गर्भवती महिला को कितना पानी पीना चाहिए: गर्भवती माँ की पीने की व्यवस्था। गर्भवती महिला कितना पी सकती है

मानव शरीर को लगातार द्रव भंडार की भरपाई करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि पानी उसके सभी ऊतकों और कोशिकाओं में, यहां तक ​​कि हड्डियों और दांतों के इनेमल में भी निहित होता है। यह सभी अंगों और प्रणालियों के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है, और इसलिए शरीर में तरल पदार्थ की कमी हमारे स्वास्थ्य और कल्याण को तुरंत प्रभावित करती है।

कहने की जरूरत नहीं है कि गर्भवती महिला के लिए पानी की कीमत कई गुना बढ़ जाती है! हालांकि, गर्भवती मां अक्सर विभिन्न स्रोतों से सुनती हैं कि गर्भावस्था के दौरान तरल पदार्थ का सेवन सीमित होना चाहिए। यदि एक महिला को उम्मीद के मुताबिक प्रति दिन 2-3 लीटर पानी पीने की आदत है, और खासकर अगर वह गर्मी के मौसम में बच्चे को ले जा रही है, तो यह समस्या और भी तीव्र हो जाती है।

गर्भावस्था के विभिन्न चरणों में आप कितना और वास्तव में क्या पी सकते हैं - इस प्रश्न का उत्तर अपने डॉक्टर से देखना सबसे अच्छा है। लेकिन फिर भी कई सिफारिशें सभी गर्भवती महिलाओं के लिए उचित होंगी।

गर्भवती महिलाओं को प्रति दिन कितना पीना चाहिए

रोजाना 8-10 गिलास शुद्ध पानी पीने की आदत आपकी अच्छी सेवा करेगी। यदि आपने पहले इस तरह के पीने के नियम का अभ्यास नहीं किया है, तो अब आपको इसे काम करने की आवश्यकता है। गर्भावस्था के पहले हफ्तों से ही, महिला के शरीर में द्रव की मात्रा बढ़ने लगती है, और यह अवधि के अंत तक जारी रहेगी।

परिसंचारी रक्त की मात्रा बढ़ जाती है, एमनियोटिक द्रव बनता है, माँ और बच्चे के शरीर के बीच तरल पदार्थों का आदान-प्रदान होता है - इस अवधि के दौरान सभी चयापचय प्रतिक्रियाएं अधिक सक्रिय हो जाती हैं। इसलिए, गर्भवती महिला में तरल पदार्थ की आवश्यकता नाटकीय रूप से बढ़ जाती है।

डॉक्टर्स का कहना है कि पोजीशन में रहने वाली महिला को उतना ही पीना चाहिए जितना उसे चाहिए, यानी जितना उसके शरीर को चाहिए। लेकिन अगर आपको सादा पानी पीने की बिल्कुल भी आदत नहीं है, तो आपको इसे पहली तिमाही में ही सीख लेना चाहिए, और थोड़ी देर बाद हम इस बारे में और बात करेंगे।

गर्भावस्था की अवधि में वृद्धि के साथ, गर्भवती मां के शरीर में पानी-नमक चयापचय गर्भावस्था के पहले हफ्तों की तुलना में कुछ अलग होगा। विशेष रूप से, तरल पदार्थ की आपूर्ति स्वाभाविक रूप से जमा होने लगेगी, जो प्रसवोत्तर अवधि में इसकी कमी को पूरा करने के लिए आवश्यक है। आखिरकार, बच्चे के जन्म की प्रक्रिया में, माँ बहुत सारा खून और पसीना बहाती है। सामान्य से अधिक तीव्र श्वास के दौरान एक और शेर की नमी फेफड़ों के माध्यम से बाहर निकलती है। इसके लिए, साथ ही कई अन्य कारणों से, गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से बाद के चरणों में एडिमा बनने का जोखिम होता है। इसीलिए, कार्यकाल के 20वें सप्ताह से, कई डॉक्टर अपने बच्चों को "पीने" वाले आहार पर रखते हैं, जिससे उनकी दैनिक मात्रा में तरल पदार्थ का सेवन सीमित हो जाता है।

इस बीच, हाल के वर्षों में, विशेषज्ञ तेजी से इस दृष्टिकोण का पालन कर रहे हैं कि पर्याप्त पानी पीने से एडिमा और संबंधित समस्याएं नहीं होती हैं। गर्भवती नमक के दुरुपयोग से जटिलताएं उत्पन्न हो सकती हैं, और इसलिए इसे देर से गर्भावस्था में आहार से बाहर रखा जाना चाहिए या कम से कम किया जाना चाहिए। पीने के शासन का प्रतिबंध, एक नियम के रूप में, केवल व्यक्तिगत मामलों में चिकित्सा कारणों से निर्धारित किया जाता है।

हम में से कुछ लोग जानते हैं कि इस अवधि के दौरान कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचा जा सकता है या केवल शरीर की तरल पदार्थ की आवश्यकता को पूरा करके इसमें काफी सुधार किया जा सकता है। ये नाराज़गी, कब्ज, मूत्र पथ में सूजन, माइग्रेन, उच्च रक्तचाप, मतली, थकान और कमजोरी, चिड़चिड़ापन, त्वचा का सूखापन और खुजली, कमजोर प्रतिरक्षा और यहां तक ​​​​कि वैरिकाज़ नसों और थ्रोम्बोफ्लिबिटिस जैसी स्थितियां हैं।

आप गर्भावस्था के दौरान कार्बोनेटेड पानी, हरी और पुदीने की चाय, गुलाब, कैमोमाइल कितना पी सकते हैं

गर्भवती महिला के शरीर से प्रतिदिन लगभग डेढ़ लीटर तरल पदार्थ मूत्र के साथ बाहर निकल जाता है। पसीने से कुछ नमी चली जाती है: गर्भवती महिलाओं को आमतौर पर ज्यादा पसीना आता है और गर्मी के मौसम में पसीना आना स्वाभाविक रूप से और भी ज्यादा बढ़ जाता है। कुछ महिलाओं की लार तेज होती है। इसके अलावा, सांस लेने की प्रक्रिया में हवा का संचार भी शरीर में नमी का उपयोग करके होता है। मेरा मतलब है, आपको निश्चित रूप से पीने की ज़रूरत है। लेकिन कई गर्भवती माताओं को लगातार प्यास लगती है, और उन्हें इस बात की चिंता होती है कि क्या बहुत अधिक पीना संभव है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि गर्भवती महिलाओं द्वारा "क्या" पिया जा सकता है का सवाल "कितना" से कम महत्वपूर्ण नहीं है। क्योंकि कई पेय जो हमें परिचित हैं वे बहुत नुकसान पहुंचाते हैं: उनमें बड़ी मात्रा में सिंथेटिक घटक, चीनी होते हैं, और प्यास की भावना भी बढ़ाते हैं और साथ ही कैल्शियम और पोटेशियम सहित शरीर से उपयोगी खनिज लवण निकालते हैं, और रोकते हैं विटामिन का अवशोषण, नाराज़गी भड़काने। सभी कार्बोनेटेड पेय (खनिज पानी सहित), मजबूत कॉफी और चाय, औद्योगिक रस में ऐसे गुण होते हैं। यदि आप कुछ स्वादिष्ट पीना चाहते हैं, तो बेरी जूस (आदर्श रूप से लिंगोनबेरी या क्रैनबेरी से), सूखे मेवे या जामुन से बिना पका हुआ कॉम्पोट, हर्बल चाय (यदि आपको इन उत्पादों से एलर्जी नहीं है तो आप नींबू और शहद का उपयोग कर सकते हैं) इसके लिए एकदम सही है। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान जड़ी-बूटियों के साथ, आपको बेहद सावधान रहना चाहिए। उनमें से सभी गर्भवती मां और बच्चे के लिए सुरक्षित नहीं हैं, और इसलिए बेहतर है कि कई पौधों को एक-दूसरे के साथ न मिलाएं, बल्कि एक-घटक पेय तैयार करें, पहले एक या दूसरे हर्बल उपचार लेने के लिए मतभेदों का अध्ययन किया हो।

कई गर्भवती माताओं को अपनी प्यास बुझाने और पुदीना, अदरक, कैमोमाइल और गुलाब की चाय के साथ मतली से राहत देना पसंद है। यदि आप सामान्य रूप से ऐसे खाद्य पदार्थों और पौधों को सहन करते हैं, तो दिन में एक या दो कप चाय हानिकारक होने की संभावना नहीं है, खासकर यदि आप अलग-अलग काढ़े के बीच वैकल्पिक करते हैं।

और फिर भी, अगर हम शरीर के लिए नमी के उपचार के स्रोत के रूप में पीने के बारे में बात करते हैं, तो केवल पानी ही इस कार्य को कर सकता है, और तब भी - सभी नहीं।

गर्भवती महिलाएं कितना पानी पी सकती हैं

विभिन्न स्रोतों में, आप गर्भावस्था के अंत में खपत किए गए तरल पदार्थ के हिस्से को ताजी सब्जियों और फलों, सूप और दूध पेय के साथ बदलने के लिए सिफारिशें पा सकते हैं। लेकिन यह केवल आंशिक रूप से सच है। स्वच्छ ताजा पानी हर व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण है, और इससे भी ज्यादा एक बच्चे को जन्म देने वाली महिला के लिए। और कोई पेय या उत्पाद इसकी जगह नहीं ले सकता! केवल जीवित जल ही हमारी कोशिकाओं को हीलिंग नमी, शरीर में पानी के संतुलन को बहाल करने और सभी अंगों की महत्वपूर्ण गतिविधि का समर्थन करने में सक्षम है।

हम कच्चे पानी के बारे में बात कर रहे हैं जो उच्च गुणवत्ता वाले शुद्धिकरण से गुजरा है, यानी जिसमें से सभी संभावित खतरनाक रोगजनक सूक्ष्मजीवों को हटा दिया गया है, लेकिन जिसमें मनुष्यों के लिए आवश्यक सभी खनिज लवण संरक्षित किए गए हैं। न तो आसुत और न ही उबला हुआ पानी, जिसे हम में से अधिकांश पीते हैं, इन आवश्यकताओं को पूरा करता है। लेकिन यह पानी है जो शरीर को लाभ पहुंचाता है और यह वह पानी है जिसे किसी और चीज से बदला नहीं जा सकता है।

हालांकि, आप चाहे जो भी पानी पिएं, वह हमेशा किसी और चीज से बेहतर होता है। और अगर डॉक्टर मना नहीं करते हैं, तो आपको किसी भी समय खुद को ऐसे पेय तक सीमित नहीं रखना चाहिए।

और इसलिए, गर्भावस्था के अंतिम चरणों में भी, यदि यह जटिलताओं के बिना आगे बढ़ता है, तो आपको इतना पीने की ज़रूरत है कि प्यास न लगे, लेकिन, निश्चित रूप से, आपको इसका दुरुपयोग नहीं करना चाहिए। यह मत भूलो कि अवधि के अंत तक, भ्रूण पहले से ही आकार में शालीनता से बढ़ रहा है (और यह लगभग पूरी तरह से नमी से बना है); एमनियोटिक द्रव की मात्रा बढ़ जाती है, और वे लगातार अपडेट होते रहते हैं (हर 3 घंटे में!)। इसलिए तीसरी तिमाही में महिला के शरीर में तरल पदार्थ की कमी खतरनाक हो सकती है। इसलिए आपको निश्चित रूप से पीने की ज़रूरत है! हालांकि, "सही तरीके से" पीने के तरीके को ध्यान में रखने के लिए कुछ सुझाव हैं।

हमारा शरीर एक बार में 70-100 मिलीलीटर से अधिक पानी को अवशोषित नहीं कर सकता है, इसलिए पूरे दैनिक मात्रा को पूरे दिन में वितरित किया जाना चाहिए और तुरंत बड़े हिस्से में नहीं पिया जाना चाहिए। अपने होठों और मुंह को अच्छी तरह से नम रखते हुए, थोड़े-थोड़े अंतराल पर कई छोटे घूंट लेने की स्वस्थ आदत विकसित करें। भोजन के बीच पानी पीना सबसे अच्छा है, भोजन के साथ नहीं।

सोने से कुछ घंटे पहले, आपको तरल पदार्थ का सेवन सीमित करने की आवश्यकता है ताकि गुर्दे पर बोझ न पड़े, जिसे रात में आराम करना चाहिए, खासकर जब से रात में बार-बार पेशाब आना पहले से ही गर्भवती महिलाओं को परेशान करता है।

गर्भावस्था के पहले त्रैमासिक में - भ्रूण के बिछाने और गठन के दौरान बहुत अधिक पीना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। 50 किलो वजन वाली महिला को प्रति दिन 2 लीटर पानी पीना चाहिए, 60 किलो - 300 मिलीलीटर अधिक, 70 किलो वजन - 2.5 लीटर, शरीर के वजन के 80 किलो वजन के साथ प्रति दिन 3 लीटर पानी पीना चाहिए।

यह मत भूलो कि सभी पदार्थ पानी के साथ शरीर द्वारा बेहतर अवशोषित होते हैं, और इसलिए इस अवधि के दौरान डॉक्टर आपके लिए जो विटामिन और टैबलेट लिखेंगे, उन्हें पर्याप्त मात्रा में लिया जाना चाहिए।

यदि आप गर्भावस्था के दौरान कॉफी और चाय पीना पसंद करती हैं, तो इस तरह के पेय के प्रत्येक कप के लिए आपको मुख्य मात्रा में 1-2 गिलास पानी मिलाना होगा। दस्त, उल्टी, अत्यधिक पसीना और निर्जलीकरण के अन्य कारणों के साथ, आपको क्रमशः अधिक पीना चाहिए। वैसे, आपके शरीर में पर्याप्त पानी है या नहीं, इसे घर पर आसानी से जांचा जा सकता है: अपने मूत्र को एक पारदर्शी कंटेनर में इकट्ठा करें और उसके रंग की एकाग्रता का मूल्यांकन करें: गहरा, रंग में संतृप्त मूत्र एक तरल पदार्थ की कमी को इंगित करता है।

और एक और युक्ति: गुणवत्ता वाले पानी के विषय का अध्ययन करें। शायद यही वह प्राथमिक कारक है जिस पर हमारा स्वास्थ्य निर्भर करता है, क्योंकि हमारी सभी कोशिकाओं और ऊतकों को पानी की आवश्यकता होती है, बच्चों और वयस्कों को पानी की आवश्यकता होती है, हम न केवल पीते हैं, बल्कि इसका उपयोग करके भोजन भी बनाते हैं। इसलिए, पीने के पानी की गुणवत्ता का बहुत महत्व है, जिसके महत्व को हम अक्सर कम आंकते हैं।

पानी पियो - और स्वस्थ रहो!

खासकर के लिए - एकातेरिना व्लासेंको

पहले से ही गर्भावस्था के पहले तिमाही में, आपको अधिक से अधिक प्यास लगती है। यह काफी स्वाभाविक है, क्योंकि अब शरीर को भारी भार का सामना करना पड़ता है, और इसलिए उसे अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है, जिसे वह भोजन और पानी से प्राप्त करता है। गर्भावस्था के दौरान शराब का सेवन गर्भवती माँ की भलाई को कैसे प्रभावित करता है?

गर्भावस्था के दौरान पीने का आहार

मानव शरीर लगभग 70-80% पानी है, लेकिन आपके बच्चे का शरीर अब 90% पानी है। इसलिए, आपके शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण संसाधन पानी है। गर्भावस्था के दौरान बच्चे को ले जाते समय शराब पीना उचित पोषण से कम महत्वपूर्ण मुद्दा नहीं है।

सही पीने के नियम का अनुपालन, जब एक महिला के शरीर को उतना ही तरल प्राप्त होता है जितनी उसे जरूरत होती है और प्यास नहीं लगती है, यह एक सफल और स्वस्थ गर्भावस्था का आधार है।

आपको कितना पीना चाहिए?

डॉक्टरों ने कई गर्भवती महिलाओं को देखा और गर्भावस्था के दौरान तरल पदार्थ के सेवन के लिए अनुमानित मानदंड निर्धारित किए। यह पता चला कि गर्भावस्था के पहले तिमाही में बच्चे को जन्म देते समय, एक महिला को प्रति दिन लगभग 2-2.5 लीटर तरल पीना चाहिए। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि तरल का मतलब न केवल पानी और अन्य पेय है जो एक महिला पीती है, बल्कि पहले पाठ्यक्रम, सॉस, पानी जो सब्जियों और फलों में पाया जाता है। बाद की तारीखों में, विशेष रूप से शुरुआत से, सूजन को रोकने के लिए आपके द्वारा पीने वाले पानी की मात्रा को कम किया जाना चाहिए।

कई महिलाएं जिसके दौरान मतली होती है। उल्टी को रोकने या उल्टी के हमले के दौरान खोए हुए तरल पदार्थ को फिर से भरने के लिए, सुबह नींबू के रस के साथ एक गिलास साफ पानी बिना गैस के पीने की सलाह दी जाती है।

पहली तिमाही में, पहले से ही, आपको बहुत प्यास लगती है, गर्भवती महिलाओं को तीव्र प्यास का अनुभव होता है, खासकर सुबह के समय। डॉक्टरों का मानना ​​है कि यह बिल्कुल सामान्य है, इस प्यास को बुझाना चाहिए, किसी भी स्थिति में आपको अपने आप को तरल पदार्थों तक सीमित नहीं रखना चाहिए, इस समय तरल आपके बच्चे के शरीर के लिए निर्माण सामग्री है।

तो, एक गर्भवती महिला के लिए एक सही सामान्य पीने के आहार की मुख्य बात यह है कि आप जितना चाहें उतना पीएं और प्यासे न रहें।

गर्भावस्था के दौरान ऐसा पीने का आहार एक महिला को इसकी अनुमति देता है:

• अच्छा लगना;
• गुर्दे के सामान्य कामकाज में मदद;
• सूजन को रोकें;
• विषाक्तता को कम करें।

गर्भवती माँ के लिए सबसे अच्छा पेय कौन सा है?

डॉक्टरों की राय में एकमत है कि गर्भवती माताओं को शुद्ध शांत पानी पीने की जरूरत है। अन्य पेय, जैसे, उदाहरण के लिए, चाय, कॉफी में ऐसे पदार्थ होते हैं जो गर्भावस्था के दौरान निर्जलीकरण, मांसपेशियों की टोन में वृद्धि और अन्य अवांछित दुष्प्रभावों में योगदान करते हैं। इसलिए बिना गैस वाला शुद्ध पानी गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे सुरक्षित और फायदेमंद होता है।

आज स्टोर में आप बिना गैस के बोतलबंद पानी के कई अलग-अलग ब्रांड पा सकते हैं। भावी मां के लिए चुनाव करना अक्सर बहुत मुश्किल होता है। और यहाँ, शायद, सक्षम विशेषज्ञों की राय सुनना बेहतर है।

और डॉक्टरों का मानना ​​है कि बोतलबंद शिशु का पानी गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे अच्छा होता है, जिसे निर्माता बच्चे पैदा करने और स्तनपान के दौरान भी उपयोग करने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह पानी उच्चतम गुणवत्ता वाला और सबसे सुरक्षित है, जो गर्भवती माताओं के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

ओक्साना लिवटुक, प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ: "मेरा मानना ​​​​है कि सभी गर्भवती माताओं को बोतलबंद बच्चे का पानी पीना चाहिए, क्योंकि यह सबसे सुरक्षित है। मेरे पास आने वाली सभी गर्भवती महिलाओं को, मैं हर दिन मलयतको बेबी वाटर पीने की सलाह देती हूं। मैं इस पानी की सिफारिश क्यों करता हूं? ऐसा इसलिए है क्योंकि गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान इस बच्चे के पानी का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। इसमें सूक्ष्म तत्वों की संतुलित संरचना है, सभी हानिकारक अशुद्धियों को बाहर रखा गया है, यह सभी राज्य मानदंडों और नियमों को पूरा करता है, जो इसकी गुणवत्ता की पुष्टि भी करता है।"

पीने के लिए पानी का सही चुनाव करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि बच्चों के लिए उच्च गुणवत्ता वाला पानी होना चाहिए:

• सामान्य राज्य गुणवत्ता और सुरक्षा मानकों का पालन करें, अर्थात "बेबी फ़ूड लॉ" और राज्य सेनेटरी नियम और विनियम,
• उच्च गुणवत्ता का हो, 100% सुरक्षित;
• अपेक्षित मैक्रो- और माइक्रोएलेटमेंट के साथ अपेक्षित मां के शरीर को प्रदान करें;
• उत्कृष्ट चयापचय को बढ़ावा देना;
• शरीर में प्राकृतिक द्रव संतुलन को बढ़ावा देना;
• गुर्दे पर तनाव को रोकें और एडिमा को रोकने में मदद करें;
• बच्चे के विकास के लिए अनुकूल वातावरण बनाएं।

2 साल के इवान की परवरिश करने वाली मॉम वालेरी कहती हैं: "यह गर्भावस्था के दौरान था कि मेरे जीवन में पहली बार मैं लगातार और हर जगह अपने साथ पानी की बोतल ले जाने लगा, क्योंकि कभी-कभी मैं बहुत पीना चाहता था। फिर मैंने अपने लिए बच्चों का पानी "माल्यात्को" चुना। यह उच्च गुणवत्ता और सुरक्षित पानी के लिए सभी मानकों और आवश्यकताओं को पूरा करता है। यह एक आसान बोतल में भी आता है। घर पर, मेरे पास हमेशा 1.5 लीटर "माल्यात्को" होता है - मुझे पता है कि मुझे एक दिन में कम से कम यह मात्रा पीनी चाहिए। लेकिन टहलने के लिए मैं हमेशा 0.33 लीटर की छोटी बोतल अपने साथ ले जाता हूं। बहुत सुविधाजनक - और पानी हमेशा आपके साथ है, और यह कठिन नहीं है।

बच्चे के जन्म के दौरान सही शराब पीना एक आसान, स्वस्थ गर्भावस्था और एक मजबूत बच्चे के जन्म की कुंजी है। गर्भावस्था के प्रत्येक तिमाही में पीने के आहार के बारे में अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह अवश्य लें। वस्तुनिष्ठ कारकों को ध्यान में रखते हुए, चुनें कि आप किस तरह का पानी पीएंगे और अपने स्वास्थ्य के लिए पीएंगे!

गर्भावस्था की पहली तिमाही के बारे में सब कुछ

इस लेख में, हम विचार करेंगे कि गर्भावस्था के दौरान कितना पीना है और क्यों करना है। हम यह भी विचार करेंगे कि क्या पीना बेहतर है, और क्या परहेज करना बेहतर है।

गर्भवती महिलाओं को पीने की ज़रूरत क्यों है?

मुझे लगता है कि कोई भी इस तथ्य से बहस नहीं करता है कि आपको न केवल गर्भवती महिलाओं को, बल्कि सामान्य रूप से सभी को पीने की ज़रूरत है। लेकिन, गर्भवती महिलाओं को अपने द्वारा पीने वाले तरल पदार्थ की मात्रा और गुणवत्ता की निगरानी करने की आवश्यकता होती है। आइए विचार करें क्यों।

• प्रारंभिक अवस्था में, खूब पानी पीने से गर्भवती महिलाओं के लक्षण कम हो जाते हैं।
• सही मात्रा में तरल का उपयोग आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों को "पतला" करता है। उदाहरण के लिए, एक प्रसिद्ध सिफारिश है कि कब्ज को रोकने के लिए आपको अधिक फाइबर खाने की जरूरत है। लेकिन केवल पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ के संयोजन में यह परिणाम देता है - नियमित, दर्द रहित मल। नतीजतन, बवासीर जैसी जटिलताओं की संभावना कम होती है। आप लेख में और अधिक पढ़ सकते हैं।
• एक गर्भवती महिला के शरीर को रक्त, प्लाज्मा की अतिरिक्त मात्रा बनाने के लिए द्रव की आवश्यकता होती है।
• त्वचा की लोच और टोन का रखरखाव, त्वचा की अधिकता को रोकना।
• शरीर से अपशिष्ट पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को मुक्त रूप से निकालना।
• यदि आप पर्याप्त मात्रा में तरल पीते हैं, तो उपयोगी पदार्थ शरीर से बाहर नहीं जाते हैं।
• तरल की पर्याप्त मात्रा मूत्र को स्थिर नहीं होने देती, वांछित संरचना और स्थिरता का हो, जिससे गर्भवती महिला को रोगजनकों के विकास से बचाया जा सके।

गर्भावस्था के दौरान कितना पीना है, इसका क्या संबंध है।

गर्भावस्था के पहले भाग में, लगभग 20वें सप्ताह (4-5 महीने) तक, अधिक पीने की सलाह दी जाती है, और केवल निम्न दर प्रासंगिक है। यानी प्रति दिन कम से कम 2 लीटर पीने की सलाह दी जाती है। आप और अधिक कर सकते हैं, जैसे-जैसे आपके शरीर में रक्त की मात्रा बढ़ती है, एमनियोटिक द्रव बनता है - इन सभी प्रक्रियाओं में द्रव की आवश्यकता होती है।

गर्भावस्था के दूसरे भाग में, 20वें सप्ताह से शुरू होकर, शरीर के संचालन के तरीके का पुनर्निर्माण किया जाता है। अब आपके गुर्दे द्रव प्रतिधारण, और सोडियम लवण (वे तरल पदार्थ बनाए रखते हैं) के लिए निर्देशित होते हैं। इस प्रकार, द्रव सेवन का तरीका बदल जाता है। अब ऊपरी मानदंड महत्वपूर्ण हो जाता है। प्रति दिन 1-1.5 लीटर से अधिक न पिएं। उसी समय, नमक का सेवन सीमित करने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है, और इसे पूरी तरह से मना करना बेहतर होता है। क्योंकि, नमक को सीमित किए बिना, आपके द्वारा पीने वाले तरल पदार्थ की मात्रा को कम करना शारीरिक रूप से असंभव होगा। यह याद रखना चाहिए कि नमक न केवल सीधे उस नमक में होता है जिसे हम भोजन में मिलाते हैं। नमक में सभी तैयार खाद्य पदार्थ (पनीर, मांस उत्पाद, सीज़निंग के कुछ सेट आदि) होते हैं। यहाँ से नमकीन, मसालेदार, वसायुक्त, तले हुए खाद्य पदार्थ न खाने की व्यापक सिफारिश आती है। ये खाद्य पदार्थ अतिरिक्त प्यास का कारण बनते हैं, आपको अधिक पीने के लिए मजबूर किया जाता है, गुर्दे नमक और पानी बनाए रखते हैं, जिससे द्रव प्रतिधारण और सूजन हो जाती है।

एडिमा की उपस्थिति, क्या करना है?

एडिमा की उपस्थिति की निगरानी करना बहुत महत्वपूर्ण है। उन्हें नोटिस किया जाना चाहिए। सबसे आसान तरीका है कि आप नियमित रूप से सुबह शीशे में देखें। और अपने आप को यह भ्रम न करें कि "मैं सिर्फ एक गर्भवती लड़की हूं, यह सभी के साथ होता है," या "मैंने अभी तक अपना चेहरा नहीं धोया है।" एडिमा तुरंत दिखाई देती है।

20वें सप्ताह के आसपास से, यह तरल पदार्थ के सेवन और उत्पादन को नियंत्रित करने में बहुत सहायक होता है। लिखें कि आपने कितना पिया (और रसदार भोजन खाया), और कितना मूत्र में निकला। उसी समय, "बाहर जाने वाले मूत्र को मापने वाले कप से मापना" बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है, जैसा कि अक्सर विभिन्न स्रोतों में अनुशंसित किया जाता है। सबसे सुखद प्रक्रिया नहीं है, मुझे ऐसा लगता है कि अगर आपको हर बार कुछ मापने की ज़रूरत है तो आप कम बार शौचालय जाना शुरू कर देंगे। उच्च गुणवत्ता वाले फर्श के तराजू प्राप्त करना और पेशाब करने से पहले और बाद में खुद को तौलना आसान है। और लिखो। यदि आप देखते हैं कि नशे से कम उत्सर्जित होता है, तो तरल अंदर जमा हो जाता है। इसके कारण, और इसके बारे में क्या करना है, नीचे के भाग में हैं।

द्रव प्रतिधारण (आंतरिक शोफ) का एक और संकेत तेज हो सकता है। 20वें सप्ताह के आसपास से, एक महिला का वजन तेजी से बढ़ना शुरू हो सकता है। ज्यादातर मामलों में, यह ठीक इस तथ्य के कारण होता है कि शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ जमा हो जाता है। प्रति सप्ताह 350 ग्राम की दर से वृद्धि प्रति दिन 0.5-2 किलोग्राम हो सकती है। उसी समय, "कम खाओ" की सिफारिशों से कोई लाभ नहीं होता है, क्योंकि यह भोजन के बारे में नहीं है (जब तक, निश्चित रूप से, आप वास्तव में अधिक खा लेते हैं)। कारण नमक और पानी है। आप एक दिन के भीतर एक साधारण जांच पूरी कर सकते हैं। आम तौर पर एक दिन नमक वाली चीजें न खाएं। और साथ ही उसी दिन उपवास आहार की व्यवस्था करें। सबसे आम विकल्प: केफिर, सेब।

• केफिर। प्रति दिन 1.5-2 लीटर केफिर पिएं, कम वसा वाला।
• सेब। प्रति दिन 1.5-2 किलो सेब खाया जाता है।

एक नियम के रूप में, वजन प्रति दिन (1-2 किलो) दूर हो जाता है। और ऐसा इस बात से बिल्कुल भी नहीं होता कि आपने खाने से मना कर दिया। इसका कारण यह है कि नमक शरीर में प्रवेश नहीं करता है और अतिरिक्त पानी निकल जाता है। के बारे में लेख पढ़ें, शायद आप कुछ गलत खा रहे हैं।

अंतिम महीनों में न केवल स्वस्थ भोजन करना महत्वपूर्ण है, बल्कि प्रारंभिक अवस्था में बहुत कम और जितना संभव हो उतना उपयोगी खाना भी है। इसलिए, आपको माँ के स्टोर में चुनना और खरीदना चाहिए गर्भवती और स्तनपान कराने वाली के लिए, जिसे आप अपने साथ अस्पताल ले जा सकते हैं या बच्चे के जन्म के बाद खा सकते हैं।

नोट 1: खाद्य और कॉस्मेटिक उत्पादों को केवल तभी लौटाया जा सकता है जब पैकेजिंग बरकरार हो।

नोट 2। निश्चित रूप से, ऐसे मामले हैं जब इस समय तेज वजन बढ़ना मोटापे से जुड़ा होता है, या कुछ अंतःस्रावी समस्याओं के साथ होता है, लेकिन, एक नियम के रूप में, ऐसे मामलों में, वजन बढ़ना गर्भावस्था की शुरुआत से लगभग शुरू हो जाता है, और 20 वें सप्ताह में नहीं, और डॉक्टर को "तुरंत दिखाई देने वाला"।

आप लेख में गर्भावस्था के दूसरे भाग में आंतरिक शोफ और प्रीक्लेम्पसिया के बारे में अधिक पढ़ सकती हैं। लिंक किए गए लेख में यह भी बताया गया है कि पाइलोनफ्राइटिस जैसी जटिलताओं के लिए तरल पदार्थ कैसे लें। संक्षेप में, पाइलोनफ्राइटिस, यूरोलिथियासिस के साथ, किसी को तरल पदार्थ का सेवन सीमित नहीं करना चाहिए (दूसरी छमाही में, 20 वें सप्ताह से शुरू), क्योंकि यह आवश्यक है कि मूत्र बहुत अधिक केंद्रित न हो, गुर्दे में न रुके, ताकि इसकी गति हो सामान्य।

ध्यान! यदि एडिमा दूर नहीं होती है (अधिकतम 1-2 दिन), तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, क्योंकि एडिमा के साथ जटिलताएं बहुत जल्दी विकसित होती हैं।

प्रेग्नेंसी में क्या नहीं पीना चाहिए, क्यों?

कुछ पेय गर्भावस्था के दौरान पीने के लिए हानिकारक होते हैं, या बिल्कुल नहीं। इन्हें तीन प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है। कुछ शरीर में पानी बनाए रखते हैं, अन्य, इसके विपरीत, निर्जलीकरण प्रभाव डालते हैं, और अन्य केवल बच्चे को नुकसान पहुंचाते हैं। आइए अधिक विस्तार से विचार करें।

गर्भावस्था के दौरान क्या पीना बेहतर है?

• पानी। गैर-कार्बोनेटेड खनिज - सबसे अच्छा। पानी में थोड़ा सा नींबू मिलाना संभव (और उपयोगी) है।
• प्राकृतिक रस। दिन में एक गिलास पर्याप्त है। आप अलग-अलग फलों को मिला सकते हैं, आप गूदा मिला सकते हैं (इससे आपके आहार में फाइबर जुड़ जाएगा)।
• कॉम्पोट्स (चीनी नहीं)। मीठे फलों में से, कॉम्पोट पहले से ही इतना मीठा है, बिना चीनी मिलाए भी।
• सूखे मेवे का अर्क, चीनी नहीं। सूखे मेवों को उबलते पानी में डाला जाता है और रात भर थर्मस में डाल दिया जाता है।
• क्रैनबेरी, लिंगोनबेरी फल पेय।
• करंट लीफ, लिंगोनबेरी लीफ का काढ़ा। डॉक्टर की सिफारिश पर - किडनी की फीस।

जरूरी! यदि आपके पास पीने के नियम का पालन करना सुनिश्चित करें।

याद रखें कि आपको प्यास नहीं लगना चाहिए। हमेशा अपने साथ पानी की एक छोटी बोतल रखें।

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किसी भी जीव के लिए पानी का महत्व बहुत बड़ा है। यह सभी मानव प्रणालियों और अंगों को पोषक तत्वों की डिलीवरी सुनिश्चित करता है। इसके अलावा, पानी क्षय उत्पादों को हटा देता है। यह गर्भवती महिला के लिए विशेष रूप से मूल्यवान है। एक "स्थिति" में होने के कारण, गर्भवती महिला को पता होना चाहिए कि गर्भवती महिला कितना पानी पी सकती है ताकि उसके बच्चे और उसके स्वयं के स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे।

तरल पदार्थ का सेवन करने से गर्भवती महिला के शरीर में होगा:

• भ्रूण के जल संसाधन को बनाए रखना,
• शरीर को शुद्ध करें, पाचन तंत्र की गतिविधि को सामान्य रूप से सामान्य करें,
• कब्ज से छुटकारा पाएं, विषाक्तता से छुटकारा पाएं।

तरल पदार्थ की सही मात्रा के बारे में प्रश्न का सही उत्तर केवल एक डॉक्टर ही दे सकता है। विशेषज्ञ ग्राहक की स्थिति का विश्लेषण करने के बाद आवश्यक सलाह देगा।

एक नियम के रूप में, एक औसत व्यक्ति प्रतिदिन लगभग 2 लीटर तरल पीता है। एक गर्भवती महिला को बड़ी मात्रा में पानी की आवश्यकता होती है, क्योंकि उसका शरीर सक्रिय रूप से चयापचय प्रक्रियाओं से गुजर रहा होता है जिसके लिए इस पदार्थ की उपस्थिति की आवश्यकता होती है।

हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि गर्भवती मां का शरीर एडिमा के लिए अतिसंवेदनशील होता है, जो अतिरिक्त पानी के कारण होता है। इसलिए यह जानना बेहद जरूरी है कि आप गर्भावस्था के अलग-अलग ट्राइमेस्टर में इसका कितना इस्तेमाल कर सकती हैं (और लिमिट से ज्यादा नहीं पीएं)।

पहली तिमाही

तीन ट्राइमेस्टर में से कोई भी अपनी विशेषताओं से अलग होता है और गर्भवती महिला और अजन्मे बच्चे के जीवन में एक बड़ी भूमिका निभाता है। पहली तिमाही वह अवधि है जब सभी बच्चों के अंगों का निर्माण और बिछाने होता है। इसलिए गर्भवती माँ अपने शरीर को पानी लेने में रोक नहीं पाती है। प्रारंभिक गर्भावस्था में, प्रति दिन 2.5 लीटर तक तरल पदार्थ का सेवन किया जा सकता है।

दूसरी तिमाही

दूसरी तिमाही की शुरुआत के साथ, एक गर्भवती महिला को अक्सर एडिमा विकसित होती है। यह घटना इस तथ्य के कारण शुरू होती है कि महिला शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ होता है। बच्चे के लिए आदर्श परिस्थितियाँ बनाकर, जिन्हें पहले से ही गर्भ में एक विशेष वातावरण की आवश्यकता होती है, माँ भ्रूण के सामान्य विकास को सुनिश्चित करती है। बच्चा अधिक आसानी से आगे बढ़ने, बढ़ने और विकसित करने में सक्षम होगा। इसलिए महिला के शरीर में लगातार पानी जमा रहता है। हालांकि, जब एक गर्भवती महिला को सूजन होती है, तो उसे एक विशेषज्ञ को देखने की जरूरत होती है। डॉक्टर जांच करेगा, मां के पोषण के विवरण का पता लगाएगा और यदि आवश्यक हो, तो उपचार का सही तरीका निर्धारित करेगा।

यह समझा जाना चाहिए कि इस कठिन अवधि के दौरान, गर्भवती माँ हृदय, साथ ही गुर्दे और अन्य अंगों पर भार बढ़ा देती है। इतना पानी पीना जरूरी है जो शरीर की जरूरतें पूरी करता हो, लेकिन साथ ही ऊतकों में पानी जमा नहीं होता।

महत्वपूर्ण पदार्थ

बच्चे में प्रवेश करने वाला द्रव केवल वाहिकाओं और रक्त में मौजूद होना चाहिए, लेकिन ऊतकों, त्वचा में नहीं। वे पानी को ठीक वहीं रखते हैं जहां इसकी आवश्यकता होती है, एल्ब्यूमिन प्रोटीन के साथ 2 पदार्थ नमक होते हैं। यदि वे गायब हैं, तो द्रव ऊतकों में चला जाएगा, जिससे सूजन हो जाएगी। इस स्थिति में वेसल्स "लीक होज़" से मिलते जुलते हैं - उनमें पानी लंबे समय तक नहीं रहता है और पूरे शरीर में फैल जाता है।

एल्ब्यूमिन प्रोटीन लीवर द्वारा अमीनो एसिड और गर्भवती महिला द्वारा लिए जाने वाले भोजन से निर्मित होता है। अजन्मे बच्चे का स्वास्थ्य इस बात पर निर्भर करेगा कि मां का यह अंग कैसे काम करता है। इस अवधि के दौरान अपने आहार से नमक को बाहर करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह शरीर की कोशिकाओं में द्रव प्रतिधारण में योगदान देता है। इन सिफारिशों का पालन करके, आप देखेंगे कि कैसे फुफ्फुस पूरी तरह से गायब हो जाएगा।

बीमारी से छुटकारा पाने के लिए, यदि ऐसा प्रतीत होता है, तो क्रैनबेरी या नींबू के एक टुकड़े के साथ चाय की अनुमति होगी, जिसे पूरे दिन पीने की सलाह दी जाती है। इन उत्पादों में जो एसिड होता है वह शरीर में तरल पदार्थ को रुकने नहीं देगा। इसके अलावा, पेय अतिरिक्त नमक को हटाने में मदद करेगा।

एडिमा को पूरी तरह से खत्म करने के लिए, आप फार्मेसियों में विशेष क्रीम या जैल खरीद सकते हैं। ऐसी स्थिति में भी अपने पैरों को ठंडे पानी में डुबाने और लगभग 30 मिनट तक बाहर न निकालने की सलाह दी जाती है, फिर उन्हें ऊपर उठाकर अपने सिर के ऊपर रखना चाहिए। पैरों की मालिश से मदद मिलेगी, इस प्रक्रिया को एक नियमित वॉशक्लॉथ का उपयोग करके किया जा सकता है।

पानी के सेवन में खुद को सीमित करने की सख्त मनाही है, क्योंकि गर्भ में हर समय भ्रूण के एमनियोटिक द्रव को अपडेट किया जाता है। इसके अलावा, तरल पदार्थ की कमी के साथ, कब्ज या दस्त हो सकता है, जिससे शरीर में और निर्जलीकरण हो सकता है। इससे मां और बच्चे के समग्र स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

एक महिला के शरीर को पानी की खपत की मात्रा का जल्दी से सामना करने के लिए, आप इसे छोटे हिस्से में, 2-3 घूंट में पी सकते हैं। तब मस्तिष्क में एक निश्चित केंद्र, जो प्यास के लिए जिम्मेदार होता है, जल्दी से प्रतिक्रिया करने और महिला को बहुत अधिक पीने से रोकने में सक्षम होगा। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि जल्दी पीने से प्यास बढ़ती है। इन सिफारिशों का पालन करके, गर्भवती माँ गुर्दे, यकृत, हृदय पर भार वितरित करने और शरीर के अंगों की सूजन से बचने में सक्षम होगी।

दूसरी तिमाही में, तरल पदार्थ की मात्रा लगभग 2 लीटर प्रति दिन होनी चाहिए।

तीसरी तिमाही

बच्चे के जन्म की तैयारी की अवधि की शुरुआत के साथ, पानी के सेवन की लगातार निगरानी की जानी चाहिए। एक गर्भवती महिला के शरीर के चर वजन के साथ पहली-दूसरी तिमाही में, संकेतक इस प्रकार हैं:

• 50 किलो में 2 लीटर तक पीना संभव था,
• 60 किलो पर, यह आंकड़ा बढ़कर 2.3 लीटर हो गया,
• 70 किलो पर, पानी की मात्रा 2.55 लीटर तक पहुंच सकती है,
• 80 किलो पर - प्रति दिन लगभग 3 लीटर तरल पदार्थ,
• 20वें सप्ताह (तीसरी तिमाही) की शुरुआत से, खपत किए गए पानी की मात्रा को 1.5 लीटर प्रति दिन तक कम किया जाना चाहिए।

हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि उपरोक्त सिफारिशें औसत हैं, इसलिए, व्यक्तिगत आधार पर, गर्भवती मां को अपने प्रमुख चिकित्सक के साथ जल आहार का समन्वय करना चाहिए। डॉक्टर से संपर्क करने से पहले, आप स्वतंत्र रूप से पता लगा सकते हैं कि स्वस्थ जीवन को बनाए रखने के लिए गर्भवती महिलाओं को प्रति दिन कितना पानी पीना चाहिए। निर्जलीकरण के संकेतक का आकलन करने के लिए, एक महिला सुबह मूत्र एकत्र कर सकती है, और फिर उसकी छाया से शरीर की स्थिति का आकलन कर सकती है। मामले में जब मूत्र में एक पारदर्शी या कम से कम हल्की छाया होती है - सब कुछ क्रम में होता है यदि एक गहरा या अत्यधिक संतृप्त रंग प्रबल होता है - यह शरीर में पानी की कमी का एक संभावित मार्कर है। पक्का डॉक्टर ही बता सकता है।

आप कौन सा पेय पसंद करते हैं

तो, द्रव की कमी के साथ, चयापचय गड़बड़ा जाता है, विषाक्तता की डिग्री बढ़ जाती है, थकान के साथ चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है, प्रतिरक्षा खो जाती है, त्वचा पिलपिला हो जाती है।

पीने के लिए पानी चुनते समय, आपको निम्नलिखित मानदंडों द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए:

• अशुद्धता रहित शुद्ध जल ही लें,
• उबालना नहीं है, क्योंकि यह सभी उपयोगी पदार्थों को नष्ट कर देता है।

आप पानी को जूस से नहीं बदल सकते। उन्हें आहार में एक अलग वस्तु के रूप में, शरीर के लिए खनिजों और विटामिन के अतिरिक्त स्रोत के रूप में मौजूद होना चाहिए। चाय और कॉफी पीने की सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि ये बच्चे के लिए नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं।

खपत किए गए पेय का तापमान भी महत्वपूर्ण है। सर्दियों में, आपको कमरे के तापमान पर और गर्मी में - ठंडा पानी पीना चाहिए। पानी के अलावा, गर्भवती महिला को हर्बल चाय पीने की अनुमति है। गर्भवती माँ के लिए एक स्वस्थ पेय गुलाब का शोरबा और बेरी फल पेय होगा।

स्वास्थ्य पेशेवर ध्यान दें कि एक गर्भवती महिला को उतना ही पीना चाहिए जितना उसे चाहिए। हालांकि, अगर गर्भवती मां को सादा पानी पीने की आदत नहीं है, तो गर्भावस्था के आगमन के साथ, गर्भधारण के दौरान अवांछित समस्याओं से बचने के लिए यह पहली तिमाही में पहले से ही सीखने लायक है।

स्कूल के वर्षों से यह ज्ञात है कि मानव शरीर में ज्यादातर पानी होता है। और अगर यह एक महिला है जो एक बच्चे की उम्मीद कर रही है, तो उसके लिए तरल का महत्व दोगुना हो जाता है। माँ को यह पता लगाना चाहिए कि गर्भवती महिला प्रति दिन कितना पानी पी सकती है।

द्रव की आवश्यकता

क्या गर्भवती महिलाएं पानी पी सकती हैं? अनिवार्य। एक महिला के शरीर में जल संतुलन की कमी परिणामों से भरी होती है। गर्भ में बच्चे का 90% पानी होता है, क्योंकि यह एमनियोटिक द्रव में होता है, जिसे हर 3 घंटे में अपडेट किया जाता है।

माँ को खुद को तरल में सीमित नहीं करना चाहिए, क्योंकि इसके माध्यम से उपयोगी पदार्थ बच्चे की कोशिकाओं में प्रवेश करते हैं और अपशिष्ट उत्पाद उत्सर्जित होते हैं। आपको गर्भावस्था की पहली तिमाही में अपने जल संसाधनों पर विशेष रूप से ध्यान देने की आवश्यकता है, जब भ्रूण में महत्वपूर्ण अंग और प्रक्रियाएं बनती हैं।

गर्भवती महिलाओं को दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए। इसे भोजन के बीच में पीना बेहतर है।

नमी की कमी के साथ, उत्परिवर्तन और अन्य विकृतियां हो सकती हैं। यहां तक ​​कि फोलिक एसिड, जो गर्भावस्था के दौरान भ्रूण में न्यूरल ट्यूब दोष को रोकने के लिए लिया जाता है, मां के शरीर में पर्याप्त तरल पदार्थ होने पर अवशोषित हो जाता है। गर्भवती महिला को पानी जरूर पीना चाहिए।

गर्भवती महिला को पानी की आवश्यकता होती है:

1. अपशिष्ट उत्पादों के शरीर की सफाई;
2. कब्ज को रोकना;
3. प्रारंभिक विषाक्तता के लक्षणों का उन्मूलन;
4. दबाव में कमी;
5. नाराज़गी का दमन।

गर्भवती महिलाओं को प्रतिदिन कितना पानी पीना चाहिए? एक गर्भवती महिला के पानी के मानदंड की गणना उसके वजन के अनुसार की जाती है। प्रति किलोग्राम प्रति दिन 40 ग्राम पानी होता है।

उपयुक्त पानी

गर्भावस्था के दौरान पानी अवश्य पीएं। बिना एडिटिव्स के कच्चा साफ पानी शरीर में सबसे ज्यादा मात्रा में नमी लाएगा। आपको बस इसे पीना सीखना है।

गर्भवती महिलाएं किस तरह का पानी पी सकती हैं:

• कच्चा शुद्ध खनिज पानी;
• छना हुआ पानी;
• नींबू के साथ अम्लीय पानी;
• सूखे मेवों की हल्की खाद;
• काली चाय या पीसा हुआ कॉफी।

लेकिन सादा पानी पीना बेहतर है, न कि कॉम्पोट में और न ही किसी उत्पाद के हिस्से के रूप में। यदि ऐसा करना मुश्किल है, तो आप हर्बल चाय (पुदीना, कैमोमाइल, गुलाब) तैयार कर सकते हैं। आपको बड़ी संख्या में एडिटिव्स के साथ खरीदी गई चाय नहीं पीनी चाहिए, क्योंकि गर्भवती महिलाओं द्वारा सभी जड़ी-बूटियों का उपयोग नहीं किया जा सकता है।

आहार से कार्बोनेटेड पेय को हटाने की सिफारिश की जाती है। वे गैस निर्माण को बढ़ाते हैं, जिससे माँ को असुविधा होती है, और उनमें बहुत अधिक रासायनिक योजक होते हैं। गर्भवती माँ को ग्रीन टी की भी आवश्यकता नहीं होती है, यह शरीर से विटामिन और मैक्रोन्यूट्रिएंट्स को धो देती है।

जो महिलाएं पवित्र जल के साथ नैतिक शक्ति बहाल करने की आदी हैं, वे नहीं जानती हैं कि क्या गर्भवती महिला पवित्र बपतिस्मा जल पी सकती है? इसे "स्थिति में" उपयोग करने की अनुमति है यदि माँ शांत हो जाती है और उसके लिए कठिनाइयों से बचना आसान हो जाता है। प्रति दिन एक खुराक पर्याप्त है।

अतिरिक्त पानी और निर्जलीकरण

आप गर्भावस्था के दौरान जितना चाहें उतना तरल पदार्थ पी सकती हैं, अगर यह गर्भवती मां के शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाता है।

माँ के शरीर में अतिरिक्त पानी और इसकी अपर्याप्त मात्रा अस्वीकार्य है। यदि गर्भवती महिला में निर्जलीकरण के लक्षण हैं: शुष्क होंठ, चेहरे की शुष्क त्वचा, जल्दी विषाक्तता, गहरे रंग का मूत्र, उसे दैनिक मूत्र त्याग करना चाहिए। लेकिन सामग्री को सही करना आसान नहीं है।

निर्जलीकरण की रोकथाम के लिए सामान्य नियम हैं:

1. इससे कुछ दिन पहले, मसालेदार, नमकीन और मीठे को बाहर करना आवश्यक है;
2. आपको हमेशा की तरह उतना ही पानी पीने की ज़रूरत है;
3. दवाएं लेने से बचें जो शरीर से तरल पदार्थ को निकालने में मदद करती हैं;
4. प्रत्येक पेशाब से पहले धो लें ताकि श्लेष्म स्राव मूत्र में प्रवेश न करें।

आपको पीने वाले पानी की मात्रा का रिकॉर्ड रखना चाहिए, जिसमें सभी पेय, सूप और फल शामिल हैं। तीन लीटर जार का उपयोग करके तरल नशे की मात्रा को मापना आसान है। इसमें उतना ही पानी डालें, जितना एक महिला रोजाना खाती या पीती है।

गर्भवती महिला के लिए दैनिक ड्यूरिसिस कैसे बनाएं:

• सुबह शुरू करें, लेकिन पहले मूत्र का उपयोग न करें;
• जार को पहले से स्टरलाइज़ करें, इसे एक डिवीज़न मार्कर बनाएं, और पूरे दिन में प्रत्येक पेशाब के बाद इसमें मूत्र डालें;
• ठंडे स्थान पर स्टोर करें;
• दिन समाप्त होने के बाद, जार में जो कुछ भी है उसे मिलाएं, 250 जीआर डालें। और सैंपल लेकर लैब में भेजे।

गर्भावस्था के दौरान नशे और उत्सर्जित तरल पदार्थ की दर को प्रतिशत के रूप में प्रदर्शित किया जाता है। अनुपात में पेशाब पानी पीने से 20-30% कम होना चाहिए। निर्जलीकरण के कारणों का निर्धारण करने के बाद, माँ को उपचार और पीने का अपना आहार निर्धारित किया जाता है।

पानी की मात्रा को कम करना अपरिहार्य है जब यह शरीर से उत्सर्जित नहीं होता है, और एडिमा बनता है, जो रक्तचाप और अन्य समस्याओं में वृद्धि को भड़काता है।

गर्भवती महिला के शरीर से अतिरिक्त पानी कैसे निकालें?सबसे पहले, पानी का सेवन प्रति दिन 1.5 लीटर तक कम करें, नमकीन खाद्य पदार्थों के सेवन को सीमित करते हुए, शरीर से नमक को हटा दें। गर्भावस्था के दौरान शरीर से तरल पदार्थ निकालने वाले खाद्य पदार्थों (तरबूज, ग्रीन टी, चावल, दलिया, आदि) को आहार में शामिल करें।

यह निष्कर्ष निकाला जाना चाहिए कि पानी एक महिला के शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण तरल पदार्थ है। गर्भावस्था के दौरान और जन्म के दौरान ही इसके उपयोग को नियंत्रण में रखने की सलाह दी जाती है।