Пам'ятка для батьків із оздоровлення дітей. Поради інструктора з фізичної культури для батьків «Фізкультура в дитячому садку
«Спорт дітям» (поради батькам із фізичного виховання дошкільнят)
Всі батьки мріють, щоб їхня дитина виросла здоровою, успішною і щасливою. Але не всі розуміють, що для набуття міцного здоров'я дитиною потрібно попрацювати саме батькам.Фізичний розвиток дитини: з чого краще розпочати?
Багато хто запитує: з якого віку правильніше починати фізичне виховання дітей?
Більшість батьків не ставлять за мету виростити чемпіонів, для них дитячий спорт - просто можливість забезпечити дитині здорове дитинство і закласти в нього почуття впевненості в собі, власних силах, прищепити деякі навички, дисциплінувати. Вирішити всі ці завдання можна за допомогою правильно організованого фізичного виховання дошкільнят.
Перед тим, як віддавати дитину в будь-яку спортивну секцію, придивіться до неї, до її здібностей та фізичних можливостей.
Фізичний розвиток дитини – справа дуже серйозна. Бажано порадитися з лікарем, а також керівником секції, в яку ви збираєтеся відправити дитину. Батькам необхідно вислухати рекомендації фахівців і потім ухвалити рішення, чи впорається дитина з тим навантаженням, яке буде на нього покладено.
Зауважте - більша частина тренерів зацікавлена в тому, щоб їх гурток відвідував якомога більшу кількість дітей. Займаючись фізичним вихованням дітей, керівник може переконувати вас привести до нього дитину якомога раніше. Але спочатку варто подумати: чи не нашкодять вашій дитині надмірні фізичні навантаження? Все залежить від спортивної орієнтації секції, від того виду спорту, який ви віддаєте малюка.
Адже найголовніше – не зашкодити своєму дитині.
Також існують проблеми фізичного виховання дошкільнят.
Сучасні дитячі садки обладнані всім необхідним для здійснення повноцінного фізичного виховання дошкільнят. Щоранку вихователі повинні проводити з дітьми комплекс ранкової гімнастики, метою якої є - дати малюкам можливість досхочу посуватися, задіявши всі групи м'язів.
Важливо відзначити ставлення деяких батьків до фізичного виховання у дитсадку. Багато хто припускає, що, якщо їх малюк піддається частим застудам, його потрібно захистити від частого перебування на повітрі (особливо взимку). А також, бажаючи перестрахуватися, такі батьки намагаються надіти на своє чадо побільше теплих речей, не враховуючи той факт, що дитячі садки взимку опалюються досить добре. У підсумку, спортивні вправи в дитячому садку проходять не у зручних маєчках та шортах, а у теплих штанях та кофтах. Адже спітніла від такої надмірної опіки дитина ризикує захворіти набагато більше, ніж та, кого не кутають.
Дуже важлива особливість фізичного виховання дошкільнят у тому, що комплекси вправ змінюються кожні 2 тижня. Так само, фізичне виховання дітей у дитячому садку передбачає їхню щоденну участь у рухливих іграх. Вони сприяють розвитку фізичних здібностей дітей, швидкості реакції, а також
соціальних навичок та соціалізації.
Існує ще один важливий аспект фізичного виховання дітей дошкільного віку. Дуже важливо чергувати розумові заняття з фізкультурними паузами (фізхвилинками). Чим молодші діти, тим частіше вони проводяться.
Що ж робити, якщо дитина не відвідує дитячий садок?
В цьому випадку дуже важливо займатися фізичним вихованням будинку. Існують затверджені програми фізичного виховання дітей, якими можна проводити самостійні заняття з дитиною. Підтверджено, що правильне фізичне виховання дошкільника безпосередньо впливає на його нормальний розвиток та зростання. Дуже важливо приділяти велику увагу фізичному дошкільняті на свіжому повітрі: це сприяє гартуванню дитячого організму, зміцненню імунітету.
Дуже важливо підтримувати інтерес дитини до фізичної культури. Приклад дорослих у цьому питанні надзвичайно важливий. Як ви ставитеся до фізичної культури, так до неї і буде ставитися ваша дитина. Часто дитина живе під тягарем заборон: не бігай, не кричи, не галасуй. А утиск потреби в самовираженні найболючіше вдаряє по самооцінці та активності людини, що росте.
Дитячий спорт: у яку секцію віддати малюка?
Розмірковуючи над проблемами фізичного виховання своєї дитини, батьки часто опиняються перед вибором: у яку спортивну секцію краще відправити своє дитя?
Важливо визначити індивідуальні пріоритети дитини у виборі фізичних вправ. Майже всім дітям подобаються рухливі ігри, але бувають і винятки.
Якщо у малюка добре розвинені навички спілкування – йому чудово підійдуть командні види спорту: футбол, баскетбол, хокей, волейбол тощо.
Якщо малюк гіперактивний, схильний до бійок та конфліктів, слід звернути увагу на секції єдиноборств. Тут він зможе виплеснути надлишки енергії та позбутися своєї агресії.
Якщо дитина є вираженим лідером – оптимальним варіантом стане секція художньої чи спортивної гімнастики, теніс та плавання. Для досягнення успіхів у цих видах спорту будуть потрібні особисті зусилля дитини.
Якщо ваша дитина замкнена і сором'язлива, швидше за все, їй припаде до душі кінний спорт або плавання. Так само, ці види спорту відмінно підійдуть і надто емоційним, запальним дітям.
Висока самооцінка – відмінний стимул для дитини виконувати будь-яку роботу. Заохочуйте будь-які досягнення своєї дитини, і у відповідь ви отримаєте все більше старання.
Дякую за увагу! Сподіваємось, що наші рекомендації будуть вам корисні.
Організовуючи консультаційну роботу з батьками в ДОП, педагог насамперед повинен пам'ятати про те, що освітня установа не підміняє родичів дитини, а перетворює їх на своїх союзників. Основна мета такої діяльності - допомога матері та батькові у розвитку дитини.
Спільна робота будується на принципах відкритості та вироблення єдиних підходів до виховання малюка. Одне з важливих завдань – підвищувати рівень педагогічної компетентності батьків у галузі фізичного розвитку дітей.
Форми роботи з сім'єю у дошкільному закладі поділяються на колективні та індивідуальні.
Консультації відносяться до традиційних диференційованих форм роботи.
- Спрямованість - пізнавальна.
- Взаємодія – активна.
- Мета - професійні відповіді на запитання батьків та поради спеціалістів.
У той же час, консультація — сучасний дієвий метод роботи з батьками, що відповідає рекомендаціям ФГОС ДО.
Проводити консультацію з фізичної культури у дитячому садку можуть різні фахівці:
- інструктор із фізичного розвитку;
- методист;
- медичний працівник;
- вихователь.
Консультація може бути у різноманітних формах:
- виступ педагога;
- обговорення проблеми;
- розмова щодо матеріалу, заздалегідь запропонованого для ознайомлення.
Консультації проводяться:
- колективно;
- індивідуально;
- очно;
- заочно.
Колективні консультації можуть бути організовані як для батьків групи, так і для невеликої групи дорослих.
По ФГЗС робота з батьками для інструктора з фізкультури в ДОП є одним з основних напрямків. Педагог знайомить зі специфікою підходу до фізкультурних занять у рамках освітньої програми, прийнятої в дошкільному закладі.
Теми консультацій випливають із річного плану роботи та конкретних потреб освітнього та виховного процесів. У разі необхідності проведення позапланової консультації її спрямованість також затверджується завідувачем дошкільної установи.
Тема та терміни консультації заздалегідь повідомляються батькам.
Матеріал підбирається таким чином, щоб він був:
- насичений корисними відомостями;
- чітко та цікаво викладено;
- простий сприйняття.
Крім того, він повинен:
- утримувати нову інформацію;
- спонукати батьків до спільної роботи.
Консультація не повинна продовжуватись надто довго, тому матеріал заздалегідь структурується, прописуються висновки, рекомендації.
Для того, щоб робота була ефективною, необхідно підготувати як наочний матеріал, так і роздруківки з узагальнюючою інформацією та порадами.
Консультація для батьків «Фізичне виховання у дитячому садку»
Виховна робота в садку будується навколо найголовнішого – зміцнення здоров'я дітей. Це включає не тільки гарний фізичний розвиток, але й стійкість до захворювань, витривалість, впевненість у собі.
Важлива умова зростання дитини
Потреба малюків у русі дуже висока. Пов'язано це з особливостями вікової фізіології. Але в наш час багато дітей спортивним вправам воліють ігри з планшетом. Це позначається як здоров'я і працездатності, а й психологічному стані.
Значить, наше з вами завдання навчити дитину свідомо компенсувати спортом нестачу руху. У майбутній дорослій ці звички виявляться вкрай корисними, адже міцний організм швидше пристосується до будь-яких труднощів: навантажень, високого темпу та незвичних умов життя.
Тому оздоровча робота в садку спрямована на такі цілі:
- зміцнення здоров'я малюків;
- повноцінний фізичний розвиток;
- удосконалення рухових навичок;
- формування потреби здорового способу життя.
Як відбуваються заняття
Фізкультура проводиться тричі на тиждень. Влітку все на повітрі. Якщо холодно, два заняття проходять у приміщенні, одне – на вулиці.
Заняття плануються з урахуванням вікових рис дітей.
Для того, щоб зацікавити хлопців, форми проведення постійно змінюються:
- традиційні у спортивному залі (або на ділянці);
- ігрові (із сюжетом);
- тематичні;
- нетрадиційні (ритміка);
- у формі спортивних ігор;
- комплексні (наприклад, разом із музичним працівником).
Заняття будуються так, щоб діти отримували задоволення. Тому весь. Завжди продумується ситуація, що втягує хлопців у цікаву дію, під час якої і розвивається спритність, влучність та інші навички.
Примус не допускається. Тим не менш, у грі діти вчаться дотримуватися правил, звикають до дисципліни. Крім того, у спортивних іграх вони вчаться добиватися перемоги, зазнавати поразки, діяти в команді.
Вимоги, обов'язкові для виконання під час проведення фізкультурних занять:
- адекватність віку;
- облік фізичного розвитку та стану здоров'я кожної дитини;
- нормування навантажень;
- чергування рухової активності із відпочинком;
- Медичний контроль.
Цілі та завдання поступово ускладнюються, рухи вдосконалюються. Інструктор з фізкультури та вихователь не лише вчать малюків, а й забезпечують їхню страховку під час виконання вправ.
Фізичне виховання у дитсадку не обмежується лише заняттями. Обов'язкові:
- ранкова гімнастика;
- щоденна оздоровча ходьба (або біг);
- фізкультхвилинки на кожному занятті;
- прогулянки;
- спортивні свята.
Спортивні свята у дитячому садку проводяться за участю батьків. Дітям це приносить величезну радість, а у справі виховання любові до спорту надає неоціненну допомогу. Дитячий садок розраховує, що мами та тати, бабусі та дідусі відгукнутимуться на запрошення. Подяка малюків, задоволення та чудові фотографії гарантовані.
Чудово, якщо малюк і вдома займатимуться спортом з мамою та татом: робити зарядку, гратимуть у рухливі та спортивні ігри.
Вимоги до одягу
Займатися спортом у звичайному одязі неможливо. Тому спеціальна форма та взуття необхідні. Потрібні шорти чи трико, чешки чи кеди — це визначається адміністрацією установи відповідно до вимог СанПіНів. Вибір залежить від умов проведення занять (зал, ділянка, погодні умови). Батьки зобов'язані забезпечити дитину всім необхідним.
Дитячий садок має в своєму розпорядженні велику кількість атрибутів для ігор на ділянці. Але для прогулянки необхідно одягнути дитину так, щоб речі дозволяли їй багато та активно рухатися. Слід враховувати, що дитина на вулиці швидше спітніє, ніж замерзне, а у вологому одязі застудитися набагато простіше.
На ділянці діти лазять спортивними снарядами, катаються на велосипедах, граються з м'ячами, стрибають через скакалки, організують . Все це робить їх здоровими, витривалими, веселими та дружними.
Консультація для батьків
на тему:
«Здоров'язберігаючі технології у виховному процесі ДНЗ»
старша група
Підготувала інструктор
з фізичної культури
МБДОУ №68
Карпова Є.Г.
2016
Здоров'язберігаючі технології у виховному процесі ДНЗ
Однією з головних завдань будь-якого дошкільного закладу є збереження та зміцнення здоров'я дітей.
Існують різноманітні форми та види діяльності, спрямовані на збереження та зміцнення здоров'я дітей. Їх комплекс отримав у цей час загальну назву «здоров'язберігаючі технології».
Головне призначення таких нових технологій – об'єднати педагогів, психологів, медиків, батьків та найголовніше – самих дітей на збереження, зміцнення та розвиток здоров'я.
Так що ж таке «здоровозберігаючі технології»?
Це цілісна система виховно-оздоровчих, корекційних та профілактичних заходівсприйняттів, що здійснюються у процесі взаємодії дитини та педагога, дитини та батьків, дитини та доктора.
Мета здоров'язберігальних технологій:
Забезпечити дошкільнику можливість збереження здоров'я
Сформувати в нього необхідні знання, вміння та навички здорового способу життя
Навчити використовувати отримані знання у повсякденному житті
Головною умовою успішної організації освітнього та виховного процесу в ДНЗ є забезпечення рухової активності. Для цього в ДОП проводяться динамічні паузи, під час їх проведення включається дихальна гімнастика, пальчикова, гімнастика для очей. Ні для кого не секрет, що сучасні діти відчувають «руховий дефіцит», тобто кількість рухів вироблених дитиною протягом дня, нижче вікової норми. Це збільшує навантаження на певні групи м'язів та викликає втому. Тому рухливі та спортивні ігри проводяться щодня.
Релаксація
Використовуються вправи на розслаблення, певних частин тіла та всього організму.
Ранкова гімнастика проводиться щоденно.
Фізкультурні заняття проводяться відповідно до програми, за якою працює ДНЗ. Вони спрямовані на навчання руховим умінням та навичкам. Регулярні заняття фізкультурою зміцнюють організм та підвищують імунітет.
Застосування в роботі здоров'язберігаючих технологій підвищує результативність виховно-освітнього процесу, формує у педагогів та батьків орієнтації, спрямовані на збереження та зміцнення здоров'я вихованців, а у дитини стійку мотивацію на здоровий спосіб життя.
Консультація для батьків
на тему:
«Роль сім'ї у формуванні рухової активності»
2-молодша група
Підготувала інструктор
з фізичної культури
МБДОУ №68
Карпова Є.Г.
2016
Роль сім'ї у формуванні рухової активності
Для формування фізкультурно-оздоровчого клімату в сім'ї необхідно починати з сімейних традицій, що передаються молодшому поколінню в різних формах фізичного виховання, а також створенню адекватного віку та індивідуальних особливостей дитини предметно-розвивального середовища в домашніх умовах.
Особливий інтерес у дітей викликають події зі спортивним інвентарем: санки, лижі, ковзани, велосипед, самокат, роликові ковзани. Причому дитина може займатися тривалий час, що сприяє виробленню витривалості, зміцненню різних м'язових груп, координації рухів, розвитку рівноваги.
Має велике значення ставлення батьків до фізичних вправ. Їхній позитивний приклад істотно впливає на прагнення дітей займатися фізкультурою та спортом у вільний час усією сім'єю. Форми тут бувають різні: туристичні походи пішки на лижах, ігри, участь у колективних змаганнях.
За останні роки значно зріс інтерес до ширшого використання рухів у самостійній діяльності дітей, особливо під час прогулянок. Тому батькам треба знати певні вимоги до розвитку рухів дитини в домашніх умовах:
Вивчати рухові здібності дитини, її бажання опанувати рух, прагнення діяти активно, самостійно;
Підбирати учасників ігор (з числа однолітків, дітей старшого та молодшого віку);
Підготовляти комплекси зарядки з урахуванням індивідуальних особливостей дитини, стану здоров'я та залежно від рівня розвитку рухів.
Виховуючи у дітей потребу щодня рухатися, виконувати фізичні вправи з ранніх років, можна закласти міцні основи доброго здоров'я та гармонійного розвитку.
Важлива роль постійного прикладу дорослих, батьків, вихователів, старших сестер і братів, що оточують його, для підтримки прагнення займатися щодня фізичними вправами, зарядкою.
Діти повинні засвоювати показаний дорослим рух та вміти діяти відповідно до способу також спритно, швидко, технічно правильно.
Активні рухи підвищують стійкість дитини до захворювань, викликають мобілізацію захисних сил організму, поглиблюють дихання, покращують легеневу вентиляцію. І навпаки, недолік рухів (гіподинамія) викликає зміни в центральній нервовій та ендокринній системах, що призводять до емоційної напруженості та нестійкості, порушення обміну речовин в організмі, а також до зменшення функціональних можливостей серцево-судинної, дихальної систем і отже до зниження працездатності.
Консультація для батьків
на тему:
Фізичний розвиток дитини з чого почати?
середня група
Підготувала інструктор
з фізичної культури
МБДОУ №68
Карпова Є.Г.
2016
Фізичний розвиток дитини з чого розпочати?
Багато хто запитує: з якого віку доцільно починати фізичне виховання дітей? Адже більшість батьків не ставлять собі за мету виростити олімпійських чемпіонів, для них спорт і діти просто забезпечити дитині здорове дитинство і закласти в нього почуття впевненості у власних силах, прищепити деякі навички, привчити до дисципліни. Вирішити всі ці завдання можна за допомогою правильно організованого фізичного виховання дітей дошкільного віку.
Перш ніж віддавати дитину в ту чи іншу секцію, придивіться до неї, зверніть увагу на здібності та фізичні можливості. Фізичний розвиток дитини – справа серйозна. Необхідно порадитися з лікарем, а також керівником секції або спортивного гуртка, який займається фізичним вихованням дітей. А завдання батьків – вислухати рекомендації фахівців та прийняти рішення, чи під силу дитині те навантаження, яке ляже на його плечі.
Майте на увазі, що більша частина тренерів зацікавлена у відвідуванні їхнього гуртка максимальною кількістю дітей. Займаючись фізичним вихованням дітей, керівник може умовляти вас віддати до нього дитину якомога раніше, але подумайте: чи не зашкодить це дитині надмірні спортивні навантаження?
Фізичне виховання дітей одне з питань, які покликані вирішувати як батьки, так і вихователі дитячих садків. Сучасні дитячі садки зазвичай обладнані всім необхідним для організації фізичного виховання дошкільнят. Щоранку вихователі або інструктор з фізичної культури проводять ранкову гімнастику, мета якої-дати дітям можливість досхочу рухатися, задіяти всі групи м'язів.
Фізичне виховання дітей дошкільного віку передбачає їхню щоденну участь у рухливих іграх. Як одна зі складових фізичного виховання дошкільнят педагоги називають командні спортивні ігри. Вони сприяють розвитку фізичних здібностей дітей, швидкості реакції, а також соціальних навичок та комунікабельності.
Доведено, що правильне фізичне виховання дітей дошкільного віку безпосередньо впливає на нормальний розвиток дитини та її зростання. Дуже важливо приділяти велику увагу фізичному вихованню дітей дошкільного віку на свіжому повітрі: це сприяє гартуванню дитячого організму, позбавляє дитину багатьох хвороб.
Замислюючись над проблемами фізичного виховання своєї дитини, батьки часто опиняються перед вибором: у яку секцію записати дитину? Успіх фізичного розвитку дитини нерідко залежить від «точності влучення». Не варто керуватися при виборі рішенням своїх знайомих або друзів і вести дитину в ту саму секцію. Придивіться особливостям характеру свого чада під час виборів напрями фізичного виховання дитини. Якщо у нього добре розвинені навички спілкування, якщо він у будь-якому колективі почувається як риба у воді, йому чудово підійдуть командні види спорту: футбол, хокей, баскетбол, волейбол тощо.
Для організації фізичного розвитку дитини, яка є вираженим лідером і не звикла ділитися своїми перемогами, оптимальним варіантом стане секція художньої чи спортивної гімнастики, теніс. Для досягнення успіхів у цих видах спорту знадобляться особисті зусилля дитини.
Якщо ви хочете займатися фізичним вихованням гіперактивних дітей, схильних до конфліктів, можна звернути увагу секцію єдиноборств. Тут дитина зможе виплеснути надлишки енергії та позбутися своєї агресії. Якщо ви стурбовані проблемами фізичного виховання тихої, замкнутої і сором'язливої дитини, не поспішайте змушувати її займатися командними видами спорту, сподіваючись, що вона стане більш товариською. Швидше йому припаде до душі кінний спорт чи плавання.
Ці ж види спорту відмінно підійдуть і надто емоційним, запальним дітям, батьки яких прагнуть скористатися фізичним вихованням дітей для зміцнення їх здоров'я.
Консультація для батьків
«Рухливі ігри для дітей»
Як часто батьки чують від своїх дітей знайоме прохання: "Мамо, тату, пограйте зі мною!" І скільки радощів отримують діти, коли дорослі подолавши втому, зайнятість, відклавши убік домашні справи, погоджуються пограти. Однак гра для дитини - це не тільки задоволення і радість, що саме по собі дуже важливо: гра надає на малюка всебічну дію, у грі розвиваються комунікативні здібності, уміння встановлювати з партнерами однолітками або дорослими певні взаємини; в іграх виховується свідома дисципліна, діти привчаються до дотримання правил, справедливості, уміння контролювати свої вчинки, об'єктивно оцінювати вчинки інших. Гра впливає як розвиток особистості дитини загалом, вона формує і пізнавальні здібності, і мова, і довільність поведінки. Серед величезної різноманітності ігор особливе місце займають рухливі ігри. Рухливі ігри – найкращі ліки для дітей від «рухового голоду» – гіподинамії. У наведених нижче іграх кількість гравців обмежена двома учасниками-мамою та дитиною. Залежно від наявності інших членів сім'ї та їх кількість кількості гравців може змінюватися (тато, дитина, старший брат і дитина і т.д.) Хочеться відзначити, що гра зберігає своє значення і для дорослих: у ній завжди є елемент нового, незвичайного , Що ніби побачить нас зі звичного життя, і ми потрапляємо у світ дитинства, туди де неможливе можливе.
Рухливі ігри для дітей
«Пілоти»
Інвентар 2 кеглі (2 кубики) різних кольорів. Мама та дитина стає на протилежних кінцях кімнати, поруч із кеглями. Вони пілоти літаків, що знаходяться на різних аеродромах. За командою мами:
"Готуємо літаки до польоту!" вони розходяться по кімнаті, зупиняються кожен біля свого літака, "наливають у баки гас", "заводять мотори" і "летять" (розводять руки в сторони і розбігаються по кімнаті в різні напрямки), поки мама не скомандує: "Літаки, на посадку" !» Після цього мама та дитина повинні швидко добігти до своїх кеглів – «повернутися на свої аеродроми».
«Зроби фігуру»
Інвентар: записи веселих дитячих пісень («Чунга - чанга», «Жили у бабусі дві веселі гусаки» тощо)
Мама та дитина встають на край кімнати. Мама містить запис пісні. Під музику виконують рухи. Коли пісня перестає звучати, гравці зупиняються та приймають будь-яку позу. Вгадують позу партнера.
«Загорнись у стрічку»
Інвентар: стрічка довжиною 4-6 м.
Мама та дитина прикріплюють кінці стрічки до свого пояса і розходяться на всю довжину до країв кімнати. Мама командує:
Будемо ми з тобою кружляти,
Будемо разом веселитись!
1,2,3,4,5
Починаємо ми грати!
Гравці починають крутитися, намагаючись якнайшвидше обвити стрічку навколо себе. Перемагає гравець, який намотав на себе більше стрічки, ніж суперник.
«Вудка»
Інвентар: мотузок завдовжки 1.5 – 2 м, мішечок із піском вагою 120-150г.
Мама встає в центрі кімнати, в руках у неї мотузок. З відривом 1.5-2м від мами стає дитина – «рибка». Мама читає вірш:
«Я мотузку кручу, рибку я спіймати хочу.
Раз, два, не позіхай, вище ти підстрибуй!
Мама починає обертати «вудку» якомога ближче до поверхні підлоги, дитина підстрибує вгору, намагаючись, щоб мішечок не зачепив його ноги.
Фізичне виховання дитини на сім'ї.
Борг батьків – зміцнити здоров'я дитини на даний момент та забезпечити сприятливий розвиток дитячого організму в майбутньому. Нормальний розвиток та стан здоров'я забезпечується створенням оптимальних умов, тобто організацією правильного режиму.
У фізичному вихованні дітей дошкільного віку використовуються фізичні вправи (ходьба, біг, вправи в рівновазі, метання, лазіння, рухливі ігри), спортивні вправи, гігієнічні фактори (режим дня, харчування, сон тощо), природні сили природи (сонце , повітря, вода).
Фізичні вправи.
Завдання і пояснення повинні бути ясними і чіткими, давати їх треба бадьорим голосом і показувати всі рухи.
Вправи повинні бути цікавими, в них слід використовувати образні порівняння, що добре запам'ятовуються, наприклад, «Пташка», «кішка», «паровоз». Основний принцип, якого повинні дотримуватись батьки, займаючись фізичними вправами з малюками, - зображати все у вигляді гри. Веселий тон, жарт, сміх, активну участь дорослого завжди захоплюють дитину.
Кількість повторень для дошкільнят зазвичай коливається від 2 - 3 до 10. після найважчих вправ необхідно давати короткочасні паузи відпочинку (3-60с).
Середні значення показників рухової активності дітей за повний день – 17000 рухів; інтенсивність 55 – 65 рухів за хвилину.
Фізичні вправи лише тоді приносять користь, коли вони займаються систематично. Батьки зобов'язані щодня знаходити час для занять фізичними вправами зі своїми дітьми та ретельно стежити за їх здоров'ям, звертаючи увагу на зовнішній вигляд, настрій та самопочуття дитини.
Режим дня дошкільника
Привчаючи дітей до певного режиму, до виконання гігієнічних вимог, ми створюємо корисні для організму навички і тим самим зберігаємо їх здоров'я. Жорсткий режим дня, встановлений відповідно до вікових особливостей дітей, - одна з істотних умов нормального фізичного розвитку дитини.
Основна вимога до режиму – це точність у часі та правильне чергування, зміна одних видів діяльності іншими. Має бути встановлений час, коли дитина лягає спати, встає, гуляє, їсть, виконує нескладні, посильні йому обов'язки. Час це необхідно точно дотримуватися.
сон. Тільки під час сну дитина отримує повний відпочинок. Сон має бути досить тривалим: діти 3-4 років сплять 14 годин на добу, 5-6 років – 13 годин, 7-8 років – 12 годин. З цього часу необхідно, особливо для молодших дітей, виділити півтори години для денного сну. Діти повинні лягати пізніше 8-9 годин.
Живлення. Діти отримують харчування 4-5 разів на день. Перша їжа дається через півгодини, принаймні пізніше як за годину після пробудження дитини, а остання - години за півтора до сну. Між прийомами їжі повинні бути встановлені проміжки в 3-4 години, їх треба дотримуватися. Найбільш ситна їжа дається в обід, менш ситна – на вечерю.
Прогулянки. Як би точно не дотримувався час сну та їжі, режим не можна визнати правильним, якщо в ньому не передбачено час для прогулянки. Чим більше часу діти проводять на відкритому повітрі, тим вони здоровіші!
Комп'ютер: «За» та «проти».
Сучасні діти дуже багато спілкуються з телебаченням, відео та комп'ютером. Якщо попереднє покоління було поколінням книг, то сучасні отримують інформацію через ряд відео.
Позитивні якості комп'ютера: комп'ютер може допомогти розвитку у дітей таких найважливіших операцій мислення як узагальнення та класифікація;
У процесі занять на комп'ютері покращується пам'ять та увага дітей;
При грі в комп'ютерні ігри в дітей віком раніше розвивається знакова функція свідомості, що лежить в основі абстрактного мислення (мислення без опори на зовнішні предмети);
Комп'ютерні ігри мають велике значення не тільки для розвитку інтелекту дітей, але і для розвитку їхньої моторики, для формування координації зорової та моторної функцій;
Дітям 3-4 років не варто сидіти на комп'ютері більше 20 хвилин, а до 6-7 років цей час щоденної гри можна збільшити до півгодини.
Недоліки комп'ютера:
Надмірне поводження з комп'ютером може призвести до погіршення зору дитини, а також негативно позначитися на її психічному здоров'ї. Особливо це небезпечно для сором'язливих дітей.
І головне, не можна сподіватися лише на комп'ютер. Дитина - маленька людина, вона може формуватися і розвиватися, лише спілкуючись із людьми та живучи у реальному світі.
Прогулянки – це важливо.
Діти повинні проводити на повітрі якнайбільше часу, щоб бути здоровими та міцними.
У літній час діти можуть перебувати більше 6 годин на день на вулиці, а восени та зимового часу діти повинні бути на повітрі не менше 4 годин. Найкращий час для прогулянки з дітьми – між сніданком та обідом (2-2,5 години) та після денного сну, до вечері (1-2 години). У сильні морози тривалість прогулянок дещо скорочується.
Причиною скасування прогулянки для здорової дитини можуть бути виняткові обставини: проливний дощ, сильний мороз із вільним вітром.
На досвіді роботи дитячих садків встановлено, що діти дошкільного віку, привчені до щоденних прогулянок, можуть гуляти і при температурі 20-25 морозу, якщо немає сильного вітру і якщо вони одягнені відповідно до погоди. На прогулянку в холодні зимові дні діти повинні виходити в теплому пальті, шапці з навушниками, валянках та теплих рукавичках.
Іноді корисно робити з дітьми тривалі прогулянки, поступово збільшуючи відстань - для молодших до 15- 20 хвилин ходьби, більш старших - до 30 хвилин, з невеликими зупинками на 1-2 хвилини під час шляху. Прийшовши на місце, діти повинні відпочити чи спокійно пограти перед тим, як повертатися назад.
Правило 1. намагайтеся, щоб малюк більше рухався, бігав, стрибав.
Правило 2. Увімкніть у раціон корисні для очей продукти: сир, кефір, відварену морську рибу, морепродукти, яловичину, моркву, капусту, чорницю, брусницю, журавлину. Петрушку, кріп.
Правило 3. Слідкуйте за його поставою – при «кривій» спині порушується кровопостачання головного мозку, яке провокує проблеми із зором. Запам'ятайте: відстань між книгою та очима має бути не менше 25-30 см.
Правило 4. не допускайте, щоб дитина довго сиділа перед телевізором, а якщо вже сидить, то тільки суворо навпаки не ближче трьох метрів.
Правило 6. Не забувайте, що телевізор у темній кімнаті небажано.
Правило 7. Дошкільник може грати на комп'ютері не більше півгодини на день, після 7 років – 1 годину або 2 підходи по 40 хвилин.
Правило 8. Про ігри на мобільному телефоні краще забути!
Правило 9. Щодня робіть разом гімнастику для очей – перетворите цю процедуру на захоплюючу гру.
Комплекс вправ для очей.
Пропонуємо спеціальний комплекс вправ для очей, який при регулярному виконанні може стати хорошим тренуванням та профілактикою для збереження зору. Вправи краще проводити в ігровій формі, з будь-якими іграшками дитини, пересуваючи їх вправо-вліво, вгору-вниз.
Вправи виконуються сидячи, голова нерухома, зручна поза, з максимальною амплітудою очей.
Жмурки. Закрити очі, сильно напружуючи м'язи очей, на рахунок 1-4, потім розкрити очі, розслабивши м'язи очей, подивившись в далечінь, на рахунок 1-6. Повторити 5 разів.
Близько – далеко. Подивитися на перенісся і затримати погляд на рахунок 1-4. До втоми очей доводити не можна! Потім розплющити очі, подивитися в далечінь на рахунок 1-6. Повторити 5 разів.
Ліво право. Не повертаючи голови подивитися направо і зафіксувати погляд на рахунок 1-4, потім подивитися в далечінь прямо на рахунок 1-6. Аналогічно проводяться вправи, але з фіксацією погляду вліво, вгору, вниз.
Діагоналі. Перевести погляд швидко по діагоналі: направо вгору - наліво вниз, потім прямо в далечінь на рахунок 1-6; потім ліворуч вгору, праворуч - вниз і подивитися в далечінь на рахунок 1-6. Повторити 4 рази.
Слідкуйте за своїми очима. Світ такий прекрасний, особливо якщо ми його бачимо.
Загартування – перший крок на шляху до здоров'я.
Загартування дітей необхідно для того, щоб підвищити їхню стійкість до впливу низьких і високих температур повітря і за рахунок цього запобігти частим захворюванням.
При загартовуванні дітей слід дотримуватися таких основних принципів:
проводити процедури, що гартують, систематично;
збільшувати час дії загартовуючого фактора поступово;
враховувати настрій дитини та проводити процедури у формі гри;
починати загартовування у будь-якому віці;
ніколи не виконувати процедури, якщо малюк замерз;
уникати сильних подразників: тривалої дії холодною водою або дуже низьких температур повітря, а також перегрівання на сонці;
правильно підбирати одяг та взуття: вони повинні відповідати температурі навколишнього повітря та бути з натуральних тканин та матеріалів;
гартуватися всією сім'єю;
загартовувальні процедури поєднувати з фізичними вправами та масажем;
у приміщенні, де знаходиться дитина ніколи не курити!
Способи загартовування.
Основні фактори загартовування – природні та доступні «Сонце. Повітря та Вода». Починати загартовування дітей можна з першого місяця життя та після огляду малюка лікарем-педіатром.
"Холодний тазик". Налийте в таз холодну воду не вище +12С і облийте ступні дитини, що стоїть у ванні. Попросіть дитину потопати ніжками, доки стікає вода. Отвор для стоку води має бути відкритим. Промокніть ноги рушником. Першого дня тривалість ходьби - 1хвилина, щодня додавайте по 1 хвилині, доводячи до 5 хвилин. Краще проводити гартування протягом 1 хвилини в хорошому настрої дитини, ніж 5 хвилин із капризами.
«Холодне рушник». Якщо дитині не подобається холодне обливання водою, постеліте у ванні рушник, змочений холодною водою (тим 12С). Попросіть дитину потопати ніжками (не стояти) на ній протягом 2 хв. (вранці та на ніч).
«Контрастний душ». Дитина ввечері купається у ванні. Нехай він зігріється у теплій воді. А потім скажіть йому: "Давай ми з тобою влаштуємо холодний дощик або побігаємо по калюжах". Ви відкриваєте холодну воду, і дитина підставляє воді свої п'ята і долоні.
Якщо дитина боїться впливу холодним душем, то можна спочатку поставити тазик з холодною водою і сказати: «А ну, давай з тобою по калюжах побігаємо!». І ось із теплої ванни у холодний таз (або під дощ), а потім знову у ванну. І так не менше 3-х разів. Після процедури укутайте дитину в тепле простирадло не витираючи, а промокаючи воду, потім одягніть її для сну і покладіть у ліжко.
Босходження - елемент загартовування організму.
Ще один спосіб загартування – це прогулянки босоніж. Ходіння босоніж як загартовує, а й стимулює нервові закінчення, що є стопі, позитивно впливає роботу внутрішніх органів. На думку деяких фахівців, підошви ніг – це своєрідний розподільний щит з 72 тис. нервових закінчень, через який можна підключитися до будь-якого органу – головного мозку, легких та верхніх дихальних шляхів, печінки, нирок, ендокринних залоз та ін. органів.
Як і коли краще зайнятися босходженням?
Зрозуміло, взимку в холод привчати дитину до подібного не варто, але навесні і влітку, малюк цілком може бігати босоніж по підлозі будинку, а ще краще по зеленій траві.
Дитина повинна регулярно ходити босоніж, справжній гартує наступає лише після тривалих систематичних тренуваннях.
Використовуйте спеціальні гумові килимки із шиповим рифленням. Щоранку починайте зарядку з ходьби босоніж на такому килимку.
Корисно масажувати стопи ніг за допомогою качалки або круглої палиці, катаючи їх підошвами по кілька хвилин на день.
При ходьбі босоніж збільшується інтенсивна діяльність багатьох м'язів, стимулюється кровообіг у всьому організмі, поліпшується розумова діяльність!
Погуляємо, пограємось!
Взаємодія з дитиною на прогулянці може стати дуже важливим та продуктивним компонентом його розвитку. Але для багатьох батьків прогулянки – це просте «вигулювання» дитини, коли їй надають можливість подихати свіжим повітрям, посуватися, зустрітися з однолітками.
Зазвичай зграйку дітей супроводжує компанія дорослих, які за час прогулянки встигають обговорити масу тим і лише краєм ока наглядати за своїм чадом. Рідко коли мами та тати пропонують на прогулянці дітям ті чи інші ігри. Зазвичай вони надають майже повну свободу.
Звичайно, дитина може і сама придумати елементарні, але не завжди безпечні ігри: пошльопати по калюжах, полазити по деревах, підстрибнувши, посмикати листя з дерев. Простори парків і скверів, їхні зелені галявини та квіткові галявини викликають особливе захоплення, і дитина готова бігти і бігти, куди очі дивляться.
Він прагне руху, і треба дати можливість реалізувати це бажання. Найкраще, що можна порадити - рухливі ігри: вони задовольняють його пристрасть до руху. У ході гри діти отримують необхідне м'язове навантаження та позитивні враження, при цьому уникаючи емоційних та рухових перевантажень та перебуваючи у полі зору дорослих.
Для веселої прогулянки великий м'яч просто не замінимо: його можна використовувати у різних рухливих іграх. Найменшим можна дати завдання докотити м'яч до дерева, лави або до мами, пострибати, як стрибає м'ячик; Навчиться кидати м'яч один одному, перекидати м'яч через перешкоду або підкидати вгору. Вчіть дитину робити замах і кидати м'яч у далечінь. Кидок має на меті використовувати для старших дітей, тому що він потребує більш складної координації. Ціль може бути горизонтальною та вертикальною, використовуйте підручні засоби (коло, намальоване крейдою на асфальті або будівництві).
Не соромтеся показувати приклад своїй дитині.
Покажіть різні способи кидання м'яча: від грудей через голову знизу.
Влаштуйте гру через переступання та перестрибування через перешкоди: бордюр, струмочок, калюжку, гілку, лінію, намальовану на піску або асфальті.
Організуйте для дитини та її друзів веселі ігри у парку, у дворі.
Як «інвентар» підійдуть дерева, за ними можна ховатися.
Лавка, якою можна катати один одному м'яч, повзати, підлазити під лаву, перелазити через неї.
Пеньки, на які можна залазити та стрибати, оббігати навколо них.
Включайтесь у гру самі, грайте весело із задоволенням. У ході спільної діяльності у дитини формуються навички взаємодії та спілкування. Використання ігрових вправ і рухливих ігор є ефективним засобом формування інтересу до фізичної активності, що є одним з головних у зміцненні та збереженні здоров'я дітей, прилученні їх до здорового способу життя.
9 правил загартовування.
Консультації для батьків.
Однією форму фізичного виховання є загартовування. Воно є суттєвим, найефективнішим і найдоступнішим засобом тренування та вдосконалення захисних механізмів організму, що впливає на діяльність усіх без винятку систем.
Загартування передбачає використання комплексу різноманітних процедур з метою зміцнення здоров'я, підвищення стійкості організму до холоду та профілактики простудних захворювань. Непоодинокі випадки, коли використовують одну процедуру, наприклад, обтирання тулуба холодною водою, і сподіваються таким чином загартуватися. На жаль! І тут взагалі може бути ніякого ефекту. І ось чому. Загартування формується лише за достатньої тривалості та інтенсивності Холодових впливів.
Важливою умовою досягнення високого ступеня загартованості є систематичні заняття фізичними вправами.
Говорячи про вплив загартовування на організм, необхідно згадати про специфічний та неспецифічний ефект.
Специфічний ефект проявляється у підвищенні стійкості до спеки чи холоду, залежно від цього, який температурний чинник застосовувався для загартовування.
Неспецифічний ефект формується одночасно зі специфічним і виявляється у підвищенні стійкості до деяких інших зовнішніх впливів.
Наприклад: одночасно з підвищенням стійкості організму до холоду, обов'язково підвищується і переносимість нестачі кисню, врівноважуються процеси гальмування та збудження.
Давайте познайомимося з основними правилами загартовування.
Перше правило - розуміння необхідності гартуватися стало переконанням. Тільки тоді можна виховувати таку ж звичку до виконання процедур, що гартують, як звичка вмиватися, чистити зуби та ін. Свідоме ставлення формує потрібний психологічний настрій, який призводить до успіху.
Друге правило - неухильне дотримання здорового образужиття, складовою якого є загартовування.
Третє правило - систематичність загартовування, а не іноді. Навіть двотижнева перерва значно знижує раніше досягнутий стан загартування. Загартування не слід припиняти навіть у разі легкого захворювання, можна лише зменшити його дозу.
Четверте правило - тривалість і інтенсивність процедур, що гартують, треба збільшувати поступово. Кожна нова процедура має викликати спочатку вегетативні зрушення: почастішання пульсу, збільшення частоти та глибини дихання. Відсутність цих зрушень свідчить про недостатнє зростання впливу процедури, що гартує. Навпаки, прояв тремтіння, «гусячої шкіри», збліднення шкірних покривів – показник надмірного збільшення сили подразника. У першому випадку не буде потрібного ефекту, у другому – виникає стан дискомфорту, який може призвести до захворювання.
П'яте правило – облік індивідуальних особливостей організму. Діти різна чутливість до температур. Один і той самий фактор може викликати в одного легкий нежить, у іншого – серйозну хворобу. Ці відмінності залежить від особливостей будови тіла, стану здоров'я, типу нервової системи. Так, у дітей з урівноваженим характером стійкість до холоду виробляється швидше, ніж у імпульсних.
Шосте правило - необхідність створювати гарний настрій під час процедур, що гартують. За позитивних емоцій, як правило, негативні ефекти не виникають. Усі процедури мають виконуватися «на межі задоволення» і припинятися у разі ознак неприємного сприйняття процедури. Залежно від настрою дитини процедура, що гартує, може бути збільшена за тривалістю або скорочена, а температура води знижена або підвищена. Облік емоційного стану дитини, її самопочуття забезпечить постійний інтерес до процедур, що гартують, зробить їх бажаними.
Сьоме правило – обов'язковість фізичних навантажень. Ефективність загартовування зросте у багато разів, якщо систематично займатись фізичними вправами, що відповідають можливостям організму.
Восьме правило - для загартовування треба використовувати весь комплекс природних природних факторів - воду, повітря і сонце.
Дев'яте правило - врахування кліматичних умов конкретного регіону, де людина живе постійно. Клімат конкретного регіону формує специфічний тип терморегуляції у людини та визначає його чутливість до холоду.
Загартування може бути місцевим та загальним. При місцевому гартуванні холод впливає на певну ділянку тіла (ніжні ванни, обтирання тулуба). Спільним вважається таке загартовування, коли холодовий подразник діє всю поверхню тіла (ванна, душ, купання).
Хорошим засобом загартовування, формування та зміцнення зводу стопи в літню пору є ходіння босоніж по піску, траві, землі.
Привчати дітей до цього треба у спекотні сонячні дні, поступово збільшуючи час ходіння босоніж з 2-4 до 10-15 хвилин. Зміцнілі ноги можуть ходити босоніж при +20*С.
Постійні форми загартовування – пульсуючий мікроклімат та оптимальний одяг – повинні доповнюватися сонячними та повітряними ваннами, різноманітними водними процедурами тощо.
Пам'ятка «Десять порад батькам»
Підтримуйте інтерес дитини до занять фізичною культурою, у жодному разі не виявляйте своєї зневаги до фізичного розвитку. Пам'ятайте: сім'я багато в чому визначає поведінку та настанови дитини, у тому числі її ставлення до занять фізкультурою. Приклад дорослих надзвичайно важливий. Як ви ставитеся до фізичної культури, так буде ставитися до неї і ваша дитина.
Висока самооцінка - один із потужних стимулів для дитини виконувати будь-яку роботу. Чи то домашнє завдання, чи ранкова гімнастика. Всіляко підтримуйте у вашій дитині високу самооцінку – заохочуйте будь-яке її досягнення, і у відповідь ви отримаєте ще більше старання.
Спостерігайте за поведінкою та станом дитини під час занять фізичними вправами. Іноді батьки не розуміють, чому дитина вередує і не виконує їхніх вимог. Причиною може бути втома приховане бажання тощо. Постарайтеся зрозуміти причину негативних реакцій. У цьому вам допоможуть глибоке знання особливостей своєї дитини, її довіра, відчуття їм своєї значущості та значущості особистості.
У жодному разі не наполягайте на продовженні занять, якщо з якихось причин дитина цього не хоче. З'ясуйте причину відмови, усуньте її і лише після цього продовжуйте заняття. Якщо цього робити, то виникне стійке неприйняття будь-яких занять фізичними вправами.
Важливо визначити пріоритети вашої дитини у виборі фізичних вправ. Майже всім дітям подобаються рухливі ігри, але бувають і винятки.
Не лайте дитину за тимчасові невдачі.
Не змінюйте дуже часто комплекс вправ. Якщо вони подобаються дитині, нехай вона виконує їх якомога довше - в цьому випадку вона не буде «хватати верхівки», а міцно засвоїть ту чи іншу навичку, рух.
Важливо дотримуватися культури фізичних вправ. У жодному разі не повинно бути розхлябаності, недбалості, виконання абияк. Фізкультура – справа серйозна!
Не перевантажуйте дитину: що є дорослим, не завжди корисно малюкові.
У процесі виховання дитини вас повинні супроводжувати три непорушні закони: розуміння, любов, терпіння.
Пам'ятка для батьків
Як полегшити процес сидіння? Що означає правильна посадка?
При правильній посадці стегна знаходяться під прямим кутом до хребта та гомілок, підошви торкаються підлоги всією поверхнею. Погано, якщо ноги не дістають до підлоги або сидіння настільки низьке, що гомілки вище за рівень тазостегнових суглобів.
Спина повинна бути паралельна спинці стільця. Якщо вона нахилена вперед, може розвинутись сутулість; якщо надмірно спирається на спинку стільця, це сприятиме формуванню круглої спини.
Кисті та передпліччя повинні вільно лежати на столі. При такій посадці лопатки добре зафіксовані, і дитина може вільно та глибоко дихати.
Дуже високий стіл викликає підйом ліктів та компенсаторне викривлення хребта, при низькому столі дитина сутулиться і згинає тулуб уперед.
Так що неправильна посадка за столом - це фактор не тільки неправильної постави, але й підвищеної захворюваності (ГРЗ, атонія кишківника і т.д.)
Що означає стояти для дошкільника?
Стояння, особливо у певній позі, дуже втомлює дитину, оскільки м'язи спини швидко розслабляються, не витримуючи статичного навантаження. Тому малюк починає переступати з ноги на ногу, намагається притулитися до чогось.
Пам'ятайте! Караючи дитину стоянням у кутку, ви караєте її фізично.
Як не пропустити порушень постави? Попередити завжди легше, ніж лікувати!
На перших порах порушення минущі. Якщо дитина, незважаючи на правильні профілактичні заходи, віддає перевагу неправильним пози, потрібно звернутися до лікаря - ортопеда або лікаря ЛФК і суворо виконувати його рекомендації. Постійне нагадування про те, як правильно ходити, нічого не дадуть дитині: цьому віці потрібно повторювати вправи від 33 до 68 разів, щоб вона зрозуміла і точно відтворила цей рух. Тут на допомогу прийде гімнастика – спеціальні вправи, що сприяють розвитку правильної ходьби та почуття рівноваги, координації рухів, формуванню стопи та зміцненню м'язового корсета спини.
Для розвитку правильної ходьби та почуття рівноваги вчіть дитину ходити, ставлячи стопи паралельно. Це можна робити на доріжках, лавах, сходах, стесаному колоди, накреслених крейдою звивистих доріжках. Край тротуару - чудовий посібник для цього.
Для профілактики плоскостопості можна використовувати будь-яку колючу поверхню – аж до гумових килимків, про які ми витираємо ноги, а також будь-які тренажери, які зараз продаються.
Для формування правильної постави вчіть дитину повзати під чимось (стул, стіл, лава)
Консультації для батьків.
Здоров'я дитини – наше спільне завдання.
Профілактика порушень постави.
Дошкільний вік; період формування постави. У цьому віці формування структури кісток ще не завершено, скелет більшою мірою складається з хрящової тканини, кістки недостатньо міцні, у них мало мінеральних солей, м'язи розгиначі розвинені недостатньо, тому постава у дітей нестійка, легко порушується під впливом неправильного становища тіла.
Від чого може порушитися постава? Таких причин багато, назвемо лише деякі.
Меблі не відповідають віку дитини. Особливо коли він тривалий час проводить у вимушеній позі. Тому потрібно пам'ятати про необхідність відповідності стільців та столів щодо зростання дитини, як у дитячому садку, так і вдома, а також не заважати дитині більше часу проводити у вільній позі (наприклад, лежати на килимі), як це прийнято у багатьох закордонних дошкільних закладах та школах.
Постійне тримання дитини при ходьбі за ту саму руку.
Звичка стояти з опорою на ту саму ногу. При правильній ходьбі маса тіла поступово розподіляється на обидві ноги. Про рівномірний розподіл маси тіла можна говорити тоді, коли ступні при ходьбі паралельні. Ось чому для формування правильної ходьби, дитину треба ставити в таку ситуацію, щоб її ноги були паралельні один одному, наприклад, тренувати при ходьбі вузькою доріжкою, дошкою, колодою. Якщо дитина виконала відповідну вправу і в неї все гаразд з координацією, то вона може пройти вздовж палиці або мотузки.
Неправильна поза при сидінні (нахилившись уперед, закинувши руки за спинку стільця, підклавши під себе ногу).
Неправильна поза під час сну (спить, підібгавши ноги до живота, згорнувшись калачиком). Спати потрібно на твердому ліжку, спираючись на неї кістковими виступами; при цьому м'язи не повинні бути в постійній напрузі, тому потрібен м'який матрац та подушка. Краще, якщо подушка знаходиться між щокою та плечем, вона може бути досить м'якою, але невеликою. Найкраща поза для сну – на спині, з розведеними убік руками.
Порушення постави частіше розвивається у малорухливих дітей, ослаблених з погано розвиненою мускулатурою, тому потрібні гімнастичні вправи для тих м'язів, які забезпечують гарну поставу.
Неправильна постава не тільки не естетична, але вона несприятливо позначається на положенні внутрішніх органів. Сутула спина ускладнює нормальне положення грудної клітки, слабкі черевні м'язи теж не сприяють поглибленню дихання. Наслідок - менше надходження кисню до тканин.
Дуже важливо стежити за поставою дошкільника та виховувати вміння правильно сидіти та стояти. Сидіння – не відпочинок, а акт статичної напруги. Діти при сидінні, на відміну дорослих, роблять значну м'язову роботу.
М'язи - розгиначі (особливо, якщо їх не зміцнювали раніше) ще слабкі, тому діти від сидіння швидко втомлюються і намагаються швидко змінити позу або підвестися, щоб рухатися. Ми, дорослі, часто не розуміємо цього і лаємо дітей за непосидючість.
Консультація для батьків: Фізична культура у сім'ї
Варенцова Марина Владиславівна, інструктор з фізичної культури МАДОУ дитячий садок №39 корпус 2 комбінованого виду міста ТюменіОпис роботи:Цей матеріал призначений для батьків дошкільнят, вихователів.
Ціль:Переконати батьків у необхідності фізичних вправ у домашніх умовах.
Фізична культура у ній. Консультація для батьків ДНЗ
Усі батьки хочуть, щоб їхні діти росли здоровими, сильними та міцними. Однак вони часто забувають про те, що хороші фізичні дані обумовлені в першу чергу руховою активністю дитини, що крім досягнення певного зростання і ваги вона повинна бути спритною, рухливою і витривалою.
Чим міцнішим здоров'ям та хорошими фізичними даними ми озброїмо наших дітей у дитинстві та дошкільний період, тим краще вони потім пристосуються до нових соціальних умов. Турбота про формування рухових навичок дитини, про досягнення необхідного рівня спритності, швидкості сил та інших якостей є першочерговим завданням матері та батька ще задовго до вступу дитини до школи.
Фізичне виховання – складова частина інтелектуального, морального та естетичного виховання дитини.
Коли розпочинати займатися?
Основним періодом занять батьків із дітьми є вік від 2 до 6 років. Але і після 6 років не слід припиняти заняття в сім'ї, хоча в цьому віці з'являються й інші можливості для фізичного розвитку дитини - в культурно-просвітницьких установах, спортивних товариствах, де дитина займається під керівництвом спеціаліста.
Скільки займатись?
Можливість включати до порядку денного спільні заняття одного з батьків з дитиною існує майже завжди. Рекомендую татам це відповідальне заняття взяти на себе. Необхідно приділити дитині щодня хоча б кілька хвилин. Намагайтеся визначити оптимальний час дня для занять у режимі вашої сім'ї і потім дотримуйтесь його. Насамперед, слід дотримуватися принципу систематичності, щоб дитина поступово звикала до занять, щоб вони стали для неї щоденною потребою.
Тривалість занять батьків із дитиною різна, залежить від віку дитини, від наявності вільного часу.
Ранкові заняття мають ту перевагу, що відразу після сну «розминаються» м'язи тіла, покращується кровообіг у тканинах. Під час заряджання виконуються легкі та вже знайомі вправи. Тривалість ранкових занять трохи більше 10 хвилин.
Вправи перед вечерею – найчастіша форма спільних занять, оскільки батьки, зазвичай, вдома і хоча один із них може займатися з дитиною. У цей час є час для вправ, формують правильну поставу.
Тривалість занять із дітьми 2-х – 3-х років – 10-15 хвилин; 4-х років 20 хвилин; 5 - 6 років 25-30 хвилин. З 7-ми років до 45 хвилин.
Після вечері займатися з дітьми фізкультурою не рекомендується: інтенсивна рухова діяльність після їжі шкідлива (це стосується будь-якої доби), крім того, після фізичних вправ діти важко засинають.
Обов'язково потрібно використовувати будь-яку можливість рухатися разом із дитиною на свіжому повітрі.
Як зацікавити дитину займатися фізкультурою?
Здорову дитину не потрібно змушувати займатися фізкультурою - вона сама потребує руху і охоче виконує все нові і нові завдання. У жодному разі не слід примушувати дитину до виконання того чи іншого руху або перетворювати заняття на нудний урок. Прекрасно, якщо ви підбадьорите дитину похвалою, здивуйтеся тому, яка вона міцна, спритна, сильна, скільки вона вже вміє. Пробудити в дитини інтерес до занять допоможе також демонстрація його умінь перед рештою членів сім'ї або його однолітками. Так поступово у дитини розвивається впевненість у своїх силах і прагнення вправлятися далі, освоювати нові, складніші рухи. Старшим дошкільникам крім похвал, заохоченням для них може служити і переконливе пояснення, чому так необхідно займатися фізкультурою: щоб він не був схожий на ведмежа, щоб його не переганяли інші діти, щоб він швидше навчився плавати, щоб у нього була правильна гарна постава та м'яка хода і таке інше.
Потоваришувавши з фізкультурою,
гордо дивимось ми вперед!
Ми не лікуємося мікстурою -
Ми здорові цілий рік!