Cum să scapi de timiditatea unui tip. Cum să scapi de timiditate: Doisprezece pași. Câteva nuanțe importante ale obținerii succesului
Fiecare dintre noi știe afirmația - umilința împodobește o persoană. Rudele, prietenii și doar cunoscuții lui ne-au spus de sute de ori. Uneori era destinat nouă personal, iar alteori altcuiva care s-a comportat fără tact și arogant. Dar de-a lungul anilor, opiniile se schimbă și se pune întrebarea dacă această afirmație este cu adevărat adevărată, poate că merită să aruncăm o privire diferită asupra acestei calități. Din copilărie am fost învățați să nu ne lăudăm sau să ne demonstrăm superioritatea față de ceilalți oameni, dar asta face posibil să ne afirmăm și să mergem mai departe. Un copil care își ascultă părinții este mereu calm și liniștit, așteptând aprobarea adulților și încercând să nu-i supere. Mulți vor spune că un astfel de copil este pur și simplu ideal și că poți lua un exemplu de urmat de la el. Cu toate acestea, toate aceste calități îi vor fi utile mai târziu în viață și modestia dobândită de-a lungul anilor va fi cauza înfrângerilor și eșecurilor. Să încercăm să înțelegem toate avantajele și dezavantajele modestiei, să stabilim dacă modestia este prețuită astăzi și dacă merită să aducem această calitate la copiii noștri.
Pe avantajele modestiei
Să ne uităm la partea pozitivă a umilinței. Desigur, vorbind despre o astfel de calitate precum modestia, vom vorbi despre fete, deoarece sexul frumos se distinge în special prin această calitate și joacă adesea un rol decisiv în dezvoltarea caracterului. Modest, fata rusinoasa a fost reperul feminității de secole. Modestia era considerată un indicator al bunelor maniere, politeței și bune maniere... În gimnaziile speciale, fetele din copilărie au studiat regulile de etichetă și gust bunși au fost învățați modestia.
Astăzi, modestia este considerată o calitate nu atât de necesară, dar nu este lăsată fără atenție. Toată lumea știe că este mult mai plăcut să comunici cu oameni modesti, astfel de oameni nu vor putea niciodată să fie nepoliticoși sau să jignească un coleg, un cunoscut și chiar un trecător. Sunt mereu gata să ajute și să sprijine, astfel de oameni nu se consideră mai buni decât alții și încearcă să mențină o anumită distanță atunci când comunică. Este puțin probabil să-ți ceară ceva, dar vor fi bucuroși să-ți îndeplinească cererea, chiar dacă lecția nu îi va aduce beneficii, ci mai degrabă invers. O persoană modestă devine rareori personajul principal al intrigii și al bârfei, adesea nu este observat deloc, nu se răspândesc zvonuri despre el, este amintit când este nevoie din nou de ajutorul lui. Dacă nu vrei să atragi multă atenție asupra ta, ai o fire altruistă și interesele celorlalți sunt mai mari pentru tine decât ale tale, atunci modestia este exact ceea ce ai nevoie. Cu ajutorul lui, vei arăta politicos și educat, pentru a-i cuceri pe cei din jur.
Dezavantajele modestiei
Dar sunt oameni care cred că modestia nu este o calitate pozitivă, sunt încrezători că ea este cauza eșecului. Dar, de fapt, ce știm despre oamenii umili? Aproape nimic. Niciuna dintre personalitățile celebre și celebre nu se consideră modestă sau timidă. Prin urmare, putem spune că pentru ca succesul și bunăstarea să vină, modestia nu este deloc necesară. În plus, ea este cauza eșecului pe plan personal. Bărbații sunt atrași de modestie doar în prima etapă a unei relații, când femeie modestă arată misterios și misterios, dar dacă în timp timiditatea nu dispare, bărbatul va începe să-și piardă interesul pentru femeie și va începe să se întâlnească cu o doamnă mai relaxată și mai remarcabilă. De asemenea, modestia stă în calea unei cariere. Trecerea pe scara carierei este pur și simplu imposibilă atunci când încerci să faci toată munca pentru colegii tăi și să nu cauți o promovare sau un salariu. O persoană modestă, timidă nu se străduiește niciodată pentru conducere și se mulțumește cu ceea ce are.
A scăpa de modestie
Dacă ca urmare a comparării și evaluării negative și laturi pozitive, cu toate acestea, avantajele modestiei au depășit, începeți să luați măsuri cu care puteți scăpa de modestie, sau măcar să reduceți ușor manifestările acesteia. Peste acest sentiment, insuflat în copilărie, va trebui să muncești din greu pentru a obține o schimbare nu numai în comportamentul tău, ci și în atitudinea față de această problemă.
Primul pas către încredere în sine și determinare este să te explorezi pe tine însuți. Pentru a elimina modestia excesivă, mai întâi află ce a cauzat-o. De multe ori ne este frică de comunicare sau de noile începuturi din cauza complexelor și izolării. Adesea complexele sunt rodul imaginației noastre, le-am inventat noi înșine și apoi i-am convins pe alții că suntem departe de a fi perfecți și nu merităm atenție și respect. Trebuie să te uiți la tine în oglindă, să evidențiezi principalele plusuri și minusuri, apoi să te concentrezi pe plusuri și să te gândești cum poți scăpa de minusuri. Uneori va fi suficient doar pentru a vă actualiza garderoba sau pentru a face machiaj de înaltă calitate. Învață să te percepi așa cum ești cu adevărat și nu mai fii prea exigent cu tine însuți. Nu există oameni perfecți, toată lumea are defecte, așa că nu te considera mai rău decât altcineva, pentru că asta te va face să te simți îndoielnic și nesigur.
Următorul pas este să înveți cum să comunici cu oamenii fără teama de neînțelegere sau dezaprobare. Prima regulă care ar trebui să te ajute să câștigi încredere și să-l câștigi pe interlocutor este un zâmbet obișnuit. Când vă întâlniți cu cunoștințe și prieteni, nu fiți prea serioși și indecisi, astfel încât veți înstrăina oamenii de dvs. și în din nou te vei simți stânjenit și stânjenit. Deveniți mai prietenos, începeți mai întâi conversația. Când vorbiți, ar trebui să ascultați întotdeauna cu atenție interlocutorul, să-i faceți complimente și să puneți întrebări care vă interesează. Nu-ți fie teamă să sune amuzant dacă ai făcut ceva sau ai spus ceva greșit.
Dacă vă pregătiți să vorbiți în fața unui public, trebuie să vă pregătiți discursul în avans și să îl repetați în fața oglinzii de mai multe ori. Înțelegeți esența discursului dvs., pentru a nu citi de pe o foaie de hârtie, ci vorbiți cu încredere, ținând cont de public contact vizual, acest lucru este destul de important.
Amintiți-vă că modestia reală, moderată este un adevărat dar pe care, din păcate, oamenii rari îl posedă. Se exprimă în arătarea respectului și, în același timp, în conștientizare demnitate... La urma urmei, doar o persoană înțeleaptă și autosuficientă este capabilă să vadă și să respecte o persoană în orice persoană, fiind în același timp deschisă și sociabilă. Modestia va ajuta la comunicarea în condiții egale și va sublinia demnitatea interlocutorului, în timp ce nemulțumirea și invidia dispar. Dacă ești hotărât și gata de schimbare și dacă vrei să obții ceva în viață, trebuie să începi imediat să faci asta. Imaginați-vă persoana care doriți să deveniți și comparându-vă constant cu idealul, abordați treptat acest obiectiv, chiar dacă nu sunt pași rapizi, dar încrezători.
Întotdeauna am fost timid și toată lumea credea că sunt tăcută. Mamei îi place să-și amintească cum mă simt copilărie timpurie ascunzându-se în spatele ei, regăsindu-se într-o companie necunoscută. Am crescut, iar fobia mea socială a crescut. Eram sensibil, vulnerabil, iar aceste calități sunt un teren ideal pentru anxietate.
Când au sărbătorit bar mitzvah (ziua în care o persoană, conform legii evreiești, devine adult. - Nd.) Despre fratele mai mare, timiditatea mea a devenit evidentă pentru toată lumea. Aveam 9 ani. După cum spune tradiția, a trebuit să urc pe scenă și să țin un discurs. A fost primită cu căldură de cei prezenți, dar am fost atât de încordată încât râsul meu nervos s-a transformat treptat în plâns. A fost prea mult pentru mine. Tot ce trebuia să fac a fost să-mi îngrop fața în umărul surorii mele pentru a ascunde cât de nervos eram că am atât de mulți ochi ațintiți asupra mea.
Toată lumea a râs, atribuind incidentul timidității mele și Varsta frageda... Dar chiar și când eram tânăr, în inima mea am rămas același băiețel speriat de 9 ani.
TOTUL ȘI INFERIOR
A venit vremea când băieții din clasă au devenit interesați de fete, iar tachinarea a devenit norma de comunicare. Apoi un val de anxietate m-a acoperit cu capul. Moale și umilă din fire, m-am simțit complet izolat, de parcă aș fi un copil în compania adulților.
Frica mi-a șoptit că ceilalți ar trebui să mă evalueze negativ: „e tăcut”, „nu este duh” și (cel mai rău dintre toate) „este plictisitor”.
Printre colegii mei de clasă, nu puteam fi eu însumi: real, așa cum eram acasă, și din ce în ce mai mult mi-am pierdut încrederea în mine.
Mă uram pentru tot: pentru faptul că am bolborosit, răspunzând la lecție, că nu pot face o glumă când o fată care îmi plăcea se întoarse către mine
La scoala, ca sa ma linistesc putin, m-am inchis intr-o toaleta. Era singurul loc în care mă simțeam în siguranță, unde nu trebuia să mă prefac că sunt nimic. Acest lucru mi-a oferit scurte minute de răgaz.
Gafele mele nesfârșite m-au epuizat complet. M-am urât pentru tot: pentru că bolboroseam ceva de neînțeles, răspundeam la lecție, că nu puteam face o glumă bună când o fată care îmi plăcea se întoarse la mine.
Atingeți păianjenul
În căutarea unei ieșiri, am încercat atât terapia cognitiv comportamentală cât și Consiliere psihologica, dar problema s-a blocat. Căutam o modalitate de a scăpa rapid și fără durere de probleme și m-am gândit ca o persoană care vrea să scape de frica de păianjeni, dar nici pentru asta, nu este pregătit să atingă un păianjen.
Mi-a luat mult timp să realizez că psihologii aveau dreptate: trebuia să îndrăznesc să-mi înfrunt temerile. Am început să realizez că mă paralizează literalmente, îmi controlează viața, îmi determină oricare dintre decizii. Temerile erau un lanț care m-a ținut jos.
Mi-am dat seama că două lucruri mă deranjează cel mai mult și ambele sunt doar un produs al imaginației mele. Această realizare m-a ajutat să scap de „lanțul meu”, să mă eliberez de strânsoarea sufocantă a fricilor mele.
Iată descoperirile pe care le-am făcut pentru mine.
1.NU SUNT NECESAR SA FIU VINOVAT PENTRU PAUZE NENECESARE
Orice conversație este o stradă cu două sensuri. Când mi-am dat seama de asta, în sfârșit am putut să mă relaxez. Comunicarea a început să-mi facă plăcere. Dacă a fost o pauză în conversație, deja am înțeles că nu eram neapărat eu. Asta nu înseamnă că interlocutorul mă judecă sau mă consideră plictisitor. Nu pot să-mi fac griji, să nu mă prefac și să fiu eu însumi.
2. Nimănui nu-i pasă de mine
Această descoperire mi-a dat un sentiment de eliberare. Eram prea egocentric, credeam că oamenii se gândesc doar la mine, se gândesc la fiecare cuvânt al meu, la ce le pasă, cum mă comport.
Sunt eu însumi ocupat la nesfârșit să mă gândesc la fiecare acțiune a lor? Deci, de ce am decis că gândurile lor sunt concentrate asupra persoanei mele? Văzând judecățile mele eronate, am putut în sfârșit să-mi înfrunt temerile.
VREAU DOAR SA TRAIEZ
Dacă mai devreme evitam oamenii, acum comunic de bunăvoie cu ei. Uneori încă mă simt speriat, dar îmi amintesc că principalul lucru este să trăiesc, nu să supraviețuiesc.
Încă sunt tăcut, dar când vorbesc cu cineva, nu mai simt că inima mea este pe cale să-mi săre din piept de emoție. Am început să visez, mult mai mult decât oricând. Anxietatea mea m-a legat de mâini și de picioare ca pe o cămașă de forță. Acum am devenit mult mai liber și văd câte oportunități se deschide viața în fața mea.
Odinioară trăiam încercând să fiu invizibil, acum încerc să trăiesc.
Oamenii modesti nu se străduiesc pentru conducere și sunt mulțumiți cu ceea ce au. Cu toate acestea, nu reușesc să repare situația din cauza temperamentului lor și, în același timp, apar indecizia și timiditatea. Dacă vrei din modestie, atunci, cel mai probabil, timiditatea ta, teama de alții te interferează.
În primul rând, studiază-te. Observă-te din exterior și identifică motivele fricii tale de comunicare, în ce situații ești izolat și cu ce oameni. Găsește multe virtuți în tine și încearcă să fii remarcat de ceilalți. Toți oamenii au și tu nu ești mai rău decât alții, așa că nu-ți fie teamă să vorbești cu ei, fii tu însuți.
Timiditatea apare din îndoiala de sine. Trebuie fie să te iubești pentru cine ești, fie să te schimbi. Uneori, o rochie nouă sau una nouă adaugă încredere în sine.
Zâmbește când întâlnești oameni pe care îi cunoști și întâlnești oameni noi. Adesea, o persoană timidă arată prea serioasă și chiar arogantă din cauza fricii de a vorbi în compania altcuiva, ceea ce îl înstrăinează și mai mult de oameni. Prin urmare, ar trebui să fii prietenos și gata să intri în contact cu ceilalți. Puteți lucra asupra expresiilor faciale în fața oglinzii și, în același timp, asupra tonului încrezător al vocii.
Comunicați mai des: aflați orice informație de la trecători, apelați la ajutorul consultanților din magazin etc., i.e. încercați să contactați cât mai mult posibil cu străinii.
Pregătiți-vă discursul înainte de a vorbi în public, memorați punctele principale și faceți un plan. Încercați să vă priviți publicul în ochi, nu citiți textul și vorbiți clar. Practicați acasă de mai multe ori.
Într-o companie necunoscută, urmați cu atenție cursul conversației și nu vă fie teamă să introduceți în momentul potrivit observațiile dvs., exprimați-vă părerea cu privire la subiect.
Când ai de-a face cu un străin unu-la-unu, întreabă-i despre hobby-urile lui. Dacă sunt originale, notează-l, complimentează-l și laudă-l pentru succesele (dacă există) în orice demers. Gandeste inainte subiecte comune a vorbi (de exemplu, despre un film lansat recent sau despre vacanțele viitoare).
Și în sfârșit, cel mai mult sfatul principal Cum să învingi modestia (conform lui Dale Carnegie): Trebuie să vrei cu adevărat să fii umilit. Fă din această dorință scopul tău, gândește-te tot timpul la ea și imaginează-ți o poză în care ești o persoană încrezătoare și un interlocutor. Desenează-ți în minte rezultatul tuturor eforturilor tale: dacă scapi de modestie, atunci... te vei împrieteni sau vei obține Pozitie noua, sau să-ți întâlnești destinul etc.
Potrivit psihologilor, toți oamenii, fără excepție, suferă de timiditate, singura diferență este cât. Toți oamenii, fără îndoială, sunt diferiți, cineva din leagăn este zgomotos, sociabil, iar cineva este foarte timid. Există însă situații în care chiar și cel mai eliberat individ va cădea într-o stupoare, stânjenit.
O amprentă asupra caracterului unei persoane este impusă de mediul în care acesta crește, încercările vieții, creșterea. Temperamentul rămâne, oamenii coleric sincer se pot depăși, vorbind în public, dar vor experimenta totuși un sentiment de disconfort. Dacă ești din fire o persoană modestă, timidă, nu ar trebui să alegi o profesie legată de orare, vorbire etc., altfel va trebui să te rupi în fiecare zi, iar asta nu este foarte plăcut.
Modestia și timiditatea, ce este acest sentiment, oamenii umili sunt extrem de nesiguri? Nu, după ce ți-ai ales corect calea, poți rămâne o persoană foarte demnă, încrezătoare, fiind în nișa vieții tale, în care o persoană eliberată va simți un grad extrem de nesiguranță. Modestia este o virtute care trebuie purtată cu capul sus și lipsește foarte mult în societate.
A fi timid și timid
Timiditatea se manifestă în moduri complet diferite în oameni diferiti, poate fi doar un disconfort ușor, frică sau chiar nevroză profundă. Cineva este întotdeauna timid, cineva în anumite situatii(timiditate situațională). Datele unuia dintre sondaje au arătat că doar 7% dintre respondenți au răspuns că nu au simțit niciodată, sub nicio circumstanță, un sentiment de jenă, cel mai probabil că au dissimulat.
Principalul lucru de înțeles este că, dacă ești timid, asta nu înseamnă deloc că nu ești ca toți ceilalți sau că ceva nu este în regulă cu tine. Timiditatea nu este nicidecum un stigmat, un obstacol pentru viață fericită... Aceasta este parte a ta pace interioara, o parte din tine. Colorarea negativă a expresiei „Sunt foarte timid” poate fi luminoasă cu expresia „Sunt jenat când sunt multe străini„, Întorcând trenul gândurilor, poți realiza multe în lupta împotriva etichetelor. Simptome fizice timiditate: transpirație, înroșire bruscă sau paloare piele, tremur al membrelor - puțin plăcut.
Diferențele dintre definirea modestiei și a timidității
Modestia și timiditatea, care este diferența? Opinia că acestea sunt aceleași concepte este fundamental greșită. Deci modestia și timiditatea sunt sinonime? În înțelegerea celor mai mulți oameni, ar trebui să se înțeleagă că modestul poate fi atât eliberat, cât și timid, în timp ce timid poate fi atât vanitât, cât și modest. Aceste două concepte „modestie” – „timiditate” nu sunt legate! Principala lor diferență este:
- O persoană umilă pur și simplu nu are dorința de a-și arăta bunătatea.
- Timidului îi este frică să o arate.
Timiditatea este mai probabil o manifestare a egoismului, unei persoane îi este frică să facă ceva care să-l facă să se simtă rău. Acest lucru este bun, dar în limite rezonabile.
Modestia, pe de altă parte, este o reticență de a se expune, este și parțial utilă. Țara ar trebui să-și cunoască eroii, nu este întotdeauna potrivit să tacă. Dar nu ar trebui să vorbești doar despre tine, totul ar trebui să fie cu moderație.
În momentul de față, timiditatea este mai des întâlnită decât modestia, asta le lipsește multor oameni. Frica de a vorbi în public (glassophobia), mulțimile de oameni este una dintre cele mai frecvente fobii, iar numărul persoanelor care suferă de aceasta continuă să crească.
- Fapt amuzant: timiditatea se moștenește.
- Timiditatea este cauzată de lipsa de endorfine.
- Femeile sunt mai predispuse la timiditate.
- Comunicarea online a devenit punctul de plecare în valul de timiditate.
- Atractia sexuală a oamenilor timizi este mai mare decât cea a oamenilor eliberați.
- Bărbații timizi sunt adesea cei mai buni iubiți.
- Oxitocina poate fi numită un remediu pentru timiditate.
Modalități de a scăpa de modestie și timiditate
Cum să scapi de modestie și timiditate este o întrebare destul de populară, mulți oameni modesti ar dori să devină mai eliberați. Și este posibil!
Câțiva pași spre eliberare:
- Este important să nu mai eviți oamenii! Este atât de simplu și în același timp atât de dificil. Dar cu siguranță trebuie să lupți cu tine însuți. Dacă eviți constant oamenii, nu vei reuși niciodată să învingi timiditatea naturală.
- Schimbați-vă cursul gândurilor! Nu poți să crezi mereu că nimic nu va merge, vor râde de mine, voi părea prost. Respinge-ți propriile gânduri, fă ceea ce anterior nici măcar nu ai permis în gândurile tale și vei vedea că nu se va întâmpla nimic groaznic și teribil.
- Tiparele de comportament ar trebui schimbate! Iesi din zona ta de confort, lauda-te pentru fiecare pas, fiecare cuvant care nu este facut dupa tiparul obisnuit.
- Amintește-ți că oamenii din jurul tău nu au scopul de a te jigni și ridiculiza, acestea sunt doar temerile și speculațiile tale.
- Observă oamenii eliberați, încearcă să iei pentru tine cât mai multe avantaje ale comportamentului lor. Și găsește în interior diferențele care vor vorbi în favoarea ta. De exemplu: este atât de relaxat, dar are nasul strâmb, iar al meu este perfect drept! Sunt mai bun la asta și pot vorbi la fel de bine ca el.
aceasta sfat general, pe care o persoană ar trebui să-l folosească cu siguranță dacă i se pare că a venit momentul să schimbe ceva. Bărbații și femeile, din cauza neasemănării lor, gândesc diferit. De aceea:
Cum să scapi de modestia și timiditatea unei fete?
Iubește-ți reflectarea în oglindă! Iubeste-te, lauda-te, incepe sa ai grija de tine!
Cum să scapi de modestia și timiditatea unui tip?
Foarte metoda eficienta pentru a depăși linia timidității, este în fiecare zi, în ciuda dispoziției tale, cu care să vorbești fata necunoscuta... Vei vedea că cu fiecare dialog nou îți va deveni mai ușor.
Unii oameni li se oferă inițial să fie în centrul atenției și să nu simtă nicio jenă. Alții se luptă să găsească modalități de a nu mai fi umili și incomozi în majoritatea situațiilor. Motivul principal constă în mulți factori, printre care:
- Cresterea;
- Complexitate;
- Lipsa de încredere în tine și în forțele tale;
- Izolarea cronică;
- Frica de atenție.
Învinge frica
În aproape toate cazurile, frica este cauza principală a tuturor problemelor. El este cel care nu permite unei persoane să se deschidă, să se dovedească și să arate de ce este capabil. Mai mult, de-a lungul anilor, frica poate prinde rădăcini din ce în ce mai adânc, provocând multe consecințe neplăcute. De aceea, dacă vrei să nu mai fii prea umil, merită să scapi de ceea ce te sperie.
Majoritatea psihologilor sunt convinși că în cazurile în care frica provoacă modestie și retragere, aceasta este complet nefondată. Aceasta înseamnă că această frică - reacție greșită persoană la situație și mediu. De exemplu, frica este relevantă atunci când există o amenințare, în timp ce, în absența ei, frica este cel mai adesea clasificată drept „artificială”. Cu toate acestea, contribuie destul de realist la faptul că o persoană continuă să se retragă în sine, crezând că este prea modestă.
Cel mai simplu mod de a scăpa de frică este să faci ceea ce te sperie. Dacă ți-e frică de public, atunci încearcă să vorbești în fața unui public, oricât de dificil ar fi. Mai mult, de cele mai multe ori frica se manifestă înaintea acțiunii, ca frică de necunoscut. Dacă se pare că nu poți face un astfel de pas, atunci încearcă să contactezi un grup de complet străini de pe stradă. Orice fleac poate fi motivul:
- Cere timpul;
- Clarificați cum să ajungeți sau să conduceți într-un anumit loc;
- Aflați unde este cea mai apropiată cafenea și dacă bucătăria este bună acolo.
- Citeste si:
Al doilea sfat de la psihologi pentru cei care caută cum să nu mai fie modesti și timizi este să se formeze atitudine corectăși înțelegere. Acest lucru este foarte important, deoarece mulți oameni sunt obișnuiți să creadă că aroganța va scăpa de modestie și aceasta este decizia principală în situatii similare... Trebuie amintit că aroganța este justă partea din spate modestie excesivă, dar nu un scop pentru care să lupți. În schimb, este mai bine să cauți o cale de mijloc.
De aici rezultă că atunci când se iau măsuri pentru a scăpa de modestie și timiditate, nu trebuie să uităm de simțul tactului, de respectul față de ceilalți, de persoanele în vârstă, precum și de politețea banală și de bună educație.
# 3 - Încrederea în sine
De ce sunt cei mai mulți oameni timizi Viata de zi cu zi? Răspunsul este destul de simplu - din cauza sentimentului de îndoială de sine. Acest lucru se aplică în orice situație, de la sport, un club sau întâlnire cu o nouă companie, până la situații destul de obișnuite în care trebuie să te distingeți de mulțime. Chiar și la locul de muncă, smerenia este rar calitate pozitivă, deoarece adesea interferează cu obținerea rezultatelor dorite, în plus, poate pune o barieră destul de puternică între tine și echipă. Ca urmare, nu va mai rămâne nimic decât schimbarea locului de muncă, unde totul se va repeta.
De asemenea, este important să înțelegeți că încrederea nu poate apărea în câteva minute, o zi sau chiar o săptămână, dar puteți începe să lucrați asupra dvs. Este suficient să recâștigi pe rând din modestia ta, pentru că foarte curând vei putea observa că ai devenit mult mai încrezător în tine. Găsirea cauzelor fundamentale care provoacă jenă va ajuta, de asemenea.
Pune-ți întrebarea „De ce?”
Încă o drăguță mod universalși sfaturi care încă funcționează în majoritatea situațiilor. Dacă vă simțiți jenat și nu puteți face nimic în acest sens, atunci încercați să vă puneți întrebarea „De ce se întâmplă asta?” În același timp, nu ar trebui să încercați să vă înșelați prezentând orice răspunsuri care vă vin în minte ca realitate. Încercați să înțelegeți cu adevărat situația și să înțelegeți ce vă împiedică să vă exprimați.
Este logic ca, odată ce ați găsit cauza problemei, să o puteți rezolva cu ușurință. Prin urmare, în loc să fugi de tine, exacerbând sentimentul de frică, constrângere și jenă imensă, întreabă-te de ce faci asta.
S-ar putea să nu existe o a doua șansă
Oricât de crud ar suna, viața oferă adesea o singură șansă de care trebuie să profiti. De aceea, ratand ocazia, sentimentul de regret poate ramane cu tine pentru totdeauna, contribuind la dezvoltarea suspiciunii si la inradacinarea temerilor si complexelor tale. Prin urmare, trebuie să înțelegeți că, privându-vă de oportunitatea de a face ceva, poate nu veți mai avea o a doua încercare pentru asta.
V mod similar se stabilește o psihologie destul de profundă și complexă, ceea ce face ca o persoană să se confrunte cu o alegere și, de asemenea, să prioritizeze corect. De asemenea, această metodă vă permite să priviți cu totul diferit o situație care anterior a provocat jenă și panică.