무언의 직접. 무언의 불만으로 이어지는 것. 전형적인 실수들이다
시간이 지남에 따라 억눌린 부정적인 감정은 매우 강해 보이는 관계조차 파괴할 수 있습니다. 그들은 가족을 파괴하고 연인, 동료, 이웃, 친척, 가까운 친구 사이에 다툼으로 이어집니다. 그렇기 때문에 연락이 닿지 않은 것을 설명하는 것이 매우 중요합니다.
숨겨진 원한은 사람들을 숨겨진 적으로 만듭니다. 결과는 관계가 단순히 무너지는 상황입니다. 더욱이, 사람들은 헤어질 수 있을 뿐만 아니라 복수를 위한 계획을 소중히 여길 수도 있습니다.
말로 하지 못한 불만이 마음에 오래 남습니다. 우선 주변 사람들이 눈치채지 못해도 마이너스가 쌓이기 때문에 위험하다. 분노가 사라진 지 오래되었지만 불쾌한 잔류 물이 내 영혼에 남아있어 매일 점점 더 사랑, 부드러움, 감사의 감정을 부식시킵니다. 그 결과, 그 사람은 학대자에게 화를 내기 시작합니다. 그의 관점에서 볼 때 각각의 "잘못된" 단어는 짜증을 유발할 수 있습니다. 그 결과 어느 날 허물을 삼키고 살아남은 사람이 하찮은 일에 무너져 스캔들을 일으키게 된다.
덜 불쾌한 시나리오가 또 있습니다. 인간이 할 수 있는 오랫동안상황의 다른 참가자와 증인이 오랫동안 그것을 잊어 버렸더라도 그가 감히 표현하지 못한 모욕과 그의 주장을 기억하십시오. 어느 날 분노에 휩싸인 그가이 상황을 기억한다면, 양측이 쌓은 문제는 사소한 말다툼을 관계의 단절로 이어질 수있는 실제 스캔들로 만들 것입니다.
무언의 불만이 인간의 정신에 미치는 영향
사람은 마음속의 원한을 오랫동안 녹여 스스로에게 고통을 줍니다. 그들은 너무 자주 일어난 일에 대해 생각하여 기분에 나쁜 영향을 미칩니다. 그 결과 짜증이 나며 가해자와 의사 소통을 하지 않으려고 합니다. 사건이 이미 오래전에 소진되어 더 이상 중요하지 않은 경우에도 마찬가지입니다.
불행히도, 무언의 분노의 희생자가 그것을 경험한 사람이 되는 것은 드문 일이 아닙니다. 이 불쾌한 감정은 사람들로 하여금 스스로를 의심하게 만들고, 불안에 시달리게 하고, 심지어 자기 비하의 습관을 갖게 합니다. 그래서 외로운 소녀는 성공적으로 결혼 한 여성에게 화를 내고 스스로 성장할 수 있습니다. 전선자존감을 낮추고 정신을 약화시키는 복합물. 자신의 감정에 대해 이야기함으로써 이러한 문제를 피할 수 있습니다.
가족 갈등은 매우 역설적인 현상입니다. 역설은 관계의 참가자가 완전히 다르게 느낀다는 사실에 있습니다. 배우자 중 하나는 가족의 관계를 성공적이고 안정적이라고 생각하고 다른 하나는 깊은 불행을 느낍니다. 외부 웰빙으로 사람은 가족 생활에 깊은 불만을 느끼고 떠나고 닫히기 시작합니다.
불만은 배경 조건이 된다
그러한 태도는 남성도 경험할 수 있지만 여성에게 더 자주 내재되어 있습니다. 내부 갈등의 심각한 기반이 나타납니다. 한편으로는 여전히 좋고, 슬퍼할 이유가 없지만, 다른 한편으로는 모든 것이 나쁘고, 모든 것이 너무 나빠서 포기하게 된다. 그 자체를 이해하는 것은 어렵고 파트너에게는 더욱 그렇습니다. 결국 모든 것이 괜찮 았지만 한 순간에 이혼에 대해 생각하기 시작합니다.
말하지 않고 숨겨져 있고 드러나지 않은 덩어리가 내부에 축적되어 있습니다. 그리고 파트너에게 무언가를 설명하려고 하지만 어렵게 나옵니다. 당신의 주장은 근거 없는 주장과 비슷하고, 그 남자는 당신의 두뇌가 당신에게서 폭발한다고 비난하기 시작합니다. 그렇기 때문에 남성들 사이에는 여성을 원칙적으로 만족시킬 수 없다는 망상이 있고, 아무리 애써도 늘 부족하다는 망상이 있다. 그리고 이것은 불가능하기 때문에 시도하고 싶지 않습니다. 그러므로 이해할 수 없는 것에 대한 이야기 여성 논리... 남자들은 이것을 아이러니가 없이 주목하고, 여자들은 그들 자신에게 훨씬 더 폐쇄적입니다.
그러나 어느 날 이 판도라의 상자가 열리며 몇 달, 몇 년 동안 쌓아온 모든 것이 상자에서 빠져 나옵니다. 모든 무언의 불만, 모든 주장.
쓰나미처럼 보일 수 있습니다. 타오르는 암처럼 어리둥절해 눈을 동그랗게 뜬 남자에게 파괴적인 감정의 파도가 몰아친다. 그것은 그에게 보인다 기분이 상한 여자적절한 조치를 제외하고는 무엇이든 할 준비가 되어 있습니다. 이 모든 것이 어디에서 왔으며 그러한 수치는 어디에서 왔습니까?
쏟아지는 비난 속에 아침에 버리지 않은 쓰레기 봉투, "중요한" 데이트, 친구들과의 "정기적인" 만남, 3주 동안 부모님을 방문하지 않았다는 사실 등 모든 것이 떠오른다. . 한 사람이 그러한 비난의 일부를 한 번에 소화하는 것은 불가능하며 그는 다시 한번당신을 기쁘게 하는 것은 불가능하다는 것을 스스로 알게 될 것입니다. 원칙적으로 그는 공소시효가 이미 만료된 사건에 대해 다시 논의할 준비가 되어 있지 않습니다. 그에게 이것은 손가락에서 빨려 나온 문제이며 처음부터 나타나며 당신이 발명 한 것입니다. 그들 중 많은 사람들이 자신의 행동이 그 여자에게 상처를 주었다는 것을 듣거나 영으로 전혀 알지 못했습니다. 실로 현재로서는 다툼이 있을 이유가 없고, 만일 그렇다면, 당신의 행동은 분명히 그 원인에 부적합합니다.
과연 여자에게 무슨 일이?
여자의 본성은 기복이 있다. 그런 다음 그녀는 상승세에서 균형을 잡다가 우울과 우울증에 빠지게 됩니다. 좋은 소식그녀 자신이 파도의 꼭대기까지 올라갈 수 있다는 사실에서. 나쁜 소식은 그녀가 감정의 바닥에 도달하면 현재의 어려움에 과거의 실망과 분노를 더할 것이라는 것입니다.
또한 여성의 경우 특별한 관계시간과 함께. 남자는 "오래 전", "최근", "지금"이라는 개념에 따라 시간을 안내받습니다. 이 시간의 변화는 비즈니스 및 비즈니스 남성이 완벽하게 마스터하기 때문에 개인적인 관계의 영역으로 확장됩니다. 다양한 기술시간 관리와 능숙한 손재주로 작동합니다. 반면에 여성들은 아이가 언제 마지막으로 치과에 갔는지, 언제 처음 이가 났는지, 언제 처음 데이트를 했는지, 그리고 무엇을 입고 있었는지 항상 정확히 알고 있습니다.
무언가가 두 번 이상 반복되면 자동으로 "영구적"이 됩니다. 즉, 근래에 남자가 몇 번이나 일을 미루거나 친구를 만나면 맨날 하는 짓을 했다는 비난을 듣게 된다. 그건 그렇고, 이것은 또한 옷장을 정기적으로 업데이트하려는 욕구를 설명합니다. 같은 옷을 "지속적으로" 입고 싶지는 않습니다.
여성의 파도 같은 행동은 또한 다음 사실에 의해 설명됩니다. 여성의 본성그리고 그 에너지는 달의 영향을 받습니다. 그리고 아시다시피 지구에 대한 달의 위치는 바다와 바다의 밀물과 썰물과 같은 자연 현상을 만듭니다. 그래서 유 여성의 행동아주 자연스러운 이유가 있습니다.
사소한 말다툼이 큰 스캔들로 번졌다는 것은 파트너 중 한 명 또는 두 명이 내부 갈등을 겪고 있음을 나타냅니다. 기대와 현재 현실이 일치하지 않기 때문에 발생합니다. 이러한 기대는 오랫동안 내부에 축적되어 기사 시작 부분에서 말한 외부 웰빙의 배경에 대해 매우 불만을 불러 일으킬 수 있습니다. 휴화산처럼: 일정 시간까지는 절대적으로 안전하지만 깨어나는 순간 재앙은 피할 수 없습니다. 제물이 없으면 신이 금지합니다. 부정적인 감정은 몇 년 동안 축적될 수 있지만 필연적으로 그리고 종종 예기치 않게 스스로 느끼게 됩니다.
90/10 원칙
90/10 원칙을 사용하여 행동의 깊이를 이해할 수 있습니다. 이 원칙은 우리에게 무엇을 말합니까?
우리가 무언가에 대해 분개하고 속상할 때 끊임없이 머릿속에서 재생 낡은 기록 부정적인 생각, 이러한 경험의 90%는 과거 경험과 관련되고 10%만 현재 상황과 관련됩니다. 즉, 10%는 객관적으로 일어나는 일이고 90%는 일어나고 있는 일에 대한 우리의 생각입니다. 이 원칙은 남성과 여성 모두에게 보편적입니다.
여성 행동의 물결 모양의 특성과 90/10 원칙을 고려하면 프랑스 속담에 동의할 수 있습니다. 진짜 여자샐러드, 모자, 스캔들 세 가지를 할 수 있습니다. 이것은 물론 유머이지만 모든 농담에는 유머의 일부만 있고 나머지는 모두 사실입니다.
누가 먼저 폭발하고 정리를 시작하는지는 전혀 중요하지 않습니다. 이렇게 하는 것이 중요합니다. 무언의 불만은 가족의 몸에 곪아 터지는 상처와 같습니다. 모든 의사가 확인할 것입니다. 고름이 나오면 좋은 것입니다. 내부에 있는 경우 감염입니다. 갈등은 정의상 나쁘게 인식되어서는 안 됩니다. 관계를 발전시키고 저장하는 렌즈를 통해 그들을 보십시오.
물론 갈등이 감정적 오락의 수단이 되는 어려운 경우도 있지만 지금은 이 커플에 관한 것이 아니다. 나는에 대해 이야기하고있다 성숙한 관계내면의 고통을 드러내는 방식으로 갈등을 일으키기도 한다.
지금 잘못된 시기에 표현된 불만은 앞으로 갈등의 핑계가 될 것입니다. 조만간 농양이 터질 것입니다. 한 가지 위안이 됩니다. 갑자기 부정적인 감정과 말로 표현할 수 없는 불만에 사로잡히면 빠르게 제거할 수 있습니다. 그리고 갈등은 우리를 돕습니다. 이를 수행할 때 안전 예방 조치를 준수하는 것이 중요합니다. 그것을 하는 방법?
당신의 괴롭힘에 대해 비난하고 불평하는 것을 버리십시오.
인생책을 쓰게 놔두었지만 아무도 기회를 잡지 못한 당신의 인생 이야기를 이어가서 해피엔딩으로 마무리 짓습니다 상황과 관련하여 나머지는 당신의 태도입니다 여전히 범인을 찾고 싶다면 당신의 불행에 거울을보고 그를 알아가십시오.이 규칙은 과거의 범죄자뿐만 아니라 현재와 미래의 범죄자에게도 확장되어야합니다.
시간을 내다
적어도 한 시간. 이상적으로는 24시간 동안입니다.
급증하는 부정성에 대처하려면 먼저 공격의 대상과 거리를 두어야 합니다. 물리적으로 거리를 두기: 다른 방으로 가거나 밖으로 나가십시오. 혼자 혼자 감정의 핵심에 도달하려고 노력하십시오. 그들을 몰아내지 말고 의식에서 몰아내려고 하지 마십시오. 억눌린 감정은 아무데도 사라지지 않고 감정기억의 한계까지 가서 비슷한 상황에서 다시 느끼게 될 것이다. 감정을 관찰하고 집의 손님처럼 대하십시오. 감정을 받아들이고 침착하게 놓아줍니다. 이것을 알아차림이라고 합니다.
감정을 관리하고 스스로에게 물어보세요.
- 지금 기분이 어때?
- 나는 왜 이것을 느끼는가? 무엇이 내 안에 이 감정을 불러일으키는가?
- 내 안에 번쩍이는 분노를 촉발한 상황이나 상황에 대한 나의 태도였습니까?
- 파트너가 내 반응과 관련이 있습니까?
- 지금 내 감정에 대해 침묵하고 이 상황을 무시한다면 나는 어떤 대가를 치러야 합니까?
- 모든 감정을 솔직하게 표현하면 어떤 대가를 치러야 할까? 아무도 당신의 동의 없이 당신을 화나게 할 수 없습니다.
이벤트 더하기 응답은 결과와 같습니다.
당신과 당신만이 무엇을 할지 결정합니다. 아무때나 생활 상황- 당신만이 무엇을 느끼고, 무엇을 느끼고, 생각하고, 행동할지 결정합니다. 다른 사람의 행동으로 자신의 행동과 결정을 정당화하려고 하지 마십시오. 모든 것이 단순한 것처럼 보이지만 그렇지 않습니다. "당신은 나를 기분 나쁘게 만듭니다. 당신은 내 기분에 대해 책임이 있습니다.”- 이것이 대부분의 갈등이 시작되는 방식입니다. 그러나 우리의 반응은 자유로운 선택입니다. 주님은 자유 의지로 사람에게 상을 주었지만, 여전히 자신의 반응을 남편, 아내, 자녀, 하나님 등 다른 사람 탓으로 돌리려고 합니다.
다음 문구를 원칙으로 사용하십시오. 내가 결정합니다.
당신의 감정에 대해 말해
당신의 예측, 과거의 불만, 일시 중지에서 벗어나고 파트너에게 할 말이 있고 당신의 반응이 현재 순간의 100 %라면 - 당신의 감정에 대해 이야기하십시오. 하실 말씀이 있으시면 말씀해 주십시오. 갈등으로 보지 마십시오. 당신이보고 싶은 것은 당신이보고있는 것입니다.
당신의 파트너에게 당신이 그를 비난하거나 그의 감정을 상하게 하고 싶지 않다고 경고하십시오. 당신은 그 상황에 대해 어떻게 느끼는지 이야기하고 싶을 뿐입니다. 당신의 말이 가식과 과도한 감정으로 인식되지 않도록 왜 그렇게 느끼는지 알려주십시오. 그리고 미래에 대해 원하는 것과 그것이 왜 중요한지 저에게 꼭 말씀해 주십시오.
이 시점에서 당신이 어떤 목적으로 이 관계에 왔는지 스스로에게 상기시키는 것이 중요합니다. 아마도 당신은 보살핌, 사랑, 상호 존중을 원했을 것입니다. 이를 염두에 두고 가식이나 직접적인 비난 없이 자신의 감정에 대해 이야기하려고 할 것입니다. 체커로 공격하면 관계에서 원하는 모든 것을 얻을 수 없을 것입니다. 당신의 공격은 똑같이 감정적 저항에 부딪힐 가능성이 있습니다.
관계에 있으면서 우리는 우리 자신의 신념, 요구 사항, 예측, 누가, 무엇을 해야 하는지에 대한 규칙의 함정에 빠지게 되며, 그 앞에 있지만 가까운 거리에서는 볼 수 없는 성격을 완전히 잊어버립니다. 우리는 우표 "남편", "아내"를 넣고 책임 목록과 성격 특성을 부여합니다. 우리는 서로를 바라보며 우리 자신의 우표 외에는 아무 것도 보이지 않습니다.
감정을 표현할 때 스탬프를 찍는 것이 아니라 독특한 사람을 바라보는 법을 배우십시오. 내면의 평화, 어린 시절의 기억, 신념 및 외상. 당신이 "남편"또는 "아내"가되기 전에 - 당신 앞에는 독특한 사람이 있습니다. 그런 두 번째 사람은 없다는 것을 깨달으십시오. 그런 적도 없고 앞으로도 없을 것입니다.
Itzhak Pintosevich ""의 온라인 교육에서 환경에 영향을 미치는 방법과 거장 커뮤니케이션을 배우게 됩니다. 지금 등록하세요!
심리학자에게 물어보세요
안녕하세요 저는 27살이고 남자친구와 동갑입니다. 우리는 함께 살지 않습니다. 결혼하지. 나는 어떤 것이 나에게 어울리지 않거나 익으면 중요한 질문, 또는 사업, 내가 결정하고 논의해야 합니다. 공통분모로 오세요. 그리고 내 젊은이는 그것을 스캔들, 톱질, "하나와 동일"이라고 부르고 침묵하지만 그는 아무 것도하지 않거나 모든 것을 "조용히"합니다. 따라서 모든 주장은 "스캔들", 소녀 - "히스테리적"이며 비활성 상태라고 할 수 있습니다. 나는 소리를 지르지 않고 목소리를 높이지 않는다는 것을 알게 될 것입니다. 내 질문은이 "톱질"에서 듣지 않도록 남성에게 주장과 요청을 올바르게 전달하는 방법입니다. 한 번 물어보고 기다려? 상기시키다? 모든 것을 스스로 합니까? 일반적인 규칙이 있습니까?
심리학자의 답변
마리나, 좋은 저녁!
따라서 무언가에 대한 남자의 행동이 당신에게 적합하지 않으면 그에 대해 이야기해야합니다.
어떤 식으로든 불만을 숨기지 마십시오. 기억 부정적인 감정탈출구를 찾지 못하면 건강뿐만 아니라 해를 끼치 지 않습니다. 가장 좋은 방법관계에 반영됩니다. 따라서 불만에 대해 이야기하되 올바르게 하십시오.
당신이 이런 식으로 당신의 남자를 비판할 때마다, 당신은 그가 당신에게 어울리지 않으며 당신이 원하는 사람이 아니라는 것을 그에게 알립니다. 그리고 이 순간에 남자는 무엇을 느끼나요? 그는 친절하게 (즉, 무례하게) 대답하거나 떠나기를 원합니다 (누군가가 자신에게 들어가고 누군가 ...).
평소에 어떻게 하는지 기억하시나요? 예를 들어, 남자가 설거지를 하지 않았다면, 그의 연설에서 당신에게서 무엇을 듣습니까? 일반적으로 비난은 "당신은 접시를 다시 씻지 않았습니다!" 그리고 그가 당신의 의견에 동의하지 않으면 비판이 그에게 떨어집니다. "당신은 항상 완고합니다!" 글쎄, 그가 약속을 이행하지 않은 것이 처음이 아니라면, 분노의 눈사태가 그에게 전혀 떨어질 수 있습니다. 그리고 그 후, 당신은 그 남자가 변하고 마침내 당신을 기쁘게 할 것이라고 기대합니까?! 그것이 무엇이든!
나는 당신에게 어울리지 않는 것에 대해 당신의 남자와 이야기하면서 부드럽고 대화에서 다음 순서를 따르도록 조언합니다.
1. 불만이 있는 상황을 설명하십시오.
2. 이 경우에 발생하는 감정에 대해 이야기하십시오.
3. 어떻게 되고 싶은지 말해주세요.
남자가 설거지를 하지 않는다면, 예를 들어 다음과 같이 말하십시오. 그것은 나를 화나게 한다. 제가 '화' 나고 손 피부가 지금처럼 푸석푸석하지 않길 바라는 겁니까.. 설거지를 차례대로 하자. 응?" 그리고 그가 약속을 지키지 않으면 다음과 같이 말할 수 있습니다. 그리고 늦게까지 일을 하고 늦게 오면 너무 속상해요. 실패했다고 미리 말해주세요. 거래?".
이런 식으로 남자와 이야기하면 그의 성격이 아니라 그의 행동에 초점을 맞추므로 그를 사랑하고 사람으로서 그가 당신에게 완전히 적합하다는 것을 분명히 알 수 있습니다.
이 팁을 실제로 적용해보십시오. 그러면 결과가 오래 가지 않을 것입니다! 행운을 빕니다, 마리나 !!!
Brodovskaya Natalya Nikolaevna, 심리학자, Novorossiysk
좋은 대답 4 잘못된 답변 0안녕하세요 마리나입니다!
저항은 항상 다른 사람의 주장에 대한 표현으로 떠오르며 그는 더 이상 당신의 말을 듣지 않습니다. 침착한 태도로라도 주장을 피하십시오. "I-messages" 형식으로 당신의 감정에 대해서만 이야기하십시오. 파트너가 당신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 이해할 수 있도록 감정에 대해 이야기해야하며 그를 변화시키기 위해서가 아닙니다. 그렇지 않으면 느낄 것입니다. 조작, 톱질 및 뇌 제거.
당신의 감정에 대해 이야기한 후, 당신의 파트너가 그 상황에서 어떻게 행동하는 것이 가장 좋은지 결정하게 하십시오. 기대치를 없애고 그가 당신을 사랑하고 모든 것이 당신에게 잘되기를 원한다는 믿음으로 바꾸십시오. 당신의 기대에 부응하기 위해 이 세상에 오는 사람은 아무도 없습니다. 제 글을 읽어보시고 도움이 되셨으면 합니다.
이것 일반 권장 사항, 그러나 실제로 적용하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 예를 들어, 때때로 당신은 당신이 요구하는 것처럼 보일 수 있지만, 실제로 당신은 요구하고 있습니다. 이 모든 순간을 느낄 수 있도록 구체적인 상황에서 분석하는 것이 좋으며, 이를 위해서는 개인적인 만남이 필요하다. 도움이 필요하시면 연락주세요.
Marina Stolyarova, 컨설턴트 심리학자, 상트페테르부르크
좋은 대답 3 잘못된 답변 0안녕 마리나. 당신은 어렸을 때 반대 방향으로 자란 남자를 선택했습니다. 그의 어머니는 멀리서 통제하는 방법으로 그를 키웠습니다. 그는 종종 어머니의 감정과 마음의 대화에서 버려지고 고립되었습니다. 그러므로 그는 화목하게 산다는 것이 무엇인지 알지 못한다 어머니와 화목하지 않고 살아간다 어머니는 저마다 혼자였다 그러므로 그런 의미에서 그는 화성인이다 절대 기대하지 말라 그에게 당신이 할 수있는 것. 그는 실수를 공감하고 수용하는 방법을 모릅니다. 그러나 그는 어린 시절부터 어머니를 두려워하는 방법을 알고 있습니다. 따라서 단호한 행동의 방법으로 만 그와 협상 할 수 있습니다. 예를 들어, 먹이고, 씻지 말고, 자지 말고, 존경하지 말고, 저녁에 친구에게 가십시오. 어디로 갔는지 말하지 않습니다. 그가 자신이 버려진 것을 볼 때만 (어린 시절처럼) 그는 당신에게 관심을 보이기 시작할 것입니다. 아마 그렇지 않을 것입니다. 영원히. 그러나 잠시 동안. 그러나 말로만이 아니라 행동을 통해서만 그와 협상할 수 있다. 이것을 극복한다면 어느 정도 이해가 올 것이다.
Karataev Vladimir Ivanovich, 심리 치료사 정신 분석가 볼고그라드
좋은 대답 6 잘못된 답변 1Dautlyn 아바타
돕다! NOT Merge 또는 별도로 작성하는 작업
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도틀린 2014년 11월 27일
답변 및 설명
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무료 법률 자문:
NOT과 NOR 입자를 구별하는 언어 게임
개별 슬라이드에 대한 프레젠테이션 설명:
단어가 포함되지 않은 문장에서 SEPARATE로 쓰여진 문장은 무엇입니까? 1) 경험이 부족하고 인내심이 부족합니다. 2) 우리 나라는 의존적이지 않습니다. 3) 그는 어떻게 든 즉시 (아니) 사랑 받았다. 4) 공사에 적합하지 않은(비) 부지에 들렀다.
4) 공사에 부적합한 부지에 들렀다.
다음 중 단어가 포함되지 않은 문장은 별도로 철자가 됩니까? 1) 내 의심에 대해 말할 사람이 없었습니다. 2) 처음에는 다들 그렇게 (비) 낯익은 환경에서 어떻게 대화를 시작해야 할지 고민하며 침묵했다. 3) 방이 (불) 켜져 있어서 맞은편에 앉은 사람들의 얼굴을 구별하기 어려웠다. 4) 그러나 그들은 당신이 인간이 아니라고 말합니다. 광야, 마을에서 모든 것이 당신에게 지루합니다.
무료 법률 자문:
3) 방에 조명이 없어서 맞은편에 앉은 사람들의 얼굴을 구별하기 어려웠다.
1. 단어가 없는 문장을 따로 따로 적은 것은? 1) 책이 쌓여 있는 탁자 위에 서류를 놓을 자리조차 없었습니다. 2) 회색 흐린 날에 발생하는 것처럼 덥고 지루하지 않고 조용했습니다. 3) 부엌 창에는 커튼이 없습니다. 4) (Un) 본격적으로 짖는 소리가 정원을 가득 메웠다.
정답: 3 (막이 없는 - 짧은 분사)
2. 단어가 포함되지 않은 문장을 따로 따로 적은 것은? 1) (비록) 공부하는 주제의 복잡성에도 불구하고, 우리는 가능한 한 그것을 이해하려고 노력할 것입니다. 2) 오늘 그의 말은 예전처럼 따뜻하고 다정하게 들렸지만 차갑고 어쩐지 냉담했다. 3) 그의 눈은 똑바로 보였고 움직일 수 없었습니다. 4) (아닙니다) 그는 어릴 때부터 그의 행운 때문에 동포를 사랑했습니다.
정답: 2(따뜻하지 않지만 차갑다)
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3. 단어가 포함되지 않은 문장에서 별도로 철자는? 1) 비는 길들인 시내에서 우리에게 (아님) 쏟아졌습니다. 2) 우리의 주의는 키가 큰 가느다란 낙엽송에 끌렸습니다. 3) 비는 계속되었지만 아침과 같이 강하지는 않지만 약하고 이슬비가 내립니다. 4) 침묵 속에서 선을 행해야 하지만 그것에 대해 무엇을 해석해야 할지 (안).
정답: 3(강하지는 않지만 약함)
4. 단어가 포함되지 않은 문장에서 별도로 철자는? 1) 나는 지구의 (un) 탐험된 구석에 매료되었습니다. 2) 길지 않은 점심시간을 공지합니다. 3) 사건에 대한 심사가 완료(안) 완료되었습니다. 4) 그런 어려운 일을 맡길 사람이 (아무도) 없었다.
정답: 3(완료되지 않음 - 짧은 분사)
5. 단어가 포함되지 않은 문장을 따로 따로 적은 것은? 1) (un) 흔한 사건이 우리의 관심을 끌었다. 2). 이 사람은 (아닙니다) 상상력이 없습니다. 3) 오랫동안 곰곰이 생각하던 그의 모습이 생각났다. 4) 나는 Izotov가 아닌 코스를 졸업했습니다.
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정답: 2(없는 것은 아님 - 짧은 분사)
6. 단어가 포함되지 않은 문장에서 별도로 철자는? 1) (아님) 새 가구를 놓을 곳. 2) (아닙니다) 마을에서 멀지 않은 곳에 야영자들의 야영지가 있습니다. 3) 불을 넘을 수 없는 땅의 스트립이 대초원과 불을 분리했습니다. 4) 우리 앞에 놓인 과제가 (아직) 해결되지 않았습니다.
정답: 4(해결되지 않음 - 짧은 분사)
7. 단어가 포함되지 않은 문장에서 별도로 철자는? 1) 초원에서 풀은 베지 않습니다. 2) 옆방에서 큰 소리로 속삭이는 소리가 들렸습니다. 3) 그의 머리에서 새로운 것이 태어났습니다(아니요). 4) 백발이 아닌 이 노래를 배낭에 넣고 공정한 바람이 전 세계에 불게 하십시오.
정답: 1(비스듬하지 않음 - 짧은 분사)
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8. 단어가 포함되지 않은 문장에서 별도로 철자는? 1) 물가에 매달린 배는 흔들리지 않고 물 위에 있다. 2) 도움을 요청할 사람이 없습니다. 3) 이 문제는 연구되지 않았습니다. 4) 이 사람과의 (그렇지 않은) 유쾌한 만남이 나를 슬프게 했다.
정답: 3(공부하지 않음 - 짧은 분사)
9. 단어가 포함되지 않은 문장에서 별도로 철자는? 1) (아무도 없이) 그는 대담자를 바라보았다. 2) 그의 친척을 보고 싶은 (un) 극복할 수 없는 욕망은 Shirokov를 즉시 귀국 여행에 착수하게 했다. 3) 이 지역에서 새가 이동하는 이유는 아직(아직) 연구되지 않았습니다. 4) 짙은 안개 사이로 등불의 (아님) 밝은 빛이 들어왔습니다.
정답: 3(공부하지 않음 - 짧은 분사)
10. 단어가 포함되지 않은 문장에서 별도로 철자는? 1) 개화할 시간이 있던(아님) 숲의 방울이 시들었습니다. 2) 나는 (아님) 형제 같은 백발의 남자를 보았다. 3) 게임에서 Seryozha는 매우 손재주가 있는 것으로 판명되었습니다. 4) (아무도 없이) 소년은 아버지를 유심히 바라보았다.
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정답 : 1 (피할 시간이 없었던 사람 - 분사에 종속어가 있음)
11. 단어가 포함되지 않은 문장에서 별도로 철자는? 1) 노예를 보지 않는 주인공은 사람들 사이의 관계를 바꾸려고 한다. 2) (not) 분명한 규칙은 우리가 기억하기 어렵습니다. 3) 녹은 눈의 잔해가 여전히 보입니다. 4) 마찬가지로 무대에 등장한 검사는 모든 주민들을 걱정시킨다.
정답: 4(장면에 나타나지 않음 - 분사에 종속어가 있음)
12. 단어가 포함되지 않은 문장에서 별도로 철자는? 1) 지질학자들이 탐험하지 않은 지역은 매우 유망합니다. 2) 이번 전시회에서 즈베레프는 이전 작품들과 유사한 수채화를 (아님) 보여주었다. 3) 우리 앞에는 넓은 길이 없습니다. 4) Vasiliev (not)는 노인을 만족스럽게 보았습니다.
정답: 1(지질학자가 조사하지 않음 - 분사에 종속 단어가 있음)
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13. NOT과 함께 쓰여진 문장은? 1) 원하는 책을 읽지 않았습니다. 2) Klementyev는 우리의 질문에 답한 후 떠났습니다. 3) 영웅은 자신이 이해하지 못하는 권력의 도구로 밝혀지고 죽습니다. 4) (un) 표현된 비난이 Sofya Nikolaevna의 눈에 빛났습니다.
정답: 4(무언 - 종속어가 없는 완전 분사 및 노동 조합 A와의 반대)
14. NOT과 함께 쓰는 문장은? 1) 감독의 (아님) 노골적인 주장이 키라를 걱정시켰다. 2) 우리에게 친숙하지 않은 회사는 매우 유쾌한 것으로 판명되었습니다. 3) 그 자매는 (아직) 좋은 소식을 전했습니다. 4) 관광객들은 저녁을 기다리지 않고 잠들었습니다.
정답: 2 (unfamiliar는 완전한 형용사이고 접속사 A와 반대는 없습니다)
15. 단어가 포함되지 않은 문장에서 별도로 철자는? 1) 고래는 종종 먹이로 제공되지 않는 것이 분명한 물체를 섭취합니다. 2) 나는 크고 밝은 방에 자리를 잡았다. 3) 그날 적은 경험(아니다). 4) 등반가는 정복되지 않은 봉우리에 끌립니다.
정답: 1(비직원 - 분사, 종속어 있음)
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16. 단어가 포함되지 않은 문장에서 별도로 철자는? 1) 아직 눈에 보이지 않는 태양이 하늘을 가로질러 분홍색 광선의 부채를 퍼뜨립니다. 2) 동방에서 티끌 같지 않은 노란 안개가 피어올랐다. 3) 발렌타인은 서두르지 않고 단호하게 걸었습니다. 4) 부사는 (비) 변할 수 있는 단어입니다.
정답: 1(눈에 보이지 않음 - 분사에 종속어가 있음)
17. NOT과 함께 쓰는 문장은? 1) (아닙니다) 그의 즐거운 상태를 두려워하고 싶어 Ivanov는 조용히 차에서 내렸습니다. 2) 사람들에게 익숙해진 비버는 낮에 오두막에서 나가는 것을 두려워하지 않았습니다. 3) (Un) 비운 바위길은 희귀한 방문객들을 공원 깊숙한 곳으로 데려갔다. 4) 집은 울타리가 없는 대초원 한가운데에 있었다.
정답: 3(uncleared - 의존 단어가 없는 완전한 분사)
19. 어떤 문장에서 NOT과 함께 쓰여지는 문장은 무엇입니까? 1) 깊은 가을에도 불구하고 날은 따뜻하고 맑았다. 2) 지루하지 않았나요? 3) Oblomov는 어린이이지만 (아닙니다) 부도덕한 이기주의자입니다. 4) 다리는 아직 건설되지 않았습니다.
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정답: 1(전치사에도 불구하고)
24. NOT과 함께 쓰는 문장은? 1) 이 집을 찾는 방법을 아는 사람이 없습니다. 2) 곤경에 처한 마샤를 도와줄 사람이 (아무도) 없었습니다. 3) (아니다) 모든 사람이 이런 식으로 문제를 해결할 수는 없습니다. 4) Kostya는 우리 방문에 매우 만족하지 않았습니다.
정답: 2(아무도 없음 - 전치사 없는 대명사)
25. 단어가 포함되지 않은 문장을 따로 따로 적은 것은? 1) 선원(아님)은 수상한 소음에 대해 사령관에게 천천히 보고했습니다. 2) 나는 벽난로가 있는 크고 편안한 방으로 안내되었습니다. 3) 작은(un)채색된 집들이 길 양쪽에 깔끔하게 위치한다. 4) 두려움을 배신하고 싶지 않은 개는 큰 소리로 짖었습니다.
정답: 4(원하지 않음 - 동명사)
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청구 및 공격의 자유
청구 및 공격의 자유
주장은 관계를 파괴합니다. 다른 사람들에 대한 불만은 우리의 사슬, 밧줄, 그들로부터의 자유 부족입니다.
클레임은 돈을 차단합니다.
주장은 경력과 성취를 망칩니다.
주장은 말 그대로 내부에서 사람을 태워 버립니다. 창조적 에너지, 자신과 타인에 대한 사랑.
우주가 태양과 같다고 상상해보십시오. 태양은 항상 빛을 발하며 무한한 흐름으로 우리에게 생명을 주는 에너지를 쏟아 붓습니다. 우리는 태양을 마주할 때 태양의 작용을 느끼지만, 돌아서면 더 이상 생명을 주는 광선을 받지 못할 것입니다.
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우주는 태양과 같은 방식으로 작동합니다. 그녀는 항상 여기에 있고 항상 사용 가능하며 우리에게 은총을 부어줍니다. 불평, 불평, 고발, 비판, 원한(모든 사람이 나에게 빚진 사람), 짜증, 질투 또는 기타 부정적인 감정을 느낄 때 우리는 최선을 다하지 않습니다.
청구는 우리의 에너지가 나오는 그릇의 구멍입니다.
우리의 임무는 요구와 요구 뒤에 숨겨진 우리 자신의 부분을 깨닫고 치유하는 것입니다.
나의 상사는 욕심이 많다 - 그는 나에게 적은 돈을 지불한다.
내 친구는 멍청해서 옷을 잘 입는 법을 몰라요...;
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나는 끔찍한 다리, 그림, 옷을 가지고 있습니다 ...
주장은 나열할 수 없으며 모든 주제에 대해 수백만 건의 주장이 있습니다. 다양한 정도다른 사람에 대한 부정적. 우리 주장의 가장 일반적인 대상:
기타 시스템 및 ecgregors
평화, 우주, 신, 운명 ...
당신에게 잘못한 사람들의 목록을 만드십시오. 용서해야 할 사람들입니다. 부모, 형제자매, 자녀와 배우자, 친구, 연인, 고양이와 개, 정부와 하나님과 함께 시작하십시오.
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귀하의 고충 또는 고충을 진술하십시오. 그 사람을 당신 앞에 놓고 당신이 원하는 것을 그에게 말하십시오. "당신이 나를 화나게 해서..." "당신이 나를 배신했을 때..." "당신은 나를 속였습니다" "당신은 이행하지 않았습니다" "당신은 실망했습니다"...
분노가 몸의 어디에 살고 있는지 느끼십니까? 주장하다?
주장의 표현은 분노, 짜증, 분개, 실망, 증오, 무력감 등 항상 감정적으로 채색되어 있습니다.
아시다시피, 공격은 우리 영혼의 상태입니다. 영혼은 우리가 마시는 우물입니다. 우리 자신과 다른 사람들에게 갈증 해소의 어떤 원천을 제공하고 있습니까? 생명의 근원인 금고를 잘 관리하십시오. 우리는 우리에게 상처를 준 모든 사람을 용서해야 합니다. 그들이 한 일은 용서할 수 없는 것처럼 보일지라도 말입니다. 그들을 용서해야 합니다. 그들이 용서받아야 해서가 아니라, 당신이 어떤 대우를 받았는지 기억할 때마다 더 이상 고통받고 싶지 않고 이 고통을 견디고 싶지 않기 때문입니다.
분노는 우리 자신을 독살시키는 순수한 독입니다. 하지만… “남을 용서하라: 말은 쉽다! 좋겠지만 잘 안 된다”고 말했다. 우리가 용서할 수 없는 것에 대한 수백 가지 이유와 변명이 있습니다. 그러나 이것은 사실이 아닙니다. 사실, 우리는 용서하지 않는 데 익숙합니다. 우리는 용서하지 않는 기술만 습득했습니다. “울지 마세요. 두려워 하지마. 묻지 마시오".
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용서는 정의를 갈망하는 우리에게 뚫을 수 없는 정글입니다. 자신이 한 모든 일을 마치고 처벌받지 않고 떠나는 사람을 생각하는 것만으로도 고통스럽습니다. 용서는 자신을 배신하는 것처럼 보입니다.
그러나 용서는 아무것도 고치거나 바꾸지 않습니다. 이것은 당신에게 일어난 모든 것을 지우는 지우개가 아닙니다. 그것은 당신이 겪었던 고통을 되돌려주지도 않고 즉각적인 평화를 제공하지도 않을 것입니다. 용서는 다른 과거에 대한 희망을 포기하는 것을 의미합니다. 즉, 모든 것이 끝났고 먼지가 가라앉았고 파괴된 것은 결코 원래의 형태로 복원되지 않을 것이라는 이해입니다. 아무리 많은 마법으로도 보상할 수 없다는 인식입니다. 네, 허리케인은 불공평했지만 여전히 폐허가 된 도시에서 살아야 합니다. 그리고 어떤 분노도 그를 폐허에서 건져내지 못할 것입니다. 스스로 해야 합니다. 용서는 파괴가 아니라 회복을 위한 개인적인 책임을 지는 것을 의미합니다. 평화를 되찾기 위한 결정입니다. 용서는 당신의 잘못한 사람의 죄가 속죄라는 것을 의미하지 않습니다. 그것은 당신이 그들과 친구가 되어야 한다는 것을 의미하지 않으며, 그들과 동정해야 합니다. 당신은 그들이 당신에게 흔적을 남겼다는 것을 받아들이고 이제 당신은 이 흔적과 함께 살아야 합니다. 당신은 당신에게 상처를 준 사람이 모든 것을 "있는 그대로" 돌려주기를 기다리지 않을 것입니다. 흉터가 남아 있는지 여부에 관계없이 상처를 치유하기 시작합니다. 흉터를 가지고 진행하기로 한 결정입니다. 용서는 불의를 축하하는 것이 아닙니다. 자신의 정의, 자신의 업장 및 운명을 만드는 것입니다. 과거에 만족하지 않겠다는 결심으로 다시 일어서는 것입니다. 용서는 당신의 상처가 당신의 미래를 형성하지 않는다는 것을 이해하는 것입니다. 용서는 포기를 의미하지 않습니다. 힘을 모아 앞으로 나아갈 준비가 되었음을 의미합니다.
분개는 잘못 살았던 경험입니다 ...
(그들은 어떻게 발생했으며 어떤 기능을 수행합니까?)
클레임 메커니즘은 많이 단순화됩니다. 나는 좋다 - 그들은 나쁘다. 그러니 그들이 변하도록 내버려 두십시오. 그들이하지 않으면 나는 화를 낼 것입니다 ... 그러나 당신이 오랫동안 그리고 많이 화를 내면 잠시 후에 당신은 아름답고 공격적인 세상에서 살고있는 자신을 발견 할 수 있습니다 나쁜 사람들... 그리고 당신이 기분을 상하게하지 않으면 질문이 대부분 자신에게 일어날 것입니다. 그러면 당신은 세상에서 가장 똑똑하지도, 가장 옳지도 않고 가장 아름답지도 않은 자신을 느낄 수 있지만 동시에 좋은 사람들그리고 최악의 세상이 아닙니다. 그리고 우리의 관심의 초점은 우리 자신에게로, 우리 자신에게로 향합니다. 우리는 자신에 대해 진지해집니다.
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내가 직접 만들었습니다! (예를 들어, 초과 중량). 할 수 없습니다. 방법을 모르고 가르치지 않았습니다. 이것이 선택의 요점입니다.
책임을 진다는 것은 당신이 어떤 것(예를 들어, 당신의 문제)의 원인이나 근원임을 인정하는 것을 의미합니다. 예를 들어, 당신의 삶에 대한 책임을 진다는 것은 당신이 내린 결정이나 내리지 않은 결정이 당신을 지금 있는 곳으로 데려왔다는 것을 인정하는 것을 의미합니다. 이것은 문제를 해결하는 열쇠가 성격의 일부 측면을 바꾸는 데 있다는 것을 의미합니다. 당신은 당신 자신의 내부에서 무언가를 바꿀 필요가 있다는 것을 깨달아야 하고, 이것은 차례로 외부 문제를 바꿀 것입니다.
'나는 속았다'가 아니라 '나 자신을 속이도록 내버려뒀다, 제대로 파악하지 못했다. '성내셨다'가 아니라 '성내게 내버려 두었습니다' 또는 '도발에 굴복했습니다'. "화났어"가 아니라 "화났어." '나는 이용당하고 있다'가 아니라 '나 자신이 이용당하도록 허용한다'…
"나는 사랑에 불행해"라고 말하지 마십시오. "나는 사랑하는 사람에게 관심을 가질 수 없습니다."라고 말하십시오.
"그들은 항상 저를 밀어붙입니다"라고 말하지 마십시오. "나는 나 자신이 고려되지 않도록 허용합니다."라고 말하십시오.
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"나는 운이 없다"고 말하지 마십시오. "내가 실수를 했습니다. 그리고 당신은 어떤 것을 이해해야 합니다."라고 말하십시오.
"이것은 해결할 수 없는 문제입니다"라고 말하지 마십시오. "이것은 내가 없는 것보다 사는 것이 더 편리한 문제입니다."
"나는 이 역겨운 세계에 이방인이다"라고 말하지 마십시오. "이 세상에서의 삶은 내가 아직 갖지 못한 힘과 기술을 필요로 합니다."
나는 모든 것을 나 자신에게 했다. 내 모든 문제, 실패, 불행은 내 것 자신의 선택, 지금 생성되었거나 과거에 생성되었습니다. 그리고 나 자신만이 모든 것을 바꿀 수 있습니다.
나는 내 감정의 주인이다. 아무도 나에게 아무것도 느끼게 할 수 없습니다. 내 감정은 내가 상황을 보는 방식을 반영합니다.
나에게 상처를 주는 것에서 멀어질 책임은 나에게 있습니다. 나는 나를 해치는 사람들로부터 나를 보호할 책임이 있습니다. 나는 나에게 일어나는 일에 주의를 기울이고 일어나고 있는 일에 대한 나의 몫을 평가할 책임이 있습니다.
배신은 없습니다. 그리고 배신을 당했다는 믿음만 있을 뿐, 책임을 자신에게서 외부로 전가합니다.
우리가 다른 사람에게 의존하는 한 상황을 개선할 힘이 없습니다.
어떻게 만들었습니까? (원인 -> 결과) 우주에서는 모든 것이 밀접하게 연결되어 있고 우리가 가는 길에 우연히 나타날 수 있는 것은 없습니다. 우리에게 일어나는 모든 일에는 이유가 있습니다. 그것을 이해하려면 다음과 같은 질문을 스스로에게 해야 합니다.
어떤 행동이나 행동이 나를 문제로 이끌었습니까?
어떤 종류 숨겨진 이유같은 행동 패턴이 내 안에서 끊임없이 재생산되고, 그들은 같은 갈퀴를 밟을 수밖에 없다.
내가 왜 이것을 만들었을까? (나에게 교훈, 경험, 유익이란 어떤 의미일까? 이 경험을 통해 나 자신의 어떤 면을 깨달아 치유해야 할까?).
“하나님은 우리의 시련을 무엇인가에 대해 허락하십니다. 그분이 우리의 상황을 바꾸지 않는다면, 그분은 우리를 바꾸고 싶어하십니다!" (버트 헬링거)
우리는 우리 자신의 삶을 드라마와 비극으로 바꿉니다. 우리는 희생자, 고통받는 자의 역할로부터 이익을 얻습니다!
- 그것 쉬운 방법무언가를 얻기 위해 일종의 조작(- 분노는 다른 사람들에게 죄책감을 조성하기 위해 생성됩니다(항상 가해자에게도 그런 것은 아님). 명확한 목적- 강탈. "너(너희)는 내 앞에서 죄가 있다. 너(너)는 죄를 속죄해야 한다. 그리고 나는 속죄의 방법을 택하겠다!" 더욱이, 나는 여전히 내가 받기를 원하는 것을 정확히 말하지 않을 것입니다(종종 이런 식입니다). 그래서 당신의 속죄는 내가 (a) 충분히 받았다고 결정할 때만 끝날 것입니다. 사실, 그릇된 속죄는 분개를 배가시킵니다. 너희가 내 앞에서 영원히 속량 속으로 기어 다니게 하려 함이라.)
- 발전이나 성장의 원천, 일종의 동기 등이 될 수 있습니다. 내 예: 목표를 향해 나아갈 에너지가 충분하지 않을 때 기분이 상하는 상황을 만들었습니다. 그리고 목표를 달성하고, 성장하고, 발전할 수 있는 에너지를 저에게 준 것은 분노였습니다. 이것은 내가 내 차(바디,바디)를 채우는 데 사용한 종류의 연료입니다. 그리고 나는 이유가 궁금했다 목표 달성(모스크바 주립 대학 입학, 방어 된 논문, 추구하는 조화)는 나에게 기쁨을주지 않았지만 황폐함과 무력감을 가져 왔습니다 ....
개인적인 경계는 아니오라고 말하고 그 대가로 아니오를 들을 수 있는 능력입니다. 이것은 독선에 기초한 정의를 회복하려는 시도입니다.
우리는 언제 특별히 기분이 상합니까? - 받는 것보다 많이 베풀면 항상 불평등한 수수 교환이 성립되는 사람에 대한 불만이 있다. 이것은 특히 여성의 특징입니다. 자신을 희생하고 파트너의 욕구와 필요에 적응하는 것입니다. 그러나 어느 시점에서 청구는 과잉 수정으로 발생합니다. 그리고 여성은 송장을 발행하고 지불을 요구하거나 파트너(자녀, 동료, 친구)를 화나게 합니다. .”. 그녀는 불공평하다고 생각합니다. 그녀는 주고도 주고, 그 대가로 무엇을 합니까?
우리 중 많은 사람들이 먼저 자신을 배신한 다음 우리에게 같은 행동을 하는 사람들에게 화를 내고 복수합니다. (우리의 거짓말, 배신, 실망을 존중하지 않습니다). 자신의 필요, 꿈, 필요를 끊임없이 배신하는 삶은 다른 사람에 대한 요구, 분개, 짜증, 분개 또는 더 강한 자기 혐오(아니오라고 말할 수 없기 때문에)를 낳습니다.
예를 들어 Joy Gray가 베스트셀러인 "Man from Mars, Women from Venus"와 함께 쓴 것처럼, 남자가 파트너가 동굴에 숨으려는 의도로 인해 화가 난 것을 보고 이에 대해 죄책감을 느끼면 본성이 바뀝니다. 외부에서 사랑하는 사람을 위로하려고 (그 자신이 기분이 나쁠 때), 그는 짜증이 나고 지나치게 예민하고 요구가 많으며 많은 척하거나 수동적이고 약하고 거짓말을합니다 ... 그리고 그와 그의 파트너는 무엇이 그를 만들었는지 깨닫지 못합니다. 그런 식으로.
사실 자신의 방어를 거부하는 것이다. 자신의 존엄, 필요, 공간. 그것은 또한 우리와 함께 있는 사람들을 타락시킵니다!
자신을 존중해야만 타인의 존경을 받을 수 있습니다. 당신의 거짓말을 존중해야만 다른 사람들의 거짓말을 존중하고 경외심을 가질 수 있습니다.
1) 우리 자신이 우리의 건강에 해로운 거짓말의 저자임을 인식하십시오. 우리는 우리 자신이 그들을 대하는 방식에 대해 100% 책임을 집니다. 우리는 우리 자신이 아니라고 말할 수 없다는 사실 때문에 고통을 겪거나, 화를 내거나, 자신이나 다른 사람을 비난하기로 선택하지 않습니다. 우리 자신에게 정직합시다. 자신을 사랑하는 사람은 자신의 성격을 존중하고 개인의 경계, 욕망 및 필요를 존중합니다. 그는 스스로 결정을 내릴 자유, 자신이 원하는 방식으로 살 자유를 존중합니다. 그리고 다른 사람들도 마찬가지입니다!
2) 헌금의 경계는 우리 자신입니다. 희생과 극기로 발전하지 않는 것이 중요합니다. 나가는 방법은 간단합니다. 명확한 인식- 왜 이런 짓을하는. 감사함으로 드리는 것이 아니라 그저 있기에 불쌍히 여겨서는 안 됩니다. 여성이 짜증과 분노를 느끼지 않고 파트너에게 줄 준비가 된 것의 경계를 명확하게 정의하는 것이 중요합니다. “나는 다른 사람을 위해 아무것도 하지 않으므로 그는 내게 빚진 것이 없습니다. 그는 나를 위해 아무 것도 하지 않으므로 나는 그에게 아무 빚도 지지 않습니다. 우리는 단지 몇 가지 일을 함께 합니다. 그리고 우리는 그것에 대해 기쁘게 생각합니다."
우리가 자신을 희생하고 편안해지려고 하지 않고 다른 사람들에게 좋은 것을 필요로 하는 것을 멈출 때, 우리는 다른 사람들에게 그것을 요구하지 않습니다!
나는 내 마음이 이끄는 대로, 어떤 기대도 조건도 없이 기쁨과 온 마음을 다해 드릴 때 그것이 합당하다는 것을 압니다. 그러나 의심, 망설임 또는 원한이 있다면 적절하지 않을 것임을 이해합니다.
사랑하는 사람을 미워하는 사람들에게는 존중의 기능이 절대적으로 작동하지 않으며이 근육이 형성되지 않습니다. 존중은 경계를 나누고 다른 사람을 별도의 존재로 인식하는 동시에 그에 대한 호의를 유지하는 능력이기 때문입니다. 존경하는 법을 아는 사람은 누군가를 미워하지 않고 분노, 질투, 고통스러운 감정을 느끼지 않습니다. 왜냐하면 이러한 모든 부정적인 감정에는 높은 에너지 비용이 필요하기 때문입니다. 사람이 경계를 구분하는 방법을 알고 있다면 장기적인 부정적인 감정 없이 할 수 있습니다. 하지만 방법을 모른다면 화를 내고 미워할 수밖에 없다. 그러한 사람은 두 가지 상태만 알고 있습니다. He = I 그리고 열정적으로 사랑하거나 "자신을 포기"하거나 자신을 흡수하려고 시도하고 병합하고 He = 기타, 즉 적, 위험한 생물에서 가장 좋은 경우경계가 필요하지만 이 적대적인 생물이 근처에 있으면(배우자, 부모) 두 배로 위험하므로 파괴하는 것이 좋습니다. 그렇기 때문에 자신에 대한 증오와 고통스러운 원한을 느끼는 사람들과 함께 전처또는 부모는 거리를 유지하는 것이 좋습니다. 팔을 뻗다, 특히 가까워지지 않습니다. 당신이 낯선 사람인 동안 그들은 당신을 경계하지만 거의 무관심하고 예의를 모방 할 수도 있지만 당신이 가까워지면 "반"또는 "배신자"의 두 가지 모습 만 보일 수 있습니다. 다른 사람은 없습니다.
사람에 대한 존중과 선의는 무엇을 기준으로 합니까?
첫째, 나는 경계를 나누는 방법을 알고 있습니다. 즉, 두 번째 사람이 그에게 어떤 식으로든 복종하지 않고, 그의 통제 아래 있지 않고, 혼자 있고, 별도의 의지와 세계관을 가지고 있음을 인식합니다.
둘째, 나는 그런 분리된 사람을 두려워하지 않고, 경멸하지 않고, 그 안에 있는 적을 보지 않고, 그를 호의적으로 대할 수 있고, 공격을 기다리지 않고, 외부에서 보고 그의 분리된 존재를 누린다.
다른 사람을 존중할 줄 모르는 사람은 다른 사람을 잠재적인 친구로 대할 수 없습니다. 그들에게 친구는 나 자신의 일부인 가까운 서클에 들어가는 사람입니다. 나머지는 모두 적입니다. 즉, 그런 사람에게는 좋은 자아만 있고, 나쁜 나 아닌... 말할 필요도없이 나 (부모, 아내)의 서클에 들어간 다음 그것을 떠난 사람이 주요 적이되었습니다. 왜냐하면 그는 많은 개인을 가져 갔기 때문입니다. 즉, 그 앞에서 사람은 특히 취약하고 개방적입니다 . 그는 말 그대로 나를 강탈하고 황폐화시켰습니다.
그런 사람의 서클에 영원히 남아있을 수 있습니까? 즉, 결코 반역자, 적이되지 않고 항상 그의 사랑을 즐기십시오? 이것은 이론적으로 가능하지만 다음이 필요합니다. 특별한 행동... 횡령과 관련된 사랑을 가진 사람이 항상 당신을 "사랑"하려면 당신은 그의 I에 당신의 I를 결코 반대해서는 안되며 결코 갈등을 일으키지 않아야합니다. 당신은 그의 기대에 부응해야 하며, 그러한 사람의 기대는 매우 모순적이며 거의 항상 임의적입니다. 성품이 성숙하지 않았기 때문에(그리고 '나-적' 체계는 유아적 구성, 주체-주체 관계의 영역, "어른-어른", 인애의 영역이 성인 구성에 나타난다) 그러한 사람은 신경증적 복합체, 복잡한 감정, 공포증 및 부조화를 많이 가지고 있으며이 모든 것이 "절반"으로 쏟아집니다. 절반을 유지하고 증오와 공황을 일으키지 않으려면 (경비대, 나는 내 가슴에 뱀을 따뜻하게했습니다!) 그녀는 바닥없는 사랑의 배럴이어야하며 때때로 변덕스러운 독재자가 확실히하기 위해이 배럴에 침을 뱉을 것입니다. 이것은 그의 배럴이며 낯선 사람이 아닙니다(낯선 사람이 파괴되어야 하는 경우). 배럴은 감사를받을 것입니까? 당연히 아니지. 누군가에게 사랑에 감사하기 위해서는 경계를 나눌 수 있어야 하고 상대방이 따로 떨어져 있다고 느낄 수 있어야 하며, 그의 사랑은 선의의 행위, 선물입니다. 당신이 그의 재산이라면 어쨌든 당신의 사랑은 그의 것입니다. 그리고 사랑을 거부함으로써 당신은 그의 것을 빼앗는 것입니다. 그러므로 당신은 그 어떤 감사도 받지 못할 것이며 그와 하나가 되는 행복에 만족해야 할 것입니다.
부모는 유아일 수 있고, 아이를 자신의 일부로 생각하고, 열렬히 그를 사랑하거나 배신에 대해 열렬하게 미워할 수 있으며(모든 유아와 마찬가지로), 동시에 아이는 성인이 될 수 있고 부모를 존경으로 대할 수 있습니다. 그들을 별개의 사람으로 여기고 호의적으로 바라보십시오. 자비롭다는 것은 그들에게 복종하고 그들의 변덕을 충족시키는 것을 의미하지 않습니다. 그에 반해 공손하고 자비로우면서도 동시에 나약한 존재처럼 느껴지는 것은 불가능하다. 이것은 정확히 반대의 과정입니다. 정중하고 자비롭게 - 이것은 사람들의 안녕을 기원하고 그들의 주권과 분리를 이해하는 것을 의미합니다. 그리고 이 능력은 부모의 관계에 달려 있지 않습니다. 그것은 당신이 어떻게 대하는지에 전혀 의존하지 않습니다. 그것은 당신의 성숙 수준과 자신의 주관성을 느끼는 능력에 달려 있습니다.
주체로서의 자신의 본격적인 느낌은 사람이 다른 사람도 주체로 보고 있다고 가정합니다. 하나는 다른 하나 없이 존재할 수 없습니다. 사람이 자신을 주체로, 다른 사람을 대상으로 간주할 수 있다는 것은 사실이 아닙니다. 그런 식으로 작동하지 않습니다. 남을 자신의 부품과 도구로 여기는 사람은 자신의 주관을 충분히 인식하지 못하고 경계를 느끼지 않으며 끝이 어디인지, 시작이 어디인지, 자신의 통제 영역이 어디인지, 나 자신이 어디에 있는지 이해하지 못한다. 자기 중심적일 수 있고 가장 자주 발생하지만, 자기 중심주의와 주관성은 불평등할 뿐만 아니라 양립할 수 없는 개념이기도 합니다. 자기 중심주의는 전 세계를 자신으로 간주하고 의식적인 주관성을 가진 사람은 자신과 세계 사이의 경계를 인식합니다. 자기중심적인 사람이 갑자기 경계를 깨달으면 자기중심적 태도를 멈추고 이 세상과 교류를 시작하거나, 경계의 갇힌 채 질식해 죽고, 세상을 수유부에게 복종하는 몸으로 사용하지 않을 것이다. 간단한 예가 다른 사람의 냉장고입니다. 사람은 냉장고를 자기 것인 줄 알면서도 냉정하게 음식을 집어들고 뜸을 들이지 않지만, 냉장고가 본래 남의 것이라는 사실을 알게 되면 어쩔 수 없이 굶거나 주인에게 내놓기 시작한다. 냉장고의 대가로 무언가. 그렇기 때문에 주관성의 경계가 있는 자기중심적 사고는 존재하지 않는다. 하나는 다른 하나를 제외합니다.
부모에게 화를 내는 사람들에게 무엇이 그렇게 위험한가? 그들의 부모가 정말 잔인한 이기주의자라면? 물론 이것은 그럴 수 있고 자주 하는 일입니다. 그러나 어떤 부모의 행동도 자녀에 대한 영구적인 분노로 이어질 수 없습니다(상황적 감정이 일정한 느낌아니요) 그리고 한 사람이 실제로 그들과 경계를 공유하고 부모가 자신의 일부라고 믿지 않는 경우에 그들에 대한 증오심은 더욱 그렇습니다. 자신이 아닌 다른 사람, 자신의 종이 아닌, 신체 기관, 자신을 먹여 살리는 태반이 아닌 다른 사람이라는 것을 이해하면 그들의 잘못된 행동을 분석할 수 있지만 부정적인 영향을 경험하지는 않습니다. 이 점은 경계를 나누는 실천이 없는 사람에게는 매우 이해하기 어려운 것이지만, 적어도 어느 정도는 이미 자신의 주관성을 인식하고 있는 모든 사람에게는 분명합니다.
사람이 부모와 경계를 나누지 않고 미워하고 화내지 않으면서 동시에 다른 사람과의 의사 소통에서 경계를 나눌 수 있습니까, 즉 다른 사람을 존중하고 호의적으로 대할 수 있습니까? 아니오, 불가능합니다. 경계를 구분하는 능력은 일반적인 기술입니다. 말을 할 줄 아는 사람은 이 능력을 잃지 않듯이 경계를 나눌 줄 아는 사람은 누구와도 그렇게 한다. 분리할 수 있다는 것은 거리를 유지하는 것을 의미하지 않습니다. 반대의 경우도 마찬가지입니다. 이것은 어느 정도의 친밀감에 도달하고 어떤 순간에는 완전히 병합되기도 하지만 부정적인 접촉과 원치 않는 접촉의 경우 이러한 경계를 빠르고 침착하게 분리하는 것을 의미합니다. 왜 그런 사람들은 결코 증오와 증오를 경험하지 않습니까? 강한 분노? 그러한 감정은 매우 에너지 집약적이고 파괴적이며 스트레스가 많습니다. 그 사람의 성격에 이것을 위한 도구가 있다면 몸은 그 사람에 대한 지식 없이 이러한 감정 자체를 제거할 것입니다. 그러나 지금은 합치고 미워할 줄만 아는 성숙기에 있는 사람이라면, 합체가 위험하면 몸이 미워하게 된다. 즉, 가까운 사람으로부터 해를 발견하면 뇌가 더 이상의 융합과 사용을 방지하기 위해 그것을 싫어하기 시작합니다. (누구를 미워하든) 미워하는 사람들은 항상 미움이 유일한 치료제라고 말합니다. 그들에게 더 나은 치료법이 있었다면 증오의 스트레스에 빠지지 않았을 것입니다.
최선의 방어는 주관성과 경계의 분리입니다. 그 후에 동정적인 태도가 가능합니다. 이것은 가장 에너지적으로 편안하고 경제적이며 생산적인 상태입니다. 이 상태에서 사는 법을 배운 사람은 결코 다른 사람을 위해 그것을 바꾸지 않을 것입니다. 마치 드문 사람이 통풍이 잘되고 채광이 좋고 작고 답답하고 축축한 구덩이를 위해 편안하고 큰 집을 바꾸는 것과 같습니다.
그렇기 때문에 누군가의 방향에서 (그리고 이것은 과로 나 갈등으로 인한 일시적인 영향이 아니라 세계에 대한 안정적인 인식) 특히 사랑하는 사람들 (이전 및 심지어 더 많은 존재, 즉 부모와 자녀) 당신은 아직 주관성의 경계를 발전시키지 않은 사람을 다루고 있다고 확신할 수 있습니다. 그런 사람은 성장하여 어른이 될 기회가 있지만, 어른이 될 때까지는 언제라도 당신을 볼 수 있는 기댈 수 없는 사람을 대하는 것처럼 대화에 어느 정도 주의를 기울이십시오. 맹렬한 적으로나 당신의 개인 재산으로.
상대방이 다르다는 사실을 잊어버렸을 수도 있습니다!
당신은 그와 하나의 전체로 병합하고 그를 당신 자신과 동일시하기 시작했습니다. 따라서 당신의 행동에서 벗어나는 모든 행동은 낯선 것처럼 느껴집니다.
"그가 어떻게 그럴 수 있지, 왜냐하면 나는 그렇게하지 않기 때문입니다!" "그는 징크스, 넋을 잃었다 ..."
이 순간의 정신적 고통은 지옥입니다! 결국 손을 잡고 인생의 길을 따라 사람과 함께 걸으면 손바닥을 열면 화상을 입을 수 있지만 치명적이지는 않습니다. 상처를 주고 상처를 주고 치유할 것입니다. 그리고 당신은 다시 인생의 동반자를 찾을 수 있습니다. 그리고 그들이 합병한다면? 그 느낌은 마치 살아서 피부가 벗겨진 것 같은 느낌입니다. 그런 상처는 평생 낫지 않습니다. 새로운 관계에서 자신을 찾는 것은 불가능합니다. 낯선 사람들 사이에서 어디에서 새로운 피부를 찾을 수 있습니까?
자기 중심적 인 사람 만이 다른 사람의 행동을 비열한 것으로 해석합니다.
인간의 행동이 당신과 직접적으로 관련이 있다고 결정한 이유는 무엇입니까? 나는 당신을 확신합니다. 그는 지금 당신에 대해 생각하지 않습니다! 그는 자신에 대해 생각합니다. 자신의 문제에 대해 자신의 이익을 위해 행동합니다. 그는 상처를 주거나 배신할 의도가 없습니다. 사람은 자신에게 가장 유익한 결정을 내립니다.
우리가 기분이 상한 사람들과의 관계에 어떤 경계가 설정되어 있는지 기억하십시오. 우리가 이 사람과 동의한 것과 동의하지 않은 것. 예를 들어, 다음과 같은 내부 대화를 정직하게 수행하십시오. - Petya가 오늘 나에게 전화하기로 약속했습니까? - 내가 그에게 물어봤어?
A. 합의가 있었다면 욕설 자제, 욕설, 접촉 회피 등은 필요 없다. 이에 대한 원망은 어디에도 가지 않겠지만 오히려 더 끌어당길 것이다. 생명 에너지... 그리고 그러한 접근에서 다른 사람들과의 관계는 오히려 늪으로 변합니다. 가장 좋은 방법은 자신의 감정을 전달하고 상대방이 스스로 선택하도록 하는 것입니다. 자신을 선언해야 합니다. 이 진술은 항상 부드러운 것은 아니며 환경 친화적일 수 있지만 관계의 경계를 얼마나 많이 위반했는지에 따라 거칠고 더 공격적일 수 있습니다. 적시에 베풀다 피드백무슨 일이 일어나고 있는지 경계를 설정하여 그들이 우리의 필요를 충족하도록 합니다.
B. 내부 조사 과정에서 합의가 이루어지지 않은 것으로 판명되면 다르게 행동해야 합니다. 내가 약속하지 않은 것을 기다리는 이유를 알아보십시오. 이것은 큰 내부 작업, 주로 관계가 실제 사람, 그리고 특정 내부적으로... 그리고 실제 Petya는 이 이미지의 투영을 위한 스크린 역할을 하고 이 이미지에 생명을 제공합니다. 때때로 그러한 모욕이 해소되기 위해서는 Petya가 아무 것도 약속하지 않았다는 것을 깨닫는 것으로 충분합니다. 이 상황에서 벗어날 수 있는 유일한 방법은 실제 Petya와 관계를 구축하고, 실제 Petya를 보고, 당신의 욕망에 대해 이야기하고, 상호 언어... 그러면 관계가 가능해집니다. 우리가 머리에 있는 이미지와 관계를 구축하는 한 그러한 관계에서 좋은 것은 없을 것입니다. 화를 낼 사람이 없다는 것을 이해하고 자신의 욕망을 연구하고 실제 사람과의 관계를 구축하는 데 에너지를 보내는 것이 중요합니다.
그러면 무언의 요구는 빚을 갚고 침해당한 교환의 공정성을 회복하라는 요구가 된다.
"집은 항상 엉망이야!" = "제발 청소를 도와주세요!"
"이제 날 사랑하지 마!" = “오늘 기분이 나빠요. 나는 매우 불안하다. 당신이 나를 사랑한다고 말하거나 보여주세요!"
1) 이것은 여성의 특징입니다-맥박을 잃기 전에 (파트너의 필요를 예상)주고 더 이상 줄 것이 없을 때 파트너에게 청구하고 요구하여 자신이 필요한 것을 추측합니다. 모피 코트? 다이아몬드?). 그러나 남성은 여성과 달리 요청을 받으면 노력합니다.
“내가 왜 그에게 뭔가를 물어야 합니까? 내가 그를 위해 한 모든 일을 마치고?" 그러나 그가 우리의 욕망을 추측하지 않는다는 사실에 대해 다른 사람에게 주장하는 것은 공허한 문제입니다. 여성은 자신의 욕망을 충족시키는 것이 자신의 책임 영역이라는 것을 배워야 합니다.
다른 사람은 우리가 그에게 충족시켜 달라고 요청하는 바로 그 필요의 사실 때문에 외면하지 않고, 그 표현의 형식, 즉 요구, 요구, 공격에 의해 외면합니다!
2) 일반적으로 우리는 우리가 필요로 하고 얻고자 하는 것을 관계에 넣습니다. 파트너의 필요와 욕구가 우리와 크게 다를 수 있다는 사실을 아는 사람은 거의 없습니다. 우리는 우리의 파트너에게 완전히 낯선 언어일 수 있는 우리의 모국어로 사랑을 표현합니다. 우리는 투자하고 투자하지만 결국 둘 다 불만족스럽고 각자 불만이 가득합니다.
나에게 중요한 것을 파트너에게 점점 더 많이주는 것이 아니라 그 자신에게 필요한 것을주는 것이 중요합니다. 전형적인 예: 남자는 자신에 대한 신뢰와 수용이 필요하고 여자는 지원, 보살핌, 보호가 필요합니다. 결과적으로, 남자는 그에 대한 믿음과 문제를 스스로 해결할 수 있는 능력에 의해 지원되는 대신 많은 조언, 귀중한 지시, 또는 더 나쁜 것을 받습니다. 여자는 스스로 그것을 받아들이고 문제를 해결하기 시작합니다. . 그리고 여성은 보살핌과 보호 대신 남성의 간섭을받지 않고 그녀가 모든 것에 스스로 대처할 것이라는 자신감을 얻습니다. 종료: 필요한 것을 물어보고 파트너가 알아낼 때까지 기다리지 마십시오.
분노는 반응이다 내면의 아이싫어하고, 그들이 나를 사랑하지 않는다고 생각하고, 감사하지 않고, 존경하지 않습니다. "나는 그에게 아무 의미가 없습니다."
모욕에는 사실이 필요하지 않으며 사랑이 아니라는 의심으로 충분합니다. 누군가가 나를 사랑하지 않고, 나를 소중히 여기지 않고, 나를 소중히 여기지 않는 대담성을 가지고 있다는 생각에서 분개함은 억압됩니다. 누군가가 감히 나의 절대 가치를 의심하는 일을 했습니다.
원망에 더 깊이 빠지면 무기력하고 버려지고 사랑받지 못하는 아이의 고통을 경험하게 될 것입니다.
기분이 상한 사람은 고통의 핵심에서 불행하게 버려진 아이의 고통을 경험합니다. 그는 누군가가 자신을 사랑으로 채우고 얼어 붙은 손을 따뜻하게하고 영혼을 소생시키기를 기다리고 있습니다. 이것은 어떤 이유에서든 이 무조건적이고 완전한 성취를 받지 못한 아이의 고통이다. 부모의 사랑어린 시절.
이 고통은 사랑이 아닌 것에 대한 의심에서 성냥처럼 매번 불타오를 수 있으므로 두 번째 사람은 내가 사랑한다는 것을 증명하고 마침내 내 영혼을 채우고 부모님이 줄 수없는 것을 나에게 줄 것입니다.
당신의 필요, 약점, 사랑과 보살핌에 대한 필요를 인정하고 요청하는 것은 매우 어렵습니다. 약할 권리가 있는 사람은 거의 없기 때문입니다. 모든 사람이 약하고 궁핍한 것이 허용되는 것은 아닙니다. 종종 가족은 약함의 자격을 갖춘 유일한 것이 질병인 방식으로 자녀를 양육합니다. 그리고 사람들은 무의식적으로 이 트릭을 사용하여 자신에게 휴식을 취하고 보살핌을 요청할 기회를 주어야 합니다.
당신의 필요에 대해 이야기하는 것은 관례가 아니며 부끄럽고 "부자연스러운" 일입니다. 상대방이 스스로 추측할 필요가 있습니다.
“내가 필요한 것을 줘! 즉시!"
엄마가 혼자 두고 가버린 작은 아이는 아기 침대에서 오랫동안 울어서 질식할 것이다. 그러면 그는 진정되고 잠들 것입니다. 아니, 그는 진정하지 않을 것입니다. 그의 영혼의 일부는 단순히 시들어 버릴 것입니다. 그의 마음 속에서 그의 어머니는 그를 버리고 다시는 돌아오지 않을 것입니다. 특히 어린 시절에 여러 번 반복되는 이 버려진 아이의 고통은 성인이 된 사람이 사랑을 잃을 위험에 대해 매우 고통스럽게 만들 것입니다.
아이에게는 자신과 자신의 필요만 있고 어머니가 혼자 가셨다는 것을 이해할 수 없습니다. 중요한 사항그녀가 화장실에 있었다거나 기분이 나빴거나 5분 동안 자리를 떠났다가 구금되었다는 것입니다. 아이에게는 사랑에 대한 욕구와 슬픔이 있을 뿐이며, 그 사랑이 절실히 필요할 때 이 사랑은 존재하지 않습니다.
성인은 오랜 세월이 지나면 이 아이처럼 행동합니다. 이 사랑이 주어지지 않았다면 그들에게는 사랑이 필요하고 고통만 있을 뿐입니다. 상대방이 자신과 다른 필요를 가지고 있다는 것을 깨닫는 것은 매우 어렵습니다. “당신이 나를 사랑한다면, 내가 필요한 것을 주세요! 그리고 즉시!” 그들은 다른 사람이 베풀지 않고 자신의 필요를 채워주지 않을 때 진심으로 화를 냅니다. 이 범죄는 불타는 고통으로 덮이고 마음을 아프게 하여 숨을 쉬지 못하게 합니다.
건강에 흉터가 있는 사람이 다른 사람들의 필요를 고려하고 자신의 소유라고 선언하는 것은 매우 어렵습니다.
그는 세상이 어머니처럼 자신에게 필요한 것이 무엇인지 파악하고 그에게 모든 것을 주기를 기대합니다. 그리고 누군가, 특히 가까운 사람이 이것을하지 않으면 오래된 고통과 분노가 머리를 덮습니다.
다른 사람, 그는 ... 다릅니다. 그는 자신의 생각, 감정, 자신과 자신의 삶, 계획과 필요에 대한 생각을 가지고 있습니다. 그의 목적은 당신을 행복하게 하는 것이 아닙니다. 그런 얘기를 하면 안타까운 일이지만 사랑하는 사람은 절대 너가 될 수 없어 사랑하는 아빠, 그 모든 부드러움과 무조건적인 사랑, 아빠가 어린 소녀들(운이 좋은 소녀들)에게 주는 감탄과 숭배.
여자는 그녀만큼 무조건적으로 어머니와 사랑을 대신할 수 없습니다. 그녀가 평생을 사랑의 제단에 놓고 당신만을 위해 산다면이 사랑에는 심리적 의존이라는 이름이 있습니다.
당신의 영혼의 구멍을 다른 사람으로 채우는 것은 많은 불우한 사람들의 꿈입니다.
기대는 사람의 머리에 고정된 욕구를 충족시키는 이미지(방법)이다.
우리의 기대는 우리 안에 있는 세상의 이상적인 그림이며 우리는 종종 무의식적으로 주변의 모든 것을 시도하고 그것을 비교합니다. 그리고 이 내적 이상형 세계에서 우리는 예를 들어 엄마는 이렇게 행동해야 하고 아빠는 이렇게 행동해야 한다는 확고한 확신을 가지고 있습니다. 친구는 특정한 방식으로 행동해야 합니다. 그리고 그 순간에 우리는 당혹스럽고, 화나고, 실망하고, 괴로워합니다. 실제 상황사물은 우리 내부에서 기대하는 것과 일치하지 않습니다.
그 남자가 당신을 위해 기분 좋은 일을 한 것처럼 보이지만 벌레가 당신 내부를 갉아먹고 있기 때문에 당신은 행복하지 않다는 느낌을 받은 적이 있습니까? "나는 그와 다른 것을 기대했습니까?" 당신은 얼마나 자주 누군가에게 "나는 당신에게서 이것을 기대하지 않았습니까?!"라고 말합니까? 당신은 다른 사람들에게 얼마를 기대합니까?
우리가 열정적으로 무언가를 원할 때 우리는 그것을 원하지만 이와 관련하여 우리의 기대가 충족되지 않습니다. 용서하기가 어렵습니다. 그리고 갑자기 세상, 우리의 파트너가 우리의 기대에 미치지 못한다는 것을 깨닫는다면 우리는 그것을 용서할 준비가 되어 있지 않습니다. 우리는 세상보다 우리 자신이 기대하는 세상에서 사는 것이 더 편안합니다. 진짜 사람들... 그리고 우리가 우리 자신과 관련하여 기대치를 쌓아왔기 때문에 - 나는 사랑받고, 행복할 만큼 충분히 좋지 않으며, 우리는 변화하고, 달라지고, 그러면 내가 더 행복해질 것이라고 생각하기를 기대합니다. 그리고 다시 불일치 ...
우리는 다음을 깨닫는 것이 매우 중요합니다.
1. 주변 사람들은 우리가 세상을 바라보는 모습을 잘 모르고, 심지어 모르는 경우가 대부분입니다."
2. 주변 사람들은 우리의 기대에 부응할 의무가 없으며 추측할 의무도 없습니다.
3. 우리는 누군가가 우리의 기대를 충족시킬 것을 요구할 권리가 없습니다. 정신적으로나 감정적으로 그를 파괴하지 않는 한 누군가가 세계에 대한 우리의 그림을 이해하고 우리를 위해 무언가를 해달라고 요청할 수 있습니다.
그리고 우리는 이것에 대해 스스로를 용서하지 않습니다. 내가 부족하고, 온 세상이 부족하고, 내 주변 사람들이 그렇지 않은 것, 이러한 모든 패턴이 내 기대에 미치지 못합니다.
행복에 대한 이 모든 탐색의 결과로 더 나은-더 나은 자아를 갖기 위해, 더 나은 관계, 더 나은 세상- 외부로 향하고 더 큰 고통을 초래합니다.
1. 이제 몇 장의 종이(또는 공책)를 가지고 자신에게 정직하게 대답해 보십시오.
당신은 당신의 어머니에게 어떤 행동과 태도를 기대합니까?
아버지에게 무엇을 기대합니까?
남편/아내(사랑하는 남자/여자, 미래의 남편/아내)에 대해 어떤 기대를 갖고 있습니까?
당신은 당신의 여자 친구/친구에게 무엇을 기대합니까(일반적으로 그리고 각각/각각 개별적으로).
세상의 이상적인 그림이 당신 안에 살고 있는 것을 이해하기 위해 이 종이에 당신의 기대치를 설명하십시오 ... 지금 당신의 기대치를 다시 읽으십시오. 일반적으로 현실입니까? 진짜 살아있는 사람들이 당신에게 이 모든 것을 줄 수 있습니까?
대부분의 경우 우리는 기대로 우리 자신의 공허함을 채우거나 두려움을 덮습니다. 이것을 아는 것이 중요합니다. 우리가 우리의 진정한 필요를 이해하고 진정으로 그것을 깨달을 때, 그것이 충족되는 방식은 우리에게 그다지 중요하지 않게 되고, 만족이라는 사실 자체가 우리에게 중요합니다.
2. 지금(각 사랑하는 사람에 대해) 생각하고 다음과 같이 적습니다.
이 사람과의 관계에 내가 필요한 것은 무엇입니까? 내가 진정으로 원하는 것(돌봄, 관심 등)은 무엇입니까?
이 사람이 이 필요를 충족하기를 어떻게 예상합니까(사랑하는 사람의 특정 단계)?
이 사람이 나의 필요에 대해 알고 있습니까? 우리가 그에 대해 이야기를 나눴습니까?
이 사람은 자신에 대한 편견 없이 나의 이러한 필요를 충족시킬 수 있습니까?
내 가까운 사람나의 이러한 필요(무엇을 어떻게 해야 하는지에 대한 그의 가능한 비전)를 충족시키기 위해?
우리에게 얼마나 깊은 필요가 있고 그것이 실제로 누구에게 필요한지를 깨닫는 것은 매우 중요합니다. 예를 들어 우리는 종종 부모의 관심을 원하지만 그것을 받지 않고 동시에 우리가 부모에게 없는 모든 관심을 남편에게 요구하려고 하기 때문입니다. 즉, 우리는 그가 우리에게 모든 것을 주기를 기대하고 의무화합니다. 그러나 이것은 정확하지 않으며 불가능합니다. 남편은 엄마나 아빠가 아니며 남편과 모든 격차를 메울 수는 없습니다.
당신의 기대는 실제로 누구에게 전달되었습니까?
다음으로 자신에게 다음과 같은 말을 해야 합니다. “나는 이 사람에 대한 기대에서 벗어날 수 있습니다. 나는 나의 필요를 받아들입니다. 나는 나 자신이 이 필요를 충족시킬 수 있고, 다른 사람들이 나에게 줄 수 있는 형태로 사랑과 감사의 마음으로 도움을 받아들인다." 이 연습은 이상적으로는 21일 연속으로 여러 번 수행해야 하며 이 시간 동안 예상이 발생할 때마다 수행해야 합니다.
주장은 마음과 거짓 자아에서 나옵니다. 감사 - 마음에서!
불평과 불만이 있는 한 마음은 닫혀 있습니다.
내가 미성숙하고 공생하면(나=타자) 타자에 대한 감사와 사랑을 느낄 수 없다. 다른 사람에게서 그에게로 가는 모든 것을 그는 당연하게 여겼고, 자신의 확장으로 받아들였습니다. 그리고 그는 다른 사람이 어느 시점에서 그것을 하지 않거나 이전보다 덜 했다는 사실에 상처를 받고 기분이 상합니다. 분노가 있습니다. 내가 기대했던 것을 그가 어떻게 나에게주지 않을 수 있습니까! 그런 사람은 사랑이 감사할 가치가 있는 자유로운 타자의 선물이라는 것을 이해하지 못합니다.
우리가 사랑하고 돌볼 수 있는 능력을 잃으면 원망이 만연합니다. 대부분의 경우 화를 내는 사람은 대가로 받는 것보다 남에게 더 많이 주고 있다고 생각합니다. 그에게 저지른 불의 때문에 그는 사랑을 피합니다. 그러나 마음을 닫으면 원하는 것을 만들어낼 수 있는 능력을 잃어버리고, 사랑하고 관대할 수 없습니다.
원한 때문에 이생에서 받지 못한 것에 집중함으로써 우리는 주고받을 다른 기회를 놓치게 됩니다. 남을 용서하지 않고 과거에 살고 있습니다.
삶이 당신에게 주는 모든 것에 대해 감사하는 타고난 능력을 잃을 때 당신은 자기 연민을 느낍니다. 받지 못한 것에 집중하면 더 이상 가진 것에 감사할 수 없고 열려 있는 많은 기회를 알아차리지 못합니다.
문제에 대해 이야기하기 전에 자세히 살펴보십시오. 자신의 이점에 대해 불평하고 있습니까?
청소가 필요한 집이 있습니다. 발밑을 질주하는 아이들. 갈 직업. 더 잘 관리해야 하는 돈. 연락할 시간이 없는 많은 친구들. 때때로 나는 거의 물 위에 머물 수 없습니다. 저를 믿으십시오, 그 느낌은 유쾌하지 않습니다.
나는 집이있어. 아이들이 있어요. 나는 일이 있습니다. 나는 돈이 있다. 나는 많은 친구가 있습니다. 내가 무엇에 대해 불평하고 있습니까? 이것은 짐이 아니라 행복입니다. 네, 바쁩니다. 예, 때때로 너무 압도됩니다. 그런데 곰곰이 생각해보면 내가 바쁜 이유는 후한 재능이 있기 때문이다. 이 보상이 스트레스를 줄 수 있습니까? 때로는 그럴 수 있습니다. 하지만 반대의 경우를 원합니까? 아무 일 없다? 친구가없는? 가족이 없습니까? 돈이 없다? 집이 없다고?
불행할 때 우리는 종종 자신의 유익에 대해 불평합니다.
사랑의 첫걸음은 감사입니다.
이 세상에 감사하는 사람은 거의 없습니다.
당신은 당신이 얼마나 감사하고 다른 사람들에 대해 얼마나 많은 주장을 하고 있는지 추적해야 합니다. 감사보다 불평이 더 많다는 것을 알게 될 것입니다. 주장은 마음과 거짓 자아에서 나옵니다.
불행한 사람은 주로 배은망덕한 사람입니다. 그는 항상 불만족하고 모든 것이 그를 위해 충분하지 않습니다.
1) 모든 것을 당연하게 여기십시오 (파트너가 우리를 위해 무언가를했을 때 1-2-3, 네 번째에 우리는 그에게서 이것을 기대하기 시작하고 그가 우리가 감사하지 않은 것을 우리에게주기를 거부하면 화를냅니다. 우리는 진심으로 감사하지 않습니다).
2) 우리가 가진 것을 평가절하하는 것 - 더 많은 것을 성취하기 위해 아주 자주. 우리의 서구 문명 전체가 이 위에 세워졌습니다! 우리의 욕망은 끊임없이 승화됩니다: 새로운 상품, 서비스. -이 모든 것을 팔기 위해 영원한 부족과 불만의 맥락이 심어 져 있습니다. 자기 주장은 완벽해지기 위한 자기 비판이다. 그러나 이상은 죽었다. 인생은 "불완전함"에서 아름답습니다.
3) 우리가 가진 것에 감사하지 않으면 우리 삶에 더 큰 기쁨을 가져다 줄 수 없습니다. 감사와 반대되는 감정을 경험할 때 발산하는 생각과 감정은 감사하고 싶지 않은 것을 더 많이 우리 삶으로 끌어들이기 때문입니다.
감사의 상태의 힘:
수명은 "자동 조종 장치 켜기" 모드에서 의식 모드로 전환됩니다. 실제로 감사를 시작하려면 삶을 습관적으로 인식하고 인식하고 인식하기 시작해야 합니다. 우리는 작은 일에 기뻐하기 시작합니다. 감사는 항상 지금 여기에서 기쁨의 상태입니다! 감사는 우리에게 새로운 문을 열어줍니다!
감사하는 습관은 부정적인 감정도 억제합니다. 이것은 좋은 해결 방법입니다! 감사는 에너지의 흐름을 바꿉니다. 초점을 변경합니다. 그 전에는 자신에게 없는 것 또는 문제에 집중했을 것입니다. 감사를 사용함으로써, 당신은 좋은 것, 이미 가지고 있는 것에 집중하기 시작하고, 이것은 당신의 삶에 새로운 긍정적인 상황을 끌어들이는 긍정적인 감정의 홍수를 만듭니다.
감사할 때 우리는 "불운한 희생자"인 아이의 고치에서 부화합니다. 우리는 모든 사람, 모든 사건, 적어도 경험, 교훈에서 긍정적인 것을 보기 시작하고 일어나는 모든 것을 사랑합니다. 이것이 성숙입니다. 이미 있는 것을 사랑해야 합니다. 미숙함은 항상 "만약에" 또는 "좋을 것"에 있지만, "있다"에 있지 않고 "있다"-현실입니다. 우리는 우리에게 일어나고 일어나고 있는 모든 일에 대해 책임을 집니다. 우리는 의식적인 삶의 창조자가 됩니다. 그리고 이것은 그 자체로 가장 큰 행복입니다!
감사는 인정(비저항), 놓아주기, 치유, 해방이다. 다른 사람들에 대한 불만은 우리의 사슬, 밧줄, 그들로부터의 자유 부족입니다. 우편 배달부의 은유: 우리가 부모에 대한 불만이 있는 한, 우리는 우리 자신의 삶을 살기 시작하지도 않았고, 우리는 소포 "인생"도 열지 않았지만 우편 배달부와 언쟁을 벌이는 것은 불가능합니다 ... 부모와 떨어져 "성장"하고, 생명을 준 것에 감사하지 않고 성숙해집니다. 놓을 수 없어 전 파트너그에게 감사하지 않고 함께 중요한 교훈을 배웠습니다.
Neil Donald Walsh: "이 사람이 당신에게 온 선물을 찾으십시오... 나는 당신에게 천사 외에 다른 사람을 보내는 것이 아닙니다!"
1. 창의력이 커질수록 용서하기가 쉬워집니다. 그리고 용서하는 법을 배움으로써 창조하는 능력을 키울 것입니다.
기대의 초점을 다른 사람에게서 자신에게로 옮기는 것이 중요합니다. 즉, 누군가가 우리를 기쁘게 해 주기를 기다리기보다, 자신을 더 돌보고, 더 많이 지원하고, 성숙한 자립을 개발하기 시작합니다. 우리 삶의 통제권을 되찾는 것은 우리가 다른 사람들에게 무언가를 기대한다는 것은 우리가 그들에게 우리 삶의 통제권을 부여하고 우리의 행복과 웰빙에 대한 책임을 부과한다는 것을 의미하기 때문입니다.
많은 사람들이 이 세상에서 더 가져야 할 예감이 있습니다. 그러나 원하는 것을 얻는 방법을 모르기 때문에 자신이 박탈된 것으로 인식합니다. 재미있는 파티에 초대받지 못했다는 느낌을 없애려면 필요합니다. 직접 오세요. 당신만이 할 수 있는 일은 아무도 하지 않을 것입니다.
2. 인간의 행동은 우리 자신이 특별히 마음에 들지 않아 다른 사람들에게 투사하는 우리 존재의 측면을 반영하는 역할을 할 때만 우리를 화나게 합니다. 사람은 우리가 저주한 우리 자신의 일부를 받아들이고 사랑할 기회를 줍니다. 이 존경이 사람은 우리의 치유의 천사입니다. 우리의 이야기(현실에 대한 잘못된 인식을 나타냄)를 통해 우리는 우리 자신의 삶과 현실을 만듭니다. 우리는 항상 우리의 잘못된 인식을 반영하는 사람들을 끌어들여 실수를 치유하고 진실의 방향으로 나아갈 수 있는 기회를 제공합니다.
옳고자 하는 억제할 수 없는 열망을 생각해 보십시오. 사람들은 자신의 옳음에 막대한 투자를 하고 어린 시절부터 그것을 변호하는 데 익숙하며, 일반적으로 다른 사람을 틀리게 만들 필요가 있습니다. 우리는 우리가 얼마나 자주 옳았는지에 따라 우리 자신의 가치를 정의하기도 합니다. 그러므로 우리가 어떤 것이 정의롭다는 것을 인정하는 것이 그렇게 어렵다는 사실을 알게 된 것은 놀라운 일이 아닙니다.
우리는 육체적인 삶임무: 이 모델과 관련된 감각을 느끼기 위해 특정 에너지 모델을 완전히 경험하고 사랑을 통해 이 에너지를 변환합니다. 인생은 우연이 아닙니다.
우리는 다른 사람들과의 관계를 통해 배우고 성장합니다. 이 동일한 관계를 통해 우리는 근본적인 트라우마를 치유하고 하나됨으로 돌아갑니다. 다른 사람들이 놀고 있다 결정적인 역할사람의 삶에서, 그들은 그를 반영하기 때문에 왜곡된 인식현실과 그 투영, 또한 그가 잠재의식 속으로 억압된 물질을 인식하고 치유하도록 도와줍니다.
우리가 다른 사람들에게서 정죄하는 것은 실제로 우리 자신 안에서 저주하는 것입니다.
우리가 인생에서 만나는 모든 사람은 투영과 용서, 일치와 분리 사이에서 선택할 수 있는 기회를 제공합니다.
당신의 삶에 많은 것을 끌어들이면 사악한 사람들그렇다면 당신은 아마도 당신 자신의 분노를 아직 다루지 않았을 것입니다. 사람들이 당신에게 너무 적은 사랑을 준다면, 당신은 아마도 당신 자신에 대한 사랑에 인색할 것입니다. 사람들이 당신에게서 물건을 훔친다면, 그것은 당신 존재의 일부가 부정직하게 행동하거나 스스로 부정직하다고 생각한다는 것을 의미합니다. 계속해서 배신을 당한다면 과거에 누군가를 배신했을 수도 있습니다. 동성애에 대한 열렬한 반대자라면 동성애 욕망을 가끔 경험하는 자신의 일부를 단순히 받아들이지 못할 수도 있습니다.
재미있는 것은 우리를 가장 화나게 하는 사람들이 영혼의 차원에서 그 누구보다 우리를 사랑하고 지지한다는 것입니다. 거의 항상, 이 사람들은 우리가 우리 자신을 더 잘 이해하고 우리의 트라우마를 치유하는 데 도움이 되는 교훈을 가르치려고 합니다.
공명의 법칙은 우리가 치유할 수 있도록 우리 자신의 문제에 공감하는 사람들을 우리 삶으로 끌어들이는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 사람의 문제가 외로움이라면 그는 결국 그를 떠나는 사람들을 끌어들이는 경향이 있습니다.
우리에게는 이런 상황이 우리에게 일어난 최악의 상황인 것 같지만 사실 그것은 우리의 행복과 성장을 방해하는 깊이 숨겨진 트라우마를 치유하는 열쇠를 줍니다.
용서는 삶에 저항하는 것이 아니라 삶이 당신을 통해 살게 하는 것입니다. 대안은 고통과 괴로움, 그리고 많은 경우 신체적인 질병으로 생명 에너지의 흐름을 엄청나게 방해합니다. 마음에서 힘을 되찾은 것을 진정으로 용서하는 순간입니다. 용서하지 않는 것은 마음의 본성이며, 마음이 만든 거짓 자아, 자아의 본성은 투쟁과 갈등 없이는 살아남을 수 없습니다. 마음은 용서할 수 없습니다. 당신만이 할 수 있습니다. 당신은 존재가 되고, 몸에 들어가며, 존재로부터 발산되는 평화와 평온의 진동을 느낍니다. 그래서 예수님은 “성전에 들어가기 전에 나를 사하여 주옵소서”라고 말씀하셨습니다.
진정한(급진적인) 용서는 놓아주는 것, 해방시키는 것입니다. 용서한다는 것은 무엇을 의미합니까? 그것은 당신이 가진 가장 소중한 것을 포기하는 것을 의미합니다. 당신의 에고와 기대를 포기하는 것입니다.
자아의 존재는 전적으로 분리에 기초합니다. 분단이 없으면 방어할 필요도 공격할 필요도 없기 때문에 통일의 순간에 우리는 진동을 높이고 방어기제를 버리고 진정한 우리가 된다. 동시에 우리는 우리 자신의 계획을 버리고 한 사람에게서 모든 면에서 완전한 하나님의 자녀를 봅니다. 이것이 급진적 용서의 본질입니다.
급진적 용서는 나쁜 일이 일어나지 않는다는 전제에서 출발하며, 따라서 사실 용서할 일이 없습니다. 비난할 필요가 없습니다.
근본적인 용서의 목적은 표면 뒤의 진실을 보는 것입니다 가시적 사건모든 상황 뒤에서 사랑과 완벽을 찾으십시오. 일어나고 있는 일을 다른 각도에서 바라보면서, 실제로 나쁜 일은 일어나지 않았고, 용서할 일도 없다는 생각을 인지할 수 있었습니다.
용서를 구하십시오. 머지 않아 당신은 모든 상처와 독, 그런 꿈을 꾸어서 스스로에게 초래한 모든 고통에 대해 자신을 용서해야 한다는 것을 깨닫게 됩니다. 그리고 자신을 용서할 때 자신과의 화합이 이루어지고 자기애가 강해집니다. 이것은 당신이 마침내 자신을 용서할 때 최고의 용서입니다.
스스로에게 물어보십시오. 내 삶에서 나 자신이나 누군가를 용서하지 않는 것이 왜 유익한가? 그리고 갑자기 당신은 용서하지 않는 것으로 밝혀졌습니다.
- 이것은 일종의 조작인 무언가를 얻는 쉬운 방법입니다.
- 사람들로부터 자신을 보호할 때 잘못된 개인 경계가 될 수 있습니다.
- 고통이나 배신으로부터 자신을 보호할 수 있습니다.
끌어들이는 방법이다 더 많은 관심, 보살핌, 지원, 사랑;
- 발전이나 성장의 원천, 일종의 동기 등이 될 수 있습니다.
찾는 방법입니다 인생 경험, 지혜;
이것은 경험에 대한 의식화된 고통의 향유를 기반으로 하는 삶의 방식입니다 ...
그러면 귀하와 귀하의 안전을 위해 모든 청구 및 불만 사항이 귀하에 의해 생성되었음을 알 수 있습니다. 그러면 자신과 다른 사람들을 비난하는 뒤에 숨은 것이 무엇인지 알게 될 것입니다. 그리고 나서 청구와 불만의 부담을 짊어지거나 인생의 빛을 겪을 자유 선택을 할 수 있을 것입니다. 선택은 당신의 것입니다!
당신의 삶에 새로운 사람을 받아들이는 것은 어렵습니다. 아직도 화났어? 전 남자(여성).
당신은 오래 전에 헤어졌지만 모든 생각은 떠난 사람에 대한 것임을 깨닫습니다.
당신은 여전히 당신에게 한 일을 용서할 수 없습니다.
당신은 당신의 분노 앞에서 무력하다고 느낍니다. 당신은 더 이상 자신을 위한 에너지, 계획, 꿈, 목표의 실현이 없습니다. 그리고 젊음, 아름다움, 조건 없이 사랑을 주고 싶은 욕망이 눈앞에서 녹아내립니다.
의사들은 이미 실망스러운 진단을 내렸습니다.