Профілактика розтяжок на шкірі: як запобігти появі стрій. Як уникнути розтяжок під час вагітності, поради та заходи профілактики Як уникнути від розтяжок під час вагітності

01.07.2020

Йога для вагітних – найкраща профілактика розтяжок та підготовка до пологів. © Getty Images

Під час вагітності, коли через збільшення молочних залоз груди змінюють розмір на більший та зростає об'єм живота, бо майбутня дитина потребує більше місця. Волокна дерми «розповзаються» все далі один від одного, колись вони перетягуються і можуть порватися.

Щоб «залатати» це місце розриву в сітці сполучної тканини та надійно стабілізувати постраждалу ділянку шкіри, дерма поспіхом продукує сполучну тканину. Так виникають розтяжки, або стрії.

Доторкніться долонею до своїх стегон або живота. Якщо відчуваєте під пальцями начебто нерівні доріжки чи рубцеву тканину – це стрії.

Основні причини появи розтяжок

Розтяжки, або, по-науковому, стрії, виникають у результаті внутрішніх мікророзривів шкіри. Їх відносять до атрофічних рубців, які виглядають як вузькі хвилясті лінії, що запалі. Волосся на цих ділянках не зростає, пігмент не утворюється.

Розтяжки можуть з'явитися через набір ваги та збільшення обсягів тіла © iStock

Якщо доторкнутися долонею до стегон чи живота, під пальцями відчуваються нерівні доріжки. Це і є стрії. Виникають вони з різних причин, але під час вагітності зазвичай спричинені:

швидким набором ваги;

різким зростанням обсягів тіла (особливо в останній місяць);

гормональними "сплесками";

генетичною схильністю;

слабкістю м'язів черевного пресу.

Як виявляються розтяжки

Вчені стверджують, що розтяжки – спадкове явище. Подивіться на свою маму. Якщо вона має розтяжки, то, швидше за все, і вам не уникнути цієї долі (якщо, звичайно, вчасно не вжити необхідних дій). Часте місце для прояву стрій – груди, живіт та стегна.

Свіжі стрії зазвичай червоного кольору. Розташовуються найчастіше радіально чи паралельно.

На якому терміні з'являються розтяжки

Як правило, перші натяки на появу стрій (один із показників – свербіж шкіри в області живота, стегон та грудей) виникають у другому триместрі вагітності, коли живіт та груди починають стрімко збільшуватися у розмірах.

Тому задовго до цього варто почати боротися з ними за допомогою косметичного догляду. Про нього ми розповімо нижче.

Причини появи розтяжок

Розтяжки, як ми вже з'ясували, з'являються внаслідок внутрішніх мікротравм шкіри внаслідок перетягування. Виникають вони з різних причин, але під час вагітності найчастіше через такі причини.

Набір ваги

Під час вагітності жінки можуть збільшити від 3-6 до 30 кг. Нормою вважається 1 кг на кожний місяць вагітності. Але навіть за мінімального набору маси шкіра відчуває стрес. Оскільки обсяги тіла збільшуються, те й розтягується шкіра, що може призвести до появи розтяжок.

Гормональний дисбаланс

Час очікування малюка – відповідальний у всіх сенсах. Поки майбутня мама готується до появи дитини, її організмі відбуваються серйозні зміни. Усі процеси спрямовані створення кращих умов зростання та розвитку плода. Прискорюються обмінні процеси, збільшується швидкість розподілу клітин. Найчастіше тіло не встигає підлаштуватися зі змінами, що стрімко змінюються.

Генетична схильність

Як ми вже сказали вище, вчені вважають, що у появі розтяжок часто винний спадковий фактор.

Недостатнє зволоження шкіри

Слабкість м'язів черевного пресу

Вагітність – не хвороба. Не забувайте про фітнес та спорт. Однак, перш ніж почати заняття, проконсультуйтеся зі своїм лікарем.

Способи запобігання розтяжкам

Сьогодні вже не секрет, що під час вагітності жінкам необхідно не тільки більше гуляти та правильно харчуватися, але й доглядати тіло. З кожним місяцем живіт росте, шкіра розтягується, з'являється свербіж у місцях розтягування – все це потребує певних дій.

Якщо ви переїдаєте, нехай це буде здорова їжа © iStock

Коригування харчування

Під час вагітності збільшення у вазі не уникнути. Але важливо стежити за тим, щоб він не виходив за межі норми. Саме тому раціон жінки має бути збалансованим. Включіть у меню продукти, багаті на вітамін Е, білком, Омега-3, -6, -9 жирними кислотами, а саме:

зелене листя салату;

Виключіть каву, а чорному чаю віддавайте перевагу чистій негазованій воді. Якщо немає обмежень на медичні показання, пийте 1-2 літри води на день, це допоможе зберегти пружність шкіри.

Косметичні засоби для профілактики

З 2-3 місяці вагітності щодня проводите профілактику стрій. Вам на допомогу:

У складі повинні бути ефірні олії, протеїни, зволожуючі та поживні речовини.

Щодня після душу наносите засіб на шкіру легкими рухами, що масують, приділяючи особливу увагу місцям, де можуть з'явитися розтяжки: стегнам, сідницям, животу, грудях. Якщо під рукою немає спеціального засобу, використовуйте будь-який зволожуючий крем для тіла.

Контрастний душ

Контрастний душ допомагає тримати шкіру в тонусі. © Getty Images

У цілому нині контрастний душ – корисна процедура у всіх сенсах. Зміна температури води зміцнює клітини шкіри, стимулює їхню роботу, надає шкірі пружності та еластичності. А контрастний душ у поєднанні з легким масажем щіткою із натуральної щетини дасть відмінні результати. Після душу нанесіть на шкіру зволожуючий крем або косметичну олію.

Одне «але»: під час вагітності лікарі не рекомендують різких перепадів температур. Тому ваш контрастний душ – це м'яке чергування не крижаної та гарячої води, а прохолодної та теплої.

Легке фізичне навантаження

Вагітність – це не хвороба, а чудовий стан, під час якого невеликі фізичні навантаження вітаються (уточніть у лікаря про відсутність протипоказань).

Більшість жінок помірні фізичні навантаження під час вагітності не протипоказані, а навпаки, рекомендовані. Якщо ви ходите до фітнес-клубу, дізнайтеся, чи є там групи для вагітних.

Масаж

Масаж під час вагітності відрізняється від звичайного:

виключені натискання руху;

живіт і груди взагалі не масажують, можливі лише погладжування.

Переконайтеся, що майстер володіє технікою масажу для вагітних, тоді причин відмовлятися немає.

Масаж взагалі корисний для тіла, а під час вагітності – особливо. Під час процедури застосовуються олії, які роблять шкіру пружною та служать профілактикою розтяжок.

Бандаж від розтяжок під час вагітності

Бандаж помітно полегшує життя майбутнім мамам та не дає шкірі перетягуватися. © Getty Images

Бандаж у вигляді пояса допомагає не тільки підтримувати животик, що округлився, але і запобігає появі розтяжок. А допологовий бюстгальтер з широкими бретельками забезпечує надійну підтримку грудей, що збільшилися. Щодо необхідності використання та розмірного ряду краще проконсультуватися зі своїм лікарем.

«Щойно почав рости живіт, шкіра на боках стала суші, з'явився свербіж. Іноді шкіра натягується так, ніби збирається тріснути по швах».

Методи боротьби з розтяжками

Як бути, якщо розтяжки вже з'явилися? Ми зібрали спеціально для вас кілька практичних порад. Беріть на замітку.

Профілактика розтяжний

Рецепти в домашніх умовах

У випадку, якщо немає підходящих готових засобів під рукою, можна скористатися оливковою олією. Вилийте на долоню трохи олії, зігрійте в руках і м'якими рухами, що погладжують, пройдіться ним по проблемних місцях.

Фізичні вправи проти розтяжок

Під час вагітності дуже важливо приділити увагу диханню. Навчіться правильно дихати. Зробіть глибокий вдих через носа, а видихайте через рот. Причому намагайтеся дихати животом. Ви це відчуєте. Таким чином, не тільки збагатіть тіло киснем, але ще й зміцніть черевні м'язи.

Косметологічні процедури від розтяжок

Під час вагітності боротися з розтяжками можна тільки косметичними засобами, а після пологів, через 4-6 місяців, – за допомогою косметолога (проконсультуйтеся з лікарем, коли можна починати). Для цього є сенс вдатися до таких процедур.

Лазерна терапія

З допомогою лазерного променя знімається верхній шар епідермісу, у результаті вирівнює текстура шкіри. Досягнення видимого ефекту однієї процедури недостатньо, знадобиться курс.

Мезотерапія

Ін'єкції вітамінних препаратів вводять близько або прямо в ділянку розтяжок. У складі коктейлю - гіалуронова кислота, вітамін С та вітаміни групи B, а також пептиди, що стимулюють роботу фібробластів, які відповідають за синтез колагену та еластину. Курс складається з 3-5 процедур, по одній в 10-14 днів. Розтяжки блідне і стають менш вираженими.

Мікродермабразія

З допомогою спеціального кристала шліфуються проблемні ділянки шкіри. Завдяки такому контрольованому пошкодженню клітини одержують імпульс до оновлення та регенерації.

Огляд коштів

Діти, ми вкладаємо душу в сайт. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякуємо за натхнення та мурашки.
Приєднуйтесь до нас у Facebookі ВКонтакті

Розтяжки, іменовані ще лякаючим словом «стрії», виникають там, де шкіра була, як неважко здогадатися, розтягнута, причому так сильно і різко, що просто порвалася зсередини. А потім затяглася шрамами. Це і є ті злощасні рубці. Вони псують кров не тільки жінкам, які перенесли вагітність, але й:

підліткам, що вимахали за одне літо;
спортсменам, які переносять непомірні фізичні навантаження;
бодібілдерам, що грають з масою та обсягами тіла;
людям, які приймають стероїди за призначенням та без;
різко схудлим;
різко погладшим;
що збільшили груди та інші частини тіла хірургічним шляхом;
людям просто з тоншою шкірою, ніж в інших;
людям зі спадковою схильністю;
людям з гормональними порушеннями;
хворим із синдромом Іценко-Кушинга, синдромом Марфана.

Засоби, які підходять для профілактики, але не для лікування

Повністю позбутися розтяжок, на жаль, не вдасться. Це не так страшно, бо жодної шкоди здоров'ю вони не зазнають. Але якщо рубці породжують естетичну незадоволеність, можна зробити їх менш помітними на шкірі.

Якщо з належною завзятістю та терпінням взятися за боротьбу з розтяжками, є шанс покращити стан проблемних місць у домашніх умовах. І для цього є лише один спосіб – механічний.

Скраби на основі чого завгодно - цукру, меду, кави - почнуть діяти вже тільки тому, що це скраби. Вони відлущують верхній шар опуклих рубців і поступово можуть зрівняти їх зі здоровою шкірою.. Таким чином, розтяжки стануть менш помітними.

Надійні професійні способи

Безумовно, найкращих результатів можна досягти в кабінеті у спеціаліста – косметолога чи навіть хірурга. Існує чимало способів боротьби зі стріями з використанням новітніх методик та високотехнологічних апаратів.

Пілінг.На відміну від скрабу, де використовуються природні компоненти, що щадять, для проведення процедури пілінгу застосовуються агресивні хімічні розчини. Часто потрібна місцева анестезія.
Мікродермабразія.Справжня тяжка артилерія. Болюча процедура - зняття декількох шарів епідермісу за допомогою окису алюмінію. Передбачається, що після неї клітини шкіри регенеруються швидше та краще.
Лазер.Лазерна терапія вважається найбільш сучасною та ефективною у боротьбі з розтяжками. Тут діє той самий принцип шліфування, але вже на зовсім іншому рівні. Вплив відбувається як на верхні, а й у глибокі шари шкіри. Це серйозна процедура, і при великих площах, що обробляються, навіть проводиться під загальним наркозом. До плюсів можна віднести доступну вартість та низький ризик ускладнень.
Пластика.У боротьбі з розтяжками можна вдатися і до повноцінної хірургічної операції, що передбачає видалення та заміну уражених ділянок шкіри. Такі операції досить дорогі, мають безліч протипоказань та тривалий відновлювальний період – до 8 місяців. Крім того, загрожують такими наслідками, як виникнення нових рубців - післяопераційних шрамів.
Мезотерапія.Підшкірні ін'єкції найрізноманітніших корисних речовин, наприклад, тієї ж гіалуронової кислоти. Швидше профілактичний захід, але в рази ефективніший, ніж втирання кремів та лосьйонів з аналогічними діючими речовинами у складі.

Креативний спосіб

Сьогодні можна не соромитися і замаскувати розтяжки під татуюванням. Успіх залежить від стану вашої шкіри, якості фарби, досвіду та стилю майстра.

Ситуації, за яких не варто робити тату:

Якщо розтяжки з'явилися нещодавно і мають фіолетовий відтінок, краще почекати. А якщо ні, то татуювання зіпсується - малюнок попливе, а фарба «випаде». Важливо! Гарний майстер ніколи не погодиться бити тату на свіжих розтяжках.
Не можна проводити процедуру під час годування. З попереднього пункту ясно, що ніхто в цей період за справу не візьметься. Оптимально – через рік.
Не варто набивати татуювання, якщо в майбутньому планується ще вагітність; малюнок однозначно буде зіпсований.

Тату можна робити, якщо:

Рубці давно загоїлися, вони білого кольору і, можливо, трохи згладилися (у тому числі завдяки догляду та косметологічним процедурам).
Після пологів ви вже привели м'язів тонус, а також зігнали жирок, що накопичився.
Ви більше не плануєте вагітність.

Чарівний спосіб

Бразильський тату-майстер Родольфо Торрес () вигадав унікальний спосіб маскування розтяжок. Він підбирає фарбу точно під колір шкіри клієнта і забиває нею білі смужки так філігранно, що результат виглядає краще, ніж фотошоп.

Що зовсім дивно, за тією ж технологією майстер, якого прозвали чарівником, позбавляє темних кіл під очима. Він татуює проблемну область фарбою кольору шкіри, і клієнт буквально назавжди забуває про свою проблему.

Родольфо відомий не тільки у себе на батьківщині, за його інстаграмом стежать понад 1,6 млн людей, а черга із зіркових клієнтів вишиковується на місяці вперед.

Як запобігти появі розтяжок

Навіть якщо у вас є розтяжки, необхідно знати, як запобігти появі нових.

Слідкуйте за своїм харчуванням. Воно має бути збалансованим, ви повинні отримувати всі необхідні вітаміни та мікроелементи. Багато хто з них впливає на еластичність шкіри, від якої прямо залежить, чи буде вона тягнутися або рватися у разі чого.
Уникайте зневоднення. Еластичність шкіри залежить від її зволоженості.
Слідкуйте за своєю вагою. Не допускайте екстремальної втрати або ваги.
Слідкуйте за своєю масою та обсягами. Якщо ви займаєтеся спортом, не прагнете швидких результатів.
Зволожуйте та живіть шкіру. Поки рубці ще не утворилися, всі лосьйони, креми та олії будуть гарні. При поєднанні їх із масажем шкіра стане пружною, еластичною, і ніяке розтягування їй буде не страшно.

Період виношування дитини - радісна пора, але такі значні зміни в організмі не зникають безвісти для майбутньої мами. У деяких жінок вже наприкінці першого триместру, а у більшості перед пологами з'являються розтяжки (стрії), що нагадують шрами. Патологія є розтягуванням тканин, розривом дерми і локалізується найчастіше на животі, грудях, стегнах, сідницях.

У статті обговоримо, як уникнути розтяжок під час вагітності, адже простіше провести профілактику, ніж потім виводити їх усілякими методами. Більше того, шкірні дефекти важко піддаються лікуванню, а повністю ліквідувати рубці можливо тільки хірургічним способом.

Причини утворення атрофії шкіри

Стрії після вагітності

Утворення розтяжок (смугової атрофодермії) обумовлено натягом з подальшим розривом епідермісу і більш глибокого шару - дерми. Стрии з'являються внаслідок руйнування волокон колагену і нагадують рубці багряного, синюватого кольору, які з часом світлішають, а шкіра у місці дефекту стає грубою. Шкірна атрофія діагностується через різку зміну ваги, причому як у бік збільшення, і зменшення, а вагітність — головна причина зміни маси тіла.

Перші розтяжки під час гестаційного періоду помітні на животі (через активне зростання плода та збільшення матки) та грудях (через підготовку до лактації), а на стегнах та сідницях неприємні мітки утворюються через сильний приріст у вазі. Зазвичай на животі шкірні дефекти з'являються до кінця II триместру, а на молочних залозах можлива поява відмітин вже в перші тижні вагітності.

Більше того, смугоподібна атрофодермія виникає через гормональні зміни. Підвищена вироблення естрогенів та прогестинів сприяє збереженню вагітності та повноцінному розвитку плода в матці. Однак відомі випадки, коли стрії помічалися внаслідок прийому гормональних ліків – оральних контрацептивів, глюкокортикостероїдів та у підлітковому віці через дисбаланс гормонів.

Перерахуємо інші причини, під впливом яких виникає смугоподібна шкірна атрофія:

Спадковість, індивідуальна особливість шкіри, схильність до шкірного розтягування. Якщо у попереднього жіночого покоління вагітної з'являлися стрії, ризик виникнення шкірних дефектів підвищується, а набір ваги і розмір живота не відіграють ролі. Навіть у худеньких майбутніх мам з невеликим животом при тенденції до розтягування помічалися ушкодження, хоча деякі представниці жіночої статі після пологів розтяжок не мали.
Зменшення колагенового та еластинового синтезу. Під час вагітності білків, що становлять основу здорової шкіри – здатності розтягуватися та еластичності іноді буває недостатньо. Шкірний покрив схильний до травмування та пошкоджень при натягу.
Швидкий процес розтягування шкіри внаслідок активного зростання малюка у матці.
Вплив прогестерону. Через підвищений виробіток гормональної речовини шкірний покрив стає більш чутливим і швидше розтягується.

На розтяжки при вагітності впливають перелічені нижче фактори:

Неправильний поживний режим, раціон;
Гіподинамія - малорухливий спосіб життя;
Швидко зростаючий живіт через багатоводдя, багатоплідну вагітність, великий плод;
Ендокринні патології, пов'язані з порушеним процесом обміну речовин – ожиріння, цукровий діабет;
Слабкість м'язів очеревини, які погано підтримують матку, що росте, внаслідок чого живіт сильно розтягується;
Зловживання тютюнопалінням - нікотин призводить до кисневого голодування клітин шкіри, внаслідок чого уповільнюється вироблення колагену та еластину;
Зрілий вік - чим молодша майбутня мама, тим менше шкірний покрив схильний до розтягування і травмування.

Довідка! Багато жінок намагаються ліквідувати недугу завдяки засмагі. Але не всі знають, що сполучна тканина, яка з'являється на місці розриву шкірного покриву, не спалахує, а ультрафіолетові промені діють на неї негативно. Внаслідок відвідування солярію або перебування під сонцем стрії залишаються білими, тому пігмент у сполучній тканині відсутній. Якщо ви збираєтеся на пляж, не забудьте нанести на шкіру сонцезахисний крем, адже сонячні промені жорстко впливають на шкіру, тому особливо важливо захистити себе під час вагітності.

Як запобігти утворенню смугоподібної атрофодермії

Фахівці попереджають: краще запобігти розтягуванню шкіри, ніж намагатися ліквідувати недоліки. Більше того, повністю в домашніх умовах рубців позбутися неможливо, а салонні процедури - обгортання, лазерна терапія - дорогі, а ефект від очікування не завжди збігається.

Кожна жінка знає свій організм, а схильність до розтяжок шкіри помітна ще до вагітності. Тому якщо мама або бабуся вагітною страждала на смугоподібну шкірну атрофію, важливо докласти вдвічі більше зусиль і не допустити появи рубців.

На замітку! На місці майбутніх розтяжок завжди відчувається сверблячка, тому жінці складно не звернути увагу на початок процесу. При натягу з'являються мікротравми та мікротріщини шкірного покриву та підшкірної клітковини, відбувається розрив колагенових та еластинових волокон, а місце ураження згодом прикривається сполучною тканиною. З початком свербіж відчуттів терміново слід вжити заходів, інакше існує високий ризик утворення стрій.

Корекція раціону харчування

Для запобігання смугоподібній атрофії необхідно налагодити харчування. Проте правильний раціон не означає, що потрібно їсти «за двох». Навпаки: під час вагітності не рекомендується надмірно харчуватись, а радять ретельно стежити за набором ваги. Якщо жінка схильна до повноти, бажано вираховувати калорії, щоб уникнути сильного збільшення та розтягнення шкіри. Лікарі попереджають, що максимальний набір ваги не повинен перевищувати 10-11 кілограмів, інакше виникнення стрій неминуче.

Під корекцією раціону мається на увазі повноцінна та різноманітна їжа, багата на вітаміни та мікроелементи, які важливі для підтримки майбутньої мами, а також зростання та розвитку малюка. Дієтологи дають наступні поради щодо меню вагітної. Намагайтеся вживати:

Якнайбільше білкової їжі. Завдяки білку підвищується вироблення колагену та еластину, необхідних для здоров'я шкіри. Увімкніть у меню біле м'ясо - курку, індичку.
Рибу жирних сортів (червону) - лосось, форель, сьомга. У рибних стравах міститься як білок, а й омега кислоти, відповідальні за шкірну еластичність.
Свіжі овочі та фрукти, свіжі соки, збагачені вітаміном С та іншими корисними властивостями — для підвищення пружності шкіри та колагенового синтезу. Також корисні овочеві салати, заправлені олією - оливковою, кунжутною, кукурудзяною і приправлені зеленню. Антиоксиданти та клітковина є «охоронцями» здоров'я, сприяють живленню та захисту шкірного покриву.
Бобові культури, горіхи, цільнозернові каші, морепродукти, сухофрукти, насіння, що захищають мембрани клітин шкіри – для насичення організму вітамінами групи В, Е та калієм.
Кисломолочні, молочні продукти, багаті на кальцій.
Продукцію, багату на вітамін А — для відновлення шкірної тканини. Природні джерела ретинолу – гарбуз, болгарський перець, морква, манго.

Будучи «у положенні», постарайтеся обмежити себе в споживанні цукру, хлібобулочних виробів, кофеїновмісних напоїв. Дана продукція призводить до скріплення волокон колагену та втрати шкірою еластичності. Бажано замінити смажені, солоні, копчені страви на відварену, парову, запечену їжу.

Важливий і режим гідратації: пийте більше рідини – не менше 1, 5 – 2 літрів на добу, адже шкіра потребує достатньої кількості вологи, а організму не страшне зневоднення. Завдяки рідині вдасться вивести токсини. Крім дистильованої, мінеральної води дозволяється споживання домашніх компотів, соків, морсів, узварів, трав'яного чаю. Більше того, корисні соковиті фрукти: нектарини, кавун, диня та інші – залежно від сезону. Однак будьте обережними у III триместрі: рідина має здатність затримуватися у тканинах, тому при появі набряків зверніться до лікаря та скоригуйте питний режим.

Догляд за тілом

Крем проти розтяжок

Для запобігання смугоподібній атрофодермії необхідно вести здоровий спосіб життя, підтримувати м'язи в тонусі. Вагітність - не хвороба, тому при відсутності протипоказань (уточніть у акушера-гінеколога) займайтеся активними видами діяльності, спортом, майбутнім мамам, що сприяє поліпшенню кровообігу і запобіганню надмірно швидкого набору ваги. Але запам'ятайте, що фізичні навантаження мають бути помірними.

Вагітним корисно відвідувати басейн, займатися йогою, пілатесом, аквааеробікою. Піші прогулянки благотворно впливають на процес регенерації шкіри, а також не слід забувати про сон та повноцінний відпочинок. Для нормальної життєдіяльності рекомендується спати не менше 8 годин на добу.

На початку II триместру, коли живіт починає активно рости, лікарі радять носити спеціальний допологовий бандаж, а для зручності та профілактики стрій на грудях рекомендується надягати спеціальний бюстгальтер – з широкими лямками, без кісточок, що декорують вставок. Краще купувати одяг, який не здавлює шкіру, пошитий із натуральних матеріалів.

Водні процедури

Уникнути розтяжок допоможуть водні процедури та масажна терапія, але перш ніж почати профілактику, необхідно порадитися з лікарем та переконатися у відсутності протипоказань. При гідротерапії важливо дотримуватися таких правил:

Під час вагітності краще відмовитися від прийому ванни та користуватися лише душем. Вода має бути помірною температури - відрегулюйте до середніх значень, зробіть теплою, не гарячою та не холодною.
Якщо немає ризику невиношування, дозволено контрастний душ — почергове обливання тіла гарячою та холодною водою.
Для профілактики неприємних міток радять розтирати стегна і сідниці махровим рушником або щіткою, але для живота та грудей подібні маніпуляції протипоказані.
Шкіру навколо молочних залоз рекомендують акуратно розтирати масажними, погладжуючими рухами. Після купання радять втирати у шкірний покрив спеціальні протирозтяжні засоби – креми, гелі, олії.

Застосування косметики для профілактики дефектів шкіри

Ефірні олії проти розтяжок

З моменту планування вагітності бажано відмовитися від звичайних хімічних засобів для догляду за тілом, а замінити подібну косметику бажано на креми, лосьйони, гелі з натуральними компонентами, основу яких складають олії:

Оливи;
Жожоба;
Какао;
Мигдалю;
Авокадо;
Зародків пшениці;
Кісточка персика;
Виноградного насіння та інших.

Можна навіть зробити масляний коктейл, додаючи крапельку апельсинового або грейпфрутового ефірного масла. Однак будьте обережні, адже леткі сполуки є сильними алергенами. Перед здійсненням експерименту капніть трохи на тильну сторону долоні. За відсутності імунної відповіді заборон до застосування немає.

Дерматологи радять використовувати безсульфатні миючі засоби - щоб уникнути висушування шкіри. Краще користуватися натуральними гелями для душу та шампунями, які продаються в аптеці.

Перерахуємо найпоширеніші гелі, масажні олії, креми, які зарекомендували себе:

Крім косметичних засобів, що борються з появою розтяжок, можна використовувати мазі і гелі, які продаються в аптеці для лікування та профілактики рубців, шрамів. Для нижчеперелічених засобів вагітність та лактація також не є протипоказаннями:

Mederma - гель на основі екстракту цибулі;
Контрактубекс – мазь на основі головної фармацевтичної субстанції – гепарину;
Phytolastil – гель ефективний для лікування та профілактики нових та застарілих розтяжок, тривалість застосування – від двох місяців.

Увага! Вибираючи засіб для шкіри, уважно варто вивчити склад: косметика не повинна бути токсичною, а також протипоказано використовувати креми, лосьйони, гелі при алергії навіть на один компонент.

Косметичні засоби сприяють зволоженню, підвищенню еластичності шкірного покриву та сприяють регенерації шкіри за наявності невеликих стрій, прискорюючи поділ клітин. Для результативності радять додатково додавати рідкі вітаміни А та Е, які безрецептурно продаються в аптеці у капсулах.

Кошти народних цілителів

Позитивному ефекту та запобіганню появи смугоподібної атрофії сприяють засоби народної медицини, які можна використовувати в комплексі з косметикою.

Високого результату вдасться досягти при використанні наступних складових:

Вівсянка. Жменя вівсяних пластівців загорніть у марлю, обдайте окропом. Зачекайте до розбухання і повного остигання, потім йдіть в душ і використовуйте як мочалку для натирання проблемних зон: сідниць, стегон. Живіт та груди не радять сильно терти, але профілактиці сприяють прикладання.
Мелену каву. Для отримання скрабу необхідно перемолоти кавові зерна та додати трохи оливкової олії чи сметани. Нанесіть отриману масу на мочалку і рухами, що масажують, втирайте в місця можливого утворення стрій. За відсутності кави у зернах можна зробити скраб з урахуванням великої солі чи цукру.
Крем на основі сметани (натурального йогурту), лимонної цедри та соку, оливкової олії. Змішайте сметану з маслом оливи, додайте в суміш цедру та сік лимона, натерного на дрібній тертці. Мастіть шкіру після душу через день, і результат порадує.
Сметанний крем
Муміє. Гірська смола, що має ранозагоювальні, регенеруючі властивості, здатна розсмоктувати рубці і тканини. Для приготування цілющої маси потрібно 2 - 3 г органо-мінерального продукту, розчиненого у воді (продається в аптеці) і звичайний дитячий крем. Змішуємо інгредієнти і позитивний вплив спостерігаємо вже через 7 днів.
Сік алое. Екстракт отримуємо шляхом перекручування листя лікарської рослини на м'ясорубці або подрібнюємо у блендері. Потім капаємо в отриману масу 15 крапель вітаміну Е і 5 крапель вітаміну А, змішуємо з оливковою олією. Засіб наносимо щодня, зберігати слід у холодильнику.
Муміє
Натуральний йогурт, цедра лимона, олія. Змішуємо складові, щовечора наносимо на тіло, тримаємо протягом 20 хвилин, потім змиваємо теплою водою. Після застосування саморобного лосьйону рекомендується зволожити шкіру живильним кремом.
Цедра лимона Мигдальне масло
Авокадо, олія зародків пшениці, біла глина, оливкова олія. Перш ніж з'єднати компоненти, необхідно розім'яти авокадо, взяти 3 столові ложки каоліну (друга назва білої глини) та 20 грамів олії оливи. Щоденне застосування пілінгу протягом 15 хвилин запобігає утворенню стрій. Після закінчення часу слід змити нанесену на тіло масу теплою водою.

Від розтягнення та витончення шкірних тканин на тілі жінки під час очікування малюка і після пологів ніхто не застрахований. Об'єм живота і молочних залоз зростає разом із терміном, шкіра перебуває у стані підвищеного натягу, у яких у деяких місцях погіршується її харчування, знижується еластичність, з'являються внутрішні мікророзриви.

Розтяжки при вагітності частіше мають фіолетовий відтінок, згодом який світлішає. Поступове освітлення кольору стрій вказує на їхню застарілість. Такі косметичні недоліки не можна усунути повністю, але можна скоротити їх прояви і помітно згладити шкіру в пошкоджених місцях, якщо діяти наполегливо.

Вконтакте

Однокласники

Розтяжки на животі при вагітності виникають унаслідок набору зайвої маси тіла протягом 9 місяців очікування. Стріями називають побілілі, застарілі розтяжки, які дуже складно прибрати навіть за умов косметологічних клінік.

Косметичний недолік виглядає як нерівних смужок різного кольору (від фіолетових – до білих). З'являються найчастіше у верхній області грудей, над сосками, з боків живота та на стегнах.

Найактивнішим періодом набору зайвої маси у майбутньої матері вважається кінець 2 і початок 3 триместру. Саме в цей час шкіра зазнає максимальних навантажень і з'являються розтяжки.

Частою причиною розтріскування епідермісу стають:

недостатнє зволоження;
погане харчування шкіри;
зловживання шкідливими напоями та їжею протягом усієї вагітності.

Уникнути дефектів можна, якщо заздалегідь підготуватися та почати користуватися спеціальними косметичними засобами та коригувати своє харчування.

Хорошою профілактикою стане щоденне зволоження шкіри живота

Як виглядають

Багато жінок на власному досвіді знають, як виглядають стрії. Розтяжки, що з'явилися при вагітності, знаходяться, як правило, в зоні зовнішньої сторони стегон, молочних залоз, живота. Деформація внутрішніх шарів епідермісу через сильне розтягнення викликає появу численних кольорових і непривабливих рубців. Стрії виглядають як шрами та локалізуються поруч у великій кількості. Темні розтяжки з червоним відтінком утворюються дома скупчення капілярів.

Чи можна уникнути

Повністю позбавитися розтяжок, не вдаючись до пластичної хірургії, неможливо. Скоротити видимість і освітлити стрії можна лише за тривалої і завзятій боротьбі, з підключенням всіх відомих коштів. Тому важливо знати, як уникнути розтяжок при вагітності.

Профілактика розтяжок при вагітності включає не тільки поверхневий догляд за шкірою, але і адаптацію харчування, способу життя, сну і думок.

Методи профілактики появи розтяжок під час вагітності:

важливо тримати під контролем масу тіла, не набирати зайвого через поїдання солодких та шкідливих продуктів;
необхідно коригувати харчування вагітної жінки: виключити шкідливі та смажені страви, по можливості прибрати газовані солодкі води, наголосити на правильних жирах ( , риба);
дотримуватись водного балансу в організмі – для його підтримки необхідно випивати не менше 1,5 літра чистої води без газу на добу.

Зачаття і при вагітності, коли з'являються розтяжки, жінка повинна стежити за станом свого здоров'я, оскільки дефіцит життєво важливих мікроелементів може призвести до погіршення зовнішнього вигляду, здоров'я та стану шкіри.

Після зачаття дитини, жінці краще відразу дізнатися, як запобігти появі розтяжок під час вагітності, тому що прибрати їх неможливо. Використання сучасних косметичних засобів допоможе зробити стрії менш помітними. Під час боротьби з дефектами в домашніх умовах важливою є регулярність, інакше позитивні результати не з'являться.

Боротися з розтяжками ефективніше на етапі їх появи

Рослинні олії живлять шкіру, насичуючи навіть глибокі шари епідермісу. На сучасному косметологічному ринку представлений великий асортимент спеціалізованих масел для профілактики розтяжок та їх скорочення. Натуральне масло при неправильному застосуванні може мати зворотний ефект і підсушувати шкіру.

В аптеках можна знайти хороші, недорогі креми для профілактики розтягу шкіри під час вагітності. Ефективність таких кремів спрямована на зволоження шкіри та харчування пошкодженої ділянки, для того щоб смужка стала еластичнішою.

Немає сенсу думати, що краще використовувати від розтяжок при вагітності: скраб, масло або крем. Фахівці рекомендують підходити до вирішення проблеми комплексно, скориставшись одразу всіма засобами:

харчування організму зсередини правильними жирами;
підтримка рідинного балансу;
скрабування шкіри;
використання кремів та мазей.

Якими засобами краще мазати

Наносити будь-які косметичні засоби рекомендується не тільки коли вже з'являються розтяжки на животі, але і на самому початку вагітності, попереджаючи прояв дефектів. Будь-який крем або мазь від розтяжок при вагітності діє шляхом утримання вологи в епідермісі, зволоження шкіри, збільшення її еластичності.

Багато жінок готують косметичні засоби самостійно, використовуючи народні рецепти, але ефективність таких домашніх засобів не доведена. Професійні креми та олії використовувати легше і приємніше, тому важливо знати, чим краще мазати живіт та ділянку грудей при вагітності від розтяжок та сухості шкіри. Сучасні засоби представлені в асортименті, тому краще орієнтуватися на численні справжні відгуки.

Mustela

Крем Mustela від розтяжок добре допомагає при вагітності чи гормональних збоях. Засіб повністю безпечний для організму майбутньої матері та плоду.

Ефективність та переваги крему Мустела від розтяжок при вагітності:

попереджає появу рубців і згладжує розтяжки, що вже з'явилися;
приємний запах;
густа консистенція;
економічність;
вбирається швидко, не залишає жирного шару на шкірі.

Відгуки про застосування Mustela від розтяжок при вагітності переважно позитивні, що підтверджує ефективність засобу.

Крем Mustela від розтяжок

Бепантен

Бепантен – порівняно бюджетний засіб від розтяжок, що застосовується під час вагітності. Мазь, вважається лікарським загоюючим засобом, що реалізується без рецепта. Лікарі прописують Бепантен для загоєння шкірного покриву за різних пошкоджень.

Бепантен від розтяжок

Лієрак

Лієрак від розтяжок при вагітності використовують багато жінок. За відгуками це найкращий засіб із усіх представлених на ринку. Незважаючи на свою ефективність, крем має низку мінусів:

різкий запах;
погано вбирається;
скочується.

Лієрак допомагає зробити менш вираженими навіть старі стрії.

Lierac Phytolastil від розтяжок

Weleda – натуральний масляний засіб від розтяжок, що застосовується під час вагітності. Вся косметика фірми має у складі натуральні компоненти. Олія безпечна для здоров'я та розвитку плода. При застосуванні на всьому терміні вагітності запобігає появі розтягування шкіри.

Головною перевагою засобу, що розглядається, є його натуральність і безпека. Користуватися маслом можна необмежену кількість разів на день. Рекомендується наносити на вологу шкіру після душу.

Олія від розтяжок Weleda

Деякі жінки, після того, як виявляють розтяжки на животі, не знають що з ними робити і як можна зменшити їх виразність.

Що, крім кремів, допомагає від розтяжок під час вагітності:

масаж за допомогою сухої щітки з натуральними ворсинами (починати масаж потрібно по сухій шкірі знизу догори);
важливо пити достатню кількість чистої води щодня, підтримуючи водний баланс організму;
зволоження шкіри повинне стояти на першому місці у догляді, особливо уважно слід поставитися до нижньої області живота, шкіри на стегнах та грудях.

Важливо стежити за харчуванням та вводити у щоденний раціон продукти, які сприяють харчуванню епідермісу!

Після пологів важливо худнути плавно, різке скидання маси тіла може призвести до утворення нових розтяжок.

Заходи допологової профілактики

Дотримуючись важливих правил догляду за шкірою, можна запобігти появі стрій на тілі.

Як запобігти розтяжкам при вагітності:

необхідно стежити за набором ваги, він має бути поступовим;
не можна сидіти на жорстких дієтах або поїдати шкідливою їжею;
пити більше чистої води без цукру та барвників;
більше гуляти на свіжому повітрі;
використовувати натуральну косметику;
частіше відлущувати відмерлі клітини шкіри.

Креми від розтяжок необхідно мазати двічі-тричі на день, обов'язково наносити олії або мазі на ніч після душу.

Діастаз може проявитися з другого триместру, коли плід утробі починає помітно зростати. Цей стан характеризується розбіжністю прямих м'язів живота через зростання дитини. Діастаз можна прибрати повністю після пологів, вдаючись до спеціалізованих фізичних вправ. У багатьох жінок м'язи відновлюються після пологів власними силами.

Висновок

Розтяжки – це лише косметичний дефект шкіри, який не впливає на здоров'я мами та малюка. Але поява смужок на тілі може підірвати емоційне тло жінки після вагітності, тому важливо знати заздалегідь, як уникнути появи розтяжок під час вагітності.
Домашні методи допоможуть скоротити вираженість смужок, освітлити їх та зрівняти шкіру у пошкодженому місці.
Видалити повністю стрії з поверхні шкіри допоможе хірургічне втручання або курс дорогих шліфувань у косметолога.

Вконтакте

Розтяжки – специфічна проблема вагітності. Поява розтяжок не завдає жінці такого фізичного дискомфорту, як, наприклад, . Але ця проблема приносить багатьом жінкам психологічні переживання і навіть страждання до депресій.

У цій статті наведено інформацію про те, як це можна запобігти або зменшити появу розтяжок під час вагітності та якими засобами та коли можна позбутися їх після народження дитини.

Що таке розтяжки

Як виглядають розтяжки на животі під час вагітності

Вагітність - прекрасний період зародження нового життя. Проте радість і трепет у цей час нерідко затьмарюються занепокоєнням втрати своєї привабливості.

Жіноче тіло сильно змінюється за 9 місяців очікування малюка. До кінця терміну вага наростає. У нормі його збільшення становлять від 9 до 14 кг, але іноді майбутня мама набирає значно більше. Ці зміни відбиваються зовнішньому вигляді шкірних покровів. Не дарма однією з найпоширеніших тривог вагітних є поява розтяжок або стрій.

Вони є дефектом шкіри, яка починає витончуватися в місцях сильного натягу. Волокна епідермісу сильно розтягуються та рвуться, а місця розривів заповнюються сполучною тканиною. У результаті з'являються довгі вузькі хвилясті борозни, які найчастіше розташовані на животі, молочних залозах і стегнах майбутніх мам.

Спочатку розтяжки досить яскраві, можуть бути пофарбовані в червоно-фіолетовий колір. Потім вони світлішають, стають блідими, схожими на вицвілі шрами.

Чому розтяжки з'являються під час вагітності

Розтяжки у тому чи іншому вигляді утворюються на шкірі близько 75% вагітних жінок. Проте як оцінити ризик виникнення? Адже в деяких майбутніх мам вони зовсім непомітні, а в інших залишаються у вигляді сітки блідих рубців, що нагадують минулу вагітність.

Вся справа в індивідуальних особливостях організму, але існують фактори, що впливають на появу розтяжок:

Генетична схильність.Якщо на шкірі найближчих родичок жінки залишалися сліди після вагітності, її шанси на зіткнення з розтяжками підвищуються.
Сухість шкіри.Власниці зневоднених шкірних покровів, схильних до лущення, найімовірніше виявлять на животі або молочних залозах вузькі смужки стрій. Це пов'язано з порушенням еластичності та пружності шкіри, у клітинах якої знижено вироблення колагену.
Швидкий набір ваги.Вагітні, що не стежать за своїм раціоном, ризикують перевищити норми набору ваги. Зайві кілограми, що з'явилися в короткий термін, знижують шанси шкіри швидко розтягнутися, не залишивши при цьому слідів.
Гормональні розлади.Жінки з проблемами ендокринної системи більше схильні до появи розтяжок.
Світла бліда шкіра.За статистикою смагляві дівчата менш схильні до утворення стрій.

Профілактика розтяжок під час вагітності. Специфічні засоби

Незалежно від схильності до появи розтяжок всім вагітним жінкам рекомендується приділити увагу живленню та зволоженню частин тіла, що знаходяться в зоні особливого ризику.

Крема

Використання кремів від розтяжок

Одним із сигналів, що свідчать про швидке утворення стрій, є поява характерного сверблячки на шкірі. Більшість дерматологів рекомендують наносити на ці місця живильні креми від розтяжок.

В даний час існують кілька виробників спеціалізованої косметики, що добре зарекомендувала себе на ринку: Avent, Mustela, Bepanten, Vichu, La Roche-Posay, Baby teua.

Активні компоненти більшості таких засобів спрямовані на:

зволоження (алое-вера, какао-масло, гіалуронова кислота, колаген, пантотенова кислота, екстракт кісточок винограду);
підвищення еластичності (еластин, екстракт насіння грейпфруту, вітаміни А Е);
прискорення обмінних процесів та покращення регенерації (ретинілпальмітат, олія Ши, гліколієва кислота, полівітаміни)

Для отримання найкращого результату слід змащувати розігріту шкіру після ванни або душу. У цей момент у ній посилюється кровообіг, вона звільняється від відмерлих волокон епідермісу. Це дозволяє підвищити ефективність компонентів крему і утримати на поверхні воду, що залишилася після душу.

Олії

Олії від розтяжок під час вагітності

Ще одним ефективним засобом боротьби з розтяжками є застосування масел. На відміну від кремів вони не зволожують шкіру, а лише затримують наявну вологу. Зате містять у собі більше компонентів, що забезпечують її харчування, регенерацію. Вони добре справляються з підвищенням еластичності шкіри, роблячи її м'якою та пружною.

Для профілактики появи розтяжок найчастіше використовують натуральні олії:

кокосове;
мигдальне;
оливкова;
персикове;
лляне;
какао-бобів
зародків пшениці
виноградні кісточки.

Існують також косметичні олії, які є комплексом, що поєднує кілька натуральних і ефірних масел.

До найпоширеніших відносяться продукти від виробників Weleda, La Roche-Posay, Mama Comfort, Sanosan та інші.

Олії наносять масажними рухами на найбільш проблемні ділянки шкіри. Слід пам'ятати, що досягнення результату важлива регулярність їх використання.

Неспецифічні засоби профілактики розтяжок при вагітності

Крім безпосереднього нанесення косметичних засобів на поверхню шкіри, є інші методи профілактики розтяжок.

Вони не діють безпосередньо, а працюють над нормалізацією обмінних процесів в організмі. Це дозволяє їм успішно боротися з причинами того, що шкіра втрачає пружність та еластичність.

Білизна для вагітних

Для того, щоб зняти зайве навантаження з організму майбутньої мами та уберегти її від появи розтяжок, широко застосовується спеціальна білизна.

До нього відносяться: бюстгальтери та підтримуючі труси для вагітних, бандажі. Їх основна функція полягає в забезпеченні додаткової підтримки грудей і живота жінки, що збільшується, захисту від надмірного розтягування тканин.

Така білизна не здавлює шкіру і не перешкоджає кровотоку. Це дозволяє клітинам епідермісу своєчасно отримувати воду та колаген, необхідних підтримки еластичності.

Легке фізичне навантаження

Спорт – як профілактика від розтяжок під час вагітності

Основний принцип полягає у її низькій інтенсивності.

Спеціальний фітнес

У сучасному світі майбутня мати може дозволити собі займатися спортом.

Існують курси йоги, аквааеробіки, пілатесу та гімнастики для вагітних.

Спеціально підібрані вправи, що враховують особливості будови жіночого організму в цей період, дозволяють підтримувати обмінні процеси у тканинах.

Масаж

Ефективним засобом посилення кровотоку в шкірних покровах є самомасаж. Під час вагітності рухи мають бути плавними та акуратними.

Можна використовувати для розтирання вафельний рушник або мочалку, щоб розігріти шкіру. Після такого масажу вона набуде рожевого кольору, що свідчить про посилення роботи капілярів. М'які масажні рухи поєднують із нанесенням кремів або масел від розтяжок.

Важливо пам'ятати, що ті ділянки, в яких вже відчувається сверблячка, терти не можна. Не рекомендується також активно стимулювати молочні залози.

Контрастний душ

Профілактика розтяжок контрастним душем

Для зміцнення шкіри, підвищення її тонусу та еластичності під час вагітності застосовують контрастний душ.

Процедура полягає в періодичній зміні прохолодних та теплих струменів води. Вона досить ефективна для поліпшення кровотоку, але показана тільки жінкам з вагітністю, що нормально протікає.

Попередньо слід проконсультуватися з лікарем-гінекологом. Він визначить можливу тривалість та безпечні температури.

Як прибрати розтяжки, якщо вони вже з'явилися

Якщо ж розтяжки з'явилися, впоратися з ними без допомоги лікаря-косметолога можна тільки на самому початку.

У той момент, коли борозни на шкірі почнуть знебарвлюватися, вирішити проблему самостійно вже не вдасться. Тому боротися з розтяжками потрібно практично відразу, як вони були виявлені.

Крем для боротьби з розтяжками у домашніх умовах

Використання самостійно виготовлених кремів може бути ефективним для усунення тільки свіжих, невеликих за величиною розтяжок.

Серед засобів від цих дефектів шкіри найбільшого поширення набули
крему на основі муміє та алое.

Незважаючи на те, що вони прискорюють регенерацію шкіри, немає жодної гарантії, що такі домашні креми впораються з розтяжками.

Однак, перш ніж скористатися дорогими процедурами у косметолога, варто спробувати регулярно застосовувати ці засоби.

Косметологічні процедури від розтяжок

Старих, знебарвлених або великих рубців можна позбутися в кабінеті лікаря-косметолога. Зробити це можна лише після народження дитини та завершення грудного вигодовування.

До процедур, що допомагають у боротьбі з розтяжками, належать:

Мезотерапія. Полягає у введенні внутрішньо дерми препарату, що стимулює вироблення еластану та колагену. Ефект від мезотерапії буде видно не відразу, але згодом розтяжки почнуть зменшуватися і ставати майже непомітними.
Хімічний пілінг. Ґрунтується на нанесенні на шкіру хімічних засобів, в результаті якого відбувається злущування поверхневих шарів дерми. На місці дії препарату утворюється опік, який з часом відновлюється. Сліди від розтяжок зменшуються.
Видалення розтяжок лазером. Здійснюється за допомогою проникнення лазера під шкіру та проведення її шліфування. Ефект від процедури помітний вже за тиждень.
Абдомінопластика. Є хірургічним втручанням, при якому пошкоджені ділянки шкіри видаляються.

Чи можна позбутися від розтяжок повністю

На жаль, повністю позбавитися розтяжок можна лише шляхом хірургічного втручання.

Більшість косметологічних процедур роблять їх менш помітними, але не гарантують повного зникнення.

Вирішити цю проблему самостійно складніше. Саме тому важливо пам'ятати про профілактику підтримання шкіри у здоровому вигляді ще під час вагітності.

Правильний догляд за собою, збалансоване харчування та фізична активність здатні зберегти жіночу привабливість.

Висновки

Під час очікування малюка варто приділяти серйозну увагу стану своєї шкіри. Проте, гарантовано убезпечити себе від появи розтяжок складно. Потрібно постаратися не засмучуватися, а глянути на це з іншого боку.

Зробити розтяжки менш помітними – цілком можливо, а деякі залишкові явища нехай будуть нагадуванням про високе призначення жінки – ставати матір'ю.