რა არის ნათელი სიზმრის პრაქტიკა. დაიმახსოვრე დღის განმავლობაში ძილი. არაპირდაპირი შესვლის მეთოდები

ნათელი სიზმრის პრაქტიკა შეიძლება დაიწყოს სხვადასხვა ხრიკები. სიზმარში ყველას აქვს თვითშემეცნების მომენტები, მაგრამ ცოტას ახსოვს ეს და მნიშვნელობას ანიჭებს. სიზმარში საკუთარი თავის შეცნობის მიზნით, ცუდი არ არის ისწავლო საკუთარი თავის რეალობაში გაცნობიერება, რადგან ადამიანების უმეტესობა აბსოლუტურ „ავტოპილოტზე“ ცხოვრობს.

კარგია ემოციების კონტროლით დავიწყოთ, განსაკუთრებით ნეგატიური, ისინი დესტრუქციულ ხასიათს ატარებენ და პირველ რიგში დესტრუქციულად მოქმედებენ მათზე, ვინც მათ განიცდის. თუ გაბრაზებული ხარ, გაბრაზებული, ვინმეს ზიანს უსურვებ, გაჩერდი ერთი წუთით და შეხედე შენს მდგომარეობას - დიდი გათავისუფლებაა. უარყოფითი ენერგიადა არ გრძნობ საუკეთესო გზით. თქვენ შეგიძლიათ აკონტროლოთ თქვენი ემოციები მთელი დღის განმავლობაში. ჩვევად იქცევა და ხდება საინტერესო აქტივობა. და შემდეგ ერთ დღეს სიზმარში გაჩერდები და იფიქრებ: "რატომ განვიცდი ამას?" - და ეს კითხვა შეიძლება იყოს ნათელი სიზმრების დასაწყისი. ანუ რეალურ ცხოვრებაში ცნობიერების მომენტები გადადის ძილის მდგომარეობაში, ასე რომ თქვენი პრაქტიკა შეიძლება დაიწყოს.

ეს შეიძლება მოხდეს პირიქითაც - სიზმარში საკუთარი თავის გაცნობიერების შემდეგ, თქვენ დაიწყებთ საკუთარი თავის რეალობაში შეცნობას. თორა ამბობს: „ჩვენი ცხოვრება ძილში იღვიძებს“. სხვაგვარად როგორ გაიგო, რომ სიზმარში ხარ? კარგია მიმოიხედე გარშემო. ჩვეულებრივ, ასეთი ახლო დათვალიერების შემდეგ, დეკორაცია შეიძლება დაიწყოს შენს თვალწინ შეცვლა და აღმოჩნდე სრულიად სხვა ადგილას, რაც სინამდვილეში არ შეიძლება. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ მზერა იმ ადამიანისკენ, ვისთანაც სიზმარში ურთიერთობთ, მისი გარეგნობა ასევე შეიძლება შეიცვალოს ყველაზე უცნაური გზით, ის შეიძლება გადაიქცეს რაიმე სახის ცხოველად.

სიზმარში საკუთარი თავის შეცნობის განზრახვა შეგიძლია შექმნა. მაგალითად, ყოველ საღამოს, როცა დასაძინებლად მიდიხართ, უთხარით საკუთარ თავს: „სიზმარში საკუთარი თავის შესახებ გავიგებ“. განზრახვა უნდა იყოს ნათელი, ძლიერი, პრაქტიკა უნდა იყოს რეგულარული.

Dream Hackers-ის ტექნიკის ელემენტების გამოყენებით, შეგიძლიათ სცადოთ ობიექტის შეტანა თქვენს ოცნებაში. მაგალითად, კალამი. ფრთხილად შეამოწმეთ, შეიგრძენით, დაიმახსოვრეთ. იფიქრეთ იმაზე, რომ გსურთ იპოვოთ იგი სიზმარში. და თუ წარმატებას მიაღწევთ, შეგვიძლია ვივარაუდოთ, რომ ნათელი სიზმრის პრაქტიკა დაიწყო. დალუქეთ მომენტი რაიმე სასიხარულო ყვირილით, ცეკვით და ა.შ. ძილში ბგერის მიყოლა ასევე Dream Hackers-ის ტექნიკის ელემენტია – როცა სიზმარში უცნაური ხმა გესმით, ეცადეთ მიჰყვეთ მას, მიეცით საშუალება „გაგიტაროს“.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ნებისმიერი ინფორმაციის გადატანა სიზმრიდან რეალობაში. თუ სიზმარში ტექსტს წაიკითხავთ, გაღვიძების შემდეგ ჩამოწერეთ. სიზმრების ჩაწერა ბევრს ეხმარება ნათელი სიზმრების პრაქტიკაში. უმჯობესია დაიმახსოვროთ სიზმარი გაღვიძებისთანავე, არ დაიზაროთ ამის გაკეთება ღამით, თუ ნათელი სიზმრები ნამდვილად თქვენი მიზანია. ხელახლა წაიკითხეთ თქვენი შენიშვნები, დაფიქრდით მათზე.

სიზმრების დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ გააფართოვოთ თქვენი ნაცნობი სამყაროს საზღვრები ამოცნობის მიღმა, გაიგოთ, რა მშვენიერი რეალობაა რეალურად გარშემორტყმული. თქვენ შეგიძლიათ განკურნოთ წარსული, შექმნათ წარმატებული შესაძლებლობები საკუთარ თავს და გააცნობიეროთ ისინი ცხოვრებაში. ეს თემა ამოუწურავია. თუ თქვენ ნამდვილად გაინტერესებთ სიზმარში ცნობიერების მდგომარეობა, წიგნები „პირველი კარიბჭე“ (მ. ფორტუნი), „რეალობის ტრანსფერი“ (ვ. ზელანდია), კარლოს კასტანედას წიგნები და მზის სინათლე - „სიუხვის ენერგია“, "ფულის ფორმულა" და ა.შ დაგეხმარება წარმატებები ყველას!

იღბლიანი ოცნების პრაქტიკა

ნათელი სიზმრის პრაქტიკას საკმაოდ სერიოზულად და საფუძვლიანად უნდა მივუდგეთ. ნათელი სიზმრის მისაღწევად ორი ძირითადი მიდგომა არსებობს.

პირველი გზა OS-სთან მისასვლელად

თავდაპირველად, როგორც ცნობიერების პრაქტიკის საფუძველი, თქვენ უნდა შეინახოთ ოცნების დღიური თქვენს საწოლთან ახლოს და დილით ადგომისას ჩაწერეთ ყველა სიზმარი, რომლის დამახსოვრებაც შეგიძლიათ. ამით თქვენ ყურადღებას ოცნებებზე აკეთებთ და შეგიძლიათ აღმოჩენა საინტერესო თემებიოცნებები და ნიშნები, რომლებიც დაეხმარება თქვენს გონებას გაიგოს, რომ ის ოცნებობს.

გამოიყენეთ რეალობის ტესტები, ისინი მუშაობენ თქვენი სიზმრების დროს, რაც საშუალებას გაძლევთ გაიგოთ, რომ ეს სიზმარია და არა რეალობა. თეორია არის ის, რომ თუ თქვენ რეგულარულად ამოწმებთ, არის თუ არა სიზმარი თქვენი ჩვეულებრივი ყოველდღიური ცხოვრების განმავლობაში, მაშინ ღამით, როცა გძინავთ, თქვენ შეასრულებთ იგივე მოქმედებებს სიზმარში და ეს ააქტიურებს ცნობიერებას. ყურადღების მიქცევის ყველაზე პოპულარული შემოწმება მოიცავს აფრენის მცდელობას, თითის ხელის გულზე გადატანას და ელექტრული გადამრთველების გამართულად მუშაობის შემოწმებას (რადგან ისინი არ მუშაობენ სწორად სიზმარში).

ნათელ სიზმარში, თქვენი აღქმა თქვენს ირგვლივ სამყაროზე კიდევ უფრო განსხვავდებოდა თქვენი გაღვიძებული აღქმისგან. პირველ რიგში, ხვდები, რომ ეს ყველაფერი სიზმარია. ამის გამო, შენს ირგვლივ სამყარო მუდმივად იცვლება კიდევ უფრო მეტად, ვიდრე ჩვეულებრივ სიზმარში. ნათელ სიზმარში შეიძლება მოხდეს „შეუძლებელი“ რამ და სიზმრის არარეალური გარემოებები, გაქრობის ნაცვლად, უფრო და უფრო მკაფიო და ნათელი ხდებიან, გაოგნდებიან თავიანთი უჩვეულოობით.

დილით რომ გაიღვიძებთ, იმის ნაცვლად, რომ გადაბრუნდეთ და ისევ დაიძინოთ, გონებრივად უთხარით საკუთარ თავს: „როცა დავიძინებ, მივხვდები, რომ ვოცნებობ“. შეეცადეთ დაიმახსოვროთ სიზმარი, რომელიც ახლახან გქონდათ და წარმოიდგინეთ, რომ აცნობიერებთ, რომ ოცნებობთ, როდესაც ხელახლა შეხვალთ სიზმარში. თქვენ კი შეგიძლიათ დააყენოთ თქვენი მაღვიძარა ჩვეულებრივ გაღვიძებამდე ერთი საათით ადრე, ადექით მოკლე დროდა შემდეგ გამოიყენეთ ეს ტექნიკა.

ნათელ სიზმარში შესვლის სამი პირდაპირი ტექნიკა ქვემოთ იქნება აღწერილი. მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ პირდაპირი ტექნიკა შესაფერისია მათთვის, ვინც უკვე მიაღწია ნათელ ოცნებას და განიცადა გამოცდილება. ᲛᲜᲘᲨᲕᲜᲔᲚᲝᲕᲐᲜᲘ!! თუ დამწყები ხართ და აქამდე არასოდეს გქონიათ ნათელი სიზმარი, მაშინ ნათელ სიზმარში შესვლის არაპირდაპირი ტექნიკა თქვენთვის უფრო შესაფერისი იქნება.

მეორე გზა OS-სთან მისასვლელად

კიდევ ერთი ტექნიკა არის პირდაპირი შესვლაგაღვიძებული მდგომარეობიდან ნათელ სიზმარში. Საუკეთესო დროსცადო - დილით ან დილით ჭამის შემდეგ. კომფორტულად დაჯექით საწოლში ან სკამზე, დახუჭეთ თვალები და დაისვენეთ. რბილად ფოკუსირდით ფერად სურათებზე და ფორმებზე თქვენი გონების თვალწინ. ნება მიეცით საკუთარ თავს თითქმის დაიძინოთ, შეინარჩუნეთ გონება მოდუნებული, მაგრამ იცოდეთ ფორმირების სურათები. ეს რთული მეთოდია, მაგრამ თუ ამ შუალედურ მდგომარეობაში წონასწორობის სწორ წერტილს აირჩევთ, გამოსახულებები უცებ გახდება ნათელი და თქვენ შეძლებთ გადახვიდეთ ნათელ სიზმარში სამყაროში, რომელსაც თქვენს თვალწინ ხედავთ.

შეწყვეტილი ძილის მეთოდი.

ყველაზე ეფექტური მეთოდი OS შესვლა. ყველაფერი მარტივია. საღამოს ჩვეულებრივად ვიძინებთ, მაღვიძარას ადგომამდე ორი-სამი საათით ადრე ვაყენებთ. ჩვენ ვიღვიძებთ მაღვიძარაზე, ცოტა ხნით ვიღვიძებთ და ისევ ვიძინებთ, OS-ში მოხვედრის განზრახვით.

ძილის დრო შეწყვეტამდე შეირჩევა ინდივიდუალურად, ოპტიმალურად ექვსი საათი. სიფხიზლის ინტერვალიც ინდივიდუალურია ყველასთვის, მნიშვნელოვანია ცნობიერების „გაღვიძება“ და აზროვნების სიცხადის აღდგენა და სხეული მზად უნდა იყოს ძილის გასაგრძელებლად. საკმარისი იქნება ვინმემ დაიბანოს და მაშინვე დაწოლა, მეორემ ორმოც წუთში ცხელი ჩაი დალიოს და დააწვინოს. გამოჯანმრთელებას ჩვეულებრივ 15-30 წუთი მჭირდება. თუ არ ვცდები, ლაბერჟმა შემოგვთავაზა დაახლოებით ორი საათის ინტერვალი.

პირდაპირი (სახელმწიფოს კონტროლირებადი რეგულირება).

1. ფიზიკურ სხეულზე ყურადღების კონცენტრაციის მეთოდი.
საღამოს დაძინებისას ან გაღვიძების შემდეგ, თქვენ უნდა დაისვენოთ მაქსიმალურად, შეამციროთ ყურადღება, რომელიც უნდა დააფიქსიროთ ერთ აზრზე: პასიური დაკვირვება. შინაგანი გრძნობებისხეული. დარწმუნდით, რომ დაისვენეთ თვალები: ჩვენ მათთან OS ვერ ვხედავთ. შემდგომში ჩაძირვა გარდამავალი მდგომარეობასიფხიზლესა და ძილს შორის მოუსმინეთ თქვენს სხეულს. ყველაზე ეფექტურია დაკვირვება (მაგრამ არა კონტროლი!) სუნთქვაზე, გულისცემაზე, რაც ხშირად იწვევს ვიბრაციის გაჩენას - ეს არის ციმციმის შეგრძნება. ენერგეტიკული სხეული. თუ თქვენ გაქვთ უძილობის პრობლემა, ამოსუნთქვისას წარმოიდგინეთ (იგრძნოთ) როგორ გამოდის ჰაერი ხერხემლიდან. გარკვეული პერიოდის შემდეგ სიზმრის სურათი უნდა გამოჩნდეს, მაგრამ წარმატებისთვის ჯერ ცნობიერების ნაწილი უნდა შესწიროთ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიაღწიოთ სასურველ ოცნებას შესაბამისი ვიზუალური (და არა მხოლოდ) სურათების ვიზუალიზაციის გზით.

2. ფიზიკური სხეულის პოზიცია OS-ში.
ოპტიმალური პოზიციაა მარჯვენა მხარეს, შეგიძლიათ ხელები გადაჯვარედინოთ, ზოგჯერ კი სასურველია (ცნობიერების ასამაღლებლად). განსაკუთრებით ეს სიტუაცია ახლავს MVOS ტექნიკას.

100% დარტყმა OS-ში: დაწექით ზურგზე, მოხარეთ მუხლები მაღლა, განათავსეთ ფეხები ისე, რომ არ დაეცემა. ეს მეთოდი, თუმცა ის ყოველთვის მუშაობს, რთულია სტაბილური პოზიციის შენარჩუნება.

ნათელი სიზმრების სამყარო უფრო მეტს იძლევა ფართო შესაძლებლობებივიდრე ჩვეულებრივი რეალობა, თითქმის ყველა მისი გამოვლინებით, დაბალიდან ამაღლებამდე. თუ გნებავთ, შეგიძლიათ გაისეირნოთ მხიარულ დღესასწაულზე, იფრინოთ ვარსკვლავებთან ან იმოგზაუროთ ჯადოსნური ქვეყნები. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნათელი სიზმრები თქვენი პრობლემების გადასაჭრელად, მაგალითად, თვითგანკურნებისა და თვითგანვითარებისთვის, ან ძველი სწავლებებისა და მუშაობის მნიშვნელობის გასაგებად. თანამედროვე ფსიქოლოგებივისაც სჯერა, რომ ნათელი სიზმრები დაგეხმარებათ შეაღწიოთ თქვენი მე-ს სიღრმეში, ანუ გაარკვიოთ ვინ ხართ სინამდვილეში.

ლუციდური სიზმრები დიდი ხანია ცნობილია, მაგრამ აქამდე ისინი განსაკუთრებულ და ბუნდოვან ფენომენად აღიქმებოდა.

მეცნიერულმა კვლევებმა ახლახან დაიწყო ამ უჩვეულო ფენომენის - ნათელი სიზმრის მოფენა. AT ბოლო დროსკვლევის ამ სფერომ ასევე მიიპყრო ყურადღება სამოყვარულო წრეების მიღმა, როდესაც გაირკვა, რომ შესაბამისი ტრენინგის შედეგად ადამიანებს შეუძლიათ ისწავლონ ძილი, როდესაც მათი ცნობიერება მთლიანად არ არის გამორთული. რატომ არის ამდენი ინტერესი ნათელი სიზმრების მიმართ? Ჩემი პირადი გამოცდილებადა მრავალი ადამიანის გამოცდილება, რომლებიც განიცდიან ამ მდგომარეობას, მოწმობს, რომ ნათელი სიზმრები უჩვეულოდ ნათელი, მდიდარი, სასიამოვნო და მხიარულია. უმეტესობა მათ თვლის, რომ ისინი ერთ-ერთი ყველაზე მშვენიერი გამოცდილებაა მათ ცხოვრებაში.

მაგრამ ნათელი სიზმარი იქნებოდა სასიამოვნო, თუ საბოლოო ჯამში საშუალო დონის გასართობი, თუ ეს იყო ერთადერთი მიზეზი.

ლუციდური სიზმარი, ამბობენ მცოდნე ხალხიშეიძლება დაეხმაროს გაღვიძებული ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესებას.

ნათელი სიზმრების არსებობა მეცნიერულად დადასტურდა, მაგრამ უხსოვარი დროიდან, სიზმრების ტრანსცენდენტული შესაძლებლობების შესახებ მოხსენებები მოიცავს ასტრალურ მოგზაურობას - მდგომარეობას, როდესაც სული თავისუფლად ტრიალებს სამყაროში და მის ფარგლებს გარეთ - ერთად ოცნებობს, ხვდება სულის მეგზურებს და სხვა არაჩვეულებრივ გამოცდილებას. მაგრამ რაც არ უნდა დაგემართოს, ვერაფერი დაგიშავებს და ვიმედოვნებთ, რომ ისიამოვნებთ თქვენი ტვინის მიერ შექმნილი სამყაროთი, ისევე როგორც მილიონობით სხვა მთელს მსოფლიოში.

სიზმარში რეგულარულად ხდება უცნაური, მშვენიერი და შეუძლებელიც კი, მაგრამ ადამიანები ჩვეულებრივ ვერ აცნობიერებენ, რომ ეს სიზმარია. როგორც წესი, ეს არ ნიშნავს ყოველთვის და არის მნიშვნელოვანი გამონაკლისები ამ წესებიდან. ზოგჯერ მძინარეებს ნათლად ესმით იმ უცნაური მოვლენების მიზეზი, რასაც განიცდიან და შედეგი არის ნათელი სიზმრები, როგორიც ზემოთ იყო. დარწმუნებულები, რომ სამყარო, რომელსაც ისინი აღიქვამენ, საკუთარი ფანტაზიის ნაყოფია, „ნათელ სიზმარს“ შეუძლია მიზანმიმართულად გავლენა მოახდინოს მათი ოცნებების შინაარსზე.

ნათელი სიზმრის პრაქტიკისთვის მომზადება საკმაოდ ხანგრძლივი პროცესია, ნუ ელოდებით, რომ ნათელ სიზმრებს რამდენიმე დღეში შესაძლებელი გახდება. მთავარია ისეთი უნარის შეძენისთვის, როგორიც არის ნათელი ოცნება, საკუთარი თავის დაყენებაა სწორი გზა, ყურადღება გაამახვილეთ იმაზე, რომ სიზმარი ნათელი იქნება.

თუმცა, ნათელი სიზმრის პრაქტიკა ასევე მოითხოვს განსაკუთრებულ პირობებს. თუ ადამიანს ძილის წინ გადაჭარბებული დაღლილობა ჰქონდა, თუ დანარჩენს წინ უძღოდა მძიმე და დამქანცველი სამუშაო დღე, მაშინ სიზმარი მყისვე გაფრინდება და არანაირი შეთქმულება არ გამოჩნდება. ეს ნიშნავს, რომ არ დარჩება ადგილი ნათელი სიზმრისთვის, რომელშიც შეძლებთ თქვენი სურვილების ასრულებას, ვერც კი შეძლებთ იმის გაგებას, რომ გასული პერიოდი ძილმა დაიკავა. ნათელი სიზმრის პრაქტიკა მოითხოვს ჯანსაღ და ხანგრძლივ ძილს, დაღლილობის ნაკლებობას - მაშინ ადამიანი უფრო მეტად მოერგება არა დასვენებას და გამოჯანმრთელებას, არამედ მის ქცევას ნათელ სიზმარში.

ნათელი სიზმრები შეიძლება იყოს უნიკალური თითოეული ადამიანისთვის. ცხოვრების გამოცდილება. თუ ადამიანი ისწავლის ნათელი სიზმრის მდგომარეობის მიღწევას, მაშინ ის შეძლებს შეასრულოს ის მოქმედებები, რომლებიც ფიზიკურადაც კი შეუძლებელია. ნამდვილი ცხოვრება.

იღბლიანი ოცნების პრაქტიკა

შეაფასეთ სტატია

ნათელი სიზმრის პრაქტიკის დასაწყებად, ყურადღება უნდა მიაქციოთ ორ პუნქტს - მომზადება და კონტროლი OS-ზე. მაშ, როგორ ემზადებით OS-სთვის?

უპირველეს ყოვლისა, ღირს თავი შეიკავოთ ცხიმიანი და მძიმე საკვების ჭამისგან, ასევე მიზანშეწონილია არ მიირთვათ OS-ის ვარჯიშამდე, სასურველია საერთოდ არ მიირთვათ არაფერი ძილის წინ 4 საათით ადრე.

მეორეც, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ არ დალიოთ ალკოჰოლი და ნარკოტიკული ნივთიერებები. ასეთი ურთიერთქმედება ფსიქიკასთან, როგორც OS-ის პრაქტიკა შეცვლილი ცნობიერების მდგომარეობაში, შეიძლება გამოიწვიოს არაპროგნოზირებადი და უარყოფითი შედეგები.

ნათელი სიზმრების პრაქტიკის შემდეგი ამოცანაა მათზე კონტროლის მოპოვება. ამისათვის, OS-ში შესვლის მრავალი ტექნიკა არსებობს. არსებობს OS-ში პირდაპირი, არაპირდაპირი შესვლის მეთოდები და სუფთა ცნობიერების გზები. მოკლედ შევეხოთ თითოეულ მათგანს.

ლუციდური სიზმრების შესვლის ტექნიკის კლასიფიკაცია:

პირდაპირი შესვლის მეთოდები

ისინი გულისხმობენ OS-ში შესვლას მხიარული მდგომარეობიდან. ეს მეთოდები კარგია, რადგან მათი გამოყენება შესაძლებელია ნებისმიერ დროს OS-თან მისასვლელად. თქვენ დახუჭავთ თვალებს, ასრულებთ გარკვეულ ტექნიკას და შედიხართ OS-ში. მაგრამ ეს მეთოდები რთულია დამწყებთათვის, რადგან მათ სჭირდებათ კონცენტრაციის განსაკუთრებული დონე და მათი აზრების, ემოციების და წარმოსახვის კონტროლი.

ამავე დროს, თქვენ უნდა დაისვენოთ თვალები, აიღოთ კომფორტული პოზიციასხეულისთვის და დააკვირდით თქვენს სხეულს, ფიზიკური დაძინების მდგომარეობას. ამისათვის მოსახერხებელია სუნთქვის რიტმის დაკვირვება, პულსის ცემა. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, სიზმრის სურათი, მისი გამოსახულებები გამოჩნდება.

არაპირდაპირი შესვლის მეთოდები

მათი არსი არის ის, რომ ჩვენ ვასრულებთ ტექნიკას სიფხიზლისა და ძილის კვეთაზე. მიდიხარ საწოლში და დაძინების მომენტში იჭერს ნახევრად ძილს და უკვე ამ მდგომარეობაში ახორციელებ OS-ის მისაღწევად გარკვეულ ტექნიკას. ითვლება, რომ ეს მეთოდები ყველაზე მარტივია, მაგრამ საკმარისია დიდი შანსიის ფაქტი, რომ ამ მომენტში არ გახსოვთ, რომ საჭიროა ტექნიკის გამოყენება და უბრალოდ დილით გაღვიძება.

სუფთა ცნობიერების გზა

ეს არის ბუნების გზა OS-ში შესვლისას, როდესაც თქვენ მიაღწევთ ცნობიერებას უკვე სიზმარში. ხშირად ამ მეთოდს საკმაოდ შემთხვევითი წარმატება აქვს, რადგან ეს საკმაოდ იშვიათად ხდება. მაგრამ არსებობს ტექნიკა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ამ მეთოდის სტიმულირება.

სამი მნიშვნელოვანი პუნქტი, რომელიც უნდა დაიცვან OS-ის პრაქტიკისთვის:

1. ძალიან მნიშვნელოვანია ისწავლოთ როგორ დაიმახსოვროთ თქვენი ოცნებები:

• თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ დღიური თქვენი სიზმრების ჩასაწერად და შეავსოთ იგი გაღვიძებისთანავე.
• თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხმის ჩამწერი და თქვათ თქვენი სიზმრები, თუნდაც ღამით - როგორც კი გაიღვიძებთ
• შეგიძლიათ ჩაწეროთ თქვენი ოცნებები ტაბლეტში, რომელიც ყოველთვის ხელთ გაქვთ.

თუ კარგად არ გახსოვთ თქვენი ოცნებები, მაშინ პროგრესის გრძნობა არ არის. ჩანაწერები მეხსიერების კაკვებია. გარდა ამისა, თქვენი ოცნებებიდან შეგიძლიათ მიიღოთ საინტერესო მინიშნებები ცხოვრებისთვის. ან თუნდაც დაწეროთ ფანტასტიკური ისტორიები)

2. შეეცადეთ ამოიცნოთ ძილის ელემენტები რეალურად:

მაგალითად, მოძებნეთ ციმციმები (ნათურები, ელვა, მოციმციმე მანქანის შემობრუნების სიგნალები). და როგორც კი დაინახავთ, მაშინვე შეამოწმეთ, გძინავთ თუ რეალურად. დაე, ამ ტიპის სიგნალები გახდეს თქვენთვის შუქურა, რომ დროა გააკეთოთ ასეთი შემოწმება.

3. იპოვეთ სიზმარში ყოფნის თქვენი პირადი ნიშნები:

მაგალითად, ეს არის ფრენები, კომუნიკაცია თქვენგან შორს მყოფ ადამიანებთან და თუნდაც ვარსკვლავური ადამიანები, რომლებთანაც სინამდვილეში არ იცნობთ, სწრაფი გადაადგილება წერტილიდან წერტილამდე, სუნის ნაკლებობა ან პირიქით. მკვეთრი სუნიდა ა.შ. ეს ნიშნები დაგეხმარებათ ზუსტად განსაზღვროთ, ხართ თუ არა ამჟამად ნათელ სიზმარში.

ბოლო ორი პუნქტი ეხება ეგრეთ წოდებულ „რეალობის ტესტებს“ – როგორც კი შეეჩვევით მათ გამოყენებას, არ გაგიჭირდებათ სიტუაციის დადგენა. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ სხვაგვარად მოიქცევით სიზმარში და ცხოვრებაში (მაგალითად, აზრად არ მოგივათ ღობეზე გადაფრენა ან ბეღლის სახურავიდან გადახტომა სინამდვილეში, მაგრამ სიზმარში ბევრი რამ არის შესაძლებელი).

ლუციდური სიზმრების პრაქტიკა კასტანედას და ლაბერჟეს მიხედვით

თუ თქვენ უკვე გაუმკლავდით სიზმარში შესვლას და იცით როგორ გააკეთოთ ეს, მაშინ შემდეგი ამოცანა, რომელიც თქვენს წინაშე გამოჩნდება, არის თუ როგორ გააუმჯობესოთ ცნობიერების და აღქმის ხარისხი OS-ში. თუ გავაანალიზებთ კარლოს კასტანედას და სტივენ ლაბერჟის ნამუშევრებს, შეგვიძლია გამოვყოთ OS პრაქტიკის ხუთი ეტაპი. მოდით შევხედოთ თითოეულ მათგანს.

Პირველი ნაბიჯი- სტაბილიზაცია. ჩვენ უკვე გავაცნობიერეთ საკუთარი თავი OS-ში, მაგრამ მყარად უნდა დავაყენოთ ფეხები მიწაზე. ამისათვის საჭიროა ამ მდგომარეობის სტაბილიზაცია. კარლოს კასტანედა გთავაზობთ შესანიშნავ და მარტივ მეთოდს, რომელსაც იგი აღწერს თავის წიგნში „ოცნების ხელოვნება“. საკმარისია მხოლოდ თქვენი ხელების გათვალისწინება გარკვეული დროის განმავლობაში, ამ დროის განმავლობაში შეიძლება მოხდეს გარკვეული გარდაქმნები და ცვლილებები მათთან. თუ გააგრძელებთ, მაშინ გამოფრინდებით OS-დან. ამიტომ, რეგულარულად ჩატარებული სტაბილიზაციის პრაქტიკა გაძლევთ შესაძლებლობას უფრო დიდხანს დარჩეთ ნათელ სიზმარში.

მეორე ფაზა- მოძრაობა (ყურადღება). ამ ეტაპზე ჩვენ უკვე განვიხილავთ რამდენიმე ობიექტს მათ შორის გადაადგილებით. თუ სტაბილიზაციას დავკარგავთ, მაშინ პირველ ეტაპზე უნდა დავბრუნდეთ.

როდესაც კარგად ვისწავლით მოძრაობას, მივიღებთ სიზმრის სურათის მაღალ სტაბილურობას, რაც ნიშნავს, რომ სიზმარი გახდება ნათელი, ფერადი, არანაირად არ ჩამოუვარდება რეალური ცხოვრების სურათებს.

მესამე ეტაპი- დროის სინქრონიზაცია. აქ ჩვენ სინქრონიზაციას ვუწევთ ძილის დროს და ძილის გარეთ დროს, მაგალითად, თუ დილით დავიძინეთ, შემდეგ OS-ში, ვცდილობთ წარმოვიდგინოთ დილა. Რისთვის არის? ამრიგად, ჩვენი ფსიქიკა შეძლებს მოდუნებას და ცნობიერება დაიწყებს სიზმრის იდენტიფიცირებას რეალობასთან და პირიქით. ამ ეტაპზე ჩვენი ცნობიერება აღწევს ბუდისტების მიერ აღწერილი განმანათლებლობის გარკვეულ დონეს. როგორც ჩანს, ესმის, რომ მთელი ცხოვრება სიზმარია.

სარგებელი აქ არის ის, რომ იცვლება ადამიანის ფსიქიკა - ადამიანი იძენს გონებრივ თავისუფლებას, პიროვნული განვითარება. თუმცა უნდა გვესმოდეს, რომ სწორედ აქ დევს OS-ების საშიშროება - სიზმარი რეალობასთან არევა.

მეოთხე ეტაპიოცნებიდან ოცნებამდე. ეს ჰგავს სურათს სურათზე.

აქ თქვენ უნდა დაიძინოთ სიზმარში და გაიღვიძოთ ახალში. ეს ოცნების დანართი ხსნის დიდ სფეროებს პრაქტიკისთვის. წყობილ სიზმრებში ცნობიერება იზრდება და უმჯობესდება და თავად OS ხდება უფრო ნათელი და მდიდარი.

წყობილი ოცნება შესაძლებელია კიდეც ადრეული ეტაპებიოპერაციული სისტემის პრაქტიკა, მაგრამ დამწყებთათვის თავი უნდა შეიკავონ ასეთი პრაქტიკისგან, რადგან დიდი ხნის განმავლობაში წყობილ სიზმრებთან მუშაობის შემდეგ ძნელია სიზმრის გარჩევა რეალობისგან.

მეხუთე ეტაპი. ხელმისაწვდომია მხოლოდ მოწინავე, გამოცდილი პრაქტიკოსებისთვის. ამ ეტაპს ეწოდება "ორმაგი პოზიცია".

პრინციპში, ის არაფრით განსხვავდება მეოთხესგან, ერთი ასპექტისგან განსხვავებით. სანამ სიზმარში დაიძინებთ, თქვენ უნდა დაიკავოთ იგივე პოზიცია, როგორც ჩვენი ფიზიკური სხეული. ეს ემსახურება როგორც ერთგვარი კატალიზატორი, რომელიც აუმჯობესებს შეგრძნებებს და ცნობიერებას ბუდობრივი სიზმრების უკვე წარმოუდგენელი შესაძლებლობების შესახებ.

მინდა მივცე რამდენიმე რჩევა ნათელი სიზმრის პრაქტიკაში:

• ჯერ ერთი, კარგი იქნებოდა მეტი დაიძინე . თუ გატანჯული ხართ, დასუსტებული ხართ, ნერვიულობთ და საკმარისად არ გძინავთ, გაგიჭირდებათ სიზმარში საკუთარი თავის შეცნობა და სიზმრის გახსენება. და ძნელი იქნება ბალანსი ძილსა და რეალობას შორის - და ეს თვისება იძლევა სიზმარში საკუთარი თავის შესანიშნავ ცნობიერებას. გარდა ამისა, ხშირად ყველაზე საინტერესო ოცნებებიდილით ოცნებობ. თუ ადრე მოგიწევთ ადგომა და სამსახურში სირბილი და ჯერ არ გქონიათ საკმარისი ძილი, ვერც OS-ის პრაქტიკას შეძლებთ.

• Მეორეც, მეტი დრო დაუთმეთ ნათელ სიზმრებზე ფიქრს . მაგალითად, შეგიძლიათ წაიკითხოთ წიგნები, განიხილოთ ტრენინგის გამოცდილება ფორუმზე, ივარჯიშოთ რეალურად. რაც უფრო მეტი ფიქრი გაქვთ OS-ზე დღის განმავლობაში, მით უფრო ადვილი იქნება თქვენთვის სასურველი მდგომარეობის მიღწევა ღამით.

ფიზიკური სხეულის პოზიციას OS პრაქტიკის დროს განსაკუთრებული მნიშვნელობა არ აქვს. ზოგიერთი ავტორი იცავს თვალსაზრისს, რომ ოპტიმალური პოზიციაა წოლა მარჯვენა მხარეს, ან ზურგზე აწეული მუხლებით. თუმცა, ბევრი მეოცნებე იყენებს მათთვის კომფორტულ და ნაცნობ პოზიციას, რაც არანაირად არ აზიანებს მათ შედეგებს OS-ის მიღწევაში.

OS სავარჯიშოები - თქვენი ოცნების გასაკონტროლებლად

იმისათვის, რომ OS იყოს გრძელი და გაჯერებული, თქვენ უნდა ისწავლოთ მისი გაფართოება. სტივენ ლაბერჟი გვთავაზობს ეფექტური ტექნიკა OS-ის ცნობიერების შენარჩუნება, რომელსაც ის უწოდებს როტაციის ტექნიკა. იგი შედგება ოთხი ძირითადი პუნქტისგან.

1. იცოდე, რომ სიზმარი ქრებოდა. ჯერ ვიზუალური შეგრძნებები ქრება, ბოლოს კი ტაქტილური შეგრძნებები.

2. დაიწყეთ ტრიალი, გააკეთეთ როგორც ტოპი. დაატრიალეთ მხოლოდ მაშინ, როცა იგრძნობთ, რომ სიზმარი ნამდვილად იწყებს გაქრობას.

3. როცა ტრიალებთ, მუდმივად იმეორებთ საკუთარ თავს, რომ რასაც დაინახავთ ტრიალის ბოლოს, სიზმარი იქნება.

4. ბრუნვის შემდეგ აუცილებლად უნდა შეამოწმოთ თქვენი მდგომარეობა, დარწმუნდით, რომ ეს სიზმარია.

სტივენ ლაბერჟი აცხადებს, რომ ეს ტექნიკა ეფექტური და შესაფერისია როგორც დამწყებთათვის, ასევე გამოცდილი მეოცნებეებისთვის. მან შეძლო ახალ OS-ზე გადასვლა 85% შემთხვევაში.

იმისათვის, რომ გააუმჯობესოთ და დახვეწოთ თქვენი OS-ის აღქმის უნარები, ჩვენ შემოგთავაზებთ ქვემოთ სამ სავარჯიშოს OS-ის მდგომარეობაში შესასრულებლად. პირველ ვარჯიშს ე.წ Dream TV” შემოთავაზებული OS ინოვატორისა და მკვლევარის ალან ვორსლის მიერ. სავარჯიშოს არსი მდგომარეობს იმაში, რომ წარმოვიდგინოთ OS მდგომარეობაში, რომ ჩვენ ვუყურებთ ტელევიზორს ულტრა მაღალი გარჩევადობით და სუპერ-გარსული ხმით. ჩართეთ იგი, იპოვეთ სიკაშკაშის და ხმის კონტროლი. დაატრიალეთ ისინი. შეცვალეთ სიკაშკაშე, ფერი, კონტრასტი. სცადეთ გადართვა ახალი სურათი. ავარჯიშეთ თქვენი აღქმა. კონცენტრირება მოახდინეთ თქვენს აზრებზე.

შემდეგი სავარჯიშო არის ლუციდური ოცნების ინკუბაცია”, ის შეიქმნა LaBerge-ის მიერ სპეციალურად იმისათვის, რომ დაპროგრამდეს კითხვა, ადგილი ან მოვლენა, რომელიც მოხდება ჩვენთან OS-ში. იგი ტარდება ხუთ ეტაპად:

1. ჩამოაყალიბეთ თქვენი განზრახვა. თქვენ მკაფიოდ უნდა ჩამოაყალიბოთ ფრაზა და დაწეროთ ქაღალდზე, მაგალითად: „მინდა ამსტერდამში წასვლა“.

2. სასწრაფოდ დაიძინე.

3. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენს გარშემო არის სიზმარი იმ ადგილას, ან იმ მოვლენასთან, რომელიც დაწერილია თქვენს ფურცელზე. ეცადეთ, ამ ფრაზის გარდა სხვა არაფერი იფიქროთ.

4. როდესაც მიაღწევთ OS-ს, შეეცადეთ ჩამოაყალიბოთ თქვენი განზრახვა

5. მიზანს რომ მიაღწიეთ, გაღვიძების შემდეგ შეეცადეთ დაიმახსოვროთ და ჩაწეროთ თქვენი OS, ეს დაგეხმარებათ შემდგომ პრაქტიკაში.

ასევე არის კიდევ ერთი საინტერესო და გასართობი სავარჯიშო, რომელიც შეიქმნა ლაბერჟის მიერ სპეციალურად მისი ოპერაციული სისტემის მართვისთვის. მას ჰქვია " ახალი ოცნების სიუჟეტის გახსნადა შედგება სამი ელემენტისგან:

1. აირჩიეთ სამიზნე. წარმოიდგინეთ ნებისმიერი მოვლენა ან ადამიანი, რომლის ნახვაც გსურთ სიზმარში, ეს შეიძლება იყოს ნამდვილი ან გამოგონილი ადამიანი. ან ნებისმიერ ადგილას, რომლის მონახულებაც გსურთ.

2. დაიმახსოვრე, ჩამოწერე ქაღალდზე და წარმოიდგინე, რომ ამას უკვე მიაღწიე OS-ის მომავალში.

3. სანამ ოპერაციული სისტემა გაქრება, გამოიყენეთ ზემოთ მოყვანილი როტაციის ტექნიკა, რათა შექმნათ განზრახვა, რომ ნახოთ თქვენი დანიშნულების სამიზნე ახალ OS-ში.

სიზმრის შიგნით თვითშემეცნების პროცესი პირდაპირ გავლენას ახდენს ადამიანის მსოფლმხედველობაზე და ფსიქიკაზე. OS პრაქტიკის დახმარებით შეგიძლიათ ისწავლოთ საინტერესო და ფარული შესაძლებლობებიფსიქიკა და თვითშეგნება.

როგორ მოვიქცეთ სიზმარში

ნათელ სიზმარში ადამიანს აქვს შესაძლებლობების ზღვა:

• შეგიძლიათ შორეულ ადამიანებთან ურთიერთობა ან სიმბოლური ზღაპრის გმირები(მაგალითად, წითელქუდასთან ან ბაბა იაგასთან)
• ივარჯიშეთ თქვენი ზოგიერთი უნარ-ჩვევები, ან დაიწყეთ მათი განვითარება ნულიდან (მაგალითად, ხატვა ან საჯარო გამოსვლა)
• ნახეთ სამყარო - მაგალითად, სინამდვილეში თქვენ არ გაქვთ საკმარისი დრო ჩინეთში ან ჰავაიში დასასვენებლად - მაგრამ სიზმარში რამდენიმე წუთი და უკვე იქ ხართ
• გააკეთეთ დამატებითი ვარჯიშები, თუ სპორტს თამაშობთ
• გაიგეთ პასუხი თქვენს გრძელვადიან კითხვებზე
• და მრავალი სხვა შესაძლებლობა.

ნუ დანებდებით მტრებთან ბრძოლას, მიიღეთ საჩუქრები, არ შეგეშინდეთ. თქვენ დაიწყებთ საკუთარ თავში ახალი თვისებების გაწვრთნას, რომლებიც ნელ-ნელა რეალობაში შედიან.

თუ კოშმარი გესიზმრებათ, ნუ შეგეშინდებათ. გაქცევა არ არის გამოსავალი, შეგიძლია ჩხუბი აიტანო, ან გაიცნო და დაუმეგობრდე ბოროტმოქმედს. დაურეკეთ დახმარებას, ან დაიმახსოვრე, რომ ეს შენი ოცნებაა და ახლა გინდა, რომ საშინელი პერსონაჟი გაქრეს ან შეცვალოს მისი ქცევა. ბევრი შესაძლებლობაა.

სავარჯიშოები ოპერაციულ სისტემაში - საკუთარი თავის და თქვენი შესაძლებლობების ამოტუმბვისთვის

თქვენ შეგიძლიათ ივარჯიშოთ არა მხოლოდ იმისთვის, რომ გაეცნოთ ოცნებებს და მართოთ ისინი, არამედ კონკრეტული ცხოვრებისეული მიზნებითაც.

შეგიძლიათ განაახლოთ თქვენი უნარები. მაგალითად, თუ შიგნით ჩვეულებრივი ცხოვრებათუ საჯარო საუბარი თქვენთვის რთულია, მაშინ შეგიძლიათ სიზმარში ჩაატაროთ ტრენინგი ამ უნარისთვის. აი ასეთი ვარჯიშის მაგალითი.

1. გაიმეორეთ თქვენი სპექტაკლი წინა ღამით და იფიქრეთ საღამოს აუდიტორიის წინაშე გამოსვლაზე.

2. შეიტანეთ ნათელი ოცნება და მოამზადეთ ყველაფერი თქვენთვის სპექტაკლისთვის: სცენა, დარბაზი, მაყურებელი. თუ თქვენ არ შეგიძლიათ გააკეთოთ ყველაფერი ისე, როგორც გსურთ, ნუ იმედგაცრუებთ, უბრალოდ დაიწყეთ იქ, სადაც ხართ.

3. ფოკუსირება მოახდინე ადამიანებზე, რომლებიც მოგისმენენ, დაუკავშირდებიან მათ, იყავით მეგობრული და გახსნილები.

4. დაიწყეთ თქვენი პრეზენტაცია.

შედეგად, შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ აუდიტორიის მნიშვნელოვან შიშს.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ ივარჯიშოთ სხვა უნარები ნათელ სიზმრებში.
Წარმატებები!

კაცობრიობა დიდი ხანია დაინტერესებულია ნათელი სიზმრებით, მაგრამ ბოლო დრომდე ისინი არავის შეუსწავლია და რჩებოდა რაღაც უცნობი, გაუგებარი და თუნდაც უცნაური. დღევანდელი პრაქტიკული კვლევები და სპეციალისტების კვლევები უამრავ ინფორმაციას გვაწვდის ამ არაჩვეულებრივი ფენომენის შესახებ. ლუციდური სიზმარი სულ უფრო მეტ ყურადღებას იპყრობს, რადგან გამოდის, რომ ეს მდგომარეობა კონტროლირებადია და თქვენ თვითონ შეგიძლიათ შეხვიდეთ მასში. სპეციალური ტრენინგიდაეხმარება სიზმარში რაიმე შედეგის მიღწევაში, გეგმის რეალიზებაში.

ნათელი ოცნება - რა არის ეს?

ცნობიერი სიზმარი - სიზმარი, რომელშიც ადამიანმა იცის, რომ ყველაფერი, რაც მას ხდება, ვირტუალურია, მას ესმის, რომ სძინავს. ასეთ შეცვლილ მდგომარეობაში ყოფნისას ადამიანი ადვილად აკონტროლებს თავის მოქმედებებს, მაგალითად, გადაიქცევა ფილმის პერსონაჟად, ადვილად იფრინავს და გადახტება სახურავიდან სახურავზე, ახორციელებს მიუღწეველს რეალურ ცხოვრებაში. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია ფანტაზიაზე და რეალობაში გადაუჭრელ პრობლემებზე. ნათელ სიზმარში ჩაძირული ადამიანები ძალიან ემოციურად განიცდიან იმას, რაც ხდება. შეგრძნებები და გრძნობები მათთვის სრულიად ბუნებრივად ეჩვენებათ. არსებობს მთელი სწავლებები იმის შესახებ მსგავსი პირობები. ისინი ამბობენ, რომ ნათელი სიზმრები და სხეულს გარეთ მოგზაურობა ნებისმიერს შეუძლია განიცადოს.

როგორ გამოიყენება ლუციდური სიზმარი

სინამდვილეში, ადამიანმა იმაზე მეტი იცის, ვიდრე ფიქრობს. ყოველივე ამის შემდეგ, თითოეული ჩვენგანის ქვეცნობიერს უზარმაზარი რესურსები აქვს. ჩვენი ოცნებები ქვეცნობიერის ნამუშევარია და თუ ადამიანი ისწავლის მასთან ურთიერთობას, მაშინ მისთვის ახალი შესაძლებლობები გაიხსნება. ამ მიმართულებით მუშაობით და გაუმჯობესებით, შესაძლოა პიონერიც კი გახდეთ. ბევრი ამბავია, როცა სიზმარში ადამიანები რაღაცას იგონებდნენ ან გამოსავალს პოულობდნენ რთული სიტუაცია. აქ მთავარია სიზმარი მაინც გავიხსენოთ.

შიშებთან ბრძოლა

თუ ადამიანს რაღაცის ეშინია ან ფობიები აწუხებს, ის არ არის დარწმუნებული თავის შესაძლებლობებში, მაშინ ნათელ სიზმარში ჩაძირვით შეძლებს სამოქმედო გეგმის მოდელირებას, ისწავლოს სწორად მოქცევა, დაეუფლოს შიშებს, ემოციებს და მოქმედებები. საკუთარი თავის კონტროლის სწავლა რთული სიტუაციებიღამის სიზმრების დროს ის ადვილად გადასცემს ამ გამოცდილებას ყოველდღიური ცხოვრების, და მისთვის ბევრად უფრო ადვილი იქნება რეალურად მოქმედება.

ბევრი ფსიქოთერაპევტი ვარაუდობს, რომ მათმა პაციენტებმა სიზმარში რამდენჯერმე ითამაშონ რთული ცხოვრებისეული სცენები. რეალურ ცხოვრებაში საპასუხისმგებლო დავალების შესრულება უჭირთ, შეგიძლიათ სიზმარში „გააკეთოთ“. იქ ადამიანი მისცემს Განსაკუთრებული ყურადღებამათი გრძნობები, რეაქციები და ყველა დეტალი იმის შესახებ, რაც ხდება. კარგად შემუშავებული ოცნება დაგეხმარებათ მომზადებაში საქმიანი შეხვედრები, გასაუბრება თუ გამოცდები.

ნათელი სიზმარი საშუალოდ ხუთ წუთს გრძელდება. ამიტომ, კარგი შედეგის მისაღწევად, აუცილებელია ვისწავლოთ როგორ ვიყოთ ამ მდგომარეობაში. დიდი დრო. უფრო მეტიც, ნათელი სიზმრები არც ისე ხშირია, რომ თქვენს შიშებთან ბრძოლას მოხმარდეს. ფობიებთან რეალურად გამკლავება სჯობს, ერთადერთი გზა მათგან აუცილებლად მოსაშორებლად.

ნათელი ოცნება, როგორც შთაგონება

სიზმარში სიცხადეში ჩანს შესაფერისი თემასურათისთვის, პოეტებისთვის ახალი ნამუშევრებისა და ნაკვეთების შთაგონების მოსაძებნად, გამომგონებლებს შეეძლებათ მოდელირება ახალი მოდელიან მიიღეთ მინიშნებები თქვენი შემოქმედებისთვის.

მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ტვინისთვის არ აქვს მნიშვნელობა სად ხდება ფიზიკური მოქმედება ადამიანთან - სიზმარში თუ რეალობაში. ინფორმაციის დამუშავებისას ტვინს შეუძლია შექმნას ახალი ნერვული კავშირები. გამოდის, რომ განზრახული მოქმედების თეორიის დამუშავება შესაძლებელია სიზმარში, მაგრამ პრაქტიკული უნარების მიღება მაინც მოგიწევთ რეალობაში. მძინარეს შეუძლია, მაგალითად, მშვენივრად ჟონგლირება, ხოლო თავად სკიტებს შეუძლიათ ფრენა, რადგან იქ სიმძიმის კანონები გარკვეულწილად განსხვავებულია. მაგრამ კუნთების მეხსიერება არ შეიძლება მოტყუებული იყოს.

სიზმარში მნიშვნელოვანი ადამიანები ან ბრძენი ადამიანები შეიძლება შეხვდნენ. საუბარი არ მიმდინარეობს რეალურ ადამიანებთან და ადამიანი იღებს ჭკვიან აზრებს და მითითებებს არა ვიღაცისგან, არამედ საკუთარი თავისგან, ცნობიერებიდან.

ქვეცნობიერის პროგნოზები

ნათელი ოცნებები და სხეულს გარეთ მოგზაურობა შეიძლება გაერთიანდეს, რადგან ამ მდგომარეობაში ადვილია პლანეტის და გალაქტიკის ყველაზე შორეულ კუთხეებში მოხვედრა. ადამიანის გონება ნებისმიერი გარემოს სიმულაციას მოახდენს - ცათამბჯენის სახურავიდან, ლონდონის პარკებამდე, მთვარეზე გასეირნებამდე. მთავარია, არ დაგავიწყდეთ, რომ თუ ოკეანეში აღმოჩნდებით, ყველაფერი, რასაც ნახავთ, მხოლოდ ქვეცნობიერის პროექცია იქნება, რომელიც დაფუძნებული იქნება ამ სფეროს შესახებ ზოგად ცოდნაზე. Დიდი ხანის განმვლობაში ადამიანის მიერ დავიწყებულიინფორმაცია ავტომატურად რეპროდუცირებულია ტვინის მიერ.

დიდი გასართობი იქნება მაღალსიჩქარიანი ფრენები ან მოგზაურობები. მიიღეთ ადრენალინი სიზმარში რბოლიდან, იყავით შიგნით კოსმოსური ხომალდი, შეიგრძნო მღელვარება იმით, რაც ხდება და რაც მთავარია - განავითარო მოქმედებები საკუთარი სცენარის მიხედვით, გააცნობიერო, რომ მთავარი გმირი ხარ - ეს ყველაფერი ნამდვილ ეიფორიას გამოიწვევს.

ერთ-ერთი მთავარი სასარგებლო თვისებებინათელი სიზმრები შეიძლება უსაფრთხოდ ეწოდოს ბრძოლას კოშმარების წინააღმდეგ. იმ ადამიანებს, რომლებსაც ძალიან აწუხებთ ღამის საშინელებები, ურჩევენ გამოუმუშავონ სიზმრების რეალიზაციის უნარი. მართლაც, ყველაზე საშინელ მომენტში მხოლოდ იმის გაგება უნდა, რომ გძინავს - და ყველა კოშმარი გადაიქცევა კომიქსად. დიდი ძალისხმევის გარეშე შესაძლებელი იქნება ყველა მონსტრის, ბოროტმოქმედის და სხვა მტრის გადალახვა.

როდესაც ლუციდური სიზმრები ხდება

ისინი შეიძლება გამოჩნდნენ ამ პროცესში თვალის სწრაფი მოძრაობის დროს. როდესაც ისინი იწყებენ გადაადგილებას სხვადასხვა მხარეები, ადამიანი ხედავს სიზმარს. მოძრაობები ჩნდება აბსოლუტურად სხვადასხვა მომენტებიამ მოქმედებას. ამრიგად, შესაძლებელია სიზმრის ახდენა ღამით რამდენჯერმე.

ძილის ხუთი ეტაპია. პირველი ჩნდება „დაძინების“ პირველ 5-10 წუთში, როდესაც ორგანიზმი გაღვიძების შემდეგ შედის მოსვენების მდგომარეობაში. ადამიანმა შეიძლება ჯერ არ იცოდეს, რომ უკვე სძინავს. შემდეგ მოდის მეორე ეტაპი. ამ პერიოდს ახასიათებს უგონო კუნთების კრუნჩხვა და სხეულის ზოგადი მოდუნება. შემდეგი (მესამე და მეოთხე ფაზა) ხასიათდება ტვინის ტალღების ძალიან ნელი აქტივობით. ეს პერიოდები იწვევს ღრმა სიზმრებს. ასეთ დროს ძალიან რთულია ადამიანის გაღვიძება, გამოფხიზლებული კი თავს სუსტად იგრძნობს და მაშინვე არ მოერგება გარემოს.

პირველი ოთხი ეტაპი გრძელდება ორი საათის განმავლობაში (უფრო მეტიც, თითოეულში რამდენჯერმე, ამაზე ქვემოთ ვისაუბრებთ). შემდეგ მოდის ყველაზე მნიშვნელოვანი - მეხუთე, რომელშიც ადამიანს შეუძლია ოცნება. თვალის მოძრაობა გრძელდება 10-დან 30 წუთამდე, ამ დროს ტვინი ყველაზე აქტიურია, მასში სისხლის მიმოქცევა იზრდება და ჩვენ შეგვიძლია ოცნება. ამავდროულად, კუნთები იმობილიზაციას ახდენს, რათა სიზმარში არ იარონ და არ ხტუნავდნენ. ტვინი სწავლობს ქვეცნობიერს, აანალიზებს ხელმისაწვდომ ინფორმაციას და დამოუკიდებლად ქმნის ადამიანს საკუთარ შინაგან რეალობას.

საინტერესოა, რომ ჩაძინებისას ადამიანი გადის პირველ, მეორე, მესამე ფაზას, მეოთხეს კი უბრუნდება მესამე, მეორე. მხოლოდ ამის შემდეგ მოდის მეხუთე - თვალის სწრაფი მოძრაობა და ძილი. ასეთი ციკლი შეიძლება რამდენჯერმე მოხდეს დასვენების დროს, მაგრამ ის არ არის მუდმივი. ღამის განმავლობაში, მესამე და მეოთხე ფაზის დრო მცირდება, როდესაც მეხუთე იზრდება საათამდე. ეს ნიშნავს, რომ ადამიანს შეუძლია განიცადოს ნათელი სიზმრები ღამით 5-ჯერ.

ბევრს ეშინია ასეთ შტატებში შესვლის, მაგრამ პრაქტიკა აჩვენებს, რომ აქ არაფერია რთული და საშინელი, პირიქით, ძალიან ამაღელვებელია. Მეცნიერები სხვა და სხვა ქვეყნებიმე თვითონ ვცადე ნათელი ოცნება. როგორ შევიდნენ, ისინი თავიანთ მრავალ ნამუშევრებში ჩამოაყალიბეს. თქვენ უბრალოდ უნდა გაარკვიოთ რა არის საჭირო ამისათვის და მიჰყევით მითითებებს ეტაპობრივად.

ნათელი სიზმარი 7 დღეში

ბრედლი ტომპსონი არის მსოფლიოს წამყვანი ექსპერტი ადამიანის ქვეცნობიერზე ზემოქმედების მეთოდებში. მისი დიზაინი გამოიყენება მთელ მსოფლიოში. სიზმრების შესწავლით და გამოკვლევით განვითარდა ნაბიჯ ნაბიჯ დიაგრამაროგორ შევიტანოთ ნათელი სიზმარი შვიდ დღეში. მისი მითითებების შემდეგ, ზოგიერთმა ადამიანმა მიაღწია ამას შესანიშნავი შედეგებიბევრად ადრე.

პირველი დღის ნათელ ოცნების ტექნიკა გულისხმობს ადამიანის გაცნობას ზოგადი ინფორმაციაოცნებების შესახებ და მასში საკუთარი თავის ამოცნობა.

როგორ ამოვიცნოთ საკუთარი თავი სიზმარში

ბევრი დამწყებთათვის ნათელი სიზმრის პრაქტიკაში ჩნდება ლოგიკური კითხვა: "როგორ გავიგო, რომ არ ვოცნებობ?" არსებობს ნათელ სიზმრებში შესვლის გზები. პრაქტიკას აქვს რამდენიმე ყველაზე ზუსტი მოქმედება, რომელიც უნდა გაკეთდეს იმისათვის, რომ ყველაფერი ნათელი გახდეს.

1. შეხედეთ თქვენს ხელებს. თუ ისინი ნათელია და ხაზები აშკარად ჩანს, მაშინ ეს არ არის ოცნება. თუ პალმები ცუდად ჩანს, მაშინ ადამიანს სძინავს.
2. თქვენ უნდა შეეცადოთ იპოვოთ სარკე სიზმარში და ჩახედოთ მას.
3. რაღაც უნდა ვცადო.
4. სიზმარში შეგიძლიათ წყალქვეშ სუნთქოთ.
5. ხედვაში მოქმედებები არ შეესაბამება ფიზიკის კანონებს.
6. მკვდარი ადამიანების დანახვის უნარი. ეს სიზმრების ცნობიერების ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ფაქტორია.
7. დროის ფაქტორების შეუსაბამობა. მაგალითად, ადამიანი ოცნებობს იმაზე, რაც დიდი ხანია არ ყოფილა. ან გარშემომყოფები ბევრად უფრო ახალგაზრდები ან ხანდაზმულები არიან, ვიდრე სინამდვილეში არიან.
8. ადამიანს უჭირს იმ ადგილას დაბრუნება, სადაც ახლახან იყო. და თუ ეს წარმატებას მიაღწევს, მაშინ ის უკვე შეიცვალა.
9. ოთახიდან გასვლა შეუძლებელია - ჩნდება დამატებითი ოთახები, ვიღაც გაჩერდება, აგვიანებს.
10. ადამიანი იმავეს ხედავს მასში განსხვავებული ადგილები. მაგალითად, მეგობარი გელაპარაკება და უკან რომ იხედება, ხედავ, რომ ის მოულოდნელად გაქრა ან შორს არის.
11. ადამიანები და საგნები ერთდროულად სხვადასხვა ადგილას არიან.
12. კედლებში გავლის უნარი ან სხვა მძიმე საგნები. კედელში ხელის მოკიდება მარტივად შეგიძლიათ.

ეს არის ყველაზე გავრცელებული გზები მათთვის, ვინც არ იცის როგორ შევიდეს ნათელ სიზმრებში, როგორ ისწავლოს არ დაიკარგოს და ისევ და ისევ სცადო თავისი ძალა.

სწავლების მეორე დღე გვეუბნება, რომ ადამიანმა უნდა ისწავლოს თავისი ხილვების დამახსოვრება. გაღვიძებისთანავე დაუყოვნებლივ უნდა დაიმახსოვროთ რაზე ოცნებობდით და უმჯობესია ეს ყველაფერი დაწეროთ. ტომპსონი გვთავაზობს დღიურის დაწყებას, რომელშიც გაღვიძებისთანავე, თუნდაც ღამე იყოს, მოსწავლე ჩამოწერს მთავარ გმირებსა და დეტალებს.

მესამე დღეს და მეოთხე დღეს სთავაზობენ რეალობის გამოცდის დაწყებას. რაც შეიძლება ხშირად დაუსვით საკუთარ თავს კითხვა: "მე ვოცნებობ?" საქმე იმაშია, რომ კითხვა ხშირად უნდა განმეორდეს რეალობაში. ნელ-ნელა ეს ერთგვარ ჩვევად გადაიქცევა და ადამიანი სიზმარში ყოფნისას ასევე შეძლებს ავტომატურად დაუსვას საკუთარ თავს ეს შეკითხვა. პირველივე დღეს ნასწავლი რამდენიმე მოქმედების გაკეთების შემდეგ, ის შეძლებს გაიგოს რა ხდება მის თავს. ირგვლივ მფრინავი ძროხების ან მკვდარი ადამიანების შემჩნევისას, რა თქმა უნდა, უფრო ადვილია იმის გაცნობიერება, რომ გძინავს.

ოთხ დღეში ადამიანი უკვე იმდენად ღრმად იქნება გაჟღენთილი ოცნების რეალიზაციის დავალებით, რომ მისი ტვინი, უკვე ქვეცნობიერის დონეზე, ავტომატურად დაეხმარება მიზნის მიღწევაში. დღიურის ხელახლა წაკითხვის შემდეგ, რომელშიც შეიძლება ჩაიწეროს მინიმუმ ოთხი ხილვა, შეიძლება ამოიცნოთ ინდივიდუალური სიზმრის ძირითადი ნიშნები. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა დაადგინოთ სიზმრების ბუნება, მონიშნეთ ის, რაც უფრო ხშირია. თუ სტატისტიკა სრულიად განსხვავებული აღმოჩნდა, მაშინ ტომპსონი გვირჩევს არ ინერვიულოთ, არამედ გააგრძელოთ ცნობიერების შემდგომი პრაქტიკა.

მეხუთე დღე გვპირდება ექსპონენტურად გაზრდის ნათელ სიზმრებში შესვლის შანსებს. პრაქტიკა გვიჩვენებს, რომ ამ დღეს ყველა სტუდენტს არ შეუძლია წარმატების მიღწევა. მეხუთე დღის ამოცანაა მთელი ტექნოლოგია.

აუცილებელია მაღვიძარას დაყენება ისე, რომ ის დარეკოს ადამიანის დასაძინებლად ზუსტად 6 საათის შემდეგ. ამ დროის გასვლის შემდეგ, თქვენ უნდა გაიღვიძოთ და გაიღვიძოთ საათნახევარი. იმავდროულად, შეგიძლიათ ხელახლა წაიკითხოთ თქვენი დღიური და ყურადღება გაამახვილოთ თქვენს ოცნებებზე. 90 წუთის შემდეგ ისევ ვიძინებთ და კიდევ 10 წუთი თვითჰიპნოზით ვართ დაკავებული და ნათელ სიზმარში შევდივართ. ამის შემდეგ ჩვენ ვიძინებთ და, თეორიულად, ცნობიერება უნდა მოხდეს.

მეექვსე დღე მეხუთეს იდენტურია, მხოლოდ მცირე ცვლილებებით. 90 წუთიანი ლოდინის შემდეგ საჭიროა დაწოლა და ანგარიშზე კონცენტრირება. გაიმეორეთ საკუთარ თავს: „1, მეძინება, 2, მეძინება…“ რეკომენდებულია დათვლა, სანამ არ იგრძნობა გარკვეული ეფექტი: ციმციმი, ვიბრაცია, ხმები, სურათები. ასეთი გარეგნობა ნიშნავს, რომ ადამიანი ძილის ზღვარზეა. თუ მას შეუძლია შეინარჩუნოს გონებამახვილობა, მას შეუძლია გააკეთოს ის, რაც სურს.

ამგვარად, თუ სწორად შეასრულებთ და ყველა ინსტრუქციას ზუსტად მიჰყვებით, 7 დღეში შეგიძლიათ შეიყვანოთ ნათელი სიზმარი. პრაქტიკა აჩვენებს კარგი შედეგი. და ცნობიერების სიჩქარის გასაზრდელად მათ შეიმუშავეს სპეციალური სათვალე.

არსებობს თუ არა ნათელ სიზმრებში შესვლის რისკი?

ინფორმირებულობის პრაქტიკას ჯერ არ ჰქონია დრო რისკების „შეძენისთვის“ და ამ მომენტშიუსაფრთხოა. შეიძლება ითქვას, რომ ლუციდური სიზმრების მეცნიერული შესწავლა ახლახან დაიწყო. გამონაკლისი შეიძლება იყოს მხოლოდ ის ადამიანები, რომლებიც ვერ ახერხებენ მკაფიო ხაზის გატარებას ნამდვილი ცხოვრებადა ძილი. მათ მიერ მიღებული გამოცდილება ვირტუალური სამყარო, შეიძლება იყოს ძალიან ნათელი და რადიკალურად განსხვავებული მათი რეალური ცხოვრებისგან. ადამიანები, რომლებიც ადვილად აცნობიერებენ, რომ ოცნებობენ, ზოგჯერ ამ ოცნებებზე დამოკიდებულნი ხდებიან, როგორც დამოკიდებულების.

სიზმრების აღქმის მოწყობილობები

მრავალი მეცნიერის მიერ ჩატარებულმა კვლევებმა დაამტკიცა, რომ სიზმრებს დიდი სარგებელი მოაქვს ადამიანისთვის. ისინი თვითშემეცნების გასაღებებია, ერთგვარი ინტროსპექცია. მეცნიერებმა შექმნეს უნიკალური მოწყობილობა, რომელიც ეხმარება ოცნებების სამყაროში შესვლას. მათ გააკეთეს სპეციალური სათვალეები ნათელი სიზმრებისთვის.

გამოგონება არის ჩვეულებრივი ძილის ნიღბის ფორმის გაჯეტი. მუშაობს ბატარეებზე და არ საჭიროებს დამატებით დამტენებს.

ნიღბის შიგნით არის ღილაკები, რომლებიც ხელს უწყობს მოწყობილობის ჩართვას და სიკაშკაშის რეგულირებას. ლუციდური სიზმრების ნიღაბი კომპაქტური, კომფორტულია და მისი ზომები უნივერსალურია. სიზმრები კონტროლდება LED-ებით. რამდენიმე ჩაშენებული ნათურა იძლევა სინათლის სიგნალს, რაც საშუალებას აძლევს ადამიანს სიზმარში ნახოს კონკრეტული მოციმციმე და გაიგოს, რომ სძინავს.

ლუციდური სიზმრის სათვალე უნდა დაიჭიროს ადამიანის ძილის ღრმა ფაზა და მისცეს მრავალჯერადი სიგნალი თითოეულ თვალს. ისინი არ არიან საკმარისი იმისთვის, რომ გააღვიძონ თავიანთი ბატონი, მაგრამ საკმარისია მან გააცნობიეროს, რომ სძინავს. აქ ადამიანი უკვე შეძლებს სრულად გააკონტროლოს თავისი ქმედებები, გააკეთოს შეუძლებელი და აისრულოს თავისი ოცნებები.

ადამიანები, რომლებმაც განიცადეს ნათელი სიზმრები, ტოვებენ მრავალფეროვან მიმოხილვას. ნიღაბი დაეხმარა მათ დროულად ორიენტირებაში, ვარაუდობდა, რომ ეძინათ. მისი დახმარებით ადამიანები იშვიათად აცდენდნენ ღრმა ფაზას, რაც არ შეეძლო არ გაეხარებინა. სიზმრები, მათი ისტორიების მიხედვით, ძალიან ნათელი, დასაჯერებელი იყო და მთლიანად შეცვალა მათი ცხოვრება.

ახლა თქვენ იცით რა არის ნათელი სიზმარი და შეგიძლიათ ივარჯიშოთ ყოველ დღე მაინც.

არსებობს მოსაზრება, რომ ნათელი სიზმრები არის ცალკე სტაბილური სამყარო, რომელიც არ არის დამოკიდებული ჩვენს ფანტაზიაზე. ზოგიერთი პრაქტიკოსი გამოყოფს ნათელ სიზმრებს და ასტრალურ სიბრტყეს, მიაჩნია, რომ OS არის ერთგვარი მოგზაურობა მათ წარმოსახვაში და ასტრალურ სიბრტყეში შესვლა არის დახვეწილ სამყაროში ჩაძირვის ნამდვილი გამოცდილება, სადაც სული აღმოჩნდება სხეულის სიკვდილის შემდეგ. . ამ სტატიაში გადავწყვიტე გადავარჩინო მკითხველი ამ დანაყოფებზე ჩემი შეხედულების დაკისრებისგან. ქვემოთ კონკრეტულად ვისაუბრებთ სიზმარში თვითშემეცნების მეთოდებზე. თითოეული მეთოდი პირადად გამოცდილია.

დამწყებთათვის ყველაზე მარტივი გზა სიზმარში საკუთარი თავის გაცნობიერებაა, სანამ სხეული სძინავს. ამას გარკვეული დრო სჭირდება ძილის წინ, რათა შეახსენოთ საკუთარ თავს თქვენი განზრახვა. ანუ, თქვენ უბრალოდ ფიქრობთ თქვენს სურვილზე - სიზმარში საკუთარი თავის რეალიზება. და დროთა განმავლობაში, ზოგჯერ მაშინვე, ზოგჯერ კი რამდენიმე დღის შემდეგ, ეს სურვილი ძილში გადადის და ცნობიერება ხდება. გაგიკვირდებათ იმის გაგება, რომ რაც ხდება არა ჩვეულებრივი რეალობა, არამედ რაღაც სხვაა. დაიმახსოვრე სიზმარში, რომელშიც ცხოვრობ ფიზიკური სამყარო- მართლაც საოცარი.

თუ თქვენს ოცნებებში რეგულარულად ხდება იგივე ფენომენები, რომლებიც არ არის თანდაყოლილი ყოველდღიურ რეალობაში (მაგალითად, ფრენა, კოსმოსში ცურვა, უფსკრულში ჩავარდნა, უცხოპლანეტელების დევნა, მკვდარი ადამიანების შეხვედრა, უჩვეულო ცხოველები და ა.შ.), შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს როგორც ამოსავალი წერტილი საკუთარი თავის, როგორც ოცნების რეალობის აღქმისთვის. იმისათვის, რომ ეს მოხდეს, თქვენ უნდა მისცეთ საკუთარ თავს ინსტალაცია: "თუ მე ვფრინავ, მაშინ ეს ნამდვილად ოცნებაა".

Ერთ - ერთი უკეთესი გზები ნათელ სიზმარში შესვლა- დაიძინე ჩვეულებრივზე ორი საათით ნაკლები, შემდეგ ორმოცი წუთის განმავლობაში ფხიზლად იყავი სხეულის დაძაბვის გარეშე. შეგიძლიათ, მაგალითად, წაიკითხოთ ან მედიტაცია. შემდეგ თქვენ უნდა დაბრუნდეთ დასაძინებლად საკუთარი თავის შეცნობის განზრახვით. დამწყებთათვისაც კი, ამ პროცედურის განხორციელებისას, ნათელი სიზმარი პირველივე მცდელობიდან ხდება.

კიდევ ერთი გზაა საკუთარი თავის რეალიზება საწოლში, როცა უკვე გაიღვიძე, მაგრამ, თითქოს, მთლად არა და ჯერ არ ამოძრავებ სხეულს. მაშინ ინტუიციურად უნდა გააღრმავოს ძილის შეგრძნება, მაგრამ თვითშეგნების დაკარგვის გარეშე. ამ შემთხვევაში ძალისხმევა არ უნდა გაკეთდეს, მაგრამ პირიქით. შემდეგ ნათელ სიზმარში გამოსვლა ხდება სპონტანურად.

ნათელ სიზმარში შესვლის კიდევ ერთი მეთოდია იმის გაგება, თუ რა მომენტი დაიძინებთ. მაგრამ როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, ეს მეთოდი ყველასთვის ხელმისაწვდომი არ არის და მუდმივი მცდელობით შეიძლება გამოიწვიოს უძილობა. ძილის შეგრძნება გულმკერდის მიდამოდან მოდის, ზოგჯერ ყელიდან ან მუცლიდან. ნათელი სიზმრის ალბათობის გასაზრდელად, შეგიძლიათ ფოკუსირება მოახდინოთ ამ გამოცდილებაზე - ეს ჰგავს დაღლილობას, რომელიც ამშვიდებს ფიზიკურ სხეულს.

რომ გახდნენ ნათელი ოცნებები ხშირი, ძილის უჩვეულო, ხაზოვან ცნობიერებას უნდა მიეჩვიოთ. ეს შეიძლება განვითარდეს თქვენი ოცნებების უბრალოდ გახსენებით. რაც მთავარია, სიზმრებს ახსოვთ დილით, გაღვიძებისთანავე, როდესაც ჯერ არ გქონიათ დრო თქვენი სხეულის გადაადგილებისთვის.

ზოგჯერ ჩნდება განცდა, თითქოს სიზმარში გონების ზოგიერთ ნაწილს ყოველთვის ესმის, რომ სძინავს და ოცნებობს, მაგრამ ამავდროულად აგრძელებს საკუთარ თავთან ერთად თამაშს, აშენებს უფრო და უფრო წარმოუდგენელ მოვლენებს და ძილის სიტუაციებს, რაც სხვა ნაწილს აქვს. ფსიქიკა "ყიდულობს". შესაძლოა, ასე ხდება ყოველდღიური თვითმოტყუების ყველა სახეობა, როდესაც ყოველდღიურ ადამიანს არ ესმის, როგორ იტყუება იგი შეგნებულად არაცნობიერი დონისგან.

თავდაპირველად, ადამიანების უმეტესობა, რომელიც აცნობიერებს საკუთარ თავს სხეულის გარეთ, აწყდება ისეთ დაბრკოლებას, როგორიცაა დაუძლეველი შიში. ეს შეიძლება იყოს სიკვდილის შიში, იმის შიში, რომ სხეულს ვერ დაუბრუნდებით, ან უბრალოდ უცნობის შიში. როგორც გამოცდილება აჩვენებს, ასეთი შიშები სრულიად უსაფუძვლოა. ყოველ ღამე ოცნებობ. და ერთადერთი, რაც იცვლება, როცა ნაცნობ სამყაროს საკუთარი ნებით ტოვებ, არის უსხეულო არსებობის ფაქტის მკაფიო გაცნობიერება. ხშირად ყველაზე დიდი პრობლემაზუსტად იგივე შეუძლებლობაა უფრო დიდხანს დარჩე ნათელ სიზმარში. მხოლოდ შენს სხეულზე უნდა იფიქრო - როგორ ხარ უკვე მასში.

იმისათვის, რომ უფრო დიდხანს დარჩეთ ნათელ სიზმარში, არ არის რეკომენდირებული დაუყოვნებლივ სცადოთ ისეთი რამ, რაც არ არის თანდაყოლილი მიწიერი რეალობისთვის, როგორიცაა: კედლებში გასეირნება, ფრენა და ტელეპორტირება. ასევე, თავიდან არ არის რეკომენდებული სიზმარში დგომა, მედიტაცია, ამ რეალობიდან რომელიმე ცალკეული ობიექტის გულდასმით დათვალიერება და შორ მანძილზე ყურება. ამ ყველაფერს ასევე შეუძლია სწრაფად დაგაბრუნოთ ფიზიკურ სხეულში. პირიქით, იმისთვის, რომ ნათელ სიზმარში უფრო დიდხანს დარჩე, უნდა იყოს უწყვეტი აქტივობა და სწრაფი მზერა სხვადასხვა ობიექტს ესვრის. ეს ტექნიკა აღწერა კარლოს კასტანედამ და მუშაობს.

თუ გრძნობთ, რომ გადაადგილება გიჭირთ, მაგრამ გსურთ, მაგალითად, ფრენა ან კედელში გავლა, თქვენ უნდა დაისვენოთ თქვენი დახვეწილი სხეული. დასვენებისას შესაძლებელია ნებისმიერი ხრიკი.

ნათელი სიზმრების პრაქტიკაში რეკომენდებულია საკმარისად ბოროტების და აღშფოთების თამაში რაც შეიძლება სწრაფად - როდესაც, საკუთარი დაუსჯელობის გაცნობიერებით, შეძლებთ ყველაფრის უფლებას, რაც არ შეგეძლოთ. ფიზიკური სიბრტყე. ნათელ სიზმრებში ბევრად უფრო საინტერესოა არა მიწიერი სურვილების რეალიზება, არამედ კვლევა დახვეწილი სამყარო- მისი საზღვრები და შესაძლებლობები.