Сөрөг ба эерэг нотолгоо. Өөрийн бодит байдлыг бий болгох. Зүрхний бясалгалыг нээ
Бидний оюун санаанд дотоод харилцан яриа байнга өрнөж байдаг. Бид юу болж байгааг өөрсөдтэйгөө ярьдаг Энэ мөч, өнгөрсөнд юу болсон, ирээдүйд юу болж болох талаар. Дотоод яриа нь бидний сэтгэлийн байдал, ойлголт, хандлагад ерөнхийдөө нөлөөлдөг.
Гэхдээ дотоод яриа хэлэлцээ сөрөг байвал энэ нь хүргэж болно хүсээгүй үр дагаварУчир нь бидний бодол санаа, мэдрэмж бидний үйлдэлд нөлөөлдөг. Юуны өмнө өөртэйгөө хийсэн ярианыхаа мөн чанарыг тодорхойл. Дараа нь та амьдралаа сайжруулах эерэг яриа өрнүүлж эхлэх боломжтой.
Та ажилдаа явах замдаа түгжрэлд орсон гэж бодъё. Таны энэ уур хилэнгийн анхны хариу үйлдэл үү? Ямар нэгэн зүйл, “Та нар бүгд галзуурчихсан юм уу? Та эрхийг худалдаж авсан уу? Хараач, ямар сайн хүн бэ - тэр машин жолоодож байхдаа SMS бичдэг! ... Хөөе, та биднийг бүгдийг нь алах шахсан! Намайг оройтож ирэхэд яагаад ийм зүйл байнга тохиолддог вэ? Энэ нь намайг яаж уурлуулдаг вэ! Дахин хэлэхэд би хоцрох болно ... Хөөе найз минь, та ерөнхийдөө эргэх дохио гэж юу болохыг мэддэг үү? ... "гэх мэт судсаар минь цус буцалж эхлэх хүртэл.
Сөрөг байдал нь өөрийгөө тэжээж чаддаг. Тэгээд энэ сэтгэл хөдлөлөөр та ажилдаа орно! Бусад хүмүүс таны уур уцаар, уур уцаарыг хүлээж авах болно гэдэгт та итгэлтэй байж болно. Энэ нь таны ажлын чанар, бүтээмжид нөлөөлөх болно, учир нь та эрч хүчтэй, сэтгэл хөдлөлөөрөө замын хөдөлгөөнд оролцож, ажил дээрээ байдаггүй.
Хэрхэн солих тухай хэдэн жишээ энд байна сөрөг бодолэерэг сэтгэгдлүүд, тайлбар, залруулах сонголтууд:
- "Магадгүй би энэ арга хэмжээг алгасахгүй байх. Би тэнд хөгжилдөхгүй гэдгээ мэдэж байна. "
Та яаж мэдэх вэ? Эцсийн эцэст энэ үйл явдал хараахан болоогүй байна! "Энэ хөгжилтэй байх болно" гэсэн хэллэгийг соливол таны сэтгэлгээ эрс өөрчлөгдөх болно. - Хийсэн ажлаа магтахад та "Өө, юу ч биш" гэж хэлдэг.
Таныг магтвал таны хөдөлмөр үнэлэгдэх нь ойлгомжтой. Та яагаад үүнийг өөрөө үнэлдэггүй юм бэ? "Баярлалаа!" Гэж хэлэх нь дээр. - "Би эдгээр 5 кг -ийг хэзээ ч хаяж чадахгүй!"
Аливаа зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлснээр та үүнийг бодит болгож, амьдралдаа татдаг. Энэхүү сөрөг мэдэгдлийг "Миний жин хамгийн тохиромжтой" гэж өөрчил. Мөн хүсээгүй зүйлдээ биш харин амьдралдаа юу татахыг хүсч байгаагаа анхаарч үзээрэй. - "Энэ бол шударга бус явдал!"
Амьдрал ямар байх ёстой талаарх таны төсөөлөлд үргэлж нийцдэггүй. Тайвширч, байгаагаар нь хүлээж ав. Өөрчилж чадах зүйлээ өөрчилж, өөрчилж чадахгүй зүйлээ хүлээн зөвшөөр. - "Хамгийн гол нь ялалт"
Бүх юм уу юу ч биш гэсэн бодол нь тухайн мөчийг таашаал авч, амьдралаа бүрэн дүүрэн өнгөрүүлэхэд саад болдог. - "Тэр намайг уурлуулж байна!"
Үгүй Тэр таны уурласан хариу үйлдэл хийхийг илүүд үздэг зүйлийг хийдэг. Яаж мэдрэх, хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг хэн ч хэлж чадахгүй! - "Би маш их уурлаж байна!"
Үгүй Та сөрөг сэтгэл хөдлөлтэй хүн юм. Та бол таны мэдрэмж биш юм. Мөн та муу хүн биш. - "Хэрэв тэр намайг орхих юм бол би тэсэхгүй!"
Сална гэдэг хэцүү ч та үүнийг даван туулж чадна. Үүнээс гадна салах нь танд ашигтай байж магадгүй юм. Эмгэнэлт явдлын цар хүрээг бүү хэтрүүл. Энэхүү түр зуурын уналтыг дагасан өсөлтийг төсөөлөх нь дээр. - "Би сайн сурч чадахгүй байна"
Ийм ерөнхий дүгнэлт нь эрүүл бус юм. Ийм мэдэгдэл хийснээр та үндсэндээ өөрийгөө хязгаарлаж байна! Бодит болон хүлээн зөвшөөрөгдсөн дутагдлуудаа өсөлтийн боломж гэж хараарай: "Би ур чадвар эзэмшиж байна ..." - “Бурхан минь, шөл хэт давслаг байсан! Үдийн хоол бүхэлдээ сүйрчээ! "
Ноцтойгоор уу? Үлдсэн аяга таваг яах вэ? Оройн хоол бүхэлдээ хоолны гамшиг байсан уу, эсвэл зүгээр л шөлний асуудал байсан уу? - “Надад байж болохгүй хэвийн харилцааУчир нь намайг бага байхад хүчирхийлж байсан "
Та өнгөрсөн үеийн ач холбогдлыг хэтрүүлж хэлдэг. Энэ нь нэлээд удаан хугацааны өмнө болсон юм. Тийм ээ, энэ нь танд нөлөөлсөн, гэхдээ та ийм байдалд байхаа больсон бөгөөд өнгөрсөн үеийн гэмтэл бэртлээс ангижрах нь таны сонголт юм. - Хүүхдүүд маань хичээлдээ тааруу байгаа нь миний буруу” гэв.
Үгүй ээ, тийм биш. Гэхдээ тэдний үйлдлийн хариуцлагын талаар юу хэлэх вэ? Эцэг эхийн хувьд та хүүхдүүдээ удирдан чиглүүлэх, хүмүүжүүлэх, хүүхдүүдийг олж авахад нь туслах ёстой шаардлагатай ур чадвар, гэхдээ тэдний сурлагын амжилт болон бусад аливаа үйл ажиллагааны гол хариуцлага нь өөрсдөдөө л байдаг. - "Хэн ч намайг хэзээ ч хайрлахгүй"
Хэзээ ч биш? Өөрийнхөө эсрэг чиглэсэн өөр нэг худал ерөнхий дүгнэлт! - "Би үнэхээр тэнэг юм!"
Чи үнэхээр тэнэг юм уу? Үргэлж байдаг уу? Та амьдралын бүхий л салбарт үнэхээр тэнэг байдаг уу? Мэдээж үгүй! Өөрийнхөө тухай бүү мартаарай давуу тал! Та "Энэ миний ухаангүй байсан. Дараагийн удаа би өөрөөр ажиллах болно!" Алдаанаас суралц! - "Би ийм үзэсгэлэнтэй байхыг хүсч байна ..."
Бусдыг биширч, үрчилж авахад буруудах зүйл байхгүй. эерэг шинж чанаруудгэхдээ чи бол чи. Сөрөг агуулгаар өөрийгөө бусадтай харьцуулснаар та өөрийнхөө жинхэнэ үнэ цэнийг гутааж байна. Эцсийн эцэст та өөрийн гэсэн онцлогтой, үнэ цэнэтэй, сонирхолтой хүн юм.
Эдгээр жишээнүүдийн зарим дээр та өөрийгөө таньж магадгүй юм. Асуудал нь ийм мэдэгдэл үнэмшилтэй, үнэмшилтэй сонсогдож байгаа боловч үнэн хэрэгтээ эдгээр нь зөвхөн тухайн нөхцөл байдалд хариу үйлдэл үзүүлэхийг илүүд үздэг арга замыг л тусгадаг.
Ухаантай байж, дотоод яриа хэлэлцээнийхээ сөрөг талыг анхаарч үзээрэй. Та сөрөг мэдэгдлийг анзаарах болгондоо асуугаарай. Яг ийм байна гэсэн нотолгоо хаана байна? Энэ үргэлж үнэн үү? Санаж байна уу: таны үгс байна гайхалтай хүч чадал!
Эдгээр үгсийг үгсийн сангаасаа хас:
- Үргэлж: энэ нь хэзээ ч тохиолддоггүй. Бүх зүйл урсаж, бүх зүйл өөрчлөгддөг!
- Хэзээ ч: ийм зүйл хэзээ ч болохгүй! (дээрээс үзнэ үү)
- Би чадахгүй: магадгүй одоо биш, гэхдээ хэрэв та ямар нэгэн зүйл хүсч байвал түүнд хүрэх арга замыг олох болно.
- Би тэгэхгүй: эдгээр үгсийн хувьд "Би чадахгүй" гэсэн зарчим ижил байна.
- Гэхдээ: өөрийгөө хязгаарлах маргаан!
- Оролдоод үзээрэй: Зүгээр л хий! "Хий эсвэл бүү хий. Битгий оролдоорой "(Мастер Йода, Оддын дайн).
- Хийх ёстой: бусдын хүлээлтэнд дасан зохицож, өөрт чинь юу сайн болохыг сөрөг утгаар бүү ярь ("Би жингээ хасах ёстой" гэхийн оронд "Би жингээ хасмаар байна" гэж хэлээрэй. "Хүсвэл" энэ нь танд өгдөг. "хийх ёстой" үеэсээ илүү их урам зориг).
Силвагийн дахин програмчлах дасгалыг ашиглан өөрийнхөө ярианд байдаг сөрөг "логик" -ыг өөрийг тань хүчирхэгжүүлэх сэтгэлгээний шинэ хэлбэр болгон өөрчил. Бичээрэй сөрөг мэдэгдэлТа яриандаа ашиглаж заншсан бөгөөд энэ нь холбогдох өөр мэдэгдлийг харуулна. Сөрөг мэдэгдлийг эерэгээр сольж, сүүлчийнх нь зуршил болох хүртэл.
Та дотоод харилцан ярианыхаа мөн чанарыг өөрчилснөөр амьдралаа өөрчлөх болно!
Ихэнх тохиолдолд бидний зан чанарын талаархи мэдлэг нь бидний хэн болох тухай эерэг мэдэгдэл дээр суурилдаггүй. "Би спортод дуртай" эсвэл "Есүс бол Эзэн гэдэгт би итгэдэг" гэж хэлснээр бид эерэг баталгаагаар дамжуулан өөрийгөө хэн болохыг тодорхойлдог. Бид тамирчид эсвэл фенүүд, Христэд итгэгчид.
Бурхан Өөрөө хэн бэ, хэн бишээ хэрхэн харуулдагийг бид харсан. Тэр сөрөг мэдэгдлүүдээр өөрийн хувийн хил хязгаарыг тодорхойлдог шиг бид ч мөн адил. "Шударга бус байдлыг үзэн яддаг" гэж хэлснээр би хүлээж авдаггүй зүйлээ тунхаглаж байгаа бөгөөд энэ бол маш чухал мэдэгдэл юм. Хэрэв би "Би шинжлэх ухаанд дургүй" гэж хэлвэл "Би философид дуртай" гэж хэлсэн шиг чухал мэдэгдэл хийж байна.
Олон хүмүүс "өөрийгөө биш" гэсэн туршлагатай харьцдаггүй. Анагаах ухааны ямар ч авьяасгүй хүү энэ тухай эцэг эхдээ хатуу хэлээгүй - Эскулапиусын бэлэг нь түүний "би" -гийн нэг хэсэг биш гэж хэлжээ. Түүнийг хэн нэгэн сонсох хүртэл тэр "Би эмийг үзэн яддаг" гэж хашгирах ёстой байв. Гэхдээ сөрөг мэдэгдлүүд гарч ирдэг янз бүрийн хэлбэрүүд... Хичээлийн амжилт муу, практикт бүрэн бүтэлгүйтсэн нь энэ хүүгийн сөрөг мэдэгдлийг харуулсан хэлбэр юм. Сөрөг мэдэгдэл бол бодит байдал юм. Бид өөрсдийн хувийн хил хязгаарт байгаа зүйлийн төлөө хариуцлага хүлээх ёстой шигээ бид хил хязгаараас гадуур байгаа зүйлийг өөртөө хүлээн зөвшөөрөх ёстой.
Эцгийнхээ төлөө ажилладаг хоёр хүүгийн тухай Есүсийн хэлсэн түүхээс сөрөг мэдэгдлийн гайхалтай жишээг олж болно.
"Нэг хүн хоёр хүүтэй байсан бөгөөд тэр анхны хүү рүүгээ ирж:" Хүү минь, өнөөдөр миний усан үзмийн талбайд ажилла. Гэхдээ тэр "Би хүсэхгүй байна" гэж хэлээд дараа нь наманчилж, явлаа. нөгөө рүүгээ явж, тэр мөн адил хэлэв. Энэ нь "Би ирж байна, эрхэм ээ," гэж хариулсан ч явсангүй. Энэ хоёрын аль нь эцгийнхээ хүслийг биелүүлсэн бэ? Тэд Түүнд: Эхлээд: Есүс тэдэнд хэлэв. Татвар хураагчид болон янханууд та нараас түрүүлж Бурханы хаант улс руу явж байна гэдгийг үнэнээр би та нарт хэлье” (Мат. 21:28-31).
Хоёр дахь хүү нь өөрийгөө хэн болохыг мэдэхгүй байв. Тэр усан үзмийн талбайд ажиллахыг хүсээгүй ч "Би явахгүй" гэж хэлж чадаагүй. Тиймээс тэр өөртэйгээ холбоо бариагүй. Эхнийх нь "үгүй" гэж хэлж чаддаг байсан тул өөртэйгөө холбоотой байсан бөгөөд энэ нь хожим "тийм" гэж хэлэхэд хангалттай байсан. Энэ төрлийн хүмүүс "үгүй" гэж яаж хэлэхээ мэддэг, тэгээд тэдний "тийм" гэдэг нь маш их утгатай байдаг. Бид өөрсдийнхөө нотой холбоотой байж, түүнийгээ хянах ёстой, эс тэгвээс тэр биднийг дараа нь удирдана. Хоёр дахь хүү нь өөрийн эзэмшлийн дугааргүй байсан бөгөөд түүнийг эзэмшилдээ авчээ. "Үгүй" нь үргэлж ямар нэгэн хэлбэр, зан үйлээр илэрдэг. Энэ тохиолдолд "үгүй" нь санаатайгаар хоцрох хэлбэрээр илэрсэн.
Зарим сөрөг мэдэгдэл нь: "Үгүй ээ, би олон хүний өмнө тоглолт хийх дургүй", "Үгүй ээ, чи намайг бусдын өмнө шоолоход дургүй байна", "Үгүй ээ, би тэгэхгүй. тэр цалингийн төлөө ажилла "," Үгүй ээ, би гэртээ тангараг өргөхийг зөвшөөрдөггүй "," Үгүй ээ, би кокаинд дургүй "," Үгүй ээ, би чамайг надад хүрэхийг хүсэхгүй байна "," Үгүй ээ, би санал нийлэхгүй байна таны бодол "," Үгүй ээ, би энэ кино, ресторанд дургүй "гэх мэт.
"Өөрөө биш" туршлагатай холбоо тогтоосноор бид өөрсдийгөө хүрээлэн буй ертөнцөөс үнэхээр салгаж чадна. Хэрэв бид хэн биш гэдгээ хэлж чадахгүй бол бид ариусах найдваргүй болно, учир нь бид мууг үзэн ядаж, түүнээс өөрийгөө салгаж чадахгүй. Тодорхой бус хил хязгаартай хүмүүс тэдэнд хамааралгүй зүйлийг татгалзаж чадахгүй. Хэрэв бид "би биш" гэж юу болохыг бие махбодь, мэдрэмж, хандлага, үйлдэл, бодол, чадвар, шийдвэр, хүсэл, хил хязгаарынхаа түвшинд хэлж чадахгүй бол бид сүнсийг хамгаалж чадахгүй. хортой нөлөө... Бид өөртөө хамааралгүй зүйлийг хүлээн зөвшөөрөх болно; Эдгээр нь сайн зүйл байж болох ч тэдгээр нь үнэхээр биднийх биш, хэнд ч хамаарах ёсгүй муу зүйлүүд юм. Ямар ч тохиолдолд энэ нь би биш.
Сэндигийн хувьд "би биш" гэсэн мэдэгдэл нь "Ээж ээ, би танд хайртай, гэхдээ би Талархлын баярыг гэртээ өнгөрөөхийг хүсэхгүй байна. Үүнийг найзуудтайгаа өнгөрөөхийг хүсч байна." Хэрэв ээж нь уурласан бол Сэнди "Намайг уурласанд уучлаарай, гэхдээ чи үүнтэй эвлэрэх хэрэгтэй. Би ирэхгүй байгаа тул Талархлын баяраар хийх төлөвлөгөөгөө өөрчлөх хэрэгтэй болно." "
Энэ нь хатуу сонсогдож магадгүй, гэхдээ урам хугарсан зүйлийнхээ хариуцлагыг хүлээхгүйгээр бусдыг хянах дуртай хүмүүст шулуухан мэдэгдэл хийх шаардлагатай байдаг. Үнэн хэрэгтээ энэ мэдэгдэл Сэндид ээжээсээ илүү туслах болно. Энэ нь түүнд хэн хариуцлага хүлээх ёстойг ойлгоход тусална. Хэрэв ээж нь уй гашуугийнхаа төлөө охиноо буруутгаж, хяналтаа тавьдаг бол тэр үнэнийг сонсохгүй хэвээр байх болно.
Сөрөг мэдэгдэл хийх чадвартай байх нь туйлын чухал юм. Бид өөрийгөө олохын тулд би өөрөө биш гэж юу болохыг хэлэх чадвартай байх ёстой. Бидний дургүйг мэдэх хүртэл бидний дуртай зүйл хамаагүй. Хэрэв бид хэзээ ч үгүй гэж хэлэхгүй бол бидний тийм байх нь хамаагүй. Миний сонгосон мэргэжил "хэн ч үүнийг хийж чадна" гэж бодоход таашаал авчрахгүй. Бидний үзэл бодол, бодол санаа нь эсэргүүцэх зүйл байхгүй бол маш бага утгатай.
Асуулт ихэвчлэн тавигддаг: яагаад эмчилгээний эерэг тал дээр бус харин сөрөг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх шаардлагатай байна вэ?
Таталцлын хуульд итгэдэг олон хүмүүс (үнэндээ энгийн түвшинҮүнийг дараах байдлаар тайлбарлаж болно: таны анхаарлаа төвлөрүүлж буй зүйл улам хүндрэх болно), "сөрөг" сануулах хэллэгийг давтах нь асуудлыг улам хүндрүүлнэ гэж санаа зовж байна. Гэсэн хэдий ч сөрөг бодол, туршлага, хандлага, шинж тэмдгүүд байдаг, та тэдгээрийг ухамсартайгаар дурдсан эсэхээс үл хамааран тэд танд нөлөөлж байна. Оршихуйгаа үгүйсгэх нь тэднийг алга болгохгүй. Гэхдээ хэрэв та цаг гаргаж, тэднийг хүлээн зөвшөөрч, гэрэлд гаргаж, тэдгээр нь аюултай биш гэдэгт өөрийгөө итгүүлж чадвал та тэднээс нэг мөсөн салж чадна.
Танай цэцэрлэгт хогийн ургамал гарч ирэхэд "Надад хогийн ургамал, хогийн ургамал, хогийн ургамал байхгүй" гэж давтах нь утгагүй болно. Тэднийг байхгүй мэт дүр эсгэх нь утгагүй. Танай цэцэрлэгт ургасан сайхан ургамлуудад хичнээн их анхаарал хандуулах нь хамаагүй. Хогийн ургамал түүж авахаас нааш хаашаа ч явахгүй.
Цэцэрлэгээ зөвхөн үзэсгэлэнтэй, эрүүл ургамлаар дүүргэхийн тулд хогийн ургамлыг гаргаж авахад цаг гарга. Энэ бол таны сэтгэл зүйд тохиолддог зүйл юм. Өнгөрсөн хогийн ургамлаас салах үед та эрүүл болно. амьдралаар дүүрэнхүн.
Бусад чухал зүйлЭнэ нь санах ойг арилгадаггүй, сэтгэл хөдлөлийг арилгадаггүй гэдгийг та мэдэх ёстой. Бид тэдэн дээр ажиллаж байна. Энэ бол маш чухал нарийн ширийн зүйл... Үүнийг нарийвчлан боловсруулсны дараа бид туршлагаасаа суралцсаар байна. Гэхдээ хэрэв бид зүгээр л булшлах юм бол өнгөрсөн туршлага, бид үүнийг боловсруулахгүйгээр арилгахыг хичээдэг, энэ нь хатуурч, байгаа газартаа үлддэг.
Ихэнхдээ бид уур хилэнгээр ажиллахдаа аажмаар уйтгар гуниг болж хувирдаг. Дараа нь бид уйтгар гунигийг даван туулж, алдах мэдрэмж төрдөг. Бид энэ мэдрэмжээр ажилладаг бөгөөд эцэст нь туршлага, хичээлд талархах сэтгэл болж хувирдаг. Уур хилэн алга болоход илүү эерэг мэдрэмжүүд гарч ирдэг.
Энэ бол нэг минутын гайхамшиг биш, ажил!
Бодит, тогтвортой үр дүнг хэрхэн хурдан өгдөг нь гайхалтай. Тэднийг авахын тулд уламжлалт эмчилгээнд хэдэн сар, жил шаардагдана.
Нэг минутын гайхамшиг гэж нэрлэгддэг зүйл бол таны төсөөлөөгүй үед тохиолддог. Гэхдээ энэ бол норм биш юм. Бид бүгд гүнзгий байдаг сэтгэл хөдлөлийн төрлүүдэвдэхэд маш хэцүү зан үйл, бидний тархи өөрчлөлтийг эсэргүүцдэг. Тиймээс эрс өөрчлөлтийг авахын тулд байнга ажиллах шаардлагатай болдог.
Ялангуяа гүн гүнзгий сэтгэл хөдлөлийн хувьд эдгээр нь таны хамгийн гүн үндэс юм - энэ аргын талаархи таны ажил гэнэтийн эргэлт авч магадгүй юм. Хэрэв эмчилгээний явцад өөрийгөө чөлөөлөх гэж байгаа зүйл, ихэвчлэн сэтгэл хөдлөл илүү хүчтэй болдог бол өөрийгөө байгаа гэдэгт итгэлтэй байгаарай зөв зам... Сэтгэл хөдлөлөө нээж эхлэхэд, олон тооныхэлмэгдсэн туршлага гадаргуу дээр гарч ирдэг. Бүү бууж өг: таны бие хичнээн их зүйлийг ингэж хэлж өгдөг сэтгэл хөдлөлийн энергитодорхой асуудлын эргэн тойронд цуглуулсан болно. Хэрэв та энэ аргыг үргэлжлүүлэн ажиллавал та үүнээс ангид байх болно. Эдгээр тохиолдлуудад хэдэн минут, цаг, долоо хоногийн дотор хүрч болох үр дүн таны амьдралыг үнэхээр өөрчилж чадна.
Та үүнийг хийж чадах уу!
Энэ арга нь эхэндээ бага зэрэг ойлгомжгүй, хачин харагдаж байгааг би мэднэ. Гэхдээ хэрэв та цэгүүдийг сурч, үйл явцыг ойлговол хурдан үр дүнд хүрч чадна.
Өөртөө хангалттай хайраа харуул, яг 15 минут зарцуулаад яг одоо туршиж үзээрэй. Үр дүнг нь мэдрэх үед - магадгүй бага зэрэг сайжруулалт эсвэл бодит өөрчлөлт - амьдралдаа судалж, олж харах ёстой аргыг олж харах болно.
Тэгээд зүгээр л төсөөлөөд үз дээ ... Хэрэв энэ хэрэгсэл үнэхээр бусдын хэлж байгаа зүйл бол, хэрэв та бусад олон хүмүүсийн мэдэрсэн үр дүнг мэдэрч чадвал таны амьдрал ямар байж болох вэ?
Бие махбодийн өвдөлтөөс ангижрахад ямар санагддаг вэ?
Хуучин шарх, гэмтэл, гунигтай түүхийг орхиход ямар санагддаг вэ?
Эцэст нь таныг хандлагыг хязгаарлах хандлагаас ангижруулж чадвал та юу бүтээж, юунд хүрч, юу нөлөөлж чадах вэ?
Энэ бүхэн эхний алхамуудаас эхэлдэг -
Гадаад ертөнц бол бидний тусгал юм Дотоод амар амгалан... Ганцхан бодол, бидний хийж буй үйлдэл, мэдрэмж бүр бидний хэн болохыг тодорхойлдог. Бидний санаж байгаа аливаа хүсэл нь эрт орой хэзээ нэгэн цагт нээгдэж буй шинэ боломжуудын илэрхийлэл болдог.
Энэ бүхнээс харахад өдөр тутмын баталгааны тусламжтайгаар та тархи, бие, сэтгэлээ амжилтанд хүргэх програмчлах боломжтой болно.
Баталгаажуулалт гэдэг нь таны бодол санаа, хүсэл тэмүүллийг үгээр илэрхийлж, өдөрт хэд хэдэн удаа давтах явдал юм.
1. Би мундаг
Өөрийгөө агуу гэдэгт итгэх нь дотоод итгэл үнэмшлүүдийн нэг юм. Одоо та өөрийгөө агуу хүн гэж бодохгүй байж болох ч энэ батламжийг байнга давтах нь хэзээ нэгэн цагт таныг үүнд итгүүлэх болно. Өөртэйгөө ярилцах нь тархинд зайлшгүй өөрчлөлт гардаг гэдгийг шинжлэх ухаан эрт дээр үеэс нотолсон.
Энэхүү баталгаажуулалт хэрхэн ажилладагийн хамгийн тод жишээ бол домогт боксчин юм. Түүний ярилцлагын бичлэгийг үзээрэй, тэр энэ хэллэгийг хэр олон удаа ашигласныг та анзаарах болно. Эцэст нь тэр мундаг болсон.
2. Өнөөдөр би эрч хүч, эерэг хандлагаар дүүрч байна.
Эерэг байдал хүний дотор бий болдог ч бүтээгддэггүй гадаад хүчин зүйлүүдба нөхцөл байдал. Мөн бидний сэтгэлийн байдал биднийг сэрэх тэр мөчид бүрддэг. Тиймээс, сэрэхдээ даруй энэ батламжийг давт.
Мөн санаарай: үүнийг өөрөө хийх хүртэл хэн ч, юу ч таны сэтгэл санааг сүйтгэж чадахгүй.
3. Би байгаагаараа өөрийгөө хайрладаг
Өөрийгөө хайрлах нь хамгийн цэвэр ариун бөгөөд гэж үздэг дээд хэлбэрхайр. Хэрэв хүн өөрийгөө хэн болохыг дургүй бол энэ нь түүний амьдралын бүхий л салбарт сөргөөр нөлөөлдөг. Энэ баримт нь хүнийг доош нь татдаг.
Хэрэв та эдгээр мөрүүд таны тухай байгаа бөгөөд зарим дутагдалтай талуудтайгаа эвлэрч чадахгүй, өөрийгөө байнга буруутгаж байгаа бол миний танд өгөх зөвлөгөө: энэ батламжийг аль болох олон удаа давтана уу.
4. Би эрүүл биетэй, гайхалтай оюун ухаантай, тайван сэтгэлтэй
Эрүүл бие үүнээс эхэлдэг эрүүл оюун ухаанмөн оюун ухаан. Хэрэв муур сэтгэлээ мааждаг бол энэ сөрөг байдал нь оюун ухаан, бие махбодид сөргөөр нөлөөлнө. Өөрөөр хэлбэл, эдгээр гурван элементийн аль нэг нь гэмтсэн тохиолдолд бүх механизм зөв ажиллахаа болино.
Хүний эрүүл, өвчтэй эсэхийг тодорхойлдог №1 шалтгаан бол тухайн хүн өөрөө юм. Хэрэв та бие, сэтгэл, оюун санаагаараа эрүүл гэдэгт өөрийгөө итгүүлсэн бол ийм байх болно. Хэрэв та өөрийгөө өвчинд өртөмтгий гэдэгт итгэдэг бол энэ нь таныг дэгээдэх нь гарцаагүй.
5. Би юу ч хийж чадна гэдэгт итгэдэг
Энэ бол таны толгойд (мөн хүүхдүүд, ач зээ, хайртай хүмүүсээ) ямар ч байдлаар оруулах ёстой зүйл юм. Хожим нь дунд зэргийн он жилүүдээсээ ичихгүйн тулд хүн үүнд л итгэх ёстой.
6. Миний амьдралд тохиолддог бүх зүйл зөвхөн сайн сайхны төлөө байдаг
Аюул бол нөхцөл байдал эсвэл бидний амьдралд тохиолддог сөрөг мөчүүд биш, харин тэдэнд хандах хандлага юм.
Орчлон ертөнц түүнд ирээдүйд юу бэлдэж байгааг мэдэх нь хүнд өгөгддөггүй. Магадгүй өнөөдөр аймшигтай санагдаж байгаа зүйл бол (жишээлбэл, ажил дээрээ цомхотгол хийх) нь илүү сайн зүйлд бэлтгэх явдал юм.
Бид ирээдүйгээ харж чадахгүй ч өнөөгийн байдалд хандах хандлагаа хянаж чаддаг. Мөн энэ баталгаажуулалт танд туслах болно.
7. Би амьдралаа өөрөө бүтээдэг
Хэрэв та үйл ажиллагаа, амжилтаа урьдчилан төлөвлөж чадвал ямар ч өндөрлөгийг даван туулж чадна. Тийм ээ, энэ бол төлөвлөсөн арга хэмжээ бөгөөд осол аваар гардаггүй.
Шинэ өдөр бүр бидэнд бэлэг өгдөг шинэ боломж... Мөн та өөрт хамгийн их хэрэгтэй зүйлийг бөглөх боломжтой асар их ач холбогдол... Эцсийн эцэст та өөрөө амьдралаа босгож байгаа бөгөөд амьдрал танд тохиолдохгүй байна, тийм үү?
Та амьдралынхаа бүхий л зүйлийг бүрэн хянаж байна гэж эерэгээр бодож өдрөө эхлүүлээрэй, удалгүй танд гайхалтай зүйл тохиолдох болно.
8. Өнгөрсөн хугацаанд намайг гомдоосон хүмүүсийг уучилж, тэднээс тайван замаар холдсон хүмүүсийг би уучилдаг.
Энэ нь та тэдний хийсэн зүйлийг мартсан гэсэн үг биш, гэхдээ энэ нь танд төвөг учруулахаа больсон. Хичээл, хийсэн дүгнэлт.
Таны уучлах чадвар бол өнгөрсөн гомдлоо бодохоос илүү урагшлах боломжийг олгодог зүйл юм. Таны тодорхой нөхцөл байдалд үзүүлэх хариу үйлдэл нь эргэн тойрны хүмүүсийн санаа бодлоос хамаардаггүй.
Та мянга мянган хүнийг уучлах чадвартай, хэн нь ч чамайг уучлаагүй ч гэсэн маш хүчтэй.
Та цохих тоолондоо энэ баталгаажуулалтыг давт.
9. Би сорилтуудыг даван туулж байгаадаа баяртай байна, тэдгээрийг даван туулах миний боломж хязгааргүй юм.
Танд хязгаар байхгүй, зөвхөн чиний дотор амьдардаг.
Та ямар амьдралыг хүсч байна вэ? Чамайг юу зогсоож байна вэ? Та өөрийнхөө өмнө ямар саад бэрхшээлийг бий болгосон бэ?
Энэхүү баталгаа нь танд хил хязгаараа давах боломжийг олгоно.
10. Өнөөдөр би хуучин зуршлаасаа татгалзаж, шинэ зуршлыг хүлээн зөвшөөрч байна.
Бидний хувь хүний бодол, үйлдэл бүр нь бид хэн болж, бидний амьдрал ямар байхыг тодорхойлдог. Мөн бидний бодол санаа, үйлдэл нь бидний бодлыг бүрдүүлдэг. Бид үргэлж хийдэг зүйл юм.
Бид дадал зуршлаа өөрчилмөгц амьдралын бүхий л салбарт өөрчлөлт оруулах болно. Өдрийн эхэнд санал болгож буй энэхүү баталгаа нь өнөөдөр бүх зүйлийг өөрчлөх цаг болсныг сануулах зорилготой юм.
Өөрийгөө хөгжүүлэх асуудалд хэдэн зуун ном зориулагдсан болно. Өөрийгөө сайжруулахад туслах зорилгоор олон мянган нийтлэл бий болгосон. Гэхдээ амьдрал дахь шүүмжлэлийн итгэл үнэмшлийн тоо тийм ч их биш юм. Ухамсартай хүн бүрийн ойлгоход чухал асуудлуудын жагсаалтыг энд оруулав.
Амьдрал бол зугаатай зугаалга биш юм.Амьдралд бүх зүйл төлөвлөгөөний дагуу явдаггүй. Бидний төсөөлж байсан зүйл ихэнхдээ бодит байдалтай огтхон ч давхцдаггүй бөгөөд энэ нь ихэвчлэн сэтгэлийн хямрал, өөртөө эргэлзэх, сэтгэлийн хямралд орох шалтгаан болдог. Бүтэлгүйтэл, урьдчилан таамаглах боломжгүй үйл явдал бол амьдралын салшгүй нэг хэсэг гэдгийг ойлгох нь зүйтэй. Зөвшөөрөх баримт өгсөнмөн бүтэлгүйтлээс суралцах боломжийг эрэлхийл.
Үндэслэл бол муу зүйл юм.Амьдралаа шалтаг тоочиж дүүргэвэл та зовлонгийн ангал руу живэх болно. Өөрийнхөө тэнэглэл, алдаа дутагдлаа зөвтгөх хэрэггүй. Тэдэн дээр ажиллаж, нөхцөл байдал дахин давтагдахыг бүү зөвшөөр, тэгвэл та дахин шалтаг тоолох шаардлагагүй болно.
Бодохоос илүү их зүйл хийх.Төлөвлөлт - ашигтай үйл ажиллагаа... Гэхдээ ямар ч арга хэмжээ авалгүйгээр тогтмол төлөвлөх нь хаашаа ч явах зам биш юм. Төлөвлөж, дахин төлөвлөхдөө цаг бүү үр. Хэрэв та үүнийг хийхээр төлөвлөж байгаа бол түүнийгээ үргэлжлүүлээрэй. Хэрэв та нэн даруй хөдөлж эхлэхгүй бол эргэлзээ, айдас, түгшүүр улам хүчтэй болж, таныг болон таны үйлдэл хийх чадварыг залгих болно.
Бат бөх хүн үргэлж барианд хүрдэг.Амжилт гэдэг бол урам зоригоо алдалгүй бүтэлгүйтэлээс бүтэлгүйтэл рүү чиглэсэн хөдөлгөөн гэж тэд хэлдэг. Бүх зүйл тэр дороо бүтэхгүй ч гэсэн зорилгодоо хүрэхийн тулд үргэлжлүүлээрэй. Амжилт бүр өөрийн гэсэн үнэтэй байдаг бөгөөд хэрэв та шаардлагатай үнийг төлөхөд бэлэн байгаа бол үүнийг авах болно.
Өөрчлөх эсвэл бүтэлгүйтэх.Хэрэв та өмнөх амжилтгүй оролдлогуудаас дүгнэлт хийсэн бол тууштай байх нь тохиромжтой. Эцсийн эцэст, хэрэв та ижил зүйлийг олон удаа ижил аргаар хийвэл өөр үр дүнг хүлээх нь бараг боломжгүй юм. Амьдрал заримдаа биднийг олж сурах хүртэл ижил асуудлыг шийдэхэд тулгардаг Зөв аргашийдэл. Заримдаа эхлээд асуудлыг ойлгох нь зүйтэй бөгөөд дараа нь шийдэл нь тодорхой болно.
Айдсыг зайлуул.Хэцүү байдлаасаа унаж, өөр зүйлд хүчээ сорихоос айдаг хүн айдаст автдаг. Жинхэнэ амжилтанд хүрсэн амьдралд айдас нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй аз жаргалтай хүн... Гэхдээ айдас бүрийг даван туулдаг тул зөвхөн айдсыг нүд рүү нь харахад л хангалттай. Өндөрөөс айдаг - шүхрээр үсрэх. Хэрэв та дугуй унахаас айдаг бол хөршөөсөө дугуй зээлж, толгод руу яв. Нохойноос айдаг - өөртөө гэр Гэгээн Бернард аваарай.
Эерэг байдал бол дуртай хүмүүсийн сэтгэлийн байдал юм.Хүмүүс эерэг хандлагаАливаа бизнесээс боломжийг хайж олох нь гайхалтай бөгөөд тэд үүнийг олдог. Эерэг хүнөнгөрсөндөө харамсдаггүй, байгаа зүйлдээ таашаал авдаг. Тэрээр бэрхшээлээс айдаггүй, үнэхээр хүсч байгаа зүйлээ хийхийг оролдохгүй байхаас айдаг. Өнгөрсөн хугацаанд бүү амьдар, алдсан зүйлдээ харамсах хэрэггүй, эерэг байж бусдад эерэгээр халдварлуул.