Jak zachować młodą twarz w domu. Jak zachować młodzieńczą skórę? Skuteczne metody odmładzania twarzy. Nawilżenie i odżywienie

ZDJĘCIE Obrazy Getty

W pielęgnacji skóry wszystko jest indywidualne. A jednak istnieją wytyczne, które będą pasować każdemu. Poprosiliśmy czołowych ekspertów w dziedzinie dermatologii i kosmetologii o wskazanie uniwersalnych zasad, które pomogą opóźnić starzenie się skóry.

Naucz się relaksować

Dr Olivier Courten-Clarence, dyrektor generalny Clarins Group, doradza: „Rozluźnij mięśnie twarzy tak często, jak to możliwe i zrelaksuj się. Kiedy jesteś spięty, nie zauważając tego, zaciskasz szczękę i marszczysz brwi. W efekcie między brwiami powstaje zmarszczka, czubki ust toną. Zrelaksowana twarz wygląda spokojnie i atrakcyjnie.

Regularnie wykonuj ćwiczenia oddechowe. Na kilka minut zapomnij o problemach, znajdź spokojne miejsce, przyjmij wygodną pozycję i oddychaj powoli, w miarę możliwości nosem, bez wysiłku, stopniowo wydłużając wydech. Przyczynia się to do nasycenia komórek tlenem, nadaje twarzy świeżość i blask. Podczas zabiegów wodnych spłucz twarz zimną wodą. Ta technika utrzymuje koloryt skóry.”

Trzy główne etapy

Dr David Orentrek, główny dermatolog Clinique, zaleca powtarzanie trzech prostych kroków każdego ranka i wieczoru: oczyszczające, złuszczające i nawilżające. Skład i format produktów zależy od rodzaju skóry. Możesz więc myć twarz mydłem dermatologicznym (jeśli masz cerę tłustą) i delikatną pianką (jeśli jest wrażliwa).

Podczas zabiegów wodnych spłucz twarz zimną wodą, aby zachować koloryt skóry

Wiele osób od czasu do czasu złuszcza skórę. używając ostrych peelingów, ale to nie do końca prawda. „Wraz z pojawieniem się nowych komórek, na powierzchni skóry tworzy się warstwa martwych komórek. Rano musisz usunąć warstwę, która utworzyła się przez noc. Dlatego rano i wieczorem należy oczyszczać i złuszczać skórę. Pielęgnacja twarzy jest podobna do ćwiczeń - lepiej robić to regularnie, zgodnie z programem specjalnie zaprojektowanym dla Ciebie, niż od czasu do czasu przeciążać ciało intensywnymi ćwiczeniami ”- mówi David Orentrek.

Wszędzie wokół wody

„Produkty pielęgnacyjne nawilżają skórę tylko w 20% w warstwie zewnętrznej. Pozostałe 80% wilgoci pochodzi z żywności, napojów i suplementów diety ”- mówi gwiazdor dermatolog dr Howard Murad, twórca własnej linii kosmetyków, dr. Murada. Specjalista twierdzi, że wodę niezbędną do prawidłowego funkcjonowania komórek najlepiej pozyskiwać z pożywienia – świeżych warzyw i owoców. Powinny stanowić podstawę codziennej diety.

W kosmetyce lepiej jest dawać pierwszeństwo kremom ze składnikami, które przyciągają i zatrzymują wilgoć wewnątrz komórek. Są to lecytyna, kwas hialuronowy, ekstrakty roślinne (ogórek, aloes), oleje (drzewo shea i nasiona ogórecznika).

Proste ruchy

Francuska kosmetolog Joelle Siocco, twórca autorskich technik masażu twarzy i konsultantka marki L'Oréal Paris, uważa, że ​​każdy zabieg powinien być uzupełniony o automasaż. Zajmuje od 3 do 5 minut, jest odpowiedni dla każdego wieku i typu skóry oraz zwiększa skuteczność kosmetyków.

W kosmetyce lepiej jest dawać pierwszeństwo kremom ze składnikami, które przyciągają i zatrzymują wilgoć wewnątrz komórek.

Najpierw musisz poprawić przepływ limfy. Aby to zrobić, naciśnij jednocześnie palcem wskazującym, środkowym i serdecznym obu dłoni na skórze, przesuwając się od góry do dołu - od czoła do dekoltu. Następnie należy delikatnie chwycić i unieść skórę kciukiem i palcem wskazującym obu rąk, nie rozciągając jej zbytnio. Przy takich szczypaniach trzeba wypracować całą twarz, szyję i dekolt. Na koniec musisz poklepać się palcami po twarzy, aby skóra stała się lekko zaczerwieniona. Takie „klapsy” pobudzają krążenie krwi, dotleniają skórę i zwiększają jej koloryt.

Mniej, ale lepiej

Londyński terapeuta kosmetyczny John Tsagaris, twórca Skin Point Eight i autor odmładzania opartego na akupunkturze, mówi, że większość kobiet nadużywa swoich produktów do pielęgnacji skóry: „Na przykład im więcej produktów zastosujesz, tym lepiej”.

„Ale im więcej wszelkiego rodzaju produktów znajduje się na twojej twarzy, tym bardziej wywołają one pojawienie się bakterii, zaskórników i stanów zapalnych” – kontynuuje John. - Lepiej mniej działać na skórę. Przeciwwskazane jest pokrywanie tłustej skóry zbyt grubą warstwą kremu, a przy cerze suchej nie można stosować lekkich konsystencji.

Ponadto John Tsagaris radzi, aby częściej chodzić do łaźni, saun i zabiegów spa. Poprawiają trofizm tkanek, przyspieszają metabolizm, otwierają i oczyszczają pory, uwalniają skórę od martwych komórek i sprawiają, że jest bardziej podatna na działanie kosmetyków.

Dziś świętuję 35. urodziny. Możesz mi pogratulować.

Widziałeś zdjęcie smutnego kota siedzącego w czapce nad ciastem? Teraz mam mniej więcej ten sam wyraz twarzy.

„Musimy się dobrze bawić. To Twoje urodziny! " - powiesz.

Smutne westchnienie.

Kocham moje urodziny. Przeraża mnie tylko powoli pełzająca starość i przeciwnie, oddalająca się młodość. I nie daj się zwieść, że nie miałeś takich myśli. Patrzę w lustro - skóra mojej twarzy nie jest taka sama. Włosy nie są tak lśniące jak w wieku 20 lat. A ja trochę podniosłam te same torty urodzinowe.

Mąż kopie cały ranek, żeby myśleć pozytywnie. Ale o jakim pozytywie mówimy, kiedy odkryłam kolejną zmarszczkę?

Po wypiciu szklanki czerwonego rano (a co, w twoje urodziny możesz!), byłem zainspirowany. Nie powinno być wczesnej starości! Jak zachować młodzieńczą skórę??

Zanurzam się w Google. Poniżej podzielę się z Wami moimi wskazówkami, razem "zaoszczędzimy"!

Tak. Pierwszą pozycją na mojej liście produktów przeciwstarzeniowych jest sen. Nieważne jak bardzo starałam się znaleźć cudowny krem ​​do twarzy, który da efekt równoważny dobremu wypoczynkowi, niestety.

Pamiętam moje studenckie lata: Lyubka i Vovchik i mogłem tańczyć do rana. Następnie wypij ogromną ilość kawy i od razu biegnij na egzamin. Przy okazji, zdaj to doskonale. Zapisz stypendium. I oczywiście idź świętować do następnego ranka.

Moje policzki były wtedy zaróżowione, twarz i oczy błyszczały, a nocny taniec tylko poprawił moją sylwetkę.

Teraz każda godzina braku snu osadza mi się na twarzy jasnoniebieskim pod oczami. I oczywiście nie chodzi o to, że niebieski mi nie pasuje….

Zapisz podstawowe zasady zdrowego snu na kartce papieru i przyklej w widocznym miejscu:

Zapomnij o zdaniu „Prześpisz swoje życie”.

Aby uzyskać młodzieńczą skórę, musisz spać co najmniej 8, a nawet 9 godzin. I nie, nie od 2 do 10 rano. Czas pamiętać, że całe ciało lepiej regeneruje się, jeśli zaśniesz przed 22.00.

Mam znajomego, który nawet otwiera okno o -25. Nawiasem mówiąc, jej skóra promienieje młodością i zdrowiem po 40. Ale tutaj skupiamy się na naszym ciele. Być może wystarczy, że otworzysz drzwi do cyrkulacji powietrza.

Wygodna poduszka, dopasowany materac.

Materac nie powinien być twardy ani miękki. Poduszka nie jest ani wysoka, ani zbyt płaska. A tak przy okazji, podszedłem do mnie z zalecenia psychologa, żebym spał z małżonkiem pod różnymi kocami. Jednocześnie poprawiła się jakość snu, a utrzymanie związku na tym samym doskonałym poziomie nie stanowi problemu.

Pościel.

Tak, i to jest ważne. Kup piękne łóżko, które wieczorem z przyjemnością dopasujesz. A tak przy okazji, czy zauważyłeś, że zasypianie na czystym łóżku jest o wiele przyjemniejsze?

Wniosek: pościel zmieniamy konsekwentnie raz w tygodniu, a latem częściej. Nie używaj klimatyzatorów. Alergie, rano opuchnięta twarz i łzawiące oczy – ból.

I ostatnia rzecz: kiedy zasypiasz, zrezygnuj z mamroczącego telewizora pod uchem.

Jak ktoś mamroczący? Poproś męża, aby opowiedział ci historię lub pogłaskał cię, aż zaśniesz. Spróbuję dzisiaj, przysięgam!

Druga wskazówka również jest prosta. Ale dlaczego tak trudno się tego trzymać?

Zacząłem pić wodę w taki sam sposób, jak przeszedłem na dietę. Każdy poniedziałek. Ale wtedy zamglona puszka coli była zdradziecko w mojej dłoni.

Stwierdzenie, że nie pijesz wystarczającej ilości wody dla swojego organizmu, jest tak proste, jak łuskanie gruszek: stosunkowo ciemny kolor moczu (przepraszam, jestem damą) i rzadkie oddawanie moczu.

Oszczędź sobie hacki na życie, które pomogą Ci zacząć pić więcej wody. Jak wyrywam to z serca, ale długa młodość wymaga zdecydowanych środków:

• Umieść butelki z wodą w domu.
  Przy komputerze, na blacie w kuchni, na toaletce. Nie musisz pić wszystkiego na raz. Wypij kilka umiarkowanych łyków i zajmij się swoim biznesem.
• Koktajl n-n-nada?
  Jeśli do wody dodasz pęczek mięty i plasterek cytryny (pomarańcza/jabłko), otrzymasz bardzo smaczny napój. Taka woda jest również użyteczna i dobrze przyswajalna. NIE, cukier jest niedozwolony.
• Zawsze z Tobą.
  Powinieneś mieć w torbie butelkę wody. Jest zawsze. Na spacer, w drodze do pracy, na wizytę. "A jeśli chodzi o to w złym miejscu, co robić?" - ty pytasz. Jeśli wypijesz 1 mały łyk, na pewno nie będziesz zniecierpliwiony do miejsca docelowego. Ale jeśli wypijesz całą butelkę jednym haustem - spodziewaj się kłopotów.

Rada numer 3. Czy chcesz zachować młodość? Naucz się hartować.

Czy wiesz, że prysznic kontrastowy napina skórę, zachowuje młodość i elastyczność, usuwa cellulit i poprawia krążenie krwi? A odporność staje się silniejsza, sen i bóle głowy znikają.

Oczywiście, kąpiele zimowe są idealne dla zachowania młodości skóry. Ale nie możesz mnie zmusić do zanurzenia palca w dziurze za żadną cenę. Może twój zapał do zachowania młodości będzie silniejszy? Podziel się ze mną.

I oczywiście kilka sekretów kąpieli pod prysznicem, które dodadzą skórze elastyczności i świeżości:

• Dla młodej skóry weź prysznic pod ciepłą wodą (nie gorącą!) Na koniec - włącz zimną wodę. Warto zacząć wylewać się od stóp i płynnie unosić się wyżej.

  Oddychaj głęboko. Wydychanie pomaga ciału radzić sobie z tym ministresem. Naprzemienne bicze: 1 minuta zimnej wody, 2 minuty - ciepła.

  Wykończ zimne, jeśli jest rano lub nie używasz kremów nawilżających. Zakończ na ciepło, jeśli planujesz pielęgnować skórę olejkiem lub kremem odżywczym.

• Jeśli bierzesz prysznic 2/3 razy dziennie, radzę nie używać żeli do skóry za każdym razem. Chemia gospodarcza to bardzo sucha skóra, co prowadzi do przedwczesnego starzenia.

  Szczególnie nie myj twarzy mydłem (lub innymi środkami) częściej niż raz dziennie. Wspaniale jest rano przetrzeć skórę kostką lodu (np. rumiankiem).

• Używaj różnych ręczników do rąk, ciała i twarzy.
  Wtedy podziękujesz sobie za taki drobiazg.

Ale nie pamiętam, żebym zjadł taką piękność.

Zminimalizuj (i najlepiej całkowicie odrzuć): bułki, ciasta, słodycze i czekoladki. I wszystko, co spowoduje, że na Twojej skórze pojawią się pryszcze, wysypki lub rumieńce. W końcu nasze pokrowce są tak ściśle związane z tym, co i jak jemy.

Podstawą diety powinny być warzywa i owoce, chude mięso i ryby, produkty mleczne (również nietłuste) i bardzo mało zbóż. Dla miłośników słodyczy - miodu, bakalii i orzechów. Pamiętaj, że orzechy są wysokokaloryczne, a suszone owoce często moczone są w syropach cukrowych.

Od odżywiania w dużej mierze zależy młodość i piękno skóry. Twoja twarz i ciało Ci podziękują.

Musisz nawilżać nie tylko od wewnątrz, ale także od zewnątrz. Czy to jest to konieczne. Miałam koleżankę, która nie używała kremów do ciała, uważając, że „nie ma co wypchać skóry jakimiś paskudnymi rzeczami”. Czy tak jest?

Jeśli chodzi o kupowane w sklepie, niedrogie balsamy do ciała, to może. Ale wolę oleje. To prawdziwa skarbnica dobrodziejstw dla skóry twarzy i ciała, przedłużających młodość.

• Olejek nakładaj na wilgotną skórę lekkimi, walącymi ruchami. Dzięki temu jest lepiej wchłaniany, a masaż dla skóry jest przydatny.
• Olejek do ciała nakładamy również na wilgotną skórę. Najlepiej po tym chodzić nago przez kilka minut, aż wszystko się dobrze wchłonie. Cóż, w tym samym czasie będziesz drażnić swojego męża.
• Wybierz „swój” olejek odpowiedni do rodzaju skóry. Uniwersalną opcją jest kokos.

Olejki eteryczne	Problemy do rozwiązania
Olejek z drzewa herbacianego	Trądzik i stany zapalne skóry, nadmierna tłustość skóry głowy i włosów, łupież. Ma silne działanie antyseptyczne, przeciwzapalne.
Olejek Ylang Ylang	Zmarszczki, różne niedoskonałości skóry. Posiada właściwości przeciwstarzeniowe i wygładzające.
Olejek brokułowy	Rozdwojone końcówki, matowe i łamliwe włosy. Zmarszczki i oznaki starzenia na skórze twarzy.
Olejek cytrynowy	Zmarszczki, tłusta skóra, plamy starcze.
Olejek lawendowy	Tłusta skóra twarzy, stany zapalne i trądzikowe, tłusta skóra głowy, łupież.
Olejek z drzewa sandałowego	Łamliwe, matowe włosy, sucha skóra twarzy, stany zapalne na twarzy, oznaki starzenia.
Olej miętowy	Blaknięcie skóry, zmarszczki, stany zapalne i trądzik, tłusta skóra głowy i twarzy.
Olejek rumiankowy	Pigmentacja, alergiczne reakcje skórne, trądzik. Łamliwe włosy, podrażniona skóra głowy.
Olej z nasion marchwi	Zwietrzała cera, przebarwienia, zmarszczki. Rozdwojone końcówki, łamliwe i osłabione włosy bez połysku.
olejek rozmarynowy	Blaknięcie skóry, zmarszczki, stany zapalne i trądzik, blizny i blizny.

Numer Rady 6. Ponownie dostrój do trybu „pozytywnego i młodzieńczego”.

Jeśli i Ty jesteś przyzwyczajony do myślenia standardowego i szarego, mamy nad czym wspólnie pracować. Musimy pilnie zmienić konfigurację!

Swoją podróż w świat pozytywności i spokoju możesz rozpocząć od podstaw: Louise Hay, Joe Vitale, Peel Norman (poszukaj książek według ich autorstwa).

Czy wierzysz, że nasz stan fizyczny i stan umysłu są ze sobą ściśle powiązane? Jak można napiąć skórę, twarz promieniować młodością, jeśli w głowie jedna myśl jest smutniejsza od drugiej? Czy twoje ramiona są opuszczone, czy twoja mowa jest pełna słów zatrzymania i negatywnych wiadomości? Wątpię.

Zapisz na swojej kartce następujące afirmacje i przyklej je do lustra:

• Promieniuję młodością, zdrowiem i urodą.
• Jestem miłością.
• Kocham siebie i akceptuję siebie całkowicie. Ze wszystkimi jego wadami.
• Moje ciało jest mocne, plecy mocne i równe, ramiona wyprostowane, nogi zdrowe i piękne, skóra jędrna, a twarz młoda i uśmiechnięta.
• Cały Wszechświat pomaga mi pozostać zdrowym i szczęśliwym, zachować energię i być wypełnionym miłością.

Czy zauważyłaś, jak gładką i piękną masz cerę po biegu? Co? Kiedy ostatnio biegałeś po artykuły spożywcze iz powrotem? JM…

Niestety, utrzymanie młodości skóry, a zwłaszcza skóry twarzy, nie zadziała bez wysiłku fizycznego. I nie mówię teraz o żelazku w holu. Joga, taniec, lekki jogging, fitness, stretching - każde obciążenie, które Ci się podoba.

Sport poprawia krążenie krwi, trenuje układ krążenia, utrzymuje w dobrej kondycji mięśnie i ścięgna, wzmacnia stawy. Skóra staje się bardziej elastyczna, wyraźnie poprawia się jej koloryt, a policzki nabierają naturalnego blasku.

I oczywiście najważniejsza jest regularność! Dzisiaj biegasz, jutro tańczysz, pojutrze ćwiczysz jogę, a następnego masz dobry seks (lepszy trening, co?)

Jak kocham łaźnię i saunę! Być może to najfajniejsza rada, która pomoże zachować młodość i elastyczność skóry. Wyjazd do „łaźni parowej” doskonale pomaga skórze pozbyć się toksyn i toksyn. Pory otwierają się, następuje naturalne głębokie oczyszczenie.

Oczywiście w wannie nie można mówić o alkoholu. I oczywiście, jeśli masz przeciwwskazania - usiądź na chłodzie i innymi metodami zachowaj młodość twarzy i ciała.

Wszelkiego rodzaju peelingi i peelingi w saunie - to pomoże zachować młodość skóry! Opowiem Ci kilka najprostszych, ale fajnych peelingów, które nie pozostawią żadnej pani obojętnej.

1) Peeling kawowy (do ciała, szorstkiej skóry dłoni i stóp).

• Pół szklanki fusów z kawy.
• 2 łyżki gruboziarnistej soli morskiej.
• 2 łyżki oleju (kokos, oliwka).
• 4-5 kropli witaminy A i E.
• 4-5 kropli olejku eterycznego (w zależności od tego, co lubisz).

WAŻNY!
Peeling jest dość ścierny. Zachowaj ostrożność, jeśli Twoja skóra jest podatna na przesuszenie lub na ciele występuje stan zapalny. Nie używaj na twarzy!

2) Peeling do skóry z płatków owsianych.

• 2-3 łyżki płatków owsianych.
• 2-3 łyżeczki miodu.
• 2-3 łyżki tłustej śmietany (kefiru).

Masujemy okolice twarzy i dekoltu.

3) Peeling gliniany.

• 1-2 łyżki gliny.
• 1 łyżka wody.
• 1 łyżeczka oleju kokosowego
• 1 łyżeczka soli morskiej (drobnej lub średniej).

Nadaje się do całego ciała.

4 przepisy na cudowne maseczki do twarzy, które pomogą zachować młodość skóry

Popijając wodę, rozpisałem szczegółowy plan na przyszły tydzień. A ja zacznę biegać i dobrze się odżywiać (to tylko wydoić tort urodzinowy).

I oczywiście zrobię maski na twarz. Aby zachować zdrową i młodzieńczą skórę, należy ją od czasu do czasu pielęgnować.

Od razu zrzuciłem maski sklepowe. Skąd mam wiedzieć, co tam wypchali? Jak mówi moja babcia: „Nie nakładaj na twarz tego, czego nie zjesz”.

# 1. Maska Spirulina.

Te wodorosty są teraz bardzo popularne. Zawiera witaminy A, B, C i E, których tak bardzo potrzebuje nasza skóra. Pachnie jednak przerażająco. Ale czego nie zrobisz ze względu na młodą skórę, co?

• Zmiażdż kilka tabletek spiruliny, aż się kruszą.
• 1-2 łyżeczki wody.
• 1 łyżeczka ulubionego olejku do twarzy (mam do dyspozycji oliwę z oliwek).
• 1-2 krople soku z cytryny (nie warto, jeśli masz nadwrażliwą skórę).

Wszystko wymieszaj, nałóż na wilgotną, czystą twarz na 20-25 minut. Zmyć. Ciesz się stonowaną twarzą.

nr 2. Maska Aloe Vera dla młodej skóry.

• Pół ampułki aloesu (sprzedawane w każdej aptece; cena emisyjna to grosz).
• 1 łyżeczka ulubionego oleju.
• 1-2 krople witaminy A lub E.

Nakładaj na twarz przez 30 minut. Włączamy relaksującą muzykę. Medytujemy zamykając dom po drugiej stronie drzwi. Skóra Ci podziękuje za wygładzenie zmarszczek.

Nr 3. Miodowa maska ​​do skóry.

Miód jest uniwersalnym lekarstwem. Pomaga poprawić układ odpornościowy, wzmocnić zdrowie i zachować młodość skóry! A wielu uważa miód nawet za przewodnika energii ...

• 2 łyżki miodu (płynnego, zawsze ciepłego).
• 2 łyżeczki ulubionego olejku do twarzy.

Wszystko. Nałóż maskę na oczyszczoną skórę twarzy na 30 minut. Wdychamy niesamowity aromat miodu. Wspominamy naszą babcię, letnie ciepłe dni, mleko ze słodką skórką chleba. Kochamy siebie.

Skóra twarzy po tej masce stanie się aksamitna i jedwabista.

Nr 4. Maska jajeczna na straży młodości.

piękno i młodość skóry

Stara jak świat, ale taka skuteczna maska ​​na jajka. Pomaga zachować młodzieńczą cerę. Ponadto nadaje się zarówno do cery suchej (w składzie używamy żółtka), jak i tłustej (zastępujemy żółtko białkiem).

Moja skóra jest podatna na przesuszenie, dlatego biorę:

• Żółtko jajka - 1 szt.
• 1 łyżeczka oliwy z oliwek
• 0,5 łyżeczki miodu.
• Kilka kropli witaminy A lub E.

Właściwie moje krótkie streszczenie na ten temat „ Jak zachować młodzieńczą skórę?»Ogłaszam zamknięte. Od dzisiaj na pewno zacznę dbać o swoją skórę na wszystkie możliwe sposoby! Kiedy, jeśli nie w twoje urodziny?

W międzyczasie zjedz malutki kawałek tortu urodzinowego...

Pomocny artykuł? Nie przegap nowych!
Wpisz swój adres e-mail i otrzymuj nowe artykuły pocztą

Z wiekiem struktura skóry twarzy podlega złożonym procesom, a jej wygląd zmienia się niestety nie na lepsze. Im starsza kobieta, tym bardziej chce zachować piękną, gładką skórę oraz pozostać młodą i atrakcyjną. Ale z reguły o zachowaniu młodości skóry twarzy zaczynają myśleć dopiero wtedy, gdy zauważą pierwsze oznaki jej starzenia: zmarszczki, zmęczenie, cienie i worki pod oczami. Rzeczywiście, po 30 latach skóra twarzy zaczyna stopniowo blednąć i blednąć, pojawiają się zmarszczki mimiczne i plamy starcze. W tym artykule dowiemy się, od czego zależy starzenie się skóry, jak temu procesowi przeciwdziałać i jak zachować młodość skóry tak długo, jak to możliwe.

Przyczyny starzenia się skóry

U każdej kobiety starzenie się skóry twarzy następuje indywidualnie i zależy od wielu czynników. Tylko 20% tego procesu jest regulowane przez czynnik dziedziczny. Pozostałe 80% to czynniki wymienione poniżej.

Agresywny wpływ na środowisko. Przede wszystkim jest to aktywność słoneczna. Promienie ultrafioletowe to wróg numer jeden dla naszej skóry. Światło ultrafioletowe powoduje nieodwracalne procesy w komórkach, pigmentację, pogrubienie warstwy rogowej naskórka. Pod wpływem promieni ultrafioletowych w skórze powstają utleniacze lub wolne rodniki, które atakują komórki i niszczą elastyczne włókna skóry. Długotrwała ekspozycja na światło słoneczne na skórę w każdym wieku powoduje przyspieszone starzenie się skóry – fotostarzenie. Klinicznie fotostarzenie charakteryzuje się przebarwieniami, spadkiem zdolności komórek do produkcji kolagenu, głębokimi zmarszczkami, pojawieniem się sieci naczyniowej, suchością i szorstkość skóry, występowaniem łagodnych i złośliwych guzów. Oprócz światła słonecznego, zimna i wiatru skóra twarzy jest narażona na zanieczyszczone środowisko. Są to emisje do atmosfery odpadów przemysłowych, różnych związków chemicznych oraz spalin.

Długotrwały i intensywny stres którym tak przepełnione jest nasze życie. Stres jest drugą główną przyczyną negatywnego wpływu na piękno i młodość skóry twarzy, przyspieszonego przedwczesnego starzenia się całego organizmu. Podczas stresu uwalniane są hormony kortyzol i adrenalina. Kortyzol powoduje wzrost poziomu cukru we krwi, którego nadmiar prowadzi do zniszczenia kolagenu. Zmniejsza się naturalna produkcja kwasu hialuronowego, który jest naturalnym środkiem nawilżającym skórę. W efekcie zmieniają się właściwości skóry, staje się ona twarda i pomarszczona. Dodatkowo nadmiar kortyzolu stymuluje syntezę tłuszczu, co prowadzi do gromadzenia tkanki tłuszczowej i zwiększonej produkcji sebum. Pod wpływem adrenaliny dochodzi do skurczu naczyń włosowatych, co powoduje zmniejszenie przepływu krwi. Brak tlenu i niezbędnych składników odżywczych prowadzi do niezdrowej cery, a właściwości ochronne skóry znacznie się zmniejszają.

Niewłaściwe odżywianie w którym skóra nie otrzymuje niezbędnych składników odżywczych. Kanapki, czekoladki, chipsy, gofry i różne gotowe produkty spożywcze ze sklepu negatywnie wpływają na młodość skóry. Stałe „siedzenie” na dietach również nie dodaje urody skórze twarzy. Dramatyczna utrata wagi przerzedza podskórną warstwę tłuszczu z błonnika, odwadnia skórę, co prowadzi do pojawienia się przedwczesnych zmarszczek.

Złe nawyki. Wszyscy wiedzą, że palenie i nadużywanie alkoholu dramatycznie postarza skórę twarzy. Ale istnieje wiele innych niechcianych nawyków, które mogą prowadzić do przedwczesnych zmarszczek i starzenia się twarzy. Wymieńmy dwa najczęstsze. Co dziwne, pierwszym nawykiem jest nawyk ciągłego żucia gumy. W wyniku żucia słabnie napięcie mięśni dolnej części twarzy, zmniejsza się elastyczność skóry wokół ust, a to prowadzi do powstawania zmarszczek. Druga to niechęć do usuwania makijażu przed snem. Doprowadzi do odwodnienia, matowości i wiotczenia skóry. Ponadto możliwe jest pojawienie się zapalenia skóry, reakcji alergicznych i trądziku.

Niewłaściwy sposób życia często powoduje utratę urody i młodości skóry twarzy. Każdy chyba słyszał, że sen jest najlepszym lekarstwem. Organizm potrzebuje odpowiedniego snu przez co najmniej 8 godzin dziennie. Sen dodaje sił, łagodzi zmęczenie, tonizuje, poprawia nastrój. Jeśli nie wysypiasz się stale, organizm zaczyna odczuwać stres. Spowalnia mikrokrążenie krwi, skóra nie otrzymuje odpowiedniego odżywienia i jest zubożona. W efekcie - cienie pod oczami, matowa cera, zmęczony wygląd, wysypki skórne. Pracoholicy ryzykują starzeniem się, brzydką skórą przed innymi. Ciągłe napięcie nerwowe, brak odpoczynku i normalnego odżywiania - w efekcie skóra pozbawiona życia i zdrowego kolorytu.

Choroby narządów wewnętrznych organizm również negatywnie wpływa na stan skóry.

Wymienienie wszystkich czynników prowadzących do starzenia się skóry twarzy może zająć dużo czasu. Postaramy się wymyślić, jak zachować młodą skórę na dłużej w takich warunkach, ponieważ naprawdę chcemy zachować piękno bez względu na wszystko.

Pielęgnacja skóry twarzy po 25 i 30 roku życia

Nie należy czekać do pewnego wieku, aby zacząć intensywnie dbać o swoją skórę. Piękno skóry twarzy należy chronić od najmłodszych lat. Do 25 roku życia skórę zwykle wystarczy zwykłe umycie pianką i lekkie nawilżenie kosmetykiem.

Produkty o dobrych właściwościach nawilżających i odżywczych pomogą Ci zachować młodzieńczą skórę twarzy po 25 latach. Niezbędne jest stosowanie kremów i maseczek z uwzględnieniem wieku i rodzaju skóry. Jednym z regularnych zabiegów powinno być oczyszczanie skóry rano i wieczorem. Nie używaj do tego mydła, bardzo mocno wysusza skórę. Lepiej użyć niepieniącego się środka czyszczącego w piance. Nie myj twarzy gorącą wodą, rozszerza pory, zwiększa przetłuszczanie się skóry. Pomocne są domowe maseczki oczyszczające i peelingi, które możesz wykonać w domu. Używaj wysokiej jakości makijażu.

Notatka! Dziewczynki po 25 roku życia nie powinny opalać się zbyt długo i tylko do 12 w południe i po 16 godzinach. Pamiętaj, aby zastosować filtr przeciwsłoneczny. W czasie upałów nałóż na twarz wodę termalną.

Jeśli to możliwe, prowadź zdrowy tryb życia: wysypiaj się, porzuć złe nawyki, uprawiaj sport, chodź na świeżym powietrzu.

Często w tym wieku nadmierna mimika powoduje zmarszczki na czole i wokół oczu. Staraj się śledzić swoją mimikę. Nie będzie zbędne korzystanie z usług profesjonalnego kosmetologa kilka razy w roku.

Pielęgnacja i zachowanie młodzieńczej skóry do 30 lat nie jest takie trudne, najważniejsze jest zwrócenie wystarczającej uwagi na skórę twarzy i przestrzeganie zaleceń.

Staranniejsza pielęgnacja pomoże zachować młodość skóry twarzy po 30 latach. W tym wieku skóra staje się cieńsza, wilgoć szybciej odparowuje, dlatego przede wszystkim należy ją nawilżyć. Używaj środków nawilżających, które promują produkcję kolagenu. Takie kremy dobrze wyrównują strukturę skóry, poprawiają cerę. Pij co najmniej dwa litry czystej wody pitnej dziennie. Oprócz wody bardzo przydatna jest zielona herbata, która jest w stanie usuwać z organizmu wolne rodniki.

Stosuj kremy odżywcze z witaminami C, A, E, F. Nie zaleca się stosowania środków myjących i peelingów zawierających surfaktanty. Po 30 latach delikatna skóra wokół oczu staje się cieńsza, widoczne stają się pierwsze związane z wiekiem zmarszczki. Kupuj specjalne produkty do pielęgnacji skóry wokół oczu, nie używaj do tego kremu do twarzy. Nakładaj je okrężnymi ruchami, uważając, aby nie naciągnąć skóry. W domu na zmarszczki wokół oczu pomogą maski i kompresy, które możesz samodzielnie przygotować. Dodatkowo w domu możesz raz w tygodniu wykonać masaż twarzy po masce odżywczej; rano przetrzyj twarz kawałkiem lodu z wywaru z ziół.

Jeśli masz czas i pieniądze na wizytę u kosmetyczki, skorzystaj z jego usług, weź udział w kursie drenażu limfatycznego twarzy. Masaż ten poprawia krążenie krwi, drobne zmarszczki znikają, skóra staje się gładsza i bardziej elastyczna. Najlepiej byłoby, gdyby ta procedura była wykonywana dwa razy w roku.

Notatka! Aby zmniejszyć szkodliwy wpływ promieniowania ultrafioletowego na skórę, stosuj produkty z filtrem SPF 20 lub wyższym. Nie wychodź latem na zewnątrz bez nałożenia kremu z filtrem, nawet przy pochmurnej pogodzie.

Nie zapominaj o swoim zdrowiu, jeśli coś nie układa się dobrze w ciele, odbije się to negatywnie na urodzie skóry twarzy. Przydatne jest przyjmowanie witamin, leków poprawiających odporność: nalewki z żeń-szenia, echinacei, schisandra chinensis. Monitoruj swoją dietę. Przydatne nierafinowane oleje roślinne, tłuste ryby, jajka, wątroba cielęca i jagnięca, orzechy, nasiona. Jedz świeże warzywa, owoce i jagody, pij naturalne soki. Nasiona sezamu, olej lniany, pietruszka, seler i otręby pszenne są bardzo przydatne dla piękna skóry. Lepiej całkowicie wykluczyć z diety biały chleb, zastępując go chlebem otrębowym.

I oczywiście nie zapomnij iść wcześnie spać, aby dobrze się wyspać. Staraj się spać na plecach, aby uniknąć zmarszczek i zmarszczek na twarzy.

Pielęgnacja skóry twarzy po 40 i 50 latach

Jeśli do 40 roku życia nadal możesz sobie pozwolić na zaniedbanie środków pielęgnacji skóry, to 40 lat to czas, aby pomyśleć o jej odmłodzeniu i odżywieniu. Regularna i właściwa pielęgnacja twarzy w tym wieku to klucz do zachowania piękna i atrakcyjności. Natura zaprogramowała początek starzenia się skóry po 40 latach i nie da się od tego uciec, ale jesteśmy w stanie spowolnić zmiany związane z wiekiem. Po 40 roku zmniejsza się zdolność regeneracji komórek skóry, ponieważ zmniejsza się zawartość żeńskiego hormonu płciowego estrogenu w organizmie. Ponadto skóra zdecydowanej większości kobiet po 40 roku życia staje się sucha i traci elastyczność. W efekcie pojawiają się związane z wiekiem zmarszczki, worki pod oczami, obwisła skóra i przebarwienia.

Notatka! Po 40 latach należy unikać wpływu czynników, które mogą zaburzać warstwę lipidową i ograniczać regenerację komórek. Do takich czynników należą: chlorowana woda z kranu, mydło, peelingi z dużymi cząsteczkami, produkty zawierające alkohol, kosmetyki niskiej jakości, promieniowanie ultrafioletowe, stres, niezrównoważona dieta, palenie tytoniu, siedzący tryb życia.

W pielęgnacji skóry najważniejsze jest obserwowanie regularności i spójności. Odwary z rumianku, szałwii, lipy są doskonałymi środkami czyszczącymi. Warto przetrzeć skórę kawałkiem lodu. Musisz oczyścić skórę mlekiem. Kupując krem ​​na dzień zwróć uwagę, czy zawiera filtry ochronne.

Wychodząc na zewnątrz, używaj kremu z filtrem SPF 30 lub więcej. Chroń oczy za pomocą okularów blokujących promieniowanie UV. Użyj błyszczyka i szminki z filtrami SPF i efektem nawilżającym. W słoneczne dni, jeśli to możliwe, noś kapelusz z szerokim rondem, aby utrzymać twarz w cieniu. Nie opalaj się w solarium.

Kupując krem ​​przeciwstarzeniowy, zwróć uwagę na jego skład. Pożądane jest, aby zawierał przeciwutleniacze: witaminę E, selen, retinol. Aby złuszczyć warstwę rogową naskórka, w składzie powinny znaleźć się kwasy owocowe: winogronowy, cytrynowy, glikolowy i inne. Kwas hialuronowy w postaci niskocząsteczkowej jest przydatny w pielęgnacji skóry starzejącej się. Każda z jego cząsteczek jest w stanie pomieścić ogromną liczbę cząsteczek wody i dostarczać je tam, gdzie są najbardziej potrzebne. Jest wyjątkowym ochraniaczem przeciwstarzeniowym, ponieważ nawilża nawet najbardziej suchą skórę od wewnątrz.

W domu możesz zrobić odżywcze kremy na noc. Powstają na bazie olejów roślinnych lub wosku pszczelego z dodatkiem olejków eterycznych, składników ziołowych, witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Nie zapomnij o doskonale odmładzających maseczkach do twarzy wykonanych z miąższu jagód, owoców, miodu, płatków owsianych i fermentowanych produktów mlecznych.

Jeśli masz wystarczające środki, kosmetyki łożyskowe, sprzętowe zabiegi liftingujące, fotoodmładzanie, zastrzyki z kwasem hialuronowym i wiele więcej można włączyć w pielęgnację dojrzałej skóry twarzy, kosmetolodzy pomogą Ci wybrać tę właściwą i bezpieczną dla Ciebie.

Dotyczy to zwłaszcza kobiet po 50. roku życia. Starzenie się skóry w tym wieku ulega znacznemu przyspieszeniu, mięśnie twarzy słabną, owal twarzy „pływa”. Główną przyczyną negatywnych zmian w stanie skóry są zaburzenia hormonalne występujące w kobiecym ciele, czyli konsekwencja początku menopauzy. Aby zachować piękno i młodość skóry twarzy po 50 latach, potrzebujesz zintegrowanego podejścia i maksymalnego wysiłku. Kobieta po 50 roku życia powinna korzystać z funduszy i przeprowadzać zabiegi zgodnie ze swoim wiekiem. Używaj tylko produktów na bazie naturalnych substancji. Ostrożnie stosuj intensywnie regenerujące kremy na bazie hormonów, ponieważ mogą one powodować wzrost zarostu.

Notatka! Po 50 roku życia kremy powinny zawierać kwas hialuronowy, witaminy A, C, B, retinoidy, kolagen, elastynę, aminokwasy lub polisacharydy. Serum o działaniu liftingującym pomoże zredukować zmarszczki wokół oczu. Masaż pomoże wyraźnie zacieśnić owal twarzy, obwisłe policzki i podbródek.

Ważnym punktem w pielęgnacji i odmładzaniu skóry twarzy w tym wieku jest regularność i konsystencja. Ponadto pielęgnację skóry należy prowadzić w połączeniu z leczeniem objawów klimakterycznych, czyli monitorować tło hormonalne.

Gładka, piękna skóra to dar Natury, który można przedłużyć o wiele lat. Czy zgadzasz się, że kobieta wygląda korzystnie, jeśli jej twarz jest gładka, świeża, z naturalnym rumieńcem, bez wyprysków, nierówności i tony makijażu?

Przejmij sekrety światowych celebrytów i przepisy dietetyków, którzy wiedzą, jak zachować młodą skórę nie ze słyszenia, ale z własnego doświadczenia.

Własne zasługi

O wiele łatwiej jest być piękną i pełną wdzięku w młodości niż w eleganckim wieku. Jednak młode dziewczyny często wyglądają na znacznie starsze niż ich wiek. Intensywne opalanie w solarium, przedłużanie włosów i obfita warstwa kosmetyków na twarzy nie upiększają nikogo, a wręcz przeciwnie, starzeją i psują wygląd, czasem nie do poznania.

Jednak nadmierne oczyszczanie twarzy, złuszczanie i wybielanie, zamiast przedłużać świeżość młodości, prowadzą do ścieńczenia i szybkiego starzenia się skóry. Nawet witaminy tu nie pomogą. „Nic nie starzeje się jak pragnienie odmłodzenia!” - powiedział Coco Chanel. Zmarszczki na twarzy po 40 latach to normalne, ale ich brak powoduje skojarzenia z nienaturalną maską.

Intensywna pielęgnacja, w tym nadmierna ilość witamin, jest uważana za psychologiczną anomalię zwaną dysmorfofobią. Człowiek ma tendencję do wyolbrzymiania wszelkich defektów twarzy lub ciała, staje się drażliwy, szorstki, samokrytyczny. Oczywiście są „szczęściarze”, którzy odziedziczyli młodzieńczą skórę i smukłą sylwetkę poprzez linię genetyczną aż do starości. Ale przede wszystkim piękno, zdrowy i kwitnący wygląd to zasługa sama w sobie. Jakie są sekrety młodości i przepisy na jej przedłużenie?

Śnić

Wspaniała Coco Chanel - kobieta do szpiku kości - powiedziała, że ​​dla kobiecej urody i młodości ważny jest przede wszystkim pełny i zdrowy sen. Im bardziej „solidny” wiek, tym lepszy powinien być nocny odpoczynek. Francuska trendsetterka sama poszła spać o godzinie 22 i nic nie mogło jej zmusić do zmiany wybranej codziennej rutyny.

Dlaczego nocny odpoczynek jest tak ważny? Ponieważ jego brak koniecznie prowadzi do naruszenia funkcji regeneracyjnych komórek, do naruszenia produkcji przez organizm melatoniny, tak zwanego hormonu snu. Od bezsenności każdy rodzaj skóry stanie się zwiotczały, pomarszczony, pokryty plamami starczymi, a owal twarzy zmieni się.

Zwolennicy ajurwedy sugerują pójście spać około 22 i pobudkę przed 6 rano. Sen powinien trwać 7-8 godzin, aby mózg był w pełni wypoczęty. Przed pójściem spać sypialnia powinna być dobrze przewietrzona, a jeszcze lepiej - spać przy otwartym oknie, pokój powinien być zaciemniony lub przed oczami powinien znajdować się specjalny bandaż.

Ochrona skóry

Pielęgnację twarzy i ciała trzeba uczyć się od dzieciństwa i robić to przez całe życie. Brak snu, kosmetyki, które nie zmywają się w nocy, stosowanie niskiej jakości produktów do pielęgnacji skóry twarzy stopniowo zostawiają ślad w postaci wczesnych zmarszczek, zmęczonej skóry twarzy, cieni pod oczami i szybkiego starzenia. Nie zaleca się mycia twarzy mydłem, ponieważ alkalia „odciągają” wodę z ciała i odtłuszczają skórę. O wiele korzystniej jest stosować płynny substytut lub żel do mycia zamiast zwykłego mydła.

Panie w wieku Balzaca nie mogą wycierać twarzy balsamami na bazie alkoholu: naruszają one ochronną powłokę skóry. Produkty do porannej i wieczornej pielęgnacji twarzy powinny być delikatniejsze i delikatniejsze niż dla młodej skóry.

Uwaga: młodzieńcza skóra wymaga aktywnego nawilżenia, zwłaszcza po umyciu lub oczyszczeniu, a następnie zastosowaniu kremu odżywczego w zależności od wieku i rodzaju skóry. Nawiasem mówiąc, drogie kremy nie zawsze są przydatne, często ich tanie odpowiedniki mają bardziej użyteczny skład. W nocy należy użyć kremu na noc lub w ogóle się bez niego obejść, aby twarz „oddychała”.

Prysznic i peeling

Monica Bellucci zaczyna każdy poranek chłodnym prysznicem. Urocza Włoszka twierdzi, że ludzkość nie wymyśliła jeszcze lepszego środka na koloryt skóry niż kontrastowy prysznic. Aktorka chroni także twarz przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych, a w upalne dni zawsze używa odświeżającego sprayu do twarzy. Ageless Sophia Loren codziennie rano nawilża twarz, szyję i dekolt kostkami lodu. A peelingi i maski, które zawierają niezbędne pierwiastki i witaminy, mogą również przedłużyć młodość skóry.

ochrona przed słońcem

Naukowcy twierdzą, że ogromny procent zmarszczek jest spowodowany ekspozycją na szkodliwe promienie UV. Nawet będąc w cieniu, ciało otrzymuje wystarczającą ilość promieniowania ultrafioletowego, więc leżenie na upale w celu „dobrej” opalenizny lub częste chodzenie do solarium jest szkodliwe. Pogoń za opalenizną w młodości może prowadzić do wczesnej pigmentacji, suchości i cienkości skóry oraz wielu zmarszczek w starszym wieku.

6 „złotych” zasad

1. Zrezygnuj ze zwykłego mydła na rzecz pianki lub żelu do mycia twarzy;
2. Pamiętaj, aby nawilżyć skórę;
3. Starannie dobieraj produkty pielęgnacyjne, a nie w myśl zasady: „drogo znaczy wysoka jakość”;
4. Wykonuj odżywcze maseczki na twarz (aby witaminy odżywiały naskórek) i oczyszczaj skórki;
5. Idź spać i wstań rano w tym samym czasie;
6. Chroń twarz przed bezpośrednim działaniem promieni UV.

Przepisy żywieniowe lub upiększające od dietetyków

Zdrowa żywność i niezbędne witaminy to klucz do pięknej skóry. Zdrowa żywność, witaminy i prawidłowe odżywianie to tajemnica pięknego wyglądu. Codzienne włączenie do diety stosowania zbóż, warzyw, owoców, ziół, twarogu to gwarancja kwitnącej skóry twarzy. Z jadłospisu powinny zniknąć przepisy na dania pikantne i tłuste, a także produkty zawierające konserwanty, dodatki i barwniki.

Musimy zapomnieć o paleniu i alkoholu - to pierwsze szkodniki przyjemnej cery i młodości. Fast food, w którym praktycznie nie ma witamin, tylko wygodna „przekąska”, która nie ma nic wspólnego z odpowiednią i zdrową dietą.

Mimo wszystko Coco Chanel poleciła podstawowe produkty na pełne śniadanie: płatki zbożowe, twarożek, owoce i jagody. Dostępne są witaminy, zapewniona jest młodość skóry, dodatkowe kilogramy nie są straszne, a energii starczy na całą pierwszą połowę dnia.

1. Świeże jagody (borówki, jagody, truskawki, jeżyny, śliwki), zawierające nie tylko witaminy, ale także antyoksydanty – chronią skórę przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi.
2. Kiwi, guawa to liderzy wśród owoców promujących produkcję kolagenu. Truskawka to jagoda, która zawiera wiele witamin i ma taką samą zdolność.
3. Pomidory to pokarmy zawierające likopen, który chroni naskórek przed promieniami UV.
4. Owoce morza (zwłaszcza ostrygi) zawierają pierwiastki śladowe niezbędne dla kobiecej młodości i piękna skóry, włosów i paznokci.
5. Czerwona ryba jako źródło Omega-3.
6. Kakao - Napój ten zawiera flawonoidy, które zapewniają krążenie krwi i zapobiegają procesowi łuszczenia. Kakao można zastąpić zieloną herbatą, ale ta ostatnia pobudza układ nerwowy.

Woda

Kolejnym niezbędnym elementem wszystkich diet i zdrowego odżywiania jest woda. Soki, napoje bezalkoholowe, napoje to inne produkty. Musisz pić do dwóch litrów czystej wody dziennie, nie czekając na oznaki pragnienia.

Główna objętość zużytej wody powinna spaść w pierwszej połowie dnia, czyli do 16 godzin. I musisz pić co 15 minut kilka łyków. Rano na czczo można wypić całą szklankę, ale nie późnym wieczorem i przed snem, w przeciwnym razie gwarantowany jest obrzęk pod oczami.

Ruch drogowy

Więcej ruchu: taniec, sport, fitness - wszystko zrobi i będzie dla Ciebie działać. Na przykład Charlize Theron uwielbia biegać ze swoimi psami, a sekrety młodości i piękna Moniki Bellucci w jodze i pływaniu. Najlepsze jest to, że w każdej chwili możesz wykonywać ćwiczenia fizyczne. Nawet 15-minutowe, ale codzienne poranne ćwiczenia mogą naładować Cię energią i dobrym nastrojem na cały dzień.

Naturalne piękno zdrowej skóry to cenny dar dla kobiety w każdym wieku. Higieniczna pielęgnacja skóry od najmłodszych lat, szczególnie w okresie dojrzewania, w okresie dojrzewania, pozwala na długo zachować zdrową i świeżą skórę.

Proponujemy przybliżony schemat higienicznej pielęgnacji cery normalnej, suchej, tłustej i mieszanej.

Codziennie rano i wieczorem myjąc twarz, należy poświęcić trochę uwagi swojej twarzy. Pielęgnacja skóry to proste zabiegi – oczyszczanie, tonizowanie i odżywianie. Należy jednak wziąć pod uwagę specyfikę skóry, tj. indywidualna podatność na preparaty kosmetyczne.

Kondycję skóry (kolor, strukturę i przetłuszczanie) należy systematycznie obserwować oglądając jej powierzchnię w lustrze powiększającym.

Wszystkie zabiegi kosmetyczne – oczyszczanie skóry twarzy i szyi, nakładanie kremu, pudru, maseczek, automasaż itp. konieczne jest wykonanie ściśle wzdłuż linii najmniejszego odcinka skóry, od góry do dołu w kierunku pobliskich węzłów chłonnych.

Linie skóry przebiegają w następujących kierunkach: wzdłuż żuchwy – od środka podbródka do płatków uszu; na policzkach – od kącika ust do przewodu słuchowego, od środka górnej wargi i bocznej powierzchni nosa do górnej części małżowiny usznej; okolice oczu – od wewnętrznego kącika powieki górnej do zewnętrznego kącika oka, a następnie wzdłuż powieki dolnej do nosa; na czole - od środka czoła do skroni; na nosie – od grzbietu nosa wzdłuż grzbietu nosa do jego czubka, od grzbietu nosa w dół wzdłuż jego bocznych powierzchni (ryc. 1).

Do oczyszczenia normalnej skóry twarzy można stosować kosmetyki takie jak mydła w postaci stałej i płynnej, emulsje, roztwory alkoholowe. W każdym wieku skuteczne są mleczko kosmetyczne, napar z kwiatu lipy zmieszany z 20% roztworem alkoholu i sok z ogórka. Należy pamiętać, że normalna skóra na twarzy nie pozostaje nawet przy regularnej pielęgnacji, jeśli masowo nakłada się jakiekolwiek uniwersalne kremy. Dlatego do przywracania i korygowania prawidłowego funkcjonowania skóry stosuje się specjalne preparaty. Po wieczornym oczyszczeniu skuteczne są odżywcze, wzmocnione kremy.

Po porannym umyciu zimną wodą wystarczy nałożyć na skórę odważny lub na dzień krem, aby chronić ją przed kurzem i warunkami atmosferycznymi przez cały dzień. W przypadku skóry normalnej kąpiel parowa i specjalne metody pielęgnacyjne nie są konieczne. Pomocne są comiesięczne maski i kompresy. Uniwersalne kremy i maseczki po kompresach uelastyczniają skórę, stabilizują zawartość kwasów organicznych i nawilżenie skóry.

Sucha skóra nie znosi ani zimnej, ani gorącej wody. Dlatego bardzo ważne jest jego prawidłowe czyszczenie. Woda do mycia powinna być ciepła i wolna od soli (5 litrów wody zagotować z 1 łyżką sody oczyszczonej). Przesuszoną skórę przeciera się łagodnymi emulsjami kosmetycznymi. Alkohol w balsamach jest całkowicie nie do przyjęcia dla skóry suchej. Jako balsam lepiej przygotować sok lub ekstrakt ze świeżych liści kapusty.

Rano i wieczorem suchą skórę należy dokładnie pokryć kremem, nie wykonując gwałtownych ruchów masujących. Wystarczy lekkie poklepanie. Krem na noc musi zawierać witaminy, mąkę pszenną, alantoię, kompleksy zatrzymujące wilgoć. Rano skóra jest odświeżana ciepłą wodą i dla ochrony nakładany jest wilgotny, tłusty krem. W ciągu dnia woda odparowuje, a skóra zachowuje piękny wygląd. Zimą nie należy stosować kremów nawilżających, lepiej stosować kremy odżywcze.

Do całkowitego oczyszczenia suchej skóry stosuje się olejki zawierające wodór. Naprzemienne kontrastujące kompresy, kąpiele parowe są całkowicie niedopuszczalne. Sucha skóra musi być chroniona przed niskim ciśnieniem atmosferycznym i ekstremalnymi zmianami temperatury. Codziennie przez 20 minut należy masować twarz tłustym kremem.

W przypadku skóry tłustej oczyszczanie jest jednym z najważniejszych zabiegów. Dwa razy w tygodniu należy umyć twarz ciepłą wodą z mydłem, używając wyłącznie mydeł w płynie o neutralnej lub lekko wysokiej kwasowości. Codziennie należy wycierać twarz specjalnymi kremami myjącymi i wodami kosmetycznymi zawierającymi nie więcej niż 20%

alkohol. Wszystkie te produkty oczyszczają sebum i jego produkty rozpadu. Na tłustą skórę korzystnie wpływają 25-30% alkoholowe nalewki ziołowe. Po oczyszczeniu twarz smaruje się wilgotnym kremem. Siarkę w proszku można stosować co drugi dzień, co zapobiega stanom zapalnym gruczołów łojowych i rozwojowi łojotoku. Błyszczące miejsca na skórze w ciągu dnia należy przetrzeć serwetką lub ligniną nasączoną naparem ziołowym.

Do oczyszczenia skóry z zaskórników i zwężenia rozszerzonych porów stosuje się ciepłe okłady lub kąpiele parowe na twarz z kamelii lub napary z rumianku, które zmiękczają skórę i wspomagają oczyszczanie tkanek. Skuteczne są maski i kompresy wiążące tłuszcz i ściągające.

Szczególną uwagę należy zwrócić na dezynfekcję skóry tłustej, unikając jej przesuszenia. Środki dezynfekujące z reguły wysuszają skórę, a produkty utrzymujące naturalną zawartość oleju w przypadku upośledzonej czynności gruczołów łojowych mogą powodować stany zapalne i sprzyjać rozwojowi drobnoustrojów.

Promienie słoneczne i ultrafioletowe zapobiegają wydzielaniu sebum i dobrze dezynfekują jego powierzchnię, działając przeciwzapalnie.

Najbardziej podstępny rodzaj skóry jest mieszany. Do codziennego mycia używa się mydła w płynie i ciepłej wody, które działają odtłuszczająco. Aby utrzymać tłustą cerę na stałym poziomie, stosuje się mleczko kosmetyczne i płynny krem. Raz lub dwa razy w miesiącu potrzebna jest kąpiel parowa z naparem ziołowym lub ciepłe okłady z ekstraktem ziołowym. Maski i kompresy są wymagane w nocy co najmniej trzy razy w tygodniu.

Dobrze jest przetrzeć rano tłustą i kwaśną skórę sokiem z kapusty lub młodym winem winogronowym. Kwas chlebowy ma silne działanie wybielające. Sok malinowy i sok z cytryny (w proporcji 1:1) witaminizują skórę.

Oczyszczania wymaga również blaknąca, pomarszczona skóra, dlatego raz w miesiącu robią łaźnię parową z naparu z kwiatu lipy i rumianku lub gorący kompres. Twarz jest wstępnie nasmarowana mleczkiem kosmetycznym i miodem. Następnie potrzebujesz kompresu z ciepłego oleju roślinnego, maseczki z drożdży, jajek i chrzanu ze śmietaną, jagodami, owocami lub warzywami. Następnie na twarz nakładany jest zimny kompres z naparu z ziół lub soków. Skórę spłukujemy zimną wodą i sokiem z cytryny lub nacieramy kawałkiem lodu. Tłusty krem ​​odżywczy nakłada się na wilgotną skórę, a po 15 minutach jego nadmiar nasącza się ręcznikiem.

Już w starożytności zauważono dobroczynny wpływ śniegu, lodu i zimnej wody na skórę. Dbając o zmęczoną, pomarszczoną skórę, należy codziennie myć się kostkami lodu zrobionymi z naparów z mięty, babki lancetowatej, soku i kleiku roślinnego. Napary można przygotować z mieszanki kilku ziół. Latem takie popłuczyny robi się z mrożonego soku lub kleiku ze świeżych roślin - tymianku, płatków róż, jaśminu, białej lilii. Jedną łyżkę drobno posiekanych ziół zalewa się wrzącą wodą na kleik, a następnie podgrzewa na małym ogniu przez 10-15 minut. Następnie jest broniony przez 10 minut i filtrowany. Napary wlewa się do foremek lodowych i zamraża.

W tym samym celu możesz przygotować napar z pietruszki (200 g świeżych ziół, posiekać, zalać 1/2 litra wrzącej wody i nalegać na termos na 1 godzinę, następnie odcedzić i zamrozić), kwiaty mniszka lekarskiego (wlać dwie łyżki stołowe kwiatów w 1/2 szklanki wrzącej wody, nalegać w termosie przez 25 minut, następnie odcedzić i zamrozić), liście mniszka lekarskiego (wlać 200 g liści z 1/2 litra wrzącej wody, nalegać w termosie na 6 godzin, osuszyć, zamrozić). Przy więdnącej skórce kwiaty mniszka miesza się z drobno posiekaną cytryną, z której wyciska się sok. Napar jest filtrowany przez gazę, a sok dodaje się przed zamrożeniem.

Odwar z korzeni mniszka dobrze oczyszcza twarz z trądziku (korzenie do wywaru wykopywane są we wrześniu i październiku). Zmiażdżone korzenie zalewa się wodą w stosunku 1: 2 i gotuje przez 10-15 minut na małym ogniu. Odcedź i zamroź.

Po umyciu lodem skórę należy nasmarować kremem odżywczym zawierającym miód, sok z aloesu lub mleko.

Następujące mieszanki działają tonizująco na wszystkie rodzaje skóry:

herbata czarna i zielona (jedna łyżka stołowa na 1 litr wody);

ziele dziurawca, mięta, tymianek, mącznica lekarska, szałwia, rumianek (jedna łyżka stołowa na 1 litr wody);

liść mięty, korzeń kozłka, ziele serdecznika, jagody głogu, dzika róża, kwiaty rumianku (dwie łyżki na 1 litr wody);

ziele dziurawca, tymianek, skurwiel, oregano, szałwia, liście eukaliptusa, owoce anyżu, korzenie prawoślazu, liście babki lancetowatej (jedna łyżka na 1 litr wody);

dziurawiec, mącznica lekarska, znamiona kukurydzy, dzika róża, liście borówki brusznicy, jagody jałowca, liście i pąki brzozy, kwiaty bławatka (dwie łyżki na 1 litr wody);

mięta, oregano, korzeń kozłka, ziele serdecznika, szyszki chmielu, korzeń prawoślazu, kwiaty rumianku (dwie łyżki na 1 litr wody);

kwiat lipy, skrzyp, szałwia (dwie łyżki na 1 litr wody).

Mieszankę ziół gotuje się przez 10 minut na małym ogniu, nalega na 15 minut, a następnie filtruje i wciera w twarz.

Jeśli wybierasz się na wizytę lub do teatru i chcesz dobrze wyglądać, nie zapomnij odświeżyć twarzy przed nałożeniem makijażu. Aby to zrobić, wyczyść ją balsamem lub mleczkiem kosmetycznym i umyj trzema kawałkami lodu w odstępach co 10 minut. Następnie nałóż maskę z jednej łyżeczki kwaśnej śmietany zmieszanej z pięcioma kroplami soku owocowego i dwiema kroplami witamin. Po 20 minutach zmyj maskę ciepłą wodą. Następnie nałóż na twarz mąkę kukurydzianą zaparzoną z mlekiem (jedna łyżka mąki na 1/3 szklanki mleka). Po 15 minutach zdejmij maskę okrężnymi ruchami. Umyj twarz ciepłą wodą. Aby wybielić skórę, wymieszaj dwie łyżeczki kwaśnej śmietany ze sproszkowaną tabletką aspiryny. Po 30 minutach zmyj maskę ciepłą wodą.