Si të rritet shpejt energjia. Si të rritni energjinë tuaj. Praktikë e përmirësimit të dridhjeve

14.08.2019

Përshëndetje.

Herët a vonë, vjen një moment kur mezi zgjohemi në mëngjes, është e vështirë për ne të bëjmë ndonjë punë dhe të kthehemi në shtëpi të thyer dhe të lodhur.

Kjo do të thotë që niveli i energjisë së brendshme të trupit është ulur dhe me moshën ndihet gjithnjë e më shumë. Si të rritet vitaliteti i trupit, të shtoni forcë dhe energji në mënyrë që të ndjeheni më së miri përsëri, të ndiejmë gëzim dhe lumturi, të bëjmë më shumë dhe të jemi gjithmonë të suksesshëm? Në fund të fundit, vetëm ai që ka shumë gjallëri bëhet i suksesshëm dhe i lumtur, d.m.th. niveli i lartë i energjisë së brendshme. Në këtë artikull do të zbuloni gjithçka. Unë gjithashtu do t'ju them se kush më së shumti merr energji nga ne, ku shkon nga ne. Ju siguroj se ato që mësoni sot, nuk e keni dëgjuar kurrë, pak njerëz flasin për të. Timeshtë koha që të gjithë ta zbulojnë.

Pse të rritet niveli i energjisë së brendshme

Nëse niveli i energjisë sonë të brendshme është i ulët, psikika vuan, si dhe i gjithë organizmi si i tërë. Ne shpejt lodhemi, ndiejmë mungesë të forcës dhe vetëm mendimet dhe emocionet negative bërtasin në kokën tonë, duke gllabëruar mbetjet e energjisë sonë.

Rezulton një rreth vicioz nga i cili, siç duket, nuk ka rrugëdalje. Nëse asgjë nuk është bërë për një kohë të gjatë, do të fitojmë probleme mendore, të tilla si depresioni, sulmet e panikut dhe të gjitha llojet e sëmundjeve trupore.

Prandaj, nëse keni përjetuar shenja me energji të ulët për një kohë të gjatë, është koha ta merrni veten dhe ta rrisni atë. Në fund të fundit, ju doni të jeni të shëndetshëm dhe të lumtur.

Benefitsfarë përfitimesh do të merrni duke rritur nivelin tuaj të energjisë:

vitaliteti do të rritet dhe kapaciteti i punës do të rritet;
do të bëheni më të sigurt në vetvete;
dëshirat tuaja do të përmbushen;
do të pushoni të keni frikë nga vështirësitë e jetës, rezistenca ndaj stresit do të rritet;
shumë sëmundje do të tërhiqen nga ju, shëndeti do të përmirësohet;
shumë probleme psikologjike do të largohen;
do të përjetoni më shumë emocione pozitive dhe do të vijë ndjenja e kënaqësisë nga jeta në përgjithësi.

Dhe ka shumë shpërblime të tilla.

Unë mendoj se e kuptoni pse keni nevojë për të rritur energjinë tuaj jetësore.

Dhe për të kuptuar se si ta rritim, le të zbulojmë se ku shkon, duke na lënë të lodhur.

Arsyet e rënies së energjisë sonë

Ka shumë arsye për rënien e energjisë jetësore.

Kjo është dieta jo e shëndetshme, prezantimi i një stili jetese jo të shëndetshëm, ekologjia e keqe, ulja e gjatë para TV dhe, çdo ditë. Tashmë është shkruar shumë dhe është rishitur për ta. Dhe nuk do ta përsëris veten.

Unë do t'ju tregoj për ato faktorë për të cilët flasin pak njerëz, por ata, në të vërtetë, konsumojnë pjesën më të madhe të energjisë tonë, që do të thotë se ju duhet të shpëtoni para së gjithash. Duke e çliruar veten prej tyre, më në fund do të rimarrni pjesën më të madhe të energjisë dhe do të bëheni vërtet të shëndetshëm dhe. Dhe pasi të bëheni më të fortë, nuk do të keni më frikë nga ambienti, nga stresi, apo nga faktorë të tjerë të pafavorshëm. Ata harrohen, sepse nuk është e dobishme për shumë njerëz që dinë gjithçka, thjesht nuk është e zakonshme të flasim për disa prej tyre. Sistemi ka nevojë për njerëz të bindur. Dhe një person me një energji të fortë bëhet i zgjuar, i mençur, dhe për këtë arsye një person i lirë nga sistemi. Ai rregullon fatin e tij. Se si doni të bëheni të fortë ose të dobët, të lirë ose skllav, varet nga ju.

Konsumi i alkoolit

Shumë njerëz mendojnë se alkooli nuk është aq i dëmshëm sa shkruhet. Të tjerë besojnë se, përkundrazi, na jep forcë, ndërsa të tjerët janë të sigurt se përdorimi i moderuar nuk e shkatërron trupin. Të gjitha këto mendime janë të gabuara.

Alkooli është një helm i tmerrshëm që heq shumë forcën tonë, varfëron trupin, shkatërron trurin, na privon nga vullneti dhe liria e veprimit, na bën kukulla të bindura. Dhe ai e bën atë gradualisht, në mënyrë të konsiderueshme për vetë pijanecin, edhe nëse thjesht pini gjatë fundjavave, duke lehtësuar stresin pas punës. Shumë përfitojnë nga njerëzit që pinë alkool.

Në këtë blog, do të gjeni shumë artikuj mbi temën e alkoolit. Lexoni ato dhe do të kuptoni që dhe.

Nëse doni të bëheni plotësisht të shëndetshëm, për të gjetur lumturinë, duhet të rimarrni atë shumë të energjisë që alkooli merr nga ne. Kjo do të thotë që ju duhet të ndaloni përdorimin e saj edhe në doza të vogla.

Seksi jo i shëndetshëm dhe i gabuar

Çfarë do të thotë? Seksi në vetvete është shumë i dobishëm për shëndetin, që do të thotë se na jep forcë dhe energji, por vetëm në kushte të caktuara, të cilat duhet të mbani mend.

Nëse bëni seks shumë shpesh pa marrë parasysh kushtetutën tuaj të energjisë, do të humbni energji, jo vetëm ta fitoni atë. Sa shpesh, për secilin person në mënyra të ndryshme, gjithçka varet nga gjendja e energjisë së trupit, mosha, sezoni dhe faktorët e tjerë. Dikush mund dhe dëshiron të praktikojë çdo ditë, për një tjetër mjafton 1 herë në javë ose edhe 1 herë në muaj. Si e dini frekuencën e saktë të marrëdhënies seksuale? Gjithçka është shumë e thjeshtë. Nëse dëshironi me pasion seksin, nëse trupi është i tejmbushur me energji seksuale dhe dëshiron pikërisht këtë vetë, dhe jo ju, me mendimet tuaja, e frymëzuat atë me dëshirën seksuale, atëherë mos u përmbaheni, lërini trupin tuaj të shijojë seksin, dhe nga kënaqësia do rritni vetëm vitalitetin tuaj.

Shtë vetëm se sot, si rezultat i emancipimit të shoqërisë, disponibilitetit të marrëdhënieve për një natë dhe mbipopullimit të vulgaritetit në internet, në televizion, ne kemi marrëdhënie seksuale jo kur trupi kërkon, por në thirrjen e mendimeve tona të çoroditura. Ose thjesht jemi të detyruar ta bëjmë atë, dhe me të vërtetë nuk duam. Ky lloj seksi na heq forcën.

Shikoni ish-prostitutat e moshuar. Ata janë të frikshëm për të parë, të gjithë duken më të vjetër se vitet e tyre. Këto janë të gjitha shenja të energjisë së ulët.

Por çka nëse partneri dëshiron seks, dhe ne nuk duam atë. Këtu rregullat e tjera vijnë në shpëtim.

Ekzistojnë teknika të caktuara seksi në të cilat energjia nuk harxhohet, por përkundrazi fitohet. Tani është e thjeshtë të gjesh informacione mbi seksin Tantric dhe Taoist. Me pak fjalë, një burrë nuk duhet të humbasë spermën gjatë seksit, të dy partnerët duhet të drejtojnë energjinë lart, si dhe t'i japin asaj një partneri. Në përgjithësi, seksi në thelb i jep një gruaje energji, ndërsa një burrë humbet spermën kur e humbet atë.

Kështu që kur bëni seks, energjia grumbullohet më shumë sesa humbet, gjithashtu duhet të ndiqni rregullin më të rëndësishëm.

Seksi duhet të shoqërohet dashuria.

Dashuria është gjithçka, është ajo që jep një sasi të pakufizuar energjie, pavarësisht se çfarë bëni. Seksi pa dashuri kullon, kullon forcë, edhe nëse ju duket se solli kënaqësi. Pse po ndodh kjo është një bisedë e gjatë e veçantë. Ju mund të lexoni pak për këtë në këtë artikull.

Gjithashtu, seksi i çoroditur, seksi i njëjtë, masturbimi dhe llojet e tjera të seksit për të cilat nuk doni të flisni, kryesisht marrin energji, jo duke e dhënë atë.

Pak është thënë për seksin kur ato prekin temën e rritjes së gjallërisë dhe fitimit të energjisë. Por është kaq e rëndësishme në çështjet e energjisë së trupit që të harrojmë atë dhe të bëjmë seks në mënyrë të gabuar, ne vetëm e dëmtojmë shëndetin tonë, në vend që të bëhemi më të shëndetshëm dhe më të lumtur.

Mungesa e gjumit dhe modelet e papërshtatshme të gjumit

Një orar i ngjeshur i punës në kushte moderne të jetës çon në faktin se ne shpesh nuk flemë mjaftueshëm, shkojmë në shtrat vonë dhe flemë pak. Dhe truri i mbingarkuar gjithashtu vazhdon të funksionojë gjatë natës, ne nuk flemë mirë, ëndërrojmë episodet e një ngjarje stresuese të së kaluarës. Nuk ka dyshim për pushimin normal.

Sot, punëdhënësi shpesh shtrydh të gjitha lëngjet nga punonjësi, ai sakrifikon veten për disa punë, nuk merr gjumë të mjaftueshëm dhe drejton rutinën e përditshme të gabuar.

Herët a vonë, kjo do të çojë në mbivlerësim, në sëmundje të mendjes ose trupit.

Të gjithë, me siguri, kanë parë kur në ndonjë film heroi lavdërohet për faktin se nuk fle natën, duke kryer një lloj detyre profesionale. Për shembull, një hetues ditë e natë heton një zinxhir krimesh, duke kapur kriminelë. Por është e bukur vetëm në kinema. Në fakt, mungesa e gjumit dhe mosrespektimi i vazhdueshëm i rutinës së përditshme thith gjithë energjinë nga trupi dhe e shndërron çdo super hero në një person të mpirë dhe të sëmurë.

Sigurisht, ndonjëherë, ju nuk duhet të flini për hir të një biznesi. Mos merrni gjithçka fjalë për fjalë. Por nëse një regjim i tillë ndodh shpesh dhe vazhdimisht, ai me siguri do të çojë në pasoja të trishtueshme.

Punëdhënësit sot shfrytëzojnë atë që u është mësuar njerëzve për korrektësinë e qëndrimit heroik ndaj punës dhe dhurimin e punonjësve për të.

Mungesa e gjumit kërkon shumë energji, trupit dhe psikikës kanë nevojë për një pushim të mirë. Ligjet natyrore nuk i interesojnë vërtet ligjet e shoqërisë moderne.

Prandaj, nëse dëshironi që gjallëria juaj të jetë gjithmonë në maksimum, flini për numrin e caktuar të orëve. Për një person, kjo është 7-8 orë.

Por thjesht të gjesh një natë të mirë nuk është e mjaftueshme.

Ekziston një gjë e tillë si bioritmet natyrore njerëzore. Nëse, për shembull, keni shkuar në shtrat në orën 2 të mëngjesit dhe jeni ngritur në orën 10, keni ndërprerë biorhythm tuaj natyror, edhe nëse keni fjetur për 8 orë, që do të thotë se keni humbur energji. Nëse keni një regjim të tillë rrallë, natyrisht, nuk ka asgjë për t'u shqetësuar. Por nëse kjo ndodh vazhdimisht dhe shpesh, do të humbni shumë energji, që do të thotë që herët a vonë thjesht do të sëmureni.

Shkoni në shtrat në orën 10-11 dhe ngrihuni në orën 6-7 dhe atëherë niveli juaj i energjisë do të jetë gjithnjë i lartë, do të ndiheni mirë.

Dhe nuk është e nevojshme ta perceptoni atë si diçka mistike dhe shpirtërore. Trajtoni meditimin si një ushtrim i rregullt i kontrollit mendor. Gjëja kryesore është ta bësh atë në mënyrë korrekte dhe atëherë rezultatet nuk do të zgjasin shumë. Trupi juaj gradualisht do të jetë me energji dhe më i shëndetshëm. Më parë, energjia i kaloi egos, tani më në fund do të arrijë në trup. dhe lexoni në artikujt e mi.

Egoja e plotë përdoret gjithashtu për të ndaluar egon në Savasana. Në përgjithësi, relaksimi është pezullimi i psikikës, lëshimi i tensionit, kur qetësohemi, ne ndalojmë të provojmë emocione të këqija dhe energjia kthehet tek ne.

Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme të jesh i qetë gjithmonë dhe kudo, të mos jesh i nervozuar nga gjemijet, të jesh filozofik për jetën. Dhe atëherë ne nuk do të harxhojmë energji në përvojat e panevojshme. Për ta arritur këtë aplikohet në jetën e përditshme. Kjo është një gjendje kur emocionet nuk na mposhtin, dhe ne mund t'i shikojmë ato nga jashtë, duke i kontrolluar kështu. Pasi të kemi fituar vetëdije, ne fillojmë ta shikojmë botën me një vështrim të kthjelltë, të paqartë dhe të ndalojmë të bëjmë gabime. Kjo është mënyra se si ne rimarrim energjinë tonë gjatë gjithë kohës. Por vetëdija është e vështirë të arrihet ashtu si ajo, kjo gjendje zhvillohet në meditim dhe transferohet gradualisht në jetën e përditshme.

Për të rritur gjallërinë, është shumë e rëndësishme të relaksoni mirë trupin në meditim dhe gjatë seancave të relaksimit. Kështu që ne heqim kapëset e brendshme dhe blloqet që u formuan si rezultat i punës së gabuar të psikikës. Janë ata që nuk lejojnë që energjia jetësore të rrjedhë brenda nesh, duke na privuar nga forca. Shpërndani blloqet duke tërhequr vëmendjen tuaj ndaj tyre dhe duke i vëzhguar ato nga ana. Ju mund të lexoni më shumë rreth asaj se si ta bëni këtë brenda.

Pra, angazhohuni në meditim dhe do të rrisni sasinë e energjisë së brendshme, Forca do të vijë tek ju.

Pasi të keni zotëruar meditimin, mund të rrisni më tej energjinë tuaj, të bëheni edhe më të fortë, më të shëndetshëm dhe më të lumtur.

Për ta bërë këtë, ju mund të bëni praktikë hatha yoga ose qigong. Dhe nuk keni nevojë t'u kushtoni shumë kohë atyre. Një grup i shkurtër ushtrimesh, siç është ai i përshkruar, por i kryer si duhet, do të rrisë shumë energjinë e brendshme. Ekzistojnë gjithashtu teknika të sigurta, të mrekullueshme për të rritur vitalitetin, siç janë moola bandha, shtylla në këmbë,.
Ne do të flasim për to në artikuj të veçantë.

Tani le të përmbledhim artikullin.

Për të rritur gjallërinë, për të rritur sasinë e energjisë së brendshme, duhet të ndaloni të pini alkool, të mësoni si të bëni seks në mënyrë korrekte, të udhëheqni një mënyrë jetese të shëndetshme dhe të monitoroni orarin tuaj të gjumit. Por gjëja më e rëndësishme është të ndaloni të provoni mendime dhe emocione negative - të jeni nervoz, të shqetësuar, të frikësuar, ziliqar, të zemëruar, të trishtuar, etj. ndaloni t'i jepni shumicën e forcës egos sonë.

Mos harroni, të gjitha, ose më saktë shumica e sëmundjeve, siç thonë ata, janë nga nervat. Por ju nuk mund t'i provoni ato për aq kohë sa jeni identifikuar me psikikën dhe nuk dini një mënyrë tjetër të perceptimit, nuk e dini se çfarë është heshtja e mendjes.

Vetëm duke shikuar mendimet, ndjenjat dhe emocionet tuaja nga pamja e një zogu, ku banon shpirti, do të jeni në gjendje të mos identifikoheni me mendjen tuaj dhe të ndaloni ushqyerjen e tij me energjinë tuaj.

Dhe këtë mund ta bëni vetëm në meditim.

Mos harroni, nëse e shikoni mendjen tuaj nga jashtë, atëherë nuk jeni mendja, ju jeni diçka më shumë. Ju jeni shpirt, vetëdije e vërtetë.

Dhe kjo eshte e gjitha.

Shihemi së shpejti, miq.

Merrni Fuqinë dhe bëhuni të shëndetshëm dhe të lumtur.

Dhe në fund të fundit, muzika për të ngritur humor, dhe për këtë arsye të krijojë energji:

Njerëzit shpesh e kanë të vështirë të kryejnë detyrat më të lehta dhe e vetmja gjë që ata dëshirojnë është të shkojnë në shtrat dhe të shtrihen atje për disa ditë.

Disa përpiqen ta përballojnë këtë lodhje me ndihmën e pijeve të ndryshme energjetike dhe kafesë, ose me gjumë gati 24-orësh gjatë fundjavave. Metoda të tilla nuk do t'ju sjellin asgjë tjetër përveç dëmit.

It'sshtë koha për të kujtuar një koncept të tillë si energjia e jetës. Disa i atribuojnë këtij koncepti ezoterizmit dhe mistikës, duke gërhitur me përbuzje dhe duke mos besuar në ekzistencën e tij. Sidoqoftë, ka në secilin prej nesh, dhe ndonjëherë është e nevojshme të rivendoshen rezervat e saj, sepse pa të ne nuk do të jemi në gjendje të funksionojmë normalisht. Le të hedhim një vështrim më të afërt se çfarë është, pse ky burim mund të mos jetë i mjaftueshëm dhe si të rritet energjia jetësore.

Arsyet e rënies së vitalitetit janë të lidhura ngushtë me pikat e mëposhtme.

Pakënaqësitë dhe shqetësimet

Stressdo stres çon në një rrjedhje të energjisë jetike nga trupi. Emocionet negative na shkatërrojnë, marrin energji dhe në të njëjtën kohë rriten gjithnjë e më shumë. Anydo nga pakënaqësia, egërsia, pamundësia për të falur një person çon në faktin se energjia juaj e jetës gradualisht thahet.

Llojet e veprave penale

E thjeshtë - kur një person, për shembull, nuk e mbajti ndonjë premtim. Ju mund të shpëtoni nga pakënaqësia e tillë nga një kujtesë e thjeshtë për të mbajtur një premtim. Energjia e jetës lë edhe nën rrethana të tilla në dukje jo aq domethënëse.
Kompleks - ankesa të akumuluara, pretendime ndaj një personi etj. Një bisedë serioze nga zemra është e mjaftueshme, dhe jo vetëm që do të shpëtoni nga pakënaqësia, por gjithashtu do të përmirësoni marrëdhëniet tuaja me personin.
Ankesat e së kaluarës janë lloji më i vështirë i ankesave. Ata mund të shkojnë nga vetë fëmijëria, më shpesh ato shoqërohen me një lloj traumat mendor ose prishje të rënda.

Vitaliteti dhe shëndeti fizik

Të gjitha përvojat janë formuar nga ankesat. Në të njëjtën kohë, pothuajse gjithçka në një person ndryshon: sjellje, zë, shprehje të fytyrës dhe gjeste. Do emocion çon në ndryshime të ndryshme në trup dhe stimulon grupe të ndryshme të muskujve në pjesë të ndryshme të trupit.

Shkaku i tumoreve të ndryshme, përfshirë ato malinje, janë ankesa të gjata dhe të forta që nuk mund t’i mposhtim. Dikush beson se kanceri është gjithmonë shkaku i një lloj konflikti që është rritur që nga fëmijëria apo adoleshenca.

Sapo të ndalojmë të ofendohemi, forca e energjisë së jetës do të rritet shpejt.

Fleksibiliteti i pikëpamjeve është i nevojshëm, pasi njerëzit që nuk dinë të ndryshojnë mendimin e tyre dhe të qëndrojnë më vete, dhe të cilët gjithashtu i bëjnë të tjerët të besojnë në mendimin e tyre, vuajnë nga artriti dhe artriti. Papërfytyrueshmëria e pikëpamjeve të tyre, në fund të fundit, çon në mosmiratueshmërinë e vetë trupit.

I gjithë organizmi duket se fillon të flasë për kokëfortësinë e pronarit të tij: nyjet rriten së bashku dhe bëhen të përflakur, krahët dhe këmbët lëvizin dobët, fleksibiliteti dhe lëvizshmëria humbasin.

Sëmundja është nevoja për të rishqyrtuar sjelljen tuaj, pikëpamjet dhe ndjenjat tuaja. Do sëmundje përpiqet t'ju tregojë diçka dhe ju duhet të jeni në gjendje të dëgjoni se çfarë ju thotë trupi juaj. Ata ju tregojnë për të metat tuaja për të kërkuar. Rivendosja e energjisë jetësore fillon me ankesa falëse.

Nëse përballeni me një fyerje, është më mirë që menjëherë të shprehni mendimin tuaj për këtë çështje. Kjo do t'ju ndihmojë të shmangni akumulimin e pakënaqësisë, veçanërisht pasi ndonjëherë ajo që na duket e parëndësishme, në fund të fundit, shndërrohet në një pakënaqësi të fortë vetëm pse ne nuk e zgjidhëm problemin me kohë dhe gjithnjë e më shumë u mërzitëm.

Fjalë të panevojshme

Energjia e jetës nuk shkon askund nga bisedat e pakuptimta. Ju nuk merrni asgjë nga kjo bisedë, thjesht humbni forcën dhe kohën e paçmueshme, të cilën ne të gjithë nuk kemi shumë. Prandaj, nëse mendoni se biseda po humbet ndonjë kuptim, atëherë është më mirë ta përfundoni menjëherë. Disa urtë pretendojnë se niveli i energjisë jetësore rritet në një kohë kur një person hesht dhe mendimet e tij janë të qeta.

Vetë-biseda merr energji

E njëjta gjë vlen edhe për Të dhe ne harxhojmë 99% të kohës, kështu që shpenzojmë shumë energji tek Ai. Sidomos në ato momente kur ne e mbajmë veten në kokë dhe mendojmë pa pushim disa mendime negative. Ose mësoni të mendoni pozitivisht, ose mos mendoni fare.

Gjatë një bisede ose një argumenti me veten, ndërgjegja riprogramohet, disa të mirat dhe të këqijat zhvendosen, disa mendime janë ekzagjeruar, mendimi mund të ndryshojë në absolutisht të kundërt. Prandaj, nuk duhet të mendohet për atë që nuk ka ndodhur akoma dhe do të ndodhë vetëm së shpejti. Gjithashtu, nuk duhet të flisni ose të mendoni për atë që po ndodh në jetën tuaj tani.

Në përgjithësi, nuk duhet të humbni kohë duke biseduar me dikë me të cilin biseda nuk do të sjellë ndonjë përfitim në formën e informacionit të ri ose aftësive të dobishme. Komunikimi me veten në formën e monologjeve të pafund të pakuptimta gjithashtu duhet të ndalet.

Faktorët fizikë

Forca e jetës është dobësuar sepse trupit tuaj i mungon energjia. Nëse flini për disa orë në ditë, nuk merrni gjumë të mjaftueshëm, atëherë kaloni tërë ditën në këmbë dhe në trazira, duke mos i dhënë vetes pushim, atëherë nga do të vijë forca? Mosarritja e bioritmave do të çojë në faktin se trupi nuk do të kuptojë kur duhet të pushojë dhe të grumbullojë energji, dhe në përgjithësi do të hutohet se me çfarë ndërlidhje e papritur në rutinën e zakonshme ditore është e lidhur. Në këtë drejtim, pas një kohe, ai do të dalë në grevë.

Mungesa e aktivitetit fizik do të çojë në atrofi të muskujve, toni i përgjithshëm i trupit zvogëlohet, imuniteti është dobësuar, dhe kjo mund të çojë në një numër të madh të problemeve shëndetësore. Për t'i shmangur ato, rrini në një regjim të vazhdueshëm, përpiquni të detyroni veten të ngriheni dhe të shkoni në shtrat në të njëjtën kohë, bëni ushtrime fizike çdo ditë, edhe nëse nuk janë shumë të vështira. Si të rritet vitaliteti dhe të mbushemi me emocione pozitive?

me natyrën

Natyra, pemët, kafshët dhe kështu me radhë ushqejnë energjinë tuaj të jetës, dhe qyteti i zhurmshëm e thith atë. Dhe kjo nuk është duke përmendur edhe faktin se jeta në qytet vetë është e rraskapitur dhe ju bën të vraponi gjithmonë dhe të nxitoni diku. Kalojmë shumë kohë në punë ose në shtëpi, kështu që ndiejmë një mungesë akute edhe në ajrin e pastër.

Në natyrë, ne mund të shkëpusim veten nga gjithçka, të qetësojmë shpirtin tonë, të shijojmë heshtjen dhe në këtë mënyrë të rivendosim vitalitetin. Pas një shëtitje në ajrin e pastër, ju mund të ndjeni se si energjia fillon të pothuajse të del nga ju. Ndoshta kjo është metoda më e thjeshtë dhe më e këndshme për administrimin e energjisë në jetë.

Prandaj, është jashtëzakonisht e rëndësishme të shkoni në një park ose pyll dy herë në javë për të marrë një forcë energjie dhe gjallërie. Nëse keni një mundësi të tillë, atëherë shkoni në fshat dhe atje do të ndjeni të gjitha këto plotësisht. Pas dy ditësh vetëm me natyrën, do të ndjeheni mirë sikur nuk e keni ndjerë në një kohë të gjatë.

Burimi i energjisë jetike është lloji ynë

Gjëja më e rëndësishme në jetën tuaj është rrënjët tuaja. Asnjëherë mos harroni prindërit tuaj dhe do të ndjeni se si energjia fillon të rrjedhë përmes jush në një rrymë të fortë. Kështu që ne nuk përpiqemi të mendojmë për veten tonë, pa prindër, ne nuk jemi askush.

Nëse sinqerisht përpiqeni të rregulloni marrëdhëniet tuaja me prindërit tuaj, së shpejti do të ndjeni se si do të ndryshojë jeta juaj.

Sado e vështirë të jetë, filloni të merrni hapat e parë për të rivendosur komunikimin me ta.

Edhe nëse ata bënë disa gabime, falini. Ata janë të njëjtët njerëz, si të gjithë të tjerët, ata kanë tendencë të bëjnë gabime ashtu si të gjithë të tjerët.

Mos kërkoni asgjë prej tyre, dhe mos harroni të jeni mirënjohës ndaj tyre për faktin që ju dhanë jetën.

Jeta juaj do të bëhet më themelore nëse i thërreti çdo ditë, ejani, pyesni për mirëqenien e tyre. Gjëja kryesore është të bëni gjithçka sinqerisht, dhe të mos pretendoni, sepse përndryshe do të ketë pak kuptim.

Mbroni paqen e tyre të mendjes, tregoni gjithçka me ndershmëri, por mos i ngarkoni me problemet tuaja. Ju do ta ndjeni mbështetjen e tyre gjithmonë, në çdo situatë, por meqenëse ata i përjetojnë të gjitha problemet tuaja si të tyre, nuk duhet ta abuzoni atë.

Nëse prindërit tuaj nuk janë më të gjallë, atëherë kujtoni momentet e lumtura, për të cilat i doni ata dhe falni ata dhe veten tuaj. Nëse e fajësoni veten çdo ditë se i keni kushtuar pak vëmendje atyre, që nuk keni ardhur gjithë kohën, ose i keni ofenduar me diçka në bisedë, atëherë lini të shkojë. Ju nuk mund ta mbani këtë ngarkesë gjatë gjithë jetës tuaj.

Si të krijoni marrëdhëniet tuaja me prindërit tuaj do të ndikojë gjithashtu në marrëdhëniet tuaja me fëmijët tuaj. Ju do të jeni i njëjti burim energjie për ta, kështu që mendoni se çfarë energjie mund të transferoni tek ata?

Ndryshoni veten, ndryshoni veten brenda dhe do të vini re se si jeta juaj bëhet më e lumtur dhe më e suksesshme. Përdorni praktikat e energjisë që do t'ju ndihmojnë, por mos mendoni se ato janë zgjidhja universale për të gjitha problemet tuaja.

Mënyra praktike për të rritur energjinë

Aktivizimi i energjisë jetësore do të çojë më pas në një transformim të plotë të karakterit të një personi. Në mënyrë që të marrë më shumë, ai duhet të dëshirojë të ndryshojë veten për mirë. Shumica e njerëzve tashmë dinë të rritin nivelin e energjisë së tyre, por ata nuk e bëjnë këtë për shkak të mosgatishmërisë për të ndryshuar zakonet dhe qëndrimet e tyre ose dembelizmin banal. Nëse doni të bëheni më energjikë, atëherë duhet të keni një dëshirë të madhe për të ndryshuar jetën tuaj.

Cilat janë mënyrat për të rritur energjinë?

Heqni zakone të këqija. Ata janë armiqtë kryesorë të energjisë suaj të jetës. Pirja e duhanit, alkooli dhe varësia nga droga ju tërhiqen dhe për shkak të faktit që ata marrin energjinë tuaj, ju nuk keni më forcën t'i luftoni.

Të gjithë ata janë problematikë dhe derisa një person të marrë një dozë tjetër, performanca e tij është zvogëluar në masë të madhe, dhe ai nuk mund të përqendrohet në biznes. Pas marrjes së një doze, efikasiteti rritet, por jo për një kohë të gjatë, pasi së shpejti personi përsëri ndjen nevojën për të. Të gjitha zakonet tuaja të këqija shkatërrojnë trupin tuaj dhe çojnë në shumë sëmundje dhe rritje të nervozizmit, gjë që çon në pakënaqësi, të tuajën dhe të tjerët. Nëse mund të shpëtoni prej tyre, menjëherë do të ndjeni një ndryshim në veten tuaj. Disa merren me këtë vetë, dikush i drejtohet specialistëve. Në të vërtetë nuk ka rëndësi, pasi gjëja kryesore është rezultati. Nëse mund ta bëni këtë dhe të hapni rrugën për të ndryshuar jetën tuaj, atëherë mund të bëni pjesën tjetër.

Një pushim i mirë është i nevojshëm për trupin. Ai nuk mund të punojë 24 orë në ditë, ai duhet të rivendosë energjinë. Nëse mendoni se po punoni në kufirin e forcës suaj, por akoma nuk mund ta bëni punën në mënyrë të efektshme, atëherë është më mirë të pushoni. Nga një përpunim i tillë, energjia jetike e një gruaje posaçërisht është varfëruar. Pas pushimit, ju mund ta përfundoni këtë punë shumë më shpejt dhe më mirë. Nëse ndjeni që jeni plot energji në mes të natës, atëherë mos e humbni atë dhe ziheni me punë, por përgatituni për faktin se në mëngjes trupi juaj nuk do ta vlerësojë atë dhe përsëri nuk do të keni forcë për asgjë.
Gjeni një qëllim në jetë. Njerëzit që e kanë atë dërgojnë të gjithë energjinë e tyre për ta arritur atë dhe nuk e humbin atë. Në të kundërt, njerëzit që nuk dinë se çfarë duan të arrijnë, e shpenzojnë energjinë e tyre në askund dhe nuk mund të arrijnë asgjë për këtë arsye.
Lidhu me njerëz pozitivë. Njerëzit që janë plot negativitet do ta hedhin këtë negativitet mbi ju. Ju vetë nuk do të vini re se si pas komunikimit me një person të tillë mendimet tuaja do të bëhen depresive. Ata ushqehen me këto mendime, "vampirët" e energjisë. Shtë e njëjta gjë me njerëzit pozitivë. Ata do t'ju ngarkojnë me energjinë e tyre dhe ju do të ndjeni forcën për të bërë diçka. Me njerëz të tillë, madje mund të heshtni dhe akoma të ndjeheni se si ju infektojnë me një humor të mirë.
Bëni atë që ju pëlqen. Nëse nuk ju pëlqen ajo që jeni duke bërë, atëherë nuk ka gjasa të shpenzoni gjithë energjinë tuaj për të. Nëse jeni duke bërë atë që e doni, atëherë ju vetë jeni të infektuar nga entuziazmi dhe jeni gati të lëvizni malet për hir të këtij biznesi, dhe në të njëjtën kohë nuk do ju shqetësojë aspak.
Një mënyrë jetese aktive është ndihmësi juaj. Ushtrimi do t'ju mbajë energjikë dhe të fuqizuar, përveç nëse e teproni.
Vitaminat janë thelbësore për çdo person. Hani më shumë perime, fruta, barishte. Vitaminat natyrale të përfshira në to do të pastrojnë trupin tuaj, do të japin energji për punët tuaja. Merrni vitamina vetëm nga produkte natyrale, nuk duhet të merrni pilula, pasi shumë prej tyre kanë efekte anësore, dhe ato nuk do të sjellin energjinë e nevojshme.
Ka ushqime që na mbushin me energji. Dhe jo, nuk bëhet fjalë për pije energjetike ose kafe, por për shembull, fruta agrumesh ose ananas. Një sasi e madhe e vitaminës C në to fuqizohet. Arra të tilla si kikirikë, bajame ose djathë kanë një efekt terapeutik me ngjyra. Peshku është i pasur me magnez, i cili është i domosdoshëm nëse një person ndihet i ngadaltë ose lodhet shpejt, dhe gjithashtu përmban Omega-3, i cili ka një efekt pozitiv në funksionimin e trurit dhe përmirëson gjendjen shpirtërore.
Jetë në natyrë sa më shpesh që të jetë e mundur. Do t'ju pastrojë nga mendimet dhe energjia negative, do t'ju ndihmojë të shkëputeni nga puna dhe thjesht të relaksoheni.
Trajtimet e ujit janë më shumë se të dobishme. Bëni një banjë me vajra aromatike dhe ndjeheni që lodhja të zhduket dhe të gjithë stresin e grumbulluar gjatë ditës lehtësohet. Lejoni vetes një kënaqësi të tillë.

"Farë është një person pa energji? Nuk kushton asgjë, absolutisht asgjë ... "- kështu që, ndoshta, shkrimtari, specialisti i historisë Amerikane Maurice Mendelssohn bërtiti, ndoshta, në biografinë e tij të Samuel Clemmens, i cili hyri në kulturën botërore nën emrin e Mark Twain. Nëse ai ka edhe pak të drejtë, është veçanërisht e frikshme që ankesat për mungesë energjie janë ndër më të zakonshmet sot. Pyetjeve të bëra nga Samira Pavlova se cila është energjia jetësore e një personi nga pikëpamja psikologjike, me cilën mungesë mund të lidhet, si ta ndihmoni në rritjen e saj, përgjigjet nga psikologu dhe trajneri i rritjes personale Alexey Pavlov.

Në uebfaqen tonë, vëmendja tashmë është kushtuar temës së rritjes së vitalitetit (veçanërisht në artikullin e botuar së fundmi ”Ligjet e energjisë", Ose publikuar një vit më parë"Si të kurseni energjinë gjatë ditës së punës"), Por këto ishin tekste më pak të thella dhe kuptimplotë - ata nuk u përgjigjen pyetjeve kryesore. Kështu që ne lexojmë dhe hulumtojmë.

S. P .: Kam parë disa njerëz me probleme të jashtëzakonshme dhe të dukshme psikologjike, të cilët, megjithatë, kishin shumë energji. Ata vazhdimisht morën pjesë në disa projekte, organizuan diçka, protestuan kundër diçkaje, mësuan diçka, pushtuan diçka.

A.P. Dhe është mjaft e mundur që ata nuk menduan kështu: domethënë, ata nuk besuan se kishin shumë energji. Shpesh ka njerëz që subjektivisht ndiejnë dobësinë e tyre të vazhdueshme dhe mungesën e forcës, dhe nga jashtë ata madje duken super energjikë. Ne duhet të kuptojmë qartë ndryshimin midis paraqitjes dhe gjendjes së brendshme. Në të njëjtën kohë, vëzhgimi i jashtëm është zakonisht më objektiv.

Në përgjithësi, unë besoj se energjia është gjithmonë atje! Thjesht duhet të shkosh tek ajo. Të gjithë ulen në minierën e energjisë së artë, këto pasuri duhet të zotërohen vetëm.

S.P. Dhe çfarë duhet të bëjë një person në mënyrë që ai në mënyrë subjektive të ndihet e mbushur me energji?

A.P. Ndjenja "Unë kam energji të ulët" zakonisht shoqërohet me trashëgimin e përvojave të mëparshme: për shembull mungesa e energjisë në fëmijëri. Ndjeheni të pafuqishëm dhe të mbingarkuar. Dhe kjo përvojë e kaluar kthehet në realitet. Ashtu si me të gjitha problemet psikologjike, përvoja e mëparshme e fituar është fituar, aq më e vështirë është të punosh me problemin, pasi mekanizmi konceptual nuk është formuar. Por në këto raste, zakonisht ndihmon terapia e orientuar drejt trupit, për të cilën shprehja verbale e ndjenjave ose përvojave të mëparshme nuk është aq e rëndësishme.

Zakonisht gjendja e "pa forcës" ndodh tek fëmijët, të cilëve u ishte imponuar disa veprime shumë të padëshiruara, nëse këta fëmijë nuk do të ishin të prirur për rebelim. Dikush mund të rezistonte kur ai ishte i detyruar të luante një violinë të mërzitshme, të shkonte në një shkollë të urryer, ose thjesht të komunikonte me një tez pa të dashur dhe dikush pa vetëdije zgjodhi mënyra rrethrrotullimi të rezistencës. Më shpesh këto janë sëmundje: ftohje e vazhdueshme, të vjella, ethe të larta, dhimbje barku. Fëmija dukej se u thoshte të rriturve, "Ja, unë jam nënshtruar, unë jam gati të bëj atë që ju dëshironi, por thjesht nuk mundem, sepse jam i sëmurë". Mbrojtja e dytë më e zakonshme pas sëmundjes është lodhja e vazhdueshme. E njëjta gjë funksionon këtu: "Unë jam gati, jam dakord, vetëm se nuk mundem". Kjo ndihmon fëmijën të mbrojë të drejtat e tij pa u grindur me prindërit e tyre. Kjo është një protestë e pavetëdijshme e një fëmije, e formuar në një zakon që është ruajtur për gjithë jetën.

Një mënyrë tjetër për të privuar veten nga energjia është të mbani mend fjalët e prindërve ose mësuesve "ju ende nuk do të keni sukses". Nëse fëmija u besonte atyre, por humbi besimin në veten e tij, atëherë ai "siguroi" veten e tij nga humbjet nga një mungesë e vazhdueshme e forcës. Frika e humbjes është ngjitur me qëndrimin e prindërve.

Një ndarje gjithashtu mund të jetë një formë e vetë-ndëshkimit (këtu duhet të shikoni se çfarë saktësisht, për secilin prej tyre për diçka ndryshe): një person e mundon veten me mendime shqetësuese (lexoni " Si të shpëtojmë nga mendimet negative»), Përvoja, frika, dhimbje mendore se atij i mungon vazhdimisht forca. Ndonjëherë kjo nuk është një ndëshkim, por një shpëtim nga një lloj përvoje globale ose një ndjenjë e padurueshme nga e kaluara apo e tashmja. Kjo gjendje e "rrjedhjes së vazhdueshme të energjisë" me ndihmën e përvojave bëhet gjithashtu një zakon.

Dhe nganjëherë një person duhet të dëshmojë për veten e tij dhe botën se prindërit e tij nuk e nënvlerësuan atë, por kishin të drejtë për të kur thoshin se ai ishte një dobësues ose se asgjë nuk do të vinte prej tij. Një "mënyrë e shkëlqyeshme" për këtë është vetë-sabotimi: një person ngjall një dëshirë në vetvete për të bërë diçka, dhe pastaj shpërthen. Në mënyrë të pandërgjegjshme por me këmbëngulje të dështoni është gjithashtu një metodë efektive për të privuar veten nga energjia.

Gjendja e lodhjes psikologjike gjithashtu mund të shoqërohet me faktin se një person thjesht nuk e lejon veten të jetojë, nuk jeton për veten e tij.

Edhe një gjë: një person ka shumë energji kur bën atë që dëshiron. Plus, kur nuk e bëni atë që dëshironi, ju shkoni kundër rrjedhës dhe ndjeheni sikur jeni në burg.

S.P. Dhe pse, në të vërtetë, një person nuk mund të bëjë atë që dëshiron? Shumë, përkundrazi, janë të sigurt se bëjnë atë që dëshirojnë, por prapë ndiejnë mungesë të forcës.

A.P. Një person shpesh - më shpesh sesa dëshiron të mendojë - shtyp dëshirat e tij të vërteta. Dhe ajo që ai i konsideron dëshirat e tij nuk janë ato: këto janë ose pritjet e shoqërisë ose prindërit.

Shpesh ne njerëzit thjesht nuk e dimë atë që duam. Për shembull, një person mendon se dëshiron të jetë yll, por në fakt, kërkon vëmendje. Një person është i sigurt se dëshiron të jetë i suksesshëm, por në fakt ai dëshiron t'i dëshmojë dikujt (prindërit, për shembull, ose një vëllai më të suksesshëm) se ai është gjithashtu i mirë. Nëse dikush thotë se dëshiron të jetë e bukur ose tërheqëse, kjo shumë shpesh do të thotë që ai dëshiron dashuri. Shtë mjaft e qartë se përmbushja e këtyre dëshirave sipërfaqësore nuk sjell kënaqësi të vërtetë, dhe për këtë arsye energji. Për shembull, një grua i nënshtrohet disa operacioneve plastike, duke ndjekur me shumë kujdes figurën, vishen me shumë kujdes. Ajo e përmbush dëshirën e saj për të qenë e bukur dhe tërheqëse, por dëshira për dashuri pas tij nuk përmbushet. Ose një person ka arritur një sukses të jashtëzakonshëm, ai njihet, vlerësohet, ai është vlerësuar, por ai nuk ka arritur pranimin e pakushtëzuar të prindërve të tij. Edhe sikur t'i thoshin në fund, "Wow! Ju jeni duke bërë mirë! Ne jemi krenarë për ju! Ne jemi të lumtur që kemi një djalë të tillë! ”, Ai e kupton se kjo nuk është një ndjenjë e pakushtëzuar e dashurisë dhe krenarisë prindërore për të. Ai ka nevojë për diçka për t'i bërë ata të dashurohen dhe të jenë krenarë thjesht sepse është fëmija i tyre, se ata besojnë në të PARA, dhe jo pasi të ketë bërë diçka.

Njohja me veten duhet të ju ndihmojë të kuptoni se çfarë dëshiron vërtet personi. Do të ishte e lehtë nëse nuk do të kishim mbrojtje psikologjike që ndonjëherë nuk japin as më së shumti njerëz të dallueshëm shikoni nevojat ose zgjidhjet tuaja të fshehura për problemet tuaja. Puna me një specialist, për shembull, mund të ndihmojë.

Një gjë tjetër: shpesh ekzistojnë ndalime për dëshirat e vërteta. Për më tepër, këto nuk janë disa dëshira erotike ose ekzotike. Njerëzit kanë frenimet më të forta të pavetëdijshme për pushimin, për të shpenzuar para për veten e tyre, për të lavdëruar veten, për të pasur sukses. Dhe këtu ju gjithashtu duhet të shikoni individualisht, për të zgjidhur një problem specifik.

Dëshirat sipërfaqësore shpesh janë dëshira të dëshirave. Një person mendon se dëshiron të mësojë se si të luajë kitarë, por për disa arsye ai nuk ka forcë. Por në fakt, ai nuk dëshiron të mësojë të luajë kitarë: domethënë të zgjedhë një instrument, të kryejë ushtrime, të shkojë te mësuesi, të praktikojë çdo ditë - me pak fjalë, gjithçka që është e këndshme dhe interesante për dikë që me të vërtetë dëshiron të luajë kitarë. Ai dëshiron të dalë dhe të luajë bukur në publik. “Të jesh në gjendje”, por jo “të mësosh”. Procesi nuk është interesant për të. Dhe shtegu drejt dëshirave të dëshirave është gjithmonë më i gjatë dhe me burime më të mëdha.

S.P. Cilat janë dëshirat e vërteta dhe si i njihni ato?

A.P. Në mënyrë konvencionale, mund të dallohen tre nivele: dëshirat e dëshirave, dëshirat e vërteta dhe nevojat themelore.

Nëse një person jeton në nivelin e dëshirës për dëshirat, atëherë ai vazhdimisht nuk ka forcë. Nëse në nivelin e dëshirave të vërteta, atëherë ai ka energji. Nëse në nivelin e nevojave themelore, atëherë është shumë energjik. Nevojat themelore janë më të thella dhe shumë të thjeshta. Shtë ushqim, ngrohtësi, mbrojtje, afërsi me të tjerët. Ata ziejnë në thelb për një gjë: një ndjenjë të sigurisë. Duket se gjithçka është primitivisht e thjeshtë. Por nëse problemet psikologjike të një personi nuk e lejojnë atë t'i kënaqë ato, atëherë ai merr vetëm jehonë kënaqësie, prandaj ai zëvendëson. Për shembull, një person thellësisht ëndërron për një strehë të sigurt, por ai nuk është në gjendje ta krijojë atë vetë, në shpirtin e tij. Pastaj ai ndërton një rezidencë pas një gardh të lartë, blen pasuri të paluajtshme. Por nuk kishte asnjë sens sigurie dhe jo. Iluzioni i sigurisë shfaqet për një kohë. Shtë e lehtë ta kuptosh këtë, por të realizosh, të ndihesh thellësisht, është shumë e vështirë.

"Deti i forcave" është një iluzion nga fjalori i një personi që ka pasur gjithmonë pak prej tyre, dhe ai ëndërron që të ketë një sasi të pashtershme të tyre. Përndryshe, ato duhet të jenë thjesht të rehatshme dhe të mjaftueshme.

S.P. Si mund ta ndihmoni veten të kuptoni dëshirat tuaja të vërteta?

A.P. Lëvizni më thellë: për shembull, ne i shkruajmë dëshirat tona. Atëherë ne kërkojmë përfitime dytësore prej tyre (20 copë secila, jo më pak). Përfitimet dytësore janë tashmë dëshira më të thella, më të vërteta. Ato mund të kalohen nëpër të njëjtën "mulli mishi" edhe disa herë. E gjithë kjo çon në zbulimin e nevojave të thelluara.

A.P. Merrni këtë listë dhe dilni me dhjetë mënyra për ta sjellë këtë në jetë. Dhe pastaj vetëm praktikë: ju duhet të provoni, zbatoni.

Sigurisht, është mirë që ta bëni këtë me një specialist, sepse psikologu duhet të rregullojë se ku duhet të ndalojë një person, si të shmangë vetë-shkatërrimin ose dëmtimin e të tjerëve, cilat përvoja janë më të mirat për t’u “mbështetur” në zyrë, dhe jo jashtë, duke prishur marrëdhëniet me dikë ose duke shkaktuar dëm veten.

Cilësia e jetës është gjithmonë më e lartë nëse shkojmë drejt dëshirave tona të vërteta. Edhe pse në momentin e parë një person mund të përkeqësohet, pasi zona e rehatisë është lënë... Likeshtë si në masazh: me një kurs të masazhit terapeutik, njerëzit me sëmundje kronike shpesh përkeqësohen në fillim, dhe përmirësimi ndodh vetëm në fund të procesit. Në punën për gjendjet mendore, tendenca është e njëjtë: në fillim, shqetësimi rritet, sepse një person jetonte në një mënyrë të caktuar dhe e konsideronte atë si ligje universale. Thjesht duhet të durohet dhe të rimendohet. Dikush shkon në pushim, dikush bën kompromise. Dhe dikush tërhiqet dhe mbetet vetëm me dëshirat e tyre sipërfaqësore dhe mungesën e energjisë.

Një fakt tjetër serioz: ne, njerëz, jemi qenie shoqërore, dhe që nga fëmijëria ne priremi të shtypim veten, impulset dhe ndjenjat tona për hir të normave dhe kërkesave shoqërore. Dhe kur një person çlirohet nga ndalimet, madje edhe ato sipërfaqësore, "e keqja" del prej tij: e papranuar nga shoqëria. Për shembull, zemërimi i akumuluar. Kjo është shpesh e frikshme, por është e rëndësishme të mbani mend se kjo nuk është thelbi i vërtetë i një personi, kjo është çakëll që është grumbulluar ndër vite e ndalimeve për ta shprehur atë. Vetëm kur del, një person fillon të kuptojë atë që dëshiron me të vërtetë. Dhe për të përballuar negativitetin: zemërimi, për shembull, një specialist është gjithashtu i dobishëm.

S.P. Kur nuk ka energji, nuk ka as dëshira. A është kështu?

A.P. Zakonisht ekzistojnë dy mundësi. Nëse një person fillon të përmbushë dëshirat (dhe para kësaj nuk i përmbushi, për shembull, për shkak të qëndrimeve), atëherë një ditë qëndrimet do të fillojnë të tërhiqen, duke i rezistuar këtij "ndryshimi të kursit". Ai do të tërhiqet larg dëshirave të tij ( mendime obsesive "Pse e bëra këtë?", Për shembull), prandaj edhe shtrëngimi dhe kthimi: Fillova të plotësoja dëshirat e mia, harxhova tërë energjinë time dhe mbeta i pambrojtur para cilësimeve. Atëherë duhet të punosh me qëndrime, është e kapërcyer. Por shpesh një person prishet në këtë pikë dhe ndalet.

Ndodh gjithashtu që një person bëri një gabim me zgjedhjen e dëshirave, atëherë kjo nuk kthen energji, por heq: për shembull, një person fillon të bëjë biznes, por në fakt ai thjesht dëshiron të jetë i pasur dhe të mos bëjë asgjë. Dhe biznesi e bën atë të punojë, dhe kjo është në kundërshtim me dëshirën e tij.

S.P. A duhet ta kapërcej veten kur nuk ka forcë? A është tejkaluar pafuqia kaq shumë?

A.P. Pafuqia është një koncept mjaft universal. Nëse zhgënjimi është një stereotip i sjelljes, atëherë pafuqia është sfondi. Sigurisht, cilësia e vërtetë e jetës nuk është e bazuar në tejkalimin e vetvetes. Por tejkalimi mund të jetë i dobishëm në situata ad hoc. Për shembull, duke e detyruar veten të ndërmarrë një veprim të suksesshëm. Të bëjnë të futesh në sport. Nëse kapërcimi i vetvetes realizohet, i ushqyer nga ndonjë burim (kjo mund të jetë ndihma e një grupi, ndihma e një psikologu ose mentori, një libër i suksesshëm ose teknika e vetë-ndihmës, ose diçka tjetër që personalisht do t'i lejojë këtij personi të arrijë në fund duke kapërcyer veten dhe të fitojë) dhe e planifikuar qartë, ajo mund të sjellë dividentë të mëdhenj.

S.P. Dhe çfarë, përveç realizimit dhe përmbushjes së dëshirave të vërteta, ndihmon në rritjen e energjisë jetësore?

A.P. Blloqet në formën e qëndrimeve, ndalimeve dhe frikës në rrugën e energjisë ose duhet të hiqen ose të bëhen transparente. Frika, pakënaqësia, agresioni, dhimbja, faji dhe turpi i akumuluar konsumojnë energji në sasi të frikshme.

Releasedo lëshim i thellë i emocionit lëshon energji. Kur një person tregon për herë të parë emocione të shtypura në psikoterapi, kjo është një shatërvan, dhe nganjëherë Niagara Falls: domethënë, ndjenja e shtypur është shumë e fortë, dhe për ta shtypur atë, e shtyni prapa, e mbani vazhdimisht nën kontroll, duhet të përdorni të njëjtën fuqi ose më të madhe. Imagjinoni se çfarë është një konsum i madh i energjisë. Por shpesh një ndjenjë e shtypur ose një përvojë e "harruar" (harruar vetëm në nivelin e vetëdijshëm) nuk është e vetmja në një person! Pesë "shtypje" të tilla, dhe nuk ka rezervë energjie për plotësinë e jetës.

“Bota jonë është zhytur në një oqean të madh energjie, ne po fluturojmë në hapësirë \u200b\u200btë pafund me një shpejtësi të pakuptueshme. Gjithçka rrotullohet, lëviz - e gjithë energjia. Ne jemi përballur me një detyrë marramendëse - të gjejmë mënyra për ta nxjerrë këtë energji. Pastaj, duke e nxjerrë atë nga ky burim i pashtershëm, njerëzimi do të ecë përpara me hapa gjigantë ".

Nikolla Tesla

S.P. Shpesh thuhet se është e nevojshme të shprehet agresion ...

A.P. Duke shprehur agresionin, një person ushtron të hapë dhe të mbyllë portat e energjisë. Por ju duhet ta bëni atë ashtu si duhet. Ekzistojnë kritere të brendshme dhe të jashtme për tërësinë e shprehjes së ndjenjave, këtu duhet të punoni me një specialist. Në veçanti, është e rëndësishme të gjesh objektin e duhur të shprehjes së agresionit. Nëse thjesht ecni nëpër këmbë dhe betoheni, nuk do të rritni energjinë tuaj.

Kthehu te gjërat që ndihmojnë në rritjen e gjallërimit. Sporti ndihmon. Kjo tingëllon me misër, por është një fakt absolut. Këtu ju duhet të shikoni në një rast specifik: dikush ka nevojë për një sport vetëm për të "marrë" nivelin e duhur të endorfinave, të cilat lëshohen gjatë stërvitjes.

S.P. Qëndroni saktësisht? Ka njerëz që thonë se sportet nuk u japin atyre forcë.

A.P. Së pari, duhet të zgjidhni ngarkesa të arsyeshme dhe të pagueshme. Kjo kërkon një trajner të mirë ose psikoterapist të orientuar drejt trupit. Së dyti, nuk duhet të presim që kënaqësia nga sportet të vijë pas herë të parë. Me siguri do të vijë kur muskujt përshtaten me ngarkesa të rregullta, kur niveli i acidit laktik pas çdo stërvitje ndalon të shkojë jashtë shkallës. Dhe (kjo është shumë e rëndësishme moralisht) sukseset e para do të vijnë. Kjo zakonisht ndodh pas një muaji të punës së rregullt të trupit.

Pra, një është stërvitje të mjaftueshme në shtypin e stolit ose në palestër. Të tjerët kanë nevojë për diçka më të specializuar, siç është shtrëngimi, relaksimi, joga.

Për energji të lartë, duhet të pranoni veten ashtu si jeni. Një rast i vërtetë: Një grua e moshuar është shumë bujare, me një karakter mjaft çrregullues. Ajo ishte përhumbur nga kampioni i nënës së saj të ngordhur gjatë, e cila (sipas mendimit të vajzës së saj të moshuar) ishte shtëpiake e përsosur. Dhe kjo grua u përpoq, për shembull, të fillojë një libër të ardhurash dhe shpenzimesh. Ajo kishte një fletore të zakonshme në shtëpinë e saj, ku, të themi, gjysma e faqes ishte e mbushur me tekste si "30 rubla të shpenzuara për këtë dhe atë". Mund ta imagjinoni se sa energji harxhoi për të provuar vazhdimisht të bëhej një person tjetër? Dhe sa më vonë u desh të pësonte dëshpërim për faktin se përsëri nuk ndodhi asgjë?

Dhe higjena e thjeshtë mendore është gjithashtu e rëndësishme: e lodhur - pushoni. Mos bëni asgjë derisa të keni një dëshirë të qartë për të bërë diçka specifike. Një person nuk është i vetëdijshëm për atë që dëshiron, sepse është gjithmonë i lodhur. Do aktivitet (madje edhe më i këndshëm) është i kushtueshëm kur nuk doni të bëni, por bëni.

Ka edhe gjëra të vogla që krijojnë burime, punojnë për të rritur energjinë jetësore të një personi:

Jetë në ajër të pastër. Kaloni të paktën një orë në ditë në ajër të hapur. Këtu nuk ka asgjë mistike, megjithëse nëse ju pëlqen, mund të kuptoni mistikisht. Thjesht të kesh oksigjen të mjaftueshëm punon për të rritur energjinë. Për më tepër, një nga psikozat më të zakonshme të kohës sonë në qytetet e mëdha është mashtrimi i ekspozimit. Dhe kjo nuk është për t'u habitur, sepse një person në ndërtesa apartamentesh dhe zyrash është i rrethuar vazhdimisht nga njerëz të tjerë, gjithmonë ka një tavan sipër kokës së tij, dhe njerëzit zakonisht ecin sipër tij, prapa mureve dhe nën dysheme. Prandaj, në raste klinike, ka aq shumë ide mashtruese rreth rrezeve që të huajt, shërbimet speciale ose fqinjët e këqij i lënë jashtë. Por, edhe për njerëzit me shëndet të përkryer të shëndetshëm, apartamentet (megjithëse të bollshme dhe me izolim të mirë të zërit - dhe ato nuk janë të gjitha). Vendoseni veten të lirë për të paktën një orë në ditë. Në një muaj, rezultatet do t'ju pëlqejnë.
Veshja dhe pastrimi vetë rrit energjinë. Meqenëse në vendin tonë ekziston një ndalim i brendshëm shumë i përhapur nga vëmendja ndaj vetvetes, ndaj çdo "vetëvlerësimi", njerëzit shpesh e zëvendësojnë këtë me shqetësime për shëndetin e tyre dhe ulur në radhë për të parë një mjek. Por nëse shkoni në banjë, parukierë, për masazh, blini vetes gjëra të bukura, efekti do të jetë jo më pak.
Meditim. Nuk ka nevojë për bëma: për pesë minuta në ditë, ndiqni frymën, duke u përqëndruar vetëm në të. Gjatë një viti, një ushtrim i tillë i lehtë do të qetësojë gjendjen e mendjes, do të përmirësojë metabolizmin dhe do të rrisë vullnetin dhe energjinë.
Music. Dëgjoni dhe këndoni vetë. Kjo është pika që njerëzit shpesh vijnë intuitivisht në vetvete: prandaj, në megacities ka shumë njerëz që mbajnë kufje: ata jo vetëm që rrethohen nga të tjerët, por edhe përpiqen të ushqehen me energjinë e muzikës së tyre të preferuar. Thjesht dua të them që këtu, si çdo gjë tjetër, është e nevojshme rregullsia: të dëgjoni muzikë përpara shtratit, këndoni disa herë në javë. Nëse është e mundur, këndoni në një kompani, madje edhe në një kor, ose në një makinë me miqtë. Ky është një plus.

S.P. Librat e rritjes personale shpesh këshillojnë të gjenden këtu dhe tani. Por është mungesa e perspektivës që zakonisht shtyp shumë në masë një person, ul energjinë. Kjo është diçka që (përveç vështirësive të dukshme të pranishme për momentin) shpesh shkatërron njerëzit e moshuar dhe të pastrehët: mendimi "çfarë do të ndodhë me mua tjetër?" A ka të drejtë të ekzistojë nevoja në perspektivë? Apo është një ndjesi e rreme dhe duhet luftuar?

A.P. Të jetosh këtu dhe tani nuk përjashton të mendosh për të ardhmen. Ky koncept ("këtu dhe tani") është thjeshtuar shumë dhe ... rrafshuar apo çfarë? Dhe ajo ka humbur kuptimin e saj. E megjithatë ajo vetëm ndihmon perspektivën. Përkundrazi, është i lidhur me vetëdijen, dhe jo me mungesën e planeve për të ardhmen. Dhe planet dhe qëllimet janë të nevojshme. Edhe Viktor Frankl tha që një person nuk ekziston pa një qëllim.

Edhe pse, sigurisht, pyetja është në qëndrime. Edhe në moshën 30 vjeç, ju mund të thoni: "Të gjithë do të vdesim një ditë, kështu që unë nuk bëj asgjë." Nga këtu, nga rruga, lind një zhgënjim "universal", duke çuar në një mungesë të plotë të energjisë. Në këtë rast, ju duhet të ndryshoni perspektivën. Mos harroni historinë e Katedrales Chartres? Kur tre punëtorë ndërtimi pyeten se çfarë po bëjnë këtu. Njëri përgjigjet: "Unë mbaj gurë të rëndë", tjetri thotë: "Unë fitoj para për të ushqyer familjen time," i treti përgjigjet, "Unë ndihmoj në ndërtimin e Katedrales së bukur të Chartres". Në një farë kuptimi, ne mund të bëjmë të njëjtën gjë me jetën tonë, qëllimet tona: të vendosni një detyrë të madhe dhe ta zbërthejnë atë në qëllimet dhe objektivat e përditshme. Helpfulshtë e dobishme për një person të ketë një zinxhir udhëzimesh ditore nga të cilat nuk mund të tërhiqet.

S.P. Dhe nëse një person, të themi, ndjen gjithmonë një energji elektrike në një pikë gjeografike dhe një rënie në një tjetër? Supozoni se ai e ndjen qartë energjinë kur është në Tajlandë, por pasi të kthehet në Moskë, ai ndjen një avari? Apo duket thjesht?

A.P. Nuk duket. Në Tajlandë, ky person nuk ka lidhje të qëndrueshme asociative që kujtojnë përvoja negative, por në atdheun e tij (pavarësisht se në cilin vend është atdheu), ai vazhdimisht evokon kujtime negative. Për më tepër, nëntëdhjetë përqind e tyre nuk janë të vetëdijshëm. Si çdo përvojë e pavetëdijshme, ata tërheqin energji mbi veten e tyre. Për më tepër, vetëm shoqatat pozitive shpesh shoqërohen me një vend tjetër. Nuk ka probleme të përditshme (më saktë, nëse flasim për turizëm, ato thjesht nuk janë testuar ende). Dhe së fundi, ka vende, mentaliteti i të cilëve na përshtatet pak a shumë. Ndonjëherë është një ide e mirë për të ndryshuar një vend për atë, mentaliteti i të cilit është më i përshtatshëm.

Nëse gjeni një gabim, ju lutemi zgjidhni një pjesë të tekstit dhe shtypni Ctrl + Enter.

Bota e brendshme e një personi fshihet nga sytë përreth, nuk është e dukshme, por kjo nuk do të thotë se ai mungon. Secili person ka energjinë e tij, kur takohet me njerëz pozitivë ju ndjeheni gëzim, humori juaj rritet. Kur komunikimi ndodh me një person të pakënaqur, të zemëruar, atëherë e gjithë negative derdhet tek bashkëbiseduesi, dhe kjo është shumë e dukshme.

Këto rrjedhje të padukshme quhen energji. Krijon disponimin e një personi, rrit energjinë, gjallërinë, e bën atë të sigurt, e shtyn atë të kryejë veprime të caktuara, e bën atë të funksionojë dhe në fund të fundit të jetojë. Gjithashtu, njerëzit me energji të lartë kanë më shumë forcë për të arritur qëllimet e tyre, dëshirat e tyre janë përmbushur. Një person me energji të ulët është vazhdimisht i lodhur, ai nuk dëshiron të bëjë asgjë, është i dëshpëruar. Shtë në dëshpërim të vazhdueshëm, del një rreth vicioz, i cili është thjesht i rëndësishëm për tu thyer.

Llojet e energjisë

shpirtërore - vetëdijes për vlerat e jetës, kuptimin e jetës;
intelektuale - të lexosh, të mësosh, të zbulosh gjëra të reja, mos të ndalesh këtu;
emocionale - humor i mirë, një garanci për fat të mirë;
fizike - niveli kryesor, pjesa tjetër e energjisë mbahet në të.

Postulatet themelore

Për të rritur energjinë tuaj, është e drejtë të respektoni norma të caktuara, me ndihmën e të cilave gjendja e brendshme e një personi do të jetë gjithmonë në gjendje të shkëlqyeshme. Ai gjithashtu do të përmirësojë dhe forcojë gjendjen e trupit në tërësi.

Ushqimi i duhur, që përmban të gjithë elementët e nevojshëm gjurmë dhe vitaminat.
Rutina e përditshme, puna dhe gjumi duhet të alternojnë, sigurohuni që t’i jepni trupit pushim, relaksim.
Një humor i mirë është një nga rregullat më të rëndësishme. Kur një person është i zemëruar, i mërzitur, ai programon veten të jetë negativ. Kjo është shumë e keqe, pasi kjo shkatërron energjinë.

Këto janë rregullat më të thjeshta, respektimi i të cilave do të sjellë tashmë një përmirësim në botën e brendshme, energjinë njerëzore. Dhe në të ardhmen, nuk do të jetë e nevojshme t'i kushtoni shumë kohë energjisë për ta rikthyer atë. Por gjithçka ka nevojë për mirëmbajtje të vazhdueshme, prandaj ato gjithashtu ushqejnë energji.

Ku shkon energjia

Arsyet e energjisë së ulët ndahen në dy lloje - të jashtme dhe të brendshme.

Shkaqet e jashtme të energjisë së ulët

Dietë e pabalancuar. Ushqimi i vazhdueshëm, ushqimi i menjëhershëm janë të dëmshëm si për shëndetin, ashtu edhe për trupin në tërësi, dhe energjinë e brendshme. Një person nuk merr vitamina dhe forcë nga ushqimi. Ushqimi jo i duhur ul gjallërinë dhe energjinë.
Sjellja pasive. Nëse një person ulet shumë, gënjen dhe ecën pak, vrapon, d.m.th., udhëheq një mënyrë jetese të ulur, atëherë ai nuk merr rimbushje nga burimet e jashtme të energjisë. E brendshme e tij është e varfëruar, e ndenjur.
Kontaktoni me njerëz të këqij. Nëse kaloni shumë kohë me njerëz me mendje negative, të cilat shfaqin armiqësi, atëherë energjia juaj e brendshme harxhohet dhe nuk plotësohet. Meqenëse të gjitha forcat janë shpenzuar në neutralizimin e negativit nga jashtë.
Humor i keq, zhgënjim. Në një gjendje negativiteti, energjia e një personi është e humbur: ajo nuk plotësohet, por thjesht zhduket në askund.
Punë e pambaruar. Nëse filloni ndonjë biznes dhe e lini atë pa e përfunduar atë, atëherë e gjithë energjia e shpenzuar do të zhduket. Nuk është mirë të lini punën përgjysmë, kthimi i vazhdueshëm i mendimeve në të nuk do të japë pushim. Vetëm duke sjellë gjërat në përfundimin e tyre logjik, do të jetë e mundur që të qetësohen dhe të harrojnë punën. Pas mbarimit të punës, energjia do të grumbullohet
Eksitimi, frika.Nervozizmi, ankthi, pasiguria marrin pjesën më të madhe të energjisë nga trupi i njeriut. Pamundësia për të marrë një vendim ka një efekt të dëmshëm në përbërësin energjetik të trupit. Nëse një vendim imponohet me forcë, ai gjithashtu nuk reflekton shumë mirë për gjendjen e përgjithshme të individit, gjendjen shpirtërore, mirëqenien e tij. Dyshimi është një humbje energjie.
Irritim, lodhje.Tensioni i vazhdueshëm nervor, frika e pabazuar, paniku marrin shumë forcë dhe energji nga trupi. Mendimi për të njëjtën temë ka një efekt negativ tek një person.
Zakonet e këqija. Trupi përpiqet të neutralizojë të gjitha helmet që vijnë nga përdorimi i alkoolit dhe duhanit, dhe harxhon shumë energji në këto veprime.
Mjedisi i keq. Kushtet e pafavorshme mjedisore prekin një person në të njëjtën mënyrë si zakonet e këqija. Ata helmojnë trupin nga brenda dhe një sasi e madhe energjie është e nevojshme për të rikthyer funksionalitetin në përgjithësi. Gjëja më e mirë për të bërë është të udhëtoni rregullisht në pyll, jashtë qytetit. Ajri i freskët, natyra do të ndihmojë në rivendosjen e energjisë së humbur të trupit, mbushjen e trupit me gjallëri.

Shkaqet e brendshme të humbjes së energjisë

Këto probleme kanë të bëjnë me strukturën e brendshme të trupit dhe membranat e tij. Sistemi i energjisë njerëzore është si më poshtë:

Trupat delikate. Këto janë biofields të padukshme për syrin e njeriut që rrethojnë trupin fizik. Ka 9 trupa delikatë që janë të ndërlidhur me njëri-tjetrin. Të gjithë janë përgjegjës për zonën e tyre. Një trup formon aurën, tjetri është përgjegjës për shkëmbimin e energjisë me botën.
Meridianet. Këto janë drejtime rrjedhëse përgjatë të cilave rrjedh energjia. Supozohet se pikat e akupunkturës janë të vendosura përgjatë këtyre shtigjeve.
Chakras. Këto janë vendet e përqendrimit të energjisë, të vendosura në trupin e njeriut, nuk kanë një guaskë. Gjithsej janë 7 chakras në trup. Korrespondon me pikat kryesore nervore. Do chakra transmeton të dhëna të rëndësishme në lidhje me gjendjen e trupit në mjedisin e jashtëm. Mbetet një gjë - të udhëheqësh një mënyrë jetese të shëndetshme dhe të mësosh vazhdimisht se si të punosh me çakrat.

Kur shfaqen probleme në trupat delikatë, meridianët ose çakras, ekuilibri i brendshëm i një personi shqetësohet. Problemet lindin nga mendimet negative, nga keqkuptimi i botës. Nëse asgjë nuk është bërë, atëherë me kalimin e kohës, zhvillimi i sëmundjes është i mundur. Si rregull, një sëmundje lind në një nga trupat delikatë, dhe pastaj kalon në fizik. Drregullimi në punën e organeve delikate shkakton agresion, mungesë të humorit dhe depresion në përgjithësi.

Rivendosja e ekuilibrit të energjisë

Lodhja, mungesa e forcës sugjerojnë që një person është i shkatërruar moralisht. Ka metoda të thjeshta që do të rikthejnë forcën në një kohë të shkurtër. Rimëkëmbja kryhet si nga jashtë ashtu edhe nga brenda. Një nga metodat më të dobishme për rikuperimin e brendshëm dhe ruajtjen e energjisë është "disku i diellit".

Ushtrimi "disk dielli"

Udhëzimi për ekzekutimin:

Metoda konsiston në ndjekjen e hapave të thjeshtë që do të ndihmojnë në kthimin e energjisë në trup në vetëm disa orë.

Ju duhet të qëndroni vetëm, të relaksoheni dhe të përqendroheni në veten dhe botën tuaj të brendshme. Atëherë imagjinoni një disk të madh diellor që rrotullohet në të kundërt. Domosdoshmërisht kështu, ky është një simbol që nxjerr energji negative, ai që ekziston akoma në një person.

Gradualisht, disku rritet, që do të thotë se rritet ndërsa thith energji të keqe, në të njëjtën kohë - kjo do të tregojë pastrimin e trupit. Hapi i dytë është të imagjinohet se si disku ndryshon drejtimin, fillon të rrotullohet në një mënyrë tjetër, duke mbushur kështu trupin me energji dhe gjallëri pozitive.

Faza tjetër është paraqitja e një sfere pasqyre pas shpatullave tuaja, e cila thith rrezet e diellit dhe i jep asaj trupit të njeriut.

Faza e fundit është ulja mendore e diskut në thellësi të tokës. Dhe përpiquni të imagjinoni në nivelin e vetëdijes se është aty që të gjitha negative zhduken, dhe energjia pozitive zë vendin e saj.

Puna me blloqe

Sigurisht, dihet një numër i madh i opsioneve që ndihmojnë në heqjen e trupit të energjisë së keqe dhe kthimin e gëzimit të jetës. Metoda e bazuar në përfaqësimin e diskut diellor është një nga më të mirat. Ky është një version i brendshëm i rimëkëmbjes, duke punuar me mendime.

Një tjetër nga ndryshimet është puna me meridianët, por për efektivitetin e kësaj metode, duhet të ketë një nivel fillestar trainimi në punën me trupa delikatë. Thelbi i kësaj teknike është të eleminojë blloqet që nuk lejojnë që energjia të rrjedhë nëpër kanale.

Si të punoni me blloqe?

Bllokimet janë pengesa në rrjedhën e energjisë. Ato paraqiten si rezultat i problemeve dhe detyrave të pazgjidhura. Në rastin kur një person vazhdimisht mendon për negativin, formohet gjithashtu një bllok energjie. Blloqet kontrollojnë personin e vërtetë. Kjo është shumë e ngjashme me kodin e programit që një person e përcaktoi vetë dhe në situata të tilla ai gjithmonë vepron sipas një algoritmi të paracaktuar. Ju duhet të kuptoni natyrën e frikës dhe të heqni qafe atë.

Energjia mund të kthehet me mjete të jashtme, të tilla si sportet, procedurat e ujit (not, forcim, larje), meditim dhe pushim të shëndetshëm.

Puna Chakra

Shtë e rëndësishme të rivendosni energjinë e brendshme si nga jashtë ashtu edhe nga brenda. Kjo duhet të plotësojë njëra-tjetrën. Puna me trupa delikatë, chakras është e lidhur drejtpërdrejt me punën e trupit fizik.

Akakras janë vendet e grumbullimit të energjisë në trupin e njeriut, të cilat transmetojnë të dhëna për një person në univers. Dhe një person merr nga bota vetëm atë që ai vetë transmeton. Në thelb, vetë njerëzit nuk e dinë se çfarë ka brenda tyre. Ata shikojnë veten e tyre dhe shikojnë se çfarë transmetohet në botën e jashtme, dhe në varësi të kësaj, ata parashikojnë të ardhmen e afërt, çfarë të presin nga universi.

Nëse një person kupton që po transmeton negativitet, atëherë është e vlefshme të punosh me çakra dhe të ndryshosh gjendjen shpirtërore në një pozitive, duke parandaluar kështu humbjen e energjisë. Energjia e brendshme do të rritet dhe grumbullohet sepse blloqet hiqen nga chakras. Energjia e mbyllur në blloqe lëshohet dhe harxhohet në përmirësimin e botës së brendshme të një personi.

Energjia e një burri dhe një gruaje

Energjia e brendshme e një burri dhe një gruaje janë të një natyre të ndryshme dhe ndryshojnë në thelb. Energjia femërore është e drejtuar e gjitha drejt mashkullit, nga ana tjetër, energjia mashkullore është e drejtuar drejt femrës. Gjëja më e rëndësishme është që një grua është fillimisht e natyrshme në faktin se ajo sjell paqe, dashuri, qetësi. Një burrë, nga ana tjetër, duhet të jetë i sigurt dhe vendimtar, detyra e tij është të mbrojë të tjerët. Si ta rritni energjinë femërore, në mënyrë që të keni forcë të mjaftueshme për veten tuaj, familjen dhe miqtë tuaj? Si të rivendosni energjinë mashkullore?

Rritja e energjisë femërore

Shtë e vështirë për një grua në këtë botë që ndryshon vazhdimisht. Mbi shpatullat e saj të brishta ka punë, burri i saj dhe fëmijët, dhe, natyrisht, ajo vetë duhet të mbetet tërheqëse dhe të ketë ngrohtësi dhe mirësi. Si ta bëni këtë kur gjallëria është në zero?

Shikimi i filmave. Komeditë bukuroshe të zonjave, melodramat janë në gjendje të rikthejnë energjinë e shpenzuar.
Dëgjimi i muzikës. Shënimet e gëzuara të preferuara do t'ju gëzojnë dhe do të rikthejnë shpirtrat e mirë.
Veshjet. Mundohuni të zgjidhni ngjyra të lehta dhe tërheqëse në rroba. Në mënyrë që ta bëni jetën më të ndritshme, është e dobishme që të jeni më të dukshmit dhe më shkëlqyesit.
Ushqimi i duhur, pasurimi i trupit me vitamina dhe mikroelemente thelbësore.
Bota e brendshme. Mendoni vetëm pozitivisht, vendosni veten për fat të mirë. Dhuroni dashuri botës përreth jush.

Karakteristikat e energjisë mashkullore

Për të rritur energjinë, një njeri thjesht duhet të punojë me veten e tij, botën e tij të brendshme. Vazhdimisht shikoni brenda vetes dhe kuptoni veprimet, veprat, fjalët e folura. Si zonjat bukuroshe, rekomandohet të shikoni filma, të dëgjoni muzikë. Ata zgjedhin rroba të rehatshme.

Vendosni një qëllim dhe arrini atë. Vetëm se të keni arritur diçka në jetë, besimi do të vijë, në këtë mënyrë energjia nuk do të shpenzohet për dyshime dhe dyshime. Do njeri duhet të përpiqet të marrë vendimin e tij, ky është një moment shumë i rëndësishëm për energjinë mashkullore. Gjithmonë mbetet i qetë dhe i arsyeshëm. Agresioni harxhon energji.

Jepini mirësi, jetoni jetën në maksimum, dhe tasi juaj i energjisë nuk do të zbrazet kurrë. Shtë kaq e lehtë të buzëqeshësh në botë, dhe ai patjetër se do të buzëqesh përsëri. Vetë-përmirësimi është më i vështiri. Në fund të fundit, ju duhet të kapërceni përtacinë, të gërmoni në veten tuaj dhe të korrigjoni të metat tuaja, por sigurohuni që ta doni veten, përndryshe do të jetë e vështirë për të tjerët të ju duan.

Ju gjithashtu mund të dëshironi:

A mund ta lini duhanin me meditim dhe si mund ta bëni?
Meditimi "Sfera e Artë" (Xhibrili)
Shërimi i tërë trupit - Meditimi izokron i rrahjeve të zemrës

Nëse vuani nga një krizë energjetike, një tjetër filxhan kafe nuk do t'ju shpëtojë. Një syze kryesore dhe portokalli janë vetëm disa mënyra të çuditshme por efektive për të rritur shpejt energjinë.

Masazh veshi

Kur masazhoni veshët, ju stimuloni pikat e akupresurës që energjizojnë tërë trupin dhe përmirësojnë qarkullimin. Ju nuk keni nevojë të përdorni ndonjë metodë specifike. Sapo të ndjeheni të lodhur, masazhoni veshat dhe më pas pjesën e sipërme të veshit.

Vishni lente portokalli

Nëse jeni mësuar të shihni TV para shtratit, drita blu që lëshon monitori juaj mund të ndërhyjë në prodhimin e melatoninës, hormonit të gjumit. Për t'i rezistuar dritës blu dhe për të mbrojtur gjumin tuaj, provoni të shikoni TV me syze me ngjyrë portokalli për t'ju ndihmuar të relaksoheni dhe të shmangni lodhjen.

Bëni dush të ftohtë

Një dush i nxehtë në mëngjes është një ide e mirë, por një dush i ftohtë do t'ju japë një nxitje të madhe të energjisë. Rrjedha e ujit të ftohtë do të përmirësojë shkallën e frymëmarrjes, një përgjigje ndaj shokut, rritjen e konsumit të oksigjenit dhe rritjen e rrahjeve të zemrës ndërsa trupi juaj punon për të mbajtur ngrohtë.

Hani dy kivi

Ky frut është i fortifikuar me vitamina dhe minerale si vitamina C dhe kalium, të cilat rritin energjinë. Rezultatet e hulumtimit tregojnë se të hash dy kivi në ditë është e mjaftueshme për të hequr lodhjen dhe simptomat depresive dhe për të rritur energjinë.

pjalm blete

Poleni i bletëve është i mbushur me lëndë ushqyese thelbësore që janë treguar për të rritur qëndrueshmërinë dhe përqendrimin. Produkt i shkëlqyeshëm.

Bëni një parzmore

Bashkëpunëtorët tuaj mund të mendojnë se jeni të çmendur nëse e bëni këtë në zyrën tuaj, por terapia përmbysëse është një mënyrë e shpejtë për të përmirësuar performancën mendore. Ky ushtrim përmirëson shëndetin e trurit duke rritur rrjedhjen e gjakut. Nëse fluksi i gjakut në tru rritet, atëherë më shumë oksigjen dhe glukozë do të hyjnë në tru.

Kosite barin

Mendimi i thjeshtë për të lyer lëndinë tuaj mund t'ju mbushë me frikë. Por studimi tregon se era e barit të prerë të freskët mund të shtypë disponimin e keq dhe të nxisë ndjenja gëzimi, paqeje dhe mirëqenieje.

Mbani një ditar

Shkrimi i gjithçkaje për të cilin jeni mirënjohës mund t'ju ndihmojë të ndjeheni të freskuar dhe të lumtur, dhe gjithashtu mund të përmirësojë gjumin tuaj. Kjo është një mënyrë efektive.

Ndëgjoni muzikë me zë të lartë

Nëse keni një udhëtim të gjatë për të punuar, sillni kufjet tuaja me vete dhe shkarkoni listën e luajtjes tuaj të preferuar në telefonin tuaj. Muzika me zë të lartë ka qenë e njohur për të rritur energjinë dhe për të përmirësuar shëndetin tuaj mendor. Gjithashtu, muzika qesharake ngjall kujtime pozitive.

Mos harroni të hani mëngjes

Nuk ka rëndësi nëse mendoni se mëngjesi është një vakt i rëndësishëm apo jo, shumë shkencëtarë, të themi, janë në anën e tij. Ata kanë vërtetuar se ata që kalojnë mëngjesin ndihen shumë më mirë, janë më pak të stresuar dhe janë më elastikë gjatë ditës sesa ata që kalojnë mëngjesin.

Laj fytyrën

Keni nevojë për një nxitje të shpejtë? Në vend që të vidhni një tenxhere kafeje, provoni ta lani fytyrën me ujë të ftohtë dhe do të ndjeheni më energjikë sesa nëse do të keni një filxhan kafe.

Paguaj kreditë në kohë

Ështjet financiare janë gjithmonë stresuese, ndonjëherë është e pamundur të shpëtosh prej saj. Borxhi i kredisë ndikon në disponimin tonë dhe ul nivelin e energjisë. Mundohuni të paguani të gjitha faturat në kohë.

Hani vezë

Walking

Puna e ulur mund të kullojë energji dhe t'ju largojë nga depresioni. Sidoqoftë, ecja shumë e shkurtër mund t’ju \u200b\u200bbëjë pak më të lumtur dhe më energjikë.

Hani kos

Kosi është i fortifikuar me karbohidrate komplekse, proteina dhe fibra. Dhe këto përbërës sigurojnë një shpërthim të qëndrueshëm të energjisë.

Sniff sprigs rozmarinë

Kjo barishte aromatike është vërtetuar se përmirëson aftësinë fizike dhe lehtëson lodhjen mendore. Rozmarina besohet se përmirëson kujtesën dhe qetëson dhimbjet e kokës.

Mundohuni të konsumoni sa më shumë magnez të jetë e mundur

Nëse vazhdimisht ndjeheni të lodhur, trupit tuaj i mungon magnezi. Kur një person nuk merr mjaft magnez, trupi fillon të punojë më shumë për të rregulluar rrahjet e zemrës dhe për ta kthyer glukozën në energji. Si rezultat, ju ndjeheni të drenazhuar. Arrat, drithërat dhe peshqit janë të gjitha burime të mira të magnezit.

Hani farat chia

Shtoni dy lugë fara chia në një filxhan qumësht bajame të pangopur, pastaj ftohni. Sasi e vogël kanellë në krye për një meze të lehtë të shijshme.

Hiqni dorë nga alkooli

Një gotë verë para shtratit mund të prishë pushimin tuaj dhe të ngadalësojë nivelin e energjisë tuaj. Ndërsa alkooli fillimisht mund t'ju bëjë të përgjumur, gjithashtu rrit prodhimin e hormoneve të stresit që mund të çojnë në pagjumësi.

Umamçakëz nenexhiku

Kjo elastike jo vetëm që do t'ju japë një frymë të freskët, por gjithashtu do t'ju bëjë të ndjeheni të freskuar. Mint është i njohur për të rritur gatishmërinë në mënyrë efektive si uji i ftohtë.

lëng portokalli

Nuk është aq pa kuptim sa tingëllon. Rezultatet e hulumtimit tregojnë se njerëzit që pinë lëng portokalli për mëngjes janë më pak të lodhur dhe në përgjithësi ndjehen më vigjilent.

Hani ushqim indian

Shumë enët aziatike përmbajnë erëza që kanë veti medicinale, përmirësojnë qarkullimin e gjakut dhe gjendjen shpirtërore. Ata gjithashtu rritin energjinë.

Stresi mund të kullojë energjinë tuaj dhe kjo mund të ndikojë në gjendjen shpirtërore. Disa studiues e konsiderojnë të qeshurën si ilaçin më të mirë. Prandaj, merr kohë për të parë të gjitha ato video qesharake të kafshëve, veçanërisht macet, që miqtë e tu në media sociale hedhin drejt teje, dhe do të shohësh sesi një e qeshur e mirë mund të të ndihmojë të heqësh qafe letargjinë.

Teaaj kanelle

Në vend që të kandidoni për një kanaçe tjetër të Red Bull, herën tjetër që të ndjeheni të përgjumur, bëjeni vetes një filxhan çaj kanelle. Aroma e erëzave përmirëson kujtesën dhe vëmendjen.

Merrni vitamina

Vitamina B është thelbësore për prodhimin e energjisë, por rreth 40 përqind e njerëzve nuk marrin energji të mjaftueshme. Një mungesë e B 12 mund të çojë në lodhje, ndryshime të humorit dhe çmenduri.

Jepini vetes një ditë të shëndetit mendor

Nëse vazhdimisht jeni të ekspozuar ndaj stresit në punë, mund të ndjeheni të lodhur, me humor dhe të kulluar. Për të rivendosur energjinë, bëni një pushim të shkurtër dhe bëni një ditë pushimi. Dita e Shëndetit Mendor do t'ju lejojë të lini punën tuaj në zyrë dhe të përqendroheni në lumturinë tuaj, e cila do të rikthejë energjinë. Sigurohuni që të planifikoni ditën tuaj në mënyrë që të mos filloni të bëni punët e shtëpisë. Përkundrazi, kaloni ca kohë duke lexuar, ecur ose ndonjë gjë tjetër që ju bën të ndjeheni të rifreskuar dhe të energjisë.

Pi më shumë ujë

Një person është 60 për qind ujë, dhe madje edhe dehidratimi i butë mund të çojë në një krizë energjetike. Për ta mbajtur trupin tuaj të funksionojë siç duhet, përpiquni të pini tetë deri në dhjetë gota ujë në ditë.

veprim

Një mënyrë jetese e ulur çon në probleme shëndetësore, përfshirë kancerin, depresionin dhe diabetin. Mund të shkaktojë gjithashtu ndjenja letargjie. Për të rritur energjinë dhe për të mbrojtur zemrën tuaj, provoni të ngriheni nga tryeza juaj më shpesh dhe të ushtroheni. Kjo do të rrisë rrahjet e zemrës tuaj dhe nivelin e energjisë, ndërsa zvogëloni rrezikun tuaj për probleme serioze shëndetësore.

Kërcimi i trampolinës

Kërcimi me trampolinë është raportuar për të përmirësuar qartësinë mendore dhe gjeneron energji pozitive që zgjat gjatë gjithë ditës. Do ta pëlqeni patjetër.

Hani boronica

Kur ju godet një valë lodhjeje, luftojeni atë me boronica të ëmbël dhe të shijshme. Kokrra të kuqe është e njohur për të rritur energjinë dhe për të promovuar funksionimin e trurit falë përqendrimit të pasur të phytonutrients dhe antioksidantëve që përmirësojnë funksionimin dhe kujtesën e trurit.