रिश्ते में लगातार झगड़े - क्या करें? रिश्ते झगड़ते हैं। कैसे ठीक से झगड़ा करें

दुनिया में एक भी जोड़ा ऐसा नहीं है जिसने कम से कम एक बार झगड़ा न किया हो। हर कोई झगड़ता है, और माता-पिता आपस में, और माता-पिता बच्चों, रिश्तेदारों, दोस्तों, प्रियजनों, सहकर्मियों, छोटे और वयस्कों, युवा और बूढ़े, पुरुषों और महिलाओं और यहां तक ​​कि प्रेमियों के साथ। संघर्ष कई कारणों से उत्पन्न होते हैं - प्रतीत होता है कि पूरी तरह से निर्दोष से लेकर वास्तव में गंभीर तक। ऐसी परेशानियों से बचने के लिए आपको बहुत मेहनत करने की जरूरत है, क्योंकि इसके कई कारण हैं। और यह ठीक इस तथ्य से शुरू करने लायक है कि यह पता लगाने के लिए कि लोग आपस में क्यों झगड़ते और संघर्ष करते हैं। इस जानकारी को जानने से निश्चित रूप से आपको अपने महत्वपूर्ण लोगों के साथ असहमति और गलतफहमी से बचने में मदद मिलेगी। आखिरकार, झगड़े के दौरान या उसके तुरंत बाद भी उचित व्यवहार, संघर्ष के परिणाम को मौलिक रूप से प्रभावित कर सकता है।

झगड़ों का मुख्य कारण

लोग इतनी बार क्यों लड़ते हैं?

ध्यान और मदद के अभाव में लोग झगड़ते हैं

झगड़े अक्सर इस वजह से होते हैं कि लोगों को लगता है कि उनकी उपेक्षा की जा रही है, उन्हें किसी भी चीज़ में नहीं डाला जाता है और वे सुनना और समझना नहीं चाहते हैं। जब वे बुरा महसूस करते हैं, यह कठिन होता है, वे थके हुए और थके हुए होते हैं, जब उन्हें समर्थन की इतनी आवश्यकता होती है, और वे अभी भी इसे प्राप्त नहीं कर पाते हैं, तो वे ईमानदारी से यह नहीं समझते हैं कि जो उनके बगल में हैं वे यह नहीं देखते कि यह कितना मुश्किल है उनके लिए अकेले सामना करना है जो उन पर गिर गया है और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि किसी के लिए यह कोई समस्या नहीं है। उनके लिए, यह एक समस्या है, और वे समझना और सुनना चाहते हैं।

अक्सर ऐसा होता है कि वे खुद सहानुभूति या मदद नहीं मांगते, यह मानते हुए कि उन्हें देखकर ही अंदाजा लगाना आसान है। जब ऐसा नहीं होता है, तो संघर्ष भड़क सकते हैं जिनका इससे कोई लेना-देना नहीं है कि क्या हो रहा है। कोई भी अवसर, सबसे महत्वहीन, आखिरी तिनका हो सकता है। लेकिन झगड़े के केंद्र में यह छिपी नाराजगी होगी कि किसी को इस बात पर ध्यान नहीं जाता कि यह किसी व्यक्ति के लिए कितना कठिन है, कोई भी मदद करने के लिए नहीं दौड़ता।

जिस पर वे चिल्लाते हैं या दावा करते हैं, वह यह भी नहीं समझ सकता कि उसने इतना भयानक क्या किया, इस तरह के संघर्ष के कारण, और झगड़े के परिणामस्वरूप। इसलिए, लोगों को झगड़ा न करने के लिए, चिंता, अपमान, चिंताओं के बारे में बात करने में सक्षम होना और तुरंत समर्थन मांगने में संकोच नहीं करना महत्वपूर्ण है। जो कोई भी, यदि वह नहीं है जो प्यार करता है और पास है, तो वह इसे प्रदान करेगा। आखिर इसके लिए कुछ करना बिल्कुल भी जरूरी नहीं है।

कई महिलाओं के पास पर्याप्त सहानुभूति और शब्द हैं कि वे समझती हैं कि अब उनके लिए कितना कठिन है। सच है, पुरुषों को शिकायतों का जवाब देने के लिए ऐसी कार्रवाई करने की आदत होती है जो उन्हें लगता है कि मदद करनी चाहिए। उनके लिए कुछ भी नहीं करना मुश्किल है, और महिलाएं कभी-कभी इसे समझने में असमर्थ होती हैं और नाराज होती हैं कि समर्थन के शब्दों के बजाय, वह जा रहा है और उस मालिक को अपनी जगह पर रख देगा जिसने उसे नाराज किया था। और एक झगड़ा पहले से ही उठता है, क्योंकि महिला ने यह नहीं कहा कि उसे विशेष रूप से पुरुष से क्या चाहिए, और उसे समझ में नहीं आता कि उसके सभी ठोस मदद के प्रस्तावों को क्यों खारिज कर दिया गया है, और वह फिर से परेशान है।

मोहब्बत न हो तो लोग अक्सर झगड़ते हैं

जहां प्यार फीका पड़ गया है, या यह कभी भी अस्तित्व में नहीं है, अगर भागीदारों में से एक कुछ कहने या पूछने की कोशिश करता है, तो वे उसे समझ नहीं पाते हैं और यह महसूस नहीं करना चाहते हैं कि उसके लिए सुनना कितना महत्वपूर्ण है। जब ऐसी उदासीनता आहत करती है तो आश्चर्य की कोई बात नहीं है। जो कोई अपने प्रियजनों के लिए समय नहीं निकाल पाता है, उनके अनुरोधों, शब्दों, सुझावों को दरकिनार कर देता है, या कुछ सामान्य वाक्यांशों के साथ उन्हें शांत करने की कोशिश करता है, बजाय इसके कि वह हाथ पकड़कर यह कहने के लिए तैयार हो कि वह सुनने के लिए तैयार है कि यह उनके लिए कठिन क्यों है, वह है जो पास हैं उनके साथ लगातार तसलीम के लिए बर्बाद। ऐसी स्थिति में गाली-गलौज करना और झगड़ना लाजमी है।

क्योंकि इस तरह का व्यवहार लोगों को त्रुटिपूर्ण, बुरा महसूस कराता है, जिन्हें दूसरे लोग सम्मान नहीं करते हैं और उनकी सराहना नहीं करते हैं, समझते नहीं हैं और पसंद नहीं करते हैं।

और आक्रोश पैदा होता है, क्योंकि वे खुद को बुरा नहीं मानना ​​​​चाहते हैं, उन्हें समझ में नहीं आता है कि उनके साथ ऐसा व्यवहार क्यों किया जाता है और वे इसके लायक क्यों हैं। यह रवैया न केवल एक साथी से, बल्कि प्रबंधन, बच्चों, माता-पिता, रिश्तेदारों, दोस्तों से भी आता है। और यहां तक ​​कि अगर कोई व्यक्ति लंबे समय तक चुप है, कुछ न कहने की कोशिश कर रहा है और किसी तरह जो हो रहा है उससे बच गया है, तब भी एक पल आएगा जब वह हर समय अच्छा होने से थक जाएगा, किसी की पहचान अर्जित करने की कोशिश करेगा, और वह करेगा एक डीब्रीफिंग की व्यवस्था करें।

झगड़ा न करने के लिए, आपको चीजों को सुलझाने की जरूरत है

चीजों को तुरंत सुलझा लेना बेहतर है। केवल अब यह डरावना है, क्योंकि उसके बाद आपको निर्णय लेने की आवश्यकता है: या तो किसी ऐसे व्यक्ति के साथ भाग लें जो इतना बहरा है, अंधा है और केवल उसके लिए सबकुछ रखता है, या उसे स्वीकार करता है कि वह अब प्रतिक्रिया नहीं दे रहा है। लेकिन जैसा कि वे कहते हैं, ज्यादातर लोग अभी भी उम्मीद करते हैं कि एक और झगड़े के बाद कुछ बदल जाएगा, एक व्यक्ति उन्हें सुनेगा, महसूस करेगा कि इस तरह से व्यवहार करना असंभव है, और जब ऐसा नहीं होता है, तो निर्णय लेने के डर से, वे जारी रखते हैं आगे झगड़ा करना। इस तथ्य के कारण कि किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहना जिसका व्यवहार आपको सूट नहीं करता है, वह कभी भी शांति से काम नहीं करेगा, न ही उस व्यक्ति के लिए जिसके पास सामान्य मानस है, और न ही एक विक्षिप्त व्यक्ति के लिए जो पीड़ित है।

बेशक, अगर लोग झगड़ते हैं, तो उसका एक कारण है। और अनावश्यक संघर्षों से बचने के लिए, शब्दों, आंसुओं, क्रोध, आक्रोश और जलन के एक समूह के पीछे इसे खोजना हमेशा महत्वपूर्ण होता है जो शब्दों में व्यक्त करने के प्रयास के दौरान फूट पड़ता है जो अंदर से जलता है। यदि आप यह नहीं समझेंगे कि ऐसी हिंसक प्रतिक्रिया क्यों होती है, तो झगड़े बार-बार भड़क उठेंगे।

मानव झगड़ों का सबसे आम कारण

लोग अपनी राय का बचाव करते हुए झगड़ते हैं

प्रत्येक व्यक्ति अपने स्वयं के मूल्यों के पैमाने द्वारा निर्देशित होता है, और यह वह और उसकी राय है, जो उसके अनुसार बनाई गई है, वही एकमात्र सही है। और चूंकि दूसरे अपने जीवन में ठीक वैसा ही करते हैं, इसलिए इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि लोग इस वजह से झगड़ते और कसम खाते हैं। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, उन लोगों के साथ विरोधाभास और असंतोष है जो एक अलग दृष्टिकोण से सहमत नहीं हैं, जो किसी के लिए एकमात्र सत्य है।

बहुत घमंडी लोग हमेशा अपनी बात पर जोर देने की कोशिश करते हैं, और अगर वे किसी ऐसे व्यक्ति से मिलते हैं जो उससे सहमत नहीं होने वाला है, तो वे पीछे नहीं हटेंगे और मामला जल्दी से एक झगड़े में समाप्त हो जाएगा, जिससे उसके परिवार को भी नुकसान होगा, क्योंकि वह स्पष्ट रूप से खुश मूड में नहीं घर लौटेगा।

अक्सर लोग झगड़ते हैं क्योंकि किसी ने मूड खराब कर दिया है, खासकर अगर व्यक्ति अत्यधिक भावुक है, उसका आत्म-सम्मान कम है और वह एक ही समय में काफी तेज-तर्रार है।

गलतफहमी और लोगों के झगड़ों को सुनने की अनिच्छा के कारण

दूसरे लोगों की गलतफहमी, उन्हें सुनने में असमर्थता, केवल अपने मामलों में फिक्सिंग भी यही कारण है कि लोग झगड़ते हैं और कसम खाते हैं। क्योंकि अक्सर इस तरह के मायोपिया के कारण दूसरों का व्यवहार बहुत पक्षपाती माना जाता है। वास्तव में, अन्य लोगों के व्यवहार का कोई मतलब नहीं हो सकता है, लोग दूसरों की तुलना में खुद के बारे में अधिक चिंतित हैं, और उनके हित उनके लिए सबसे पहले आते हैं।

ऐसा होता है कि उनकी समस्याओं के ढेर के पीछे, लोगों में बाकी लोगों को सुनने की ताकत नहीं हो सकती है, यहां तक ​​कि सबसे करीबी लोगों को भी। सिर समस्याओं, चिंताओं, अनुभवों से भरा हुआ है, सामान्य तौर पर, इस समय वे केवल अपनी भलाई और आध्यात्मिक सद्भाव की बहाली के बारे में चिंतित हैं। और यह, किसी के लिए जो किसी का ध्यान नहीं जाता है, झगड़ा करने और नाराज होने का एक कारण है।

किसी व्यक्ति का कम आत्मसम्मान उसके आक्रामकता और झगड़ों का कारण होता है

लोग अक्सर अपने कम आत्मसम्मान और आत्म-संदेह के कारण झगड़ते और कसम खाते हैं।

नेकदिल और दयालु लोग दूसरों की उपेक्षा नहीं करेंगे, लेकिन उनका व्यवहार भी दूसरे व्यक्ति को शिकायत करने का कारण बन सकता है। और यह अब उनके द्वारा किए गए कार्यों से नहीं जुड़ा होगा, लेकिन इस तथ्य के साथ कि इस व्यक्ति के पास बहुत कम आत्मसम्मान है, बहुत सारी जटिलताएं हैं, वह ईर्ष्या करता है, मानता है कि हर कोई उस पर बकाया है और इसलिए शिकायतों के साथ आता है, और जब वहाँ उनमें से बहुत सारे हैं, वह घोटाले के लिए उपयुक्त है।

कोई उपदेश नहीं, शांत करने का प्रयास, जो हो रहा है उसे समझने का ईमानदार प्रयास मदद नहीं करेगा। जब तक वह सब कुछ व्यक्त नहीं करता है जो उबल गया है, अपनी आत्मा को मुक्त नहीं करता है, वह शांत नहीं होगा। और इस समय वह उस व्यक्ति को नाराज करना शुरू कर देता है जिसके साथ वह आगे है।

लो प्रोफाइल और हाई रखने में असमर्थता

दूसरों को दोष दिए बिना दावों को व्यक्त करने में असमर्थता, यह कहने के लिए कि आप खुद को शब्दों के कारण क्या महसूस करते हैं, जो परेशान करता है, चोट पहुंचाता है, उसे दोषी, बुरा, भयानक और दूसरों की भावनाओं के प्रति उदासीन महसूस करने की कोशिश करने के बजाय, यह है इस सवाल का जवाब भी कि लोग झगड़ते और झगड़ते क्यों हैं। कौन चाहता है कि आरोप लगाया जाए, उसकी आलोचना की जाए और उसे दोषी महसूस कराया जाए, न कि जो गलतफहमी पैदा हुई है उसे हल करना।

अपने जीवन में कम से कम झगड़े होने के लिए, जो हो रहा है उसे कम गंभीरता से लेने का प्रयास करें। इसका मतलब अपने हितों के उल्लंघन को नजरअंदाज करना नहीं है, इसका मतलब है कि जो आपको पसंद नहीं है, उसके बारे में बात करने की आदत डाल लेना, जब ऐसा हुआ तो तुरंत। लेकिन केवल संयमित शांत रूप में, बिना चिल्लाए, गाली-गलौज, अपमान के।

यदि आपको कम झगड़ा करने और गंभीर परिणामों से बचने के लिए अपने आप को नियंत्रित करना मुश्किल लगता है, तो आगे की बातचीत से पहले, कागज पर बताएं कि क्या हुआ, आपकी भावनाएं, और आप अपराधी से क्या कहना चाहते हैं और किसी तरह के लिए समय समर्पित करने का अवसर खोजें। शारीरिक व्यायाम का। शांत होना महत्वपूर्ण है, कुछ सुखद और उपयोगी पर स्विच करें, इसमें समय लगता है। आप जल्दी से चल सकते हैं, नाशपाती पर घूंसे मार सकते हैं, स्क्वाट या डांस कर सकते हैं। यह आपको क्रोध, क्रोध को बाहर निकालने की अनुमति देगा, और फिर एक बार फिर अलग-अलग आँखों से देखें कि क्या हुआ। और उसके बाद, उस व्यक्ति को बताएं कि उसने आपको कैसे चोट पहुंचाई, उसे दोष न दें, बल्कि समझाएं। जो कोई भी आपकी सराहना करता है और सम्मान करता है वह निश्चित रूप से इस पर ध्यान देगा। नहीं - तय करें: या तो इसे स्वीकार करें, या अब उसके साथ संवाद न करें। तो आप अपने स्वास्थ्य को बचाते हैं और झगड़े और संघर्ष के किसी भी कारण को बाहर करते हैं।

लोग झगड़ा क्यों करते हैं, संघर्ष और गलतफहमी के सबसे सामान्य कारण क्या हैं, यह जानने से उन लोगों को मदद मिलेगी जो उनसे बचना चाहते हैं। सच है, आपको अधिक धैर्यवान और सावधान रहना होगा, क्योंकि ऐसे लोग हैं जो स्वयं किसी के साथ झगड़ा करने का कारण खोज सकते हैं। और यहां आपको झगड़े से दूर होने के लिए वास्तविक संसाधनशीलता की आवश्यकता होगी, अन्यथा यह संभावना नहीं है कि आप हर समय ऐसे व्यक्ति के साथ संवाद करके अपने स्वास्थ्य और अच्छे मूड की रक्षा कर पाएंगे।

16 चुना

"चलो फिर कभी नहीं लड़ते!",- फिल्म का नायक अपनी प्यारी लड़की से कहता है, उन लाखों प्रेमियों के शब्दों को दोहराता है जो उससे पहले कह चुके हैं, और उन अरबों के शब्दों का अनुमान लगाते हैं जिन्होंने अभी तक इसे नहीं कहा है। हालाँकि, जीवन और सिनेमा दोनों में, सब कुछ अलग तरह से होता है। एक साल बीत जाता है, एक महीना, एक सप्ताह, एक दिन, सबसे खराब स्थिति में, एक घंटा, और प्रिय फिर से डांटते हैं। ऐसा क्यों हो रहा है, और क्या झगड़ों से पूरी तरह बचना संभव है?

यह पता चला है कि झगड़ा न केवल हानिकारक है, बल्कि उपयोगी भी है। दरअसल, झगड़े के दौरान, लोग अपना असंतोष व्यक्त करते हैं, अपने संचित दावों को व्यक्त करते हैं और नकारात्मक भावनाओं को छोड़ते हैं। और अगर कोई व्यक्ति अपने अनुभवों के बारे में बात नहीं करता है, और सब कुछ अपने पास रखता है, तो देर-सबेर वह फट सकता है। लेकिन मॉडरेशन में सब कुछ अच्छा है। आपको झगड़े को बहुत बार नहीं लाना चाहिए, एक नियमित अनुष्ठान में बदलना चाहिए, जैसे नाश्ता-दोपहर का भोजन-रात का खाना। संतुलन कैसे बनाए रखें और अनावश्यक झगड़ों से कैसे बचें, उसने हमें बताया मनोवैज्ञानिक मारिया पुगाचेवा:

झगड़े अलग हैं। कुछ साथी हमेशा एक-दूसरे को प्रणाम करते हैं, अन्य समय-समय पर विभिन्न कारणों से शपथ लेते हैं, और फिर भी अन्य आम तौर पर एक-दूसरे को नर्वस ब्रेकडाउन में ला सकते हैं। कोई ईमानदारी से झगड़ता है, क्योंकि वह भावनाओं और भावनाओं से अभिभूत है, जबकि कोई बस अपने हितों को आगे बढ़ाने की कोशिश कर रहा है।

हां, आपको चीजों को सुलझाना होगा , आपको बात करने की ज़रूरत है, आपको चर्चा करने, बहस करने और कुछ साबित करने की ज़रूरत है, लेकिन बेहतर होगा कि इसे कमोबेश रचनात्मक रूप से किया जाए, न कि शपथ ग्रहण की मदद से।

यदि समय-समय पर झगड़े होते हैं - यह पर्याप्त है, रिश्तों को विकसित करने के लिए यह सामान्य है। वें, क्योंकि जो कुछ भी आगे बढ़ता है और खुद को समृद्ध करता है, उसे समय-समय पर किसी न किसी तरह की कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है, संकटों को दूर करना होता है।

इसका मतलब यह नहीं है कि अगर लोग झगड़ा नहीं करते हैं, तो उनके रिश्ते में कुछ गड़बड़ है। . शायद, इसके विपरीत, उनके पास आपसी दावे नहीं हैं, वे एक-दूसरे की कमियों को नोटिस नहीं करते हैं, इसलिए वे हर चीज से संतुष्ट हैं और एक साथ खुश हैं। यह एक आदर्श विकल्प है, ऐसा कोई सपना ही देख सकता है। लेकिन झगड़े अन्य कारणों से नहीं हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक दूसरे के जीवन और रिश्ते में संभावनाओं के प्रति पूर्ण उदासीनता, या भय - उन जोड़ों में जहां एक साथी अत्यधिक सत्तावादी है, और दूसरा उसके सामने एक शब्द भी कहने की हिम्मत नहीं करता है।

मैं झगड़ों को अधिक रचनात्मक तरीके से व्यवहार करने की सलाह दूंगा: चिंता न करें यदि वे बकवास के कारण हुए हैं, यदि वे गंभीर सामग्री रखते हैं तो विभिन्न कोणों से उनका विश्लेषण करें, और निष्पक्ष मूल्यांकन करने का प्रयास करें, अपनी कमियों और अपने साथी की कमियों की समीक्षा करें, बेहतर के लिए कुछ ठीक करने का प्रयास करें।

अगर आपको लगता है कि आपके रिश्ते में जितना आप चाहते हैं उससे ज्यादा झगड़े हैं, तो आपको इसे बदलने की कोशिश करनी चाहिए। यहां पुराना सिद्धांत काम करता है - अगर आप दुनिया को बदलना चाहते हैं, तो शुरुआत खुद से करें। तो आप अपने आप से शुरू करें: कुछ ऐसा करें जैसे आपका साथी चाहता है, और परिणाम देखें। यदि साथी उसी सकारात्मक तरीके से प्रतिक्रिया करता है, और उसी तरह अपने आप में बेहतर के लिए कुछ बदलने की कोशिश करता है, तो आपसे आधा मिलना बहुत अच्छा है, आपका रिश्ता एक नए आशाजनक चरण में प्रवेश करेगा! यदि आप देखते हैं कि आपका साथी इसे पसंद करता है, लेकिन बदले में कुछ भी रचनात्मक नहीं करता है, तो आप ध्यान से और कृपया उसे संकेत दे सकते हैं: "देखो, मैं कितना अच्छा बन गया हूं, और तुम? चलो इसे एक साथ करते हैं!" ठीक है, अगर समय के साथ आप यह समझने लगते हैं कि यह एकतरफा खेल है, आपका साथी अपनी ओर से कुछ नहीं करना चाहता है, तो आपको ऐसे रिश्तों के बारे में गंभीरता से सोचना चाहिए: क्या उनके पास कोई संभावना है।

लेकिन समस्या यह है कि ये सभी सही विचार आमतौर पर झगड़े के समय गायब हो जाते हैं - उनके स्थान पर पूरी तरह से अलग विचार और भावनाएं आ जाती हैं, जो आपत्तिजनक शब्दों और गड़गड़ाहट के स्वर में सबसे अच्छी तरह से व्यक्त की जाती हैं। इसलिए जब झगड़ा शुरू हो गया हो तो उसे रोकना सबसे कठिन होता है। मारिया पुगाचेवा ने बताया कि यह कैसे किया जा सकता है:

ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका हास्य के साथ है। : मूड को हल्का करने के लिए कुछ मज़ेदार कहें। उदाहरण के लिए: "ओह, मैं अभी तक आप पर गुस्से से हरा नहीं हुआ हूं, कृपया मुझे ध्यान से देखें?", "रुको, रुको, चलो एक मिनट के लिए ब्रेक लें, ऐसा लगता है कि आप इतने फूले हुए हैं नाराज़गी कि तुम फूटने वाले हो।"

एक और प्रकार - झगड़े के दौरान, आप कह सकते हैं: "मैं ऐसा इसलिए कहता हूं क्योंकि मैं तुमसे प्यार करता हूं, तुम दुनिया में सबसे अच्छे हो", "मैं इसकी तह तक जाना चाहता हूं, क्योंकि मैं तुमसे इतना प्यार करता हूं कि मैं कल्पना नहीं कर सकता कि तुम यहाँ थोड़े अपूर्ण हो।" कल्पना कीजिए कि यह आपके लिए सुविधाजनक होगा, दिलचस्प है, कुछ विशेष प्रतिष्ठित चीजों को याद रखें - आखिरकार, हर जोड़े के पास है - शब्द, भाव, प्यारे उपनाम, और उनका भी उपयोग करने का प्रयास करें।

क्या आप अक्सर झगड़ते हैं? क्या आप झगड़े रोक सकते हैं? यह कैसे काम करता है?

एक जोड़े में सामंजस्य स्थापित करने के लिए संघर्ष और उनका रचनात्मक संकल्प ही एकमात्र तरीका है। पता करें कि अगर आप झगड़े से बचना बंद कर देते हैं तो आपको क्या मिल सकता है।
1. आप एक दूसरे पर अधिक भरोसा करने लगेंगे।
जिन झगड़ों को जल्दी से सुलझाया नहीं जा सकता, वे कई जोड़ों के लिए इतने भयानक होते हैं कि वे किसी भी तरह से उनसे बचना पसंद करते हैं। लोग ऐसे झगड़ों को रिश्तों के लिए घातक मानते हैं। और बिल्कुल व्यर्थ।

ध्यान! केवल अगर आप व्यक्तिगत हुए बिना बात करने का प्रबंधन करते हैं, लेकिन अपनी भावनाओं को दबाए बिना, लेकिन इसके विपरीत, उन्हें अपने साथी को उपलब्ध कराने से, ऐसा झगड़ा केवल आपके रिश्ते को मजबूत करेगा। जब तूफ़ान थमेगा तब तुझे यह बात समझ में आएगी।
एक लड़ाई से बचने के बाद, आप अगले से कम डरेंगे। आप अपने साथी और खुद पर अधिक भरोसा करना शुरू कर देंगे, यह जानकर कि आप संभावित असहमति का सामना करने में काफी सक्षम हैं। नतीजतन, आप आखिरी तक अपनी आत्मा के साथ कठिन बातचीत को बंद नहीं करेंगे। आप समझेंगे कि नकारात्मक भावनाओं को जमा न करना बेहतर है, लेकिन जितनी जल्दी हो सके यह पता लगाना कि क्या गलत है।
2. लड़ाई के बाद आप काफी बेहतर महसूस करेंगे।
इस प्रकार, यदि आप अपनी भावनाओं को व्यक्त करने और भाप उड़ाने का प्रबंधन करते हैं, तो आपको तनाव, चिंता और भय से छुटकारा मिल जाएगा। यह आपके मानसिक स्वास्थ्य और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों पर सकारात्मक प्रभाव डालेगा।
बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने सभी जहरीले विचारों को अपने साथी पर डालने की जरूरत है। हालाँकि कभी-कभी उबली हुई हर चीज़ को अंदर रखने और हर चीज़ के अपने आप बनने की प्रतीक्षा करने से बेहतर है कि उसे व्यक्त किया जाए।
लव: द कोर्स वे फॉरगॉट टू टीच यू इन स्कूल के लेखक ग्रेग गोडेक कहते हैं कि वास्तविक लड़ाई में नैतिकता का सुनहरा नियम शायद ही कभी काम करता है। बहुत सावधानी से बात करने से आप कहीं नहीं पहुंचेंगे। इसलिए, कभी-कभी यह पता लगाने के लिए कि क्या गलत है, सभी भावनाओं को छोड़ देना बेहतर है।
झगड़ों में पालन करने का एकमात्र नियम है कि आप अपने साथी को न मारें और उस पर भारी वस्तु न फेंके। बाकी के लिए - आगे बढ़ो: शोर करो, दरवाजे पटक दो, आखिरी शब्दों की कसम खाओ। आपको जो भी अच्छा लगे वो करें इससे मदद मिलेगी।
ग्रेग गोडेक।
3. पार्टनर आपके विचारों और भावनाओं के बारे में सीखता है।
आप कितने ही करीब क्यों न हों, आपका पार्टनर आपके दिमाग को नहीं पढ़ सकता। वह शायद यह नहीं जानता कि कोई विषय आपको कितना आहत करता है।
उसी समय, सवाल उठता है: अपने विचारों को अपने साथी तक कैसे पहुंचाएं ताकि वह उन्हें सही ढंग से समझे और नाराज न हो? खासकर अगर यह उसके खिलाफ किसी तरह का दावा है। अपने असंतोष से उसे निराश कैसे न करें?
दोष देने की कोशिश न करें, बल्कि अपनी भावनाओं के बारे में बात करें कि आपके साथी का व्यवहार आपको कैसे प्रभावित करता है। मनोवैज्ञानिक इन I-कथनों को कहते हैं। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मैं पहले से ही आपके काम से तंग आ चुका हूँ।" मैं - इसी विचार को व्यक्त करने वाला एक बयान इस तरह लगेगा: "मैं बहुत परेशान हूं कि आप अक्सर देर से घर आते हैं। मैं एक साथ अधिक समय बिताना चाहता हूं।"
ऐसा कहा जाता है कि झगड़े हमारे सभी बुरे लक्षणों को दिखाते हैं। लेकिन अगर हम उनमें से सबसे कठिन हिस्से का प्रबंधन करते हैं तो वे हमारे सर्वोत्तम गुणों को भी सामने ला सकते हैं।
4. तुम करीब हो जाओगे।
झगड़े के दौरान, आप यह पता लगाते हैं कि आपके साथी के लिए क्या महत्वपूर्ण है, वह क्या प्यार करता है, वह क्या चाहता है, वह कैसे सीमाएं बनाता है, वह कितना लचीला है, उसे क्या दर्द होता है और उसे बेहतर महसूस करने के लिए क्या चाहिए।
इस घटना में कि आपने झगड़ा किया क्योंकि आपके आधे अपार्टमेंट के चारों ओर मोज़े बिखेरते हैं, मामला पूरी तरह से अलग हो सकता है। शायद इसका कारण सम्मान और व्यक्तिगत स्थान है, सटीकता नहीं।
ग्रेग गोडेक।
एक और तथ्य है जिसे नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। झगड़े के बाद सेक्स लगभग किसी भी झगड़े के लायक है। और यह आपको एक दूसरे के करीब भी बनाएगा। सभी भावों में।
5. आप समझेंगे कि आपकी आत्मा साथी एक अलग व्यक्ति है।
झगड़े बहुत जल्दी इस भ्रम को दूर कर देते हैं कि आप पहले ही एक में विलीन हो चुके हैं और पूरी समझ हासिल कर चुके हैं। ऐसा कभी न हो तो और भी अच्छा। इसलिए आप जीवन भर एक-दूसरे को नए पक्षों से जान सकते हैं।
6. आप एक बेहतर इंसान बनेंगे।
आप उस पर ध्यान केंद्रित करना सीखते हैं जो सबसे ज्यादा मायने रखता है। इस तथ्य पर कि आपकी आत्मा आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है और आप चाहते हैं कि आपका प्रिय व्यक्ति खुश रहे। इसलिए आप अधिक धैर्यवान, समझदार और देखभाल करने वाले बनें, सच्चा प्यार करना सीखें।
जब आप किसी झगड़े के बीच में होते हैं, तो आप स्पष्ट रूप से मस्ती के लिए तैयार नहीं होते हैं। आप घृणित महसूस करते हैं। एक मायने में झगड़े खेल प्रशिक्षण की याद दिलाते हैं। क्या जिम में पसीना बहाना हमेशा मजेदार होता है? नहीं। लेकिन इस तरह आप अपनी कमजोरियों को पंप करते हैं।
ग्रेग गोडेक।
झगड़ा करना स्टील से तलवार बनाना है। सख्त होने के बाद ही, गर्म तेल और ठंडे पानी में बार-बार डुबाने के बाद, कला का एक काम प्राप्त होगा जो किसी भी परीक्षण से बच सकता है। आपके संघ के साथ भी ऐसा ही है।
7. आपको एहसास होगा कि आपको परफेक्ट होने की जरूरत नहीं है।
लड़ने से पता चलता है कि आप केवल इंसान हैं। कभी-कभी आप बुरे मूड में होते हैं, कभी-कभी आप तनावग्रस्त होते हैं, और कभी-कभी आप थके हुए होते हैं। ऐसे में आपका रिश्ता परफेक्ट नहीं हो सकता।
आपके सभी आंतरिक तिलचट्टे, जिनके बारे में आप जानते हैं या नहीं जानते हैं, वे अपने आप को घनिष्ठ संबंधों में महसूस करेंगे। यह अपरिहार्य है।
जब हम लड़ते हैं, तो हमारे भीतर के बच्चे खेल में आ जाते हैं। वे कमजोर और तर्कहीन हैं। आप फिर से दो या तीन साल के लग रहे हैं। इसलिए, जब आपको चोट लगे, तो याद रखें कि यह बच्चा ही कर रहा है। ऐसा करने के लिए, आप अपने प्रियजन की बचपन की तस्वीर हाथ में रख सकते हैं। हेडी श्लीफर, लाइसेंस प्राप्त परामर्श मनोवैज्ञानिक, रिलेशनशिप थेरेपी सेंटर के निदेशक।

रिश्तों में लगातार लड़ाई। झगड़े क्यों होते हैं?

यह तथ्य कि आप झगड़ रहे हैं, यह दर्शाता है कि आप इस बात की परवाह करते हैं कि आपके बीच क्या होता है। आप अभी भी एक दूसरे की परवाह करते हैं। अन्यथा, जो कुछ हो रहा है, उस पर आप इतनी हिंसक प्रतिक्रिया नहीं करते, जोश की गर्मी नहीं होती। हालाँकि, झगड़ा इस बात का भी संकेत देता है कि आपके बीच सब कुछ उतना सही और सहज नहीं है जितना हम चाहेंगे। कुछ समस्या है जो संघर्ष का कारण बन रही है।

झगड़ा स्थिति में बदलाव का संकेत देता है और एक जोड़े के रूप में आपका रिश्ता विकसित हो रहा है। यह विवादास्पद मुद्दे और संघर्ष की स्थितियां हैं जो प्यार करने वाले लोगों के बीच उत्पन्न होती हैं जो उन्हें समस्या का समाधान खोजने के लिए एक साथ काम करने के लिए मजबूर करती हैं, अपने प्यार को बनाए रखने के लिए बदलने और बेहतर बनने की कोशिश करती हैं।

सुलह और संघर्ष में समाप्त होने वाले झगड़ों के माध्यम से वे एक साथ एक रास्ता खोजने में कामयाब रहे, जोड़े अपने रिश्ते को एक नए स्तर पर ले जाते हैं। इस तरह के झटके एक जोड़े के लिए भावनाओं की ताकत का एक प्रकार का परीक्षण हैं जो एक साथ रहना चाहते हैं।

रिश्ते में विवाद क्यों होते हैं

कभी-कभी संघर्ष की स्थिति उत्पन्न हो सकती है यदि लोग पहले से ही झगड़े से पहले बुरे मूड में हैं या कार्य दिवस, थकावट के बाद नकारात्मक स्थिति में हैं। साथ ही इसके होने का कारण दूसरी ओर समझ की कमी भी हो सकती है।

उदाहरण के लिए, एक पत्नी अपने पति से अपेक्षा करती है कि वह खाने के बाद बर्तन धोए और मेज साफ करे, लेकिन वह ऐसा नहीं करता है, एक संघर्ष उत्पन्न हो सकता है। यदि पत्नी व्यस्त है और अच्छे मूड में है, तो सब कुछ ठीक हो जाएगा, और वह खुद इसे दूर कर पाएगी, लेकिन अन्यथा यह एक छोटी सी बात लगती है, या पहले से ही झगड़े का कोई कारण या कारण हो सकता है।

संघर्ष की स्थितियां लगभग हमेशा भावनात्मक रूप से उत्पन्न होती हैं। कभी-कभी एक मजबूत झगड़े में जो छोटे, आहत या अप्रिय वाक्यांशों की शुरुआत करता है जैसे "मुझे खेद है कि मैं तुमसे मिला!", "मैं आपको कभी भी अपने जीवन का हिस्सा कैसे बना सकता हूं?" ध्यान दिए बिना, आप वह सब कुछ व्यक्त कर सकते हैं जो कई वर्षों से उबल रहा है और दर्द कर रहा है। परिणाम बेचैनी है, दोनों का मूड बिगड़ जाता है, नसें फट जाती हैं, लेकिन कोई निष्कर्ष नहीं निकलता है, और यह झगड़े का सबसे खराब परिणाम है।

ऐसे ही हालात उन कपल्स में भी हो सकते हैं जो एक-दूसरे से बेहद प्यार करते हैं। इस तरह का झगड़ा केवल रिश्ते को नुकसान पहुंचाता है, और व्यावहारिक रूप से कोई परिणाम नहीं होता है। आप इससे अलग-अलग तरीकों से दूर जा सकते हैं: एक घंटे के भीतर या कुछ हफ्तों के बाद। लेकिन, दुर्भाग्य से, झगड़े का तथ्य कुछ समय बाद ही प्रकट हो सकता है। झगड़े को दोनों के लिए न्यूनतम नुकसान तक कम करने के लिए कुछ नियम हैं।

1. झगड़ा, यदि वह पहले ही उत्पन्न हो चुका है, तो उसके पास एक अच्छा कारण होना चाहिए। उदाहरण में, कोई बस उत्तर दे सकता है: "मुझे यह पसंद नहीं है कि आप अपने आप को न धोएं और टेबल को साफ न करें।"

2. यदि झगड़े के विषय से आपसी विचलन है, तो इसे करना बंद कर देना बेहतर है।

3. यह निश्चित रूप से कमियों को इंगित करने के लायक नहीं है, उदाहरण के लिए, "मैला, असावधान, तुच्छ" शब्दों के साथ, क्योंकि समस्या पर चर्चा की जा रही है, न कि व्यक्ति के चरित्र पर।

4. यह विचार करने योग्य है कि यदि स्वच्छता एक व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण है, तो यह दूसरे के लिए इतनी महत्वपूर्ण नहीं हो सकती है।

5. किसी भी परिस्थिति में आपको अपार्टमेंट से थोड़ी दूर जाने से डरना नहीं चाहिए क्योंकि एक छोटी सी बात तलाक का कारण बन सकती है।

बिना झगड़ों के जीवन जीना असंभव है। हम दोस्तों, माता-पिता और भागीदारों के साथ लड़ते हैं। संघर्ष में कुछ भी गलत नहीं है, क्योंकि यह अक्सर समस्याओं के समाधान की ओर ले जाता है और वातावरण को साफ करता है: "तूफान के बाद, सूरज हमेशा आता है।" हालांकि, रचनात्मक रूप से बहस करने में सक्षम होने के लिए, यानी बिना चिल्लाए और हिंसा के खुली, ईमानदार चर्चा करना महत्वपूर्ण है।

लेकिन जब नकारात्मक भावनाएं "हमारे भीतर से फटी हुई" हों, तो शांति से कैसे बहस करें?

शुरुआत में झगड़ा वर्तमान स्थिति से क्रोध, असहमति को जन्म देता है। आपको अपने आप में बुरी भावनाओं को नहीं दबाना चाहिए, क्योंकि अंत में वे एक रास्ता खोज लेंगे और कम से कम उपयुक्त समय पर प्रतिशोध के साथ बाहर निकलेंगे।

दबा हुआ क्रोध एक विनाशकारी शक्ति है जो एक बड़े ऊर्जा आवेश को वहन करती है। हालाँकि, इस ऊर्जा को रचनात्मक और लाभकारी गतिविधियों में लगाया जा सकता है, जैसे कि जब आपको लगता है कि गुस्सा आपसे बेहतर हो रहा है, तो पार्क में दौड़ने जाएं, अपने घर को साफ करें, अपने कालीनों को हिलाएं, पूल में जाएं। क्रोध को अपने रिश्ते को बर्बाद करने से रोकने के लिए कुछ करें।

एक रिश्ते के विकास की शुरुआत में, सब कुछ भविष्यवाणी करना असंभव है, इसलिए पुरुषों और महिलाओं को विभिन्न कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है। ऐसा लगता है कि सब कुछ ठीक है, लेकिन कुछ दिनों के बाद गलतफहमी, विवाद और फिर घोटाले शुरू हो जाते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि सभी लोग अलग-अलग होते हैं, और किसी अन्य व्यक्ति के साथ संबंधों में, किसी को अपनी इच्छाओं और सिद्धांतों के साथ तालमेल बिठाना पड़ता है।

लेकिन हर किसी को सहने, देने और समझने की आदत नहीं होती है, इसलिए रिश्ते की शुरुआत में पहले से ही झगड़े होते हैं। कभी-कभी यह सुलह और प्रत्येक साथी द्वारा गलतियों के अहसास के साथ समाप्त होता है, लेकिन ऐसा भी होता है कि जोड़े टूट जाते हैं। इस मामले में, बहुत कुछ स्वयं महिला पर निर्भर करता है, जो यथासंभव सक्षम और बुद्धिमानी से स्थिति का सामना कर सकती है। अपने प्रियजन के साथ संवाद करने और उसके साथ आपसी समझ खोजने की रणनीति बनाने की तुलना में किसी रिश्ते को समाप्त करना बहुत आसान है। यदि आप समस्या को हल करना चाहते हैं, इससे भागना नहीं है, तो नीचे दी गई सिफारिशों को देखें।

रिश्ते की शुरुआत में झगड़े क्यों होते हैं?

बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं कि रिश्ते की शुरुआत में ही झगड़े क्यों होते हैं और वे कितने समय तक चलेंगे। वास्तव में, यह बिल्कुल सामान्य है, क्योंकि दो पूरी तरह से अलग लोग एक साथ जीवन शुरू करना चाहते हैं। यह मत भूलो कि पुरुष और महिलाएं दिखने और सोच दोनों में बहुत अलग हैं, इसलिए आपको यह उम्मीद नहीं करनी चाहिए कि आपका प्रिय व्यक्ति आपको हर चीज में पूरी तरह से समझेगा।

सबसे पहले तो इस बात पर ध्यान दें कि रिश्ते की शुरुआत में किरदारों में घमासान होता है, इसलिए ऐसे में झगड़े होना लाजमी है। कोई बहुत कम झगड़ता है तो कोई पार्टनर को समझ नहीं पाता है जिसके चलते झगड़े हो जाते हैं। उदाहरण के लिए, आप गर्म स्नान करना पसंद करते हैं, और आपके प्रेमी को ताज़ा ठंडा स्नान पसंद है।

इस मामले में, नलसाजी की खरीद के बारे में सवाल उठता है, इसलिए कभी-कभी आपको दो के लिए सबसे स्वीकार्य विकल्पों की तलाश करने की आवश्यकता होती है। कई लोगों के लिए, झगड़े केवल रिश्ते के प्रारंभिक चरण में होते हैं, क्योंकि तब लोग एक-दूसरे के अभ्यस्त हो जाते हैं और सभी पेशेवरों और विपक्षों का मूल्यांकन करते हैं। यदि यह व्यक्ति आपके लिए एकदम सही है, तो थोड़े समय के बाद आप एक आम भाषा पाएंगे और छोटी-छोटी बातों पर झगड़ना बंद कर देंगे। अगर आपके बीच कुछ भी नहीं बदलता है, तो सोचें कि क्या आपके बगल वाला व्यक्ति वही है।

शायद झगड़े की वजह से रिश्ता खत्म?

अक्सर ऐसा होता है कि किसी प्रियजन को सहने की ताकत नहीं बची है, और बिदाई ही एकमात्र तार्किक विकल्प लगता है। यह समस्या का पूरी तरह से तार्किक समाधान है, लेकिन क्या आपने कभी इस बारे में सोचा है कि क्या संभावना है कि दूसरे आदमी के साथ सब कुछ ठीक वैसा ही नहीं होगा? मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि एक पुरुष और एक महिला के बीच संबंध उच्च गुणवत्ता और सामान्य होने के लिए, प्रारंभिक चरण की प्रतीक्षा करना आवश्यक है। लेकिन कई के पास पर्याप्त धैर्य नहीं होता है, जो बिदाई की ओर ले जाता है।

एक निश्चित समय के लिए झगड़ों और घोटालों पर ध्यान न देने की कोशिश करें, तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि आप दोनों के बीच संबंध सामान्य न हो जाएं। यह मत भूलो कि आप अपने लिए सुविधाजनक किसी भी समय संबंध समाप्त कर सकते हैं। यदि आप अपने पूर्व प्रेमी से दोबारा मिलना चाहते हैं या उसके साथ रहना चाहते हैं, तो यह संभावना नहीं है कि आपके लिए सब कुछ पहले जैसा ही होगा। आप दोनों के लिए इस मुश्किल दौर से गुजरने की कोशिश करें, क्योंकि अगर आप एक साथ रहना चाहते हैं तो आपको मुश्किलों से निपटना सीखना होगा। ऐसे में आपको अपनी मां या दोस्तों की बात नहीं सुननी चाहिए, क्योंकि वे आपके बीच के रिश्ते की सभी खूबियों को नहीं जानते हैं और उनकी सलाह आपको भ्रमित ही करेगी।

नए रिश्ते में झगड़ों से कैसे निपटें?

यदि आप नहीं जानते कि अंतहीन झगड़ों और घोटालों को कैसे रोका जाए, तो सबसे वैकल्पिक तरीकों को खोजने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, अपने साथी को कुछ भी साबित करने की कोशिश करना बंद करें। यह इस बारे में एक तर्क हो सकता है कि आज रात का खाना कौन बना रहा है, या हो सकता है कि आप चाहते हैं कि आपका प्रिय व्यक्ति कुछ जीवन स्थितियों में अपनी कोमलता दिखाना बंद कर दे। इसलिए सबसे पहले आपको खुद पर काम करने की जरूरत होगी।

जैसे ही आप अपने आप में बहस करने की अनिच्छा विकसित करते हैं, आप देखेंगे कि आदमी ने भी अपना मामला साबित करना बंद कर दिया है। अपने आप को अपनी आवाज उठाने की अनुमति न दें, क्योंकि इससे आपके बीच एक बड़ी दीवार खड़ी हो जाती है। किसी भी गलतफहमी पर शांत, शांत स्वर में चर्चा करें, समझौता खोजने की कोशिश करें।

दूसरे लोगों के स्थान का सम्मान करना सीखें। एक रिश्ता शुरू करने से पहले भी, आप में से प्रत्येक के पास स्वतंत्रता, व्यक्तिगत हित और शौक थे जो आपको खुश करते थे। लोगों द्वारा जोड़े बनाने के बाद, एक साथी को नियंत्रित करने और स्वतंत्र रूप से संयुक्त अवकाश चुनने की इच्छा होती है। आपको ऐसा नहीं करना चाहिए, क्योंकि इस तरह आप अपने प्रियजन में आंतरिक आराम की भावना का उल्लंघन करेंगे और एक नया झगड़ा भड़काएंगे।

यह समझने की कोशिश करें कि एक खुशहाल रिश्ता एक साथी और उसकी रुचियों को प्यार करने, समझने और सराहना करने की क्षमता है, चाहे आपका मूड या सिद्धांत कुछ भी हो। जब आप कुछ करना चाहते हैं, तो इस बात पर ध्यान दें कि आप चाहते हैं कि आपका प्रिय व्यक्ति आपके साथ कैसा व्यवहार करे।

हर परिवार में समस्याएँ उत्पन्न होती हैं और संघर्ष की स्थितियाँ अक्सर उत्पन्न होती हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि सभी लोग अलग हैं और कभी-कभी इस या उस बारे में विचार मेल नहीं खाते हैं। इस तरह संघर्ष पैदा होता है। यदि यह एक विवाहित जोड़े से परिचित है, तो किसी को निराश नहीं होना चाहिए कि परिवार टूट रहा है। संघर्ष सामान्य है और अगर ऐसा नहीं है तो चिंता की बात है, क्योंकि इसका मतलब है कि लोग सभी नकारात्मक ऊर्जा को जमा करते हैं और इसे अपने पास रखते हैं। इस मामले में, जल्दी या बाद में, भावनाएं बाहर आ जाएंगी और सब कुछ बहुत बुरी तरह से समाप्त हो जाएगा।

पारिवारिक कलह के कई सकारात्मक पहलू हैं। सबसे पहले, झगड़े पति-पत्नी को एक-दूसरे के साथ धैर्य रखना, अपनी आत्मा के साथी की राय सुनना सिखाते हैं, इसलिए भावनाओं के बढ़ने के बाद, पति-पत्नी शांत हो जाते हैं।

दूसरे, पारिवारिक झगड़े पति-पत्नी के बीच के रिश्ते को और मजबूत करते हैं। यदि पति-पत्नी अक्सर झगड़ते हैं, तो यह इस बात का संकेत है कि उनकी भावनाएँ अभी तक ठंडी नहीं हुई हैं, वे अभी भी एक-दूसरे से प्यार करते हैं और अपनी आत्मा की समस्याओं के प्रति उदासीन नहीं हैं। एक झगड़ा आपको अपने व्यवहार, अपने चरित्र का विश्लेषण करना और एक व्यक्ति के रूप में सुधार करना सिखाता है।

साथ ही पारिवारिक कलह समस्या को सुलझाने में मदद करती है, जिस वजह से झगड़ा शुरू हो गया। यदि समस्या पर चर्चा नहीं की गई तो यह कहीं नहीं जाएगी। इसलिए, ऊंची आवाज में संवाद, बेहतर है।

लेकिन झगड़े के कई नकारात्मक पहलू भी हैं। बहुत बार पारिवारिक झगड़ों का विज्ञापन किया जाता है। यह बहुत बड़ी भूल है, क्योंकि परिवार एक अलग ग्रह है जहां अजनबियों के लिए कोई जगह नहीं है। पारिवारिक कलह परिवार के भीतर ही होने चाहिए, और किसी को भी इसमें अपनी नाक ठोकने का अधिकार नहीं है।

कभी-कभी ऐसा होता है कि वैवाहिक घोटालों के गवाह बच्चे होते हैं। इसकी अनुमति कभी नहीं दी जानी चाहिए। सबसे पहले, बच्चा अपने माता-पिता के बारे में एक बुरी राय बनाता है, और दूसरी बात, यह एक बहुत ही नकारात्मक मनोवैज्ञानिक कारक है।

अक्सर झगड़े में पत्नी या पति अपने जीवनसाथी को नाराज कर सकते हैं। यह पारिवारिक संघर्षों का एक और नकारात्मक पक्ष है। ऐसे क्षणों में खुद को नियंत्रित करना बहुत मुश्किल हो सकता है, लेकिन बस इसे करना आवश्यक है, क्योंकि दिल में बोली जाने वाली अपमान बहुत चोट पहुंचा सकती है और याद की जा सकती है।

झगड़े में आपको अपने जीवनसाथी की तुलना किसी ऐसे व्यक्ति से नहीं करनी चाहिए जिसे आप जानते हों। यह एक बड़ी गलती है जो एक व्यक्ति में कुछ विशेष जटिलताएं बनाती है, और एक से अधिक संघर्षों का कारण भी बन सकती है।

जैसा भी हो, आपको हमेशा अपनी आत्मा के बारे में सोचना चाहिए, उसका सम्मान करना चाहिए और उससे प्यार करना चाहिए, तो परिवार मजबूत होगा और कोई भी झगड़ा उसे नष्ट नहीं करेगा।

कुंआ। झगड़ा, असहमति, विवाद, झगड़ा, (झगड़ा), झगड़ा, दुश्मनी, बकरी, असहमति, कलह, दुश्मनी, कलह, बकवास; विपरीत सेक्स शांति, सद्भाव, दोस्ती, सद्भाव। झगड़े और कलह, झगड़े और साज़िश। वह जहां भी आएगा, झगड़ा शुरू कर देगा। वह सबके साथ है। हम उसके साथ झगड़े में हैं, हम झुकते नहीं हैं। दुनिया का हर झगड़ा धुल जाता है। झगड़ा करने से भलाई नहीं होती। पहली नजर से पहले उनके परिवार में झगड़ा। खिलौनों के लिए बच्चे, झगड़े में रानियाँ (उनके लिए)। | कूड़े और कूड़े को भी देखें। झगड़ालू, झगड़े से संबंधित। झगड़ालू, झगड़ालू, झगड़ालू, झगड़ालू। -वोस्ट, संपत्ति है। किससे झगड़ना, कलह सुलझाना, किसी के झगड़े, असहमति, असहमति का कारण बनना। - किसके साथ, डांटना, झगड़ना, खाना बनाना, कलह करना, दुश्मनी करना। भगवान न करे झगड़ा करने के लिए, लेकिन भगवान न करे और रख दे! उन्होंने trifles पर झगड़ा किया। पूरे परिवार में झगड़ा हो गया। हम पूरी शाम झगड़ते रहे। वे झगड़ पड़े और अलग हो गए। झगड़ा सी.एफ. कार्य मौखिक रूप से, झगड़ा। झगड़ा, झगड़ा जो दूसरों से झगड़ता है या आम तौर पर उत्तेजित करता है, झगड़े को उकसाता है। और वह जेल भेजता है, वसीली, चोरों और कानों और झगड़ों का नेतृत्व करता है, अधिनियमों।

रिश्ते में लगातार होने वाले झगड़ों से बचने के कई तरीके हैं, लेकिन क्या हम हमेशा ऐसी सलाह का इस्तेमाल करते हैं? एक रिश्ते में लगातार झगड़े सामान्य नहीं हैं। यदि आप देखते हैं कि झगड़े नहीं रुकते हैं, तो आपको इस शाश्वत संघर्ष को रोकने के लिए सुझाए गए तरीकों पर एक नज़र डालनी चाहिए और फिर से एक-दूसरे की कंपनी का आनंद लेना शुरू करना चाहिए। याद रखें कि ज्यादातर झगड़े तब होते हैं जब कोई गलतफहमी होती है।

1. अतीत को मत लाओ

यह एक बहुत बड़ा कदम है, और आपको बस इसे सीखने की जरूरत है। मैं कहूंगा कि यदि आप लगातार होने वाले झगड़ों को रोकना चाहते हैं तो यह एक महत्वपूर्ण बिंदु है। अतीत को लाना बंद करो! अतीत अतीत है, और जितना अधिक तुम याद करोगे, उतने ही अधिक झगड़े पैदा होंगे। यादें अक्सर बहुत सारी पुरानी भावनाओं को जन्म देती हैं, और यह हमारे वर्तमान संबंधों के लिए कभी भी अच्छा काम नहीं करेगा।

2. प्रश्नों को अनसुलझा न छोड़ें

मुझे पता है कि यह मुश्किल है, और आपने शायद इसके बारे में एक से अधिक बार सुना है, लेकिन जब तक समस्या हल नहीं हो जाती है और आप आक्रोश या क्रोध महसूस करते हैं, तब तक आपको इन भावनाओं के साथ बिस्तर पर नहीं जाना चाहिए। यह आप दोनों को और भी नाराज कर सकता है और झगड़ा लंबे समय तक चलेगा। बिस्तर पर जाने से पहले समस्या का समाधान क्यों न करें, या कम से कम इसके बारे में बात करें ताकि दोनों बेहतर महसूस करें?

3. एक दूसरे को स्वीकार करना सीखें

इस दुनिया में हर किसी की अपनी कमियां हैं जिनका आपको सामना करना होगा और उनमें से कुछ को दूर करना होगा। आप जो हैं उसके लिए आपको एक-दूसरे को स्वीकार करना होगा। आपका प्रेमी कभी फूलों का गुलदस्ता लेकर घर नहीं आता है और आपकी प्रेमिका लगातार रो रही है, लेकिन यह कुछ ऐसा है जिसे आपको स्वीकार करना सीखना होगा।

4. समस्या की जड़ का पता लगाएं

हर झगड़े की शुरुआत और जड़ होती है। अगर आपको इस झगड़े का कारण पता चल जाए तो आप इस समस्या को सुलझा सकते हैं और बेवजह के झगड़ों से छुटकारा पा सकते हैं। यह आसान नहीं होगा, लेकिन यह इसके लायक है!

5. खुद के

मेरी सबसे बड़ी समस्याओं में से एक यह है कि जब मैं बहस करना शुरू करता हूं, तो मैं खुद पर नियंत्रण खो देता हूं और रुक नहीं पाता। यह स्वीकार करना कठिन है कि आप गलत हैं, या दोष लें। हालाँकि, इसे कम से कम एक बार करें। आखिर ये सही फैसला है जिससे आपका पार्टनर आपकी और भी तारीफ करेगा।

6. "लेकिन" पर प्रतिबंध

"लेकिन अगर आपने ऐसा किया", "लेकिन अगर आपने ऐसा किया", तो यह "लेकिन" के लिए पर्याप्त है, इसे अपनी शब्दावली से हटा दें और भूल जाएं कि यह मौजूद है। मैं इस "लेकिन" का बहुत बार उपयोग करता था, और जैसे ही मैंने इससे छुटकारा पाया, सभी झगड़े इतने लंबे समय तक चलने बंद हो गए। तो अपनी जुबान पर लगाम लगाओ!

7. क्या यह आवर्ती "प्रदर्शन" है?

यही सवाल बार-बार उठता है और हर बार झगड़ा शुरू हो जाता है? एक ही बात बार-बार? आपने नहीं सोचा था कि यह एक संकेत था? अगर आपका झगड़ा किसी एक खास मुद्दे के इर्द-गिर्द घूमता है, तो क्यों न बैठकर शांति से हर बात पर चर्चा की जाए और एक ही मुद्दे पर हमेशा के लिए झगड़ना बंद कर दिया जाए?

8. याद रखें यह महत्वपूर्ण है

अंत में, यह कभी न भूलें कि आपका रिश्ता बहुत महत्वपूर्ण है और इसे पोषित किया जाना चाहिए। आखिरकार, आप एक कारण से साथ हैं। जब आप लड़ रहे हों तो इसे याद रखना मुश्किल है, लेकिन यह बहुत महत्वपूर्ण है!

एक लड़के के साथ लगातार झगड़ा। अनुदेश

1. अपने प्रियजन के साथ लड़ना बंद करना जितना आसान लगता है, उससे कहीं अधिक आसान है। शुरुआत के लिए, निवारक उपाय करें। किसी लड़के के साथ बहस करना बंद करने के लिए, रचनात्मक संवाद करना सीखें। अपने प्रियजन को सुनना और सुनना सीखें, साथ ही अपनी भावनाओं को हवा दिए बिना, व्यक्तिगत हुए बिना अपनी स्थिति स्पष्ट करें। अपने प्रेमी को भी यही सिखाएं।

2. किसी लड़के से लड़ना बंद करने के लिए समझौता करने को तैयार रहें। सभी मुद्दों पर एक ही दृष्टिकोण रखना असंभव है, और प्रेमियों के हित हमेशा मेल नहीं खाएंगे। इसलिए, तीसरे विकल्प की तलाश जो दोनों प्रेमियों के लिए उपयुक्त हो, किसी से भी एक अच्छा तरीका हो सकता है संघर्ष की स्थिति.

3. अपनों से झगड़ना बंद करें, समस्याओं पर चर्चा करना और समझौता करना सीखना आसान हो जाएगा। लेकिन कभी-कभी भावनाएं सचमुच अभिभूत हो जाती हैं, आपको व्यवहार की रणनीति के बारे में ध्यान से सोचने की अनुमति नहीं देती हैं। यदि आप अपने प्रेमी को फटकारने के लिए तैयार हैं, तो अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने का प्रयास करें। गहरी धीमी सांस लेने की तकनीक का प्रयास करें, दस तक गिनें। इस दौरान भावनाएं थोड़ी कम होंगी और आप समझ पाएंगे कि एक शांत चर्चा आपको चिल्लाने और आपसी फटकार के अलावा और भी बहुत कुछ देगी।

4. अगर आप कभी-कभी किसी लड़के को ठंडा होने देते हैं तो आप उसके साथ झगड़ना बंद कर सकते हैं। अगर आपने अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीख लिया है, तो हो सकता है कि आपके बॉयफ्रेंड में ऐसा कोई हुनर ​​न हो। यदि ऐसा है, और आपका प्रिय व्यक्ति "आधे मोड़ के साथ" शुरू करता है, तो उसे अपनी ललक को शांत करने दें। कभी-कभी बातचीत को दूसरे विषय पर ले जाना मददगार होता है। भावनाओं को छोड़ कर, आप अपनी समस्याओं को और अधिक प्रभावी ढंग से हल करने में सक्षम होंगे।

5. अपने प्रियजन के साथ लड़ना बंद करने के लिए, स्विच करना और मजाक करना सीखें। मनोवैज्ञानिकों ने सिद्ध किया है कि हास्य और आक्रामकता असंगत हैं। एक बार जब आप हंसने लगेंगे तो आपस में झगड़ा नहीं कर पाएंगे। और जब आप शांत हो जाते हैं, तो आप स्थिति पर चर्चा करने के लिए आगे बढ़ सकते हैं। कभी-कभी आप हास्य के बजाय कोमलता और स्नेह का उपयोग कर सकते हैं। महिला के हाथ में इस तरह के हथियार का विरोध कोई भी पुरुष नहीं कर सकता।

ध्यान दें

कुछ समय के "सही" व्यवहार के बाद, प्रेमियों को चीजों के इस क्रम की आदत हो जाती है। यदि पहली बार में ऐसा संचार कठिन है, तो समय के साथ, आप अपने संघर्षों को सुलझाने में इन कौशलों का बेहतर उपयोग करने में सक्षम होंगे।

उपयोगी सलाह

अगर कोई झगड़ा होता है, तो एक-दूसरे से माफी मांगें। और थोड़ी देर बाद शांत वातावरण में समस्या को सुलझाने का प्रयास करें।

वीडियो रिश्ते की लड़ाई

रिश्ते के झगड़ेतब उत्पन्न होता है जब किसी मुद्दे पर असहमति शुरू हो जाती है और कोई भी अपनी इच्छाओं को छोड़ना या खुद को नुकसान पहुंचाना नहीं चाहता है।

इस तरह के झगड़े trifles के कारण हो सकते हैं जो एक वास्तविक संघर्ष में विकसित हो सकते हैं, और परिणामस्वरूप, परिवार के पतन के लिए।

और आज हम बात करेंगे कि कैसे सही तरीके से झगड़ा करना सीखें, अगर आपके रिश्ते में सभी समान झगड़े होते हैं? और क्या यह झगड़ों को नज़रअंदाज़ करने, उनके बारे में भूलने, अपने गुप्त स्थान पर आक्रोश जमा करने के लायक है?

कहावत याद रखें: "प्यारी कसम, केवल मनोरंजन," मुझे यकीन है कि आपने इसे एक से अधिक बार सुना होगा। क्या आप इस बात से सहमत हैं?

मैं इसे इस तरह से रखूंगा, अगर यह प्यारा झगड़ा, प्यारा चुटकुले है, तो यह चीजों को आसान बनाता है। वे न केवल एक रिश्ते में पैदा होने वाले तनाव को कम करने में मदद करते हैं, बल्कि कभी-कभी एक तरह के यौन फोरप्ले के रूप में भी काम कर सकते हैं।

अगर झगड़े बेकाबू और आक्रामक हो जाते हैं, तो निश्चित रूप से इसे मजेदार कहना मुश्किल है। एक संघर्ष पैदा होता है, एक गलतफहमी जिसे अलग से निपटने की जरूरत है। और कलह का एक ही सार अलग-अलग लोगों द्वारा अलग-अलग तरीके से माना जा सकता है।

रिश्ते के झगड़ेविभिन्न कारणों और अवसरों के लिए उत्पन्न होता है, लेकिन एक बात समझने योग्य है कि संघर्ष को हल किया जाना चाहिए, और इससे भागना नहीं चाहिए। जब ​​आप किसी चीज को दबाते हैं, तब भी वह अविश्वास का माहौल बनाता है, और यदि आप बात करते हैं, तो रिश्ता स्पष्ट हो जाता है और बहुत करीब और मजबूत हो जाता है।

शादी से पहले के रिश्तों में झगड़े के कारण परिवार में होने वाले झगड़ों से अलग होते हैं। उदाहरण के लिए, जैसे ही रोमांस गायब हो जाता है, जब प्रेमी एक-दूसरे पर मोहित हो जाते हैं, तो अगला चरण शुरू होता है - एक दूसरे को अधिक वास्तविक चश्मे से देखना, और यहां दावे और निराशाएं पैदा हो सकती हैं।

पति-पत्नी के बीच झगड़े प्रकृति में पहले से ही अधिक गंभीर होते हैं, जब पीसना पहले ही हो चुका होता है और एक-दूसरे की सभी आदतें परिचित होती हैं। यह आत्म-सुधार का मनोविज्ञान है, जब आपको एक-दूसरे के साथ अधिक कृपालु व्यवहार करना सीखना होगा।

रिश्ते झगड़ते हैं। ठीक से झगड़ा कैसे करें?

वैज्ञानिकों का कहना है कि झगड़ा करना उपयोगी है और यह अपने आप में आक्रोश जमा करने से बेहतर है। मैं आंशिक रूप से वैज्ञानिकों से सहमत हूं। आप अपने आप में नकारात्मक भावनाएं नहीं रख सकते हैं, उन्हें छोड़ देना चाहिए, छोड़ देना चाहिए। लेकिन, आप रिश्तों में अपने व्यवहार और धारणा की नीति को बदल सकते हैं, जिससे इन अप्रिय घोटालों से पूरी तरह छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।

• सबसे पहले, झगड़ा करना उपयोगी है, मुख्य बात अक्सर नहीं होती है

यदि आपसे पूछा जाए कि आपका आखिरी बार कब झगड़ा हुआ था, और आप जवाब देते हैं कि आपको याद नहीं है, तो यह सबसे अच्छा विकल्प है।

• झगड़े में अंत तक जाएं

पूरी तरह से खुल जाओ, जो आपको पसंद नहीं है उसे व्यक्त करें, जो आपको परेशान करता है, जो अंदर जमा हो गया है। यह महत्वपूर्ण है कि यह फोरप्ले दो घंटे से अधिक न चले। एक नियम के रूप में, इस अवधि के दौरान आपका बर्तन खाली है और आप सुलह के लिए तैयार हैं। यदि आप अभी भी केतली की तरह उबल रहे हैं, तो बेहतर है कि तितर-बितर हो जाएं और एक-दूसरे को ठंडा होने दें, सोचें।

• आपके संघर्षों का कोई गवाह या प्रदर्शन नहीं

• एक बात पर ध्यान दें

यदि आप अतीत को उभारना शुरू करते हैं, बहुत सारी पुरानी चीजें सामने आएंगी, तो आप संघर्ष के वास्तविक सार को हल करने की संभावना नहीं रखते हैं। सब कुछ धीरे-धीरे और समय पर करना बेहतर है।

• अपने साथी को अपमानित करने वाले आपत्तिजनक शब्दों को भूल जाइए

अपने असंतोष को व्यक्त करने वाले अन्य शब्दों को खोजें, यह कम से कम आपके प्यार और भावनाओं के लिए किया जा सकता है और किया जाना चाहिए।

• उन कमजोरियों और कमजोरियों को भूल जाइए जिनके बारे में आप जानते हैं।

अन्यथा, स्थिति स्पष्ट होने तक विरोध करें।

• और आखिरी में

झगड़े और तसलीम के बाद, बात करें, एक समझौता या एक आम भाजक खोजें जो दोनों पक्षों के अनुकूल हो। एक ही समय में सहमत होना और जिम्मेदारी लेना महत्वपूर्ण है कि स्थापित नियमों या आपकी असहमति के प्रमुख बिंदुओं से न बचें।

झगड़ा, एक नियम के रूप में, एक जोड़े को तभी साथ लाएं जब सब कुछ सही ढंग से किया जाए और एक आकर्षक पंथ में न बनाया जाए! हमेशा उतार-चढ़ाव से गुजरता है, मुख्य बात यह है कि एक-दूसरे को गिरने न दें, क्योंकि हम एक-दूसरे के सबसे करीबी लोग हैं।

और अब एक छोटा वीडियो कैसे ठीक से झगड़ा करना है, उपयोगी बारीकियां:

जब दो लोग एक-दूसरे से प्यार करते हैं और एक साथ रहना चाहते हैं, तो यह आश्चर्य की बात नहीं है कि उनके बीच उत्पन्न होने वाले संघर्षों का अनुभव होता है। नियमित घोटालों, और यहां तक ​​​​कि अक्सर छोटी-छोटी बातों पर, दोनों को समाप्त कर देते हैं और भविष्य के पारिवारिक सुख को खतरे में डाल देते हैं। क्या पुरुष और महिला के बीच के रिश्ते में झगड़े आदर्श हैं, उन्हें रचनात्मक संवाद में कैसे बदला जाए और सुलह का सही तरीका क्या है - मनोविज्ञान इन सभी ज्वलंत सवालों का जवाब देता है।

क्या रिश्ते के झगड़े सामान्य हैं?

सबसे पहले आपको उन मिथकों पर विश्वास करना बंद करना होगा जो कई लोगों के दिमाग में मजबूती से बसे हुए हैं।

मिथक 1. बिना झगड़ों के कोई रिश्ता नहीं होता

इस विषय पर कई कहावतें हैं, जैसे "बिना झगड़ों के रिश्ते बिना नमक के सूप के समान होते हैं।" यह आम मिथक आश्वस्त करने वाला है, क्योंकि यह इस विचार को प्रेरित करता है कि यह आदर्श है, कि आपका युगल अकेला नहीं है, और आप जिस किसी को भी डेट करना शुरू करते हैं, उसके साथ टकराव अपरिहार्य है।

वास्तव में, लगभग 18% जोड़े आपस में लड़ते नहीं हैं। एक ओर, यह एक छोटी संख्या है। दूसरी ओर, यह इस मिथक को नष्ट कर देता है कि बिना घोटालों के संबंध बनाना असंभव है। हालाँकि, यहाँ इस तरह के शांतिपूर्ण सह-अस्तित्व के कारणों पर करीब से नज़र डालने लायक है:

• 10% जोड़े झगड़ते नहीं हैं क्योंकि उनके पास एक साथ रहने के 10 साल से अधिक समय है;
• 3% इसमें बिंदु नहीं देखते हैं, क्योंकि किसी कारण से ये रिश्ते उन दोनों के लिए फायदेमंद होते हैं, और वे बाकी (सुविधा के विवाह) से आंखें मूंद लेते हैं;
• 5%, बल्कि, एक अपवाद हैं: इन जोड़ियों में, जीवन पर समान विचारों वाले समान स्वभाव के लोग एक साथ आए, दोनों शांत, बुद्धिमान और परस्पर विरोधी नहीं हैं।

एक और पल। यह हमेशा उन लोगों पर विश्वास करने लायक नहीं है जो जानबूझकर सभी को अपनी आत्मा के साथ झगड़े की अनुपस्थिति के बारे में समझाते हैं। शायद वे इन समस्याओं को सार्वजनिक नहीं करना चाहते और सम्मानजनक और शांतिपूर्ण संबंधों की स्थिति बनाए रखने की कोशिश करते हैं।

अभ्यास से मामला।युवक ने लड़कियों से संबंध बनाने की व्यर्थ कोशिश की। हर बार, बार-बार होने वाले झगड़े और अपूरणीय संघर्ष बिदाई का कारण बने। वह एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने लगा और कुछ समय बाद उसने कहा कि उसने केवल वही पाया है जो उसे नखरे नहीं करता था, छोटी-छोटी बातों पर ईर्ष्या नहीं करता था, और असंभव मांगों को सामने नहीं रखता था। खुशी लंबे समय तक नहीं रही: डेढ़ साल बाद, उसे पता चला कि वह इस समय उसे धोखा दे रही थी, और वह उसके साथ उस अपार्टमेंट में रहती थी जिसमें वे एक साथ रहते थे। और उसने एक ही कारण से कोई दावा नहीं किया: वह उससे प्यार नहीं करती थी, और उसे परवाह नहीं थी कि वह कहाँ था, किसके साथ और क्यों उसने उसकी तारीफ नहीं की।

मिथक 2. झगड़े रिश्तों को मजबूत करते हैं।

हाँ, इसका समर्थन करने के लिए मनोविज्ञान में तर्क हैं:

• उनके बाद, आत्मा शांत हो जाती है, क्योंकि शिकायतें व्यक्त की जाती हैं;
• वे दिखाते हैं कि दोनों साथी अपूर्ण हैं;
• यह उनकी इच्छाओं और दावों की पर्याप्तता और वास्तविकता के बारे में सोचने का अवसर है;
• अहंकार की रोकथाम: यह झगड़े में है कि लोग समझते हैं कि दूसरे को भी अपने हितों की रक्षा करने का अधिकार है;
• दोनों जानते हैं कि दूसरा आधा उनके बारे में क्या सोचता है और दूसरा आधा क्या महसूस करता है।

तमाम दलीलों के बावजूद झगड़े हमेशा दो दिलों के मिलन को मजबूत नहीं करते। यदि वे महीने में एक बार होते हैं और उनका कारण नमकीन बोर्स्ट में नहीं होता है, लेकिन गंभीर स्थितियों में, वे फायदेमंद हो सकते हैं। एड्रेनालाईन की रिहाई, किसी के दृष्टिकोण की प्रस्तुति, साथी की बात सुनना, किसी समस्या को हल करना - यह सब एक अच्छे संबंध के निर्माण के लिए आवश्यक है। लेकिन, अगर पूरे घर में चीख-पुकार के साथ तूफानी घोटाले लगभग रोज होते हैं, और उनका कारण पक्ष की ओर एक नज़र या काम पर पाँच मिनट की देरी है, तो वे अपने आप में कुछ भी अच्छा नहीं रखते हैं।

अपने लिए समझें कि झगड़ा झगड़ा है। यदि साथी अपनी भावनाओं पर लगाम लगा सकते हैं और संबंध बनाए रखने पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, तो वे एक तर्कसंगत और उपयोगी अनाज लेकर चलेंगे। यदि घोटालों के साथ चीख-पुकार, उन्माद, झगड़े होते हैं, तो यह अक्सर बिदाई का कारण बन जाता है।

रुकावटें

यदि आपका लक्ष्य किसी रिश्ते में झगड़ों से छुटकारा पाना है, तो आपको बैठकर अपने साथी के साथ चर्चा करने की ज़रूरत है कि उनके कारण अक्सर क्या होते हैं। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, प्रत्येक जोड़ी में वे समान हैं:

• ईर्ष्या, ध्यान की कमी, विश्वासघात, छेड़खानी, रोमांस की कमी;
• विभिन्न चरित्र, स्वभाव, जीवन शैली, विचार, राजनीतिक विश्वास, सामाजिक स्थिति, रुचियां;
• बच्चों की परवरिश, माता-पिता के साथ संबंध;
• घरेलू, वित्तीय, आवास संबंधी समस्याएं;
• व्यसनों: शराब, ड्रग्स, गेमिंग;
• बिस्तर में असंतोष।

मुख्य बाधाओं की पहचान हो जाने के बाद, उनके आकार का पता लगाने का प्रयास करें।

ऐसे बड़े हैं जिन पर जोड़े का भविष्य भाग्य निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, विश्वासघात के बाद साथी को माफ करना है या नहीं। इस मामले में, आपको एक गंभीर और रचनात्मक बातचीत के लिए बैठने की जरूरत है, जिसके दौरान तीन मुद्दों पर शांति से चर्चा की जाती है:

1. पार्टनर क्या चाहता है?
2. आप क्या चाहते हैं?
3. इन इच्छाओं को कैसे मिलाएं?

यदि आप अपने दम पर आम सहमति तक नहीं पहुंच सकते हैं, तो मनोवैज्ञानिक संघर्ष को शांतिपूर्ण ढंग से सुलझाने और झगड़ों को रोकने में मदद करेंगे।

छोटे पत्थर हैं जो बड़े से कम नहीं निकलते हैं। ऐसा कुछ नहीं है जो शाम को बाथरूम में लाइट बंद नहीं करता या उसने सड़क पर किसी लड़की को नमस्ते क्यों कहा। यदि इस तरह के संघर्ष अक्सर होते हैं और बड़े घोटाले होते हैं, तो आपको बैठकर रिश्ते में अधिकारों और दायित्वों को लिखना होगा। हास्यास्पद होने के लिए: बिस्तर पर जाने से पहले, मैं जांचता हूं कि रोशनी हर जगह बंद है, और आप बदले में, अन्य लड़कियों को नहीं देखते हैं। मेरा विश्वास करो, यह केवल बाहर से बेतुका लगता है। वास्तव में, जब सब कुछ निर्धारित होता है, तो कम संघर्ष होंगे।

पारिवारिक झगड़ों के 8 सामान्य कारण और क्या करना है इसके बारे में विस्तृत निर्देश। इसके बारे में - ।

झगड़े के दौरान आचरण की रेखा

भविष्यवाणी करना सब कुछ असंभव है। भले ही आपने झगड़ों के मुख्य कारणों को सुलझा लिया हो, लेकिन अप्रत्याशित परिस्थितियों से कोई भी अछूता नहीं है। यदि घोटाला अभी भी भड़क गया है, तो सही तरीके से व्यवहार करने का प्रयास करें:

• रोओ मत;
• अपनी बाहें मत खोलो;
• अपने साथी का अपमान न करें, अतीत को याद न करें;
• उसकी बातों को नज़रअंदाज़ मत करो, बीच में मत रोको;
• चीजें मत फेंको, बर्तन मत मारो;
• संघर्ष में किसी तीसरे पक्ष को शामिल न करें;
• "मैं जा रहा हूँ", "मैं तलाक के लिए आवेदन कर रहा हूँ" जैसे वाक्यांशों के साथ ब्लैकमेल न करें।

यदि स्थिति हाथ से निकल जाती है, तो आपको शांति से लेकिन दृढ़ता से कहना होगा कि आप इसे और अधिक लेने का इरादा नहीं रखते हैं और तूफान शांत होने के बाद ही बातचीत फिर से शुरू करें। दूसरा परिदृश्य किसी प्रियजन से संपर्क करना, गले लगाना और क्षमा मांगना है।

ऐसा भी होता है कि अपने आप को संयमित करना अविश्वसनीय रूप से कठिन होता है। खासकर तब जब अपमान और तिरस्कार की एक अंतहीन धारा आपके पते पर दौड़ती है। उसी तक न रुकने के लिए और जब नसें पहले से ही सीमा पर हों, तो प्लेट को तोड़ना बेहतर है।

किसी प्रियजन के साथ झगड़े के दौरान कैसे व्यवहार करें, इस पर मनोवैज्ञानिकों से कुछ और सुझाव:

• उसकी आँखों में देखो, आँख से संपर्क मत खोना;
• "मैं" या "आप" के बजाय "हम" कहें;
• प्रश्न पूछें कि वह क्या महसूस करता है, चाहता है;
• अंत सुनो;
• उसकी श्वास की लय को पकड़ने की कोशिश करें और उसके साथ एक स्वर में सांस लें - ताकि आप उसे शांत कर सकें, अपनी अधिक मापी गई धड़कन के अधीन।

संघर्षों के दौरान आप जितना समझदारी से व्यवहार करेंगे, वे उतने ही नरम प्रवाहित होंगे और उतनी ही तेज़ी से समाप्त होंगे। यह एक स्वस्थ संबंध बनाए रखने और अलगाव से बचने में मदद करेगा।

अभ्यास से मामला।वह एक डॉक्टर है। वह बचपन से ही उच्च रक्तचाप से पीड़ित व्यक्ति हैं। अक्सर झगड़ा होता था। चूंकि शरीर में मजबूत नकारात्मक भावनाओं के अनुभव के दौरान तनाव हार्मोन का स्राव होता है, उसका दबाव उछल गया, उसका सिर घूमने लगा, वह बीमार हो गया। उसने उसे ऐसी स्थिति में देखकर घोटालों को रोकने की कोशिश की, लेकिन उसने हार नहीं मानी। अंत में, उसने ऐसे क्षणों में उसे शांत करने का एक तरीका खोजा, शाब्दिक और आलंकारिक रूप से: उसने ठंडे पानी में एक तौलिया भिगोया और उसके माथे और कलाई पर सेक बनाया। 5 मिनट में ही लड़ाई खत्म हो गई।

सुलह

यदि कोई घोटाला पहले ही हो चुका है, तो हमेशा यह सवाल उठता है कि झगड़े के बाद पुराने रिश्ते को कैसे लौटाया जाए। संघर्ष विराम इस बात पर निर्भर करेगा कि प्रत्येक साथी को इसकी कितनी आवश्यकता है। यदि दोनों इसे चाहते हैं, तो यह त्वरित और गैर-दर्दनाक होगा। यदि केवल एक व्यक्ति संपर्क करता है, तो अंत में वह इससे थक जाएगा - बिदाई अपरिहार्य है। अगर दोनों माफी मांगने में बहुत गर्व महसूस करते हैं, तो जल्द ही ब्रेकअप हो जाएगा।

झगड़े के बाद रिश्ते को नवीनीकृत करने के लिए क्या किया जा सकता है:

• क्षमा मांगें (यदि आपको दोष देना है);
• दर्दनाक समस्या पर शांति से चर्चा करें, समाधान खोजें और उस पर कभी वापस न आएं;
• एक सुलह रात्रिभोज की व्यवस्था करें;
• साथी को खुशखबरी सुनाने के लिए ताकि वह झगड़े के बारे में भूल जाए: "मैं गर्भवती हूँ", "मुझसे शादी करो", "मैंने एक चिनचिला खरीदी", "आई लव यू" (यदि यह प्यार की पहली घोषणा है);
• एक उपहार बनाओ (प्राथमिक लेकिन रोमांटिक डेज़ी से नवीनतम आईफोन मॉडल तक);
• एक एसएमएस या एक नोट लिखें, एक वीडियो रिकॉर्ड करें।

वास्तव में, सामंजस्य स्थापित करने के कई तरीके हैं। चुनते समय, कई कारक खेल में आते हैं:

1. पार्टनर का नेचर : कोई आकर्षक गुलदस्ते के बाद ही लगाएगा, लेकिन किसी के लिए तारीफ ही काफी है।
2. रिश्ते की उम्र: युवा लोगों को रूफटॉप डिनर के साथ रोमांस की जरूरत होती है, जबकि बड़े लोग बैगल्स के साथ एक कप चाय पर शांति बना सकते हैं।
3. अपराध बोध की डिग्री: आप बस टूटे हुए फूलदान के लिए क्षमा मांग सकते हैं, लेकिन यह स्पष्ट रूप से आपके पति के पसंदीदा "निगल" पर एक अफवाह वाले बम्पर के लिए पर्याप्त नहीं होगा।
4. झगड़े का दायरा: अगर यह उठी हुई आवाजों में सिर्फ एक तर्क था, तो इसे बनाना आसान और तेज हो सकता है, और एक घोटाले के बाद जो सभी पड़ोसियों ने सुना है, शांत होने में कुछ समय लगता है।

अगर आप किसी रिश्ते को नवीनीकृत करना चाहते हैं, तो इन सभी बिंदुओं पर विचार करें। याद रखें कि हर जोड़ा अनोखा होता है। वीका और वास्या के लिए जो काम किया वह आपके मामले में पूरी तरह से बेकार हो सकता है। सर्वोत्तम तरीकों की तलाश करें, लेकिन कभी भी संघर्ष विराम में देरी न करें। किसी व्यक्ति के होश में आने, शांत होने और पुल बनाने के लिए तैयार रहने के लिए एक दिन अधिकतम है।

निवारण

चीजों को घोटालों में न लाने के लिए, मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि रिश्तों में झगड़े से कैसे बचा जाए:

• संवाद करें: एक-दूसरे से रोजाना बात करें ताकि आपके रिश्ते के नक्शे पर कोई अस्पष्टता न रहे;
• एक साथ ख़ाली समय बिताएं: शहर से बाहर जाएं, सिनेमा जाएं, प्रदर्शनियों का दौरा करें, परिचितों का एक सामान्य चक्र बनाएं - झगड़ों के लिए कोई समय या ऊर्जा नहीं बचेगी;
• एक दूसरे का अध्ययन करें, इस बारे में प्रश्न पूछें कि किसी को क्या पसंद है और इसके विपरीत - आपको इसे जीवन भर करने की आवश्यकता है;
• एक-दूसरे को प्यार दिखाने में संकोच न करें, अधिक बार उपहार दें और तारीफ करें;
• ईमानदार रहें, भले ही सच्चाई अप्रिय हो;
• जब कोई गंभीर समस्या पैदा हो रही हो, तो किसी तीसरे पक्ष की मदद लेना बेहतर होता है (सबसे अच्छा विकल्प एक मनोवैज्ञानिक है)।

विशेष स्थितियां

• रिश्तों में अक्सर झगड़े

अगर रिश्ते में झगड़े लगातार हों तो क्या करें? मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि पार्टनर को 2-3 दिनों के लिए ब्रेकअप कर लें और समझें कि आपको इस रिश्ते की जरूरत है या नहीं। यदि आप ऊब चुके हैं, आप एक-दूसरे के प्रति आकर्षित हैं, तो संयुक्त भविष्य की खातिर खुद पर काम करने में ही समझदारी है। यदि हर कोई शांति से इस विराम को सहन करता है और पुराने संबंध को नवीनीकृत करने की कोशिश नहीं करता है, तो किसी को खुद को धोखा नहीं देना चाहिए: देर-सबेर एक विराम आ जाएगा।

• पहला झगड़ा

एक रिश्ते में पहली लड़ाई विशेष रूप से कठिन होती है। उससे पहले, सब कुछ रोमांटिक और शानदार लगता है: आपका युगल बिल्कुल सही है, और घोटालों का कोई कारण नहीं है। लेकिन टिपिंग पॉइंट कभी भी आ सकता है। एक नियम के रूप में, कुछ तुच्छ कारण बन जाते हैं। अक्सर, सब कुछ एक मधुर सुलह के साथ समाप्त होता है, लेकिन कभी-कभी यह पहली दरार देता है। पार्टनर को एहसास होने लगता है कि उनका रिश्ता परफेक्ट नहीं है। इसके अलावा, संघर्ष की स्थिति में, वे एक दूसरे को एक नए गुण में देखते हैं। प्यारे मुस्कुराते हुए शराबी खरगोश नहीं, बल्कि नाराज, गुस्से में और रोते हुए।

मुख्य बात यह है कि सही निष्कर्ष निकालना है: यदि कोई पुरुष, सूजन, अपनी महिला को मारता है, तो इस तरह के रिश्ते को जारी नहीं रखा जाना चाहिए। या अगर कोई लड़का किसी लड़की को धोखा देते हुए पकड़ा जाता है, भले ही वे केवल एक महीने के लिए ही मिले हों, ऐसे मिलन का कोई भविष्य नहीं है।

रिश्ते की शुरुआत में झगड़े गुलाब के रंग का चश्मा उतार देते हैं और वास्तविकता में लौट आते हैं। हालांकि, संयुक्त भविष्य का निर्माण शुरू करने के लिए यह आवश्यक है। कैंडी-गुलदस्ता की अवधि हमेशा के लिए नहीं रह सकती है, अगले, अधिक गंभीर चरण पर आगे बढ़ना आवश्यक है। और कभी-कभी यह संघर्ष होता है जो ऐसा करने में मदद करता है।

• लॉन्ग डिस्टेंस रिलेशनशिप लड़ता है

कई लोग इसे सबसे कठिन परिस्थितियों में से एक मानते हैं। किसी प्रियजन के साथ झगड़े के बाद, जब वह आपसे सैकड़ों या हजारों किलोमीटर दूर होता है, तो सुलह के कई तरीके उपलब्ध नहीं होते हैं। एक गुलदस्ता मत दो, एक रेस्तरां में मत जाओ, गले मत लगाओ और चूमो मत। इसके अलावा, नाराज आधा ईर्ष्यापूर्ण दृढ़ता के साथ फोन नहीं उठा सकता है, एसएमएस का जवाब नहीं दे सकता है, स्काइप पर नहीं जा सकता है। यह सब बहुत तनावपूर्ण है।

दूसरी ओर, पेशेवरों पर विचार करें। सबसे पहले, अक्सर फोन पर झगड़ा होता है, इसलिए अधिकतम जो आप कर सकते हैं वह एक-दूसरे पर चिल्लाना, शब्दों से अपमान करना है। लेकिन बर्तनों की पिटाई, मारपीट और गुस्से से मुड़े चेहरे नहीं होंगे। दूसरे, यदि संबंध वास्तव में महत्वपूर्ण है, तो आप हमेशा सप्ताहांत पर टिकट ले सकते हैं और अपने प्रियजन के पास जा सकते हैं, एक अप्रत्याशित आश्चर्य कर सकते हैं। सुलह के इस तरीके से कोई भी पिघल जाएगा।

स्त्री और पुरुष का रिश्ता नदी के किनारे चलती नाव की तरह होता है। पत्थर, रैपिड्स, खराब मौसम हमेशा उसकी शांत तैराकी में बाधा डालता है। मुक्ति इसके सक्षम संयुक्त प्रबंधन पर निर्भर करती है। इसलिए, ओरों के साथ काम करना सीखें और इसे लुढ़कने न दें।