Pse një grua shtatzënë ka dhimbje kockash? Përdredhja e ligamenteve të mitrës. Pse kockat e ijeve dhembin gjatë shtatzënisë

17.05.2019

Gëzimi i pritjes së një fëmije pothuajse te të gjitha nënat e ardhshme errësohet nga shfaqja e shqetësimit dhe dhimbjes në pjesë të ndryshme të trupit. Më shumë se gjysma e grave përjetojnë një gjendje kur legeni dhemb gjatë shtatzënisë.

Dhimbjet e legenit janë një simptomë që largohet pas lindjes së foshnjës, por ndërkohë që shtatzënia vazhdon, nuk do të jetë e mundur të eliminohen plotësisht. Nëse një grua është e shqetësuar për këtë gjendje, atëherë ajo duhet të dijë për shkaqet dhe parandalimin e sëmundjes.

Shpesh gjatë shtatzënisë, gratë i bëjnë mjekut një pyetje - pse dhembin kockat e legenit? Në shumicën e rasteve, ekspertët e konsiderojnë këtë gjendje si normë, e cila është mjaft tipike për shtatzëninë e vonë.

Në gjysmën e dytë të shtatzënisë, fetusi rritet me shpejtësi, dhe gruaja po fiton peshë, gjë që çon në një rritje të ngarkesës në sistemin musculoskeletal. Në të njëjtën kohë, rritet sinteza e relaksinës, një hormon që zbut ligamentet, tendinat dhe simfizën pubike, si dhe zvogëlon tonin e muskujve të legenit.

Të gjitha këto dukuri janë fiziologjike, përgatitin trupin e femrës për lindje. Dhe me faktorë të tillë si, një frut i madh dhe, ngarkesa bëhet edhe më e fortë.

Ndjesitë e pakëndshme mund të përhapen jo vetëm në nyjet e ijeve, por edhe në rajonin e mesit. Kjo është për shkak të një zhvendosjeje në qendrën e zakonshme të gravitetit dhe një rishpërndarje të ngarkesës totale, në sfondin e së cilës ka dhimbje në legen dhe në pjesën e poshtme të shpinës gjatë shtatzënisë.

Nëse një grua ankohet për këtë gjendje, specialisti i kushton vëmendje fiziologjisë së simptomave. Në rastin kur legeni dhemb dhe kjo nuk mund të shpjegohet me gjendjen natyrale gjatë shtatzënisë, duhet të zbuloni se çfarë e shkaktoi problemin.

Shkaqet

Pavarësisht se sa të ndryshme janë gratë, shumica e tyre përballen me dhimbje në kockat e legenit gjatë shtatzënisë.

Ka disa arsye për këtë gjendje. Le të shqyrtojmë ato kryesore:

Mungesa e kalciumit në organizëm. Gjatë zhvillimit intrauterin, fetusi formon një skelet, kështu që kalciumi është i nevojshëm që në javët e para të shtatzënisë. Nëse trupit të nënës së ardhshme i mungon ky mikroelement, fetusi "tërheq" kalcium nga dhëmbët dhe kockat. Në të njëjtën kohë, një grua mund të vërejë se dhëmbët e saj po përkeqësohen dhe shfaqen dhimbje në zonën e legenit. Problemi mund të zgjidhet me marrjen shtesë të kalciumit.
Përdredhja e ligamenteve. Mitra ndodhet brenda legenit, në të cilin është ngjitur duke përdorur një aparat ligamentoz. Ligamentet nuk janë elastike dhe pak të zgjerueshme, ato shtrihen nga anët e ndryshme në mitër nga kockat dhe depërtojnë thellë në muret e saj. Rritja e mitrës është e pabarabartë, kështu që ligamentet kthehen në spirale të pabarabarta, në këtë sfond, gruaja ka një ndjenjë shqetësimi në zonën e legenit.
Shtim në peshë. Çdo grua shton peshë gjatë shtatzënisë, pasi trupi i saj duhet të sigurojë burime të mjaftueshme për zhvillimin e fëmijës së palindur. Por pesha shtesë ngarkon edhe shtyllën lumbare, në sfondin e së cilës shfaqet dhimbja. Përfundimet nervore janë të vendosura midis rruazave, të cilat gërshetojnë organet e legenit. Nëse rruazat janë të ngjeshura për shkak të rritjes së peshës trupore dhe çojnë në shtypje të fibrave nervore, gruaja zhvillon dhimbje legeni gjatë shtatzënisë.
Hormoni i relaksinës. Në fazat e mëvonshme, një sasi e madhe e relaksinës sintetizohet në nënën e ardhshme, e cila përgatit ligamentet dhe kockat e legenit për lindjen e një fëmije, duke i zbutur ato. Por në gjak, ky hormon duhet të përmbahet në një përqendrim optimal, kështu që nëse shfaqen dhimbje të forta në zonën e legenit, është më mirë të konsultoheni me një gjinekolog. Mjeku do të përshkruajë një test gjaku që do të përcaktojë nivelin e relaksinës në trup. Nëse rezulton të jetë e ngritur, ka shumë të ngjarë, ne po flasim për simfizit.
Çrregullime muskuloskeletore. Kjo është një tjetër arsye pse legeni dhemb gjatë shtatzënisë. Sëmundjet si skolioza, si dhe një histori e lëndimeve të shtyllës kurrizore, zakonisht shoqërohen me dhimbje në jetën e përditshme. Gjatë mbajtjes së një fëmije, sindroma e dhimbjes intensifikohet për shkak të ngarkesës së shtuar. Në këtë rast, ushqimi i duhur dhe mënyra e jetesës, si dhe trajtimi i duhur, do të ndihmojnë në minimizimin e dhimbjes.

Natyra e dhimbjes

Dhimbjet në shumicën e rasteve janë të natyrës simfiziopatike, pra shfaqen shqetësime në kockat e legenit etj. Në të njëjtën kohë, gruaja vëren dobësi dhe lodhje të shtuar. Ndonjëherë shfaqet një simptomë si "ecja e rosës", në këtë rast është e nevojshme të bëhet një skanim me ultratinguj për të përjashtuar një mospërputhje të theksuar të eshtrave në artikulacionin pubik.

Dhimbjet e forta të legenit tek nënat e ardhshme janë të rralla. Zakonisht ato shoqërohen me një patologji të tillë si simfiziti, i cili karakterizohet nga rritja e lëvizshmërisë dhe inflamacioni i simfizës pubike. Kjo dhimbje ndërhyn në aktivitetin fizik dhe sjell shumë shqetësime tek gruaja; gjendja kërkon trajtim konservativ.

Dhimbja mund të shfaqet në çdo kohë, por është më e zakonshme në tremujorin e tretë. Për të parandaluar komplikimet, është e rëndësishme t'i tregoni mjekut tuaj ndjenjat tuaja.

Nëse dhimbja është e fortë

Nëse nëna e ardhshme ka dhimbje të forta në kockat e legenit gjatë shtatzënisë, mund të flasim edhe për simfizitin. Kjo, e cila u ngrit në sfondin e lëvizshmërisë së tij në rritje. Në këtë rast, dhimbja është e fortë dhe konstante, rritet gjatë ecjes, ndryshimeve në pozicionin e trupit dhe aktiviteteve të tjera fizike.

Shkaqet e sakta të simfizitit nuk dihen, por mjekët e lidhin këtë sëmundje me një tepricë të relaksinës dhe mungesën e kalciumit në trup. Trajtimi bazohet në anti-inflamatorë dhe qetësues dhimbjesh, duke marrë multivitamina, duke veshur fashë dhe duke bërë gjimnastikë për gratë shtatzëna. Lindja e fëmijëve më së shpeshti kryhet me operacion.

Me cilin mjek duhet të kontaktoj nëse një grua shtatzënë ka dhimbje legeni?

Nëse dhimbja është e vazhdueshme, duhet të informoni mjekun obstetër-gjinekolog në klinikën antenatale. Detyra e mjekut është të zbulojë pse dhembin kockat e legenit dhe të ndihmojë gruan të eliminojë shqetësimin. Më shpesh, një specialist përshkruan një test biokimik gjaku për nënën e ardhshme, në bazë të së cilës ai nxjerr përfundime për gjendjen e trupit të saj.

Nëse po flasim për mungesë kalciumi në gjak, një gruaje i përshkruhet vitamina të pasuruara me këtë element gjurmë. Përveç kalciumit, mjeku mund ta këshillojë gruan të rishikojë dietën e saj për të përfshirë më shumë zarzavate, mish, peshk dhe produkte qumështi.

Si të lehtësoni dhimbjen?

Nëse shqetësimi në zonën e legenit shfaqet papritur, nëna e ardhshme duhet të reduktojë aktivitetin fizik dhe të pushojë më shumë.

Një kompleks i veçantë i elementëve gjurmë do të ndihmojë gjithashtu në normalizimin e gjendjes, si dhe respektimin e rekomandimeve të thjeshta:

ju nuk mund të qëndroni në një pozicion ulur për më shumë se një orë;
ju duhet të hiqni dorë nga shëtitjet e gjata dhe ngjitja e shkallëve;
është e rëndësishme të shtriheni dhe të uleni në sipërfaqe të buta;
pesha duhet të shpërndahet në mënyrë të barabartë në të dy këmbët - pozicioni asimetrik i trupit rrit dhimbjen në legen;
nëse dhimbja shfaqet gjatë natës, mjafton të ndryshoni pozicionin e trupit;
nëse keni nevojë për një udhëtim të gjatë me makinë, fillimisht duhet të pini një suplement kalciumi.

Gjimnastika speciale do të ndihmojë gjithashtu në uljen e dhimbjes:

Uluni në gjunjë, mbështetni duart në dysheme. Relaksoni shpinën, koka dhe shtylla kurrizore duhet të jenë në linjë. Harkoni shpinën, ulni kokën, shtrëngoni kofshët dhe muskujt e barkut.
Shtrihuni në shpinë, përkulni gjunjët në mënyrë që thembrat të jenë sa më afër të pasmeve. Përhapeni ngadalë dhe sillni gjunjët.
Shtrihuni në shpinë, përkulni pak gjunjët. Ngadalë ngrini legenin dhe rregulloni trupin në këtë pozicion për 5-7 sekonda.

Çdo ushtrim kryhet 3 deri në 6 herë. Nëse shfaqet lodhja, gjimnastika përfundon.

Profilaksia

Përgjigja në pyetjen - pse kockat e legenit dhembin gjatë shtatzënisë, mund të ketë mungesë kalciumi, ngarkesa të larta dhe faktorë të tjerë. Për të parandaluar shfaqjen e dhimbjes, mjafton t'i përmbahen masave të thjeshta parandaluese:

marrja e multivitaminave të përshkruara nga mjeku gjinekolog-obstetër;
refuzimi nga aktiviteti fizik intensiv, për shembull, shëtitjet e gjata në gjysmën e dytë të shtatzënisë;
përfshirja në dietë e ushqimeve të fortifikuara me kalcium;
kontrolli i peshës trupore;
veshja e një fashë të veçantë që shpërndan në mënyrë efektive ngarkesën në shpinë dhe kockat e legenit;
Flini mundësisht në një dyshek ortopedik me jastëkë të krijuar për gratë shtatzëna - e gjithë kjo ndihmon në relaksimin e muskujve të lodhur;
ushtrime të rregullta për nënat në pritje, që synojnë forcimin e muskujve dhe të trupit në tërësi;
veshja e rrobave dhe këpucëve të rehatshme që nuk ndërhyjnë në lëvizjet normale të gruas.

Ndjekja e këtyre këshillave do të ndihmojë në minimizimin e rrezikut të zhvillimit të patologjive në të cilat kockat e legenit lëndohen gjatë shtatzënisë. Për të filluar trajtimin në kohën e duhur, nëse shfaqen ndonjë ndryshim negativ në mirëqenien, një grua duhet ta raportojë këtë te një gjinekolog.

Video e dobishme: ushtrime për të parandaluar dhimbjen në nyjet e ijeve gjatë shtatzënisë

Une pelqej!

Gjatë shtatzënisë, gratë mund të përjetojnë dhimbje të forta në të gjitha kockat e tyre dhe nuk kanë gjasa të ndihen mirë.

Ndjesi të tilla, mjaft të pakëndshme, si rregull, fillojnë të shfaqen në shtatzëninë e vonë.

Ka shumë arsye reale për këtë fenomen.

Janë ato, si dhe metodat e trajtimit, që do të diskutohen në këtë artikull.

Dhimbja e kockave gjatë shtatzënisë - shkaqet

Dhimbja është një nga simptomat më të zakonshme të të gjitha grave shtatzëna. Në fund të fundit, nuk dhemb vetëm stomaku apo koka, megjithëse edhe ky është një faktor negativ, por edhe kockat. Në shumicën e rasteve, kockat lëndohen gjatë shtatzënisë tashmë në tremujorin e tretë, domethënë deri në fund të shtatzënisë. Sipas statistikave, 30% e të gjitha grave në lindje të paktën një herë, por shtruan pyetjen pse çdo gjë i lëndon ato. Ndoshta ka ndonjë sëmundje apo patologji serioze në zhvillimin e foshnjës?

Në fakt, gjithçka nuk është aq e frikshme, dhe në shumicën e rasteve dhimbja shkaktohet nga një shkelje e metabolizmit të fosfor-kalciumit. Kjo çon në faktin se skeleti i kockave zbutet, dhe në trup është fort mungesa e vitaminës D... Gjithashtu, dhimbja mund të ndodhë për faktin se barku po rritet vazhdimisht, që do të thotë se rritet ngarkesa në shpinë, këmbë, legen.

Dhimbja e shpinës gjatë shtatzënisë është problemi më i zakonshëm me të cilin përballen shumë nëna në një mënyrë ose në një tjetër. Shkaku kryesor i dhimbjes së shpinës është çekuilibri i shkaktuar nga një bark në rritje dhe nyjet e dobësuara tepër të ijeve. Për më tepër, nëse para fillimit të shtatzënisë, vajza u diagnostikua me skoliozë, situata do të përkeqësohet shumë.

Dhimbja në kockën pubike mund të ndodhë për shkak të faktit se ka një divergjencë të simfizës pubike. Në mënyrë që fëmija të mund të kalojë lehtësisht përmes kanalit të lindjes në momentin e lindjes, në trupin e nënës prodhohet hormoni relaksinë, është ai që i bën nyjet e kockave më të lakueshme dhe të buta. Një nga shenjat e zhvillimit të kësaj sëmundjeje është dhimbja e fortë në ijë, në mes të këmbëve, në pjesën e poshtme të shpinës dhe gjatë ndryshimit të qëndrimit ose gjatë ecjes, ajo fillon të intensifikohet.

Në fazat e mëvonshme, kockat e legenit dhembin sepse trupi fillon të përgatitet për lindjen e ardhshme. Fëmija në mitër zhytet gjithnjë e më poshtë, kockat e legenit zgjerohen, duke shkaktuar kështu dhimbje. Pavarësisht nga shkaku i dhimbjes,. ato nuk mund të injorohen, sepse kjo i sjell nënës shqetësime të rënda, si dhe probleme fizike dhe psikologjike.

Pasi lindi mrekullia e shumëpritur, gjithçka duhet të kthehet në normalitet, por nëse dhimbja vazhdon të shqetësojë, atëherë duhet të kontaktoni një specialist për trajtim.

Kocka pubike dhemb gjatë shtatzënisë: trajtim

Meqenëse të gjitha gratë dhe vajzat janë individuale, atëherë secila prej tyre e vuan shtatzëninë ndryshe. Për disa, toksikoza fillon që në ditët e para të shtatzënisë, për disa vetëm në fund. Por të gjitha këto çështje diskutohen shumë më shpesh se të tjerat.

Ka probleme më të rralla që shfaqen gjatë shtatzënisë. Një prej tyre është dhimbja në kockën pubike. Nuk ka informacion të mjaftueshëm për këtë temë, dhe ai që është, nuk sjell shumë përfitime. Nëse lexoni forumet e grave, mund të gjeni korrespondencë të tillë: kam dhimbje atje dhe atje, dhe si përgjigje ata shkruajnë se nuk ka asgjë të keqe, trupi thjesht po përgatitet për lindjen e fëmijëve.

Por pse dhembin kockat e legenit? Nyja pubike quhet simfizë. Dy kockat e fiksuara janë të lidhura me kërc. Gjatë shtatzënisë kockat e legenit fillojnë të ndryshojnë, që do të thotë se simfiza nuk është më aq e qëndrueshme. Nëse gjithçka shkon mirë, atëherë gruaja në lindje nuk do të ndjejë asnjë dhimbje. Dhimbja në kockën pubike zakonisht ndodh gjatë shtatzënisë së dytë, e cila ndodhi menjëherë pas të parës. Për të lejuar që fëmija të kalojë, kocka pubike divergon. Por nëse kockat e legenit ndryshojnë më shumë sesa duhet, atëherë kjo çon në dhimbje të forta. Dhe në trup në këtë moment mungesë e rëndë e kalciumit.

A duhet të shqetësohen nënat?

Nëse gjithçka është kaq e natyrshme, atëherë a ia vlen t'i kushtohet vëmendje fare?

Sidoqoftë, ky problem nuk mund të injorohet:

1. Dhimbja mund të jetë shumë e fortë, gruaja nuk mund të ecë për një kohë të gjatë. Gjumi bëhet i shqetësuar. Në këtë rast, natyrisht, nuk mund të injoroni një gjendje të tillë shëndetësore.

2. Nëse filloni të gjitha këto, atëherë është e mundur që pas lindjes të fillojë të zhvillohet simfizoliza. Gjatë lindjes, mund të ndodhë një këputje e nyjës pubike. E gjithë kjo jo vetëm që do të sjellë dhimbje të forta, por edhe do ta bëjë gruan të palëvizshme për disa javë.

Si ta trajtojmë këtë proces

Nga të gjitha sa më sipër, është e qartë se ankesat për dhimbje nuk mund të injorohen. Por si mund të ndihmoni? Përkundër faktit se shkaqet e sëmundjes ende nuk janë kuptuar plotësisht, janë zhvilluar metoda për trajtimin e saj. Duke qenë se ndjenja e dhimbjes ndodh pikërisht gjatë shtatzënisë së dytë, do të ishte logjike të supozohej se nuk ka mjaft kalcium në trup. Kjo është arsyeja pse për trajtimin e një sëmundjeje të tillë, duhet të merrni rregullisht ilaçe me kalcium dhe vitaminë D. Masat janë të dobishme, por ato nuk do të sjellin menjëherë rezultatin e dëshiruar.

Për të hequr qafe dhimbjen, mund të përdorni një metodë tjetër. Fizioterapistët rekomandojnë rrezatim ultravjollcë në zonën pubike... Procedura kryhet shpejt, por pas një kohe duhet të përsëritet. Për efektin më të mirë, mjekët rekomandojnë që të rruhen të gjitha flokët në zonën e bikinit. Pavarësisht se procedura nuk zgjat më shumë se 5 minuta, lëkura sërish arrin të marrë dozën e nevojshme të rrezatimit ultravjollcë, për prodhimin e mëtejshëm të vitaminës D. Për të kryer këtë procedurë, duhet të kontaktoni mjekun tuaj i cili do dëgjoni problemin tuaj, ekzaminoni dhe referojuni konsultimit me një fizioterapist.

Kockat e legenit lëndohen gjatë shtatzënisë - trajtim

Shtatzënia është gjendja më e mrekullueshme e çdo gruaje. Megjithatë, ato gra që kanë disa sëmundje jetojnë me ndonjë rrezik gjatë gjithë periudhës së mrekullueshme. Kjo është për shkak se edhe sëmundjet e fshehura në kohën e lindjes së një fetusi fillojnë të shfaqen. Më shpesh, gratë e ardhshme në lindje përballen me sindromën e dhimbjes së legenit.

Nga muajt e parë të shtatzënisë fillon të shfaqet pjesa e poshtme e barkut duke tërhequr dhimbje si dhe në zonën e legenit. Kjo është simptoma e parë që ndryshimet kanë filluar të ndodhin në trup. Sa më afër të jetë lindja, aq më shumë natyra e dhimbjes bëhet e ndryshme: kockat e legenit dhembin fort, "glasin" në shpinë dhe në pjesën e poshtme të shpinës. Këto probleme më së shpeshti lindin tek ato gra që kanë përjetuar më parë probleme me shtyllën kurrizore - osteokondrozë, skoliozë. Përveç kësaj, kockat dhembin gjatë shtatzënisë në legen dhe tek ata që kanë mungesë të vitaminës D dhe kalciumit në trupin e tyre.

Rreth 40% e të gjitha grave shtatzëna përjetojnë dhimbje të legenit, veçanërisht në gratë e vogla me ije të ngushta. Një ndryshim në qendrën e gravitetit, një rritje e fortë e peshës trupore, presioni i fetusit në të gjitha indet ngjitur janë të gjithë faktorë që shkaktojnë dhimbje në kockat e legenit.

Si të merreni me këtë gjendje?

Ju mund të shpëtoni nga dhimbjet e forta me dietë. Përfshini ushqime të pasura me kalcium në dietën tuaj - zarzavate, mish pa dhjamë, gjizë... Në asnjë rast nuk duhet të udhëheqni një mënyrë jetese joaktive. Mos u ulni për më shumë se 40 minuta, qëndroni në ajër të pastër sa më shpesh të jetë e mundur, nëse është e mundur, ndiqni kurse gjimnastike për nënat në pritje. Në stinën e ngrohtë mos e neglizhoni diellin, sepse pikërisht në këtë periudhë trupi do të prodhojë në mënyrë aktive vitaminën D. Është më mirë të pushoni në një dyshek ortopedik.

Nëse kockat dhembin vazhdimisht gjatë shtatzënisë, atëherë mjekët mund të përshkruajnë një fashë... Duhet të vishet gjatë ecjes. Është gjithashtu e mundur të përshkruhet terapi manuale. Shikoni me kujdes peshën tuaj, nëse është e tepërt, duhet të humbni pak peshë. Para se të planifikoni të mbeteni shtatzënë, përpiquni të hiqni dorë nga të gjitha zakonet e këqija. Mos harroni se jeni ju që jeni përgjegjës për fëmijën tuaj të palindur.

Kockat e këmbëve dhembin gjatë shtatzënisë: trajtim

Kockat e këmbëve mund të dhembin për një sërë arsyesh, dhe në fakt nuk ka aq shumë prej tyre. Të gjitha janë rezultat i sëmundjeve kronike, të trashëguara ose të fituara. Por problemi kryesor është procesi fiziologjik në trupin tonë, përkatësisht shtatzënia:

1. Nëna e ardhshme po shton shumë peshë.

3. trupi rrëmben vitamina dhe kalcium.

4. Dështimi i veshkave.

Duke qenë se dhimbja e kockave të këmbës është vetëm një reagim mbrojtës i trupit, ajo shërben si një lloj treguesi i keqfunksionimeve të mundshme në trup. Mënyra se si do të zhvillohet trajtimi varet drejtpërdrejt nga historia, kohëzgjatja e shtatzënisë dhe simptomat.

Por në shumicën e rasteve zbatohet:

Medikamente që ndihmojnë në forcimin e mureve të enëve të gjakut;

Kompleksi i vitaminave;

Preparate, pomada, xhel që synojnë përmirësimin e qarkullimit të gjakut;

Fizioterapi.

Ju duhet të monitoroni me kujdes gjendjen tuaj, nëse vëreni shenjat e përshkruara më poshtë në veten tuaj, duhet të kontaktoni mjekun tuaj obstetër-gjinekolog sa më shpejt të jetë e mundur:

1. Dhimbje të një natyre intensive.

2. Këmbët filluan të duken ndryshe, lëkura është blu, ka ënjtje.

3. Këmbët dobësohen vazhdimisht, në disa vende mund të mos ketë ndjeshmëri.

4. Ndjesia e dhimbjes së fortë zgjat më shumë se dy ditë.

5. Temperatura e trupit rritet ndjeshëm.

6. Në kyçe, dhimbje.

Nëse kockat tuaja dhembin gjatë shtatzënisë, atëherë diçka nuk është në rregull. Mos lejoni që gjithçka të marrë rrjedhën e saj, është më mirë të vizitoni edhe një herë spitalin sesa të vuani pasojat më vonë.

Dhimbje kockash gjatë shtatzënisë - parandalimi

Për të lehtësuar dhimbjen për nënat e ardhshme dhe për të parandaluar përsëritjen e dhimbjes, duhet të merren parasysh disa rekomandime:

Mundohuni të kufizoni ngjitjen e shkallëve, mos ecni në distanca të gjata;

Mos u ulni më shumë se 40 minuta;

Kushtojini vëmendje asaj ku jeni shtrirë, krevati ose divani nuk duhet të jetë i fortë;

Ekspertët kanë vërtetuar se pozicioni asimetrik i trupit vetëm sa e përkeqëson gjendjen;

Shpërndani peshën tuaj në mënyrë të barabartë në një pozicion në këmbë, kur jeni ulur, mos e vendosni njërën këmbë mbi tjetrën;

Nëse është e mundur, uluni në një karrige ku mund të rregulloni shpinën dhe mbështetëset e krahëve.

Për të shmangur shfaqjen e dhimbjes gjatë natës, është më mirë të rrokulliset si më poshtë: fillimisht ktheni shpatullat dhe bustin e sipërm, dhe më pas legenin. Nëse hipni në një makinë për një kohë të gjatë, sigurohuni që gjunjët tuaj të mos jenë më të lartë se legeni juaj.

Ushtrime

Për të përmirësuar situatën, mund të bëni ushtrimet e mëposhtme:

1. Uluni në gjunjë me duart në dysheme. Mundohuni të relaksoni muskujt e kokës, qafës, shpinës. E gjithë kjo duhet të jetë në të njëjtin nivel me shtyllën kurrizore. Pas kësaj, përkulni shpinën lart dhe ulni kokën poshtë. Në këtë rast, muskujt e kofshëve dhe barkut duhet të jenë të tendosur. Përsëriteni ushtrimin disa herë çdo ditë.

2. Shtrihuni në dysheme dhe përkulni gjunjët. Këmbët duhet të prekin të pasmet. Filloni të përhapni gjunjët, përpiquni të kapërceni rezistencën që ka lindur. Bëjeni 5 herë në ditë.

3. Filloni të ngrini ngadalë legenin lart, mbylleni në këtë pozicion dhe filloni ta ulni ngadalë.

Duke qenë në një datë të mëvonshme, nuk do të jetë e mundur të ngrihet legeni. Prandaj, thjesht mund ta grisni nga dyshemeja dhe më pas ta ulni mbrapa.

Është gjatë shtatzënisë që duhet të jeni sa më të kujdesshëm ndaj trupit tuaj. Ndryshimet më të vogla në të mund të tregojnë se diçka nuk është në rregull. Kockat lëndohen gjatë shtatzënisë për një arsye, veçanërisht nëse dhimbja është e fortë. Prandaj, mos neglizhoni vizitat tek mjeku juaj.

Pritja për një fëmijë është periudha më e dëshirueshme dhe emocionuese në jetën e çdo gruaje. Gjatë mbajtjes së një fëmije, nënat e ardhshme fillojnë të mbajnë një qëndrim më të përgjegjshëm ndaj shëndetit të tyre, të dëgjojnë trupin, sinjalet që ai dërgon. Ndjesitë e pazakonta të dhimbshme, siklet, ndryshimet në trup ngrenë shumë pikëpyetje dhe i bëjnë gratë shtatzëna në ankth. Vigjilencë dhe shqetësim i veçantë tek nënat në pritje shkaktohet nga dhimbja e kockave gjatë shtatzënisë: kockat e legenit, këmbët, kocka pubike. Pse ndodhin dhimbje kockash dhe si të përballeni me ndjesitë e dhimbshme?

Shumë shpesh mund të dëgjoni ankesat e grave shtatzëna për dhimbje në kockat e legenit, pubis dhe ekstremiteteve të poshtme. Në shumicën e rasteve, ndjesi të dhimbshme dhe siklet vërehen tashmë në një periudhë të vonë të lindjes së një fëmije, duke qenë pararojë e një lindjeje të afërt. Dhimbja e kockave dhe legenit shkaktohet nga ndryshimet fiziologjike të lidhura me shtrirjen e muskujve për shkak të një rritje të konsiderueshme në madhësinë e mitrës dhe fetusit. Barku rritet me shpejtësi, dhe së bashku me rritjen e tij, ngarkesa në skelet rritet: legeni, shtylla kurrizore, gjymtyrët e poshtme. Gjatë kësaj periudhe, rekomandohet të monitoroni me kujdes peshën tuaj, të monitoroni shtimin e peshës çdo muaj në mënyrë që të përjashtoni stresin shtesë në sistemin musculoskeletal.

Për më tepër, shumë shpesh kockat dhembin gjatë shtatzënisë për shkak të shkeljes së metabolizmit të fosforit-kalciumit, në të cilin skeleti i kockave zbutet në trupin e nënës së ardhshme. Gjithashtu mungesa e vitaminës D ndikon në dhimbjet dhe dhimbjet e kockave.Në këtë rast nënës së ardhshme i përshkruhen komplekse vitaminash dhe preparate që përmbajnë kalcium. Vlen të përmendet se barnat duhet të përshkruhen nga një gjinekolog, dhe pas 34 javësh, kalciumi nuk rekomandohet për gratë shtatzëna.

Në fund të shtatzënisë, një grua mund të vuajë dhe të ndjejë siklet dhimbje pubike për shkak të divergjencës së simfizës pubike - një proces në të cilin kockat e legenit ndryshojnë me shpejtësi gjatë shtatzënisë, duke përgatitur daljen për fetusin përmes kanalit të lindjes. Nëna shtatzënë ndjen dhimbje në mes të pubisit, ndërkohë që mund të ketë një ndryshim në ecje që i ngjan ecjes “rosë”, shtohet lodhja dhe ndihet dobësi në këmbë dhe muskuj. Gjatë kësaj periudhe, është e rëndësishme t'i nënshtroheni një ekzaminimi me ultratinguj dhe konsultimit me një gjinekolog.

Pse dhembin kockat e legenit gjatë shtatzënisë

Dhimbja e legenit konsiderohet si një simptomë normale fiziologjike e lidhur me lindjen e një fëmije. Ndryshimet në nivelet hormonale gjatë shtatzënisë çojnë në një zbutje të ligamenteve dhe muskujve që rrethojnë kockat e legenit. Në këtë rast, gratë shtatzëna ndjejnë dhimbje jo vetëm në rajonin e legenit, por edhe në gji, në pjesën e poshtme të shpinës, e cila i jep bishtit ose perineumit. Dhimbja mund të jetë ose e lehtë ose shumë intensive. Megjithatë, mos harroni se dhimbja në kockat e legenit mund të tregojë edhe sëmundje të rënda, si simfizë apo gurë në veshka, ndaj nëse shfaqen dhimbje, mos e neglizhoni konsultën e mjekut gjinekolog. Cilat janë shkaqet e dhimbjes së legenit tek gratë shtatzëna?

Me rritjen e fetusit, ngarkesa në muskujt e shpinës dhe legenit rritet, prandaj, për të zvogëluar pak ngarkesën, është e nevojshme t'i kushtohet vëmendje qëndrimit, të vishni rregullisht një fashë para lindjes dhe të kryeni ushtrime speciale për nënat në pritje. që ndihmojnë në forcimin dhe stërvitjen e muskujve dhe ligamenteve. Aktivitetet në pishinë do të jenë të dobishme. Nuk rekomandohet ngritja e peshave dhe të përpiqeni të reduktoni aktivitetin fizik.

Sëmundjet kronike të sistemit muskuloskeletor.
Nëse, para shtatzënisë, keni qenë të shqetësuar për sëmundjet e shpinës ose shtyllës kurrizore, atëherë kur mbani një fëmijë, sëmundja mund të kujtojë veten me dhimbje në legen. Gratë që vuajnë nga osteokondroza, lakimi i shtyllës kurrizore, mund të përjetojnë dhimbje të forta në kockat e shtatzënisë.

Simfiziti.
Simfiziti është një nga shkaqet më serioze të dhimbjeve të padurueshme të legenit tek nënat e ardhshme. Ky është një ndërlikim në të cilin ka një divergjencë të ligamenteve dhe zbutje të tepërt të artikulacionit pubik, kockat e harkut pubik ndryshojnë dhe bëhen të lëvizshme.

Nëna e ardhshme po përjeton dhimbje në legen dhe kockën pubike. Sidomos dhimbja intensifikohet dhe sjell dhimbje të padurueshme gjatë ecjes së shkallëve, me lëvizje të papritura, ndodhin ndryshime në ecje, me ecurinë progresive të sëmundjes, gruaja e ka të vështirë të ngrejë këmbët nga pozicioni i shtrirë, është fizikisht e paaftë. për ta bërë këtë. Kur vëzhgoni këtë simptomë, duhet të konsultoheni urgjentisht me një mjek, t'i nënshtroheni një skanimi me ultratinguj dhe të zbuloni se sa ka ndryshuar hapësira midis kockave për të përcaktuar ashpërsinë e sëmundjes. Simfiziti shkakton shumë shqetësime dhe mundime për një grua, por rreziku kryesor për një grua shtatzënë që vuan nga simfiziti është këputja e mundshme e simfizës gjatë lindjes natyrale. Pasoja e këputjes është një periudhë e gjatë rehabilitimi, pamundësia për të jetuar një jetë të plotë, pasi do t'ju duhet të kaloni të paktën dy javë në shtrat, t'i nënshtroheni një kursi të gjimnastikës mjekësore. Një nënë e re nuk do të ketë mundësinë të kujdeset dhe të kujdeset për fëmijën e saj. Prandaj, është kaq e rëndësishme të jesh nën mbikëqyrjen e një specialisti gjatë shtatzënisë, i cili do të jetë në gjendje të diagnostikojë në kohë dhe të vendosë për një seksion cezarian.

Kockat e legenit dhembin gjatë shtatzënisë në tremujorin e parë

Ndonjëherë gratë shtatzëna kanë dhimbje në kockat e legenit në fillim të shtatzënisë. Dhimbje të tilla janë të përhershme dhe jo intensive, nuk shkaktojnë parehati. Nën ndikimin e hormoneve në trup, ndodhin ndryshime fiziologjike, duke çuar në dhimbje tërheqëse në rajonin e legenit dhe mbi gji. Gjithashtu, shkaku i shqetësimit është mungesa e magnezit dhe kalciumit në trup. Toksikoza e hershme, e shoqëruar me nauze dhe të vjella të rënda, mund të çojë në mungesë të elementëve gjurmë vitalë. Një grua mund të shqetësohet nga rëndimi në këmbë, ngërçet ndodhin gjatë natës, kockat e legenit dhembin gjatë shtatzënisë, ndihet dhimbje në perineum. Pasi të keni rimbushur trupin me mikroelementet që mungojnë, dhimbja dhe dhimbja reduktohen ndjeshëm dhe vjen lehtësimi.

Pse dhemb kocka pubike gjatë shtatzënisë

Dhimbja në kockën pubike zakonisht vërehet pak para lindjes. Trupi po përgatitet intensivisht për ngjarjen e ardhshme, mitra me fetusin gradualisht zbret në legenin e vogël. Ky proces natyror shoqërohet me shfaqjen e dhimbjeve të forta në perineum dhe kockën pubike, pasi ngarkesa mbi to rritet shumë herë. Nëse një grua shtatzënë përjeton dhimbje pubike dhe perineale deri në 37 javë, kjo mund të tregojë mundësinë e lindjes së parakohshme. Për të lehtësuar dhimbjen, rekomandohet të vendosni një mbajtëse prenatale për të mbështetur pjesën e poshtme të shpinës. Vishni atë nga java e 20-të e shtatzënisë. Përfitoni nga ushtrimet terapeutike, noti ose joga. Kjo është një mënyrë e shkëlqyer për të lehtësuar dhimbjet e legenit dhe pubit.

Dhimbje në kockat e këmbëve gjatë shtatzënisë

Krahas dhimbjeve në kockat e legenit, pubis të shoqëruara me ndryshime hormonale dhe fiziologjike në trup, nënat e ardhshme shpesh përballen me dhimbje në kockat e ekstremiteteve të poshtme, sidomos muajt e fundit. Simptomat e mëposhtme të shoqëruara me dhimbje dhe parehati në këmbë duhet të jenë veçanërisht vigjilente:

një ndjenjë dhimbjeje të fortë që është konstante në njërën ose të dyja këmbët. Nëse dhimbja intensifikohet dhe nuk largohet për më shumë se 3 ditë;
këmba ndryshon pamjen e saj - bëhet blu, bymehet, deformohet;
shfaqen ulçera;
përveç dhimbjeve në këmbë përkeqësohet edhe gjendja e përgjithshme shëndetësore.

Nëse shfaqet një nga këto simptoma, duhet të kërkoni urgjentisht ndihmë. Në raste të tjera, dhimbja, shqetësimi, rëndimi në kockat e ekstremiteteve të poshtme është një fenomen që vërehet pothuajse në çdo nënë shtatzënë dhe konsiderohet një proces normal fiziologjik.

Arsyet kryesore pse kockat në këmbë dhembin gjatë shtatzënisë

Ngarkoni në këmbë duke rritur madhësinë e mitrës dhe fetusit.
Hormoni i relaksinës, i prodhuar nga trupi i një gruaje shtatzënë, ndihmon në zbutjen e ligamenteve dhe kockave. Kockat e këmbëve, këmbëve, gjunjëve dhe kockave të legenit mund të lëndohen.
Mungesa e kalciumit dhe vitaminës D. Ushqimi i duhur dhe marrja e medikamenteve të nevojshme mund të përmirësojë mirëqenien dhe të lehtësojë dhimbjet në këmbë.
Sëmundjet e shtyllës kurrizore që janë vërejtur para shtatzënisë (skolioza, osteokondroza), si dhe sëmundjet e kockave (artriti, koksartroza, dermatomioziti).
Thyerjet, lëndimet e marra para shtatzënisë, tani kujtojnë veten. Kjo dhimbje është e natyrës së dhembshme, veçanërisht kur ndryshojnë kushtet e motit.
Shkaku i dhimbjes dhe shqetësimit në këmbë mund të jetë pozicioni asimetrik i kockave të legenit. Rekomandohet që gruaja shtatzënë të gjejë atë pozicion trupi në të cilin ndjesitë e dhimbshme nuk do të jenë aq intensive.
Dhimbja në këmbë mund të jetë pasojë e këmbëve të sheshta, të cilat mund të zhvillohen edhe gjatë shtatzënisë. Dhimbja mund të jetë e përhershme, ose mund të jetë konstante.

Pse kockat midis këmbëve dhembin gjatë shtatzënisë

Në javën e 37-të, shumë gra shtatzëna vuajnë nga dhimbje të forta kockash midis këmbëve, kjo dhimbje mund të shfaqet për arsyet e mëposhtme:

Parandalimi i dhimbjes së kockave tek gratë shtatzëna

Për të lehtësuar dhimbjet e forta të kockave, gratë shtatzëna duhet të ndjekin disa udhëzime parandaluese që do të ndihmojnë në uljen e dhimbjes në trup:

Ushtrime gjatë shtatzënisë për të ndihmuar në lehtësimin e dhimbjeve të kockave

Duke bërë ushtrimet e mëposhtme, ju mund të lehtësoni dhimbjet e kockave, të forconi shpinën, muskujt gluteal, ligamentet dhe të përgatisni trupin paraprakisht për lindjen e fëmijës.

Nënat e ardhshme duhet të jenë më të vëmendshme ndaj shëndetit të tyre. Në ndryshimet më të vogla, dhimbje të forta, veçanërisht nëse ato zgjasin për një kohë të gjatë dhe nuk largohen, në legen, perineum ose pubis, duhet t'i tregoni menjëherë gjinekologut tuaj që të përcaktojë shkakun e shfaqjes së tyre në mënyrë që të parandalohen situata të rrezikshme për shëndetin.

Përgatitja e trupit të femrës për lindje nuk kalon pa u vënë re. Shumë gra ndjejnë se si dhembin kockat e legenit gjatë shtatzënisë, si dhe se si rritet presioni në të gjithë aparatin mbështetës. Në pjesën më të madhe, një reagim i tillë është mjaft i shpjegueshëm nga ndryshimet fiziologjike, por shpesh një sindromë e dhimbshme në rajonin e legenit mund të tregojë zhvillimin e një procesi patologjik.

Pse dhembin kockat e ijeve gjatë shtatzënisë?

E gjithë faza e shtatzënisë shoqërohet me ndryshime në nivelin hormonal, rritet qarkullimi i gjakut dhe rritet edhe presioni në indin kockor.
Një grua mund të vërejë se si lëndohen kockat e legenit gjatë shtatzënisë. Një reagim i tillë i trupit ndodh kryesisht në një datë të mëvonshme dhe ndodh si rezultat i arsyeve të mëposhtme:

Ndryshimet hormonale çojnë në dhimbje në kockat e legenit gjatë shtatzënisë. Rritja e prodhimit të progesteronit dhe relaksinës relakson jo vetëm mitrën dhe indet e muskujve, por ndikon edhe në strukturën e kockave. Kjo gjendje shpjegohet me përgatitjen për lindjen e fëmijës në tremujorin e tretë, trupi po përpiqet të krijojë kushtet më të rehatshme për lindjen e një fëmije. Kështu, kockat e ijeve do të shpërndahen lehtësisht, duke e lejuar fëmijën të hyjë në dritë.
Një ngarkesë e konsiderueshme në nyjet e hip dhe gjymtyrët e poshtme rritet nga tremujori i dytë, kur fetusi fillon të rritet në mënyrë aktive. Zgavra e mitrës zmadhohet, duke krijuar presion dhe shtimi i peshës gjithashtu ka një ndikim të rëndësishëm.
Ngjitjet që krijohen pas sëmundjeve inflamatore të organeve riprodhuese krijojnë dhimbje gjatë rritjes së mitrës.
Sëmundjet e eshtrave dhe nyjeve (artriti, artroza, osteomalacia) gjatë 9 muajve të shtatzënisë përkeqësohen për shkak të rritjes së ngarkesës në aparatin motorik. Kjo lloj patologjie duhet të vërehet nga një mjek, do të kërkohet një diagnozë e kujdesshme dhe trajtim i menjëhershëm.
Simfiziti zhvillohet nga tremujori i dytë dhe karakterizohet nga zbutje e parakohshme e strukturave indore. Me një proces patologjik, dhimbja shfaqet jo vetëm në rajonin e legenit, por edhe në rajonin e kockave pubike. Rreziku i fillimit të lindjes së parakohshme është në rritje.

Nëse në fazat e hershme nyja e hipit dhemb, atëherë situata shoqërohet me mungesë të produkteve që përmbajnë kalcium. Sindroma e dhimbjes së dhimbjes shpesh shfaqet gjatë gjumit, duke ulur aftësinë rigjeneruese të trupit. Në këtë rast, do të jetë e mjaftueshme për të pirë një kurs vitaminash për të rivendosur mungesën e mikro- dhe makroelementeve.

Kur kockat e legenit fillojnë të ndryshojnë gjatë shtatzënisë?

Mund të themi me besim se divergjenca e kockave të legenit gjatë shtatzënisë nuk ndodh, pasi nyja është një unazë e vetme. Vetëm një shtrirje e indit kërcor është e mundur - simfiza. Kërci i dendur lidh legenin përpara, duke e bërë më të lehtë lindjen e foshnjës.

Nën ndikimin e hormonit relaksinë, kërci i nyjeve të gjirit dhe sakrumit fillon të relaksohet dhe zbutet. Me një elasticitet të tillë, ndihet sikur kockat po ndryshojnë dhe distanca midis tyre po rritet me shpejtësi.

Kur kockat e legenit fillojnë të dhembin, gjë që mund të ndodhë në çdo kohë, kjo është më shumë për shkak të shtrirjes së aparatit ligamentoz që mbështet mitrën e zmadhuar me fetusin.

Normalisht, një divergjencë e konsiderueshme e kockave të legenit ndihet në javën 38-39, kur fëmija është gati për të lindur. Ligamentet janë zbutur intensivisht, presioni rritet, gjë që çon në parehati.

Çfarë duhet të bëni nëse kockat e legenit lëndohen gjatë shtatzënisë?

Nëse legeni dhemb shumë, atëherë duhet të shihni menjëherë një mjek për të shmangur zhvillimin e simfizitit. Sëmundja kërkon diagnozë dhe trajtim të kujdesshëm, pasi pasojat janë të rrezikshme si për fëmijën ashtu edhe për nënën.

Për arsye fiziologjike të dhimbjes në rajonin e legenit, është e nevojshme të përdoren disa nga rekomandimet e specialistëve:

fasha mund të përdoret pas tremujorit të parë. Pajisja do të reduktojë presionin nga indet e muskujve dhe aparati ligamentoz;
ushtrimet gjimnastike për gratë shtatzëna do të forcojnë kornizën e muskujve, do të zvogëlojnë dhimbjen duke minimizuar tensionin në zonën e legenit;
Ushqimi racional, me praninë e të gjitha vitaminave, mineraleve dhe mikroelementeve të nevojshme në menunë ditore, do të përmirësojë gjendjen e kockave. Peshku, qumështi dhe gjiza do të ndihmojnë për të përballuar mungesën e kalciumit;
kontrolli i peshës kryhet për të zvogëluar presionin në sistemin skeletor, pesha e tepërt e trupit shkakton një ngarkesë të paarsyeshme.

Në rast të ndjesive të dhimbshme gjatë gjumit, është më mirë të ngrini këmbët dhe legenin duke vendosur një jastëk të vogël ose jo një rul të madh. Shëtitjet e përditshme në natyrë duhet të kthehen në një zakon të vazhdueshëm, ndërsa këpucët zgjidhen më së miri me thembra të sheshta në mënyrë që këmbët të ndjehen rehat dhe sistemi muskuloskeletor të mos ekspozohet ndaj stresit të tepruar.

Kjo pyetje shpesh bëhet nga nënat e ardhshme në shtatzëninë e vonë. Arsyeja për këtë interes po shfaqet. A janë ato pararojë të lindjes? Kur saktësisht fillojnë të ndahen kockat dhe çfarë duhet të dinë gratë shtatzëna për këtë?

Pse dhemb zona e legenit gjatë shtatzënisë?

Të gjitha organet e legenit të një gruaje shtatzënë në tremujorin e tretë janë nën presionin e mitrës në rritje. Prandaj, edhe kockat e legenit dhembin. Por dhimbje të tilla mund të shfaqen tek një grua në fazat e hershme. Në këtë rast, shkaku është një ndrydhje e ligamenteve të rrumbullakëta të mitrës. Në fund të fundit, mitra në legen është e fiksuar nga një kompleks ligamentesh. Ata nuk lejojnë që organi kryesor i sistemit riprodhues të anohet përpara. Këto ligamente formohen nga indi lidhor dhe ai shtrihet shumë dobët. Por tashmë është përcaktuar nga natyra që mitra e nënës së ardhshme është zgjeruar, dhe indi lidhës duhet të shtrihet. Dhe në gjakun e gruas shfaqet një hormon i veçantë relaksin, i cili rrit elasticitetin e indeve.

E megjithatë, dhimbjet e shtrirjes shqetësojnë në një shkallë ose në një tjetër një grua gjatë gjithë shtatzënisë së saj. Ndonjëherë ato mund të jenë shumë të mprehta dhe kur pozicioni i trupit ndryshon, ato zhduken. Shumica e grave tashmë janë mësuar me dhimbje të tilla në javët e fundit të lindjes së një fëmije.

Rreth divergjencës së kockave të legenit

Vini re se nga java 17-20 e shtatzënisë, ndryshimet në legen reflektohen në ecjen e gruas. Dhe kjo ndodh sepse kockat e legenit ndryshojnë. Ata bëhen të lëvizshëm. Kjo është përgatitja graduale e trupit të femrës për lindje. Kur një grua ecën, ajo fillon të anojë trupin e saj pak mbrapa. Rezulton se barku i saj, si të thuash, zgjat përpara dhe ecja e saj bëhet si një rosë. Ishte gjatë kësaj periudhe të shtatzënisë që nënat e ardhshme, të cilat ende ecnin me këpucë, e refuzuan atë. Në fund të fundit, ecja me taka bëhet shumë e pakëndshme.

Vetë, kockat e legenit nuk ndryshojnë. Por sasia e kalciumit në to mund të ulet. Dhe kjo është për shkak të faktit se kalciumi merret me forcë nga fëmija në zhvillim. Nëse nëna konsumon pak ushqime që përmbajnë kalcium, atëherë dhimbjet e legenit mund të ndihen më fort. Divergjenca e kockave të legenit kur mbani një fëmijë ndodh për shkak të ndryshimeve në strukturat e indeve të buta, domethënë simfizës - kërc i dendur që lidh kockat e legenit përpara. Lëvizshmëria e simfizës lejon që koka e foshnjës të kalojë përmes kanalit të lindjes së nënës.

Është mospërputhja e kockave që shkakton dhimbje në rajonet pubike dhe simfizë. Nëse trupi femëror ka mungesë të kalciumit, ai zhvillohet.

Zgjerimi i kockave të legenit prek edhe koksikun. Një kockë e vogël me një sakrum ka një artikulim të ulur. Si rregull, ai devijohet në legen. Ashti i bishtit gjatë lindjes mund të ndërhyjë, për shembull, në dislokimin, nëse jo për relaksimin e nyjës sakrokoksigeale. Në nënat e ardhshme, kjo kockë e vogël devijon prapa. Prandaj, ajo nuk ndërhyn në ecurinë e foshnjës përmes kanalit të lindjes. Dhimbja e shkaktuar nga lëvizshmëria e koksikut pak para lindjes është më e keqe gjatë qëndrimit ulur, veçanërisht në një sipërfaqe të butë.

Divergjenca e legenit vlen edhe për artikulimin lumbosakral. Lëvizshmëria rritet në këtë zonë të sistemit musculoskeletal. Kjo ndodh tashmë në fillim të tremujorit të tretë. Në procesin e lindjes, legeni me shtyllën kurrizore formon një rrafsh të vetëm, dhe artikulacioni i lartpërmendur fiton lëvizshmëri më të madhe.

Nëse një grua lind vetë, pa ndihmën e mjekëve obstetër, atëherë ajo intuitivisht merr ato pozicione në të cilat përparimi i fëmijës nuk pengohet, domethënë, ajo struket, duke u përkulur përpara, duke u mbështetur në diçka. Në maternitet, për të drejtuar boshtin e kanalit të lindjes, nën vithe vendosen jastëkë të veçantë (polster). Megjithatë, edhe para se gruaja të shkojë në spital, lëvizshmëria e nyjës lumbosakral bëhet shkaku i dhimbjes. Ato ndjehen më shumë nga ato femra, muskujt e shpinës së të cilave janë të dobët. Nuk është çudi që ata thonë se është më e lehtë për atletët të lindin. Gjithashtu, dhimbjet në legen para lindjes mund të ndjehen fort nga ato gra që kishin probleme me shtyllën kurrizore para shtatzënisë: kockat e legenit të tyre ndryshojnë më vështirë dhe më ngadalë.

Pas lindjes, dhimbja e legenit zhduket në një periudhë prej dy deri në gjashtë muaj.