Cât lichid să bei în timpul sarcinii. Strugurii sunt buni pentru femeile însărcinate? Cât ar trebui să bea femeile însărcinate pe zi

Oamenii de știință au atras atenția asupra unui fapt orientativ: cu cât o femeie consumă mai multă apă minerală (în limite rezonabile!), pregătindu-se pentru concepție și așteptând un copil, cu atât va fi mai sănătoasă. Austriacul mediu consumă 72 de litri pe an (cu 3 luni înainte de sarcină plus încă 9 luni), o franceză 80 de litri, o germană 93 de litri, o italiană 116 litri. Vai, viitoarele noastre mamici beau de 50 de ori mai putina apa minerala, preferand sa-si potoleasca setea cu apa care curge de la robinet.

Potrivit Supravegherii Sanitare și Epidemiologice de Stat, între 50 și 70% dintre femeile care așteaptă un copil folosesc apă potabilă necorespunzătoare. Potrivit medicilor sanitari domestici, lichidul care curge în țevile noastre este potabil condiționat (dacă doriți cu adevărat, puteți bea, dar este mai bine să nu faceți, mai ales în timpul sarcinii). La urma urmei, indiferent cum îl curățați, tot nu puteți elimina toate impuritățile.

Chimiștii au numărat peste 2.100 (!) compuși în alimentarea cu apă și specialiști de la Institutul de Cercetare a Igienei din Moscova. F.F. Erisman a găsit în 80% din probele de apă o enumerare clară a fierului, 49% - substanțe organice, 32% - fenoli, 11-14% - plumb și arsen, 8-11% - produse petroliere, 5% - formaldehidă, caprolactamă și ciclohexanol , precum și mercur, molibden, cadmiu, nichel și crom, care nu ar trebui să fie conținute în apa de băut.

Oamenii de știință siberieni susțin că între 7,7 și 41% dintre bolile copiilor mici sunt oarecum legate de apă de proastă calitate, pe care mamele lor au băut-o în timpul sarcinii și alăptării. Problema îmbunătățirii sănătății națiunii ar fi rezolvată în următorii 2-3 ani dacă am trece cu toții la apă ecologică.

Evoluțiile angajaților Institutului de Balneologie mărturisesc că o astfel de apă depășește laptele într-o serie de proprietăți, care în mod tradițional este considerat „dăunător” celor care intră în contact cu substanțe periculoase.

Actiunile tale.

Pentru a da naștere unui copil sănătos, cu cel puțin șase luni înainte de concepție (!) Treci la apă obținută din fântâni arteziene și purificată suplimentar industrial. Cu toate acestea, dacă nu ați ghicit înainte, nu este prea târziu să o faceți acum.

Pot femeile însărcinate să bea apă filtrată?

Nici cel mai bun filtru importat nu va purifica apa de toate substanțele toxice. Datorită calității slabe a conținutului conductelor de apă menajeră, dispozitivele străine de curățare pentru uz casnic își dezvoltă resursele de 3 ori mai repede decât perioada specificată în cardul de garanție.

Oricât de inteligent și în mai multe etape ai achiziționa aparatul de curățat bucătărie, cu siguranță va pierde în competiția cu o mini-fabrică care aduce apa minerală în starea dorită. Iar calitatea originală a lichidului de la robinet nu poate fi comparată cu cea extrasă dintr-o sursă subterană!

Alte modalități de a îmbunătăți calitatea apei acasă nu rețin apă deloc. Luați cel puțin fierbere. Dezinfectează cu adevărat apa de la robinet și accelerează evaporarea clorului. Cu toate acestea, atunci când este încălzit, reușește să reacționeze violent cu microparticulele organice, formând compușii organoclorați infami care îți otrăvesc literalmente viața.

Unii dintre noi încearcă să înghețe impuritățile dăunătoare. Structura cristalină specială a gheții nu lasă loc pentru particule străine - atât dăunătoare, cât și utile, în special, sărurile minerale atât de necesare organismului.

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, o zecime din necesarul zilnic de macro și microelemente ar trebui să fie îndeplinit de viitoarea mamă prin apă potabilă. Și, de regulă, nu este posibil să se separe un nor tulbure de substanțe străine concentrate în interiorul cuburilor de gheață de zonele neînnorate. Pentru a face acest lucru, ar trebui să ciobiți cu atenție fiecare piesă, petrecând mult timp. Pur și simplu înghețarea apei și topirea acesteia nu va realiza nimic.

Despre calitate

Se întâmplă că companiile economisesc la curățare, turnând apă într-un recipient direct de la sursă. Pentru a-i verifica calitatea, deșurubați capacul și lăsați sticla câteva zile. Dacă fundul său începe să se acopere treptat cu noroi verde, ca suprafața netedă a unui iaz antic în care a trăit broasca țestoasă Tortila, nu mai cumpărați!

Cât de mult să bei în timpul sarcinii

În corpul unei femei însărcinate și al unui copil care crește în burtica ei, procesele metabolice au loc în mod activ. Nu s-ar fi putut realiza niciodată fără apă. Pentru a menține metabolismul la un nivel adecvat și pentru a elimina cu promptitudine produsele finale ale metabolismului (zgura) prin rinichi și intestine, organismul nostru are nevoie de alimentare neîntreruptă cu apă.

Norma este de 8 pahare de lichid în porții mici în timpul zilei, iar la căldură, cu toxicoză în primele luni de sarcină, febră sau indigestie, crește nevoia de umiditate dătătoare de viață. Excepție fac toxicoza tardivă, edemul și patologia rinichilor, care necesită un regim special de băut (va fi stabilit de medic).

De asemenea, se limitează la băutură în ultimele luni înainte de naștere. Regula este să excreți cât de mult lichid obții din băuturi și alimente. Diferența admisă - 200-300 ml, nu mai mult!

Dacă mami nu are suficientă apă

Ce se întâmplă în corpul feminin când nu este furnizat suficient lichid?

• Pielea devine uscată, își pierde elasticitatea, devine acoperită de riduri.
• Apar distragerea atenției, iritabilitatea, oboseala crescută.
• Datorită scăderii imunității, susceptibilitatea la infecții crește, ceea ce reprezintă o amenințare imensă pentru copilul nenăscut: în poziția ta, trebuie să fii de două ori atenți la ele!
• Apare constipație (tendința la acestea în timpul sarcinii deja crește), se formează pietre în vezica biliară și rinichi.
• Sângele devine mai vâscos și mai gros, formarea cheagurilor de sânge se accelerează, venele suferă - sarcina asupra lor crește în fiecare lună.
• Metabolismul normal este perturbat, drept urmare excesul de grăsime se depune în țesutul subcutanat.
• Eliberarea celulelor și țesuturilor din produșii finali ai metabolismului este dificilă - mediul intern este „zgură”, organele cele mai vulnerabile încep să cedeze: acum acest lucru este deosebit de inoportun!
• Din cauza lipsei unui „solvent universal” necesar reacțiilor biochimice care însoțesc diviziunea celulară, apar mutații genetice, iar riscul de cancer crește.

Ce apă minerală să bei în timpul sarcinii?

Ce apă minerală să bei în timpul sarcinii? Cu siguranță nu „Essentuki” și „Borjomi”: au prea multe săruri minerale! Acestea sunt ape vindecătoare - vindecă pe bolnavi, dar pot îmbolnăvi oamenii sănătoși. Turnarea setei cu apă minerală medicinală este ca și cum să-ți potoli foamea cu un medicament efervescent: poți face gastrită, pietre la rinichi etc. Luați o astfel de apă strict conform prescripției medicului.

Apa minerală de masă cu un grad scăzut de mineralizare este ideală pentru utilizarea zilnică. Există foarte puține săruri în el - ca în apa obișnuită de la robinet. Dar, spre deosebire de lichidul de la robinet, apa minerală îmbuteliată este ecologică: fără clor activ, metale grele și alte impurități dăunătoare. Pe el și opriți alegerea.

Actiunile tale

Citiți eticheta înainte de a cumpăra apă. Nu luați mineralizate artificial!

Cert este că unii producători lucrează cu apă obișnuită de la robinet: o purifică, îndepărtează excesul de săruri și apoi adaugă exact cât este necesar. Are gust de apă minerală adevărată, dar nu poți înșela organismul!

Orice apă artificială este similară cu cea naturală numai în compoziția de sare. Suprastructura unică a apei naturale nu se poate repeta! Apele minerale se nasc în intestinele planetei noastre în condiții care nu pot fi reproduse artificial.

Presiune ridicată, lipsă de lumină solară, temperatură deosebită, contactul apei cu diverse roci și minerale rare ale scoarței terestre. Acționând ca un filtru natural, întinzându-se la sute de metri adâncime în pământ: unde poate fi un filtru de bucătărie modest înaintea lui!

Bea oxigen

În zilele noastre, problema hipoxiei intrauterine este deosebit de acută - înfometarea de oxigen a fătului. Ea devine din ce în ce mai puternică. Dacă viitoarea mamă se plimbă puțin, suferă de toxicoză, se îmbolnăvește, locuiește într-un oraș mare, unde există mai puține gaze dătătoare de viață în aer decât în ​​mediul rural, dar există o mulțime de evacuare a mașinilor.

Din fericire, poți respira nu numai prin plămâni: oxigenul este perfect absorbit de sistemul digestiv din apa minerală oxigenată - bea-l în timpul sarcinii!

O astfel de apă face minuni: crește vitalitatea, reduce manifestările de toxicoză, activează sistemul imunitar. Stabilizează tensiunea arterială, facilitează activitatea inimii. Reduce nivelul de zahăr din sânge, ajută la arderea grăsimilor în exces, îmbunătățește starea de bine, funcționarea organelor interne și starea pielii.

La urma urmei, de ce s-au născut mereu în Caucaz bebeluși puternici și sănătoși, femeile i-au purtat cu ușurință, iar după naștere și-au păstrat o silueta zveltă? Da, au băut doar apă îmbogățită cu oxigen din izvoarele de munte înalt timp de 9 luni!

Mulțumesc

De ce nu pot femeile însărcinate să ridice mâinile în sus?

Anterior, se credea că în această poziție fătul riscă să se împletească gâtul cu cordonul ombilical și să se sufoce. Este gresit. Mâinile ridicate ale unei femei însărcinate nu pot în niciun fel să provoace copilul să se încurce în cordonul ombilical.

Cu toate acestea, cercetările moderne au descoperit că poziția unei femei însărcinate cu brațele ridicate este încă nefavorabilă fătului. Poziția „mâinile sus” devine periculoasă pentru mamă și copil, începând din trimestrul 2 sarcina. Dacă o femeie stă în această poziție nemișcată mult timp, cantitatea de oxigen furnizată cu sânge copilului scade. Apare hipoxia - deficit de oxigen, care are un efect dăunător asupra celulelor creierului bebelușului.

Creierul celei mai gravide femei aflate în această poziție a corpului primește și mai puțin oxigen decât are nevoie. Acest lucru poate duce la leșin și căderea pe podea. Acest lucru, desigur, este complet inutil fie mamei, fie copilului.

În plus, o ședere lungă a unei femei însărcinate într-o poziție cu brațele ridicate poate duce la descărcarea prematură a lichidului amniotic și, prin urmare, la travaliu prematur.

Dar asta nu înseamnă că o femeie însărcinată nu poate ridica deloc mâinile. Numai sarcina statică (staționare) este periculoasă. O sarcină dinamică (gimnastică, haine suspendate) în cursul normal al sarcinii este destul de acceptabilă. O sarcină cu o ridicare pe termen scurt a mâinilor nu afectează deloc sănătatea copilului nenăscut, nu provoacă hipoxie.

Pot femeile însărcinate să bea cafea?

Femeile însărcinate nu ar trebui să bea cafea din cauza cofeinei pe care o conține. Cofeina este o substanță care crește tensiunea arterială, crescând ritmul cardiac. În același timp, cofeina provoacă excitație în sistemul nervos.

Dacă aceste modificări ale corpului sunt ușor tolerate de o femeie adultă sănătoasă, atunci ele sunt complet nedorite pentru o femeie însărcinată. O creștere a tensiunii arteriale la o femeie însărcinată poate duce la un rezultat atât de trist ca avortul spontan (avortul spontan).

În plus, cofeina conținută într-o ceașcă de cafea băută traversează ușor placenta și afectează fătul, provocând o supraîncărcare a sistemelor imature (cardiovasculare și nervoase). Este dificil de prezis modul în care acest impact va afecta ulterior dezvoltarea copilului născut.

Prin urmare, dacă viitoarei mame îi pasă de sănătatea bebelușului așteptat, ar trebui să renunțe la cafea. Ca ultimă soluție, uneori (nu în fiecare zi!) îți poți permite o ceașcă din băutura ta preferată. Dar este mult mai util să bei apă curată și sucuri proaspete, naturale.

De ce nu ar trebui femeile însărcinate să-și tundă sau să-și vopsească părul?

Un semn popular care interzice femeilor însărcinate să-și tundă părul se bazează pe credința că părul stochează vitalitatea unei persoane. Dacă o femeie însărcinată își tunde părul, vitalitatea ei va slăbi, iar copilul se va naște mort sau prematur. Aceasta este o superstiție.

Dar, de fapt, în timpul sarcinii, fondul hormonal modificat schimbă foarte mult structura părului. Părul începe să se comporte imprevizibil: poate deveni obraznic, poate începe să se onduleze sau invers, să se îndrepte. Frizerii sunt bine conștienți de faptul că părul femeilor însărcinate este greu de vopsit, permanent, iar după tuns nu vor să se potrivească în părul lor.

Dacă o femeie care poartă un copil nu vrea să fie supărată de o tunsoare nereușită, atunci este mai bine ca ea să refuze acest eveniment. Dacă o schimbare neașteptată a imaginii nu vă strica starea de spirit, nu ezitați să vă tundeți. Nu îți va lua forța vitală.

De ce nu ar trebui femeile însărcinate să fie nervoase?

Femeile însărcinate nu trebuie să fie nervoase, pentru a nu avea un efect negativ asupra dezvoltării sistemului nervos fetal. În corpul unei femei însărcinate care se confruntă cu sentimente precum frică, iritație, depresie, furie, se produce o cantitate crescută de adrenalină, iar fondul hormonal se modifică și el. Mai mult, eliberarea de adrenalină și hormoni are loc cu emoții pozitive puternice.

Pentru copilul nenăscut, toate aceste experiențe ale mamei sunt extrem de dăunătoare. La urma urmei, toate substanțele produse în timpul stresului, cu sângele mamei, intră în corpul său imatur, provocând consecințe nedorite. În perioada inițială a sarcinii, stresul poate provoca dezvoltarea unor defecte ale sistemului cardiovascular și nervos al bebelușului. Stresul sever poate duce chiar la avort spontan.

În a doua jumătate a sarcinii, când sistemul nervos fetal este deja suficient de dezvoltat, emoțiile negative ale mamei pot duce la faptul că copilul se va naște hiperexcitabil, plângăcios, iritabil. Ulterior, astfel de copii pot suferi dureri de cap, insomnie, amețeli.

În plus, hormonii de stres, prin saturarea lichidului amniotic, înlocuiesc oxigenul din acesta. Iar lipsa de oxigen (hipoxia) este extrem de nefavorabilă pentru celulele creierului copilului nenăscut.

De aceea, medicii le sfătuiesc pe viitoarele mămici să ducă o viață calmă, măsurată, evitând atât emoțiile negative, cât și cele pozitive puternice. Cum se poate realiza acest lucru? Într-adevăr, în timpul sarcinii, emoționalitatea și excitabilitatea unei femei cresc!

Este necesar să planificați cu atenție o astfel de rutină zilnică în care să fie suficient timp pentru dormit, plimbare, relaxare, contemplare a lucrurilor care sunt plăcute pentru o femeie. Cărți de citit, filme și emisiuni TV de vizionat, trebuie să le alegi pe cele care creează o dispoziție luminoasă, veselă, calmă. Întâlnirile cu cunoștințe și prietene prea emoționale sunt cel mai bine evitate. Desigur, este imposibil să te protejezi complet de experiențele din circumstanțe de zi cu zi imprevizibile. Și totuși, femeile însărcinate ar trebui să încerce să fie mai puțin nervoase, excluzând cel puțin parțial emoțiile negative din viața lor.

Strugurii sunt buni pentru femeile însărcinate?

Cu toate proprietățile benefice ale strugurilor, medicii recomandă femeilor însărcinate să excludă acest produs din alimentație. Strugurii sunt prost digerați, provocând creșterea formării de gaze în intestine și o senzație de greutate în stomac. Să presupunem că viitoarea mamă, adorând strugurii, va îndura cu ușurință aceste necazuri. Dar la urma urmei, copilul din pântecele ei va suferi și dureri în intestine! De ce să-l supună suferinței chiar înainte de naștere?

În plus, strugurii sunt un produs foarte bogat în calorii care determină creșterea rapidă a fătului (și complicațiile sunt întotdeauna posibile în timpul nașterii unui copil mare) și creșterea excesivă în greutate pentru mamă. Din acest motiv, cu o lună înainte de naștere, medicii insistă să limiteze orice dulciuri din dietă. Strugurii ar trebui să fie complet eliminați.

De ce nu ar trebui femeile însărcinate să poarte tocuri înalte?

Purtarea pantofilor cu tocuri înalte (adică tocuri mai mari de 3-4 cm) determină femeii însărcinate o încărcare crescută asupra coloanei lombare și a ligamentelor picioarelor. Mușchii picioarelor și pelvisului sunt excesiv de încordați: la urma urmei, greutatea unei femei crește în fiecare zi. Mușchii uterului se încordează și ei, tonusul acestuia crește – ceea ce înseamnă că există riscul de avort spontan.

Un alt pericol al tocurilor înalte în timpul sarcinii este dezvoltarea mai târziu (poate în câțiva ani) a varicelor la nivelul picioarelor.

Cu toate acestea, încălțămintea cu talpa complet plată, fără tocuri, nu contribuie nici la descărcarea mușchilor, ligamentelor și venelor picioarelor. Astfel de pantofi pot provoca dezvoltarea picioarelor plate.

Optimii pentru purtare în timpul sarcinii sunt pantofii cu înălțimea tocului de 2 până la 4 cm.

Pot femeile însărcinate să facă baie sau să meargă la baie?

Femeile însărcinate pot și trebuie să facă o baie. Dar apa din baie ar trebui să fie caldă sau ușor rece - 36-38 o. Nu poți să faci o baie fierbinte. Scufundarea în apă fierbinte este însoțită de o creștere a tensiunii arteriale, o scurgere de sânge către piele și organele interne, inclusiv uterul. Există riscul de avort. La urma urmei, o baie fierbinte a fost mult timp o modalitate populară bine-cunoscută, deși nesigură, de a provoca un avort spontan în timpul unei sarcini nedorite.

Dar daca sarcina este de dorit si vrei sa nasti un copil sanatos, renunta la procedurile cu apa calda, inclusiv la bai fierbinte pentru picioare. Stropiți sănătatea în apă rece - nu vă va cauza niciun rău dumneavoastră sau copilului dumneavoastră nenăscut.

Același lucru este valabil și cu o vizită la baie. Temperatura ridicată a aerului în baie, în special în baia de aburi, este un factor de risc pentru avort spontan sau naștere prematură. Este deosebit de periculos să vizitați baia în trimestrul I și III. Și dacă sarcina continuă cu unele complicații, ar trebui să uiți de baie.

Dar înotul în apa rece a piscinei este foarte util. Dar și aici trebuie să ne amintim despre măsurile de siguranță: lângă o femeie însărcinată în timp ce face baie, trebuie să existe cineva care poate oferi asistență dacă este necesar.

De ce nu ar trebui femeile însărcinate să bea apă carbogazoasă?

Nu se recomandă consumul de apă spumante femeilor însărcinate din mai multe motive:
1. Dioxidul de carbon conținut în apa spumoasă crește concentrația de gaze în intestin - se dezvoltă flatulența. Intestinele izbucnesc din interior cu gaze, apar dureri abdominale, arsuri la stomac sunt posibile. Aceleași fenomene apar și în intestinele fătului.
2. Consumul de băuturi carbogazoase favorizează excreția de calciu din organism. Și consumul de calciu în corpul unei femei însărcinate este deja crescut: este necesar pentru formarea sistemului osos și cardiovascular al fătului. Pentru funcționarea normală a organismului mamei este necesar și calciul. Prin urmare, deșeurile sale suplimentare asociate cu consumul de apă carbogazoasă pot duce la dezvoltarea osteoporozei - fragilitate excesivă și fragilitate a oaselor.

3. Compoziția apei carbogazoase este, de asemenea, nefavorabilă pentru organismul unei femei însărcinate: apa carbogazoasă este produsă în principal pe baza de ape minerale naturale bogate în cloruri (compuși ai clorului). Și clorurile provoacă retenție de lichide în organism, în urma căreia se dezvoltă edem.

De ce femeile însărcinate nu ar trebui refuzate, certate sau jignite?

Convingerea populară că nu trebuie să refuzi nimic femeilor însărcinate, să le jignești sau să te ceartă cu ele, se bazează doar pe faptul că neliniștea, stresul și emoțiile negative sunt contraindicate femeilor însărcinate. Și certurile și resentimentele, refuzul oricărei cereri, fără îndoială, vor determina o femeie să elibereze adrenalină și hormoni de stres, ceea ce va afecta negativ dezvoltarea fătului.

Sunt ciupercile bune în timpul sarcinii?

Deși ciupercile sunt un produs alimentar valoros care conține o cantitate mare de vitamine, proteine, oligoelemente etc., medicii recomandă excluderea ciupercilor din alimentația gravidelor. Această interdicție are trei motive majore:
1. Ciupercile sunt un produs foarte dificil pentru digestie și nu pot fi numite ușor digerabile. Și la făt, ciupercile consumate de mamă pot provoca perturbarea tractului gastrointestinal imatur.
2. Ciupercile sunt alergeni obligatorii, de ex. la produse care provoacă adesea o reacție alergică. Consumul lor de către o femeie însărcinată poate forma o stare de spirit alergică în fătul în curs de dezvoltare.
3. Motivul cel mai convingător este că majoritatea oamenilor nu cunosc foarte bine ciupercile. Printre masa de ciuperci bune culese cu propria mână și cu atât mai mult cumpărate de pe piață, s-ar putea să existe o ciupercă otrăvitoare. Utilizarea alimentelor preparate din aceste ciuperci va provoca consecințe imprevizibile. Și dacă un ciupercă palid pândește într-o masă de ciuperci, există un singur rezultat - moartea atât a mamei, cât și a copilului nenăscut.

Pot femeile însărcinate să mănânce ciocolată?

Ciocolata este un produs alimentar foarte hrănitor care promovează producerea așa-numiților hormoni ai plăcerii (endorfine) în corpul uman. Din păcate, savurarea ciocolatei este contraindicată femeilor însărcinate.

Datorita continutului de unt de cacao si pudra de cacao in ciocolata, acest produs este un alergen obligatoriu, si este si agresiv. Sub influența sa, corpul fătului în creștere este pregătit pentru reacții alergice. Prin urmare, de dragul sănătății copilului nenăscut, o femeie însărcinată trebuie să dea dovadă de voință și să renunțe la ciocolată.

De ce nu ar trebui femeile însărcinate să mănânce lucruri picante precum usturoiul?

Mâncărurile picante care conțin o cantitate mare de piper, oțet și alte condimente sau condimente provoacă întotdeauna sete. Întotdeauna vor să bea apă și, în același timp, beau multă apă. Rinichii nu pot face față sarcinii crescute și apare edem.

În plus, mâncărurile picante reprezintă o povară sporită pentru ficat și vezica biliară. Fanii alimentelor „picante” suferă adesea de colecistită.

În timpul sarcinii, toate problemele care apar în corpul viitoarei mame, ca într-o oglindă, se reflectă în corpul imatur, în creștere, al fătului. Rinichii și ficatul lui suferă la fel de substanțele conținute de alimentele condimentate. Starea de spirit alergică este, de asemenea, în creștere.

Pe parcursul sarcinii, aportul zilnic de apă este de cel puțin 2 litri. Trebuie să bei apă în porții mici, dar destul de des.

Pe vreme caldă, cu toxicoză timpurie, cu orice boală a unei femei însărcinate, nevoia de apă crește. Cu cât este mai cald afară (și în casă), cu atât temperatura corpului pacientului este mai mare, cu atât are nevoie de mai multă apă. Deficiența de apă duce la scăderea imunității atât a femeii însărcinate, cât și a copilului nenăscut.

Bea multă apă de la sine nu poate provoca nici apariția edemului, nici creșterea presiunii. Singurul punct negativ în a bea multă apă este eliminarea unei cantități mari de săruri din organism. De aceea, la căldură, se recomandă să bei apă ușor sărată, sau ușor acidulată cu oțet de mere. Aceste recomandări se aplică nu numai femeilor însărcinate, ci tuturor oamenilor în general.

Iar edemul și creșterea tensiunii arteriale sunt rezultatul bolilor cardiace, renale sau vasculare.

Poți bea lapte în timpul sarcinii?

Laptele nu trebuie băut doar pentru femeile însărcinate care sunt alergice la produsele lactate. Toți ceilalți pot și ar trebui să bea lapte: la urma urmei, este o sursă de calciu, care este necesară pentru construirea sistemului osos al fătului. Este deosebit de important să bei suficient lapte în al treilea trimestru.

Desigur, cel mai bine este ca femeile însărcinate să bea lapte de vaca integral, natural. Dar, din păcate, este disponibil doar pentru locuitorii din zonele rurale. Cetăţenii trebuie să se mulţumească cu laptele pasteurizat. Laptele praf nu este recomandat femeilor însărcinate.

Organismul absoarbe mai bine laptele dimineața. Femeile însărcinate sunt sfătuite să-l bea dimineața pe stomacul gol. Dar nu este de dorit să bei orice aliment cu lapte: suprimă secreția de suc gastric.

Puteți bea și milkshake-uri: un amestec de lapte cu suc de legume sau fructe. În această formă, laptele se absoarbe mult mai bine.

De ce nu ar trebui femeile însărcinate să ridice greutăți?

Ridicand greutati, o femeie insarcinata risca sa provoace un avort spontan sau o nastere prematura. Acest lucru se datorează faptului că atunci când ridicați greutăți, presiunea intra-abdominală crește - și, prin urmare, presiunea asupra uterului.

Corpul unei femei însărcinate este în proces de restructurare care vizează facilitarea nașterii: cartilajele (în special pelvine) capătă o structură liberă; oasele scheletului devin mai fragile (calciul este parțial spălat din ele).

În această stare, ridicarea greutăților este pur și simplu periculoasă. Desigur, poate totul va merge, dar merită riscul? Îți poți afecta propria coloană, care este deja supusă unei sarcini crescute în timpul sarcinii, care crește zilnic.

Dar ce să faceți dacă trebuie să transportați, de exemplu, achiziții, dar nu există nimeni care să vă ajute?

• Nu cumpărați prea mult: nu este recomandat să ridicați mai mult de 3 kg pentru o femeie însărcinată.
• Împărțiți-vă achizițiile în două pungi, astfel încât ambele mâini să fie încărcate uniform.
• În niciun caz nu încercați să ridicați o sarcină grea cu o smucitură. Așezați-vă ușor ghemuit cu picioarele îndoite și ridicați sarcina astfel încât sarcina să nu fie pe spate, ci pe picioare și brațe.
• Un bandaj prenatal special ajută la reducerea sarcinii asupra coloanei vertebrale.

Este posibil să faci sex în timpul sarcinii?

Nu există nicio interdicție categoric de a face sex în timpul sarcinii. Totul depinde de starea de sănătate a femeii. Dacă sarcina decurge fără complicații, nu există toxicoză, femeia se simte bine - a face sex nu este doar acceptabil, ci și util.

Actul sexual este însoțit de eliberarea de endorfine în corpul ambilor parteneri - „hormonii fericirii” sau „hormonii plăcerii”. Acești hormoni sunt transferați odată cu sângele copilului nenăscut, influențând în mod benefic dezvoltarea acestuia.

Puteți face sex în orice stadiu al sarcinii, dacă starea generală a femeii și starea ei psihologică o permit. Trebuie doar să alegeți poziții în care ambii parteneri să se simtă confortabil, iar presiunea asupra stomacului este redusă la minimum.
Cu toate acestea, există contraindicații pentru sexul în timpul sarcinii. Acestea includ condiții precum:

• sarcina cu risc de avort spontan;
• întreruperea spontană a sarcinilor anterioare;
• nașterea prematurilor din sarcini anterioare de către o femeie;
• sarcina multipla;
• prezența unei femei

Nu este un secret pentru nimeni că corpul uman este compus în mare parte din apă. Prin urmare, dacă o persoană poate supraviețui aproximativ o săptămână fără mâncare, atunci fără apă timp de cel mult trei zile. Niciun proces serios din corpul nostru nu se poate descurca fără participarea apei. Lipsa unui fluid vital poate afecta, din păcate, nu numai starea generală a unei persoane, ci și procesele metabolice din organism. Problema aportului de lichide de către femeile însărcinate devine destul de acută. Excesul nu este întotdeauna bun, așa că în timpul sarcinii trebuie reglată cantitatea de apă pe care o bei. Vom vorbi despre cât de mult poate bea o femeie însărcinată, la ce poate duce un exces de lichid în organism în acest articol.

Câtă apă să bei în timpul sarcinii

Încă din primele zile de sarcină, o femeie se confruntă cu multe dificultăți. Printre acestea se numără constipația, scăderea tensiunii arteriale (cel mai adesea scăderea acesteia), creșterea riscului de îmbolnăvire sau exacerbare a venelor varicoase și tromboflebita. Se dovedește că aceste probleme ar putea fi ușor evitate, sau cel puțin atenuate, prin simpla creștere a cantității de lichid consumat.

Din cauza deficienței de apă, procesele metabolice din corpul viitoarei mame se pot rătăci, din cauza lipsei de curățare adecvată a corpului, toxicitatea crește, femeia devine iritabilă și obosită, sunt posibile mutații și complicații la făt. Medicamentele, complexele de vitamine și alte lucruri pe care o femeie le poate lua în primul trimestru de sarcină pot fi absorbite doar dacă există suficientă apă în organism. Având în vedere toate cele de mai sus, viitoarea mamă ar trebui să-și amintească clar: să bei apă în primul trimestru nu este doar necesar, ci este vital și necesar!

Totul este bine cu moderație

Vă rugăm să rețineți că, dacă corpul dumneavoastră poate face față cumva lipsei de apă, atunci lucrurile sunt mult mai dificile cu excesul ei. În viața de zi cu zi, un exces de lichid poate să nu afecteze bunăstarea unei persoane, dar în timpul sarcinii o femeie va simți toate „farmecele” de la el. Întregul motiv este că în timpul sarcinii în corpul feminin, sarcina asupra rinichilor crește. În ultimele săptămâni înainte de naștere, cantitatea de lichid amniotic și sânge care circulă în organism crește. Sarcina suplimentară sub formă de exces de lichid poate provoca umflături, creștere în greutate, dezvoltarea defectelor la copil și probleme cu nașterea. Așadar, dragi viitoare mame, încercați să nu abuzați de ceaiuri și compoturi în al treilea trimestru, în acest moment este bine să vă amintiți că totul este bine cu moderație.

Câte lichide poți bea în timpul sarcinii

Deci, cât poate bea o femeie însărcinată? În primul trimestru de sarcină, când în corpul copilului au loc cele mai importante procese, cum ar fi diviziunea și creșterea celulară, dezvoltarea organelor interne ale bebelușului, aportul zilnic de lichide ar trebui să fie suficient de mare. În funcție de greutatea ta, ar trebui să bei între doi litri (pentru o femeie care cântărește cincizeci de kilograme) până la trei litri (pentru o femeie care cântărește 80 kg). Luați în considerare și aspectul că vremea caldă, indigestia, toxicoza necesită mai multă apă decât arată norma. Bea cât îți dorește corpul, dar nu te lăsa dus de cap. Orice modificare a sănătății dumneavoastră care necesită o schimbare a regimului de apă trebuie monitorizată de un medic.

Imediat înainte de naștere - timp de trei până la patru săptămâni, cantitatea zilnică de lichide trebuie monitorizată cu strictețe. Reduceți cantitatea de sare din alimente - reține apa în organism. Fiți atenți la ce fel de apă beți. Trebuie să fie curat și proaspăt.

Corpul uman este format din apă mai mult de jumătate. Și procesele vitale din interiorul său au loc cu participarea constantă a apei. Din acest motiv, nimeni nu poate exista fără umiditate dătătoare de viață. Cea mai mică deficiență a acestuia nu afectează în cel mai bun mod sănătatea și bunăstarea omului. O lipsă clară de lichid dezactivează complet corpul uman. Trebuie remarcat faptul că, în perioada nașterii unui copil, nevoia de apă pentru o femeie însărcinată nu numai că crește, ci devine de o importanță deosebită, deoarece unul nou, un copil, este inclus în sistemul de circulație a fluidelor din organism. În același timp, excesul de apă din corpul feminin devine mult mai dăunător. Prin urmare, această problemă este considerată una dintre cele mai importante atunci când transportați un copil și necesită monitorizare regulată.

Greu fără apă

Încă din primele zile de sarcină, viitoarea mamă se confruntă cu multe pericole sub forma unei deteriorări a sănătății și a bunăstării. Adesea, în această perioadă, tensiunea arterială scade semnificativ, unele gravide suferă de constipație, iar riscul de tromboflebită și varice crește. Cu toate acestea, nu toată lumea știe că, oferind un aport suficient de apă organismului, aceste necazuri pot fi evitate sau suprimate. În plus, pe fondul deficienței de lichide, procesele metabolice sunt perturbate, nivelul de toxicitate crește (ca urmare a purificării insuficiente a produselor metabolice), iritabilitatea crește, imunitatea scade, elasticitatea și fermitatea pielii se pierd. Ceea ce este absolut înfricoșător este că riscurile de a dezvolta mutații și alte complicații cresc.

Medicamentele pe care gravidele le iau de obicei în această perioadă (chiar și vitaminele) se absorb mai bine cu o cantitate suficientă de lichid. De aceea, fiecare gravidă ar trebui să consume suficientă apă, lucru foarte important la începutul sarcinii.

Totul cu moderație

Cu toate acestea, trebuie amintit că organismul uman se poate adapta doar la lipsa apei, dar nu poate lupta cu excesul. Dacă, de obicei, oamenii nu sunt deosebit de îngrijorați de acest lucru, atunci pentru o femeie însărcinată, această ordine de lucruri ascunde o anumită amenințare. Excesul de apă duce la edem, rinichii funcționează deja pentru doi, așa că nu pot face față unei sarcini în creștere bruscă. Acesta este, de asemenea, unul dintre motivele acumulării de exces de greutate a unei femei însărcinate. Această afecțiune este deosebit de periculoasă în al treilea trimestru și, mai ales, imediat înainte de naștere (inclusiv, acest lucru poate afecta dezvoltarea defectelor și complicațiilor în timpul nașterii unui copil). Organismul se pregătește să stocheze lichidul într-un volum dublu, deoarece cantitatea de apă și sânge crește mereu, iar momentul nașterii (când pierderea de lichid este deosebit de mare) se apropie. Prin urmare, în ultimele luni de gestație, viitoarea mamă ar trebui să limiteze aportul de umiditate dătătoare de viață în organism.

Norme de consum de apă în timpul sarcinii

Deoarece importanța lichidului este deosebit de mare la începutul sarcinii, cu creșterea activă a celulelor, depunerea și dezvoltarea organelor și sistemelor viitorului copil, utilizarea apei de către o femeie în acest moment ar trebui să fie suficientă. Cu o greutate de 50 kg, în medie, ar trebui să bea 2 litri de apă pe zi, 60 kg - 2,3 litri, 70 kg - 2,5 litri, 80 kg - aproximativ 3 litri de lichid. Este necesar să se țină cont de momentul în care vara, cu temperatură corporală ridicată sau indigestie, în timpul toxicozei, nevoile unei femei însărcinate în apă cresc. Cu toate acestea, din al doilea trimestru, nu ar trebui să exagerați cu umiditatea care dă viață. Trebuie să bei suficient ca să nu-ți fie sete, fără să exagerezi. Dacă, conform indicațiilor, cantitatea de apă care intră în organism trebuie limitată, medicul va stabili individual regimul de băut permis.

Din al treilea trimestru, cantitatea de apă pe care o bei trebuie strict controlată.
Citind recomandări privind alimentația în timpul sarcinii, puteți găsi indicații privind limitarea aportului de apă la sfârșitul sarcinii, dar o astfel de formulare a întrebării este puțin incorectă - limitarea consumului de lichide fără limitarea aportului de sare nu oprește apariția edemului, în general. nu este ușor pentru o femeie însărcinată. Motivul este că este necesar să se limiteze și apoi să se abandoneze complet utilizarea sării, deoarece reține lichidul în organismul gravide cu consecințele care decurg. Prin urmare, încă din a 20-a săptămână, trebuie să începeți să reduceți treptat adăugarea de sare la feluri de mâncare. Dacă încetați complet să adăugați sare în alimente, nu va fi necesară o restricție semnificativă a consumului de apă, dacă nu este nevoie de aceasta conform mărturiei medicilor (cu patologie renală, edem).

Apropo, dacă totul este în regulă cu starea de sănătate și totul este normal, limitarea aportului de lichide în al treilea trimestru de sarcină poate fi periculoasă. Deoarece lichidul amniotic din ultimele luni este actualizat de 8 ori pe zi. Acest lucru, desigur, necesită o rezervă de apă decentă. Cu toate acestea, medicii ginecologi recomandă înlocuirea unui pahar suplimentar de apă cu o legumă sau un fruct întreg înainte de naștere. De asemenea, trebuie spus că în anumite condiții este complet imposibil să se limiteze aportul de lichide: de exemplu, cu pielonefrită și urolitiază. Prin urmare, cea mai corectă decizie va fi coordonarea regimului de băut cu medicul curant. Dar înainte de asta, poți face un test de deshidratare acasă. Colectați o porțiune de urină și evaluați-i culoarea: aproape transparentă sau mai degrabă lumina indică o cantitate suficientă de lichid în organism, în timp ce saturat și întuneric indică lipsa acestuia. Ce este mai bine să bei în timp ce aștepți un copil este o problemă separată. Desigur, cea mai utilă băutură a fost, este și va fi apa curată.