Ինչպես աշխատել ներքին երեխայի հետ: Ներքին երեխայի բուժման վարժություններ
Դուք երբևէ արձագանքե՞լ եք «մեքենայի վրա» իրավիճակին և հետո մտածել, թե ինչպես դա կարող է տեղի ունենալ:
Ինչո՞ւ եք հանկարծ, առանց պատճառի, վիրավորված, զայրացած կամ լաց լինում։
Փաստն այն է, որ երբեմն ոչ թե մենք՝ մեծահասակներս, արձագանքում ենք որոշակի իրադարձությունների, այլ մեր ներքին երեխան:
Եթե դուք արդեն մշակել եք ներքին երեխայի թեման, ապա, ամենայն հավանականությամբ, գիտեք, որ այս թեման ժամանակ առ ժամանակ նորից հայտնվում է: Այդ պահին դու, ինչպես ես, հավանաբար մտածում ես այսպես. «Այո, որքան հնարավոր է: Ես այսքան ժամանակ աշխատել եմ դրա վրա»:
Ներքին երեխան նորից ու նորից հիշեցնում է իր մասին։
Ամբողջ գաղտնիքն այն է, որ մենք ունենք ոչ թե մեկ ներքին երեխա, այլ նրանցից շատերը և նույնիսկ տարբեր տարիքի:Դրանք այնքան շատ են, որքան մանկության տարիներին մեզ հետ պատահել են տրավմատիկ իրավիճակներ, այնպիսի իրավիճակներ, որոնք տպավորություն են թողել, ուժեղ ազդեցություն են թողել մեզ վրա, փոքրիկներ։ Այս իրավիճակները դրոշմված են ենթագիտակցության մեջ, և ամեն անգամ, երբ մենք հիմա հայտնվում ենք նմանատիպ պայմաններում, այդ պահին մեր մեջ արձագանքում է որոշակի տարիքի երեխա, ում հետ նման բան է տեղի ունեցել։
Ներքին երեխայի թեմայի ուսումնասիրությունը շատ ուժեղ է սկսվում, երբ հայտնվում են սեփական երեխաները։Նկատե՞լ եք, որ շատ սուր եք արձագանքում ձեր երեխաների որոշակի արարքներին։
Երկար ժամանակ չէի կարողանում հասկանալ, թե ինչու էի ինձ այդքան զայրացնում որդուս նվնվոցը, երբ նա հինգ տարեկան էր։ Դա ինձ պարզապես հասցրեց սպիտակ շոգին:
Դա տեղի ունեցավ այնքան ժամանակ, մինչև ես հասկացա, թե ինչ է ասում իմ մեջ իմ ներքին աղջիկը, որդուս տարիքի:
Երբ ես սկսեցի խոսել նրա հետ, նա շատ վիրավորվեց. «Ինչու, ինչու, նա կարող է լաց լինել, իսկ ես չեմ կարող»:
Ես 2,5 տարեկանից մի փոքր ավելի էի, երբ ծնվեց իմ փոքրիկ քույրը։ Այդ պահից ես մեծ դարձա։ Շուրջբոլորն ինձ ասացին այս մասին. «Դու արդեն մեծ ես: Քայլե՛ք ինքնուրույն, փոքր քույրը հաշմանդամի սայլակով է»։ Ես դեռ հիշում եմ հիստերիայի եզրին գտնվող խելագար հոգնածության զգացումը, որը քեզ խելագարեցնում է, և դու ոչինչ չես կարող անել դրա դեմ։
Երևում է, հետո որոշեցի, որ քանի որ մեծ եմ, չպետք է լացեմ։
Եվ այսպես, ամեն անգամ, երբ տղաս լաց էր լինում, ես սկսում էի նյարդայնացած ասել նրան. «Մի՛ լացի»։
Նա փորձեց զսպել արցունքները, բայց չկարողացավ դա անել. «Մայրիկ, ես չեմ կարող դադարել լաց լինել»:
Եվ դա ինձ ավելի զայրացրեց: Եվ ամեն ինչ սաստկացավ մեղքի զգացումից և գլխումս բուռն մտքից. «Ես սարսափելի մայր եմ»:
Նա այնքան ջանում էր չնեղացնել իր սիրելի մորը, բայց չկարողացավ, քանի որ դեռ փոքր էր։ Եվ ես ոչինչ չկարողացա անել այս եռացող զայրույթը ներսում:
Ինձ համար շոկ էր, երբ հասկացա, որ այդ պահին ես խոսում էի իմ մեջ՝ մի փոքրիկ՝ արգելելով ինձ լաց լինել։
Որպես չափահաս, ես գրեթե երբեք չեմ լացել, ես ինձ թույլ չեմ տվել դա անել:
Հետո ես ինձ թույլ տվեցի, փոքրիկ, լաց լինել։
Եվ նա նույնպես նստեց իր որդուն իր դիմաց, բռնեց նրա ձեռքերն ու ասաց. «Դու կարող ես լաց լինել, երբ ուզում ես, թույլ եմ տալիս»:
Գիտեք, ես շատ զարմացա նրա արձագանքից։ Նա երկար նայեց աչքերիս մեջ, իսկ հետո լուռ գլխով արեց. Չեմ կարող բառերով արտահայտել այն, ինչ կար իմ հինգ տարեկան տղայի արտաքինում։ Տեղի ունեցածի այնքան խորը ըմբռնում, բոլոր սերունդների իմաստությունը։
Եվ ես ինձ թույլ տվեցի նաև լաց լինել: Եվ որքան լավ և քաղցր եմ ես հիմա լաց լինում, երբ ուզում եմ: Ես ինձ թույլ տվեցի լաց լինել և հասկացա, թե որքան ճարպիկ է այս վիճակը կնոջ համար։ Այն մաքրում և թեթևացում է հաղորդում։ Արցունքներից հետո դուք ձեզ հանգիստ, մաքուր և թարմ եք զգում: Ավելորդ հույզերից, լարվածությունից, վատ մտքերից, հոգեկան ցավից։ Այս վիճակը նման է արևին անձրևից հետո, երբ շուրջբոլորը փայլում է թարմությամբ։
Այդ ժամանակվանից ես հանգիստ եմ վերաբերվում, երբ իմ երեխան լաց է լինում: Եվ ես կարող եմ այս արցունքներին ադեկվատ արձագանքել, ինչպես չափահասը:
Ներքին երեխայի հետ աշխատելու ալգորիթմ
1. Հանգիստ միջավայրում, հանգիստ վայրում, որտեղ ոչ ոք ձեզ չի խանգարի, հարմարավետ նստեք կամ պառկեք, փակեք ձեր աչքերը և մի քանի դանդաղ խորը շունչ քաշեք և դուրս հանեք:
2. Մտածեք այս իրավիճակի մասին:
3. Պատկերացրեք ձեր ներքին աղջկան ձեր առջև։ քանի տարեկան է նա: Ի "նչ է նա? Նրա տրամադրությունը, հույզերը՝ վախեցած, զայրացած, վիրավորված, կամ գուցե լա՞վ:
4. Խնդրեք նրան պատմել, թե ինչն է իրեն անհանգստացնում: Ուշադիր լսել. Գուցե ձեր հիշողության մեջ ինչ-որ դրվագ հայտնվի ձեր մանկությունից:
5. Երբ նա ավարտի իր պատմությունը, անպայման ասեք. «Դու փոքր ես, իսկ ես՝ մեծ: Մի անհանգստացեք, ես ամեն ինչ կհոգամ»: Անհրաժեշտության դեպքում մի քանի անգամ կրկնեք այս արտահայտությունները։
6. Գրկիր նրան, տուր քո սերը
7. Տեսեք, թե ինչպես է փոխվել ներքին աղջիկը։ Միգուցե նա ժպտաց և դադարեց լաց լինել, ծափահարեց ձեռքերը, սկսեց պարե՞լ: Միգուցե նա ձեզ խնդրել է խաղալ իր հետ: Կամ գուցե հիմա ուզում եք ասել նրան, թե նա ինչ կդառնա, երբ մեծանա: Ասա նրան, թե ինչ է դարձել քո կյանքը, որքան հրաշալի բաներ են պատահել քեզ, ինչ հաջողությունների ես հասել, ինչ ես դարձել: Տվեք նրան անվտանգության և վստահության այս զգացումը, որ ամեն ինչ լավ է: Ասա, որ դու միշտ այնտեղ ես, և ամեն ինչ կարող ես գլուխ հանել։
Պարզապես հետևեք ձեր ինտուիցիային: Ճիշտ խոսքերն ինքնին կգան, և դուք կհասկանաք, թե ինչ անել հետո։
8. Հետո հրաժեշտ տվեք նրան: Ասա նրան, որ նա միշտ կարող է խոսել քեզ հետ, երբ պետք է, և որ դու նրան շատ ես սիրում:
9. Վերադարձիր։
Ես գրել եմ շատ մանրամասն.
Մի խոսքով, բանաձևը հետևյալն է.
նրանք ներկայացրեցին ներքին երեխային - հարցրեցին, թե ինչն է նրանց անհանգստացնում - նրանք լսեցին - նրանք ասացին ճիշտ խոսքեր և տվեցին իրենց սերը: Ամեն ինչ!
Մաղթում եմ, որ դուք ներդաշնակ լինեք ձեր ներքին երեխայի հետ:
Որքանո՞վ է այս թեման արդիական ձեզ համար:
Համոզվեք, որ պատմեք մեզ, թե ինչպես է անցել ձեր հանդիպումը ձեր ներքին երեխայի հետ: Գործարք?)))
Դիտումներ՝ 3734
Ժամանակակից հոգեբանության մեջ նորաձևություն երեխաների համար. Ներսից. Տարբեր ուղղություններ և տեխնիկա առաջարկում են ճանաչել ձեր ներքին երեխային: Հանդիպել ներսում մոռացված բանի, աջակցության և ներքին ուժ տալու կարիք ունեցող բանի հետ: Խոսեք, սովորեք, ընդունեք և սկսեք լսել նրա կարիքները:
Հրաշալի ոսկե երեխան այնքան գայթակղիչ է: Նրա մաքրությունը, ինքնաբերությունն ու անմեղությունը ուժ ու գեղեցկություն են հաղորդում մեր կյանքին։ Ներքին երեխայի նկատմամբ ռոմանտիկ վերաբերմունքի մեջ համերաշխ են տարբեր ոլորտների մասնագետներ։ Նրանք յուրաքանչյուրը յուրովի բացատրում են այս երեւույթը։ Թեև մի բանում նրանք կարծես նման են. «Ներքին երեխան» հիմնականում փոխաբերություն է, որն օգնում է բաց մուտք գործել դեպի ձեր ստեղծագործ, իսկական, իմաստուն, ուրախ և քնքուշ հատվածը:
Բայց ... նույնիսկ նման ոսկե փոքրիկը կարող է վերածվել նենգ մարդագայլի։
Տարված լինելով «ներքին երեխայի հետ աշխատելով»՝ մենք վտանգի տակ ենք ընկնում հին թակարդը։ Իդեալականացնելով մեր պայծառ արևոտ երեխային՝ մենք մոռանում ենք նրա հակառակ կողմի մասին՝ մութ ու հավերժ չբավարարված սերունդների մասին: Մեր ներաշխարհին մոտենալով հստակ ռացիոնալ սխեմաների օգնությամբ՝ մենք անտեսում ենք թաքնված իռացիոնալը։ Կենտրոնանալով միայն դրականի վրա՝ մենք սանձազերծում ենք ներսում քնած բացասականությունը:
Եվ միևնույն ժամանակ միանում է հայտնի պարադոքսը. հենց որ բացահայտում ես քեզ համար ինչ-որ արդյունավետ տեխնիկա (կամ երբ ինչ-որ բան դառնում է տեխնիկա), նույն տեխնիկան դադարում է գործել։
Հին ֆրանսիական «Կախարդական գերանը» հեքիաթը կօգնի հասկանալ ներքին երեխայի հակառակ էությունը։
Ժամանակին մի պապիկ ու մի կին կային, և նրանք երեխաներ չունեին։ «Ձեր ինչի՞ն է պետք երեխա, դուք արդեն խեղճ եք, նա ձեզ կուտի»,- ասացին հարևանները։ Բայց նրանք իսկապես ուզում էին նրան, իրենց երեխային: Այնքան, որ մի օր գերանի մի կտոր պապիկիս փոքրիկ երեխայի տեսք ուներ։ Նա այն բերեց իր կնոջը։ Եվ նրանք սկսեցին կերակրել նրան: Բայց Լոգը շատ քաղցած էր։ Այն անընդհատ, անընդհատ ուզում էր ուտել: Կեր տատիկ. Կերավ պապիկ. Եվ հետո նրանց ամենագետ հարեւանները:
Ընդհանրապես, այս անհագ երեխան շրջում էր գյուղով և ասում.
Ես սոված կոճղ եմ
Ես ամբողջ պուդինգը սառը կերա,
Մի բաժակ կաթ խմեց
Մի կտոր հաց կերավ։
Բայց սնունդն ավարտված է
Կուլ տվեց մայրիկն ու հայրիկը:
Եվ ես քեզ կուտեմ։
Եվ կուլ տվեց բոլորին, ում հանդիպեց ճանապարհին: Նման Կոլոբոկը հակառակն է. Եվ գյուղացիները, և նրանց անասունները, և այլն, և այլն: Մինչև կաղամբի դաշտում մի արագ խելամիտ գեղջկուհին իր թիկնիկը մխրճեց նրա ստամոքսի մեջ: Եվ բոլոր կերած գյուղացիները՝ անասուններով ու տեխնիկայով, փորից ընկան։ Այդ թվում՝ կինը՝ պապիկի հետ, նրա ծնողները։ «Եվ նրանք այլևս երեխա չէին ուզում», - ավարտվում է այս հեքիաթը:
Այս հեքիաթի հիման վրա նկարահանվել է բավականին հայտնի չեխական «Գրանց» ֆիլմը։ Դրա ստեղծողը` Յան Շվանքմաջերը, ոչ միայն կինոռեժիսոր է, այլև սցենարիստ, նկարիչ, դեկորատոր, քանդակագործ և մուլտիպլիկատոր: Իր «Օբյեկտների կախարդանքը» մանիֆեստում նա կոչ է անում վերադարձնել իռացիոնալը իր տարածություն՝ «այն համարժեք տեղը, որը այն զբաղեցնում է մարդու հոգեկանում»։
Այս ֆիլմը սարսափելի է, տարօրինակ, անհեթեթ ու ծիծաղելի։ Եվ էմոցիոնալ առումով ճշգրիտ: Դա ստիպում է մեզ զգալ, որ մենք բռնված ենք մեր մութ իռացիոնալ փորձառությունների մեջ: Ինչպես ենք մենք անցնում նրանց առաջ: Քանի որ մենք խեղդվում ենք նրանց անհույսության մեջ: Եվ մենք ուտում ենք:
Հոգեթերապևտ Ստիվեն Վոլինսկին այս թեմայով գիրք ունի՝ «Ներքին երեխայի մութ կողմը»: «Մի օր ինձ հրավիրեցին ներկայացնելու մոտ քառասուն հոգեթերապևտներից բաղկացած խմբին: Ես հարցրի մասնակիցներին. «Ձեզնից որևէ մեկը բժշկե՞լ է ձեր ներքին երեխային: Դուք գիտե՞ք որևէ մեկին, ով դա արել է»: Ես ոչ մի պատասխան չլսեցի»,- գրում է Վոլինսկին։
Ներքևի գիծն այն է, որ վիրավոր ներքին երեխան իրականում բուժվելու կարիք չունի: Նա խրված է հին հոգեբանական պաշտպանության մեխանիզմի մեջ: Մնացել է անցյալում և մտադիր չէ դուրս գալ այնտեղից։ Կա նրա հացն ու երգը։ Նման երեխան աշխարհը տեսնում է սառած, նա դիմադրում է ներկային, չի ընկալում իրականությունը այնպես, ինչպես այն հայտնվում է այստեղ և հիմա, քանի որ նա հիմա չէ և այստեղ չէ։ Նա խրված է հավատալիքների և կարծրատիպերի հին համակարգում։
Այնպես որ վիրավոր երեխան ոչ միայն մեր աջակցության կարիքն ունեցող երեխա է, այլեւ մեզ խժռելու պատրաստ հրեշ։ (Կա ևս մեկ լավ գիրք տրավմատիկ պաշտպանության մեխանիզմի այս երկակիության մասին՝ Դոնալդ Կալշեդի «Տրավմայի ներքին աշխարհը»:
Նման փոքրիկը շնաձկան նման հագեցածության զգացում չունի։ Եվ նա պատրաստ է անվերջ կլանել այն հոգեկան էներգիան, որը դուք պատրաստ եք տալ նրան։ Նրան անհրաժեշտ են ձեր վախերը, զայրույթը, վրդովմունքը, ատելությունը, ձեր հանդեպ դժգոհությունը... Ավելի ու ավելին: Եվ երբեք չի կշտանա դրանցից։
Ավելին, յուրաքանչյուր նշանակալի խորը տրավմատիկ փորձ առաջացնում է իր պաշտպանիչ մեխանիզմը: Յուրաքանչյուր ցավալի պատմություն ստեղծում է իր փոքրիկ դժգոհ սերունդը, ասում է Սթիվեն Վոլինսկին: Եվ մեր մեջ ապրում է մեկից ավելի ուրախ և կարիքավոր երեխա: Մի ամբողջ մանկատուն.
Ում բնակիչները կարող են լինել նույնիսկ այդ կատակասերները։ Քմահաճ շանտաժիստներ. Հավերժ սոված շատակերներ. Նույնիսկ մարդակերներ: Նրանք կարող են մեզ խանգարել նույնիսկ մի քայլ անել։ Binging. Վերաբերվեք մեզ: Դրեք անհարմար դրության մեջ. Ծամել դժգոհությունը: Եվ թքել նրանց վրա: Կերակրե՛ք զայրույթով։ Քաշեք ներքև, հետ: Նրանք կարող են մեզ պատանդ վերցնել մեր սեփական անցյալի համար: Մեր տրավմատիկ փորձառությունները: Ստրախովը։ Եվ ատելություն:
Բայց շատ ժամանակ մենք դա պարզապես չենք նկատում: Որովհետև երբ մեր մեջ արթնանում է վիրավոր ներքին երեխան, մենք տրանսի մեջ ենք ընկնում։ Մենք միացնում ենք սովորական պաշտպանիչ ավտոմատիզմները, որոնք մենք չենք վերահսկում: Մեզ իսկապես ուտում է այս երեխան: Մեր ողջ իրականության հետ միասին՝ սայլով, ձիով, հարեւաններով և այլն, և այլն։
Եվ այստեղ կարևոր է հասկանալ, թե ինչ է կատարվում։ Հասկացեք, որ դուք այժմ ծածկված եք այս ամենով: Այս մեխանիզմի որովայնի մեջ կպցրե՛ք թիակ, որպեսզի այնտեղից ընկնի այն ամենը, ինչ ներծծվել է: Մեր գիտակցությունը ողողված էր մանկական ապրումներով։ Ինքներդ զգալով. Ինքներդ կառավարելու ունակությունը. Որոշումներ կայացնելու և դրանց հետևելու կարողություն: Մեր մեծ ես:
Ընդհանրապես հրաշքներ, իհարկե, լինում են։ Բայց միայն նրանց վրա հույս դնելը նրանց հասնելու լավագույն միջոցը չէ: Նույնիսկ երանելի Օգոստինոսը հրամայեց աղոթել այնպես, կարծես ամեն ինչ կախված է միայն Աստծուց, և աշխատիր այնպես, կարծես ամեն ինչ կախված է միայն քեզնից:
Իսկական գանձեր գտնելու համար դուք պետք է անցնեք դժվարին արկածների միջով: Եթե չես հավատում, նորից կարդա Սթիվենսոնը։
Այսպիսով, ներքին երեխայի հետ հանդիպումը միայն կախարդական տոն չէ՝ գունավոր փուչիկներով, կրեմով ելակներով, հոգևոր երգերով, պարերով ու համբույրներով։ Սա ներսում սոված որբերի մի ամբողջ ընկերություն է։
Եվ կարևոր է ոչ միայն իր ներսում հրաշքի հույս ունենալ, այլ նաև մեկ այլ, նաև կարևոր։ Ուշադրություն, թե ինչ է կատարվում. իրազեկում. Ազնվություն ինքդ քո հանդեպ. Եվ ընդունում: Եվ նաև ներքին տրանսները ճանաչելու ունակությունը, երբ մի փոքրիկ մարդակեր սկսում է հիպնոսացնել ձեզ: Այն կրծքից պոկելու ունակությունը, երբ այն սկսում է կուլ տալ քեզ: Ներքին հնարավորություն՝ տեսնելու, թե ինչ կարիքներ կան այդ ամենի հետևում: Այս կարիքները բավարարելու վճռականությունը: Ընդհանրապես դա ուշադրություն է, սեր ու կարեկցանք ինքդ քո հանդեպ։ Ներքին կարգապահություն և մշտական պրակտիկա՝ նույնպես:
Այսպիսով, ներսում գտնվող ոսկե երեխան հաճախ պարզապես պատրանք է, Բաբա Յագայի քաղցր տունը: Եվ եթե դուք անզգույշ մտնեք դրա մեջ, ռիսկի եք դիմում ձեզ ուտել: Այնուամենայնիվ, միշտ կա վհուկին սեփական մատի փոխարեն փայտե կոճղ ցույց տալու հնարավորություն։ Միշտ փրկվելու հնարավորություն կա։
Դա անելու համար պարզապես անհրաժեշտ է արթնանալ, դուրս գալ տրանսից: Եվ պատասխանատվություն կրեք կատարվածի համար:
Սվետլանա Գամզաևա հոգեբան Նիժնի Նովգորոդի # հոգու համեմունքներ
Այսօր ես երազ ունեի. Ես դեռ նրա ազդեցության տակ եմ։
Վիրավոր հրեշտակ, 1903 Հյուգո Սիմբերգ
Մեր կյանքի տրավմատիկ իրադարձություններին (հատկապես մեզ համար տրավմատիկ և, գուցե, «գլոբալ» մասշտաբով բավականին աննշան), հուզական արձագանքը գալիս է Ներքին Երեխայի էգո-վիճակից: Սա իմ երազանքն է. այն շատ հստակ արտացոլում էր սա:
Շատ է խոսվել և գրվել Ներքին Երեխայի մասին: Մի փոքր տեսություն նրանց համար, ովքեր ծանոթ չեն այս տերմինին։ Ներքին երեխայի (IR) հայեցակարգը մեզ է հասել Է.Բեռնի գործարքային վերլուծության տեսությունից:
Յուրաքանչյուր մարդ ցանկացած պահի գտնվում է Ծնողի, Մեծահասակի կամ Երեխայի վիճակում և այսպես է դրսևորվում այլ մարդկանց նկատմամբ: Բայց Ներքին Երեխան այն է, թե ինչպիսի երեխա է մարդն ինքն իր համար: Այն տեսանելի չէ ուրիշների համար, բայց արտահայտում է անհատի ինքնասիրության ամենակարևոր խնդիրները։ BP-ն երջանիկ կամ դժբախտ է կախված նրանից, թե ինչպես է անձը վերաբերվում իրեն, և ինչպես է նա վերաբերվում մարդուն որպես ամբողջություն, ինչպես նաև ինքն իր հետ: Ներքին երեխայի հուզական վիճակն է, որ որոշում է անհատի հիմնական հուզական երանգը, անմիջական երջանկության զգացումը կամ, ընդհակառակը, դեպրեսիան, ինքնավստահությունը կամ սեփական անարժեքությունը: VR-ը կարող է ինչ-որ բանի համար վրեժխնդիր լինել հենց անձից, նրան հաջողություն կամ պարտություն տալ, նրան տանել որոշակի ապրելակերպի և կանխորոշել աշխատանքի, ընկերների, կյանքի գործընկերոջ կամ սեփական երեխաների նկատմամբ վերաբերմունքը:
VR-ի վիճակը ստեղծվում է մանկության կյանքի որոշակի պայմաններով, առաջին հերթին նրանով, թե ինչպես են երեխային վերաբերվել ծնողները, ինչ բանավոր և ոչ բանավոր «հրահանգներ» է նա ստացել նրանցից, ինչպես է նա հասկանում դրանք և ինչ որոշումներ է կայացրել՝ հիմնվելով։ նրանց վրա.
Ստեղծված վիճակները «լռելյայն» պահվում են չափահաս վիճակում, քանի որ կյանքի վերաբերմունքը և մեծահասակը սովորաբար չի գիտակցում, թե ինչպես են դրանք առաջացնում իր քրոնիկական հույզերը, վարքագիծը և կյանքի ռազմավարությունը: Ներքին երեխան պահպանում է մանկության տարիներին ընտրված հիմնական հարմարվողականությունները և պատասխանատու է հիմնական նպատակների և շարժառիթների համար:
Հենց Ներքին Երեխան է հոգեկան էներգիայի, ցանկությունների, մղումների և կարիքների աղբյուրը: Այստեղ ուրախություն, ինտուիցիա, ստեղծագործականություն, ֆանտազիա, հետաքրքրասիրություն, ինքնաբուխ ակտիվություն: Բայց վիրավորված ներքին երեխան, ուրախության փոխարեն, մեզ տալիս է մանկական վախեր և դժգոհություններ, քմահաճույքներ և դժգոհություններ, որոնք ամբողջ կյանքը դարձնում են ծանր աշխատանք: Դուք կարող եք թաքցնել, մերժել, անտեսել ձեր ներքին Երեխային այնքան, որքան ցանկանում եք՝ նրա կարիքները, բայց դա դեռ կզգացվի:
Ամենատարբեր մարդիկ գալիս են ինձ մոտ թերապիայի: Ձեր ներկա կյանքում տարբեր դժվարություններով: Տարբեր ճակատագրերով ու տարբեր մանկություններով։
Այսպիսով, սա այն է, ինչ իմ բոլոր հաճախորդների ընդհանուր բանն է. տրավմա մանկությունից:
Զարմանալի է, բայց գրեթե բոլորիս մեջ ապրում է փոքրիկ տրավմատիկ երեխա։ Մեծ երջանկություն է, եթե մարդ իսկապես երջանիկ ու ազատ մանկություն է ունեցել։ Եթե նրան սիրել են, ընդունել, թույլ տալ լինել ինքն իրեն: Նրան հոգեբանական խաղերի մեջ չէին ներքաշում (ընդհանրապես չէր տեսնում), ծնողի ֆունկցիաներով (եթե եղբայրներ ու քույրեր լինեին) չէին կախում, գործիք չէին օգտագործում. մանիպուլյացիայի.
Նրա կարիքները չեն անտեսվել։ Կամ չափից ավելի մտահոգությամբ չեն ճնշել նրանց։
Ցավոք սրտի, ես նման մարդկանց չեմ ճանաչում։
Իմ մանկությունը, իր ողջ «լավությամբ», նույնպես երջանիկներից չէր։
Ես հոգեթերապիա եմ անցկացրել իմ Ներքին երեխայի համար խմբով: Եվ դրանք շատ ուժեղ տպավորություններ ու բացահայտումներ էին։ Բացահայտում ձեզ համար.
Ձեր Ներքին երեխային բուժելու համար աշխատելը ժամանակ է պահանջում: Բայց արժե այն: Ներքին երեխան մեր իսկական եսն է: Երբ մենք սովորենք հասկանալ այն, մենք կսովորենք հասկանալ ինքներս մեզ:
Ներքին ազատ երեխան ռեսուրս է արդեն չափահաս մարդու համար: Եթե չափահաս մարդը կապ է հաստատել իր Ներքին երեխայի հետ, ապա կյանքից նա ապրում է բազմաթիվ ուրախ պահեր։ Այդպիսի մարդն ունի ապրելու ցանկություն և առաջ գնալու եռանդ, նա ժպիտով և հույսով է նայում ապագային։ Նման մարդու համար ավելի հեշտ է պատասխանել «ինչ է ուզում», «ինչն է իրեն հաճելի» հարցին։ Այն մարդկանց համար, ում կապը Ներքին Երեխայի հետ խզված է, նույնիսկ նման պարզ թվացող հարցը դժվարություն է առաջացնում։ Նրանց համար դժվար է կողմնորոշվել սեփական ցանկությունների մեջ։ Կամ վատագույն դեպքում՝ նրանք «վաղուց ոչինչ չեն ուզում»։
Որպես ամփոփում, ես ուզում եմ ամփոփել. Կյանքի խնդիրների մեծ մասը ներքին երեխայի հետ խզված կապի արդյունք է:
Ձեր Ներքին Երեխայի հետ վերամիավորումը և մանկության տրավման բուժելը լավագույնս արվում է հոգեկան առողջության մասնագետի հետ: Դա կարող է լինել ինչպես անհատական, այնպես էլ խմբակային հոգեթերապիա։ Հոգեթերապևտից բացի ձեր Ներքին երեխայի հետ աշխատելու հմտությունից, դուք կստանաք էմոցիոնալ և անձնական աջակցություն, որն այնքան անհրաժեշտ է գիտակցված մեծանալու այս դժվարին շրջանում:
Եվս մեկ անգամ ուզում եմ ընդգծել, որ գործընթացը արագ չէ, երբեմն էլ՝ բավականին ցավոտ։ Ներքին մանկական թերապիայի այս նիստերի ընթացքում բոլորը լաց են լինում՝ տղամարդիկ, կանայք, հաջողակ գործարարները և կոշտ առաջնորդները: Բայց դրանք լարվածությունից ազատվող արցունքներ են, որոնք երբեմն տասնամյակներ շարունակ պահվում են ներսում:
Ի՞նչ է ներքին մանկական թերապիան:
Եթե մի քանի բառով, ապա զգալով կյանքի ուրախությունը.
«Ես եմ»-ի և «Կյանքը կա»-ի այդ մանկական հաճույքի ընկալումը վերադառնում է:
Ներքին երեխայի հետ վերամիավորման բազմաթիվ մեթոդներ կան: Ինքնուրույն, ես առաջարկում եմ, որ դուք սկսեք ձեր ծանոթությունը Ներքին երեխայի բուժման պրոցեդուրաների համակարգին Լ. Ահա թե ինչպես է դա նկարագրված Ս.Վ.Կովալևի գրքում. «Մենք գալիս ենք սարսափելի մանկությունից կամ ինչպես դառնալ ձեր անցյալի, ներկայի և ապագայի տերը»
Մեջբերում եմ մի հատված.
«մեկ. Վերցրեք ձեր բաճկոնը և գլորեք այն: Կարևոր է, որ բաճկոնը ձերն է։
2. Ձեր ծալած բաճկոնը ձեր կողքին դրեք աթոռի վրա կայուն դիրք, ոտքերն ամուր սեղմեք հատակին։
3. Երկու ձեռքով վերցրեք բաճկոնը և ամուր բռնելով այն դրեք ծնկների վրա։
4. Նայեք կապոցին, հստակ պատկերացնելով, որ առաջին անգամ եք վերցրել ձեզ՝ փոքրիկ երեխային, ձեր գրկում:
5. Այժմ խոսեք երեխայի հետ, ով երբեք չի եղել: լսեց քո ձայնը. Օրինակ՝ կրկնիր հետևյալ խոսքերը՝ «Ես քեզ այլևս երբեք չեմ թողնի»։ Դադար: «Երբեք. Դու ինձ հետ կլինես։ Լսո՞ւմ ես ինձ»: Դադար: «Այլևս երբեք չեմ թողնի քեզ»: Դադար: «Երբեք. Հիմա դու միշտ ինձ հետ կլինես»: Դադար: «Միշտ է»:
6. Կրկնեք սա այնքան ժամանակ, քանի դեռ լիովին համոզված չեք, որ «երեխան» կարող է լսել ձեզ:
7. Եզրափակելով, վերցրեք մի փոքրիկ կապոց ձեր ձեռքերում, սեղմեք այն ձեր կրծքին և թափահարեք այն երեխայի պես:
Լ. Բոնդսը նշում է, որ ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել կրկնել այս վարժությունը օրը մեկ անգամ մի քանի օր, մինչև ձեր Ներքին երեխան վերջապես հավատա ձեզ, քանի որ «նա» կամ «նա» դեռ ապրում էին մշտական վախի մեջ, քանի որ լքված էին, և ամբողջ «նրանց» փորձը: առաջարկում է մեզ՝ մեծահասակներիս, պատշաճ ուշադրություն չդարձնել մեր երեխաներին:
Ձեր սեփական վնասվածք ստացած երեխայի հետ ձեր աշխատանքի հետագա զարգացումը կարող է լինել Ջ. Ռեյնուոթերի «Peel the Child You Were» հոգետեխնիկան («Դա քո ուժի մեջ է»): Այս ընթացակարգը, որը շատ նման է վերը նշվածին, կատարվում է հետևյալ կերպ.
Վերցրեք ձեզ համար հարմարավետ դիրք, հանգստացեք, փակեք ձեր աչքերը, մտեք հանգիստ, ընկալունակ գիտակցության վիճակ:
Ընտրեք ձեր մանկության դժվար շրջանը։ Պատկերացրեք, թե ինչ էիք դուք այն ժամանակ: Ինչպե՞ս ես քեզ տեսնում որպես երեխա: Նա նստած է, պառկած, թե քայլում է:
Կապվեք նրա հետ: Ասա նրան հավանության և աջակցության ջերմ խոսքեր: Տվեք նրան մի քանի խորհուրդ: Եղեք նրա ծնողը (պաշտպան, ընկեր, խնամակալ), ինչպես ինքներդ եք ցանկացել ունենալ: Վերցրեք փափուկ խաղալիք, որը կպատկերի այն երեխային, ում դուք էիք, շոյեք, հանգստացնեք:
Երբ ավարտեք այս վարժությունը, անպայման գրեք ձեր մտքում ծագած զգացմունքներն ու մտքերը: Շատերի համար սա շատ հզոր փորձ է և երբեմն բեկում:
Այնուամենայնիվ, շատ հնարավոր է, որ ձեր Ներքին երեխան տրավմայի է ենթարկվել, ինչպես ասում են, անմիջապես՝ ծննդյան պահից։ Եթե այո, ապա ավելի լավ կլինի, եթե օգտագործեք հոգետեխնոլոգիան։ «Դարձիր ինքդ քեզ ծնող», որի նկարագրությունը ես արել եմ Ջ. Գրեհեմի առաջարկած («Ինչպես դառնալ ինքդ քեզ ծնող. երջանիկ նևրոտիկ») ընթացակարգերի տարբերակների համաձայն:
Պատկերացրեք, որ դուք ներկա եք ձեր իսկ ծննդյան ժամանակ: Հենց ծնվեք, ձեր բոլոր զգացմունքները դարձրեք դեպի նորածին երեխային, վերցրեք նրան ձեր գրկում, փաթաթեք ձեր գրկում և պարզապես շոյեք նրան՝ միաժամանակ նրբորեն նայելով ձեր նորածին երեխայի աչքերին։ Երբ նկատում եք, որ ձեր նորածին «ես»-ը վերադարձնում է այդ հայացքը ձեզ կամ պարզապես տեսնում է ձեզ, դիմեք ձեր այդ Ներքին երեխային և ասեք նրան, որ սիրում և հասկանում եք նրան, և որ դուք կօգնեք նրան մեծանալ: Վստահեցրեք ձեր երեխային, որ նա եկել է ապահով աշխարհ, որտեղ դուք նրան կտրամադրեք անհրաժեշտ պաշտպանություն և օգնություն: Վստահեցրեք ձեր Ներքին Երեխային, որ նա երբեք իրեն միայնակ կամ զայրացած չի զգա, որ կարող է դառնալ ով կամենա և ինչպես ուզում է. որ նա այլևս կարիք չի ունենա պայքարելու հաղթանակի համար և կրելու պարտություն, քանի որ դուք՝ նրա չափահաս գիտակցությունը, կօգնեք ձեր երեխային անցնել ցանկացած փորձությունների միջով: Բացատրեք ձեր Ներքին երեխային, որ նա չգիտի միայնության կամ վախի զգացում, քանի որ դուք կպարգևատրեք նրան այնպիսի ուշադրությամբ, որ նա (դուք) կմեծանա սիրո և ապահովության մթնոլորտում: Վստահեցրեք ձեր երեխային, որ նա կարիք չի ունենա ուշադրություն գրավելու հուսահատ փորձերի (որոնք ուժեղանում են նևրոտիկ և հոգեսոմատիկ ախտանիշների տեսքով), քանի որ դուք կլսեք և կլսեք նրան: Եվ հնազանդվեք այնտեղ, որտեղ դա իսկապես անհրաժեշտ է:
Եվ իմ սիրելիներից ևս մեկը :)
Մտածեք և գրի առեք ձեր 25 սիրելի զբաղմունքները (փչել փուչիկները/ինքնաթիռները/ուրուրը, նկարել, թխվածքաբլիթներ թխել, հյուսել, լողալ/սուզվել, խաղալ ֆուտբոլ/հոկեյ/շաշկի/շախմատ/բինգո/թաքնվել և փնտրել, երգել, պարել, չմուշկներով սահել/ դահուկներ / սահնակ / հեծանվավազք; մագլցել ծառեր / ժայռեր / ցանկապատեր 😉; քանդակագործություն պլաստիլինեից և այլն)
Ի՞նչն է այս ցուցակից իսկապես վայելել վաղ մանկության տարիներին:
Ի՞նչն եք այս ցուցակում իսկապես վայելում հիմա: Ե՞րբ եք վերջին անգամ թույլ տվել ձեզ անել ձեր թվարկած բաներից որևէ մեկը:
Յուրաքանչյուր դասի կողքին դրեք ամսաթիվը: Եվ չզարմանաք, եթե պարզվի, որ դա եղել է շատ տարիներ առաջ։
Ընտրեք մի բան, որը չեք արել շատ, շատ երկար ժամանակ և... արա դա:
Ամեն օր մի պահ գտեք ձեզ համար: Մի հետաձգեք և մի հետաձգեք «ավելի ուշ»՝ երկուշաբթի օրվանից, Ամանորից, արձակուրդից։
Ողջույն սիրելիս.
Այսօր ես ձեզ կնկարագրեմ մի շատ հզոր հոգեբանական տեխնիկա, որն ինձ մի քանի տարի առաջ ներկայացրեց պրոֆեսիոնալ հոգեբան և տարոլոգ Լյուբով Յաչնայան։
Այն օգնում է, երբ ուրախությունն ու վառ գույները հեռանում են քո կյանքից, երբ դժգոհությունը, անզորությունն ու շփոթությունը ավելի ու ավելի հաճախ են տանջում հոգիդ: Երբ ավելի հաճախ ՎԱՏ ես, քան ԼԱՎ: Երբ ձեր վիճակը մոտենում է դեպրեսիայի: Շատ լավ, այս տեխնիկան օգնում է մեզանից նրանց, ովքեր չեն ստացել ծնողական սեր (մայրիկից կամ հայրիկից):
Պարզապես արեք դա, անկախ նրանից, թե քանի տարեկան եք: Եվ ոչ մեկին մի ասա այդ մասին, արա դա ՔԵԶ ՀԱՄԱՐ։ Առնվազն ոչ մեկին մի ասեք, քանի դեռ ձեր կյանքում դրական փոփոխություններ տեղի չեն ունեցել և մինչև ձեր երջանիկ վիճակը կայուն չլինի։
Մի անգամ ես այս տեխնիկան արեցի գրեթե մեկուկես տարի: Այլ վարժությունների և ինքն իր վրա մշտական աշխատանքի հետ միասին սա ֆանտաստիկ արդյունքներ բերեց։
Գնել գեղեցիկ նոթատետր: Ամենագեղեցիկը, որ կարող ես գտնել, թիթեռներով, թռչուններով, շապիկին մի գեղեցիկ բան:
Ես գնել եմ այս նոթատետրն ինձ համար 2012 թվականի աշնանը՝ իմ Ներքին երեխայի հետ նամակագրության համար
Բացելով նոթատետրը՝ փորձեք ինքներդ ձեզ հիշել 5-6 տարեկանում։ Իսկ այդ փոքրիկ աղջկան՝ իրեն, աջ կողմի էջում, նամակ գրիր քո աջ ձեռքով: Սկսելու համար, կարճ, այն մասին, որ դուք հիշում եք Նրան, սիրում եք նրան և ներողություն խնդրում նրան այդքան երկար չհիշելու համար: Հարցրեք նրան, թե ինչպես է նա զգում, գրեք, որ դուք չափահաս եք, ցանկանում եք օգնել նրան՝ երեխա, և կանեք հնարավոր ամեն ինչ նրան երջանիկ դարձնելու համար:
Հենց այնտեղ, ձախ կողմի էջում, ՁԱԽ ՁԵՌՔՈՎ պատասխանում եք ձեր Ներքին Երեխայի վիճակից՝ այդ փոքրիկ աղջկա անունից։
Երբ ես սկսեցի զբաղվել այս տեխնիկայով, ես 49 տարեկան էի, և իմ Ներքին երեխան կիսամեռ էր: Աղջիկը խորը կոմայի մեջ էր։ Եվ սկզբում նրա պատասխանները հատվածական արտահայտությունների տեսքով էին։
Ահա թե ինչ էր գրում իմ կիսամեռ Ներքին երեխան մեր նամակագրության հենց սկզբում։
Բայց ես շարունակեցի գրել ու պատասխանել նրա անունից։ Այս նամակագրության հենց առաջին օրերին հարցրեք, թե ինչ է ուզում ձեր Ներքին երեխան: Սրանք պարզ ցանկություններ կլինեն։
Ես շարունակում էի գրել ամեն օր
Օրինակ, ես իմ աղջկան տարա Արբատի սրճարան և կերակրեցի նրան համեղ պաղպաղակով: Հետո ես նրան գեղեցիկ զգեստ գնեցի։ Նա, ում նա տեսավ և խնդրեց: Այնուհետև ես նրան տարա այնպիսի վայրեր, որտեղ իմ չափահաս ենթաանձնությունը երբեք չէր պատրաստվում գնալ:
Հետո աղջիկս կենդանացավ, ձեռագիրն ավելի լավացավ
Երկու տարվա նամակագրություն. Աղջիկը պարզապես չէր ապրում. Այն բանից հետո, երբ ես նրան տարա Ատլանտյան օվկիանոս՝ Աֆրիկա, նա նույնիսկ մի փոքր արձակեց իր գոտին։
Խոստացեք ձեր Ներքին երեխային միայն այն, ինչ դուք կոնկրետ կանեք և ավելի հաճախ խոսեք այն մասին, թե որքան եք սիրում Նրան:
Իմ Ներքին երեխան սկսեց վայելել կյանքը: Ես սկսեցի բացել Նրա առաջ բոլոր դռները, որոնք նախկինում չէի նկատել, և սկսեցի թույլ տալ Նրան անել շատ բաներ, որոնցից ես նախկինում կամաչեի:
Աղջիկս ապաքինվեց, և ես սկսեցի խորհրդակցել նրա հետ, նա օգնեց ինձ գոյատևել մեկ տղամարդու հետ թունավոր հարաբերություններից
Ներքին երեխայի վիճակից այս տեսանյութը նկարահանվել է աստվածուհի Աֆրոդիտեի արխետիպի մասին, հենց այն ժամանակին, երբ իմ Աղջիկին խոստացվել էր հենց Աֆրիկա կատարած ճանապարհորդությունը:
Ես, որ արդեն հիսուն էի դարձել, ինքս, ինչպես մի երեխա, վայելում էի օվկիանոսի յուրաքանչյուր կաթիլը, ամեն շունչը... Եվ ես վերագտեցի իմ մարմինը, իմ զգայականությունը և իմ հանդեպ սերը իմ Ներքին Երեխայի հանդեպ սիրո միջոցով:
Ի՞նչ կարող է խնդրել Ներքին Երեխան:
- տիկնիկ կամ այլ խաղալիք
- Համեղ
- Կինոշկա
- զգեստ
- Գնացեք կենդանաբանական այգի
- Նավով զբոսնեք
- Ձեռք բերեք խոսող թութակ, կատվաձագ կամ լակոտ...
Եվ շատ ավելին
Բացարձակապես տվեք այն ամենը, ինչ խնդրում է ձեր ներքին երեխան և հնարավորինս հաճախ խոսեք այն մասին, թե որքան եք սիրում Նրան:
Ես սիրում եմ.
Հ.Գ. հակացուցում. - հղիություն.
Մեզանից յուրաքանչյուրի մեջ կա զգացմունքային, իռացիոնալ հատված, որը կոչվում է «Ներքին երեխա»։
«Ներքին երեխան» զգացմունքային և վարքային փորձ է, որը մենք կրում ենք մեզ հետ մանկուց:
Երբևէ եղե՞լ եք էմոցիոնալ չեզոք իրավիճակներում, երբ ներսում անհասկանալի ուժեղ և իռացիոնալ զգացմունքները հանկարծ կենդանանան:
Օրինակ՝ վախերը, ինքնավստահությունը, զայրույթը, խանդը, կամ դուք հանկարծ սկսում եք լաց լինել։
Նման պահերին քո «ես»-ի խորքից հնչում է Ներքին Երեխայի ձայնը.
Եվ այս ձայնը, անկախ նրանից, թե մենք դա գիտակցում ենք, թե ոչ, ամեն օր հնչում է մեր առօրյա կյանքում.
- «Ես ուզում եմ լինել լավագույնը»
- «Նա ինձ մենակ է թողնում»
- «Ես պետք է պաշտպանվեմ՝ գոյատևելու համար».
Արդյունքում, արդեն հասուն տարիքում, մենք չենք կարող ճանաչել այլ մարդկանց ձեռքբերումները կամ վախենում ենք հարաբերությունների մեջ մտնել մերժման վախի պատճառով, կամ մենք արձագանքում ենք մարդուն այսօրվանից այնպես, ինչպես մենք կարձագանքեինք ինչ-որ մեկին մանկուց։ .
Մանկության տարիներին մենք բախվում ենք տարբեր տրավմատիկ իրավիճակների: Օրինակ՝ երեխան, ում ծնողները ամուսնալուծված են, կարող է բացահայտ չհայտնել իրենց զգացմունքները։ Նա կարծես պահպանում և արխիվացնում է դրանք երկար տարիներ։ Եվ երկար տարիներ անց նա շատ է կապված զուգընկերոջ հետ և զգում է նրան կորցնելու ուժեղ վախ։ Այնքան ուժեղ, որքան երբ նա կորցրեց իր ծնողներից մեկին: Կարելի է ասել, որ այստեղ, այս վախի մեջ, հնչում է Ներքին Երեխայի ձայնը.
Եվ այստեղ երկու տարբերակ կա.
- լսել այս ձայնը, այս վախը և մերժման այս ցավը և վերամշակել այս զգացմունքները: Սա երկար և երբեմն ցավոտ գործընթաց է, բայց դա հանգեցնում է մեր կյանքի ավելի մեծ ամբողջականության, ներդաշնակության և լիարժեքության: Այս ճանապարհին դուք դադարում եք լինել անցյալի գերին և բացում եք դռները դեպի ձեր կյանքի ներկա պահը:
- Կա ևս մեկ տարբերակ՝ խուլ մնալ սեփական զգացմունքների և վախերի հանդեպ։ Բայց հետո դու խուլ ես մնում քեզ համար՝ քո կարիքներն ու ցանկությունները: Հնարավորություն կա, որ այս դեպքում դուք, այսպես թե այնպես, անգիտակցաբար կվերարտադրեք տրավմատիկ իրավիճակը և նորից ու նորից կզգաք այդ զգացմունքները իրական ժամանակում:
Կ.Գ. Յունգը հրաշալի արտահայտություն ունի այս մասին.
Դեպրեսիան նման է սևազգեստ կնոջ. Եթե նա գա, մի վանեք նրան, այլ հրավիրեք սեղանի մոտ որպես հյուր և լսեք, թե ինչ է նա մտադիր ասել։
Ձայնը, որը լսում եք ձեր ներսում (հույզեր, մոլուցքային մտքեր, վարքագծային օրինաչափություններ, երազներ) շատ բան է պատմում ձեզ այն մասին, թե իրականում ինչ եք ուզում և ով եք դուք իրականում: Հիմնական բանը սովորել լսել այս ձայնը, ընդունել և հասկանալ այն:
Ինչպես գտնել այս ձայնը ձեր մեջ. Փորձեք դա պատկերացնել ձեր երևակայության մեջ։ Փորձեք նկարել այն: Ինչպիսի տեսք ունի? Ի՞նչ է նա զգում։ Արդյո՞ք նա կենսուրախ է: Վախեցա՞ծ: Զայրացած? լա՞ց։ Նա ամաչո՞ւմ էր: Խանդոտ? Ի՞նչ կցանկանար նա ասել մեծահասակներին: Ի՞նչ է նա ուզում լսել: Ինչի՞ մասին է երազում և երևակայում: Նրա կողքին կա՞ մեկը։ Ինչ-որ մեկը, ով կպաշտպանի նրան կամ մխիթարում է նրան:
Փորձեք հիշել ձեր մանկությունը. ի՞նչ էիք ուզում: Ինչի՞ մասին ես երազել։ Արդյո՞ք այս երազանքներն իրականություն են դարձել: Փորձեք երևակայել դրա մասին, պարզապես հետևեք ձեր ֆանտազիաներին: ո՞ւր են տանում քեզ։ Միգուցե ժամանակի ընթացքում դուք կսկսեք ավելի լավ հասկանալ ձեր ամենախոր կարիքները և թե ինչպես են դրանք մարմնավորվում ձեր չափահաս կյանքում:
Ներքին երեխայի հետ կապ հաստատելը միշտ չէ, որ հեշտ է:. Շատ դժվար կարող է լինել այս ներքին ձայնը տարբերելը: Ամենից հաճախ այն մեզ մոտ գալիս է հույզերի տեսքով՝ լաց, վախ, անհանգստություն, վրդովմունք: Եվ սկզբում թվում է, թե այդ հույզերը պարզապես անվերջ են։ Եվ դա բնական է՝ տարիներ և տասնամյակներ շարունակ թաքնվել են քո ներսում։ Բայց եթե համբերություն ունեք և լսում եք, սպասեք, փորձեք հասկանալ, մի օր կլսեք, թե իրականում ինչի մասին է լացում ձեր Ներքին Երեխան:
Եվ ժամանակի ընթացքում Ներքին Երեխան կդադարի խեղդվել իր զգացմունքների մեջ, գոյատևել և կմիավորի դրանք: Ժամանակի ընթացքում նա կհաղթահարի իր վախերը, կթողնի դրանք և դուրս կգա նոր աշխարհ։
Չէի՞ք սպասի, որ իսկական երեխան ձեզ կասի, թե ինչու է նա լաց լինում, չէ՞: Կարծում եմ՝ դուք նրան պարզապես տարածք կտաք՝ զգալու այս զգացմունքները և ինտեգրելու դրանք: Հետո, երբ հույզերը թուլանան, նա կգտնի ձեզ պատմելու, թե ինչ է կատարվում իր հետ և ինչի միջով է անցնում։ Հիմնական բանը ձեր ներքին ձայնին ուշադիր ունկնդիր մնալն է։ Գուցե դուք պետք է նման բան անեք ձեր Ներքին երեխայի հետ?
Ինչպե՞ս կարող եմ հոգ տանել «Ներքին երեխայի» մասին:
- Համբերատար եղիր. Սա մեկանգամյա գործունեություն չէ, դա գործընթաց է, որը կարող է բավականին երկար տևել։
- Փորձեք ընդունել այս զգացմունքները: Երբեմն նրանք շատ հակասում են իրենց մասին պատկերացումներին: Չափահաս, անկախ, կին, ով սովոր է վերահսկել ամեն ինչ, հանկարծ սկսում է զգալ իր կախվածությունը տղամարդուց։ Այս զգացմունքները լիովին անընդունելի են նրա ռացիոնալ մասի համար: Բայց, միևնույն ժամանակ, սրանք են նրա հույզերը, ցանկություններն ու կարիքները։ Եվ դրանք շատ բնական են նրա էմոցիոնալ մասի համար։ Այն, ինչ զգում է ձեր Ներքին երեխան, ձեր զգացմունքներն են. դա քո մի մասն է:
- Փորձեք վստահել այս ձայնին։ Փորձեք հետևել այն կարիքներին, որոնք ձեզ ասում է այս ձայնը: Ի՞նչ է նա ձեզանից խնդրում: Փորձեք հոգ տանել ձեր մասին այնպես, ինչպես կպահեիք իսկական երեխային։
- Մտածեք անցնել թերապիայի, եթե կարծում եք, որ խնդրի պատճառը խորն է և երկարատև:
Հիշեք, որ հոգեբանական տրավման կյանքի դրվագ է, ոչ թե նախադասություն: