लत क्या है? इस समूह की निर्भरता के परिणाम। कंप्यूटर गेमिंग की लत के लक्षण
कई चिकित्सा संगठन व्यसन को एक पुरानी बीमारी के रूप में परिभाषित करते हैं जो इनाम प्रणाली, प्रेरणा, स्मृति और अन्य मस्तिष्क संरचनाओं को प्रभावित करता है। शराब, ड्रग्स और स्वास्थ्य पर सर्जन जनरल की रिपोर्ट।.
निर्भरता चुनाव करने और किसी के कार्यों को नियंत्रित करने की क्षमता से वंचित करती है और इसे एक या दूसरे पदार्थ (शराब, ड्रग्स, दवाएं) लेने की निरंतर इच्छा से बदल देती है।
आश्रित लोगों का व्यवहार बीमारी के कारण होता है, न कि कमजोरी, स्वार्थ या इच्छाशक्ति की कमी के कारण। व्यसनी अक्सर अनुभव करने वाला क्रोध और आक्रोश गायब हो जाता है जब दूसरों को पता चलता है कि ऐसा व्यक्ति बस अपनी मदद नहीं कर सकता है।
नशा कोई बीमारी नहीं, आदत है
हालाँकि, अब वैज्ञानिक आश्वस्त हैं कि केवल एक बीमारी के रूप में व्यसन का दृष्टिकोण उचित नहीं है।
एक प्रसिद्ध न्यूरोसाइंटिस्ट और द बायोलॉजी ऑफ डिज़ायर के लेखक मार्क लुईस, व्यसन पर एक नए रूप के प्रस्तावक हैं। उनका मानना है कि केवल मस्तिष्क की संरचना में परिवर्तन ही उनकी बीमारी का प्रमाण नहीं है।
मस्तिष्क लगातार बदलता रहता है: शरीर की परिपक्वता की अवधि के दौरान, प्राकृतिक उम्र बढ़ने के दौरान, नए कौशल सीखने और विकसित करने की प्रक्रिया में। साथ ही, स्ट्रोक के बाद ठीक होने के दौरान मस्तिष्क की संरचना बदल जाती है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जब लोग ड्रग्स लेना बंद कर देते हैं। इसके अलावा, एक राय है कि यह स्वयं ड्रग्स नहीं है जो लत का कारण बनते हैं।
लोग जुआ, पोर्नोग्राफी, सेक्स, सोशल मीडिया, कंप्यूटर गेम और भोजन के आदी हो जाते हैं। इनमें से कई व्यसनों को मानसिक विकारों के रूप में वर्गीकृत किया गया है।
नशीली दवाओं की लत के साथ देखे जाने वाले मस्तिष्क परिवर्तन व्यवहारिक व्यसनों के साथ होने वाले परिवर्तनों से भिन्न नहीं होते हैं।
नए संस्करण के अनुसार, लत विकसित होती है और आदत के रूप में दिल से सीखी जाती है। यह व्यसन को अन्य हानिकारक व्यवहारों के करीब लाता है: नस्लवाद, धार्मिक अतिवाद, खेल जुनून, और अस्वास्थ्यकर संबंध।
लेकिन अगर व्यसन सीख लिया जाता है, तो अन्य प्रकार के सीखे हुए व्यवहारों की तुलना में इससे छुटकारा पाना इतना कठिन क्यों है?
जब सीखने की बात आती है, तो हम नए कौशल की कल्पना करते हैं: विदेशी भाषाएं, साइकिल चलाना, संगीत वाद्ययंत्र बजाना। लेकिन हम आदतें भी हासिल कर लेते हैं: हमने टीवी के सामने घंटों बैठना सीख लिया है।
आदतें बिना किसी विशेष इरादे के हासिल की जाती हैं, और कौशल होशपूर्वक हासिल किए जाते हैं। लत स्वाभाविक रूप से आदतों के करीब है।
आदतें तब बनती हैं जब हम किसी काम को बार-बार करते हैं।
तंत्रिका विज्ञान के दृष्टिकोण से, आदतें सिनैप्टिक फायरिंग के दोहराव वाले पैटर्न हैं (एक सिनैप्स दो न्यूरॉन्स के बीच संपर्क का बिंदु है)।
जब हम किसी चीज के बारे में बार-बार सोचते हैं या एक ही क्रिया करते हैं, तो उसी तरह से आग को सिनैप्स कर देता है और आदतन पैटर्न बना लेता है। तो कोई भी क्रिया याद और निहित होती है। यह सिद्धांत जीव से लेकर समाज तक सभी प्राकृतिक जटिल प्रणालियों पर लागू होता है।
आदतें जड़ लेती हैं। वे जीन पर निर्भर नहीं होते हैं और पर्यावरण द्वारा निर्धारित नहीं होते हैं।
स्व-संगठन प्रणालियों में आदतों का निर्माण "आकर्षक" जैसी अवधारणा पर आधारित है। एक आकर्षित करने वाला एक जटिल (गतिशील) प्रणाली में एक स्थिर अवस्था है जिसके लिए वह आकांक्षा करता है।
आकर्षित करने वालों को अक्सर चिकनी सतह पर डिंपल या डिंपल के रूप में चित्रित किया जाता है। सतह ही उन राज्यों के समूह का प्रतीक है जो सिस्टम ले सकता है।
सिस्टम (व्यक्ति) को सतह पर लुढ़कती गेंद के रूप में दर्शाया जा सकता है। अंत में गेंद अट्रैक्टर के छेद में गिरती है। लेकिन इससे बाहर निकलना इतना आसान नहीं है।
भौतिक विज्ञानी कहेंगे कि इसके लिए अतिरिक्त ऊर्जा की आवश्यकता है। यदि हम किसी व्यक्ति के साथ सादृश्य बनाते हैं, तो यह वह प्रयास है जो कुछ व्यवहार या सोचने के तरीके को छोड़ने के लिए किया जाना चाहिए।
व्यसन एक रट है जो हर बार बाहर निकलना कठिन हो जाता है
आकर्षित करने वालों का उपयोग करके व्यक्तिगत विकास का भी वर्णन किया जा सकता है। इस मामले में, एक आकर्षण एक ऐसा गुण है जो किसी व्यक्ति को एक निश्चित तरीके से चित्रित करता है, जो लंबे समय तक बना रहता है।
निर्भरता एक ऐसा आकर्षण है। फिर व्यक्ति और दवा के बीच संबंध एक फीडबैक लूप है जो आत्म-सुदृढीकरण की डिग्री तक पहुंच गया है और अन्य लूप से जुड़ा हुआ है। यही इसे आदत बनाने वाला बनाता है।
इस तरह के फीडबैक लूप सिस्टम (एक व्यक्ति और उसके मस्तिष्क) को एक आकर्षित करने वाले की ओर ले जाते हैं, जो समय के साथ लगातार गहरा होता जाता है।
व्यसन एक पदार्थ के लिए एक अनूठा लालसा द्वारा विशेषता है। यह पदार्थ अस्थायी राहत लाता है। जैसे ही इसकी क्रिया समाप्त होती है, व्यक्ति हानि, निराशा और चिंता की भावना से अभिभूत हो जाता है। शांत होने के लिए व्यक्ति फिर से पदार्थ लेता है। सब कुछ बार-बार दोहराता है।
व्यसन उस आवश्यकता को कायम रखता है जिसे वह संतुष्ट करने के लिए थी।
कई दोहराव के बाद, आदी व्यक्ति के लिए खुराक बढ़ाना स्वाभाविक हो जाता है, और यह सिनैप्टिक फायरिंग के अंतर्निहित पैटर्न को और मजबूत करता है।
निर्भरता निर्धारण अन्य संचार प्रतिक्रिया लूपों से भी प्रभावित होता है। उदाहरण के लिए, सामाजिक अलगाव, केवल निर्भरता के तथ्य से प्रबल होता है। नतीजतन, आश्रित व्यक्ति के पास लोगों के साथ फिर से जुड़ने और स्वस्थ जीवन शैली में लौटने के कम और कम अवसर होते हैं।
आत्म-विकास व्यसन को दूर करने में मदद करता है
व्यसन का सचेत विकल्प, बुरे स्वभाव और दुराचारी बचपन से कोई लेना-देना नहीं है (हालाँकि बाद को अभी भी एक जोखिम कारक माना जाता है)। यह स्व-प्रबलित फीडबैक लूप को दोहराकर बनने वाली आदत है।
हालांकि व्यसन किसी व्यक्ति को पसंद से पूरी तरह से वंचित नहीं करता है, लेकिन इससे छुटकारा पाना कहीं अधिक कठिन है, क्योंकि यह बहुत गहराई से जड़ें जमा लेता है।
एक विशिष्ट नियम बनाना असंभव है जो व्यसन से निपटने में मदद करेगा। यह दृढ़ता, व्यक्तित्व, भाग्य और परिस्थितियों का संयोजन लेता है।
हालांकि, विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि बड़े होने और आत्म-विकास बड़े पैमाने पर वसूली में योगदान देता है। इन वर्षों में, एक व्यक्ति के विचार और अपने स्वयं के भविष्य के परिवर्तन के बारे में उसका विचार, व्यसन कम आकर्षक हो जाता है और अब इतना दुर्गम नहीं लगता।
एक ही बात की पुनरावृत्ति अंततः ऊब और निराशा की ओर ले जाती है। अजीब तरह से, ये नकारात्मक भावनाएं हमें कार्य करना जारी रखने के लिए प्रेरित करती हैं, भले ही हमने पहले सौ बार कुछ करने की कोशिश की हो, लेकिन हमारे लिए कुछ भी काम नहीं किया।
व्यसन के प्रति जुनून और दिन-ब-दिन एक ही लक्ष्य का पीछा करने की बेरुखी मानव स्वभाव में रचनात्मक और आशावादी हर चीज का मुकाबला करती है।
व्यसन एक व्यक्ति द्वारा किसी विशेष गतिविधि को दोहराने के लिए महसूस की जाने वाली एक अनिवार्य आवश्यकता है। हम में से प्रत्येक विभिन्न प्रकार के व्यसनों से फटा हुआ है। वे हमें सचेत रूप से चुनाव करने और हमारे कार्यों को नियंत्रित करने की क्षमता से वंचित करते हैं।
आधुनिक मनोवैज्ञानिक मानते हैं कि व्यसन एक आदत और व्यवहार का एक रूप है। यह एक आदत के समान है जिसमें एक व्यक्ति स्वचालित रूप से कार्य करता है, और व्यवहार एक निश्चित अनुष्ठान से बनता है। दोनों को ट्रिगर की आवश्यकता होती है - ऐसी घटनाएं जो अनुष्ठान को दोहराने की इच्छा पैदा करती हैं।
चूंकि व्यसन से छुटकारा पाना काफी कठिन है, इसलिए आपको यह जानने की जरूरत है कि लक्षण क्या हैं और व्यसन के किन तत्वों से हम निपट रहे हैं।
व्यसन लक्षण
हो सकता है कि आप कुछ लक्षणों को स्वयं पहचान सकें। क्या आप हर दिन एक पैकेट धूम्रपान करते हैं या जब आप नशे में होते हैं तो केवल धूम्रपान करते हैं? दोहरावदार गतिविधि, यहां तक कि अनियमित रूप से, व्यसन का एक लक्षण है। लेकिन कम स्पष्ट हैं:
- उठना: पिछले हफ्ते आपने 5 कपकेक खाए और 10 बार चाय 3-4 बड़े चम्मच चीनी के साथ पिया। इसमें 7 कपकेक और 12 कप चाय है।
- बुनियादी कर्तव्यों का पालन करने में असमर्थता: काम के लिए बहुत अधिक देर से आने लगा। इसका कारण शाम की किसी गतिविधि पर निर्भरता हो सकती है।
- गतिविधियों को बंद करने में समस्या: दोस्तों के साथ पोकर खेलना पूरी रात और यहां तक कि सुबह तक चलता है।
- समापन: दोस्तों के साथ संवाद करना बंद कर दिया, घर से बाहर न निकलें, भले ही आपके पास खाली समय हो।
- भावनात्मक परिवर्तन:, चिंता, दूसरों के प्रति असहिष्णुता, अवसाद।
- शारीरिक परिवर्तन: पसीने की अवधि, पुतली का फैलाव।
ये सभी लक्षण नहीं हैं, आप वित्तीय समस्याओं, दूसरों से गतिविधियों को छिपाने, नींद की समस्या, वजन में बदलाव और अन्य के बारे में भी सोच सकते हैं। लगभग कोई भी व्यसन एक व्यक्ति को नकारात्मक तरीके से और सभी क्षेत्रों में एक ही बार में प्रभावित करता है। शराबी होना कठिन है और केवल गुर्दे की समस्या है।
जोर
लालसा एक गहरी भूख है जिसे व्यसनी अपनी इच्छा की वस्तु के लिए महसूस करता है। जितनी अधिक लालसा को नजरअंदाज किया जाता है, आवश्यकता की भावना उतनी ही मजबूत होती है। जब आप अपनी लत छोड़ने की कोशिश करते हैं तो यह गति प्राप्त करता है।
सिंगर और स्कैचर (1962) ने एक दो-कारक सिद्धांत विकसित किया जिसमें उन्होंने समझाया कि शारीरिक उत्तेजना और संज्ञानात्मक आवेग के संयोजन से तृष्णा उत्पन्न होती है। दूसरा ज्यादा मजबूत है। यह बताता है कि जब कोई व्यक्ति सो रहा होता है या काम में बहुत व्यस्त होता है, तो उसे लालसा महसूस नहीं होती है और वह तभी सोचता है जब वह कुछ नहीं कर रहा होता है।
खिंचाव इतना मजबूत है क्योंकि यह सकारात्मक और दोनों द्वारा बनाया गया है। लोग केवल दो चीजें चाहते हैं; काफी हद तक सरलीकृत, यह है:
- आनंद लेना
- दर्द से बचें
मनोवैज्ञानिक और प्रेरक टोनी रॉबिंस इन दो तत्वों को मानव व्यवहार में परिभाषित करने वाले मानते हैं। लालसा बस यही करती है: यह खुशी का वादा करती है, और अगर इसका पालन नहीं किया जाता है, तो यह दर्द लाता है।
इन दो कारणों से, तृष्णा से छुटकारा पाना और, तदनुसार, व्यसन से छुटकारा पाना इतना कठिन है। पर नामुनकिन 'नहीं।
लत पर कैसे काबू पाएं
2004 में स्टैंटन पील, एम.डी. ने 7 टूल्स टू बीट एडिक्शन नामक पुस्तक प्रकाशित की। इसमें लेखक इन्हीं सात तरीकों को सूचीबद्ध करता है जिससे आप इस समस्या को हल कर सकते हैं।
उपलब्धियों
आपको रचनात्मक और सामाजिक रूप से महत्वपूर्ण लक्ष्यों को प्राप्त करने की आवश्यकता है, जैसे मैराथन दौड़ना, काम करना, शिक्षा प्राप्त करना, करियर और परिवार बनाना। एक व्यक्ति लंबे समय तक ऊब या तनावग्रस्त होने पर आदी हो जाता है, लेकिन यदि आप लगातार आगे बढ़ रहे हैं, लगातार उन लक्ष्यों का पीछा कर रहे हैं जो आपके लिए सार्थक हैं, तो उपलब्धि में बाधा डालने वाली हर चीज को खारिज कर दिया जाता है।
सचेतन
इसका अर्थ है ज्ञान के लिए अपने दिमाग का उपयोग करते हुए, अपने और अपने आस-पास की दुनिया के प्रति सतर्क, सतर्क और जागरूक होना। व्यसन जागरूकता को बंद कर देता है, एक व्यक्ति को ऑटोपायलट पर कार्य करने के लिए मजबूर करता है, इसलिए ध्यान और योग आपको बेहोशी से बाहर निकाल सकते हैं।
गतिविधि
आपको ऊर्जावान होने की जरूरत है। आप जितने अधिक शारीरिक रूप से गतिशील और सक्रिय होंगे, आपके मन में हानिकारक विचार आने की संभावना उतनी ही कम होगी।
स्वास्थ्य
चिकित्सा देखभाल प्राप्त करें, खेल खेलें और चुनें। तथ्य यह है कि व्यसनों के साथ, व्यक्ति अपने स्वास्थ्य की परवाह नहीं करता है। लेकिन जिस तरह एक अँधेरे कमरे को भर देने वाली रोशनी आपकी सेहत का ख्याल रखते हुए व्यसनों के सहारे उसे बर्बाद करना अपने आप बंद कर देती है।
ज़िम्मेदारी
जिम्मेदारी मुश्किल क्षणों में मदद करती है जब लालसा पैदा होती है: यदि आप समझते हैं कि आप परिवार, प्रियजनों या दोस्तों को निराश कर सकते हैं, तो आप बहुत अधिक विरोध करते हैं।
आत्म सम्मान
स्वाभिमानी व्यक्ति कभी भी विनाशकारी व्यसनों के आगे नहीं झुकेगा। वह अपने शारीरिक की सराहना करेगा और अपने मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करेगा।
समाज
जब हम सामाजिक जीवन का हिस्सा बन जाते हैं, तो हम खुद को एक तंत्र (अच्छे तरीके से) में एक दलदल के रूप में देखते हैं। हम अपने बारे में कम और दूसरों के बारे में ज्यादा सोचते हैं।
हम आपको शुभकामनाएं देते हैं!
उठते ही क्या आप अपने मोबाइल फोन को जोश से पकड़ लेते हैं? "डिवाइस में खुदाई" करने की निरंतर लालसा महसूस कर रहे हैं? अपने हाथों से अपना स्मार्टफोन न खोएं - अगर कोई सूचना आती है तो क्या होगा?
सेल फोन की लत को क्या कहते हैं? जब कोई व्यक्ति लगातार फोन पर रहता है और खुद को उससे दूर नहीं कर पाता है तो उसे क्या कहते हैं? आज के युवाओं में नशा क्यों तेजी से बढ़ रहा है? ऐसी इच्छा से क्या भरा है? और मनोवैज्ञानिक टेलीफोन की लत की तुलना शराब से क्यों करते हैं?
डिवाइस का उपयोग करने की लगातार इच्छा को नोमोफोबिया कहा जाता है। यह शब्द अंग्रेजी अभिव्यक्ति "नो मोबाइल फोन फोबिया" से लिया गया है - फोन न होने का फोबिया। आधुनिक गैजेट्स के अधिकांश मालिकों में एक समान मनोवैज्ञानिक विकार देखा जाता है।
नोमोफोबिया के विकास के कारण - बिना फोन के रह जाने का डर
बेशक, "मोबाइल फोन" से हमारा तात्पर्य उन सभी मोबाइल उपकरणों से है जो उपयोग में आसान हैं और जिनके पास इंटरनेट है। इनमें शामिल हैं: टैबलेट और कॉम्पैक्ट लैपटॉप।
नोमोफोबिया का आधार आधुनिक वास्तविकताएं हैं। अब, कोई भी, यहां तक कि एक साधारण घरेलू मुद्दा, नेटवर्क में प्रवेश करके हल करना बहुत आसान है। स्वाभाविक रूप से, मोबाइल फोन की मदद से।
अपने लिए निर्णय लें: ऑनलाइन स्टोर जो आपको टीवी या लोगों के साथ संचार के विपरीत, विभिन्न प्रकार की छूट और प्रचार, ज्ञान और समाचारों के साथ लुभाते हैं जो आप चुनिंदा रूप से प्राप्त कर सकते हैं।
यहां तक कि उपयोगिता बिलों का भुगतान भी इंटरनेट के माध्यम से करना अधिक लाभदायक है। कोई निर्भरता कैसे नहीं हो सकती है?
वास्तविक सुविधाओं के अलावा, सामाजिक नेटवर्क भी हमारे जीवन में आ गए हैं, जिन्हें स्मार्टफोन के माध्यम से निरंतर "छद्म-ध्यान" की भी आवश्यकता होती है। वैसे, वे हैं: एक बेकार समाचार फ़ीड को अपडेट करना, लगातार नई तस्वीरों का लेआउट देखना, आदि। नोमोफोबिया की नींव
कैसे पता करें कि फोन पर निर्भरता है या नहीं
संदेह है कि क्या स्मार्टफोन की लत है? जैसा कि शराब की लालसा के मामले में होता है, कम से कम कुछ दिनों के लिए अपने सपनों के विषय को छोड़ने का प्रयास करें।
"लेकिन मैं कैसे कॉल करने जा रहा हूँ?" - इस तरह की सलाह के बाद पहला सवाल उठता है। प्रयोग की अवधि के लिए, इंटरनेट तक पहुँचने की संभावना के बिना, सबसे सरल, पुश-बटन टेलीफोन का उपयोग करें।
यदि स्मार्टफोन के बिना जीवन उबाऊ लगता है, तो आप लगातार इस खिलौने के लिए अपनी जेब में पहुंचना चाहते हैं, हम आपको विश्वास दिलाते हैं, आप आदी हैं। आप बहुत उपयोगी समय खो देते हैं, संवाद करने का अवसर चूक जाते हैं, अपने आप में वापस आ जाते हैं।
फोन की लत को कैसे दूर करें
1. सभी ऐप्स को अनइंस्टॉल करें
हम समझते हैं कि सबसे पहले यह पागल लग सकता है - सभी सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले एप्लिकेशन को हटाने का प्रयास करें: इंस्टाग्राम, वीके, आदि। अपने समय को "खाने" वाले सभी कार्यक्रमों को "ध्वस्त" करें। उनका उपयोग प्रति दिन केवल एक निश्चित समय और फिर डेस्कटॉप कंप्यूटर से करें।
2. फोन मॉडल बदलें
यह कार्रवाई न केवल मोबाइल फोन पर निर्भरता को दूर करने की अनुमति देगी, बल्कि नए, ताजा जारी किए गए मॉडल खरीदने पर भी पैसे बचाएगी।
3. फोन में "गेम" को अन्य लाभों से बदलें
सबसे कारगर तरीका। अपने Instagram फ़ीड के माध्यम से स्क्रॉल करना चाहते हैं? इसके बजाय, घर के आसपास कुछ उपयोगी करें। वीके में एक समूह में नई तस्वीरों पर विचार करने की इच्छा थी? अपना ध्यान एक नया विदेशी शब्द सीखने पर लगाएं।
"प्रौद्योगिकी के युग की शराब" को दूर करने के ऐसे प्रभावी तरीके, क्योंकि अन्यथा, प्रत्येक अगली पीढ़ी मोबाइल उपकरणों में अधिक से अधिक खुदाई करेगी। और यह बड़ी सामाजिक समस्याओं और विकारों से भरा हुआ है।
मानव व्यसनों के कारण क्या हैं?
मानव व्यसनों के कारण
"व्यसन" शब्द का अर्थ है स्वतंत्रता की कमी, स्वस्थ तरीकों से संतुष्टि प्राप्त करने में असमर्थता।
मनोवैज्ञानिक मानव व्यसन के निम्नलिखित कारणों की पहचान करते हैं:
अधूरा परिवार;
माता-पिता का रोजगार, बच्चे के साथ संचार की कमी;
परिवार में अन्य बच्चों की अनुपस्थिति;
माता-पिता के बीच खराब संबंध (गलतफहमी, झगड़े, घोटालों, लिंग भूमिकाओं का उल्लंघन);
अत्यधिक माता-पिता की देखभाल।
नतीजतन, बच्चा अवसाद विकसित कर सकता है और इसके परिणामस्वरूप, सस्ती सुखों की तलाश जो एक शातिर लत में बदल जाती है। शराब पर निर्भरता के संबंध में, आनुवंशिकता का प्रभाव भी सिद्ध हुआ है।
मुख्य प्रकार की निर्भरता
मानव व्यसन के प्रकार असंख्य हैं, समाज के विकास के प्रत्येक चरण के साथ उनकी सूची का विस्तार हो रहा है। आज मुख्य हैं:
मादक। मानसिक विकारों का कारण बनने वाली दवाओं को लेने की आवश्यकता।
शराबी। इसका खतरा यह है कि एक व्यक्ति कंपनी के लिए, खुश करने के लिए पहले पीता है। नतीजतन, वह स्थिति को नियंत्रित करना बंद कर देता है और शराब के बिना सामान्य रूप से मौजूद नहीं रह सकता है। आज हमारे देश में यह व्यक्ति की मुख्य निर्भरता है।
धूम्रपान। इस प्रकार की लत खतरनाक है क्योंकि इसमें एक भौतिक घटक (निकोटीन चयापचय में शामिल है) और एक मानसिक (अक्सर यह वह है जो आपको आदत छोड़ने की अनुमति नहीं देता है) दोनों है।
लुडोमेनिया। व्यक्ति के लिए जुआ का बहुत महत्व है। निर्भरता से भारी रकम, कर्ज का नुकसान हो सकता है।
इंटरनेट की लत। दर्दनाक लगातार ऑनलाइन रहने की जरूरत है।
औषधीय। यह दवाओं के लंबे समय तक उपयोग के परिणामस्वरूप होता है। समय के साथ, एक व्यक्ति उन सभी को बड़ी मात्रा में लेता है।
कामुक। कामुक सेक्स इस तथ्य की ओर ले जाता है कि सेक्स अस्तित्व का आधार बन जाता है।
ठूस ठूस कर खाना। बुलिमिया वाले लोग अपने भोजन के सेवन पर नियंत्रण खो देते हैं। व्यसन मानसिक बीमारी, तंत्रिका तंत्र के विकारों की ओर जाता है।
वर्कहोलिज़्म। पैसा कमाना, करियर ग्रोथ व्यक्ति के जीवन में प्राथमिकता बन जाती है।
प्रत्येक अस्वास्थ्यकर व्यसन व्यसनी और उसके प्रियजनों दोनों के लिए बहुत सारी समस्याएं लाता है। अक्सर इस समस्या को अपने आप हल करना असंभव है, लेकिन एक समाधान है।
व्यसन से कैसे निपटें?
व्यसन को हमेशा के लिए समाप्त करने के लिए व्यक्ति को दृढ़ता और दृढ़ संकल्प दिखाना चाहिए। ज्यादातर मामलों में, आपको विशेषज्ञों की मदद का सहारा लेना पड़ता है। मुख्य मानव व्यसनों को पारंपरिक तरीकों से समाप्त किया जाता है:
सामूहिक चिकित्सा;
चिकित्सा सहायता।
मनोचिकित्सा;
कोई हानिरहित निर्भरता नहीं है।
यदि किसी व्यक्ति को कोई व्यसन है तो वह अपनी इच्छा प्रकट करने के अवसर से वंचित रहता है, इसलिए आपको यह समझने की आवश्यकता है कि किसी भी प्रकार के व्यसन से अवश्य ही लड़ना चाहिए।
व्यसनों को त्यागने का मार्ग लंबा और कठिन है, इसमें एक वर्ष से अधिक समय लगता है। हालांकि, सौहार्दपूर्ण संबंध बनाने के लिए स्वतंत्रता और सच्ची खुशी हासिल करने का यही एकमात्र तरीका है।
जब तक दुनिया में इंसानियत है, लोगों के बगल में कितनी ही कमियां रहती हैं। और वे कभी-कभी विभिन्न जुनूनी राज्यों की अभिव्यक्ति में व्यक्त किए जाते हैं जो बस एक निश्चित व्यक्ति को परेशान करते हैं, उसे शांति से रहने से रोकते हैं। कोई भी पूर्ण व्यक्ति नहीं है, लगभग हर कोई किसी न किसी प्रकार के अस्वस्थ शौक का पालन कर सकता है।
और लत क्या है, सिंड्रोम किसके लिए खतरनाक है? किस प्रकार के व्यसन मौजूद हैं और क्या जुनूनी अवस्थाओं से छुटकारा पाने का कोई तरीका है? यह अवधारणा अपने आप में काफी नई है, विशेषज्ञ इसका श्रेय मनोविज्ञान और मनश्चिकित्सा के क्षेत्र को देते हैं। वैसे, एक अलग विज्ञान विभिन्न जुनूनी राज्यों के अध्ययन में लगा हुआ है।
व्यसनों का अध्ययन एक अलग विज्ञान है
यह एक वैज्ञानिक शाखा है जो व्यसनी (आश्रित) व्यवहार का अध्ययन करती है। यह मनोचिकित्सा और जुनूनी व्यवहार की उत्पत्ति के मनोविज्ञान को जोड़ती है। इस विज्ञान के कार्यों में निम्नलिखित का अध्ययन शामिल है:
- लक्षण;
- प्रवाह की गतिशीलता;
- विकास तंत्र;
- चिकित्सा और सुधार के तरीके;
- व्यसनों के उद्भव के कारण;
- संकेत (नैदानिक और मनोवैज्ञानिक)।
व्यसन का सार
आधुनिक दुनिया में, विशेषज्ञों के पास 60 से अधिक प्रकार के विभिन्न मानव व्यसन हैं। उन सभी को दो बड़े समूहों में बांटा गया है:
- रासायनिक। यदि यह मौजूद है, तो व्यक्ति को एक विशिष्ट पदार्थ की लालसा होती है जो शरीर में बाहर से प्रवेश करती है।
- मनोवैज्ञानिक लत। इस प्रकार की निर्भरता रासायनिक निर्भरता वाले समान सिद्धांतों के आधार पर बनती है। फर्क सिर्फ इतना है कि व्यसन के कारण होने वाले पदार्थ शरीर में प्रवेश नहीं करते हैं, वे स्वयं (सीधे शरीर द्वारा) निर्मित होते हैं।
चिकित्सा पद्धति में, व्यसन की परिभाषा एक अनियंत्रित और अपर्याप्त रूप से बढ़ी हुई लालसा और किसी विशेष क्रिया या पदार्थ के प्रति संवेदनशीलता की तरह लगती है। ऐसी सभी प्रकार की जुनूनी अवस्थाओं के लिए सहिष्णुता (व्यसन) का विकास विशेषता है। इस संबंध में, एक व्यक्ति को अपनी लत को संतुष्ट करने के लिए खुराक बढ़ाने या व्यवहार रणनीति को मजबूत करने की आवश्यकता होती है।
निर्भरता के प्रकार
रासायनिक लत
इस तरह के विचलन की उपस्थिति में, एक व्यक्ति एक निश्चित पदार्थ लेकर अपनी स्थिति में परिवर्तन प्राप्त करता है। इसके लंबे समय तक और नियमित सेवन से शरीर को आने वाली अड़चन की खुराक के प्रति सहनशीलता (लत) का अनुभव होने लगता है। इसलिए व्यसनी को समय-समय पर खुराक बढ़ानी पड़ती है।
रासायनिक प्रजातियों से संबंधित निर्भरता, दूसरों की तुलना में अधिक बार, व्यक्ति को मृत्यु की ओर ले जाती है। आखिरकार, किसी भी पदार्थ की बहुत अधिक मात्रा जो शरीर के सामान्य कामकाज के लिए असामान्य है, घातक है।
इस समूह में शामिल व्यसनों के प्रकारों को विशेषज्ञों द्वारा निम्नलिखित व्यसनों में विभाजित किया गया है:
- मद्यपान;
- लत;
- धूम्रपान;
- दवाओं के लिए जुनून (सम्मोहन, ट्रैंक्विलाइज़र, शामक)।
रासायनिक व्यसन सामान्य बुरी आदतें या शौक नहीं हैं। हालाँकि अधिकांश व्यसनी ईमानदारी से मानते हैं कि वे केवल इच्छा की मदद से ही व्यसन से छुटकारा पा सकते हैं, ऐसा होने से बहुत दूर है। प्रत्येक रासायनिक निर्भरता एक अलग पुरानी बीमारी है जिसका रोगों के वर्गीकरण में अपना कोड होता है।
इन व्यसनों के खतरे
इस प्रकार का व्यसनी व्यवहार विकार व्यक्ति को स्वयं और उसके परिवार के सदस्यों दोनों के लिए बहुत परेशानी और पीड़ा लाता है। ऐसे में मरीज का इलाज समय पर शुरू करना बेहद जरूरी है। और एडिक्शन रिकवरी थेरेपी एक लंबी प्रक्रिया है, जिसमें रिग्रेशन और रिलैप्स का खतरा होता है।
मादक पदार्थों की लत के उदाहरण पर रासायनिक निर्भरता के विकास की विशेषताएं
शराब और नशीली दवाओं की लत सबसे खतरनाक प्रकार की लत है। वे डकैती, बलात्कार और हत्याओं के आंकड़ों में काफी वृद्धि करते हैं।
सभी अपराध एक ऐसे व्यक्ति द्वारा किए जाते हैं जो एक निश्चित पदार्थ के प्रभाव में होता है। एक परिवर्तित अवस्था में होने के कारण, एक व्यक्ति आसपास की वास्तविकता को पर्याप्त रूप से समझने में सक्षम नहीं होता है और घटनाओं पर सक्षम रूप से प्रतिक्रिया करता है। जैसे ही कोई व्यक्ति सामान्य स्थिति में लौटता है, उस पर अपने कार्यों के लिए शर्म, अपराधबोध की भावना आती है।
अंतःकरण की पीड़ा को दूर करने के प्रयास में, रोगी फिर से जहर लेता है। उसे यह करता है और शरीर की जरूरत है। आखिरकार, सभी आंतरिक प्रणालियां और अंग अब बाहरी डोपिंग के प्रभाव के बिना सामान्य रूप से कार्य करने में सक्षम नहीं हैं।
इस समूह की निर्भरता के परिणाम
रिश्तेदारों को समझना चाहिए और इस बात से अवगत होना चाहिए कि इस तरह की लत से पीड़ित व्यक्ति गंभीर रूप से बीमार है। ऐसे व्यक्ति को लंबे समय तक इलाज की जरूरत होती है। यदि आप उपचार में संलग्न नहीं हैं, तो यह विकृति किसी व्यक्ति के अस्तित्व के सभी पहलुओं को प्रभावित करेगी, जिससे उसका जीवन असहनीय हो जाएगा।
- स्वास्थ्य को नष्ट कर दिया। लंबे समय तक नशीले पदार्थों के साथ शरीर का नशा, शराब स्वास्थ्य को पूरी तरह से नष्ट कर देता है। सभी आंतरिक अंगों की सभी शारीरिक कार्यक्षमता प्रभावित होती है। जिगर, मस्तिष्क, फेफड़े और हृदय विशेष रूप से जोखिम में हैं। गिरावट की दर व्यक्ति द्वारा उपयोग किए जाने वाले पदार्थ के प्रकार, उसकी उम्र, स्वास्थ्य की स्थिति और ली गई दवा की खुराक पर निर्भर करती है।
- मानस का ह्रास। मानसिक स्वास्थ्य भी प्रभावित होता है। यह धीरे-धीरे ढहने और खराब होने लगता है। व्यसन केवल शुरुआत में एक व्यक्ति को उत्साह और विश्राम की सुखद अनुभूति देता है। एक व्यक्ति जो लंबे समय से विभिन्न दवाओं का उपयोग कर रहा है, एक गंभीर मानसिक विकार अर्जित करने का जोखिम उठाता है।
- समाजीकरण। व्यसनी तेजी से वह सब कुछ खो रहा है जो उसे स्वस्थ जीवन में घेरता है। काम, परिवार, सहकर्मियों, परिवार और दोस्तों के लिए सम्मान - सब कुछ रास्ते में चला जाता है। अब पसंदीदा लोगों का एक ही लक्ष्य है - डोपिंग की एक और खुराक प्राप्त करना।
यह याद रखना चाहिए कि मानव जीवन के आध्यात्मिक, मानसिक और भौतिक क्षेत्र बहुत निकट से संबंधित हैं। व्यसन बेरहमी से सभी नैतिक दिशानिर्देशों को नष्ट कर देता है। एक व्यक्ति जो पूरी तरह से एक अड़चन की शक्ति में गिर गया है, सभी नैतिक दिशा-निर्देश खो देता है।
मनोवैज्ञानिक लत
अपने स्वयं के जीवन में विविधता लाने के लिए, एक व्यक्ति कभी-कभी न केवल शराब, दवाओं या ड्रग्स का उपयोग करता है। कुछ शौक भी शामिल हैं। मनोविज्ञान में व्यसन एक गैर-रासायनिक प्रकार के व्यसनों का भी अध्ययन है, जो व्यक्ति के लिए अत्यंत खतरनाक और विनाशकारी होते हैं। इस प्रकार के व्यसन को मनोवैज्ञानिक कहा जाता है।
मनोवैज्ञानिक निर्भरता की बारीकियां
इस प्रकार की लत काफी विविध है। यहाँ इसकी कुछ किस्मों के बारे में बताया गया है:
- जुआ की लत। इसे "लुडोमेनिया" या "जुआ" भी कहा जाता है। जुए (कंप्यूटर, कार्ड) के सभी प्रकार के लिए जुनून। आंकड़ों के अनुसार, 30 वर्ष से कम उम्र के युवाओं में इस प्रकार की लत से प्रभावित होने की संभावना अधिक होती है।
- निम्फोमेनिया। निर्भरता जो यौन तल पर बनती है, जबकि व्यसनी किसी विशेष प्रकार के यौन सुखों पर ध्यान केंद्रित करता है या यौन संबंधों में संलग्न होता है।
- बुलिमिया। या खाने की लत। इस प्रकार का व्यवहार विकार अक्सर 40-45 वर्ष से कम उम्र की महिलाओं को प्रभावित करता है। इस प्रकार की लत को लगातार अधिक खाने, तृप्ति की भावना की कमी की विशेषता है। एक व्यक्ति सामान्य आहार का पालन न करने और अपने स्वयं के वजन और उपस्थिति के लिए बढ़ती चिंता के बारे में अपराध की भावना से प्रेतवाधित है।
- क्लेप्टोमेनिया। चोरी करने का जुनून, और अपने भौतिक लाभ के लिए भी नहीं, बल्कि जोखिम के लिए।
- एड्रेनालाईन उन्माद। निरंतर रोमांच की असामान्य आवश्यकता। इस प्रकार की लत पर निर्भर, वह लगातार अपने जीवन को जोखिम में डालता है, एक लक्ष्य के लिए कृत्रिम रूप से अत्यंत खतरनाक स्थिति बनाता है - भय का अनुभव करने और एड्रेनालाईन की भीड़ प्राप्त करने के लिए।
- वर्कहोलिज़्म। आधुनिक समाज का अभिशाप, जहाँ एक सम्मानित व्यक्ति बनने के लिए भौतिक कल्याण और सामाजिक आवश्यकताएँ सामने आती हैं। इस लत के प्रभाव में होने के कारण, एक व्यक्ति स्वेच्छा से कई घंटों तक बिना आराम किए और यहां तक कि भोजन के लिए भी बिना थके काम करता है। आंकड़ों के अनुसार, 25-60 आयु वर्ग की सक्षम आबादी इस तरह की लत से अधिक पीड़ित है।
ये शौक किस ओर ले जाते हैं?
मनोवैज्ञानिक व्यसन मानव जीवन के पूरे अभ्यस्त तरीके को बेरहमी से नष्ट कर देते हैं, एक व्यक्ति को शक्ति, स्वास्थ्य और तर्कसंगत और शांत रूप से सोचने की क्षमता से पर्याप्त रूप से तर्क करने से वंचित करते हैं। हालांकि कुछ प्रकार के मनोवैज्ञानिक व्यसनों (जैसे वर्कहॉलिज़्म) को सम्मानजनक और स्वीकार्य भी माना जाता है, लेकिन उन्हें सुरक्षित झुकाव नहीं माना जाता है।
मनोवैज्ञानिक व्यसनों के प्रकार
जब किसी व्यक्ति के पास अपने करियर, रोज़मर्रा के काम और काम के अलावा कुछ नहीं होता, तो वह गरीब हो जाता है। प्यार, परिवार, शौक, आत्म-विकास के मामले में। ऐसा व्यक्ति आध्यात्मिक रूप से दरिद्र हो जाता है और पूरी तरह से अकेले होने का जोखिम उठाता है। दिल के दौरे और मानसिक विकारों तक, शारीरिक बीमारियों के विकसित होने का एक उच्च जोखिम है।
कुछ प्रकार के मनोवैज्ञानिक व्यसन (उदाहरण के लिए, जुआ और निम्फोमेनिया) को समाज द्वारा अस्वीकार कर दिया जाता है और उन्हें अनैतिक और असंगत के रूप में वर्गीकृत किया जाता है।
मनोवैज्ञानिक व्यसनों के परिणाम
और मानसिक प्रकार के व्यसनों पर विचार और विश्लेषण करते हुए, पैथोलॉजी के साथ वास्तव में क्या समानता होनी चाहिए? इस स्तर के व्यसनों का निदान करना बहुत कठिन है। विशेषज्ञों के अनुसार, इस प्रकार के विकार किसी व्यक्ति के लिए निम्नलिखित अप्रिय विकृति पैदा कर सकते हैं:
- जुनूनी-बाध्यकारी सिंड्रोम। यह जुनूनी और बेकाबू विचारों, विचारों या कार्यों के व्यक्ति में विकास है।
- मनोवैज्ञानिक बेचैनी। एक व्यवसाय में पूरी तरह से समर्पित होकर, एक व्यक्ति बाकी सब कुछ भूल जाता है। दोस्ती टूटती है, परिवार टूटते हैं। और रोगी स्वयं मनोवैज्ञानिक असंतोष विकसित करता है, जिससे सभी आगामी दुखद परिणामों के साथ गंभीर अवसाद हो सकता है।
- परहेज़। शारीरिक व्यसन की तरह ही, मनोवैज्ञानिक व्यसन का भी अपना प्रत्याहार सिंड्रोम होता है। अपने स्वयं के व्यसन से शांति की एक और खुराक प्राप्त किए बिना, एक व्यक्ति बेहद असंतुष्ट महसूस करता है। वह चिड़चिड़ापन और आक्रामकता के साथ निराशा में भी पड़ जाता है। यह स्थिति अक्सर गंभीर तंत्रिका तनाव और अवसादग्रस्तता विकारों की ओर ले जाती है।
ध्यान रखें कि सभी प्रकार के मानसिक व्यसनों को भी जोखिम या आनंद की अपनी खुराक बढ़ाने की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, इसके लिए मौद्रिक जलसेक में वृद्धि की भी आवश्यकता होती है, जिससे व्यक्ति और उसके रिश्तेदारों को लाभ नहीं होता है।
किसी भी प्रकार की लत एक गंभीर, पुरानी और प्रगतिशील बीमारी को संदर्भित करती है जिसका इलाज करने की आवश्यकता होती है और व्यक्ति को शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से पुनर्वासित किया जाता है।
लेकिन ठीक होने के लिए मुख्य शर्त मौजूदा समस्या की अपनी समझ और मदद स्वीकार करने की तत्परता है। दुर्भाग्य से, अक्सर ऐसी जागरूकता बड़ी क्षति होने के बाद ही आती है। इस समस्या में मरीज के परिजन भी अहम भूमिका निभाते हैं।
यह वे हैं जिन्हें व्यसन के प्रकार के बारे में अधिक से अधिक जानकारी प्राप्त करने की आवश्यकता होती है जिससे कोई प्रिय व्यक्ति पीड़ित होता है। यह ज्ञान व्यसनी के प्रति व्यवहार के लिए एक इष्टतम रणनीति विकसित करने और सबसे उपयुक्त और प्रभावी प्रकार के उपचार का निर्धारण करने में मदद करेगा।