvaise alimentation;
mauvaise écologie ;
mauvaises habitudes;
produits de mauvaise qualité;
frénésie alimentaire;
manque de fibres dans l'alimentation quotidienne.

Si le corps est scoré, le système immunitaire s'affaiblit immédiatement. Une personne se sent constamment fatiguée et de mauvaise humeur, faible niveau de rendement. Un dysfonctionnement se produit dans les intestins, après quoi un excès de poids commence à apparaître. Cela se reflète également dans l'apparence :

des boutons et des imperfections apparaissent ;
la peau a une teinte malsaine ;
les ongles se cassent ;
les cheveux se divisent.

Afin de ne pas vous amener dans cet état, vous devez effectuer périodiquement un régime nettoyant. Dans sa composition il existe des aliments qui aident à nettoyer le corps des sels et des déchets accumulés à l’intérieur. Ce régime présente de nombreux avantages qui ont un effet positif sur la santé.

Avec son aide, vous pouvez perdre du poids efficacement et rapidement, perdre jusqu'à 8 kg de poids. Pendant ce temps, le corps se débarrasse des substances nocives qui se sont accumulées à l’intérieur au fil des années. Après le nettoyage, les organes internes sont guéris, je me sens mieux. Le régime a aussi des côtés négatifs, il existe des contre-indications :

maladies chroniques;
allaitement et grossesse;
elle ne peut pas être pratiquée sur des enfants de moins de 14 ans.

Qu’est-ce qui peut et ne peut pas être fait en ce moment ?

Le régime nettoyant de sept jours est très populaire. Évidemment, cela est dû au petit nombre de jours, faciles à régler et à commencer à nettoyer le corps à partir de lundi. Les experts recommandent 7 jours avant de commencer le régimeÉvitez certains aliments :

Thé noir;
café;
nourriture lourde;
pain;
boissons gazeuses;
sucre;
sel.

Il est recommandé de consommer davantage d'aliments végétaux, d'eau, de tisanes et de tisanes, de yaourts non sucrés et de kéfir. Le régime aidera à brûler les graisses, il éliminera facilement les problèmes de selles et normalisera le tractus gastro-intestinal. Les principaux produits d'un régime nettoyant sont des aliments d'origine végétale non transformés thermiquement et au moins un litre et demi d'eau.

Régime hebdomadaire pour nettoyer le corps

Les nutritionnistes proposent plusieurs options pour un régime nettoyant : un nettoyage efficace et une perte de poids notable en 7 jours. Vous n’aurez qu’à en choisir un pour ressentir immédiatement un résultat positif. On pense que Le plus efficace est le régime pomme, que nous allons maintenant décrire en détail.

Les deux premiers jours sont considérés comme les plus difficiles de toute la période, car pendant cette période, seules les pommes vertes peuvent être consommées. Pour des raisons évidentes les pommes vertes vont vite commencer à devenir ennuyeuses, donc le deuxième jour, vous pouvez introduire du thé vert avec une petite quantité de miel dans votre alimentation. La boisson étanchera votre soif et vous donnera un goût de pomme différent.

Le troisième jour, les flocons d'avoine peuvent être inclus dans le menu. Il faut le consommer le matin pour retrouver un regain de vigueur et d'énergie avant le déjeuner. Il est recommandé de boire des flocons d'avoine avec un verre d'eau. Le déjeuner du troisième jour sera un vrai régal, car vous pouvez inclure du bœuf bouilli dans le menu et lui préparer un accompagnement de légumes. Le dîner comprendra une petite portion de riz bouilli et une tasse de thé avec une tranche de citron.

Le quatrième jour devrait commencer avec des flocons d'avoine au petit-déjeuner, mais au lieu de l'eau minérale, vous êtes autorisé à boire une tasse de café. Les pommes vertes sont à nouveau recommandées pour le déjeuner. Ils doivent être consommés en trois morceaux. Le dîner du quatrième jour sera accompagné d'une tasse de thé avec une bouchée d'orange juteuse.

Le cinquième jour commencera plus intensément, puisque le matin, vous pourrez manger du fromage cottage faible en gras. Pour ce faire, il est conseillé d'acheter du fromage cottage non diététique, mais un vrai produit savoureux. Au lieu du fromage cottage, du kéfir faible en gras et des carottes râpées conviennent également. Il est recommandé de prendre le petit-déjeuner avec de l'eau minérale. Au menu du déjeuner - pommes de terre bouillies ou au four, ainsi qu'une salade de tomates, concombres et choux. Les légumes ne doivent être que frais, la salade peut être assaisonnée avec de l'huile végétale. Le dîner comprendra du riz bouilli et une tasse de thé au citron.

Le petit-déjeuner et le déjeuner du sixième jour commenceront par des flocons d'avoine et pour qu'ils ne semblent pas insipides, il convient d'y ajouter des carottes râpées ou de la citrouille et des épinards. Pour ça N'importe quels légumes feront l'affaire, qui contiennent du liquide. Pour le dîner, il est recommandé de manger du riz bouilli et de boire un verre de kéfir.

Le dernier jour du régime dépuratif semblera être un pur bonheur, et pas seulement parce que c’est le dernier. Le petit-déjeuner commence par une tasse de café aromatique et un morceau de fromage. Pour le déjeuner, il est recommandé de boire un bouillon de légumes et de manger deux pommes vertes. Pour le dîner, du fromage cottage faible en gras et un verre de kéfir iront.

Petites astuces pendant un régime

Après avoir suivi le régime habituel, tout le monde ne sera pas capable de résister à de tels changements, et pour faciliter le régime, vous devez utiliser des conseils utiles.

Vous ne pouvez pas commencer un régime dépuratif si vous avez des problèmes de santé. Même un rhume ou une mauvaise humeur donneront un résultat négatif en matière de nettoyage et de perte de poids. Le meilleur moment pour commencer un régime, c’est quand vous le souhaitez. et une bonne santé. Dans un tel état, aucune circonstance imprévue ne devrait survenir qui pourrait vous obliger à interrompre le régime.

Le menu du régime nettoyant comprend le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas prendre deux petits-déjeuners ou déjeuners pour vous-même. Condition principale - les pauses entre les repas doivent être d'au moins 1 heure. Afin de perdre du poids et de se nettoyer, il est permis de ne pas manger plus de 200 grammes de nourriture en un seul repas.

Il existe une autre astuce pour ceux qui pensent qu’ils ne pourront pas survivre à l’épreuve d’une semaine. Lorsque vous avez vraiment envie de manger, vous pouvez boire un verre d’eau tiède avec une tranche de citron. La boisson peut soulager la faim et supprimer l'appétit.

Résultats après régime nettoyant

On pense qu'il n'est pas difficile de suivre un tel régime, car vous n'avez pas besoin d'avoir faim. Vous ne pouvez pas recourir à de tels régimes plus de 2 à 3 fois par an. La plupart des personnes qui ont essayé le régime nettoyant ont pu perdre 5 à 7 kg sans difficulté. En plus d'une perte de poids notable le corps pourra se nettoyer des sels et des toxines, des toxines et des métaux lourds. Presque tout le monde a constaté que l’état de sa peau, de ses cheveux et de ses ongles s’était amélioré et que son sommeil était devenu plus fort.

Les experts recommandent de suivre le régime pendant 7 jours maximum et de préparer votre corps avant de le commencer. Déjà Après une semaine de nettoyage, les nouveaux aliments doivent être consommés avec prudence sans blesser le corps après le nettoyage.

Selon les statistiques, dans 60% des cas, le problème des scories dans le corps peut être résolu grâce à une nutrition spéciale. Il existe des produits qui neutralisent les poisons et éliminent les toxines. Et il y a ceux qui, au contraire, favorisent leur pénétration dans les intestins et dans le sang, d'où ils sont distribués dans tous les systèmes. Sur cette base, diverses options de régimes nettoyants sont en cours de développement - en fonction du résultat que vous souhaitez obtenir ou de l'organe qui nécessite un nettoyage de printemps.

Tout régime pour nettoyer le corps repose sur certaines règles. Il ne suffit pas de suivre simplement le menu recommandé et de consulter constamment les listes d’aliments autorisés et interdits. Il faut comprendre qu'il s'agit d'une procédure complexe. Et si vous souhaitez obtenir des résultats, vous devez suivre les recommandations des nutritionnistes et des médecins.

Passez un examen médical et assurez-vous que tout va bien pour votre santé. Obtenez la permission de suivre un régime auprès de votre médecin ou au moins d'un nutritionniste. Considérez les contre-indications à une telle nutrition : oncologie, grossesse, allaitement, exacerbation de maladies chroniques, troubles mentaux, épilepsie, pathologies génétiques.

Calculez le volume d’eau quotidien requis. La norme est de 30 ml pour 1 kg de poids. Mais puisque nous parlons de nettoyage, ajoutez encore 1 à 2 verres au résultat. Par exemple, une personne pesant 70 kg a normalement besoin de 2,1 litres + 400 ml supplémentaires = 2,5 litres.

Préparez des aliments frais pendant 1 jour à chaque fois. Le régime ne doit rien contenir d'hier. Les aliments doivent être soigneusement mâchés. Pour les durs, nous effectuons au moins 30 mouvements de mastication, pour les mous (bouillies, soupes) - 10. Ne pas arroser les aliments avec des boissons. Consommez-les soit une demi-heure avant les repas, soit une demi-heure après.

Il doit y avoir de la nourriture. Vous devez manger toutes les 3-4 heures. Ne mangez pas trop. Ne laissez jamais votre estomac devenir plein. Pendant une demi-heure après avoir mangé, vous devez vous asseoir tranquillement et vous détendre. Aucune activité physique. Mais s'allonger n'est pas non plus recommandé.

Si votre état de santé se détériore, vous devriez reconsidérer votre alimentation. Peut-être avez-vous simplement choisi la mauvaise option.

Universel

Il existe un régime dit nettoyant universel à base de produits absorbants. Il est unique en ce sens qu'il élimine les déchets et les toxines de presque tous les organes et systèmes, et est également bon pour perdre du poids, car il vous permet de vous débarrasser de 2 à 3 kg d'excès de poids.

Titres

Régime nettoyant, détox sans scories.

L'essence

Cela suppose la présence dans l'alimentation uniquement de produits absorbants qui absorbent ou lient sélectivement les substances nocives, puis les éliminent naturellement du corps. Les aliments toxiques et raffinés sont interdits.

Les indications

Scories générales du corps et de ses organes individuels.

Particularités

Bien toléré. Il se distingue par une alimentation équilibrée et une carte variée, car il permet de consommer un grand nombre de produits. En plus de l'effet nettoyant, il permet de perdre du poids et d'améliorer votre bien-être. N'a aucune contre-indication. Vous pouvez reprendre ce régime 3 à 4 fois par an. Il peut être combiné en toute sécurité avec d’autres procédures de nettoyage (prise de laxatifs ou de diurétiques) - elles ne feront que renforcer mutuellement leurs effets.

Produits autorisés :

légumes verts : laitue, aneth, céleri, persil ;
céréales : sarrasin, orge perlé, avoine, riz ;
boissons : compote de fruits secs, décoctions d'herbes médicinales, eau minérale plate, gelée, jus fraîchement pressés, thé vert, kvas d'avoine, babeurre ;
légumes : betteraves, carottes, toutes variétés de choux, pommes de terre, poivrons, concombres, potiron, aubergines ;
fibre;
des noisettes;
fruits secs;
fruits : prunes, pommes vertes, cerises, citrons, pêches, poires dures, abricots, pamplemousses, oranges ;
Champignon;
baies : cassis, fraise, canneberge, airelle, groseille.

Produits absorbants

Interdit:

les légumineuses ;
boulangerie;
friture;
légumes verts : épinards, oseille ;
saucisses;
nourriture en boîte;
viandes fumées;
boissons : gazeuses, alcoolisées, thé noir, café ;
plats épicés;
assaisonnements;
un radis;
graines;
sucreries (bonbons, guimauves, chocolat, etc.) ;
salinités, marinades;
Fast food;
chachlik.

Produits partiellement (pas plus de 1 à 2 fois par semaine) autorisés dans le régime nettoyant :

raisin;
produits laitiers (privilégier le fromage cottage faible en gras, le kéfir 1% et le fromage à pâte dure ; essayer de se passer de lait, de yaourt, de lait fermenté cuit) ;
viande maigre (la poitrine de poulet bouillie est autorisée, sa peau et les autres types de viande sont interdits) ;
poissons faibles en gras (morue, plie, goberge, thon, merlan bleu, flétan);
ail;
œufs.

Exemple de menu pour la semaine

Ajout au menu :

si la tâche est exclusivement de nettoyage, le volume des portions n'est pas limité, mais rappelez-vous l'une des règles générales : ne pas trop manger ;
dans les intervalles entre les repas, vous êtes autorisé à boire de l'eau claire et des boissons acceptables ;
Avant de vous coucher, vous pouvez manger une pomme verte ou boire une tisane apaisante.

Un régime unique en son genre pour nettoyer le corps et perdre du poids en même temps. Une fois terminé, vous ressentirez non seulement de la légèreté dans tout votre corps, mais vous verrez également des chiffres réels sur la balance indiquant la perte de poids. De plus, votre bien-être s'améliorera considérablement : les maux de tête et les vertiges disparaîtront, la tension artérielle et le taux de sucre se stabiliseront et la digestion se normalisera.

Pectine

Très souvent, les nutritionnistes recommandent d'utiliser un régime à base de pectine pour nettoyer l'organisme.

L'essence

A base de produits contenant beaucoup de pectine. Cette substance élimine les toxines, les déchets, les radionucléides, le mauvais cholestérol et les cellules graisseuses stagnantes de l’organisme. De plus, la pectine a un effet bénéfique sur la microflore intestinale et favorise la perte de poids.

Les indications

Scories du corps et des intestins. Problèmes digestifs. Surpoids. Augmentation du taux de cholestérol.

Durée

Le régime nettoyant à la pectine est conçu pour 1 semaine. Les experts ne recommandent pas de l'observer pendant une période plus longue, car une carence en vitamines peut commencer en raison du lessivage de substances utiles.

Particularités

Contre-indiqué en cas de cholécystite, de pancréatite et d'ulcères d'estomac.

Produits autorisés :

abricots;
bananes;
haricots;
raisin;
noix;
thé vert;
citrons;
carotte;
les pêches;
betterave;
prune;
citrouille;
zeste d'agrumes;
pommes de toute variété et sous toute forme (fraîches, râpées, cuites au four) ;
Jus de pomme;
œufs.

Produits à haute teneur en pectine

Interdit:

alcool;
boulangerie;
boissons gazeuses et énergisantes;
saucisses;
confiserie;
café;
Pâtes;
glace;
tous les produits carnés à l'exception de la poitrine de poulet ;
légumes : courgettes, pommes de terre, courges, radis ;
huile végétale;
sucre;
bonbons;
fruits : poires, melon ;
puces.

Autorisé dans le régime pas plus de 1 à 2 fois par semaine :

céréales, bouillies;
les produits laitiers;
poitrine de poulet;
variétés de poisson faibles en gras.

Exemple de menu pour 1 jour

Plus vous incluez de pommes dans votre alimentation, plus elle sera efficace. Ce fruit est un champion en termes de teneur en pectine. Quant aux jus, privilégiez également le jus de pomme. Il a un effet diurétique, vous pourrez donc éliminer naturellement les déchets et les toxines durant cette semaine.

Sur la fibre

Un régime à base de fibres n'est pas moins utile pour nettoyer le corps qu'un régime à base de pectine.

L'essence

La base de son alimentation est constituée d'aliments riches en fibres alimentaires. Leur particularité est qu'ils ne sont pas digérés par les enzymes et sont excrétés naturellement presque sous forme inchangée. Mais, restant dans l'estomac, ils améliorent la digestion, ont un effet bénéfique sur la microflore intestinale, lient et emportent les poisons, toxines, déchets et autres débris. Les fibres créent également une sensation de satiété et bloquent ainsi la faim.

Les indications

Nettoyer le corps dans son ensemble. Très utile pour les intestins, car il élimine les problèmes digestifs. Surpoids.

Durée

Le cours optimal de nettoyage complet des intestins et du corps est de 1 semaine.

Particularités

Soulage le tube digestif des processus de pourriture et de fermentation. Normalise les niveaux de sucre dans le sang et de cholestérol. Améliore la fonction cardiaque. Réduit le risque de calculs biliaires. C'est très nutritif. Contre-indiqué en cas de maladies gastro-intestinales graves, de grossesse, de problèmes hormonaux, de troubles mentaux, d'oncologie, après une chirurgie abdominale.

Produits autorisés :

les légumineuses ;
produits à base de farine grossière;
céréales : sarrasin, millet ;
pâtes à base de blé grossier;
des noisettes;
herbes fraîches;
jus de fruits frais;
légumes frais;
Fruits frais;
baies fraîches;
graines de lin;
fruits secs;
pain de blé entier;
Champignon.

Autorisé en petites quantités :

viande diététique;
produits laitiers faibles en gras;
variétés de poisson cuit à la vapeur faibles en gras;
oeufs bouillis;
édulcorants;
épices et assaisonnements.

Les autres produits non repris dans ces deux listes deviennent automatiquement interdits.

Exemple de menu pour 1 jour

Plus vous incluez de fruits frais, de légumes, de baies, d'herbes et de graines germées dans votre alimentation, plus le régime nettoyant sera efficace. Assurez-vous de boire des jus fraîchement pressés pour éliminer tous les déchets et toxines du corps et améliorer la digestion. Et laissez perdre 3 à 4 kg en une semaine être un bonus agréable pour vous.

Diurétique

Le régime diurétique le plus connu et le plus populaire pour nettoyer le corps. Et cela est compréhensible : comment éliminer autrement les déchets et les toxines ? Bien sûr, en augmentant le volume quotidien d’urine.

Autres noms

Décongestionnant.

L'essence

La base de l'alimentation est constituée de produits diurétiques, de protéines animales et végétales. Et ceux qui retiennent les liquides dans le corps sont interdits. Il s'agit d'une charge accrue sur les reins et la vessie, mais elle sera justifiée par les résultats avec un menu bien conçu.

Les indications

Sable dans les reins, insuffisance rénale, scories dans le corps. Surpoids. Gonflement.

Particularités

Tout d’abord, un régime diurétique est indiqué pour nettoyer les reins. Pour perdre du poids, ce ne sera plus aussi efficace. Avec lui, vous pouvez perdre 1 à 2 kg, mais la perte de poids s'arrêtera là et les amas graisseux resteront en place.

Produits autorisés :

pastèque;
artichaut;
melon;
thé vert;
légumes-feuilles;
céréales : millet, avoine, sarrasin ;
racine de gingembre;
carotte;
concombres;
presque toutes les boissons, à l'exception des boissons alcoolisées, gazeuses et énergisantes ;
un radis;
radis noir;
betteraves de table;
asperges;
citrouille;
épinard;
Vinaigre de pomme;
baies : groseilles à maquereau, églantier, airelles rouges, canneberges, viorne.

Produits à effet diurétique

Interdit:

boulangerie;
levure;
friture;
poisson gras;
viandes fumées;
viande rouge;
des glucides facilement digestibles : sirops, confitures, conserves et autres douceurs ;
Mayonnaise;
margarine;
lait;
produits carnés semi-finis;
Farine de blé;
crème;
sel;
sauces;
puces;
œufs.

Si le régime est de trois jours, vous pouvez en outre diversifier le menu avec des produits tels que :

les légumineuses ;
Riz brun;
crevettes, calamars, huîtres, moules ;
poulet;
yaourt nature;
variétés de poisson faibles en gras;
fromage écrémé;
huile d'olive;
des noisettes;
graines;
lait de soja.

Exemple de menu pour 1 jour

Remarques sur les menus :

Entre les repas, vous devez boire autant que possible de tisanes diurétiques et de jus de fruits fraîchement pressés.
Il est conseillé de réduire les plats en purée.

Pour que le régime soit bénéfique, vous devez d'abord être examiné par un spécialiste des maladies rénales. Si l'on y trouve de gros calculs (plus de 4 mm de diamètre), une telle nutrition est contre-indiquée. Et en termes d'effets secondaires, il y a ici beaucoup plus de problèmes que dans tous les autres programmes d'élimination des toxines du corps.

Un régime nettoyant est conçu pour nettoyer le corps des substances nocives. Il est prescrit non seulement pour perdre du poids, mais également à des fins thérapeutiques pour diverses maladies. La suralimentation, la consommation d'alcool, le tabagisme, le stress et même une atmosphère polluée entraînent des scories du corps. Et les régimes détox permettent de maintenir santé et légèreté dans tout le corps.

Qu'est-ce qu'un régime dépuratif ?

L'objectif principal des régimes nettoyants est de nettoyer les intestins, l'estomac, le sang, etc. L'essence d'un tel régime est de manger les bons aliments d'origine végétale et animale. La malbouffe (viandes fumées, sucreries, aliments gras et bien plus encore) est totalement exclue. Les produits contenant des additifs synthétiques sont strictement interdits. Vous ne pouvez pas boire d'alcool ni fumer.

Grâce à un régime nettoyant, le corps est saturé de substances utiles, ce qui contribue à accélérer le métabolisme et tous les processus. La fonctionnalité de nombreux organes et systèmes internes est normalisée, les cellules et les tissus sont renouvelés et l'humeur est améliorée.

Les principales règles des régimes nettoyants

La première chose à faire est de préparer le corps au nettoyage. Pour ce faire, une semaine avant le régime, vous devez renoncer aux grosses portions et aux aliments trop gras.
Assurez-vous de faire un lavement la veille.
Il n'est absolument pas souhaitable de faire des grèves de la faim sèches, cela ne ferait que nuire.
Suivez strictement le dosage des aliments.
Mangez de petites portions, mais 5 à 6 fois par jour.
Limitez votre consommation le soir. Le soir, ne mangez que des aliments légers.
Buvez plus de liquides.
À la fin du régime, ne vous précipitez pas sur la nourriture, mais essayez de continuer à vous alimenter correctement.

Assurez-vous de consulter votre médecin car il existe un certain nombre de contre-indications. Par exemple, si vous avez une acidité élevée du suc gastrique, vous ne devriez pas vous y tenir.

Avantages et inconvénients

Avantages:

les toxines, dépôts toxiques et autres substances nocives sont éliminés en peu de temps ;
courte durée;
un large choix de régimes nettoyants ;
une action globale ;
économies financières;
saturation complète du corps en substances utiles;
cicatrisation et rajeunissement supplémentaires de la peau;
haute efficacité.

Inconvénients :

ne peut pas être respecté pendant une longue période ;
il y a des effets indésirables pendant le régime - étourdissements, faiblesse, diarrhée ou constipation ;
Vous devrez abandonner votre rythme et votre mode de vie habituels.

Régime nettoyant pour l'estomac et les intestins

Un régime nettoyant pour l’estomac et les intestins doit être prescrit par votre médecin. Cela est nécessaire pour restaurer le fonctionnement du système digestif, normaliser la microflore et traiter de nombreuses maladies. Il est très important pour l’estomac de consommer des aliments riches en fibres. Vous avez besoin d’antioxydants, de minéraux et de bactéries bénéfiques.

Pour nettoyer votre côlon, vous pouvez procéder comme suit :

Achetez du lait de vache naturel. Verser dans un verre et laisser aigrer une nuit dans un endroit tiède.
Le lendemain soir, versez 1 cuillère à soupe dans le mélange « aigre » obtenu. l. huile végétale non raffinée. Buvez le mélange avant de vous coucher.
Le lendemain matin, à jeun, il faut manger une gousse d'ail sans la mâcher.
Ensuite, mangez 1 salade de pommes ou de betteraves rouges dans de l'huile végétale (les betteraves doivent être crues).

Étant donné que pour chaque type de maladie du tractus gastro-intestinal, il existe un certain type de régime nettoyant, le rendez-vous doit être pris par le médecin traitant. Lors du choix d'un régime, la maladie, les caractéristiques du corps et l'évolution de la pathologie sont prises en compte.

Régime nettoyant pour perdre du poids

Pour une perte de poids de qualité et à long terme, il est nécessaire non seulement de brûler des calories et des graisses, mais également de nettoyer le corps des sels, des toxines et surtout des toxines qui inhibent le processus métabolique. Un régime nettoyant pour perdre du poids doit durer au moins une semaine, maximum 14 jours. Le régime le plus efficace est celui dans lequel les jours de consommation et de consommation alternent. Vous devez manger des aliments d’origine végétale.

Basique règles ce régime :

Le matin, à jeun, buvez un grand verre d’eau propre additionnée de jus de citron naturel. Vous pouvez boire du thé vert sans sucre à la place de l'eau.
Pour le petit-déjeuner, privilégiez le fromage cottage aux fruits, la bouillie de flocons d'avoine avec de l'eau ou la salade de baies et de fruits.
Pour le déjeuner, mangez des salades et des soupes de légumes frais, ainsi que des céréales naturelles non salées en petites quantités.
Pour une collation l'après-midi, mangez une poignée de noix ou de fruits secs.
Pour le dîner, préparez une compote de légumes sans huile.
Avant de vous coucher, accordez-vous un verre de kéfir faible en gras.

Vous devriez avoir un tel menu tous les deux jours, car le jour de la nourriture alterne avec le jour de la consommation d'alcool. Autrement dit, le premier jour, vous mangez de la nourriture, le deuxième, vous ne buvez que de l'eau, le troisième, de la nourriture, le quatrième, de l'eau, etc.

Régime pendant sept jours

Le régime de sept jours consiste à manger des aliments riches en fibres. Vous pouvez suivre ce régime deux fois par an. Vous ne devez pas boire de café noir, de thé fort ou de boissons alcoolisées 10 à 12 jours avant le régime. Remplacez-les par des herbes, de l'eau et des produits laitiers fermentés. Vous devriez manger des viandes maigres, du pain complet, des flocons d'avoine, de l'huile végétale, des fruits et des légumes. Exemple de menu pour 7 jours :

Petit-déjeuner : fromage cottage faible en gras ou un morceau de fromage avec du pain, des fruits (des baies peuvent l'être) - 150 grammes, une tisane ou un jus de fruits frais.
Déjeuner : soupe ou ragoût de légumes, salade ou viande cuite à la vapeur.
Dîner : cocotte de légumes ou de poisson maigre, porridge, salade.
Avant le coucher : kéfir allégé.

Régime pendant 5 jours

Le régime de cinq jours interdit la consommation de sucre, de sucreries et même de sel, de pain et de soda. Le régime doit comprendre approximativement les plats et produits suivants :

Pendant les deux premiers jours, vous devez manger des pommes. Vous pouvez boire du thé vert avec une petite quantité de miel.
Le troisième jour, accordez-vous des flocons d'avoine, naturellement dans de l'eau, des légumes, un morceau de viande blanche bouillie et du riz.
Le 4ème jour - flocons d'avoine, pommes vertes, orange.
Le 5ème jour - fromage cottage faible en gras, salade de légumes et riz.

Si une sensation de faim vous hante, vous pouvez manger des légumes frais, des fruits ou boire du thé vert entre les déjeuners.

Régime pendant 3 jours

Le régime nettoyant express de 3 jours est strict, il est donc important de réduire l'activité physique et de boire au moins 2 litres d'eau propre. Base diététique :

Le premier jour devrait être consacré à manger des fruits. Vous ne pouvez pas manger plus de 200 grammes à la fois. Il est permis de boire en plus du thé vert.
Deuxième jour - uniquement des légumes crus, bouillis, cuits, cuits à la vapeur et cuits au four.
Le troisième jour est le jour du jus. Les jus doivent être préparés immédiatement avant d’être consommés, vous aurez donc besoin d’un presse-agrumes. Le jus peut être préparé à partir de n'importe quels légumes, baies et fruits. Vous pouvez boire un verre de liquide à la fois.

Nettoyer le corps des déchets et des toxines

Il est particulièrement adapté pour nettoyer le corps des toxines et des déchets. Le riz absorbe les déchets nocifs de l’organisme et favorise leur élimination. Il existe plusieurs types de ce régime. Le régime nettoyant le plus doux :

Faire tremper 1 cuillère à soupe le soir. l. riz
Le matin, rincez les céréales dans 3 eaux et faites bouillir.
Mangez la bouillie friable obtenue à jeun, sans sel ni autres additifs.
Pendant 6 heures, il est strictement interdit de manger quoi que ce soit ni même de boire de l'eau.
La durée du nettoyage est de 21 jours.

S'il est difficile de manger du riz « nu » pendant une si longue période, vous pouvez de temps en temps combiner la bouillie avec des légumes frais.

Régime d'un jour implique l’utilisation des produits suivants :

riz – 150-180 grammes;
fruits frais – 90-100 g ;
légumes – 250-300 g;
huile végétale – 10-20 ml;
bouillon de légumes - un verre.

Régime hebdomadaire à base de riz :

Jour 1. Riz aux pommes et zeste de citron ; bouillie à l'aneth dans l'huile végétale, salade de légumes; riz et bouillon de légumes bouillis.
Jour 2. Céréales de riz et mandarines ; ragoût de légumes avec du riz; soupe de légumes avec du riz.
Jour 3 : Riz à la cannelle ; riz aux courgettes cuites; chou avec du porridge.
Jour 4. Riz aux fruits ; céréales bouillies aux carottes; bouillon de légumes avec du riz.
Jour 5. Bouillie de riz aux fruits secs ; légumes avec du porridge; bouillon avec riz, aneth et oignons.
Jour 6. Riz et poire ; salade de riz et de légumes contenant du poivron ; bouillie aux pommes et au basilic.
Jour 7 : Bouillie de riz au citron ; bouillon de riz et de tomate; compote de courgettes aux céréales.

Lorsque vous quittez ce régime, mangez des produits laitiers fermentés et buvez plus de liquides.

Régime nettoyant au sarrasin

Avec l'aide d'un régime au sarrasin, vous pouvez non seulement nettoyer votre corps des substances nocives, mais également perdre du poids de manière significative. La durée du régime est de 7 à 15 jours. Bases d'un régime nettoyant au sarrasin :

Boire un verre d’eau propre à jeun.
Au petit-déjeuner, mangez 100 grammes de farine de sarrasin sèche. On ne peut pas le boire, il faut le mâcher et humidifier la farine avec de la salive. Si vous ne pouvez pas manger de sarrasin sous cette forme, versez une petite quantité de jus de légumes dans la farine.
Au bout de 2 heures (quand vous avez faim), mangez 1 légume ou fruit. Vous pouvez plutôt boire du kéfir faible en gras.
Vous devez donc manger 3 à 4 fois par jour.

La deuxième option pour le régime au sarrasin :

La veille du régime, faites tremper 2 tasses de sarrasin dans 800 ml d’eau bouillante, de préférence dans un grand thermos. Veuillez noter que la bouillie grossit de 3 à 4 fois.
Vous ne pouvez pas ajouter de sel ou d'épices.
Répartissez cette quantité uniformément tout au long de la journée.
Pendant la journée, vous pouvez boire du kéfir allégé (1 litre) ou manger 1 kg de pommes.

Nous présentons à votre attention une vidéo dans laquelle les bienfaits du régime au sarrasin sont décrits plus en détail (aide à une perte de poids rapide, normalisation de la fonction intestinale, etc.).

Autres régimes nettoyants

. Durée – 10 jours, mais vous pouvez organiser une journée de nettoyage. Les flocons d'avoine doivent être cuits dans de l'eau sans sel ni sucre. Vous ne pouvez pas ajouter de beurre. Une portion doit peser au maximum 200 grammes. Nombre de techniques – 5-6. Pendant la journée, vous pouvez manger des légumes et des fruits aigres, des herbes et du kéfir faible en gras. Les seuls fruits interdits sont les bananes et les raisins.
. Vous pouvez boire un litre et demi de kéfir allégé par jour ou suivre un autre régime plus doux. Le premier jour, buvez un litre de kéfir et mangez des pommes de terre bouillies - 3-4 morceaux. Le deuxième jour, buvez seulement un demi-litre de kéfir et mangez des fruits secs. Le troisième jour, vous aurez à nouveau besoin d'un litre de kéfir et d'un demi-kilo de fromage cottage faible en gras. Vous pouvez boire du thé vert et de l'eau.
Régime nettoyant de deux jours implique la consommation de légumes et de fruits. Le premier jour, mangez du pamplemousse avec de la mandarine ou de l'orange au petit-déjeuner. Garnir de yaourt. Pour le déjeuner, mangez du kiwi ou des agrumes. Pour le dîner - 1 banane. Le deuxième jour, le régime doit être composé de jus de carotte avec du poivre noir moulu, de salade de légumes et de ragoût. Mais ici, il est nécessaire de prendre en compte les intolérances individuelles aux produits décrits et les éventuelles réactions allergiques.

En fait, il existe plusieurs centaines de régimes nettoyants intéressants et efficaces. Mais surtout, avant de les utiliser, lisez attentivement la liste des contre-indications et consultez un médecin si vous souffrez de maladies chroniques. Sinon, vous risquez de développer une nouvelle maladie comme complication.