Pse ka dobësi të rëndë gjatë shtatzënisë. Shtatzënia: çfarë është dobësia e rëndë në mëngjes

13.06.2019

Shumë shpesh, nga gratë shtatzëna që me të vërtetë prisnin fillimin e shtatzënisë së tyre, do të jetë e mundur të dëgjohen ankesa për dobësim të shtuar gjatë kësaj periudhe të shumëpritur. Por dobësia gjatë shtatzënisë është me të vërtetë karakteristike për pothuajse të gjitha nënat e ardhshme, por disa thjesht e ndjejnë atë edhe më të dobët, dhe disa në përgjithësi duhet të luftojnë çdo ditë me lodhje pothuajse të vazhdueshme dhe përgjumje të jashtëzakonshme.

Një dobësi e tillë gjatë shtatzënisë shkaktohet, para së gjithash, nga ndryshimet hormonale në të gjithë trupin, dhe në shumicën e rasteve vetë gruaja ndjen dobësi në muajt e parë të lindjes së foshnjës së palindur dhe anasjelltas, më afër vetë lindjes. Pra, që nga fillimi, trupi i nënës së ardhshme thjesht përshtatet me gjendjen e tij të re - sikur "rregullon" të gjitha sistemet e tij drejtpërdrejt për mbajtjen e sigurt të foshnjës - dhe tashmë në muajt e fundit të shtatzënisë, si rregull. , trupi tashmë po përgatitet drejtpërdrejt për lindjen e fëmijës.

Dhe nëse dobësia e rëndë gjatë shtatzënisë mund të shpjegohet vetëm nga ndryshimet kardinal hormonale në vetë trupin e gruas, atëherë nuk ka asnjë arsye për t'u shqetësuar për këtë, në parim. Dhe, sigurisht, testet e rregullta do të ndihmojnë në përcaktimin e kësaj. Pra, me normën e treguar, do të mund të luftoni me një dobësi të tillë, nëse është e mundur, natyrisht, duke përjashtuar sa më shumë stresin dhe ankthin më të vogël nga jeta juaj, për më tepër të pushoni më shumë dhe sigurisht të punoni më pak, si dhe të ecni. mjafton diku në natyrë dhe në ajër të pastër. Dieta e përditshme është gjithashtu shumë e rëndësishme.

Direkt për një grua shtatzënë duhet t'i kushtohet vëmendje e veçantë kësaj çështjeje, sepse drejtpërdrejt nga ajo që ajo ha, shpesh mund të varet shëndeti i saj real dhe gjithashtu furnizimi i fetusit me të gjitha substancat e dobishme. Dhe përveç kësaj, stërvitja e moderuar mund të jetë një parandalim i shkëlqyer i një dobësie të tillë gjatë shtatzënisë. Por për faktin se shëtitjet diku në ajër të pastër janë jashtëzakonisht të dobishme për çdo nënë të ardhshme, u përmend tashmë pak më lart. Shëtitjeve të tilla mund t'i shtoni sportet që janë plotësisht të lejuara gjatë shtatzënisë, meqë ra fjala, që mund të jenë fare mirë noti, gjimnastika speciale dhe Pilates veçanërisht për gratë shtatzëna. Aktiviteti fizik thjesht do të ndihmojë në ngopjen e trupit me oksigjen, dhe gjithashtu do ta mbajë trupin në formë të mirë dhe, përveç kësaj, do të marrë një ngarkesë shtesë të energjisë dhe fuqisë shumë të nevojshme.

Por megjithatë, ndonjëherë ndodh që dobësia e rëndë gjatë shtatzënisë thjesht të bëhet një simptomë e kushteve më të pakëndshme, të provokuara apo edhe të intensifikuara ashpër nga ristrukturimi i të gjithë organizmit. Këtu po flasim për aneminë ose - shoqëruesit më të shpeshtë të shtatzënisë.

Anemia në gratë shtatzëna është një gjendje e karakterizuar, para së gjithash, nga mungesa e hekurit dhe, në përputhje me rrethanat, nga një hemoglobinë vërtet e ulët - kjo ndodh në sfondin e një rritje të mprehtë të nevojës së trupit për hekur direkt gjatë lindjes së një fëmije të palindur. Pra, gjatë shtatzënisë, vëllimi i të gjithë gjakut që qarkullon nëpër trup me të vërtetë rritet shumë, dhe së bashku me të cilin oksigjeni furnizohet drejtpërdrejt fetusit. Por për prodhimin e hemoglobinës, e cila në fakt është përgjegjëse për shpërndarjen e këtij oksigjeni, nevojitet i njëjti hekur, dhe nëse është jashtëzakonisht i pamjaftueshëm, atëherë sigurisht që prodhohet më pak hemoglobinë.

Pra dobësia gjatë shtatzënisë nuk është aspak e vetmja shenjë e anemisë që ka ardhur, simptomat e tjera reale të saj janë lëkura jashtëzakonisht e zbehtë, si dhe thonjtë e brishtë dhe të dobët, gulçim i vazhdueshëm etj. Dhe për të parandaluar thjesht zhvillimin e një anemie të tillë, do të jetë e nevojshme jo vetëm të hartohet një rutinë e përditshme "korrekte" dhe logjike, në të cilën do të ketë vërtet kohë të mjaftueshme si për gjumë ashtu edhe për pushim, por gjithashtu do t'i kushtohet vëmendje vërtet e veçantë. t'i kushtohet ushqimit të duhur.

Do t'ju duhet vazhdimisht të hani ushqime që përmbajnë hekur në sasinë më të madhe të mundshme - dhe para së gjithash, është çdo mish i kuq, si dhe mëlçia, bishtajore, arra të ndryshme dhe fruta deti. Përveç kësaj, duhet të dini se drithërat, djathi, qumështi dhe madje edhe çaji ngadalësojnë thithjen normale të hekurit në gjak, por lëngjet natyrale - kontribuojnë në mënyrë të përkryer në përthithjen më të mirë të tij nga çdo organizëm. Me këshillën e një mjeku me përvojë, do të jetë gjithashtu e mundur të drejtoheni në ndihmën e disa ilaçeve që përmbajnë hekur - në fund të fundit, ato shpesh përshkruhen si një profilaksë nga rreth 12 apo edhe 14 javë.

Një dobësi e tillë e mprehtë gjatë shtatzënisë mund të ndodhë edhe në lidhje me hipotensionin tashmë në zhvillim - një rënie të mprehtë të presionit të gjakut. Por kjo gjendje është e rrezikshme, para së gjithash, sepse një rënie jashtëzakonisht e mprehtë e presionit kufizon ndjeshëm fetusin në oksigjen. Por me një presion të reduktuar ndjeshëm, trupi i vetë nënës së ardhshme gjithashtu furnizohet më keq me gjak. Dhe për një fëmijë, një mungesë e tillë e oksigjenit është jashtëzakonisht e padëshirueshme - në fund të fundit, uria e oksigjenit në vetvete thjesht mund të provokojë një vonesë në zhvillimin normal intrauterin të fetusit, dhe ndonjëherë edhe ndërprerje spontane të shtatzënisë ose thjesht lindje të parakohshme. Përveç dobësisë së rëndë gjatë shtatzënisë, një hipotension i tillë mund të shoqërohet edhe me marramendje, madje edhe me të fikët.

Por ato shfaqen, si rregull, pikërisht kur një grua qëndron në këmbë për një kohë të gjatë, ose është në një vend të mbytur, apo edhe kur bën një dush të nxehtë, si dhe kur është e uritur. Duhet të theksohet se është mjaft e mundur të korrigjoni hipotensionin me një mënyrë jetese të përshtatshme dhe, natyrisht, ushqimin e duhur. Por për sa i përket aktivitetit fizik, gjithçka është e njëjtë këtu: shëtitjet e gjata diku në ajër të pastër, pushimi normal i mirë (dhe të paktën 10 orë gjumë të qetë gjatë natës dhe gjithashtu 1 ose 2 orë pushim gjatë ditës) ndihmojnë në mënyrë të përsosur, dhe sigurisht, ushtrime të moderuara.

Sa i përket të ushqyerit, në rast të hipotensionit, është e domosdoshme të hani një shumëllojshmëri të gjerë ushqimesh me një përmbajtje të rritur ndjeshëm. Për më tepër, do t'ju duhet të hani sa më shpesh të jetë e mundur (4 ose 6 herë) dhe, mundësisht, në pjesë shumë të vogla. Sigurisht, mëngjesi është i domosdoshëm, ashtu si ai i nxehtë për drekë. Një çaj jeshil mjaft i fortë me sheqer do të jetë gjithashtu tepër i dobishëm.

Por kushtet që shoqërohen me dobësi të rëndë gjatë shtatzënisë, të cilat mund të përcaktohen edhe me anë të analizave speciale, mund të jenë vërtet të rrezikshme për nënën në pritje dhe fetusin e saj. Dhe nëse kjo ndodh, atëherë thjesht duhet të jeni pak më të kujdesshëm dhe të vëmendshëm ndaj mënyrës suaj të zakonshme të jetesës dhe të ndiqni me përpikëri të gjitha udhëzimet e mjekut. Dobësia e shkaktuar nga një përshtatje e tillë e trupit do të largohet drejtpërdrejt gjatë shtatzënisë, besoni në vetvete, por deri në atë kohë do të jetë më mirë për ju që t'i përmbaheni disa rregullave, të paktën për të zvogëluar këtë shqetësim, dhe nëse është e mundur. , të jetë plotësisht në gjendje të eliminojë këtë simptomë jashtëzakonisht të pakëndshme.

Mungesa e forcës dhe dobësisë të paktën një herë, por të gjithë e përjetuan. Por gratë shtatzëna ankohen për lodhje të shtuar më shpesh se të tjerët - gjatë kësaj periudhe të shumëpritur, ky problem shfaqet më shpesh se të tjerët. A mund të konsiderohet kjo normë apo situata kërkon mbikëqyrje dhe trajtim të rreptë mjekësor? Le ta kuptojmë.

Si manifestohet dobësia gjatë shtatzënisë?

Dobësia gjatë shtatzënisë mund të ndodhë në çdo kohë - nuk është e lidhur me tremujorët. Një nënë e ardhshme mund të ndihet keq në muajt e parë dhe më pas të bëjë një jetë aktive deri në lindje. Tjetri shtrihet në një shtresë gjatë gjithë kohës.

Manifestimi i dobësisë është i njëjtë: një grua nuk gjen forcë për punët e shtëpisë, nuk mund të ecë për një kohë të gjatë apo edhe të qëndrojë në këmbë. Ajo shpesh ka marramendje dhe dhimbje koke. Dobësia shoqërohet gjithashtu nga faktorë të tillë si toksikoza, rritjet e presionit, mungesa e gjumit.

Pse shfaqet dobësia gjatë shtatzënisë:

- në fazat e hershme

Mjekët sigurojnë se nuk duhet të keni frikë nga dobësia në fazat e hershme dhe se ky është një proces i natyrshëm. Arsyeja e parë që shoqëron një grua shtatzënë për të 9 muajt është një ndryshim i fuqishëm hormonal në trup. Niveli i progesteronit rritet vazhdimisht, mineralet dhe elementët gjurmë konsumohen në mënyrë aktive, formohet një rreth shtesë i qarkullimit të gjakut dhe trupi femëror thjesht lodhet nga një ngarkesë kaq e pazakontë.

Ka arsye të tjera:

Toksikoza. Pak njerëz arrijnë ta shmangin atë. Aversioni ndaj aromave, nauze në shikimin e ushqimit, të vjella të përditshme, pështymë e bollshme, në sfondin e të cilave (që është e natyrshme) pesha e trupit zvogëlohet ndjeshëm dhe ndihet dobësi dhe përgjumje e vazhdueshme. Toksikoza e hershme nuk është vetëm e pakëndshme, por edhe e rrezikshme, veçanërisht shenjat e saj janë të theksuara (për shembull, të vjellat nuk ndodhin një ose dy herë në ditë, por tre deri në katër herë më shpesh).
Hipotensioni. Shenjat e para të saj janë të fikët e shpeshta, para së cilës një grua fillon të ndjejë marramendje dhe ftohtësi në gishtat e saj. Presioni shpesh bie ndjeshëm dhe kjo është shumë e rrezikshme. Së pari, sëmundja mund të shkaktojë urinë nga oksigjeni tek fëmija, ai nuk do të marrë një sasi të mjaftueshme të lëndëve ushqyese dhe në të ardhmen foshnja kërcënohet me vonesë zhvillimi. Dhe së dyti, një grua mund të bjerë pa sukses dhe jo vetëm të dëmtojë veten, por edhe të shkaktojë lindje të parakohshme.
Anemia nga mungesa e hekurit. Një rënie e niveleve të hemoglobinës çon në gulçim, marramendje, thonj të brishtë dhe flokë - jo vetëm përkeqësohet pamja, por edhe gjendja e përgjithshme. Fatkeqësisht, këtu nuk do të jetë e mundur të bëhet pa ndërhyrje mjekësore, por ilaçet moderne nuk kanë një efekt negativ në fetus. Por refuzimi i trajtimit është i mbushur me shumë probleme: nga zhvillimi i vonuar i foshnjës në mitër dhe duke përfunduar me kërcënimin e abortit dhe nevojën për shtrimin urgjent në spital.
Sëmundjet virale. Më shpesh është gripi dhe SARS. Imuniteti femëror gjatë shtatzënisë dobësohet ndjeshëm, gjë që e bën atë pothuajse të pambrojtur ndaj të gjitha llojeve të infeksioneve virale dhe ftohjeve. Kur temperatura rritet, zakonisht ndihet dobësi. Nuk ia vlen të trajtohet vetë - konsultohuni me një mjek - infeksionet virale mund të shkaktojnë dëm të pariparueshëm për fetusin gjatë shtrimit të sistemeve dhe organeve të tij.

- në një datë të mëvonshme

Në tremujorin e fundit, disa ndjesi zëvendësohen nga të tjera. Një grua që është e kequshqyer për disa muaj kërkon të kompensojë kohën e humbur, gjë që çon në problemin e shtimit të shpejtë të peshës dhe gestoza po zëvendëson toksikozën.

REFERENCA! Gestoza është një ndërlikim serioz që kërcënon jetën si të gruas ashtu edhe të fëmijës. Diagnostikohet në 30% të pacientëve. Gestoza mund të shkaktohet si nga sëmundjet kronike ashtu edhe nga problemet latente që janë të trashëguara.

Gestoza shkakton shfaqjen e proteinave në urinë, edemë të rëndë dhe rritje të presionit të gjakut. Të gjitha sa më sipër nuk mund të korrigjohen në shtëpi dhe kërkojnë trajtim në spital nën mbikëqyrjen e specialistëve.

Në raste të tjera, rasti mund të jetë në një mitër të zmadhuar, e cila shtyp organet e brendshme, përfshirë mushkëritë, dhe si rezultat - mungesë oksigjeni, gulçim dhe lodhje pas stërvitjes. Shtimi në peshë provokon gjithashtu një shkelje të qarkullimit venoz dhe shfaqjen e venave me variçe. Në këtë rast, pacienti ndjen rëndim dhe dobësi në këmbë.

REFERENCA! Sindroma e venës cava inferiore shfaqet në çdo grua të dhjetë shtatzënë. Mitra e zmadhuar ngjesh një venë të madhe që kalon përgjatë shtyllës kurrizore. Kjo e ndërlikon kthimin venoz, zvogëlohet vëllimi i gjakut që kalon nëpër qarkullimin pulmonar dhe shfaqet hipoksemia.

Si të përballeni me dobësinë gjatë shtatzënisë?

Mendoni: A hani mirë? A merr trupi juaj mjaftueshëm lëndë ushqyese? Lexoni disa libra për të ushqyerit dhe ndryshoni dietën tuaj: rrisni sasinë e frutave dhe perimeve, produkteve të qumështit, lëngjeve të freskëta. Ndiqni regjimin tuaj të pirjes.
Dilni më shpesh për shëtitje. 2-3 orë në ditë në ajër të pastër është normë, nga e cila nuk mund të shmanget. Nëse nuk keni forcë për të ecur për një kohë të gjatë, merrni frymë ajër të pastër ndërsa jeni ulur në parkun ose pyllin më të afërt.
Mos harroni të flini mjaftueshëm. Edhe nëse para shtatzënisë ju mjaftonin 6-7 orë, me shumë mundësi kjo periudhë do të rritet tani. Mos kini frikë t'i jepni vetes dy ose tre orë shtesë nëse kjo ju sjell rehati.
Për të shmangur stresin plotësisht - mjerisht! - nuk punon, por ju mund të minimizoni numrin e tyre. Përvojat shkaktojnë një avari, acarim, rënie emocionale - mësoni të mos vareni nga problemet dhe më shpesh lironi atë që po ndodh "në frena"
Ushtrimi duhet të jetë - as që diskutohet. Not, gjimnastikë në ujë, joga, stërvitje fitbolli, fitnes për gratë shtatzëna, ecje me shpinë të drejtë dhe gjoks të prerë - zgjidhni diçka nga kjo listë nëse nuk ka kundërindikacione. Të paktën pak, por rregullisht.
Pini vitamina. Ushqimi nuk mund ta mbushë trupin me të gjithë kompleksin e vitaminave dhe mineraleve, kështu që shtesat nuk do të jenë të tepërta.
Minimizoni uljen në televizor dhe kompjuter- jo vetëm që është e lodhshme, por shkakton edhe pagjumësi dhe migrenë.
Ju nuk mund të flini në shpinë në tremujorin e tretë.- në këtë pozicion, vena kava është e ngjeshur, duke krijuar një ngarkesë shtesë në veshka. Blini një jastëk të veçantë për shtatzëni.
Mos kërkoni të ribëni të gjitha punët e shtëpisë si më parë. Ndani punët me dikë afër jush, bëni vetëm gjërat thelbësore dhe lërini pjesën tjetër deri në një moment më të përshtatshëm.

Kur duhet të shihni një mjek?

Modestia e rreme dhe kujdesi për shëndetin tuaj janë të papajtueshme, ndaj hidheni mënjanë ndjenjën e parë dhe mendoni për veten dhe fëmijën tuaj që do të lindë. Të gjitha çështjet që ju shqetësojnë kërkojnë diskutim me mjekun tuaj: këto janë të fikët e shpeshta dhe urinimi i shpeshtë, përkeqësimi i një sëmundjeje kronike, madje edhe një ftohje banale. Për të filluar, përpiquni të pushoni dhe të flini më shumë, të hani më mirë dhe të jeni më shpesh jashtë. Nëse kjo nuk ju ndihmon, vizitoni gjinekologun tuaj, bëni analizat e urinës dhe gjakut. Bazuar në rezultatet e ekzaminimit, mjeku do t'ju rekomandojë një regjim trajtimi ose do t'ju ndihmojë të zgjidhni terapinë mbështetëse.

Por ka situata në të cilat vonesa më e vogël është vdekjeprurëse! Thirrni një ambulancë nëse:

Përveç dobësisë së rëndë, keni një dhimbje koke të mprehtë dhe dëmtim të shikimit;
Humbja e forcës kombinohet me një ënjtje në rritje të shpejtë të gjymtyrëve dhe fytyrës;
Temperatura u rrit ndjeshëm, u hapën të vjella të pakontrolluara, u bë e vështirë për të marrë frymë, rrahjet e zemrës u rritën;
Në fazat e hershme, stomaku dhemb fort.

konkluzioni

Pajtueshmëria me rekomandimet mjekësore dhe kontrolli i shëndetit tuaj - 50% e suksesit në një çështje kaq komplekse si lindja e një fëmije. Përshtatja e trupit ndaj kushteve të reja do të kalojë vetvetiu - thjesht duhet të prisni pak, duke mos "përdredhur" veten mbi vogëlsitë, por edhe duke mos humbur nga sytë gjërat e vogla. Metodat e mjekësisë moderne janë në gjendje të përballojnë pothuajse çdo shqetësim, gjëja kryesore nuk është të filloni problemin.

Posaçërisht për- Elena Kichak

- pse dhe kur? Si të shpëtojmë prej tij

Shtatzënia nuk është vetëm një kohë e lumtur për të pritur lindjen e fëmijës suaj. Shtatzënia është një barrë e madhe për trupin e nënës - për aq kohë sa 9 muaj një grua është në gjendje "2 në 1" - ka nevojë për "dy", ajo punon me një ngarkesë të dyfishtë. Dhe nëse marrim parasysh që hormonet "luajnë" në gjak, pesha rritet çdo ditë, dhe surprizat në formën e toksikozës janë mjaft të mundshme, atëherë bëhet e qartë se një nëne e ardhshme do t'i duhet shumë forcë për të duruar një pak të shëndetshme. një.

Proceset fiziologjike në trupin e një gruaje shtatzënë konceptohen nga natyra, por ndonjëherë ato çojnë në faktin se një grua përjeton dobësi të rëndë, lodhet shpejt, ajo vazhdimisht dëshiron të flejë. Por një gjendje e tillë nuk mund të quhet patologji - është vetëm një veçori individuale e shtatzënisë.... Por ju nuk duhet të duroni një avari të tillë, ju mund dhe duhet të luftoni me të.

Paraardhësit tanë vunë re gjithashtu se nëse një grua e re, plot shëndet, papritmas filloi të lodhej shpejt, vazhdimisht të përgjumur dhe të zbehtë, atëherë së shpejti do të ndodhin ndryshime serioze në jetën e saj - ajo do të bëhet nënë. Shumë ka ndryshuar që atëherë, diagnostifikimi ju lejon të mësoni për rimbushjen e familjes shumë përpara shfaqjes së një barku të rrumbullakosur. Por ende një nga të parat është dobësia, drita dhe mëngjesi.

Prandaj, hipotensioni duhet të luftohet. Por gjatë shtatzënisë, ju nuk mund të pranoni shumicën, dhe gjithçka është e paqartë.... Por ka një rrugëdalje. E vërtetuar mirë: mushkëritë -, noti,. Dush i ftohtë (jo i ftohtë). në mëngjes do të ndihmojë për të sjellë shpejt enët në tonin e punës, një gotë me lëng portokalli të freskët do të jetë gjithashtu më e shëndetshme se kafeja ose çaji. Nga rruga, me hipotension gjatë shtatzënisë, nuk duhet të refuzoni kategorikisht çajin - jeshil ose të zi dhe kafe... Në këtë rast, një pjesë e pijeve gjallëruese nuk do të dëmtojë, por as nuk duhet të tërhiqeni me to.

Dobësi në shtatzëninë e vonë

Mbi të gjitha nga dobësia gjatë shtatzënisë duhet vuajtur në të parën. Pastaj trupi përshtatet me gjendjen e re, dhe shumica e problemeve zhduken. Në tremujorin e dytë, periudhat periodike të dobësisë janë të mundshme, por ato shfaqen si simptomë, ose për shkak ose nga sëmundje të tjera.

Por më afër lindjes, vjen një periudhë kur nëna e ardhshme ndihet sërish e rraskapitur. Dobësia në javën 34-38 është për shkak të presionit nga mitra në vena cava inferiore. Ka stagnim të gjakut, vazodilim refleks dhe një rënie e mprehtë, e cila mund të çojë edhe në të fikët e papritur. Për të shmangur këtë, duhet të vishni fasha të posaçme mbështetëse. Është më mirë të pushoni - në këtë mënyrë mund të shmangni stresin e panevojshëm.

C - javë trupi fillon intensivisht të përgatitet për lindjen e fëmijës... Në këtë kohë, niveli i oksitocinës rritet, nyjet e legenit fillojnë të zbuten, mitra fillon periodikisht të tkurret dhe qafa e mitrës hapet. Për shkak të aktivitetit të sistemit nervor autonom, ndonjëherë gruaja e ardhshme në lindje ndjen një dobësi të mprehtë në këmbë, marramendje. Kjo gjendje nuk kërkon trajtim të veçantë dhe zhduket pas lindjes.

Si të përballeni me dobësinë gjatë shtatzënisë

Duhet të zgjidhet ilaçi për dobësinë, për arsye, e cila shkaktoi dobësinë për momentin. Në fazat e hershme, më së shpeshti është hipotension dhe toksikozë, ndonjëherë. Prandaj, metodat synojnë përmirësimin gjendjen e përgjithshme të trupit... Me dobësi, procedurat e rregullta restauruese do të jenë efektive - një dush i lehtë i freskët, shëtitje të shpeshta në ajër të pastër, not, joga ose gjimnastikë speciale për gratë shtatzëna.

Për të rritur presionin ilaçet, zierjet bimore ose çaji dhe kafeja e fortë nuk ia vlen, pasi muskujt e lëmuar të mitrës janë gjithashtu të ndjeshëm ndaj veprimit të kafeinës dhe alkaloideve bimore, të cilat mund të çojnë në hipertension dhe kërcënimin e abortit.... Në raste të tilla, është më mirë filloni mëngjesin nga një gotë me lëng portokalli ose molle të freskët - një pjesë e karbohidrateve të lehta të aromatizuara me vitamina natyrale do të ketë një efekt të butë tonik dhe do të ndihmojë në përballimin e dobësisë.

Aktiv shtatzënia e vonë metodave tashmë të njohura për t'u marrë me dobësinë, ia vlen të shtoni një pushim të mirë të rregullt. Për një nënë të ardhshme është e nevojshme fle të paktën 10 orë në ditë. Dhe jo vetëm natën - është mirë të pushoni 2-3 herë për 30-60 minuta gjatë ditës në një atmosferë të qetë dhe të shtrirë në krah, kjo do të ndihmojë në rivendosjen e qarkullimit normal të gjakut dhe për të fituar forcë.

Në raste të rënda, kur dobësia shkaktohet nga toksikoza e rëndë ose ndonjë sëmundje, vetëm një specialist do të përshkruajë trajtimin e duhur. Prandaj, mos hezitoni t'i tregoni mjekut tuaj se çfarë ju shqetëson.

Në pritje të lindjes së një fëmije, çdo grua përjeton emocione dhe ndjesi të reja. Trupi i një gruaje shtatzënë pëson shumë ndryshime dhe përpiqet të përshtatet me një gjendje të re, të pazakontë për të. Një nga këto ndryshime është përgjumja gjatë shtatzënisë. Pse gratë shtatzëna duan të flenë kaq shumë, veçanërisht në muajt e parë të shtatzënisë, dhe çfarë duhet të bëjë një nënë e ardhshme që punon për të kapërcyer përgjumjen?

Përgjumja e grave shtatzëna është një fenomen normal fiziologjik i lidhur me fillimin e shtatzënisë. Është veçanërisht e theksuar në tremujorin e parë. Kudo që të jetë gruaja shtatzënë: në punë në zyrë, në rrugë apo në shtëpi, ajo vazhdimisht dëshiron të flejë. Shumë gra ndihen të lodhura, të dobëta, të pavullnetshme për të punuar dhe madje edhe për të lëvizur. Pse ndodh? Përgjumja mund të quhet një reagim mbrojtës i trupit ndaj një gjendjeje stresuese për të, e cila mbron sistemin nervor nga stresi i tepërt dhe stimujt e jashtëm. Ndryshimet hormonale, një rritje e mprehtë e nivelit të progesteronit në gjak - një ngarkesë në sistemin nervor dhe kërkon shpenzim kolosal të energjisë. Përveç kësaj, hormoni i shtatzënisë, progesteroni, ka një efekt qetësues në trup, duke përgatitur nënën e ardhshme për një mënyrë jetese të re dhe lindjen e ardhshme. Një gjumë dhe pushim i plotë është më i nevojshëm se kurrë për nënën e ardhshme. Nëse një grua nuk fle mjaftueshëm, kjo mund të ndikojë negativisht në shëndetin, mirëqenien dhe shtatzëninë e saj. Prandaj, gratë shtatzëna këshillohen të rrisin kohëzgjatjen e gjumit gjatë natës dhe, nëse është e mundur, të pushojnë më shumë gjatë ditës. Si rregull, nga fillimi i tremujorit të 2-të, trupi përshtatet me ndryshimet dhe ndryshimet, dhe përgjumja zhduket.

Por, në disa raste, shkaku i përgjumjes dhe dobësisë së rëndë gjatë shtatzënisë janë shoqërues të tillë të pakëndshëm të shtatzënisë si anemia dhe hipotensioni. Si dhe stresi, nivelet e ulëta të hemoglobinës, ushqimi i dobët dhe qëndrimi në dhoma të mbytura. Le t'i hedhim një vështrim më të afërt këtyre faktorëve të përgjumjes së rëndë gjatë shtatzënisë.

Anemia (mungesa e hekurit) është shkaku i përgjumjes gjatë shtatzënisë

Ky është një nga faktorët që kontribuon në dëshirën e vazhdueshme për të fjetur. Anemia zhvillohet në sfondin e një rënie të hemoglobinës në gjakun e një gruaje shtatzënë, e cila prodhohet me ndihmën e hekurit. Hemoglobina luan një rol të rëndësishëm në trup dhe merr pjesë në shpërndarjen e oksigjenit dhe ushqimit tek fetusi. Mungesa e hekurit çon në një rënie të hemoglobinës nën normën e lejuar. Me anemi, përveç dobësisë dhe përgjumjes, një grua shtatzënë mund të ketë duar të mpirë, gulçim, marramendje. Anemia mund të njihet nga lëkura e zbehtë, thonjtë e dobët dhe të brishtë. Kur shfaqen shenjat e para të anemisë, është e nevojshme të bëni një analizë gjaku për nivelin e hemoglobinës, si dhe t'i kushtoni vëmendje ushqimit të duhur dhe të rrisni përdorimin e atyre ushqimeve që përmbajnë shumë hekur.

Për aneminë, këto janë të dobishme:

ushqim deti;
mish i kuq;
panxhar;
mëlçisë;
bishtajore;
hikërror;
zarzavate, perime, fruta (mollët janë veçanërisht të dobishme);
gjizë;
vezë;

Ndryshimi i një diete për anemi nuk mjafton, si rregull, mjeku përshkruan barna që përmbajnë hekur për gruan shtatzënë, të cilat shpejt rrisin hemoglobinën në nivelin e dëshiruar.

Hipotensioni është shkaku i përgjumjes gjatë shtatzënisë

Presioni i ulët i gjakut është një shoqërues i shpeshtë i shtatzënisë. Me hipotension, një grua përjeton dobësi, marramendje, dhimbje koke dhe përgjumje. Hipotensioni është i rrezikshëm sepse presioni i ulët kufizon furnizimin e fetusit me oksigjen dhe lëndë ushqyese dhe mund të shkaktojë hipoksi dhe urinë e fetusit nga oksigjeni. Ndjenja e letargjisë, mungesa e oksigjenit, vjellja, veçanërisht në dhomat e mbytura - janë manifestime të ndritshme të hipotensionit. Prandaj, me një presion të ulët të një gruaje shtatzënë, rekomandohet të ecni më shumë, të ushtroni, të hani mirë dhe të mos bëni pushime të gjata midis vakteve. Pushimi dhe gjumi i duhur janë shumë të rëndësishme, veçanërisht gjatë ditës.

Përgjumja, dobësia dhe letargjia e trupit mund të shkaktohen nga stresi, si dhe nga kequshqyerja, marrja e pamjaftueshme e lëngjeve dhe një mënyrë jetese e ulur. Rishikoni rutinën tuaj të përditshme, shtoni më shumë vitamina dhe ushqime të shëndetshme në dietën tuaj, duke i dhënë trupit energji, aktivitet dhe vitalitet. Mos u shqetësoni, veçanërisht për gjërat e vogla dhe drejtoni një mënyrë jetese aktive.

Gjumi gjatë shtatzënisë në tremujorin e parë

Më shpesh, ju dëshironi të flini në fillim të shtatzënisë. Përgjumja e hershme është një shenjë karakteristike e shtatzënisë. Dua të fle në çdo kohë të ditës, pavarësisht stresit të tepruar fizik, mendor apo lodhjes. Edhe pas një pushimi të mirë gjatë natës, gjatë ditës, shumë nëna të ardhshme, veçanërisht ato që punojnë, thjesht ëndërrojnë të mbështesin kokën në jastëk dhe të flenë pak. Kjo shpjegohet me një ndryshim në nivelet hormonale dhe rritjen e prodhimit të progesteronit. Trupi i gruas e ka të vështirë të përballojë ngarkesën e shtuar dhe ai reagon në këtë mënyrë, duke sinjalizuar nevojën për të pushuar dhe rikuperuar gjatë gjumit. Prandaj, nëse keni një dëshirë të madhe për të fjetur dhe ka një mundësi për ta bërë këtë, mos ndërhyni në dëshirat tuaja - gjumi i shëndetshëm dhe i plotë për gratë shtatzëna në tremujorin e parë është vetëm i dobishëm.

Gjumi në tremujorin e dytë të shtatzënisë

Në fillim të tremujorit të 2-të, gruaja shtatzënë nuk ndihet më e përgjumur dhe e dobët gjatë ditës. Gjatë kësaj periudhe, shumë gra, përkundrazi, kanë një dëshirë, me rrjedhën normale të shtatzënisë, të bëjnë një jetë aktive të pasur. Ka raste që përgjumja nuk largohet as në tremujorin e 3-të, por kjo mund të jetë një veçori individuale e një gruaje dhe të flasë për praninë e sëmundjeve: anemi, hipotension, mungesë vitaminash, të cilat u përmendën më lart. Nëse filloni të vini re se në mesin e shtatzënisë dëshironi të flini vazhdimisht, si në muajt e parë, dhe gjatë ditës ndiheni të lodhur, letargjik në të gjithë trupin, dobësi dhe depresion, është më mirë të raportoni gjendjen tuaj. shëndeti tek gjinekologu. Pas kalimit të testeve dhe ekzaminimeve të nevojshme, mjeku do të konfirmojë ose mohojë të gjitha dyshimet për praninë e ndonjë patologjie që shkakton përgjumje dhe dobësi të rëndë.

Gjumi gjatë shtatzënisë së vonë

Rritja e dobësisë dhe përgjumjes në muajt e fundit të shtatzënisë do të thotë që trupi po përgatitet për lindje. Por, është në tremujorin e tretë të një gruaje shtatzënë që është shumë e vështirë për të fjetur mjaftueshëm për shkak të rritjes së dukshme të barkut dhe pamundësisë për të marrë një pozicion të rehatshëm gjumi. Përveç kësaj, dhimbja e shpinës e bën të vështirë gjumin dhe pushimin gjatë natës. Prandaj, përgjumja gjatë ditës mund të jetë pasojë e një nate të kaluar keq, pa gjumë normal. Mos harroni se gjatë mbajtjes së foshnjës, pesha e gruas është rritur, ajo po përjeton stres dhe lodhje të madhe. Gjumi ndihmon në rikthimin e forcës. Përgjumja para lindjes mund të ndikohet edhe nga një faktor psikologjik. Një grua shtatzënë dëshiron të flejë në mënyrë të pandërgjegjshme, trupi përpiqet të "flejë", sepse pasi të lindë fëmija do të ketë netë pa gjumë.

Por megjithatë, mos harroni se përgjumja mund të jetë një nga faktorët që tregojnë sëmundje: anemi, hipotension, si dhe një ndërlikim serioz që ndodh më afër datës së lindjes - gestozën. Gestoza karakterizohet nga simptoma të tilla si:

Fryrje.
Rritja e presionit të gjakut.
Analiza e urinës tregon një rritje të përmbajtjes së proteinave.
Gruaja shtatzënë përjeton dhimbje koke të forta, ndonjëherë nauze, të vjella dhe përgjumje patologjike.

Gestoza kërkon trajtim të menjëhershëm, pasi përbën një kërcënim për foshnjën e palindur.

Gjumi dhe puna gjatë shtatzënisë

Të gjithë e dinë se sa e vështirë është të punosh kur vërtet dëshiron të flesh, dhe veçanërisht e vështirë për nënat e ardhshme në muajt e parë të shtatzënisë. Përgjumja e hershme është një proces fiziologjik natyror dhe nuk ka nevojë të luftoni dëshirën për të fjetur - trupi ka nevojë për pushim. Opsioni më i mirë për një nënë që punon është të bëjë pushime për këtë periudhë dhe t'i kalojë pa punë të tepërt dhe stres nervor të lidhur me punën e saj. Mungesa kronike e gjumit, stresi, tensioni nervor ndikojnë negativisht në shëndetin si të nënës ashtu edhe të foshnjës së saj. Në rastin kur një grua shtatzënë nuk ka mundësi të pushojë në shtëpi, në një mjedis të rehatshëm, por duhet të punojë, ju rekomandojmë të përdorni këshillat e mëposhtme:
Gjatë punës, veçanërisht në kompjuter, në zyrë, bëni një pushim dhe dilni më shpesh në ajër të pastër

Sigurohuni që të bëni një shëtitje pas punës.
Shmangni dhomat e mbytura, vendet e mbushura me njerëz, transportin publik.
Gjithmonë ventiloni zonën ku duhet të punoni ditën, duhet të keni gjithmonë ajër të pastër.
Nëse është grumbulluar shumë punë, mos e teproni, shtyjeni për ditën tjetër ose kërkoni ndihmë nga kolegët.
Pjesa tjetër e natës duhet të jetë e plotë, mos shkoni në shtrat shumë vonë. Duhet të flini mjaftueshëm, gjumi i natës duhet të jetë së paku 10 orë. Refuzoni mbledhjet e vona me miqtë nga shikimi i televizorit. Për të fjetur shpejt, bëni një banjë të ngrohtë relaksuese, pini një gotë qumësht me mjaltë.
Është e dobishme të bëni ushtrime fizike gjatë ditës, të bëni ushtrime në mëngjes.
Në mëngjes, për t'u zgjuar më shpejt, në vend të kafesë ose çajit, pini lëngje frutash të freskëta të shtrydhura të pasura me vitaminë C. Ato do t'ju ngarkojnë me energji për të gjithë ditën e punës. Mos harroni të hani mëngjes para punës.
Nëse ka një mundësi për të pushuar dhe për të fjetur gjatë drekës, përdorni atë.

A duhet të keni frikë nga përgjumja gjatë shtatzënisë?

Gjinekologët thonë se përgjumja nuk përbën asnjë rrezik për trupin e gruas shtatzënë dhe foshnjës së saj, nëse gjithçka është në rregull me analizat e saj. Nëse jeni të tërhequr nga gjumi, flini me shëndet aq sa trupi juaj ka nevojë për t'u rikuperuar. Mos e lini pas dore pushimin, përpjekja për të kapërcyer gjumin mund të çojë në mbingarkesë dhe të ndikojë negativisht në rrjedhën e shtatzënisë. Një grua shtatzënë duhet të krijojë kushte optimale për pushim dhe gjumë të mirë, të kalojë më shumë kohë jashtë, të angazhohet në aktivitete të lehta fizike dhe të monitorojë ushqimin. Duke e mbajtur trupin në formë të mirë, gruaja do të jetë më pak e lodhur dhe do të ndjejë një rritje të energjisë.

Periudha e pritjes për një fëmijë është momenti më i lumtur dhe më emocionues në jetën e çdo gruaje, dhe fenomene të tilla fiziologjike natyrore si përgjumja dhe lodhja gjatë shtatzënisë nuk janë sëmundje, por një rast për të dëgjuar ndjesitë dhe dëshirat e reja të trupit tuaj.

Sot, edhe gratë e zakonshme të shëndetshme shpesh ndihen të dobëta dhe apatike. Ritmi i pasur i jetës moderne kontribuon në këtë. Dhe çfarë mund të themi për gratë që mbajnë fëmijë! Prandaj, dobësia gjatë shtatzënisë nuk duhet të habitet, sepse një gjendje e tillë është një kosto e madhe energjie.

Përkeqësimi i mirëqenies në muajt e parë të shtatzënisë

Pas konceptimit të suksesshëm, trupi femëror rindërtohet rrënjësisht. Sfondi hormonal ndryshon në të, ndryshimet kanë të bëjnë me të gjitha sistemet që fillojnë të punojnë në një mënyrë të ngarkesës së shtuar. Fëmija i ardhshëm ka nevojë për vitamina dhe minerale. Ai i largon ato nga mamaja. Shfaqja e një rrethi tjetër në sistemin e qarkullimit të gjakut kontribuon në uljen e nivelit të hekurit në gjak dhe, në përputhje me rrethanat. Nëse një grua nuk është mësuar të monitorojë dietën e saj para shtatzënisë ose i kushton shumë vëmendje figurës së saj, nga frika e shtimit të peshës së tepërt, atëherë ajo do të ndiejë dobësi në fazat e hershme të shtatzënisë: do të ndiejë lodhje të rëndë edhe pa asnjë tendosje fizike. .

Pafuqia dhe përgjumja gjatë shtatzënisë mund të jenë edhe pasojë e rritjes së nivelit të progesteronit në gjak. Ndikon negativisht në punën e sistemit nervor të gruas, të cilin ajo e ndjen të relaksuar, apatike, pasive dhe aftësi të reduktuar të punës.

Siç mund ta shihni, dobësia është një gjendje krejtësisht normale në fazat e hershme të lindjes së një fëmije. Ky është një fenomen fiziologjik. Është shumë e zakonshme. Prandaj, nuk duhet të shqetësoheni për këtë.

Nuk ka nevojë të shqetësoheni nëse dobësia shfaqet menjëherë pas ngrënies. Thjesht harxhohet shumë energji për përpunimin e tij, gjaku tërhiqet nga koka dhe arrin në stomak, kështu që presioni i gjakut ulet paksa. Kjo shpjegon përgjumjen pas ngrënies.

Kur dobësia nuk është normë

Kjo simptomë mund të jetë një sinjal i anomalive në shëndetin e një gruaje shtatzënë. Dobësia në tremujorin e parë shoqërohet me sëmundje të tilla:

Toksikoza e hershme. Manifestimet e tjera të tij janë të vjella, të përziera, marramendje, përgjumje, të cilat shpesh ndodhin në mëngjes. Me toksikozën e hershme, një grua duhet të ndryshojë zakonet e saj të të ngrënit, për shembull, ndërsa shtrihet në shtrat në mëngjes për të ngrënë biskota të thata, ose të kalojë në vakte të pjesshme. Është e nevojshme të kaloni më shumë kohë në ajër të pastër, për të shmangur aromat e forta.
Hipotensioni... Përveç dobësisë, shoqërohet me marramendje dhe të përziera. Rreziku i presionit të ulët në fazat e hershme të lindjes së një fëmije është se qarkullimi i gjakut është i shqetësuar në enët e gjakut. Kjo do të thotë, foshnja merr më pak oksigjen, gjë që çon në hipoksi intrauterine. Në këtë rast, presioni i gjakut duhet të matet rregullisht. Rekomandohet të filloni mëngjesin tuaj me një gotë lëng molle ose portokalli. Nuk rekomandohet përdorimi i çajit dhe kafesë së fortë kur mbani një fëmijë. Por me hipotension, lejohet një porcion i një pije me kafeinë.
Anemia nga mungesa e hekurit. Mungesa e hekurit në trupin e një gruaje shtatzënë manifestohet jo vetëm nga dobësia, por edhe nga zbehja e lëkurës, thonjtë e brishtë, rënia e flokëve dhe gulçimi. Nëse zbulohet herët, anemia mund të korrigjohet lehtësisht. Mjafton vetëm rritja e konsumit ditor të ushqimeve që përmbajnë hekur. Këto janë mëlçia, mishi i kuq, hikërror, zarzavate me gjethe, bishtajore, shegë. Nëse shkalla e anemisë është e rëndë, atëherë nuk duhet të refuzoni shtrimin në spital.
Gripi,. Nëse dobësia e nënës së ardhshme shoqërohet gjithashtu me ethe, të dridhura, kollë, rrjedhje hundësh, atëherë kjo nuk është padyshim normë. Pushimi në shtrat, pirja e bollshme në formën e pijeve frutash, çaji lime, lëngje, shpëlarja e hundës me kripë do të ndihmojnë në ndalimin e shpejtë të zhvillimit të virusit. Por ilaçet e zakonshme kundër gripit në fazat e hershme të shtatzënisë nuk duhet të përdoren. Ato mund të dëmtojnë ndjeshëm fetusin, në të cilin sistemet dhe organet sapo po formohen.

Përveç sa më sipër, mund të ketë edhe shkaqe të tjera të dobësisë - patologjike. Vetëm një mjek obstetër-gjinekolog që vëzhgon një grua është në gjendje t'i identifikojë ato. Për këtë, asaj mund t'i caktohen ekzaminime dhe teste shtesë.

Nëse nuk ka arsye për shqetësim, një grua është e shëndetshme, gjithçka është normale, atëherë thjesht duhet të pushoni më shumë, të jeni në ajër të pastër dhe të hani më mirë. Besohet se ky është një mekanizëm natyror mbrojtës që e bën nënën e ardhshme të kujdeset më shumë për veten.