Kujdesi për thembrat e këmbëve në shtëpi. Kujdesi i plotë i thembrave dhe veçoritë e saj. Shtuf elektrike dhe mekanike

03.04.2019

Marina Ignatieva

Koha e leximit: 12 minuta

Një A

Vera është koha e detit, frutave, plazheve, sarafani - dhe, natyrisht, sandaleve. Nëse në koha e dimrit shumë nga seksi i drejtë ende mund të përballojnë një pedikyr jo shumë të plotë, atëherë gjatë verës këmbët duhet të jenë thjesht perfekte. Problemi më i zakonshëm gjatë kësaj periudhe është problemi lëkurë e ashpër në taka, të cilat, mjerisht, as nuk mund të fshihen llak i bukur në thonjtë.

Si të ktheni butësinë në thembrat tuaja dhe çfarë duhet të dini për sekretet e kujdesit për to?

Shkaqet e lëkurës së ashpër dhe thembrave të çara - pse thembrat janë të ngurtësuara?

Aq sa ëndërrojmë për taka të lëmuara - për fat të keq, pas një moshë të caktuar thembrat tona humbasin befas butësinë dhe butësinë e tyre fëminore vetvetiu.

Për më tepër, ndonjëherë takat mbeten të vrazhda edhe me kujdes intensiv dhe të rregullt.

Cila është arsyeja për këtë dhe cilat janë shkaqet e vërteta të lëkurës së ashpër në thembra?

Mungesa e kujdesit të duhur.
Tharje e lëkurës. Arsyeja e natyrshme jo vetëm sezoni veror: ndonjëherë kjo ndodh në dimër me ajër të thatë në apartament.
Këpucët e gabuara. Siç e dini, mbyllni dhe këpucë me cilësi të dobët kontribuon në prishjen e ekuilibrit ujë-yndyrë të lëkurës dhe dëmtimin e saj. Përveç kësaj, materialet që nuk janë natyrale ose të dëmshme për lëkurën mund të shkaktojnë acarim, alergji, djersitje e tepruar dhe, si rezultat, lëkurë të thatë.
Ushqimi jo i duhur. Mungesa e vitaminave ndikon gjithmonë në lëkurë me çarje, thatësi, acarim dhe manifestime të tjera. Takat e vrazhda gjenden shpesh tek vajzat që janë vazhdimisht në dietë.
Kujdesi i tepërt i thembrave. Po, ndodh! Për shembull, në rastin e pilingut shumë të shpeshtë dhe intensiv, i cili kërkon kohë për të rigjeneruar lëkurën (më shpesh se një herë në javë, kjo procedurë nuk rekomandohet).
Uji shumë i fortë në furnizimin me ujë.
Hipotermia e shpeshtë - ose, përkundrazi, mbinxehja e këmbëve.
Përdorimi i nën standardeve kozmetike (përfshirë sapunët dhe xhel).

Video: Si t'i bëni takat tuaja të buta dhe të lëmuara?

Arsyet e mundshme mjekësore:

Kërpudhat. Shumica arsye e zakonshme thatësi dhe vrazhdësi e lëkurës me të çara. Për fat të keq, kërpudhat nuk manifestohen vetëm me këto simptoma, dhe në mungesë të trajtimit të duhur, këmbët marrin një pamje shumë të shëmtuar, e cila shoqërohet gjithashtu me kruajtje, djersitje dhe probleme të tjera.
Diabeti mellitus i tipit 2. Në këtë rast, është shumë e vështirë të përballesh me problemet e lëkurës dhe nuk mund të bësh pa këshillën e një specialisti.
Problemet e sistemit endokrin. Pyetje estetike (taka, in në këtë rast) zgjidhen pas (ose njëkohësisht) me trajtimin.
Obeziteti. Me këtë sëmundje, furnizimi i plotë i gjakut është ndërprerë. gjymtyrët e poshtme dhe lidhja e tyre me sistemin nervor qendror, lëkura në këmbë bëhet më e hollë, ka një tendencë për plasaritje të lëkurës.
Psoriasis. Me këtë sëmundje, e gjithë funksionon dobët. sistemin imunitar, dhe vetëm kremrat dhe higjiena nuk mund të heqin qafe vrazhdësinë e lëkurës në thembra - nevojitet një qasje e integruar.

Është e rëndësishme të kuptohet se probleme serioze me lëkurën e këmbëve mund të jetë shumë sinjal alarmi... Prandaj, në rastin kur çarjet nuk mund të trajtohen vetë, por simptomat shoqëruese ju shkaktojnë bezdi - ka kuptim të kontaktoni një dermatolog dhe terapist.

Pastrimi i duhur i thembrave në shtëpi - udhëzime

Kujdesi për takat tuaja në një sallon bukurie është një përvojë e këndshme. Por jo të gjithë kanë para, kohë dhe dëshirë për sallone.

Dhe është shumë më e lehtë të kujdesesh për thembrat në shtëpi. Sidomos nëse e dini saktësisht se si.

Së pari, avulloni këmbët në një banjë.

Dhe nëse organizoni edhe një masazh këmbësh para banjës, rezultati do të jetë edhe më i mahnitshëm, i këndshëm dhe afatgjatë.

Masazhi mund të zëvendësohet me ecjen e zakonshme në një tapet të fortë masazhi ose me këmbë bizele, toptha etj.

Cilin banjë të zgjidhni? Recetat më të mira:

Qumështore. Fërkojeni klasiken në një rende të trashë sapun për fëmijë, shton në tas 1 lugë rropa dhe 0,5 litra qumësht të vakët, më pas ujë i nxehtë... I mbajmë këmbët derisa uji të ftohet.
Bimor. Marrim 1 lugë gjelle / l barishte të thata: lëvore lisi dhe kamomil, celandine dhe kalendula, kantarioni. Hidhni 1 litër ujë të vluar, insistoni për një ditë dhe në mbrëmje derdhni lëngun e kulluar në një tas dhe holloni me ujë të valë.
Sode dhe sapun. Për 1 tas - ½ filxhan copa sapuni dhe të njëjtën sasi sode, plus ujë të valë. I mbajmë këmbët për rreth 10 minuta.
Agrumet. 2-3 orë para procedurës, ne krijojmë lëvozhgat e agrumeve në ujë të vluar dhe më pas thjesht shtojmë lëngun në ujë, plus 1-2 pika vaj esencial portokalli.
Hithra. Në një tas me ujë i nxehtë- 1 litër lëng hithre (nga 2 lugë gjelle / litër hithër e thatë).
Vaj. Banjë aromatike për këmbët dhe shpirtin. Për 1 tas - 2-3 pika të vajit tuaj esencial të preferuar.

Nëse keni kohë për procedurat e përditshme për t'u kujdesur për thembrat, në vend të dosjeve dhe gurëve shtuf, është më mirë të përdorni scrub për të eksfoluar lëkurën e ashpër. Ata veprojnë më butësisht ( shtresë e trashë lëkura e ngurtësuar nuk mund të hiqet), por kur përdorim të rregullt scrubs ëndrra "thembra si një fëmijë" bëhet realitet.

Ju mund të gatuani pastrime në shtëpi me duart tuaja nëse dëshironi të kurseni dyqan do të thotë- të cilat, nga rruga, shpesh përmbajnë.

E rëndësishme! Skrabin e aplikojmë vetëm në këmbët tashmë të avulluara dhe pas masazhit me skrab e lëmë përzierjen në thembra për 7-10 minuta – domethënë nuk nxitojmë ta lajmë.

Sheqeri dhe gjalpi. Përzieni 1:2 vaj ulliri dhe sheqer, aplikojeni në këmbë, masazhoni.
Kafe me kripë deti. Përzieni 1: 1 në një lugë gjelle - kripë deti të trashë dhe kafe të bluar të trashë, shtoni 2 lugë gjelle / l kefir, aplikoni, masazhoni.
Kakao me sheqer. Për 2 lugë sheqer - 1 lugë gjelle / l kakao (jo nesquik, por pluhur kakao normale ëmbëlsirash) dhe qumësht për tufën. Përziejmë, aplikojmë, masazhojmë.
Agrumet me kripë. Për 1 st / l kripë e imët- lëvozhga e 1 portokalli, e grirë në blender.
Kripë me mjaltë ... Për 2 lugë mjaltë - 1 lugë gjelle kripë deti.
Rërë me salcë kosi. Nëse jetoni buzë detit, atëherë ky opsion është për ju. Në mungesë të rërës së detit, marrim atë të zakonshmen. Për 1 grusht rërë - 2 lugë gjelle / l kosi me yndyrë... Përziejmë, aplikojmë, masazhojmë.

Ç'pritet më tej?

Nëse nuk ka pastrim (ose duke e bërë atë shumë dembel) , më pas përdorim një skedar pas banjës për të hequr lëkurën e ngurtësuar. Këshillohet të përdorni vetëm anën e grimcuar: lëmimi i trashë i thembrave kontribuon në shfaqjen e gërvishtjeve, çarjeve - dhe tharjes edhe më të madhe. Lehtësia dhe butësia e thembrave jepet vetëm me procedura të rregullta me një efekt pastrimi të lehtë dhe jo traumatik.
Nuk rekomandohet rreptësisht përdorimi i shtufës. Së pari, ato dëmtojnë lëkurën e këmbëve dhe së dyti, janë burim i rritjes së baktereve.
Kur përdorni një skedar, fillimisht lyeni takat e thata me krem dhe prisni përthithjen - kështu që procedura do të jetë më efektive.
Ne përdorim një skedar pak të lagur, por jo tre thembra nën ujë ! Ne bluajmë thembrat për momentin heqje e plotë lëkurë e ngurtësuar.
Tani shpëlani këmbët me ujë të ngrohtë , fshijeni të thatë, lyeni me bollëk me krem yndyror dhe vishni çorape pambuku.

Të paktën 2-3 procedura të tilla në javë - dhe nuk do të keni turp të vishni këpucë të hapura jashtë.

E rëndësishme:

Thembrat e plasaritura ato duhet të trajtohen me një dezinfektues menjëherë pas procedurës dhe duhet të përdoret vetëm kremi që përmban përbërës që nxisin shërimin e çarjeve (për shembull, acidi salicilik).
Nuk rekomandohet prerja e lëkurës së ashpër dhe kallove! Një procedurë e tillë vetëm sa do të përshpejtojë rigjenerimin e lëkurës së dëmtuar, e cila do të rifitojë edhe më shpejt "vrazhdësinë e saj mbrojtëse". Përdorni mjete dhe metoda të buta - rregullisht dhe me kompetencë, dhe efekti do t'ju befasojë këndshëm.

7 receta të njohura për taka të buta dhe të lëmuara - si t'i bëni shpejt në shtëpi takat si bebe?

Receta kthim i shpejtë takat e lëmimit sot - një sasi e madhe.

Por ia vlen të kuptoni se nëse nuk keni punuar me takat tuaja për një muaj, atëherë kthejini ato pamje e lulëzuar"Si nga kopertina" për 1 procedurë thjesht nuk do të funksionojë.

Ilaçet më të njohura shtëpiake për zbutjen e thembrave janë:

Ziejini këmbët në një banjë me avull për 15 minuta, fshijini, masazhoni me krem, përpunoni me një rende të butë të thatë. Me tutje dush i ngrohtë, fshijeni përsëri të thatë dhe aplikoni përzierjen e përgatitur më parë: 1 lugë / l niseshte, 1 lugë / l lëng limoni, 1 të verdhë veze të papërpunuar. Tani i mbështjellim këmbët me fletë metalike për disa orë, ose më mirë për natën. Thjesht duhet të hiqni eksfolimin dritën e lëkurës fileto, shpëlaji këmbët nën dush dhe pas tharjes lyej me krem.
Këmbët i mbështjellim me pjata kunguj të freskët dhe i rregullojmë me folie për 2 orë. Më pas shpëlajini këmbët, thajini, mbushni me një skedar, lyejeni me krem.
Ne ngrohemi në një banjë uji vaj ulliri(rreth 100 ml), shtoni një copë dyll blete, më pas 1 lugë gjelle vaj buckë deti dhe glicerinë. Aplikoni përzierjen e ngrohtë në këmbët e avulluara dhe të thara, lëreni nën çorape pambuku gjatë natës. Masën e ruajmë në frigorifer (mund ta lyeni edhe të ftohtë).
Ziejmë tërshërën jo shumë të trashë pa sheqer dhe kripë, e ftohim dhe e vendosim të vakët në këmbë. E rregullojmë me një film, sipër - çorape, pas një ore lajmë, thajmë këmbët dhe lyejmë me një krem me yndyrë.
Përzieni mjaltin dhe vajin e ullirit përgjysmë, aplikojeni në këmbë, fiksoni me një film, lani pas 2 orësh, përpunoni këmbët me një skedar, pastaj mbi skema e zakonshme- dush, peshqir, krem.
Ne krijojmë pulëbardha të forta jeshile, filtrojmë dhe avullojmë këmbët në një banjë me këtë supë. Zierja vetë më tej (menjëherë pas banjës) - në një film dhe rreth këmbëve për disa orë. Më pas shpëlani këmbët, thajini, aplikoni krem.
Përziejini drithërat me qumësht (5 lugë gjelle / l - 1 grusht) dhe gjethe të grimcuara aloe. Aplikojeni përzierjen në këmbë, fiksoni me fletë metalike për 2-3 orë. Më pas përpunojmë me një skedar, shpëlajmë, thajmë dhe lyejmë me një krem me yndyrë.

Si të rivendosni butësinë tek thembra - ilaçe farmaci

Për trajtimin e çarjeve dhe zbutjen e lëkurës në farmacitë moderne - shumë ilaçe.

Marrë shënim!

Ujku i detit (ushqen, hidraton, rikthen).
Bepanten (zbut, shëron).
Pomadë e kalendulës (shëron, zbut, shtrëngon të çarat).
Pomadë salicilike (shëron).
Balzamed (hidraton, ushqen, mbron).
Radevit (stimulon rigjenerimin e lëkurës, largon inflamacionin).
Lamisil (kundër infeksioneve dhe mykut).
BioAstin (kundër kërpudhave dhe infeksioneve).
Zazhivin (nga të çarat).
Ambulanca (shëron, zbut).
Dhe etj.

Video: Si t'i bëni takat tuaja të buta dhe të lëmuara - kujdesi për thembrat tuaja në shtëpi

Kujdesi për thembra - si të parandaloni çarjet dhe lëkurën e ashpër në thembra dhe këmbë?

Ne veshim këpucët e duhura.
Më shpesh ne ecim zbathur mbi bar dhe guralecë, masazhojmë këmbët.
Ne përdorim produkte të butë gërryes.
Ne përdorim rregullisht vaj krem ushqyes(më mirë për natën).
Ne respektojmë dietën dhe higjienën personale.
Ne veshim pantofla në pishina, sauna dhe vende të tjera publike.
Duke shmangur materiale sintetike kur zgjidhni këpucë.
Ne përdorim qilima që lahen në banjë.
2-3 herë në javë (idealisht - çdo ditë) bëjmë banja këmbësh (të ngrohta! Jo me ujë të nxehtë!) dhe përdorim një pastrim.
Pas banjës dhe një dush të rregullt, sigurohuni që të derdhni ujë të ftohtë në këmbë. Sidomos para gjumit.
Gjithmonë thajini këmbët dhe gishtat pas banjës.
Ne nuk përdorim gurë shtufi të trashë, gurë lëmues dhe tehe.
Pas çdo procedure, ne e trajtojmë skedarin e aplikuar me një solucion dezinfektues (ose të paktën e lajmë me sapun dhe i hedhim ujë të valë).

V koha e verës rrisin intensitetin e kujdesit për thembra.

Këmbët e bukura dhe të kuruara janë shenjë e të kuruarit trupi i femrës... Për shumë gra, të qetë dhe taka të buta bëhet ëndërr e dashur sepse kujdesi për ta është një problem i madh për ta. Por nëse keni një qasje të përgjegjshme për zgjidhjen e këtij problemi, thuani lamtumirë dembelizmit dhe rregullisht bëni të ndryshme procedurat kozmetike duke përdorur një sërë mjetesh, atëherë një detyrë që më parë dukej e vështirë do të bëhet mjaft e realizueshme. Vetëm mos harroni se duhet të kujdeseni rregullisht për thembrat tuaja, atëherë rezultati do t'ju befasojë vërtet këndshëm.

Trajtimi i thembrave duhet të jetë po aq i plotë dhe i qëndrueshëm sa trajtimi i fytyrës dhe duarve. Sigurisht, është shumë më e shpejtë të rregullosh lëkurën e thembrave në një sallon bukurie ku punojnë profesionistë të fushës së tyre, por jo të gjithë kanë kohë dhe para për shërbime të tilla. Prandaj, shumë gra vetë në shtëpi luftojnë me lëkurën e ashpër të thembrave. Dua të bëj menjëherë një rezervim që në asnjë rast nuk duhet të prisni lëkurën e trashë të thembrave me brisk, siç bëjnë shumë gra, sepse jo vetëm që mund t'i shkaktoni vetes lëndime të rënda, por edhe të merrni efektin e kundërt: duke prerë. nga një shtresë lëkure, një shtresë tjetër, më e trashë dhe më e trashë fillon të rritet. Sa më shpesh që një grua pret lëkurën, aq më e trashë bëhet ajo. Përveç kësaj, gjithashtu nuk ia vlen të përdorni krem për këmbët nëse lëkura e thembrave nuk trajtohet. Pavarësisht këshillave dhe rekomandimeve të shumicës së revistave, nuk duhet të hiqni shtresën korneum në thembra pasi të keni bërë dush, pasi së bashku me lëkurën e "vdekur" do të hiqet dhe do të zihet në avull. lëkurë normale... Unë jam në përvojë personale të bindur se është mirë ta bëni këtë përpara se të bëni banjë. Prandaj, më e mira dhe në mënyrë të sigurt luftimi i lëkurës së ashpër të thembra është kujdes të rregullt.

Në varësi të shkallës së neglizhencës, mund të hiqni qafe lëkurën e ngurtësuar në thembra brenda 4-5 ditëve. Ju nuk keni nevojë të blini ndonjë kozmetikë të shtrenjtë për këtë. Do të jetë e mjaftueshme të keni në dorë një rende bluarëse (një gur shtuf dhe një rende me dhëmbë nuk do të funksionojnë!) Dhe çdo krem me yndyrë për këmbët që përmban kamfor. Natyrisht, nuk do të mund ta ktheni lëkurën e thembrave në butësi dhe elasticitet brenda një dite, por rezultati do të jetë tashmë i dukshëm brenda dy ditësh. Pra, vetë procedura: para se të bëni një banjë, duhet të lyeni thembrat me krem dhe të ecni pak. Pastaj ju duhet të merrni një noton bluarje, ta lagni pak në ujë, duke e shkundur uji i tepërt, filloni të trajtoni takat e thata me të. Mos harroni se takat duhet të jenë të thata, përndryshe efekti do të jetë zero. Pas 10-20 sekondash, lëkura e vjetër dhe e ngurtësuar do të fillojë të rrokulliset në formën e peletave dhe të bjerë. Nëse lëkura ndalon së rrotulluari, është e nevojshme të lagni pak rende përsëri dhe të vazhdoni procedurën. Kjo procedurë duhet të përsërisni 2-3 herë (zgjat rreth 10 minuta) ditën e parë. Pas kësaj, ju duhet të bëni një dush dhe të lyeni thembrat me krem. Në ditët e dyta dhe në vijim, ne bëjmë gjithçka në të njëjtën mënyrë, vetëm ju duhet të përdorni një rende jo më shumë se pesë minuta. Si rregull, në ditët 4-5, lëkura e thembrave bëhet, si ajo e foshnjës, rozë dhe e butë. Më e rëndësishmja, mos harroni të lyeni thembrat tuaja me krem, jo vetëm në mbrëmje pas procedurës, por edhe në mëngjes. Në të ardhmen, ju vetëm duhet të monitoroni gjendjen e lëkurës së thembrave, nëse ka nevojë të përsërisni procedurën.

Konsiderohet banja e këmbëve mjete efektive Kujdesi për lëkurën e thembra në shtëpi. Përbërja e çdo banjë zgjidhet në përputhje me karakteristikat individuale lëkura dhe preferenca personale. Banjat mund të jenë të kripura, me bazë bimore, si dhe sapun-sodë, etj. Këtu është një recetë për një banjë të thjeshtë këmbësh: shtoni një gotë qumësht dhe një gotë qumësht të trashë në një tas me ujë të nxehtë. zgjidhje sapuni, 3 lugë gjelle. kripë tryezë dhe përziejeni mirë. Pas kësaj, duhet të ulni thembrat tuaja në këtë legen dhe t'i mbani atje për jo më shumë se 30-40 minuta. Më pas, pastroni ngadalë dhe butësisht të gatuar në avull shtresa e sipërme lëkurë në taka. Do të bëj një rezervim menjëherë që nuk keni nevojë të përpiqeni të pastroni "më shumë", vetëm për aq kohë sa është e mundur. Pas kësaj procedure, një shtresë e trashë duhet të aplikohet në lëkurën e thembrave. krem me yndyrë... Përdorimi i rregullt i kësaj procedure do t'i bëjë thembrat të lëmuara dhe do të rivendosë elasticitetin e tyre.

Një pastrim për këmbët është gjithashtu një nga mjetet më efektive për të hequr thembrat e vrazhda. Ky ilaç duhet të zgjidhni edhe sipas llojit të lëkurës tuaj. Rekomandohet trajtimi i lëkurës së thembrave me një pastrim jo më shumë se 3 minuta çdo 1-1,5 javë. Skrabi aplikohet në gurin e shtufës formë e sheshtë ose një skedar ovale për lëmim dhe lëvizje të lehta masazhesh rrethore për të pastruar lëkurën e thembrave. Pas një procedure të tillë, është e domosdoshme të lubrifikoni lëkurën e thembrave me një krem zbutës, ushqyes ose hidratues.

Për ta bërë lëkurën e thembrave të lëmuar dhe të butë, përdorni tulin e ullirit ose vajin e ullirit. Për ta bërë këtë, çdo ditë pasi të keni bërë një dush të ngrohtë këmbësh, vaji i ngrohtë i ullirit ose tul ulliri duhet të fërkohet në lëkurën e thembrave.

Përveç kësaj, rekomandohet të aplikoni një hidratues të veçantë në lëkurën e thembrave përpara se të bëni banjo dielli ose banja higjienike.

Losione për takat.
Në verë bëhet më e vështirë kujdesi për lëkurën e thembrave, pasi pas notit dhe plazhit, shtresat e sipërme të lëkurës fillojnë të trashen dhe mbulohen me të çara. Në këto momente kryesorja është të bëni në kohë procedurat e nevojshme kozmetike, përndryshe thembrat mund të plasariten rëndë dhe më pas nuk mund të bëni dot pa trajtim. Kremrat me rrënjë marshmallow konsiderohen si më të mirat për raste të tilla. Për ta bërë këtë, merrni 2 lugë gjelle. rrënjë marshmallow të grirë imët dhe derdhni gjysmë litër ujë temperatura e dhomës, mbylleni kapakun dhe vendoseni banjë me ujë për 30 minuta duke e përzier vazhdimisht. Ky infuzion përgatitet më së miri në një tas smalti. Supa që rezulton duhet të ftohet, të njomet me peceta garzë dhe të aplikohet në thembra për 30 minuta. Kjo procedurë duhet të bëhet dy herë në ditë derisa lëkura të bëhet sërish e butë dhe e lëmuar.

Banja me thembra.
Banjat e ngrohta me niseshte janë të shkëlqyera për lëkurë e ashpër takat. Pas banjës, lëkura e ngurtësuar hiqet me një furçë jo shumë të fortë dhe thembrat lyhen me një krem zbutës.

Edhe banja e këmbëve me verë të bardhë ndikon pozitivisht në gjendjen e thembrave. Është e nevojshme të bëni një banjë të tillë një herë në muaj. Për ta bërë këtë, një gotë verë e bardhë duhet të nxehet në një tenxhere derisa të shfaqen flluska, shtoni 1 lugë gjelle. lulëzojnë blirin dhe gatuajeni nën një kapak të mbyllur për disa minuta. Kur supa që rezulton ftohet pak, duhet të derdhet në një legen të vogël dhe të ulni thembrat atje për 10 minuta. Më pas fërkoni thembrat me një leckë të butë dhe përsëri zhyteni në verë. Kjo duhet të bëhet disa herë. Rezultati është i dukshëm pas procedurës së parë, lëkura bëhet rozë dhe e lëmuar.

Maska për thembra.
Të tjerët jo më pak mënyra efektive maskat janë për të luftuar lëkurën e ashpër të thembrave. Për shembull, një maskë nga e kuqja e vezes, 1 lugë. lëng limoni dhe gjysmë luge çaji niseshte patate... Pas avullimit të lëkurës, kjo përzierje aplikohet në thembra dhe lihet të thahet plotësisht. Pas kësaj, maska lahet me ujë të ngrohtë, dhe krem hidratues ose emulsion në lëkurën e thembrave.

Përveç kësaj, perime dhe maska me fruta të cilën e përdorim shpesh për kujdesin e lëkurës së fytyrës mund ta aplikojmë edhe në thembra. Vitaminat janë të nevojshme për çdo pjesë të lëkurës sonë. Maska me kungull i njomë konsiderohet menyra me e mire bëjini thembrat të lëmuara dhe të mëndafshta. Kungulleshkat e reja të copëtuara vendosen në një pecetë garzë dhe aplikohen në thembra. Pas gjysmë ore, maska lahet me ujë të ngrohtë dhe thembrat lubrifikohen me një krem ushqyes. Kjo maskë rekomandohet të bëhet një herë në javë.

Maska me çaj jeshil, kremra të ndryshëm bimor, mbështjellës të nxehtë me kamomil dhe fije, masazhe me krem me yndyrë dhe shumë të tjera. Të gjitha janë të panumërta. Ata janë të gjithë ndihmës të mirë në luftën për bukurinë e këmbëve tuaja. Gjëja kryesore është dëshira e gruas dhe rezultati nuk do të vonojë shumë!

Çdo grua ëndërron kembe te bukura- e hollë dhe tërheqëse, me lëkurë delikate të lëmuar dhe taka mëndafshi të kuruara mirë. Kush tha se ishte e pamundur? Së pari, "e pamundur" nuk është një aksiomë, por thjesht një supozim. Së dyti, trup i bukur dhe dembelizmi janë të papajtueshme. Cfare eshte kujdesin e duhur pas thembrave?

Nëse filloni të keni probleme me lëkurën e thembrave, atëherë është më e lehtë të ankoheni për këtë. Por rregullimi i takave tuaja të preferuara nuk është edhe aq keq Pune e shkelqyer... Dhe shpenzime shumë të vogla. Ka shumë receta të ndryshme për kujdesin e trupit, por kushdo që i lexon me vëmendje do të vërejë një model. Kjo është rregullsia e largimit. Nëse jeni gati për këtë, shumë shpejt do të merrni takat e mëndafshta të lakmuara.

Për t'i bërë takat tuaja më të buta se një trëndafil

Shumë shpesh, lëkura e thembrave bëhet e ashpër, e ashpër, e ngjashme me letër zmerile... Ky shqetësim mund të trajtohet mjaft shpejt. Për ta bërë këtë, bëni një banjë këmbësh me sapun dhe sode ose me një zierje barishte. Menjëherë më pas aplikojeni në thembrat tuaja. qepë... Përvëloni qepën me ujë të vluar, priteni në dy gjysma, ngjiteni në thembra, mbështillni thembrat me film ushqimor, vishni çorape dhe shkoni në shtrat. Në mëngjes, hiqni qepën, fërkoni lëkurën e thembrave me një gur shtuf dhe lyejeni me një krem të yndyrshëm. 3-4 procedura të tilla, dhe nuk do t'i njihni takat tuaja. Çudi sa të mirë janë!
Përkëdheli thembrat me një maskë me kajsi. Grini gjysmat e kajsisë në një tas metalik, shtoni disa pika ulliri ose ndonjë tjetër vaj perimesh... Vendoseni përzierjen në zjarr të ulët. Ngroheni përbërjen për 3 minuta. Aplikoni një përzierje të ngrohtë në thembrat tuaja. Mbuloni thembrat me plastikë dhe sigurojeni. Shtrihuni për 20 minuta dhe lani përbërjen me ujë në temperaturën e dhomës. Lubrifikoni thembrat me krem.
Trajtoni thembrat tuaja me një maskë kungujsh. Grini kungulleshkat. Aplikojeni përzierjen në fashë. Sigurojeni maskën me film ngjitës dhe lëreni për 30 minuta. Shpëlajeni maskën me ujë të ngrohtë dhe lyejeni lëkurën e thembrave me një krem me yndyrë. Bëni maskën një herë në javë. Rezultati do t'ju kënaqë.
Banjat me niseshte janë shumë të dobishme për lëkurën e ngurtësuar. Thithni këmbët në një tretësirë të ngrohtë dhe më pas pastroni thembrat me një gur shtuf. Pas një banje të tillë, qelizat e vdekura largohen lehtësisht dhe shpejt.
Përfitimet shëndetësore të çajit jeshil janë të pamohueshme. Ne do t'i përdorim ato për kujdesin e thembrave. Përgatitni një lugë çaji me ujë të valë. Lëreni të fryhet mirë, pastaj kullojeni nga lëngu. Ne kemi nevojë për gjethe çaji të ngrohta dhe të njoma. Pas banjë këmbësh Aplikoni një shtresë të trashë kremi me yndyrë në thembrat tuaja dhe çajin sipër saj. Pas 40 minutash, lani maskën me ujë të ngrohtë dhe masazhoni këmbët.

Nëse lëkura në thembra është e thatë

Në verë, lëkura në thembra thahet pas ekspozimit në diell ose pas notit, në dimër pas vizitës në pishinë. Në mënyrë që të kthehen në lëkurë pamje e rregulluar, hiqni lëkurën e thatë në thembra, bëni kremra nga rrënja e marshmallow. Përgatitni lëngun e parë. 2 lugë gjelle Hidhni 0,5 litër rrënjë të grimcuar me ujë. Mbulojeni enën me kapak dhe vendoseni në një banjë uji. Ngroheni përzierjen në një banjë uji për 30 minuta. Ftoheni përzierjen që rezulton në temperaturën e dhomës. Thithni pecetat në lëng mishi dhe vendosini në thembrat tuaja për gjysmë ore. Nëse i bëni kremrat rregullisht, lëkura do të jetë e ngopur me lagështi, do të ndalojë plasaritjen dhe lëkurën.
Përgatitni një përzierje të verdhë veze, një lugë. lëng limoni dhe 0,5 lugë. niseshte. Aplikojeni në thembra të ngrohta me avull dhe mbajeni derisa të thahet. Shpëlajeni maskën me ujë të ngrohtë dhe lyejeni me krem hidratues.
Fërkoni vazhdimisht tulin e ullirit ose vajin e ngrohtë të ullirit në lëkurën e thembrave. Lëkura së shpejti do të bëhet e lëmuar dhe e butë.
Mos harroni të lyeni rregullisht lëkurën e thembrave me hidratues dhe kremra ushqyes.

Kujdesi për thembra në sallon bukurie

Mund të besohet kujdesi për thembra specialist dhe kontaktoni një sallon bukurie. Do t'ju ofrohen trajtime bukurie që do të bëjnë lëkurën e thembrave tuaja më i butë se mëndafshi dhe rozë si e një bebeje.

Kur kujdeseni për veten, kushtojini vëmendje thembrave tuaja. Mos prisni që lëkura e tyre të mbulohet me çarje të dhimbshme, filloni të bëhet e trashë. Përkëdheli thembrat me vëmendje, dashuri. Dhe gjithmonë do të jeni të sigurt në veten tuaj. Në fund të fundit, ju jeni të bukur nga koka në thembër!

Ju duhet të kujdeseni për të gjitha pjesët e trupit gjatë gjithë vitit. Fytyra dhe duart janë të dukshme, kështu që gratë kujdesen për to çdo ditë. Por takat shpesh kalojnë pa u vënë re. Kujdesi për thembra gjithashtu duhet bërë çdo ditë. Kjo është e nevojshme në mënyrë që ato të jenë gjithmonë të lëmuara dhe të bukura.

Shkaqet e thembrave të vrazhda

Shumë shpesh thembrat bëhen të vrazhda. Ka disa shpjegime për këtë:

lëkura e thatë e këmbëve;
qëndrimi i gjatë në këmbë;
këpucë të këqija të pakëndshme;
kujdes i pamjaftueshëm për thembra;
qëndrimi i vazhdueshëm i këmbëve në çorape.

Gjithashtu, thembrat bëhen të vrazhda për shkak të mungesës së vitaminave dhe mineraleve. Për t'i bërë këmbët tuaja gjithmonë të bukura, duhet të kujdeseni çdo ditë për lëkurën e thembrave. Nuk ia vlen të shpenzosh para fonde të shtrenjta, pasi këtu njerëzit e përgjithshëm do të vijnë në shpëtim. Por nëse nuk ndihmojnë, atëherë ia vlen të kontaktoni një mjek për të studiuar natyrën e thembrave të plasaritura ose të vrazhda.

Kujdesi i duhur i thembrave

Ka disa rregulla të rëndësishme:

Në mot të nxehtë, para se të dilni jashtë, është e nevojshme të lyeni lëkurën e këmbëve me një krem ushqyes.
Çfarë duhet të bëni nëse nevojiten masazhe speciale me krem hidratues në zonën e thembrave. Ju gjithashtu mund të blini mjete të veçanta kujdesuni ose bëni vetë në shtëpi.
Bëni banjot e rregullta të këmbëve dhe maska pastrimi.
Për t'i mbajtur thembrat si ato të foshnjave, mund të përdorni një gur të rregullt shtuf.
Mos përdorni asnjë instrument të mprehtë për të hequr lëkurën e ashpër nga thembra.

Banjat

Tani do t'ju tregojmë se çfarë lloj kujdesi për thembra duhet të jetë në shtëpi.

Një shumëllojshmëri e banjove për këmbë do të ndihmojnë për të arritur butësinë e thembrave. Gjatë përgatitjes së tyre, ia vlen të merren parasysh veçoritë e lëkurës, dhe bazuar në këtë, zgjidhni fondet e nevojshme.

Tani merrni parasysh disa banjot e dobishme për taka.

Bimor. Merrni kamomil, sherebelë dhe kantariona. Plotësoni këtë përzierje ujë të vluar dhe prisni derisa të injektohet për 10 minuta. Pas kësaj, kaloni në një sitë për të bërë një lëng. Hidheni në një enë dhe ulni këmbët, mbajeni për gjysmë ore.
Një banjë me verë të bardhë. Ngrohni verën derisa të shfaqen flluska, shtoni në të Lulja e blirit, mbyllni kapakun dhe zieni. Pastaj duhet të ftoheni pak dhe të ulni këmbët në infuzionin që rezulton. Mbajini ato për dhjetë minuta dhe më pas fërkojini butësisht me një leckë larëse dhe vendosini sërish në tretësirë. Ky dush duhet të kryhet çdo muaj.
Me qumësht. Së pari ju duhet të zieni ujin dhe të shtoni qumësht, kripë dhe zgjidhje sapuni. Pasi kripa të jetë tretur plotësisht, ulni këmbët në banjë dhe mbajini për 30 minuta. Ndërsa uji ftohet, shtoni ujë të nxehtë të zier.
Me uthull. Së pari ju duhet të ngrohni ujin dhe të shtoni disa pika uthull 9%. Ulni këmbët dhe mbështesni për 15 minuta (jo më shumë). Për lëkurë të ngurtësuar, përdorni një gur shtuf. Pas kësaj banje, këmbët duhet të shpëlahen me ujë të ftohtë dhe të lyhen me një krem me yndyrë.
Me sode. V ujë të ngrohtë shtoni disa lugë sodë buke dhe një lugë ujë me sapun. Mbajini këmbët në banjë për 10 minuta, fërkoni me një gur shtuf dhe lyejeni me krem.

Të tilla banja duhet të përdoren rregullisht, dhe më pas këmbët do të jenë të bukura dhe të lëmuara.

Maska

Çfarë përfshihet në Kujdesi në shtëpi pas takave? Përveç tabakave, mund të përdorni maska të ndryshme... Vrazhdësia dhe vrazhdësia e thembrave mund të korrigjohen me mjetet e mëposhtme:

Maskë Celandine. Përdorni një blender ose mulli mishi për të bërë pure kërcellet dhe gjethet e freskëta të celandinës. Kjo maskë aplikojeni në taka dhe lëreni brenda natës. Shpëlajeni me ujë të freskët në mëngjes.
Maskë me limon. Fërkoni thembrat tuaja lëng limoni dhe mbajeni për 10 minuta, më pas shpëlajeni me ujë.

Ju gjithashtu mund të bashkëngjitni të freskëta gjethet e lakrës tek thembra. Ato duhen mbajtur për 20 minuta.

Ju mund të hiqni kallot dhe misrat me ndihmën e një maske me patate.

Scrubs

Çfarë tjetër duhet të përfshihet në një kujdes të plotë të thembrave të këmbëve? Në shtëpi, ju mund të përdorni pastrim. Kushti kryesor për fonde të tilla është që ato të përgatiten rishtazi. Këtu janë disa prej tyre.

Pastroni jashtë lëkurat e portokallit... Lëkura duhet të thahet dhe të bëhet pluhur. Masës që rezulton shtoni vaj ulliri dhe aplikojeni në lëkurën e thembrave. Më pas masazhoni për 5-10 minuta.
Skrab me tërshërë. Përzieni thekonet me mjaltë dhe salcë kosi dhe masazhoni thembrat. Ky pastrim ndihmoni në lehtësimin e tensionit nga thembrat tuaja.
Scrub me qepë. Hidhni ujë të valë mbi qepën. Më pas priteni në dy pjesë. Ata duhet të fërkojnë lëkurën e ashpër. Pas kësaj, lidhni harkun në thembër, ngjiteni me një qese plastike dhe lëreni brenda natës. Në mëngjes hiqeni dhe fërkojeni me një gur shtuf.

Pedikyr

Nëse jeni duke menduar se çfarë lloj kujdesi për thembra duhet të jetë, atëherë nuk mund të mos përmendni një pedikyr. Nëse keni gjithçka që ju nevojitet për procedurën në shtëpi, atëherë mund të filloni të kryeni. Para se të filloni një pedikyr, duhet të avulloni plotësisht këmbët. Mund të përdoret ujë i thjeshtë me shtim vaj aromatik ose sode. Mbajeni për 15-20 minuta. Gjithçka mjetet e duhura duhet trajtuar me alkool për të shmangur infeksionet. Fillojmë të përpunojmë takat me një pajisje të veçantë ose një brisk të thjeshtë. Por këtu duhet të jeni jashtëzakonisht të kujdesshëm. Më pas i përpunojmë thembrat me shtuf. Në fund të procedurës, mund t'i masazhoni me një scrub. Nëse nuk mund të bëni vetë një pedikyr, atëherë mund të kontaktoni masterin.

Me peroksid

Çfarë kujdesi tjetër për thembra nevojitet? Ju mund të përdorni peroksid hidrogjeni për procedurat në shtëpi. Kjo është më e testuara dhe ilaç i besueshëm për kujdesin e thembrave të këmbëve. Do të ndihmojë në heqjen e çarjeve. Këtu udhëzim hap pas hapi mbi përdorimin e peroksidit:

Lani këmbët tërësisht.
Përgatitni një tretësirë: 1,5 litra ujë të nxehtë + 4 lugë gjelle peroksid hidrogjeni.
Vendosni këmbët tuaja në tretësirë dhe mbulojini me një peshqir për t'u ngrohur.
Mbajeni për 10-30 minuta në varësi të ashpërsisë.

Një tjetër metodë e njohur e peroksidit:

Së pari ju duhet të lani këmbët tërësisht.
Përgatitni një tretësirë: 4 litra ujë + 2 lugë kripë.
Pastaj duhet të ulni këmbët në tretësirë për 7 minuta dhe të shtoni dy tableta peroksid hidrogjeni.
Mbajeni edhe 7 minuta të tjera.
Hiqni lëkurën e zbardhur me një gur shtuf ose furçë.
Lubrifikoni thembrat me krem ose pomadë.

Glicerinë + uthull

Ju gjithashtu mund të përdorni glicerinë kur trajtoni thembrat tuaja. Do t'ju duhet një shishe, në të cilën duhet të shtoni disa pika uthull dhe ta përzieni. Merrni një shtupë pambuku, lagni atë në tretësirë dhe aplikojeni në të gjitha çarjet. Mbërtheni dhe vishni çorapet tuaja. Nëse një mjet i tillë përdoret gjatë ditës, atëherë ia vlen ta lini atë për 40 minuta, ose mundeni gjatë natës. Pastaj sigurohuni që të trajtoni thembrat me një gur shtuf.

Probleme të mëdha me thembra. Çfarë duhet bërë?

Nëse rasti neglizhohet, atëherë kujdes i thjeshtë sigurisht që nuk do të mjaftojë. Së pari ju duhet të vendosni takat tuaja në rregull dhe vetëm atëherë të filloni të kujdeseni për to. Këtu janë disa këshilla se si ta bëni atë.

Më të zakonshmet dhe në një mënyrë të lehtë konsiderohet një vizitë te një specialist në një sallon bukurie.
Tani në dyqan ka një shumëllojshmëri pastrues për thembra. V kohët e fundit fitoi një popullaritet të jashtëzakonshëm çorape të veçanta, të cilat ju lejojnë të hiqni të gjithë vrazhdësinë në lëkurën e këmbëve.
Pastrimi i thembrave me përdorimin e përditshëm të tabakave, të cilat u përmendën më lart.
Ka shumë kremra të ndryshëm që mund t'ju ndihmojnë të rregulloni shpejt lëkurën tuaj.

Me ndihmën e këtyre masave të thjeshta, ju mund të vendosni shpejt këmbët në rregull, është më mirë nëse gjithçka bëhet në kombinim.

Dhe në fund do të doja të jap disa këshilla të vlefshme.

Hiqni qafe të gjitha të ngushta dhe këpucë të ngushta, sidomos nëse janë taka. Këpucët duhet të jenë të rehatshme.
Këshillohet që të shmangni ekspozimin ndaj rrezeve UV.
Pini vitamina.
Qëndroni më pak në këmbë.
Bëni çdo ditë banjot mjekësore, maska dhe pastrime. Këshillohet që ta bëni këtë para dhe pas punës, nëse e lejon koha.
Eliminoni çorapet sintetike, përdorni vetëm materiale natyrore.
Pije nje numer i madh i ujë.

Kujdesi për thembra: rishikime nga trajtimet e këmbëve

Njerëzit që kanë përdorur këtë procedurë raportojnë se thembrat janë shumë më të buta dhe më të pastra.

Fillimisht duhet të aplikoni një krem ushqyes, më mirë nëse është i veçantë për thembrat.
Pas pesë minutash, lagni shtufin me ujë dhe hiqni butësisht lëkurën e ashpër me rrotullime rrethore.
Më pas masazhoni me një furçë të butë për disa sekonda. Pastaj ecni përsëri me një gur shtuf.
Me një mjet të posaçëm për lëmimin e thembrave, të lagur me ujë, kryejmë në të njëjtat vende për rreth tre minuta çdo thembër.
Pastaj ju duhet të lubrifikoni të njëjtin krem dhe të fshehni këmbët

Për të marrë rezultat perfekt Procedura duhet të kryhet brenda një jave.

Vajzat që përdorin çdo ditë Vitek thonë se rezultati pas tij është i shkëlqyer.

Gjithashtu, shumë gra thonë se scrub-et janë shumë efektive në kujdesin e thembrave, dhe shumë ne nje rruge te mire shpëtoj nga çarjet është një ilaç i përbërë nga uthull dhe glicerinë. Kjo përzierje është e nevojshme për të lyer thembrat çdo ditë pas dushit. Edhe pse aroma nuk është shumë e këndshme, por ilaçi është efektiv.

konkluzioni

Për të qenë krenarë për këmbët tuaja, duhet t'u siguroni atyre kujdesin dhe kujdesin e duhur të thembrave. Rekomandimet tona do t'ju ndihmojnë në këtë çështje.

Nadezhda Sergeeva | 21.08.2015 | 90465

Nadezhda Sergeeva 21.08.2015 90465

Takat e trasha dhe të thata nuk na lyejnë këmbët. Si t'i bëni takat tuaja të buta në shtëpi?

Për shkak të fërkimit dhe stresit të vazhdueshëm, lëkura në thembra humbet shpejt butësinë e saj, veçanërisht në sezon këpucë të hapura... Dhe takat e vrazhda dhe të ashpra janë larg nga një pamje estetike. Përveç kësaj, problem kozmetik mund të zhvillohet në një mjekësi: kallo dhe formohen shpejt në lëkurën e dëmtuar.

Sekreti për taka të lëmuara është kujdesi i rregullt

Bëjeni rregull që çdo natë të shpenzoni pak për takat tuaja. Asgjë e komplikuar nuk kërkohet:

Mos e teproni me shtufin e trashë dhe asnjëherë mos i prisni takat e thata me brisk! Nëse i pastroni thembrat kështu, ka rrezik i madh sjellin infeksionin dhe krijojnë probleme serioze.

Mos i fërkoni thembrat e avulluara dhe të lagura me një gur shtuf ose gërryes. Mund të dëmtoni shtresën e shëndetshme të lëkurës dhe të përkeqësoni më tej thatësinë.

Përkëdheli thembrat me banja të ngrohta disa herë në javë. Veçanërisht i mirë është banja e thembra me ashkla sapuni dhe kripë deti (shpërndani 0,5 filxhanë secila në sasi e vogël ujë i nxehtë).

Pas banjës, intensifikoni efektin me një scrub për thembra nga kafe e bluar dhe vaj vegjetal, të përzier deri në një lëng të trashë. Lëkura do të jetë e lëmuar dhe e hidratuar.

Masazhoni çdo ditë fërkoni çdo ilaç për thembra - hidratues ose vaj të rregullt - në lëkurë.

Për të mbajtur thembrat tuaja të lëmuara dhe të buta, vishni këpucë të rehatshme, dhe në stinën e ngrohtë, ecni zbathur në sipërfaqe të stampuara më shpesh.

Ka shumë mënyra për t'i bërë takat tuaja të buta në shtëpi. Ne kemi zgjedhur tre nga më të efektshmet dhe më të thjeshtat.

Duke i bërë takat tuaja të buta në 10 minuta

Kjo recetë është testuar nga lexuesit tanë dhe ka marrë një numër të madh vlerësimesh të mira. Kështu që:

1. Lyeni takat të pastra dhe të thata (jo të ziera me avull!) me krem (çdo zbutës, mund të përdorni krem për fëmijë).

2. Prisni derisa kremi të përthithet plotësisht në lëkurë.

3. Tani armatoseni me një skedar ose një notues me thembër të trashë, lagni lehtë me ujë.

4. Fërkoni thembrat butësisht dhe shpejt. Në një minutë, do të shihni se si lëkura e thatë e vdekur eksfolohet dhe bie.

5. Vazhdoni të pastroni thembrat, kur skedari të thahet, lagni përsëri me ujë.

6. Kur ta keni lustruar lëkurën deri në fund, lani këmbët dhe sërish lyeni zonat e pastruara me krem.

7. Vishni çorapet tuaja të pambukut dhe lërini këmbët të pushojnë pak.

Nëse e bëni këtë gjatë natës dhe shkoni në shtrat me çorape, të nesërmen në mëngjes nuk do t'i njihni takat tuaja! Ata do të bëhen rozë, të lëmuar dhe të butë, si një fëmijë.

Uthull molle dhe glicerinë për thembra

Uthull për thembra - shumë ilaç i dobishëm... Jo vetëm që largon thatësinë dhe zbut lëkurën, por edhe vret kërpudhat. Dhe në kombinim me glicerinë, efekti rritet disa herë.

Për të hequr qafe takat e vrazhda, ne do të kompresojmë natën me uthull molle dhe glicerinë.

1. Përgatitni një përzierje prej 3 lugë çaji glicerinë dhe 1 lugë çaji uthull.

2. Ngopini copat e garzës në përzierje dhe aplikojeni tek thembra.

3. Mbështillini këmbët me plastikë dhe vishni çorape të buta.

4. Lëreni kompresën gjatë natës, dhe në mëngjes lani këmbët dhe lyeni me kremin në thembrat tuaja.

Janë 3-4 procedura të tilla, por rezultati do të jetë i dukshëm pas aplikimit të parë. Kjo metodë ndihmon edhe me çarje të cekëta në thembra.

Peroksid hidrogjeni për taka të buta

Një dush për thembra me peroksid hidrogjeni do t'ju ndihmojë, edhe nëse këmbët tuaja janë plotësisht të vrapuara dhe thembra janë shumë të vrazhda.

1. Merrni një tas ose tas të vogël dhe derdhni në të 1,5 litra ujë të nxehtë. Temperatura duhet të jetë e tillë që të mund ta toleroni.

2. Shtoni 4 lugë gjelle peroksid hidrogjeni 3%, përzieni.

3. Zhytni këmbët në ujë dhe ziejini me avull për rreth 10 minuta, në varësi të gjendjes së thembrave.

4. Përdorni një furçë të butë për pedikyr për të hequr lëkurën e thatë të zbardhur nga thembrat tuaja.

5. Mbuloni thembrat me krem dhe masazhoni mirë.

Peroksid hidrogjeni - substancë e fuqishme, prandaj, duhet të bëni një banjë të tillë për thembrat jo më shpesh se një herë në javë.

Këto metoda do t'ju ndihmojnë të vendosni shpejt këmbët tuaja në rregull. Nëse njihni të tjerët masat efektive si t'i pastroni takat tuaja dhe t'i bëni ato të buta në shtëpi, ndajini ato me ne.