나쁜 것에 대해 생각하지 말고 올바른 방향으로 생각을 이끄는 법을 배우십시오. 좋은 것만 생각하는 법, 나쁜 것만 생각하지 않는 법

17.05.2019

사람이나 문제에 대한 생각이 머리에서 떠나지 않습니다. 이것은 거의 모든 사람에게 매우 자주 발생하지만 때때로 강박적인 생각은 싸우기 어려울 수 있으며 비즈니스에서 주의를 분산시킵니다. 이 기사에서는 짜증나는 생각을 없애고 특정 직업에 집중하는 방법을 알려드리겠습니다.

단계

생각의 흐름을 멈추다

귀하의 생각을 적어 주십시오.생각은 당신을 사업에서 산만하게 하고 당신을 화나게 하고 걱정하게 하고 걱정하게 만듭니다. 그러므로 가장 먼저 해야 할 일은 당신과 관련된 문제를 기록하는 것입니다. 그런 다음 가장 중요하고 가장 큰 것부터 가장 덜 걱정되는 것까지 순서대로 나열하십시오.

예를 들어, 가장 큰 걱정거리가 실직인 경우 목록은 다음과 같을 수 있습니다. 1. 청구서를 지불하고 가족을 부양하려면 어떻게 해야 합니까? 2. 찾을 수 없으면 어떻게 합니까? 새 직업? 3. 상사가 경비원에게 나를 모두 앞에서 내보내라고 하면 어떻게 됩니까?
가장 덜 걱정되는 마지막 질문에 먼저 대답하십시오.

이 상황을 상상해보십시오.앉아서 눈을 감습니다. 가장 걱정되는 상황을 상상해보십시오.

이제 그 생각을 멈추십시오!타이머를 3분으로 설정합니다. 그런 다음 원치 않는 생각에 집중하십시오. 시간이 다 되고 타이머가 울리면 스스로에게 "그만!"이라고 말하십시오. 바다, 휴가, 가족과 같은 추상적 인 것을 즉시 생각하십시오. 30초 동안 이 이미지에 주의를 집중하십시오. 이 시간 동안 마음이 무의식적으로 문제로 돌아간다면 다시 "그만!"이라고 스스로에게 말하십시오.
- "그만!" 명령과 함께 할 수 있습니다. 일부 동작: 자세 변경, 클릭, 박수. 이것은 팀을 강화하고 원치 않는 생각을 중단하는 데 도움이 됩니다.
- 당신은 또한 시도 할 수 있습니다 대체 방법: 자신에게 "그만!"이라고 말하는 방법을 녹음기에 녹음하십시오. 그런 다음 이 녹음을 2-3분마다 재생하십시오. 명령을 듣는 즉시 다른 이미지에 집중하십시오.
기차.생각이 명령에 따라 떠나기 시작할 때까지 이 연습을 반복하십시오. 그런 다음 이 연습을 다시 시도하되 "중지!"라는 명령을 내립니다. 소리를 지르거나 몸짓을 추가하지 않고 정상적인 목소리로 말합니다. 결과를 확인하면 다음으로 이동합니다. 새로운 수준: 명령을 속삭입니다. 기차. 시간이 지나면 "그만!" 명령을 생각하는 것만으로도 생각의 흐름을 멈출 수 있을 것입니다. 일단 그렇게 했다면, 다음 생각으로 넘어가서 이 연습을 해보세요.
- 이 기술은 원치 않는 생각을 즉시 제거하는 데 도움이 되지 않습니다. 그러나 멈추고 전환하는 법을 가르치고 시간이 지남에 따라 이러한 생각이 당신에게 미치는 영향을 줄일 것입니다.
- 그런 생각이 있다는 것을 인정하고 받아들여야 합니다. 그것들은 당신을 산만하게 하고 절망에 빠뜨릴 수 있으며, 당신이 그들을 통제할 수 없다고 느끼면 상황은 더욱 악화될 뿐입니다. 그러나 그러한 생각이 있다는 사실을 받아들이고 그것에 너무 강하게 반응하지 않는 법을 배운다면 대처하는 데 도움이 될 것입니다.
바쁜
1. 할 일을 찾으십시오.헬스장 등록하기 신체 운동몸에 좋을 뿐만 아니라 정신 건강. 운동하는 동안 엔돌핀과 신경 전달 물질이 방출되어 기분이 좋아집니다.
  
  두뇌를 작동시키십시오.스도쿠 또는 낱말 퍼즐 풀기, 복잡한 수학 방정식 풀기 또는 할 일 목록 만들기에 정신을 집중하십시오. 당신의 두뇌는 이러한 작업을 수행하기 위해 모든 자원을 사용할 것이며 원치 않는 생각을 처리할 시간이나 에너지가 없을 것입니다.
  
  더 웃어 라.웃음은 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 웃을 때 우리의 뇌는 관련되어 있습니다. 이는 신체에 일련의 제스처를 수행하고 소리를 내도록 신호를 보냅니다. 웃음은 스트레스를 줄이는 데 도움이 되므로 생각으로 인해 불안해지면 웃음이 좋은 약. 재미있는 친구들과 시간을 보내거나 재미있는 영화를 보거나 웃음 요가를 연습하십시오. 웃음 치료의 전문가를 찾을 수도 있습니다. 웃음 치료의 본질은 공개적으로 웃는 것입니다. 평범한 것들어려운 상황에서 유머를 사용하십시오.
  
  크게 말 해주세요.이것은 가장 효과적인 방법강박적인 감정을 제거하십시오. 친구나 사랑하는 사람과 이야기하고 경험과 감정에 대해 이야기하십시오. 당신이 약간 가지고 있다고 느끼면 심각한 문제친구와 친척이 당신을 도울 수 없다면 심리학자에게 연락하십시오.
마음을 속이려 해
1. 집중 산만 방법을 시도하십시오.아마도 당신은 이미 가장 많이 주의를 산만하게 하려고 노력했을 것입니다 다른 방법들, 하지만 집중해서 시도해 보셨나요? 연구에 따르면 한 활동에서 다른 활동으로 건너뛰는 것보다 한 가지에 주의를 기울여 성가신 생각에서 자신을 산만하게 하는 것이 더 효과적입니다. 목적 없는 생각의 흐름은 불안과 관련이 있으므로 책을 읽거나 음악을 듣는 것과 같은 특정한 일을 하고 이 활동에 모든 주의를 집중하십시오.
2. 어떤 상황이나 사람이 당신에게 큰 영향을 미쳤다면 그것에 대해 생각하는 것을 멈추는 데 시간이 걸립니다. 예를 들어 사랑하는 사람에게 속았거나, 누군가의 죽음을 목격했거나, 교통사고를 당했을 때와 같이 전에는 경험한 적이 없는 상황에서 특히 그렇습니다. 그러한 사건에 대해 계속해서 생각을 되돌리는 것은 아주 자연스러운 일입니다. 또한 사람은 모두 다르기 때문에 상황을 받아들이는 데 더 많은 시간이 필요하다면 이것은 다른 사람들이 가지고 있는 약점이나 자질이 부족하다는 신호가 아닙니다.
- "나는 ____에 대해 생각하지 않는다" 또는 "나는 ____에 대해 생각하지 않는다"라고 스스로에게 말하지 마십시오.그렇지 않으면 그것에 대해 더 많이 생각하기 시작할 것입니다.
- 빠른 결과를 기대하지 마십시오.이 모든 기술과 연습에서 좋은 결과를 얻은 후에도 때때로 성가신 생각이 나타날 것입니다. 이 사실을 받아들이고 인내심을 갖고 언젠가는 이러한 생각이 당신을 괴롭히지 않을 것임을 기억하십시오.
- 생각이 당신을 괴롭히면 누군가와 대화를 시작하십시오. 당신은 당신의 생각이 아니라 대화에 집중할 것입니다.
- 매일 만나야 하는 그 사람에 대한 생각으로 마음이 답답하다면 이 사람과 함께 피하도록 하자. 눈맞춤그리고 그가 전혀 거기에 없는 것처럼 가장하십시오.

생각은 실현되는 성질이 있기 때문에 긍정적인 것, 환상, 꿈으로만 둘러싸고 있을 가치가 있습니다. 사실 이렇게 하는 것이 쉽지 않을 때가 있습니다. 모든 나쁜 파도를 제외하고 좋은 파도에 맞추는 법을 가르치기 위해 인생을 조금 향상시킬 기회가 있습니다.

나쁜 것을 생각하지 않는 방법

어떤 상황에서도 긍정적으로 끝내기로 결심해야 합니다.. 아무 것도 기대하지 말고, 희망하지 마십시오. 그렇지 않으면 좌절을 피할 수 없습니다. 당신은 당신의 머리에서 이벤트의 중요성을 낮춤으로써 이것을 할 수 있습니다. 항상 백업 계획이 있어야 합니다. 예를 들어, 선택한 사람과 데이트를 시작했지만 그를 잃는 것이 두려워 다른 사람을 찾을 수 없다는 두려움이 있습니다. 이런 생각을 하며 전화를 확인하고 소셜 네트워크당신의 남자 친구. 이러한 검사는 파괴적인 성격, 결과적으로 당신의 운명은 갈라질 것입니다. 그러나 다른 남자와 데이트할 수 있다고 자신하면 남자를 염탐하지 않고 질투하지 않을 것입니다. 이것은 백업 계획입니다!

한 때 당신을 화나게 한 이 사람이나 저 사람이 급한 사람들에게 상처를 주기 위해 고의로 그런 행동을 했다고 생각해서는 안 됩니다. 주의가 부족하다고 느끼면 이 사람이 당신에게 의미 있는 사람이라고 말할 것입니다. 그러므로 많은 경우에 당신의 분노는 근거가 없을 수 있습니다. 그러한 상황에서는 겸손한 마음이 도움이 될 것입니다. 이것은 많은 시간이 걸릴 수 있습니다. 조만간 상황에 적응하게 될 것입니다. 일반적으로 감정이 식었을 때 발생합니다.

우리 대부분은 과거를 기억하면서 나쁜 일에 대해 생각합니다. 과거에 사는 사람들의 범주도 있습니다. 그들은 원한을 놓지 못하고 부정적인 것을 기억하지 못하므로 비슷한 시나리오에서 자신의 미래를 상상합니다. 속임수를 쓰거나, 상황이 전개되기 전에도 부정적인 결과가 나타나는 시나리오를 생각해 내기 위해 머릿속에서 생각이 태어납니다.

과거를 기억하지마 현재에 주의를 기울이다. 내일의 모든 새로운 날은 과거가 될 것이므로 과거를 긍정적으로 만드십시오. 과거로 돌아가는 이유를 이해하고 탈출구를 찾으십시오.

대부분의 걱정은 단순히 헛된 것으로 판명되므로 중요성을 과장하지 않고 모든 것과 관련시키는 것이 더 쉽습니다.

안 좋은 생각을 불러일으키는 불필요한 불안

현금 및 재정 상황. 이러한 혜택이 부족하다고 불평하지 않아도 곧 소진될 것 같은 불안감이 있습니다. 돈을 쫓는 우리의 영혼은 냉담해져서 빈 선반을 우울증으로 채웁니다. 당신은 누구보다 부자가 될 수 없습니다!
노화와 죽음. 타고난 젊음이나 미용적인 노력으로 얻은 것은 유행에 뒤떨어지지 않습니다. 그러나 25세에 첫 주름이 생겼다고 미리 걱정하지 마십시오. 흰머리. 이것은 우리의 본성입니다. 이것을 바꿀 수는 없습니다. 자신을 더 잘 돌보기 시작하고 헤어 스타일을 변경할 수 있습니다.
생활 양식. 우리는 모두 완벽하게 살기를 원하지만 잊지 마십시오. 우리는 개인입니다. 미친 사람을 따라갈 수 없으며 개성을 잃을 수 있습니다. 그래서 당신은 당신이 얼마나 나쁘게 살고 있는지 생각하면서 인생의 몇 분을 훔칩니다. 당신은 이것에 대해 걱정해서는 안됩니다.
질병, 사고. 사람들은 의심스럽고 감기에 걸리면 인터넷에서 많이 읽고 다른 질병을 발명하기 시작합니다. 유사한 증상다른 질병과 함께. 그러나 의사는 당신보다 이 분야에서 훨씬 더 경험이 많기 때문에 의사에게 의존해야합니다.그리고 당신이 아플 때 당신은 긍정적 인 생각으로 자신을 둘러싸고 상황을 악화시키지 않아야합니다.
정보 흐름. 뉴스에 뒤지지 않도록 노력하십시오. 그러나 더 긍정적입니다. 그렇지 않으면 불꽃 놀이의 모든 폭발이 군대의 시작과 함께 당신을 놀라게 할 것입니다. 뉴스를 알고 있지만 그것을 살지 마십시오. 갑자기 무언가를 읽지 않았거나, 보지 못했고, 이해하지 못했다고 걱정하지 마십시오.

부정적인 생각 피하기

가장 평범한 방법은 오른쪽 반구를 끄고 왼쪽으로 생각하는 것입니다. 이렇게 하려면 묵주나 사슬만 있으면 됩니다. 원하는 아이템을 가져가세요 오른손그리고 5~10분 돌려주세요. 이 시간이 지나면 작동이 시작됩니다. 좌반구, 이제 더 빨리 긍정적인 사고를 할 수 있습니다. 안개 속의 고슴도치, 재미있는 상황, 바다에 대해 좋아하는 모든 것에 대해 생각할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 생각이 긍정적인 물결을 일으킬 수 있다는 것입니다.

불필요한 흥분을 완화하기 위해 작은 세트의 운동을 수행하는 것이 좋습니다. 다가오는 공황, 불안을 감지하면 뇌를 산만하게 해야 합니다. 이를 위해 20개의 스쿼트를 수행하십시오. 당신이없는 경우 적당한 장소스쿼트의 경우 주먹을 빠르게 쥐고 풀 수 있습니다. 미지근한 물로 얼굴을 씻고 거울을 보고 잠시 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 집에 있다면 머리를 완전히 대고 시원한 샤워를 하는 것이 좋습니다.

사실, 생각을 통제하는 법, 자신을 통제하는 법을 배우는 데는 오랜 시간이 걸립니다. 때때로 이것은 수년에 걸쳐서만 달성될 수 있습니다. 그러나 기술을 개발하면 헛된 경험과 신경쇠약으로부터 자신을 보호할 수 있습니다.

생각해 보세요. 결과가 생각만큼 나쁘지 않다는 사실에 찬성하는 많은 주장이 있을 수 있습니다. 논리를 연결하고 상황을 통제하십시오. 적어도 몇 가지 긍정적 인 점을 찾을 수 있다면 방법을 알 수 있습니다. 나쁜 생각그만 그렇게.

전문가들은 또한 사랑하는 사람과 여행을 가고 휴가를 동화로 바꾸라고 조언합니다. 예를 들어, 훌륭한 옵션조지아로, 산으로, 게르게티를 오르면 모든 나쁜 생각이 사라질 것입니다.

잘 그리고 대부분 최선의 방법- 사랑에 빠지다. 당신이 버려지고 감정이 지나가고 다른 이유가 필요하지 않다는 사실에 대해 걱정하십시오. 사랑에 빠지는 마법 같은 감정은 우리의 소원과 완전히 독립적이며 다양한 걱정과 이질적이라는 사실로 유명합니다. 당신이 가지고 있다면 가까운 여자 친구와 함께 긍정적 인 생각, 당신의 생각을 그녀와 공유하십시오. 아마도 그녀는 당신이 당신의 경험에 대해 함께 웃도록 도와줄 것이며 공황은 사라질 것입니다.

우리의 생각은 상상의 게임일 뿐이므로 이 게임이 현실이 되는 것은 사실이 아님을 기억하십시오. 그런 다음 질문이 생깁니다. "왜 당신의 인생을 망치는가?".

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미소 - 약한 사람을 자극하고 강한 사람을 끌어들입니다!

자연은 농담을 이해하지 못합니다. 그녀는 항상 진실하고 항상 진지하며 항상 엄격합니다. 그녀는 항상 옳고 실수와 실수는 항상 사람의 일입니다. 그녀는 자신을 높이 평가하지 못하는 사람들을 경멸하고 자신의 비밀을 유능하고 순수하고 진실한 사람들에게만 양보하고 드러냅니다.

요한 볼프강 폰 괴테

글로벌하게 생각하고 로컬에서 행동

현대인은 자아실현과 욕망의 실현을 위한 수많은 기회에 둘러싸여 있습니다. 원하는 것을 달성하지 못하게하는 프레임 워크는 단 하나, 즉 사람들이 생각으로 스스로 만드는 프레임 워크입니다. 좋은 것만 생각하는 법, 나쁜 것만 생각하지 않는 법, 그리고 이 글에서 다룰 것이다.

가장 중요한 원칙

아마도 가장 중요한 심리적 원리사람이 대부분의 시간 동안 생각하는 대로 된다는 것입니다. 외부 세계각 성격은 내면 세계의 거울 이미지입니다.

삶의 외부 조건을 분석하여 사람에 대해 많은 것을 말할 수 있지만 그 반대는 아닙니다. 생각하는 사람은 항상 "생각하고, 생각하고, 생각하십시오!"라는 주요 규칙을 따릅니다.

생각의 중요성

나쁜 생각을 멈추는 방법? 처음에는 인간의 의식이 매우 강력하고 생각이 사람에게 일어나는 거의 모든 것을 결정하고 통제한다는 사실을 이해하고 가장 중요하게 받아들이는 것이 필요합니다.

그들에게 달려있다 건강 상태몸: 생각은 높이거나 낮출 수 있습니다. 혈압, 운동 조정을 개선하거나 손상시키고, 잠들도록 돕거나 불면증을 유발합니다.

"생각하고, 실천하고, 성취하라!"

그러나 그들의 가능성은 이것에 국한되지 않습니다. 특정 생각의 영향으로 사람은 기분뿐만 아니라 성격, 행동 및 삶의 사건도 바꿀 수 있습니다. 그것에 대한 가장 좋은 부분은 생각이 아래에 있다는 것입니다. 완전한 통제하에있는사람.

사람이 자신의 삶의 모든 것이 자신이 원하는 대로 진행되지 않는다는 것을 깨닫는다면 우선 삶, 미래, 돈, 건강, "높음"에 대해 생각을 멈추고 생각을 시작해야 합니다. "내가 특히 좋아하지 않는 것은 무엇입니까?", "내가 무엇을 놓치고 있습니까?".

스스로 무엇을 생각할 필요가 있습니까? 이 경우다른 사람들의 의견과 바람을 듣지 않고.

생각에 대한 두려움

"인생을 바꾸고 싶다면 다르게 생각하십시오"와 "긍정적으로 생각하십시오"와 같은 단순한 표현으로 대부분의 사람들은 막다른 골목에 빠지게 됩니다. 그가 원하고 그가 이것을 하기 위해 무엇을 필요로 하는지, 그는 적어도 그의 삶에서 일어날 변화에 대해 두려움을 경험하기 시작합니다. 역설적? 하지만 사실입니다. 따라서 대부분의 사람들은 '생각하지 않는 습관', 즉 무슨 일이 일어나고 있는지 생각하지 않는 습관을 가지고 있습니다.

생각, 감정, 욕망. 인간은 생각, 감정, 이미지, 욕망, 의심 및 희망의 복잡한 시스템입니다. 이 모든 성격 요소는 지속적으로 서로 영향을 미칩니다.

모든 생각은 그에 수반되는 이미지와 감정을 낳습니다. 그런 다음 특정 결과로 이어지는 작업을 트리거합니다. 사람에 대한 생각이나 그가 처한 상황은 그로 하여금 예상치 못한 감각슬픔이나 행복, 기쁨이나 분노, 외로움이나 사랑.

"미래를 생각하고 현재를 살아라"

사람이 자신의 문제에 대한 성공과 유리한 해결책에 대해 더 자주 생각할수록 더 가능성이그는 자신감을 느끼고 모든 문제를 쉽게 해결할 것입니다. 그 결론은 사람이 끊임없이 생각하고 많이 생각하고 큰 소리로 진지하게 생각해야한다는 것입니다.

태도와 감정

부정적이든 긍정적이든, 건설적이든 파괴적이든 모든 것에 대한 사람의 태도는 그의 삶에 영향을 미칩니다. 일반적으로 특정 사물이나 현상에 대한 사람들의 견해는 자신의 경험또는 상황이 어떠해야 하는지에 대한 기본적인 인식입니다.

"생각하고, 시도하고, 성장하십시오"

인간의 행동은 감정을 낳고 그에 대한 태도는 특정 문제. 호혜성의 법칙에 따라 현실에 따라 원하는 것은 무엇이든 할 수 있습니다. 행복한 것처럼 행동하는 사람들은 곧 실제로 그렇게 느끼기 시작합니다. 감정과 달리 행동은 통제할 수 있습니다.

사람의 삶의 측면은 자체적으로 중립적이며 사람들은 자신이 일어나는 일에 대해 자신의 반응을 설정합니다. 삶의 어떤 영역에 대한 생각을 바꾸려고하면이 영역에있는 사람의 감각과 행동도 달라질 것입니다.

누구든지 올바른 사고 방식을 선택하자마자 자신의 삶을 통제할 기회가 있습니다.

오래된 신념

믿음의 법칙은 “사람이 믿는 것이 의심의 여지 없이 그의 현실이 된다”고 말합니다. 사람의 신념은 그의 삶을 결정합니다. 이것은 사실입니다.

사람이 도달하는 모든 관점은 특정 경로를 거쳐서 도달합니다. 주제와 상호 작용하지 않고 주제에 대한 아이디어를 가질 수 없기 때문입니다. 그러나 이 경로를 따라 관심 문제에 대한 포괄적이고 정확한 정보를 얻는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다.

"포기해, 과거는 생각하지마"

흔히 사람들은 보이는 것을 믿지 않고 믿는 것을 봅니다. 가장 해로운 믿음은 자제에 관한 것입니다. 자신의 잠재력에 대한 이러한 편견은 사람들을 제자리에 고정시킵니다.

자신의 삶을 바꾸고 싶은 사람들은 대부분이 사실이 아니기 때문에 자신의 신념을 재고해야 합니다.

Richard Bach는 그의 책 Illusions에서 다음과 같이 썼습니다. "당신의 한계에 대해 논쟁하고 그것이 정말로 당신에게 속하는지 확인하십시오."

사람은 자석이다

"끌어당김의 법칙"에 따르면, 각 사람은 일종의 살아 있는 자석이며 자신의 인생 아이디어, 기회 및 정신적으로 그와 가까운 사람들을 "끌어당깁니다".

오늘날 많은 사람들이 긍정적으로 생각하지 않지만 긍정적인 생각은 사람들을 끌어들이는 자기장을 생성합니다. 긍정적인 감정그리고 낙관적인 사람들.

이 결과를 얻으려면 특정 혜택이 어디에서 올지 생각할 필요가 없습니다. 원하는 것에 마음을 고정하고 인생에서보고 싶지 않은 현상과 대상에 대해 마음을 비우면됩니다. .

"말하기 전에 생각하라"

각 사람은 다른 생각으로 마음을 채움으로써 자신의 삶을 바꿀 수 있습니다. 이렇게하려면 "생각하는 법을 배우는 방법"을 진지하게 자문해야합니다.

유일한 질문

영국의 철학자 버트런드 러셀은 이렇게 말했습니다.

다시 말해서, 새로운 아이디어에 대해 물어볼 필요가 있는 것은 "효과가 있습니까?"입니다. 즉, 이 전략에 따라 행동하여 결과를 얻은 사람이 있는지 알아보는 것입니다.

사람이 숙달해야 할 모든 원칙과 아이디어가 이미 수백만 번 연구되고 숙달되었다는 사실에 기뻐하지 않을 수 없습니다.

"백만장자처럼 생각하고 부자와 성공한 사람들의 기술을 받아들이십시오"

땅에 어떤 씨를 심든지 자연이 자라게 하고, 사람의 마음에 어떤 생각을 심든지 자연이 자라게 합니다. 그러므로 이 상황은 사람의 완전한 통제하에 있습니다.

생각의 선택성

성공한 사람들은 어떻게 생각합니까? 성공한 사람들성공하지 못한 사람들보다 더 진보적으로 생각하십시오. 운이 좋은 사람들은 자신의 삶, 다른 사람들과의 관계, 현재 문제를 다르게 봅니다.

그들은 좋은 생각의 씨앗을 심었으므로 그들의 삶은 다른 누구의 것보다 낫습니다. 생각을 바꾸면서 그들의 삶이 바뀌었습니다.

각 사람은 자신의 삶을 바꿀 수 있습니다. 여기에 필요한 것은 생각하고 원하는 능력과 약간의 자유 시간입니다. 당신이 원하는 것에 대해 긍정적인 생각을 하는 데 몇 분을 보내는 것으로 충분합니다. 그리고 곧 이러한 생각은 성격의 필수적인 부분이 되어 긍정적인 분위기를 조성할 것입니다. 그리고 올바른 태도는 전투의 절반입니다.

안녕하세요!

감사합니다. 새해 복 많이 받으세요!

나는 한 가지를 이해할 수 없습니다. 왜 그것에 대해 생각하지 않습니까? 오히려 사람들이 이 경험을 금세 잊어버리고 받아들이지 않고 모든 것에서 빼지 못하는 것은 나쁩니다. 긍정적인 점. 예를 들어, 당신이 무엇을 말하고 대답해야 하는지 이미 알고 있는 그러한 순간을 위한 준비와 같은 것입니다.

제임스 알렌. "생각하는 사람". 발췌.

제임스 알렌. "생각하는 사람".
생각과 성격.

"사람이 생각하는 모든 것, 그 사람"이라는 격언은 사람의 본질뿐만 아니라 삶의 모든 조건과 상황과 관련하여 더 큰 의미가 있습니다. 문학적 언어로 말하면 사람은 그의 생각이고 그의 성품은 그의 모든 생각의 공통된 결과입니다.

식물이 씨앗 없이 존재할 수 없는 것처럼 사람의 모든 행동은 숨겨진 생각의 씨앗에서 자라며 그것이 없이는 나타날 수 없습니다. 이것은 "자발적" 및 "의도적이지 않은" 행동과 의도적으로 수행되는 행동에 동일하게 적용됩니다.

행동은 생각의 꽃이고 기쁨과 고통은 그 열매입니다. 이런 식으로 사람은 그의 노동의 달콤하고 쓴 열매를 축적합니다.

생각이 우리를 만들었습니다.
우리는 생각으로 만들어졌다
사람이 악한 생각을 하면
고통은 소를 따라 바퀴가 굴러갈 때 그를 따릅니다.
순수한 생각을 가진 사람이라면
기쁨은 확실히 자신의 그림자처럼 그를 따릅니다.

인간은 법의 산물이지 법의 산물이 아니다. 인공 창조, 그리고 원인과 결과는 보이는 것과 물질적인 것의 세계에서처럼 사유의 비밀 영역에서도 절대적이고 불변합니다. 고귀한 성품과 성품, 신이 주신, 그것은 우연이나 하나님의 선물이 아니라 끊임없는 노력의 자연스러운 결과입니다. 올바른 생각, 신성한 생각과의 연결의 결과. 사악하고 야수적인 성격은 낮은 생각을 품은 결과입니다.

인간은 자신을 창조하거나 파괴합니다. 그의 생각의 무기고에서 그는 자신을 파괴하는 무기를 잊어 버립니다. 그는 기쁨, 힘, 평화의 하늘 저택을 건설하는 데 사용하는 도구를 만듭니다. 생각을 올바르게 선택하고 적용함으로써 사람은 신성한 완전성을 달성합니다. 생각을 잘못 적용하여 그는 동물 수준으로 떨어집니다. 이 두 극단 사이에는 모든 성격의 음영이 있으며 사람이 그 소유자입니다.

이제 다시 태어나 스포트라이트를 받고 있는 인간의 영혼에 관한 모든 놀라운 진리 중에서 인간이 그의 사상의 주인이며 그의 성격과 상태, 환경의 창조자라는 것보다 더 유익하고 약속하는 신성과 확실성은 없습니다. 그리고 운명..

힘과 마음과 사랑을 가지고 그의 주인이 되어 자신의 생각, 사람은 모든 문에 대한 열쇠를 손에 쥐고 자신이 원하는 것이 될 수 있는 변화하고 다시 태어난 힘을 자신 안에 포함합니다.

인간은 가장 약한 상태에서도 항상 자신의 주인으로 남아 있습니다. 그러나 그의 연약함과 타락 속에 그는 자신의 "집"을 잘 관리하지 못하는 어리석은 주인이다. 그가 자신의 상태를 숙고하기 시작하고 그가 창조된 법칙을 부지런히 추구하기 시작할 때, 그는 그의 에너지와 그의 마음을 결합하여 번영하는 결과를 위해 그의 생각을 준비하는 지적인 주인이 됩니다. 이것이 의식의 주인이며, 그래야만 사람이 실제 사람이 될 수 있으며 자신의 생각의 법칙을 탐구할 수 있습니다. 이 발견은 성찰과 경험의 결과입니다.

금과 다이아몬드가 탐구와 노동을 통해 얻을 수 있는 것처럼 사람은 영혼의 보물창고를 깊이 파고들면 자신의 존재와 관련된 모든 진리를 발견할 수 있습니다. 자신이 자신의 인격과 인생의 창조자이며 운명의 건설자라는 사실을 공부하고 통제하고 생각을 바꾸고 그 결과를 자신과 타인에게, 자신의 삶과 환경에 대해 점검한다면 틀림없이 확신할 수 있다. , 참을성 있는 수행과 연구를 통해 원인과 결과를 연결하고, 당신의 모든 경험, 심지어 가장 사소한 일상의 사건을 자신에 대한 지식을 얻는 수단으로 사용하는 것이 차례로 이해, 지혜 및 힘입니다. 여기에 적용되는 법은 다음과 같습니다. “찾는 사람은 항상 찾을 것이고, 두드리는 사람은 항상 그에게 열릴 것입니다.” 인내와 실천과 끊임없는 인내를 통해서만 지식의 성전에 들어갈 수 있습니다.

"밖에서 - 마음에서" - 사람이 그렇게 쉽게 잊혀질 수 있다면 좋을 것입니다. 사실, 누군가에 대해 생각하고 싶지 않을수록 하기가 더 어렵습니다. 생각은 완고하게 원치 않는 대상으로 돌아갑니다.

하나 동양의 비유 Khoja Nasreddin에게 미래를 알고 불사신이 되는 방법을 물은 청년에 대해 이야기합니다. 현자는 대답했다: "간단합니다: 흰 원숭이에 대해 생각하지 마십시오!" "뿐?" 청년은 기뻐했습니다. 그러나 그 이후로 그는 흰 원숭이 외에는 아무 것도 생각할 수 없었습니다.

그러한 생각에 자유를 부여하면 심리 치료사의 도움이 필요할 때 강박적인 상태로 "생각"하기 쉽습니다. 그래서 그것들을 제거하려고 노력하는 것이 좋습니다. 첫 단계그들이 우리 머리에 갇히기 전에. 그러나 먼저 다음 사항을 파악해야 합니다.

다른 사람을 잊지 못하게 하는 것은 무엇입니까?

심리학자들은 그러한 원인의 세 가지 유형을 말합니다. 이들은 감정적, 설치적, 행동적입니다.

감성적인 것 중에서

1. 억압된 감정. 사람은 강해 보이려고 노력하고 "기다리십시오". 따라서 그는 분리로 인해 억제합니다. 이것은 특히 남성에게 해당됩니다. 왜냐하면 어린 시절부터 그들의 부모는 “남자는 강해야 합니다. 우는 게 부끄럽다." 그러나 내면의 고통은 그가 잊고 싶은 사람을 끊임없이 생각나게 할 것입니다. 감정을 표출하고, 슬퍼하고, 울 수 있도록 해야 합니다.

2. 무표정. 이별 후 많은 사람들이 계속해서 정신적으로 문제를 정리하고 논쟁하고 자신의 주장을 입증하고 그들을 떠난 사람에 대해 주장합니다. 이 조롱을 멈추려면 모든 비용이 든다 무언의 불만편지의 형태로 그에게 보내되 편지를 보내지 말고 태우십시오.

3. 후회, 죄책감.어떤 사람에게는 친구와 사랑하는 사람이 쉽게 옛사람이 되는 반면, 어떤 사람은 다른 사람이 자신의 잘못으로 고통받고 있는 것을 어떤 식으로든 진정시키지 못합니다. 그들은 전자를 반환하지 않고 동시에 그들이 자발적으로 또는 비자발적으로 야기한 악에 대해 스스로를 책망하지 않을 것입니다. 정신적 변명은 강박적인 상태로 변합니다. 자신과의 그런 피곤한 대화를 제거하는 방법? 포인트 2를 참조하십시오.

정해진 이유 중

1. 끈질긴 확신이 사람이 유일한 사람이라는 것을, 그는 우리의 운명, 우리는 결코 우리는 더 나은 사람을 만나지 않을 것입니다. 아니면 이것을 확인할 기회를 이용해야 합니까?

2. 신뢰그와 함께 우리는 사랑할 능력을 잃었다그리고 우리 앞에는 암울한 존재가 있습니다. 점검 해보자?

3. 이 사람과 당신의 희망과 계획을 연결. 한편으로는 자연스럽습니다. 한편, 이것은 아마도 우리의 계획 일뿐이며, 그 자신도 관계의 힘을 의심했습니다. 우리는 이미 경로가 있습니다 신혼 여행그리고 미래의 아이들을 위한 이름 - 그리고 갑자기 외로움, 우울함, 공허함. 회의, 산책, 여행 등 모든 것이 취소되어야 합니다. 우리는 이것을 하지 않습니다: 지금 우리에게 필요한 마지막 것은 사람들로부터 우리 자신을 고립시키고 기억에 몰입하는 것입니다.

우리가 사람을 잊지 못하게하는 주요 행동 이유

1. 그와 강제 접촉. 우리는 함께 일하고, 배우고, 상호 친구그리고 한 회사. 유일한 탈출구는 모든 것을 바꾸는 것입니다. 그렇지 않으면 강박 장애, 안녕하세요!

2. 헤어진 남녀가 수시로 섹스를 계속한다. 이것은 보통 자녀가 있는 이혼한 부부에게서 흔히 볼 수 있습니다. 동시에 한쪽은 의무감 없는 섹스, 한쪽은 회복의 희망이 되살아난다. 과거 관계. 그러나 여기서 규칙을 따라야 합니다. "그녀는 죽었으니 그녀는 죽었다";

3. 로 뛰어 들어라 우울증 . 자신에게 빠져들고 싶은 욕망, 어디에도 가지 않고 아무도 보지 않으려는 욕망에도 불구하고 그를 방종해서는 안됩니다. 마조히즘적 쾌락과 함께 우리는 우리 자신과 함께 상처를 파헤치기 시작하고 치유를 허용하지 않을 것입니다. 따라서 우리는 단지 강화할 것입니다 정서적 애착함께 잊어야 할 사람에게 최소한의 손실당신의 정신을 위해.

사람을 잊는 데 도움이 되는 방법

사람에 대한 생각을 멈추는 방법에 대한 질문은 항상 관련이 있습니다. 그러한 경우 우리의 조상은 특히 다음과 같은 마법에 의존했습니다.

1. 음모와 의식

그들은 약 해지는 달에 수행해야합니다. 감정도 함께 감소해야합니다. 도움을받는 사람이 자신을 제공하기 때문에 여기에 합리적인 곡물이있는 것 같습니다. 긍정적 인 태도, 프로그램 자체 긍정적인 결과. 어쨌든 여기에는 범죄가 없으며 시도는 고문이 아닙니다.

우리에게 필요한 것은 깨끗한 물, 레몬 밤 잎, 고독과 약간의 상상력. 상대방을 잊지 못하게 하는 분노, 정신적 고통과 같은 감정에 집중합시다. 마음속으로 그것들을 레몬밤 잎사귀에 옮겨 우리의 눈물로 표현하고, 하나씩 떼어내어 물에 던지겠습니다. 나뭇잎이 떠다니다 - 추억이 떠오릅니다. 우리는 이전에 샘물에 얼굴을 씻고 평화와 평온을 느낄 때 떠납니다. 이 의식은 매주 반복될 수 있습니다.

소스를 찾는 것이 문제가 될 수 있습니다. 불이 없으면 불을 사용합시다. 방해하는 생각종이에 불을 붙인 다음 재와 함께 우리에게서 영원히 날아가는 모습을 상상하면서 불을 붙였습니다.

이러한 방법은 무해하며 누구에게도 해를 끼치지 않습니다. 그러나 고인에게 피해를 입히거나 사랑의 주문을하기 위해 점쟁이에게 도움을 요청하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.

2. 우리는 설치를 제공합니다. "모든 것이 더 나은 것입니다."

이전에 다른 문을 열었던 삶이 우리에게 어떤 문을 닫았을 수도 있습니다. 그러나 우리는 온 힘을 다해 저항하고 오래된 관계에 매달리며 오래 전에 죽은 것을 되살리려고 노력합니다. 앞서 - 발견, 놀라움, 새로운 사람 및 새로운 지인.

그리고 옛 노래에 "신부가 다른 사람에게 간다면 누가 운이 좋은지 알 수 없다."

3. 새로운 인연을 위해 생활공간을 비우자

무관심, 황폐, 실망, 오랜 믿음의 상실 강한 관계, 새로운 지인을 사귀지 않으려는 마음 - 이러한 감정을 인계받을 수 없습니다. 그들의 속박에서 벗어나는 것은 쉽지 않을 것입니다. 공허함을 채우자 흥미로운 것들우리가 항상 하고 싶었지만 할 시간을 찾지 못한 것들. 처음에는 완전히 전환하기가 어려울 수 있지만 점차 참여하게 될 것이며 "전자에 대한" 생각은 점점 줄어들 것입니다.

이것은 수리 일 수 있습니다. 대출을 받아야하지만 머리는 무익한 생각이 아니라 새로운 수입을 찾는 데 사용됩니다. 동시에 우리는 함께 구입한 물건이나 추억을 연상시키는 물건을 눈에 띄지 않게 멀리 치워 주거나 버릴 것입니다.

그들은 당신이 자신에게서 도망칠 수 없다고 말합니다. 그럼에도 불구하고 한두 달이 지나면 통증이 사라지지 않았더라도 옅어졌다는 것을 알게 될 것입니다. 그러나 이것은 아직 긴장을 풀 이유가 아닙니다. 우리는 경계를 잃지 않으며 아직이 사람을 만날 준비가되지 않았습니다. 아주 작은 기회만으로도 새로운 활력으로 기억을 재생하기에 충분합니다.

4. 우리는 종료된 관계에 대해 모든 사람과 연속적으로 논의하지 않습니다.

현재 상황을 이야기하면서 우리는 우리를 떠난 사람에 대한 지원, 우리 자신의 정당성, 정죄의 말을 듣고 싶습니다. 그에 대해 이야기하면 그가 여전히 우리 삶에 존재하는 것처럼 보입니다.

동시에, 우리는 스스로에게 해를 끼치고 있습니다. 우리가 너무 솔직했던 사람들은 이제 그들의 모습으로 우리가 잊고 싶은 것을 상기시켜 줄 것입니다. 아마도 그들 중 한 명이 우리의 개인 생활, 그가 그렇게 할 권리가 있음을 고려합니다.

친숙한 사람, 밝은 사건과 관련된 사람, 가깝고 사랑스러워진 미래에 대한 계획이 작동하지 않는 사람의 기억에서 빨리 지울 수는 없습니다. 부터 치유되기까지 시간이 걸린다 정서적 의존그리고 애정. 치유가 얼마나 오래 걸리고 얼마나 완결될지는 노력에 달려 있습니다.

불행히도 많은 사람들은 실제 행동을 취하지 않고 이론상으로만 이것을 원합니다. 라는 인상을 받는다. 심통그러한 기억으로부터 기쁨을 얻고 손실을 보상합니다. 기억은 이제 그들에게 여전히 떠난 사람과 그들을 연결하는 유일한 것으로 보이며, 이 연결을 끊는 데 서두르지 않습니다.

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