Ապագա մայրիկ 

Կարո՞ղ են հղի կանայք երկար տարածություններ վարել: Հղիության ընթացքում վարելու կանոններ. անվտանգությունն առաջնային է

Երբ նոր կյանք է ծնվում, ապագա ծնողները փորձում են փոխել իրենց ապրելակերպը։ Բայց կյանքում երբեմն լինում են անկանխատեսելի իրավիճակներ, երբ պարզապես անհրաժեշտ է գնալ։ Ինչպե՞ս կարող է հղի կինը լինել ապահով և ոչ մոր և երեխայի առողջության հաշվին։ Սկսենք ուսանելի պատմությունից.

Մի դեպք իր կյանքից

Մի քանի տարի առաջ աշխարհը ցնցված էր ամերիկուհի Մերի Քլարկի պատմությունից։ Հղի կինը տուն էր վերադառնում, երբ ձնաբուքը բռնեց նրան ճանապարհին։ Ավելի հեռու գնալու ճանապարհ չկար, ուստի Մերին որոշեց սպասել: Կապն այլևս չէր աշխատում, և նա չի կարողացել դեպքի մասին տեղեկացնել հարազատներին։ Աղջիկը հուզմունքից վաղաժամ ծննդաբերեց...

Գայլերի ոհմակը օգնության աղաղակ լսեց։ Հակառակ Մերիի մտավախություններին, գիշատիչները նրան չեն վնասել։ Նրանք իրենց մարմնով ջերմացրել են Մերիին ու նրա նորածին երեխային։ Իսկ գայլերից մեկը կրծել է պորտալարն ու երեխային հրել մոր մոտ։ Կենդանիները նրա մոտ մնացին ամբողջ գիշեր մինչև առավոտ, երբ նրանց հայտնաբերեցին Մերիի հարազատները։

Այս գործն ավարտվեց ամերիկյան ոճով՝ երջանիկ ավարտ։ Բայց ավելի լավ է անվտանգ խաղալ և չվտանգել հղի մեքենայով ճանապարհորդության գնալ, եթե այն փողոցում է: Իսկ եթե անհրաժեշտությունը հրատապ է, դուք պետք է ձեզ հետ վերցնեք օգնական, ով կարող է անհրաժեշտ միջոցներ ձեռնարկել արտակարգ իրավիճակներում։ Գլխավորը հանգստություն պահպանելն ու տարբեր օպերատորներից հեռախոսներ վերցնելն է՝ դրանցից մեկի ցանցն անպայման կաշխատի։

Անձնական տրանսպորտ ընդդեմ հասարակական տրանսպորտի. առավելություններն ու թերությունները

Հղիությունը ոչ մի դեպքում հիվանդություն չէ: Բայց քանի որ որովայնը մեծանում է, կինը դառնում է խոցելի շրջակա միջավայրի համար: Փոխվում է վարքագիծը, ապրելակերպը և զգայունությունը: Ելնելով դրանից՝ մենք կդիտարկենք մասնավոր տրանսպորտային միջոցների օգտագործման դրական և բացասական կողմերը՝ համեմատած հանրայինի:

  1. Մեքենայով ճանապարհորդելը ավելի լավ է, քանի որ օդը շատ ավելի շատ է:
  2. Ավտոբուսում հղի կնոջը կարող են պատահաբար հրել շտապող ուղեւորները, կամ նա կարող է ինքն իրեն հարվածել, երբ ավտոբուսը կտրուկ մեկնարկի։ Մեքենայում դա հաստատ չի լինի։
  3. Մասնավոր մեքենայով ճանապարհորդությունը մրսածության և վիրուսային հիվանդությունների լավագույն կանխարգելումն է։ Մարդկանց մեծ կուտակումներ չկան։
  4. Ամբոխին հարմարվելու կարիք չկա՝ դուք կարող եք հարմարվել ձեր բարեկեցությանը համապատասխան։
  5. Վատ զգալով՝ կինը կարող է ցանկացած պահի կանգ առնել և հանգստանալ։


Անհարմարություններից պետք է նշել հղիների կարիքների համար ոչ պիտանի ամրագոտիները։ Նրանք սեղմում են ստամոքսը՝ անհարմարություններ ստեղծելով չծնված երեխայի համար և խաթարելով ապագա մոր արյան հոսքը։ Լրացուցիչ խնդիր է երկար նստած դիրքը, որի արդյունքում կոնքի ոսկորները սեղմում են կնոջ արգանդը հատկապես վերջին փուլերում։ Ելքը հետևի նստարանին նստելն է, բայց դա չի օգնի բարձրահասակ կանանց։

Կարող են հղի կանայք վարել

Հղի կնոջը մեքենա վարելու թույլտվության որոշումը կայացնում է ներկա գինեկոլոգը։ Հաշվի են առնված գործոնները իրավիճակի տեւողությունը, ընթացքը եւ բարդությունների վտանգը։ Առաջարկվում է մինչև 3 ժամ տևողությամբ կարճատև ուղևորություններ կամ այս ընդմիջումներով հեռավոր ճանապարհորդություններ:

20 շաբաթ և ավելի ժամկետով գինեկոլոգն իրավունք ունի սահմանափակել հղի կնոջը վարելու իրավունքը։ Իսկ երրորդ եռամսյակում վարորդական վկայական ստանալիս կամ երկարաձգելիս հանձնաժողովը մեքենա վարելու թույլտվություն է տալիս միայն ծննդաբերությունից հետո։


Կինը պետք է զերծ մնա տոքսիկոզի կամ վատառողջության շրջանում ճանապարհորդելուց։ Եթե ​​հանգամանքները պահանջում են մեկնում, դուք պետք է տաքսի օգտագործեք կամ խնդրեք մտերիմներից որևէ մեկին ձեզ ճանապարհորդել:

Հղիությունը առողջության սահմանափակում է, երբ կինն աշխատում է կոմերցիոն մեքենաների վրա: Օրենքով ավտոմոբիլային ընկերության ղեկավարությունը պարտավոր է փորով կնոջը տեղափոխել ավելի հեշտ աշխատանքի՝ դիսպետչեր, խորհրդատու և այլն։

Առավոտյան մի՛ բաց թողեք նախաճաշը, նույնիսկ եթե ուտելու ցանկություն չունեք: Երկար ճանապարհորդությունը կարող է մեծացնել անհարմարությունը: Հյութի կամ մրգային ըմպելիքի սառեցված կամ սառեցված շշերը կօգնեն վճարել: Զով ըմպելիքները կօգնեն հաղթահարել շոգը։

Պահպանեք ճանապարհի կանոնները. Հղի կանայք հաճախ ադրենալին են ուզում, և դա ողջունում են բժիշկները։ Բայց ճանապարհը լավագույն վայրը չէ դիրքերում հուզումների համար: Ավելի լավ է հրաժարվել արագ վարելուց և շարժվել քաղաքային առաջարկվող 50 կմ/ժ արագությամբ։ Ավելի մեծ արագության դեպքում տհաճ հետևանքները կարող են ուժեղանալ, և կենտրոնացումը կարող է ձախողվել:

Անպայման կապեք ամրագոտի: Կարգավորեք այն այնպես, որ այն չխանգարի պտղի արյան մատակարարմանը: Անհրաժեշտ է նաև հատուկ դանակ գնել, որով կարող եք կտրել գոտին արտակարգ իրավիճակներում:


Մանրակրկիտ պատրաստվեք երկար ճանապարհորդության: Օգտագործելով նավիգատոր կամ նավիգացիոն հավելվածների զննարկիչի տարբերակը, դիտեք և գրեք ձեր հեռախոսի վրա ճանապարհորդական երթուղու երկայնքով տարհանման ծառայությունների և ծառայությունների համարները: Այսպիսով, դուք ավելի քիչ ժամանակ կծախսեք մեքենայի վթարի հետ կապված խնդիրը լուծելու համար:

Եվ ևս մեկ խորհուրդ. հնարավորության դեպքում ստուգեք վարորդի Ավտոալիքների առկայությունը 27 կամ 455 ՄՀց (քաղաքացիական հաճախականություններ) միջակայքում: Ռադիոհաղորդման դասընթացներն ավարտելուց և զանգի նշան ստանալուց հետո դուք կունենաք օգնության համար լաց լինելու ևս մեկ գործիք՝ վոկի-թոլկի։ Բավական է սեղմել միայն մեկ շոշափող և ձեր տվյալները հաղորդել ռադիոյին: Տուժողին անպայման օգնության կգա մոտակա վարորդը, որն ունի վոկի-տալկի կամ ոստիկանական վագոն։

Եզրակացություն

Գրագետ մոտեցմամբ հղի կնոջ մեքենայով ճանապարհորդությունը կանցնի առանց քաշքշուկի։ Բայց եթե կասկածները գերակշռում են, ապա ավելի նպատակահարմար է նախապատվությունը տալ գնացքին, ինքնաթիռին կամ ավտոբուսին։

Լավագույն գներն ու պայմանները նոր մեքենաների ձեռքբերման համար

Ապառիկ 9.9% / Ապառիկ / Առևտուր / 98% հաստատում / Նվերներ սրահում

Mas Motors

Շատ կանայք երբեմն ստիպված են լինում բավականին երկար տարածություններ անցնել, և հղիության շրջանը բացառություն չէ: Դա կարող է լինել արձակուրդում ուղևորություն, հարազատներին այցելել, գործուղում և այլն: Եվ եթե ավելի վաղ մենք ճանապարհորդության համար տրանսպորտ էինք ընտրել հարմարավետության կամ ծախսերի սկզբունքներից ելնելով, ապա հղիության ընթացքում մեկ կամ մյուսի անվտանգության հարցը. Չծնված երեխայի համար առաջինը տրանսպորտի տեսակն է առաջանում: Հնարավո՞ր է մեքենա վարել, ինքնաթիռ վարել, թե՞ ավելի լավ է գնացք նստել։ Հղիության ընթացքում գնացքով ճանապարհորդելը. որքանո՞վ է դա անվտանգ:

Կարո՞ղ եք հղիության ընթացքում գնացք վարել:

Գնացքով ճանապարհորդելը երբեմն կարող է հակացուցված լինել կատարյալ առողջ ոչ հղի կանանց համար, օրինակ՝ ծովային հիվանդության առկայության դեպքում: Հղի կանայք նույնպես պետք է զգույշ լինեն գնացքներից օգտվելիս, հատկապես, եթե ճանապարհը բավական երկար է։ Այսպիսով, հղիության ընթացքում չպետք է մտածեք գնացքով ճանապարհորդելու մասին նման իրավիճակներում.

  • արգանդի տոնուսի բարձրացմամբ;
  • ծանր անեմիա (հեմոգլոբին 90 գ/լ-ից պակաս);
  • ICI-ով - իսթմիկ-արգանդի վզիկի անբավարարություն;
  • ինսուլինից կախված շաքարային դիաբետով;
  • սրտի գործունեության հետ կապված խնդիրներ;
  • նվազեցված ճնշմամբ, հաճախակի գլխապտույտ;
  • տոքսիկոզի զգալի դրսևորումներով;
  • եթե նախկինում եղել են ինքնաբուխ աբորտների (վիժումներ);
  • բազմակի հղիությամբ (միայն բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո);
  • պլասենցայի ցածր տեղակայմամբ;
  • պլասենցային ներկայացմամբ:

Երրորդ եռամսյակում ավելի լավ է ընդհանրապես հրաժարվել ցանկացած ճամփորդությունից՝ ծննդաբերության վաղաժամ սկսվելուց խուսափելու համար։ Հատկապես վտանգավոր է հղիության 36 շաբաթից հետո երկար ճանապարհորդության գնալը։

Եթե ​​հղիության պրոցեսն ընթանում է բնականոն հունով, ապագա մայրն իրեն լավ է զգում, իսկ բժիշկը հղիության ընթացքում նման գնացքով երթևեկությունների դեմ ոչինչ չունի, ապա ճանապարհորդությունն արգելված չէ։ Ցանկալի է ճանապարհին ձեզ հետ վերցնել այնպիսի փաստաթղթեր, ինչպիսիք են «փոխանակման քարտը» (եթե կինն արդեն գրանցված է նախածննդյան կլինիկայում), կամ բժշկի բժշկական տեղեկանք:

Ինչն է ավելի լավ: Հղիության ընթացքում ինքնաթիռ կամ գնացք

Եթե ​​ընտրություն եք կատարում գնացքի և ինքնաթիռի միջև, ապա հղի կնոջ համար դեռ ավելի լավ է նախընտրել գնացքը։ Ինքնաթիռով թռչելը վտանգավոր է վայրէջքի և թռիչքի ժամանակ ճնշման հանկարծակի անկման պատճառով: Այո, և ցնցումներ որոշ ինքնաթիռներում ոչ պակաս:

Եթե ​​կինը հիվանդանում է ինքնաթիռում, կամ վաղաժամ ծննդաբերություն է սկսվում, ապա նրան գրագետ օգնելու հնարավորությունները շատ ավելի քիչ են, քան եթե դա տեղի ունենա գնացքում:

Բացարձակապես բոլոր ավիաընկերությունները թույլ չեն տալիս հղիներին ավելի ուշ թռիչքներ կատարել՝ սկսած 36-րդ շաբաթից։

Հղիության ընթացքում գնացքը ինքնաթիռի նկատմամբ ունի մի շարք այլ առավելություններ.

  • Գնացքում դուք կարող եք պառկել և նույնիսկ քնել:
  • Գնացքով կարող եք քայլել վագոնի երկայնքով, կանգառի ժամանակ գնալ հարթակ և մի քիչ օդ ստանալ:
  • Գնացքում դուք կարող եք ուտել կամ խմել, երբ ցանկանաք:
  • Գնացքն ունի հստակ ժամանակացույց, որին հետևում է։ Եթե ​​կազմը հետաձգվում է, ապա, որպես կանոն, մի փոքր: Օդանավը կարող է հետաձգվել վատ եղանակի պատճառով, իսկ երբեմն թռիչքն ընդհանրապես չեղարկվում է։

Իհարկե, ինքնաթիռն ունի մեկ անհերքելի «գումարած»՝ շարժման արագությունը։ Այնուամենայնիվ, երբեմն, օրինակ, հղիության ընթացքում, ավելի լավ է շարժվել ավելի դանդաղ, բայց հանգիստ:

Հղիության վաղ շրջանում գնացքով ճանապարհորդություն

Հղիության վաղ փուլերը հատկապես վտանգավոր շրջան են, քանի որ բարդությունների մեծ մասը (օրինակ՝ ինքնաբուխ աբորտներ և բաց թողնված հղիություններ) տեղի են ունենում հղիության առաջին եռամսյակում։

Եթե ​​հղիության ընթացքում իսկապես անհրաժեշտ է գնացքով ինչ-որ տեղ գնալ, ապա նախ պետք է հետազոտություն անցնել և նման ճանապարհորդության թույլտվություն ստանալ բժշկից։ Շատ-շատ ցանկալի է դա անել, հատկապես, եթե ձեզ երկար ճանապարհ է սպասվում։

Հղիության ընթացքում գնացքով ճանապարհորդելիս անհրաժեշտ է հաշվի առնել հետևյալ բնորոշ կետերը.

  • Գնացքը երբեմն ցնցվում է նաև՝ օրինակ՝ վագոնները միացնելիս և անջատելիս, լոկոմոտիվ փոխելիս, գնացքի վթարային արգելակման ժամանակ և այլն։
  • Եթե ​​մեքենան գերբնակեցված է, ապա մաքուր օդի պակասի վտանգ կա, և նման իրավիճակում հղիների մեծ մասն իրեն շատ ավելի վատ է զգում։
  • Գնացքում տհաճ հոտ է գալիս. գաղտնիք չէ, որ հղի կանանց մոտ հաճախակի է զարգանում հոտի անհանդուրժողականություն:
  • Գնացքներում երբեմն ստիպված ես շփվել ուղևորների, ուղեկցորդների հետ, ինչը երբեմն բացարձակապես չես ուզում:
  • Գնացքներում զուգարանները հեռու են միշտ հարմարավետությունից և մաքրությունից: Բացի այդ, երբեմն զուգարան հասնելու համար հարկավոր է հերթ կանգնել կամ սպասել, մինչև գնացքը դուրս գա սանիտարական գոտուց, և դա կարող է մի փոքր խնդիր լինել:
  • Մրսած և նույնիսկ վիրուսային հիվանդություններ ունեցող մարդիկ (հատկապես ձմռանը) կարող են գնացք նստել։ Եթե ​​նման մարդը ձեզ հետ նույն կուպեում է, ապա վարակվելու վտանգը կրճատվում է մինչև գրեթե 100%:

Այնուամենայնիվ, շատ իրավիճակներում հղիության ընթացքում գնացքը դեռ շատ ավելի հարմարավետ է, քան տրանսպորտի որոշ այլ տեսակներ: Կա միայն մեկ եզրակացություն՝ նախքան հղիության ընթացքում գնացքով ուղևորություն պլանավորելը, ուշադիր կշռեք դրական և բացասական կողմերը, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ և ճիշտ որոշում կայացրեք:

Եթե ​​հղի կինը պլանավորում է երկար ճանապարհորդություն, նա պետք է ընտրի տրանսպորտի այն եղանակը, որն ամենաքիչ անվտանգն է, առավել հարմարավետ, և պետք է հաշվի առնել հղիության տևողությունը։ Հղիության առաջին երեք ամիսներին բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս երկար ճանապարհորդություններ կատարել, քանի որ այս ժամանակահատվածում հղի կնոջ մարմինը դեռևս ուժեղ հորմոնալ փոփոխություններ է զգում, և շատ կանայք տառապում են տոքսիկոզի դրսևորումներից (առավոտյան սրտխառնոց և փսխում): Հղիության վերջին ամսում ճանապարհորդելը նույնպես անցանկալի է։ Հեռավոր ճանապարհորդությունների համար ամենաօպտիմալ շրջանը, ըստ բժիշկների, հղիության երկրորդ եռամսյակն է (հղիության 16-ից 28-րդ շաբաթը)։ Այս պահին տոքսիկոզի հետ կապված հիմնական տհաճ պահերը այլեւս չեն անհանգստացնում հղի կնոջը, ստամոքսը դեռ այնքան մեծ չէ, որ դառնա գործողության խոչընդոտ։ Երկար ճանապարհորդության ժամանակ ապագա մայրը պետք է իր հետ ունենա փոխանակման բժշկական քարտ, որտեղ նշված են հղիության ընթացքի բոլոր առանձնահատկությունները և թեստերի արդյունքները։ Մասնագետները խորհուրդ չեն տալիս օգտագործել հանգստի համար այնպիսի վայրեր, որտեղ հնարավոր չէ հղի կնոջ համար մասնագիտացված բժշկական օգնություն ստանալ։ Հղի կինը ճանապարհորդելու համար կարող է օգտվել ցանկացած տեսակի տրանսպորտից։

Ճամփորդություն հղիության և առողջության ընթացքում

Կինը պետք է բոլոր միջոցները ձեռնարկի ճամփորդության ընթացքում՝ վերացնելու հոգնածությունը, մեջքի ցավի առաջացումը։ Կան միջքաղաքային ճանապարհորդությունների բժշկական հակացուցումներ՝ ցածր պլասենցա պրեվիա, արյան ճնշման բարձրացում, մեզի մեջ այտուցի և սպիտակուցի առկայություն, ավելորդ փսխում, տարբեր տեսակի արյունահոսություն, ծանր անեմիա, հղի կնոջ մոտ սրացման ժամանակ քրոնիկական հիվանդություններ և տարբեր: ալերգիկ ռեակցիաներ. Իհարկե, հղիության ընթացքում խստիվ արգելվում է հեծանիվներով կամ դահուկներով ճամփորդության մասնակցելը, լեռնագնացությամբ կամ սկուբայվինգով զբաղվելը։ Բժիշկներն ապագա մայրիկին խորհուրդ են տալիս հանգստանալ ծովափնյա հանգստավայրում կամ պանսիոնատում։ Եթե ​​հղի կինը ճանապարհորդության է մեկնում Ասիա, Աֆրիկա կամ Հարավային Ամերիկա, նա անպայման պետք է խորհրդակցի իր բժշկի հետ և ստանա բոլոր պարտադիր պատվաստումները, որոնք անհրաժեշտ են այս վայրեր այցելելիս։ Բայց ավելի լավ է, որ ապագա մայրը հրաժարվի հեռավոր երկրներ ճանապարհորդելուց, քանի որ այնտեղ թռիչքը շատ ժամանակ կպահանջի, և կինը գերբեռնվածություն կունենա: Կլիմայական գոտու փոփոխությունը և կլիմայականացման շրջանը կարող են բացասաբար ազդել ապագա մայրիկի բարեկեցության վրա: Խորհուրդ չի տրվում մեկնել երկրներ, որտեղ կլիման տաք և խոնավ է։ Բժիշկները խորհուրդ են տալիս նախապատվությունը տալ ծանոթ կլիմայական վայրերին։ Պետք է նկատի ունենալ, որ կլիմայի փոփոխության ժամանակ օրգանիզմը ենթարկվում է կլիմայականացման, որը տևում է միջինը 7-10 օր, ուստի արձակուրդում ձեր հանգիստը պետք է պլանավորել ավելի երկար ժամանակով։ Ճամփորդության ընթացքում ապագա մայրիկին խորհուրդ է տրվում հրաժարվել մեծ ուղեբեռից, օգտագործել պայուսակ անիվների վրա, հագուստը պետք է լինի ազատ, բամբակյա գործվածքներից, կոշիկները՝ հարմարավետ, ցածր կրունկներով։ Կարևոր կետ, որի մասին հղի կինը պետք է հոգա, երկար ճանապարհորդության ժամանակ ճիշտ սնվելն է։ Հնարավորության դեպքում անհրաժեշտ է պահպանել այն դիետան, որն օպտիմալ է ապագա մոր օրգանիզմի համար։ Կինը պետք է իր հետ ունենա մեկ շիշ խմելու ջուր, մեկ տուփ կաթ, կոտրիչ կամ թխվածքաբլիթ, չամիչ կամ ընկույզ: Երկար ճանապարհորդության ընթացքում հղի կնոջը խստիվ արգելվում է խմել հում ջուր, ուտել չլվացված հում բանջարեղեն և մրգեր, իսկ դուք չեք կարող ուտել փողոցային վաճառողներից գնված կարկանդակներ:

Ճանապարհորդություն մեքենայով

Հղիության ընթացքում մեքենայով ճանապարհորդելիս կան մի քանի բացասական կողմեր՝ ապագա մայրը կարող է հիվանդանալ, հղի կինը երկար ժամանակ ստիպված կլինի նստած դիրքում, ինչը հանգեցնում է արյան նորմալ շրջանառության խաթարմանը։ Անհարմարություններից և մեջքի ցավի առաջացումից խուսափելու համար կինը պետք է հոգա նախապես իր համար առավել հարմարավետ պայմաններ ստեղծելու մասին։ Եթե ​​դուք պետք է նստեք առջևի նստատեղը, ապա խորհուրդ է տրվում այն ​​պառկել 100-110 ° անկյան տակ և ձեր մեջքի տակ դնել փոքրիկ բարձ, որպեսզի մեջքի ստորին հատվածը ընկնի: Ապագա մայրը պետք է ամրագոտի օգտագործի: Անվտանգության գոտի օգտագործելիս կինը պետք է ապահովի, որ այն չի սեղմում ստամոքսի վրա, այլ գտնվում է որովայնի ստորին հատվածում։ Ապագա մայրիկի համար ամենահարմար տեղը մեքենայի հետևի նստարանն է։ Ավտոմեքենայով ճանապարհորդությունը չպետք է տեւի օրվա ընթացքում 5 ժամից ավելի։ 1-1,5 ժամը մեկ անհրաժեշտ է կանգառներ կատարել, որոնց ընթացքում հղի կինը պետք է դուրս գա մեքենայից և քայլի 5-10 րոպե։ Ձիավարության ընթացքում խորհուրդ է տրվում կատարել ոտքերի համար նախատեսված թեթև վարժություններ (ոտքերի պտույտ, տարբեր շարժումներ մատներով) – դա կօգնի բարձրացնել արյան շրջանառությունը։ Մեքենայում սրտխառնոցը կանխելու համար ապագա մայրը պետք է իր հետ նախուտեստներ և խմիչքներ ունենա: Եթե ​​հղի կինը պետք է ղեկին նստի, ապա նա պետք է նստատեղը հետ տեղափոխի և ղեկն իջեցնի:

Ճանապարհորդություն ավտոբուսով

Ավտոբուսով ճանապարհորդելիս հղի կնոջ համար բավականին լավ պայմաններ կան՝ շատ ավտոբուսներում նստատեղերի թիկունքները թեքված են, օդորակիչներ կան, չոր պահարաններ, երթուղու ընթացքում կանգառներ են արվում, երբ կարող ես ավտոբուսից իջնել և ոտքերդ ձգել։ . Բայց կան նաև մի շարք թերություններ, որոնք կարող են բարդացնել ճանապարհորդությունը։ Հղի կինը ստիպված կլինի երկար մնալ անհարմար նեղ աթոռի վրա, միշտ չէ, որ հնարավոր կլինի ամբողջությամբ պառկել նստատեղի հետևի մասում, ավտոբուսի ներսում կարող է ցուրտ լինել, ուստի ապագա մայրը պետք է հոգ տանի ջերմության մասին: հագուստ զով եղանակին. Հղի կինը պետք է իր հետ ունենա առաջին օգնության պայուսակ, քանի որ հնարավոր է ճանապարհորդության ընթացքում իր ուղեբեռն օգտագործելու հնարավորություն չլինի։

Գնացքով ճանապարհորդություն

Եթե ​​ստիպված եք գնացքով ճանապարհորդել, բժիշկները խորհուրդ են տալիս ապագա մայրիկին օգտագործել կուպե: Պետք է նախապես տոմս գնել դեպի ստորին դարակ, հոգ տանել տաք վերմակի մասին։ Կուպեում կինը կկարողանա հարմարավետ նստել՝ ոտքերը ձգելով նստատեղի վրա և տեղավորվել իրեն հարմար ձևով՝ մեջքի ստորին հատվածում բարձ դնելով։ Խմիչքներն ու սնունդը պետք է լինեն բավարար քանակությամբ։

Ճամփորդություն նավով

Ներկայումս հղի կանայք կարող են իրենց թույլ տալ նավարկություն: Ժամանակակից ինքնաթիռները հագեցած են ճանապարհորդության համար անհրաժեշտ ամեն ինչով։ Նման ճանապարհորդության թերություններից մեկը կարող է լինել ծովախտի դրսեւորումը։ Հղի կինը պետք է ուշադիր մոտենա շարժման հիվանդության անվտանգ միջոցների ընտրությանը:

Թռիչք ինքնաթիռով

Ուղևորության մեկնող հղի կնոջ համար ամենահարմար տրանսպորտը ինքնաթիռն է։ Բժշկական հակացուցումների բացակայության դեպքում կարող եք թռչել ինքնաթիռներով մինչև հղիության 36-րդ շաբաթը։ Հղիության 2-րդ եռամսյակի կեսերից նստեցման տոմսին պետք է կցվի բուժող բժշկի բժշկական տեղեկանքն այն մասին, որ օդային ճանապարհորդության հետ կապված հակացուցումներ չկան: Ապագա մայրերին օգտակար է իմանալ, որ հղիներին արգելվում է թռիչքներ իրականացնել արեւմտյան ավիաընկերություններով հղիության 26-28-րդ շաբաթից։ Մասնագետների կարծիք կա, որ, այնուամենայնիվ, հղի կինը պետք է զգուշանա ինքնաթիռով ճանապարհորդելուց։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ թռիչքի և վայրէջքի ժամանակ տեղի է ունենում մթնոլորտային ճնշման փոփոխություն, ինչը հանգեցնում է արյան անոթների կծկման և կարող է առաջացնել պլասենցայի վաղաժամ անջատում, պտղի միզապարկի պատռում և վաղաժամ ծննդաբերություն: .

Ինքնաթիռի խցիկում ապագա մայրիկի համար ավելի լավ է նստել առաջին շարքում կամ միջանցքի մոտ, դա հղի կնոջը հնարավորություն կտա ձգել իր ոտքերը, որպեսզի դրանք չթմրեն: Թռիչքի ընթացքում նստատեղի թիկնակը պետք է իջեցնել և հարմարավետ դիրք ընդունել, պարանոցի և մեջքի ստորին հատվածի տակ դնել փոքր բարձեր։ Թռիչքի ընթացքում հղի կնոջը խորհուրդ է տրվում պարբերաբար վեր կենալ և շրջել տնակում, որպեսզի կանխվի ոտքերի երակներում գերբնակվածություն, դուք պետք է կատարեք թեթև վարժություններ ոտքերի համար, ոտքերով պտտվող շարժումներ անելով և մատները շարժելով: . Բժիշկները խորհուրդ են տալիս թռիչքի ժամանակ օգտագործել նիհարեցնող (հակավարիկոզային) գուլպաներ։ Հաշվի առնելով, որ խցիկում օդը չոր է, թռիչքի ընթացքում հղի կնոջը պետք է ավելի շատ հեղուկներ (թեյ, հյութ, ջուր) խմել։

Ճանապարհորդելիս արևայրուք

Արձակուրդում հղի կնոջն օգտակար է արևային լոգանք ընդունել, քանի որ արևի լույսի ազդեցության տակ արտադրվում է վիտամին D, որն անհրաժեշտ է չծնված երեխայի զարգացման համար։ Հղի կնոջ համար կարևոր է հիշել, որ նա չպետք է երկար ժամանակ գտնվի բաց արևի տակ։ Երկարատև արևային լոգանքը բացասաբար է անդրադառնում սրտի և արյան անոթների աշխատանքի վրա, կարող է արյունահոսություն առաջացնել և մեծացնել երակների վարիկոզի դրսևորումը: Բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս արեւայրուք ընդունել ժամը 12:00-ից 16:00-ն, արեւայրուք ընդունելու համար ամենաքիչ վտանգավոր ժամանակը մինչեւ ժամը 11:00-ն եւ 16:00-ն է: Հղի կնոջը խորհուրդ է տրվում արեւայրուք ընդունել ստվերում։ Լողազգեստը պետք է հնարավորինս փակ լինի, ապագա մայրիկը պետք է հետեւի, որ ստամոքսը չտաքանա։ Արեւային լոգանք ընդունելիս հղի կինը պետք է ավելի շատ հեղուկ օգտագործի, անպայման գլխարկ կրի, իսկ հնարավորության դեպքում՝ օգտագործի հղիների համար նախատեսված հատուկ արևապաշտպան քսուքներ։ Հանգստի ժամանակ կինը ոչ միայն չպետք է գերտաքանա արևի տակ, այլ նաև պետք է ապահովի, որ շատ չհովանա։ Հիպոթերմիայի դեպքում ապագա մայրը պետք է ձեռնարկի բոլոր միջոցները հնարավորինս շուտ տաքանալու համար՝ կարելի է տաք ջրով լոգանք ընդունել և տաք թեյ խմել։

խոհարարական մասնագիտություններ

Հղի կինը պետք է հիշի, որ անծանոթ երկրներ և վայրեր գալով՝ չպետք է փորձել նոր խոհարարական ուտեստներ։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ հնարավոր են ալերգիկ ռեակցիաներ էկզոտիկ մրգերի և տեղական ուտեստների (ոստրե, խեցեմորթ և այլն) նկատմամբ։ Եթե ​​ապագա մայրը ցանկանում է հանգստանալ Կիպրոսում, Կրետեում կամ Թուրքիայում, ապա ճանապարհորդելու լավագույն ժամանակը կլինի գարունը կամ աշունը, այլ ոչ թե շոգ ամառը։ Մարտին կամ ապրիլին օդի ջերմաստիճանն այս տարածքներում 25-28°C է, զբոսաշրջիկների մեծ հոսք չկա, ինչպես ամռանը՝ պիկ սեզոնի ժամանակ։ Իսկ եթե ծովում ջուրը զով է, ապա յուրաքանչյուր հյուրանոց ունի ջեռուցվող ջրով լողավազան։ Արտասահման մեկնելիս հղի կինը պետք է անպայման պարզի, թե արդյոք բժշկական ապահովագրությունը ներառված է ճամփորդական փաստաթղթերում, և արդյոք հղիության ընթացքում բժշկական օգնությունը ներառված է այս ապահովագրական քաղաքականության մեջ:

Միջատներ ճանապարհորդության ժամանակ

Եթե ​​հղի կինը չի վտանգում (կամ հնարավորություն չունի) մեկնել արտերկիր, նա կարող է, ի շահ իր և ապագա երեխայի, հանգստանալ իր հայրենի հողում` գյուղական տանը կամ գյուղի հարազատների հետ: Մաքուր օդը և անտառում զբոսանքները բարենպաստ ազդեցություն կունենան նրա բարեկեցության վրա: Գտնվելով գյուղում կամ բնության մեջ՝ ապագա մայրը պետք է պաշտպանի իրեն տարբեր միջատների (մեղուներ, իշամեղուներ, իշամեղուներ) խայթոցներից, որոնք կարող են առաջացնել ալերգիկ ռեակցիաների զարգացում։ Առաջին օգնության հավաքածուում հղի կինը պետք է ունենա հակաալերգիկ դեղամիջոցներ: Ապագա մայրը պետք է հիշի, որ երկար ճանապարհորդությունը և դրա հետ կապված մնացածը պետք է դրական հույզեր և ուրախություն բերեն:

Հղիության ընթացքում ճանապարհորդելու լավագույն ժամանակը մոտավորապես 14-ից 26-րդ շաբաթն է: Այս ժամանակահատվածում ձևավորվում են երեխայի բոլոր օրգաններն ու համակարգերը, ձևավորվում է պլասենտան և աշխատում է օպտիմալ, որովայնը դեռ շատ մեծ չէ, ամենից հաճախ հետևում է հղիության առաջին կիսամյակի տոքսիկոզը սրտխառնոցով և փսխումով, և գալիք ծնունդը: դեռ մոտ չէ, ինչը կարևոր է հարմարավետ հանգստի համար։ Այնուամենայնիվ, եթե հղիությունը նորմալ է ընթանում, ապա դուք կարող եք ճանապարհորդել հղիության ընթացքում, սկզբունքորեն, ցանկացած ժամանակ (իհարկե, բացառությամբ հղիության վերջին շաբաթների): Հղիության ընթացքում առաջիկա ուղևորությունից առաջ անպայման խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ՝ համոզվելու, որ ճանապարհորդելու հակացուցումներ չունեք, ինչպես նաև բժշկական վկայական ստանալու համար, որը կարող է պահանջվել մի շարք փոխադրող ընկերությունների կողմից:

Կանոն թիվ 2

Ներկայումս թռիչքները դեպի տաք կլիմայական գոտիներ, դեպի ծով, արմավենու ծառեր, էկզոտիկ, անսովոր երթուղիներ և այլն դառնում են շատ տարածված: Որպես կանոն, դրանք Ռուսաստանից շատ հեռավոր տարածքներ են, ուստի հիմնականում պետք է այնտեղ հասնել ինքնաթիռով և թռիչքն այնտեղ տևում է 4-ից 11 ժամ: Սա լուրջ թեստ է կատարյալ առողջ մարդու համար։ Իսկ ի՞նչ կասեք ապագա մայրիկի մարմնի մասին։ Հեռավոր ճանապարհորդությունների բացասական կողմերը ներառում են կլիմայի կտրուկ փոփոխություն (երբ ջերմաստիճանի տարբերությունը կարող է հասնել 40 ° C կամ ավելի), ինչպես նոր կլիմայական պայմաններին, այնպես էլ սննդին հարմարվելու դժվարությունը, ժամային գոտին, որը կարող է հանգեցնել նվազման: մարմնի պաշտպանությունը և հետագայում հանգեցնում է քրոնիկ հիվանդությունների սրացման կամ ակնկալվող մոր մոտ շնչառական վարակների ռիսկի բարձրացմանը (դա կարող է տեղի ունենալ ինչպես հանգստի ժամանակ, այնպես էլ տուն վերադառնալուց հետո հղիության ընթացքում իմունային համակարգի ակտիվության բնական նվազման ֆոնին): ), ինչ-որ էկզոտիկ վարակի, ներառյալ և հելմինտիազով վարակվելու ռիսկը, հաշվի առնելով այն փաստը, որ առաջիկա ուղևորությունից առաջ ապագա մայրը հակացուցված է բազմաթիվ հիվանդությունների դեմ պատվաստումներում:

Ավելի հեշտ և անվտանգ է գնալ նմանատիպ կլիմայական պայմաններ ունեցող երկրներ, օրինակ՝ Բուլղարիա, Խորվաթիա, Ֆրանսիա, Իսպանիա, Բալթյան երկրներ կամ այցելել մեր տարածքում գտնվող գեղեցիկ վայրեր՝ Ղրիմ, Վալդայ, Սելիգեր:

Հանգստավայր ընտրելիս նախօրոք տեղեկացեք տարածքի եղանակի առանձնահատկություններին, որպեսզի հղիության ընթացքում ճանապարհորդելիս տհաճ անակնկալ չդառնան անձրեւների սեզոնը, ծայրահեղ շոգը, սեզոնային քամիները կամ այլ նմանատիպ բնական երեւույթներ։

Կանոն թիվ 3

Հղիության ընթացքում սկուբա դայվինգը հակացուցված է, խորհուրդ չի տրվում երկար էքսկուրսիաներ ոտքով կամ հեծանիվով, վինդսերֆինգը, լեռներում զբոսնելը։ Բացի այդ, չպետք է պատվիրել էքսկուրսիաներ, որոնք ներառում են բազմաթիվ ժամեր ավտոբուսում նստելը, ինչը նույնպես կարող է բացասաբար ազդել ապագա մոր ինքնազգացողության և հղիության ընթացքի վրա։ Եթե ​​դուք դեռ մեծ ցանկություն ունեք այցելելու տեսարժան վայրերը, ապա ընտրեք տեսարժան վայրերի կարճատև ճամփորդությունները և համոզվեք, որ օրերը շատ զբաղված չեն։ Որոշակի ժամանակ տվեք ձեզ միայն հանգստանալու և ոչինչ չանելու համար, հատկապես հանգստի վայր հասնելուց հետո առաջին օրերին։

Կանոն թիվ 4

Հանգստի վայր հասնելու ճանապարհ ընտրելիս պետք է հիշել տրանսպորտի տարբեր եղանակներով ճանապարհորդելու առանձնահատկությունները, որոնք կարող են ազդել մոր և երեխայի առողջության վրա։

Պատահում է, որ դուք կարող եք հասնել ձեր նպատակակետին միայն ինքնաթիռով, ապա այլ ելք չկա: Հղիության ընթացքում ինքնաթիռով ճանապարհորդելը, իհարկե, զգալիորեն նվազեցնում է ճանապարհորդության ժամանակը, սակայն դա կարող է լուրջ փորձություն լինել ապագա մոր և երեխայի օրգանիզմի համար։ Ուստի հանգստի վայր ընտրելիս անհրաժեշտ է կշռել դրական և բացասական կողմերը: Պետք է հիշել, որ հղիության ընթացքում թռիչքի ժամանակ մթնոլորտային ճնշման բավականին կտրուկ փոփոխություններ են տեղի ունենում (դա տեղի է ունենում թռիչքի և վայրէջքի ժամանակ), ինչը կարող է առաջացնել արգանդի և արյան անոթների տոնուսի բարձրացում և հանգեցնել պլասենցայի արյան հոսքի խանգարման, պլասենցայի վաղաժամ անջատումը, հատկապես, եթե դրա համար կան նախադրյալներ (օրինակ, պլասենցայի ցածր կցումը) կամ ամնիոտիկ պարկի պատռումը վաղաժամ ծննդաբերության զարգացմամբ: Բացի այդ, երկար ժամանակ մեկ դիրքում նստելը կարող է բացասաբար ազդել կոնքի օրգանների և ոտքերի արյան շրջանառության վրա։ Եթե ​​արգանդի արյունամատակարարումը վատանում է, նշանակում է, որ կարող է զարգանալ պտղի հիպոքսիա (թթվածնային քաղց), որը կարող է ազդել աճող օրգանիզմի ձևավորման և հասունացման վրա։ Հիպոքսիայի վկայությունը կարող է լինել ինչպես պտղի շարժման ավելացումը, այնպես էլ նրա գործունեության նվազումը: Նաև երկար նստելու դեպքում հղի արգանդը սեղմում է ուղիղ աղիքը դեպի կոնքի հատակ, ինչի հետևանքով անոթները սեղմվում են, խանգարվում է արյան հոսքը և մեծ է թութքի զարգացման կամ սրման ռիսկը, ոտքերի երակների վարիկոզ լայնացումը, թրոմբոֆլեբիտը։


Հղիության ընթացքում ողնաշարը նույնպես մեծ ծանրաբեռնվածություն է զգում, ինչը սրվում է ապագա մայրերի ծանրության կենտրոնի տեղաշարժով:

Հղիության ընթացքում գնացքով ճանապարհորդելն ամենաանվտանգ տրանսպորտն է, սակայն ապագա մայրիկի համար դեռ խորհուրդ է տրվում ընտրել ճանապարհորդության առավել հարմարավետ պայմանները (կուպե կամ SV-մեքենա): Գնացքում կարող եք հանգիստ պառկել և հանգստանալ՝ բեռնաթափելով ողնաշարը, ինչպես նաև ոտքերի և փոքր կոնքի անոթները (երակների վարիկոզի և թութքի կանխարգելման համար):

Հղիության ընթացքում ավտոբուսով կամ մեքենայով ճանապարհորդելը ցանկալի է կարճ տարածությունների համար, որպեսզի ճանապարհորդության ժամանակը չգերազանցի երեք ժամը։ Որո՞նք են այս սահմանափակումները: Նախ, երկար նստած դիրքը մեծ ծանրաբեռնվածություն է ստեղծում ողնաշարի, ոտքերի անոթների և փոքր կոնքի վրա: Երկրորդ, մեքենայով ճանապարհորդելը հաճախ ուղեկցվում է ցնցումներով, նույնիսկ երբ ճանապարհը կատարյալ վիճակում է (հատկապես, որ հետքերը հեռու են ամենուր լավ վիճակում լինելուց), ինչը կարող է բացասաբար ազդել հղիության ընթացքի և ընդհանուր բարեկեցության վրա։ հղի կին. Երրորդ՝ նման ճամփորդության ժամանակ ապագա մայրը կարող է հիվանդանալ, ինչը, իհարկե, կվատթարացնի նրա ընդհանուր ինքնազգացողությունը և կստվերի ճամփորդության հաճելի տպավորությունները։

Գետային և ծովային նավարկությունները կարող են բավականին հարմարավետ լինել ապագա մայրիկի համար: Այնուամենայնիվ, նրանք կարող են մի քանի անակնկալ մատուցել, հատկապես նրանց համար, ովքեր երբեք չեն ճանապարհորդել այս ճանապարհով: Ամենից հաճախ դա շարժման հիվանդություն է սրտխառնոցով և փսխումով, ինչպես նաև ջրից վախով: Եթե ​​հղիությունից առաջ ապագա մայրը լավ է հանդուրժել փոխադրման այս մեթոդը, ապա, ամենայն հավանականությամբ, (նորմալ հղիության դեպքում) անակնկալներ չեն լինի, բայց բարեկեցության փոփոխություն հնարավոր է ոչ դեպի լավը: Հետեւաբար, լինելով հետաքրքիր դիրքում, ավելի լավ է հրաժարվել նման ուղեւորություններից։

Կանոն թիվ 5

Ապագա մայրը արձակուրդում և ճանապարհորդելիս պետք է հոգ տանի հիգիենայի մասին։ Պետք չէ հում ջուր խմել, ավելի լավ է, եթե այն շշալցված է, անպայման լվացեք բանջարեղենը կամ մրգերը, փողոցում սնունդ չփորձեք, հատկապես ասիական երկրներում, որտեղ ճաշատեսակների մեջ հաճախ օգտագործում են հում միս, ձուկ և այլ ծովամթերք, առատորեն համեմված տարբեր համեմունքներով (սա դեռ կարող է առաջացնել սրացում, մարսողական համակարգի հիվանդության զարգացում կամ սննդային թունավորում):

Մի մոռացեք լվանալ ձեռքերը օճառով կամ օգտագործել խոնավ մաքրող անձեռոցիկներ, գերադասելի է հակաբակտերիալ ազդեցությամբ կամ հատուկ հակասեպտիկ գելեր: Մի չորացրեք ձեռքերը ընդհանուր սրբիչներով, այլ օգտագործեք հիգիենիկ թուղթ։

Ցանկալի է լողափով քայլել կոշիկներով, քանի որ շատ էկզոտիկ երկրներում (Աֆրիկա, Հնդկաստան, Հարավային Ամերիկա, Վիետնամ) տարածված են հելմինտիազները, որոնց վարակը տեղի է ունենում ոտքերի մաշկի կամ մարմնի այլ մասերի միջոցով, որոնք եկել են: գետնի հետ շփման մեջ. Նույն պատճառներով չպետք է լողալ անհայտ ջրային մարմիններում՝ ընտրել հատուկ նախագծված և սարքավորված վայրեր (օրինակ՝ հյուրանոցի լողափ):


Կանոն թիվ 6. Հոգ տանել ապահովագրության և փաստաթղթերի մասին

Մինչ ճանապարհորդելը հղի կինը պետք է իր հետ վերցնի փոխանակման քարտ, բժշկի եզրակացություն, որը ցանկալի է թարգմանել անգլերեն կամ հանգստի երկրում օգտագործվող այլ լեզվով։

Հղի կինը ճանապարհորդելուց առաջ պետք է հոգա նաև ապահովագրության մասին, ուշադիր ուսումնասիրի, թե ինչ դեպքեր է այն ներառում, արդյոք հղիության ընթացքում բարդություններ են պարունակում։ Համաձայն միջազգային կանոնների՝ բժշկական ապահովագրությունը սովորաբար չի ներառում հղիության և ծննդաբերության հետ կապված դեպքերը (չնայած որոշ երկրներում այն ​​գործում է մինչև 12 շաբաթ)։ Պետք է դա նկատի ունենալ և լրացուցիչ գումար տրամադրել չնախատեսված բժշկական ծախսերի համար:

Դուք պետք է անպայման քննարկեք ձեր ապագա ճամփորդությունը գինեկոլոգի հետ: Հեռավոր ճանապարհորդության հակացուցումները ներառում են ցանկացած քրոնիկ հիվանդությունների սրացում, ներառյալ ալերգիկները, պլասենցայի ձևավորման կամ աշխատանքի հետ կապված խնդիրներ, օրինակ՝ դրա ցածր տեղակայումը, պտղի պլասենտալ անբավարարությունը, արգանդի արյունահոսության վտանգը, վիժման վտանգը, պրեէկլամպսիան, բազմակի հղիությունը: անցյալում վիժումներ կամ վաղաժամ ծնունդներ:

Կանոն թիվ 7. Խուսափեք գերլարումից

Լինելով հետաքրքիր դիրքում՝ ապագա մայրերը հակված են զգացմունքային տատանումների և հոգնածության, իսկ հանգիստը պետք է հաճելի լինի: Այնպես որ, ստիպողաբար մի գնացեք, օրինակ, շրջագայության կամ գնումների, եթե ցանկություն ու ուժ չկա, պետք է լսեք ձեր զգացմունքներն ու հույզերը։ Խորհուրդ չի տրվում նաև պլանավորել չափազանց զբաղված օրեր. լավ հանգստի համար իհարկե անհրաժեշտ են նոր տպավորություններ, բայց չպետք է տարվել, քանի որ կարող եք նաև արագ հոգնել չափազանց ակտիվ ժամանցից, և նկարները փոխելն այլևս չի լինի: ուրախություն բերել:

Կանոն թիվ 8. Հղիության ընթացքում կշիռներ մի բարձրացրեք

Երեխային սպասելիս հղիներին խորհուրդ չի տրվում կշիռներ բարձրացնել, ուստի ավելի լավ է ձեզ հետ մեծածավալ ու ծանր ուղեբեռ չվերցնել։ Եթե ​​սրանից խուսափելու միջոց չկա, կամ ապագա մայրը ճամփորդության է գնում առանց տղամարդու ուսի, ապա պայուսակները և ճամպրուկները պետք է լինեն անիվների վրա, երկար բռնակներով, և նույնիսկ այս դեպքում դրանք չպետք է ծանր լինեն։ Կայարանում և օդանավակայանում կարող եք օգտվել բեռնակիրի ծառայություններից, իսկ հյուրանոցում մի հրաժարվեք բեռնակիրի օգնությունից։


Ինչպե՞ս խուսափել շարժման հիվանդությունից:

Ցանկացած տրանսպորտով ճանապարհորդելիս ապագա մայրը պաշտպանված չէ շարժման հիվանդությունից, նույնիսկ եթե կինը նախկինում չի տառապել այս հիվանդությամբ: Շարժման հիվանդությունը վեստիբուլյար խանգարում է, որը տեղի է ունենում, երբ մարդը շարժվում է տրանսպորտի ցանկացած ձևով և ընկալվում է որպես թեթևության զգացում, գիտակցության մոտալուտ կորուստ, գլխապտույտ, անկայունություն, հնարավոր սրտխառնոցով և փսխումով, երբեմն բերում է միայն ժամանակավոր թեթևացում: Այս պայմանը առավել հաճախ զարգանում է վեստիբուլյար ապարատի զգայունության բարձրացման և դրանից ստացված տեղեկատվության գնահատման խախտմամբ և աչքերից դեպի ուղեղ: Նման փոփոխությունները բավականին հաճախ են տեղի ունենում հղիության ընթացքում։ Շարժման հիվանդության այլ դրսևորումներ կարող են լինել ճաշակի փոփոխությունը, թքի արտազատումը հաճախակի կուլ տալու շարժումներով, սրտի բաբախյունը, ճնշման բարձրացումը, քրտնարտադրությունը, սպիտակեցումը, մաշկի ավելի հազվադեպ կարմրությունը, արագ շնչառությունը, գլխացավը, ականջներում ականջները, անտարբերությունը, քնկոտությունը: Շարժման հիվանդության դեմ դեղերը հակացուցված են հղիության ընթացքում, ուստի ստիպված կլինեք օգտագործել ոչ դեղորայքային միջոցներ.

  • Հղիության ընթացքում ուղևորություն պլանավորելիս պետք է ընտրել այն վայրերը, որտեղ ամենաքիչն եք ունենում շարժման հիվանդություն: Ջրային տրանսպորտի ռեժիմների համար դուք պետք է պատվիրեք նավախցիկ նավի առջևի կամ միջին մասում կամ վերին տախտակամածում: Ինքնաթիռում - թևի առջևի եզրին գտնվող տեղերը, իսկ թռիչքի ընթացքում օդափոխության համակարգից օդի հոսքը պետք է ուղղվի ձեր դեմքին: Գնացքում դուք պետք է ընտրեք նստատեղեր մեքենայի դիմացի պատուհանի մոտ և նստեք դեմքով դեպի ճանապարհորդության ուղղությամբ: Մեքենայում՝ առջևի ուղևորի նստատեղը, իսկ ավտոբուսում՝ նստատեղերն ավելի մոտ են վարորդին ճանապարհորդության ուղղությամբ.
  • վարելիս դուք պետք է փորձեք ձեր հայացքը կենտրոնացնել հորիզոնի գծի կամ հեռավոր անշարժ առարկայի վրա, ինչպես նաև նայեք առաջ, և ոչ թե կողային պատուհանների միջով.
  • մի կարդացեք վարելիս կամ օգտագործեք բջջային հեռախոս՝ խաղալու կամ կարդալու համար: Շարժման ընթացքում տեքստը դիտվում է այլ տեսանկյունից, քան սովորական վիճակում, և կարդալը կարող է վատթարացում առաջացնել.
  • ավելի լավ է գլուխը անշարժ պահել՝ մեջքով հենվելով նստատեղին;
  • նավով ճանապարհորդության ժամանակ դուք պետք է աշխատեք չնայել շարժվող առարկաներին.
  • Ճանապարհորդությունից առաջ և ընթացքում պետք է խուսափել ճարպային, կծու, ապխտած, աղի կամ այլ «ծանր» մթերքներից, կաթից, քաղցր գազավորված ըմպելիքներից և չափից շատ ուտելուց, որպեսզի չխթանվի ստամոքսի շարժունակությունը և մարսողական ֆերմենտների արտադրությունը, ինչը հետագայում կարող է հանգեցնել: սրտխառնոց և փսխում. Տրանսպորտի ցանկացած ձևով ճանապարհորդելուց առաջ անպայման պետք է ուտել ուտել, քանի որ դատարկ ստամոքսի դեպքում սրտխառնոցի ավելի մեծ հավանականություն կա.
  • Ուղևորության ընթացքում խորհուրդ է տրվում նաև ջրով խոնավացնել ափերը, պարանոցը, տաճարները և ճակատը.
  • Շարժման հիվանդությունը կանխելու համար կարող են օգնել սովորական լոզենիները, հատկապես կիտրոնի կամ անանուխի համով: Կարելի է օգտագործել նաև կիտրոնը՝ ավելացնելով դրա հյութը խմելու ջրի մեջ կամ ժամանակ առ ժամանակ մի փոքր կտոր պահելով բերանում։ Կարող եք ձեզ հետ վերցնել կոճապղպեղի, սոճու ասեղների կամ նարնջի անուշաբույր յուղեր։ Նրանք ունեն հակաէմետիկ և տոնիկ հատկություն, հետևաբար, յուղը, օրինակ, թաշկինակի վրա գցելով, կարող եք պարբերաբար ներշնչել՝ շարժման հիվանդությունը կանխելու համար։
  • կարող եք նախապես ձեռք բերել պարանոցի և մեջքի ստորին հատվածի հատուկ բարձեր, որպեսզի հարմարավետ լինեք;
  • թռիչքի ժամանակ կամ տրանսպորտային այլ միջոցներով շարժվելիս կարող եք հանել կոշիկները, պարբերաբար պտտել ոտքերը, շարժել մատները՝ վերականգնելու արյան հոսքը անոթներում և բարելավել արյան արտահոսքը՝ կանխելով երակների վարիկոզի, թութքի զարգացումը, ինչպես նաև. արյան հոսքի խանգարում պլասենցայում;
  • եթե ճանապարհորդությունը երկար է, ապա խորհուրդ է տրվում ավելի հաճախ վեր կենալ և շրջել ինքնաթիռի կամ գնացքի սրահով, մեքենայով ճանապարհորդելիս պետք է պարբերաբար կանգ առնել, դուրս գալ և թեթև մարզվել;
  • երակների վարիկոզ լայնացման հակումով կարող եք կրել հակավարիկոզային տրիկոտաժ (զուգագուլպա, գուլպաներ կամ գուլպաներ):

Մեքենան ունիվերսալ գործիք է, որն օգնում է կնոջը հնարավորինս հեշտացնել պլանների իրականացումը։ Մեքենայով ճանապարհորդելիս հղի կինը կարճ ժամանակում կարևոր ճամփորդություններ է կատարում՝ հարմարավետ շարժվելով փողոցներով։

Կարո՞ղ եք հղիության ընթացքում մեքենա վարել:

Հղիությունը բնական ֆիզիոլոգիական վիճակ է, որը ոչ մի կերպ չի կարելի հիվանդություն անվանել։ Առողջ լինելու դեպքում կարիք չկա փոխել ձեր սովորական ապրելակերպը և հրաժարվել մեքենա վարելուց: Ավտոմեքենայով ճանապարհորդելը մի շարք լուրջ առավելություններ ունի ապագա մայրիկի համար.

  • Մեքենան ապահովում է հղի կնոջ հարմարավետ տեղաշարժը քաղաքում ցանկացած եղանակին։
  • Օգնում է խուսափել մարդաշատ հասարակական տրանսպորտից, որտեղ ոչ բոլորն են զիջելու իրենց տեղը, իսկ տարբեր հոտերը կարող են սրտխառնոց առաջացնել։
  • Ապագա մայրը, ով գիտի մեքենա վարել, կարիք չունի կանգառում կանգնել, սպասել և ներխուժել ավտոբուսը, որպեսզի ժամանակին հասնի բժշկի նշանակմանը կամ աշխատանքին:
  • Սեփական մեքենան փրկում է կնոջը մարդկանց մեծ ամբոխից, ինչը հղի կնոջ համար բացարձակապես ավելորդ տարբեր մրսածության կանխարգելումն է։
  • Փորձառու վարորդի համար մեքենա վարելը շատ դրական էմոցիաներ է տալիս։
  • Մեքենայում դուք կարող եք ստեղծել ձեր սեփական միկրոկլիման, ինչը շատ ավելի հեշտ է դարձնում ցանկացած եղանակային պայմանների դիմանալը՝ ամառային շոգին կամ ձմեռային վատ եղանակին:
  • Ցանկացած պահի կինը կարող է կանգ առնել և մի փոքր հանգստանալ, հատկապես, եթե անհրաժեշտ է բավական երկար ճանապարհներ անցնել։

Ճանապարհորդության անվտանգության կանոններ

Ապագա մայրը պետք է հիշի, որ հղի կնոջը վարելը լուրջ պատասխանատվություն է: Նախքան մեքենա նստելը, դուք պետք է հաշվի առնեք անվտանգության հետ կապված մի քանի կարևոր կետ.

  • Վատ առողջություն, թե՞ տոքսիկոզ. Զերծ մնացեք ճանապարհորդելուց. Եթե ​​դա հնարավոր չէ, խնդրեք ձեզ մոտիկից մեկին տանել կամ տաքսի կանչել: Եթե ​​դուք ունեք արյան բարձր ճնշում, դուք նույնպես պետք է խուսափեք միայնակ ճանապարհորդություններից:
  • Հղիության ոչ մի փուլում չպետք է սովորել մեքենա վարել։ Սա կարող է լուրջ սթրես առաջացնել, որը կարող է վնասել ձեզ և չծնված երեխային: Քաղաքով մեկ կամ երկար հեռավորությունների վրա մեքենա վարելը ընդունելի է, եթե փորձառու վարորդ եք լավ պատրաստվածությամբ:
  • Ոչ մի մոտոցիկլետով զբոսանք, նույնիսկ եթե դուք տեղական հեծանվային ակումբի ղեկավարն եք և երկանիվ մեքենաների վարպետ եք: Սա անընդունելի է հղիության ցանկացած փուլում:
  • Ճամփորդությունների համար ընտրեք հանգիստ ժամանակ, երբ փողոցում քիչ մեքենաներ կան, որպեսզի խցանման մեջ չմնաք։
  • Հղիների համար հրամայական է մեքենայում կռվել, մինչդեռ ամրագոտին չպետք է սեղմի ստամոքսը։
  • Մի զարգացրեք շարժման բարձր արագություն: Հղիության ընթացքում կոնցենտրացիան և ռեակցիան նվազում են:
  • Միշտ ձեզ հետ վերցրեք բջջային հեռախոսը, փոխանակման քարտը և անձնագիրը, հատկապես վերջին հղիության ժամանակ։
  • Մի վարեք հորդառատ անձրևի կամ մերկասառույցի ժամանակ:

Հղի կանայք կարող են մեքենա վարել, թե ոչ՝ կախված է ձեզանից: Հիշեք, որ դուք պատասխանատու եք ոչ միայն ձեր, այլև փոքրիկի կյանքի համար։ Եվ ևս մեկ կարևոր կետ՝ հղիների մոտ, որպես կանոն, ինտուիցիան սրված է։ Նույնիսկ եթե ձեզ հիանալի եք զգում, բայց, ինչ-ինչ պատճառներով, չեք ցանկանում մեքենա վարել, ավելի լավ է լսեք ինքներդ ձեզ և օգտվեք հասարակական տրանսպորտից կամ, հնարավորության դեպքում, խուսափեք այս օրը ճամփորդություններից: