धोने का सबसे अच्छा तरीका क्या है: वॉशक्लॉथ के साथ या उसके बिना? हम बिना साबुन के धोते हैं - शरीर को ठीक करने की प्रक्रिया
लंबे समय तक गर्म पानी से नहाना जीवन का सरल आनंद है। इतने सुखद शगल के बावजूद, कभी-कभी वास्तविकता यह है कि आपको जल्दी से धोने की आवश्यकता होती है। यदि आप अधिक सो गए हैं या कम समय में बाथरूम में अधिकतम लाभ प्राप्त करना चाहते हैं, तो हम ठीक से स्नान करने के बारे में एक संक्षिप्त मार्गदर्शिका प्रकाशित करते हैं।
1. शॉवर में ज़्यादा गरम होने से बचें
संयुक्त राज्य अमेरिका के लुइसियाना के न्यू ऑरलियन्स में ओश्नर मेडिकल सेंटर के त्वचा विशेषज्ञ, एमडी, लॉरेन प्लोह कहते हैं, गर्म शॉवर और शॉवर स्टॉल से घिरी भाप अद्भुत है, लेकिन उच्च तापमान वाला पानी त्वचा को निर्जलित कर देता है। गर्म पानी हमारी त्वचा के अधिकांश प्राकृतिक तेल को हटा देता है। इसलिए, यदि आप पहले गर्म होना चाहते हैं, तो अपने आप को कुछ मिनटों के लिए गर्म पानी में धो लें, और फिर इसे मध्यम गर्म कर लें। कृपया ध्यान दें: त्वचा लाल नहीं होनी चाहिए। इस बात को ध्यान में रखें कि कुछ विशेषज्ञ किस बारे में बहुत कुछ कहते हैं। अपने लिए सर्वोत्तम विकल्प चुनने का प्रयास करें।
2. बाथरूम हीटर का स्टॉक रखें
आदर्श रूप से, आपके शॉवर का समय 5-10 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए, सैन फ्रांसिस्को, यूएसए में त्वचा विशेषज्ञ, एमडी, मैरी जीन कहती हैं। विशेषज्ञ के अनुसार, यदि कोई व्यक्ति दिन में 2 बार स्नान करता है, तो इससे त्वचा गंभीर रूप से शुष्क हो जाती है। पहली नज़र में ऐसा लगता है कि जितना अधिक पानी, उतनी अधिक नमी। वास्तव में, सब कुछ पूरी तरह से अलग है: त्वचा शुष्क हो जाती है।
यदि आप शॉवर में गर्मी की भावना को छोड़ना नहीं चाहते हैं, तो एक अच्छा विकल्प एक इलेक्ट्रिक बाथरूम हीटर है, ऐसा अमेरिका के कैलिफोर्निया के बेवर्ली हिल्स में ग्रॉसमैन डर्मेटोलॉजी क्लिनिक के त्वचा विशेषज्ञ एमडी कैरिन ग्रॉसमैन कहते हैं।
कई विशेषज्ञों का कहना है कि अगर बाल धोने के बाद अंत में उन्हें ठंडे पानी से धोया जाए तो उनमें चमक आ जाएगी। ग्रॉसमैन का कहना है कि अगर हीटर चालू है तो बालों को धोने की जरूरत नहीं है। इस मामले में, यदि आप छेद में गोता लगाने के प्रशंसक नहीं हैं, तो आपको असुविधा नहीं सहनी चाहिए।
3. अपने बालों को ठीक से धोना सीखें
एक बार जब आप अपना आदर्श पानी का तापमान चुन लेते हैं, तो ग्रॉसमैन आपके बालों को केवल एक बार शैम्पू करने की सलाह देते हैं। सिर की त्वचा तैलीय होने पर ही बालों और सिर पर दो बार शैम्पू लगाएं।
फिर कंडीशनर को केवल अपने कर्ल्स के सिरों पर ही लगाएं। कई के बावजूद, एक नियम के रूप में, घने बालों के लिए अधिक कंडीशनर की आवश्यकता होती है, और यदि वे पतले हैं, तो कम। ऐसा गर्म, आर्द्र वातावरण बालों पर जादुई असर करता है। बालों के रोम खुल जाते हैं, जिससे कंडीशनर बालों की संरचना में गहराई तक प्रवेश कर पाता है। ग्रॉसमैन बताते हैं कि यदि आप शैम्पू करने के तुरंत बाद अपने बालों को सुखाना शुरू कर देते हैं और कंडीशनर का उपयोग नहीं करते हैं, तो अंतर स्पष्ट हो जाता है। नहाने के बाद अपने बालों में कंघी करें।
ग्रेटिस्ट के विशेषज्ञ, त्वचा विशेषज्ञ, एमडी, जे स्कॉट कस्टेलर कहते हैं, अगर आपकी त्वचा पर दाने होने का खतरा है, तो अपने बालों के कंडीशनर को धोने के बाद अपना चेहरा धो लें क्योंकि कंडीशनर में मौजूद तेल मुंहासों का कारण बन सकते हैं।
4. सामान्य वॉशक्लॉथ से छुटकारा पाएं
एक नियम के रूप में, हम हमेशा बाथरूम में एक वॉशक्लॉथ लटकाते और लटकाते हैं। ? त्वचा उन स्वच्छता वस्तुओं को सहन नहीं करती है जिनमें गंदगी और बैक्टीरिया जमा होते हैं। लॉरेन प्लोह का कहना है कि लोग आमतौर पर अपने कपड़े नहीं धोते हैं और इस वजह से उनमें भारी मात्रा में बैक्टीरिया विकसित हो जाते हैं। सबसे अच्छा विकल्प एक टेरीक्लॉथ कपड़ा होगा, जिसे वॉशक्लॉथ के रूप में उपयोग किया जाता है, जिसे हर हफ्ते हाथ से धोना आसान होता है।
5. अपने पूरे शरीर पर साबुन न लगाएं
कैरिन ग्रॉसमैन शरीर के केवल कुछ तथाकथित दूषित क्षेत्रों को पूरी तरह से साफ करने की सलाह देते हैं, अर्थात्। वे स्थान जहाँ उच्चतम घनत्व वाली पसीने की ग्रंथियाँ स्थित होती हैं:
- कमर क्षेत्र में;
- नितंब;
- स्तन के नीचे;
- बगल
यदि आप पूरे शरीर पर झाग लगाते हैं, तो त्वचा अपना प्राकृतिक सीबम खो देती है, खासकर पिंडलियों और हाथों के क्षेत्र में।
हाँ, शावर उत्पाद जिनकी गंध अमेजोनियन जंगलों या लैवेंडर के खेतों जैसी है, मोहक गंध देते हैं! लेकिन साधारण स्वादों को प्राथमिकता देना बेहतर है। ! एक सौम्य-सुगंधित शॉवर जेल या साबुन की तलाश करें (पोलो डव ब्यूटी बार साबुन की सिफारिश करता है) और इसे ज़्यादा न करें।
6. बिकनी स्क्रब भूल जाइए
- अपने दाँतों को ब्रश करें;
- शेव किए रहे;
- पैरों के लिए झांवा याद रखें।
गर्म, आर्द्र वातावरण ने त्वचा को नरम कर दिया है, और मृत त्वचा कोशिकाओं को आसानी से हटाया जा सकता है।
कैरिन ग्रॉसमैन के मुताबिक, दुनिया में इसके बारे में कई गलतफहमियां हैं। वह यह याद रखने के लिए कहती है कि यदि आप बिकनी क्षेत्र में अपने बाल शेव करती हैं, तो इस क्षेत्र में त्वचा को एक्सफोलिएट करने और दानेदार स्क्रब का उपयोग करने की कोई आवश्यकता नहीं है।
7. गीली त्वचा पर बॉडी लोशन लगाएं
ग्रॉसमैन कहते हैं, गर्म स्नान के बाद या सूखने के बाद तौलिए से पोंछने से ठीक पहले मॉइस्चराइजर लगाएं। हां, आपने सही पढ़ा, आप शॉवर में गीली त्वचा पर सीधे क्रीम लगा सकते हैं। एक विशेषज्ञ इस उद्देश्य के लिए निविया इन-शावर बॉडी लोशन या यहां तक कि सिर्फ नारियल तेल जैसे मॉइस्चराइज़र की सिफारिश करता है।
यदि आप खुद को छीलते हुए पाते हैं, तो अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड (एएचए) रासायनिक एक्सफोलिएंट वाले लोशन का विकल्प चुनें, प्लोच कहते हैं। जबकि शारीरिक स्क्रब खुरदुरे हो सकते हैं, अमोनियम लैक्टेट या सैलिसिलिक एसिड पर आधारित एक्सफोलिएंट त्वचा को मॉइस्चराइज़ करते हुए मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा दिलाते हैं। त्वचा विशेषज्ञ का दावा है कि AmLactin और CeraVe SA लोशन मॉइस्चराइजिंग बॉडी लोशन इसके साथ बहुत अच्छा काम करते हैं।
और अंत में, यदि आप स्नान के तुरंत बाद अपनी त्वचा को हाइड्रेट करना चाहते हैं, तो 3 मिनट के लिए उदारतापूर्वक मलें, प्लोच कहते हैं। इसके अलावा, जिन उन्हें दरवाजा बंद रखने और पंखा बंद करने की याद दिलाता है। यह हवा में नमी और वाष्प को फँसा लेता है और त्वचा को नरम कर देता है जिससे त्वचा को वाष्पित होने के बजाय अधिक नमी प्राप्त होती है।
कभी-कभी सुबह हमारे पास बाथरूम में जाने, साबुन लगाने और बाहर निकलने का समय होता है। , इसका सूखापन और छिलना सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करता है कि हम कैसे धोते हैं। अब जब आप ठीक से स्नान करना जानते हैं, तो आप इस बात पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं कि वास्तव में क्या मायने रखता है, चाहे वह शॉवर में गाना हो, ध्यान करना हो, या नाश्ते में क्या खाना चाहिए, इसके बारे में सोचना हो।
नहीं, मैं "साबुन" नामक सफाई एजेंट पर गंदगी फेंकने के बारे में सोचने से बहुत दूर हूं। हालाँकि... क्यों नहीं? खासकर यदि हर साबुन समान रूप से उपयोगी नहीं है। लेकिन, इससे पहले कि आप मरहम में एक मक्खी डालें, आपको अभी भी शहद की एक बैरल भरने की जरूरत है। इसलिए सबसे पहले बात करते हैं साबुन के फायदे और उसकी प्रतिभा के बारे में। हां, हां, मैंने आरक्षण नहीं किया: साबुन मानव मस्तिष्क का एक बिल्कुल शानदार उत्पाद है।
टार के साथ साबुन बैरल
साबुन स्वयं मूलतः एक रासायनिक उत्पाद है: यह फैटी एसिड के सोडियम और पोटेशियम लवण हैं। साबुन हाइड्रॉक्साइड्स के प्रभाव में स्टीयरिक, ओलिक, पामिटिक और अन्य एसिड के परिवर्तनों के माध्यम से बनाया जाता है। और सीधे शब्दों में कहें तो, एक व्यक्ति साधारण वसा लेता है - उदाहरण के लिए, गोमांस - इसमें कास्टिक सोडा जोड़ता है, इसे गर्म करता है और साबुन प्राप्त करता है। सहमत हूँ, यह बहुत सरल है।
अपनी क्रिया में, साबुन भी एक रासायनिक उत्पाद है, क्योंकि साबुन से धोना कई रासायनिक प्रतिक्रियाओं की अनुक्रमिक श्रृंखला से ज्यादा कुछ नहीं है। और ये प्रतिक्रियाएँ अपनी सादगी में सर्वथा शानदार हैं। अपने लिए देखलो।
साबुन के अणु की संरचना में दो रासायनिक समूह होते हैं, जिनमें से प्रत्येक अपने स्वयं के परिदृश्य के अनुसार काम करता है। एक समूह - हाइड्रोकार्बन - शरीर पर जमा गंदगी और त्वचा के कणों के साथ मिश्रित होता है, और न केवल मिश्रित होता है, बल्कि उन्हें ढक भी लेता है, जैसे कि उन्हें अपनी बाहों में घेर रहा हो। और यह तब तक कायम रहता है जब तक साबुन के अणु का दूसरा समूह, हाइड्रोफिलिक, काम करना शुरू नहीं कर देता। यह पानी से बंध जाता है और गंदगी पकड़ने वाले अणु के पहले आधे हिस्से को पानी में खींच लेता है। सामान्य तौर पर, साबुन के अणु का एक आधा हिस्सा शरीर से गंदगी उठाता है, जबकि दूसरा उसे पानी में खींच लेता है। वास्तव में, यही संपूर्ण "रसायन विज्ञान" है। बहुत ही सरल और साथ ही सरल भी। और एक दिन, साबुन के आविष्कार के बाद, मानवता ने बड़ी राहत की सांस ली, क्योंकि अस्वच्छ परिस्थितियों से जुड़ी बीमारियों की संख्या कम होने लगी।
इस सभी साबुन "रसायन विज्ञान" का ज्ञान, मेरी राय में, न केवल सामान्य विकास के लिए आवश्यक है, बल्कि यह समझने के लिए भी है कि अपने शरीर को बेहतर और अधिक सही तरीके से कैसे धोना है। दरअसल, "साबुन रसायन शास्त्र" से कुछ चौंकाने वाले निष्कर्ष निकाले जा सकते हैं।
निष्कर्ष एक.शरीर को वॉशक्लॉथ से धोना पूरी तरह से वैकल्पिक है! मैं कल्पना कर सकता हूं कि यह निष्कर्ष उन सभी को कितना पसंद आएगा जिनकी त्वचा धोने से झुलस जाती है, सूख जाती है और झुर्रियां पड़ जाती हैं, और परंपराएं उन्हें वॉशक्लॉथ से धोने को कहती हैं। तथ्य यह है कि साबुन के अणु स्वयं गंदगी से पूरी तरह निपटते हैं। साबुन को किसी चीज से रगड़ने से बेशक उसका असर बढ़ जाता है। लेकिन क्रूर वॉशक्लॉथ के बजाय, अपनी हथेली का उपयोग करना बेहतर है। इस तरह, नाजुक त्वचा को बचाया जा सकता है और साथ ही वही साफ प्रभाव भी प्राप्त किया जा सकता है।
एकमात्र अपवाद वे क्षेत्र हैं जहां त्वचा भारी तनाव में होती है, जिसके कारण नई त्वचा की मृत्यु और वृद्धि अधिक तीव्र होती है। कुल मिलाकर, केवल पैरों को ही इतना चरम क्षेत्र माना जा सकता है। हालाँकि, निश्चित रूप से, सब कुछ व्यक्तिगत हो सकता है। त्वचा की पुरानी परत को यांत्रिक रूप से छीलने के लिए इन क्षेत्रों को वॉशक्लॉथ से रगड़ना चाहिए।
लेकिन अगर किसी को अपने पूरे शरीर को वॉशक्लॉथ से रगड़ने की आदत है और यह बहुत अच्छा लगता है - तो कोई सवाल या बहाना नहीं, उसी तरह अपने शरीर की देखभाल करना जारी रखें।
दूसरा निष्कर्ष.जितना अधिक झाग होगा, त्वचा उतनी ही साफ होगी। फोम वास्तव में क्या है? यह एक हवा का बुलबुला है जो साबुन के अणुओं की फिल्म से घिरा होता है। और यदि ऐसे अधिक हवा के बुलबुले होंगे तो साबुन के अणुओं वाली सतह भी बड़ी होगी। अर्थात्, जैसा कि हम पहले ही देख चुके हैं, वे गंदगी साफ़ करने वाले हैं। इसलिए, शरीर और विशेषकर बालों को फोम से धोना बेहतर है, न कि साबुन के जलीय घोल से। फोम यांत्रिक रूप से गंदगी को साफ करता है।
निष्कर्ष तीसरा.शरीर को साबुन से रगड़ने के बाद झाग को यथासंभव पानी से धो लें। यह न केवल गंदगी से छुटकारा पाने के लिए, बल्कि शरीर से साबुन की परत को धोने के लिए भी आवश्यक है।
निष्कर्ष चार.साबुन से धोना जरूरी है. अकेला पानी, भले ही गर्म हो, शरीर की सारी गंदगी नहीं धो पाएगा। यह स्थापित हो चुका है कि त्वचा पर जमा होने वाली सारी गंदगी का केवल 25-30% ही गर्म पानी में घुलता है। और साबुन सब कुछ साफ़ कर सकता है.
पाँचवाँ निष्कर्ष.चूँकि साबुन त्वचा से सब कुछ अंधाधुंध रूप से हटा देता है, इसलिए यह अनुमान लगाना आसान है कि इस साबुन को हर दिन उपयोग करने के आह्वानपूर्ण विज्ञापन के बावजूद, जीवाणुनाशक साबुन से लगातार धोना असंभव है। यह साबुन के बैरल में मरहम में वही मक्खी है जिसका मैंने वादा किया था।
जीवाणुनाशक साबुन न केवल रोगजनक रोगाणुओं को नष्ट कर देगा, बल्कि लाभकारी सूक्ष्मजीवों को भी नष्ट कर देगा जो शरीर को हानिकारक सूक्ष्मजीवों के प्रवेश से बचाते हैं। इसलिए, जीवाणुनाशक साबुन से त्वचा को धोना तभी संभव और आवश्यक है जब उन जगहों पर घाव, खरोंच, दरारें, कट और अन्य क्षति दिखाई दे। अर्थात्, यह कहना अधिक सटीक होगा कि "धोएं" भी नहीं, बल्कि जीवाणुनाशक साबुन से क्षतिग्रस्त क्षेत्र का "उपचार" करें।
और मैं साबुन के बैरल में आधा चम्मच टार और डाल दूँगा। चूँकि साबुन त्वचा से हर चीज़ को बहुत अच्छी तरह से साफ़ करता है, यह शरीर को ख़राब कर सकता है, इसलिए आपको बार-बार साबुन से भी नहीं धोना चाहिए। दिन में एक बार साबुन से स्नान करना पर्याप्त है - अधिमानतः शाम को - दिन के दौरान जमा हुई सारी गंदगी को धोने के लिए।
साबुन हम चुनते हैं
जिनकी त्वचा सामान्य होती है वे बहुत भाग्यशाली होते हैं। वे सब कुछ कर सकते हैं. खैर, लगभग सब कुछ। किसी भी खुशबू वाला कोई भी साबुन, स्वादिष्ट गंध और सुखद रंग के साथ। और अगर त्वचा बहुत नाजुक है या कोई एलर्जी है तो साबुन का चुनाव सावधानी से करना होगा। इस मामले में कोई विशिष्ट नियम नहीं हैं - आपको इसे "पोक विधि" द्वारा चुनना होगा। यही है, सब कुछ आज़माएं और ऐसे साबुन पर रुकें जो त्वचा को सूखा नहीं करता है, इसे छीलता नहीं है और एलर्जी के दाग से दाग नहीं देता है। यह बहुत व्यक्तिगत है.
हालाँकि कुछ सामान्य सलाह अभी भी दी जा सकती है। उदाहरण के लिए, एलर्जी और बहुत नाजुक त्वचा के लिए, आपको विभिन्न एडिटिव्स वाले साबुन का उपयोग नहीं करना चाहिए। इस मामले में, धोने की सिफारिश की जाती है शिशु साबुन. इसमें न केवल कोई संभावित एलर्जी नहीं है, बल्कि इसे एक विशेष तरीके से बनाया गया है। साधारण साबुन में कुछ रासायनिक गुण बने रहें, इसके लिए जानबूझकर उसमें अतिरिक्त क्षार छोड़ दिया जाता है। और बच्चों के साबुन में व्यावहारिक रूप से कोई मुक्त क्षार नहीं होता है, इसलिए यह धीरे और धीरे से कार्य करता है।
लेकिन इसे भी निर्माताओं ने अपर्याप्त माना और बेबी सोप को और भी अधिक नरम करने के लिए इसमें लैनोलिन और बोरिक एसिड मिलाया गया। और, ज़ाहिर है, इसमें कोई संभावित एलर्जी नहीं मिलाई जाती है - गंधयुक्त और रंगीन सिंथेटिक पदार्थ। इसलिए, किसी भी समस्याग्रस्त त्वचा के लिए बेबी सोप का उपयोग करना बेहतर होता है।
शुष्क त्वचा वाले लोगों के लिए, निर्माता बनाते हैं विशेष साबुन. वसा रहित त्वचा को बहाल करने के लिए (और साबुन से धोने पर त्वचा का कम होना अनिवार्य रूप से होता है), इसमें लैनोलिन, स्पर्मसेटी या वनस्पति तेल मिलाया जाता है।
अगर त्वचा तैलीय है तो आप कोई भी इस्तेमाल कर सकते हैं अंगरागया शौचालय वाला साबुन. और अगर तैलीय त्वचा पर भी मुंहासे हैं, तो धोने के लिए इसे चुनना बेहतर है सल्सेनिक साबुन.
और एक और उपयोगी युक्ति. साबुन खरीदते समय, जानने के लिए पैकेजिंग की सावधानीपूर्वक जांच करें प्राकृतिकयह साबुन है या कृत्रिम. सिंथेटिक साबुन के साथ अलग तरह से व्यवहार किया जाना चाहिए। वे त्वचा को और भी अच्छे से धोते हैं - जितना होना चाहिए उससे भी बेहतर। यही है, वे वसा की पूरी परत को धो देते हैं। इसलिए, ये शुष्क त्वचा के लिए उपयुक्त नहीं हैं। केवल तैलीय के लिए. लेकिन इस मामले में आपको कुछ नियमों का पालन करना होगा। इसका बहुत अधिक उपयोग न करें और धोने के बाद झाग को पूरी तरह से धो लें।
बहुत से लोग प्रतिदिन स्नान करते हैं, कुछ तो इससे भी अधिक बार। हालाँकि, यह उतना उपयोगी नहीं है जितना लगता है। शायद थोड़ा कम बार धोना बेहतर होगा। और यहाँ कारण हैं.
तुम उतने गंदे नहीं हो जितना दिखते हो
भारी शारीरिक काम करने वाले लोगों, गर्म और आर्द्र जलवायु में रहने वाले लोगों और बहुत अधिक पसीना आने वाले लोगों के लिए दैनिक स्नान आवश्यक है। यदि आपको बहुत अधिक पसीना नहीं आता है, तो आप हर दो या तीन दिन में स्नान कर सकते हैं। ऐसा त्वचा विशेषज्ञों का कहना है। भले ही यह विचार घृणित लगता हो, आप इसे आज़मा सकते हैं - हो सकता है कि शॉवर के लिए बार-बार जाने से आपको वास्तव में अधिक असुविधा महसूस न हो। 
आपकी त्वचा लाल और चिड़चिड़ी हो जाती है
त्वचा शरीर का सबसे बड़ा अंग है और एक सुरक्षात्मक बाधा के रूप में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। यदि आप बहुत बार स्नान करते हैं, विशेष रूप से ठंडे और शुष्क सर्दियों के महीनों के दौरान, तो आप इस बाधा को कमजोर कर देते हैं और आपकी त्वचा में जलन होने की संभावना अधिक हो जाती है। साबुन और गर्म पानी लिपिड को घोलते हैं और घर्षण इस प्रक्रिया को तेज करता है। जितनी अधिक बार आप स्नान करते हैं, प्रभाव उतना ही अधिक स्पष्ट हो जाता है और आपकी त्वचा के लिए अपने प्राकृतिक संतुलन को बहाल करना उतना ही कठिन हो जाता है। नहाने के बाद जकड़न की अनुभूति के बारे में सोचें! यह बिल्कुल भी साफ-सफाई का संकेत नहीं है, यह संकेत है कि त्वचा बहुत अधिक शुष्क हो गई है। बेशक, आप क्रीम या बॉडी लोशन का उपयोग कर सकते हैं। फिर भी, सौंदर्य प्रसाधनों की मदद से इसके परिणामों से लगातार निपटने की तुलना में शुरू में त्वचा को ऐसी स्थिति में न लाना बेहतर है। 
तौलिये से जलन और बढ़ जाती है
तौलिए से त्वचा को सुखाने से आप उसे और भी अधिक नुकसान पहुंचाते हैं। यह सबसे अच्छा है जब पानी प्राकृतिक रूप से सूख जाए। यदि इसमें बहुत अधिक समय लगता है या आपको पूरे घर में गीले पैरों के निशान पसंद नहीं हैं, तो सबसे नरम तौलिये का उपयोग करें और अपनी त्वचा को रगड़ने के बजाय उसे पोंछ लें। यह चेहरे की त्वचा के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है - यहां तक कि जिन लोगों को संवेदनशीलता की समस्या का सामना नहीं करना पड़ता है, उन्हें भी इसे तौलिए से जोर से नहीं रगड़ना चाहिए। 
शरीर के गंदे हिस्सों को ही धोएं
यदि आप हर कुछ दिनों में स्नान करने के बारे में नहीं सोचना चाहते हैं, तो आंशिक धुलाई पर विचार करें। यह आपको बिना स्नान किए तरोताजा होने में मदद करेगा। दैनिक स्वच्छता के लिए, बगलों और जननांगों को एक नम कपड़े और हल्के डिटर्जेंट से पोंछना पर्याप्त है। कम से कम त्वचा विशेषज्ञ तो यही सोचते हैं। 
शॉवर में धोने से अच्छे बैक्टीरिया भी निकल जाते हैं
लाभकारी बैक्टीरिया भी त्वचा पर रहते हैं, जो नहाने के दौरान गायब हो जाते हैं। बेशक, उन्हें बहाल कर दिया गया है, लेकिन यह अभी भी उनके दैनिक विनाश को उचित नहीं ठहराता है। यदि आप अपनी त्वचा की रक्षा करना चाहते हैं, तो कभी-कभार स्नान करें और हल्के क्लींजर का उपयोग करें। 
नहाने के बाद बाल घुंघराले
पतले बाल बार-बार धोने का सामना कर सकते हैं, लेकिन मोटे और घुंघराले बाल अधिक झड़ेंगे यदि आप उन्हें हर दिन पानी देंगे। शैम्पू कोशिकाओं से तेल निकालता है, और यदि आप इसे अक्सर उपयोग करते हैं, तो आप अपने बालों को सुखा लेंगे और उन्हें भंगुर बना देंगे। आपके बाल जितने अधिक अनियंत्रित, लहराते होंगे, पूरी तरह से साफ और सूखे होने पर उन्हें संभालना उतना ही मुश्किल होगा, इसलिए इन्हें धोने से कई स्टाइलिंग समस्याएं पैदा हो सकती हैं। जो लोग कर्ल रंगते हैं, उन्हें बार-बार धोने से भी नुकसान होगा - इससे पेंट का रंग फीका पड़ जाएगा। दैनिक बाल धोना केवल उन लोगों के लिए आवश्यक है जो बहुत अधिक खेल खेलते हैं या आर्द्र जलवायु में रहते हैं। 
आप पानी की खपत बचाते हैं
शॉवर में धोने से आपके द्वारा उपभोग किए गए कुल पानी का एक तिहाई खर्च हो जाता है। शौचालय और कपड़े धोने पर ही अधिक खर्च होता है। एक औसत दिन में, प्रत्येक व्यक्ति शॉवर में लगभग आठ मिनट बिताता है और चौंसठ लीटर पानी खर्च करता है। यदि आप अपने शॉवर को प्रति व्यक्ति सात से घटाकर तीन या चार कर देते हैं, तो आप अपने पानी के बिल पर काफी बचत कर सकते हैं। यदि परिवार में कई लोग हैं, तो बचत बहुत, बहुत प्रभावशाली होगी।
शरीर की स्वच्छता के प्रति पूर्ण जुनून के युग में, यह एक अजीब सवाल लगता है।
विभिन्न योजकों और सुगंधों वाले शावर जैल, जड़ी-बूटियों वाले साबुन, लैनोलिन और क्रीम हमें शरीर को ताजगी, मखमली त्वचा और अन्य विज्ञापन सुख देने के लिए बाथरूम में बुलाते हैं।
और आइए इसका पता लगाएं ठीक से कैसे धोएंऔर अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों के उत्तर दें।
आपको धोने की आवश्यकता क्यों है?
आपको कितनी बार धोना चाहिए?
कुछ लोग कहते हैं कि दिन में कई बार, दूसरे कहते हैं कि सप्ताह में एक बार या उससे भी कम बार।
अधिकांश लोगों के लिए, यह समस्या आसानी से हल हो जाती है: वे वही करते हैं जो उनके माता-पिता, दोस्त और रिश्तेदार करते हैं। चलो पता करते हैं
ठीक से कैसे धोएं। वैज्ञानिक क्या सोचते हैं?
इस विषय पर शोध करने के बाद वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि गर्मी के मौसम में भी बार-बार धोना, खासकर साबुन और शॉवर जेल से धोना अस्वास्थ्यकर है।
ऐसा स्नान सप्ताह में दो बार करना ही काफी है, नहीं तो व्यक्ति का स्वास्थ्य खराब हो जाता है। यदि सौंदर्य प्रसाधनों के उपयोग के साथ शरीर को बार-बार धोया जाएगा, तो त्वचा का एसिड-बेस संतुलन गड़बड़ा सकता है, परिणामस्वरूप, त्वचा शुष्क हो जाएगी, प्राकृतिक चिकनाई गड़बड़ा जाएगी और फंगल और बैक्टीरियल संक्रमण का रास्ता खुल जाएगा। खुला।
अधिकांश लोगों में अब विटामिन डी की कमी पाई जाती है और इसका कारण बहुत अधिक धोना बताया जाता है। यह विटामिन सूर्य के प्रकाश के संपर्क के परिणामस्वरूप मानव त्वचा पर उत्पन्न होता है, लेकिन यदि आप लगातार एपिडर्मिस की ऊपरी परत को धोते हैं, तो यह प्रक्रिया बाधित हो जाती है।
तो, वैज्ञानिकों का मानना है कि धोने का सही तरीका वह है जब आप सप्ताह में 2 बार स्नान करें, और बाकी समय आप दिन में दो बार या आवश्यकतानुसार बिना साबुन या जेल के स्नान का उपयोग करें।
शॉवर के लिए कौन सा कॉस्मेटिक उत्पाद चुनें?
शावर जेल या साबुन?
प्रत्येक उपकरण के अपने फायदे और नुकसान हैं। चुनते समय, अपनी त्वचा के प्रकार पर विचार करें। के साथ लोग सामान्य त्वचा का प्रकारकिसी भी खुशबू, स्वादिष्ट गंध और सुखद रंग वाला कोई भी साबुन उपयुक्त है। जेल का उपयोग बिना किसी प्रतिबंध के भी किया जा सकता है।
के लिए शुष्क त्वचावसा रहित त्वचा को बहाल करने में मदद करने के लिए बेबी साबुन या विशेष साबुन चुनना सबसे अच्छा है जो लैनोलिन, स्पर्मेसेटी या वनस्पति तेलों के साथ मिलाया जाता है।
साबुन खरीदते समय पैकेजिंग की सावधानीपूर्वक जांच करें ताकि पता चल सके कि यह प्राकृतिक है या सिंथेटिक। सिंथेटिक साबुनों के लिए एक विशेष दृष्टिकोण होना चाहिए, क्योंकि वे त्वचा को आवश्यकता से भी बेहतर उपचार देते हैं, यानी, वे गंदगी के साथ वसा की पूरी परत को धो देते हैं।
शुष्क त्वचा के लिए सिंथेटिक साबुन किसी भी तरह से उपयुक्त नहीं हैं। केवल तैलीय के लिए! हालाँकि इस मामले में, कुछ नियमों का पालन करना आवश्यक है: बहुत अधिक साबुन का उपयोग न करें और फोम को सबसे अच्छी तरह से धो लें
क्या मुझे ठीक से धोने के लिए वॉशक्लॉथ का उपयोग करने की आवश्यकता है?
शरीर को वॉशक्लॉथ से धोना पूरी तरह से वैकल्पिक है। कई लोगों की त्वचा वॉशक्लॉथ से धोने से बहुत शुष्क हो जाती है। तथ्य यह है कि साबुन के अणु स्वयं गंदगी से पूरी तरह निपटते हैं। और इसलिए, अगर आप सिर्फ साबुन वाली हथेली से धोएंगे तो कुछ भी भयानक नहीं होगा।
इस तरह, नाजुक त्वचा को बचाया जा सकता है और साथ ही पर्याप्त सफाई प्रभाव भी प्राप्त किया जा सकता है।
लेकिन, अगर किसी को पूरे शरीर को वॉशक्लॉथ से रगड़ने की आदत है और साथ ही उसे बहुत अच्छा महसूस होता है - तो उसी तरह अपने शरीर की देखभाल करना जारी रखें।
कितनी बार स्क्रब लगाना चाहिए?
सप्ताह में 1-2 बार पर्याप्त होगा। और इसे एक नाज़ुक स्क्रब होने दें जो मृत त्वचा कणों को हटा देगा, लेकिन इसे नुकसान नहीं पहुंचाएगा और सूक्ष्म आघात का कारण नहीं बनेगा।
शरीर के किन अंगों को धोते समय नहीं भूलना चाहिए।
नाभि
यह बैक्टीरिया के लिए एक वास्तविक प्रजनन भूमि है - अंधेरा, गर्म और आर्द्र। सप्ताह में कम से कम एक बार इसे रुई के फाहे से साफ करें।
कान के पीछे
यदि आप अपने बाल प्रतिदिन नहीं धोते हैं, तो यह बहुत साफ़ नहीं हैं। अगर आपके कानों के पीछे फुंसियां निकलने लगें तो आश्चर्यचकित न हों।
पैर की उंगलियों के बीच
यहीं से विशिष्ट गंध उत्पन्न होती है। उच्च आर्द्रता, हवा की कमी, घर्षण और बैक्टीरिया - एक विस्फोटक कॉकटेल।
पीछे
पीठ पर मुँहासा एक अप्रिय घटना है, लेकिन उचित है। योग के केवल मजबूत इरादों वाले अनुयायी ही वॉशक्लॉथ से रीढ़ तक पहुंच सकते हैं। बाकी लंबे हैंडल वाला एक सख्त वॉशक्लॉथ ढूंढना बाकी है।
बार-बार धोने से क्या नुकसान है?
सौंदर्य प्रसाधनों से बार-बार धोने से त्वचा शुष्क हो सकती है, त्वचा पर लाभकारी सूक्ष्मजीवों का विकास बाधित हो सकता है और इस तरह फंगल और अन्य त्वचा संक्रमण हो सकते हैं।
वैसे, धोते समय जीवाणुनाशक एजेंटों का उपयोग सख्ती से सीमित होना चाहिए और संकेत मिलने पर ही उपयोग किया जाना चाहिए।
अंतरंग स्थान। ठीक से कैसे धोएं?
अंतरंग स्वच्छता केवल अपने हाथों से की जानी चाहिए - कोई वॉशक्लॉथ नहीं!
साधारण साबुन, जिसमें बहुत अधिक क्षार, ठोस या तरल होता है; शॉवर जेल का उपयोग न करना भी बेहतर है। इसके अलावा, जीवाणुरोधी साबुन का प्रयोग न करें।
आवश्यक संतुलन बनाए रखने के लिए, अंतरंग स्वच्छता के लिए केवल जैल और फोम का उपयोग करें - इनमें लैक्टिक एसिड होता है।
खरीदते समय इस बात का ध्यान रखें कि उत्पाद में चमकीला रंग और स्पष्ट गंध न हो।
कभी-कभी गलती से यह मान लिया जाता है कि जलन की स्थिति में जितनी बार संभव हो धोने का सहारा लेना आवश्यक है। सब कुछ बिल्कुल विपरीत है - केवल अंतरंग क्षेत्रों को बार-बार धोने से संक्रमण हो सकता है।
युक्तियों का उपयोग करें और ठीक से धोने का प्रयास करें और आप हमेशा ताजगी और सुगंध से चमकते रहेंगे!
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कपड़े धोने का साबुन लंबे समय से अपनी रोगाणुरोधी क्रिया के लिए जाना जाता है। यह एक उत्कृष्ट एंटीसेप्टिक है, जो हाथ धोने और अन्य घरेलू जरूरतों के लिए बहुत अच्छा है। लेकिन क्या कपड़े धोने का साबुन शरीर और बालों के लिए अच्छा है?
कपड़े धोने का साबुन किससे बनता है?
साबुन की संरचना में वसा (72% से अधिक नहीं) और बड़ी मात्रा में क्षार शामिल हैं, पीएच स्तर 11-12 (मानव त्वचा के लिए अनुमत अधिकतम क्षार स्तर 9 पीएच है, सामान्य 5.5 से अधिक नहीं है)। हम सभी स्कूल से जानते हैं कि क्षार एक आक्रामक पदार्थ है जो न केवल बैक्टीरिया को नष्ट करता है, बल्कि त्वचा को भी नष्ट करता है, गर्म करता है और अन्य पदार्थों के साथ प्रतिक्रिया करता है।
क्या कपड़े धोने के साबुन से धोना संभव है?
यह साबुन गंदगी और बैक्टीरिया के विनाश से पूरी तरह से मुकाबला करता है, इसलिए प्रभाव त्वरित और "चेहरे पर" होता है। हालाँकि, कपड़े धोने का साबुन भी त्वचा की सुरक्षात्मक बाधा को पूरी तरह से तोड़ देता है और इसके प्राकृतिक एसिड संतुलन को नष्ट कर देता है, जिसे फिर से बहाल करना बहुत मुश्किल होता है, खासकर जब त्वचा संवेदनशील होती है। कपड़े धोने के साबुन के दैनिक उपयोग से, हमारी त्वचा अपनी सुरक्षा खो देती है और इसे बहाल करने का समय नहीं मिलता है, इसलिए यह बहुत जल्दी खराब हो जाती है।
अगर आप 20 साल की उम्र में रोजाना कपड़े धोने के साबुन से धोना शुरू कर देंगे तो 30 की उम्र में त्वचा 35 साल या उससे अधिक उम्र की दिखेगी। 55 साल की उम्र में, जो महिलाएं हर समय साबुन का उपयोग करती हैं, वे अपने साथियों की तुलना में अधिक उम्र की दिखती हैं, जो अधिक सौम्य उत्पादों का उपयोग करती हैं।
कपड़े धोने का साबुन बच्चों के लिए विशेष रूप से हानिकारक है। त्वचा की सुरक्षात्मक बाधा का निरंतर विनाश संक्रमण के प्रवेश में योगदान देता है, जिससे पहले से ही कमजोर बच्चों की प्रतिरक्षा कमजोर हो जाती है। परिणामस्वरूप, बच्चा बार-बार बीमार पड़ेगा, विभिन्न एलर्जी हो सकती है।
क्या आप जल्दी बुढ़ापा, ढीलापन, रूखापन, लालिमा और त्वचा की जलन से नहीं डरते? आप कपड़े धोने के साबुन से सुरक्षित रूप से धो सकते हैं! अन्यथा, यह साबुन स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल हानिरहित है।
उपयोग करना है या नहीं? सेहत को कोई खास नुकसान नहीं होगा, लेकिन 45 के बाद भी आप खूबसूरत रहना चाहती हैं या नहीं, यह आप पर निर्भर है!
क्या मैं अपने बाल कपड़े धोने के साबुन से धो सकता हूँ?
सिर्फ घरेलू ही नहीं बल्कि किसी भी अन्य साबुन से धोना बालों और स्कैल्प के लिए बेहद हानिकारक है। अपने बालों को नियमित रूप से धोने से सिर की त्वचा का प्राकृतिक तेल संतुलन बिगड़ जाता है। क्षार बालों को झरझरा और भंगुर बना देता है, प्रतिकूल बाहरी वातावरण के नकारात्मक प्रभाव के प्रति पूरी तरह से रक्षाहीन हो जाता है। समय के साथ, बाल अपनी प्राकृतिक चमक खो देते हैं, शुष्क और कठोर हो जाते हैं, रूसी दिखाई देने लगती है। एक युवा शरीर अभी भी इस तरह के सदमे "थेरेपी" का सामना कर सकता है, लेकिन 40 वर्षों के बाद बाल बहुत पतले हो जाएंगे और उन्हें बहाल करना बेहद मुश्किल होगा।
सुंदर बाल पाने के लिए रहस्यों का प्रयोग करें।
हालाँकि, क्षार के नकारात्मक प्रभाव से बचा जा सकता है। रसायन विज्ञान याद रखें: अम्ल क्षार को निष्क्रिय कर देता है। हालाँकि, यह एक जटिल प्रक्रिया है, क्योंकि आपको सही कोमल सामग्री चुनने की ज़रूरत है ताकि आपके बाल और भी अधिक खराब न हों, और पानी के साथ एसिड के अनुपात की भी गणना करें।
कोई भी अपने बालों के साथ प्रयोग करने से मना नहीं करता! लेकिन शायद अधिक उपयुक्त उपाय चुनकर, बालों का उपहास न करना बेहतर होगा? यदि आपको शैंपू पसंद नहीं हैं, तो आप हमेशा प्राकृतिक और पूरी तरह से हानिरहित उत्पादों, जैसे कि घर का बना, का उपयोग कर सकते हैं।
क्या कपड़े धोने के साबुन से धोना संभव है?
किसी भी मामले में नहीं! कपड़े धोने के साबुन से धोने से माइक्रोफ़्लोरा गंभीर रूप से बाधित हो सकता है और अंतरंग स्थानों में सूखापन और दरारें पैदा हो सकती हैं। क्षार लाभकारी लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया को नष्ट कर देता है, जिसके परिणामस्वरूप महिला रोग होते हैं। धोने के लिए, अंतरंग स्वच्छता के लिए केवल विशेष उत्पादों या सादे पानी का उपयोग करें, लेकिन कभी भी साबुन का उपयोग न करें।
हालाँकि, कपड़े धोने का साबुन कभी-कभार ही इस्तेमाल करने से कोई नुकसान नहीं होगा, शायद कुछ मामलों में अस्थायी सुधार भी होगा, क्योंकि यह बैक्टीरिया को पूरी तरह से मार देता है। लेकिन शायद अब "गुफाओं से बाहर निकलने" और अधिक प्रभावी आधुनिक साधनों की ओर मुड़ने का समय आ गया है? क्या? टिप्पणियों में साझा करें.
कपड़े धोने का साबुन घरेलू उद्देश्यों के लिए सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है!
वैसे, यदि आप धोने के लिए साबुन का उपयोग करते हैं, तो दस्ताने पहनना न भूलें ताकि आपके हाथों की त्वचा रूखी न हो। बच्चों के कपड़ों को कपड़े धोने के साबुन से धोने से न डरें - अगर आप धोने के बाद चीजों को अच्छी तरह से धोते हैं तो यह बिल्कुल हानिरहित है।
स्वस्थ और सुंदर रहें!
समीक्षाएँ: 14 पर कपड़े धोने का साबुन - उपयोगी या हानिकारक?
- अलेक्सई
- एलोन्का
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