ცხოვრებაში განსხვავებული მეგობრების ყოლა ბუნებრივია. თუ ყველა თქვენი მეგობარი კარგად ერწყმის ერთმანეთს, ჩათვალეთ, რომ იღბლიანი ხართ. ზოგჯერ მეგობრები ვერ პოულობენ ურთიერთ ენა, და შემდეგ, მათ შორის ყოფნისას, შეიძლება განიცადოთ სირთულეები. თუ თქვენს ერთ-ერთ მეგობარს ეჭვიანობს თქვენი სხვა მეგობრების მიმართ, ამან შეიძლება სერიოზული ზიანი მიაყენოს თქვენს ურთიერთობას.

ნაბიჯები

ჩართეთ თქვენი მეგობარი სხვებთან საერთო საქმიანობაში

1. მოიწვიე მეგობარი ჯგუფში გასაწევრიანებლად.ეს შეიძლება იყოს რთული ამოცანა, თუ მას წარსულში განიცადა დისკომფორტი თქვენი სხვა მეგობრების წრეში. თუ შენმა მეგობარმა იცის ეს ამ საქმესმისასალმებელია, მაშინ იზრდება იმის ალბათობა, რომ არ იეჭვიანოს.

   • არ შეახსენოთ თქვენს მეგობარს წარსულის დრო, როდესაც ისინი სოციალურ უხერხულობას იწვევდნენ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ის თავს უფრო დაუცველად იგრძნობს მსგავსი მომენტის შესაძლო გამეორების წინაშე.
   • ხაზგასმით აღნიშნეთ, რომ არჩევანი მისია. მან არ უნდა იგრძნოს თავი იძულებით, გაატაროს დრო თქვენს მეგობრებთან, თუ თავს არაკომფორტულად გრძნობს ამის გაკეთება.
   • თუ თქვენმა მეგობარმა წარსულში გამოავლინა სისასტიკით ან მანიპულაციური ქცევა თქვენი სხვა მეგობრების მიმართ, მაშინ ამ საზოგადოებაში მოწვევამ შეიძლება მეტი ზიანი მოახდინოს, ვიდრე სიკეთე.

2. დაეხმარეთ თქვენს მეგობარს ნდობის მოპოვებაში.ეჭვიანობა, როგორც წესი, ადამიანის დაუცველობის ნიშანია. თუ დაეხმარებით თქვენს მეგობარს თვითშეფასების ჩამოყალიბებაში, თქვენ ასევე დაეხმარებით მას გარკვეული ეჭვიანობისგან თავის დაღწევაში.

   • უთხარით თქვენს მეგობარს, რას აფასებთ მასში. კარგი იქნება, თუ ყურადღებას გაამახვილებთ იმ მიზეზებზე, რის გამოც გსიამოვნებთ მის კომპანიაში დროის გატარება.
   • შეგიძლიათ თქვათ მსგავსი რამ: „შენ ძალიან სასაცილო ხარ. ეს არის ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც მსიამოვნებს თქვენთან დროის გატარება“. ან მიაქციეთ ყურადღება ასეთ რამეს: „ყოველთვის გაქვთ დიდი იდეებიიმის შესახებ, თუ სად უნდა ჭამო.

3. აუხსენით მას, რომ არაფრის შიში არ არის.თუ მეგობარს ეჭვიანობს სხვა მეგობრებზე, ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ ის ფიქრობს, რომ სხვა მეგობრები შენთვის უფრო ძვირფასები არიან. აცნობეთ მას, რომ თქვენ არ აპირებთ მის შეცვლას სხვით.

   • მაშინაც კი, თუ შენმა მეგობარმა მსგავსი არაფერი უთქვამს, შეიძლება ეშინოდეს, რომ დაივიწყებ ან შეწყვეტ მასთან მეგობრობას. აუხსენით მას, რომ ეს შიშები სიმართლეს არ შეესაბამება.
   • შეგიძლიათ თქვათ მსგავსი რამ: „მე ნამდვილად მსიამოვნებს სხვა მეგობრებთან საუბარი, მაგრამ როცა გარშემო ხარ, ყოველთვის უფრო სახალისოა“. თქვენ ასევე შეგიძლიათ თქვათ: ”მე ნამდვილად ვიმედოვნებ, რომ მოგინდებათ ყველასთან გატარება. მენატრები, როცა გარშემო არ ხარ."

4. აირჩიეთ ისეთი აქტივობა, რომელიც თქვენს მეგობარს კომფორტულად გრძნობს.თუ ნამდვილად გსურთ თქვენი მეგობარი სამეგობრო წრეში ჩართოთ, მაშინ უნდა დარწმუნდეთ, რომ ის ასე თუ ისე ისიამოვნებს ამ დროს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ პირდაპირ რისკავთ საპირისპირო შედეგიდა მეტი ნავთი შეასხი მისი დაუცველობისა და ეჭვიანობის ცეცხლს.

   • აირჩიეთ ადგილი, სადაც თქვენი მეგობარი ადვილად მოხვდება და თავს კომფორტულად გრძნობს. მაგალითად, ნუ უმასპინძლებთ ღონისძიებას თქვენს სახლთან და სხვა მეგობრების სახლებთან ახლოს, თუ თქვენს მეგობარს უწევს ავტობუსით გამგზავრება ქალაქში.
   • აირჩიეთ ისეთი აქტივობა, რომელიც მას აუცილებლად მოეწონება. მაგალითად, არ მოიწვიოთ ის თამაშში, რომლის თამაში ყველა თქვენს მეგობარს შეუძლია მის გარდა. თუ თქვენ აპირებთ რესტორნის მონახულებას, შეგიძლიათ მოიწვიოთ მეგობარი, რომ აირჩიოს ზუსტად სად სურს წასვლა.
   • შენი მთავარი ამოცანა- აიძულე შენს მეგობარს თავი კომფორტულად იგრძნოს. თუმცა, თქვენ არ გჭირდებათ მისი გავლა სრული კონტროლისიტუაციის გამო. დარწმუნდით, რომ ის არ მანიპულირებს თქვენზე, გაიძულებთ გააკეთოთ მხოლოდ ის, რისი გაკეთებაც მას სურს.

5. სხვადასხვა მეგობრების შეკრება, იყავით საკუთარი თავი, მოიქეცით ბუნებრივად.თუ აქამდე დრო არ გაგიტარებიათ საერთო მეგობრების გარემოცვაში, თავიდან შეიძლება არაკომფორტულად იგრძნოთ თავი. დარჩით საკუთარი თავის ერთგული. არ ინერვიულოთ იმაზე, თუ რა საქციელს მოელიან თქვენგან თქვენი მეგობრები.

   • თუ რომელიმე მეგობართან გაქვთ ხუმრობები, რომლებიც მხოლოდ თქვენ ორს გესმით, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი, თუმცა, რომ დანარჩენები არ იყვნენ გამორთული კომუნიკაციისგან. თქვენ უბრალოდ შეგიძლიათ თქვათ: "ბოდიში, ეს იყო მხოლოდ მინიშნება რაღაც სასაცილოზე, რაც ჩვენთან მოხდა გასულ კვირას." ან, თუ აზრი აქვს, შეგიძლიათ დაუთმოთ დრო და აუხსნათ ყველას, რა აზრი აქვს ხუმრობას.
   • თუ მეგობარი გადანაშაულებთ არაგულწრფელობაში, შეგიძლიათ განმარტოთ თქვენი პოზიცია. მაგალითად, თუ მეგობარი გეტყვით: „მე მეგონა, რომ არ მოგწონდა ასეთი ფილმები“, შეგიძლიათ ამიხსნათ: „სინამდვილეში, ახლახან დავიწყე ამ ტიპის ფილმების ყურება და მომეწონა. ვფიქრობ, უბრალოდ არ მქონდა დრო, რომ მეთქვა ამის შესახებ. ”

6. შეახსენეთ მეგობარს, რომ აფასებთ მას და თქვენს სხვა მეგობრებს.მეგობრობის მთავარი თვისება არის ბევრი მეგობრის ყოლის უნარი. აცნობეთ თქვენს მეგობარს, რომ თქვენთვის მნიშვნელოვანია გყავდეთ მეგობრები, რომლებიც არანაირად არ გახდებიან საფრთხე ერთმანეთისთვის.

   • ყოველთვის შეეცადეთ უზრუნველყოთ, რომ თქვენმა მეგობარმა ზუსტად იცოდეს რას აფასებთ მასში. Თუ ის სანდო მეგობარი, ყოველთვის მზადაა დასახმარებლად, მოუყევი მას ამის შესახებ და მადლობა გადაუხადე ასეთი მეგობრობისთვის.
   • თქვენ ასევე შეგიძლიათ შემთხვევით უთხრათ მას იმის შესახებ, რაც მოგწონთ თქვენს სხვა მეგობრებში. შეგიძლიათ თქვათ: „მე მიყვარს ამ ადამიანთან ინტელექტუალური საუბრები. რა თქმა უნდა, არ მჭირდება ასეთი კომუნიკაცია დილიდან საღამომდე, მაგრამ დროდადრო ასეთი საუბრები სიამოვნებას მანიჭებს.

   უთხარი შენს მეგობარს, რას გრძნობ მის ეჭვიანობის მიმართ

   1. აირჩიეთ მოსახერხებელი დრო სასაუბროდ.დარწმუნდით, რომ თქვენმა მეგობარმა იცის, რომ გსურთ სერიოზული საუბარი. ნუ შექმნით სიტუაციას, როცა ის გაოცებულად იგრძნობს თავს. ჰკითხეთ რა დროს იქნება მისთვის მოსახერხებელი სასაუბროდ.

      • დარწმუნდით, რომ საკმარისი დრო გაქვთ ასეთი საუბრისთვის და არავინ ჩქარობს.
      • აირჩიეთ ადგილი, სადაც შეგიძლიათ პირისპირ ისაუბროთ კომფორტულ გარემოში.

   2. აცნობეთ თქვენს მეგობარს, რომ თქვენ გაწუხებთ მისი ეჭვიანობა.იყავი გულწრფელი დადანაშაულების გარეშე. არ არის საჭირო მისი საქციელის დაგმობა; შეგიძლიათ უბრალოდ ისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ მას.

      • გამოიყენეთ განცხადებები, რომლებიც იწყება "მე/მე"-ით. იმის ნაცვლად, რომ თქვათ „თქვენ ქმნით უსიამოვნო სიტუაციებს ჩემი სხვა მეგობრებისთვის“, შეგიძლიათ თქვათ „მორცხვი ვარ, როცა ჩვენ ვართ ზოგადი წრემეგობრები და თქვენ კომენტარს აკეთებთ მათზე გარეგნობა". იმის ნაცვლად, რომ თქვათ "ძალიან მომთხოვნი ხარ", შეგიძლიათ თქვათ "მე არ ვგრძნობ, რომ ენერგია, რომელიც მე ჩავდე ჩვენს მეგობრობაში საკმარისია შენთვის".
      • მოიტანეთ, თუ შეიძლება, კონკრეტული მაგალითები. შეგიძლიათ თქვათ მსგავსი რამ: "როდესაც შემომთავაზეთ, გამოვტოვებ ჩემი მეგობრის დაბადების დღის წვეულებას, ვიგრძენი, რომ არ გინდოდა, რომ მე გავერთო იმ ადამიანებთან, რომლებიც მაინტერესებს."

   3. აცნობეთ მას, რომ აფასებთ მის ძლიერ მხარეებს.ამ დროს, თქვენმა მეგობარმა შეიძლება თავი განსაკუთრებით დაუცველად იგრძნოს. დარწმუნდით, რომ მან იცის, რომ თქვენ აფასებთ თქვენს მეგობრობას მისი მრავალი შესანიშნავი თვისების გამო.

      • შეახსენეთ თქვენს მეგობარს, რა გაქვთ საერთო, განსაკუთრებით თუ ეს რაღაც უნიკალურია. თქვენ შეგიძლიათ თქვათ მსგავსი რამ: "შენ ხარ ერთადერთი ადამიანი, ვისთანაც შემიძლია გავუზიარო ჩემი გატაცება ჰოკეით."
      • აჩვენეთ მას, რომ აფასებთ მას დადებითი თვისებები. თქვით მსგავსი რამ: ”მე ყოველთვის მიყვარდა, რამდენად კარგად ხარ პრობლემების გადაჭრაში. მე ნამდვილად ვაფასებ ამას შენში. ”

   4. უთხარით, რომ მისგან ნდობა გჭირდებათ.მშვენიერია, რომ ამდენ ძალისხმევას ხმარობ მეგობრობის აღსადგენად. თუმცა, შენმა მეგობარმაც უნდა გააკეთოს გარკვეული სამუშაო. აცნობეთ მას, რომ მას უნდა სჯეროდეს თქვენი მეგობრობის, რათა მისი მხრიდან საპირისპირო ნაბიჯი გადადგას.

      • თუ თქვენი მეგობარი ვერ უმკლავდება თავის ეჭვიანობას, თქვენი მეგობრობა შეიძლება დიდხანს არ გაგრძელდეს. შეგიძლიათ რბილად თქვათ მსგავსი რამ: „მიჭირს შენი ეჭვიანობის გამკლავება. ვიმედოვნებ, რომ ამას გადალახავთ და ჩვენ კვლავ კარგი მეგობრები ვიქნებით. ”
      • იყავი დამაჯერებელი. აცნობეთ მას, რომ ნდობა ძალიან მნიშვნელოვანია მეგობრობაში და ეს მოითხოვს ძალისხმევას ორივე მხრიდან.

   5. განაგრძეთ მეგობრობისთვის მზადყოფნის დემონსტრირება.საუბრის დასასრულს გააკეთეთ საერთო გეგმა ერთად დროის გატარება. ეს თქვენს მეგობარს დაეხმარება დარწმუნდეს, რომ საუბრის დასრულებას არ აპირებთ.

      • ჰკითხეთ თქვენს მეგობარს, როგორ სურს თქვენთან დროის გატარება. ეს გვიჩვენებს, რომ გსურთ, რომ მანაც მიიღოს რაღაც თქვენი ურთიერთობიდან.
      • გაუგზავნე მას შეტყობინება მოგვიანებით იმავე დღეს და მადლობა გადაუხადე საუბრისთვის. კიდევ ერთხელ ხაზგასმით აღნიშნეთ, რომ მადლობელი ხართ მისი მეგობრობისთვის.

   შეზღუდეთ ან დაასრულეთ მეგობრობა

   1. დაფიქრდით, ნამდვილად გსურთ თუ არა ამ მეგობრობის შეწყვეტა.მეგობრობის დასრულება შეიძლება ისეთივე რთული იყოს, როგორც დასრულება რომანტიული ურთიერთობა. ნუ მიიღებთ ამ გადაწყვეტილებას მსუბუქად. სანამ მეგობრობის შეწყვეტას გადაწყვეტთ, განიხილეთ ყველა შესაძლო ალტერნატივა. შესაძლოა თქვენ უბრალოდ უნდა შეზღუდოთ ერთად გატარებული დრო.

      • მაშინაც კი, თუ მეგობრობა განვითარდა რთული ურთიერთობა, შესაძლოა ღირდეს შენარჩუნება, თუ ბევრი საერთო მეგობარი გყავთ ან ერთად მუშაობთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მეგობრობის დასრულებამ შეიძლება გამოიწვიოს მუდმივი დაძაბულობა, რომელსაც ვერ მოიშორებთ.
      • შეგიძლიათ სცადოთ ნაკლები დრო გაატაროთ ამ მეგობართან, რათა ნახოთ როგორი იქნება თქვენი ცხოვრება საზოგადოებაში ამ ურთიერთობის გარეშე. შეგიძლიათ გააფრთხილოთ მეგობარი, რომ აპირებთ მეტი დროის გატარებას მის გარეშე, ან უბრალოდ გააკეთეთ ეს ყოველგვარი გაფრთხილების გარეშე.
   2. • დაიწყეთ ყველა განცხადება „მე/მე“-ით, რათა თავიდან აიცილოთ ბრალდებები. შეგიძლიათ თქვათ: "მე ნამდვილად მჭირდება ბევრი მეგობარი მყავს და ამ მხრივ მშვიდად ვიქნები, ამიტომ ეს გადაწყვეტილება უნდა მივიღო".
      • თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოხატოთ თქვენი გრძნობები ამ გადაწყვეტილების შესახებ. შეიძლება თქვათ: „სევდიანი ვარ, რომ ვერ ვიქნებით ისეთი ახლო მეგობრები, როგორიც ადრე ვიყავით, მაგრამ არ მგონია, რომ ახლა კარგი დრო გავატარო ერთად“.

   3. იყავი გულწრფელი, მაგრამ გამოიჩინე დელიკატესი.გახსოვდეთ, რომ ეს ის ადამიანია, ვისთანაც ახლოს იყავით. უაზროდ ნუ ავნებ მის გრძნობებს. გარდა ამისა, თუ ამ ადამიანმა უკვე გამოიჩინა ეჭვიანობა, დიდი ალბათობით, ის უკვე თავს დაუცველად და დაუცველად გრძნობს.

      • თქვენ შეგიძლიათ თქვათ მსგავსი რამ: ”ჩემთვის ძალიან რთულია ამის გაკეთება, მაგრამ მე მესმის, რომ ჩვენ ახლა არაჯანსაღი ურთიერთობა გვაქვს”.
      • თუ თქვენი მეგობარი ითხოვს განმარტებას ან მაგალითებს, აუხსენით და მოიყვანეთ მაგალითები. თქვენი მეგობრისთვის შეიძლება სასარგებლო იყოს კონკრეტული მიზეზების მოსმენა, თუ რატომ უნდა შეიცვალოს მეგობრობა.
   • კარგად დაფიქრდით, სანამ შეზღუდავთ ან დაასრულებთ მეგობრობას. ურთიერთობების დაბრუნება შეიძლება ძალიან რთული იყოს, ამიტომ დარწმუნდით, რომ ნამდვილად გსურთ ამ ნაბიჯის გადადგმა.
   • გახსოვდეთ, რომ ეჭვიანობა თითქმის ყოველთვის დაუცველობაშია. ასე რომ, ყოველთვის იმუშავეთ თქვენი მეგობრის თავდაჯერებულობის ამაღლებაზე და აჩვენეთ, რამდენად აფასებთ მას.
   • გახსოვდეთ, რომ თითქმის ყველა ადამიანი განიცდის ეჭვიანობას ცხოვრების გარკვეულ მომენტში. შეეცადეთ იყოთ თანამგრძნობი იმ ემოციების მიმართ, რომლებსაც განიცდით. ამ მომენტშიშენი მეგობარი.

   გაფრთხილებები

   • არ განიხილოთ თქვენი მეგობრის ეჭვიანობა სხვა მეგობრებთან. ამან შეიძლება თქვენი მეგობარი კიდევ უფრო დაუცველი გახადოს.
   • არასოდეს მიმართოთ სხვა მეგობრების მოსაზრებებს მეგობართან საუბარში. მაგალითად, არასოდეს უნდა თქვათ ისეთი რამ, როგორიცაა "ეს უკვე ყველასთვის შესამჩნევი გახდა".
   • თუ რომელიმე მეგობარმა შენიშნა თქვენი მეგობრის ეჭვიანობა და ამის შესახებ გითხრათ, რაც შეიძლება მალე უნდა მიიღოთ ზომები.
   • თუ თქვენი მეგობარი გემუქრებათ თქვენ, თქვენს მეგობრებს ან საკუთარ თავს ზიანის მიყენებით, მათ შეიძლება დაგჭირდეთ დახმარება. ეჭვიანობა არ უნდა გახდეს ფიზიკური ან ემოციური ძალადობის მიზეზი.

ადრე თუ გვიან, ყველა ადამიანს ცხოვრებაში ერთხელ მაინც შეხვდება ისეთი გრძნობა, როგორიც არის ეჭვიანობა. ეჭვიანობის პრობლემა მოქმედებს დიდი რიცხვიხალხი. რა არის ამ გრძნობის ბუნება? არის თუ არა ეჭვიანობა სიყვარულის ნიშანი? თუ ეს ადამიანის ეგოიზმის სიმბოლოა? ნებისმიერ შემთხვევაში, ეს პრობლემა უზარმაზარი მასშტაბისაა. თითქმის ყველა ქალთა ჟურნალიგამოაქვეყნა ერთი ტესტი მაინც ეჭვიანობისთვის. პრიალა პუბლიკაციები სავსეა სტატიებით ამ გრძნობის შესახებ. ეჭვიანობა, რომლის შესახებაც ციტატები შეგიძლიათ იპოვოთ თითქმის ნებისმიერ წიგნში, გახდა ამის ნაწილი ადამიანის სიცოცხლე. სად მიგვიყვანს ის და არის თუ არა ჭეშმარიტი განცხადება "ეჭვიანობა სიყვარულის ნიშანია"? მოდით შევხედოთ ამ გრძნობის ბუნებას.

ეჭვიანობა - რა არის ეს?

ეჭვიანობის გრძნობა თავისთავად დამღუპველია. ის ემყარება უკმაყოფილებას, უნდობლობას ან სხვა ადამიანზე შურისძიების სურვილს. მამაკაცის ქალისადმი დამოკიდებულებას ხშირად ახლავს მსგავსი ემოციები. რას ამბობს? რომ ეჭვიანობა მამაკაცის სიყვარულის ნიშანია თუ მისი თავდაჯერებულობის ნიშანი? უმეტეს შემთხვევაში, ამ გრძნობის ნებისმიერი გამოვლინება არის რამდენიმე ემოციის ფეთქებადი კოქტეილი. ცოლი, შვილები ან შეყვარებული, გადაჯაჭვული სხვა ნეგატიურ გრძნობებთან: წყენა, ბრაზი, ლტოლვა, მარტოობა - უბიძგებს ადამიანს ისეთი ქმედებებისკენ, რომლებსაც ხშირად უსიამოვნო შედეგები მოჰყვება. ამიტომ, თქვენ უნდა იპოვოთ ძალა საკუთარ თავში, რომ შეაჩეროთ იგი.

არის თუ არა ეჭვიანობა სიყვარულის ნიშანი?

ბევრი ფიქრობს ასე ეს გრძნობა- სიყვარულის მრავალი გამოვლინებიდან ერთ-ერთი. მაგრამ არის ეს? რა თქმა უნდა, მხოლოდ იმ ადამიანებზე ვიეჭვიანებთ, ვინც ჩვენთვის ბევრს ნიშნავს. თუმცა, თუ ადამიანი განიცდის ასეთ გრძნობას, მაშინ ეს საერთოდ არ ნიშნავს იმას, რომ მას უყვარს. ამიტომ, ეჭვიანობას სიყვარულის გარდა სხვა წყაროებიც აქვს. უმარტივესი ტესტიეჭვიანობაზე დაგეხმარებათ გააცნობიეროთ, რამ გამოიწვია ეს გრძნობა. მას შემდეგ რაც საკუთარ თავში მცირეოდენი ეჭვიანობა მაინც შეამჩნიეთ, ჩაატარეთ ინტროსპექტივა და შეეცადეთ გაიგოთ რა არის მისი წყაროები. ქვემოთ წარმოგიდგენთ რამდენიმე შესაძლო ვარიანტს.

ღალატის შიში

მამაკაცის ქალისადმი დამოკიდებულებას ძალიან ხშირად თან ახლავს ეჭვიანობა. ეს გრძნობა უკიდურესად მჭიდრო კავშირშია ღალატის კონცეფციასთან. ეჭვიანობა თავისთავად მარტივი ვერსია- იმის შიში, რომ საყვარელმა ადამიანმა შეიძლება ღალატი. ან ეს ის გრძნობაა, რომელიც მაშინ მოდის ეჭვიანი გოგოგაიგებს ღალატის შესახებ. როდესაც ადამიანი ამ გრძნობას ამჟღავნებს, ის პარტნიორის ღალატისგან თავის დაცვის სურვილს მისდევს. თუმცა, საკმაოდ ხშირად პირიქით ხდება.

კომპლექსების პროექცია სხვა ადამიანზე

უმეტეს შემთხვევაში, ეჭვიანობის გრძნობის უკან დგას თავდაჯერებულობის და თვითშეფასების ნაკლებობა. ეს შეიძლება გამოვლინდეს როგორც წარუმატებლობის შიშით, ასევე ეჭვიანობით. სხვა ადამიანთან ურთიერთობა ხშირად არის საკუთარი თვითშეფასების მხარდასაჭერად. ამიტომაც არიან ისინი ასე მნიშვნელოვანი.

საკუთრება

ეჭვიანობა შეიძლება იყოს როგორც პიროვნების ფლობის სურვილის, ასევე ყველაფრის კონტროლის ქვეშ მოქცევის შედეგი. დიდი ადამიანების ციტატები ხშირად აღნიშნავენ ამას. ისევ და ისევ, ასეთი ქცევის წყარო, დიდი ალბათობით, არის შინაგანი კომპლექსები, დისკომფორტი და საკუთარ თავში ეჭვი.

გაუმართლებელი მოლოდინები

ეჭვიანობის გრძნობა შეიძლება გაჩნდეს მაშინაც, როცა ადამიანს გარკვეულ მოლოდინებს ვაძლევთ, მაგრამ ის არ ამართლებს მათ. უმეტეს შემთხვევაში, ასეთი მოლოდინები დაკავშირებულია ნდობასთან.

სხვისი ბედის კონტროლი

სხვა ადამიანზე ძალაუფლების დახმარებით ჩვენ ვცდილობთ შევუქმნათ სტაბილური პირობები საკუთარ თავს. სხვების ქმედებების გაკონტროლებით, ჩვენ შეგვიძლია თავიდან ავიცილოთ ცვლილებები ურთიერთობებში და ასე ვინარჩუნებთ საკუთარი ცხოვრების სტაბილურობას. თუმცა, ეს მხოლოდ ილუზიაა, ვინაიდან ტოტალური კონტროლიუბრალოდ შეუძლებელია. შედეგად ჩნდება უნდობლობა და ეჭვიანობის გრძნობა.

როგორც ხედავთ, ეჭვიანობა ღრმა ადამიანის გამოცდილებაა. თუმცა, ეს გრძნობაც შეიძლება განსხვავებული იყოს. ბავშვმა შეიძლება იეჭვიანოს მშობლებზე და პირიქით. თქვენ შეგიძლიათ განიცადოთ ეს გრძნობა მეგობართან ან საყვარელ ადამიანთან მიმართებაში. როგორ დავახარისხოთ იგი და რა არის მისი წარმოშობა?

ძმათა მეტოქეობა

სინამდვილეში, ეჭვიანობა ცდილობს თქვენს ცხოვრებაში იპოვნოს იზოლირებული ადგილი ადრეული ბავშვობა, ანუ როცა ჯერ კიდევ ვერ ახერხებ მისგან სათანადოდ დაცვას. ის ჩუმად მოდის შენს უკან და ყურში ჩასჩურჩულებს: „ნახე! დედაშენმა მეზობელ გოგონას კანფეტი გაუმასპინძლდა! მაგრამ მას შეეძლო ეს მოგცეთ. დედა არ გიყვარს. მას ის გოგო შენზე მეტად უყვარს!” თავიდან უბრალოდ ცდილობ ჩურჩულო, მაგრამ ეჭვიანობა მუდმივი ქალბატონია. ის დროდადრო შეგახსენებთ საკუთარ თავს. როცა მამა სხვა შვილს აიყვანს, როცა წარმატებას აქებს უფროსი დაროდესაც მშობლები გვირჩევენ მაგალითის აღებას უმცროსი ძმა. სწორედ მაშინ გეშინიათ. რა მოხდება, თუ მათ ნამდვილად არ მოსწონხართ? რატომ არ იქცევთ მშობლების ყურადღებას? ბოლოს და ბოლოს, მათ თქვეს, რომ თქვენ მაინც შეგიყვარდებოდათ. სწორედ მაშინ გაიმარჯვებს ეჭვიანობა.

ყველას თავისებურად აქვს ეს გრძნობა. ვიღაც მაშინვე მოვა და კარგ ჭიკჭიკს გაუკეთებს იმავე მეზობლის გოგონას ჩოლკას, რომლის მოფერებაც შენს მშობლებს გაუფრთხილებლობა ჰქონდათ. და ვინმეს ექნება სიძულვილი სიცოცხლისთვის და რეგულარულად შეახსენებს ასაკოვან დედას და მამას, რაც გააკეთეს.

მეგობრული ეჭვიანობა

და ცხოვრება მიდისთავის მხრივ. გაიზრდები, სკოლაში დადიხარ, კოლეჯს ამთავრებ, მუშაობ. და შენი მუდმივი მეგობარი - ეჭვიანობა - ერთი წუთით არ გტოვებს. შექმნით ახალ ნაცნობებს, შეუერთდებით კომპანიას, დაუკავშირდებით კოლეგებს სამსახურში. და ის, თავის მხრივ, შეუმჩნევლად გააძლიერებს თავის პოზიციას.

გყავს მეგობარი თუ? შესანიშნავი! უკეთესი არ შეიძლებოდა! ეჭვიანობისთვის ეს გაუთავებელი ველია. და უკვე გესმის მისი ჩურჩული: „აჰა! ორი დღეა არ დაგირეკავს. რა თქმა უნდა, ის დაკავებულია მათთან, ვისთანაც მას აინტერესებს ურთიერთობა. დარეკე და მითხარი რას ფიქრობ ამ მოღალატეზე? ზედმეტია იმის თქმა, რომ როგორც კი დაიწყებთ ასეთ იმპულსებს დამორჩილებას, მთელი თქვენი მეგობრობა აგურ-აგურზე დაიმსხვრევა.

როგორ ვლინდება ასეთი ეჭვიანობა? როცა შეყვარებულთან ერთად კაფეში მიდიხარ, მზად ხარ მხოლოდ შენ ორს განიხილო. ადამიანები, რომლებიც ამ დროს მას მობილურზე ურეკავენ, ფაქტიურად გიქმნიან ფიზიკურ ტკივილს. თქვენ გაბრაზდებით, თუ თქვენი მეგობარი არ პასუხობს თქვენს ზარს ან, უარესი, უარს იტყვის თქვენთან ერთად წასვლაზე.

სიყვარული და ეჭვიანობა

ალბათ საყვარელი ადამიანი ეჭვიანობისთვის ყველაზე გემრიელი ნაჭერია. მართლაც, არის სად იაროთ დიდებისკენ. თქვენ არ გქონდათ დრო, რომ სრულად ისიამოვნოთ ტკბილეულის თაიგულის პერიოდიპირველი სიყვარული, იგრძენი ყველაფერი ემოციური პალიტრაპირველი სიყვარული და მას დიდი ხანია აქვს სამოქმედო გეგმა. იჩქარეთ, ჯერ კიდევ ბევრი გაქვთ გასაკეთებელი!

დასაწყებად წაიკითხეთ მისი ყველა SMS შეტყობინება და მიმოწერა სოციალური ქსელები. Შეამოწმე რვეულიქალის სახელებისთვის. არ დაგავიწყდეთ გატეხვა ელ! გასაუბრება ყველა ნაცნობსა და მეგობარს: ვინ იცის, იქნებ უკვე ნახეს იგი ხელჩაკიდებული ახალი ვნებით. უაღრესად მნიშვნელოვანია ყოველი ზარის კონტროლი, ასევე ქალაქის ირგვლივ გადაადგილების განრიგი. არ დაგავიწყდეთ დაუყოვნებლივ გადააგდოთ სკანდალი, თუ ის სადმე გაჩერდება მინიმუმ ათი წუთის განმავლობაში. ამ სკანდალის შემდეგ მან უნდა წაშალოს ყველა მონიშნული ნომერი ქალის სახელები: ეს მოიცავს ყოფილი გოგონებიდა თანაკლასელები და სამუშაო კოლეგები. ქალებიდან მხოლოდ საკუთარ თავს და მის ახლობლებს აძლევ უფლებას, შემდეგ კი ყველაზე ახლობელს.

მშობლების ეჭვიანობა

თუ მოახერხეთ საკუთარი თავის კონტროლი და ერთი რომანტიული ურთიერთობა მაინც არ გაანადგურეთ, შექმენით ოჯახი, მაშინ შემდეგი საფრთხე, რომელიც გელოდებათ, ბავშვის დაბადებაა. Შეგიძლია წარმოიდგინო? თქვენ ზრდით თქვენს შვილს, აძლევთ მას მთელ სიყვარულს, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ და ამავე დროს საკუთარ თავს. მაგრამ ახლა ის იზრდება, უცებ ახალი მეგობრები ჰყავს, ბავშვზე შენი გავლენა დღითიდღე უფრო და უფრო მცირდება. ახლა მას უყვარს არა მხოლოდ დედა და მამა. მის ჰორიზონტზე ჩნდება თაყვანისმცემლობის ახალი ობიექტები. როგორ იქნება გამოხატული თქვენი უკმაყოფილება და დაბნეულობა? უარეს შემთხვევაში, თქვენ გახდებით სერიოზულად მფარველობთ თქვენს შვილს. და როცა ბავშვი გაიზრდება, ის კატეგორიულად გამოაცხადებს, რომ თქვენ დაანგრიეთ მისი ცხოვრება.

ჰკითხეთ საკუთარ თავს: გჭირდებათ ასეთი დასასრული? შემდეგ უთხარი ურყევი „არა“ ამ გრძნობას და კარი სახეში მიიჯახუნე. დაივიწყეთ ძველი გამონათქვამი, რომ თუ ადამიანი ეჭვიანობს, მაშინ უყვარს. Სიმართლეს არ შეესაბამება. თუ ეჭვიანობს, არ ენდობა, ეჭვი ეპარება, სწყურია ყურადღება, მაგრამ არ უყვარს.

საუკეთესო მეგობრებსაც კი ზოგჯერ შეუძლიათ ერთმანეთზე ეჭვიანობდნენ. ეს განსაკუთრებით შესამჩნევია, როდესაც ორივენი ერთსა და იმავეს ცდილობთ ცხოვრებაში ზოგიერთი ძირითადი საქმის მიმართ, როგორიცაა ურთიერთობები, კარიერა და პირადი მიზნები.

ეჭვიანობა, თუ შეუმჩნეველი დარჩა, საკმარისად ძლიერია მეგობრობის გასანადგურებლად. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი გრძნობა, თქვენ შეგიძლიათ აკონტროლოთ როგორ რეაგირებთ იმაზე, რაც თქვენ ეჭვიანობთ.

ყველას თავისი გზა აქვს ცხოვრებაში

მაშინაც კი, თუ თქვენ და მეგობარი ერთდროულად კონკურენტები ხართ ზემოთ ხსენებულ საკითხებში, უნდა გააცნობიეროთ, რომ მიუხედავად საერთო მიზნები, თქვენ რჩებით ორ ცალკეულ ინდივიდად, რომელთაგან თითოეულს თავისი გზა აქვს. მიზნების საერთოობას ამ შემთხვევაში მნიშვნელობა არ აქვს.

როდესაც გესმით, რომ თქვენი ცხოვრების გზა უნიკალურია და განსხვავდება სხვებისგან (მათ შორის, თქვენი მეგობრის ან შეყვარებულისგან), დაინახავთ, რომ ეჭვიანობის გრძნობები უბრალოდ ფუჭად გაფლანგა ემოციებია, რომლებსაც არავითარი სარგებელი არ მოაქვთ, მაგრამ მათ სჭირდებათ საკმარისი ძალა.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეჭვიანობის ზედმეტად ღრმად შეღწევის საშუალებას თქვენ საკუთარ თავს ართმევთ საკუთარ ბედნიერებას.

რა შუაშია შენი თვითშეფასება?

უმეტეს შემთხვევაში ეჭვიანობის გრძნობა მაშინ იგრძნობა, როცა საკუთარ თავში ეჭვი გეპარება. მაშინაც კი, თუ, მაგალითად, თქვენ და თქვენი შეყვარებული ცდილობთ წონაში დაკლებას, თქვენ არ გექნებათ ეჭვიანობის გრძნობა, როდესაც თქვენი შეყვარებული მიაღწევს მიზანს თქვენს წინაშე, თუ თქვენი თვითშეფასება არ შემცირდება. დარწმუნებული იქნებით, რომ საბოლოოდ თქვენც მიაღწევთ თქვენს მიზანს. თქვენ მხოლოდ თქვენი შეყვარებულის გამო იქნებით ბედნიერი და ეს იქნება გულწრფელი.

იგივე ეხება ფულს, მიზნებსა თუ ურთიერთობებს. თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ იგივე წარმატებას მიაღწევთ, ეს იმის ნიშანია, რომ თქვენ უნდა იმუშაოთ თქვენს თვითშეფასებაზე (მთავარი გვერდი დაგეხმარებათ). ცუდი თვითშეფასება არა მხოლოდ შეგიშლით ხელს თქვენი ცხოვრებისეული მიზნების მიღწევაში, არამედ შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი ქცევაშენი მხრიდან მეგობარამდე.

მეგობრის წარმატება, როგორც შთაგონება

თუ ეჭვიანობას რაიმე „მნიშვნელობა“ აქვს, ეს არის თვალების გახელა და ყურადღების მიქცევა თქვენს ცხოვრებაში არსებულ შესაძლებლობებზე. იმის ნაცვლად, რომ დაინახოთ სიტუაცია, თითქოს თქვენს მეგობარს აქვს ისეთი რამ, რაც თქვენ არ გაქვთ, იპოვეთ შთაგონება ამ ადამიანში. დაინახავთ, რომ არა მხოლოდ თქვენი მიზანი მოულოდნელად გახდება შესაძლებელი, არამედ შესაძლოა ახალი ამბიციებიც გაჩნდეს თქვენი მეგობრის ან შეყვარებულის წარმატების აღქმის შედეგად.

რატომ არ გამოიყენოთ თქვენი მეგობრის მაგალითი, როგორც შთაგონება? რატომ უნდა გქონდეთ საკუთარი თავის სიძულვილის, სიბრაზის ან უსამართლობის განცდა, როცა თქვენი მეგობარი პროგრესირებს ფიტნესში, ხოლო თქვენ მსუქანდებით? ეს სხვა არაფერია, თუ არა თქვენი ზიანი ემოციური ფონირაც, სხვათა შორის, მხოლოდ ხელს გიშლით წარმატების მიღწევაში. ამის ნაცვლად, იფიქრე ასე: ”თუ მან წარმატებას მიაღწია, მაშინ მე შემიძლია წარმატება, რადგან ჩვენ არ განვსხვავდებით”.

მიიღეთ თქვენი ეჭვიანობა, მაგრამ არ მისცეთ მას უფლება გაკონტროლოთ.

სიმართლე ის არის, რომ დროდადრო თქვენ განიცდით ეჭვიანობას და არ არსებობს ამის გადალახვა. ეს არის ჩვეულებრივი ემოცია, რომელიც ზოგჯერ შეიძლება გამოჩნდეს თქვენი მეგობრის მისამართით, ისევე როგორც სხვა. უარყოფითი ემოციაროგორც ბრაზი ან გაღიზიანება. თუ ამას დაინახავთ, შეძლებთ ეჭვიანობას სათანადო გზით გაუმკლავდეთ.

ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მეგობრობაში, როცა შენი ამოცანაა მეგობრის სიხარულის გაზიარება და მას მხარდაჭერა. ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც ზოგჯერ ხდება მეგობრობის შენარჩუნება რთული ამოცანა, ეს არის ის, რასაც მეგობრობა ზოგჯერ გამოწვევას გვაყენებს. მაგრამ თქვენ იცით, ჩვენ დროდადრო უნდა მივიღოთ გამოწვევა. ხანდახან სასარგებლოა ხანდახან გამოხვიდე შენი პატარა სამყაროდან და იყო ბედნიერი ვიღაცისთვის. ეს ხელს უწყობს საგნების უფრო ფართო კონტექსტში მოქცევას და უფრო დიდი ცნობიერების მიღწევას. და ბოლოს, ის გვახსენებს, რომ სამყარო ჩვენს გარშემო არ ბრუნავს.

მაშინაც კი, თუ ხანდახან ეჭვიანობის ხანმოკლე წყვდიადს გრძნობთ, არ არის აუცილებელი, რომ ის ჭრილობად იქცეს. ეჭვიანობის უფლებას, განსაზღვროს თქვენი მეგობრობის ტონი მხოლოდ კლავს თავად მეგობრობას. ეჭვიანობის გრძნობების შენარჩუნება არ არის ისეთი რამ, რისი უფლებაც მეგობრად შეიძლება.

მეგობრობა ყოველთვის არის ბევრი კომუნიკაცია, ურთიერთდახმარება, მხარდაჭერა, გაგება, სიხარული. ეს არის ის, რისი პოვნაც ძნელია, ძნელი შესანახი და ადვილი დასაკარგი. ყველამ იცის მეგობრობის სარგებლობის შესახებ, მაგრამ არის სირთულეებიც ახლო ადამიანებს შორის.

ჩვეულებრივ, როდესაც ადამიანებს შორის ეჭვიანობის შესახებ საუბრობენ, ისინი საუბრობენ წყვილებზე, რომლებიც ხვდებიან ან ერთად ცხოვრობენ. თუმცა ეჭვიანობა განსხვავებულად ვლინდება ცხოვრებისეული სიტუაციებიდა შორის მთლიანად განსხვავებული ხალხი. ეჭვიანობა შეიძლება განიცადონ არა მხოლოდ მეუღლეებმა, არამედ შვილებმა და მშობლებმა, ძმებმა და დებმა, სამუშაო კოლეგებმა და, რა თქმა უნდა, მეგობრებმაც. ეჭვიანობას შეუძლია გაანადგუროს მეგობრობა, თუ არ შეჩერდება. შეგიძლიათ გააანალიზოთ სიტუაცია და გააკონტროლოთ თქვენი ემოციები.

თითოეულ ადამიანს აქვს თავისი საკუთარი გზაცხოვრებაში. თუ თქვენ და თქვენი მეგობარი სამსახურში კონკურენტუნარიან მდგომარეობაში აღმოჩნდებით, უნდა გესმოდეთ, რომ თქვენ ხართ ორი განსხვავებული ადამიანი, რომლებიც საკუთარ გზას მიჰყვებიან, თუნდაც თქვენი მიზნები იგივე იყოს. როდესაც გაიგებთ, რომ თქვენი ცხოვრების გზა უნიკალურია, სხვებისგან განსხვავებით (მათ შორის თქვენი მეგობრისგან), დაინახავთ, რომ ეჭვიანობის გრძნობა ცარიელი ემოციაა, რომელიც მხოლოდ ენერგიას შლის. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეჭვიანობას გონებასა და გულში ღრმად ჩაძირვის უფლებას აძლევთ, თქვენ უბრალოდ ართმევთ საკუთარ თავს საკუთარ ბედნიერებას.

ჩვენ ხშირად ვეჭვიანობთ, რადგან ჩვენ თვითონ ვართ მუდმივი ეჭვი. იქნება ეს სამუშაო, ფული თუ ურთიერთობები. თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ იგივე წარმატებას მიაღწევთ, რასაც თქვენი მეგობარი, მაშინ უნდა იმუშაოთ თქვენს თვითშეფასებაზე. Დაბალი თვითშეფასებაარამარტო გაგაშორებთ ცხოვრებისეულ მიზნებს, არამედ გაიძულებთ მეგობრის მიმართ ნეგატიურად მოიქცეთ. ყოველივე ამის შემდეგ, მეგობრის წარმატებამ შეიძლება შთააგონოს უკეთესი ცხოვრება.

თუ ეჭვიანობას აქვს მიზანი, მაშინ მხოლოდ სრულად გაახილე თვალები ცხოვრების შესაძლებლობებზე. თუ შენს მეგობარს აქვს ისეთი რამ, რაც შენ ისურვებდი გქონდეს, ის შეიძლება აკეთებდეს იმას, რასაც შენ არ აკეთებ. აღიარეთ ეჭვიანობა, როგორც ჩვეულებრივი გრძნობა, მაგრამ არ მისცეთ უფლება შიგნიდან შეგჭამოს. გვაქვს თუ არა უფლება ვინმეს თავისუფლება შევზღუდოთ? მეგობრობა არის ღირებულება, გულწრფელობა და ნდობა, სხვა ადამიანის პირადი სივრცის პატივისცემა.

რეალობა ისაა, რომ დროდადრო ეჭვიანობთ. ეს გრძნობა სხვებს ჰგავს უარყოფითი გრძნობებიმეგობრის მიმართ შეიძლება განიცადოთ როგორც გაღიზიანება ან გაბრაზება. მაგრამ თქვენ იცით, რომ მათ სწორად გაუმკლავდებით. მეგობრობაში ძალიან მნიშვნელოვანია ბედნიერების შენარჩუნება და მეგობრის მხარდაჭერა. გამუდმებით არ უნდა ვიყოთ დაკავებულნი მხოლოდ საკუთარი ცხოვრებით, ხანდახან გვჭირდება სხვა ადამიანის მიმართ თანაგრძნობა ან სიხარული.


მხოლოდ მაშინ, როცა მეგობრობას ვკარგავთ, შეგვიძლია გავიგოთ რა დავკარგეთ. ამიტომ, ღირს ვისწავლოთ იმის დაფასება, რაც გვაქვს, სიხარულის გაზიარება სანაცვლოდ არაფრის მოთხოვნის გარეშე, გულუხვად მივაქციოთ ყურადღება, დრო და სითბო.

ეს არის ყველაზე ასახვა სხვადასხვა პრობლემებისაყვარელ ადამიანთან ურთიერთობაში.

სულაც არ არის ფაქტი, რომ სიზმარი გამოწვეულია მრუშობის ეჭვებით.

ძალიან ხშირად, სიზმარში ეჭვიანობის საფარქვეშ, ნებისმიერი სხვა უთანხმოება, პრობლემა ან წყენა შეიძლება გამოჩნდეს.

თუ სიზმარში ეჭვიანობის გრძნობა გაქვთ: სწრაფად აგვარებთ ნივთებს, მაშინ ასეთი ოცნება არაფერს ნიშნავს, გარდა, შესაძლოა, მცირე და წარმავალი უთანხმოებების გარდა.

სხვა საქმეა, თუ ფარულად გტანჯავთ ეჭვები, მაგრამ ნუ ეცდებით საქმეების დალაგებას.

ასეთი სიზმრები იმაზე მეტყველებს, რომ თქვენს ურთიერთობაში უამრავი პრობლემა დაგროვდა და თუ ისინი არ მოგვარდა, მაშინ შეიძლება საქმე ძალიან დიდი ჩხუბით დასრულდეს.

თუ ისინი ეჭვიანობენ თქვენზე: ეს იმაზე მეტყველებს, რომ სინამდვილეში თქვენ შეიძლება უნებურად შეურაცხყოთ ახლობელი ადამიანი.

ოცნების ინტერპრეტაცია - ეჭვიანობა

თუ სიზმარში ეჭვიანობთ ქმარზე ან ცოლზე, საყვარლებზე ან სხვაზე, სიზმარი მიანიშნებს, რომ უბედურება და დიდი შფოთვა გელით. თუ ბიზნესში ხართ, შეიძლება ელოდოთ, რომ თქვენი საქმეები გაუთვალისწინებელი გარემოებების გამო არეულია. რთული პრობლემის წინაშე დგახართ ფული მნიშვნელოვანიადა უბედურება დანაკარგების გამო, რაშიც თქვენი თანამგზავრები იქნებიან დამნაშავე.