Si të shpëtojmë nga depresioni i dashurisë. Këshillat e psikologëve se si të përjetoni dashurinë e pakërkuar dhe të mos ktheheni më tek ajo. Përgjumje e vazhdueshme ose mungesë gjumi

27.04.2019

Psikologjia. Dashuria dhe depresioni

Dashuria, dëshira për dashuri, krijimi i marrëdhënieve të dashurisë është gjëja më e rëndësishme në jetën e individëve në depresion. Në këtë drejtim zhvillohen anët më të mira të natyrës së tyre dhe këtu fshihet rreziku më i madh për psikikën e tyre. Nga përshkrimet e mësipërme, bëhet e qartë se janë në partneritete që individët në depresion vijnë në një krizë. Tensionet, përplasjet, konfliktet në marrëdhënie të tilla janë të dhimbshme dhe të patolerueshme për ta, i shtypin më shumë se sa rrjedh nga rrethanat objektive, sepse konfliktet aktivizojnë frikën e humbjes. Për individët në depresion, nuk është e qartë pse përpjekjet e tyre mund ta sjellin partnerin në pikën e vlimit, pasi ata gjejnë lehtësim në kapjen konvulsive pas tij. Individët depresivë reagojnë ndaj një krize në partneritet me panik, depresion të thellë; frika ndonjëherë i shtyn ata të shantazhojnë partnerin e tyre duke kërcënuar apo edhe duke tentuar vetëvrasjen. Ata nuk mund ta imagjinojnë se partneri nuk ka nevojë për intimitet aq sa ata vetë, se intimiteti nuk i jep kënaqësi dhe gëzim. Ata e konsiderojnë nevojën e partnerit për distancë si mungesë prirjeje ndaj tyre ose një shenjë se nuk janë më të dashur.

Aftësia për identifikim intuitiv, si dhe aftësia për të kuptuar thelbin e një personi tjetër dhe për të empatizuar me të në pjesëmarrjen transcendentale, është veçanërisht karakteristike për individët në depresion dhe është cilësi e shkëlqyer e tyre. Autenticiteti dhe sinqeriteti i ndjenjave është elementi më i rëndësishëm i dashurisë dhe humanizmit. Gatishmëria e tyre për identifikim mund të arrijë një ndjeshmëri mesatare, në të cilën kufijtë e vërtetë midis "unë" dhe "ty" fshihen - e gjithë qenia e një personi në depresion përpiqet për një të dashur, dëshira për dashuri ka një karakter mistik të një kapërcimi të pakufizuar të origjina hyjnore, në të cilën, ndoshta, në mënyrë të pavetëdijshme reflektohet jo me kufizime në lidhjen me nënën në fëmijërinë e hershme, e gjetur sërish në nivelin më të lartë. Ne shohim përsëri se përvoja e hershme me nënën tonë është kritike në zhvillimin e kapacitetit tonë për dashuri.

Njerëzit e shëndetshëm me theksim depresiv të tipareve të personalitetit kanë një aftësi të madhe dhe të sinqertë për të dashur, një gatishmëri për të dhënë dhe për të sakrifikuar. Ata i durojnë me dëshirë vështirësitë e jetës me partnerin, personaliteti i tyre ngjall një ndjenjë sigurie, sinqeriteti dhe prirje të paarsyeshme.

Me çrregullime të thella në personalitetet në depresion, frika e humbjes mbizotëron në marrëdhëniet e dashurisë; është aq e patolerueshme dhe aq domethënëse për ta, saqë në fakt bëhet gjëja më e rëndësishme në një partneritet. Të dyja palët në versionin më të shpeshtë të marrëdhënies, duke dashur partnerin, kërkojnë të identifikohen me të në mënyrën më të plotë. Kjo në fakt do të thotë të arrish intimitetin më të madh shpirtëror. Partneri mund të reagojë ndaj kësaj duke refuzuar të maksimizojë afrimin, duke mbrojtur sovranitetin e tij personal. Ajo që mendon një person në depresion dhe si ndihet mund të merret me mend nga dëshira e shprehur për të "lexuar në sy" - duke ditur që ai po ndërhyn me partnerin e tij, se ai dëshiron ta heqë qafe atë, ta largojë nga rruga e tij, ai. pranon pikëpamjet e tij, ndan mendimet e tij - me pak fjalë, ai e do në atë mënyrë që në përgjithësi ekziston një kërcënim për të fshirë dallimet midis ekzistencës së një personi në depresion dhe një partneri. Një "bashkim" i tillë për një person në depresion është si një magji nga frika e humbjes. Ai është i gjithi në një partner dhe jeton me vetëdijen e sakrificës dhe vetëmohimit të tij. E vërteta ose e pavërteta e një dashurie të tillë përcaktohet nga fakti që individët në depresion vendosin për dashurinë (pasi ajo në vetvete zbut frikën e humbjes), duke kuptuar rrezikun e dashurisë për veten e tyre dhe duke kuptuar se partneri duhet të ketë kushte për zhvillimin e lirë të individualitetin e tij.

Këtu absolutizohet parimi "Unë dua atë që ju përshtatet". Për një partner, kjo lloj lidhjeje është e përshtatshme në shumë mënyra, por nëse individët në depresion presin më shumë nga partneri i tyre sesa të jenë "jehona" e tij apo një shpirt pa fjalë që i shërben atij, atëherë do të zhgënjehen. Marrëdhënia me fëmijën zhvillohet në mënyrë të ngjashme, kur frika e humbjes së partnerit kalon tek fëmija. Individët depresivë i delegojnë partnerit gjithçka që ata vetë duan dhe mund të bëjnë, duke u bërë plotësisht të varur prej tij dhe duke u bërë plotësisht të pafuqishëm pa të, duke besuar se nevoja e tyre për ndihmë plotësohet nga partneri. Duket se partneritetet dhe martesa janë reflektime nënndërgjegjeshëm të lidhjes së një fëmije me babanë ose nënën. Për të njëjtat arsye, individët në depresion, të ve, martohen së shpejti, megjithëse e donin pafundësisht bashkëshortin e tyre të ndjerë: ata përpiqen të kapin një partner të ri dhe të përshtaten me të, sepse gjëja më e rëndësishme për ta është të mos qëndrojnë vetëm.

Kështu, individët në depresion përpiqen për simbiozë, për heqjen e kufirit midis "unë" dhe "ty". Një pacient në depresion përshkroi një dëshirë të tillë për të fshirë dallimet midis "Unë" dhe "Ti": "Unë nuk e di më ku mbaroj dhe ku fillon". Ata treten plotësisht në dashuri, ose dashuria i “përpin” aq sa duket sikur harrojnë nëse janë ata vetë apo është partneri i tyre. Në të dyja rastet, problemi i varësisë është se ata duan të heqin qafe individualitetin e tyre pa ia pranuar partnerit.

Shpesh, partneritetet midis individëve në depresion kryhen sipas llojit "nëse të dua, atëherë dua gjithçka që të shqetëson". Kjo është një përpjekje e madhe për të shmangur frikën e humbjes: partneri mund të sillet si të dojë - në fund të fundit, personi në depresion i do ndjenjat e tij më shumë se veten e tij dhe në këtë kuptim ai varet nga vetja dhe gatishmëria e tij për dashurinë, duke arritur kështu të përjetshmen. dhe dashuri e pazgjidhshme...

Më e rëndë është një formë tjetër e marrëdhënieve depresive me partnerin - e ashtuquajtura dashuri shantazhuese, ose dashuri-zhvatje. Ajo me dëshirë maskohet si një ndjesi e shtuar, e cila fsheh dëshirën mbizotëruese për të ikur nga frika e humbjes. Nëse kjo është e paarritshme, individët në depresion përdorin metoda më të forta që synojnë të zgjojnë ndjenjat e fajit të partnerit, për shembull, ndaj kërcënimit të vetëvrasjes; nëse kjo nuk ka efektin e dëshiruar, ata bien në një gjendje depresioni dhe dëshpërimi të thellë.

Formulimi "nëse nuk më do më, atëherë nuk dua të jetoj më" e inkurajon partnerin të përgjigjet në mënyrë që të çlirohet nga barra e rëndë e jetës së dikujt tjetër dhe të ndryshojë lidhjet e tij. Edhe nëse partneri është mjaft i butë, i prirur të ndihet fajtor dhe nuk di për shkaqet e tragjedisë, ai përsëri është i prirur të tërhiqet nga pjesëmarrja në tragjedi, ndërsa pala tjetër bëhet gjithnjë e më shumë e ngatërruar në problemet e tyre. Kështu, në thellësi të lidhjeve të tilla, ku partneri pritet të çlirohet nga frika, dhembshuria dhe faji, digjen urrejtja dhe dëshira për vdekje. Sëmundja përdoret gjithashtu si një formë shantazhi dhe çon në tragjedi të ngjashme.

Mund të themi përsëri se frika dhe konfliktet e individëve në depresion kanë modele të përbashkëta: sa më thellë të duam, aq më shumë kemi frikë të braktisemi dhe me gjithë rrezikun e dashurisë njerëzore, shpresojmë të gjejmë mbrojtje në të. Ne shohim gjithashtu se heqja dorë nga individualiteti ynë nuk na jep asnjë garanci sigurie nga frika e humbjes. Përkundrazi, nëse devijojmë ose braktisim thelbin tonë, përfundojmë me atë që u përpoqëm të shmangnim. Ekzistenca e një partneriteti shoqërohet me krijimin e një distance që të dy partnerët, nëse është e mundur, jo vetëm që duhet të respektojnë, por edhe ta zhvillojnë në raport me veten e tyre. Partneriteti i vërtetë është i mundur vetëm midis dy individëve të pavarur që e trajtojnë njëri-tjetrin si objekt dashurie dhe jo si një shtojcë të varur nga tjetri. Duke mos besuar në pavarësinë e partnerit, ne rrisim rrezikun e humbjes; varësia dhe vëmendja e papërfillshme ndaj vetes rrisin gjasat që edhe partneri të humbasë interesin dhe ta gjejë atë në anën ku nuk marrin dhe japin aq shumë.

Edhe nëse partneri përpiqet të joshë një fëmijë të mitur, personi i dëshpëruar e merr seriozisht si një përpjekje për t'u çliruar ose si faktin se ka kaluar kufirin e tolerancës së partnerit dhe në këtë mënyrë ka kontribuar në kalimin e dashurisë në urrejtje. Kjo situatë kontribuon në formimin e një "neuroze së bashku", në të cilën marrëdhënia midis partnerëve është e stabilizuar ("stagnuar") dhe marrëdhënia me fëmijën nuk merr zhvillim të mëtejshëm.

Seksualiteti është më pak i rëndësishëm për individët në depresion sesa dashuria, simpatia dhe butësia. Në një marrëdhënie partneri, ata mund të gëzojnë edhe simpati për partnerin, ndërkohë që kanë instalimin se në dashuri nuk ka kufij mes asaj që lejohet dhe asaj që nuk lejohet. Në rastet e varësisë së theksuar nga partneri, hasim të gjitha format e mundshme të mazokizmit, deri në bindje absolute, e cila shpesh bazohet në idenë se refuzimi i plotë i dëshirave të veta është e vetmja mënyrë për të mbajtur një partner.

Se çfarë shkalle lirie apo dashurie ka nevojë të gjithë, pavarësisht nëse kjo lidhje është e lëvizshme apo jo, nuk mund të rregullohet: secili kërkon dhe gjen zgjidhjen e tij për këtë problem. Secili person, prirjet, biografia dhe gjendja e tij sociale janë kaq të ndryshme dhe unike, saqë kërkesat që ai i shtron partnerit mund të konsiderohen si devijime nga norma, gënjeshtra ose paturpësi. Ne duhet të tregojmë mjaft mirëkuptim dhe takt për të respektuar format e ndryshme të dashurisë, duke kuptuar se sa e lehtë është të gjykosh dhe ndëshkosh atë që, në moshën madhore, kompenson mungesën e dashurisë në fëmijëri.

Pse ka depresion pas ndarjes?

Në realitet, shumica e burrave dhe grave vuajnë nga depresioni jo aq për shkak të humbjes së një personi të dashur, por për shkak të rënies së planeve dhe shpresave që lidhen me marrëdhënien e humbur. Ndarja mund të ndryshojë në mënyrë drastike jetën e një personi, për shembull, për shkak të nevojës për t'u zhvendosur në një qytet tjetër apo edhe në një vend. Ndryshime të tilla rrallë perceptohen pozitivisht.

Gratë vuajnë veçanërisht në këtë drejtim. Në një lidhje, ata ëndërrojnë për një martesë, fëmijë të lindur në dashuri dhe lumturi që do të zgjasë pjesën tjetër të jetës së tyre. Të kuptuarit se të gjitha këto ëndrra nuk do të realizohen kurrë çon në depresion.

Gjatë periudhës së ndarjes, lidhja energjike me ish-dashnorin intensifikohet, partneri i braktisur nuk është gati për një kthesë kaq të papritur. Zhvillohet varësia psikologjike. Unë dua të kthej gjithçka, edhe nëse me arsye personi e kupton se marrëdhënia ishte e pashpresë.

Përvojat pas ndarjes sjellin ankth të padurueshëm mendor. Një person duket se humbet kontaktin me botën reale. Ai vazhdon të ëndërrojë iluzione për lumturinë që mund të ishte, duke mos kuptuar se ndarja ishte e pashmangshme.

Ngushëllimet e njerëzve të dashur dhe çdo përpjekje për të arsyetuar me të dashurin që vuan zakonisht nuk ndihmojnë. Në këtë moment, është e rëndësishme të kuptojmë se asgjë në botë nuk zgjat përgjithmonë. Marrëdhëniet nuk janë të përjetshme, ndjenjat e njerëzve nuk janë të përjetshme dhe vuajtja gjithashtu nuk është e përjetshme. Në një moment, dhimbja do të largohet. Por kur kjo të ndodhë varet nga vetë personi.

Gradualisht vjen të kuptuarit se rraskapitja e vetes me përvoja negative nuk do të çojë në asgjë të mirë. Marrëdhënia ka përfunduar, ata nuk mund të kthehen. Dhe pastaj mendja fillon të kërkojë një rrugëdalje, si të shpëtoj nga depresioni pas ndarjes.

Depresioni i dashurisë nuk është vetëm për shkak të dashurisë së pakënaqur. Megjithëse, nëse organizoni një sondazh, atëherë 99% e pjesëmarrësve të tij do ta emërojnë këtë shkak rrënjësor. Në fakt, gjendja depresive dashurore mund të ndodhë në kushte të ndryshme. Për shembull:

një i dashuruar ose i dashuruar, duke kuptuar mungesën e tërheqjes së tij fizike, e konsideron veten të padenjë ose të padenjë për dashuri, prandaj përjeton një frikë të vazhdueshme për t'u braktisur ose tallur;
frika nga humbja e dashurisë e përjetuar nga njerëzit e vetmuar që e lidhin zhdukjen e ndjenjave me fazën tjetër të gjatë të vetmisë së tyre;
xhelozi e vazhdueshme e përjetuar nga ata, partnerët e të cilëve po i tradhtojnë, ose shfaqin shenja simpatie për palët e treta;
pasiguria që lind në një marrëdhënie të pasigurt, kur njëri nga partnerët - bartësi i ardhshëm i depresionit - ëndërron stabilitet, jetë së bashku ose martesë, dhe tjetri është i kënaqur me një marrëdhënie me shumë më pak detyrime dhe përgjegjësi;
dashuria, në mënyrën e së cilës ka prindër që nuk pajtohen me zgjedhjen e një vajze ose djali;
problemet materiale, për shkak të të cilave zhvillimi i mëtejshëm i marrëdhënieve, jeta së bashku ose martesa është e pamundur;
një ndryshim i madh në moshë, të dhëna fizike (një shembull klasik është bukuria dhe bisha), aftësitë materiale, arsimimi, inteligjenca ose përshtatja sociale;
dallimet fetare;
edhe me shume.

"Sekrete të patreguara": Pse dashuria është një sëmundje

Rreth 7 miliardë njerëz jetojnë në planetin tonë, të cilët ndryshojnë në ngjyrën e lëkurës, mirëqenien dhe temperamentin. Por ka një ndjenjë që i bashkon të gjithë - kjo është dashuria. Ajo marramendet dhe sjell lumturi dhe ndodh që një ndjenjë e mrekullueshme të bëhet një mjet i rrezikshëm, i cili në një çast mund t'i thyejë jetën një personi ose të shkaktojë dhimbje të padurueshme.

Secili prej nesh, me siguri, ka bërë pyetjen: "Ku lind dashuria?" Disa i përgjigjen kësaj pyetjeje - "në zemër", ndërsa të tjerët thonë - "në tru". Pse u quajt sëmundje dhe a është e vërtetë që dashuria jeton tre vjet? Si e zgjedhim njëri-tjetrin dhe pse dashurohemi me të gabuarat? Përgjigjet për këto dhe shumë pyetje të tjera janë në materialin tonë.

Simptoma e parë: "vizioni i tunelit"

Sipas psikologes Ekaterina Stepanova, dashuria është si një ethe, një lloj shpërthimi i fortë emocional. "Kur njerëzit bien në dashuri, ata fillimisht kalojnë në fazën e" bashkimit "- të dashuruarit nuk i vërejnë dallimet midis tyre, por i kushtojnë më shumë vëmendje ngjashmërive. Kështu shfaqet koncepti i përgjithshëm “ne”, i cili gërryen individualitetin e çdo të dashuruari”, shpjegoi ajo.

Psikologët thonë njëzëri se të gjitha historitë e dashurisë fillojnë në të njëjtën mënyrë, por përfundojnë ndryshe. Ndër simptomat e para të dashurisë, ekspertët dallojnë "vizionin tunel", kur një person nuk është në gjendje të perceptojë asgjë që nuk prek drejtpërdrejt ose indirekt objektin e tij të dashurisë.

Doktori i Shkencave Mjekësore, Profesor Aleksey Danilov është i sigurt se në fazën e parë të dashurisë vendoset fati i gjendjes së mëtejshme mendore të një personi: “Nëse një person nuk gjen përgjigje nga objekti i dashurisë, atëherë në varësi të nivelit të tij. kultura, vlerat e tij morale, një person është në gjendje të bëhet i keq, të kryejë një krim që synon partnerin ose rrethanat përreth. Ose ai mund të pikturojë një pikturë, një poezi, muzikë, të kryejë një vepër në emër të dashurisë së tij."

Simptoma e dytë: fluturimi dhe turbullira mendore

Një tjetër simptomë e dashurisë janë ndjenjat e rritura. Pra, një person ka një ndjesi të caktuar fluturimi dhe një turbullim të çuditshëm të mendjes së tij. Një i dashur dëshiron të këndojë, kërcejë, të bëjë diçka të pazakontë gjatë gjithë kohës, ai dëshiron të lëvizë malet ...

“Një person bëhet vërtet budalla në këtë kohë. Dhe ky perceptim quhet kufizim. Ekziston një idealizim i imazhit të një të dashur, të cilin një person nuk dëshiron ta shkatërrojë fare, "thotë psikologia Yekaterina Stepanova.

Gjatë kalimit të kësaj faze, specialistët vënë re paqëndrueshmëri emocionale dhe psikologjike te të dashuruarit, shoqëruar me pagjumësi, e cila nuk ndikon në asnjë mënyrë performancën, nuk ka ndjenjë lodhjeje. Në një gjendje të tillë, një person nuk ka frikë nga bakteret dhe viruset, asnjë sëmundje nuk do ta marrë atë. Megjithatë, personi tashmë është i sëmurë.

Vlen të përmendet se në vitin 2000, rënia në dashuri u njoh zyrtarisht si sëmundje dhe u përfshi në klasifikuesin ndërkombëtar të sëmundjeve nën kodin F63.9 - mjekët ia atribuuan këtë ndjenjë romantike devijimeve psikiatrike.

“Dashuria është e ngjashme me neurozën. Një shtet që është gati të shkojë në kufi, nëse një person nuk e drejton tashmë vëmendjen e tij në aspekte të tjera të jetës. Pastaj mund të shkojë edhe në një gjendje psikotike, "vazhdon Ekaterina Stepanova.

Ku e ka origjinën dashuria - në zemër apo në tru?

Dashuria lind njëkohësisht në tru dhe në zemër. "Truri është koordinatori, dhe zemra është motori i dashurisë," vëren Aleksey Danilov.

Sipas tij, tani shkenca po zbulon mekanizma neurofizikë dhe biologjikë që ndihmojnë për të kuptuar këtë lidhje: "Tashmë është e qartë se një person i dashuruar ka një zemër të kënduar dhe një tru të lumtur". Shkencëtarët janë të bindur se dashuria nuk është gjë tjetër veçse një reaksion kimik, nën ndikimin e të cilit të gjitha sistemet dhe organet njerëzore fillojnë të punojnë ndryshe.

“Shprehja e dashurisë varet nga ngopja hormonale. Sa më e lartë të jetë përmbajtja e hormoneve tek një person, të cilat janë përgjegjëse për gjendjen e dashurisë, aq më të theksuara janë manifestimet e dashurisë tek një person, "thotë endokrinologia Svetlana Kalinichenko.

Dashuria fillon në gjëndrat mbiveshkore

Kur një person bie në dashuri, gjëndrat mbiveshkore janë të parat që përgjigjen. Ata fillojnë të prodhojnë hormonet e pasionit dhe frikës. Në pamjen e një objekti dashurie, falë adrenalinës, rrahjet e zemrës rriten, qarkullimi i gjakut përshpejtohet. Hormoni kortizol rrit prodhimin e glukozës në pankreas, duke i dhënë trupit më shumë energji.

Sipas profesor Alexei Danilov, dashuria është një shpërthim biokimik shumë i fuqishëm, një koncert neurokimik shumë i ndërtuar, i bukur: "Dashuria është një stërvitje shumë e mirë për trurin, sepse ai furnizohet mirë me gjak në këtë gjendje".

Fluturat në stomak

Shkencëtarët kanë krahasuar tomogramet e trurit të çifteve të dashuruar dhe pacientëve të varur nga droga. Si rezultat, në të dyja rastet, të njëjtat zona ishin aktive, përgjegjëse për të ashtuquajturin "sistem shpërblimi". Kjo shprehet me një nivel të rritur të dopaminës - një substancë që shkakton një ndjenjë kënaqësie.

Dashuria nuk vjen nga injeksionet hormonale

Ka pasur shumë eksperimente me grupe të ndryshme hormonesh, por asgjë nuk funksionoi. Doli që dashuria shkakton një rritje të hormoneve, por një rritje e hormoneve nuk mund të shkaktojë dashuri.

Pavarësisht nga romantizmi dhe sublimiteti i tij i sigurt, edhe pse mjaft konvencional, depresioni i dashurisë është saktësisht i njëjti i dhimbshëm, dhe për këtë arsye kërkon trajtim urgjent profesional, një gjendje, si çdo problem tjetër mendor. Dhe si çdo anomali mendore nën bashkimin e kushteve të caktuara - një moszgjidhje e gjatë për problemin e stresit të vazhdueshëm, konflikteve të forta psikologjike, frikës, tensionit nervor, refuzimit për të ndihmuar një psikolog ose psikoterapist - ky lloj depresioni gjithashtu mund të çojë në të gjitha lloj komplikimesh.

Për shembull, mund të shkaktojë sëmundje të ndryshme kronike në nivel fizik që prekin sistemin kardiovaskular dhe prishin funksionimin normal të sistemit nervor dhe hormonal. Ose të çojnë në sëmundje të ndryshme të rënda mendore, disa prej të cilave, si psikoza, fobi sociale, agresivitet ose frika kronike nga dashuria - filofobia.

Prandaj, mos e trajtoni kurrë një depresion të tillë me një buzëqeshje ose si diçka që do të largohet vetë. Në fund të fundit, një gjendje e tillë, e përjetuar edhe në një moshë shumë të re, mund të bëhet më pas një burim i një sërë problemesh, ndonjëherë të pazgjidhshme që mund të kenë një efekt shkatërrues, si në personalitetin ashtu edhe në të gjithë fatin e një personi që sot është të ndjeshëm ndaj një depresioni dashurie të tillë në dukje të padëmshme.

Si të shpëtojmë nga depresioni

Depresioni shoqërohet me një sërë simptomash karakteristike - mungesë vullneti për të jetuar, humbje e interesit për botën përreth nesh, lodhje dhe shumë më tepër. Nëse e gjeni veten duke shfaqur shenja të një humori depresiv, atëherë duhet të filloni ta luftoni këtë problem sa më shpejt të jetë e mundur.

Çfarë është depresioni

Depresioni zakonisht quhet një sëmundje mendore që shoqërohet me një çrregullim të humorit.

Llojet e çrregullimeve mendore

Çrregullimet mendore janë shumë të ndryshme dhe më shpesh të rinjtë dhe të moshuarit janë të ekspozuar ndaj llojeve krejtësisht të ndryshme të tyre. Le të rendisim disa prej tyre.

Simptomat dhe shenjat e depresionit

1. Depresioni. Më shpesh, ju jeni në një humor shumë të keq dhe kjo ka vazhduar për më shumë se një javë. Në të njëjtën kohë, shpesh nuk ka arsye të veçanta për një gjendje të tillë shëndetësore.

2. Apati. Keni humbur interesin për aktivitetet që më parë mund t'ju mahnisën seriozisht. Ju nuk përpiqeni për njohuri të reja dhe jeni indiferentë ndaj pothuajse gjithçkaje që ndodh përreth.

3. Mbyllja. Ju preferoni të komunikoni me njerëz të tjerë sa më rrallë të jetë e mundur dhe nëse është e mundur, shmangni shoqërinë e tyre krejtësisht.

4. Ankthi. Kjo ndjenjë ju shoqëron mjaft shpesh dhe, si rregull, nuk jeni në gjendje të përcaktoni natyrën e saj.

5. Mendimet për vdekjen. Herë pas here mendoni se asgjë nuk do të ndryshonte në botë nëse do të vdisnit. Dhe në përgjithësi, edhe njerëzit e afërt, sipas mendimit tuaj, nuk do të shqetësoheshin shumë për vdekjen tuaj.

6. Ndryshime në oreks. Ju keni filluar të hani ndryshe nga sa ishte jo shumë kohë më parë dhe kjo ndikon në peshën tuaj. Tani hani shumë pak, ose anasjelltas - "fshini" gjithçka që shihni në frigorifer. Më shpesh, ju nuk e kontrolloni këtë proces - thjesht harroni ushqimin ose madje as nuk e vini re se si përtypni rregullisht diçka.

7. Çrregullim i gjumit. Edhe këtu mund të ketë dy ekstreme - ose vuani nga pagjumësia dhe nuk mund të bini në gjumë për një kohë të gjatë, ose bini në një gjumë të thellë, i cili zakonisht zgjat pjesën kryesore të ditës.

8. Vetëdyshim. Ju duket se dukeni keq, jo interesant, jo simpatik ose thjesht budalla.

9. Përlotje. Një fjalë e pakujdesshme e rënë aksidentalisht mund t'ju bëjë të qani. Megjithatë, herë pas here qan edhe pa “ndërhyrjen” e dikujt, por nga pafuqia e përgjithshme.

Shkaqet e gjendjes depresive

1. Ndarja me një të dashur. Mund të keni përjetuar stres të konsiderueshëm disa kohë më parë kur jeni ndarë nga dikush me të cilin keni pasur një lidhje serioze ose martesë. Është e mundur që gjatë periudhës së ndarjes të keni pasur kontroll, por emocionet e ndrydhura ende e bëjnë veten të ndjehen.

2. Dashuria jo reciproke. Për një kohë të gjatë u përpoqët të arrini vendndodhjen dhe reciprocitetin e personit me të cilin ishit të dashuruar, por në fund kuptove se të gjitha përpjekjet tuaja nuk të çojnë në një rezultat pozitiv.

3. Vdekja e një njeriu të dashur. Ju keni përjetuar një tronditje të rëndë emocionale pasi një i dashur ndërroi jetë.

4. Problemet e të nxënit. Ju jeni student dhe keni probleme në asimilimin e materialit, shumë boshllëqe, vështirësi në komunikim me nxënës apo mësues të tjerë. Studimi ju jep më shumë emocione negative sesa pozitive.

5. Probleme në sferën profesionale. Ju mendoni se nuk po e përmbushni siç duhet profesionin tuaj. Ndoshta dyshoni në korrektësinë e rrugës së zgjedhur, ose nuk e dini fare se çfarë lloj aktiviteti është i duhuri për ju.

6. Vështirësi financiare. Keni borxhe, sapo i keni “lëshuar” prej tyre, ose thjesht nuk keni mjaftueshëm para dhe më shpesh jeni të detyruar të kufizoni veten vazhdimisht, duke refuzuar atë që dëshironi.

7. Probleme shëndetësore. Ndoshta ju keni përjetuar humbjen e një fëmije ose jeni duke u përballur me një lloj sëmundjeje të rëndë. Mund të flasim edhe për sëmundjet që janë shfaqur tek një person i dashur.

Problemet familjare. Është e vështirë për ju të gjeni një gjuhë të përbashkët me gjysmën tjetër, prindërit, fëmijët apo të afërmit e tjerë të ngushtë.

Ecuria e depresionit dhe pasojat e tij të mundshme

I shoqëruar nga një ndryshim në humor. Sidoqoftë, ju arrini të tërhiqeni veten nëse është e nevojshme - të silleni rehat në shoqëri, të kryeni detyrat tuaja të përditshme dhe të ngjashme.

Në një formë vrapimi

Të shoqëruara me apati të plotë ndaj gjithçkaje që ndodh, kriza nervore. Një person fizikisht nuk mund të bëjë gjërat e zakonshme dhe ai nuk do të jetë në gjendje ta fshehë gjendjen e tij. Mund të shfaqen mendime vetëvrasëse.

Marrëdhënia midis depresionit dhe stresit

Stresi dhe depresioni janë të lidhura drejtpërdrejt me njëri-tjetrin dhe shumë shpesh njëri nuk ekziston pa tjetrin. Siç e dini, një gjendje stresuese, e cila mund të shkaktohet nga shumë faktorë, shoqërohet me rraskapitje nervore. Emocionet negative që janë përjetuar gjatë një periudhe të gjatë, si rregull, çojnë në depresion. Një përjashtim mund të jenë njerëzit shumë rezistent ndaj stresit, të cilët janë në gjendje të injorojnë shumë faktorë negativë.

Që stresi të mos kthehet në depresion

Nëse e kuptoni se jeni përballur me një situatë stresuese, por nuk dëshironi që kjo të çojë në një gjendje depresive, ndiqni disa rregulla që do t'ju ndihmojnë të dilni nga kjo situatë me sa më pak humbje emocionale.

Si të kuroni shpejt depresionin

Depresioni i rëndë nuk mund të kapërcehet shumë shpejt, por në përgjithësi, nëse filloni ta luftoni menjëherë, brenda pak javësh do të filloni të jetoni një jetë krejtësisht të ndryshme.

Trajtoni vetë depresionin në shtëpi

Si të shpëtojmë nga depresioni i rëndë dhe i zgjatur

Nëse depresioni zgjat më shumë se një vit dhe nuk mund ta detyroni veten të ndiqni ndonjë rekomandim, atëherë duhet të lini një takim me një psikoterapist. Shpesh, njerëzit në një gjendje të tillë nuk mund të përfitojnë fizikisht nga kjo këshillë, sepse duhet të kërkojnë një specialist, të telefonojnë klinikën, të lënë një takim e të ngjashme. Ndani problemin tuaj me një të dashur dhe kërkoni ndihmë - lëreni t'ju gjejë një psikoterapist, lini një takim dhe t'ju shoqërojë tek ai.

Si ta mposhtim sëmundjen një herë e përgjithmonë

Duke ndjekur këshillat e mësipërme, mund të shpëtoni përgjithmonë nga depresioni. Sidoqoftë, meqenëse një shqetësim i tillë ju ka ndodhur tashmë, atëherë duhet të kuptoni se jeni në një lloj "zone rreziku" dhe një stres tjetër serioz mund t'ju zhysë sërish në një gjendje depresive. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, zbatoni këto rekomandime jo vetëm kur të dilni nga depresioni, por edhe më vonë - në jetën tuaj të përditshme.

A është e mundur të vdesësh nga depresioni

Depresioni i vetëm nuk është fatal. Kjo do të thotë, apatia, aftësia e zvogëluar për të punuar, përlotja dhe simptoma të tjera nuk mund të çojnë në vdekjen e një personi, por ka një problem tjetër.

Një person në depresion mendon shumë pesimist. Ai e konsideron veten të padobishëm për askënd, kudo të tepërt dhe të papërshtatshëm. Sa më i gjatë dhe më i thellë të jetë depresioni, aq më shpesh pacienti mund të mendojë se do të ishte mirë t'i jepte fund të gjitha vuajtjeve me një goditje dhe të fillojë ta shohë shpëtimin e tij në vetëvrasje. Kjo ndodh vetëm me një formë shumë të rëndë të depresionit dhe për të dalë prej tij ju duhet ndihmë serioze nga njerëzit e dashur ose specialistë.

Çfarë funksionon më mirë për depresionin

1. Nëse mendoni se gjendja juaj emocionale është e dobët, atëherë duhet të kaloni në emocione të tjera. Mënyra më e shpejtë për ta bërë këtë është thjesht duke telefonuar personin me të cilin të pëlqen të flasësh. Edhe pse nuk ju pëlqen të telefononi numrin e dikujt tani, bëjeni!

2. Nëse gjendja juaj depresive nuk ka ndonjë arsye të veçantë dhe nuk zgjat për disa ditë, por është shfaqur vetëm sot, atëherë një filxhan çaj të fortë të shijshëm mund t'ju ndihmojë! Zgjidhni pije me kamomil dhe gëlqere. Pijeni atë ndërsa jeni në lëvizje - gjeni një vend të qetë dhe të qetë ku mund të pini me qetësi një çaj qetësues dhe të mendoni për diçka të mirë në vetmi.

3. Puna fizike ose të luani sport në një masë të madhe mund t'ju shpëtojë nga depresioni, sepse energjia juaj do të drejtohet në një drejtim krejtësisht tjetër. Dhe në përgjithësi, prej kohësh dihet se aktiviteti i muskujve provokon çlirimin e endorfinës në gjakun e njeriut, të cilat quhen edhe "hormonet e lumturisë".

Këshilla për trajtimin e depresionit

Si të trajtoheni me ilaqet kundër depresionit

Nëse vendosni të përmirësoni gjendjen tuaj duke përdorur ilaqet kundër depresionit, mbani në mend se kjo nuk do ta shërojë plotësisht depresionin tuaj. Ju mund të shtypni simptomat e sëmundjes për një kohë, por jo të shpëtoni prej saj. Doza e barnave mund të përcaktohet vetëm nga një specialist, në asnjë rast mos e bëni vetë, përndryshe kjo qasje mund t'ju dëmtojë vetëm.

Duke dashur të shpëtoni nga depresioni, mos u mbështetni vetëm te mjekësia, sepse ju kapërcejnë “sëmundjet mendore”. Komunikoni më shpesh me të dashurit, duke u treguar atyre në mënyrë konfidenciale për problemin tuaj.

Terapia dhe psikoterapia

Shumë njerëz e nënvlerësojnë ndihmën e psikoterapisë, por kjo industri po zhvillohet në mënyrë aktive. Specialistët përdorin llojet e mëposhtme të psikoterapisë: konjitive-sjellëse, psikodinamike dhe ndërpersonale. E para do të ndihmojë në korrigjimin e të menduarit tuaj nga negative në pozitive, e dyta ndihmon në zgjidhjen e konflikteve të brendshme dhe e fundit e bën të qartë se cili u bë burimi kryesor i problemit për ju.

Siç mund ta shihni, një vizitë te një psikoterapist mund t'ju japë një kuptim të plotë të gjendjes suaj dhe të identifikoni pikat referuese me të cilat mund të dilni prej saj.

Për disa, terapia familjare ose grupore mund të ndihmojë - mund ta keni më të lehtë të zgjidhni një problem bazuar në shembuj pozitivë nga të tjerët ose në zgjidhjen e problemeve familjare nga brenda.

Parandalimi i depresionit në të ardhmen

Për të parandaluar kthimin e depresionit, përpiquni të kufizoni veten nga faktorët që e shkaktojnë atë. Shumë njerëz që bëjnë punë bamirësie ose thjesht një hobi interesant janë më pak të prirur ndaj depresionit se të tjerët. Gjeni një biznes që ju pëlqen dhe të mahnit me të vërtetë, dhe në fund ai gjithmonë mund t'ju largojë nga mendimet e trishtuara.

Burimet:
Depresioni për shkak të dashurisë dhe shkaqet e tij
Depresioni për shkak të dashurisë dhe shkaqet e tij Depresioni i dashurisë nuk është vetëm për shkak të dashurisë së pakënaqur. Edhe pse nëse organizoni një sondazh, atëherë 99% e pjesëmarrësve të tij do ta emërojnë këtë të veçantë
http://zdorovat.ru/depressiya/lyubovnaya-prichiny
Si të shpëtojmë nga depresioni
Si të shpëtojmë nga depresioni Depresioni shoqërohet me një sërë simptomash karakteristike - mungesë vullneti për të jetuar, humbje e interesit për botën përreth, lodhje e shpejtë dhe shumë të tjera. Nëse gjeni
http://konsay.ru/2018/02/02/kak-izbavitsya-ot-depressii/

(Vizituar 10 herë, 1 vizitë sot)

I. TË DHËNA TË PËRGJITHSHME RRETH DEPRESIONIT

Depresioni është një sëmundje e kohës sonë

Studimet në mbarë botën tregojnë se depresioni, si sëmundjet kardiovaskulare, po bëhet sëmundja më e zakonshme e kohës sonë. Është një çrregullim i zakonshëm që prek miliona njerëz. Sipas studiuesve të ndryshëm, deri në 20% e popullsisë së vendeve të zhvilluara vuan prej saj.

Depresioni është një sëmundje e rëndë që redukton në mënyrë dramatike aftësinë për të punuar dhe sjell vuajtje si për vetë pacientin ashtu edhe për të dashurit e tij. Fatkeqësisht, njerëzit janë shumë pak të vetëdijshëm për manifestimet dhe pasojat tipike të depresionit, kështu që shumë pacientë marrin ndihmë kur gjendja bëhet e zgjatur dhe e rëndë, dhe ndonjëherë nuk funksionon fare. Pothuajse në të gjitha vendet e zhvilluara, shërbimet shëndetësore janë të shqetësuara për situatën aktuale dhe po bëjnë përpjekje për të promovuar informacionin për depresionin dhe mënyrën e trajtimit të tij.

Depresioni është një sëmundje e të gjithë organizmit. Shenjat tipike të depresionit

Shfaqjet e depresionit janë shumë të ndryshme dhe ndryshojnë në varësi të formës së sëmundjes. Le të rendisim shenjat më tipike të këtij çrregullimi:

Manifestimet emocionale

* malli, vuajtja, depresioni, humori i dëshpëruar, dëshpërimi

* ankth, ndjenja e tensionit të brendshëm, pritje e telasheve

* nervozizëm

* ndjenja faji, vetëakuza të shpeshta

* pakënaqësi me veten, ulje të vetëbesimit, ulje të vetëbesimit

* ulje ose humbje e aftësisë për të përjetuar kënaqësi nga aktivitetet e mëparshme të këndshme

* ulje e interesit për mjedisin

* humbja e aftësisë për të përjetuar ndonjë ndjenjë (në rastet e depresionit të thellë)

* Depresioni shpesh kombinohet me ankthin për shëndetin dhe fatin e njerëzve të dashur, si dhe me frikën e paraqitjes së paaftë në publik.

Manifestimet fiziologjike

* Çrregullime të gjumit (pagjumësi, përgjumje)

* ndryshime në oreks (humbje ose teprim)

* funksion i dëmtuar i zorrëve (kapsllëk)

* Ulja e nevojave seksuale

* ulje e energjisë, rritje e lodhjes gjatë sforcimeve normale fizike dhe intelektuale, dobësi

* dhimbje dhe ndjesi të ndryshme të pakëndshme në trup (për shembull, në zemër, në stomak, në muskuj)

Manifestimet e sjelljes

* pasivitet, vështirësi për t'u përfshirë në veprimtari të qëllimshme

* Shmangia e kontaktit (prirje për vetmi, humbje e interesit për njerëzit e tjerë)

* refuzimi i argëtimit

* alkoolizmi dhe abuzimi me substancat që ofrojnë lehtësim të përkohshëm

Manifestimet e mendimit

* vështirësi në përqendrim, përqendrim

* vështirësi në marrjen e vendimeve

* mbizotërimi i mendimeve të zymta, negative për veten, për jetën tuaj, për botën në përgjithësi

* vizion i zymtë, pesimist për të ardhmen me mungesë perspektive, mendime për pakuptimësinë e jetës

* Mendimet për vetëvrasje (në rastet e rënda të depresionit)

* prania e mendimeve për padobishmërinë, parëndësinë, pafuqinë e tyre

* të menduarit e ngadaltë

Për një diagnozë të depresionit, është e nevojshme që disa nga simptomat e listuara të vazhdojnë për të paktën dy javë.

Depresioni duhet të trajtohet

Depresioni shpesh perceptohet si nga pacienti ashtu edhe nga të tjerët si një manifestim i karakterit të keq, dembelizmit dhe egoizmit, shthurjes ose pesimizmit natyror. Duhet mbajtur mend se depresioni nuk është thjesht një humor i keq (shih manifestimet më lart), por një sëmundje që kërkon ndërhyrjen e specialistëve dhe i përgjigjet mirë trajtimit. Sa më shpejt të vendoset diagnoza e saktë dhe të fillohet trajtimi i duhur, aq më të mëdha janë shanset për një shërim të shpejtë, që depresioni të mos përsëritet më dhe të mos marrë një formë të rëndë, shoqëruar me dëshirën për të kryer vetëvrasje.

Çfarë i pengon zakonisht njerëzit të kërkojnë ndihmë për depresionin?

Shpesh njerëzit kanë frikë të shohin një profesionist të shëndetit mendor për shkak të pasojave negative të perceptuara:

1) kufizime të mundshme sociale (regjistrimi, ndalimi i drejtimit të automjeteve dhe udhëtimi jashtë vendit);

2) dënimi nëse dikush merr vesh se pacienti trajtohet nga psikiatri;

3) frika nga ndikimi negativ i mjekimeve, të cilat bazohen në idetë e përhapura, por jo të sakta për rreziqet e barnave psikotrope.

Njerëzit shpesh nuk kanë informacionin e nevojshëm dhe keqkuptojnë natyrën e gjendjes së tyre. Atyre u duket se nëse gjendja e tyre shoqërohet me vështirësi të kuptueshme jetësore, atëherë ky nuk është depresion, por një reagim normal njerëzor që do të kalojë vetë. Shpesh ndodh që manifestimet fiziologjike të depresionit kontribuojnë në formimin e besimeve për praninë e sëmundjeve të rënda somatike. Kjo është arsyeja për të kontaktuar një mjek të përgjithshëm.

80% e pacientëve me depresion fillimisht kërkojnë ndihmë nga një mjek i përgjithshëm dhe rreth 5% e tyre diagnostikohen saktë. Më pak pacientë marrin terapi adekuate. Fatkeqësisht, në një takim të rregullt në klinikë, nuk është gjithmonë e mundur të bëhet dallimi midis manifestimeve fiziologjike të depresionit dhe pranisë së një sëmundjeje të vërtetë somatike, e cila çon në një diagnozë të gabuar. Pacientëve u përshkruhet terapi simptomatike (barna "për zemrën", "për stomakun", për dhimbje koke), por nuk ka përmirësim. Mendimet lindin për një sëmundje të rëndë somatike të panjohur, e cila, me mekanizmin e një rrethi vicioz, çon në një përkeqësim të depresionit. Pacientët shpenzojnë shumë kohë në ekzaminimet klinike dhe laboratorike dhe, si rregull, vijnë te një psikiatër me manifestime të rënda, kronike të depresionit.

II. NJOHURI SHKENCORE PËR DEPRESIONIN

Llojet kryesore të depresionit

Depresioni shpesh ndodh në sfondin e stresit ose situatave të rënda traumatike afatgjata. Ndonjëherë ato ndodhin pa ndonjë arsye të dukshme. Depresioni mund të shoqërojë sëmundjet somatike (kardiovaskulare, gastrointestinale, endokrine, etj.). Në raste të tilla, komplikon ndjeshëm ecurinë dhe prognozën e sëmundjes themelore somatike. Megjithatë, me zbulimin dhe trajtimin në kohë të depresionit, ka një përmirësim të shpejtë në mirëqenien mendore dhe fizike.

Depresioni mund të shfaqet në formën e episodeve të vetme, të ndryshme në ashpërsi të sëmundjes ose të vazhdojë për një kohë të gjatë në formën e acarimeve të përsëritura.

Në disa pacientë, depresioni është kronik - zgjat për shumë vite pa arritur ashpërsi të konsiderueshme.

Ndonjëherë depresioni kufizohet kryesisht në simptomat trupore pa manifestime të dallueshme emocionale. Në të njëjtën kohë, ekzaminimet klinike dhe laboratorike mund të mos zbulojnë ndonjë ndryshim organik. Në raste të tilla, është e nevojshme të konsultoheni me një psikiatër.

Kuptimi modern i shkaqeve të depresionit

Modeli bio-psiko-social i depresionit

Shkenca moderne e konsideron depresionin si një sëmundje, origjinën e së cilës e kontribuojnë shkaqe ose faktorë të ndryshëm - biologjikë, psikologjikë dhe socialë.

Biologjia e depresionit

Faktorët biologjikë të depresionit përfshijnë, para së gjithash, çrregullime specifike të proceseve neurokimike (shkëmbimi i neurotransmetuesve si serotonina, norepinefrina, acetilkolina, etj.). Këto çrregullime, nga ana tjetër, mund të jenë të trashëguara.

Psikologjia e depresionit

Studimet shkencore kanë identifikuar faktorët e mëposhtëm psikologjikë për depresionin:

* një stil i veçantë i të menduarit, i ashtuquajturi. të menduarit negativ, i cili karakterizohet nga fiksimi në anët negative të jetës dhe personalitetit të dikujt, një tendencë për të parë jetën përreth dhe të ardhmen në një dritë negative.

* një stil specifik komunikimi në familje me një nivel të rritur kritikash, rritje të konfliktit

* një numër i shtuar i ngjarjeve stresuese të jetës në jetën personale (ndarja, divorci, abuzimi me alkoolin e të dashurve, vdekja e të dashurve)

* izolim social me pak kontakte të ngrohta, të besueshme që mund të shërbejnë si burim mbështetjeje emocionale

Konteksti social i depresionit

Rritja e depresioneve në qytetërimin modern shoqërohet me një ritëm të lartë të jetës, një nivel të rritur të stresit të tij: konkurrencë e lartë e shoqërisë moderne, paqëndrueshmëri sociale - një nivel i lartë migrimi, kushte të vështira ekonomike, pasiguri për të ardhmen. Në shoqërinë moderne, kultivohen një sërë vlerash që e dënojnë një person në pakënaqësi të vazhdueshme me veten - kulti i përsosmërisë fizike dhe personale, kulti i forcës, epërsia ndaj njerëzve të tjerë dhe mirëqenia personale. Kjo i bën njerëzit të ndihen keq për problemet dhe dështimet e tyre, i privon ata nga mbështetja emocionale dhe i dënon në vetmi.

III. NDIHMË PËR DEPRESION

Qasja moderne për trajtimin e depresionit përfshin një kombinim të metodave të ndryshme - terapi biologjike (medikamente dhe jo medikamente) dhe psikoterapi.

Trajtimi medikamentoz

Është përshkruar për pacientët me manifestime të buta, të moderuara dhe të rënda të depresionit. Një parakusht për efektivitetin e trajtimit është bashkëpunimi me një mjek: respektimi i rreptë i regjimit të terapisë së përshkruar, vizitat e rregullta te mjeku, një raport i detajuar, i sinqertë për gjendjen tuaj dhe vështirësitë e jetës.

Ilaqet kundër depresionit.

Terapia e duhur, në shumicën e rasteve, mund të shpëtojë plotësisht nga simptomat e depresionit. Depresioni kërkon trajtim të specializuar. Klasa kryesore e barnave për trajtimin e depresionit janë antidepresantët. Aktualisht, në këtë grup ka ilaçe të ndryshme, nga të cilat triciklike (amitriptyline, melipramine) dhe janë përdorur që nga fundi i viteve '50. Vitet e fundit, numri i antidepresantëve është rritur ndjeshëm.

Përparësitë kryesore të antidepresantëve të gjeneratës së re janë përmirësimi i tolerancës, reduktimi i efekteve anësore, reduktimi i toksicitetit dhe siguria e lartë e mbidozës. Antidepresantët më të rinj përfshijnë fluoksetinë (Prozac, Proflusac), Sertraline (Zoloft), Citalopram (Cipramil), Paroxetine (Paxil), Fluvoxamine (Fevarin), Tianeptine (Coaxil), Mianserin (Lerivon), Moclobemide (Milxelnaucipranix), (Ixelnaucipranix) (Remeron) etj. Antidepresantët janë një klasë e sigurt e barnave psikotrope kur përdoren në mënyrë korrekte sipas rekomandimit të mjekut. Doza e barit përcaktohet individualisht për çdo pacient. Duhet të dini se efekti terapeutik i antidepresantëve mund të shfaqet ngadalë dhe gradualisht, ndaj është e rëndësishme të jeni pozitiv dhe të prisni që të shfaqet.

Ilaqet kundër depresionit nuk shkaktojnë varësi dhe zhvillim të sindromës së tërheqjes, në ndryshim nga barnat e klasës së qetësuesve benzodiazeninë (fenazepam, Relanium, Elenium, tazepam etj.) dhe korvalol, valocordin, të përdorur gjerësisht në vendin tonë. Përveç kësaj, qetësuesit benzodiazepine dhe fenobarbitali, të cilët janë pjesë e Corvalol dhe Valocordin, me përdorim të zgjatur, zvogëlojnë ndjeshmërinë ndaj agjentëve të tjerë psikofarmakologjikë.

Fazat kryesore të terapisë.

1. Përcaktimi i taktikave të trajtimit: zgjedhja e një antidepresivi duke marrë parasysh simptomat kryesore të depresionit në çdo pacient, përzgjedhja e një doze adekuate të barit dhe një regjim individual trajtimi.

2. Kryerja e kursit kryesor të terapisë që synon reduktimin e simptomave të depresionit deri në zhdukjen e tyre, duke rivendosur nivelin e mëparshëm të aktivitetit të pacientit.

3. Kryerja e një kursi terapie mbajtëse për 4-6 muaj ose më shumë pas normalizimit të përgjithshëm të gjendjes. Kjo fazë ka për qëllim parandalimin e përkeqësimit të sëmundjes.

Çfarë zakonisht ndërhyn në trajtimin e drogës:

1. Keqkuptime për natyrën e depresionit dhe rolin e mjekimit.

2. Një keqkuptim i përhapur për dëmin e pakushtëzuar të të gjitha barnave psikotrope: shfaqja e varësisë prej tyre, një efekt negativ në gjendjen e organeve të brendshme. Shumë pacientë besojnë se është më mirë të vuani nga depresioni sesa të merrni ilaçe kundër depresionit.

3. Shumë pacientë e ndërpresin trajtimin nëse nuk ka efekt të menjëhershëm ose marrin mjekim në mënyrë të parregullt.

Është e rëndësishme të mbani mend se janë kryer studime të shumta që konfirmojnë efikasitetin dhe sigurinë e lartë të antidepresantëve modernë. Dëmi i shkaktuar nga depresioni në mirëqenien emocionale dhe materiale të një personi nuk është i krahasueshëm për nga ashpërsia me efektet anësore të vogla dhe lehtësisht të eliminuara që ndodhin ndonjëherë me përdorimin e antidepresantëve. Duhet mbajtur mend se efekti terapeutik i ilaqet kundër depresionit ndodh shpesh vetëm 2-4 javë pas fillimit të administrimit.

Psikoterapia

Psikoterapia nuk është një alternativë, por një ndihmës i rëndësishëm i ilaçeve për depresionin. Në ndryshim nga trajtimi medikamentoz, psikoterapia merr një rol më aktiv të pacientit në procesin e trajtimit. Psikoterapia i ndihmon pacientët të zhvillojnë aftësitë e vetë-rregullimit emocional dhe në të ardhmen të përballojnë më efektivisht situatat e krizës pa u zhytur në depresion.

Në trajtimin e depresionit, tre qasje janë provuar të jenë më efektive dhe të bazuara shkencërisht: psikoterapia psikodinamike, psikoterapia e sjelljes dhe psikoterapia njohëse.

Sipas terapisë psikodinamike, baza psikologjike e depresionit janë konfliktet e brendshme, të pavetëdijshme. Për shembull, një dëshirë për të qenë të pavarur dhe në të njëjtën kohë një dëshirë për të marrë një sasi të madhe mbështetjeje, ndihmë dhe kujdes nga njerëzit e tjerë. Një tjetër konflikt tipik është prania e zemërimit të fortë, pakënaqësia ndaj të tjerëve, e kombinuar me nevojën për të qenë gjithmonë i sjellshëm, i mirë dhe për të ruajtur vendndodhjen e njerëzve të dashur. Burimet e këtyre konflikteve qëndrojnë në historikun e jetës së pacientit, i cili bëhet objekt analize në terapinë psikodinamike. Çdo rast individual mund të ketë përmbajtjen e tij unike të përvojave konfliktuale, dhe për këtë arsye kërkon punë individuale psikoterapeutike. Qëllimi i terapisë është të kuptojë konfliktin dhe të ndihmojë në zgjidhjen e tij konstruktive: të mësojë të gjejë një ekuilibër të pavarësisë dhe intimitetit, të zhvillojë aftësinë për të shprehur ndjenjat në mënyrë konstruktive dhe për të ruajtur marrëdhëniet me njerëzit. Psikoterapia e sjelljes ka për qëllim zgjidhjen e problemeve aktuale të pacientit dhe lehtësimin e simptomave të sjelljes: pasiviteti, refuzimi i kënaqësive, stili i jetesës monotone, izolimi nga të tjerët, pamundësia për të planifikuar dhe përfshirë në aktivitete të qëllimshme.

Psikoterapia konjitive është një sintezë e të dyja qasjeve të mësipërme dhe kombinon avantazhet e tyre. Ai kombinon punën me vështirësitë aktuale të jetës dhe simptomat e sjelljes së depresionit dhe punën me burimet e tyre të brendshme psikologjike (ide dhe besime të thella). Si mekanizëm kryesor psikologjik i depresionit në psikoterapi konjitive konsiderohet i ashtuquajturi. të menduarit negativ, i cili shprehet në tendencën e pacientëve me depresion për të parë gjithçka që u ndodh në një këndvështrim negativ. Ndryshimi i kësaj mënyre të të menduarit kërkon punë të kujdesshme individuale që synon të zhvillojë një pamje më realiste dhe optimiste për veten, botën dhe të ardhmen.

Format shtesë të psikoterapisë për depresionin janë këshillimi familjar dhe psikoterapia në grup (por jo ndonjë, por synon në mënyrë specifike të ndihmojë pacientët me depresion). Përfshirja e tyre mund të jetë një ndihmë e rëndësishme në trajtim dhe rehabilitim.

Çfarë e pengon zakonisht kërkimin e ndihmës psikoterapeutike?

1. Ndërgjegjësimi i ulët i njerëzve se çfarë është psikoterapia.

2. Frika nga inicimi i një të huaji në përvoja personale, intime.

3. Qëndrimi skeptik ndaj faktit se "të folurit" mund të ketë një efekt të prekshëm shërues.

4. Ideja se ju duhet të përballoni vetë vështirësitë psikologjike dhe t'i drejtoheni një personi tjetër është një shenjë dobësie.

Në shoqërinë moderne, psikoterapia është një metodë e njohur, efektive për të ndihmuar me çrregullime të ndryshme mendore. Kështu, një kurs i psikoterapisë njohëse redukton ndjeshëm rrezikun e përsëritjes së depresionit. Metodat moderne të psikoterapisë janë të përqendruara në ndihmën afatshkurtër (10-30 seanca, në varësi të ashpërsisë së gjendjes), efektive. Të gjitha informacionet që merr psikoterapisti gjatë seancës janë rreptësisht konfidenciale dhe mbeten sekrete. Një psikoterapist profesionist është i trajnuar posaçërisht për të punuar me përvoja të vështira dhe situata të vështira jetësore të njerëzve të tjerë, ai di t'i respektojë ato dhe të ndihmojë në përballimin e tyre. Çdo person në jetë ka situata (për shembull, si një sëmundje) që nuk mund t'i përballojë vetë. Të mësosh të kërkosh dhe të pranosh ndihmë është një shenjë pjekurie dhe racionaliteti, jo dobësie.

Ndihmoni njerëzit e afërt për të kapërcyer depresionin

Mbështetja e njerëzve të dashur, edhe kur pacienti nuk shpreh interes për të, është shumë e rëndësishme për të kapërcyer depresionin.

Në këtë drejtim, këshillat e mëposhtme mund t'u jepen të afërmve të pacientëve:

* mos harroni se depresioni është një sëmundje që kërkon dhembshuri, por në asnjë rast nuk duhet të zhyteni në sëmundje me pacientin, duke ndarë pesimizmin dhe dëshpërimin e tij. Ju duhet të jeni në gjendje të ruani një distancë të caktuar emocionale, duke i kujtuar vazhdimisht vetes dhe pacientit se depresioni është një gjendje emocionale kalimtare.

* Studimet kanë treguar se depresioni është veçanërisht i pafavorshëm në ato familje ku bëhen shumë vërejtje kritike për pacientin. Mundohuni t'i bëni të qartë pacientit se gjendja e tij nuk është faji i tij, por fatkeqësia që ai ka nevojë për ndihmë dhe trajtim.

* përpiquni të mos përqendroheni në sëmundjen e një personi të dashur dhe të sillni emocione pozitive në jetën tuaj dhe në jetën e familjes suaj. Nëse është e mundur, përpiquni ta përfshini pacientin në një lloj aktiviteti të dobishëm dhe të mos e hiqni atë nga biznesi.

( Pobish.ru 403 zërat: 4.28 nga 5)

Ph.D. A.B. Kholmogorova, Dr. T.V. Dovzhenko, Ph.D. N.G. Garanyan

Instituti Kërkimor i Psikiatrisë në Moskë, Ministria e Shëndetësisë e Federatës Ruse

Biseda e mëparshme