Bukuria dhe shëndeti i dhëmbëve 

Vetë-anestezi e lindjes. Metodat e lehtësimit të dhimbjes natyrore të punës

Kështu që periudha e shtatëzënisë po merr fund, një grua po pret kur, më në fund, ajo do ta shohë fëmijën e saj. Kontraksionet dhe periudha e lindjes së fëmijës është faza më e rëndësishme për të cilën nëna e pritshme duhet patjetër të përgatitet dhe të dalë e armatosur plotësisht. Të kuptuarit e fiziologjisë së proceseve që ndodhin në mitër dhe organet e tjera të sistemit riprodhues ndihmon shumëkush të kalojë në këtë fazë me siklet minimale.

Dhimbja e punës është e dhimbshme, por mund të zvogëlohet ndjeshëm duke ndjekur disa rregulla të thjeshta. Teknika e masazhit, aftësia për t'u çlodhur dhe pushuar gjatë periudhave të qetësisë, ndryshimi i qëndrimit dhe teknikat e tjera do të lehtësojnë shumë mirëqenien tuaj. Por së pari, në lidhje me ato shenja të kontraktimeve para lindjes së një gruaje shtatzënë mund të ndjehen.

Shenja të kontraktimeve të vërteta

Kontraksionet mund të ndahen në dhe të vërteta. Kontraksionet e stërvitjes së mitrës ndodhin pothuajse nga fillimi i shtatzënisë, por ndjehen vetëm nga java e 20-të. Me veprim të aftë, intensiteti i tyre mund të zvogëlohet (teknikat e relaksimit, masazh, banjë e ngrohtë, ndryshimi i llojit të aktivitetit ose qëndrimit). Ato nuk ndryshojnë në një frekuencë të qartë të gjurmueshme, mund të shqetësojnë disa herë në ditë ose javë. Intervali midis spazmave nuk zvogëlohet.

Tkurrjet e vërteta janë më të theksuara, të shoqëruara nga ndjesi të dhimbshme. Një grua nuk mund të ndikojë në intensitetin dhe kohëzgjatjen e saj (asnjë metodë nuk çon në relaksim të muskujve të mitrës). Një tipar i rëndësishëm i kontraktimeve të punës është shpeshtësia e tyre.

Shenjat e para të punës para lindjes mund të ngjajnë me një ndjesi tërheqëse në rajonin e mesit, duke kaluar në pjesën e poshtme të barkut, me kalimin e kohës dhimbja intensifikohet. Sulmet e kontraktimeve bëhen më të gjata dhe më të shpeshta. Intervali midis kontraktimeve në fazën e parë mund të jetë deri në 15 minuta, më vonë zvogëlohet në disa minuta. Në përgjithësi, mund të dallohen disa shenja që përcaktojnë fillimin e kontraktimeve të vërteta të mitrës, duke sinjalizuar fillimin e punës:

  1. Kontraksionet shfaqen në interval të rregullt.
  2. Me kalimin e kohës, intervali midis sulmeve zvogëlohet.
  3. Kohëzgjatja e tkurrjes rritet.
  4. Sindroma e dhimbjes intensifikohet.

Në ekzaminim, mjeku obstetër përcakton hapjen graduale të qafës së mitrës, paralelisht, mund të vërehet kullimi i ujit.

Sjellja gjatë punës

Fillimi i punës është, natyrisht, një periudhë shumë emocionuese për një grua shtatzënë, por është e nevojshme të përqendrohet sa më shumë të jetë e mundur dhe të regjistrohet çdo tkurrje e mitrës, kohëzgjatja e tkurrjes dhe kohëzgjatja e periudhës së relaksimit. Midis kontraktimeve, duhet të përpiqeni të relaksoheni, të merrni frymë thellë në mënyrë që të furnizoni muskujt me oksigjen sa më shumë që të jetë e mundur.

Ju nuk duhet të telefononi menjëherë një ambulancë dhe të shkoni në spital - kontraktimet mund të zgjasin deri në 13-15 orë dhe është më mirë të kaloni një pjesë të kësaj kohe në shtëpi me të dashurit, dhe jo në një repart spitalor. Familjet shtëpiake mund të mbështesin dhe akordojnë pozitive, burri mund të japë supin e tij dhe të ndihmojë në gjetjen e pozitës më të rehatshme.

Qëndrime të rehatshme për të pritur periudhën e kontraktimeve

Në shtëpi, ju mund të kërkoni një pozicion të rehatshëm të trupit që do ta bëjë më të lehtë pritjen e periudhës së tkurrjes së muskujve të mitrës. Pozicionet më të rehatshme për këtë periudhë janë:

  1. Pozicioni vertikal. Ju mund të mbështetni duart tuaja në mur, headboard, karrige dhe të mbani një pozicion të drejtë, gjatë periudhës së tkurrjes.
  2. Ulur në një karrige. Ju duhet të vendosni një jastëk nën mollaqe dhe të uleni në një karrige përballë shpinës. Gjatë periudhës së luftës, kaloni krahët në pjesën e pasme të karriges dhe ulni kokën në duar. Mund të përdoret vetëm në periudhën fillestare kur fëmija është ende mjaft i lartë.
  3. Mbështetja ndaj burrit të saj. Gruaja shtatzënë mund të vendosë duart mbi supet e burrit të saj (të dy partnerët janë në këmbë), gjatë luftës, gruaja përkulet përpara, e përkul shpinën në një hark. Burri masazhon shpinën e poshtme dhe shpatullat.
  4. Në gjunjë dhe bërryla. Merrni të katër anët dhe relaksohuni të gjithë muskujt.
  5. Në një fitball apo tualet. Gratë shtatzëna nuk rekomandohet të ulen gjatë punës, fëmija gradualisht lëviz përgjatë kanalit të lindjes dhe një sipërfaqe e vështirë mund ta bëjë këtë proces të vështirë. Prandaj, një fitball (një top sportiv në të cilin mund të uleni) është një send i domosdoshëm gjatë kontraktimeve). Në mungesë të saj, ju mund të uleni në tualet.
  6. Gënjeshtra në anën tuaj. Shpesh është më e lehtë për një grua të durojë kontraktimet kur shtrihet. Në këtë rast, është më mirë të shtriheni në anën tuaj me jastëkë nën ijet dhe kokën.

Truket e tjera për të pritur luftën

Pyetja se si të lehtësohet lindja dhe kontraktimet shqetëson çdo grua. Ekzistojnë disa teknika për të arritur efektin e dëshiruar.

Walking

Nuk ka nevojë të shtriheni gjatë pushimeve. Për punën, është më e dobishme nëse nëna e ardhshme është në lëvizje (nuk ka nevojë ta teproni - ecja me një ritëm të moderuar do të jetë e mjaftueshme). Ndërsa ecën, fëmija me peshën e tij do të shtypë paksa në muskujt e qafës së mitrës, dhe do të stimulojë hapjen e tij. Në mënyrë që të mos ndërhyni me foshnjën, është më mirë të mbani shpinën sa më drejt që të jetë e mundur (të mos mbërtheheni). Takat mund të ndihmojnë me këtë, të gjeni më të lartën e mundshme (kontraktimet dhe lindja e fëmijëve janë periudha e vetme e shtatëzënësisë kur ato mund dhe madje duhet të vishen). U vërejt se gratë që janë në lëvizje gjatë periudhës së punës lindin më shpejt dhe më lehtë.

Përqendrimi në një subjekt të palës së tretë

Gjatë kontraktimeve, kapni shikimin tuaj në nivelin e syve (vazo, pikturë ose ndonjë tjetër). Shpërqendrimi mund të sjellë lehtësim nga dhimbjet e punës. Mund të këndoni (edhe nëse nuk ka absolutisht asnjë dëgjim dhe zë).

Raporti i kontraktimeve dhe proceseve që ndodhin në trup, metodat e trajnimit të pavarur psikologjik

Përjetoni secilën tkurrje veçmas, përpiquni të mos mendoni se ajo tjetër do të vijë së shpejti. Lidheni dhimbjen me një kujtesë pozitive. Mund ta imagjinoni që kjo është një valë që rrokulliset në breg dhe më pas zhduket. Lidheni tkurrjen me sythin e një lule që lulëzon gjithnjë e më shumë me çdo sulm, dhe në qendër të saj është fëmija i shumëpritur. Disa gra ndihmohen nga vetëdija për proceset që ndodhin në këtë kohë në trup. Mendoni se kjo dhimbje nuk është një dëmtim, por vetëm reagimi i trupit ndaj hapjes së qafës së mitrës dhe tensionit të vetë mitrës. Mendoni për fëmijën, sa më i dhimbshëm të jetë, aq më e lehtë është që ai të lindë.

Masazh

Provoni teknikat e vetë-masazhit:

  1. Shtypni gjatë periudhës së tensionit të muskujve në pikën që ndodhet në zonën më të zgjatur të eshtrave të legenit. Presioni duhet të jetë mjaft i fortë për të shkaktuar siklet dhe dhimbje të lehta.
  2. Goditni anën e barkut me pëllëmbët tuaja. Ju mund ta bëni atë si nga poshtë lart, ashtu edhe nga lart poshtë.
  3. Ju mund të bëni një goditje rrethore të qendrës së barkut me duart tuaja, kjo gjithashtu do të zvogëlojë dhimbjen.
  4. Fërkoni shpinën e poshtme me grushta (kthetrat). Lëvizjet duhet të jenë vertikale, dhe krahët duhet të jenë afërsisht të nivelit me zbutjet sakrale.

Ndikimi në pikat aktive biologjikisht

Provoni shpërqendrimin dhe zonat e tjera të trupit për të lehtësuar dhimbjen. Disa mund të mos shohin lidhjen midis pikave të veprimit dhe muskujve që kontraktohen gjatë kontraktimeve, por praktikisht është vërtetuar se ekziston një lidhje e tillë.

  1. Punoni në lëkurën e ballit - kryeni lëvizje zbutëse nga qendra e saj në tempuj. Presioni nuk duhet të jetë i fortë.
  2. Përdorni gishtërinjtë për të qetë lëvizjet e lehta nga krahët e hundës deri në tempuj, kjo gjithashtu do t'ju lejojë të pushoni.
  3. Përdorni një lëvizje patting në pjesën e poshtme të fytyrës tuaj në zonën e mjekrës.
  4. Punoni në pikën midis gishtit tregues dhe gishtit të madh në secilën anë. Lëvizjet duhet të jenë pulsuese. Nëse është identifikuar saktë, do të ndjeni dhimbje si përgjigje ndaj presionit.

Ushtrime të frymëmarrjes

Frymëmarrja ndryshon në varësi të fazës së kontraktimeve. Gjithsej janë 3 faza:

  1. Fillestar, quhet ndryshe edhe latent ose i fshehur.
  2. Aktive.
  3. Rastit.

Pas kalimit nëpër të gjitha fazat, menjëherë fillon periudha e dëbimit të fetusit. Frymëmarrja gjatë punës dhe lindjes së fëmijëve ka dallimet e veta. Konsideroni çdo fazë të punës, punës dhe frymëmarrjes gjatë këtyre periudhave.

Frymëmarrja gjatë fazës fillestare dhe aktive të kontraktimeve

Kohëzgjatja e fazës fillestare mund të zgjasë nga 7 në 8 orë, gjatë kësaj periudhe, kontraktimet e mitrës ndodhin rregullisht çdo 5 minuta, vetë tkurrja zgjat nga gjysmë minutë në 45 sekonda. Hapja e qafës vërehet deri në 3 cm.

Më tej, ka një rritje të konfiskimeve dhe fillon faza aktive. Zgjat deri në 5-7 orë. Intervalet midis sulmeve të dhimbjes zvogëlohen në 2 minuta, dhe kohëzgjatja e tyre arrin 60 sekonda. Qafa vazhdon të hapet, dhe madhësia e fytit arrin 7 cm.

Gjatë këtyre periudhave, një grua duhet të alternojë midis periudhave të frymëmarrjes së thellë dhe të cekët.

Kur shfaqet një tkurrje, është e nevojshme të thithni dhe zhvarrosni përmes gojës me një ritëm të përshpejtuar (si qen); gjatë një periudhe të qetë, është e nevojshme të merrni frymë thellë dhe në mënyrë të barabartë, duke bërë një hyrje përmes hundës, dhe nxjerrjen përmes gojës.

Frymëmarrja gjatë fazës së tranzicionit të kontraktimeve

Pastaj vjen një periudhë e ngadalësimit (faza e tranzicionit). Për nga gjatësia e saj, kjo periudhë rrallë zgjat më shumë se një orë e gjysmë. Kontraksionet zgjasin deri në një minutë e gjysmë, dhe intervali midis sulmeve është nga gjysmë minutë në një minutë. Gjatë kësaj kohe, qafa duhet të hapet sa më shumë që të jetë e mundur (10 cm) në mënyrë që fëmija të kalojë. Shpesh, gruaja shtatëzënë ndjehet jo mirë, marramendje, të dridhura, vjellje. Për një grua, kjo është faza më e vështirë, përpjekjet tashmë ndjehen dhe ato duhet të kufizohen derisa mjeku obstetër të lejojë shtytjen. Përndryshe, mund të ketë ënjtje të qafës së mitrës dhe këputje të shumta të saj.

Frymëmarrja gjatë kësaj periudhe mund të ndihmojë në kontrollin e përpjekjeve. Për ta bërë këtë, ju duhet të merrni frymë në sekuencën e mëposhtme: së pari, dy frymë të shkurtër, dhe pastaj një përshkallëzim të gjatë.

Frymëmarrja gjatë dëbimit të fetusit

Pas zbulimit të plotë të mitrës, gruaja duhet të ndihmojë fëmijën dhe të fillojë të shtyjë. Kontraksionet gjatë kësaj periudhe zëvendësohen vetëm me periudha të shkurtra të relaksimit të muskujve, por në përgjithësi ato janë më pak të dhimbshme.

Frymëmarrja duhet të oksigjenojë muskujt sa më shumë që të jetë e mundur. Për ta bërë këtë, gjatë periudhës së shtytjes, duhet të merrni frymë thellë, të mbani frymën tuaj dhe të tendosni fort të gjithë muskujt e barkut. Nëse një frymë nuk është e mjaftueshme, atëherë gruaja duhet të nxjerr, të marrë frymë thellë 2 herë, pastaj mbajeni përsëri frymën e saj dhe shtrëngoni të gjithë muskujt. Kur lufta ka mbaruar, duhet të merrni frymë të barabartë dhe të qetë.

Pas lindjes së fëmijës, puna e nënës nuk ndalet, ka një fazë tjetër vendimtare përpara - lindja e placentës. Procesi zhvillohet pothuajse në të njëjtën mënyrë si lindja e një fëmije, vetëm shumë më shpejt dhe jo aq e dhimbshme. Mjeku gjithashtu mund të injektojë oksitocinë në mënyrë intravenoze, e cila do të lejojë që placenta të dorëzohet në vetëm një përpjekje.

Mos u shqetësoni nëse, edhe pas lindjes së një fëmije, një grua përjeton kontraktimet e mitrës - ky është një proces normal që ndalon gjakderdhjen dhe zvogëlon ndjeshëm madhësinë e mitrës.

Me gjendjen e duhur psikologjike, njohuritë e nevojshme për procesin e lindjes, ndihmë të caktuar nga familjet dhe personeli mjekësor, ndjesitë gjatë kontraktimeve para lindjes së fëmijës dhe gjatë vetë lindjes transferohen mjaft në mënyrë të qëndrueshme. Duke kombinuar teknikat e frymëmarrjes dhe teknikat e tjera të relaksimit, dhimbja mund të reduktohet në siklet. Shumë gra përshkruajnë lindjen e tyre me diçka të tillë: "Unë kurrë nuk kam marrë shumë dhimbje"; "Mendova se do të ishte më keq."

Edhe një herë, dëshiroj të vërejmë se lindja spontane e lindjes (fiziologjike, e filluar spontanisht në 38 - 42 javë) ka një sistem të "lehtësimit të dhimbjes fiziologjike". Megjithëse lindja e tillë shoqërohet me ndjesi të caktuara të dhimbshme, të cilat kanë një shkak objektiv (fiziologjik). Në varësi të periudhës së punës, këto dhimbje janë të ndryshme.

Dhimbje gjatë punës

Gjatë kontraktimeve (faza e parë e punës), muskujt e mitrës kontraktohen, për shkak të së cilës qafa e mitrës hapet, duke dhënë kalim në kokën e foshnjës. Ky është një proces natyror që mund të shoqërohet me dhimbje, por nuk duhet të shkaktojë mbingarkesë dhimbjeje në trupin e gruas. Gjatë kontraktimeve, një numër i madh i metodave natyrore të lehtësimit të dhimbjes në punë ndihmojnë për të përballuar me sukses ndjesitë e dhimbshme (sjellja aktive e gruas në punë gjatë punës - ecja, aftësia për të marrë pozicionin më të rehatshëm; frymëmarrje e saktë; masazh; banjë e ngrohtë ose dush).

Dhimbje në fazën e dytë të punës

Në fazën e dytë të punëskur qafa e mitrës është plotësisht e hapur, përpjekjet fillojnë dhe fetusi dëbohet. Dhimbja bëhet e përcaktuar qartë dhe ndjehet në vendin e presionit të fetusit në mbaresa nervore në coccyx, vaginë, perineum, organet gjenitale të jashtme. Në këtë rast, dhimbja është gjithashtu fiziologjike.

Dhimbje në punë (dhimbje gjatë punës)

Sidoqoftë, dhimbja që përjeton një grua gjatë lindjes së fëmijës është vetëm 30% për shkak të presionit të fetusit në mbaresat nervore. Gjatë lindjes fiziologjike, "trupi kundër dhimbjes" aktivizohet në trupin e gruas, duke bllokuar ndjesitë e tepërta të dhimbjes dhe duke lëshuar hormonet e kënaqësisë. Gjithashtu, para lindjes së fëmijës, ndjeshmëria e dhimbjes së mitrës zvogëlohet dhe pragu i dhimbjes rritet. Kjo është arsyeja pse lindja më pak e dhimbshme ndodh mjaft shpesh në rastin e fillimit të tyre spontan.

Por ka ende 70% të dhimbjes ... Nëse nuk merrni raste të patologjisë së rëndë obstetrike, atëherë dhimbja vjen nga frika e thjeshtë! Nëse një grua po vuan nga pezullimi, duke pritur për një "lindje të tmerrshme" ose ka shumë frikë, atëherë adrenalina e hormonit të stresit lëshohet në gjak. Në këtë rast, muskujt e mitrës tensionohen, enët janë të ngjeshura, ka një mangësi të ushqyesve dhe oksigjenit në inde. Frika gjithashtu shkakton një ulje të mprehtë të pragut të dhimbjes, kur edhe stimuj të vegjël mund të shkaktojnë një reagim patologjikisht të fortë të trupit.

Rekomandime për qetësimin e dhimbjeve jo të drogës gjatë punës.

1. Një nga shkaqet kryesore të dhimbjes është frika. Për ta hequr qafe atë, do të ishte mirë që një grua të zbulojë se çfarë do të ndodhë saktësisht me të dhe fëmijën e saj gjatë lindjes. Në fund të fundit, e panjohura vetëm përkeqëson stresin dhe tensionin, dhe, rrjedhimisht, dhimbjen. Ju mund t'i merrni këto njohuri në kurse përgatitjeje për lindjen e fëmijëve ose nga literaturë speciale. Sidoqoftë, edhe me vetëdije të plotë, frika e brendshme mund të mbetet. Dhe pastaj përgatitja psikoprofilaktike për lindjen e fëmijëve hyn në luftën kundër tij.
Kjo metodë, jashtëzakonisht e popullarizuar jashtë vendit, filloi të zotërohet në vendin tonë kohët e fundit. Jo, ishte e njohur edhe në vitet 50 të shekullit XX, por nuk ishte në kërkesë: në fund të fundit, me metodën e rrjedhës së atëhershme të lindjes së fëmijëve, ishte e vështirë t'i afrohesh secilës grua shtatzënë individualisht. Shtë çështje tjetër tani: në shumë spitale dhe klinika antenatal, ka kurse speciale të përgatitjes për lindjen e fëmijëve. Në klasë, nënat dhe baballarët e ardhshëm do të mësojnë tiparet e të tre fazave të lindjes, të mësojnë sjelljen e duhur, frymëmarrjen, metodat e kontrollit të gjendjes së tyre dhe metodat e lehtësimit të vetë-dhimbjes. Si rezultat, një grua fillon të kuptojë se çfarë e pret atë gjatë lindjes, si duhet të sillet dhe si mund ta ndihmojë veten. Paragjykuar është parakohshëm.

2. Lindja e fëmijëve është një provë. Dhe ky test përbëhet nga një numër i caktuar njësish provë, rreptësisht individuale për secilën grua. Dhe çfarë të bëni nëse merrni dhe ndani njësitë e provës që ju janë ndarë nga 2, duke i dhënë dikujt gjysmën. Nuk është një ide e keqe, tani është e rëndësishme të gjesh dikë që do të pajtohet të ndajë me ju vështirësitë e lindjes. Mënyra më e besueshme: të ftoni një obstetër-gjinekolog personal, pasi kjo është aktualisht e mundur. Prania e tij gjatë lindjes mund të forcojë ndjeshëm besimin e një gruaje se gjithçka do të jetë mirë. Në fund të fundit, një profesionist i vërtetë është afër! Ekziston vetëm një problem: për një mjek, lindja e fëmijëve është një punë, dhe për ta realizuar atë, ai do të duhet të shpërqendrohet nga bisedat intime me nënën. Prandaj, për mbështetje psikologjike gjatë lindjes, mund të merrni me vete burrin tuaj, të afërmit e tjerë, të dashurën dhe ndihmësit e tjerë personalë. Gjëja kryesore është se ata janë të aftë dhe të gatshëm për të simpatizuar.

3. Zakonisht periudha më e dhimbshme dhe më e gjatë është faza e parë e punës - periudha e dilatimit të qafës së mitrës. Kontraktimet e para në intensitet mund të krahasohen me siklet gjatë menstruacioneve. Gradualisht, kontraktimet bëhen më të shpeshta, më të gjata dhe më të forta. Një grua në punë nuk mund t'i kontrollojë ato. Por ajo mund të menaxhojë dhimbjen e saj. Për ta bërë këtë, në mungesë të kundërindikacioneve, është e nevojshme të zgjidhni një pozicion të tillë të trupit dhe një lloj të tillë sjelljeje që duket më i përshtatshëm. Shumica e grave në fazën e parë të punës preferojnë të jenë në një pozicion të drejtë: ecni, qëndroni, uleni në një top të veçantë gome. Nëse doni të shtriheni, duhet të shtriheni në anën tuaj, jo në shpinë. Fakti është se në pozicionin e shpinë, mitra e rëndë shtrëngon kanalin infektiv venoz. Rrjedha e gjakut në zemër është e bllokuar, presioni mund të bjerë, marramendje dhe mund të ndodhë humbja e vetëdijes. Përveç kësaj, pozicioni "në anën e pasme" zvogëlon intensitetin e kontraktimeve të mitrës, që do të thotë se zgjat periudhën e kontraktimeve dhe dilatimit të qafës së mitrës.

4. Frymëmarrja e saktë ka një efekt tërheqës dhe analgjezik. Në fillim të tkurrjes, nxehni plotësisht përmes gojës dhe pastaj thithni thellë përmes hundës. Kjo është frymëmarrja "ekonomike". Disa gra e kanë më të lehtë të marrin frymë si qen gjatë një kontraktimi - shpesh dhe të cekët. Kjo është gjithashtu e pranueshme, por në fillim të tkurrjes, ende rekomandohet të merrni një frymëmarrje të plotë dhe një frymë të thellë. Në fund të fazës së parë të punës, kur koka e fëmijës bie poshtë, ekziston dëshira për të shtyrë, megjithëse kjo ende nuk mund të bëhet. Për të kapërcyer këtë dëshirë ndihmon "frymë në llogari", ose "frymë lodër": së pari, si zakonisht, një mbytje të plotë dhe një thithje të thellë, dhe pastaj - disa mbytje-mbytje të shkurtër (nga 1 në 5 dhe në renditje të kundërt), duke përfunduar me një mbytje të gjatë përmes buzët shtrihen në një tub. Frymëmarrja e saktë ndihmon në zvogëlimin e dhimbjes, kursimin e energjisë dhe shkëputjen nga kërkesa për të shtyrë.

5. Masazhi mund të lehtësojë ndjeshëm dhimbjen gjatë punës. Mund të bëhet nga vetë gruaja, dikush nga personeli mjekësor ose të afërmit e pranishëm gjatë lindjes. Së pari, masazhi ndihmon në relaksim. Si rezultat, ndjesitë e dhimbshme ulen. Womando grua duhet të zgjedhë vetë se cila nga katër teknikat e masazhit - pirja, fërkimi, trazimi ose shtypja - do t'i sjellë lehtësimin asaj. Goditni lëkurën e barkut të poshtëm (nga qendra në anët), poshtë shpinës. Në rajonin lumbosakral mund të aplikohet fërkim, presion me grushte. Gjunjëzimi dhe shtypja në qoshet anësore të rombit lumbal (zbeh mbi mollaqe) gjithashtu ka një efekt të mirë analgjezik.

6. Në mungesë të kundërindikacioneve dhe pranisë së kushteve të përshtatshme në spitalin e maternitetit, ju mund të bëni një banjë të ngrohtë (por jo të nxehtë!) Në fazën e parë të punës. Uji i ngrohtë lehtëson dhimbjen gjatë kontraktimeve, ndihmon për t'u çlodhur, shpërqendruar dhe pushuar gjatë periudhës interkontraktuese. Pas derdhjes së lëngut amniotik, është më mirë të përmbaheni nga marrja e banjës, pasi rreziku i infeksionit gjatë lindjes rritet.

7. Lindja e fëmijëve, veçanërisht e para, është një proces mjaft i gjatë. Forcat kryesore do të nevojiten në fund, gjatë përpjekjeve dhe dëbimit të fetusit. Prandaj, në periudhën e parë, ju duhet të përdorni çdo mundësi për të pushuar veten dhe për t'i dhënë fëmijës tuaj pushimin. Relaksohuni midis kontraktimeve. Muzika e qetë relaksuese ose këndimi juaj mund të ketë një efekt të mirë. Nëse keni ndërmend të dëgjoni muzikë të dikujt tjetër, atëherë para lindjes, duhet të sqaroni praninë e një magnetofoni në bllokun e shufrës (tani kjo nuk është e pazakontë). Nëse doni të këndoni vetë, atëherë paralajmëroni stafin.

8. Ekzistojnë disa lloje të tjera të lehtësimit të dhimbjes pa ilaçe. Elektroanalgjia, elektroakupunktura dhe elektroneurostimulimi veprojnë si masazh. Elektrodat janë ngjitur në pjesën e poshtme të shpinës. Irritimi i mbaresave nervore të lëkurës me impulse elektrike krijon një rrjedhë të fuqishme të sinjaleve që shkojnë në sistemin nervor qendror, dhe bllokon hyrjen në të të impulseve të dhimbjes. Fatkeqësisht, këto metoda nuk janë efektive për të gjitha gratë. Për më tepër, përdorimi i tyre kërkon pajisje të përshtatshme në spital, gjë që nuk ndodh gjithmonë. Akupunktura dhe akupresura konvencionale (duke vepruar në pika aktive në lëkurë duke përdorur gjilpëra ose gishtërinj të veçantë) nuk janë përhapur, sepse ka shumë pak profesionistë në këtë fushë. Mekanizmi i veprimit analgjezik të këtyre metodave nuk është kuptuar plotësisht. Besohet se ndikimi në pikat aktive të trupit ka jo vetëm një efekt tërheqës dhe psikologjik, por gjithashtu aktivizon "sistemin kundër dhimbjes", pas së cilës trupi fillon të përdorë burimet e veta të substancave anestezike.

9. Vitet e fundit, aromaterapia ka gjetur gjithnjë e më shumë tifozë. Një metodë e thjeshtë dhe e përballueshme mund të lehtësojë vërtet disa nga dhimbjet që përjeton një grua gjatë lindjes. Shtë e nevojshme të përgatiteni paraprakisht për përdorimin e aromaterapisë në spital. Për ta bërë këtë, duhet të merrni një medaljon aromë ose llambë arome. Më shpesh, vajrat aromatikë të trëndafilit, limonit, të hollë, bergamot, jasemini, barbarozë dhe kanellë përdoren gjatë lindjes së fëmijëve.

10. Në fazën e dytë të punës, kur qafa e mitrës është holluar plotësisht, fetusi dëbohet duke shtyrë. Në kontrast me kontraktimet, një grua mund të kontrollojë përpjekjet (për shembull, t'i vonojë ato). Gjatë kësaj periudhe të punës, për të lehtësuar dhimbjen, është e nevojshme të sinkronizoni shtytjen dhe frymëmarrjen, dhe, për më tepër, më shumë se kurrë, të ndiqni me kujdes urdhrat e mamit, i cili mbron perineumin nga këputja, dhe fëmijën nga dëmtimi. Ju duhet të shtyni pas një frymë të thellë, sikur ta shtyni fëmijën jashtë me ndihmën e diafragmës. Për ta bërë këtë, ju duhet të drejtoni përpjekjet tuaja poshtë, drejt perineumit, dhe jo drejt kokës. Por ajo që nuk duhet të bësh është të bërtasësh dhe të shtrëngosh muskujt e fytyrës sate: aq shumë energji harxhohet dhe nuk ka ndihmë për fëmijën dhe procesin e lindjes. Pas shtytjes, duhet të rivendosni frymëmarrjen, përpiquni të relaksoheni dhe të pushoni para shtytjes tjetër.

Siç mund ta shihni, dhimbja gjatë lindjes mund të tejkalohet. Dhe duke pasur parasysh që dhimbja është një koncept shumë subjektiv, në çdo rast, gjatë lindjes së fëmijës, duhet të përpiqet të qetësohet në të gjitha mënyrat e mundshme, të mendojë për fëmijën dhe jo të mbajë vetë-keqardhje të tepërt. Dhe mbani mend: është e rëndësishme të mos përpiqeni të shpëtoni nga dhimbja, por, përkundrazi, të shkoni drejt saj - kjo është mënyra e vetme, me një "vizion të hapur", dhe mund të tejkalohet. Në fund të fundit, dhimbja gjatë lindjes është normale. Dhe në përfundim, informacioni i këndshëm për nënat në pritje: faza e tretë e punës - lindja e placentës zakonisht nuk shkakton ndjesi të dhimbshme.

Indikacione mjekësore për lehtësimin e dhimbjes në punë:

  • kontraktimet shumë të dhimbshme, sjellja e shqetësuar e një gruaje;
  • fruta të mëdha;
  • punë afatgjatë;
  • lindja e parakohshme;
  • dobësia e punës;
  • operacioni i seksionit cezarian;
  • shtatzënia e shumëfishtë;
  • hipoksia fetale (uria e oksigjenit);
  • nevoja për ndërhyrje kirurgjikale gjatë dhe menjëherë - imponimi i percepteve, heqja manuale e placentës, restaurimi i kanalit të lindjes (qepja).

Normalisht, lindja e fëmijëve duhet të ndodhë në 38-42 javë të shtatzënisë. Sidoqoftë, mjekët përcaktojnë numrin e vlerësuar të paraqitjes së foshnjës, pasi që edhe sipas të gjitha ultratingujve, menstruacioni i fundit dhe ekzaminimi vizual nuk mund të quhet data e saktë.

Qasja e punës është gjithmonë një moment emocionues për nënën. Në të gjithë 9 muajsh ajo mbledh informacione për shtatzëninë, lindjen e fëmijëve, rritjen e një fëmije në libra, revista, internet dhe nga miqtë që kanë lindur tashmë. Gjatë lindjes së fëmijëve, të gjitha këto këshilla vijnë në ndihmë, veçanërisht ato që lidhen me sjelljen e lindjes së fëmijëve. Informacioni për këtë nuk është vetëm fjalë. Sjellja juaj, sjellja dhe frymëmarrja juaj janë një ndihmë e vërtetë që fëmija të lindë. Ne do të flasim për këtë sot.

Farë duhet të bëni para se të lindni

Para së gjithash, kur ndonjë grua mëson për shtatzëninë, ajo fillon të shqetësohet se si të përballojë të gjitha këto: punë, duke mbajtur një fëmijë të shëndetshëm, lindje dhe edukim. Ka më shumë se informacione të mjaftueshme për këtë. Por gjëja më e rëndësishme që duhet të bëni para orës X është:

  • vendosni për një spital materniteti;
  • të negociojë me një mjek;
  • vendosni se çfarë transporti do të shkoni në spital;
  • mësoni të merrni frymë dhe të shtyni saktë;
  • bëhuni të njohur me të gjitha sjelljet e mundshme që mund të lehtësojnë shqetësimin tuaj gjatë kontraktimeve dhe të ndihmojnë të relaksoni trupin tuaj në mes.

Mos u habitni që duhet të mësoni të merrni frymë saktë gjatë lindjes dhe të shtyni përpara. Së pari, jo të gjithë janë në gjendje të ndjekin teknikën e frymëmarrjes herën e parë, e cila nuk lejon që fëmija të lihet pa oksigjen. Së dyti, shtytja gjatë përpjekjeve duhet gjithashtu të bëhet siç duhet për të ndihmuar fëmijën të lëvizë përgjatë kanalit të lindjes.

Lindja e fëmijëve është e ndarë në tre periudha. Ndjesitë dhe sjellja juaj në secilën prej tyre ndryshon në varësi të karakteristikave individuale të organizmit, pragut të dhimbjes dhe proceseve që ndodhin brenda jush (kontraktimet, përpjekjet, lindja e vendit të fëmijës).

Faza e parë e punës

Kohëzgjatja e secilës periudhë është individuale për të gjitha gratë. E gjitha fillon me hapjen e mitrës. Kur arrin 10 cm, fëmija fillon të lëvizë përgjatë kanalit të lindjes. Në këtë kohë, mitra zbutet, dhe çdo centimetër i rritjes në distancën midis mureve të tij shoqërohet me kontraktime të rregullta.

Në fillim ato janë të rralla, por gradualisht intensifikohen dhe bëhen mjaft të shpeshta dhe të zgjatura (deri në një minutë). Ju duhet të regjistroni periudhat midis kontraktimeve intensive në mënyrë që të mos humbni momentin kur duhet të shkoni në spital. Nëse foshnja juaj është e para juaj, atëherë duhet të shkoni në spital kur periudha midis kontraktimeve arrin 8-10 minuta. Nëse shtatzënia dhe lindja e fëmijëve nuk janë të parat, atëherë duhet të bëhet më herët: me një periudhë 15-20 minuta midis kontraktimeve.

Fillimi i punës përcaktohet nga kontraktimet e buta dhe ndjesi të dhimbshme në pjesën e poshtme të shpinës, barkut të poshtëm, dhimbje në këmbë mund të shfaqen. Të gjitha këto fenomene janë shumë individuale, dhe secila grua i përshkruan ato ndryshe. Gjithashtu, me fillimin e punës, gjendja shpirtërore mund të ndryshojë: ka ankth, agjitacion dhe pasiguri në lidhje me një përfundim të suksesshëm.

Gjatë kësaj periudhe, pushimi duhet të jetë gjëja kryesore në sjelljen tuaj. Nëse dhimbja shfaqet gjatë natës, atëherë duhet ta detyroni veten të flini dhe të fitoni forcë. Nëse gjithçka ndodh gjatë ditës, atëherë mund të vazhdoni të bëni punët e shtëpisë (gatuaj ushqim, mblidhni një çantë në spital, ecni, lidhni një batanije për një fëmijë). Nëse nuk ka asnjë indikacion për shtrimin në spital, dhe ju jeni në shtëpi, atëherë përpiquni të jeni sa më pozitivë për lindjen e fëmijëve dhe armatoseni veten me mbështetjen e të dashurve. Shtë gjithashtu e rëndësishme të mos harrojmë ushqimin në këtë kohë. Edhe ju ashtu edhe fëmija juaj kanë nevojë për të për të mbajtur forcën.

Teknikat e relaksimit gjatë kontraktimeve

Ekspertët thonë se nuk duhet të shqetësoheni gjatë një zënke. Ju duhet të relaksoheni sa më shumë që të jetë e mundur në momentin kur dhimbja intensifikohet. Kjo ndihmon që mitra të hapet më pak me dhimbje, dhe foshnja merr sasinë e duhur të oksigjenit. Të gjitha lëvizjet tuaja gjatë lindjes duhet të jenë të qetë: nuk mund të uleni papritmas, të ktheheni dhe të ngriheni. E gjithë kjo mund të dëmtojë ju dhe foshnjën tuaj.

Frymëmarrja gjatë punës

Teknika e frymëmarrjes mësohet gjithmonë në kurse për nënat që presin. Gjatë shtatëzënësisë, ajo ndihmon në pasurimin e trupit me oksigjen, dhe gjatë lindjes së fëmijës, ju lejon të relaksoni muskujt tuaj sa më shumë që të jetë e mundur. Duke provuar disa metoda gjatë shtatëzanisë, ju mund të përcaktoni se cila është e përshtatshme për ju. Ndoshta, tashmë gjatë periudhës së punës, ju do të mbani mend një metodë tjetër të frymëmarrjes, dhe është kjo metodë që do të zvogëlojë dhimbjen.

Më e rëndësishmja, frymëmarrja duhet të jetë e thellë dhe e barkut gjatë punës. Theksi është gjithnjë te zhvarrosja. Nxjerrja duhet të jetë e gjatë dhe e barabartë, pa shaka. Për të ditur që po merrni frymë në mënyrë korrekte, duhet të praktikoni para lindjes. Vendosni duart tuaja në stomak dhe gjoks. Thithni thellë përmes hundës, në mënyrë që dora juaj në stomak të jetë më e lartë se dora juaj në gjoks. Kjo metodë e frymëmarrjes pasuron trupin me oksigjen sa më shumë që të jetë e mundur, relakson të gjithë muskujt dhe lehtëson kontraktimet.

Relaksimi paraqet

Nuk është vetëm frymëmarrja e saktë që ndihmon për të duruar periudhën e kontraktimeve. Ekzistojnë gjithashtu një numër qëndrimesh relaksuese që mund të përdoren ndërsa në repartin individual antenatal, dhe në përgjithësi. Ju duhet të jeni të njohur me këtë listë, por jo domosdoshmërisht të gjitha pozat. Tashmë në periudhën e kontraktimeve të forta, ju do të zgjidhni atë që lehtëson dhimbjen tuaj dhe ju lejon të pushoni.

Pozicioni i trupit duhet të ndryshohet sa më shpesh që të jetë e mundur. Lëvizja ndihmon muskujt të punojnë siç duhet dhe përmirësojnë rrjedhën e gjakut. Një pozicion i rehatshëm ndonjëherë do të duhet të ndryshohet në një pozicion shtrirë ose ulur (kur mjeku do të ekzaminojë dhe kontrollojë gjendjen e fetusit).

Pozicionet e rehatshme të lindjes:

  1. Duke përdorur një mbështetje të qëndrueshme (mur, shtrat), pushoni mbi të me duart tuaja dhe transferoni peshën e trupit në krahët dhe këmbët tuaja, të cilat janë me gjerësi të shpatullave. Rrotulloni nga njëra anë në tjetrën, shkoni nga këmbë në këmbë, lëkundni legenin tuaj;
  2. Ju mund të mbledhni këmbët gjerësisht larg dhe të pushoni në të gjithë këmbën tuaj. Në të njëjtën kohë, ju duhet të mbështeteni nga pas (nëse lindja e fëmijës është partner) ose mbështetej në një mur, dollap;
  3. Me këmbët tuaja me gjerësi të shpatullave, lëkundni ijet tuaja ose bëni lëvizje rrethore me duar në rripin tuaj;
  4. Mund të gjunjëzoheni në shtrat dhe të mbështeteni në anën e saj, duke tundur ose zhvendosur nga gjuri në gju. Kjo është e përshtatshme nëse fundi i shtratit nuk përkulet;
  5. Duke u mbështetur në një mbështetje të ulët me bërrylat, ju mund të mbledhni këmbët tuaja larg dhe, siç të thuash, duke zvarritur në duar.

Mos harroni, nëse jeni të lodhur, është më mirë të shtriheni në anën e majtë me këmbët pak të përkulura. Kjo do të parandalojë që furnizimi i oksigjenit tek fetusi të ndërpritet.

Ju gjithashtu mund të përdorni fitball, është pothuajse në çdo spital. Ky është një top i veçantë i gjimnastikës, por për gratë në punë, duhet të jetë në një gjendje të ulur në mënyrë që të marrë një pozicion më të qëndrueshëm. Mund të uleni në të dhe të hidheni pak, të vizatoni numrin 8 me ijet tuaja, ose thjesht të lëkundni. Këmbët duhet të jenë larg.

Me lindjen e partnerit partner, një i dashur mund t'ju ndihmojë: qëndroni për t'u përballur me të dhe varet fjalë për fjalë, duke e përqafuar atë në qafë dhe duke mbështetur kokën në gjoks.

Ndihmon shumë gjatë lindjes së fëmijëve të qetësohen dhe të ndjekin të gjitha udhëzimet e mjekëve. auto-trajnimit... Ju mund të mësoni përmendësh tekstin e saj nëse jeni të sigurt se do t'ju ndihmojë. Në fazën e parë të punës, fjalët e mëposhtme ndihmojnë: «Unë jam i qetë. Tkurrja është një tregues i aktivitetit të punës. Gradualisht, lufta do të intensifikohet. Fryma ime është e njëtrajtshme, e thellë. Muskujt janë të relaksuar. Lufta mbaron. Pas kësaj do të ketë një periudhë pushimi ”.

Edhe pse, është më mirë në çdo rast ta njohësh tekstin me kujtesë, pasi gjatë lindjes së fëmijëve, sjellja juaj, ndjesitë dhe reagimi i trupit ndaj stimujve të jashtëm mund të jenë të paparashikueshme. Dhe ajo që nuk ka funksionuar më parë mund të jetë një lehtësues i shkëlqyeshëm i dhimbjes gjatë lindjes së fëmijëve.

Periudhat midis kontraktimeve

Kur lufta tjetër ndalet, ky është një sinjal për të pushuar, pushuar dhe për të fituar forcë për luftën tjetër, e cila mund të jetë edhe më e fortë se ajo e mëparshmja.

Relaksimi duhet të fillojë me muskujt e fytyrës, ato lidhen drejtpërdrejt me organet gjenitale. Mos harroni se duke relaksuar buzët, ju po pushoni qafën e mitrës tashmë të stresuar. Tjetra, gradualisht lëreni të pushojë gjithë trupin tuaj.

Vetë-hipnoza është gjithashtu një shpërqendrim i mirë: “Unë jam i qetë. Duke kontrolluar veten time. Fryma ime është e qetë, e qetë. Muskujt e fytyrës janë të relaksuar. Muskujt e shpatullave, parakrahëve dhe duarve janë të relaksuara. Të gjithë muskujt në krahët e mi janë plotësisht të relaksuar dhe të ngrohtë. Muskujt e perineum dhe mollaqe janë të relaksuara. Muskujt e kofshëve dhe këmbëve të poshtme janë plotësisht të relaksuara. Trupi im po pushon midis kontraktimeve. Lindja e fëmijëve tim po shkon mirë. Jam e qete Unë mund ta ndiej fëmijën tim duke ecur mirë. Gjendja e fëmijës është e mirë. Unë jam i qetë për të. Ne jemi bashkë ”.

Ju mund ta ndihmoni mitrën të kontraktohet dhe të hapet më lehtë me një dush të ngrohtë dhe zbrazje të vazhdueshme të fshikëzës (kjo e fundit është e detyrueshme çdo 30 minuta).

Faza e dytë e punës

Kur qafa e mitrës është plotësisht e hapur (10 cm), fillon periudha e dytë - periudha e përpjekjeve. Në fakt, shtytja është e njëjta luftë, por ndjesi më e fortë dhe e ndryshme. Do të ndiheni sikur të keni nevojë për një lëvizje të zorrëve. Kjo për faktin se fëmija fillon të lëvizë përgjatë kanalit të lindjes.

Tani mjeku pothuajse gjithmonë do të jetë afër jush dhe do të korrigjojë sjelljen tuaj. Ju duhet të dëgjoni me shumë kujdes të gjitha rekomandimet e mamisë dhe mjekut dhe t'i ndiqni ato. Nëse gjatë kontraktimeve ishte ende e mundur të ulesh pak, tani është e pamundur në mënyrë kategorike - kjo mund të ndërpresë oksigjenin tek fëmija dhe ta plagosë seriozisht.

Periudha e shtytjes zakonisht zgjat nga një orë në dy. Periudha e dytë është një periudhë e sjelljes aktive gjatë lindjes, kur me veprimet tuaja (tension të saktë të muskujve) ju shtyni fëmijën përgjatë kanalit të lindjes.

Ju duhet të shtyni, duke rritur gradualisht presionin poshtë. I gjithë tensioni juaj duhet të përqendrohet në tensionin e muskujve të barkut të poshtëm (sikur doni të shkoni në tualet për një kohë të gjatë), jo sytë tuaj, jo faqet tuaja. Healthshtë shumë e rëndësishme për shëndetin tuaj që të shmangni dëmtimet në perineum dhe sytë tuaj. Shpesh, nëse një grua shtyn në mënyrë të gabuar, enët e gjakut shpërthen në qafën e syrit, gjë që mund të ndikojë më tej në shikimin.

Gjithashtu, sjellja e saktë gjatë përpjekjes do të ndihmojë që një fëmijë i shëndetshëm të lindë më shpejt. Ju duhet të shtyni, duke fituar një gjoks të plotë ajri, dhe jo exhaling deri në fund të shtytjes. Mamia do t'ju tregojë kur mund të merrni frymë jashtë.

Frymëmarrja gjatë shtytjes është gjithashtu shumë e rëndësishme. Mundohuni të vendosni kontroll mbi të. Asnjëherë mos merrni frymë jashtë. Thithja dhe nxjerrja duhet të jenë të qetë. Përndryshe, me një mbytje të mprehtë, koka e foshnjës do të kthehet prapa disa milimetra. Kjo mund të vonojë kohën e lindjes dhe të dëmtojë shëndetin e nënës dhe foshnjës.

Ju mund të shtyni ndërsa shtriheni ose qëndroni në këmbë. Por këtë tashmë e përcakton mjeku. Nëse ai sheh që ju nuk mund ta shtyni fëmijën ndërsa shtrihet, ai do të shpjegojë se si ta poziciononi saktësisht trupin gjatë qëndrimit në mënyrë që të mos ketë lëndime në kokën e fëmijës, dhe secila shtytje të sjellë rezultatin e dëshiruar.

Bërtitja ndërhyn në shtytjen e duhur dhe kontrollimin e frymëmarrjes. Bërtitja nuk ia vlen, si gjatë kontraktimeve ashtu edhe gjatë përpjekjeve. Nuk lehtësohet nga ulëritja. Stresi i tepërt në diafragmë vetëm intensifikon ndjesinë e dhimbjes.

Kur fëmija lind, dhe ju dëgjoni britmën e tij të parë, ai do të vendoset në stomakun tuaj. Ndihmon për të përballuar stresin që fëmija dhe mamaja kanë kaluar. Fëmija erë i njohur për të dhe qetësohet pak. Gjithashtu, ky fakt ndihmon për të vendosur kontakte midis fëmijës dhe botës.

Tashmë në dhomën e lindjes, fëmija aplikohet në gji. Kjo ndihmon në krijimin e laktacionit. Përveç kësaj, lëvizjet e thithjes kontribuojnë në zvogëlimin e ndarjes së satenit në vendin e fëmijës.

Faza e tretë e punës

Puna nuk mbaron me të qarat e foshnjës tuaj. Mbetet faza e fundit - lindja e placentës. Pas rreth gjysmë ore, mjeku do t'ju kërkojë të shtypni përsëri. Gjatë kësaj periudhe, placenta tashmë duhet të ndahet nga muret e mitrës, dhe ju do të lindni lehtë. Vetëm pasi mjeku vlerëson integritetin e saj dhe thotë se ajo ka lindur plotësisht, lindja konsiderohet e plotë.

Fatkeqësisht, asnjë nga metodat e njohura aktualisht për lehtësimin e dhimbjeve të drogës gjatë lindjes së fëmijëve nuk është e përsosur. Të gjithë ata, në një mënyrë apo tjetër, ndikojnë në fetus dhe kohëzgjatja e punës dhe përdorimi i tyre nuk është gjithmonë i mundur. Megjithatë, ekzistojnë metoda të lehtësimit të dhimbjes që nuk kanë ndonjë kundërindikacion për nënën dhe foshnjën.

Metodat e lehtësimit të dhimbjes jo të drogës janë absolutisht të padëmshme, shumë të thjeshta dhe efektive, ato mund të përdoren në çdo fazë të punës. Metodat vetestestetike përfshijnë masazhin e lindjes, teknikat speciale të frymëmarrjes, sjelljet relaksuese dhe teknikat e lëvizjes, përdorimin e një fitballi (topi gjimnastikor) dhe akuaterapisë gjatë lindjes së fëmijëve. Për t'i zotëruar këto teknika, kërkohet vetëm një gjë - dëshira!

Pozicioni aktiv

Faktori i parë dhe më i rëndësishmi në uljen e dhimbjes nga puna është sjellja aktive e punës. Ky term tregon sjelljen e lirë të gruas në punë, ndryshimin e vazhdueshëm të sjelljeve dhe lëvizjen nëpër dhomë, kërkimin për pozicionin më të rehatshëm të trupit. Lëvizja vetëm ul ndjeshëm ndjesinë e përgjithshme të dhimbjes. Dhe jo vetëm sepse çdo veprim është hutues.

Së pari, niveli i dhimbjes varet nga qarkullimi. Gjatë një tkurrje, fibrat muskulore të mitrës kontraktohen, duke humbur energji. "Karburanti" kryesor për punën e të gjitha qelizave në trupin tonë është oksigjeni; qelizat miometriale (muskujt e mitrës) nuk bëjnë përjashtim. Siç e dini, oksigjeni është i përmbajtur në gjakun arterial; prandaj, frymëmarrja qelizore varet nga niveli dhe shpejtësia e rrjedhës së gjakut arterial. Kur trupi është i palëvizshëm, rrjedhja totale e gjakut zvogëlohet, furnizimi i oksigjenit në muskulin e mitrës ngadalësohet dhe ndjesitë e dhimbjes rriten. Nëse gruaja në punë është duke ecur nëpër repart ose lëviz në një pozitë të rehatshme, lëvizja rrit nivelin e rrjedhës së gjakut dhe qelizat e mitrës furnizohen më mirë me oksigjen. Prandaj, me sjellje aktive gjatë lindjes së fëmijëve, dhimbja nga kontraktimet është shumë më e dobët sesa me një pozicion të palëvizshëm. Edhe në rastin kur, për shkaqe mjekësore, gruaja në punë nuk mund të ngrihet, ajo mund të sillet në mënyrë aktive gjatë luftës - lëkundje, pranverë në shtrat, të përhapet dhe të sjellë gjunjët e saj. Këto lëvizje të vogla do të zvogëlojnë ndjeshëm dhimbjen e tkurrjes.

Së dyti, ndjenja e dhimbjes varet nga tensioni i përgjithshëm. Më saktësisht, ekziston një marrëdhënie proporcionale e drejtpërdrejtë midis këtyre koncepteve - dhimbje dhe tension. Kjo do të thotë, sa më shumë të tendosemi, aq më shumë dhemb dhe anasjelltas. Gjatë një tkurrjeje, kur mitra bëhet e tensionuar dhe shfaqen ndjesi të dhimbshme, disa gra instinktivisht "ngrijnë", duke ndaluar plotësisht për të lëvizur. Kjo sjellje e një gruaje në punë është shkaktuar nga frika e dhimbjes. Gruaja në punë, siç ishte, fshihet nga dhimbja dhe nga vetvetja gjatë periudhës. Në lindjen e fëmijës, kjo sjellje nuk sjell lehtësim: "ngrirje", nëna e pritshme tendoset pa vetëdije, gjë që çon në një rritje të mprehtë të dhimbjes. Ndihmësi kryesor në luftën kundër stresit të tepërt gjatë kontraktimeve është aktiviteti fizik. Në fund të fundit, kur jemi në lëvizje, muskujt tanë, në mënyrë alternative, tensionohen dhe relaksohen; prandaj, përjashtohet hipertoniteti (tensioni i tepërt i muskujve). Dhe nëse lëvizja ndihmon për t'u çlodhur, atëherë zvogëlon nivelin e përgjithshëm të dhimbjes.

Lëvizja gjatë lindjes së fëmijëve mund të jetë shumë e larmishme. Nëse lindja e fëmijës vazhdon pa komplikime, zgjedhja e llojit të lëvizjes gjatë tkurrjes mbetet me gruan në punë. Në këtë rast, ekziston një kufizim por shumë i rëndësishëm. Në asnjë fazë të punës nuk duhet të bëni lëvizje të papritura, impulsive. Këtu janë shembuj të sjelljeve më të zakonshme aktive gjatë një kontraktimi:

  • duke ecur në repart ose korridor;
  • tilts në anët dhe përpara;
  • shtrirje dhe kthim me tërë trupin;
  • lëvizjet lëkundëse dhe rrotulluese të legenit;
  • zhvendosja nga këmbë në këmbë;
  • transferimi i peshës trupore nga gishtërinjtë në thembra dhe mbrapa;
  • gjysmë kungujsh;
  • harkimi dhe harkimi i shtyllës kurrizore;
  • në pozicionin e prirur: lëkundje të legenit, kthim nga njëra anë në tjetrën, lëvizje pranverore të vitheve, sjelljen dhe përhapjen e këmbëve.

Gjatë kontraktimeve, duhet të silleni lirshëm, duke zgjedhur pozicionin më të rehatshëm të trupit. Ka shumë qëndrime të njohura që mund të zvogëlojnë shqetësimin e kontraktimit dhe t'ju ndihmojnë të relaksoheni. Parimi themelor me të cilin një grua në punë zgjedh një qëndrim gjatë një tkurrje është niveli i rehatisë, stabilitetit dhe relaksimit. Shumica e posteve "gjenerike" përdorin katër pika mbështetëse dhe një pozicion kryesisht vertikal të trupit; ka edhe qëndrime “të pabindura”. Sidoqoftë, në mënyrë që pozat të ndihmojnë, duhet të ndryshoni sa më shpesh pozicionin e trupit dhe mos harroni të lëvizni pak brenda kornizës së çdo poze. Provoni pozicionet e mëposhtme gjatë punës për të zvogëluar dhimbjen gjatë punës:

  • Qëndroni pranë shtratit (lavaman, windowsill, tavolinë në shtrat) me këmbët paksa larg. Vendosini duart në shtrat, relaksohuni shpinën dhe stomakun, sikur transferoni peshën e trupit tuaj në krah dhe këmbë. Rrotulloni nga njëra anë në tjetrën, prapa dhe me radhë, zhvendoseni nga këmbë në këmbë, lëkundni legenin tuaj.
  • Qëndroni në pozën e një mundësi sumo: këmbët janë të gjera larg dhe të përkulur në gjunjë, trupi është pak i përkulur përpara, duart i mbështeten në mes të kofshëve. Zhvendoseni nga këmbë në këmbë ose tundni nga njëra anë në tjetrën.
  • Kulmohuni poshtë me këmbët tuaja larg dhe duke pushuar në këmbën tuaj të plotë. Duhet të ketë një mbështetje fikse prapa shpinës (headboard, tryezë në shtrat, mur). Vendosni këmbët tuaja me gjerësi të shpatullave dhe vendosni duart në ijet tuaja. Rrotullohen majtas dhe djathtas, mbrapa dhe me radhë. Merrni të katër anët në shtrat me këmbët paksa larg. Përndryshe hark dhe harku shpinën në shpinë.
  • Qëndroni në shtrat në një pozicion të gjurit me bërryl me këmbët paksa larg, dhe lëkundeni nga njëra anë në tjetrën. Mund të vendosni një jastëk nën bërrylat tuaja. Gjunjëzohuni në shtrat, pushoni duart tuaja në shiritin e kokës, Zhvendoseni nga një gju në tjetrin. Kërceni poshtë përballë shtratit. Duart dhe koka mund të vendosen në shtrat.
  • Uluni në varkë, duke e vendosur atë në një karrige ose në një stol të veçantë (nuk mund të uleni vetë në karrige - kjo krijon presion të panevojshëm në perineum dhe mund të dëmtojë fëmijën). Përkulni këmbët në gjunjë dhe përhapni ato gjerë në anët (të dyja anija dhe pankina janë gjithmonë në dhomë).
  • Qëndroni pranë tryezës ose tryezës në shtrat. Vendosni krahët tuaj të përkulur në bërryla mbi të. Përplasuni poshtë, sikur të mbytni në krah,
  • Nëse jeni të lodhur dhe doni të shtriheni, shtrihuni në anën tuaj me gjunjët dhe ijet e përkulura.

Ekzistojnë të ashtuquajturat "pozicione partneri" për të cilat një grua në punë do të ketë nevojë për një asistente. Këtu janë disa nga pozicionet më të thjeshta dhe më të përshtatshme për lehtësimin e dhimbjes:

  • Qëndroni përballë partnerit tuaj dhe mbështillni krahët rreth qafës, shtypni trupin e sipërm kundër partnerit, kthejeni kokën në anën. Përkulni këmbët në gjunjë, përhapni ato sa më gjerë dhe të tundni nga njëra anë në tjetrën pa ngritur këmbët nga dyshemeja.
  • Qëndroni përpara partnerit tuaj si një "tren". Kërkojini atij të vendosë krahët e përkulur në bërrylat përpara (pozimi i boksierit). Përhapni këmbët tuaja të gjera të përkulura në gjunjë, mbështetur në partnerin tuaj dhe varni në duar, si në unaza gjimnastike, pa i ngritur këmbët nga dyshemeja dhe duke u tundur (në këtë pozicion, gruaja në punë është e fiksuar me sqetullat e saj në parakrahët e partnerit).
  • Kërkojuni partnerit tuaj të ulet në buzë të një karrigeje ose shtrati me këmbët e tyre larg. Kulmohuni me shpinë partnerin tuaj, këmbët larg dhe duke u mbështetur në këmbën tuaj të plotë, Mbani të mbështetur në partnerin tuaj dhe përthitni nga njëra anë në tjetrën.
  • Shtrihuni në anën tuaj dhe kërkoni nga partneri juaj të ulet pranë shtratit. Përkulni këmbën e sipërme në gju dhe prehni atë mbi supin e partnerit tuaj. Provoni të përkulni dhe zgjatni atë këmbë (kërkoni nga partneri juaj të ofrojë rezistencë të lehtë ndaj këtij veprimi).

Kohët e fundit, shumë gra në punë janë lejuar të përdorin një fitball për lehtësimin e dhimbjes gjatë punës. Një fitball është një top gome gjimnastikore që përdoret zakonisht për gjimnastikë dhe pilates. Me ndihmën e një fitballi, ju mund të merrni një larmi pozash, duke ndryshuar me lehtësi një në tjetrën, të garantuar për t'u çlodhur dhe lëvizur vazhdimisht, duke kursyer forcën. Për përdorim gjatë kontraktimeve, fitballi nuk është i fryrë plotësisht në mënyrë që të mbetet i butë dhe pranverë. Në top, ju mund të merrni të gjitha pozicionet e listuara më lart; përveç kësaj, ka pozicione të veçanta me fitball:

  • lëkundni, rrotulloni legenin, pranverën, rrokulliset nga njëra anë në tjetrën, ulur në top;
  • ngrihuni në të katër anët, me gjoksin, krahët dhe mjekrën tuaj të mbështetur në top dhe përtypni në të;
  • shtrihuni në anën tuaj, duke e vendosur topin nën anën dhe krahun tuaj dhe duke buruar në të;
  • mbështetej mbi topin me shpinën në një pozicion gjysmë të ulur të ulur me këmbë të gjera larg;
  • lëkundje, duke shtyrë mbrapa nga topi; uluni ose gjuani, duke u mbështetur në top me krahë të shtrirë dhe duke buruar;
  • shtrihuni në anën tuaj, duke vendosur topin midis viçave tuaja dhe duke i pranuar ato.

Siç mund ta shihni, sjellja aktive gjatë lindjes së fëmijëve nuk kërkon trainim të veçantë fizik. Në mënyrë që të përdorni atë "aktiv", ju duhet vetëm njohuri dhe dëshirë e gruas në punë për të qenë pjesëmarrëse në lindjen e fëmijëve, dhe jo një pacient pasiv.

Frymëmarrje lehtësuese e dhimbjes

Mënyra më efektive për lehtësimin e punës është përmes teknikave të frymëmarrjes. Efekti analgjezik i frymëmarrjes bazohet në hipoksoksigimin - mbivlerësimi i gjakut me oksigjen. Qendra e frymëmarrjes e trurit, duke regjistruar tepricën e oksigjenit në gjakun e nënës, dërgon një impuls në gjëndrrën e hipofizës - gjëndrën kryesore hormonale të trupit, e cila është përgjegjëse për lëshimin e endorfinave. Këto substanca, të quajtura "hormonet e kënaqësisë", rregullojnë pragun e dhimbjes të një personi. Sa më shumë lëshohen endorfinat, aq më i lartë është pragu i dhimbjes; kjo është arsyeja pse frymëmarrja e saktë në kontraktimet dhe luftimet është po aq lehtësuese sa dhe analgjetikët.

Teknikat e frymëmarrjes mund të përdoren në çdo fazë të punës pa kufizime. Ato janë të zbatueshme në çdo pozicion të trupit, ato në mënyrë të barabartë ndihmojnë si në rrjedhën normale të lindjes së fëmijëve ashtu edhe në zhvillimin e devijimeve të ndryshme të punës.

Në fillim të punës, kur kontraktimet janë praktikisht pa dhimbje, rekomandohet të përdorni "frymëmarrje barku". Në fillim të punës, gruaja në punë merr një frymë të qetë, të ngadaltë përmes hundës, dhe pastaj nxjerr ajrin për një kohë të gjatë përmes gojës (sikur të fryjë në ujë). Një frymëmarrje e tillë ndihmon për t'u çlodhur, lehtëson eksitimin nervor dhe siguron ngopje të lartë të oksigjenit në gjak, duke stimuluar dhe lehtësuar dhimbjet e kontraktimeve.

Nga mesi i fazës së parë të punës, kur kontraktimet rriten dhe bëhen të dhimbshme, "frymëmarrja e qirinjve" ndihmon. Kjo është një frymëmarrje e shpeshtë, e cekët në të cilën bëhet thithja e shkurtër përmes hundës dhe nxjerrja përmes gojës (sikur të fryjmë një qiri). Ndërsa kontraktimet intensifikohen, frymëmarrja bëhet më e fortë, por gjithsesi shumë e shpejtë. Frymë në këtë mënyrë vetëm gjatë luftës; në fund të ndjesive të dhimbshme, gruaja në punë merr frymë thellë brenda dhe jashtë, në mbrëmje duke marrë frymë dhe pushon deri në tkurrjen tjetër.

Në momentin e dilatimit të plotë të qafës së mitrës, kur kontraktimet bëhen veçanërisht të gjata dhe të shpeshta, është më efektive të merrni frymë në një "tren". Kjo frymëmarrje është një alternim i teknikave të mëparshme. Në fillim të tkurrjes, nëna e ardhshme përdor frymëmarrjen e barkut, duke kursyer forcë. Ndërsa dhimbja intensifikohet, frymëmarrja shpejtohet dhe bëhet sa më e fortë që të jetë e mundur në kulmin e tkurrjes. Pastaj, ndërsa tkurrja "zbehet", gruaja në punë qetësohet dhe po del jashtë frymëmarrjes.

Në fazën e dytë të punës, kur fetusi fillon të lëvizë përgjatë kanalit të lindjes, çdo kontraksion shoqërohet me një nxitje të rreme për të defektuar (dëshirën për të zbrazur zorrët). Kjo ndjesi është shkaktuar nga presioni i kokës së fetusit në rektum, i vendosur pranë vaginës. Në këtë fazë, gruaja në punë duhet të shmangë parakohshme dhe të pushojë sa më shumë që të jetë e mundur, duke ndihmuar fëmijën të zbresë përmes kanalit të lindjes. Për të arritur këtë qëllim gjatë luftës ju duhet të merrni frymë "qengji". Kjo është frymë e shpejtë, e cekët e gojës që me të vërtetë i ngjan frymëmarrjes së qenve. Kur merr frymë me një "qen", diafragma - muskuli kryesor i shtypit të barkut - është në lëvizje të vazhdueshme, gjë që e bën shtytjen të pamundur. Frymëmarrja ka efektin maksimal analgjezik dhe relaksues.

Prekje magjike

Një metodë tjetër efektive për lehtësimin e dhimbjeve jo të drogës gjatë punës është masazhi.Me stimulimin e pikave dhe zonave të caktuara në trup gjatë kontraktimeve, nëna e pritur mund të rregullojë në mënyrë të pavarur impulsin e dhimbjes, duke ulur nivelin e dhimbjes dhe relaksimin.

Zona më e "popullarizuar" e masazhit midis grave në punë është pjesa e poshtme e shpinës, ose më saktë rajoni sakral. Sakrumi është lidhja e palëvizshme e rruazave në fund të shtyllës kurrizore. Në këtë zonë të palcës kurrizore ndodhet plexusi sakral: nyja nervore që mbivendos mitrën dhe organet e tjera të legenit të vogël. Duke stimuluar zonën sakrale (pjesën e poshtme të shpinës në mes) gjatë tkurrjes, gruaja në punë bllokon transmetimin e impulsit nervor, duke zvogëluar kështu dhimbjen. Masazhi mund të kryhet me një ose dy duar, duke masazhuar zonën me jastëkët dhe kthetrat, bazën e grushtit, bazën e pëllëmbës, anën e brendshme të pëllëmbës ose masazhin e duarve. Lëvizja gjatë masazhit mund të jetë goditje e fortë, presion, ju mund të përkulni, të rrëshqitni dhe madje të shtypni lehtë zonën e prekur. Për të parandaluar acarimin në lëkurën e rajonit sakrale, ju mund ta lubrifikoni periodikisht atë me krem \u200b\u200bose vaj. Nëse nuk keni furnizuar me vaj masazhi, mos u dekurajoni: pyesni maminë për vazelinë të lëngshme, e cila është gjithmonë e disponueshme në spital.

Gjatë tkurrjes, zgjatjet e eshtrave të legenit në anët e barkut mund të stimulohen. Këto kocka duhet të preken në të njëjtën mënyrë si zona sakrale. Ju mund të provoni metoda të ndryshme: shtrydhni, shtypni dhe lëshoni, goditje, majë. Zgjidhni llojin e stimulimit të masazhit që në mënyrë më efektive zvogëlon dhimbjen për ju. Kjo metodë është një lloj shpërqendrimi, duke transferuar burimin e dhimbjes.

Periodikisht gjatë tkurrjes, butësisht goditni barkun e poshtëm në një gjysmërreth, zonën e fundusit (pjesa më e sipërme). Të njëjtat lëvizje stroking mund të kryhen duke lëvizur duart tuaja nga zgjatjet anësore të eshtrave të legenit përgjatë ijëve dele në drejtim të perineum dhe mbrapa. Këto lëvizje zbutin gruan në punë, ndihmojnë për t'u çlodhur dhe për të përmirësuar qarkullimin e gjakut në mitër,

Opsioni tjetër i masazhit aplikohet më i përshtatshëm ndërsa shtrihet në anën tuaj ose ulet në një top. Shtypni anët e brendshme të pëllëmbëve tuaj kundër kofshës së brendshme. Gjatë përleshjes lëvizni duart tuaja me presion, pa ngritur pëllëmbët, - nga ijët deri te gjunjët dhe anasjelltas.Në këtë zonë është nervi i përsëritur që gërsheton organet e legenit. Masazhi i kofshës së brendshme ndihmon për të zvogëluar dhimbjen dhe për t'u çlodhur sa më shumë që të jetë e mundur.

Në partner lindje fëmije asistentja mund të kryejë vazhdimisht një masazh relaksues të lehtë të gjithë trupit, duke shmangur vetëm gjoksin, perineumin dhe barkun e gruas në punë. Prekja e duarve të një të dashur qetëson nënën në pritje dhe ndihmon për t'u çlodhur më mirë.

Uji si ndihmës

Avantazhi kryesor i akuaterapisë është vetitë relaksuese dhe analgjezike e ujit. Në ujin e ngrohtë, kontraktimet ndjehen më të buta, qarkullimi i gjakut përmirësohet, gruaja në punë ka mundësinë të pushojë dhe të marrë një pozitë të rehatshme të trupit, dhe lodhet më pak. Uji eleminon shfaqjen e faktorëve të tillë anësorë të shqetësimit gjatë lindjes së fëmijëve si lëkura e thatë, djersitja në rritje, të dridhura ose ndjenja e nxehtësisë,

Kohët e fundit, shumë spitale materniteti kanë filluar të përdorin lehtësimin e dhimbjeve jo të drogës duke përdorur ujë. Për lindjen e fëmijëve me akaterapi, përdoren dushe speciale dhe një rezervuar hidromasazhi që ndodhet në repartin e maternitetit. Dhomat për procedurat e ujit në shufër janë dezinfektuar në një mënyrë të veçantë. Sigurisht, qëndrimi në ujë gjatë lindjes së fëmijëve pa rrezik për shëndetin e gruas në punë dhe fetusit është e mundur vetëm nën mbikëqyrjen e një specialisti të kualifikuar mjekësor. Kur përdorni një banjë të veçantë, nëna e ardhshme duhet të futet në të plotësisht, duke qenë në gjendje të kthehet dhe të ndryshojë pozicionin e trupit. Temperatura e ujit nuk duhet të kalojë temperaturën normale të trupit (36.0 ° C-37.0 ° C) dhe të mos bjerë nën 30.0 ° C. Një partner i lindjes ose një specialist në spitalin e maternitetit duhet të jetë gjithmonë pranë gruas në punë (në dush ose pranë banjës së masazhit).

Fatkeqësisht, kjo metodë e mrekullueshme e lehtësimit të dhimbjes nuk mund të përdoret gjithmonë. Qëndrimi në një rezervuar uji gjatë lindjes së fëmijës mund të konsiderohet absolutisht i sigurt vetëm për sa kohë që fëmija dhe zgavra e mitrës mbrohen nga një mur. Pas këputjes së membranave, pengesa e fundit midis mitrës sterile dhe vaginës jo-sterile zhduket. Në fund të fundit, uji përmes vaginës mund të depërtojë në zgavrën e mitrës dhe të shkaktojë infeksionin e tij. Ka më pak kufizime në përdorimin e dushit gjatë lindjes së fëmijëve: kjo metodë do të duhet të braktiset vetëm nëse mjeku rekomandon pushim në shtrat për gruan në punë.

Nëse lindja e fëmijës vazhdon pa komplikime, mund të vizitoni dush mjaft shpesh gjatë gjithë fazës së parë të punës. Kjo kërkon dy kushte: prania e dhomës së dushit në shufër, të pajisur për gratë në punë dhe aftësinë për të vëzhguar nënën në pritje gjatë procedurave të ujit. Kabinat e dushit për gratë në punë bëhen të hapura (pa dyer - për mundësinë e mbikëqyrjes mjekësore), përdoren paleta me një shtresë "jo-shqip", dhe instalohen parmakë të rehatshëm përgjatë mureve. Gjatë gjithë qëndrimit në dush, një mami ose mjek duhet të jetë gjithmonë me nënën që pret. Sigurisht, kjo është e mundur vetëm në rastin e menaxhimit individual të lindjes; sidoqoftë, në lindjen e një partneri, "vëzhguesi" dhe ndihmësi mund të jetë burri i nënës.

Efekti optimal analgjezik dhe relaksues mund të arrihet duke përdorur një avion uji si një masakër aku. Për ta bërë këtë, ju duhet të merrni kokën e dushit në dorë dhe, duke ndryshuar presionin e ujit nga të ulët në të mesëm dhe madje të fortë, ujisni stomakun tuaj në lëvizje rrethore gjatë gjithë tkurrjes. Nëse keni një asistent, mund t’i kërkoni që të masazhojë zonën e poshtme të shpinës dhe sakrale me një avion uji. Midis kontraktimeve, ia vlen të bëni presionin e ujit më të dobët dhe të drejtoni rrjedhën në fytyrë, supet, gjoksin dhe këmbët, duke arritur relaksim të plotë. Temperatura ideale e ujit për qetësimin e dhimbjes gjatë punës është 36-40 ° C; një temperaturë më e ulët ka një efekt tërheqës në sistemin nervor, dhe uji shumë i nxehtë mund të shkaktojë gjakderdhje.

Lindja e një fëmije është ngjarja më e mrekullueshme në jetën e një gruaje. Sigurisht, procesi që i paraprinë kësaj ngjarje kërkon shumë forcë dhe durim nga nëna në pritje. Por nuk duhet të presësh dhimbje dhe dhimbje të padurueshme nga lindja e fëmijëve; lindja e fëmijëve është një punë e dobishme. Dhe nëse një grua po përgatitej për lindjen e fëmijëve, di si ta ndihmojë veten dhe shkon të lindë me një buzëqeshje, kjo ngjarje emocionuese bëhet një festë e vërtetë. Dhe nuk ka vend për dhimbje në festë!

Elizaveta Novoselova, obstetër-gjinekologe, Moskë

diskutim

Dhe ishte më e lehtë për mua ashtu si më thanë të gënjeja - në anën time të majtë! As squatting, as në të katër anët, dhe as ecja nuk ndihmoi, nuk ishte vetëm e dhimbshme, por edhe shumë e lodhshme.

Artikulli absolutisht amator, është thjesht teorik. Në spitalet e maternitetit të Federatës Ruse, thjesht nuk do të lejohen të aplikoni asnjë prej këtyre "metodave" për të lehtësuar lindjen e fëmijëve. Kur mora një qëndrim të deformuar për të qetësuar dhimbjen, mjeku im reagoi shpejt: "Kush ju mësoi? Po, shtrihuni, nuk më pëlqen". Dhe ne të gjithë e dimë se si të lexojmë libra të zgjuar, nuk ka nevojë të bëj plagjiaturë.

19.12.2009 00:54:10, Lucrezia Castro

Komentoni artikullin "Ndihmimi i dhimbjes në punë"

Ekziston një shpërndarje me një epidural, megjithëse ishte rregulluar pa. Në lindjen e fëmijëve, mjeku insistoi në anestezi dhe Në rastin tim, pas futjes së anestezisë, aktiviteti i punës nuk u dobësua, kontraktimet dhe përpjekjet ishin të parat me epidural, nëse jo ajo, unë do të kisha vdekur nga dhimbja sepse kontraktimet ishin anestezuar, por ...

diskutim

Unë bashkohem me pyetjet kurioze, urimet apo si :)))
Nuk do t'ju tregoj për temën, kam lindur të dyja vetë, por përsa i përket kontraktimeve, trupi im është i tillë që nifiga nuk ndihet deri në lindje, kështu që anestezia nuk është e nevojshme, nuk do të më mungonte :)
E vetmja gjë - herën e dytë që injektuan diçka (nuk i mbaj mend mirë emrat e ilaçeve). Dhe reagimi i fëmijës ndaj kësaj ishte padyshim. Për momentin ne po mundohemi të zbulojmë nëse problemet ekzistuese të fëmijës janë rezultat i gjithë kësaj. Shtë e qartë se askush nuk do të thotë me siguri, dhe unë nuk kam gjasa të lindja e tretë :) Por nëse do të kishte, unë nuk do të jepja asgjë për të ndezur. Vetëm nëse arsyeja është me të vërtetë serioze, dhe kështu - le gjithçka të jetë e natyrshme. IMHO, duhet shumë më gjatë dhe më e shtrenjtë për të pastruar pasojat sesa të duroni procesin e lindjes së fëmijëve.
Gjithçka, IMHO natyrisht.

Për çfarë qëllimi jeni të interesuar? Së shpejti për të lindur, por unë humba gjithçka?))
Unë i kisha të parët me një epidural, u bë vonë dhe keq. Për shijen time (dhe kur isha i ri, unë bëra vetë epidurale tek njerëzit e tjerë fatkeq), bërja e këtij biznesi gjatë punës është mjaft e mundimshme. Shtë e nevojshme të rregulloni trupin pa lëvizje. Nëse swatches janë shtrembëruar, atëherë kaçurrela lart dhe shtrirë pa lëvizje është problematike. Unë personalisht u anestezova në gjysmën e trupit - këmbën, gjysmën e shpinës dhe një pjesë të barkut, me gjysmën tjetër vazhdova të ndjeja gjithçka në mënyrë perfekte.
Më lejoni gjithashtu të them që ata më vendosën menjëherë në shtrat, e ngritën kateterin anestezik dhe u hutuan në çdo mënyrë të mundshme, pa asnjë përfitim. Pjesa e pasme dhemb për një kohë të gjatë dhe me forcë në vendin e birë.
Herën e dytë që isha më i zgjuar, nuk u dorëzova, eci deri në të fundit, e bëri atë shpejt dhe pa lehtësim dhimbjeje.
Epo, në përgjithësi - ju duhet të krahasoni lindjet e parë dhe të dytë, por kjo nuk është shumë e saktë. Të parat janë më të gjata dhe më të komplikuara si parazgjedhje, mirë, më shpesh sesa jo.
Lindja ime e tretë, shpresoj, do të jetë) dhe shpresoj edhe më shpejt se e dyta) do të vrapoja)

Kontraktimet. Ështjet mjekësore. Shtatzënia dhe lindja e fëmijëve. Ai solli një qiri (një lloj qetësuesi për dhimbjen) dhe tha që nëse pas 2 orësh nuk ju ndihmon, atëherë telefonojeni. no-shpa promovon dhimbjet e punës gjatë lindjes së fëmijëve. Ka një efekt relaksues në muskujt e mitrës, me ...

diskutim

kam pasur shumë djersë të fortë në shtatzëninë time të dytë. Duke filluar nga 36-37 javë. Shumë thjesht. Për më tepër, ata gjithashtu ndërhynin me ton. Ishte e tmerrshme. Mami kishte të njëjtën gjë në shtatzëninë e saj të parë.
Nga rruga, puna ime filloi përsëri si djersa dhe nuk u intensifikua për një kohë të gjatë. Deri në 5 cm të hapjes, unë isha pothuajse e sigurt se këto ishin djersa djersës. Por pas 6 cm, ndryshimi u bë i prekshëm.

Kur shkova në spital me të dytën paraprakisht, në mëngjes për të filluar të rrëmbeja barkun, i thashë doktorit. Ai solli një qiri (një lloj qetësuesi për dhimbjen) dhe tha që nëse pas 2 orësh nuk ju ndihmon, atëherë telefonojeni. Nuk u ndihmua :) Vajza lindi para ditës së caktuar të operacionit. Ai mund të përpiqet të pijë një noshpa, nëse le të shkojë, do të thotë të mos ketë kontraktime.

Shtatzënia dhe lindja e fëmijëve: ngjizje, teste, ultratinguj, toksikozë, lindje e fëmijëve, prerje cezariane, dhënie. Si mund ta imagjinoj se si hedhja në një top mund të lehtësojë dhimbjen gjatë kontraktimeve? Edhe nëse është logjike të supozojmë se fëmija po zhvendoset poshtë, dhe ju hidheni dhe hidhni (lloj) atë ...

Që nga lindja e parë, mbaj mend që kur filluan kontraktimet, ato dukeshin saktësisht si dhimbje gjatë menstruacioneve. Ka shumë të ngjarë që keni djersë. Këto janë me shumë mundësi luftimet stërvitore. Personalisht, unë vërtet nuk e shoh dallimin midis stërvitjes dhe gjenerikut, përveç nëse gjenerike vetëm pak ...

Gjëja e zakonshme

Para së gjithash, nëna që pret duhet të mësojë se shtatzënia dhe lindja e fëmijëve janë procese normale fiziologjike. Prandaj, normalisht gjatë lindjes, dhimbja nuk mund të jetë e padurueshme. Kjo lloj dhimbje është një fenomen natyror që nuk duhet të frikësohet. Intensiteti i dhimbjes varet nga shumë rrethana: karakteristikat individuale të një gruaje, gjendja e shëndetit të saj, pragu i dhimbjes dhe, që është shumë e rëndësishme, nga gjendja shpirtërore.

Gjatë lindjes së fëmijës, nëse gjithçka shkon siç përshkruhet nga natyra, sistemi kundër dhimbjes ndizet, i cili bllokon impulset e tepërta të dhimbjes, qetësuesit natyralë, për shembull, endorfinat, lëshohen në gjak. Përveç kësaj, në prag të lindjes së fëmijës, ndjeshmëria e mitrës zvogëlohet ndjeshëm, pragu i dhimbjes rritet. E megjithatë, shumë gra kujtojnë lindjen e fëmijëve si një proces shumë të dhimbshëm. Pse? Një rol të madh këtu luhet nga frika e lindjes së vetë fëmijëve, frika nga e panjohura dhe qëndrimi psikologjik ndaj "gërvishtjeve të vdekjes". Për shkak të kësaj, nëna e ardhshme përjeton stres të rëndë gjatë lindjes së foshnjës, gjë që çon në lëshimin e hormoneve të stresit në rrjedhën e gjakut. Këto substanca provokojnë vazospazëm, tension të muskujve dhe një rënie në pragun e dhimbjes. Me fjalë të tjera, pritja e dhimbjes çon në faktin se ndjesitë e pakëndshme shfaqen domosdoshmërisht dhe bëhen të padurueshme.

Prandaj, përfundimi i parë: nëna e ardhshme duhet të akordojë për faktin se lindja e fëmijëve është një punë e caktuar. Nuk është e thjeshtë ta quajmë, por edhe të mbinatyrshme. Ju mund të lexoni paraprakisht literaturën popullore për të zbuluar se çfarë ndodh saktësisht në secilën periudhë të lindjes me nënën në pritje dhe foshnjën që lind. Sensfarë ndjesish përjeton një grua, si ndihet fëmija i saj. Gjëja kryesore është të kuptoni se nuk është e lehtë as për një fëmijë, dhe për këtë arsye një grua duhet ta bëjë më të lehtë lindjen e tij. Dhe për këtë ju duhet të dëgjoni me kujdes ato që thonë mjeku që udhëheq lindjen dhe mamia dhe jo panik kot.

Qetesim i plote

Një sistem i ushtrimeve fizike të krijuara posaçërisht për nënat e ardhshme ndihmon për të akorduar dhe përgatitur siç duhet për lindjen e fëmijëve. Ato janë krijuar për të forcuar muskujt e barkut, kofshëve, legenit. Për më tepër, është e dëshirueshme të zotëroni metodat psikoterapeutike të trajtimit të frikës. Një nga këto metoda është relaksimi. Zgjidhni një moment të përshtatshëm, ventiloni dhomën. Merrni në një pozitë të rehatshme dhe përqendrohuni në frymëmarrjen tuaj. Në kohë me frymën e ngadaltë brenda dhe jashtë, merrni kthesa duke pushuar të gjitha pjesët e trupit, duke ngritur nga këmbët në qafë dhe fytyrë. Gjatë punës, zotërimi i kësaj teknike do t'ju ndihmojë të relaksoheni midis kontraktimeve dhe të mos tendosni ndërsa kontraktohet mitra.

Masazhi ose vetë-masazhi është një mënyrë e shkëlqyeshme për të lehtësuar dhimbjen gjatë punës. Ai stimulon mbaresa nervore që ndodhen në lëkurë dhe dërgojnë impulse në korteksin cerebral. Duke u përhapur më shpejt se sinjalet e dhimbjes, ata konkurrojnë me këtë të fundit dhe zvogëlojnë dhimbjen.

Rekomandohet të masazhoni rajonin lumbosakral gjatë kontraktimeve të dhimbshme me pëllëmbët ose grushtat - gatuajeni ose shtypni zbehjet mbi mollaqe. Ju gjithashtu mund të masazhoni lëkurën në këtë zonë me lëvizje rrethore intensive. Rekomandohet gjithashtu të godisni dhe fërkoni pjesën e poshtme të shpinës në një lëvizje rrethore.

Një mënyrë tjetër për të vetë-masazhuar është masazhimi i pikës në pjesën e prapme të dorës, ku takohen eshtrat e gishtit të madh dhe gishtin e parë.

Pozicioni i përshtatshëm

Nëse nuk ka kundërindikacione dhe mjeku që drejton lejet e lindjes, gruaja mund të zgjedhë gjatë kontraktimeve pozicionin më të rehatshëm për veten, gjë që do të lehtësojë dhimbjen. Tani askush nuk kërkon që nëna e pritur të shtrihet gjatë shtrëngimeve. Shumë gra në punë qëndrojnë në këmbë, ecin, gjatë luftës tjetër ata përkulen në kokë, mbledhje. Sjellja aktive jo vetëm që zvogëlon dhimbjen, por edhe stimulon përparimin e foshnjës përmes kanalit të lindjes, përmirëson kontraktimet e mitrës.

Nëse është më e rehatshme që nëna e pritur të gënjejë, atëherë është më mirë të kthehet në anën e saj.

Disa reparte lindjeje ofrojnë gratë në punë të ulen në një top të madh inflatable.

Me pak fjalë, mos hezitoni dhe kërkoni pozicionin më të rehatshëm për ju.

Frymëmarrje korrekte

Efekti tërheqës dhe lehtësues i dhimbjes mund të arrihet duke përdorur një teknikë të veçantë të frymëmarrjes. Në fillim të tkurrjes, nxehni plotësisht përmes gojës tuaj, dhe pastaj thithni thellë përmes hundës. Kohëzgjatja e frymëzimit dhe skadimit duhet të lidhet si 1: 1. Kjo është frymëmarrje "e ngadaltë, e mbytur". Kur intensiteti i kontraktimeve rritet, ju mund të merrni frymë si një qen - shpesh dhe i cekët. Por në fillim të luftës, është më mirë të marrësh frymë thellë dhe të nxjerrësh frymë.

Në fund të fazës së parë të punës, kur koka e fëmijës zbret, ekziston dëshira për të shtyrë, por kjo nuk mund të bëhet akoma. Për të shpërqendruar veten dhe për të kapërcyer nxitjen për të shtyrë, të marrë një frymëmarrje të plotë dhe të marrë një frymë thellë, dhe pastaj të marrë frymë në numërimin - 3-4 frymë të shkurtër, duke përfunduar me një mbytje të gjatë përmes buzëve të shtrira në tub. Pas një zhvarrosjeje të gjatë, përsëri bëhet mbytje dhe shkrirje e shkurtër.

Procedurat e ujit

Nëse gjithçka shkon sipas planit, mund të bëni një banjë ose dush të ngrohtë gjatë fazës së parë të punës. Uji i ngrohtë lehtëson dhimbjen, relakson muskujt dhe ndihmon për t'u çlodhur midis kontraktimeve. Por një dush dhe dush mund të merret vetëm para se të derdhet lëngu amniotik, pasi kjo të ketë ndodhur, ekziston rreziku i infeksionit.