Prawa kobiet w ciąży w pracy wynikające z Kodeksu Pracy. Ochrona pracy kobiet w ciąży. Praca w ciąży: ważne zasady Czy kobiety w ciąży mogą pracować w pozycji kucznej?

01.07.2020

Pracować razem, czyli jak łączyć ciążę z dniami pracy.
Wiele babć, które nas wychowały, wierzy, że jeśli kobieta zajdzie w ciążę, musi przestać pracować lub studiować i całkowicie oddać się macierzyństwu. Inni, głównie młodsze pokolenie, apelują, że jeśli zostaniesz w domu, możesz stać się nudna po 3,5 roku ciąży i urlopie macierzyńskim. Współczesne kobiety nie chcą lub nie mogą zostać w domu – ciąża nie wydaje się wielu z nas poważną przeszkodą na drodze do budowania kariery, kontynuowania studiów, dlatego wiele nie zmienia swojego życia aż do drzwi szpitala. Czy to jest poprawne? Jak połączyć naukę z pracą, czy to konieczne? I czy to prawda, że siedząc w domu możesz w końcu stracić całą swoją wiedzę i umiejętności?

Co się zmienia w ciele?
Oczywiście ciąża zmienia kobietę zewnętrznie i wewnętrznie, rytm jej życia naturalnie się zmniejsza, procesy aktywności intelektualnej nieco zwalniają. Zwykle objawia się to w taki sposób, że te same przepływy pracy. Przed zajściem w ciążę wykonywałaś z godzinnym wyprzedzeniem, teraz będą wymagały od dwóch do trzech razy więcej czasu i wysiłku, zwłaszcza od drugiej połowy ciąży.

W pierwszej połowie ciąży zatrucie wpływa również na jakość pracy. Co nie pozwala rano opamiętać się, przez co trudniej będzie myśleć i koncentrować się. W twoim wyglądzie zachodzą surowe zmiany – maluszek rośnie i daje się odczuć coraz wyraźniej, a twoja psychika, podporządkowana hormonom, stopniowo zmienia się w kształtowanie się dominującej matki w głowie. Natura nie wie, że masz roczny raport czy plan, dzięki niej dziecko może urodzić się w najkorzystniejszym środowisku – zmienić matkę, by odpowiadała jego potrzebom. Zaczynają stawać się matką od pierwszego dnia ciąży, nie stają się matką podczas porodu – to długi proces, ale bardzo ważny.

Dodatkowo silne emocje stają się trudnym momentem podczas ciąży w pracy – coś, co wcześniej by Cię nie dotknęło, może teraz doprowadzić Cię do łez, Twój nastrój może diametralnie zmienić się z nieokiełznanej zabawy w apatię w ciągu dnia. Relacje z kolegami mogą się pogorszyć. Jeśli wiedzą, poproś ich, aby traktowali cię ze zrozumieniem. A jeśli chcesz zachować swoją pozycję w tajemnicy do końca, postaraj się zaakceptować swój stan i zachować kontrolę, szukaj pozytywów we wszystkim. Zaakceptuj wszystkie zmiany w swoim wyglądzie jako bezcenne nowe doświadczenie. Nie trać optymizmu, pracuj dalej – to dla Ciebie ważne, ale w razie potrzeby nie bój się prosić o pomoc, być słabym, zdolnym do przyjęcia wsparcia, czułości i troski. Ciąża to nie najlepszy czas na rywalizację z mężczyznami w zwinności, sile i karierze, daj im na chwilę dłoń, teraz potrzebujesz spokoju.

Stan fizyczny.
Podczas noszenia dziecka obciążenie kobiecego ciała gwałtownie wzrasta z dnia na dzień, więc nie możesz już żyć w tym samym szalonym rytmie. Ponów trochę pracy, a potem gorączkowo pędź do sklepów i rób trochę magii przy kuchence przez kilka godzin w domu. Tak, nie jest to konieczne - Twoim głównym celem jest noszenie zdrowych okruchów oraz utrzymanie siły i zdrowia do porodu. Bez względu na to, jak bardzo starasz się zostawić wszystko w pracy tak, jak jest, i tak wiele się zmieni, a jeśli nie zwolnisz w pracy, wpłynie to na Twój stan w domu. Dziecko nadal weźmie swoje i przełoży swoje myśli i siły we własnym kierunku, może nie ma potrzeby oszukiwać natury?

Jednak – my kobiety chcemy zdążyć na wszystko – zajmujemy się karierą, biznesem, żyjemy aktywnie i nie chcemy się zatrzymywać. Następnie - porady z własnego doświadczenia, naucz się wyczuwać granicę zmęczenia, weź to pod uwagę, w przeciwnym razie przepracowanie grozi kłopotami. Opowiem moje smutne doświadczenie - Chętnie wykonałem remont w kuchni w tydzień, pomogłem przykleić tapetę przez okres 15 tygodni - byłem bardzo zmęczony, ale chciałem wszystko dokończyć - w efekcie Wylądowałam w szpitalu na dwa tygodnie z groźbą przerwania ciąży. Od tego czasu nie piję już z naturą - odpoczywam i dbam o siebie.

Dlaczego aktywność fizyczna jest niebezpieczna?
Faktem jest, że zwiększają napięcie macicy, mogą wywołać oderwanie łożyska lub wczesne poronienie. Ponadto ćwiczenia zwiększają ciśnienie krwi kobiety i prowadzą do obrzęków. Przy ciągłym stresie cierpi na rozwój wewnątrzmaciczny dziecka - może spowolnić, płód dozna niedotlenienia i może urodzić się przedwcześnie.
Jeśli raz się zmęczysz, nic złego się nie stanie, ale jeśli masz naturę pracoholika, powinieneś się powstrzymać, nauczyć się odczuwać oznaki zmęczenia, a nie przepracowania i odpoczywać na czas.

Właściwie łączymy pracę i ciążę.
Aby praca była przyjemna, a ciąża przebiegała bezproblemowo, trzeba przemyśleć szereg warunków niezbędnych do stworzenia własnego komfortu. Pomoże Ci w tym szereg zaleceń. które nie są takie trudne, ale pomogą Ci poczuć się dobrze i bezpiecznie urodzić zdrowe dziecko.

1. Jeśli jesteś liderem własnej firmy, kobiety biznesu lub odpowiedzialnego projektu, to świetnie. Ale w czasie ciąży jeszcze większą odpowiedzialnością jest noszenie zdrowego dziecka. Dlatego pamiętaj, których szefów najbardziej kochają podwładni? Prawidłowo, kompetentnie rozdzielając obowiązki na wszystkich i przenosząc się na emeryturę do domu, aby dać podwładnym możliwość omówienia wszystkich spraw i podjęcia pracy. Możesz je kontrolować telefonicznie lub częstymi wizytami w gabinecie, sposobów jest wiele. Jeśli nie możesz znaleźć dla siebie godnego zastępcy, weź kilku asystentów, zaplanuj wszystkie swoje obowiązki w domu - swoje i asystentów, sporządź plan pracy według stopnia ważności spraw. Pomoże ci to dozować ładunek. Druga połowa ciąży to czas, kiedy chcąc nie chcąc trzeba stopniowo odchodzić od biznesu i zwiększać wymagania w pracy.

2. Kolejnym problemem kobiet pracujących jest transport publiczny i droga do pracy. Pamiętam pierwsze tygodnie ciąży - podróże busami to ciągła walka z chorobą lokomocyjną i nudnościami, a jeśli podróż jechała własnym samochodem, to stres i duszność w korkach. Potem uzgodniłem z pracodawcą przesunięcie dnia pracy o godzinę - pozwoliło to ominąć godziny szczytu i ułatwić dojazdy do i z pracy.

Oczywiście, jeśli twoja praca jest blisko domu i można do niej dotrzeć pieszo bez zmęczenia, to dobrze. Niestety nie każdy ma tyle szczęścia, a my jesteśmy zmuszeni pchać się w metrze, tramwaju czy trolejbusie, zarobić na siwiznę w pędzących minibusach. Dlatego rozważ swoje opcje. Jak dostać się do pracy z maksymalnym komfortem - najlepiej jest to osobisty kierowca własnego samochodu i droga bez korków, w rzeczywistości - prośba o przesunięcie dnia pracy na późniejszy czas i transport publiczny, gdzie jest dobrze jeśli zrezygnujesz z miejsca.

Jeśli podróżujesz komunikacją miejską, nie oczekuj przysług od innych, nie wahaj się prosić o miejsce, nie potrzebujesz dodatkowych ładunków i wstrząsów. Jeśli droga jest długa, zaopatrz się w przyjemną muzykę lub lekturę i zrelaksuj się w drodze, oddalając się od otoczenia.

3. Ważne będzie również, aby martwić się o swoją dietę, nawet jeśli przez całe dorosłe życie jadłeś suchą karmę lub fast food. Nie musisz się teraz spieszyć i jeść w biegu, nie masz się gdzie spieszyć. Fast food nie jest zdrowy, może powodować zwiększoną toksykozę, a napoje gazowane mogą powodować zgagę. Dlatego zastanów się nad swoją dietą w najdrobniejszych szczegółach – organizm rosnącego w Tobie dziecka wymaga zdrowego i odpowiedniego pożywienia, a prawidłowe odżywianie przyniesie korzyści tylko Tobie. Z wyjątkiem obiadu. Zadbaj też o częste przekąski i picie wystarczającej ilości płynów – tego właśnie teraz potrzebujesz. Możesz jeść przyniesione ze sobą orzechy, ser, owoce lub warzywa, ale lepiej unikaj czekolady, chipsów i bułek.

Nie musisz patrzeć na swoich kolegów, nie są w ciąży. Dlatego dozwolone jest, aby wymusiły własne trawienie. A trzeba zadbać o siebie i dziecko - napij się herbaty i zrelaksuj. Pomoże Ci to czuć się lepiej i bardziej czujnie przez cały dzień.

4. Podczas pracy najczęściej znajdujemy się w jednej pozycji statycznej – siedzącej lub co gorsza stojącej na nogach. Dla kobiety w ciąży jest to czynność szkodliwa, musi często zmieniać pozycję, aby nie było zastoju krwi i obrzęków. Najbardziej męcząca jest pozycja statyczna. Dlatego postaraj się, aby regułą była jak najczęstsza zmiana pozycji ciała, wstawaj się na rozciąganie co 20-30 minut.

Od czterech do pięciu miesięcy możesz podnosić nogi przez 5 minut na godzinę tuż nad poziomem brzucha, całkowicie relaksując się i odpoczywając. Nawet jeśli masz napięty harmonogram, daj sobie kilka przerw, aby wyjść na zewnątrz i zaczerpnąć powietrza, a jeśli nie jest to możliwe, często wietrzyć i wykonywać kilka ćwiczeń z zestawu ćwiczeń dla kobiet w ciąży. Możesz wstać, chodzić po pokoju. Potrząśnij rękami, oddychaj głęboko, napinaj mięśnie nóg, rozciągaj plecy.

5. Bez stresu - to Twoje kluczowe zdanie podczas ciąży i karmienia okruchów. Jeśli nie jesteś zrozumiany w pracy, związek jest napięty i nie ma sposobu, aby go poprawić. Być może w trosce o zdrowie swoje i okruchy warto wcześniej wyjść z pracy na urlop macierzyński lub przenieść się w inne miejsce, poprosić władze o spotkanie w połowie drogi. Jeśli nie możesz rzucić pracy, chroń się przed komunikowaniem się z ludźmi, którzy cię prowokują lub denerwują. Nie tyle ostry konflikt jest niebezpieczny, ile ciągłe napięcie. Kiedy każdego dnia czujesz się jak napięta struna! W takim przypadku poproś swojego lekarza, aby przepisał Ci bezpieczne środki uspokajające - nerwy i zdrowie są najcenniejsze, zachowaj równowagę.

6. Jeśli okres ciąży jest długi, a nie myślisz o sobie bez pracy, postaraj się zorganizować pracę w domu – wtedy nawet po urodzeniu dziecka nie zostaniesz oderwana od ulubionego biznesu. Pomoże to zwalczyć zły nastrój, depresję poporodową i brak komunikacji. Dodatkowo nie zostaniesz zapomniana w pracy, a Ty zachowasz status osoby wartościowej, co oznacza, że po powrocie z urlopu macierzyńskiego łatwiej będzie Ci dołączyć do zespołu. Pierwsze lata życia dla dziecka najlepiej jest być z mamą, a potem będziesz mógł iść do pracy i kontynuować rozwój zawodowy.

Cechy ostatnich miesięcy ciąży i pracy
Są bohaterskie kobiety, które z pracy trafiają do szpitala, choć wciąż jest ich niewiele. Ale liczba takich matek rośnie z roku na rok. Co musisz wiedzieć, jeśli nadal pracujesz na urlopie macierzyńskim? Przede wszystkim trudno już nosić brzuch, nogi puchną i bolą. Oznacza to, że musisz zorganizować sobie częste wakacje, wygodne buty i wygodne miejsce pracy. Często w ostatnich miesiącach pojawia się chęć skończenia wszystkiego, porzucenia wszystkiego i pójścia na zakupy – to instynkt „gnieżdżenia”, kolega podświadomie zaczyna budować gniazdo dla swojego „pisklęta”, gdy przychodzą ze szpitala.

Praca w tym czasie powinna być ograniczona do minimum, głównie z domu lub z minimalnym stresem i ruchem.
Nie bez powodu wymyślono urlop prenatalny – przypada on na najbardziej odpowiedzialne i trudne tygodnie przed porodem – skorzystaj z prawa do urlopu. Nadal będziesz potrzebować siły, ale nie możesz powtórzyć wszystkich spraw. Lepiej poświęcić ten czas rodzinie i mężowi, uczęszczać na kursy dla kobiet w ciąży, zrelaksować ciało i duszę.

Kodeks pracy zabrania odmawiania zatrudnienia kobietom na stanowiskach. Chronione są również prawa kobiet w ciąży w pracy. W szczególności prawo nie pozwala na ustalenie dla nich okresu próbnego przy zatrudnianiu, zwalnianie ich z inicjatywy pracodawcy, poza przypadkami przewidzianymi w ustawie, przewiduje szereg innych świadczeń.

Prawa i korzyści kobiet w ciąży w zatrudnieniu

Artykuł 64 Kodeksu pracy Federacji Rosyjskiej reguluje zasady zawierania umowy o pracę, zabraniając ograniczania prawa osoby do podjęcia pracy według jakichkolwiek kryteriów, w tym z powodu ciąży lub małych dzieci, z wyjątkiem cech biznesowych.

Kodeks pracy chroni kobiety w ciąży i zapewnia im szereg korzyści przy zatrudnianiu. Zgodnie z art. 70 Kodeksu pracy Federacji Rosyjskiej kobiety w ciąży muszą być zatrudniane bez okresu próbnego.

Zatrudniając kobietę pracodawca nie ma prawa odmówić jej zatrudnienia, jeśli jest w ciąży. Nie powinien też interesować się tym, czy w momencie zatrudnienia jest w ciąży. Istnieje możliwość niezatrudnienia przyszłej mamy, jeśli poziom jej kwalifikacji jest niewystarczający lub nie spełnia wymagań zawodu, o który stara się kobieta w ciąży.

Jeśli kobieta rozumie, że odmawia się jej pod naciąganym pretekstem, ma prawo poprosić o odmowę na piśmie. Możesz następnie skontaktować się z nim z inspekcją pracy lub sądem i udowodnić, że doszło do stronniczości pracodawcy i nieuzasadnionej odmowy zatrudnienia.

W praktyce nie jest to takie proste. Pracodawcy, znając wymogi prawa, starają się je ominąć, aby nie podlegać karom. Dlatego nie proś tylko o pisemną odmowę, ale wypisz swoją prośbę na papierze i zarejestruj się u sekretarza dyrektora zgodnie z oczekiwaniami, z przydzieleniem numeru przychodzącego i wpisem do dziennika odwołań.

Prawa kobiet w ciąży w pracy

Kodeks pracy chroni prawa kobiet w ciąży w pracy. Nie może zostać zwolniona nawet na podstawie art. 81 Kodeksu pracy Federacji Rosyjskiej za naruszenie harmonogramu pracy, nieobecność lub inne naruszenie.

Poniższy film przedstawia prawa i korzyści kobiety w ciąży w pracy.

Korzyści z pracy przyszłych matek

Zgodnie z prawem kobieta pracująca, przygotowująca się do zostania matką, może skorzystać ze specjalnych świadczeń przewidzianych przez prawo. Nie wszystkie kobiety dobrze znają prawo, a pracodawcy często to wykorzystują. Aby nie stracić wymaganych uprawnień, musisz pamiętać o następujących kwestiach:

Przenieś na inną pozycję

Jeżeli kobieta w ciąży nie może wypełniać swoich dotychczasowych obowiązków, pracodawca musi zaproponować jej inną pracę. Zgodnie z częścią 3 art. 261 Kodeksu pracy Federacji Rosyjskiej może to być nie tylko praca odpowiadająca kwalifikacjom pracownika, ale także gorzej opłacana i niższa pozycja, a także wszystkie wakaty odpowiednie dla kobiety ze względów zdrowotnych i znajdują się na określonym obszarze.

Kobieta w ciąży powinna mieć zapewniony łatwy poród. Przyszła matka ma prawo poprosić o przeniesienie do lekkiej pracy. Odbywa się to w formie deklaratywnej. Do wniosku można dołączyć zaświadczenie lekarskie o potrzebie tłumaczenia. Podaje go lekarz poradni przedporodowej. Wskazuje, która konkretna praca jest przeciwwskazana. Na przykład podnoszenie ciężarów, praca w pomieszczeniach o dużej wilgotności itp. Jeśli kobieta zostanie przeniesiona do lekkiej pracy, zachowuje średnie zarobki, które miała na swoim poprzednim stanowisku.
Kobieta w ciąży ma prawo się przestawić. Ile godzin potrwa jej dzień pracy, ustala kierownik. Płatności należy dokonać za faktycznie przepracowane godziny.
Kobieta w ciąży jest zwalniana z pracy w weekendy, święta i dni. Nie powinna być pociągana do pracy w nocy lub w godzinach nadliczbowych.
Kobieta w ciąży ma prawo do corocznego porodu lub po nim. Każdy pracownik ma prawo do płatnego urlopu raz w roku. Możesz go wziąć po przepracowaniu co najmniej 6 miesięcy. Ta zasada nie dotyczy kobiet w ciąży. Zgodnie z przepisami kodeksu pracy Federacji Rosyjskiej kobiety w ciąży mogą skorzystać z corocznego płatnego urlopu po przepracowaniu dowolnej ilości czasu. Nie można wezwać kobiety w ciąży do pracy z wakacji przed terminem.
Kobieta w ciąży nie może pracować na zasadzie rotacji. Kodeks pracy Federacji Rosyjskiej w 2020 roku dla kobiet w ciąży w art. 298 ograniczył możliwość pracy z dala od ich stałego miejsca zamieszkania.
Kobieta w ciąży ma prawo wyjść z pracy, aby udać się na regularne badania kontrolne do lekarza. Jeśli ciąża jest mnoga lub ciąża jest powikłana różnymi problemami, mogą być wymagane systematyczne badania, testy itp. Kobieta musi zostać zwolniona z pracy podczas wizyty w klinice przy zachowaniu jej zarobków.
Przyszła mama po otrzymaniu zaświadczenia z placówki medycznej potwierdzającego jej stan zdrowia i zarejestrowaniu go w dziale personalnym, zobowiązana jest przeznaczyć czas na wizytę u lekarza.
Kobieta w ciąży w trakcie pracy powinna otrzymać dodatkowe przerwy. Nie można jej również przenieść do innej pracy bez zgody, jeśli nie jest to przeniesienie do lekkiej pracy.
Kobieta w ciąży ma prawo do płatnego urlopu macierzyńskiego. W normalnym przypadku i normalnie przebiegającej ciąży kobieta ma prawo w ciągu 30 tygodni złożyć w BiR wniosek o udzielenie jej płatnego urlopu. Jeśli ciąża jest mnoga, prawo zezwala na wzięcie urlopu po 28 tygodniach. Jeśli kobieta mieszka na terenach o statusie nieprzyjaznych dla środowiska, może udać się na urlop BiR w wieku 27 tygodni. Zatem w zależności od okoliczności czas trwania urlopu BBR może wynosić 140, 156, 160 lub 194 dni. Jeśli poród był skomplikowany, kolejny na 16 dni zostanie dodany do zwolnienia chorobowego na 140 dni. Poda go lekarz szpitala położniczego.

Oprócz kobiety w ciąży korzyści ma również jej mąż. Na jego wniosek pracodawca jest obowiązany udzielić mu urlopu wypoczynkowego na okres urlopu macierzyńskiego jego żony. Co więcej, nie ma znaczenia, jaki staż ma w tym przedsiębiorstwie.

Urlop BiR przyznawany jest na podstawie wniosku. Powiemy Ci bardziej szczegółowo, co to oznacza i dlaczego tego potrzebujesz. Po napisaniu wniosku o urlop dla BiR i dołączeniu do niego zwolnienia chorobowego (art. 255 Kodeksu pracy Federacji Rosyjskiej) przyszła mama przekazuje te dokumenty swojemu pracodawcy (kiedy pracodawca powinien poinformować o ciąży, przeczytaj). Rozpoczyna się naliczanie dodatku urlopowego. I tu może się okazać, że kobiecie w ciąży nie opłaca się jechać na wakacje, bo straci pensję. Faktem jest, że kobiety otrzymują wszystkie świadczenia z tytułu macierzyństwa w miejscu pracy, ale Fundusz Ubezpieczeń Społecznych przeznacza środki na ich wypłatę pracodawcy. Możliwości Funduszu nie są nieograniczone, dlatego przy obliczaniu kwoty wpisano wartość podstawowego dochodu krańcowego. Wysokość wynagrodzenia urlopowego dla BiR uzależniona jest od wysokości przeciętnego dziennego wynagrodzenia macierzyńskiego za 2 lata poprzedzające rok urlopu macierzyńskiego.

Przy obliczaniu średnich dziennych zarobków należy je porównać z wartością maksymalnych średnich zarobków przyjętych przez ustawodawcę w bieżącym roku. Jeżeli zarobki kobiety przekraczają ustawową wartość, do obliczenia świadczenia przyjmuje się podstawę.

Możesz obejrzeć kalkulację korzyści BIR w tym filmie.

Dlatego dla niektórych przyszłych matek, których dochód jest wyższy od ustalonego przez prawo progu, nie opłaca się długo przebywać na urlopie macierzyńskim. Prawo przewidywało możliwość takich sytuacji. W związku z tym wzięcie urlopu dla BiR jest dobrowolną sprawą samej pracownika.

Ma prawo kontynuować pracę do dnia porodu i wystawić tylko część poporodową urlopu. Z kolejnego etapu, rejestracji urlopu rodzicielskiego dla dziecka do lat 3, młoda matka również nie może skorzystać. Ma prawo iść do pracy, a jej ojciec, babcia lub inni pracujący krewni mogą wziąć urlop na opiekę nad noworodkiem. Poszukaj materiałów na temat rejestracji macierzyństwa męża pod linkiem.

Przyszła mama musi pamiętać, jakie uprawnienia przysługują kobiecie w ciąży w pracy, czy zgodnie z prawem przysługują jej świadczenia, a w przypadku nieporozumień lub nierozsądnych działań kierownika odwołać się do artykułu Kodeksu pracy.

Jeśli wymagania kobiety w ciąży są zgodne z prawem, a ona zna wszystkie przysługujące jej korzyści i prawa, pracodawca nie złamie prawa. Nieprzestrzeganie zasad grozi mu poważnymi sankcjami (art. 145 kodeksu karnego Federacji Rosyjskiej).

Prawa kobiety w ciąży w przypadku zwolnienia

Dodatkowo

Jeśli jednak prawa kobiety w ciąży zostały naruszone, należy je bronić, powołując się na prawo. Można to zrobić na kilka sposobów. Najpierw należy napisać oświadczenie skierowane do kierownika z powołaniem się na przepisy prawa i wymóg ich przestrzegania. Jeśli to nie zadziała, warto napisać skargę do Państwowej Inspekcji Ochrony Pracy i (lub) do prokuratury. Środek skrajny trafi do sądu, ale nie później niż 3 miesiące od dnia naruszenia praw.

Kobieta w ciąży nie może zostać zwolniona z inicjatywy pracodawcy. Nie można również próbować obejść prawo zakazujące zwolnienia i wymyślić jakieś naruszenie lub znaleźć winę u pracownika i oskarżyć ją o słabą jakość pracy. Artykuł 81 Kodeksu pracy Federacji Rosyjskiej, regulujący zwalnianie pracowników za naruszenia dyscyplinarne, zabrania zwalniania kobiet w ciąży, bez względu na to, jakie przestępstwo popełniają.

Możliwe jest zwolnienie kobiety w ciąży tylko w przypadku likwidacji organizacji i zamknięcia indywidualnego przedsiębiorcy. Więcej informacji na temat zwolnienia z macierzyństwa w likwidacji przedsiębiorstwa -.

Kodeks pracy z 2020 roku określa pewne zasady zwalniania kobiet w ciąży z inicjatywy pracodawcy. Można to zrobić tylko wtedy, gdy przedsiębiorstwo, w którym pracuje kobieta, zostanie zlikwidowane. Po zwolnieniu otrzyma wynagrodzenie za faktycznie przepracowane godziny, rekompensatę za niewykorzystany urlop, zasiłek z tytułu utraty pracy i zasiłek macierzyński z FSS lub działu ubezpieczeń społecznych.

Możesz także zwolnić przyszłą matkę:

jeśli jej praca przebiega w trudnych warunkach i przejście do lekkiej pracy w ramach tej organizacji jest niemożliwe;
za zgodą stron;
fakultatywnie.

W spornej sytuacji przypomnij pracodawcy o artykułach Kodeksu pracy Federacji Rosyjskiej dla kobiet w ciąży, przyznając im prawa i świadczenia:

Sztuka. 64 Kodeksu pracy Federacji Rosyjskiej gwarantuje przyszłej matce zawarcie umowy o pracę.
Sztuka. 70 Kodeksu pracy Federacji Rosyjskiej zakazuje badania kobiety w ciąży w celu sprawdzenia jej zgodności z otrzymaną pracą.
Sztuka. 255 Kodeksu pracy Federacji Rosyjskiej mówi o udzieleniu BiR urlopu na co najmniej 140 dni.
Sztuka. 261 Kodeksu pracy Federacji Rosyjskiej zabrania zwalniania kobiet w ciąży.

Możesz zadawać pytania dotyczące praw kobiet w ciąży w pracy w komentarzach do artykułu

1 368 0

Cześć! W tym artykule porozmawiamy o tym, jakie prawa ma pracująca kobieta w ciąży na podstawie Kodeksu pracy, czy możliwe jest znalezienie pracy w czasie ciąży, a także o wszystkich niezbędnych dokumentach do dekretu i niuansach pracy w interesującym pozycja.

We współczesnym świecie wielu pracodawców lubi zatrudniać młodych i energicznych pracowników, ale jednocześnie perspektywa urlopu macierzyńskiego pracującej kobiety to koszmar dla menedżera. Nie rozpaczaj! Pomimo tego, że w głębi duszy szefowie nie chcą cię puścić na tak długi czas, to w większości są to osoby wspierające, niektórzy z nich będą nawet szczerze szczęśliwi z twojego powodu. A prawo jest po twojej stronie.

Prawa kobiety w ciąży zgodnie z Kodeksem pracy Federacji Rosyjskiej

A więc dwa paski, łzy radości... Euforię z poczucia się w nowym statusie zastępują zmartwienia i obawy o przyszłość. W tym, jak szefowie zareagują na wiadomości i jak budować swój dzień pracy bez uszczerbku dla siebie i nienarodzonego dziecka.

Na szczęście kodeks pracy w naszym kraju dobrze chroni prawa pracujących kobiet w ciąży. Jednak nie wszyscy go znają, a sprytni pracodawcy wykorzystują to.

Lepiej zarejestrować się w poradni przedporodowej w optymalnym okresie 8-12 tygodni i jednocześnie lepiej poinformować pracodawcę o nowej sytuacji.

Po pierwsze, zgodnie z prawem, po zarejestrowaniu się na ciążę przed 12 tygodniem otrzymasz niewielki zasiłek pieniężny - drobiazg, ale fajnie! Aby to zrobić, musisz przedstawić odpowiednie zaświadczenie z poradni przedporodowej. Po drugie, pracodawca musi wiedzieć o Twojej ciąży, ponieważ będziesz musiała regularnie wychodzić z pracy na badania i testy.

Można zapoznać się z dodatkowymi prawami pracowniczymi dla kobiet i osób mających obowiązki rodzinne połączyć.

Prawo do dalszej pracy

Jak mówią, ciąża nie jest chorobą, a przeważająca większość kobiet jest fizycznie zdolna do pracy, czasem w normalny sposób. Zgodnie z art. 261 Kodeksu pracy Federacji Rosyjskiej prawo zabrania pracodawcy zwolnienia kobiety w ciąży bez jej woli. Jedynym wyjątkiem jest przypadek likwidacji przedsiębiorstwa.

Jeżeli kobieta pracuje na podstawie umowy o pracę na czas określony, która wygasa w okresie ciąży, może przedstawić zaświadczenie lekarskie potwierdzające oraz napisać wniosek o przedłużenie umowy o pracę do końca ciąży lub urlopu rodzicielskiego. Pracodawca nie będzie miał prawa odmówić, ale może zażądać okazania zaświadczenia potwierdzającego ciążę raz na trzy miesiące.

Zwolnienie kobiety w ciąży z końcem umowy o pracę jest dopuszczalne tylko wtedy, gdy zastępowała ona tymczasowo nieobecnego pracownika, który obejmuje jej obowiązki, a żadne z pozostałych wakatów w organizacji jej nie odpowiada. Pracodawca jest zobowiązany do informowania o wszystkich wolnych wakatach w firmie.

Prawo do zwolnienia z pracy do lekarza

Po złożeniu w dziale personalnym zaświadczenia lekarskiego o ciąży kobieta ma prawo do wizyt lekarskich na regularne badania i badania w godzinach pracy. Jednocześnie zachowuje pensję etatową.

Prawo do zmniejszenia nakładu pracy

Zgodnie z prawem kobieta przygotowująca się do zostania matką ma szereg przywilejów w pracy. Tak więc kobiety w ciąży nie można przyciągnąć do:

praca zmianowa (art. 298 kodeksu pracy Federacji Rosyjskiej);
podróże służbowe (art. 259 kodeksu pracy Federacji Rosyjskiej);
praca w godzinach nadliczbowych, a także praca w nocy, w święta i weekendy (art. 259 Kodeksu pracy Federacji Rosyjskiej);
praca ciężka lub niebezpieczna: jednocześnie jeżeli pracodawca nie może niezwłocznie zapewnić kobiecie, która pracowała w niekorzystnych warunkach, innej, lżejszej pracy, zostaje ona zwolniona z wykonywania obowiązków służbowych, a jej przeciętne wynagrodzenie zostaje zachowane (art. 253, art. 254 Kodeksu Pracy Federacji Rosyjskiej).

Ciężka praca może obejmować produkcję szkodliwą lub niebezpieczną, pracę stojącą, pracę w wilgotnych warunkach, przy spadkach ciśnienia (np. wśród stewardes lub pracowników komór ciśnieniowych), w temperaturach powyżej 35°C w obszarze pracy, w przeciągach. Dozwolone jest podnoszenie ciężarów tylko z powierzchni roboczej i ważących nie więcej niż 2,5 kg do dwóch razy na godzinę. Zabrania się znoszenia ciężarów z podłogi. Bardziej szczegółowo, wszystkie niuanse warunków pracy kobiet w ciąży są określone w SanPiN 2.2.0.555-96.

Istnieją również ograniczenia dla kobiet, które pracują przy komputerze w czasie ciąży. Zgodnie z SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03 czas pracy przy komputerze kobiety w ciąży powinien wynosić nie więcej niż 3 godziny dziennie lub ma zapewnioną inną pracę niezwiązaną z użytkowaniem PC.

Ponadto zgodnie z art. 93 Kodeksu pracy Federacji Rosyjskiej kobieta w ciąży ma prawo do krótszego dnia pracy. Ponieważ dokładna liczba skróconych godzin nie jest określona przez prawo, każdy pracownik omawia to indywidualnie z kierownictwem. Na przykład możesz spóźnić się lub wyjść wcześniej z pracy, lub jedno i drugie. Wybierasz dla siebie najbardziej komfortowy tryb. Należy jednak pamiętać, że wynagrodzenie będzie naliczane zgodnie z przepracowanymi godzinami.

Prawo do płatnego urlopu macierzyńskiego

W 28-30 tygodniu ciąży kobieta ze spokojem ducha może wyjechać na płatny urlop i całkowicie oddać się przyjemnym obowiązkom przygotowania się do pojawienia się dziecka i opieki nad nim. Zgodnie z art. 255 Kodeksu pracy Federacji Rosyjskiej okres ciąży i porodu zależy od niektórych czynników wpływających na zdrowie matki i dziecka.

Zostaw przed porodem

Zostaw po porodzie

Urlop na te dwa okresy przysługuje jednorazowo.

Jeżeli przedwczesny poród miał miejsce w 22-30 tygodniu, urlop macierzyński przysługuje na 156 dni kalendarzowych.

Ponadto kobieta w ciąży może w dowolnym momencie skorzystać z corocznego płatnego urlopu, przed lub po urlopie macierzyńskim, nawet jeśli przepracowała w firmie mniej niż 6 miesięcy. Ponadto pracodawca nie ma prawa wezwać kobiety w ciąży z urlopu przed terminem.

Dokumenty wymagane do wydania dekretu

Aby ubiegać się o urlop macierzyński, kobieta musi przedstawić następujące dokumenty:

zwolnienie chorobowe (zaświadczenie o niezdolności do pracy);
wniosek skierowany do pracodawcy;
zaświadczenie o rejestracji w poradni przedporodowej we wczesnych stadiach ciąży (do 12 tygodni);
dokumenty tożsamości;
zaświadczenie o dochodach za ostatni rok pracy (jeśli w ostatnim roku nastąpiła zmiana miejsca pracy).

Konieczne jest sprowadzenie do działu personalnego Twojego przedsiębiorstwa orzeczenie o niezdolności do pracy lub, jak to się nazywa, zwolnienie chorobowe. Wydawany jest przez lekarza obserwującego na okres 30 (przy ciążach mnogich 28) tygodni.

Jednak nawet w dobie wysokich technologii zdarzają się przypadki, gdy o ciążach mnogich dowiadują się dopiero podczas porodu. W takim przypadku zostanie wydane dodatkowe zaświadczenie o niezdolności do pracy, które trzeba będzie przedstawić w pracy, aby przedłużyć urlop. Sytuacja jest dokładnie taka sama w przypadku skomplikowanego porodu. Dodatkowy zwolnienie chorobowe zostanie wydane po porodzie.

Po przedstawieniu zaświadczenia o niezdolności do pracy konieczne będzie napisanie do kierownika wniosku o urlop macierzyński w celu obliczenia dodatku urlopowego.

Kobiety mają prawo do świadczeń. Możesz zobaczyć rodzaje korzyści na poniższym obrazku.

Kobieta ma również prawo skorzystać z urlopu macierzyńskiego po 30 tygodniach lub nawet odmówić urlopu do samego porodu. W takim przypadku otrzyma pensję, a świadczenie będzie naliczane dopiero od momentu, w którym faktycznie poszła na urlop macierzyński. W przypadku ubiegania się o orzeczenie o niezdolności do pracy po 30 tygodniach, nadal będzie ono wydawane na okres 140 dni kalendarzowych od 30 tygodnia ciąży. Innymi słowy, jeśli na przykład udasz się na 30-tygodniowy i 5-dniowy urlop macierzyński, to Twoje wakacje będą wynosić 135 dni i tak dalej. Urlop obliczany jest w ten sam sposób w przypadku ciąż mnogich.

Czy można dostać pracę w ciąży?

Często zdarza się, że kobieta dowiaduje się, że wkrótce zostanie mamą. Teraz stoi przed trudnym wyborem: zrezygnować z poszukiwań i pogrążyć się w trosce o swoje zdrowie, albo nadal próbować znaleźć pracę w nowym miejscu. Jeśli jest chęć do pracy i pozwala się dobrze czuć, to oczywiście warto spróbować.

Chociaż dyskryminowanie ciężarnej kobiety podczas zatrudniania jest nielegalne, raczej nie zostaniesz powitany z otwartymi ramionami. Pracodawca znajdzie tysiące innych powodów, by odmówić Ci pracy.

Jeśli okres ciąży jest mały, a brzuch nie jest jeszcze widoczny, możesz o tym fakcie milczeć. Ale w tym przypadku musisz być gotowy, aby wytrwale znosić wszystkie negatywne skutki, które mogą na ciebie spaść już w trakcie pracy, kiedy dostarczysz zaświadczenie o ciąży. Jeśli przydzielono ci okres próbny, takie zaświadczenie należy dostarczyć do przedsiębiorstwa jak najwcześniej, abyś mógł zostać zarejestrowany jako stały. Ponieważ zgodnie z art. 70 Kodeksu pracy Federacji Rosyjskiej kobietom w ciąży zabrania się ustanawiania okresu próbnego.

Ale jest też kategoria kobiet, którym łatwo jest znaleźć pracę w czasie ciąży, nawet z ogromnym brzuchem. Z reguły są to najwyższej klasy specjaliści i przedstawiciele rzadkich, bardzo poszukiwanych specjalności. Jeśli uważasz się za takiego - zapraszamy na rozmowę kwalifikacyjną.

Główna rada, której można udzielić pracującej kobiecie w ciąży, brzmi: w zgiełku dni roboczych nie zapomnij wsłuchać się w swoje ciało.

Idź wcześnie spać i przyjdź do pracy wypoczęty. W tym stanie łatwiej wytrzymać stres i napięcie nerwowe.

Pamiętaj o zbilansowanej diecie, nawet będąc w pracy. Przekąski należy przygotowywać, kiedy tylko chcesz. Ale powinny się przydać.
Rób krótkie przerwy co godzinę i jeśli to możliwe, spędzaj je na świeżym powietrzu.
Noś wygodne ubrania i buty.
Miejsce pracy powinno być wygodne. Możesz poprosić pracodawcę o wyposażenie go zgodnie z SanPiN 2.2.0.555-96.

Prawa kobiety w ciąży w pracy

Jak widać, w naszym kraju na poziomie legislacyjnym wszystko jest przewidziane, aby kobieta w ciąży mogła kontynuować pracę. Inna sprawa, że nikt nie jest ubezpieczony od pozbawionych skrupułów pracodawców. A jeśli bezprawnie naruszysz swoje prawa, zadzwoń do wszystkich: skontaktuj się z inspekcją pracy, napisz oświadczenie do prokuratury lub udaj się prosto do sądu. Zapewniamy, że Twoje prawa zostaną przywrócone.

Dzień dobry, moi czytelnicy. Wszyscy pamiętają, kiedy po raz pierwszy zobaczyli dwa cenione paski na teście ciążowym? Czego doświadczyłeś? Podniecenie, radość, szczęście, ale też niepokój, prawda? Teraz życie zmieni się radykalnie, a dobrą nowinę trzeba przekazać jednej osobie. I tak to odbierze...

Tu wcale nie chodzi o przyszłego tatusia. Niewątpliwie podzieli się Twoimi emocjami i zacznie snuć plany na przyszłość. Ale twój szef w pracy być może wcale nie będzie szczęśliwy i zacznie intrygować, aby szybko pozbyć się „niewygodnego” pracownika. W końcu trzeba będzie płacić zasiłek macierzyński, robić wszelakie odpusty, łatwiej kobietę w ciąży zwolnić i zająć na jej miejsce kogoś innego.

Niestety takie przypadki zdarzają się cały czas. A my, którzy niewiele wiemy o prawie, nie możemy uchronić się przed tyranią pracodawców. Wystarczy, aby to znieść, mówię ci! Prawa kobiet w ciąży w pracy są jasno określone w Kodeksie pracy i jesteśmy zobowiązani je znać i nie obrażać siebie i dziecka.

Nie można odmówić akceptacji

Nierzadko kobiety dowiadują się, że są w ciąży, gdy szukają pracy. Załóżmy, że pracowałeś jako zwykły sprzedawca, ale tutaj zaproponowano ci miejsce w innym sklepie jako zastępca dyrektora. Szybko rzucasz pracę, a potem nagle dowiadujesz się, że spodziewasz się dziecka.
Jeśli pracodawca zamierzał cię przyjąć, a dowiedziawszy się o ciąży odmówił, powinieneś wiedzieć, że jest to nielegalne! Przyczyną odmowy może być brak doświadczenia, przeciwwskazania medyczne, nieodpowiednie wykształcenie, ale nie „ciekawe stanowisko” pracownika. Odmawiając kandydatowi na stanowisko pracy, pracodawca może zostać ukarany zgodnie z Kodeksem Karnym Federacji Rosyjskiej, obowiązkową pracą lub grzywną imponującą. Pamiętaj, że Twój szef nie jest również uprawniony do ustanowienia okresu próbnego. (art. 70 Kodeksu pracy Federacji Rosyjskiej)

Prawnie niezgodne z prawem jest również, gdy pracownik przy sporządzaniu dokumentów o pracę jest zobowiązany do podpisania umowy, że nie zajdzie w ciążę w ciągu najbliższych kilku lat. Nie musisz podpisywać takich kartek, ponieważ jest to naruszenie prywatności (zgodnie z Konstytucją Federacji Rosyjskiej).

Szkodliwa praca i szkodliwy szef

Jeśli już pracujesz, pracodawca musi spełnić szereg warunków:
Uwolnij kobietę w ciąży od szkodliwej i niebezpiecznej pracy, która może zaszkodzić jej samopoczuciu. Przy rejestracji powiedz ginekologowi o swojej pracy, a jeśli lekarz uzna, że twoje czynności i noszenie dziecka są niezgodne, wystawi ci zaświadczenie. Na jej podstawie szef będzie zobowiązany do przeniesienia cię na mniej niebezpieczną pozycję lub znacznego zmniejszenia tempa produkcji. (art. 254 Kodeksu pracy Federacji Rosyjskiej)

Po przeniesieniu wynagrodzenie musi pozostać takie samo, nawet jeśli nowy wakat przewiduje niższe wynagrodzenie w porównaniu z poprzednim. Jeśli pracodawca nie będzie w stanie znaleźć łatwiejszej pracy dla kobiety w ciąży, zapłaci wymuszonej „prostej” przyszłej mamie z własnej kieszeni.

Jakie warunki pracy uważa się za szkodliwe? Aby nie zgadywać, przejdźmy do zatwierdzonych przez rosyjskie Ministerstwo Zdrowia „Zaleceń higienicznych dotyczących racjonalnego zatrudniania kobiet w ciąży”. Zostały opracowane w 1993 roku i nadal obowiązują w 2017 roku.
Tak więc kobiety w ciąży nie są zalecane:
- stać lub siedzieć przez długi czas w miejscu pracy
- podnosić ciężary
- kontakt z promieniowaniem
- przebywać w zbyt głośnych pomieszczeniach (np. warsztat fabryczny z głośnym sprzętem)
- praca z substancjami toksycznymi lub chemicznymi
- wdychać nadmiernie wilgotne lub suche powietrze.

Zabroniona jest również metoda pracy rotacyjnej dla kobiet w ciąży (art. 297 Kodeksu pracy Federacji Rosyjskiej). Jeśli pracodawca poprosi Cię o przejście na nocną zmianę, wyjazd służbowy lub po prostu pracę ponad normę, możesz odmówić i odwołać się do tego samego Kodeksu pracy (art. 96,99,113,259).
Z pewnością Twoja praca wiąże się z siedzeniem przy komputerze. Postaraj się ograniczyć „komunikację” z monitorem do 3 godzin dziennie, a nawet odmów kontaktu z nim. W takim przypadku normy sanitarno-epidemiologiczne są całkowicie po Twojej stronie (SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03).

Pozwól ciężarnej udać się na zaplanowane lub nadzwyczajne badanie do lekarza o dowolnej porze dnia pracy. Jednocześnie nie może być mowy o odrabianiu „straconego” czasu lub potrącaniu z pensji. (art. 254 kp)
Na wniosek kobiety w ciąży pracodawca jest obowiązany skrócić tydzień lub dzień pracy. Na przykład pracowałeś według harmonogramu 6/1 przez 10 godzin dziennie. Teraz w twojej sytuacji taki harmonogram jest po prostu nie do przyjęcia, a z każdym miesiącem będzie coraz trudniej wytrzymać taki tryb działania. Idź do swojego szefa i przedstaw swoje wymagania na piśmie. Nie przejmuj się, skrócone godziny i dni nie zostaną zrekompensowane kolejnymi wakacjami ani stażem pracy. (art. 93 kp)
Dodaj kolejny urlop do urlopu macierzyńskiego na wniosek pracownika. Zgodnie z Kodeksem pracy (art. 260) nie ma znaczenia, czy kobieta w ciąży „zarobiła” do tego czasu urlop (czyli przepracowała przepisowe 6 miesięcy, czy nie). Jeśli kobieta zdecyduje, że chce wziąć urlop przed dekretem tylko dlatego, że nie jest zadowolona z wcześniej ustalonego harmonogramu urlopów, ma do tego pełne prawo.
Nie dzwoń do kobiety w ciąży z obecnych następnych wakacji. (art. 125 kp)
Zapewnij 70 dni kalendarzowych urlopu prenatalnego. Zwykle ginekolog oblicza, kiedy przyszła rodząca może już zostać zwolniona z pracy. W 30 tygodniu położniczym (nie kalendarzowym!) Kobieta w ciąży może tymczasowo opuścić miejsce pracy. Jeśli ciąża jest mnoga, możesz zacząć odpoczywać 2 tygodnie wcześniej.
Urlop poporodowy w wymiarze 70 dni przysługuje również z zachowaniem miejsca pracy i wynagrodzenia. W tym celu wymagane jest zwolnienie lekarskie i oświadczenie od kobiety. Poród z powikłaniami daje prawo do 84-dniowego urlopu, a przy urodzeniu 2 lub więcej dzieci - 110-dniowego urlopu.
Po okresie poporodowym wypełnij wszystkie dokumenty, świadczenia i płatności rządowe, które pracownik otrzyma na urlopie rodzicielskim (do 1,5, a następnie do 3 lat).

Już dla nas nie pracujesz

Mając na uwadze powszechne naruszanie praw kobiet w ciąży, kiedy pracodawcy nie chcą iść na odpusty dla pracowników na stanowisku i są po prostu zwalniani, poruszymy również tę kwestię. Czy szefowie mają do tego prawo? Zdecydowanie nie! Sztuka. 261 Kodeksu pracy Federacji Rosyjskiej stanowi, że pracodawca nie ma prawa do rozwiązania umowy z kobietą w ciąży. Wyjątkiem jest całkowita likwidacja organizacji lub własna chęć kobiety do rezygnacji.

Nie można zwolnić kobiety w ciąży za naruszenie dyscypliny pracy i absencji. W tym przypadku stosuje się łagodniejsze środki „karne”: uwagę lub naganę.
Wielu pracuje na podstawie umowy o pracę na czas określony. Jeśli wygasł, a ty spodziewasz się dziecka, szef musi przedłużyć go do terminu porodu.

Niestety zdarzają się sytuacje, w których ochrona praw kobiet w ciąży jest dziełem samych kobiet w ciąży, a nie państwa i jego prawa. Mówię o tych, którzy mają nieoficjalną pracę. Tutaj pracodawcy niezwykle niechętnie wypełniają swoje obowiązki w stosunku do pracowników, a wynagrodzenie nie zawsze jest wypłacane na czas, ale tutaj dręczysz kobietę w ciąży. Strzelanie to cała rozmowa.

W tym przypadku prawnicy jednogłośnie mówią: nie możesz liczyć na wypłatę zasiłku macierzyńskiego, a mogą cię wydalić z całkowitą bezkarnością, i tak oficjalnie jesteś bezrobotny. Możesz oczywiście walczyć o swoje prawa, kontaktując się z prokuraturą i inspekcją pracy w swoim miejscu zamieszkania. Naczelnik zostanie skontrolowany, m.in. przedstawiciele podatków i funduszy emerytalnych.

Ogólnie rzecz biorąc, zorganizują „słodkie życie”, ale w tym przypadku nic nie jest gwarantowane. Lepiej zostawić pozbawionego skrupułów szefa i udać się do rejestracji wszystkich świadczeń od państwa. A po dekrecie poszukaj oficjalnej pracy.

Gdzie złożyć skargę

Jeśli pracujesz w przedsiębiorstwie państwowym, ale Twoje prawa jako kobiety w ciąży nie są przestrzegane, masz pełne prawo zwrócić się do następujących organów:
- inspekcja pracy (jeśli jesteś zmuszony do rezygnacji)
- do sądu rejonowego (jeśli zostałeś już zwolniony)
- do sędziów pokoju (w innych kontrowersyjnych kwestiach)

Aby wezwać pracodawcę do rozliczenia i złożyć wniosek należy przygotować: kopie umowy o pracę, nakaz zwolnienia, książeczkę pracy, zaświadczenie o wynagrodzeniu.
I pamiętaj, chociaż w naszym kraju nie istnieje prawo o ochronie kobiet w ciąży, prawa kobiet regulują inne dokumenty, a ich łamanie karane jest z najwyższą surowością.

Dyskryminacja płci słabszej i tak często uciskana przy zatrudnianiu i w innych sytuacjach jest zjawiskiem niedopuszczalnym, a tu państwo jest całkowicie po naszej stronie. Mam nadzieję, że dziś Ci się przydał, a teraz możesz bronić swoich praw i unikać nieporozumień z przełożonymi. Miej łatwą ciążę i nie daj się przyćmić jej ciężkiej pracy i wrogich pracodawców.
Na dalszą dyskusję na ten temat czekam na Was jak zawsze na forum. Opowiedz im o swoich trudnościach w miejscu pracy i o tym, jak zostały rozwiązane. Z przyjemnością wysłuchamy. I wkrótce mnie usłyszysz. Spotkajmy się tutaj!

Jak bezpiecznie pracować do urlopu macierzyńskiego bez szkody dla zdrowia?

Rada 1. Upewnij się, że nie masz przeciwwskazań do pracy w ciąży

Konieczne jest rozwiązanie tego problemu z lekarzem, który monitoruje ciążę. Ważne jest, aby zrozumieć, że ciąża wiąże się z silnymi zmianami hormonalnymi w organizmie, zwiększonym obciążeniem wszystkich układów funkcjonalnych ciała przyszłej matki, co może powodować dekompensację lub zaostrzenie chorób przewlekłych. Warunki te często wymagają od kobiety zaprzestania pracy na pewien czas. O możliwości wznowienia pracy bez zagrożenia zdrowia i życia matki i dziecka decyduje wyłącznie lekarz prowadzący.

Istnieje szereg powikłań związanych z przebiegiem ciąży, gdy jest ona przeciwwskazana do pracy u kobiet w ciąży: jest to szczególnie groźba przerwania ciąży; ciężka gestoza - powikłania ciąży związane z poważnym zagrożeniem zdrowia i życia kobiety i dziecka; łożysko przednie z całkowitym lub częściowym zachodzeniem obszaru wyjścia z macicy, które jest obarczone rozwojem niebezpiecznego krwawienia. W obliczu tych problemów często wymagana jest hospitalizacja, ale nawet przy możliwości pobytu w domu, a nie w szpitalu, kobiecie udziela się zwolnienia lekarskiego, zwalniającego ją z pracy.

Wskazówka 2. Wyeliminuj szkodliwe warunki pracy podczas ciąży

Jeśli przyszła mama zdecyduje się kontynuować pracę w czasie ciąży, należy zadbać o to, aby warunki pracy nie szkodziły jej zdrowiu i nie zagrażały pomyślnemu przebiegowi ciąży.

Szkodliwe warunki pracy: promieniowanie, prześwietlenie, kontakt z chemikaliami, ciężka praca fizyczna, podnoszenie ciężarów, nocne zmiany, praca w niebezpiecznych warunkach - to wszystko nie jest w żadnym wypadku sprzyjającym tłem dla normalnego życia dziecka. Zgodnie z prawem pracy Federacji Rosyjskiej surowo zabrania się korzystania z pracy pracujących kobiet w ciąży w wymienionych warunkach. Dlatego pracująca przyszła mama musi zostać przeniesiona do innej pracy, w której wykluczony jest wpływ czynników szkodliwych. Jednocześnie średnia płaca kobiety pozostaje na tym samym poziomie.

Ponadto pracodawca nie ma prawa wysyłać przyszłej mamy w podróże służbowe.

Istnieje jednak szereg bardzo niebezpiecznych zjawisk, których kodeks pracy nie dotyczy: ciągła praca w stresie i pośpiechu, środowisko konfliktowe, nieregularny grafik pracy ze stałymi, nigdzie nie ustalonymi nadgodzinami. Jeśli są one podobne do Twoich warunków pracy i nie można ich zmienić, najrozsądniej jest odmówić takiej pracy w czasie ciąży, aby uniknąć negatywnego wpływu na Twoje zdrowie i zdrowie Twojego dziecka.

Przestrzeganie codziennego schematu znacznie zwiększa odporność organizmu na różne niekorzystne czynniki, dlatego szczególnie ważne jest przestrzeganie codziennej rutyny podczas ciąży. Pracując jako freelancer, pracująca przyszła mama może się regulować i wybrać dogodną dla siebie codzienną rutynę. Podczas pracy w biurze, zwłaszcza ze znaczną odległością od domu, rozkład dnia przyszłej mamy będzie podporządkowany rozkładowi komunikacji miejskiej i rozkładowi pracy biura.

Często przyszłe matki borykają się z sennością w pracy. Ten problem jest szczególnie istotny w pierwszym trymestrze ciąży. W przypadku braku przeciwwskazań można pić zieloną herbatę, słabą kawę. Delikatna rozgrzewka i świeże powietrze również dodadzą Ci sił. W biurze przyszła mama musi robić godzinne 10-minutowe przerwy, aby chodzić, rozgrzewać się i wykonywać lekkie ćwiczenia fizyczne. Często wietrz pomieszczenie.

Nie pomijaj przerwy na lunch.

Po pracy, jeśli jest taka możliwość, warto pospacerować gdzieś w parku, bulwarem, skwerem, czyli tam, gdzie jest dużo zieleni, a powietrze jest czystsze. Zaplanuj swój wieczór tak, aby aktywna rozrywka lub zajęcia w klubie fitness, basenie skończyły się przed ósmą lub dziewiątą wieczorem.

Kolacja powinna być na 2-3 godziny przed snem, najlepiej iść spać o 22:00: kobiety w ciąży zwykle potrzebują więcej czasu na sen i odpoczynek.

Wskazane jest, aby nie przerywać codziennej rutyny w weekendy, chociaż małe odpusty (później wstawanie rano i pójście spać) w ciągu półtorej godziny są całkiem do przyjęcia.

Polecany dla przyszłych mam, aby podejście było miękkie, bezstresowe. Aby to zrobić, musisz wcześnie iść spać, aby czas snu wynosił co najmniej 8 godzin, lepiej zastąpić budzik jakąś przyjemną melodią, która stopniowo zwiększa głośność. Możesz kupić „lekki” budzik, który symuluje wschód słońca: to przebudzenie jest uważane za najbardziej fizjologiczne.

W czasie ciąży wskazane jest, aby nie zaniedbywać pełnego śniadania. W przypadku zatrucia zaleca się spożywanie małych porcji, pokarm powinien być ciepły, ponieważ bardzo gorący lub zimny pokarm podrażnia błonę śluzową żołądka i może wywołać napad nudności.

Oczywiście długie dojazdy do pracy są absolutnie niepożądane dla kobiet w ciąży. Ciasnota i duszność komunikacji miejskiej, tłok, tłok, zwiększone ryzyko infekcji dróg oddechowych, zwłaszcza w okresie przeziębień, to zupełnie niepotrzebne badania dla przyszłej mamy. Jeśli to możliwe, należy uzgodnić z kierownictwem i przesunąć początek dnia pracy na późniejszy czas, aby uniknąć godzin szczytu.

Jeśli jesteś już od dłuższego czasu, wygodniej jest wygodnie dojechać do pracy prywatnym samochodem, niestety nikt nie jest ubezpieczony od korków i wypadków.

W przypadku, gdy praca znajduje się w niewielkiej odległości, choć nie w najbliższym, dostępie z domu, zwłaszcza jeśli droga przebiega przez zielone dziedzińce i skwery, a nie wzdłuż ruchliwych autostrad komunikacyjnych, zaleca się spacer do biura: spacer na umiarkowane tempo jest użytecznym obciążeniem fizycznym, pomaga całkowicie otrząsnąć się z resztek snu i ożywić.

W czasie ciąży nie zapominaj, że regularne, zbilansowane odżywianie jest jednym z warunków utrzymania zdrowia i udanej ciąży.

Wiele pracujących kobiet w ciąży ma zły nawyk nie jedzenia obiadu, ale podjadania, pozostawiając główny (i najbardziej obfity!) posiłek na wieczór. Jest to całkowicie niedopuszczalne w czasie ciąży. Dla pracujących matek w ciąży zaleca się, aby nie pomijać głównych posiłków - śniadania, obiadu i kolacji, do których można dodać kilka lekkich przekąsek - obiad i podwieczorek. Potrawy należy wybierać niezbyt wysokokaloryczne, preferować gotowane na parze, duszone, pieczone, unikać tłustych, słonych, pikantnych potraw, wędzonych mięs, słodkich napojów gazowanych.

Jednym z ważnych zadań jest wygodne wyposażenie miejsca pracy. Ergonomiczne (wykonane z uwzględnieniem cech anatomicznych i fizjologicznych) meble biurowe zapobiegają bólom pleców i zmęczeniu. Krzesło biurowe powinno mieć regulowane oparcie, podłokietniki i regulację wysokości. Możesz użyć specjalnego podparcia pod stopami, podłożyć małą poduszkę pod dolną część pleców, aby zmniejszyć napięcie odpowiednio mięśni nóg i dolnej części pleców. Dla przyszłej mamy jest to szczególnie ważne, ponieważ w czasie ciąży zwiększone obciążenie spada na układ mięśniowo-szkieletowy, a przedłużona pozycja siedząca może prowadzić do bólu pleców, bólu głowy, skurczów i obrzęku nóg.

Aby uniknąć zespołu cieśni nadgarstka, który często rozwija się podczas pracy przy komputerze i charakteryzuje się bólem, obrzękiem, drętwieniem nadgarstka, palców, dłoni nie należy trzymać na wadze, ale na stole.

Podczas pracy siedzącej w ciąży, aby zapobiec hipodynamii, zastojom żylnym nóg i miednicy małej, co godzinę wykonuj małą rozgrzewkę fizyczną: idź na spacer, wykonaj kilka prostych ćwiczeń.

W odwrotnej sytuacji – podczas długiej pracy (fryzjer, sprzedawca itp.) – znacznie wzrasta dynamiczne i statyczne obciążenie stawów i mięśni oraz wzrasta ryzyko żylaków na nogach. Sama ciąża predysponuje do rozwoju żylaków, zwłaszcza przy pracy stojącej. W takich sytuacjach przepływ krwi zwalnia, wzrasta zastój krwi w żyłach nóg. Zapobieganie powstawaniu żylaków to eliminacja długotrwałego stania i przebywania na nogach, podwyższona pozycja nóg podczas odpoczynku, co poprawia odpływ krwi żylnej, automasaż, ćwiczenia fizjoterapeutyczne mające na celu wzmocnienie i pracę mięśni nogi - „serce obwodowe”, które wspomaga przepływ krwi w żyłach.

Aby zapobiec bólom pleców i stawów, kobiety w ciąży powinny unikać ruchów, które zwiększają obciążenie pleców (trzeba podnieść coś z podłogi kucając, napinając mięśnie ramion, nóg, ale nie pleców, czyli staraj się kucać, nie pochylaj się; siadaj, opierając się o oparcie krzesła; nie siadaj „na dużą skalę”, gwałtownie, ponieważ wpływa to na krążki międzykręgowe; noś wygodne buty na niskich obcasach; unikaj stania przez dłuższy czas ). Aby zmniejszyć obciążenie pleców i odciążyć żyły nóg, stojąc przez długi czas, możesz położyć jedną nogę na małej ławce lub stojaku. Nogę należy okresowo zmieniać. Ponadto przyszła mama musi robić przerwy w pracy, w której trzeba usiąść, i lepiej się położyć, podnosząc nogi.

Komputer stał się integralną częścią naszego życia w ogóle, aw szczególności naszej pracy. Nowoczesna technologia komputerowa ma wysokie bezpieczeństwo, jednak czynniki wpływu pola elektromagnetycznego, elektryczność statyczna zgromadzona na klawiaturze, wyświetlaczu, obudowie jednostki systemowej, zwiększone obciążenia wizualne pozostają nawet podczas pracy na najnowocześniejszym sprzęcie komputerowym. Kobietom w ciąży surowo zabrania się pracy na komputerze przez kilka godzin bez przerwy: co godzinę należy wyłączyć monitor, przerwać pracę na 10-15 minut, wstać i rozgrzać się.

Szafy na sprzęt biurowy emitują szereg substancji zawierających fluor, chlor, fosfor, które mają niekorzystny wpływ na organizm człowieka. Ponadto powierzchnie klawiatury, jednostki systemowe są akumulatorami kurzu, które mogą wywoływać alergie; na słuchawkach telefonów stacjonarnych, na klawiaturze urządzeń biurowych mogą gromadzić się patogeny. Sprzęt do kopiowania emituje wiele toksycznych gazów, dlatego dla przyszłych matek lepiej jest unikać kopiowania w dużych ilościach. Elektryczność statyczna, pola elektromagnetyczne, chemikalia emitowane przez sprzęt biurowy mogą pogorszyć samopoczucie, prowadzić do rozwoju bólów głowy, chronicznego zmęczenia i obniżenia odporności.

Wskazane jest okresowe czyszczenie powierzchni telefonów stacjonarnych, klawiatur urządzeń biurowych wilgotnymi chusteczkami antybakteryjnymi, a także konieczna jest częstsza wentylacja pomieszczenia, w którym pracujemy.

Wskazówka 10. Użyj Bluetooth do rozmowy przez telefon

Mniej połączeń telefonicznych. O szkodliwości telefonów komórkowych, z których wiele osób często korzysta ze względu na swoje obowiązki, mówi się już od 15 lat, kiedy te urządzenia po raz pierwszy pojawiły się w naszym życiu. Istnieją dowody na to, że przy długotrwałym użytkowaniu telefonów komórkowych (przez 10 lub więcej lat) promieniowanie elektromagnetyczne telefonu może powodować łagodne nowotwory nerwu słuchowego, wywoływać bóle głowy, nudności. I chociaż wprowadzenie rygorystycznych norm doprowadziło do tego, że certyfikaty mają tylko urządzenia o bardzo niskim promieniowaniu, przyszłe matki zachęca się do korzystania z urządzeń Bluetooth podczas rozmów przez telefon komórkowy. Wiadomo, że moc promieniowania maleje odwrotnie proporcjonalnie do kwadratu odległości: na przykład dwukrotne zwiększenie odległości prowadzi do czterokrotnego zmniejszenia promieniowania. Eksperci zalecają, aby nie trzymać telefonu niepotrzebnie blisko ciała. Obserwuj swoją postawę podczas rozmowy przez telefon. Niewygodna długotrwała pozycja (na przykład z rurką zaciśniętą między uchem a ramieniem) może przyczynić się do pojawienia się bólu mięśni, zaostrzenia osteochondrozy kręgosłupa szyjnego, zwiększonego zmęczenia, co jest ważne nie tylko w czasie ciąży.

Wskazówka 11. Praca w ciąży nie powinna być stresująca

Wysokie stężenie hormonów stresu (adrenalina, noradrenalina, kortyzol), zwłaszcza przy długotrwałym narażeniu w warunkach przewlekłego stresu, wpływa niekorzystnie na samopoczucie przyszłej mamy, przebieg ciąży i stan dziecka. Brak możliwości wyeliminowania chronicznie uciążliwego środowiska pracy stawia pod znakiem zapytania możliwość kontynuowania pracy w takich warunkach. Odporność organizmu na stres zwiększa się poprzez przestrzeganie codziennej diety, pełny odpowiedni sen, regularną umiarkowaną aktywność fizyczną, która obniża poziom hormonów stresu, konstruktywne spojrzenie na rzeczy, ogólne pozytywne nastawienie psycho-emocjonalne, które zmniejsza wrażliwość i wrażliwość stresować się. Aby uniknąć stresujących sytuacji, wykorzystuj umiejętności zarządzania czasem, nastawiaj się na pozytywne rozwiązania problemów, planuj swoje sprawy, jeśli to możliwe, aby nie prowokować pośpiechu w pracy i kłopotów z czasem.

Oczywiście nie jest łatwo kontynuować pracę w ciąży, jednak codzienna praca ma swoje pozytywne strony: jest zachętą do prowadzenia bardziej aktywnego trybu życia, komunikowania się, dalszego regularnego dbania o siebie, co korzystnie wpływa na stan psychoemocjonalny i fizyczny przyszłej matki.

Biorąc pod uwagę możliwe ryzyko

Szereg badań wykazało, że kobiety, które długo pracują w pozycji stojącej, zwiększają ryzyko przedwczesnego porodu i narodzin dzieci z niedowagą. Dlatego wielu ekspertów nie zaleca kobietom w ciąży przebywania w pozycji stojącej dłużej niż trzy godziny z rzędu. Ta rada jest szczególnie istotna, gdy waga i rozmiar macicy znacznie wzrasta, a zatem obciążenie układu mięśniowo-szkieletowego i długotrwałe stanie mogą zagrozić pomyślnemu przebiegowi ciąży.

Ładowanie dla oczu w czasie ciąży
Należy również pamiętać o odpoczynku dla oczu, które podczas pracy przy komputerze odczuwają zwiększony stres. Co 30 minut należy zamknąć oczy na 1-2 minuty, wykonać kilka okrężnych ruchów gałkami ocznymi zgodnie z ruchem wskazówek zegara, następnie przeciwnie do ruchu wskazówek zegara, następnie naprzemiennie przesuwając gałki oczne w prawo, w lewo, w górę, w dół z fiksacją w skrajnych pozycjach. Częste mruganie pozwala złagodzić zmęczenie oczu, nawilża oczy łzami, zapobiegając wysuszeniu rogówki i spojówek błon śluzowych oczu.