Розвиваємо внутрішню впевненість та жіночність. У здоровому тілі здоровий дух. Рівень фізичний. У нас все вийде

Привіт, мої добрі! Дуже рада писати вам статтю сьогодні. Поговоримо про те, як розвинути у собі жіночність, бо це надзвичайно важлива тема. Чому потрібноцим займатись? Тому що для нас дуже важливо почуватися жіночними, пам'ятати про те, що ми насамперед прекрасні жінки і наш вплив на світ величезний.

Що ми маємо

Зараз жінки розвиваються чи хочуть розвиватися за чоловічим типом: через досягнення, вчинки, дисципліну, обмеження.

Ми все менше прислухаємося до себе і не усвідомлюємо, чого насправді хочемо, вчимося покладатися тільки на себе і ні від кого не залежати, хоча насправді багато від кого залежать. Змагаємось, конкуруємо, не довіряємо – і світ стає не таким вже й дружнім місцем.

Ми вважаємо, що любов треба заслужити, що самі собою ми недостатньо цінні. Ми звикли, що любов до нас залежить від того, хороші ми чи погані, зробили ми щось чи ні.

Невдалі сімейні сценарії, в яких більшість із нас зростала, і громадська думка тиснуть на нас і диктують, якими ми маємо бути.

Але ясно одне: кидаючи всі свої ресурси на розвиток стійкості, відповідальності, соціальної успішності та соціальної доброти - ми горді собою, але відчуваємо якусь порожнечу та незадоволеність усередині. Чогось не вистачає.

Активно розвиваючи чоловічі якості, ми забуваємо про свою жіночу сутність. Наші жіночі якості - ніжність, доброта, розуміння, турбота, ласка - прибрані в далеку скриньку. Вони були дані нам від народження і нашим завданням було лише зберегтиїх, на відміну від чоловічих якостей, які потрібно розвивати.

Ми звикли користуватися чоловічими якостями і тепер нам стає все складніше проявляти себе по-жіночому.

Пропоную вам з сьогоднішнього дня відкласти в бік настільки улюблені суспільством ролі воїна, борця за справедливість, досягача та всеуспіватора та згадати про те, що ви, насамперед, жінкаі гідні коханнявже просто через те, що ви є!

Почнемо ж позитивні зміни! Якщо ви будете слідувати цим крокам, то точно станете жіночнішим. У вас буде добрий настрій, внутрішній спокій, а не напруга, легкість. З вами буде приємно спілкуватися, та й вам самим із собою буде просто чудово. Світ змінюватиметься по відношенню до вас.

Крок 1: рятування від грубої мови

Якщо ви хочете стати жіночнішим, то вам обов'язково потрібно почати фільтрувати свою промову на предмет грубостей. Бридослівність, образи - все це тепер під забороною. Шукаємо заміни та з подивом виявляємо, що висловити невдоволення можна і без грубих слів.

Чому варто від них відмовитись? Грубі слова несуть у собі агресію, яка, на жаль чи щастя, несумісна з жіночністю. Краще кажіть добрі слова: від них світ ставатиме кращим.

Щоб переучування проходило простіше, можна надіти гумку або браслетик схожого типу на руку. Виривається матюка, грубість, образа - клацаємо себе гумочкою по зап'ясті, прикусуємо язик, щипаємо себе або навіть по губах можна шльопнути, якщо ви в колі наближених або без свідків 🙂

Має бути якийсь невеликий неприємний наслідок: тоді відучитися буде легше.

Спробуйте очищати свою промову від грубих слів протягом тижня- І вам уже не захочеться розмовляти інакше. Якщо ви і так не матюкаєтеся ніколи, нікого не ображаєте і не грубіянить, то вітаю вас, ви розумничка і продовжуйте в тому ж дусі!

У мене сьогодні з'явилася резиночка на руці, але вона трохи для іншої мети. З її допомогою я відучаюсь давати непрошені поради 🙂 Ще жодного разу не отримувала їй, але сам факт, що вона є у мене на руці, вже скасував відправку кількох порад.

Крок 2: дистанціювання від неприємних людей

Я розумію, що ситуації бувають різні, але в наших силах та інтересах скоротити спілкування з негативними людьми до мінімуму. Яких людей я маю на увазі? Тих, хто псує настрій, підриває впевненість у собі та своїх силах, знижує самооцінку. Тих людей, після спілкування з якими ми почуваєтеся поганими, винними, пригніченими та втомленими.

Вони обрізають нам крила. Відсуньте їх якнайдалі від себе і помітите, як звідкись стало більше сил, настрій покращився і самооцінка сама собою підвищилася. Не дозволяйте іншим людям завдавати вам шкоди!

Є ще й енергетичні вампіри, з якими потрібно поводитися певним чином, щоб не давати підживлюватися від себе. Про це я обов'язково розповім у наступних статтях.

Крок 3: компліменти та похвала собі коханої

Я не шуткую! Проходимо повз дзеркало і посміхаємося собі. Вчимося любити себе і приймати повністю з усіма перевагами та недоліками. Коли ви дивитеся на себе, ви мусите собі подобатися. Якщо це не так, то працюйте над собою доти, поки не досягнете цього.

Перша людина, яка має бути закоханою в вас, це ви самі.

Для багатьох це дикість, але величезну шкоду приносить не любов до себе, а самокопання, незадоволення собою, комплекси та низька самооцінка. Це обрізає крила та купує енергію, яка життєво важлива. На мій погляд, енергія - одна з найбільших цінностей, бо якщо не буде її, то нічого не буде.

Напишіть собі приємні слова і залиште їх на видному місці (у мене є надихаюча замітка на робочому столі, щоразу читаючи яку я радію і відчуваю приплив сил). Хваліть себе, бажайте собі доброго ранку та доброї ночі. Це дуже допоможе у розвитку жіночності!

Говоріть собі, дивлячись у дзеркало: «Я люблю тебе і приймаю такий, який ти є. Я не буду з тобою боротися і мені нема чого перемагати тебе. Любов дозволяє мені розвиватися і вдосконалюватися, дає змогу зробити моє життя щасливим та принести щастя у житті інших людей».

Перелюбити себе неможливо: завищена самооцінка, коли все довкола ніхто, а я королева - наслідок та прояв низької самооцінки Ми ж із вами намагаємося зробити її стійко нормальною. Така, яка буде опорою по життю, допоможе вам не забрести не в ті стосунки або не на ту роботу.

Крок 4: гарний сон

Дівчата це дуже важливий пункт. Виділяйте собі достатньо часу для сну! Інакше ходитимете злюками, енергії буде мало, краса швидко йтиме, за нею кудись збереться і здоров'я. А ось хороший апетитець залишиться з вами Хороший сон захищає не тільки від переїдання, а й від вибору не найкориснішої їжі.

У мене є цікаві та корисні статті про інтуїтивне харчуванняраджу їх прочитати. В одній з них розповідається про інтуїтивне харчування в цілому (думаю, ця стаття точно буде вам корисна), у другій – про контроль апетиту та зведення до мінімуму кількості переїдань, а у третій – про вплив цукру на організм.

Крок 5: захоплення та справи, які подобаються, люди, які заряджають

Виділяйте достатньо часу на те, що любите. Це потрібно зробити обов'язково, щоб відчувати наповненість, підйом життєвого тонусу та енергії.

Згадайте, чим вам подобалося в дитинстві. Може, ви кулею носилися по двору і вам дуже подобалося бігати, може ви постійно щось малювали і зараз саме час зайнятися цим: купити круте забарвлення, завести спеціальний блокнот або зошит для малюнків.

Можливо, вам подобалося щось робити і робити своїми руками. Не відмовляйте собі у цьому задоволенні, а також продовжуйте шукати себе, розширювати коло інтересів та знаходити нові захоплення.

Чим більше заряджає вас, тим більше енергії у вас буде на що завгодно. На роботу над собою, налагодження відносин з оточуючими, рух до того життя, про яке ви мрієте, реалізацію себе.

Намагайтеся спілкуватися з тими, з ким вам цікаво, хто піднімає настрій, кого ви любите. Нехай у вашому близькому оточенні буде менше людей, але вони будуть якіснішими. Генеруйте більше любові у своє життя через улюблених людей та справи.

Крок 6: подяка

Це найкраще, що тільки може бути! Енергія вдячності дуже змінює і нас, і все навколо.

Можете після пробудження називати 10 речей, за які ви вдячні, як роблю це я, або робити це перед сном або протягом дня. Ви можете подумки дякувати, вголос, на папері, танцем 🙂 Як завгодно! Повірте, це змінить ваше життя і дуже вплине на емоційне тло.

Є навіть така практика: коли ми незадоволені якоюсь людиною, вона викликає у нас негативні почуття, то треба почати шукати в ньому те, за що ми йому вдячні. Згодом ставлення до нього зміниться, і його ставлення теж зміниться, тому що він відчуватиме ваше хороше ставлення до нього. Вас відпустить і стане набагато легшим.

Дякуйте за будь-яку допомогу, навіть за дрібниці. Це важливо: і для вас, і для того, кому адресовано подяку, і для атмосфери навколо. Чим більше добрих людей, яким не важко подякувати, тим добрішим і приємнішим стає наш світ.

Про користь подяки я писала в попередній статті про те. Можливо, вона теж буде вам корисна.

Крок 7: танці, спорт

На мій погляд, будь-яка активність – це просто бальзам для нашого тіла та прояв любові до нього. Намагайтеся рухатися більше: танцюйте вдома, знайдіть свої танці або вид спорту. Бажано, щоб у цьому не було агресії та боротьби, бо наша мета – розвинути у собі жіночність та гнучкість.

Коли ви рухаєтеся, навіть просто пританцьовуєте вдома, настрій стає кращим, розганяється кров, енергія активніше циркулює по тілу.

Також поєднайте приємне з корисним та почніть робити домашні комплекси вправ, вчити танець живота, сальсу або будь-який інший танець, освоювати йогу чи пілатес. Можна займатися всім цим поза домом. Тоді вам забезпечені гарна компанія та швидший розвиток!

Моя віддушина – йога, про яку я вже неодноразово писала у блозі. Можете знайти ці статті за ключовим словом "йога" у рядку пошуку блогу. Точно є стаття про користь йоги, то як їй займатися, і фішки, що полегшують процес 🙂

Зараз я ходжу в студію двічі на тиждень, а в усі дні намагаюся хоча б трохи займатися вдома. У тих статтях ви зможете знайти і відеоуроки, за якими я займаюся. Вони хороші.

Велике вам спасибі за читання статті! Сподіваюся, вона вам була корисна. Я постаралася «впхнути» в неї якнайбільше корисної інформації про те, як розвинути у собі жіночність.

Діліться своїми способами в коментарях (я далеко не все згадала), додайтеся до мене в соцмережах та підписуйтесь на блог. Буду рада! Бажаю вам прекрасного настрою, наповненості та натхнення.

Насамкінець прикріплюю досить цікаве відео про розвиток жіночності від жіночого психолога: можливо, ви і з нього почерпнете щось корисне. Бувай! ?☀

Сьогоднішнім жінкам часто важко залишатися жінками, особливо якщо їм вдається просунутися кар'єрними сходами і добитися керівної посади. Сучасні жінки здебільшого вже зрозуміли, що вони досить сильні, щоб самостійно долати всі життєві труднощі та досягати поставленої мети, і їм уже не потрібен для цього сильний чоловік поряд. В результаті, такі жінки жертвують дуже важливою частиною себе для того, щоб бути успішними. А дарма.

Емоційність, ніжність, чутливість і доброта – типово жіночі якості, і вони є невід'ємною частиною жіночої природи. Саме жіночністю можна залучити чоловіка до своєї мрії. Адже будь-який представник сильної статі готовий зрушити гори заради щастя та спокою ніжної та жіночної дівчини.

«Сильна жінка», яка не дає собі права бути жіночною, ризикує залишитися віч-на-віч зі своїми амбіціями.

І в будь-якому столітті, у будь-які часи жінки, які створюють затишну та домашню атмосферу, завжди будуть оточені справжніми сильними чоловіками. Тоді як «сильна жінка», яка не дає собі права бути жіночною, ризикує залишитися віч-на-віч зі своїми амбіціями. Звичайно, жіночі риси потрібно виховувати в дівчатках з раннього дитинства, але в будь-якому віці є можливість розвинути подібні якості, причому досить швидко, якщо постаратися.

1. Віддавайте перевагу жіночому стилю

Сучасні жінки люблять носити чоловічий одяг. Це робиться з різними цілями. Хтось знаходить подібні речі зручними, інші почуваються впевненіше в чоловічому гардеробі. Жінка, яка носить джинси, сорочки та кросівки, виглядає стильно, красиво, але не жіночно.

Згодом такі жінки звикають до чоловічого стилю і втрачають свою жіночність. Вони коротко стрижуться і забувають про прикраси. Корисно пробувати нове і експериментувати зі стилем, але дуже важливо не перетинати межу, тому що ваш зовнішній вигляд значно впливає на ваш спосіб мислення.

2. Говоріть жіночим голосом

Як не крути, голос — дуже важлива характеристика жінки, яка може посилити її привабливість, або звести її нанівець. Сучасні чоловіки встановлюють високі стандарти для себе та для оточуючих, особливо якщо йдеться про стосунки з протилежною статтю. Вони вважають жінок із високими жіночними голосами особливо привабливими.

Якщо з якоїсь причини голос у вас не ангельський, не варто зневірятися. Спочатку запишіть себе, щоб зрозуміти, над якими недоліками доведеться працювати. Якщо у вас низький, хрипкий і грубий голос, спробуйте різні техніки для надання йому жіночності.

Проте тембр — це не єдина характеристика голосу, на якій варто зосередитись. Попрацюйте над інтонаціями, розширте словниковий запас та заберіть граматичні помилки. Як тільки ви досягнете цих цілей, ви зможете легко підкорювати серця чоловіків однією-двома фразами.

3. Звертайте увагу на свої думки та почуття

Важко змінити життя, якщо немає гармонії у внутрішньому світі. Багато жінок не можуть розвинути жіночність, тому що їх гнітять глибоко заховані почуття та емоції. Психологи заявляють, що ненависть, образа, заздрість, негативне ставлення та нав'язливі думки призводять до різних соматичних розладів та крадуть жіночність. Невиражені емоції посилюють м'язову напругу, спазми та негативно впливають на емоційний стан.

В результаті жінці важко підтримувати гарну жіночну поставу через м'язову напругу. Граціозні та плавні рухи змінюються поривчастими. Усвідомте, що потрібно вирішити внутрішні проблеми та досягти миру з собою, інакше ви не зможете випромінювати атмосферу жіночності.

Тільки жінка може зрозуміти всі почуття та емоції іншої жінки без слів.

4. Найчастіше спілкуйтеся з жінками

Сучасні жінки мало спілкуються одна з одною, бо вірять, що жіночої дружби не існує. Але така позиція обмежує можливості.

Якщо ви не хочете заводити подруг, просто спілкуйтеся з іншими жінками. Озирніться навколо, і ви побачите, що світ сповнений мудрих, жіночних та добрих жінок. Активне спілкування з такими особами посилить вашу жіночу енергію та допоможе стати успішнішою. Тільки жінка може зрозуміти всі почуття та емоції іншої жінки без слів.

Можливо, і немає справжньої жіночої дружби, але це не виключає спілкування між представницями прекрасної статі. Мати і бабуся можуть багато чому вас навчити та передати свій безцінний досвід. Не варто соромитися питати їх поради у будь-якому віці.

5. Не звалюйте на себе занадто багато

Жінки, які вважають, що можуть з усім упоратися самі, зазвичай успішні, але нещасні. Вони не розуміють, що їхня незалежність і гордість відбирає у них енергію.

Іноді нормально прикинутись слабкою жінкою і попросити чоловіків про допомогу.

Іноді нормально прикинутись слабкою жінкою і попросити чоловіків про допомогу. Галантні чоловіки будуть навіть раді допомогти чудовій дамі. Крім того, ви зможете приділити більше часу собі, своєму розвитку та енергетичним практикам.

Справжня жінка точно знає своє призначення та вміє розставляти пріоритети. Ті, хто не може уявити життя без дітей, не повинні намагатися поєднувати сім'ю та кар'єру. Краще вибрати щось одне, ніж гнатися за двома зайцями і не зловити жодного.

6. Намагайтеся бути різнобічною особистістю

Привабливі, цікаві та жіночні жінки завжди відкриті для змін і вірять у безмежність своїх можливостей. Кожна жінка красива, унікальна і може блищати, наче алмаз. Якщо ви хочете залучати справжніх чоловіків і розвинути свою жіночність, ви повинні, як справжня актриса, грати дружину, матір, дочку чи сестру у різних ситуаціях, а також уміти перезвернути увагу з однієї речі на іншу.

Це вміння дасть вам можливість забути про проблеми та посміхатися так, ніби у вас все чудово. Чоловіки захоплюються позитивними жінками, які вміють контролювати емоції та залишатися жіночними попри все. Такі жінки просто приречені на щастя, бо їхні якості піднімають самооцінку їхніх чоловіків.

7. Тримайте дім та думки в чистоті

Ваш будинок - це не просто місце, де ви живете, а й сильний енергетичний центр. Між вами та вашим будинком існує сильний енергетичний зв'язок. Вам ніколи не досягти бажаного рівня жіночності, якщо вдома у вас незатишно та брудно. Пам'ятайте, що саме жінка є хранителькою вогнища. Не потрібно витрачати 24 години на добу на прибирання, але пам'ятайте, що охайність та затишок – жіночі обов'язки.

Крім цього варто очистити тіло та дух. Як це зробити? Найпростіше прийняти контрастний душ або ванну з морською сіллю. Це освіжить вашу енергію та позбавить негативних думок. Вода має властивість позбавляти негативної енергії.

Якщо вам властива чоловіча манера поведінки, не засмучуйтесь. Жіночність - це набір дій, поведінка, ставлення та погляди, характерні для справжньої жінки. Це означає, що будь-яка представниця прекрасної статі може розвинути в собі цю якість.

Світ часом диктує жінкам суворі правила життя: заробляти гроші, вести переговори, відстоювати себе та нести відповідальність на роботі та вдома, при цьому встигати виховувати дітей, вигулювати собаку та готувати овочеве рагу у вихідні.

Як у цих обставинах зберегти жіночу м'якість і гнучкість, навчитися бути терпимішими і добрішими, і іноді віддавати віжки в руки коханим чоловікам? Чому корисно розмовляти з подругами про манікюр, приймати обітницю мовчання та покращувати стосунки з матір'ю?

Я підкажу, чому важливо прийняти в собі Жінку, як розвинути жіночність та сексуальність, та які вправи для цього використати.

Жіноча енергія: яка вона

Яка вона жінка? Адже явно не тільки Афродіта з розпущеним волоссям та сукню, що розвивається на вітрі? Бути жінкою – це означає бути з собою на «ти», любити життя і оточуючих людей, вміти створювати затишок і тепло в будинку, доглядати своє тіло і відчуття, насолоджуватися материнством.

Джерело: iStock

З іншого боку, це означає бути сильною, готовою відстояти себе та нести відповідальність за близьких та рідних, при цьому не заважаючи чоловікові виявлятися.

Бути жінкою – отже, залучати та пізнавати світ через бажання та насолоду.

Коли у дівчини виникає – нехай навіть божевільне – бажання, пристрасний вогник в очах спалахує, чоловік одразу це відчуває і йому хочеться втілити мрію коханої! Заради щасливого погляду, широкої посмішки та слів подяки.

Інші тонкощі чоловічої психології дізнайтесь на безкоштовному онлайн-курсі «Чоловік: чесна інструкція»!

Накопичення жіночої енергії: крок за кроком

Одяг

Щоб відкрити в собі заповітні «жіночі» якості: доброту, м'якість, турботу, почніть із зовнішнього вигляду: одягу з натуральних та приємних на дотик матеріалів. Так, щоб дивлячись на ваш светр, чоловікові хотілося торкнутися нього.

На романтичні побачення волійте сукні та спідниці джинсам, натуральний макіяж – яскравому.

Голос

Прислухайтеся, як ви розмовляєте. Якщо ловите себе на крику, грубих словах та дратівливості в голосі, зупиніться. Жіночність – це тихий, спокійний та розмірений тон. Нотки образи чи агресії завжди відчуваються оточуючими.

Намагайтеся розмовляти м'яко не лише з коханим чоловіком за вечерею, а й із друзями, знайомими, сторонніми людьми. Ви жінка не тільки вдома, а й поза її межами.

Вираз обличчя

Буває важко стримати роздратування чи втому: вони проявляються у манерах і читаються на обличчі. Але якщо тренуватись – навіть мімічні зморшки можна змінити! Намагайтеся зберігати на обличчі м'яку посмішку Мона Лізи та лагідний погляд. Згадуйте про це час від часу: йдучи вулицею, заходячи в шумне метро, ​​сидячи на нараді або розмовляючи з дітьми. Особа скаже вам: «Дякую!»: виявляться ніжні риси, шкіра стане світлішою.

Джерело: iStock

Постава та хода

Для того, щоб стати жіночнішою, ходіть з рівною спиною, а ходу постарайтеся зробити неквапливою, м'якою, повітряною. Забирайте незграбні рухи і жести, заміняйте їх плавними та елегантними.

Жіночність – це зовнішня оболонка. Розпущене волосся, довгі сукні, свіжий манікюр та помада в тон – це добре, але ядро ​​зовсім в іншому. Воно у вашому самовідчутті. Погодьтеся, є жінки, які елегантні та привабливі навіть у широкій толстовці, джинсах та хвостику на голові. А є такі, яким не допомагає сукня з останньої колекції, сумочка-клатч та розкішна зачіска. Без живого погляду оболонка втрачає цінність.

Як же розвинути жіночність та сексуальність у собі, щоб ці відчуття не залежали від зовнішніх обставин?

Зустрічайтеся з доглянутими подругами

Джерело: iStock

Бесіди про квіти помади, махрові халати і відомі фуд-блогери ... Чому б ні? Іноді розмова ні про що лікує краще за будь-якого психолога!

Танцюйте

Розвиток жіночності через танець дуже вдалий вибір! Навчитися виявляти сексуальність у рухах – цінна навичка як спокушання чоловіків, так розвитку тіла. Завдяки танцювальним практикам зникає відчуття, що тіло «дерев'яне» та затиснуте, з'являється відчуття гнучкості, податливості та пластичності. Рухи розкутіше, а з ними і самовідчуття.

Джерело: iStock

Розвиватись можна через різні види танцю: комусь підійде стрип-пластика, де можна помилуватися собою у дзеркало, комусь – більш рухливі елементи. Деяких жінок «розкриють» парні еротичні танці: сальса чи танго. Комусь до душі прийде чуттєвий контемп.

Експериментуйте та орієнтуйтесь на свої відчуття: які рухи мене «включають» і викликають відчуття сексуальності?

Доглядайте за собою

Робіть маски для обличчя та волосся, ходіть на манікюр та масаж, купуйте красиву білизну та аксесуари. Регулярно відвідуйте лікарів, складайте базові аналізи, робіть УЗД. Відчуття здоров'я та наповненості безпосередньо пов'язане з жіночністю!

Джерело: iStock

Не забувайте і про «внутрішнє» наповнення: дивіться хороші фільми, читайте книги, слухайте лекції та проходьте майстер-класи з особистісного розвитку.

Виділяйте час собі

Надмірна соціальна активність, безперервне спілкування та робочі питання… Якщо закрутитися в цьому вирі, можна втратити енергію та почуватися розбитою вазою, а не наповненою жінкою.

Тому іноді влаштовуйте собі міні-відпустку. Не обов'язково їхати на Мальдіви ... Сходіть у спа-салон, погуляйте на природі, відключіть телефон, спробуйте попрактикувати обітницю мовчання і просто спонукайте наодинці з собою.

Саме в моменти без метушні прокидається жіноча природа!

Розвинути жіночність із коханим чоловіком

Для чоловіка жінка – уособлення м'якості, ніжності, доброти та турботи. І виявляються ці якості у всьому: від жестів та голосу до вчинків та поглядів. Але неможливо виявлятися по-жіночому, якщо не прийняти мужність свого партнера. Не намагайтеся відігравати його роль.

Дайте йому самому відкрити консерви, вибрати ресторан для вечері, заплатити за вашу сукню, вирішити проблеми з покупкою шафи.